كيف تصبح امرأة سعيدة في 30 عاما. السن الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة - إحصائيات

لقد سمعنا جميعًا عن أزمة منتصف العمر لدى الرجال. لكن حقيقة أن النساء في الثلاثينيات من العمر قد يعانين من نوع من الأزمات لا يُسمع في كثير من الأحيان. ربما حول أزمة الذكورنعرف ذلك لأن "الشيب في لحية ، شيطان في ضلع". يعتقد علماء النفس أن أزمة النساء لمدة ثلاثين عامًا ، والتي يمكن أن تحدث في سن 27-33 عامًا ، لا تقل حدة عن أزمة الرجال في سن 40 عامًا. أريد أن أؤكد أن الأزمات المرتبطة بالعمر بالنسبة للإنسان هي القاعدة. يعطون دفعة جيدةلتغيير الحياة ، هي نوع من شحنات الطاقة. لماذا تعتبر أزمة امرأة في الثلاثين من العمر مميزة؟ ماذا تحقق المرأة في سن الثلاثين؟

• تتزوج وتخلق منزلا وتربي الأطفال
• أو يصنع مهنة ناجحة ، ويحقق مكانة عالية في الشركة ، ويصبح مالكًا لأعماله التجارية الخاصة
• أو كلاهما
• أو لا.

على أي حال ، في سن الثلاثين ، يكون لدى المرأة ما تفكر فيه:

1. 1 هناك عائلة ، ولكن لا توجد مهنة ، وتوقف النمو الشخصي بسبب كل مخاوف هؤلاء الأطفال ، والطهي ، و مشاكل عائلية. وأود أن أركض إلى المكتب ببدلة رجال الأعمال ، والذهاب في رحلات عمل إلى الخارج ، والنجاح في العمل. بعد كل شيء ، تخرجت بنجاح من الجامعة ، و لغات اجنبيةتم إعطاؤهم بسهولة.
2. لدي عمل ولكن ليس لدي عائلة. الأصدقاء أو السادة متاحون دائمًا والمزيد علاقة جديةوقت غير كافي. فقط في عطلات نهاية الأسبوع وطويلة أمسيات الشتاءأو أثناء الإجازات مع الأصدقاء ، فأنت تفهم مدى رغبتك في الدفء والراحة وضحك الأطفال في المنزل. نعم و الساعة البيولوجيةلا تترددي ، وهناك وقت أقل وأقل لولادة الطفل الأول.
3. بحلول سن الثلاثين ، يمكنك النجاح في كل من حياتك المهنية والعلاقات. لكن الندم غالبًا ما ينشأ: لا يوجد وقت كافٍ للأطفال ، لقد كنت تتحدث مع زوجك لمدة ثلاث سنوات ، باستثناء ربما حول العمل وإدارة الأموال ، لم تلاحظ حتى كيف بدأ ابنك في طهي طعامه ، أليس كذلك؟ ر زيارة والديه لعدة أشهر. و لماذا؟ ماذا بعد؟ افضل سيارة? منزل كبيربدلا من المتوسط؟ رحلة إلى هاواي بدلاً من تركيا؟ ما معنى الحياة؟ ما هي بهجة الحياة؟
4. لا عائلة ولا مهنة - وخلف سنوات عديدة من الحياة! هناك عمل ، لكن ليس الأفضل. هناك رجل ، ولكن ليس الشخص الذي تريد الذهاب معه إلى مكتب التسجيل. ماذا أفعل؟

30 عاما للمرأة هي فترة عد كل إنجازاتها وفهم أخطائها. في هذا العمر ، تذكر ما يلي:

• تصبح المرأة أكثر جاذبية للرجال في سن الثلاثين! (هذه نتيجة العديد من استطلاعات الرأي)
• في سن الثلاثين ، يمكنك العثور على أميرك ، وتكوين أسرة ، وإنجاب ثلاثة من أطفالك ، وتبني خمسة غرباء! في الوقت نفسه ، سيحب جميع الأطفال ويرغبون في ذلك.
• في الثلاثين من العمر ، تكون الحياة جميلة مثل سن 16! الآن فقط لديك تجربة الحياةوحكمة تحقق أحلامك.
• بحلول سن الثلاثين ، تكون قد تعلمت بالفعل كل الأسرار سلوك الذكورلذلك ، أصبح بناء العلاقات أسهل وأسهل.

إذا أصابتك أزمة ، فلا تقلق. كل شيء للأفضل. ستجد بالتأكيد مخرجًا وترتيب حياتك تمامًا كما حلمت! فقط لا تصمت ، شارك تجاربك مع الآخرين. ستجد بالتأكيد أشخاصًا متشابهين في التفكير و نصائح مفيدةكيف نتغلب على أزمة 30 عاما.

لتلقي أفضل المقالات ، اشترك في صفحات Alimero في

هل هناك أزمة منتصف العمر في 30؟ يفترض معظم الناس أن هذا الموضوع يتعلق فقط بجزء صغير من كلا الجنسين. وبالتأكيد لا يؤثر عليهم. لكن هذا الافتراض خاطئ. ستساعدك هذه المقالة في معرفة كيفية تحديد ظهور وتطور مثل هذا اضطراب عقليمثل أزمة منتصف العمر وكيفية التخلص منها.

