Plan časa u vrtiću za upoznavanje sa zdravim načinom života. Zdrav način života: vrtić

zdrav imidžživot je osnova za harmoničan razvoj dijete, a što ranije zdrave navike i rutine počnu da se usađuju u osobu, to postaje efikasnije .

Period predškolskog uzrasta je zaista jedinstven: osoba nikada ne doživljava tako intenzivan razvoj - za 7 godina njegova formacija dostiže nevjerovatne visine, što postaje moguće zbog posebnog razvojnog potencijala djece - mentalnog i fizičkog. U predškolskom uzrastu se formiraju osnovni životni koncepti, uključujući pojam zdravlja i pravilnog zdravog ponašanja. Ideje primljene u ovoj dobi su ponekad neobično uporne i čine osnovu dalji razvoj osoba.

Komponente zdravog načina života predškolskog djeteta gotovo su identične onima za život bilo kojeg drugog uzrasta, međutim, naravno, postoje određene nijanse koje su specifične za dob od 2-7 godina.

Racionalna dnevna rutina

Dnevna rutina podrazumijeva posebnu raspodjelu vremena i smjenjivanje razne vrste aktivnosti tokom dana. Usklađenost sa režimom omogućava uspostavljanje funkcionisanja svih organa i sistema, olakšava proces učenja, čini procese rada i oporavka organizma najefikasnijim. Zato dnevna rutina postaje osnova za formiranje zdravlja od prvih dana života.

Na čemu treba da se zasnivaju režimske aktivnosti za predškolsku decu?

1. O potpunom zadovoljavanju potreba djetetovog organizma (spavanje, ishrana, kretanje, komunikacija itd.).

2. O racionalnoj brizi, uključujući čistoću.

3. O uključivanju djeteta u radne procese.

4. O formiranju opšteprihvaćenih higijenskih vještina.

5.On emocionalno blagostanje i komunikacija.

6. Registrovan individualne karakteristike dijete.

Važnost posljednje komponente zdravog načina života, detaljno smo razmotrili u članku " . Nažalost, individualni pristup pri planiranju bilo koje komponente zdravog načina života u vrtiću je praktički nemoguć: obrazovanje u grupi se uglavnom temelji na pridržavanju opšta pravila i principe. Stoga u predškolskom uzrastu individualni pristup izgradnji životnog stila provode uglavnom roditelji: vikendom i uveče nakon posjete vrtiću. S tim u vezi, roditelji pri formiranju režima treba da se pridržavaju dva glavna principa: stabilnosti i fleksibilnosti. Stabilnost podrazumijeva postojanost, fleksibilnost - sposobnost brzog obnavljanja režima prema promjenjivim potrebama organizma koji intenzivno raste.

Hrana

Zbog važnosti takve komponente ishrane kao što je redovnost, vikendom i praznici Roditelji se ohrabruju da slijede istu rutinu obroka kao u predškolskoj ustanovi. Naravno, odstupanje od prehrane je sasvim prihvatljivo, opravdano, na primjer, izlaskom u prirodu, međutim, u ovom slučaju, bolje je uzimati hranu što bliže uobičajenom vremenu.

U pravilu se u vrtiću ostvaruje zdrav način života, posebno redovnom fizičkom aktivnošću. Svakodnevne vježbe, tjelesni odgoj i ples, igre na otvorenom svježi zrak obavezni su u gotovo svakoj predškolskoj ustanovi. Vikendi ne bi trebali biti izuzetak. Neprihvatljivo je ostaviti dijete kod kuće cijeli dan ispred TV-a - to je preplavljeno ne samo zdravstvenim problemima, već i razvojem patološkog stereotipa, u kojem predškolac formira ideju o brestu. upravo kao pasivno “lagati” i “ne raditi ništa”. Pokušajte organizirati izlete, zajedno posjećivati ​​teretane i stadione, a sa 5-6 godina sasvim je moguće početi se baviti nekim sportom po sekcijama.

Osim aktivni razvoj racionalna tjelesna aktivnost uči predškolca da osjeća svoje tijelo i kontrolira ga, osim toga, pokret aktivira apetit, poboljšava metabolizam i probavne procese, trenira volju i karakter, te daje djetetu puno pozitivnih emocija.

otvrdnjavanje

Korist od postupaka kaljenja je povećanje otpornosti djetetovog organizma na razne zarazne bolesti. Osim toga, uočeno je da otvrdnjavanje doprinosi povećanju radne sposobnosti i razvoju čitavog niza kompenzacijskih reakcija.

Uprkos činjenici da radnim danima dijete posjećuje Kindergarten, roditelji, po želji, mogu sprovesti efikasne postupke kaljenja. Na primjer, svakodnevno polivanje hladnom vodom može se obaviti ujutro ili uveče. U potonjem slučaju, vrijedi razmotriti tonični učinak izlaganja hladnoći - u nekim slučajevima, nakon polijevanja, dijete može doživjeti kršenje uspavljivanja. Kako god, zdrava deca uz dovoljno dnevno opterećenje, lako zaspu pod bilo kojim okolnostima.

Higijenske mjere i vještine

Higijenske mjere trebaju postati uobičajene i subjektivno neophodne za predškolca – to se može postići redovnošću i njihovim što ranijim uvođenjem. Međutim, uprkos svemu obrazovne aktivnosti, treba imati na umu da je predškolskom djetetu u većini slučajeva potrebna kontrola. Podsjetite dijete na potrebu da pere ruke, kontrolirajte njegovo pranje, podstičite njegovu samostalnost u ovim stvarima.

