Cum să devii frumoasă la 35 de ani. Cumpără ceva nebunește de scump

O zi buna, dragi prieteni! Se spune că vârsta unei femei nu contează dacă este bine îngrijită.

Atentie specialaîncepi să fii atent la această calitate după ce treci de hotarul de treizeci de ani.

La 20 eforturi deosebite Nu trebuie să aplicați pentru a arăta proaspăt și bine. Dar după 35 de ani, trebuie să se acorde îngrijire personală timp suficientîn fiecare zi.
Nu vă speriați imediat, a fi îngrijit nu înseamnă a cheltui mulți bani și a vizita saloane de înfrumusețare scumpe.

Acest lucru se poate realiza acasă, dar trebuie să munciți din greu, mai ales la început.

Dacă acest subiect vă este aproape, la fel ca și mine, să aflăm împreună cu voi mai detaliat: care sunt semnele unei femei îngrijite după 30 de ani. Să încercăm să aflăm părerea unor adevărați experți.

A arăta bine îngrijit și scump nu este doar o artă, ci și buna treaba. Cunoscând regulile de bază, poți deveni mai atractiv și mai elegant la orice vârstă.

pielea bine îngrijită

O femeie care nu are grijă de ea însăși este dată, cu o cuticulă îngroșată și pielea descuamată pe față. Pentru a crea piele frumoasă asigurați-vă că nu există pete uscate la suprafață.

Pentru a face acest lucru, aveți nevoie doar de un scrub, piatră ponce și o cârpă cu efect de masaj.
În timpul dușului, masează-ți corpul cu o cârpă de spălat. Acest lucru va reînnoi stratul superior al pielii și îl va satura cu oxigen.

Este necesară îngrijire specială pentru piele după 50 de ani.

Culoarea părului

O imagine neîngrijită creează o nuanță plictisitoare și inexpresivă. Rădăcinile părului crescute arata urât.

Dacă ești o femeie cu părul brun, atunci nuanța ar trebui să fie expresivă. Și blonda nu trebuie să aibă uscăciune și îngălbenire în șuvițe.

Brunetele ar trebui să o facă mai des. La urma urmelor culori deschise se spală mai repede și își pierd strălucirea.
Părul neîngrijit nu va salva ținutele frumoase.

Claritatea obligatorie a liniilor

Imaginea trebuie să fie linii clare. Acest lucru se aplică sprâncenelor, unghiilor, săgeților de pe ochi și păr. ÎN manichiura eleganta toate unghiile ar trebui să fie pilite uniform, iar lacul să se așeze frumos pe placa de unghii.
În mod regulat, astfel încât să aibă întotdeauna margini clare. De îndată ce părul crește, vârfurile devin fragile și neglijente.

Machiajul trebuie să fie perfect clar. Mai ales când folosești săgeți și ruj strălucitor.

Curatenie si lipsa parului in exces

Amintiți-vă că zonele deschise ale corpului nu ar trebui să fie păr suplimentar. Există multe modalități de a face față unei astfel de probleme - de la o mașină standard la una scumpă.
Puritatea trebuie arătată în orice. Aceasta și aroma placuta corp, fără miros din gură, și piele curățată și unghii curate. Mirosul de parfum nu trebuie să fie ascuțit.

Gust și stil

Garanție aspect elegant este o combinație competentă de culori în haine. femeie bine îngrijită distinge absența culori deschise in machiaj, pantofi stilați si geanta dreapta.
Gândește-te cu atenție la imaginea ta până la cel mai mic detaliu. Important este să poți alege combinație armonioasă de sus și de jos în haine, precum și concentrarea pe o anumită parte a feței.

Nu uitați să distingeți între ziua și versiunea de seară inventa. Puteți vedea diferența dintre aceste specii în videoclip.

Sănătate perfectă

Un semn important al unei femei bine îngrijite este sănătatea excelentă? care ar trebui să fie vizibil.
Absența strălucire uleioasăȘi piele mată demonstrează o piele proaspătă și fără probleme. Mâinile trebuie să fie bine îngrijite, fără exfolierea unghiilor.
Nu uita de mâncat sănătosși un consum adecvat de apă curată.
Un examen anual complet este necesar după vârsta de 45 de ani.

Există îngrijire specială pentru femei diferite vârste. Până la 30 de ani, când pielea este fermă și proaspătă, uneori este suficient curatare de calitateși hidratare pentru un aspect bine îngrijit.
Dar de la 35 și după 40 este important să selectați cu atenție îngrijitorii instrumente cosmeticeși ține cont de nevoile pielii mai mature.
10 sfaturi de la Evelina Khomchenko te vor ajuta mereu să rămâi feminină și frumoasă:

1. Nu face publicitate varstei tale.
2. Nu te sfii cu tine picioare frumoase, și subliniați-le cu pricepere cu îmbrăcăminte.
3. Nu este nevoie să te lași dus de genți uriașe. În schimb, rezolvă lucrurile și decide de ce ai nevoie cu adevărat.
4. Reglați-vă corect înălțimea cu pantofi și modele potrivite pantaloni.
5. Nu te lăsa dus de nail art. Astfel de unghii arată adesea fără gust.
6. purta blugi drepti. Trebuie să fie întunecate de culoare albastră. Blugii ar trebui să fie stricti, fără strasuri și broderii.
7. obține garderoba de bază, care ar trebui să includă blugi stricti, cămașă albă, mic rochie neagra, precum și un turtleneck alb și negru.
8. Nu folosiți machiaj în exces. H ar trebui să arate cât mai natural posibil.
9. Nu folosi lucruri vulgare precum imprimeuri de leopard, topuri care dezvăluie burta, pantofi cu degetele lungi și bluze roz.
10. Nu economisiți pe voi înșivă: pe produse cosmetice bune, parfumuri și haine frumoase.

