Nodrošiniet savu mazuli pilnīga aprūpe, un viņš joprojām ir pastāvīgi nerātns? Stundām karājas uz krūtīm? Neliels svara pieaugums? Varbūt visa būtība ir tāda, ka jums jāpalielina mātes piena tauku saturs.

Mātes pienu iedala "priekšpusē" (iet barošanas sākumā) un "aizmugurē" (parādās ēdienreizes beigās). Ja pirmā ir bagāta ar laktozi, ūdenī šķīstošām minerālvielām un olbaltumvielām, tad otrā ir bagāta ar taukiem, taukos šķīstošiem enzīmiem, augšanas faktoriem, miegu un sāta sajūtu.

Ir ļoti svarīgi, lai mazulis saņemtu abus.

Ja jūs zināt, un tests parādīja, ka tas patiešām ir ar zemu uzturvielu saturu, jums steidzami jārīkojas, jo mēs runājam par mazuļa veselību.

Uzklausīsim ekspertu padomus, kā arī uzzināsim dažus noslēpumus, kas ļauj bērnam vienmēr palikt sātīgam un apmierinātam.

Jums būs nepieciešams:

Mīti un patiesības par mammas uzturu

Kā liecina pētījumi, tauku saturs barojošas mātes pienā ne vienmēr ir atkarīgs no viņas uztura. Ārstu ieteikumi ir samazināti līdz zema tauku satura pārtikas noraidīšanai, bet liekie tauki nedos nekādu labumu. To pārpalikums pienā apgrūtina sagremošanu, radot problēmas ar kuņģa-zarnu traktu.

Internetā nereti atrodami padomi paēst par diviem, paļauties uz smagu ēdienu, dzert mazāk ūdens un citas blēņas. Šādu eksperimentu rezultāts bieži vien ir mazuļa kolikas un vēdera uzpūšanās. Piens, diemžēl, nekļūst treknāks, tā viskozitāte vienkārši palielinās, kas izraisa laktostāzi, mastopātiju un citas nepatikšanas.

Atbildīgs ir ne tik daudz apēstais ēdiens, bet limfa un asinis, kam ir nemainīgs sastāvs.

Mammas piens ir tieši tas, kas nepieciešams viņas bērnam, un tauku saturs ir zem normas - 2-3% var pilnībā apmierināt viņa vajadzības.

Pierādījumi par sliktu uztura kvalitāti ir bieža raudāšana, nemierīgs miegs, slikts komplekts svars un nepieciešamība bieža pielietošana uz krūtīm.

Neskatoties uz visu iepriekš minēto, pareizu uzturu mātei ir ļoti svarīga loma. Viņas uzturā vajadzētu būt aptuveni 20% olbaltumvielu un ne vairāk kā 30% tauku. Puse no porcijas ir graudaugi, dārzeņi un augļi. Lai iegūtu nepieciešamo kalcija devu, nav nepieciešams dzert pienu vai ēst biezpienu, šis elements ir atrodams zaļumos, rozīnēs, kāpostos, zivīs un spinātos.

Ko ēst

• piens, vēlams kazas, un visi piena produkti, tostarp jogurts, kefīrs, krējums, krējums, sviests, biezpiens, cietais siers un iebiezinātais piens;
• rieksti - valrieksti, lazdu rieksti, Indijas rieksti, mandeles (ne vairāk kā 7 gab. dienā);
• halva, sezama, negrauzdētas saulespuķu sēklas;
• baltā un sarkanā gaļa, liesa zivs sautēta, cepta vai tvaicēta;
• liellopu aknas, mēle;
• paipalu olas;
• dārzeņi, īpaši ziedkāposti un brokoļi, zaļumi (dilles, fenhelis, pētersīļi);
• svaigi un žāvēti augļi;
• graudaugi zupās un graudaugi, pupiņas;
• melnā maize, žāvēšana, grauzdiņi;
• tīrs ūdens, sulas, kompoti, zaļā tēja ar pienu, šķīstošie cigoriņi ar krējumu, augļu dzēriens, augu izcelsmes preparāti laktācijai.

Atteikties no "tukšajām" kalorijām, ko satur smalkmaizītes, baltmaize, ātrās uzkodas, saldumi, piena šokolāde – no tiem nav nekāda labuma. Tāpat ir nepieciešams izslēgt no uztura visus pārtikas produktus ar kofeīnu, konservantiem un krāsvielām. No alkohola dienā ir atļauta 1 ēdamkarote Cahors.

Kaloriju satura vai ēdiena daudzuma palielināšana nedos neko citu kā tikai papildu mārciņas. Jums jāēd daļēji, mazās porcijās, vērojot daudzveidību.

Biežāk ēdiet zupas, graudaugus ar sviestu, gaļas ēdieni, šķiedrvielas – papildināsi vitamīnu un mikroelementu līdzsvaru un dalīsies tajos ar mazuli. Uzmanīgi ievadiet jaunus ēdienus, vērojot bērna reakciju. Ja 1-2 dienu laikā viņam nav vēdera uzpūšanās, regurgitācija, caureja, aizcietējums, kolikas vai alerģijas, varat tos ēst tālāk.

Dzeriet, cik vēlaties – šķidruma daudzums nesamazina piena tauku procentuālo daudzumu, kā daudzi domā. Mammai un mazulim noder kumelīšu, mežrozīšu, fenheļa novārījumi, taču ar govs pilnpienu jābūt uzmanīgiem, to ieteicams atšķaidīt un izmēģināt nelielās porcijās.

Vecmāmiņas receptes

Tautas aizsardzības līdzekļi ir pierādījuši savu efektivitāti atkal un atkal un ir izturējuši laika pārbaudi. Lai palielinātu piena daudzumu un uzlabotu kvalitāti, sievietes jau sen izmanto šādas receptes:

1. Sarīvētus burkānus pārlej ar pienu vai krējumu (500 ml). Sākot ar nelielu porciju, maisījuma daudzumu palielina līdz glāzei 2-3 reizes dienā. Jūs varat pievienot nedaudz medus. Dzeriet siltu, neatkarīgi no ēdienreizes.
2. Redīsu sulu atšķaida ar ūdeni, sajauc ar tējkaroti medus un dzeru pa 0,5 glāzes divas reizes dienā.
3. 1 st. l. ķimenes aplej ar 1 litru ūdens, pievieno nomizotu un sasmalcinātu citronu, 0,5 ēd.k. Uzvāra cukuru uz lēnas uguns, atdzesē, izkāš un ņem pa 0,5 glāzes 2-3 reizes dienā.
4. Karstā cepeškrāsnī uz pusstundu liek divas ēdamkarotes ķimenes un 2 tases krējuma. Pēc atdzesēšanas dzer divas reizes dienā veselai glāzei.
5. Uzpildiet riekstus ar vārītu pienu termosā. Tad viņiem jāēd 1 gabals 5-6 reizes dienā. Un viņi dzer pienu 1/3 tase no rīta un vakarā.
6. Sauju rožu gurnu iemet 350 ml verdoša ūdens un vāra 7 minūtes. Lietojiet 0,25 tases 20 minūtes pirms ēšanas 3 reizes dienā.
7. Piemīt labas laktogēnas īpašības ingvera tēja. Brūvējiet 10 g rīvētu sakņu 700 ml verdoša ūdens. Dzer siltu divas reizes dienā, 50 ml.
8. Līdzīgi iedarbojas anīsa, ķimenes, fenheļa tējas, miežu novārījums un ērkšķu sula.

mierīgums

No barojošās mātes emocionālā stāvokļa ir atkarīgs ne tikai piena daudzums, bet arī tauku saturs. Un ja tā ir gadījies, ka tā kvalitāte nav mainījusies labāka puse neuztraucies un neuztraucies. Centieties iegūt vairāk pozitīvu emociju.