Main higijenska pravila za predškolsko dijete:

1.pranje i pranje zuba ujutru i uveče;

2. pranje ruku nakon šetnje i prije svakog obroka;

3.pranje nogu i karlice (genitalne i analni otvor) prije spavanja;

4.Promijenite donje rublje jednom u 1-2 dana;

5. Pranje cijelog tijela i kose jednom u 5-7 dana;

6.zamjena posteljina jednom u 2-3 sedmice;

7.redovna zamjena pojedinačnih peškira;

8. korištenjem toalet papira.

Naveli smo samo one tačke koje se odnose na čistoću, međutim, pojam higijene uključuje i usklađenost sa vizuelnom higijenom (osvetljenje, pravilno pristajanje pri čitanju i crtanju, ograničavanje gledanja TV-a), higijena sluha (svodi se uglavnom na ograničavanje jačine programa i muzike), zahtjevi za odjećom i obućom (odgovarajuća veličini, prirodnim tkaninama, opuštenim krojem) i nekim drugim pokazateljima.

Dobro psihološko okruženje

U vezi psihološko okruženje u predškolskom uzrastu važna su dva aspekta: porodični odnosi i situacija u predškolskoj ustanovi. Porodični odnosi su osnova psihološko stanje dijete: od njih ovisi koliko je dijete uvjereno u svoje sposobnosti, koliko je veselo i radoznalo, koliko je otvoreno za komunikaciju i spremno iskreno prijateljstvo. Ako dijete zna da ga čekaju kod kuće voljeni roditelji kome možete vjerovati sve svoje strepnje i neuspjehe, od kojih će dobiti novi naboj ljubavi i topline, moći će izdržati mnoge nevolje i nedaće.

Što se tiče odnosa u vrtiću, onda, u pravilu, bilo koji konfliktna situacija može se riješiti. Poteškoće u komunikaciji sa određenom djecom mogu se riješiti kontaktiranjem psihologa i planiranjem rješenja problema zajedno sa vaspitačem. Konfliktne situacije sa vaspitačem najčešće se takođe mogu rešiti - doduše ponekad i kontaktom sa direktorom predškolske ustanove.

Roditelji treba da imaju na umu da vrtić može postati izvor ozbiljnih iskustava iz djetinjstva koja dovode do neuroticizma i psihopatizacije, stoga ih ni u kom slučaju ne treba zanemariti - problemi se moraju rješavati. Inače, konfliktna situacija u vrtiću može odigrati svoju ulogu. pozitivnu ulogu u obrazovanju: dijete, uvidjevši interes roditelja za njegove probleme i kompetentno ponašanje tokom sukoba, dobija model za rješavanje problema, uči da nađe izlaz teške situacije. Zato se potrudite da se sukob riješi što racionalnije i da se odvija bez vriska i prijetnji.

Za razvoj psihološki potpune ličnosti treba koristiti sve mogući načini: kreativnost, u kojoj dijete uživa u procesu stvaranja nečeg novog i uči da izražava svoja osjećanja i emocije; komunikacija sa vršnjacima; samostalna aktivnost i pomoć oko kuće; trening izdržljivosti i vještine samoograničavanja (više o tome pročitajte u članku " Formiranje zdravog načina života učenika» ).

Dijete ne ide u vrtić: izgradnja zdravog načina života

Prilikom podizanja doma, formiranje zdravog načina života beba dolazi na malo drugačiji način, iako, naravno, sve komponente ostaju iste. To negativni aspekti nepohađanje vrtića može se pripisati poteškoćama u poštivanju dnevne rutine, ograničenoj komunikaciji i, kao rezultat toga, teškoćama u formiranju socijalizacije; ograničene mogućnostičasova (izostanak profesionalni edukatori, opremljenu teretanu, tim za igre na otvorenom itd.). Međutim, pod uslovima kućno obrazovanje roditelji dobijaju vrijednu priliku da izgrade zdrav način života zasnovan na individualni pristup: samo kod kuće možete kreirati individualni meni, odabrati način kaljenja i vrstu vježbe, prilagodite način rada, prilagođavajući se potrebama i željama Vašeg djeteta.

Nije bitno da li vaše dijete ide u predškolsku ustanovu ili ne – važno je da budete pažljivi i shvatite važnost zdravog načina života za formiranje zdravo telo i kompletnu ličnost Vašeg djeteta.

Doktor Kartashova Ekaterina Vladimirovna

Nazad napred

Pažnja! Pregled slajda je samo u informativne svrhe i možda neće predstavljati puni obim prezentacije. Ako si zainteresovan ovo djelo preuzmite punu verziju.

Zadatak rano formiranje kultura zdravlja je relevantna, pravovremena i dovoljno kompleksna. Kako ojačati i održati zdravlje naše djece? Kako promovirati formiranje fizičke kulture djeteta? Kako usaditi zdrave životne navike? Kada bi ovo trebalo da počne? Predškolski uzrast je odlučujući u formiranju temelja fizičkog i mentalno zdravlje. Uostalom, do sedam godina se odvija intenzivan razvoj organa i formiranje funkcionalnih sistema tijela, postavljaju se glavne crte ličnosti i formira se karakter. Važno je u ovoj fazi kod djece formirati bazu znanja i praktične vještine zdravog načina života, svjesnu potrebu za sistematskim fizičkim vaspitanjem i sportom.

Problemi u učenju zdravlje djeteta danas je od posebnog značaja.

