Pārmērīgs bērna entuziasms par datorspēlēm. Ortoreksija: kāpēc veselīgs dzīvesveids ir tik bīstams

Vai zināji, ka fanātiska vēlme pareizi ēst var apdraudēt gan fizisko, gan Garīgā veselība? Mēs lūdzām psiholoģi-psihoterapeiti Aleksandru Menšikovu paskaidrot, kāpēc fiksācijai pie veselīga dzīvesveida nav nekā kopīga ar veselīgu dzīvesveidu.

Aleksandra Menšikova // Foto: Jekaterina Frolova

Aleksandra Menšikova, psiholoģe-psihoterapeite, psiholoģijas zinātņu kandidāte.

Ortoreksiju (no grieķu orthos — "taisns, pareizs" un orexis — "vēlmi ēst") parasti sauc par pārmērīgu aizraušanos ar "veselīgu" uzturu. Bet ne šādā slimībā, ne arī jūs neatradīsit. Pagaidām nav pietiekami daudz pierādījumu, ka šis ieradums negatīvi ietekmē cilvēka veselību un var viņam kaitēt. Nav arī skaidru kritēriju, kas tiek uzskatīts par ortoreksiju, un precīzi saprast, kā šis pārmērīgais entuziasms ietekmē psihi. Neskatoties uz to, pats termins, tāpat kā pati parādība, protams, pastāv. Ortoreksija ir diezgan izplatīta starp traucējumiem ēšanas uzvedība, piemēram, anoreksijas ietvaros - lai zaudētu svaru, cilvēks pāriet uz “pareizu” uzturu un sāk intensīvi sportot. Bet tomēr pastāv būtiska atšķirība starp ortoreksiju un anoreksiju. Ar anoreksiju cilvēkam ir svarīgi, kā viņš izskatās un cik sver, tāpēc diētas ir tikai rezultāts vēlmei iedzīvināt vēlamo tēlu, un ar ortoreksiju principā visa uzmanība tiek pievērsta tikai pārtikai. Tas ir, svarīga ir pati ideja, pats “pareiza” uztura principu ievērošanas fakts.

Ortoreksijas pazīmes

Diēta

Ortoreksijas gadījumā pārtikas kvalitātei ir liela nozīme. Pārtikai jābūt dabīgai, videi draudzīgai un nesatur piedevas. Bieži vien cilvēkiem ar ortoreksiju ir pārliecība, ka noteikta pārtikas grupa var viņiem kaitēt, tātad potenciāli bīstamas sastāvdaļas nekavējoties izslēdz no uztura. Tas ir, cilvēkam ir skaidrs kopums, ko drīkst un ko nedrīkst ēst (“melnbaltās domāšanas” piemērs, ko raksturo apzīmējumi “labs”, “slikts”, “kaitīgs”, “noderīgs” ), un viņa galvenais uzdevums- ievērot šīs sistēmas noteikumus un nekādā gadījumā tos nepārkāpt.

rituāliem

Cilvēkam, kurš ir apsēsts ar pareizu uzturu, ēšana ir īsts rituāls. Ēdiens ir jāgatavo noteiktā veidā un iekšā noteiktiem nosacījumiem(piem., katliņā ar “pareizu” pārklājumu) dārzeņus un augļus vajadzētu sagriezt uz ekoloģiska dēļa. tīri materiāli, un ēšanas aktam vajadzētu notikt noteikts laiks- nevis tad, kad cilvēks vēlas, bet kad vajag. Citiem vārdiem sakot, veselīgs uzturs kļūst par reliģiju, un viss, kas ar to saistīts – katrs sīkums un katra detaļa – sāk būt gandrīz noteicošais. Un, ja, piemēram, šāds cilvēks nonāk situācijā, kad viņš ir spiests ēst nevis to, ko plānoja, un nevis tur, kur plānoja, viņš sāk izjust smagu stresu. Viņam rodas bailes, kas bieži noved pie tā, ka viņš vienkārši atsakās doties uz vietām, kur ir pat minimāla iespēja ēst "nepareizo" ēdienu.

izvairīšanās uzvedība

Tā kā cilvēks ļoti stingri uzrauga, ko viņš ēd un ko viņam kategoriski aizliegts ēst, dažreiz viņš sāk izvairīties no tām vietām, kur principā var parādīties “aizliegtie” produkti. Viņš arī norobežojas no tiem, kas nepiekrīt viņa viedoklim. Viņam ir svarīgi, lai viņa ideja tiktu atbalstīta, tāpēc viņš ar visiem līdzekļiem centīsies uzspiest citiem savu pārliecību. Bieži vien šāda uzvedība var izraisīt izolāciju un sociālo saišu pārrāvumu. Neskatoties uz to, šādi cilvēki ātri atrod domubiedrus. Līdzīgi domājoši cilvēki, ar kuriem viņus saista tikai viens vispārējām interesēm. Un šī interese ir ēdiens.

Ortoreksisks cilvēks neēd, lai būtu vesels. Viņa dzīves jēga ir ēst veselīgu pārtiku. Un viss. Tātad, ja jūs nozvejas sevi par to, ka "pareizs" uzturs kļūst apsēstība, un bijušās intereses pazūd otrajā plānā, ir laiks padomāt.

