Kā nekrist panikā dzemdību laikā. Negatīva iepriekšējo dzemdību pieredze

Katra topošā māmiņa ar nepacietību gaida, kad beidzot piedzims viņas kārotais bērniņš. Taču šādas visdziļākās cerības un laimes sajūta ik pa laikam var aizēnot domas par gaidāmajām sāpīgajām kontrakcijām un grūtajām dzemdībām.

Sieviete pat dažreiz var pieķert sevi pie domas, ka viņas situācija ir bezcerīga: dzemdības ir neizbēgamas, un līdz ar to stipras sāpes. Īpaši šādas bailes satrauc tās, kuras gatavojas pirmo reizi kļūt par mātēm. Tas ir pilnīgi normāli, jo nezināmais vienmēr ir biedējošs.

Paniskas bailes no dzemdībām

Katra grūtniece var nosaukt vairākus panikas iemeslus, tostarp:

Bailes no sāpēm. Nespēja paredzēt, cik stipras un sāpīgas būs kontrakcijas (jo īpaši tāpēc, ka katram ir savs sāpju slieksnis).

Bailes par savu uzvedību laikā darba aktivitāte. Dažām grūtniecēm ir kauns fizioloģiskie procesi kas var rasties dzemdību laikā.

obsesīvs stāvoklis ka dzemdību laikā kaut kas varētu noiet greizi un apdraudēta mazuļa vai viņas paša dzīvība.

Bezpalīdzība. Topošās māmiņas apzinās, ka dzemdību laikā būs vienas ar savām sāpēm, būs bezpalīdzīgas un nekādi nevarēs ietekmēt situāciju.

Slimnīcas iestatījums. Dzemdībās būs jāsastopas ar viņu, viņa ir sveša, nav mājas un ne tikai nepalīdzēs pārdzīvot grūtas dzīves stundas, bet arī kaut kādā mērā nospiedīs.

Iespējamās komplikācijas dzemdību laikā un dažādas manipulācijas, kas var izraisīt papildu sāpes, vai negatīvi ietekmēt mazuļa stāvokli (operācija - ķeizargrieziens, knaibles, starpenes griezums).

Šādas bailes pastiprinās, kad topošā māmiņa no līdzekļiem masu mēdiji mācās no draugiem drausmīgi stāsti par sieviešu mokām dzemdībās, par vienaldzīga attieksme Dzemdību namu medicīnas personāls, disfunkcionāla grūtniecības izšķiršana, starpenes plīsumi, zīdaiņu nāves gadījumi. Un šajā gadījumā nekādi stāsti par bezproblēmu, ātrām un patīkamām dzemdībām nevar kliedēt satraukumu, kas radās, pamatojoties uz iepriekš teikto (un pat detalizēti, ar slēptu pieskaņu: "ar jums var notikt tas pats!" ).

Bailes pēdējā grūtniecības mēnesī parasti ir grūti novērst, tās ir tik spēcīgas un sarežģītas, ka sāk aptvert ne tikai pašas dzemdības un visu ar tām saistīto, bet arī atstāj savas pēdas sadzīvē, attiecībās ar mīļajiem, grūtniece kļūst aizkaitināma, raudulīga vai karstasinīga.

Jebkura grūtniecība beidzas ar dzemdībām, cita iznākuma nevar būt, tas ir neizbēgami. Dzemdības ir sava veida spēka pārbaude, nopietna dzīves pieredze, ko sieviete iegūst - galu galā, par tādu īsu laiku viņai ir daudz jāpiedzīvo, jāiztur, jāpārbauda pašai savas spējas un rezultātā jāsaņem ilgi gaidītā balva formā vesels bērns. Tāpēc pirms gaidāmajām dzemdībām ir jādomā par bērnu, arī viņam ir grūti un biedējoši piedzimt, un jūsu satraukums un bailes var viņu negatīvi ietekmēt. Noskaņojieties uz pozitīvo, padomājiet, kā rūpēsieties par jaundzimušo, kas viņam vēl būs vajadzīgs, kādu vārdu dosiet bērnam utt.

Baiļu ir daudz un, visticamāk, tās nebūs iespējams pārvarēt, tomēr vari pieņemt dažus ieteikumus, kas palīdzēs tās savaldīt un pat mazināt ietekmi.

1. Nekrītiet panikā, vienkārši mēģiniet garīgi sagatavoties tam, kas jums ir jāpārdzīvo. Kad topošā māmiņa, kura ātri un viegli dzemdējusi sevi un saskārusies ar grūtām un ilgstošām dzemdībām, cietīs gan sāpes, gan vilšanos. Tādu pārbaudījumu vieglāk izturēt tieši tām sievietēm, kuras sākotnēji noskaņojušās reāli.

Tika konstatēts, ka īsi pirms gaidāmajām dzemdībām sievietes organismā sāk intensīvi ražot hormonus endorfīnus (labāk pazīstamus kā “laimes hormonus”), kas pozitīvā puse ietekmēt viņas uzvedību līdz ar to grūtniece kļūst mierīgāka, pārstāj ļauties drūmām domām un sāk raudzīties uz gaidāmo notikumu ar optimismu.

2. Palieciet uzticīgi dabai! Svarīgi vienmēr atcerēties (arī visgrūtākajā brīdī), dzemdības (tāpat kā viss ar tām saistītais) ir dabiskas. Tam ir gājušas cauri miljardiem sieviešu. Līdzīgā, diezgan grūtā un sāpīgā veidā, jauna dzīve. Šī ir viena no tām reizēm, kad vajadzētu uzticēties savam ķermenim. AT mūsdienu apstākļos komplikāciju procentuālais daudzums dzemdību laikā tiek samazināts līdz minimumam, in medicīnas darbinieki ir labi izveidoti un vairāk nekā vienu reizi pārbaudīti darbību protokoli dažādos gadījumos un plkst dažādas komplikācijas dzemdību laikā.

3. Uzziniet vairāk par dzemdībām. Neinformētas sievietes baidās vairāk kas ar viņām notiks dzemdību laikā, un galvenais – kāpēc. Lai no tā izvairītos, sāc apmeklēt topošo māmiņu kursus, tie tev palīdzēs pārvarēt visvairāk galvenās bailes- bailes no nezināmā, sagatavoties visām dzemdību fāzēm. Izlasi speciālo literatūru, lai uzzinātu, ar kādiem pārsteigumiem, sāpēm un iespējamie riski nāksies saskarties. Mūsu vietnē ir īpašs raksts: "Dabiskas dzemdības". vizīte sieviešu konsultācija, nodod nepieciešamos testus, dodieties uz visām profilaktiskajām apskatēm, lai pārliecinātos, ka ar bērnu viss ir kārtībā, nekas neapdraud viņa veselību un viņš attīstās normāli. Izvēlieties dzemdību namā vai privātā klīnika, dodies uz turieni ekskursijā, paskaties, kādos apstākļos dzemdēsi, aprunājies ar medicīnas darbiniekiem, jo, kā zināms, cilvēks uzticas kādam, ko pazīst. Apmeklējiet forumus un dalieties savās bailēs ar citām grūtniecēm. Nekoncentrējieties uz tiem biedējoši stāsti kas jums ir jādzird visas grūtniecības laikā, domājiet tikai par labo, par savu mazs brīnums, esi pozitīvs.

4. Mēģiniet kustēties vairāk. Neviens sportists, lai arī cik titulēts viņš būtu, neskrien maratonu, neizpildīs olimpisko programmu, neuzstādīs jaunu sporta rekordu bez iepriekšējas apmācības. Dzemdības var salīdzināt ar lielām fiziskā aktivitāte, tāpēc nav brīnums, ka ķermenis tam jāsagatavo jau iepriekš. Neaizmirstiet to darīt katru dienu elpošanas vingrinājumi veiciet vingrinājumus, lai palielinātu muskuļu tonuss, jūs varat reģistrēties īpaša apmācība, fitnesa topošajām māmiņām, sākt apmeklēt baseinu grūtniecības laikā, kur tiek nodrošinātas nodarbības ūdenī.

5. Mēs pārskatām savu attieksmi pret sāpēm. Ir svarīgi atcerēties divus galvenos sāpju plūsmas principus dzemdību laikā, ko pat var saukt par priekšrocībām:

Viņai ir laika ierobežojumi. Daudzas sievietes dzemdībās, atgādinot savas mokas, atzīmēja, ka viņas vilkās mūžīgi. Patiesībā pat pirmās dzemdības visbiežāk ilgst 12-14 stundas, un spēcīgas sāpes rodas tikai dažas stundas, kad kontrakcijas kļūst ļoti biežas un mēģinājumu laikā. Cīņas sākumā tie tiek pārnesti diezgan viegli, un intervāli starp tiem dod laiku atpūtai un sagatavošanās nākamajai cīņai.

Tam nav nozīmes, tam ir pozitīvs mērķis. Katra kontrakcija veicina dzemdes kakla atvēršanos, kas savukārt tuvina loloto tikšanās brīdi ar mazuli.

Nevainojiet sevi, ja šāda pārbaudījuma laikā domājat tikai par to, kā šīs mokas pēc iespējas ātrāk beigsies; daudzas mātes, ja ne visas, saskaras ar šādām domām. Spēks mātes mīlestība nav atkarīgs no tā, cik nelokāmi sieviete pacieš sāpes. Turklāt mūsdienu apstākļos ir iespējams pielietot anestēziju dzemdību laikā. Ja nevēlaties lietot medikamentus, tad varat veikt relaksējošu masāžu, hidroterapiju, elektroanalģēziju vai uzlēkt uz fitbola.

6. Nebaidieties no ķeizargrieziena – tas ir viens no vienkāršākajiem ķirurģiskas operācijas. Ir vairāki anestēzijas veidi, ko var izmantot operācijas laikā. Ārsts izvēlēsies Jums piemērotāko metodi.

7. Varbūt, gaidot kontrakcijas, tev liksies traki, ka pēc dzemdībām lielākā daļa sieviešu vienkārši aizmirst savas mokas, savas dzemdību sāpes. Ja tas tā nebūtu, tad neviena sieviete nebūtu uzdrošinājusies ieņemt otro un nākamo grūtniecību. Pēc tam, kad paņemsiet mazuli, dzemdību laikā pārciestās sāpes pāries fonā un šķitīs nenozīmīgas.

8. Plānojiet kopīgas dzemdības. Dzemdēt vienai, tas nozīmē, ka ar jums Grūts laiks tuvumā nebūs mīlošs vīrs vai tuvs cilvēks, kurš atbalstīs morāli, nomierinās, teiksim labs vārds, veikt masāžu utt. Jau empātiska un saprotoša cilvēka klātbūtne vien kļūs par jums psiholoģisku atbalstu. Atbalsts dzemdību laikā palīdz sievietei, pirmkārt, atpūsties.

9. Atmet visas bailes par savu uzvedību dzemdību laikā. Daudzas grūtnieces pirms dzemdībām domāja par to, kā uzvesties, kad sāpes pārņems viņas, un pat iedomājās situācijas, kad kontrakciju laikā skaļi kliedz, lamājas, netīšām urinēja un iztukšo zarnas. Protams, viss var notikt, bet šajā grūts laiks tev noteikti nebūs kauns. Pat ja jūs darīsit kaut ko neparastu pēc saviem standartiem, jūs nebūsiet pārsteigts, vēl jo mazāk šokēts. medicīnas personāls dzemdību nodaļa, jo viņu dzemdību praksei viņiem bija daudz jāredz. Iestatiet pareizo iestatījumu: esmu sieviete dzemdībās un varu darīt visu (protams, tas neapdraudēs jūsu veselību un mazuļa labklājību). Jums ir tiesības uzvesties dabiski, kā uzskatāt par pareizu, darīt to, ko daba, ķermenis mudina. Neaptur raudas, ja tu temperamentīgs cilvēks. Ļaujieties emocijām, reaģējiet uz ķermeņa sūtītajiem signāliem; saglabā spontanitāti, ja jūsu garastāvoklis ir labvēlīgs smiekliem, asarām, kliedzieniem, dariet to, jums nevajadzētu to sev liegt. Jūsu galvenais uzdevums dzemdību laikā ir mēģināt atvērties un atlaist visu, kas ir “uzkrājies”.

10. Neaizmirsti palutināt sevi. Savācot “satraucošo koferi” uz dzemdību namu, ņemiet līdzi lietas, kas palīdzēs atpūsties, noskaņoties pozitīvs tonis: Masāžas ēteriskā eļļa, kas jums īpaši patīk, vecāka bērna rotaļlieta, piemiņas lietas, interesanta grāmata, izveidojiet savu iecienītāko dziesmu atskaņošanas sarakstu. Jo vairāk jūs atslābīsities un izklaidīsities, nekoncentrējoties uz sāpēm, jo ​​vieglāk un ātrāk piedzims mazulis.

Un mēs esam pārliecināti, ka jūsu dzemdības būs vieglas un nesāpīgas!

Vietnē baby.ru: bailes no dzemdībām

Katra sieviete, kura zem sirds nēsā mīļoto mazuli, agrāk vai vēlāk domā par gaidāmajām dzemdībām. Dažas topošās mātes iztur gaidīšanas periodu, pašas tiekot galā ar bailēm, bet daudzas ir tādā stāvoklī pastāvīgs stress jo baidās no paša bērna piedzimšanas procesa. Kā nebaidīties no dzemdībām un tērēties pēdējās dienas grūtniecība miera stāvoklī - mēs par to runāsim vēlāk.

Lielākā daļa grūtnieču baiļu par gaidāmajām dzemdībām ir nepamatotas, un tās var novērst, detalizēti izpētot nepieciešamo informāciju.

Nedrīkst aizmirst, ka dzemdības ir dabisks process, kuru, pateicoties medicīnas sasniegumiem, iespējams pilnībā kontrolēt, tādējādi samazinot iespējamos riskus.

Kāpēc sievietes baidās dzemdēt?

Ar laiku ikviena grūtniece aizdomājas par to, kas viņu sagaida dzemdību procesā, arī tā, kura negatavojas kļūt par māti pirmo reizi, jo dzemdības nenotiek katru reizi pēc viena un tā paša scenārija.

Tuvojoties termiņam, lielāko daļu topošo māmiņu pārņem nezināmā un baiļu izraisīta panika. Lai normalizētos psihopāts emocionālais stāvoklis, ir jānoskaidro baiļu būtība, kā arī tas, vai tās atbilst patiesajam lietu stāvoklim vai ir tāla fobija.

Bailes nodarīt kaitējumu bērnam dzemdību laikā

Daudzas topošās māmiņas baidās, ka, izejot caur dzemdību kanālu, bērns sajūt sāpes, neērtības, diskomfortu. Protams, tajā ir zināma daļa patiesības. Ja sieviete kontrakciju un mēģinājumu laikā uzvedas nepareizi, pastāv liels risks mazulim radīt dažas traumas.

Tomēr vairumā gadījumu šīs bailes ir nepamatotas - jaundzimušā galvaskausa kauli ir tik mīksti un elastīgi, ka dzemdību laikā tie iegūst ērtāko, iegarenāko formu, kas ļauj bērnam bez jebkāda riska iziet cauri mātes dzemdību kanālam. .

Bailes nokavēt dzemdību sākumu

Gandrīz katra sieviete zina, ko sauc par. Faktiski tās ir ritmiskas dzemdes kontrakcijas, kas paredzētas dzemdes kakla sagatavošanai gaidāmajām dzemdībām, tas ir, tām nav tieša sakara ar dzemdību aktivitāti.

Ņemot to vērā, grūtniece vienkārši baidās, ka viņa sajauks treniņbraucienus ar īstiem un viņai nebūs laika pievērsties. medicīnas iestāde. Tomēr šos saīsinājumus ir viegli atšķirt.

Ja kontrakcijas parādās regulāri, tās pavada sāpīgas sajūtas, un atpūtas periodi starp tiem strauji samazinās – laiks gatavoties dzemdību namam.

bailes no sāpēm

Ir vispāratzīts, ka dzemdības ir neticami sāpīgs process, kas sievietei sagādā neticamas ciešanas. Tas ir fundamentāli nepareizi. Aktīvās dzemdību aktivitātes periodā nonāk dzemdētājas asinis liels skaits tā sauktais "laimes hormons", kas palīdz mazināt sāpes.

Bet būs nepareizi teikt, ka dzemdības ir absolūti nesāpīgas. Jūtamā diskomforta līmenis pilnībā ir atkarīgs no sievietes sagatavotības pakāpes, kā arī no viņas uzvedības.

Tādā veidā nepatīkamās sajūtas var ievērojami samazināt ar pareizu elpošanu, kā arī spēju vajadzības gadījumā atpūsties. Turklāt šādas sāpes mēdz aizmirst brīdī, kad uz sievietes krūtīm nomierinās maziņš un ilgi gaidīts bērniņš.

Bailes no pārtraukumiem

Lai kaut cik samazinātu to rašanās risku, nepieciešams ne tikai stingri ievērot ārsta norādījumus, bet arī grūtniecības laikā pievērst zināmu uzmanību starpenēm, izmantojot speciālus krēmus audu elastības paaugstināšanai.

Baidieties, ka dzemdības notiks uz nopietnu komplikāciju fona

Protams, neviens nav pasargāts no tā. Tomēr, ja grūtniecība norit droši, bez jebkādām patoloģijām, iespējamība, ka process notiks nepareizi, ir ļoti maza.

Tātad gandrīz visas bailes no dzemdībām ir nepamatotas. Tomēr lielākajai daļai sieviešu ar tām ir grūti tikt galā, īpaši tām, kuras gaida savu pirmo bērniņu. Ir daudzi veidi, kā palīdzēt pārvarēt bailes un nomierināties.

Ir obligāti jāizmanto piedāvātās metodes, jo grūtnieces izsmeltais psihoemocionālais stāvoklis negatīvi ietekmē bērnu.

Veidi, kā tikt galā ar bailēm

Pirmkārt, jums vajadzētu mēģināt pārliecināt sevi, ka esošās fobijas vairumā gadījumu ir tālās. Ja nepieciešams, tas ir pilnīgi iespējams iesaistīt šo procesu gan tuvi radinieki, gan psihologs.

Kā izplatītākos veidus, kas palīdzēs topošajai māmiņai tikt galā ar bailēm un trauksmi, varam nosaukt šādus:

• ja grūtniece baidās no sāpēm, nepieciešams konsultēties ar uzraugošo ārstu. Šobrīd tādu ir daudz zāles, kas palīdzēs atvieglot kontrakcijas, nekaitējot ne topošajai māmiņai, ne mazulim;
• lai samazinātu plīsumu iespējamību, regulāri jāveic vingrojumu komplekss, kura mērķis ir palielināt starpenes audu elastību un stiprināt iegurņa muskuļus, lietot īpašus krēmus;
• ja sieviete baidās jaukt treniņkontrakcijas ar īstām, ieteicama saruna ar ārstu, kurš grūtniecei palīdzēs noteikt dzemdību sākšanos.

Kopumā tālāk pēdējos mēnešos un topošās māmiņas grūtniecības nedēļās, ir jāpievērš pietiekama uzmanība savai veselībai un pašsajūtai, lai sakārtotu ne tikai psihoemocionālo, bet arī fiziskais stāvoklis.

• Pirmkārt, jums vajadzētu pielāgot diētu. Pārtiku vajadzētu ēst svaigu un pēc iespējas vairāk. dabīgiem produktiem. Smagus, treknus, saldus, konservus labāk neēst, jo tam ne tikai ir Negatīvā ietekme uz grūtnieces veselību, bet arī veicina imunitātes samazināšanos, kā arī miega traucējumus.
• Regulāras pastaigas uz svaigs gaiss - lielisks veids sakārto savu prātu un ķermeni. Ikdienas nesteidzīga pastaiga palīdz stiprināt iegurņa pamatnes muskuļus, kas vēlāk ievērojami atvieglos dzemdību procesa gaitu.
• Īpaša satraukuma brīžos ir pieļaujams iedzert nelielu daudzumu kumelīšu vai piparmētru tēja ar medu un citronu. Šāds dzēriens ne tikai tonizē, uzlabo vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, bet arī efektīvi atslābina un mazina stresu.
• Visvairāk smagi gadījumi Iedzersim vieglus nomierinošos līdzekļus. Šādas zāles jālieto izņēmuma gadījumos un tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
• Ūdens procedūras palīdzēs arī nomierinošai iedarbībai, un aktīvās dzemdības laikā mazinās diskomfortu. Silta duša vai vanna, mīlestība kosmētika- kopumā tas ļaus sievietei atpūsties un nomierināt satraukumu.
• Lai zinātu, kādas sajūtas pavada šo procesu, kā arī kā šajā periodā uzvesties viskompetentāk, grūtniecei ieteicams apmeklēt grūtnieču kursus, kuros speciālisti ne tikai atbildēs uz visiem interesējošiem jautājumiem, bet arī būtiski samazinās. esošās bailes vai pat tās kliedēt.

Gribot negribot, sievietes dzīvē būs grūti atrast svinīgāku un atbildīgāku notikumu par dzemdībām. Tostarp visi bez izņēmuma zina, cik sāpīgs var būt mazā cilvēciņa piedzimšanas process, tāpēc baidīties no šīs stundas ir gluži dabiski un normāli. Taču katra sieviete baidās savā veidā, piemēram, par nezināmo uztraucas tās, kuras pirmo reizi kļūst par māmiņām, un tās, kurām jau aiz muguras ir attiecīgā pieredze, gluži otrādi, vienreiz jau pieredzētais. Tātad, kā noskaņoties dzemdībām un nebaidīties, kā pārliecināt sevi, ka bailes nepalīdzēs un sagatavoties dzemdībām bez pārlieku lielas ažiotāžas un stulbām bailēm? Patiesībā tas viss ir atkarīgs no daudziem faktoriem, kas būtu jāņem vērā iepriekš mazais bērniņš jau beidzot prasīja gaismu.

Man ir bail dzemdēt pirmo reizi, ko darīt: nezināmais rada nepamatotas bailes

Daudzas sievietes pat grūtniecības laikā atkārtoti atkārto frāzi tādā veidā, ka "man ir bail dzemdēt pirmo reizi" vai kaut ko līdzīgu. Protams, jaunai un nepieredzējušai dāmai tas šķiet kaut kas pilnīgi nesaprotams, biedējošs un pat nāvējošs. Tomēr tas lielā mērā ir saistīts ar faktu, ka topošā māte vienkārši nav pietiekami daudz uzticamas un patiesas informācijas par to, kā tieši šis process notiks, ko sagaidīt un no kā jūs absolūti nevarat baidīties. Tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu izvairīties no iespējamiem šādas informācijas iegūšanas avotiem, cerot uz iespēju, cerot, ka vēlāk dzemdību namā viss tiks pateikts un parādīts.

• Neskaitāmie kursi grūtniecēm, kur var, un jāiet kopā ar mazuļa tēti, palīdzēs visu izprast pamatīgāk. Pieredzējuši instruktori pastāstīs, ko sagaidīt, ko darīt un kā pārstāt baidīties no dzemdībām, kas ir tieši tas, kas mums vajadzīgs.
• Lai iegūtu plašāku informāciju, varat savienot arī "neatkarīgus" avotus. Piemēram, jauno datortehnoloģiju mūsdienu izplatība ļaus lasīt informāciju internetā un pat skatīties video, ja tas ir ļoti interesanti.
• Saziņa ar draugiem un radiem, kuriem jau ir šāda pieredze, parasti ļoti palīdz atbrīvoties no tādām domām kā “Es negribu dzemdēt, ko darīt, kā izvairīties no šī brīža”.
• Jāsaprot, ka katru reizi dzemdību process ir pilnīgi unikāla parādība un noteikti neizdosies paredzēt visu, bez izņēmuma, nianses. Tāpēc tikai jāiegūst maksimāli dažādas zināšanas, kā rīkoties un ko darīt dažādos gadījumos, lai nepieciešamības gadījumā būtu pilnībā apbruņots.

Svarīgi atcerēties

Neaizmirstiet, ka kāda satura apskate, kā arī medicīnisko materiālu lasīšana, kas stāsta par patoloģijām un dažādām problēmām, neko labu nenovedīs. Un vispār visu informāciju vajadzētu dozēt saprātīgi, nepārvēršot sevi par maniaku, kurš domā tikai par to, kā viņa dzemdēs. Šādi rīkojoties, tu beidzot sabojāsi nervus gan sev, gan vīram, un pat nedzimušajam mazulim šāda mammas uzvedība diez vai patiks.

Fizioloģija un anatomija: es negribu dzemdēt pati, es gribu ķeizargriezienu

Lai sāktu, jums rūpīgi jāizpēta, kas jūs sagaida kopumā, tas ir, lai saprastu, kādi dzemdību posmi būs jāatliek. Ir vērts pievērst lielu uzmanību šiem posmiem, un tā kā jūs būsiet aizņemts interesantas zināšanas un prasmes, tad nebūs laika rūpēties par bailēm.

• Garākais no visiem ir periods, kurā parādās kontrakcijas, un tas var ilgt piecas, septiņas vai pat divpadsmit stundas, katrai sievietei dažādos veidos.
• Augsti svarīgs punkts Ir arī pareiza elpošana, ar kuru māmiņa nodrošina mazuli ar pietiekamu skābekļa daudzumu. Labāk ir koncentrēties tikai uz to, izpētot visas nianses, un atlikt sāpju jautājumus un par to nedomāt vispār.
• Pēc tam sekos mēģinājumi, kas ilgs no divdesmit minūtēm līdz divām stundām, kuru rezultātā dzemde saraujas, izstumjot pasaulē ilgi gaidīto mazuli.

Jums jāzina, ka jums nevajadzētu uztraukties par mazuli, ja grūtniecība noritēja normāli, jo viņu no paša procesa droši aizsargā īpašs mehānisms - ziemas miega stāvoklis. Tas ir, drupu iziešana pa šaurām un sašaurinātām ejām, spēcīga saspiešana viņam neradīs ne tikai sāpes, bet pat diskomfortu, no kā baidās arī lielākā daļa māšu. Fakts ir tāds, ka viņš, šķiet, nonāk anabiotiskā stāvoklī, viņš nekustas, neredz un nedzird, kā arī nejūt sāpes.

Tieši tāpēc nevajag rēķināties ar to, ka ar ķeizargriezienu varēsi iztikt ar maz asiņu. Turklāt ir vērts saprast, ka daba īpaši “izdomāja” tieši šādu bērna piedzimšanas mehānismu, lai sievietes ķermenī uzsāktu īpašus neirohormonālus procesus, padarot viņu faktiski par māti. Jā, mazulim C-sekcija neko labu nenesīs, jo viņš šajā pasaulē šķiet nesagatavots, tad tādi bērni bieži slimo, izaug vāji un nervozi.

Šodien ķeizargriezienu var izrakstīt ne tikai viņas augļa attīstības patoloģiju vai mātes veselības problēmu dēļ, bet arī pēc īpaša pieprasījuma, taču jums to nevajadzētu darīt, jo tas neko labu nedos. neatbrīvos arī sāpes, tāpēc kā visbiežāk šādas operācijas tiek veiktas caur vietējā anestēzija, proti, tu nebūsi anestēzijas ietekmē, un rētas un iegriezumi sāpēs vēl mēnesi vai pat vairāk. Cita starpā, jau vienreiz bez īpaša iemesla izdarot ķeizargriezienu, ļoti bieži var dzirdēt tādas frāzes kā “Man ir bail dzemdēt otru bērnu, ko man darīt un kā būt?”, Tas ir, bailes no tā noteikti nepazūd.

Izvēlamies dzemdību namu, noskaņojamies uz prieku un bieži komunicējam ar mīļajiem: kā pārdzīvot dzemdības, ja ļoti baidies no sāpēm

Daudzas sievietes, jau izjutušas asas sāpes dzemdību laikā, saka, ka baidās dzemdēt otrreiz. Protams, zinot, ko sagaidīt, it īpaši, ja pirmajā reizē viss nav gājis gludi, jūs varat būt diezgan nervozs, taču jums vajadzētu domāt par to, kā novērst uzmanību, darīt vairāk svarīgas lietas nevis velti uztraukties par savām domām un jūtām. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi pievērst uzmanību pareizā izvēle dzemdību nodaļu, vari doties iepazīties ar speciālistiem, kas palīdzēs tikt galā ar dzemdībām, papļāpāt ar viņiem, uzdot miljons jautājumu, kas mudž galvā.

Varat arī apsvērt, vai uz dzemdībām ir vērts ņemt līdzi savu tuvāko radinieku, un tas noteikti ir iepriekš jāpārrunā. Vīram nekad nevajadzētu būt par pārsteigumu, ka viņš paskatīsies, kā piedzimst viņa meita vai dēls. Tiesa, ja pavisam godīgi, lielākā daļa vīriešu ir šokēti par šādu procesu, mulsina, un tad viņi atsakās “sākt” nākamais bērns. Konsultējieties ar savu vīru, māti, māsu, pastāstiet viņiem, ka jums ir ļoti bail dzemdēt otrreiz un vēlaties, lai kāds jūs atbalstītu. Nav pārsteigumu un pārsteigumu, šeit tas ir pilnīgi nepiemēroti.

Jāzina

Ja baidāties dzemdēt otrreiz, un baiļu sajūta ir burtiski nepārvarama, noteikti jākonsultējas ar ārstu, kurš paskaidros, ka viss ir jūsu rokās. Galu galā tieši otrās dzemdības ir iespēja izlabot visas kļūdas, kas pieļautas pieredzes trūkuma vai citu iemeslu dēļ. Koncentrējieties uz procesu, visticamāk, dzemde atvērsies ātrāk, kas dos mazāk sāpes Jā, un cīņas beigsies agrāk.

Ja bailes piedzīvot nepanesamas sāpes burtiski iedzen depresijā, tad noteikti par to jāpastāsta savam ārstam. Viņš ieteiks, kā izkļūt no šī stāvokļa, vai arī ieteiks pieredzējušu speciālistu, kas var palīdzēt. Ļoti svarīga loma tajā ir pozitīvai attieksmei, kas jāsaglabā sevī, domām jābūt tikai par labo, un pārējo paveiks cerība uz tikšanos ar savu bērnu. Turklāt, jo mierīgāks tu esi, jo labāk iemācīsies atpūsties, jo ātrāk un vieglāk būs dzemdības.

Dabiski, ka nav iespējams sniegt atbildes uz visiem jautājumiem, jo ​​kopumā tas viss ir individuāli, un neviens nezina, kā dzemdības notiks jums. Patiešām, kā nebaidīties no dzemdībām, padomu dot ir daudz vieglāk nekā pašai dzemdēt, tomēr pieredzējuši un kompetenti psihologi ir atraduši dažus vārdus tiem, kas vēlas klausīties un dzirdēt. Skaidrs, ka stāvoklis tieši pirms dzemdībām parasti ir pats aizraujošākais un bieži vien ir vienkārši saindēts ar veltīgām bailēm, kuras var apturēt un pat aizmirst, ja pievēršas šai lietai nopietni un ar visu topošās māmiņas atbildību.

• Nekad nevelciet kapuci vai kleitas, kas jums nepatīk. Izvēlieties smieklīgas krekliņus ar uzrakstiem uz vēdera, smieklīgus sarafānus un līdzīgas lietas, kas piešķir pozitivitāti un komfortu. Neklausieties tukšās tenkās, un, ja jūs patiešām vēlaties, un ārsts neiebilst, varat krāsot matus, apgriezt matus, regulāri doties iepirkties un palutināt sevi ar maziem pārsteigumiem.
• Jums nevajadzētu ierobežot sevi saziņā ar citām sievietēm, kas atrodas amatā, tas ir ļoti noderīgi. Var dalīties pieredzē, runāt par pašas bailes un saprast, ka jūs nepavisam neesat viens, kas noteikti palīdzēs tikt galā ar problēmu.
• Runājiet ar savu dzīvesbiedru par ikvakara muguras un pēdu masāžu, un jūs sagaidīsiet vakaru ar pacietību, jo līdzīgas procedūras mazina nogurumu, sāpes, sliktu garastāvokli.
• Ir vērts padomāt, ar ko iekārtot savu māju, veikt pārkārtojumus vai pat remontu, saistībā ar jauna iemītnieka parādīšanos. Tas ļaus novērst uzmanību no savas personas un aizmirst par nevajadzīgām bailēm.

Tas var palīdzēt nomierināties un skatīties uz gaidāmajām dzemdībām bez visaptverošu šausmu sajūtas, regulāru aromterapijas seansu, spa procedūru un pat vienkāršu nomierinošu zāļu novārījumu vadīšana. Ir skaidrs, ka vispirms ir jādodas pie ārsta, lai viņš to visu dotu. Galvenais ir skatīties nākotnē ar cerību, jo drīz tu būsi blakus mazs vīrietis kam vajadzīga visa tava mīlestība un atbalsts. Cita starpā, paskatieties apkārt, pasaulē ir milzīgs skaits cilvēku, kuri kādreiz ir dzimuši, tas ir, viņiem bija arī mātes, par kurām viņi baidījās un uztraucās tāpat. Pašām bailēm nav ne vainas, galvenais, lai tās nepārvaru mātes gaidīšanas prieku.

9 grūtniecības mēneši tuvojas beigām, esi priecīgās gaidās uz tikšanos ar bērniņu, bet galvā nereti iezogas dažādas bailes. Kā nebaidīties no dzemdībām, kā atbrīvoties no bailēm, nedrošības - mūsu raksta tēma.

Pēc tam, kad tests un analīzes apstiprina grūtniecību, sievietes dzīvē sākas jauns posms, ko bieži pavada bailes un fobijas. Jo tuvāk ilgi gaidītā dzemdību diena, jo vairāk pieaug panika.

Galvenās bailes:

• bailes no nezināmā;
• bailes no sāpēm;
• spēcīgas jūtas pret mazuli;
• bailes no pārtraukumiem.

Šīs bailes visbiežāk satrauc topošās māmiņas, mēs centīsimies ar katru tikt galā sīkāk, uzzināsim, kā ar tām tikt galā.

Kā beigt baidīties no dzemdībām – pētām procesu

Visas sievietes, kuras dzemdē pirmo reizi, baidās no dzemdībām, jo ​​nezina, kas viņas sagaida. Tagad ir daudz veidu, kā detalizēti uzzināt visu par gaidāmo procesu, taču jums nevajadzētu aizrauties, videoklipā bieži tiek runāts par patoloģijām, iespējamās komplikācijas- visa šī informācija noteikti neveicina pozitīvo noskaņojumu.

Kā atbrīvoties no bailēm no nezināmā:

1. Pierakstieties uz kursiem grūtniecēm, izvēlieties tos, kuros vada ne tikai lekcijas, bet arī darbnīcas. Ko darīt un ko nedrīkst darīt grūtniecības un dzemdību laikā, kā tikt galā ar savām bailēm, pastāstīs pieredzējuši skolotāji.
2. Tērzējiet forumos ar citiem pieredzējušas mātes, skaidrs, ka katrai sievietei dzemdību process norit individuāli, taču jau dzemdējušo sieviešu stāsti palīdzēs mazliet labāk iztēloties, ko sagaidīt, un ka patiesībā viss nemaz nav tik biedējoši.
3. atrast iepriekš laba dzemdību nams, ārsts, kuram var uzticēties.
4. Neaizmirstiet iesaiņot trauksmes futrāli, lai tad, kad parādās kontrakcijas, jūs nesteidzaties meklēt īstās lietas.

Bieži sievietes baidās, ka pēkšņi dzemdībās kaut kas nenotiks, viņas nokavēs procesa sākumu, nepaspēs nokļūt slimnīcā.

Jāatceras, ka dzemdību process sastāv no 3 posmiem – no pirmajām kontrakcijām līdz dzemdību sākumam paiet 8-12 stundas, reizēm pat vairāk, ar šo laiku noteikti pietiek, lai nokļūtu slimnīcā. Ir arī straujas dzemdības, taču tās notiek tikai 1 sievietei uz 200 dzemdētājām.

Impulss nenozīmē momentānu. Process ilgst 2-4 stundas, kas ļauj izsaukt ātro palīdzību vai pašiem ierasties slimnīcā.

Runājot par bailēm palaist garām procesa sākumu, ir diezgan grūti nepamanīt kontrakcijas. Ja jums pašam ir grūti aprēķināt kontrakciju biežumu, instalējiet tālrunī vai planšetdatorā īpašu aplikāciju - vienkārši nospiediet pogu kontrakcijas sākumā un beigās, tad programma visu izdarīs pati.

Kā pārdzīvot dzemdības, ja ļoti baidies no sāpēm

Dzemdību procesu pavada sāpes, taču jāsaprot, ka dzemdības nav sāpīgas, tās ir grūtas. Jūsu ķermenis smagi strādā, lai palīdzētu mazulim ātrāk piedzimt, muskuļi nemitīgi sasprindzinās, atslābinās - uztveriet to kā darbu, pēc kura jūs gaida nesalīdzināms atalgojums.

Ja neesat nervozs, tad sāpes dzemdībās nebūs tik ļoti jūtamas. Pašā procesa laikā tiek ražoti endorfīni (prieka hormoni), grūtniecības laikā samazinās nervu šķiedru skaits dzemdē – tas viss veicina dabisku sāpju remdēšanu.

Sāpes dzemdību laikā palīdz sievietei kontrolēt procesu - ja kontrakcijas pamazām kļūst sāpīgākas, tad viss notiek labi, un drīzumā tiksiet ar mazuli.

Iemācieties klausīties un uzticēties sāpēm, nevis baidīties no tām. pozitīva attieksme, spēja atpūsties palīdzēs mierīgi pārdzīvot dzemdību procesu.

Tieši bailes palielina sāpes dzemdību laikā – organisms sāk aktīvi ražot adrenalīnu, serotonīnu, dopamīnu, visi šie hormoni veicina vairākkārtēju sāpju pastiprināšanos.

Kā iemācīties atpūsties?

1. Pirmkārt, pareizi elpojiet: skaitot 1-4, ieelpojiet caur degunu, skaitot no 5-10, izelpojiet caur muti. Mēģinājumu laikā jums ir nepieciešams bieži elpot, it kā jūs tikko būtu pabeidzis skrējienu.
2. Otrs veids - iedomājies, ka esi sniegavīrs, tāds liels, skaists, ar burkāna degunu, cepures vietā spainis. Un tad iznāca saule, un tik silta - sniegavīrs sāk lēnām kust, vispirms galva, pleci, krūtis un tā tālāk līdz pašiem papēžiem.

"Es baidos dzemdēt vienai - labāk ir veikt ķeizargriezienu"

Ķeizargrieziens - ne visvairāk Labākais veids izvairieties no sāpēm dzemdību laikā, lai gan tagad operācija tiek veikta ne tikai medicīniskie rādītāji, bet arī pēc mātes lūguma. Pēc dabiskas dzemdības jūs varat piecelties un iet, rūpēties par mazuli patstāvīgi no pirmajām minūtēm.

Pēc ķeizargrieziena uz dienu tiksiet nosūtīts uz intensīvās terapijas nodaļu, atveseļošanās laikā no anestēzijas ir daudz nepatīkamu sajūtu, un sāpes pēc operācijas jūs nomoka daudz ilgāk nekā pēc dzemdībām.

Ķeizargrieziens ir nepatīkama procedūra arī mazulim - bērna ķermenim nav laika sagatavoties dzemdībām, uz liela stresa fona šādi bērni nākotnē bieži slimo, viņiem bieži rodas neiroloģiskas problēmas, depresīvi stāvokļi.

Attiecībā uz pretsāpju līdzekļiem, anestēziju, ārstu viedokļi šajā jautājumā atšķiras. Lielākā daļa ekspertu uzskata, ka sievietei vajadzētu ņemt Aktīva līdzdalība dzemdībās sajust sāpju epicentru, lai pareizi virzītu mēģinājumus.

Citi ginekologi uzskata, ka, ja sieviete baidās, nepanes sāpes līdz panikai, tad šādā stāvoklī nav normāla piegāde runa nevar būt, tāpēc labāk ķerties pie pretsāpju līdzekļiem.

Bailes par mazuli

Bailes nodarīt kaitējumu bērnam ir viena no visizplatītākajām un spēcīgākajām topošo māmiņu fobijām.

Sievietes tā domā, braucot cauri dzimšanas kanāls mazulim ir ļoti sāpīgi, neērti, tāpēc viņi cenšas mazāk spiest. Bet šī taktika ir kļūdaina, tieši dzemdību procesa aizkavēšanās ir galvenais dažādu komplikāciju un bērna veselības problēmu cēlonis.

Daba parūpējās, lai mazuļiem būtu vieglāk piedzimt - mazuļa galvaskausa kauli ir mīksti un elastīgi, savukārt pilnīga izpaušana dzemde, mazulis mierīgi iziet cauri dzemdību kanālam.

Pastāv viedoklis, ka bērni dzemdību laikā iekrīt kaut kādā apturētā animācijā un praktiski neko nejūt.

Lai noskaņotos veiksmīgām, ātrām un vieglām dzemdībām, jāsāk iepriekš, pozitīvas emocijas palīdzēs.

Kā izveidot pozitīvs noskaņojums grūtniecības laikā:

1. Atmetiet pelēkos, bezizmēra grūtnieču kapuci, iegādājieties sev ērtus kombinezonus, t-kreklus ar jautriem saukļiem, dodiet priekšroku drēbēm spilgtās, saulainās krāsās.
2. Palutini sevi - pērc ziedus, Garšīgs ēdiens, interesantas grāmatas, skaistas bildes.
3. Palūdziet savam vīram katru dienu masēt pēdas un muguras lejasdaļu – šādi seansi jūs labi saved kopā, palīdz atpūsties, aizmirst par visām dienas grūtībām, un miegs būs daudz spēcīgāks.
4. Dzeriet zāļu tējas ar piparmētru, kumelītēm, citronu balzamu, mātere, taču vispirms noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
5. Katru dienu veiciet aromterapijas sesiju ar ēteriskā eļļa lavanda, priežu skujas, citrusaugļi.
6. Staigāt vairāk – regulāra saziņa ar dabu labvēlīgi ietekmē nervu sistēmas stāvokli.
7. Apmeklējiet spa, skaistumkopšanas salonus, ļaujiet sev būt skaistai.
8. Veiciet pārkārtošanos, remontējiet - tas labi palīdz novērst uzmanību no savām bailēm.

Partneru dzemdības ir lielisks veids, kā mazināt mammas paniku paša procesa, klātbūtnes un atbalsta laikā mīļotais cilvēks tādā laikā kā šis ir ļoti svarīgi.

Ko darīt dzemdību laikā, lai tās noritētu raiti

Lai dzemdības būtu vieglas, stingri ievērojiet visus ārsta un dzemdību speciālistu ieteikumus, neatsakieties no papildu medicīniskām manipulācijām, dzemdību stimulēšanas.

Ko darīt, kad sākas kontrakcijas:

1. Paņemiet visas nepieciešamās lietas, neaizmirstiet par dokumentiem, dodieties uz slimnīcu. Nekādā gadījumā nemēģiniet sēsties pie stūres, šajā pozīcijā ir stingri aizliegts vadīt automašīnu.
2. Neatsakies no ēdiena pirms dzemdībām – ātri nogursi. Lai novērstu patvaļīgu zarnu kustību dzemdību laikā, jums tiks veikta klizma. Bet pat tad, ja gadās nepatikšanas, neuztraucieties, dzemdību speciālisti dzīves laikā ir daudz redzējuši, viņi ar šādu situāciju tiks galā.
3. AT pirmsdzemdību palāta staigāt, jūs varat uzlēkt uz fitball - tas palīdzēs mazināt sāpes, veicinās labāku dzemdes atvēršanos.
4. Ja jums ir nepieciešams caurdurt urīnpūsli, nebaidieties, šī procedūra ir droša mammai un mazulim un absolūti nesāpīga, jo amnija maiss vispār bez nervu galiem.
5. Mēģinājumu laikā noteikti piespiediet zodu pie krūtīm, nekādā gadījumā nespiediet uz sejas - veltiet daudz pūļu, un jūsu acu asinsvadi pārplīsīs.
6. Pareizi elpojiet, atpūtieties starp kontrakcijām, iegūstiet spēku.
7. Daudzas sievietes savās atsauksmēs saka, ka dziesmas palīdz tikt galā ar sāpēm dzemdību laikā. Tātad, ja jums ir vēlēšanās dziedāt, dziediet. Vai smieties. Vai arī deklamējiet dzeju.

Lai izvairītos no plīsumiem dzemdību laikā, lietojiet regulāri speciālie vingrinājumi kas uzlabo elastību maksts muskuļi, izmantojiet īpašus krēmus. Perineum tiek sagriezts tikai nopietnu klātbūtnē medicīniskās indikācijas- liela bērna galva, smagas redzes patoloģijas, hipertensija dzemdētājai.

Secinājums

“Es baidos no dzemdībām” - šo frāzi bieži dzird ārsti un grūtnieču radinieki. Bet mēs jau esam sapratuši, no kurienes rodas bailes un kā ar tām tikt galā. Mēs ceram, ka šī informācija palīdzēs jums nekrist panikā grūtniecības un dzemdību laikā.

Katra grūtniece piedzīvo trauksmi, domājot par gaidāmajām dzemdībām. Šis process biedē ne tikai ar sāpēm, ko dzemdē sieviete piedzīvo dzemdību laikā, bet arī ar komplikāciju vai bērna piedzimšanas traumu iespējamību. Dzemdības bez bailēm ir diezgan reālas, ja tām pienācīgi sagatavojas.

Tokofobija - bailes no dzemdībām

Bērna tēva vai tuvu cilvēku atbalsts var sievieti zināmā mērā nomierināt, taču ir gadījumi, kad steidzami bija nepieciešams darbs ar psihologu, lai novērstu nepamatotu uztraukumu un emocionālu spēku izsīkumu uz tā fona.

Kas ir tokofobija

Starp milzīgo neracionālo baiļu sarakstu tokofobija ieņem īpašu vietu. Tās ir patoloģiskas bailes no dzemdībām. Sievietes stāvoklī baidās no gaidāmajām dzemdībām. Viņi baidās no nezināmā, sāpēm vai nāves. Tokofobiju parasti pavada vairākas pavadošas fobijas: algofobija - bailes no sāpēm, jatrofobija - bailes no ārstiem un medicīniskās procedūras, kā arī ksenofobija – jaunā un nezināmā šausmas.

Tokofobiju var izjust ne tikai grūtnieces, bet arī tās, kuras tikai plāno grūtniecību.Šo baiļu dēļ dažas sievietes vispār atsakās kļūt par mātēm. Milzīgs procents (apmēram 38%) sieviešu, kas cieš no tokofobijas, baidās, ka grūtniecības beigās viņām tiks veikts ķeizargrieziens, jo nespēj pašai dzemdēt.

Baiļu cēloņi

Tokofobija ir raksturīga ne tikai pirmajām dzemdībām, bet arī sievietēm, kurām jau ir bērni. Pieredze var būt atšķirīgs raksturs. Biežāk bailes no dzemdībām izpaužas periodiski uzvirmojošu drūmu domu veidā. Dažreiz tokofobija grūtnieces dzīvi padara vienkārši nepanesamu. Viņa nevar ēst vai gulēt, jo atrodas pastāvīgā nervu uztraukumā. Tas ietekmē ne tikai topošās māmiņas, bet arī viņas bērna veselību.

Bailēm no dzemdībām ir iemesli liela summa. Visbiežāk atrasts:

1. paša negatīvā pieredze. Sievietes, kuras ir dzemdējušas, cieš. Baiļu cēlonis var būt nepilnības, ievainojumi vai bērna pēdējā nāve. Katras sievietes ķermenis ir individuāls, un dzemdību process ir unikāls, tas neatkārtojas. Dažas dzemdību pazīmes ir pamanāmas primiparas, un otrajā un trešajā dzemdībās tiek novērotas pilnīgi atšķirīgas pazīmes.
2. Citu dzemdējušu sieviešu negatīvie stāsti. Daudzas sievietes ir pakļautas. Lielāko daļu laika viņi runā par negatīvie aspekti cilšu darbība. Šos faktus labāk atcerēties un vieglāk pārstāstīt citiem. Sabiedrībā ir pieņemts uzskatīt dzemdības kā kaut ko tādu, ko obligāti pavada neciešamas sāpes. Šī izpausme ir saistīta ar algofobiju.
3. Bailes no nāves. Tas ir iespējams, ja dzemdētāja cieš no kādas no tanatofobijas formām vai atrodas nomākts stāvoklis. Sieviete baidās nomirt dzemdību laikā no asins zuduma, sāpju šoka vai kaut kā cita.
4. Tuvinieku atbalsta trūkums. Bieži piedzīvo topošās māmiņas vecumā no 16 līdz 20 gadiem. Viņas vairāk biedē nevis dzemdību process, bet apkārtējo reakcija uz viņas bērnu. Šajā gadījumā bailes darbojas kā aizsardzības reakcija. Šis iemesls ir iespējams citos vecumos.

Topošajām māmiņām var rasties intensīvas bailes no domas, ka viņi nokavēs dzemdību sākšanās brīdi vai šajā laikā būs tālu no slimnīcas. Citi baidās salauzt jaundzimušā bērna kaulus mēģinājumu laikā, kas ir nepamatotas bailes jo kauli ir stipri un elastīgi.

Neatkarīgi no tā, kas izraisīja bailes, ar tām ir jātiek galā. Veiksmīga ārstēšana palīdzēs normalizēt grūtnieces dzīvi un mazināt emocionālo stresu.

Simptomi

Tāpat kā jebkuras bailes, tokofobija izraisa specifiskas un nespecifiskas ķermeņa reakcijas. Domājot par gaidāmajām dzemdībām un par to uztraucoties, sieviete ir pastāvīgā nervu spriedzē.

Fobijas nespecifiskās izpausmes ir:

• veicināšanu asinsspiediens un sirdsdarbība;
• reibonis un tumšums acīs, kā arī samaņas zudums;
• var rasties arī slikta dūša, vemšana un gremošanas traucējumi, grēmas un vēdera krampji;
• pastiprināta svīšana.

Starp specifiskajiem simptomiem var atzīmēt bezmiegu vai nepamatotas agresijas lēkmes, bet tos pašus simptomus var novērot arī hormonālās izmaiņasķermenī. Dažas sievietes piedzīvo nomāktu emocionālo stāvokli, spēka zudumu un pat depresiju.

Bezmiegs var būt saistīts ar fobiju

Kā tikt galā ar tokofobiju

Dzemdības bez sāpēm un bailēm ir iespējamas, ja dzemdētāja ir tām garīgi un fiziski gatava. Šajā gadījumā palīdzēs psihologs, psihoterapeits, topošo māmiņu kursu pasniedzējs u.c.. Par to jāparūpējas jau iepriekš, nevis pirms došanās uz slimnīcu, bet no pirmā grūtniecības trimestra.

Kā atbrīvoties no bailēm no dzemdībām, katra dzemdētāja izvēlas pati. Jāņem vērā arī sievietes fiziskais stāvoklis un grūtniecība norit. Iespējams, ka bailēm ir labs iemesls.

Psihoterapija

Ja bailes saista topošā māte un neļaus viņai dzīvot normālu dzīvi, tad prātīgi būtu meklēt palīdzību pie speciālista. Psihoterapeits palīdzēs izprast pašu baiļu būtību un izrakstīs ārstēšanas kursu. Visbiežāk, lai iegūtu noturīgu rezultātu, pietiek ar 5-7 seansiem, bet īpaši sarežģītos gadījumos var būt nepieciešamas vairāk nekā 10 tikšanās ar ārstu.

Psihoterapeiti piedāvā vairākus veidus, kā pārvarēt bailes no dzemdībām:

1. Sievietes attieksmes maiņa pret pašu dzemdību nozīmi viņas dzīvē. Visbiežāk bērniņa piedzimšana ir saistīta ar sāpēm, tādēļ, izmantojot īpašus paņēmienus, speciālists topošajai māmiņai parāda, ka dzemdības ir sava veida darbs vai pārbaudījums. Tāpat kā jebkurš darbs, bet ar noteiktu specifiku, tas prasa, lai tas būtu pabeigts. Šajā gadījumā sieviete strādā pie paškontroles, jo satraukums un vēl lielāka panika uzreiz tiek pārnesta uz bērnu. Pārbaudē tiek pieņemts, ka cilvēks par to ne tikai saņems kādu balvu (in Šis gadījums bērns), bet arī kļūt par daļu no kaut kā lielāka.
2. Apzinoties, ka panikas bailes un spēcīgas emocionāls uzliesmojums ir tā vērts, lai izdzīvotu darba aktivitātēs, palīdzēs sievietei pārvarēt bailes. Lai to izdarītu, sievietēm tiek piedāvāts pavadīt laiku kopā ar mazuļiem, kā arī klausīties motivējošas lekcijas.
3. Kolektīvās nodarbības ar citām sievietēm. Dažreiz viņi dodas kopā ar saviem vīriem vai citiem radiniekiem. Šī pieeja palīdz pārvarēt bailes. Efektīva ir arī zināšanu apmaiņa ar citām topošajām māmiņām. Kad sieviete redz, ka bailes nav tikai viņas problēma, tad viņai ir vieglāk ar tām tikt galā.

Speciālisti psiholoģijas jomā var ievērojami uzlabot pacienta emocionālo stāvokli, taču papildus pašām nodarbībām no sievietes būs jāpieliek lielas pūles. Pirmkārt, viņai būs jāizvairās no visa negatīvas emocijas, kā arī runājot par dzemdībām ar nekompetentiem cilvēkiem. Radinieki varēs viņai palīdzēt šajā jautājumā, pasargājot viņu no nevajadzīgām raizēm.

Fitoterapija

Grūtniecības laikā nav izslēgta iespēja tokofobiju ārstēt ar augu preparātiem. Jums tie jālieto ārsta uzraudzībā un nedrīkst pašārstēties. Ne visus augus, kuriem ir nomierinoša iedarbība, sievietes var lietot grūtniecības laikā. Nav ieteicams lietot zāles uz alkohola bāzes, jo etanolam ir destruktīva ietekme uz centrālo nervu sistēma bērns.

Kumelīšu, piparmētru un melisas tēja labi nomierina un mazina aizkaitināmību, ja pacientam nav individuālas sastāvdaļu nepanesības. Šim novārījumam var pievienot arī liepziedu un baldriānu.

Antidepresantu, trankvilizatoru un nootropisko līdzekļu lietošana ir stingri aizliegta, jo tiem ir destruktīva ietekme uz mazuļa nervu sistēmu dzemdē.

Zāļu tēja palīdz nomierināties

Pašārstēšanās

Ja nav iespējams sazināties ar psihoterapeitu, ir vēl viens variants, kā tikt galā ar bailēm no dzemdībām. Ginekologi iesaka grūtniecēm vairāk laika pavadīt ārā un nelielās pastaigās. Tas trenē iegurņa muskuļus un palīdz novērst plīsumus pirmajās stumšanas minūtēs. Tiem pašiem mērķiem tiek izmantoti īpaši krēmi un želejas, kas palielina iegurņa muskuļu elastību.

Sieviete var nodarboties ar savu iecienīto hobiju, ja amats atļauj, kā arī veltīt laiku sev - atpūsties, apmeklēt skaistumkopšanas salonu utt. Tas nedaudz novērsīs viņas uzmanību no drūmām, nomācošām domām.

Ja topošā māmiņa ir noraizējusies par procesa sāpēm, un tāpēc viņa sevi moka bailēs, tad ir jānodrošina viņai pēc iespējas vairāk vairāk informācijas par dzemdībām, bet stingri iekšā pozitīvā veidā. Pirms pārvarēt bailes no dzemdībām, svarīgi kādā no plānotajām ginekologa konsultācijām noskaidrot, kā norit dzemdības, kādas ir iespējamās briesmas konkrēts gadījums ko sagaidīt un kā atvieglot savu stāvokli. Kvalificēts speciālists precīzi zina visus nesāpīgas dzemdību darbības noslēpumus, turklāt labprāt sniegs dažus praktiskus padomus.

Vieglie sporta veidi, īpaši uz fitbola, stimulē iegurņa orgānu un muskuļu asinsriti. Tas palīdz novērst lielāko daļu baiļu iemeslu. Labai asinsritei iegurņa orgānos ir vispārēji stiprinoša iedarbība uz imūnsistēmu.

Ir daudz veidu, kā pārvarēt bailes no dzemdībām, taču katrs izvēlas sev piemērotāko. Svarīgs elements tokofobijas pašapstrādē ir tuvinieku palīdzība un atbalsts.

Fobijas ietekme uz bērna stāvokli

Galvenais iemesls, kāpēc tokofobija ir jāārstē, ir bērna stāvoklis dzemdē. Kad sieviete nespēj tikt galā ar savu trauksmi vai paniku, mātes emocionālais stāvoklis pilnībā tiek nodots bērnam.

Jaundzimušajiem pēc mātes piedzīvotā stresa ir raksturīgas šādas reakcijas: netīša galvas kratīšana, nemierīgs miegs un akūta reakcija uz ārējiem stimuliem. Un arī lielākā vecumā viņi var būt pakļauti neirozēm un trauksmes-fobijas traucējumiem.

Secinājums

Nepietiek tikai ar fobijas uzveikšanu, ir jānostiprina rezultāts un jādara viss, lai pēc kāda laika tās simptomi neatkārtotos. Padomi, ko viņi sniedz topošā māmiņa viņas pieredzējušākie paziņas bieži spēlē bīstamu lomu, liekot viņai baidīties no dzemdībām un visa ar to saistītā.

Šausminoši stāsti par dzemdībām ir tikai daļa no patiesības. Bērna piedzimšanas process ir pilnībā atkarīgs no sievietes fizioloģijas. Dzemdību laikā dzemdējušas sievietes asinīs izdalās milzīga deva oksitocīna un serotonīna – laimes hormona. Pateicoties viņam, pēc dzemdībām atmiņā vienmēr paliek tikai izplūdušas atmiņas par procesu. Šie hormoni ir arī dabiski sāpju mazināšanas līdzekļi.