يفترض معظم الناس أن هذا الموضوع يتعلق فقط بجزء صغير من كلا الجنسين. وبالتأكيد لا يؤثر عليهم. لكن هذا الافتراض خاطئ. إنه مجرد أن الرجال والنساء الذين يعانون من الاكتئاب في سن الثلاثين لا يتم أخذهم لمناقشة الأمر علانية في دائرة معارفهم. ستساعدك هذه المقالة في معرفة كيفية تحديد حدوث وتطور مثل هذا الاضطراب العقلي مثل أزمة منتصف العمر ، وكيفية التخلص منه.

لماذا في هذا العمر بالذات؟ في سن الثلاثين ، يبدأ الكثير من الناس عملية إعادة التفكير في وجودهم والبحث عن قيم جديدة. خط معين يقسم الحياة إلى "قبل" و "بعد". لقد تركنا الشباب الهمّ ، وحان الوقت لأخذ تفكيرهم وتقييم نجاحات وإخفاقات السنوات الماضية بموضوعية. يشعر بعض الناس بالرضا التام عن ماضيهم وآفاقهم المستقبلية ، بينما يبدأ آخرون في الخوض في أنفسهم بعناية بحثًا عن أسباب فشل الحياة. غالبًا ما ينتهي جلد الذات المنهجي في النهاية. تتميز هذه الفترة من الحياة بعدد كبير من حالات الطلاق والتسريح وتغيير الوظائف والأعمال المجنونة ببساطة. يجب أن يكون مفهوما أن حدوث هذا الاضطراب العقلي لا يعتمد على الجنس والبيانات الخارجية. لا الأمن المادي ولا مهنة ناجحةولا حياة أسرية سعيدة.

أسباب تطور الأزمة تكمن أعمق بكثير من مظهر خارجيتحسين الحياة. إنه قادر تمامًا على أن يؤذي جوانب مختلفةالوجود الإنساني. كل واحد هو فردي بشكل صارم. يمكن أن تستمر الأزمة لمدة شهر أو عام أو حتى عدة سنوات.

الأسباب

يحدد الخبراء عدة مشتركة أسباب الأزمة عند الرجال:

نقص الملاءة المالية ؛

أحلام وخطط لم تتحقق ؛

الفشل الوظيفي

لا أسرة أو أطفال ؛

علاقة متوترة مع الزوج.

غش الشريك

المشاكل الصحية بشكل عام والجنس بشكل خاص.

لا تقع مسؤولية ضمان الرفاه المادي للأسرة على عاتق المرأة. لهذا أسباب الاكتئاب لدى النساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمريختلف عن الرجال:

الوعي بالخطأ في اختيار الزوج ؛

خيانة الزوج

الصراع مع الجيل الأكبر: الأم أو حماتها ؛

عدم القدرة على الحمل إذا كنت ترغب في إنجاب طفل ؛

الحمل والإجهاض غير المخطط له ؛

في الواقع ، كل هذه العوامل نسبية. من المستحيل التنبؤ مسبقًا بأي من الأسباب سيبدأ تطور الاكتئاب بعد 30 عامًا ، على التوالي ، ولا توجد طريقة لحماية نفسك منه أيضًا.

ملامح مظهر من مظاهر الأزمة في الرجل والمرأة

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الاكتئاب أم فقط مزاج سيئ؟ بالنسبة لممثلي الجنس الأقوى ، غالبًا ما تتميز هذه الفترة بتغيير في مبادئ ومبادئ الحياة ، ولكن نادرًا ما يتغير الموقف تجاه العمل والوظيفة. ونتيجة لذلك ، فإن الرجل الذي يسعى دائمًا لتحقيق الرفاه المادي ، التطوير المهنيو النمو الوظيفي، يدرك أنه في الثلاثين من عمره ليس لديه سوى وظيفة مثيرة للاشمئزاز. لم يتحقق ذلك ونصف هؤلاء الرغبات العزيزةالذي حلم به في شبابه. أنه لم ينجز شيئاً وغير قادر على فعل أي شيء سوى المهام المهنية المباشرة.

هناك مجموعة أخرى من الممثلين نصف قويالبشرية ، الذين يعتقدون أنه بحلول سن الثلاثين لم يحقق أي شيء في الحياة ، فيمكن إنهاء هذه الحياة بأمان. ليسوا سعداء حتى بوجود الزوجة والأولاد ، بيت دافئوأنشأ الحياة المشتركة. القلق الوحيد هو أنه بحلول سن الثلاثين لم يكن قد جمع ثروة مادية في شكل شقق وسيارات وحسابات في بنوك أجنبية.

كل هذه التجارب تثير ضغط مستمر، وبعد ذلك يمر الرجال بسلاسة في اكتئاب عميق. في النساء ، ينشأ بشكل أساسي على أساس الوعي بالتغيرات المرتبطة بالعمر في مظهرهن ، مما يترك الشباب بشكل لا رجعة فيه ويقترب من الشيخوخة بلا هوادة. تجد معظم النساء صعوبة متزايدة في الحفاظ على لياقتهن جميلة الجسمبعد 30 عاما. أيضًا ، يقوم ممثلو الجنس العادل بتغيير القيم والتوجهات في الحياة الاجتماعية. تميل السيدات اللواتي بدأن تكوين أسرة في سن الثلاثين ، بعد الذكرى السنوية ، إلى الحصول على موافقة مهنية. والنساء اللواتي عملن في شبابهن ، على العكس من ذلك ، يميلون إلى الزواج وإنجاب الأطفال. معظم الناس خلال هذه الفترة لديهم نفس الشيء أعراض الاضطراب:

العصبية والتهيج.