Câți oameni le place să citeze zicala populară a lui Chanel: „Dacă o femeie nu a devenit o frumusețe până la vârsta de 30 de ani, atunci este o proastă completă”, dar nu este nimic dificil, folosind resursele tinereții, să arate bine la 30, 33 și chiar 35 de ani. Dificultățile încep în jurul vârstei de 37 de ani, când procesele naturale de îmbătrânire ale corpului devin evidente: tonusul pielii și al mușchilor slăbește, fiecare bucată suplimentară de hrană consumată este amplasată confortabil în talie și se vede clar din față câte. ore au fost furate din somn.
Este imposibil să evitați acest lucru, dar să împingeți puțin înapoi modificări legate de vârstăîntr-adevăr, pentru asta merită să înveți sau să accepți niște reguli pentru tine.

Rezolvați și închideți problema alcoolului și fumatului.

Cam o dată la șase luni mă uit prin profilele colegilor mei de pe rețelele de socializare și iată ce este interesant: cel dintre noi care este alergic la alcool este cel mai bine conservat! Apropo, aceeași colegă de clasă nu a fumat niciodată, ceea ce i-a afectat cel mai mult aspectul. in cel mai bun mod. Arată peste 35 de ani? În comparație cu alte femei de la noi fosta clasă, Nu.

Nu voi repeta încă o dată articole populare despre pericolele alcoolului și fumatului, aceste informații sunt disponibile pentru toată lumea. Este mai bine să ne amintim încă o dată că fumatul:

- distruge colagenul, deshidrateaza pielea, isi schimba culoarea
- adâncește natural imita ridurileși stimulează formarea de noi
- favorizează lăsarea țesuturilor moi ale feței

iar dacă până la 30 de ani fumatul nu afectează foarte mult aspectul, atunci după această etapă, fiecare pachet de țigări următor este imprimat pe față. Nu devine evident imediat, tocmai la timp pentru cei 37 de ani...

Niciodată nu este prea târziu să te lași de fumat, dar pentru aspect și sănătate, cu cât mai devreme, cu atât mai bine!
Nu este greu, mult mai ușor decât își imaginează majoritatea oamenilor.

Cu alcool, totul este puțin mai simplu și, în același timp, mai dificil. Dozele moderate de alcool nu sunt atât de puternic imprimate pe față și pe sănătate, dar procesul de dependență după 35 de ani este mult mai rapid decât în Varsta frageda. Ceea ce în tinerețe se termina cu cuvintele „petrecerea a fost un succes!” După 35 de ani, se dezvoltă ușor într-o dependență puternică, iar acolo „în josul dealului” și alcoolismul nu este departe.

Să bei sau să nu bei, să fumezi sau să nu fumezi este o chestiune personală pentru toată lumea, dar dacă ești interesat de propria sănătate și aspectul tău, este mai bine să închizi aceste întrebări până la vârsta de 35 de ani.

Învață să nu mănânci în exces și să nu mănânci noaptea.

Odată cu vârsta, metabolismul încetinește, activitatea motrică scade, ceea ce, teoretic, ar trebui să ducă la o scădere a numărului de calorii consumate, dar în majoritatea cazurilor totul se întâmplă exact invers: cu cât îmbătrânești, cu atât mănânci mai mult.

Mâncarea în exces nu duce doar la creșterea în greutate. Mâncarea în exces, mai ales noaptea, este atât umflare, cât și oboseala cronica, și apatie nesfârșită. Chiar dacă nu mănânci în exces înainte de culcare, dimineața apare o creștere uimitoare a dispoziției, nevoia de activitate și un mic dejun normal, sănătos! Antrenează-te să nu mănânci în exces și ani mai buni până la 35.

Învață să mănânci corect.

O, asta este alimentație adecvată! Plictiseala mortală și melancolia: elimină nocivitatea, numără caloriile, echilibru între grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, dar dacă nu se face acest lucru, păstrează greutate optima cu fiecare an devine mai greu. Din păcate, dacă are sub 35 de ani femeie grasași poate arăta apetisant și atractiv, apoi mai aproape de 37 de ani și mai mult, când farmecul tinereții pleacă, excesul de greutate nu face decât să adauge vârsta, fără farmec forme magnifice nu ramane la vedere!

Alimentația corectă este unul dintre cele mai bune obiceiuri care se pot forma.
Succesul orelor de fitness depinde de asta, stare generală corp, sănătatea pielii, părului și unghiilor, bunăstare și chiar starea de spirit!
A începe să mănânci corect nu este atât de dificil pe cât ar părea la prima vedere:

- Evitați dulciurile cofetărieși produse de copt din făină albă

- controlați sarea din dietă: multă sare ascunsă se găsește în carnea procesată, brânzeturi și alte alimente preparate
- bea apă
- incearca sa mananci produse curate de exemplu, faceți-vă propriul musli cu fulgi de ovăz grosier, nuci neprăjite și fructe proaspete, în loc să cumpărați musli gata preparat cu mult zahăr

- citiți compoziția produselor: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi nu poate consta Laptele vacii, și din uleiuri de palmier și nucă de cocos
- încercați să mâncați alimente gătite în casă, și nu produse semifabricate, a căror compoziție nu o veți ști sigur
- Evitati prelungit tratament termic produse și rețete complexe

- mananca legume si fructe

Învață să dormi suficient.