Umjetnost dugog života sastoji se prije svega u tome da od djetinjstva naučite da brinete o svom zdravlju. Ono što je izgubljeno u detinjstvu teško je nadoknaditi. Stoga je prioritetni pravac u predškolskom obrazovanju danas podizanje nivoa zdravlja djece, formiranje vještina zdravog načina života (ZŽS), kao i stalne potrebe za redovnim fizičkim vježbanjem.

Podaci razne studije pokazuju da je nedavno broj zdravih predškolaca smanjen za 5 puta i čini samo 10% kontingenta djece koja polaze u školu.

Treba napomenuti da djeci nedostaju fizičke kvalitete (upornost, sposobnost da se naprežu bez štete po zdravlje, da jednostavno isprave svoje emocionalno stanje, prelazak s jedne aktivnosti na drugu), odnosno one pokazatelje koji su usko povezani sa samoobrazovanjem. Shodno tome, postoji potreba za stvaranjem ovakvog sistema rada, u kojem se odvijala integracija rekreativnih aktivnosti u obrazovno-vaspitne aktivnosti, što je u konačnici doprinijelo očuvanju i jačanju fizičkog i psihičkog zdravlja djeteta, formiranju zdravog životna navika.

Danas je očuvanje i jačanje zdravlja djece jedan od glavnih strateških zadataka razvoja zemlje. To je regulisano i obezbeđeno takvim regulatornim i pravnim dokumentima kao što su Zakon Ruske Federacije „O obrazovanju“ (član 51), „O sanitarnoj i epidemiološkoj dobrobiti stanovništva“, kao i ukazi predsednika Rusije „O Hitne mjere za osiguranje javnog zdravlja Ruska Federacija"," O odobravanju glavnih pravaca državne socijalne politike za poboljšanje položaja djece u Ruskoj Federaciji ", itd.

Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, ono je stanje optimalnog učinka, kreativnog učinka, emocionalnog tonusa, koji stvara osnovu za buduću dobrobit pojedinca.

Stoga su glavni zadaci unapređenja zdravlja djece u vrtiću formiranje njihovih ideja o zdravlju kao jednoj od glavnih životnih vrijednosti, formiranje zdravog načina života. Nastavnici bi trebali podučavati dijete pravi izbor u svakoj situaciji samo ono što je dobro za zdravlje i odbacivanje svega što je štetno. Od malih nogu usaditi djetetu ispravan odnos prema svom zdravlju, osjećaj odgovornosti za njega. Ove zadatke treba riješiti kreiranjem kompletan sistem za očuvanje fizičkog, mentalnog i socijalne zaštite dijete.

Posebnu pažnju treba obratiti na sljedeće komponente zdravog načina života:

• Fizičko vaspitanje, šetnje.
• Racionalna ishrana, lična higijena: kaljenje, stvaranje uslova za dobar san

Pravilna prehrana osigurava normalan tok procesa rasta i razvoja organizma, kao i očuvanje zdravlja. Pravilan catering je veliki značaj za razvoj dječijeg organizma, u prevenciji i liječenju mnogih bolesti.

Sljedeći faktor zdravog načina života je otvrdnjavanje. Gotovo svi znaju izreku: "Sunce, vazduh i voda su naši najbolji prijatelji." Doista, korištenje ovih prirodnih sila prirode, korištenje razumno, racionalno, dovodi do činjenice da osoba postaje otvrdnuta, uspješno se odupire nepovoljnim faktorima okoline - hipotermiji i pregrijavanju. otvrdnjavanje - efikasan lek jačanje zdravlja ljudi. Uspjeh i efikasnost kaljenja mogući su samo ako se poštuju brojni principi:

Postupnost;

sistematično;

složenost;

Obračun individualnih karakteristika.

Mentalno otvrdnjavanje stimuliše i fiziološko odbrambeni mehanizmi: imunitet, funkcija endokrinih žlijezda Govoreći o pozitivnim emocijama, također treba imati na umu da se u pedagogiji ohrabrenje smatra djelotvornijom polugom uticaja na dijete od kažnjavanja. Podsticanjem djeteta čuvamo i jačamo njegovo zdravlje

• prijateljski odnos jedni prema drugima, razvoj sposobnosti slušanja i govora, sposobnost razlikovanja laži od istine
• pažljiv stav na okolinu, na prirodu
• medicinska edukacija, pravovremene posete lekaru, primena raznih preporuka
• formiranje koncepta "nemoj se ozlijediti"

Fizička kultura i zdravstvene aktivnosti uključuju:

Kreiranje sistema motoričke aktivnosti tokom dana:

• jutarnje vježbe (svakodnevne);
• fizičko vaspitanje (3 puta sedmično);
• muzičko - ritmička nastava (2 + 2 puta sedmično);
• šetnje uz uključivanje igara na otvorenom;
• zdravstveno trčanje (svakodnevno);
• gimnastiku prstiju(svakodnevno tokom režimskih trenutaka)
• vizuelna, respiratorna, korektivna gimnastika u odgovarajućim časovima)
• zdravstvenu gimnastiku nakon dnevni san(dnevno);
• minute fizičkog vaspitanja i pauze (u sjedilačkoj nastavi, svakodnevno);
• emocionalno oslobađanje, opuštanje;
• hodanje dalje prostirke za masažu, pijesak, šljunak (bosi);
• sportske aktivnosti, zabava, praznici (1 put mjesečno)

Neophodno je održavati i unapređivati ​​zdravlje djece.

Potreba za zdravljem i zdravim načinom života kod djeteta se formira i na osnovu predstava o sebi, njegovim fizičkim i ličnim mogućnostima, o tome šta je štetno po zdravlje, a šta korisno. Na primjer, štetno je ne prati zube, ne seći nokte, ne raditi gimnastiku. Ova znanja djeca stiču u posebnim odjeljenjima u našem vrtiću.