تقلبات مزاجية متكررة

التعب والإلهاء.

المشاجرات والفضائح مع الأحباء ؛

القيام بأعمال متهورة.

تبدأ أزمة منتصف العمر بشعور بضياع الوقت والفرصة.

كيف نتعامل مع أزمة في 30 عاما

ماذا تفعل لمحاربة هذا كآبة؟ هناك رأي مفاده أن الأشخاص المقربين وحبهم يمكن أن يساعدا في التغلب على الأزمة. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال دائما. بعد 30 عامًا ، يميل الرجال والنساء ، بمن فيهم ، إلى الاستماع أكثر والثقة بآراء الأصدقاء و غرباءمن كلمات النصف الآخر. وبالفعل ، مع بداية الأزمة ، غالبًا ما يبدأ وجود الزوجين في الإزعاج. هناك طريقتان للتغلب على أزمة العمر بنفسك:

مراجعة مبادئ الحياة وتغيير الأولويات ؛

اختر نمط حياة جديدًا أكثر ملاءمة وراحة.

من المهم جدا أن تبدأ الكفاح ضد الاكتئاب من اللحظات الأولى من ظهوره ، فهذا سوف يسرع عملية الشفاء ويخفف. المضاعفات المحتملة. في بعض الحالات ، يجب عليك الاتصال بأخصائي لحل هذه المشكلة.

فيديو: حول أزمة منتصف العمر 30+

أزمات العمر في علم النفس

يتميز مفهوم أزمات العمر في علم النفس بتعريف العمر في حياة الشخص عندما ينتقل إليه عصر جديد تطور العمرتتميز بتدمير الوجود المعتاد. أزمات العمر لديها مشكلة واحدة كبيرة. وهو يتألف من حقيقة أن مثل هذا فترات صعبةمرافقة شخص طوال الحياة من الولادة إلى الشيخوخة. في هذا الوقت ، من الضروري إجراء تقييم موضوعي للموقف وإجراء التعديلات المطلوبة بلطف وتدريجيًا ، دون ارتكاب أعمال متهورة. أزمات التطور العمري طبيعية وضرورية في حياة كل شخص. يمكن أن يساعد الموقف الأكثر واقعية تجاه الحياة والمشكلات ، والذي يظهر نتيجة لأزمة الهوية ، في اكتساب مهارات جديدة للتعامل مع الصعوبات.

أزمة فترة العمرهي خطوة مهمة في تنمية الشخصية. التغلب على كل عصر جديد، يحسن الإنسان طرق كشف رغباته الحقيقية و القضايا الخلافية. 30 سنة عمر رائعابدأ في الاستمتاع بحياتك! الحياة من جديد ، بالطبع ، لن تنجح ، لكن من الممكن تمامًا تغييرها الجانب الأفضل. أخيرًا ، حقق رغبات الأحلام التي تم تعليقها طوال الوقت. انطلق في رحلة ، وابدأ تكوين أسرة ، وأنجب طفلاً ، واحصل على وظيفة ، ورتب شخصيتك - في سن الثلاثين ، يكون كل من الروح والجسد جاهزين لمثل هذه التغييرات!

واليوم في نادي "من فوق الثلاثين" سنتحدث بمزيد من التفصيل حول ماهية أزمة 30 عامًا بالنسبة للمرأة. حول تلك الفترة في الحياة عندما يكون من الممكن بالفعل تقييم ما تم تحقيقه على مر السنين. سنتحدث أيضا عن كيف تتغلب على أزمة لامرأة في الثلاثينيات من عمرها.

عادة قبل هذا العمر ، تمر النساء بتغييرات كبيرة في حياتهن: تغيير الأوضاع - الأدوار الاجتماعية.كقاعدة عامة ، من فتاة حرةتتحول إلى زوجة شابة ، تحصل "تلقائيًا" على صفة زوجة الابن ، ثم يولد الأطفال ، والمرأة لم تعد زوجة فحسب ، بل أصبحت أيضًا أمًا.

لكنه يحدث أيضًا بشكل مختلف.

كيف تتجلى أزمة 30 عاما في المرأة؟

في بعض الأحيان ، إذا نظرنا إلى الوراء ، يبدو للمرأة أنها لم تعش كل هذه السنوات كما تريد. أزمة 30 عامًا للمرأة هي وقت لا تقوم فيه المرأة فقط بتقييم ما حققته في الحياة ، ويقارن مع ما أود رؤيته.

وإذا كان هناك تناقض بين ما هو وما ترغب في الحصول عليه ، فإنها تبدأ في تعذيب نفسها ، معتقدة أن كل شبابها وراءها بالفعل ، لكن لم يكن لديها الوقت لفعل أي شيء.

عائلة

امرأة تجد نفسها في عائلة: تتزوج وتنشئ الأطفال. لكنها غير راضية عن هذا الوضع. هي تريد تدرك نفسك في حياتك المهنية أيضًا.بعد كل شيء ، قبل الزواج ، كان كل شيء جيدًا بالنسبة لها في العمل ، وكانت هناك رحلات عمل ممتعة ، وارتفعت حياتها المهنية.