Fiecare are nevoia lui de odihnă, dar somnul ar trebui să dureze cel puțin 7 ore pe zi, altfel dureri de cap, oboseală, nesănătos aspect si mancatul in exces esti garantat! Da, exact așa cum este scris: lipsa somnului provoacă supraalimentarea.
Învață să dormi suficient, după 35 de ani acest lucru este mai ales adevărat.

Toți oamenii celebri de peste 40 de ani care par mai tineri decât anii lor recunosc că petrec mult timp activitate fizica. Obiceiul de a efectua diverse seturi de exerciții sau cel puțin de a face plimbări zilnice te va scuti de multe probleme și te va prelungi tinerețea.

Învață să faci treburile casnice cu mănuși de cauciuc.

Da, este foarte neobișnuit și la început chiar inconfortabil! Nu există senzație de obiecte, este greu de simțit gradul de curățenie al vaselor și al altor suprafețe, cu toate acestea, în timp, priceperea se va forma și va aduce multe bonusuri pozitive, de la calitatea pielii mâinilor până la bine- îngrijite, mijloace mici, aspectul unghiilor și crestelor unghiilor.

Învață cum să faci machiaj modern.

Greșeala multor femei după 35 de ani este dorința de a repeta aspectul tinereții lor strălucitoare. Acest lucru este valabil pentru îmbrăcăminte, stil și, bineînțeles, machiaj! Adesea este un machiaj depășit pe fundalul chiar haine moderne dă vârsta adevărată. Pentru a nu cădea în această momeală, uită-te la fotografiile tale și trage concluzii „acum nu mai este necesar”.

Astăzi la modă:

- naturalețea
- ton uniform, natural al pielii
- sprâncene largi, netrasate, a căror rupere cade pe ¼ din întreaga lungime
- concentrați-vă fie pe ochi, fie pe buze
- texturi mate

Machiaj învechit:

- ruptura de sprancene la mijloc
- sprancene prea trasate, grafice, sprancene subtiri, tatuaj clar sprancene
- texturi sidefate si stralucitoare
- „umbre de sprâncene”
- sculptarea explicită a feței
- dungi de cărămidă pe pomeți
- bronz nenatural de închis

Chiar dacă ești un fost rocker, un iubitor de stil boho sau un jucător pasionat de rol, ceea ce se întâmplă și, până la 35 de ani este mai bine să renunți la dependențele tinereții tulburi și să alegi unul dintre stilurile vestimentare urbane consacrate pentru tine. Stiluri casual, sport chic, afaceri clasice și altele asemenea, în moda actualaîncarnarea, adaugă mereu prospețime femeilor 35+, în timp ce stilurile caracteristice - aproape toate domeniile boho, country, retro și altele care necesită un anumit aspect, mare accent pe detalii și calitatea lucrurilor și accesoriilor, de cele mai multe ori adaugă vârsta celor care nu sunt tineri. .
Cu toate acestea, dacă exagerați cu casual sau clasic, rezultatul poate merge și dincolo de " aspect modern” și se transformă în prea „original”. Acest lucru nu este critic, dar „original” și „absurd” după 35 devin sinonime. Vrea cineva să arate voluntar ridicol?

Acoperiți-vă axilele și genunchii.

Această problemă a fost discutată în detaliu în articol. „Dulap după 35 de ani: când ar trebui să renunți la hainele de tineret și la fuste mini?” , totusi, nu va fi de prisos sa repetam: o tanara si o tanara sunt departe de a fi acelasi lucru! Și asta necesită, de asemenea, să te obișnuiești.

Să aveţi o zi bună!

O femeie nu este niciodată mulțumită de vârsta ei, indiferent dacă are 30 sau 60 de ani. Conformitate reguli simple iti va permite sa atingi armonia intre varsta reala si cea la care te simti interior. Aceasta nu este o altă încercare de auto-amăgire, schimbările vor fi reale și veți afla despre ele de la alții.

Nutriție

1. Adaugă alimente bogate în vitamina C în dieta ta

Vitamina C stimulează producția de colagen în piele, ceea ce îi permite să rămână proaspătă și fermă. El redă efect benefic pe tot corpul, asa ca incearca sa incluzi in meniul tau cat mai multe alimente bogate in aceasta vitamina. În funcție de anotimp, acestea pot fi: portocale, ardei, grapefruit, roșii, căpșuni, trandafir sălbatic și blank-uri de cătină.

2. Uwereduceți aportul de proteine

proteine ​​- element important activitatea vitală a organismului. Joacă un rol cheie în repararea celulelor și producția de colagen. Aceasta înseamnă că mesele bogate în proteine ​​ar trebui să fie mereu pe masa ta.

Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi peștele, carnea de vită, muschiulet de porc, piept de pui. O sursă excelentă de proteine ​​sunt produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ouăle, nucile, fasolea și ciupercile.

3. Înlocuiește maioneza cu ulei vegetal

Maioneza industrială este un amestec greu de digerat de grăsimi modificate, emulgatori, conservanți, coloranți și potențiatori de aromă. În plus față de conținutul de calorii depășit, contribuie la apariția unei mulțimi de boli asociate cu tulburările metabolice.