Riska grupa

No ortoreksijas cieš galvenokārt jaunas sievietes, kas jaunākas par 35 gadiem. Arī jauni vīrieši saskaras ar šo problēmu, bet retāk. Ortoreksijas attīstībai ir daudz iemeslu - piemēram, ja cilvēkam bērnībā ir bijusi slimība, nepieciešama noteikta uztura uzvedība, vai arī viņa vecāki ir apsēsti veselīga ēšana. Bet h Visbiežāk cilvēki ar nestabilu pašvērtējumu ir pakļauti ortoreksijai un neveidota personiskā identitāte- viņi nav pilnībā izlēmuši, kas viņi ir, ko viņi vēlas, kas viņiem patīk un kas viņiem ir svarīgi. Viņu "es" nav formalizēts, viņi nezina ne savas intereses, ne vajadzības, ne iespējas. Noteiktu ēšanas paradumu ievērošana viņiem kļūst par pašrealizācijas veidu.

Riska grupā ietilpst arī cilvēki ar paaugstinātas prasības sev - viņiem ir jāievēro stingri noteikumi. Ortoreksija var būt arī reakcija uz stresu – kā veids, kā ar to tikt galā. Tajā pašā laikā cilvēks nerisina problēmu, bet vienkārši uz brīdi tiek novērsts no tās. Šķiet, ka viņš ir neitralizējis savas bažas un bailes, pārvēršot uzmanību uz principu ievērošanu pareizu uzturu, bet patiesībā tas tikai veidojās jaunas bailes. Bailes pārkāpt diētu, atpūsties un ēst kaut ko nepareizi. Tādējādi stress tikai palielinās, un vainas apziņa tiek pievienota iepriekšējiem trauksmes stāvokļiem.

Jebkurā gadījumā viss ir relatīvs un neskaidrs. Joprojām ir diezgan grūti novilkt skaidru līniju, kur aizraušanās ar pareizu uzturu pārvēršas patoloģijā. Tomēr tas ir jāņem vērā veselīgs dzīvesveids dzīve ir sociāla tendence. Sabiedrība it kā saka: ja tu tam seko un tajā pašā laikā esi slaids un slaids, tad tu esi labs, bet ja tev ir liekais svars un negribi sportot, tad esi slinks. Tas ir, labi darīts tiem, kas ēd pareizi un sporto, bet visi pārējie tā nav. Bet patiesībā tā nav. Ēdiens, protams svarīga sastāvdaļa dzīve, bet ne galvenā. Un viņa – pati par sevi – cilvēku nepadarīs laimīgu.

Neskatoties uz to, ka cilvēki ar ortoreksiju daudz laika pavada, domājot par pārtiku - visa viņu dzīve ir piepildīta ar domām par ēdienu -, viņi negūst nekādu prieku no ēšanas. Precīzāk, šādi: viņi bauda, ​​bet no tā, ko viņi novēro noteikti noteikumi ka viņi paši ir uzstādījuši. Šāds cilvēks jūtas izvēlēts. Viņš ir labs, jo viņam ir gribasspēks, un visi pārējie ir vājinieki. Viņš sāk kritiski novērtēt citus un apzināties savu pārākumu pār tiem. Svarīga piezīme: viņš izceļas nevis uz savu darbu, bet pārtikas rēķina. Tas ir, viņam nav citu instrumentu, lai izteiktu savu “es”.

Kas ir laika ēdāji?

Ieradums atlikt.

"Mīļākais" un "nemīlēts" darbs.

Nespēja pateikt "nē".

Padotie un kolēģi darbā.

Nelūgti apmeklētāji.

Telefona zvani.

Tipiskas kļūdas.

Kas ir laika ēdāji?

Tāpat kā ir ķermeņa slimība, ir arī dzīvesveida slimība. Demokrits

Es pastāvīgi esmu atrauts no darba. Līdz ar to līdz dienas beigām nav iespējams izpildīt pat pusi no plānotā. Ko darīt?

Jaunākie pētījumi ir atklājuši, ka vidējais vadītājs tiek pārtraukts ik pēc astoņām minūtēm! Viņi var jebkādā veidā novērst jūsu uzmanību no darba: visnepiemērotākajā brīdī jums lūgs pacelt klausuli un atbildēt uz zvanu, tad viņi jums piezvanīs no istabas otra gala, tad viņi ielauzīsies birojā bez klauvē ar kaut kādiem degošiem rēķiniem. Un tad pēkšņi sabojājas dators vai sabojājas fakss, un tad iestāsies kolēģis no kaimiņu nodaļas un uzaicinās uz tasi kafijas bufetē. Tad pienāk vakariņu laiks, un tur uzradīsies negaidīts ciemiņš no ārējas organizācijas. Un tā tas var turpināties ar nelieliem pārtraukumiem līdz pat dienas beigām!

Šie šķēršļi, kas tiek saukti arī par "laika ēdājiem", katru dienu rada milzīgus zaudējumus lieliem un maziem uzņēmumiem. Ja esi apņēmības pilns cīnīties ar “ēdājiem” – sāc ar sevi. Paskaties, kas tieši tevi novērš no darba, kādi ieradumi “apēd” pārāk daudz darba laika, kas bremzē aktivitāti un vēlmi strādāt.

Kāda veida iejaukšanās darbā tiek saukta par laika "ēdājiem"?

Jūsu darba laika zaudējums var būt gan ārēju, gan iekšēju iemeslu dēļ. Jūsu darba laika "iekšējos ēdājus", visticamāk, var klasificēt šādi:

vilcināšanās ieradums

nevēlēšanās darīt "nemīlētu" darbu

pārmērīga aizraušanās ar "mīļākajām" aktivitātēm

nespēja pateikt “nē” nepamatotiem pieprasījumiem

Pie laika “ārējiem izšķērdētājiem” pieder:

Jūsu padotie vai darba kolēģi

nelūgti "viesi" (apmeklētāji)

telefona zvani

Kā noteikt, kuri "ēdāji" man traucē visvairāk?