في هذه الحالة نسارع إلى إقناعك أنك ستنجح بعد الثلاثين!

لديك عائلة محبوبة ، والأطفال يكبرون ، وهذا ، صدقوني ، هو أهم شيء بالنسبة للمرأة. الآن انت تستطيع تحديد الأولوياتوتجد لنفسك عملاً حتى يكون لديك وقت كافٍ لعائلتك.

مسار مهني مسار وظيفي

هناك أيضًا الوضع المعاكس: في السعي وراء وظيفة ، امرأة هناك وقت كاف للعائلة.تأتي أزمة لمدة 30 عامًا للمرأة ، عندما تبدأ في فهم أنه لم يحدث شيء في حياتك الشخصية. يبدو أنك تستمتع بالاهتمام بين الرجال ، وهم مدعوون للزواج ، لكن ليس أولئك الذين أرغب في علاقة جدية معهم.

وعندما تزور الأصدقاء ، حيث يتم بناء عش عائلي دافئ ، تبدأ في التفكير: هل كانت الحياة المهنية ضرورية؟ بالطبع تفعل!

في سن الثلاثين ، لديك خبرة في الحياة و دخل ثابت.ستختار بالتأكيد الرجل الذي تحتاجه كزوج ، وليس الرجل الأول الذي تقابله. سيكون لديك الوقت لتلد الأطفال وتربيتهم. علاوة على ذلك ، سوف ينتظرونك في العمل من المرسوم ، لأنك هناك أكدت نفسك بالفعل.

مهنة

يتم تشكيل الشخصية أيضًا على المستوى المهني: يبدو أن الفرصة الأولى هي تجربة الذات لم تعد كطالب ، ولكن في المهنة التي تم تدريسها. بعد كل شيء ، التعلم شيء ، ولكن العمل شيء آخر.

وإذا تبين أن هذا ليس ما كنت تبحث عنه على الإطلاق ، فهذا هو الحال أزمة إبداعيةفي امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا. يخشى الكثير من تغيير شيء ما في هذا العصر ، وفي هذا الخطأ الرئيسي. إذا لم تغير شيئًا في سن الثلاثين ، فأنت تخاطر بعيش حياة من الاكتئاب المستمر بسبب عدم الرضا الوظيفي.

موقع نصيحة - يتغيرون! إن لم يكن الآن فمتى؟

عدم الرضا

كأن هناك وظيفة وأسرة وأطفال. وللوهلة الأولى يبدو أن كل شيء على ما يرام! كل شيء مثل الناس!

لكن ، كما يقولون ، لا يمكنك أن تخدع نفسك: تذهب إلى العمل بدون أي رغبةالزوج ليس "رجل أحلامك تمامًا" ، وفي العلاقات الأسرية ليست هي نفسها التي نود أن نراها.

ماذا أفعل؟ تم النظر للتو في أزمة 30 عامًا في النساء نقطة تحول في الحياة.

قرر ما الذي يزعجك بالضبط؟ إذا غيرت شيئًا لا يناسبك الآن ، في سن الأربعين يمكنك أن تقول بفخر: "من الجيد أنني قررت في سن الثلاثين (أن وظيفة جديدةوالطلاق والولادة والانتقال وما الى ذلك)! "

أزمة العمر

يحدث العكس غالبًا: في الخامسة والعشرين من عمرك تعتقد أنه لا يزال لديك وقت وكل شيء أمامك ، وفي سن الثلاثين تتفهم ذلك لذلك لم يحدث شيء.تبدأ في التفكير: ما خطبي؟

في هذه الحالة ، نتحدث عن أزمة عمر. غير المتزوجات. يبدو أنك لم تحقق شيئًا على الصعيد الشخصي مقارنة بأقرانك.

لكن كما يقولون ، 30 سنة أفضل عمرلامرأة في الأربعينيات من عمرها.لماذا ا؟ لأنه في سن الثلاثين ، لا تزال هناك فرص أكبر لتغيير كل شيء إلى الأفضل من سن الأربعين.

لا يزال لديك الوقت للحصول عليه مهنة جديدة، لأنك بحلول هذا العمر تعرف بالفعل ما تحبه بالضبط وما لا تحبه. "حتى لو كان عمرك يزيد قليلاً عن 30 ..." - هل تتذكر كيف تُغنى الأغنية؟ ابحث عن التواصل ، وسّع دائرة اهتماماتك ، وسيجدك أميرك بالتأكيد.

(الوظيفة (w، d، n، s، t) (w [n] = w [n] ||؛ w [n] .push (function () (Ya.Context.AdvManager.render ((blockId: "R-A -141708-2 "، تقديم إلى:" yandex_rtb_R-A-141708-2 "، غير متزامن: صحيح)) ؛)) ؛ t = d.getElementsByTagName (" script ") ؛ s = d.createElement (" script ") ؛ s .type = "text / javascript" ؛ s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" ؛ s.async = true ؛ t.parentNode.insertBefore (s ، t) ؛)) (هذا ، this.document، "yandexContextAsyncCallbacks")؛

إذا لم تستطع تغيير الوضع ...

كيف تتغلب على أزمة امرأة في الثلاثين من عمرها؟ الشيء الرئيسي هو فهم المشكلة وإيجاد الحلول. هناك العديد من الحالات التي غيرت فيها النساء البالغات من العمر 30 عامًا نجاحهن و عمل واعدإلى الشخص الذي جلب الرضا الأخلاقي.وكانوا سعداء!