Zadaci rada na formiranju zdravog načina života predškolaca:

• formirati ideje da je biti zdrav dobro, a da je bolestan loše; o nekim znacima zdravlja;
• njeguju vještine zdravog ponašanja: vole se kretati, jesti više povrća, voća; oprati ruke nakon svake kontaminacije; ne ljutite se i ne brinite; budite prijateljski raspoloženi; provodite više vremena na otvorenom; pridržavati se režima;
• pomoći da se ovladaju vještinama održivog ponašanja;
• razviti sposobnost razgovora o svom zdravlju, zdravlju voljenih osoba;
• razvijati vještine pravilno držanje;
• obogatiti znanje djece o fizičkom kretanju općenito;
• razvijaju umetničko interesovanje

Sportsko-pozorišni praznik "Bogatyr takmičenja"

(Za djecu pripremne grupe)

Ciljevi: naučiti prenijeti emocionalno stanje u pokretu, ući u zamišljenu situaciju, razviti organizacijske sposobnosti kod djece, upornost u postizanju cilja, proširiti zonu komunikacije i interakcije, promovirati razvoj mišljenja, mašte i kreativne sposobnosti.

Sportski inventar i oprema: dečije stolice, velike lopte, bučice, štapovi, trake, klupe, 2 metle, Baloni, stalci, 2 lavora vode, jabuke, "Koliba na pilećim nogama".

Likovi: voditelj - instruktor fizičkog vaspitanja, Ilya Muromets, Baba Yaga, Elena Mudra (žiri)

Voditelj - Zdravo, prijatelji!

Djeco - zdravo!

Vodeći - kako se osjećate?

Djeca su super!

Domaćin - Hoćemo li se igrati?

Djeca - da!

V. - Predlažem da danas organizujemo herojska takmičenja - neka nam momci pokažu svoju snagu i hrabrost! Reci mi! - a ko je najvažniji heroj - Ilja Muromets. Evo idemo ga posjetiti! Slažeš li se? Zatim zauzimamo mjesta (djeca sjede na stolicama postavljenim u šahovnici).

V. - da bismo rasli i tempali, bavit ćemo se sportom! Zaposli se, mali! AT Sretno- Fizička kultura!

Plešite sjedeći i stojeći na stolicama.

(Zvuči muzika, ulazi Ilja Muromets).

NJIH. - već ste gosti, dobri momci, heroji naše zemlje! Pozdrav za vas, da, nizak naklon od I.M., i mojih drugova - Dobrynya Nikitich, i Alyosha Popovich. I nizak ti naklon, cure su predivne. Čuo sam za jake, moćne heroje i odlučio da testiram tvoju herojsku snagu. Stanimo jedni protiv drugih, junaci, zagrejmo se pred ozbiljno takmičenje.

V. - jesu li svi okupljeni? Da li su svi zdravi? Spremni za trčanje i igru? Pa, onda ne zevajte, ne budite lijeni! Idi na trening!

Vježba s bučicama.

NJIH. - A sada treba da smislimo imena timova. Neka budu "Heroji" na lijevoj strani, a "Dobri momci" na desnoj strani. Predlažem da sudim naše takmičenje najmudrijem Vasilisu Mudrom. (članovi žirija - šef škole, metodičar, logoped, psiholog).

NJIH. - šta je junak bez konja? Sad ćemo vidjeti kako naši drugovi mogu ostati u sedlu. Dovedi mi mog ratnog konja. Treba obići tu humku na konju i vratiti se nazad.

Skok skače.

NJIH. - Koje bajke znaš? A moja omiljena bajka je "Žaba putujuća". Sledeće takmičenje je:

"Žaba putnik"

NJIH. - Pogodi zagonetku?

„Nema ruku, nema nogu
Hoda i tragovi se ne vide" (riba)

Sljedeća utakmica je:

"Ribar i ribe"

(za 30 sekundi morate uloviti što više ribe)

NJIH. - A sada da proverimo vaše snage, junaci!

Položite ruku svog protivnika.

V. - Ilja Muromets, napravio si zagonetke za nas, a sada ćemo mi napraviti zagonetke za tebe.

"ABC pokreta"

(pogledaj, razmisli i pogodi slovo)

NJIH. - Od davnina su se junaci borili sa zlim duhovima. Pa, reci mi ko su oni?

(zvuči muzika, pojavljuje se Baba Yaga)

Baba Yaga - zdravo, djeco, djevojčice i dječaci! Evo me! Želio bih da vam ponudim ovo takmičenje!

Trčanje u malteru s metlom, savladavanje prepreka.

Baba Yaga - a sada želim provjeriti koliko ste hrabri. Ne bojte se zmije Gorynych, onda počnimo!

Borite se sa Zmijom Gorynych.

V. - Pozivam vas sve na "Zabavni trening":

• Kolobok
• lokomotiva
• Vojnik
• dlanovima
• Cheerful imp
• Heron
• Pumpa

NJIH. - Pa, uvjerio sam se: ne trebaju vam snaga i spretnost, pa je vrijeme da idete na ozbiljan test. Koschey besmrtni od svih Helena Prelijepa zatočen u svojoj tamnici. Moram ih spasiti! Ali prije nego krenete na put, morate se osvježiti jabukama koje podmlađuju.

Jabuke mladosti.

(djeca naizmjenično trče do lavora s vodom, bez pomoći ruku vade jabuku i vraćaju se svojoj ekipi)

V. - a sada, kako bih se opustio, udahnuo, predlažem da izvedem vježbe za prste koje se zovu:

"Mudar".