To būs visvieglāk izdarīt, ja sāksit laika zaudējuma tabula. Katru reizi, kad esat atrauts no sava pamatdarba, vienkārši pierakstiet tabulā, kāpēc tas notiek. Pēc dažām dienām jums būs pietiekami daudz materiāla, lai saprastu, kurš vai kas visvairāk traucē jūsu darbam.

Nedēļas beigās analizējiet savu laiku, ko iztērējuši laika ēdāji, un padomājiet, kā no tiem atbrīvoties. Šajā sadaļā atradīsi praktiskus ieteikumus, kā tikt galā ar sava laika “ēdājiem”.

NEATLIKT VĒLĀKĀM GRŪTĀM JAUTĀJĀM

NEKAVĒJIETIES AR DARBU, KAS JUMS NEATTIECAS

IEMĀCIES PATEIKT “NĒ” KOLĒĢIEM DARBA UN VADĪBAS JOMĀ

SAMAZINIET NEVĒLAMĪGO APMEKLĒTĀJU SKAITU

“IZVĒLĒ TĀLRUNI

Pārmērīgas aizraušanās ar veselīgu dzīvesveidu pazīmes

Tāpat kā jebkurā biznesā, veselīgam dzīvesveidam ir nepieciešama mēra izjūta. Ja tā nav, varat pastāvīgas diētas un fiziskā aktivitāte labuma vietā kaitē ķermenim.

Daudzi cilvēki šajā vingrošanas, fitnesa un uztura dienā domā par savu veselību un ilgmūžību, cerot palikt aktīviem līdz sirmam vecumam. Protams, ir arī citi piemēri, ir arī daudz fanu, kas gulēt uz dīvāna un sēdēt ar alu pie televizora. Tagad mēs par tiem nerunājam.

Tie, par kuriem ir runa, nav pārāk slinki, lai no rītiem skrietu, spīdzinātu sevi ar diētām, uzturētu pozitīvs tēls domāšana un gandrīz elpošana saskaņā ar zinātni - katrs izvēlas nodarbošanos pēc savas patikas. Jums ir jāparāda zināma neatlaidība, un šādu centienu rezultāti ilgi nebūs jāgaida. Viss tomēr ir aizmugurējā puse: ja jūs pārspīlēsit, tad, tiecoties pēc saprāta, varat pārsniegt saprāta robežas veselīga dzīve. Ja tā notiek, jūs varat nepamanīt, kā jūs kļūstat par fanātiķi, kuru novīst diētas un fiziskā audzināšana. aktīvs attēls dzīve nodara vairāk ļauna nekā laba.

Zemāk ir saraksts ar lietām, kurām vajadzētu veicināt šīs slimības sākuma atklāšanu sevī - jo pārmērīgu aizraušanos ar veselību var saukt par slimību. Varbūt kāds sevī atradīs vairākus aprakstītos simptomus.

1. Tu centies ēst tikai veselīgi un augstas kvalitātes produkti. Jūsu ledusskapī nav nepieciešams nekas, kas satur krāsvielas vai konservantus.

2. Uzturs stingri jākontrolē pēc pulksteņa, ja ir novirzes no grafika, sākas panika.

3. Kaut ko apēdis, tu sāc ieklausīties sevī un meklēt saikni starp ēsto ēdienu un pašsajūtu. Reizēm tāda sakarība pat tiek atrasta – kā tu domā.

4. Jūs uzticaties tikai saviem produktiem pašu gatavot, tikai tad tu esi mierīgs par sava šķīvja saturu. Tādā pašā veidā jūs velk kontrolēt tuvinieku uzturu.

5. Ja ir kāda novirze no dzīves noteikumi tu jūties vainīgs. Lai no tā atbrīvotos, parasti sev uzliek vēl bargākus ierobežojumus.

6. Viss vairāk naudas no jūsu budžeta aiziet pirkšanai pārtikas piedevas un veselīgu pārtiku.

7. Jūs vēlaties pārvērst ikvienu sev apkārt, kurš, jūsuprāt, dzīvo nepareizi. Lieta var beigties ar to, ka jūs sākat viņus žēl un jūtat savu izvēlēto.

8. No plānā noteikto mērķu sasniegšanas pareizais attēls dzīve sāk būt atkarīga no pašcieņas un laimes.

9. Pārmērīga degsme sāk negatīvi ietekmēt tavu sociālā dzīve. Vairs nav iespējams pusdienot ar draugiem nezin par ko, stingrās ikdienas rutīnas dēļ nevar braukt ciemos.

10. Jūs esat gatavs vadīt savas nodarbības jebkuros laikapstākļos un jebkurā vietā, pat tur, kur tas nav īsti piemērots.

11. Atpūtu jūs uzskatāt par grēku.

12. Jūs pārāk burtiski uztvērāt frāzi, ka bez sāpēm nav progresa. Jums nav jāpārvērš katrs treniņš par izdzīvošanas konkursu.

13. Tu esi pārāk aizrāvies ar dzenāšanu pozitīva perspektīva uz mūžu. Kad visi apkārt raud, smaids kļūst nevietā.

14. Saskarsmes un interešu loks ir sarucis tikai uz jomām, kas saistītas ar fiziskajām aktivitātēm, veselību, uzturu, dienas režīmu u.c.