وإذا كنت تعلم أن لديك عائلة وعمل ، لكنك تخصص لهما القليل من الوقت ، فحاول أن تخطط لعملك حتى لا يضر الأسرة. تأكد من العثور على ملفات وقت الراحة المشتركة وعطلات نهاية الأسبوع.خصص يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع لعائلتك: الأطفال ، الزوج ، الآباء. بعد كل شيء ، لا يمكنك كسب كل المال ، وينمو الأطفال بسرعة.

هل تعبت من هموم يوميةعن الأطفال الصغار وتريد الذهاب إلى العمل في أسرع وقت ممكن؟

صدقك أفتقدك هذه الأيام, عندما كان كل يوم جديد مشابهًا لليوم السابق: كانوا يأكلون ويمشون وينامون ويأكلون مرة أخرى. سوف يفوتك الوقت الذي وجدت فيه 5 دقائق لنفسك لغسل الأطباق.

إذا تجاوزت أزمة النساء 30 عامًا ، فلديك فرصة غير حياتك للأفضل:أعد التفكير في كل شيء ، وافهم نفسك واعثر على الإيجابي في الوضع الحالي.

من هو فوق الثلاثين - نادٍ للنساء بعد سن الثلاثين.

yandex_partner_id = 141708 ؛ yandex_site_bg_color = "FFFFFF" ؛ yandex_ad_format = "مباشر" ؛ yandex_font_size = 1 ، yandex_direct_type = "عمودي" ؛ yandex_direct_limit = 2 ؛ yandex_direct_title_font_size = 3 ؛ yandex_direct_links_underline = صحيح ؛ yandex_direct_title_color = "990000" ؛ yandex_direct_url_color = "333333" ؛ yandex_direct_text_color = "000000" ؛ yandex_direct_hover_color = "CC0000" ؛ yandex_direct_sitelinks_color = "990000" ؛ yandex_direct_favicon = صحيح ، yandex_no_sitelinks = خطأ ؛ document.write ("") ؛

أصبحت أزمة منتصف العمر أصغر سناً - الآن ، وفقًا لعلماء النفس ، تحدث في الثلاثين والأربعين عامًا. في الوقت نفسه ، فإن أزمة عيد الميلاد الثلاثين ، كقاعدة عامة ، هي أكثر ما يميز المرأة ، وأزمة عيد الميلاد الأربعين هي أكثر ما يميز الرجال. ومع ذلك ، ليس كل شيء مخيفًا للغاية: فالأزمة الأولى في مرحلة البلوغ ، التي تجاوزت الجنس العادل في سن 28-32 ، هي فرصة لتغيير الحياة للأفضل وتحقيق أي أهداف ، لأنه في هذا العصر لا يزال كل شيء في المستقبل حقًا.

الاتجاه للتغيير- منشأه الشخصية البشرية. كقاعدة عامة ، لا يحدث تطورها بشكل تدريجي ، بل في قفزات ، وتسمى كل قفزة من هذا القبيل أزمة العمر. إنهم دائمًا معنا - من الطفولة إلى الشيخوخة ، ويعتمد ذلك على الفرد في كيفية التغلب عليه - سواء اكتسبت شيئًا مفيدًا أو تتراجع خطوة. كلمة "أزمة" لها دلالة سلبية ، لذا يمكنك تسميتها فترة انتقالية أو زمن تغيير. الشيء الرئيسي- موقفك من الأزمة وكيف ستستغلها.

في سن الثلاثين ، يصل الشخص إلى مرحلة النضج ، ويختبر الرغبة في الانسجام والإدراك الكامل. لذلك ، بدأنا نشعر بالقلق من أن بعض مجالات حياتنا متخلفة أو حتى مهجورة. دولتنا على عتبة الثلاثين هي أصداء اختيارنافي سن العشرين. ما حققناه حتى الآن - نتيجة مباشرةأهداف الحياة التي كانت لدينا في العشرينيات من العمر. لكننا الآن نشعر بأننا مختلفون. تتغير الشخصية وأهدافها وأولوياتها أيضًا. وندرك أن بعض جوانب الحياة لم تؤخذ بعين الاعتبار من قبل. هذا يسبب الإصرار الرغبة في تغيير شيء ماوجه طاقتك في اتجاه مختلف.

في مواجهة مثل هذه التجارب ، تتصرف النساء بشكل مختلف ، اعتمادًا على ما حققته في الحياة في الوقت الحالي.

حددت عالمة النفس الأمريكية جيل شيهي عدة أنماط أساسية لسلوك النساء بناءً على الاختيارات التي اتخذنها في العشرينات من العمر:

• رعاية. يتزوجان في سن العشرين أو حتى قبل ذلك ، وفي هذا الوقت لن يقوموا بأي شيء غير الأسرة. يتميز هذا النموذج من السلوك بإظهار الرعاية والقدرة على المساعدة في الأوقات الصعبة والقدرة على الاستماع إلى الآخرين والإيمان بهم. تعيش النساء اللواتي اخترن هذا النموذج من أجل العلاقات الإنسانية ويحققن طموحاتهن الشخصية من خلال أشخاص آخرين. بدلاً من السعي وراء أحلامها ، تدعم المرأة المهتمة زوجها الواعد في جعل خططه تتحقق. تحاول هؤلاء النساء دائمًا الخضوع لأزواجهن في كل شيء. إنهن لسن بالضرورة ربات بيوت ، ولكن حتى لو عملن ، فإن الهدف من ذلك هو فقط مساعدة أزواجهن في الحصول على وظيفة أو كسب ما يكفي من المال لشراء أثاث مطبخ جديد. لا علاقة له بـ "تحقيق الإمكانات الكاملة في العمل". رعاية المرأةتركز بشكل كامل على الزوج والأطفال.
• او او . في سن العشرين ، يشعرون بالحاجة للاختيار بين الحب والأطفال أو العمل والتعليم.