Un neaizmirstiet pietiekami gulēt. Tās ilgumam jābūt vismaz 8 - 9 stundām dienā. Nolieciet mazuli blakus un atpūtieties.

Mātes piena stiprinātāji

Tie ir īpaši mātes piena piedevas, kas satur vitamīnus, minerālvielas un olbaltumvielas, galvenokārt paredzētas priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem. Tos ražo pulvera vai maisījuma veidā un pievieno izteiktam mātes pienam tieši pirms barošanas.

Izmantojiet šīs zāles, lai normāls svars bērns ir nevēlams, jo tie veicina liekās masas kopumu. Turklāt pastāv pārkāpuma risks dabiska laktācija un piena piegādes samazināšanās. Pēc tam, kad bērns ir pieradis pie pudelītes, viņš var atteikties barot bērnu ar krūti.

Vai sūknēšana ir noderīga?

"Advanced" vecāki cenšas nedaudz atslaukt pienu, lai bērnam iedotu lielu krējuma devu. Bet, tā kā krūtis uz pieaugošo pieprasījumu reaģē ar ierosinājumu, tad pēc dienas vai divām tā pārplīsīs no piena pārpilnības, un vēl pēc nedēļas mammai vairs nebūs spēka šai nepatīkamajai procedūrai.

Rezultāts būs tāds pats kā "uzkrāšanās" gadījumā: mazulis ēdīs priekšpienu, un visnoderīgākais paliks nerealizēts.

Mēs barojam pareizi

Jūsu sirdsmieram ir nepieciešams pārbaudīt, vai jums ir trekns piens. Bet svarīgāk ir organizēt dabisku barošanas režīmu. Tas nozīmē, ka mazulis jāpieliek pie krūts pēc viņa pirmā pieprasījuma.

Ir svarīgi atšķirt kaprīzes un nepieciešamību pēc pārtikas. sūkšanas kustības mute, prasīgs sauciens, mantkārīgs skatiens uz krūtīm runā par izsalkumu. Bet bērniem bieži vien ir nepieciešams dabisks "knupis". psiholoģiskais komforts un mierīgs.

Nekad nevērtējiet pieteikuma ilgumu pēc citu cilvēku piemēriem. mazs vīrietis- jau cilvēks ar savu temperamentu. Tātad, melanholiskais tips var lēnām sūkties 30-40 minūtes, bet holēriķis var sūkāt diezgan intensīvu 15 minūšu procesu.

Speciālisti uzskata, ka, jo īsāki intervāli starp ēdienreizēm, jo ​​treknāks kļūst mātes piens.

Un neaizmirstiet, ka intervāls starp barošanu nedrīkst pārsniegt divas līdz trīs stundas.

Barošanas laiki var atšķirties visas dienas garumā. Neaizmirstiet par aizmugures piena hipnotiskajām īpašībām. Mazulis aizmieg, bet ik pa laikam iemalko pa malciņam – dod viņam iespēju paēdināt.

Ja jūs pareizi sadalīsit režīmu, bērns būs pilns, un māte varēs plānot savu dienu.

Vislabāk ir organizēt pieķeršanās ritmu pirms aizmigšanas / pamošanās, pirms pastaigas, ar nemierīgu uzvedību vai saskaņā ar grafiku.

Ja nav problēmu, pārtrauciet uztraukties. Ticiet man, daba ir gudrāka par lielāko daļu absolventu. Jebkurā gadījumā mazulis saņems visu nepieciešamo no mātes piena. Bet viņam arī rūp tavs sirdsmiers. Metiet pie malas rūpes, veltiet laiku sev un vīram, biežāk komunicējiet ar mazuli un nēsājiet to rokās.

bieži uzdotie jautājumi

Mātes piens ir taukains, ko man darīt?

Pārmērīgs taukains piens var kaitēt mazulim. Tas izraisa zarnu slimības, gremošanas traucējumus, kolikas, ietekmē miegu. Daudziem bērniem rodas alerģijas, izsitumi uz ādas, nieze. Daži atsakās barot bērnu ar krūti. Jūs varat samazināt tauku saturu, pārskatot savu diētu. Mērena ēšana palīdzēs palielināt jūsu produktivitāti. normāls piens. Samaziniet porcijas lielumu, vairāk paļaujieties uz graudaugiem, augļiem, dārzeņiem. Mazāk ēst biezpienu un piena produktus, kādu laiku atteikties arī no riekstiem, kāpostiem, gaļas. Centieties neēst ceptu pārtiku. Kotletes, karbonādes, cepti dārzeņi zupās, trekni buljoni ir kontrindicēti. Labāk ir pāriet uz pārtiku ar zemu tauku saturu, nekaloriju. Dzeriet vairāk tējas, vēlams zaļo vai augļu, bez cukura un medus, tīru ūdeni. Staigāt vairāk svaigs gaiss mēģināt palielināt fiziski vingrinājumi, atpūta.

Ļoti trekns mātes piens, kā pagatavot ar zemu tauku saturu?

Neļauties panikai. Jūs varat labot situāciju tikai nedēļas vai divu laikā. Vispirms pārskatiet savu ierasto uzturu. Jums nevajadzētu ēst pārāk daudz vai pārāk maz. Attīstiet ieradumu ēst bieži, bet mazās porcijās. Piemēram, našķojiet nevis sviestmaizes ar sviestu un desu, bet gan augļus. Atteikties no iegādātajiem jogurtiem, sulām, krējuma. Dzeriet zaļo tēju vai ūdeni, ēdiet pārtiku ar zemu tauku saturu, vairāk paļaujieties uz salātiem, graudaugiem, žāvētiem augļiem. Atteikties no gaļas, uzturā atstājot tikai vistu, trušus un zivis. Tos vajadzētu tvaicēt un ēst mazās porcijās. Vislabāk ir pievērst uzmanību produktu sezonalitātei un dabiskumam. Izvairieties ēst eksotiskus augļus. Centieties ēst regulārus, pazīstamus ēdienus. Vāra vieglas zupas, bez ceptiem dārzeņiem, taukiem un gaļas.

Kā padarīt mātes pienu apmierinošu?

Ar nosacījumu, ka esat pārbaudījis mātes pienu un izrādījās ar zemu tauku saturu, varat sākt palielināt tā kaloriju saturu. Pārskatiet savu dzīvesveidu. Samaziniet stresu, darba slodzi, atpūtieties un atpūtieties vairāk. Iemācieties ignorēt kritiku. Sakārtojiet izvēlni pareizi. Palieliniet uzkodu skaitu, bet tajā pašā laikā samaziniet porcijas. Iet uz veselīga ēšana. Dzeriet vairāk kefīru, pienu, ēdiet biezpienu, olas, zivis, graudaugus - griķus, miežus, miežus, prosu. Centieties ēst vairāk dārzeņu, augļu, dzert ūdeni, sulas, zaļo tēju. Staigāt un atpūsties. Ja iespējams, atsakieties no uztura un tablešu lietošanas.

Video materiālam

Ja redzat kļūdu, lūdzu, iezīmējiet teksta daļu un noklikšķiniet uz Ctrl+Enter.