NJIH. - a sada najteži test. Potrebno je prodrijeti u kraljevstvo Koshcheevo i osloboditi Helenu Lijepu!

Kartični kurs prepreka.

NJIH. - Bravo junaci. Pokazali su svoju herojsku snagu, ali hrabru hrabrost. Izađi Elena prelijepa, slobodna si. Da, plešite nam, ugodite oku svojom ljepotom!

Step aerobik.

(Elena Prekrasnye nastupaju - djevojke starije grupe)

NJIH. - Elena Mudra riječ tebi (riječi, nagrade, medalje)

Baba Yaga - Pozivam sve u "Kafanu na pilećim nogama"!

(djeca napuštaju teretanu, idu u umjetnički studio)

Djeca - "Koliba, koliba, okreni se ispred mene, pa nazad u šumu."

Koliba - evo moje naredbe, poslušajte desetak i po fraza. Smile! Okreni se! Lezi na pod! Okrenite se na bok, usta su vam zatvorena i tiha. Pljeskaju rukama, udaraju nogama. A sada su svi zajedno ustali i ponovo postali veseli.

Baba Yaga - uđite dragi gosti, odmorite se, sedite i pomerite se.

Baba Yaga - Želim da proverim kakva ste vi pažljiva deca? Odgovorite sa "ja" na sva pitanja, ali pažljivo slušajte:

• Ko voli čokoladu?
• Ko voli marmeladu?
• Ko voli kruške?
• Ko ne pere uši?

Baba Yaga - o, kakav divan dan, zašto ne poslušamo pesmu!

Pesma služićemo vojsku.

Baba Yaga -

Uopšte, divni momci,
Odaćemo vam jednu tajnu:
Bolje od tebe na svijetu
Niko, naravno!

Baba Yaga - a sada se udobno zavali i probaj moje pite i piće.

Kao rezultat rada na programima, dobio sam sljedeće rezultate:

Kod djece se formiralo motoričko iskustvo, djeca su ovladala imitativnim pokretima, pojavilo se zanimanje za motoričku aktivnost, naučili su implementirati motoričku kreativnost i improvizaciju u igricama, što nam omogućava da govorimo o razvoju fantazije.

Incidencija ARVI, gripe i gornje respiratornog trakta povećano prisustvo djece u grupi.

Završni pregled djece od strane pedijatara pokazao je da su se prilikom puštanja djece iz vrtića u školu mijenjale zdravstvene grupe.

Djeca nemaju odstupanja od normalnog, odgovarajućeg uzrastu, stepena fizičkog razvoja.

Predloženi načini fizičkog usavršavanja djece predškolskog uzrasta su efikasni i mogu značajno povećati nivo fizičko zdravlje i psihičku spremnost za školu.

Književnost.

1. Autor: Zolotykh Iraida Nikolaevna - instruktor u fizička kultura, Belgorod region Gubkin, MDOU "Vrtić kombinovanog tipa N2 "Kamilica".
2. Autor: Ismagilova Alfiya Rizvanovna, učiteljica I kvalifikacionu kategoriju, Opštinska autonomna predškolska ustanova obrazovne ustanove„Vrtić N 358 kombinovani tip sa obrazovanjem i obukom na tatarskom jeziku" Privolzhsky okrug Kazana, Republika Tatarstan.

Zdrav način života u vrtiću Zadaci: Formirati stav djece prema vlastitom zdravlju; roditeljstvo sa rane godine zdrave navike i vještine; Zdrav način života nije samo svo znanje stečeno tokom određeno vrijeme, a cijeli stilživota, adekvatnog ponašanja u različitim životne situacije. Uostalom, djeca se mogu naći u potpuno neočekivanim situacijama, a glavni cilj je razvijanje njihove samostalnosti, odgovornosti, a ponekad i automatizma. Sve čemu roditelji i nastavnici uče djecu treba da primjenjuju pravi zivot. Zdrav način života je način života koji doprinosi očuvanju, jačanju i obnavljanju zdravlja ljudi. Stoga se zdrav način života (ZŽS) ne posmatra samo kao medicinski, već i kao socio-ekonomski problem. Zdrav način života je način života osobe usmjeren na prevenciju bolesti i promicanje zdravlja. Zdravlje: Ljudsko zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti. Duhovno zdravlje- sposobnost da se živi u harmoniji sa sobom i drugima. Zdrav način života uključuje: Optimalni motorni način rada; plodonosno radna aktivnost; dobra higijena; Pravilna prehrana; Odbijanje bilo čega loše navike; otvrdnjavanje.

Optimalni motorički režim: dnevne jutarnje vježbe; Igre na otvorenom, tjelesni odgoj; dnevna šetnja; Fizičko vaspitanje. Higijena, kaljenje, pravilna ishrana: deca uče da poštuju higijenu uz pomoć odraslih; Stvrdnjavanje (vazduh, sunce i voda); Nakon mirnog sata, izvodi se gimnastika i pranje lica hladnom vodom; Pravilna ishrana (izbalansirana četiri obroka dnevno obogaćena vitaminima).

Zdrav stil života Zdrav način života! To je korisno za sve. Zdravog načina života! Sretno i uspjeh. Zdravog načina života! Zauvijek si sa mnom. Zdravog načina života! Ovo je moja sudbina. Zdrav način života, budi svima u krvi! Zdravog načina života! Ustani ujutru i trči. Zdravog načina života! Dišite svež vazduh. Zdravog načina života! Bićete srećni!