15. Mūsdienu tehnoloģijas jums ir nepieciešami neatkarīgi no cenas: jauni skriešanas apavi, fitnesa aproces, lietotnes, sensori.

Tāpat kā visās lietās, tiekšanās pēc veselības prasa līdzsvaru. Atcerieties to, un tad ieguvumi veselībai nekaitēs.

Sīkrīki mūsu laikā pārpludināja visu pasauli. Nav nekā slikta. Cilvēce nāk solī ar progresu. Bet tas nepavisam nav labi. Tas ir viss paradokss.
Pateicoties sīkrīkiem, mēs nezinām, kā sazināties. Jūs sakāt, ka tā nav. Tātad. Mēs varam sazināties tikai caur sociālajiem tīkliem.

Bet trakākais ir tas, ka mūsu bērni vairs nedomā ne dienu bez planšetdatora, viedtālruņa.

Un mūsu bērni tagad nevar lielīties laba veselība. Tas viss tāpēc, ka no dzimšanas mēs viņiem pasniedzām tableti. Un vajadzēja padot smiltis un lāpstu.

Aiovas universitātes pētnieku komanda ir secinājusi, ka līdz pat 90% 2 gadus vecu bērnu Amerikā tagad lieto planšetdatorus!

Protams, no vienas puses, tas nav slikti: dažādas izglītojošas spēles un puzles bērniem var pozitīvi ietekmēt bērnus, taču zinātnieki joprojām stingri iesaka ierobežot laiku, kad bērni lieto sīkrīkus. Un viņiem tam ir labi iemesli.

1. Tas negatīvi ietekmē bērna spēju socializēties

No 0 līdz 2 gadu vecumam bērna smadzenes trīskāršojas. Vecāku balss, viņu pieskāriens, kopīgas spēles var palīdzēt bērnam veidoties tā, lai viņš pēc tam varētu izveidot normālu emocionālie savienojumi ar citiem cilvēkiem.

Bet bērniem, kuriem jau ir pieejami sīkrīki tik agrā vecumā, viņi pastāvīgi skatās karikatūras, viss ir nedaudz savādāk. Viņu nervu sistēma sāk attīstīties sliktāk, tas slikti ietekmē apkārtējo cilvēku uzmanības koncentrāciju un uztveri.

Kļūstot vecākiem, viņiem kļūst grūtāk veidot normālu harmoniskas attiecības ar cilvēkiem apkārt. Tātad runa ir aizkavējusies, kaut arī neliela, bet tā ir. Tātad daudzi ārsti un zinātnieki saka, ka vecums, kurā bērni sāk runāt, ir mainījies. Viņi sāk runāt daudz vēlāk nekā viņu vecāki.

2. Bērni ir vairāk pakļauti atkarībai no sīkrīkiem nekā pieaugušie.

“Tehnoloģijas piesaista cilvēkus, jo virtuālajā pasaulē var bezgalīgi izmēģināt kaut ko jaunu. Ir ļoti grūti pārtraukt to lietošanu tieši tāpēc, ka nav nekādu ierobežojumu jūsu vēlmju apmierināšanai,” saka Dr. Gerijs Smols, psihiatrijas profesors un Kalifornijas Neiroloģijas institūta Ilgmūžības centra direktors.

Nospiežot pogu, bērns var iegūt to, ko vēlas. Bet tehnoloģija nevar iemācīt bērnam mērenību. Tāpēc viņš pie viedtālruņa pierod acumirklī, taču atšķirībā no pieaugušā ne vienmēr var sevi kontrolēt un ierobežot.

3. Atkarība no planšetdatoriem un gadžetiem provocē dusmu lēkmes

Ja bērnam ir pieķeršanās kaut kam, viņš sāk raudāt un dusmoties, kad mēģina viņam to atņemt. Bet, ja jūsu mazulis uztraucas par kādu sīkrīku, nesteidzieties atkal dot viņam tableti, lai viņu nomierinātu. Tas problēmu neatrisinās, bet tikai saasinās to.

Labāk mēģiniet nomierināt bērnu laipns vārds un pakārt to ar solījumu doties pastaigā vai kādu interesantu stāstu.

4. Pastāvīgas spēles veicina miega traucējumus

Ir pierādīts, ka elektronisko ierīču lietošana vakarā nelabvēlīgi ietekmē miega kvalitāti un slikti ietekmē nākamās dienas emocionālo un fizisko stāvokli.

Cilvēka nervu sistēma atpūšas no pulksten 21:00 līdz 1:00. Tomēr daudzi pusaudži šo atvaļinājumu atstāj novārtā, aizstājot to ar aizraujošāku laika pavadīšanu. Un diemžēl mazāk noderīgs.

5. Pārmērīga sīkrīku izmantošana ietekmē studijas un akadēmisko sniegumu.

Pēc daudzu pētnieku domām, viedtālruņi, planšetdatori un citi sīkrīki negatīvi ietekmē bērnu spēju mācīties, jo tie pastāvīgi novērš viņu uzmanību un padara viņus izklaidīgus.

Turklāt video un tiešsaistes spēles var palēnināties radošā iztēle bērns. Un nebaidieties, ka bērnam tagad var būt garlaicīgi. Ja viņam ir garlaicīgi, tad ir pamats kaut ko izdomāt. Tādā veidā bērni attīsta spēju radoši domāt.