Bērna barošana ar krūti ir dāvana uzdāvināja sievietei augstākie spēki dabu. Mātes piens ir ne tikai barojošs cienasts, bet arī neparasts saziņa ar mazuli, tā aizsardzība un psiholoģiskais atbalsts, kā arī zarnām labvēlīgās baktērijas. Lielākā daļa jauno māšu pieliek visas pūles, lai saglabātu laktāciju ilgāk. Tajā pašā laikā galvenais jautājums, kas viņus satrauc, ir: kā palielināt tauku saturu mātes pienā?

Jaunpiens

Sievietes ķermenis strādā pie piena ražošanas pat bērna piedzimšanas periodā. Līdz grūtniecības vidum dažām mātēm ir balti dzelteni izdalījumi no piena dziedzera, ko sauc par jaunpienu un runā par gatavību barot bērnu. Tūlīt pēc dzemdībām jaunpiens tiek ražots intensīvi. Šajā periodā ir ļoti svarīgi piestiprināt bērnu pie krūtīm. tāpēc ka augsts saturs imūnglobulīns A un leikocīti, kas aizsargā bērna organismu no bīstamiem mikroorganismiem un iznīcina vīrusus un baktērijas, jaunpiens ir nepieciešams bērna adaptācijai jaunai videi un veselības veicināšanai.

Drīz pēc dzemdībām parādās īsts piens – nobriedis, kura sastāvs un tauku saturs mainās. Tomēr mātes produkta galvenā īpašība, kas 100% apmierina mazuļa vajadzības, paliek nemainīga - dabiskais sastāvs un maksimālu labumu.

No kā ir izgatavots produkts

Kas atrodas mātes pienā:

1. Bioloģiski aktīvs ūdens (88%) – pediatri saka, ka mazulis, kurš ir uz barošana ar krūti nav nepieciešams dzert papildu ūdeni;
2. Laktoze (piena cukurs) ir bagāta ar ogļhidrātiem garīgo attīstību un nervu sistēma, normalizē gremošanas orgānu darbību un palīdz absorbēt dzelzi un kalciju;
3. Tauki ir spēka drupatas avots. Tie stiprina imūnsistēmu;
4. Olbaltumvielas, kas pārstāv sūkalu proteīnu, taurīnu, laktāzi, laktoferīnu, nukleotīdus, ir atbildīgi par mazuļa augšanu;
5. Vairāk nekā 20 veidu hormoni, vitamīni un minerālvielas, antivielas, dzelzs, kas veicina augšanu un aizsargā pret vīrusiem un baktērijām.

Unikāls dabiskais sastāvs, pielāgojoties bērna vajadzībām, runā pats par sevi.

Kāpēc mammas uztraucas?

Galvenais mātes pieredzes iemesls ir neliels mazuļa svara pieaugums, ko pavada slikts sapnis, biežas kaprīzes un pastāvīgs pieprasījums pēc krūtīm. Un, ja, izšķīduši šķidrumu un redzot zilganu nokrāsu, viņi nekavējoties krīt panikā, uzskatot, ka pienam ir zems tauku saturs un bērns neēd.

Tomēr viņi ļoti maldās. Mātes piens ir priekšējais un aizmugurējais. Pirmajam kļūst vieglāk, tāpēc tas ir tas, kurš pirmais izsūc bērnu. Priekšpienam ir ļoti šķidra tekstūra un zilgana nokrāsa, kas mulsina māmiņas. Tas satur daudz noderīgu vielu un ir ļoti nepieciešams mazulim.

Tiklīdz pirmais beidzas, mazulis sāk izsūkt aizmugurējo pienu. Šis ir ļoti apmierinošs augstas kaloritātes produkts, kas ir taukains, nedaudz dzeltenīgs šķidrums. Tā kā to ir grūtāk iegūt, mazuļi kļūst nerātni vai sāk raudāt.

Mātes, uzskatot, ka piens ir beidzies, dod bērnam vēl vienu krūti, kā rezultātā viņš atkal sūc šķidru priekšpienu un izsūc sevi. Ja šī situācija tiek pastāvīgi atkārtota, tad sekas nav nepieciešamā kaloriju skaita iegūšana un nepietiekams pieaugums svarā.

Kā redzat, ne vienmēr zems tauku saturs izraisa trauksmi jaundzimušajam.

Mūsdienu medicīna apgalvo, ka jaunajām māmiņām nav pamata uztraukties. Pediatri sniedz atbildi uz jautājumu, kas nosaka tauku saturu mātes pienā. Galvenais faktors ir piena pieejamība mātei. Ja tā ir, tad tās sastāvs, kas veidojas grūtniecības laikā, ir ideāls, ir atkarīgs no ģenētiskiem faktoriem un dabiski pielāgojas konkrēta bērna ķermenim. Tādā pašā veidā tiek regulēts tauku satura procentuālais daudzums.

Zinātniski pierādīts: tauku koncentrācija mātes pienā pastāvīgi mainās un ir atkarīga no pareiza barošana. Jo vairāk viņi pieliek mazuli pie krūts, jo barojošāks kļūst piens.

Kā noteikt tauku saturu?

Lai nešaubītos, vai mazulis ir paēdis vai nav, pienu var pārbaudīt mājās. Piedāvājam barojošai māmiņai izmantot vienu no visvairāk vienkāršus veidus, kam nepieciešama glāze un lineāls. Kad rīki ir gatavi, veiciet tālāk norādītās darbības.

1. Izteikt nē liels skaits pienu un liek ledusskapī, ne ar ko nepārklājot;
2. Nepieskarieties izstrādājumam un nekratiet to. Aizmirstiet par to uz dažām stundām (labāk atstāt uz nakti);
3. No rīta pārbaudiet šķidruma stāvokli: tam vajadzētu būt divām konsistenci. Virspusē neliela strēmele - taukiem bagāts krējums, zemāk - mazāk kaloriju piens. Izmēra krēma platumu, kas nogulsnējās pa nakti. Viens milimetrs ir vienāds ar tauku procentuālo daudzumu;
4. Visbiežāk šis skaitlis ir 4 mm. Vidējais tauku saturs mātes pienā svārstās no 4-4,5% un mainās katras barošanas laikā.

Kā ar pārtiku palielināt tauku saturu mātes pienā?

Jaunajām māmiņām nevajadzētu uztraukties par to, kā palielināt tauku saturu mātes pienā, bet gan domāt par tā uzturvērtību. Mazulim nevajag taukus, bet noderīgas vielas nāk ar mātes pienu. Viņu klātbūtne ir tieši atkarīga no sievietes uztura.

Tajā pašā laikā viņai nevajadzētu pārēsties vai ierobežot sevi pārtikā, bet lietot veselīgu pārtiku. Galvenais, lai uzturs būtu pareizs, sabalansēts un racionāls. Šajā gadījumā uzturam jābūt daudzveidīgam un kalorijām. Vidējais tauku daudzums dienā ir ne vairāk kā 30%, 20% - olbaltumvielas, atlikušā puse - galvenokārt graudaugi un dārzeņi. Ogļhidrātu uzņemšana jāierobežo.

Pārtikas produkti, kas palielina tauku saturu mātes pienā, ir:

• graudaugi un graudaugu zupas;
• gaļu un zivju produkti vārīti, sautēti vai tvaicēti;
• valrieksti(ne vairāk kā 3 dienā);
• ziedkāposti un brokoļi vārīti vai svaigi salātos;
• cietais siers - brokastīs var apēst 1-2 sviestmaizes ar sieru un sviestu;
• dabisks sviests kā piedeva graudaugiem;
• kā salātu mērci;
• piena produkti(biezpiens, krējums, kefīrs, rūgušpiens un citi);
• - ierobežotā daudzumā.