Poslovice i izreke o sportu i zdravom načinu života Ublažite svoje tijelo zauvijek. Ne plašite se hladnoće, umijte se do pojasa. Oni koji se bave sportom dobijaju snagu. Sunce, vazduh i voda nam uvek pomažu. Ko voli sport zdrav je i veseo. I potrebna je domišljatost, a kaljenje je važno. AT zdravo telo zdrav um. Jedra i oprema su u rukama sportiste. Od mladosti ćeš biti kaljen, bićeš sposoban za ceo vek. Sunce, vazduh i voda su naši vjerni prijatelji. start novi zivot ne od ponedjeljka, nego od jutarnje vježbe. Jaka tijelom - bogata djelom. Ne družite se sa sportom - o tome ćete brinuti više puta. Hodajte da biste dugo živeli. Dajte sportu vremena, a zauzvrat dobijte zdravlje. Idite u šetnju, udišite svež vazduh. Samo zapamtite kada odlazite: Obucite se po vremenu!

vodene procedure. Kupanje donosi mnogo radosti. Preko nervnih završetaka koji se nalaze u koži, vodene procedure utiču na čitav ljudski organizam. Higijena: Morate se prati svaki dan. Pjenanjem kože izbacujemo klice, što znači da se štitimo od bolesti. Biti čist i mirisati svježe je uvijek lijepo! Pod tušem se tijelo budi, a u kadi opušta. Odjeća se prlja od znoja i prašine, potrebno ju je redovno mijenjati. Pridržavanje higijene znači i pranje kose, šišanje noktiju, pranje ušiju i zuba. Da vam nijedan mikrob ne upadne slučajno u usta, Operite ruke prije jela.Treba vam sapun i voda.

Normalan san: Tokom sna tijelo radi u drugačijem ritmu. Odmara se, dobija snagu. Spavanje omogućava mozgu da se razvija i tijelu da raste. Pazite na držanje, ispravite leđa, sedite. Ako idete u krevet, čvršće birajte krevet! Uvek rastemo u snu, odmaramo se, štaviše. Sticanje zdravlja, zajednički život, zabava. Probudite se svi mačići, mi ćemo raditi vježbe sa vama! Digli smo noge, stali na pedale. Pedaliram brže, i kotrljam, kotrljam, kotrljam.

Vitamini: Jedite sirovu biljnu hranu. Vrijednost povrća u ishrani je vrlo velika jer je vrijedan izvor vitamina, ugljikohidrata, organskih kiselina, mineralnih soli, raznih aromatičnih tvari, bez kojih će hrana prestati bezukusna i od male koristi. Važni vitamini nalazi u našoj hrani. to neophodni elementi, koji se moraju konzumirati svaki dan, jer ih naš organizam ne proizvodi! Ovdje jedite povrće i voće, ribu, mliječne proizvode zdrava hrana puna vitamina! Svi znaju da hrana čuva zdravlje, kada je korisna, a dešava se i lako.

Fizička aktivnost. Fizička aktivnost je ključna komponenta očuvanja zdravlja i moramo se potruditi da svoje bolesti ne izležemo i ne njegujemo, već da ih sami spriječimo uz pomoć ugodne vježbe. Biti zdrav je u trendu! Prijateljski, zabavni, razigrani. Napunite, napunite tijelo!

Tatyana Rygalova
Zdrav način života u vrtiću i kod kuće

Zdrav način života u vrtiću i kod kuće

Preservation zdravlje i jačanje imuniteta djeteta u predškolskom uzrastu su važan uslov formiranje zdrava ličnost. Do 7 godina osoba prolazi velika pozornica njegovog razvoja, koji se neće ponoviti u celini život nikad. U ovome je vrijeme teče pojačano formiranje organa, o čemu, zapravo, dalje ovisi život mali čovek . Stoga, održavanje zdravog načina života u vrtić igra vitalnu ulogu u razvoju djeteta.

Formiranje ljubavi za zdravog načina života, to dobre navike, očuvanje i jačanje zdravlje- jedan od glavnih zadataka ustanove u kojoj dijete boravi maksimalni iznos vrijeme - vrtić. Rehabilitacija u vrtiću pruža niz događaji: jutarnje vježbe, šetnje i izleti, promišljena ishrana, razne didaktičke igre , doprinoseći poznavanju osnova zdravog načina života i njegovih sastavnica, kao i brojnih svakodnevnih aktivnosti koje uče dijete da brine o svom zdravlje. Ali formacija zdravog načina života treba da sprovode ne samo nastavnici, vaspitači, psiholozi. Ovo je veliki lanac u koji roditelji moraju biti uključeni. Šta mogu da urade povodom toga? Obezbedite neophodne uslove zdravog načina života.

Boravak na otvorenom. Hodanje je jedna od bitnih komponenti režima. Ovo je najviše efikasan pogled odmor, dobro obnavlja funkcionalne resurse tijela smanjene u procesu aktivnosti, a prije svega - radnu sposobnost. Boravak na zraku pomaže u povećanju otpornosti tijela i učvršćuje ga. Nakon aktivne šetnje, dijete uvijek normalizira apetit i san. Šetnja se mora izvoditi u svim vremenskim uvjetima, osim u posebno nepovoljnim uvjetima. Istovremeno, odjeća i obuća moraju biti primjereni vremenu i svemu higijenskim zahtjevima. Za vrijeme šetnje ne puštati djecu dugo vrijeme bili unutra monotono držanje stoga je potrebno promijeniti vrstu aktivnosti i mjesto igre. Dobro je kombinovati šetnje sa sportom i igrama na otvorenom.