6. Tabletes ietekmē bērnu spēju domāt par savas rīcības sekām.

Sazinoties dzīvajā, cilvēks iemācās sekot līdzi sarunu biedra reakcijai uz viņa vārdiem, un tajā viņam palīdz intonācijas, sejas izteiksmes, balss tembrs, vispārējā uzvedība. Bet, ja bērns sazinās tikai tiešsaistē, viņš nedzird intonāciju, neredz ķermeņa valodu, sejas izteiksmes. Viņš nevar sajust izmaiņas cilvēka garastāvoklī. Tikmēr visas šīs prasmes ir pamats cilvēcisko attiecību veidošanai.

Bērnam nepārtraukti jāsazinās dzīvajā ar savu ģimeni, ar vienaudžiem, jo ​​tikai tā viņš var iemācīties izrādīt empātiju, saprast citus cilvēkus. Tikai dzīvā komunikācija iemācīs viņam justies ērti citu cilvēku sabiedrībā, kas ļoti noder pieaugušā vecumā.

7. Pārmērīga sīkrīku izmantošana var veicināt garīgus traucējumus

Pēc ekspertu domām, jo ​​vairāk laika bērni pavada pie planšetdatoriem un gadžetiem, jo ​​lielāks ir bērnības depresijas, trauksmes, pieķeršanās trūkuma risks vecākiem un brāļiem un māsām. Viņiem var rasties arī uzmanības deficīta traucējumi, psihoze un uzvedības un paklausības problēmas.

8. Aizraušanās ar sīkrīkiem ietekmē fiziskās aktivitātes, kāpēc planšetdatori ir kaitīgi bērniem

Ieradums sērfot internetā vai spēlēt planšetdatorā ir tieši saistīts ar liekā svara un pat aptaukošanās draudiem, norāda eksperti. Patiešām, visbiežāk, spēlējoties, tērzējot vai vienkārši pavadot laiku tiešsaistē, mēs ne tikai nekustamies, bet arī kaut ko košļājam. Šajā gadījumā ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem ir risks iegūt lieko svaru.

Daži eksperti pat apgalvo, ka 21. gadsimta bērni būs pirmā paaudze, kas nevar pārdzīvot savus vecākus ar aptaukošanos saistīto problēmu dēļ.
9 sīkrīki paaugstina bērnu agresijas līmeni

Daudzi mūsdienu bērni praktiski nespēj izrādīt empātiju. Īpaši tas attiecas uz tiem, kuru vecāki nekādā veidā neierobežo savu tiešsaistes laiku. Šādi bērni ir daudz mierīgāki un ērtāki interneta spēļu iluzorajā pasaulē, kur cietsirdība un slepkavības ir diezgan normāla parādība.

Pārmērīgs entuziasms par šādām spēlēm noved pie tā, ka bērni sāk šķist. ka būt ļaunam un vardarbīgam ir pareizi un ka sišana un nogalināšana ir adekvāts veids, kā atrisināt problēmas.

10 sīkrīki var izraisīt sociālo trauksmi un pielāgošanās trūkumu

Milzīga informācijas plūsma, dažreiz lieka un kaitīga, pat pieaugušu cilvēku var padarīt nervozu un nemierīgu. Ko tad teikt par bērniem, kuri ir vēl mazāk izturīgi pret dažādiem traucējumiem? Kāds kaut ko ierakstīja sociālajā tīklā, varbūt kaut kā pateica kaut ko aizskarošu vai pazemojošu, un tas arī viss – tiek pārkāpts viņu bērnu miers.

Sociālo prasmju attīstīšana ir īpaši svarīga katram bērnam. Ja bērni ir pārāk nervozi, jo nespēj vai nevēlas sazināties un sazināties ar citiem cilvēkiem, tas galu galā var traucēt viņiem mācīties. personiga attistiba un izaugsmi.

Atņemiet bērnam sīkrīkus un izvediet viņu ārā pastaigāties, ieelpojiet svaigu gaisu. Gūstiet jaunas emocijas no vidi, komunikācija ar bērniem. Galu galā viņi nav vainīgi, ka zinātnieki izgudroja sīkrīkus, un bērni ar tiem spēlējas. Mēs esam vainīgi vecāki. Tā kā mums ir daudz vieglāk iedot bērnam rokās planšeti. Un rūpējies par savām lietām. Daudz vieglāk viņu nomierināt. Jo mēs esam slinki vai ļoti aizņemti. Neaizmirstiet, ka bērni aug ļoti ātri. Un rīt viņš būs citādāks, un pēc rīt vēl nobriedušāks. Sīkrīki aizstās gan mammu, gan tēti, vai tas ir vajadzīgs bērnam?

Klikšķis " Patīk» un saņemt labākās ziņas Facebook!

Kopsavilkums: Bērns un dators. Datorspēles. Bērna pārmērība Datorspēles.

IN mūsdienu pasaule grūti atrast bērnu, kuram dators neinteresē. Droši vien tikpat grūti ir atrast vecākus, kuriem netraucē bērna pārmērīgā aizraušanās ar datorspēlēm.

Protams, datori šobrīd tiek izmantoti dažādās zinātnes, tehnikas un pat mākslas nozarēs, tāpēc prasme rīkoties ar to ir kļuvusi nepieciešama, lai bērns nākotnē apgūtu jebkuru nopietnu profesiju. Tajā pašā laikā, stundām ilgi sēžot pie monitora, bērns ne tikai sabojā veselību, bet arī palaiž garām iespēju papļāpāt ar draugiem, sportot, vienkārši paskriet pagalmā svaigs gaiss. Tātad, ko vajadzētu lasīt un gādīgs vecāks: atļaut vai aizliegt sazināties ar "metāla draugu"?