Plkst barošana ar krūti no uztura tiek izslēgti taukaini, sāļi un cepti ēdieni, kā arī desas.

Jebkuri produkti jālieto mazos daudzumos, jāievada pakāpeniski un ar vislielāko piesardzību, lai novērstu alerģiju veidošanos mazulim.

Mātes piena tauku saturu ietekmē tā daudzums. Nepietiekama ražošana noved pie tā kaloriju satura samazināšanās. Kā šajā situācijā uzlabot mātes piena kvalitāti? Pareiza dzeršanas režīma ievērošana palīdzēs tikt galā ar problēmu. Palīdz palielināt laktāciju veselīgi dzērieni pagatavots mājās:

• silta zaļā tēja ar pienu vai krējumu, dzer 30 minūtes pirms barošanas;
• ingvera tēja, kas sastāv no 10 g sasmalcinātas auga saknes, piepildīta ar 700 ml verdoša ūdens, jālieto divas reizes dienā pa pusglāzei;
• burkānu pienu pagatavo no 1 smalki sarīvēta burkāna un pārlej ar puslitru karsta piena, dzer siltu pēc vajadzības;
• saujas mežrozīšu novārījumu, aplej ar verdošu ūdeni un tvaicē uz lēnas uguns 7 minūtes. dzert 20 minūtes pirms ēšanas, ceturtdaļu tasi.

Tautas receptes

Kā vēl palielināt mātes piena tauku saturu? etnozinātne piedāvā recepti vitamīnu maisījums: vienādās proporcijās samaisa sasmalcinātas žāvētas aprikozes, valriekstus, vīģes un rozīnes, pievieno tikpat daudz sviesta un medus. Rūpīgi samaisiet. Ņem 1 ēd.k. l. veselīgs gardums pirms barošanas. Neaizmirstiet, ka medus ir alergēns produkts. Sāciet ar mazāko devu un uzraugiet bērna stāvokli.

Nepārspīlējiet ar uztura palielināšanu mātes piens, jo tauku satura palielināšanās apdraud koliku veidošanos, gremošanas traucējumus un distrofijas attīstību jaundzimušajiem.

Mazuļa kuņģa-zarnu trakts nav uzreiz gatavs sagremot pārtiku, jo ir nepietiekams nepieciešamo enzīmu daudzums, tāpēc ir svarīgi, lai mātes piens nebūtu pārāk trekns. Tāpēc mammai ir svarīgi nodrošināt mazuli ar nobriedušu pienu.

To veicina arī citi faktori. Izvairīties nepatīkamas sekas Jums palīdzēs šādi padomi:

• ēst tikai veselīgu pārtiku stingri noteiktajā laikā un nelielās porcijās;
• vienmēr palikt iekšā labs garastāvoklis: No jūsu psihoemocionālais stāvoklis atkarīga ne tikai laktācija, bet arī bērna labklājība;
• pietiekami atpūsties un labi izgulēties;
• starp daudzajiem un līdz ar to arī piena tauku saturu izvēlieties sev drošāko;
• pārliecinieties, ka mazulis apēd krūts saturu līdz galam, un tikai tad nepietiekamas barošanas gadījumā dodiet citu krūti;
• barojiet bērnu pēc pieprasījuma, izstrādājot individuālu barošanas režīmu;
• ja jums ir daudz piena, tad pirms uzklāšanas uz mazuļa krūts izspiediet priekšējo, tad mazulis saņems nobriedušākus augstas kaloriju kārumus;
• bieži masāža piena dziedzeru(labāk pirms katras ēdienreizes un tās laikā);
• izmantojiet atkārtotas piestiprināšanas metodi: pārtrauciet barošanas procesu uz dažām minūtēm un pēc tam atkal piestipriniet pie tās pašas krūts.

Sekojiet līdzi labsajūtai, attīstībai un emocionālais stāvoklis mazulis, jo tas ir mātes piena lietderības un tauku satura rādītājs. Un jūsu galvenie padomdevēji būs mātes instinkts un bezgalīga mīlestība mazulim.

Kas notika tavā dzīvē priecīgs notikums. Tajā bija mazulis. Tagad viņa dzīve ir atkarīga no jums, un jūs to jūtat un saprotat. Protams, jebkura sieviete, pirmo reizi kļūstot par mammu, ir noraizējusies, nervoza un noraizējusies, ka nezināšanas dēļ var kaut kā nodarīt pāri savam mazulim. Ļoti bieži šie brīži ir saistīti ar bērna uzturu. Rodas jautājumi, ko darīt, ja piens nav trekns, ko ēst utt.

Mazuļa barošana

Katrai sievietei ir tiesības pašai izlemt, vai viņas mazulis ēdīs gatavus veikala maisījumus vai savu pienu. Lielākā daļa, protams, vēlas barot bērnu ar krūti. Tieši tā, jo tas ir mātes piens - visvairāk labākais ēdiens. Tā tas ir bijis vienmēr un tā arī būs. Tas ir raksturīgs sievietei pēc pašas dabas.

Nepalaidiet garām vienu no visvairāk atskaites punkti uz sava bērna izaugsmes un attīstības ceļa un sāciet jau no dzimšanas, lai barotu viņu ar mākslīgiem maisījumiem. Zīdīšanas atteikums sieviešu vidū mūsdienu pasaule- tas ir normāli. Tā viņi paši domā, bet vai šāds atteikums ir izdevīgs un noderīgs mazulim? Diez vai.

Pats sākums

Arī iekšā dzemdību namā Pediatri iesaka jaunajām māmiņām dzert pēc iespējas vairāk ūdens un ēst piena produktus, lai piens ražotos pēc iespējas ātrāk. Bet galvenais nav tas. Bieži vien piena tauku saturs būs atkarīgs no tā, cik veiksmīgi tika sākta barošana nākotnē.

Tieši tur ārsti koncentrējas uz to, kurš pienam pievienos taukus. Un jums ir nepieciešams dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā.

Daudzi uzskata, ka viņas piena tauku saturs un uzturvērtība būs atkarīga no tā, ko sieviete ēda grūtniecības laikā. Patiesībā tas tā nav, un galvenais uzsvars būtu jāliek vēlāk, pēc dzimšanas.

Ko darīt, lai piens būtu trekns un barojošs?

Barošanas laikā bērns patērē divus veidus.Tas ir priekšējais un aizmugurējais. Pirmais ir caurspīdīgāks un mazāk barojošs, otrais ir visnoderīgākais un komponentiem bagātākais. Tāpēc ir svarīgi vienas bērna barošanas laikā nemainīt krūtis, nepāriet no vienas uz otru. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka mazulis nepaēdīs, patērējot tikai priekšpienu.

"Ko darīt, lai piens būtu taukains?" - šis jautājums moka gandrīz katru jauno māmiņu. Turklāt viņa sāk uztraukties citu, “pieredzējušāku” māmiņu vai vecmāmiņu viedokļu ietekmē. Bieži viņi var pateikt kaut ko līdzīgu: “Ar ko jūs barojat savu bērnu, piens ir caurspīdīgs. Viņš neēd!" Tad, dabiski, jaunā sieviete sāk domāt, kā palielināt piena tauku saturu. Bet šis jautājums nav tik vienkāršs, kā šķiet. Un daudzu cilvēku, tāpat kā pašas mātes, argumentācija var būt kļūdaina.