Stropiți oțet peste salata de legume gătite și îmbrăcați-o cu măsline sau ulei de floarea soarelui. Va fi nu numai gustos, ci și util. O salată bogată în vitamine și antioxidanți vă va menține pielea să arate tânără și strălucitoare.

4. Gestionează-ți greutatea

Excesul de greutate vizual îmbătrânește. Aceasta este o axiomă pe care o puteți testa pe alții. Dacă programul de lucru nu vă permite să participați Sală de gimnastică sau faceți aerobic, încercați să vă schimbați obiceiurile și rutina zilnică.

O rețetă universală - mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult. Refuzați alimentele grase, reduceți la minimum cantitatea de carbohidrați din dietă, încercați diete. Există o mulțime de opțiuni, ar exista o dorință.

Folosiți scările în loc de lift, parcurgeți o parte din distanță până la serviciu (de la serviciu), obișnuiți-vă cu plimbările nocturne - toate acestea vă vor ajuta să ardeți caloriile suplimentare.

Dacă trebuie să „întineriți” urgent, literalmente a doua zi, încercați să scăpați de excesul de lichid din organism. Cel mai sigur este să folosiți plante diuretice pentru aceasta.

Cumpărați o tinctură de coada-calului sau rădăcină de păpădie de la farmacie. Pentru un pahar cu apă caldă, aveți nevoie de 10-12 picături din ea. Luați de trei ori pe zi, cu o zi înainte data importanta. Doar nu exagerați cu doza și nu abuzați de această metodă.

5. Energizează-te cu plante

Un bărbat în vârstă, dar plin de energie, cu un mers vesel și o sclipire în ochi, arată mereu mai tânăr decât vârsta lui. Există o serie de surse naturale care vă vor energiza și vă vor oferi un plus de energie pentru întreaga zi.

Extract de eleuterococ

Luați de mai multe ori înainte de prânz, 15-20 de picături de extract într-un pahar cu apă. Acest lucru vă va oferi o explozie constantă de energie.

Ceai de mate

Frunzele acestei plante sud-americane sunt bogate în substanțe care au proprietăți antistres și tonice. Ceaiul Mate îmbunătățește memoria și ameliorează supraexcitația. Înviorează mai bine decât cafeaua.

Adăugați o linguriță de frunze de mate într-un pahar cu apă clocotită. Dupa ce ai insistat 5 minute, adauga lapte, miere, scortisoara sau ghimbir dupa gust. Băutura vă va înveseli rapid și vă va adăuga putere.

Vin roșu sec

Este bogat în antioxidanți care îmbunătățesc circulația sângelui și au un efect benefic asupra vaselor de sânge. Nutriționiștii americani consideră că un aport zilnic de jumătate de pahar de vin roșu ajută la întinerirea organismului.

6. Limitează-ți consumul de dulciuri

Moleculele de glucoză formate în timpul descompunerii zahărului reacţionează cu proteinele celulare, ceea ce duce la o serie de consecințe triste pentru corpul tău. Una dintre ele este scăderea elasticității pielii, lăsarea acesteia și uscăciunea.

De-a lungul anilor, organismului îi este din ce în ce mai greu să facă față unui astfel de impact. Trebuie să-l ajuți limitându-și la minimum consumul de dulciuri.

Îngrijire personală

7. Nu abusa de pudra.

Pudra este grozavă produs cosmetic, dar nu și dacă vrei să arăți mai tânără. Intrând în mici riduri, pulberea se acumulează în ele și le face vizual mai adânci. Dacă crezi că este imposibil să faci fără ea, oprește-ți alegerea pulbere liberă textura usoara. Aplică-l foarte ușor, doar în zonele în care nu există riduri.

8. Folosește un bronzer

Petele și pistruii care apar pe piele odată cu vârsta sunt ușor de ascuns cu un bronzer. Nu va masca doar nedorite schimbari de culoare dar oferă și pielii o strălucire frumoasă.

9. O atenție deosebită pentru pielea mâinilor

Îngrijirea atentă a feței nu vă va ajuta să vă ascundeți vârsta dacă sunteți neatent la pielea mâinilor. De-a lungul anilor, pielea mâinilor devine din ce în ce mai deshidratată, pe ea apar pete pigmentare.

Amintiți-vă întotdeauna să purtați mănuși de cauciuc atunci când spălați vase și ungeți-vă în mod regulat mâinile cu o cremă hidratantă. Nu vă zgâriți cu crema de mâini. De regulă, costă mult mai puțin decât o cremă de față. Lubrifiați-vă mâinile nu numai noaptea, ci și de 2-3 ori pe zi. Nu te limita la perii, este necesară îngrijire pe toată lungimea brațelor.

Dacă mușchii brațelor tale devin flăcăni, pompează-i cu gantere care cântăresc 2-4 kilograme. Implementarea zilnică a exercițiilor simple pentru mâini vă va face mușchii elastici, iar pielea dvs. netedă și elastică.

10. Ai grijă la gât

Pielea delicată a gâtului se estompează rapid, începeți să aveți grijă de ea cât mai curând posibil.

Toate produsele cosmetice pe care le folosești pe față, se aplică pe gât. Este recomandabil să achiziționați o cremă hidratantă specială pentru pielea gâtului.

Ridica pernă confortabilă pentru somn. Condiție obligatorie- nu trebuie să fie prea înalt și mare. Pe o astfel de pernă umerii nu se potrivesc, iar gâtul nu îndoaie bărbia spre piept.

11. Stăpânește secretele machiajului de vârstă

Este important să ai grijă de pielea ta în fiecare zi. Cu cât este mai sănătoasă, cu atât arată mai tânără, ceea ce înseamnă că și tu arăți mai tânără.