Diemžēl, tāpat kā nav iespējams izārstēt visas slimības, nav universālu atbilžu uz jautājumiem, kas saistīti ar bērnu audzināšanu. Tāpēc mēģināsim analizēt visus datora vaļasprieku "plusus" un "mīnusus", kā arī ņemsim vērā individuālās īpašības bērns un situācija, kurā viņš aug.

Vispirms mēģiniet atbildēt uz jautājumu: cik daudz laika jūsu dēls vai meita pavada, spēlējot datorspēles? Vai var runāt par visa bērna brīvā laika "datorizāciju"? Vai arī papildus mācībām pie monitora jūsu bērnam izdodas sazināties ar vienaudžiem, izpildīt visus mājas darbus skolas priekšmetos un pat apmeklēt dažus apļus un sadaļas? Tādā gadījumā jums nav pārāk jāuztraucas par " kaitīga ietekme"dators viņa psihē.

Ja pēc šo rindu izlasīšanas jūs rūgti nodomājāt: "Ja nu vienīgi!" - tad, iespējams, jūsu bailes nav nepamatotas. Bieži vien mūsdienu bērniem dators aizvieto gan draugus, gan grāmatas, un uzvaras pār virtuālajiem monstriem vai pārdomātas stratēģijas aizvieto sasniegumus īsta dzīve. Protams, tas nevar atstāt mieru mīlošie vecāki, un dažreiz viņi vēlas atbrīvoties no datora mājā kā visu nepatikšanu avota. Tomēr nesteidzieties! Jums vienmēr būs laiks to izdarīt, bet, kā jūs zināt, svēta vieta nekad nav tukša. Kas aizstās viņa bērnu? Vai šī aizstāšana būtu izdevīgāka viņa attīstībai? Tie, kas sagaida, ka bērns, kurš gandrīz dienu pavadīja pie datora, šo laiku veltīs mācībām, saziņai ar vienaudžiem un pastaigām pa mežu, visticamāk, būs vīlušies. Nav nejauši, ka parādījās tik spēcīgs hobijs. Iespējams, ka šāda reālās pasaules aizstāšana ar virtuālo notikusi tāpēc, ka bērns piedzīvo zināmas grūtības reālajā dzīvē. Pirms pāriet pie labi zināmā jautājuma "ko darīt?", vispirms mēģināsim analizēt, Kāpēc datorspēles ir tik pievilcīgas bērniem? Kā saka, ienaidnieks ir jāzina no redzes!

Pirmkārt, darbības, kas izvēršas monitora ekrānā, piesaista bērnus tādu pašu iemeslu dēļ kā pasakas - šī ir izdomāta pasaule, kas ir gaišāka, vienkāršāka un izteiksmīgāka nekā patiesībā. Šeit ir daži pustoņi, jums nav jāsaprot cilvēku dvēseļu sarežģījumi, lai paredzētu savas uzvedības sekas. Noteikumi ir skaidri: nogalini sliktos, paņem pārtiku un ieročus, un, uzvarot visus un iegūstot noteiktu punktu skaitu, pāriesit uz nākamo līmeni.

Spēlētāja pieļautās kļūdas vienmēr var labot, jums tikai jāatsāk spēle vai jāatgriežas iepriekšējā līmenī. Bet reālajā dzīvē kļūdas paliek kļūdām un var novest pie pašapziņas krituma, negatīvas attieksmes ar citiem utt. Tas pats attiecas uz mūsu eksistences ierobežotību. No noteikta vecuma viss ir kārtībā attīstošiem bērniem sāk baidīties no nāves. Bet spēlē viņi nav apdraudēti. Dāsni virtuālās jautrības veidotāji piedāvā lietotājiem pat vienā spēlē, bieži vien vairākas dzīvības. Cik patīkami Vēlreiz, kad tevi sakāva briesmīgs ienaidnieks, optimistiski jautā: "Nu nekas. Cik dzīvības man vēl ir palikušas?"

Spēles var viegli mainīt, kad tām kļūst garlaicīgi, vai arī nespēlēt līdz galam, ja kaut kas neizdodas, un pieaugušie tam nepiešķirs nekādu nozīmi. Mēģiniet bērnam darīt to pašu, piemēram, nodarbības aplī (nemaz nerunājot par skolu), viņš uzreiz kļūs par pieaugušo uzmanības objektu, kuri iedvesmo savu skolēnu ar idejām par mērķtiecību, gribasspēku un noturību.

Daudz vairāk nekā filmas vai grāmatas datorspēles ļauj bērniem identificēties ar galvenajiem varoņiem – justies neticami spēcīgiem, drosmīgiem, gudriem utt.. Un, lai tā justos reālajā pasaulē, ir jāpieliek lielas pūles, dažos pats, un pie tam pārvarēt īgnuma sajūtu, ka "neesi vienīgais tik gudrs"!

Mazie bērni, kā likums, var maz ko mainīt apkārtējā realitātē, viņu dzīvesveids ir pilnībā atkarīgs no pieaugušajiem. Bet ne spēlē! Tur viss notiek pēc bērna lūguma, kur viņš var izvēlēties un mainīt lomas, līmeņus, dekorācijas, komandēt likteņus. Protams, valdnieka loma bērniem ir ļoti pievilcīga, jo līdz šim viņi var pateikt daudz vairāk teikumu, kas sākas ar vārdiem "es gribu" nekā ar vārdiem "es varu".