Kāds piens ir barojošs un trekns?

Kāpēc mēs uzdevām šādu jautājumu? Fakts ir tāds, ka piena krāsa un caurspīdīgums nemaz nav atkarīgs no tā uzturvērtības un tauku satura. Mātes piens vienmēr tiek ražots bērnam vajadzīgajā daudzumā, tai skaitā unikāla kompozīcija kas ir tieši tas, kas šim mazulim ir vajadzīgs. Caurspīdība, pelēka vai pat zilgana krāsa neliedz pienam būt ļoti barojošam un treknam.

Vairāk pieredzējušas mammas kam ir šīs zināšanas, nesteidzas izdarīt secinājumus par kvalitāti. Viņi izspiež pienu un nogādā to laboratorijā, kur pārbauda tā uzturvērtību. Vairumā gadījumu tas ir tas, kas pārliecina: krāsa nav kvalitātes rādītājs.

Svarīgs punkts! Pirms uzdodat sev jautājumu, ko ēst, lai piens būtu trekns, paņemiet to paraugam. Galu galā, protams, jūs varat aktīvi sākt ēst visu, par ko mēs rakstām zemāk vislabākā kvalitāte pienu, taču pastāv iespēja iegūt atšķirīgu rezultātu, nekā gaidījāt. Augsts piena tauku saturs bērnam var izraisīt aizcietējumus.

Ja mazulis aktīvi attīstās, normāli pieņemas svarā, mierīgi guļ, tad nevajag uztraukties par to, ko ēst, lai piens būtu trekns. Jūs varat ēst tos pārtikas produktus, kurus mēs rakstām zemāk kā papildinājumu. Bet nav obligāti jābalstās uz nemīlētu piena tēju, ja ar tevi viss ir kārtībā.

Ko ēst, lai piens kļūtu taukains?

Tātad, tagad pāriesim pie galvenā jautājuma un vispirms atbildēsim, kādi pārtikas produkti palielina piena uzturvērtību, pēc tam mēs runāsim par dzeršanu.

• Valrieksti. Tie ir ļoti noderīgi, taču tie var būt alerģiski. Tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem ar tiem. Vispirms pārbaudiet bērna reakciju, apēdot dažus riekstus.
• Halva, priežu rieksti, sēklas. Tikpat noderīgi kā valrieksti. Palieliniet uzturu, ietekmējiet tauku saturu. Tāpat šie produkti ir nepieciešami pašai māmiņai, jo tie piesātina viņas organismu, novēršot makro un mikroelementu deficītu, ko viņa var zaudēt barošanas laikā.
• Biezpiens. Vispār jau mammai labāk lietot vairāk piena produktu. Tie reti ir alerģiski. Tie satur kalciju, kas ir tik nepieciešama mazuļa augšanai un mātei, lai papildinātu grūtniecības un barošanas laikā iztērētos krājumus.
• Griķi. Daudzas mātes uz jautājumu saviem draugiem: "Kas tur, lai padarītu pienu taukainu?" - viņi atbild, ka košļā sausus graudaugus. Griķi jācep sausā pannā un jāēd kā sēklas. Tas uzlabo piena kvalitāti.
• Brokoļi. Vēl viens produkts, kam ir pozitīva ietekme uz pašu piena veidošanos (laktāciju). To var lietot gan vārītu, gan salātos.
• Gaļa, zivis, dārzeņi. Ir daudz iespēju, ko ēst, lai piens kļūtu treknāks. Bet jums ir jābūt uzmanīgiem. Galu galā daži dārzeņi var izraisīt alerģiju. Ir sens uzskats, ka mammai nevajadzētu ēst visus sarkanos vai zaļos ēdienus. Bet šis fakts nav apstiprināts. Gaļa nedrīkst būt trekna un cepta. Pēdējais bērnam var izraisīt kolikas. Laktācijas periodā ļoti noderīgas ir sulas no dārzeņiem, kas pagatavotas mājās. Arī burkānu, ķirbju novārījumi. Šādām sulām ir ļoti noderīgi pievienot karoti medus un krējuma.

Tātad, mēs atbildējām, ko ēst, lai piens būtu trekns, tagad jārunā par dzeršanu. Tas ir ļoti svarīgi arī jaunajai māmiņai un viņas mazulim. Arī šeit ir nianses.

Kāds dzēriens?

Ļoti svarīgs ir jautājums, ko dzert, lai piens būtu taukains:

• Tēja un piens. Droši vien katra māte šādu recepti dzirdēja no vecmāmiņām vai vecākiem radiniekiem. Šī ir piena tēja. Kāds tikai piebilst, kā kafijā, tā nav daudz. Bet vislabāk ir atšķaidīt tēju un pienu proporcijā 1: 1. Varat arī izmantot zaļās tējas.
• Uzlējums uz valriekstiem. Recepte 1. No tiem jāņem divas ēdamkarotes, aplej ar verdošu ūdeni. Ļauj atdzist, pēc tam ņem trešdaļu trīs reizes dienā. Recepte 2. Valriekstus pārlej ar pienu, tam jābūt siltam. Uzlējumam pievieno karoti medus. Visu kārtīgi samaisiet, ļaujiet brūvēt. Pēc tam pirms barošanas izdzeriet glāzi infūzijas. Bet noteikti uzraugiet bērna reakciju. Galu galā gan valrieksti, gan medus var izraisīt alerģiju.
• Aptieku zāļu tējas. Šobrīd pārdošanā ir daudz produktu, kas ir īpaši izstrādāti barojošai māmiņai un ir paredzēti.Bet labāk ir dot priekšroku tām tējām, kuras pārdod aptiekās vai specializētajos veikalos māmiņām un mazuļiem.
• Piena. Dzeriet pienu, jogurtus bez pievienotām krāsvielām, kefīru, raudzētu ceptu pienu. Atkal apskatiet bērna reakciju. Galu galā šie produkti var izraisīt palielināta gāzes veidošanās. Lai gan ļoti retos gadījumos.

Tātad uz jautājumu, ko ēst un dzert, lai piens būtu trekns, mēs atbildējām. Bet vēlreiz atkārtojam: nesteidzieties izdarīt secinājumus no draugu vai kāda cita vārdiem. Vispirms apskatiet bērna reakciju, viņa mierīgumu un svaru. Ja ar to nav problēmu, jūsu piens ir optimāls mazulim. Lai iegūtu lielāku noteiktību, laboratorijā veiciet tauku satura pārbaudi.

Bet mēs neesam analizējuši vēl vienu jautājumu, kas tika norādīts raksta sākumā. Tas ietekmē arī to, ka mātes ļoti bieži atsakās barot, un viņas to dara velti.

Ko darīt, ja piena nepietiek?

Papildus tam, ka sievietes interesē jautājums, ko ēst, lai piens būtu trekns, viņas uztrauc arī brīdis, kad ar to nepietiek. Tā ir arī ļoti izplatīta problēma, kurai ir arī divas puses. Bieži mammas stāsta, ka pārtraukušas barošanu, jo nebija piena, bija caurspīdīgs utt. Bet šis viedoklis ir nepareizs. Iepriekš mēs jau runājām par piena krāsu un sastāvu, tagad parunāsim par tā daudzumu.

Tātad ir tāda lieta, ka Viņš kļūst par iemeslu tam, ka mātei periodiski sāk zaudēt pienu vai tā daudzums samazinās. Tas var notikt jebkurai sievietei. Kādam šī problēma tika apieta, un kāds to meklēja visu barošanas laiku.

Gadās arī, ka māte var zīdīt divus bērnus. Un ar pirmo bērnu viņu nemocīja periodisks piena trūkums, bet ar otro - gluži pretēji.

Īpaši maisījumi

Šodien specializētajos veikalos jūs varat iegādāties īpašus maisījumus barojošām mātēm, kas palīdzēs palielināt piena tauku saturu. Tiesa, ar to lietošanu jābūt uzmanīgiem, jo ​​bērns uz tiem var reaģēt ar izsitumiem un diatēzi.

Uz Šis brīdis Populāri ir šādi maisījumi barojošām mātēm:

• Sajauc "Lactamyl". Šis ir īpašs produkts, kas izgatavots no augstas kvalitātes govs piena un bagātināts ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Turklāt maisījuma sastāvā ir īpaši augi, kas palielina laktāciju. Produktu ieteicams sākt lietot, kad ir krīze, un tas ir apmēram 3-4 nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas, kad viņam jāēd vairāk, un mātei ir maz piena vai tas nav trekns un nav barojošs . Daži pediatri iesaka pastāvīgi lietot šo maisījumu, jo visā barošanas periodā māte var būt nervoza, kā rezultātā piens kļūst mazāk taukains, un tā daudzums ir ievērojami samazināts.
• Sajauc "Bellakt mamma". Šis produkts ir paredzēts sievietēm ar zemu piena ražošanu un bez taukiem. Tas satur visu nepieciešamās sastāvdaļas pilnvērtīgai nervu sistēmas veidošanai bērnam, prebiotikas, kas palīdz uzlabot gremošanas procesu, kas ir ļoti svarīgi pirmajos trīs mēnešos, viegli sagremojami proteīni.
• Femilak maisījums. Tam ir gandrīz tāds pats sastāvs kā Lactamil maisījumam, tikai to ražo cits ražotājs.

Vitamīni mammai

Dažreiz zema tauku satura piena iemesls ir vitamīnu trūkums sievietes ķermenī. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams ēst pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, kā arī gaļu. Bet pat tad, ja ir viss kilogramos, deficītu kompensēt neizdosies. Tāpēc daži pediatri, kad māte sūdzas par zema tauku satura pienu, var ieteikt lietot vitamīnu kompleksi, ar kuras palīdzību deficīts tiks aizpildīts, un piens rezultātā kļūs barojošāks:

• "Gendevit".
• "Centrs".

Šie kompleksi ietver visus neaizstājamās skābes un vitamīni, kas kompensēs nelīdzsvarotību. Tiesa, nav ieteicams tos lietot, ja pašai sievietei ir individuāla sastāvdaļu nepanesamība un bērnam ir alerģija.

Ja bērnam ir alerģija

Diemžēl daži produkti, kas var uzlabot piena kvalitāti, ir alerģiski. Un bērniem rodas izsitumi, kas pāriet tikai tad, ja mamma pārstāj tos ēst. Un tāpēc daudzas barojošas mātes apmaldās un domā: ko ēst, lai piens būtu taukains un tajā pašā laikā nekaitētu jūsu bērnam?

Ja ir precīza pārliecība, ka bērnam ir alerģija, jums vienkārši jāizslēdz sarkanie dārzeņi, rieksti un piens. Pārējo var ēst, bet ar mēru.

Kā bērns uzvedas, ja nav pietiekami daudz piena?

Bērns var sajust trūkumu, bet tas atkal ne vienmēr notiek. Tāpēc viņš sāk rīkoties, slikti guļ, alkatīgi satver krūtis, cenšoties izsūkt visu līdz pēdējam pilienam. Mamma ir nervoza, kas atkal noved pie stresa un zemas piena ražošanas. Un šajā pagrieziena punktā jaunā māte beidzot pieņem lēmumu ieviest papildinošus pārtikas produktus un vairs nebarot bērnu ar krūti. to liela kļūda. Galu galā krīze ir beigusies. Tā var būt viena diena, tā var būt vairāk. Šajā brīdī sūknēšana ļoti palīdz. Īpaši mūsu laikā tiek pārdoti kvalitatīvi piena sūkņi. Un, protams, jums šķitīs, ka pēc barošanas jums nav ko izteikt. Bet jums tas joprojām ir jādara. Patiešām, šādi rīkojoties, jūs ļaujat savam ķermenim saprast, ka mazulis it kā prasa vairāk, un viņš atbilst prasībām. Nereti pat pēc vienas vai divām reizes šādas sūknēšanas nākošajā dienā pienāk ļoti liels piena daudzums, un viss atgriežas savās sliedēs.

Tieši šajā periodā der pajautāt, ko ēst, lai piens būtu trekns.

Krīzes laikā mazuli var sākt papildināt ar mākslīgajiem maisījumiem. Lai to izdarītu, vienmēr turiet mājās burku. Pērciet to dzimšanas brīdī. Tad jums nebūs jānervozē naktī, kad bērns raudās un jums nebūs kur nopirkt pārtiku. Iespējams, ka šī burka jums nekad nebūs vajadzīga, taču labāk ir būt drošam.

Pareizs uzturs

Viena no populārākajām atbildēm uz jautājumu par to, ko darīt, lai piena taukus iegūtu, ir pareiza uztura. Par to jau ir teikts daudz vārdu. Mēs arī parunāsim. Galu galā pareizs uzturs ir veselības atslēga. Ikvienam mūsdienās par to būtu jāzina. Un jaunā māte nav izņēmums. Viņas diēta un parastā dzīve, un ar mazuļa parādīšanos vajadzētu būt līdzsvarotam.

Noteikti patērē pareizo olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumu. Labāk ēst mazās porcijās, bet bieži. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, tas ir 5-6 reizes dienā. Uzturā jābūt visiem iepriekš minētajiem pārtikas produktiem. Ir daudz vieglāk novērst problēmu, nekā to novērst. pareizu uzturu, labs sapnis, psiholoģiskais līdzsvars ir kvalitatīvas laktācijas un morālā līdzsvara atslēga jums un jūsu mazulim.

Barošanas režīms

Vēl viens ļoti svarīgs un strīdīgs jautājums starp mātēm. Kāds nikni pierāda, ka bērnam vajag stingrs režīms, tas ir, barojiet mazuli pa stundām, citi uzskata par barošanu pēc pieprasījuma. Katrs izvēlas savu. Bet lielākā daļa cilvēku domā, ka barošana pēc pieprasījuma ir pareizā lieta, lai iegūtu pilna tauku satura pienu. Ēst pa stundām ir ērtāk mammai, bet mazulim labāk, lai viņš pienu dabū tad, kad to vēlas. Tad mazulis uzvedas mierīgāk. Viņš zina, ka viņa māte vienmēr ir blakus pēc viņa lūguma. Nedomājiet, ka tas viņu izlutinās. Nepareizs viedoklis.

Ir arī svarīgi, lai tas palīdzētu jūsu ķermenim ražot vairāk piena nekā tad, ja barojat pēc grafika. Mazulis būs pilns un mierīgs. Šeit jums joprojām ir jādomā par viņu, nevis par jūsu ērtībām. Galu galā šis īsais barošanas periods var būt tikai vienu reizi dzīvē, tāpēc jums nevajadzētu pielāgot bērnu robežām jūsu ērtības labad.