Unele culori folosite în machiaj pot sublinia modificările pielii legate de vârstă. Asigurați-vă că fardul de obraz, rujul și fardul de pleoape se potrivesc cu nuanța pielii și tenului. În orice caz, trece la mai multe tonuri naturaleși stai departe de culorile strălucitoare.

Alege un ruj cu nuante cat mai apropiate de culoarea naturala a buzelor. Dacă după aplicarea rujului ridurile din jurul buzelor devin mai vizibile, aruncați-l în favoarea luciului.

Buzele tale ar trebui să rămână întotdeauna netede și elastice. Pentru a face acest lucru, folosește o cremă hidratantă și hrănitoare, un scrub special pentru buze.

Acordați o atenție deosebită culorii și formei sprâncenelor. Cu siguranță refuzați prea îngust sau foarte lat. În căutarea imaginii tale, nu vei interfera cu sfaturile unei cosmeticiene cu experiență.m

12. Hidratează-ți pielea

Pe măsură ce pielea îmbătrânește, devine mai greu să rețină umiditatea. Trebuie să o ajuți în asta cât de mult poate.

- foloseste zilnic creme hidratante;

Pregătește un spray hidratant și pulverizează-ți fața cu el de 2-3 ori pe zi. Pentru a face acest lucru, turnați un pahar cu apă (de preferință minerală) în sticla cu pulverizator și adăugați 3 picături de ulei de lavandă, mușcate, trandafir sau mușețel. Păstrați spray-ul într-un loc uscat și răcoros;

- folosiți unt de cacao. Hidratează și catifelează perfect pielea. Pentru a da pielii un plus de tonus, adauga cateva picaturi de ulei de grepfrut sau de lime;

- Bea cel putin 1,5 litri de apa pura pe zi. Ar trebui să fie exact apa pura, excluzând sucuri, ceai, cafea, apă minerală și alte lichide și băuturi.

13. Fii atent la UV

Arsurile solare îmbătrânesc chiar și vizual și, în plus, radiațiile ultraviolete usucă pielea, care este deja greu de reținut umiditatea. Chiar și o ședere de 30 de minute la soare deschis este suficientă pentru a începe procesul de descompunere a colagenului.

Antrenează-te să folosești protecție solară, purta ochelari de protectie pentru a proteja retina evita sa mergi la solar. Evitați faza de „soare activ” (de la 11 la 17 ore), este mai bine să reduceți timpul de afară pe vreme caldă la 20-40 de minute pe zi.

14. Alege culoarea potrivită a părului și tunde

Există concepție greșită care este mai potrivit pentru o femeie cu vârsta tunsoare scurtă. De fapt, părul lung abate atenția de la zona gâtului, care este prima care trădează vârsta unei femei. Se potrivește coafura lunga iar în cazul în care ai bărbie dublă.

Cu toate acestea, nu ar trebui să atragi atenția suplimentară asupra ta prin schimbări cardinale în coafura obișnuită pentru alții. Dacă nu ți-a crescut niciodată părul, nu o face acum. Și dacă coafura ta a fost lungă, dar părul este atât de slăbit și rărit încât devine vizibil, este mai bine să alegi o tunsoare scurtă potrivită.

Bretonul va ajuta la ascunderea ridurilor de pe frunte.

Părul gri atrage atenția și dezvăluie vârsta. Nu este cel mai bun mod și se pătează excesiv tonuri întunecate. Părul negru evidențiază vizual trăsăturile feței, subliniind ridurile. Faceți o regulă să nu vă vopsiți niciodată părul mai închis decât culoarea naturală.

15. Alege parfumul potrivit

Ridica parfum de calitate cu tonuri ușoare de fructe, citrice sau ierburi.

Evita aromele dulci si picante.

Învață să folosești corect parfumul, un miros prea puternic și persistent va da altora un semn că simțul mirosului tău este slăbit. Este suficient să aplici 1-2 picături de parfum pe gât sub urechi.

Parfumul nu trebuie să provoace disconfort, alegeți-l cu grijă și fără grabă. Nu aveți încredere în probe. Pune o picătură din parfumul tău preferat pe încheietura mâinii și așteaptă 5-10 minute. Dacă după interacțiunea cu pielea mirosul continuă să mulțumească, există motive să optezi pentru el.

16. Găsește-ți stilul în haine

Împărțirea în tineret și moda adultilor destul de condiționat. femei franceze în maturitate Nu vă fie teamă să purtați fuste scurte, blugi și tricouri. Desigur, un rol important îl joacă starea pielii, fizicul, atitudinea psihologică. Poti arata grozav in fustă scurtă, dar dacă ți-e rușine de vârsta ta, atunci și alții o vor simți. Încrederea excesivă că totul ți se potrivește și că anii nu sunt o piedică te poate face un obiect al ridicolului ascuns.

Dacă vrei moda pentru tineret, nu ar trebui să copiați tendințele ei unul la unul. Aruncă tot ce este prea luminos, atrăgător, transparent. Opriți alegerea acelor articole care vă vor ajuta să vă prezentați favorabil celorlalți și în care vă simțiți confortabil.

Unele femei cu vârsta încep să graviteze spre hanorace voluminoase, rochii fără formă care ascund silueta și fuste lungiîn stilul „la revedere tinerețe”. Acesta este cel mai rapid mod de a deveni bunici.