Un visbeidzot, pats dators ir brīnišķīgs saziņas partneris: tas vienmēr saprot (ja nospiežat šīs pogas), tas nedarbojas, nekonfliktē, nelasa apzīmējumus. Vispār ar viņu ir viegli sarunāties, nevis kā ar dzīviem cilvēkiem. Tāpēc bērni, kuriem ir grūtības sazināties, tik viegli nonāk virtuālajās pasaulēs.

Piekrītiet, ka visi šie faktori ir ļoti pievilcīgi pieaugušajiem. un var būt avots patīkama pieredze ko ik pa laikam var izmantot.

Tagad, kad esam izpētījuši galvenos virtuālo kārdinājumu cēloņus, mēģiniet atbildēt uz jautājumiem: kas tieši jūsu bērnam trūkst apkārtējā realitātē? Kas viņam datorspēlēs ir īpaši pievilcīgs? Ja varējāt atbildēt uz šiem jautājumiem, tad esat identificējis grūtības sava bērna attīstībā vai saskarsmē ar viņu.

Tagad esiet pacietīgs un pedagoģisks takts, lai pamazām sāktu risināt šīs reālās problēmas, kuras atspoguļojas tikai aizraušanās ar virtuālo. Ja sliecas uzskatīt, ka aiz datoratkarības slēpjas bērna nespēja sazināties, veiciet pasākumus, lai palīdzētu viņam apgūt šo prasmi (uzņemieties biežāk, aiciniet pie sevis citus bērnus, vienlaikus rūpējoties par viņu veselību). kopīgas aktivitātes, iestājies jaunos pulciņos, kur, iespējams, citi skolēni pēc interesēm ir vairāk līdzīgi tavam bērnam utt.). Ja tu tā domā galvenais iemesls- nepieciešamība sajust panākumus, palīdzēt dēlam vai meitai sasniegt reālus sasniegumus, iemācīt viņam redzēt šos sasniegumus, pat ja tie ir ļoti mazi (nevis kā spēlē, kurā var uzbūvēt pilsētu piecpadsmit minūtēs!)

Kopumā rīkojieties pēc identificētajiem pārmērīgās aizraušanās ar datorspēlēm iemesliem.

Pieņemsim, ka esat to labi pārdomājis un izvēlējies stratēģiju, kā palīdzēt bērnam. Bet ko darīt ar "dzelzs draugu", pakāpeniski īstenojot plānus? Atbildot uz šo jautājumu, atcerieties, ka jebkuras pēkšņas izmaiņas mūsu dzīvē izraisa stresu. Un, ja bērns patiešām ir kļuvis par datoru atkarīgo, tad, aizliedzot viņa ierastās spēles, jūs izjauksiet visu bērna dzīvesveidu! Šāda rupja ietekme, visticamāk, izraisīs bērnā protesta reakcijas, un viss, ko jūs viņam piedāvāsit pretī, tiks noraidīts. Tāpēc visvairāk Pareizais ceļš- veikt pakāpeniskas izmaiņas apkārtējā realitātē, dodot bērnam iespēju pie tām pierast un izprast to priekšrocības. Tādējādi soli pa solim atjaunosi savas vecāku un bērnu attiecības un spēju ietekmēt dēla vai meitas dzīvi.

Starp citu, lai datora teritorija nepaliktu rezervēta jums, ir svarīgi, lai arī jūs tur atstātu savu nospiedumu. Tāpēc ir jāsaprot, ka no sēdēšanas pie monitora ir kāds labums. Tad jūs ar vieglu vecāku sirdi iedziļināsities sava bērna virtuālajās interesēs un pat iegādāsieties viņam jaunas datorspēles, kā arī uzturēsiet kompāniju spēlēs, kas ietver partnerības.

Tātad, Kā datorspēles var būt noderīgas?

Pirmkārt, starp mūsdienu spēļu programmām ir daudz jaunattīstības programmu. Bērniem datoru tirgus piedāvā izglītību spēles būtība kurā viņi mācās skaitīt, atpazīt formas un krāsas, iegaumēt burtus utt. Vecāki bērni var iegādāties spēļu programmas mācīšanās svešvalodas, filo loģiskās spēles(piemēram, "Erudīts" vai "Brīnumu lauks"), datorenciklopēdijas. Vidusskolēniem ir piemērotas dažādas loģikas spēles, kas attīsta spēju prognozēt un analizēt, it īpaši, ja jums ir jāpiesaista zināšanas dažos priekšmetos, lai uzvarētu. Pat skeptiskākie vecāki diez vai var noliegt pozitīva ietekmešāda veida spēles bērna attīstībai.

Otrkārt, pat parasto darbību datorā bērns uztver kā spēli. Tāpēc tas, kas viņu nemaz neinteresē mācību grāmatas lappusēs, var būt pievilcīgs monitora ekrānā. To var izmantot, mācot bērnus, kuriem nav atbilstošas ​​kognitīvās motivācijas, atšķirībā no spēļu motivācijas, kas ir gandrīz ikvienam. Turklāt bērniem ar vāju atmiņu materiālu apgūšana ar datora palīdzību var būt efektīvāka. Izskaidrojums tam ir vienkāršs. Tas, kas izskatās spilgts, dinamisks, negaidīts, uzreiz piesaista uzmanību, un, lai acis nenoturētu uz ekrāna, bērnam nav jāpieliek nekādas pūles, tas ir, viņa uzmanība šajā brīdī ir piespiedu kārtā. Tajā pašā laikā arī redzētais ir viegli iegaumējams, jo neviļus sāk darboties emocionālā un figurālā atmiņa, kas bērniem parasti ir labāk attīstīta nekā mehāniskā un loģiskā.