هناك نوعان من هؤلاء النساء:

• تأجيل الأفكار المهنية للمزيد الموعد النهائي المتأخر. التخلي النمو المهنيوعندما يتزوجان ، يكون لديهم خطة واضحة للوقت الذي يمكنهم فيه الحصول على تعليمهم أو إكماله ، والذهاب إلى العمل واللحاق بالركب.
• حريصة على الانتهاء من تلقاء نفسها أولا التعليم المهنيوتأجيل تكوين الأسرة إلى تاريخ لاحق. من خلال تأجيل الأمومة والزواج في كثير من الأحيان إلى فترة لاحقة ، فإنهم يتلقون التعليم ويحققون أولاً النجاح المهنيلتجربة أفراح الحياة الأسرية بشكل كامل.

المشكلة مع النساء مع هذا النمط من السلوك هو أنه مهما كان خيارهن ، فإنهن يقمن حتماً بقمع جزء من أنفسهن ويشعرن بعدم الرضا عنه. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من الصعب للغاية تغيير نمط الحياة المعتاد والتعامل مع الجزء غير المحقق من "أنا" المرء ، حتى لو كانت هذه خطوة مخططة طال انتظارها. بالتصرف وفقًا للخطة ، قد تدرك هؤلاء النساء فجأة أنهن غير مستعدات لتنفيذها ، وأنهن بحاجة إليه خطة جديدةوالمهارات والموارد الجديدة. على سبيل المثال ، لم تعد المعرفة المكتسبة كافية للوظيفة التي حلموا بها ، أو لم يعد هناك شريك يمكن أن يتزوجوا من أجله وينجبوا أطفالًا.

• التكامل . يحاولون الجمع بين كل شيء في سن العشرين - للجمع بين الحياة المهنية والزواج والأمومة. مع التطرف الشبابي ، يحاولون فعل كل شيء ، ولا ينجحون دائمًا. يرسلون أطفالهم إلى الحضانة ، ويعملون في الليل ، وهم مرهقون ولا يمكنهم إيلاء الاهتمام الكافي للأسرة أو العمل. عاجلاً أم آجلاً ، يتعين عليهم الاختيار بين مهنة وعائلة ، وغالبًا ما لا يكون هذا الاختيار في صالح الأسرة. أطفال هؤلاء الأمهات يفتقرون إلى التواصل ويحسدون إخوانهم. م والأخوات الذين ولدوا في وقت لاحق ، والذين أعطوا المزيد من الاهتمام.
• النساء الذين لم يتزوجوا ابدا.يمكن أن يكونوا هم اختيار واعأو من المسلم به أنهم استسلموا ووجهوا قواتهم إلى شيء آخر. قد تتجنب النساء اتحاد الزواجلا تفقد حريتك. هذا صحيح بالنسبة للأفراد النشطاء والمبدعين والنساء الذين لديهم دعم ، الوالدين المحبينالتي تخلق أقصى درجات الراحة لهم ولا تتطلب منهم العيش بشكل منفصل. هؤلاء النساء يدركن أنفسهن في مجالات مختلفة من الحياة ، لكنهن غير راضيات عن النقص عائلته الخاصةيتجلى بشكل دوري ويسبب لهم القلق.
• غير مستقر . في سن العشرين ، اختاروا عدم الثبات والسفر عبر الحياة ، وتغيير الموقع ، ومهنهم و شركاء جنسيون. هذا هو نوع من النساء "tumbleweed" ، والذي يشمل ممثلين عن ثقافات فرعية مختلفة ، مثل الهيبيين ، أو ببساطة النساء اللواتي لا يرغبن في تحمل المسؤولية أو بدء أسرة أو الدراسة أو العمل. في كثير من الأحيان ، في سن الثلاثين ، يفقدون رغبتهم في أن يعيشوا حياة شاردة ، ويواجهون خيارًا يتعين عليهم القيام به في العشرين.

إذا تعرفت على نفسك في أحد هذه النماذج ، فسيكون من الأسهل عليك النظر إلى نفسك من الخارج. يجب أن نتذكر أن هذه السلوكيات ليست ثابتة. إذا كنت لا تحب سلوكك ، يمكنك تغييره. عادة ما ينتقل الناس من مسار إلى آخر عندما يكتسبون الخبرة والنمو الشخصي. تجعل أزمة الثلاثين عامًا من الممكن تغيير نموذج السلوك أو جعل النموذج المختار أكثر فعالية.