Tāpēc nekādā gadījumā neatsakieties no barošanas. Neviens maisījums neaizstās krūtis. Mātes baroti bērni vienmēr ir veselīgāki, un jūsu saikne ar viņiem būs stiprāka. Ir jāzina, kā padarīt mātes pienu treknāku un apmierinošāku, lai gan bērnam būtu labi, gan jums būtu mierīgāki.

No dzimšanas līdz noteiktam vecumam bērnam nekas nav svarīgāks par mātes pienu. Tas ir tas, kas ir bagāts ar noderīgām un barojošām vielām, kas veicina harmoniska attīstība mazs organisms. Bet dažreiz sievietes, kas baro bērnu ar krūti, šaubās, vai pienā ir pietiekami daudz tauku, lai apmierinātu visas mazuļa vajadzības.

No šodienas raksta jūs uzzināsit, kā noteikt dabīgā garduma uzturvērtību un no kā tas ir atkarīgs, kā palielināt mātes piena tauku saturu, izmantojot īpašu uzturu un citus vienkāršus veidus. Kā padarīt pienu noderīgāku? Ļoti drīz jūs sapratīsit šo jautājumu.

Katra māmiņa uztraucas, ja viņai šķiet, ka mazulis nav paēdis, vai viņš slikti pieņemas svarā, pēc barošanas uzvedas savādāk nekā iepriekš (piemēram, raud un kliedz). Un šajā gadījumā mūsu vecāki, jā, un, godīgi sakot, daži ārsti iesaka ieviest papildbarību ar maisījumu, skaidrojot to ar to, ka piens nav taukains, bet šķidrs kā ūdens. Taču nevajag steigties, saprātīgi jāizvērtē situācija, jo cilvēka ķermenis, lai arī tik niecīgs radījums, ir individuāls.

Mēs iesakām pašam mēģināt palielināt mātes piena tauku saturu, un, ja tas nepalīdz, tad padomājiet par to, "ko darīt". Tajā pašā laikā esiet uzmanīgi, jo jums ir jāatrod vidusceļš. Galu galā pārāk “smags” piens var izraisīt ne tikai zarnu kolikas bet arī aizcietējums.

Uzzināsiet, kas nosaka tauku saturu mātes pienā, un vai to var palielināt mājas apstākļos. Kādi produkti palīdz ražot dabīgu produktu sievietes ķermenis, barojošāks un labvēlīgāks; Kādi pārtikas produkti var izraisīt alerģisku reakciju bērnam? Runāsim arī par tām pārtikas sastāvdaļām, kas nereti izraisa zarnu problēmas gan bērniem, gan māmiņām.

Kādam jābūt mātes pienam

Daba visu ir izlēmusi jūsu vietā: jūsu piena dziedzeru ražotajam produktam ir optimāls sastāvs un garša jūsu bērnam. Tāpēc, pirms mākslīgi palielināt mātes piena tauku saturu, pārliecinieties, vai šis pasākums patiešām ir nepieciešams. Lai to izdarītu, ieteicams konsultēties ar ārstu, kā arī nodot dabisku produktu analīzei laboratorijā. Speciālisti noteiks parauga uzturvērtību, un, pamatojoties uz viņu viedokli, varēs domāt, kā padarīt mātes pienu taukainu (ja tas būs nepieciešams).

Vidēji tauki dabīgs produkts ir aptuveni 4%. Tas ir labākais rādītājs pilnīga attīstība un jūsu mazā sāta sajūtu. Lielāks procents ir pieļaujams, taču, ja bērnam ir aizcietējums vai kolikas, iespējams, ir vērts pārskatīt savu uzturu.

Daži svarīgi punkti

• Lūdzu, ņemiet vērā, ka mātes piens sastāv no divām frakcijām: priekšējā daļa ir mazāk taukaina un ūdeņaināka, aizmugurējā daļa ir visbarojošākā. Pirmais ir paredzēts, lai nodrošinātu, ka mazulis apmierina savu vajadzību pēc dzeršanas (tāpēc mātēm nav ieteicams papildināt bērnu ar ūdeni zīdīšanas laikā). Otrais ir pilnvērtīgs komplekss uzturs, un tam ir palielināts tauku saturs. Viņa bērns sāk ēst tikai 5-7 minūtes pēc barošanas sākuma. Lai piens būtu "labs" un bērns saņemtu visas nepieciešamās barības vielas, barošanas laikā nav iespējams mainīt krūti. Pretējā gadījumā viņš pietiekami daudz dzers no diviem piena dziedzeriem, bet viņa vajadzība pēc uzturvielām paliks neapmierināta. Tāpēc, pirms vēršaties pie draugiem un ārstiem pēc padoma, kā palielināt tauku saturu mātes pienā, pārliecinieties, ka mazulis vienā barošanas reizē zīž vienu krūti. Laikā nākamā barošana- piedāvā viņam citu. Galu galā jūsu ķermenim būs nepieciešams laiks, lai izstrādātu ne mazāk veselīgu un apmierinošu pienu izpostītajām krūtīm.
• Ja pamanāt, ka mazulis pēc barošanas ir nemierīgs, nekavējoties nepārmetiet mātes piena samazināto uzturvērtību. Viņš var palikt izsalcis cita iemesla dēļ. Piemēram, tas nepareizi satver krūtis, un tāpēc samazinās tās sūkšanas efektivitāte. Šajā gadījumā bērns nevar tikt pie aizmugurējā piena. Noteikti sekojiet līdzi, kā mazulis ēd: viņa apakšlūpai jābūt pagrieztai uz āru, savukārt lūpām jānosedz ne tikai krūtsgals (kas mammai ir ļoti sāpīgi), bet arī gandrīz visa redzamā areola daļa.

Ja nevarat iemācīt mazulim pareizi aizķerties, meklējiet padomu zīdīšanas speciālistam. Un jums tas jādara pēc iespējas agrāk. Galu galā šī problēma var attiekties ne tikai uz jaundzimušajiem bērniem, bet arī uz zīdaiņiem. Pretējā gadījumā jums būs jāpārvieto bērns uz jaukts tips barošana, kas ir milzīgs stress gan viņam, gan mātei.

Kā pārbaudīt, vai bērns ēd

Lai māmiņa varētu mierīgi gulēt un neuztraukties par to, kā padarīt mātes pienu treknāku un barojošāku, ir regulāri jāapmeklē pediatrs. Ar ikmēneša svēršanas palīdzību ārsts varēs noteikt, vai Jūsu mazais pieņemas pietiekami svarā.

Tiek uzskatīts, ka pirmajos 3 dzīves mēnešos viņam jāpieņemas par 600-900 g mēnesī, nākamajos trīs - aptuveni 400-600. Tomēr šie vispārpieņemtās normas vairāk attiecas uz bērniem mākslīgā barošana. Tāpēc, strādājot ar mazuļiem, kas baro bērnu ar krūti, ārstiem vajadzētu pievērst lielāku uzmanību viņu labsajūtai un attīstībai.