Raznolikost hrane. Ishrana djeteta treba da sadrži povrće, voće, žitarice, mliječne proizvode. Međutim, bilo kakva prisila je neprihvatljiva. U ishranu je neophodno uključiti namirnice bogate vitaminima A, B, C i D, mineralnim solima (kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar, proteine. Važna je i ishrana, odnosno poštovanje određenih intervala između obroka.

Usklađenost sa ličnom higijenom. Dijete treba da nauči sve osnovne higijenske vještine, shvati njihovu važnost i navikne se da ih sistematski pravilno i brzo izvodi. Najbolje je predati lični primjer(njega zuba dva puta dnevno, pranje ruku, pranje, kupanje, presvlačenje).

Redovno stvrdnjavanje. Potrebno je aktivno koristiti ljekovite prirodne faktore okoline okruženja: čista voda, ultraljubičasti zraci sunčeve svjetlosti, čist zrak, fitoncidna svojstva biljaka, budući da su prirodne sile prirode poznate komponente okruženje i neophodno za vitalna aktivnost organizma.

Usklađenost sa dnevnom rutinom. Racionalni režim pomaže svim organima da rade u skladu sa režimom. Ispravno organizovani način rada dana optimalno kombinuje period budnosti i sna djece tokom dana, zadovoljava njihove potrebe za hranom, aktivnošću, odmorom, fizičkom aktivnošću itd. Režim disciplinuje djecu, doprinosi formiranju mnogih korisnih vještina, navikava ih na određeni ritam.

Spokoj i ljubav. Ovdje možemo razlikovati 2 aspekt: u porodici treba da vlada mirnoća i da se čuva u njoj vrtić. Dijete treba mirno, prijateljski psihološka klima u porodici. On to mora da zna kod kuće čekaju i vole tada će moći da se nosi sa bilo kojim zadatkom. Što se tiče predškolske ustanove, održavanje mira i spokoja obezbjeđuje prvenstveno vaspitač. Osim toga, tu je i psiholog koji pomaže u rješavanju teških situacija.

Formiranje interesovanja za oporavak. Kako ranije dijete steći ideju o građi ljudskog tijela, naučiti o važnosti otvrdnjavanja, kretanja, pravilnu ishranu, spavaj, prije će se vezati zdravog načina života. Potrebne edukativne igre zanimljive priče o dobrom i lošem sa sumiranjem.

Roditelji treba da imaju na umu da su oni uzor u svakom trenutku. život za njihovu bebu, a kako će se mama ili tata ponašati u datoj situaciji zavisi od ponašanja i konstrukcije životnih principa deteta.

Povezane publikacije:

Formiranje kulture zdravog i sigurnog načina života kod predškolske djece Formiranje kulture zdravog i sigurnog načina života kod predškolske djece. Implementacija inovativnih zdravstvenih očuvanja i poboljšanja zdravlja.

U našem vrtiću je od 7. do 11. novembra održana akcija „Za zdrav način života“. Svrha: formiranje uvjerenja i navika zdravog imidža.

Projekat "Zdrav životni stil" Projekat "Zdrav životni stil" Voditelj projekta: odgajateljica Makarova O. Yu. Učesnici projekta: djeca, vaspitačica, roditelji učenika.

"Mi smo za zdrav način života!" "Ko ima zdravlje ima sve", kaže arapska poslovica. Trenutno su najvažniji i

Cilj: Formiranje vještina zdravog načina života kod djece. Zadaci: nastaviti sa obrazovanjem djece u kulturno-higijenskim vještinama, pratiti.

Statistički podaci iz različitih studija ukazuju da u poslednjih godina broj potpuno zdrave predškolske djece smanjen je za skoro 5 puta i iznosi oko 15%. ukupno deca ulaze opšteobrazovna škola. Iz ovoga se može izvući nedvosmislen zaključak – formiranju vještina zdravog načina života kod predškolaca treba posvetiti posebnu pažnju, uvodeći u ovaj proces sve oblike rada na poboljšanju zdravlja djece kako u predškolskoj ustanovi tako i kod kuće.

Očuvanje zdravlja djece jedan je od najvažnijih i najvažnijih strateških zadataka za razvoj države u cjelini. Državnici su itekako svjesni da dugovječnost nacije direktno zavisi od toga koliko se čovjek korektno i odgovorno odnosi prema zdravlju sopstveni organizam počevši od ranog uzrasta. Istovremeno, u budućnosti je prilično teško vratiti ono što je izgubljeno u djetinjstvu, zbog čega je primarni smjer programa usmjeren na roditeljstvo mlađi uzrast je upravo podizanje nivoa zdravlja predškolaca, kao i razvijanje njihove želje za vođenjem zdravog načina života (ZŽS).

Statistički podaci različitih istraživanja pokazuju da se posljednjih godina broj potpuno zdravih predškolaca smanjio za skoro 5 puta i iznosi oko 15% od ukupnog broja djece koja polaze u opšteobrazovne škole. Iz ovoga se može izvući nedvosmislen zaključak – formiranju vještina zdravog načina života kod predškolaca treba posvetiti posebnu pažnju, uvodeći u ovaj proces sve oblike rada na poboljšanju zdravlja djece kako u predškolskoj ustanovi tako i kod kuće.

Koji faktori utiču na zdravlje dece?

Zdrav način života određuje nekoliko faktora odjednom, na svaki od kojih bih želio da skrenem vašu pažnju.