Atunci când alegeți un dulap, nu evitați haine de moda, dar asigurați-vă că luați în considerare caracteristicile fizicului dvs. Stilul tău ar trebui să sublinieze cu siguranță demnitatea și să ajute la ascunderea vârstei.

17. Practică o bună igienă a somnului

Urmați regulile recomandate de experți: mergeți la culcare nu mai târziu de 24 de ore, dormiți cel puțin 8 ore. Rând cercetare medicala a arătat că celulele stem implicate în repararea și restaurarea organismului funcționează tocmai în timpul somnului de noapte. De asemenea, s-a dovedit că producția de vârf a „hormonului tinereții” - melatonină, scade în perioada de la ora 12 noaptea până la ora 4 dimineața. Acest hormon reglează Sistemul endocrin iar starea pielii depinde de aceasta.

18. Luați în considerare impactul naturii și al climei

Dacă trăiești în climate care se caracterizează prin Vânturi puternice, schimbări bruște de temperatură și umiditate, apoi pielea ta se confruntă cu un stres fizic constant, ceea ce duce la îmbătrânirea sa accelerată.

Din păcate, nu ai altă opțiune decât să-ți schimbi locul de reședință, nu are rost să te lupți cu natura. De asemenea, nu este recomandat să petreceți o vacanță lungă în acele locuri care diferă brusc în condițiile climatice de cele familiare.

Încercați să fiți mai des în natură în afara orașului, iar dacă acest lucru nu este posibil, atunci vizitați zona parcului forestier de la locul de reședință.

În mod ideal, cel puțin o dată pe an pentru câteva zile pentru a merge la rude indepartate, „întâmplător” uitând acasă telefon mobil. Cu cât trăiesc mai departe de civilizație, cu atât mai bine. Într-o astfel de situație, „ceasul intern” al unei persoane este ajustat rapid, ceea ce îmbunătățește bunăstarea și are un efect benefic asupra aspectului.

Regula pe care trebuie să o respectați în orice moment și în toate condițiile este să petreceți cel puțin 30 de minute zilnic pe aer proaspat intr-un mediu linistit.

19. Scapă de pofta de fumat

Utilizatorii de nicotină plătesc prețul dependenței lor cu îmbătrânirea accelerată a pielii. Substanțele conținute în fumul de tutun perturbă circulația sângelui, contribuind la descompunerea colagenului.

Chiar și efectul de proceduri cosmetice fumătorii rezistă mult mai puțin decât nefumătorii.

20. Nu renunța la viața ta sexuală

Sexologii americani cred că obișnuit viata sexuala opt ani reduce vârsta biologică a unei femei mature.

21. Mișcă-te cât mai mult posibil

Mișcarea prelungește tinerețea - acesta este un fapt incontestabil. Alege acest tip activitate motorie, care îți va fi interesant și se va potrivi cu ușurință în stilul tău de viață. Poate fi dans, înot, jogging dimineața, patinaj, schi, role - orice, atâta timp cât aceste activități devin regulate și vă oferă plăcere.

22. Urmăriți-vă postura

Niciun efort nu te va face să arăți mai tânăr dacă te ghemuiești și ții umerii în jos. Amintește-ți constant să ridici pieptul și să-ți îndrepti umerii până când devine un obicei.

23. Îndepărtează-te de situațiile stresante, acordă-te la pozitiv

Stresul constant este unul dintre motivele principale îmbătrânire timpurie. Sub influența sa, producția de colagen este perturbată, ceea ce duce la lăsarea pielii și formarea ridurilor. Producția de melanină, dimpotrivă, crește, iar acest lucru contribuie la aspect pete de vârstă. Imunitatea slăbește - acest lucru duce la o exacerbare a bolilor, inclusiv a celor ale pielii.

Încearcă să tratezi viața filozofic: nu iei la inimă ceea ce este deja imposibil de schimbat. În schimb, direcționează-ți energia spre a ieși din situație cu consecințe negative minime.

Conectați-vă emoții pozitive, bucură-te de viață, apreciază frumusețea din jurul tău: în natura înconjurătoare, în râsul copiilor, în faptele bune.

În orice persoană, oricât de neplăcut este pentru tine, poți găsi întotdeauna ceva bun; evenimentele care se petrec în jurul tău nu sunt neapărat îndreptate împotriva ta. Crede în înțelepciunea simplă: „Tot ceea ce se face este făcut în bine”.

Optimismul, starea de spirit pentru tineret, energia - cu siguranta iti vor afecta aspectul.

24. Lucrează asupra ochilor tăi

O privire poate spune multe despre vârstă. Ochii înțelepți, triști, plini de „durere universală” sunt mai probabil să adauge 5-10 ani pentru tine, chiar dacă arăți grozav în orice altceva.

Desigur, la vârsta adultă este dificil să radiezi nepăsare, naivitate și spontaneitate. Dar dacă vrei să arăți mai tânăr, trebuie să lucrezi asupra ochilor tăi.

Exersați acasă în fața unei oglinzi. Tine minte momente placute in viata, poveste amuzantași vezi cum se schimbă ochii tăi. Când de la trist devine răutăcios, scânteietor, când ochii încep să „zâmbească”, amintiți-vă de această dispoziție și de amintirea care a provocat schimbările.

Ulterior, repeta acest exercitiu de mai multe ori pentru a invata cum sa iti controlezi privirea in situatia potrivita.