بالطبع ، هذا وقت صعب. تفكك الزيجات ، وتنهار حياة راسخة ، ويبدو الأمر بلا معنى ، وتعاني النساء من التوتر والاكتئاب ، وليس من السهل عليهن الاختيار. كيف يجب أن تتصرف من أجل البقاء على قيد الحياة الفترة الانتقاليةمع أقصى فائدة؟ أولاً ، لا تحاول فقط القيام بكل شيء بالعكس ، افعل العكس - اقبل الوظيفة الأولى التي تظهر إذا كنت في المنزل ، أو ابحث عن الشريك المناسبللحمل ، إذا كرسوا قبل ذلك كل وقتهم للعمل.

فقط مناشدة المرء لـ "أنا" سوف تساعد. في مرحلة الأزمة ، من الضروري توجيه كل ما تبذلونه من القوة العقليةعلى أنفسهم ، وجذبهم بعيدًا عن الآخرين. من الضروري النظر إلى أنفسنا ، لدراسة صفاتنا وقدراتنا ورغباتنا ، لمعرفة ما نحتاجه حقًا. إن توسيع وفتح الحدود الداخلية يجعل من الممكن توحيد جميع جوانب أنفسنا الداخلية وتصبح شخصية متكاملة ومتناغمة.

هذا ليس بالأمر السهل - عليك أن تعرف نفسك مرة أخرى ، وأن تعيد النظر في جميع أهدافك وقيمك وأولويات حياتك. تفكر المرأة دائمًا تقريبًا فيما إذا كانت تريد إنقاذ زواجها. وإذا كان الأمر كذلك ، فاحتفظ به بنفس الشكل أو غيّر شيئًا فيه. تمنح الخبرة المكتسبة المرأة الفرصة لمراجعة المبادئ التوجيهية والبناء نظام جديدالقيم. لا تخف من الانفتاح على الجديد ، لكن لا تحاول بلا تفكير التخلص من القديم: ابحث عن الأفضل لك. خذ وقتك ، فكر في الأمر خيارات مختلفةأو ناقشهم مع أحبائهم أو استشر طبيب نفساني. في فترة الاضطراب العقلي ، تبدو النظرة من الخارج أكثر أهمية من أي وقت مضى.

في حالة الاختيار الصعب ، من المفيد القيام به التمرين التالي. تخيل نفسك بعد خمس سنوات: ماذا سيبقى في حياتك ، ما الجديد ، ما الذي سيسعدك؟ اختر عدة خيارات لتطوير الأحداث ، كما هو الحال في أفلام الخيال العلمي حول السفر عبر الزمن ، وتعود على نفسك في المستقبل. هل أنت مرتاح فيه؟ ما المسار الذي تريد حقًا أن تسلكه؟

في الثلاثين من عمرها ، تكون المرأة في أوجها. من الممكن تنفيذ أي خطط - مهنة ، عائلية ، إبداعية. انظر إلى المستقبل ، حدد لنفسك مهامًا جديدة ، ابحث عن أصدقاء جدد! الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن الخلق أفضل من التدمير ، ولا تقطع الكتف. اغتنم الفرصة لتغيير حياتك - هذا هو الشيء الأكثر قيمة الذي تقدمه لنا أزمة منتصف العمر.

بالطبع ، تبدأ كل امرأة عاجلاً أم آجلاً بالندم على رحيل الشباب. يبدو للفتاة أنه لم يكن لديها الكثير من الوقت لتفعله. تبدأ في القلق بشأن أفعالها ، فضلاً عن حقيقة أنها لن تتمكن أبدًا من النجاح في الحياة. لسوء الحظ ، فإن الانتقال من الشباب الهم إلى سن النضجلا مفر منه ، ولا يمكن لأحد أن يغير مجرى الزمن.

غالباً حالة مماثلةعشية الذكرى الثلاثين يثير أزمة عمرية للنساء تبلغ 30 عامًا ، وهو أمر يصعب التعرف عليه بل ويصعب عليه البقاء على قيد الحياة.

من هذا مشكلة نفسيةلا توجد فتاة واحدة مؤمنة ، لكن ممثلي الجنس العادل الذين لم يتمكنوا في هذا العمر من إدراك أنفسهم في مهنة ، وليس لديهم أسرة وأطفال ، هم عرضة لذلك بشكل خاص.

سنخبرك في هذا المقال بكيفية التعرف على أزمة العمر في 30 عامًا ، وكيفية التصرف من أجل تحقيق أقصى استفادة منها لنفسك.

أعراض أزمة 30 عاما عند النساء

في أغلب الأحيان عن حدوث أزمة العمرتظهر لدى الفتيات البالغات من العمر 30 عامًا الأعراض التالية:

• تبدأ المرأة في إخفاء عمرها. معظم الفتيات الصغيرات ، حتى نقطة معينة ، يجيبن على الفور عن السؤال المتعلق بأعمارهن دون حتى التفكير. ومع ذلك ، منذ بعض الوقت ، بدأ بعضهم في التقليل عمداً من هذا الرقم أو ببساطة تجنب الإجابة ؛
• يبدأ معظم الجنس العادل في مقارنة أنفسهم بأشخاص آخرين - أخت ، صديقات ، أمهفي هذا العصر. في هذه المرحلة ، لا تكون المقارنة دائمًا في صالحك ، لأن جميع أحبائك في سن الثلاثين كان لديهم بالفعل عائلة ، أطفال ، عمل جيدوالتعليم ، وأنت لم تحقق أيًا من ذلك بعد. نظرًا لكونها على عتبة عيد ميلادها الثلاثين ، تتوقف الفتاة عن ملاحظة إنجازاتها الخاصة ، ولا ترى سوى الأخطاء والإخفاقات. ولهذا السبب يصاب الكثيرون بالاكتئاب ويفقدون الاهتمام بالحياة ؛
• غالبًا ما يكون لدى الشابة رغبة في تغيير وظيفتها. حتى لو كانت بعيدة عن اخر شخصفي شركتها ، وحتى تلك اللحظة لم تتلق سوى الرضا من عملها ، خلال أزمة 30 عامًا ، ظهرت مثل هذه الرغبة في كثير من الأحيان. بدأت الفتاة تعتقد أنها يمكن أن تكسب أكثر من ذلك بكثير. وسبب فشلها في حياتها الشخصية هو أنها تقضي كل وقتها تقريبًا في المكتب ؛
• تشعر جميع الفتيات تقريبًا في هذا العمر بالقلق الشديد بشأن مظهرهن. يمكنهم قضاء ساعات في التحديق في انعكاسهم في المرآة بحثًا عن تجاعيد جديدة أو شعر رمادي ؛
• في محاولة للجمع بين العمل والدراسة والعناية بالمنزل والأسرة ، تبدأ المرأة في الشعور بالتعب غير العادي وأعراض العديد من الأمراض ؛
• أخيرًا واحدًا آخر علامة غير مباشرةيمكن اعتبار أزمة الثلاثين أرقًا واضطرابات في النوم وحدوث كوابيس.

كيف لا نتصرف خلال أزمة 30 عاما؟

تختار معظم الفتيات الصغيرات الاستراتيجية الخاطئة لسلوكهن. بدأ الكثير في اتخاذ المهدئاتومضادات الاكتئاب ، والتي توفر راحة قصيرة الأمد.

وفي الوقت نفسه ، فإن مثل هذا العلاج الدوائي لا يقضي على المشاكل ، ولكنه يشتت الانتباه عنها مؤقتًا. بالإضافة إلى ذلك ، يتشكل إدمان مستقر سريعًا جدًا لمثل هذه الأدوية ، وبعد فترة لا يمكنك ببساطة العيش بدونها.

تحت تأثير العواطف المستعرة في هذا الوقت ، غالبًا ما تقرر النساء تغيير حياتهن بشكل جذري - الإقلاع عن التدخين ، والتنقل ، وترك الزوج ، وما إلى ذلك. بعد فترة ، ستهدأ المشاعر ، وقد تكون إعادة كل شيء إلى مكانه الأصلي أمرًا صعبًا للغاية أو حتى مستحيلًا.

لا يمكنك اتخاذ خطوات جادة إلا بعد تقييم جميع الإيجابيات والسلبيات واقتناعك أخيرًا بصحة قرارك.

في الوقت نفسه ، فإن تحمل كل ما لا تحبه والبكاء على وسادتك ليلًا ليس خيارًا أيضًا. إن الأمل في أن تمر الأزمة ويعود كل شيء إلى طبيعته هو ببساطة غباء. بعد كل شيء ، الأزمة ليست مرضا ، ولا يمكن للمرء أن يتعافى منها. يتغير العمرالآن تبقى معك إلى الأبد ، وتحتاج إلى استخلاص النتائج الصحيحة منها.

كيف تنجو من أزمة 30 عاما؟

أثناء الأزمة ، من المهم إعادة تقييم قيم ومعنى حياتك بشكل صحيح.

إذا شعرت أن هناك شيئًا ما خطأ عشية عيد ميلادك الثلاثين ، فحاول الالتزام بالسلوك التالي:

• قسّم حياتك إلى أجزائها المكونة - العمل ، والأسرة ، والأصدقاء ، والهوايات ، ومظهرك. حاول إعطاء تقييم موضوعي لكل من هذه العوامل. في نفس الوقت ، لا تحاول تغيير ما لا يناسبك خلال هذه الفترة ، فمن الأفضل التبديل إلى شيء آخر. إذا كنتِ تعانين من صعوبات جدية في علاقتك بزوجك أثناء أزمة ، اقضِ مزيدًا من الوقت مع أصدقائك. غير راضى مظهر خارجي- أخرج المرآة من الغرفة لفترة وجيزة وانخرط عن كثب في عملك المفضل ؛
• قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت ذكريات سعيدة. حاول أن تتذكر حبك الأول ، وإجازة على شاطئ البحر ، وحفل زفاف ، وولادة طفل ، وغير ذلك الكثير. كل الاشياء التي تجعلك المشاعر السلبيةوالعواطف ، تمحو بلا رحمة من ذاكرتك ؛
• حاول تطوير استراتيجية لسلوكك المستقبلي ، ومع ذلك ، لا تتسرع في البدء في تنفيذها. قد يكون من المفيد تدوين الأفكار الحكيمة التي تتبادر إلى ذهنك في يوميات خاصة حتى تتمكن من التفكير فيها جيدًا لاحقًا.

أهم شيء يجب أن تتذكره عشية عيد ميلادك الثلاثين هو أن تظل المرأة السعيدة سعيدة في أي عمر. هي تقدرها أفضل الصفاتوالقضاء على أوجه القصور. بالإضافة إلى ذلك ، فهي راضية تمامًا عن الحياة وتشكر الله على كل يوم تعيش فيه بجانب عائلتها وأصدقائها.