1. Racionalna ishrana

Uobičajeno je izdvojiti nekoliko tačaka koje bi trebali uzeti u obzir i roditelji i zaposleni u predškolskim ustanovama kada formiranje zdravog načina života djeteta. I prije svega, ovo je dnevna prehrana djeteta, koja treba da bude potpuna i raznovrsna, odnosno uključiti potrebna količina esencijalni elementi u tragovima i korisnim materijalom jer stručnjaci kažu da je jednolična ishrana štetna po ljudsko zdravlje.

To je zbog činjenice da s monotonom prehranom dijete ne prima velika količina vitalni sastojci koji ga obezbeđuju puni razvoj. Kao rezultat toga, predškolac može razviti različite poremećaje različite težine. ispravan uravnoteženu ishranu je od velikog značaja kod dece i adolescencija kada tijelo raste i razvija se, a nedostatak važnih supstanci može dovesti do disbalansa u njegovom razvoju.

Osim toga, treba obratiti pažnju na količinu konzumirane hrane. U toku je redovno podhranjenje i prejedanje razvoj djetetaće neminovno dovesti do pogoršanja njegovog blagostanja, kao i do smanjenja njegovog životnog vijeka. Konkretno, pothranjenost dovodi do nedostatka nutrijenata, a prejedanje je direktan put do gojaznosti. Ova bolest, prije svega, narušava rad kardiovaskularnog sistema, funkcije respiratornog sistema. Osim toga, vrlo često kod gojaznosti dolazi do oštećenja jetre i metaboličkih poremećaja, koji nakon toga mogu negativno utjecati na mišićno-koštani sustav.

Jelovnik vrtića uzima u obzir sve ove karakteristike ishrane dece, jer su stručnjaci sa Instituta za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka radili na njegovom razvoju uz učešće vodećih nutricionista u zemlji, kao i usklađenost količine hrane i kvaliteta hrane. proizvode kontrolišu zaposleni SES-a i posebna komisija koja s vremena na vreme provjerava posuđe koje se poslužuje djeci. Roditelji bi se i kod kuće trebali pridržavati pravila zdrava ishrana i nikada ne zaboravite da je tokom jela kontraindicirano gledanje televizijskih programa, rad za kompjuterom, čitanje i druge aktivnosti koje mogu odvratiti dijete od jela.

2. Fizički razvoj

To sigurno svi znaju čak i apsolutno zdrav covek u naponu života, u čijem životu nema fizičke vežbe(odnosno ako se ne bavi sportom i ne radi vježbe), sa najneznačajnijim fizički rad broj otkucaja srca i disanje značajno se povećavaju. Osim toga, liječnici kažu da su takvi ljudi češće oboljeli od svih vrsta bolesti i da je njihovo zdravlje općenito nezadovoljavajuće. A sve zato što rad srca direktno ovisi o razvoju cjelokupne ljudske muskulature. Zato sistematski fizička aktivnost u vrtiću omogućavaju jačanje mišićno-koštanog, respiratornog i kardiovaskularnog sistema djeteta od najranije dobi. također, fizička aktivnost renders povoljan uticaj na nervni sistem predškolac.

Važno je shvatiti da svakodnevne minute fizičkog vaspitanja trebaju biti sastavni dio života svake osobe koja se trudi da svoje zdravlje održava u redu. Još bolje, ako vam to postane navika, kao što je pranje i pranje zuba ujutro. Pa, redovna obuka i obilazak svih vrsta sekcija mogu biti garancija dobro zdravlje za svakog od nas. Usadivši djetetu u ranom uzrastu razumijevanje da je fizička aktivnost neophodna za njegovo zdravlje, možete biti sigurni da će se ova navika nastaviti i u budućnosti.

3. Spavajte i odmorite se

Za normalno funkcionisanje nervnog sistema, međutim, ali i celog organizma, pravovremeni odmor, kao i dobar san, od velike je važnosti. Čak je i akademik Pavlov istakao da san štiti ljudski nervni sistem od preteranog stresa i prekomernog rada. Stoga je vrijedno voditi računa o spavanju predškolske djece bilo redovno i duboko. To je posebno važno za malu djecu mirno vreme, koji u vrtiću traje najmanje 2-2,5 sata. I roditelji treba da se pridržavaju ovog pravila kod kuće, bez obzira da li je dijete voljno ići u krevet ili ne.

Glavne aktivnosti za formiranje zdravog načina života u vrtiću

Prema mišljenju stručnjaka u predškolskim ustanovama, osnovni pravci za formiranje zdravog načina života kod dece su:

• utvrđivanje značaja zdravlja i zdravog načina života osobe;
• standardizacija trenažnog opterećenja;
• povećanje stepena osposobljenosti zaposlenih u predškolskoj obrazovnoj organizaciji;
• izgradnju i sprovođenje inovativnih aktivnosti u cilju zaštite zdravlja i jačanja zdrav način života dece;
• formiranje adaptivnog obrazovno okruženje za predškolce koji imaju ograničen fizičke sposobnosti ili poteškoće u razvoju
• formiranje sistema zajedničkih aktivnosti predškolske ustanove i roditelja za stvaranje kulture zdravog načina života ne samo za predškolce i njihove roditelje, već i za nastavnike.

Sažimanje

Iz svega navedenog može se shvatiti da formiranje zdravog načina života za dijete treba započeti upravo od ranog djetinjstva, a ne odlagati ga do kasnije, kada se počnu pojavljivati ​​temeljne poteškoće sa zdravljem tijela zbog ignoriranja elementarna pravila. Umjerena racionalna ishrana, sistematska fizička aktivnost, pridržavanje režima dana i odmora, omogućit će Vama i Vašem djetetu da uživate u aktivnom zdravom životu do starosti.