25. Străduiește-te întotdeauna pentru ceva nou

Dacă extrema nu este pentru tine, vizitează teatre și săli de expoziție, încercați bucătăria exotică, faceți drumeții, începeți să scrieți poezie sau să stăpâniți fotografia.

O viață plină de impresii și emoții nu te va lăsa să stagnezi în limita vârstei tale, iar văzându-ți pasiunea și dăruirea, niciunul dintre cei din jurul tău nu va crede că, conform pașaportului tău, ești deja cu mult în urmă...

Subiectul vârstei este deosebit de acut după 35 de ani, când o femeie începe să simtă că tinerețea pleacă încet, iar ușurința și prospețimea se retrag odată cu ea. Nimeni nu vrea să îmbătrânească. În lupta pentru frumusețea care se estompează, este important să nu exagerați; o persoană veșnic întinerită arată respingătoare și ridicolă. Cum să arăți mai tânăr la 35 de ani și să fii în continuare stilat și elegant, hai să încercăm să înțelegem în acest articol.

Pielea frumoasă este un semn al tinereții

Cel mai vizibil indicator al tinereții este starea pielii. La vârsta de 35 de ani, epiderma începe să se schimbe dramatic, apar primele semne grave și vizibile de ofilire. Acesta, desigur, este un stres enorm pentru majoritatea frumuseților care au depășit această limită de vârstă. Desigur, nu orice femeie își poate permite îngrijire la salonși notoriile injecții ale tinereții, dar aceasta nu este o normă obligatorie pentru menținerea prospețimii și frumuseții. Aici vorbim despre ingrijirea casei, care este în puterea oricărei doamne care vrea să-și păstreze aspectul frumos și tânăr.

În primul rând, trebuie să urmezi regim de băut- 2 litri de apa pe zi. Pielea are întotdeauna nevoie de apă, acest lucru este deosebit de acut odată cu vârsta. Epiderma, care se confruntă cu o lipsă constantă de umiditate, va răspunde cu uscăciune, iritabilitate, peeling și multe riduri.
În al doilea rând, dacă până la treizeci nu a existat suficientă voință și dorință de a trece la o alimentație adecvată, atunci acum este momentul să o faci. Substanțe dăunătoare, conținute în fast-food și alte „bucurii de viață” similare nu vor permite pielii să rămână proaspătă, să o facă plictisitoare, lipsită de viață și bătrână.

În al treilea rând, îngrijirea la domiciliu trebuie să constea în curățare, tonifiere și hidratare. Niciodată și sub nicio formă nu trebuie să te culci cu machiaj pe față. Pielea trebuie curățată prin mijloace speciale, apă curentă, aplicați periodic scrub-uri blânde la scoaterea morților celule. Mulți nu iau în serios tonicul facial și nu consideră necesar să îl folosească, dar acest lucru este complet greșit. Tonicul pregătește pielea pentru aplicarea cremei. Poate fi achiziționat de la magazin și îl puteți găti și singur, luând ca bază decocturi. plante medicinale. Crema hidratanta trebuie aplicata in fiecare dimineata si seara. Dimineața se pot aplica texturi mai ușoare și mai respirabile, noaptea - nutrienți grasi.
Apropo, în îngrijire obligatorie are nevoie și de zona gâtului și decolteului, ei sunt cei care dau cel mai adesea vârsta. Trebuie aplicate si aceste locuri cremă hrănitoare, măști și tot ce se aplică pe față ca îngrijire.

Ce te va ajuta să arăți tânăr?

evitând bronzare intensă. Acest proces se usucă acoperirea pielii iar procesul de îmbătrânire se accelerează. Important, înainte de a ieși afară, asigurați-vă că aplicați crema protectoare care salvează pielea de radiațiile solare nocive.
Puțin sport, yoga sau doar jogging dimineața te vor ajuta să te menții în formă și să te menții look fresh pentru o lungă perioadă de timp.
Și mai departe, obiceiuri proaste adaugă zece ani la vârsta biologică orice frumusețe, așa că ne lasăm urgent de fumat și reducem la minimum cantitatea de alcool consumată.
Fotografia de mai jos arată femei de 35 de ani și ceva mai în vârstă, luăm un exemplu.

De asemenea, părul și machiajul se schimbă odată cu vârsta.

Deci, după 35 de ani, ar trebui să încetați să experimentați cu aspectul dvs. Alegem o culoare de păr care va reîmprospăta culoarea părului, va sublinia corect trăsăturile feței și va da dinamică imaginii. După cum arată practica, clarificată de două tonuri din culoare naturală părul se potrivește tuturor. Dar aceasta este o chestiune pur individuală. În orice caz, buclele negre și extra-albe trebuie evitate, mai multă naturalețe și catifelare.
Tunsoarea nu trebuie să fie scurtă, ci trebuie să fie elegantă, îngrijită și să se potrivească imaginii în ansamblu. Kare, pixie și bob rămân întotdeauna solicitate de doamne la vârsta adultă. Dacă nu vrei să-ți spui la revedere par lung ar trebui purtat elegant coafura colectata, pentru a monitoriza starea de sănătate și starea părului.
Machiajul după 35 de ani se efectuează în tonuri mai deschise și mai naturale, mai puține contraste, mai multă eleganță și reținere. Merită să alegeți acele culori și nuanțe care se potrivesc unui anumit tip de culoare, umbră părul și subliniază demnitatea aspectului.
Evita fardul de pleoape negru, pudra compacta si groasa fundație care accentuează ridurile și îmbătrânesc vizual fața.
Principiul principal pentru machiaj după 35 de ani este un minim de cosmetice decorative.

Stilul și silueta vestimentară

Pentru a arăta mai tânăr, ar trebui să scapi de el greutate excesiva, strângeți corpul cu echipament pentru ciclism, jogging sau exerciții, monitorizați-vă postura.
Am făcut cele de mai sus, mergem mai departe. Stilul vestimentar ar trebui să se schimbe odată cu vârsta, indiferent ce spun ei. Uităm de ținute extravagante, fuste ultrascurte, strasuri și alte „frumusețe”.
Este mai bine să respectați reținerea în îmbrăcăminte, aderând la așa-numitul " stil francez". El este întruchiparea feminitate elegantă, lux și simplitate.
Bijuteriile pentru ieșirile în timpul zilei pot fi sub formă de bijuterii la modă și strălucitoare. calitate bună. Accesorii din care să alegeți materiale naturale cu finisaje bune și performanțe stilate.

Cel mai important, nu te strădui prea mult să arăți mai tânăr decât vârsta ta, acest lucru se poate întoarce și poate face imaginea ridicolă și amuzantă.

Poți arăta tânăr și atrăgător la orice vârstă, dar cu cât o femeie devine mai în vârstă, cu atât trebuie să depună mai multe eforturi pentru asta. Este foarte important să știi ce anume te va ajuta să arăți mai tânăr decât ești cu adevărat. Prin urmare, luați în considerare 15 trucuri care vă vor ajuta în acest sens.

1. Poarta bluze si pulovere roz, piersici si bej. Astfel de nuanțe îți vor face fața să arate mai proaspătă, iar pielea ta va arăta mai tânără. Și invers - nu folosiți pulovere, tricouri, cămăși și eșarfe de nuanțe de pământ și de mlaștină, pentru a nu adăuga vârsta vizuală.

2. Este foarte important ca culoarea părului să fie mai închisă decât tenul. Moda fulgerătoare pentru blondă astăzi se transformă adesea femeie matură la bătrâne, pentru că folosesc nuanțe care contrastează cu culoarea tenului lor, clar nu în favoarea acesteia din urmă.

3. Este foarte important la crearea machiajului să se formeze mai întâi ovalul corect al feței. Odată cu vârsta, ovalul feței unei femei se schimbă, apar ridurile, nuanța pielii scade. Prin urmare, toate crestăturile legate de vârstă ar trebui să fie luminoase, iar contururile ovalului trebuie subliniate cu pudră, un ton mai închis decât îl folosești pe întreaga față.

4. Evita hainele largi - crede-ma, nu se pot ascunde supraponderal. Dimpotrivă, începeți să utilizați doar acele ținute și accesorii care vă subliniază favorabil pe toate farmece feminine. feminin, cifră proporțională este un simbol al tinereții.

5. Scăpați de excesul de greutate o dată pentru totdeauna - părțile lăsate și celulita vă vor arunca 5-10 ani deodată. Dar, de asemenea, merită să ne amintim că subțirea excesivă îți va face pielea moale și va accentua toate ridurile.

6. Asigurați-vă că nu mai consumați alcool în exces și renunțați la fumat. Nu numai că aceste două obiceiuri te privează sănătate prețioasă, așa că îți îmbătrânesc serios pielea.

7. Aplică corect fardul de obraz – subliniază linia pomeților cu fard închis, bej sau auriu și aplică fard de obraz delicat roz sau piersic pe zona „obrajii înghețați”.

8. Nu uita niciodată că tinerețea este întotdeauna asociată cu naturalețea și naturalețea. Prin urmare, nu este necesar să abuzați de cosmetice și să le folosiți în alte scopuri.

9. Nu renunta la negrul din imaginea ta - nu imbatraneste, ci dimpotriva, datorita contrastului, iti poate reimprospata tenul. Luați, de exemplu, o rochie neagră elegantă - nu numai că vă poate adăuga vârsta, ci și întineri vizual.

10. Și invers - exces culoare alba, mai ales în vârful îmbrăcămintei, te va îmbătrâni vizual, deoarece contrastează și subliniază toate imperfecțiunile pielii tale. Utilizare nuanțe deschise dar nu alb.

11. Nu purta haine pentru adolescenți, chiar dacă crezi că sunt nebun de frumoase și la modă. Contrastul dintre ținuta ta și aspectul tău te va face să arăți mai în vârstă decât ești.

12. Nu lăsați cosmetice pe față noaptea și, dacă este posibil, nu le folosiți ziua. Adevărul este că cosmetice decorative, chiar și de cea mai înaltă calitate, nu contribuie la păstrarea tinereții pielii, iar cu utilizarea prelungită, pigmenții pot pătrunde adânc în tenul tău și pot înrăutăți tenul.

13. Profită la maximum de ea machiaj naturalîn timpul zilei - în timpul zilei, excesul de machiaj te va îmbătrâni. De asemenea, în machiaj de zi Nu este recomandat să folosiți umbre sau creioane cu sclipici.

14. Nu folosiți niciodată solarul - bronz fals, mai ales pe fata, adauga vizual un cuplu ani în plus. De asemenea, dacă vă place bronz natural, nu uitați să vă protejați fața - o față prea închisă, bronzată nu poate arăta tânără și, în plus, soarele usucă pielea.

15. La haine, este important să rămânem la stilul ales, diluându-l cu accesorii și urmărind tendințele. moda modernă. Ținute care au fost relevante acum 10 ani, sau numai pentru utilizare stil clasic nu te face să pari mai tânăr.