Kā pats noteikt tauku saturu pienā

1. Jaunās māmiņas ļoti uztraucas par to, vai bērnam ir pietiekami daudz barības vielu dabīgā piena produktā. Tāpēc viņi bieži veic mitru autiņu pārbaudi. To var darīt arī tad, ja uzskatāt, ka jūsu piena sastāvs ir mazāk trekns nekā bērnam nepieciešams. Noņemiet bērnam autiņu uz 3 stundām un novērojiet, cik bieži viņš rakstīs. Norma ir vismaz 3 urinēšana šajā laika periodā.
2. Cits interesanta metode palīdzēs bez jebkādām pārbaudēm. Lai veiktu šo testu mājās, iegādājieties mēģeni, kuras augstumam jābūt 15 cm (plus vai mīnus 2-3 centimetri). Tagad jums ir nepieciešams izspiest aizmugurējo pienu un piepildīt ar to mēģeni. Kad esat piepildījis mēģeni, atstājiet to iekšā atvērta forma plkst telpas temperatūra uz 6-7 stundām. Pēc tam paņemiet lineālu un izmēriet iegūto biezo piena kārtu, ko sauc par krējumu. Vērtībai jābūt vienādai ar 4 mm., Un šis rādītājs, savukārt, atbilst 4% tauku saturam. Ja tas ir zemāks, tad ir pienācis laiks pievienot barojošās mātes ēdienkartei produktus, kas palīdz palielināt piena sāta sajūtu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tauku satura pārbaudi drīkst veikt tikai ar smagāku piena pienu.

Diēta, lai palielinātu piena tauku saturu

Bieži vien barojošai sievietei, lai palielinātu uzturvērtību, tikai jāpielāgo ikdienas uzturs. Kā ar uztura palīdzību palielināt tauku saturu mātes pienā? Pretēji satricinātajiem viedokļiem, mātes ēdienkartes pamatā zīdīšanas laikā ir jābūt dārzeņiem un augļiem ar graudaugiem, nevis gaļai. Tie ir produkti, kas palielina tauku saturu mātes pienā.

Neaizmirstiet, ka pēc dzemdībām lielākajai daļai ir problēmas ar izkārnījumiem, un proteīna savienojumiem bagāta pārtika, gluži pretēji, vēl vairāk stiprina zarnas. Ieteicamais gaļas daudzums, ko slapjā medmāsa katru dienu vajadzētu patērēt, ir 150-200 g (apmēram 25% no ikdienas uztura).

Kā ar diētu uzlabot piena kvalitāti?

• Biezpiens un piena produkti Regulāri jābūt jūsu ēdienkartē. Tie ne tikai palielina piena tauku saturu zīdīšanas laikā, bet arī bagātina to ar kalciju. Tajā pašā laikā nav ieteicams lietot zemu kaloriju pienu, jo kalcijs no tā praktiski netiek absorbēts mātes ķermenī.
• Dārzeņi, kas palielina laktāciju (piemēram, brokoļi), jāēd kopā ar dārzeņu eļļa. Šis produkts ir bagāts veselīgie tauki un nepiesātinātās skābes. Uzpildiet degvielu smaržīga eļļa salāti un citi dārzeņu piedevas.
• Piens kļūst treknāks un no patēriņa sēklas un halva, sezams. Īpaši iekšā ziemas periods gados šīs sastāvdaļas bagātina organismu ar vitamīniem, mikro un makro elementiem.
• Izvēloties gaļu ēdiena gatavošanai, koncentrējieties uz subproduktiem, vistas un tītara gaļa, kā arī trusis. Lai palielinātu mātes piena tauku saturu, ir atļauts izmantot sarkano gaļu.

Lai uzlabotu mātes piena kvalitāti, eksperti iesaka atteikties no dzērieniem ar kofeīnu. Nomainiet tos ar vienkāršu attīrītu ūdeni. Pateicoties tam, mazuļa pārtikas produkta tauku saturs pakāpeniski palielināsies!

mammas kļūdas

• Ir nepareizi tā uzskatīt sviests un speķis ir produkti, kas palielina tauku saturu mātes pienā. Nē, viņi šajā jautājumā nav noderīgi. Bet tie var sabojāt jūsu figūru un pat paaugstināt holesterīna līmeni (ar nekontrolētām porcijām).
• Bieži vien mātes piena tauku saturu “palielina”, ēdot iebiezināto pienu ar karotēm un pievienojot to tējai. Neaizmirstiet, ka zīdīšanas laikā ir jāsamazina saldumu daudzums, ko ēdat. Turklāt šis veikalā nopērkamais gardums bieži satur konservantus un dažādus ķīmiskās vielas kas izraisa kolikas zīdaiņiem.
• Starp citu, govs piens var izraisīt bērna olbaltumvielu nepanesību. Ja jūs lietojat šo piena produkts, dzert to tikai vārītu. Piemēram, izmantojiet to, lai pagatavotu veselīgas un garšīgas brokastis, kuru pamatā ir putra ar žāvētiem augļiem.
• Tāpat nav atļauts ēst riekstus saujās, taču var izmēģināt dažas lietas dienā. Tajā pašā laikā rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija. Atcerieties, ka, lai gan šie produkti tiek klasificēti kā tādi, kas palielina mātes piena tauku saturu, to lietošana var būt bīstama.

Piens, iebiezinātais piens un rieksti nav visvairāk labākie palīgi lai palielinātu tauku saturu mātes pienā, ko ražo jūsu piena dziedzeri. Šis mīts parādījās jau sen, un mātes savas nezināšanas dēļ joprojām par to maksā. Visi šie produkti, lai gan to kaloriju saturs ir acīmredzams, tiek klasificēti kā ļoti alerģiski, lai gan tie palielina dabīgā produkta tauku saturu.

Kāds ir risks, ka mātes pienā ir pārāk augsts kaloriju saturs

Ļoti labi, ja māmiņa vēlas viņam vairot sāta sajūtu, jo bija šaubas, vai mazais ir paēdis. Bet šajā jautājumā galvenais ir nepārspīlēt. Un tāpēc:

• Eksperti to vienbalsīgi paziņo palielināts tauku saturs mātes piens var izraisīt zarnu darbības traucējumus jaundzimušajam un zīdainim.
• Arī pārāk barojošs piens var izraisīt lieko svaru. Daudzi ārsti, tostarp Jevgeņijs Komarovskis, mēdz ticēt liekais svars lielāka problēma nekā viņa trūkums.
• Ja sieviete ēd pārāk treknu pārtiku, mātei rodas kuņģa-zarnu trakta traucējumi. Turklāt šāds neveselīgs uzturs ietekmē izskats jaunā māmiņa - viņa atveseļojas.
• Mātei pārāk “smags” produkts var būt pilns ar laktostāzi un pēc tam arī mastītu. Neaizmirstiet, ka jo treknāks piens, jo grūtāk mazulim to izsūkt no krūts.

Speciālista padomi piena tauku satura palielināšanai: video

Mēs iesakām noskatīties dažus video par to, ko ēst un kā palielināt piena tauku saturu zīdīšanas laikā. Tagad jūs noteikti būsiet pārliecināts, kas jādara, lai piens būtu taukains.

Mēs domājam, ka esat izdomājuši, kā padarīt mātes pienu treknāku un apmierinošāku savam mazajam, kas tam ir paredzēts. Jūs arī uzzinājāt par dažiem slikts padoms, ko var dzirdēt no draugiem vai lasīt internetā, attiecībā uz noteiktu produktu komplektu, kas it kā pozitīvi ietekmē piena uzturvērtību.

Vissvarīgākais ir tas, ko es vēlētos jums ieteikt, mīļās māmiņas, mēģiniet vairāk uzticēties savai intuīcijai un šaubu gadījumā paņemiet pienu uz analīzi, lai pārbaudītu, vai jums tiešām ir jāpalielina piena tauku saturs. Galu galā jums jāatzīst, ka sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, nav nepieciešams papildu iemesls bažām. Izbaudi laktācijas periodu un dāvā siltumu saviem mazuļiem!