Treškārt, patstāvīgs darbs pie datora veicina bērna mazo roku muskulatūras un plaukstas-acu koordinācijas attīstību. Citiem vārdiem sakot, noklikšķinot uz tastatūras pogām un pārvietojot peles kursoru uz īstā vieta ekrānā jūsu bērns vingro smalkās motorikas, kā arī iemācās saistīt savas rokas kustības ar rezultātiem, ko viņš novēro ekrānā. Un, ja tas jums šķiet mazsvarīgi, atcerieties, ka roku un acu koordinācija ir rakstīšanas un zīmēšanas apguves pamatā.

Ceturtkārt, datorspēles veicina bērnu abstraktās domāšanas attīstību. Pat mazākie spēlētāji zina, ka ir bezjēdzīgi mēģināt uzņemt objektus uz ekrāna - tie ir tikai attēli. Un lielāki bērni pierod, ka dažkārt spēlēs lietas un radības tiek attēlotas pavisam citādas nekā oriģinālā vai pat apzīmētas ar ikonām. Tādējādi šādās spēlēs cilvēkā pamazām veidojas spēja uztvert zīmes un simbolus, kas ir abstraktās domāšanas pamatā. Šāda domāšana ir nepieciešama, lai izprastu shēmas, vienādojumus, rakstītus vārdus, tas ir, kad rodas nepieciešamība domāt abstrakti, nepaļaujoties uz konkrētu attiecīgā subjekta tēlu.

Piektkārt, ceļošana pa virtuālajām pasaulēm var darboties kā veids, kā izlādēt dvēselē uzkrāto aizvainojumu un agresiju, kas nav bīstams citiem un tāpēc var būt pieņemams.

Pēdējo punktu daudzi uzskatīs par ļoti apšaubāmu datorspēļu nopelnu. Un viņiem būs daļēji taisnība. IN Nesen agresijas un vardarbības tēma TV ekrānos un monitoros pamatoti satrauc vecākus, psihologus un pedagogus. Daudzi pieaugušie ar drebuļiem skatās, kā viņu bērni asinskāri nogalina dažādus monstrus šāvējos un staiguļos. Protams, rodas jautājums, vai šādas spēles atstāj iespaidu uz bērna uzvedību? Vai viņš uzskatīs agresiju par normālu konfliktu risināšanas veidu? Šādas briesmas patiešām pastāv, bet tikai tad, ja runa ir par bērniem, kas jaunāki par deviņiem vai desmit gadiem. Viņu psihi var ietekmēt tirāna un ļaundara loma, ko viņi ir pieņēmuši spēlē.

Sākot no jaunākā pusaudža gados puiši ir daudz jutīgāki pret lomu robežām un maz ticams, ka viņi pārņems darbības metodes ar datoru radībām īsti cilvēki. Taču šajā periodā var noderēt "nolaist tvaiku", nesaudzējot fantastiskas radības. Galu galā šī vecuma bērniem ir daudz patiesu emociju (arī no saziņas ar vienaudžiem), bet ne visi zina, kā apstrādāt savas jūtas, apspriest un izteikt tās. Turklāt, ja divpadsmit un piecpadsmit gadus veci bērni savas negatīvās emocijas pauž ar dūrēm, tad sekas var būt ļoti nopietnas.

Runājot par agresīva varoņa ietekmi uz bērna psihi, daudz svarīgāk ir ierobežot bērna skatīšanās filmas un TV pārraides, kas detalizēti demonstrē, kā var sist, pazemot un pat iznīcināt dzīvus cilvēkus. Piekrītiet, ka vardarbības tēls multfilmā un labi uzņemtā filmā vai incidentu hronikā rada pilnīgi atšķirīgus iespaidus. Turklāt spēlē par nogalinātu ienaidnieku balva ir papildus punkti, varbūt vēl "veselība" vai "izmetiet" dažas "dzīvības" - vispār apsēdieties un priecājieties, kāds jūs esat varonis. Vēl viena lieta filmā. Tur "labie", kas iznīcināja "sliktos" (pāris desmiti nejauši upuri parasti neskaitās), beigās saņem atzinību no citiem, mīlestību skaista sieviete un citas priekšrocības, ar kurām ir tik viegli identificēties!

Tātad, ja jūsu bērns ir vecāks par desmit gadiem, garīgi vesels un nav hiperaktīvs un uzbudināms, tad nebūs lielu bēdu, ka dažreiz viņš spēlēs "šāvējus" un līdzīgas agresīva satura spēles.

Tagad, kad esam apskatījuši visus galvenos virtuālo spēļu plusus un mīnusus, iespējams, būs vieglāk atrast savu " zelta vidusceļš"saskarsmē ar datoru katram bērnam, vadoties pēc viņa individuālajām tieksmēm un vajadzībām un tādējādi veidojot draugu no "mehāniskā pretinieka", palīdzot risināt dažādas bērna attīstības problēmas.

Vienlaikus, protams, nevajadzētu aizmirst arī par piesardzības pasākumiem bērnu darbā pie datora, lai novērstu veselības problēmas. Bet ārsti par šo tēmu raksta tik daudz, ka nav jēgas pie tā pakavēties rakstā par psiholoģiju. Un turklāt mūsdienu monitoru modeļi nemaz nav tik kaitīgi bērna acīm kā agrāk. Tāpēc, ja nežēlojies par pareizu datorgalda komplektāciju un parūpējies par dēla vai meitas izpildījumu vienkārši ieteikumiārsti, tad jūs nevarat uztraukties par sava bērna veselību.

Citas publikācijas par šī raksta tēmu: