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Comment choisir la bonne routine quotidienne pour un enfant d'un an ? La routine quotidienne d'un enfant pendant un an et des conseils.

Le premier anniversaire d'un enfant est une date très date importanteà la fois sa journée et celle de ses parents. Le bébé grandit, ses besoins changent et, par conséquent, la routine annuelle de l'enfant doit être planifiée de manière à ce qu'il mange, dorme et se repose à l'heure. Aujourd'hui, nous allons vous expliquer ce qui est inclus dans la routine d'un bébé d'un an et comment planifier une journée en tenant compte de ses besoins à cet âge.

Routine quotidienne approximative pour un enfant (1 an)

Ci-dessous sont mode exemplaire journée d'un enfant d'un an à l'heure :

6h00-6h30 – lever, allaiter ou donner du lait maternisé ;
6.30–10.00 – routine matinale: se brosser les dents, se laver, bains d'air, Exercices matinaux;
10h-10h30 – petit-déjeuner, porridge avec beurre;
10h30-12h00 – dormir ;
12h00-14h00 – promenade ;
14h00-14h30 – déjeuner ;
14h30-15h30 – temps de créativité – lecture, dessin ou sculpture ;
15h30-17h00 – deuxième sieste ;
17h00-18h00 – éducation physique et jeux de plein air pour l'enfant ;
18h00-18h30 – dîner dense et riche en calories ;
18h30-20h30 – deuxième marche ;
20h30-22h00 – jeux éducatifs qui aident à développer dextérité, baignade;
22h00-22h30 – collation légère ;
22.30–6.00 – nuit de sommeil.

Le sommeil de bébé à 1 an

La routine quotidienne d’un enfant de 1 an devrait avoir une séquence similaire à celle d’avant, si l’enfant dort encore deux fois dans la journée. Cependant, certains bébés d'un an ont déjà un système nerveux assez fort, la routine doit donc être structurée de manière à ce qu'il n'y ait qu'un seul sommeil.

La routine quotidienne d'un bébé d'un an doit être construite en tenant compte de deux options sieste:

Les parents choisissent l'un ou l'autre mode de sommeil pour un bébé d'un an en fonction de son comportement. Le plus souvent, il est prêt à passer à une sieste dans la journée dans les cas suivants :

même si c'est l'heure du premier sommeil, le bébé d'un an reste énergique et joyeux, ne montre aucun signe de somnolence et est prêt à jouer ;
en essayant de l'endormir, il commence à être capricieux et à pleurer ;
le processus de pose est tellement retardé qu'à cause de cela tout moments de régime changer considérablement.

Si un tel comportement de l'enfant est observé souvent, la routine quotidienne auparavant habituelle changera progressivement, il en recevra un long sommeil en un jour. Il est strictement interdit de changer la routine de manière forcée et brutale.

Programme d'alimentation pour un bébé d'un an

L’alimentation d’un enfant est directement liée à la quantité de sommeil diurne. Donc, s'il dort deux fois, vous devez le nourrir cinq fois par jour. Lait maternel, si la mère en a encore, il convient de l'alimenter le matin après le réveil et avant le coucher. À alimentation artificielle Le bébé est nourri au lait maternisé dans le même ordre.

Le deuxième petit-déjeuner, déjeuner et dîner est composé de produits de la table commune. Le régime doit comprendre les plats suivants :

bouillie;
légumes cuits et bouillis;
soupes;
poisson et viande.

Il n'est pas nécessaire d'essuyer les aliments en plus. Le poisson et la viande peuvent être préparés sous forme de boulettes de viande ou d'escalopes ; ils peuvent également être coupés entiers en morceaux pour former morsure correcte et le réflexe de mastication s'est développé.

Il existe une liste de produits qui À cet âge, sont toujours contre-indiqués :

frit, piquant et épicé;
agrumes;
des noisettes;
chocolat;
viandes fumées;
saucisses;
confiserie;
nourriture en boîte

Il vaut mieux remplacer les bonbons et les gâteaux fabriqués en usine fruit frais ou des baies.

Si un enfant dort une fois pendant une longue période, le nombre de repas doit être de quatre. Dans le même temps, il n’est pas nécessaire d’augmenter le volume des portions proposées. Au cours d'un repas, le bébé doit manger au maximum 250 ml en volume.

Dans ce mode d'alimentation, le bébé ne prend pas son petit-déjeuner immédiatement après son réveil, mais après avoir terminé sa routine matinale. procédures d'hygiène et la gymnastique. C'est-à-dire au moins à 8h30, et quatre heures plus tard, c'est l'heure du déjeuner. Il doit être composé des plats suivants :

Le poisson doit être donné deux fois par semaine et le foie de bœuf deux fois par mois.

Les siestes diurnes se poursuivent jusqu'à environ 16h30, après le réveil. l'enfant se voit offrir une collation l'après-midi, qui peut inclure :

cocotte, cheesecakes ou fromage cottage;
Purée de fruits;

L'heure optimale pour le dîner est vers 19h00. A cette époque, un bébé d'un an peut être proposé purée de légumes ou de la bouillie de lait, parfois un œuf à la coque ou une omelette à la vapeur est autorisé. Vous pouvez le boire avec de la compote, du jus ou du thé faible.

Activité physique à 12 mois

A cet âge, le bébé a besoin d'être renforcé et construit masse musculaire. La gymnastique est présentée le matin et complexes physiques. Ceux-ci peuvent inclure les éléments suivants :

accroché à une barre horizontale ou à des anneaux;
marcher sur des surfaces planes ou bosselées, droites ou inclinées ;
s'accroupir;
virages;
rampant;
jeux de ballon;
ramper à travers des obstacles ou un cerceau ;
exercices de renforcement Presse abdominale;
mouvements circulaires des membres;
renforcer les compétences nécessaires pour sortir du lit ou de la chaise en toute sécurité.

Les cours avec l'enfant doivent avoir lieu dans une pièce bien ventilée, la fenêtre doit être ouverte, mais il ne doit y avoir aucun courant d'air. Pour les rendre heureux, vous pouvez activer une musique joyeuse.

Même à cet âge, vous n'avez plus besoin de faire massage réparateur pour le bébé, puisque grâce au mouvement actif, les muscles se développent sans effort extérieur, sauf dans les cas où il existe une prescription médicale. Il est très utile de marcher longues distancesà un rythme tranquille, vous pouvez également essayer d'envoyer votre bébé dans des centres de développement spéciaux, où il effectuera certains actions actives avec d'autres enfants.

Caractéristiques d'hygiène

Dès l’âge d’un an, la plupart des enfants savent déjà qu’ils doivent se laver le visage, se brosser les dents matin et soir, et se laver les mains avant de manger. Ces compétences doivent être développées et, au fil du temps, devenir une habitude..

Il n'est pas nécessaire de donner un bain à votre bébé tous les jours, mais si vous le faites tous les jours, après les procédures à l'eau, n'oubliez pas de lubrifier la peau du bébé avec une crème ou une huile spéciale. Vous pouvez ajouter des sels à base de minéraux et herbes medicinales qui ont un effet hydratant.

Si l'enfant est aguerri, la température de l'eau lors du bain peut atteindre 29 degrés, vous pouvez pratiquer l'arrosage, sinon la température doit être de 34 degrés et plus.

Jeux éducatifs par an

Chaque année, un enfant dispose déjà de nombreux jouets éducatifs qui lui permettent de mieux comprendre le monde. Parmi les recommandés :

des ensembles de cubes en plastique ou en bois, ou matériaux souples;
poupées gigognes;
pyramides différentes formes;
instruments de musique jouets, comme un tambour, un métallophone ou un piano ;
trieurs avec fentes et un jeu d'inserts ;
des tapis sensoriels qui aident à développer la motricité fine ;
centres de jeux;
grands puzzles;
loto pour enfants;
des balles;
jouets en caoutchouc, à savoir animaux et oiseaux;
civières.

Et ici jeux éducatifs pour les enfants à partir d'un an sont déjà plus intéressants pour les parents eux-mêmes. Par exemple:

À l'âge d'un an, il est préférable que les enfants adhèrent à une certaine routine quotidienne, qui régule le temps de repos, de jeux actifs ou de repas. Cela rend le bébé en bonne santé et discipliné. À l'avenir, il sera capable de s'adapter rapidement aux conditions Jardin d'enfants.

Le bébé adulte est actif et curieux. Heureusement pour les adultes, son vocabulaire est encore restreint, donc l'enfant ne « tourmente » pas encore ses parents avec de nombreuses questions, mais sa passion pour la recherche encourage le bébé à étudier tout ce qui se trouve à proximité : jouets, mécanismes, instruments et appareils. À ce stade, vous devez cacher tout ce qui pourrait devenir une source potentielle de danger.

Par rapport au précédent période d'âge il y a peu de changements dans l'horaire quotidien : une sieste dans la journée, 4 à 5 tétées (selon caractéristiques individuelles enfant), 1 à 2 promenades, lecture de livres - en compagnie des aînés et jeux éducatifs - à la discrétion des parents. Il est important d’entretenir la bienveillance de l’enfant et de soutenir son désir de recevoir nouvelle information: parlez-lui phénomène naturel, les actions réalisées par des adultes et d'autres enfants, les transports qu'il voit dans les rues de la ville, et bien d'autres objets et événements intéressant le bébé.

Développement précoce du bébé

Aujourd'hui, vous pouvez acheter de nombreux supports pédagogiques pour les plus petits. Les parents achètent tout avec enthousiasme, oubliant de prendre en compte facteur principal: bébé est incapable longue durée concentrer son attention, ce qui signifie que littéralement quelques minutes après le début de la leçon, il passe déjà à autre chose. Par conséquent, ne désespérez pas si le bébé ne montre pas d'intérêt pour le divertissement proposé ; probablement, plus tard, lorsque l'enfant grandira, il reviendra aux jouets et sera heureux d'apprendre avec vous.

Technique développement précoce Il en existe plusieurs, comment déterminer lequel vous convient le mieux ? Uniquement par essais et erreurs. Pour commencer, vous devriez acheter des puzzles ou des cubes éducatifs ; un jeu de construction ou des sélections ne feront pas de mal. images thématiques- avec des animaux, des plantes ou d'autres objets. À cet âge, on peut déjà proposer au bébé des crayons de couleur pour dessiner ou des mosaïques pour développer ses capacités créatives.

Dans votre emploi du temps quotidien, prévoyez du temps pour jeux communs- seuls des exercices systématiques contribueront au développement intensif du bébé. Exemples d'options :

Mélangez plusieurs paires de chaussettes, mitaines, gants et proposez au bébé pour qu'il les dispose correctement.
Assemblez une pyramide ou un ensemble de poupées gigognes.
Faites une image avec des cubes. Bien sûr, à cet âge, il est préférable d’utiliser des décors avec des images simples.
Explorer le monde qui nous entoure. Vous pouvez y consacrer une partie de votre promenade. Parlez à votre bébé des phénomènes naturels, expliquez-lui ce qu'est la pluie, l'orage, l'arc-en-ciel (si vous avez de la chance) ou le vent. Essayez de rendre votre histoire intéressante pour le bébé, ne surchargez jamais sa mémoire avec une grande quantité d'informations.
Éducation musicale. Chanter des chansons ensemble apportera beaucoup de plaisir au bébé et contribuera à améliorer son humeur. Il peut s'agir d'œuvres de dessins animés célèbres ou de contes de fées.
Lire de la littérature jeunesse. A ce stade d’élaboration, il est conseillé de sélectionner des livres comportant un grand nombre d’illustrations. Attirez l'attention de votre enfant sur le fait que les pages doivent attitude prudente, ils ne peuvent pas être déchirés ou écrasés. AVEC jeune âge L'enfant doit acquérir les compétences nécessaires pour manipuler les livres avec soin.

Communiquez autant que possible avec votre fille ou votre fils et essayez de lui inculquer la capacité de jouer avec d'autres enfants. Laissez l'enfant grandir en tant que personnalité pleinement développée et sociable : alors dans la vie, il lui sera beaucoup plus facile de trouver langage mutuelà la fois avec ses pairs et avec les adultes.

Développement physique

Désormais, le bébé marche non seulement en toute confiance, mais il est également capable de ramasser des jouets sur le sol, de s'accroupir, de franchir des obstacles et même de courir. Chaque matin, consacrez 10 à 15 minutes à la gymnastique - grâce à elle, l'enfant recevra un regain d'énergie pour toute la journée. N'oubliez pas que cet événement doit être réalisé sous forme de jeu - ne forcez en aucun cas le bébé à faire les exercices. Variante possible mise en charge:

s'accroupit avec un ballon;
mouvements vigoureux des bras dans les directions horizontales et verticales ;
en marchant le long d'un chemin étroit, il peut être créé à l'aide d'une corde ;
mouvement latéral;
marche normale avec les genoux hauts ;
passant dans un cerceau.

Essayez de proposer un exercice pour chacun histoire drôle, alors le bébé ne se sentira pas fatigué et fera de l'exercice avec plaisir.

Nourriture pour bébés

Dans de nombreuses familles, au bout d'un an, le bébé est transféré à la table commune. Est ce vrai ou faux? Tout dépend si les membres de votre famille adhèrent image saine vie. Si le menu est dominé par des aliments frits et gras et qu'il y a peu de légumes et de fruits, cela signifie que ces aliments ne seront pas sains pour l'enfant. Ou peut-être devriez-vous faire un régime avec lui ? Essayez-le, dans quelques semaines vous vous sentirez changements positifs dans l'organisme.

Moments de base

Chaque jour, le bébé a besoin produits suivants: viande et produits laitiers, boulangerie, légumes et céréales. Le menu devrait inclure du poisson au moins deux fois par semaine et du fromage cottage, de la crème sure et des œufs 2 à 3 fois. La portion quotidienne de viande est de l'ordre de 80 à 100 g, celle de poisson jusqu'à 100 g. Assurez-vous de boire suffisamment : donnez à votre enfant des jus de fruits, du thé, y compris des tisanes, des compotes de fruits frais ou secs.

En plus du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner traditionnels, une collation l'après-midi est obligatoire. Pour le cinquième repas, vous pouvez offrir un verre de kéfir et quelques biscuits. Si le bébé tète encore, proposez-lui lait maternel. Entre les repas, n'oubliez pas de proposer à boire à votre enfant ; c'est particulièrement important en été.

Régime quotidien

Essayez de créer un horaire pour la journée de votre enfant au même rythme que celui de votre famille. Autrement dit, l'heure de réveil, si possible, devrait être la même pour toutes les personnes vivant dans la maison. Faites de même avec les repas - grâce à cela, l'enfant apprendra à manger pendant tableau commun. Exemple de routine jours:

07h00 - réveil.
07h00-07h30 - lavage, donnez à votre bébé la possibilité de se brosser les dents tout seul ; cela nécessitera une brosse spéciale et un dentifrice.
07h30-08h00 - exercices du matin.
08h00-08h30 - petit-déjeuner, en option - bouillie de lait, par exemple flocons d'avoine, riz ou sarrasin.
08h30-09h00 - lecture d'un livre, dessin.
09h00-11h00 - première promenade, même si le bébé marche déjà tout seul en toute confiance, une poussette ne fera pas de mal, en cours de route, vous pourrez acheter du pain ou d'autres produits et résoudre d'autres problèmes.
11h00-12h00 - retour à la maison, jeux.
12h00-12h30 - déjeuner.
12:30–14:30 - moments de silence.
14h30-15h30 - réveil, jeux indépendants.
15h30-16h00 - collation l'après-midi, une petite collation ne fera pas de mal.
16h00-18h00 - une promenade, un moment idéal pour visiter le bac à sable (s'il fait chaud) ou parcourir les rues de la ville.
18h00-19h30 - retour à la maison, communication avec la famille, jeux éducatifs.
19h30-20h00 - dîner en famille.
20h00-20h30 - préparation à la natation.
20h30-21h00 - procédures d'eau.
21h00-21h30 - kéfir avant de se coucher, lumières éteintes.

Adaptez l'horaire proposé aux besoins de votre bébé. Vous pouvez apporter toutes les modifications nécessaires, mais veillez à ce que votre enfant mange toujours à la même heure. Et n’oubliez pas le plus important : aimez votre bébé et n’oubliez pas de lui en parler. Puisse-t-il grandir en bonne santé et heureux.

Chaque adulte sait à quel point il est important de se conformer mode correct jour. Bébé d'un an Il est également nécessaire de s'habituer à une certaine routine, ce qui est très important pour restaurer pleinement la force et préserver la santé.

Un bébé en pleine croissance en a encore plus besoin que les adultes. La routine quotidienne d’un enfant de 1 an devrait inclure un sommeil, une alimentation et des loisirs actifs en temps opportun. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre en compte les changements qui surviennent chez le bébé à cet âge.

L'individualité de bébé

Selon les experts, la routine quotidienne des enfants ne devrait pas subir de changements radicaux chaque année. Il vaut mieux qu'il suive le régime établi plus tôt. Il n'y aura aucun problème pour marcher, dormir et manger si auparavant les parents adoptaient une approche responsable pour maintenir un certain rythme de vie.

Il arrive parfois que le bébé ait une attitude négative envers les règles établies. Il peut être très difficile d’établir un horaire de sommeil. Les parents remarquent que l'enfant est énergique et plein de force, sans aucun signe de fatigue. Si vous parvenez toujours à mettre le bébé dans le berceau, cela arrive « tard ». En conséquence, l'heure du sommeil change, puis les promenades et le repos nocturne.

Tout cela affecte négativement le bien-être et l'humeur de maman et papa et perturbe leur mode de vie habituel.

Si tout se passe exactement ainsi, cela signifie que l'horaire établi ne convient pas au bébé. Tout changement dans la routine doit se produire progressivement et naturellement, sans hystérie ni forte pression de la part des parents. La difficulté de créer un planning réside dans la sélection mode optimal, qui doit être aussi confortable que possible. En conséquence, le bébé sera actif et en bonne santé, et les parents pourront dormir suffisamment et avoir le temps de résoudre leurs problèmes quotidiens.

Comment bien organiser son quotidien ?

Il y a plusieurs nuances importantes, qui doit être pris en compte lors de la création d’un emploi du temps pour votre bébé. Vous pouvez planifier la routine d'un enfant pendant 1 an ou plus, mais sans y parvenir. Le fait est que tout est individuel et change avec le temps. Dans un an, le calendrier sera légèrement différent par rapport aux mois précédents. Le bébé a atteint le premier anniversaire de sa vie et à partir de ce jour, son régime change.

Cependant, la journée doit nécessairement inclure les aspects organisationnels suivants :

jeux et éveil;
alimentation;
promenades en plein air;
gymnastique;
procédures d'hygiène.

La liste ne comprend pas le massage, indispensable pour les enfants de moins d'un an ; il est désormais remplacé avec succès par la gymnastique. À cet âge, les enfants bougent beaucoup et activement, donc les muscles se développeront normalement sans aide extérieure. Parfois un massage est prescrit par un médecin, il doit alors être effectué régulièrement, conformément aux recommandations.

La routine de sommeil d’un enfant de 1 an sera également différente. La plupart des enfants ne se reposent qu’une fois par jour au lieu de deux, ce qui est typique pour les jeunes enfants. Le régime reste le même : cinq fois par jour.

L'efficacité du calendrier peut être jugée par bonne humeur et la bonne santé de l'enfant. La meilleure routine sera celle qui organise correctement le passe-temps et est capable d'habituer l'enfant à commander. Les enfants habitués à suivre un horaire fixe s'adaptent beaucoup plus rapidement et plus facilement aux conditions d'organisation du temps à la maternelle et à l'école.

Rêve

Idéalement, la planification du sommeil diurne d'un enfant de 1 an comprend deux périodes, mais en raison de caractéristiques individuelles, il n'est permis de coucher le bébé qu'une seule fois. Le premier sommeil dure au moins 2,5 heures, le second pas plus de 2.

Le sommeil d'un enfant d'un an sera doux et serein s'il se promène auparavant avec ses parents dans la rue. Les jeux de plein air vous remontent le moral, vous calment et saturent votre sang en oxygène. Environ une demi-heure avant le coucher, vous devez vous arrêter jeux actifs. La clé d'une routine réussie sera la mise en œuvre de tous ses points à un moment strictement établi. Ainsi, le bébé prendra des habitudes et, à l'avenir, il suivra l'horaire sans aucun caprice, sans perturber ses régimes de repos et d'activité.

Si vous apprenez à votre bébé à dormir, il est alors nécessaire de le réveiller à la même heure chaque jour. Un écart d’un quart d’heure vers le haut ou vers le bas est acceptable. Après le réveil, vous devez apprendre à votre bébé à s'habiller tout seul.

L'été est une période merveilleuse où vous pouvez coucher votre bébé au grand air, ce qui est très bon pour la santé. DANS heure d'hiver Il est nécessaire d'aérer la pièce, mais les courants d'air sont inacceptables.

Activité

Pour le repos diurne d'un enfant, 3 à 4 heures sont allouées ; les jeux et les activités prennent à peu près le même temps. Un changement soudain de routine qui réduit la période d'éveil ou de sommeil peut entraîner conséquences négatives. Le bébé souffrira d’une léthargie accrue et deviendra très fatigué.

Les activités doivent être variées avec l'inclusion obligatoire de natation et de divers jeux pédagogiques. Jouets lumineux, livres d'images, cubes - ce sont les éléments dont vous ne pouvez pas vous passer.

Alimentation

L'enfant doit manger toutes les 3 à 4 heures. Après la tétée, le bébé doit jouer, puis il peut dormir et après son réveil, on lui propose à nouveau un plat. L’alimentation de cet enfant a un effet positif sur son développement et sa croissance.

L'alimentation du bébé ne doit être composée que de produits frais, il est bien sûr préférable qu'ils viennent de la campagne ou de la ferme. Assurez-vous de consommer des légumes et des fruits riches en vitamines utiles et des microéléments. Il est préférable d'utiliser des fruits de saison pour nourrir votre enfant.

Si les parents nourrissent encore leur bébé à la cuillère, ils devraient progressivement lui apprendre à utiliser les ustensiles de manière autonome. Tout d'abord, des aliments épais sont utilisés pour cela, puis, lorsque cela commence à fonctionner, des aliments plus fins sont utilisés - gelées, soupes.

Marche

Chaque enfant a besoin de se promener au grand air. Enfant d'un an doit sortir au moins 2 fois par jour. Air frais, les jeux et l'activité ont un effet positif sur la santé et l'humeur du bébé. La durée de la promenade devrait être d'environ 1,5 heure, pendant la saison chaude - jusqu'à 2 heures.

Gymnastique

La routine quotidienne d'un enfant d'un an n'est pas complète sans exercices matinaux. La plupart des bébés savent déjà marcher, se pencher et s’accroupir à cet âge. La marche peut être accompagnée de divers mouvements. Pour développement complet système musculaire devrait être fait avec l'enfant gymnastique spéciale. Tous les exercices sont simples et faciles à transformer jeu passionnant. Voici quelques options activité physique pour un bambin d'un an :

s'accroupit, d'abord avec l'aide des parents, puis de manière indépendante ;
marcher le long d'un chemin étroit;
lancer une balle à deux mains;
ramper à quatre pattes;
grimper sur diverses surfaces accessibles : chaises, canapés ;
pistes avec les jambes droites.

Procédures d'hygiène

La routine quotidienne d'un enfant d'un an n'est pas complète sans un bain et un endurcissement en douceur. En règle générale, le lavage est effectué avant le goûter de l'après-midi. Pour effectuer le durcissement, une technique de frottement convient - d'abord les mains sont essuyées, puis la poitrine, puis le dos et les jambes.

Initialement, on utilise de l'eau tiède - jusqu'à 35 degrés, puis progressivement sa température doit être abaissée à 24. Pour les bébés âgés de 1 an, elle renforce le système immunitaire, ainsi que les systèmes respiratoire et nerveux.

La routine quotidienne est très importante pour les jeunes enfants. Une organisation précise du sommeil, de l'éveil, de la prise alimentaire et des procédures d'hygiène garantit une bonne santé et développement normal enfant. À quoi devrait ressembler la routine quotidienne d’un enfant après un an ?

Parce que le système nerveux bébé est très sensible à diverses sortes influence environnement, les petits enfants se fatiguent très vite. Cette situation nécessite un changement constant d'activités et un repos prolongé, dont le principal est le sommeil diurne et nocturne. Au début de la deuxième année de vie, la durée quotidienne du sommeil devrait être en moyenne d'environ 15 heures, mais la durée du sommeil nocturne reste inchangée jusqu'à ce que trois ans en augmentant le temps passé éveillé pendant la journée. À l'âge de deux ans et demi, les enfants dorment une fois et le temps d'éveil est de 5 à 6 heures pour deux périodes.

Au début de l'âge de trois ans, l'enfant dort pendant la journée pendant environ 2 heures et le temps de réveil est de 6 heures deux fois. Dès les premiers mois de la vie, il est nécessaire d’apprendre aux enfants à se coucher et à se lever en même temps. Avant de coucher l'enfant, il est nécessaire de créer un environnement propice et calme au sommeil dans lequel on ne peut que jouer ; jeux tranquilles. De plus, une petite promenade au grand air avant de se coucher est très utile. Avant chaque sommeil obligatoire Il est nécessaire d'aérer la chambre de l'enfant. Lorsque vous couchez votre enfant, vous ne devez pas l'envelopper trop étroitement ; vous devez l'habiller assez légèrement. Il est préférable de coucher immédiatement votre enfant dans son berceau, de s'asseoir avec lui, de chanter chanson de berceuse, racontez un conte de fées. Mais ce moment ne doit pas être retardé, sinon l'enfant pourrait exiger de raconter un conte de fées ou de chanter des chansons à une heure calme.

Vous ne devez pas endormir votre enfant et créer un silence complet en même temps, car cela affecterait négativement l'enfant. Il peut se réveiller la nuit à chaque bruissement. De plus, son sommeil deviendra agité, ce qui affectera déjà l’humeur de l’enfant et son état général. Il est très important que l'enfant s'implique dans la préparation du coucher : se déshabille, aide à faire son lit, couche son jouet préféré, plie ses affaires, etc. Ces actions aideront votre enfant à se calmer et à se préparer à dormir.

Vous ne devez pas laisser votre enfant dormir plus de trois heures pendant la journée, car cela entraînerait un sommeil tard le soir. Si toutefois pendant la journée l'enfant dort très longtemps, il est nécessaire de le réveiller, mais cela doit être fait avec beaucoup de précautions. Au début de la deuxième année de vie, les enfants sont très actifs, ils se fatiguent donc rapidement et il n'y a donc généralement pas de problèmes d'endormissement. Mais il arrive que, épuisés, les enfants s'endorment à des heures indues. Si vous sentez que votre enfant est sur le point de s'endormir, vous devez détourner son attention pour l'en empêcher. Il vaut mieux rester calme et ton uniforme, sinon l'enfant pourrait commencer à se mettre en colère.

Un point important dans la routine quotidienne d'un enfant après un an sont les exercices matinaux, qu'il est conseillé de faire immédiatement après avoir dormi avec la fenêtre ouverte. période hivernale, et à fenêtre ouverte en été ou, si possible, à l'extérieur. Les exercices du matin aident à améliorer la respiration, la circulation sanguine, à stimuler l'appétit et à augmenter le tonus. Après avoir fait les exercices, l'enfant se lave, s'habille et prend son petit-déjeuner.

Et encore une chose : l'enfant doit dîner au plus tard 1 à 1,5 heures avant le coucher. Avant de se coucher le soir, l'enfant doit se brosser les dents et se laver le visage.

La routine quotidienne d'un enfant de 1 à 2 ans ressemble à ceci :

07h30 - 08h00 - petit-déjeuner
08h00 - 09h30 - jeu de marche
09h30 - 11h30 - dormir
11h30 - 12h00 - déjeuner
12h00 - 15h00 - game-walk
15h00 - 16h30 - dormir
16h30 - 17h00 - thé de l'après-midi
17h00 - 19h30 - game-walk
19h30 - 20h00 - dîner
20h00 - 20h30 - procédures d'hygiène, jeu
20h30 - 06h30 - dormir

La routine quotidienne d'un enfant de 2 à 3 ans ressemble à ceci :

06h30 - 07h30 - réveil, toilette, procédures d'hygiène
07h30 - 08h00 - petit-déjeuner
08h00 - 11h30 - game-walk
11h30 - 12h30 - déjeuner
12h30 - 15h30 - dormir
15h30 - 16h00 - thé de l'après-midi
16h00 - 19h00 - game-walk
19h00 - 19h30 - dîner
19h30 - 20h30 - match
20h30 - 21h00 - procédures d'hygiène
21h00 - 06h30 - dormir

Naturellement, chaque enfant est individuel et chacun a donc sa propre routine quotidienne. Mais cet exemple La routine de l’enfant est la base sur laquelle les parents créeront une routine quotidienne qui convient à l’enfant ; certains ajustements peuvent également y être apportés. Par exemple, avant de se coucher et procédures d'eau L'enfant doit récupérer ses jouets. Bien sûr, au début, ses parents l'aideront dans ce domaine, puis il saura lui-même quand il est nécessaire de collecter des jouets et de les gérer avec succès. Après le déjeuner, l'enfant peut aider maman à débarrasser la table de la vaisselle, etc. Petit homme Vous devez absolument le féliciter d'avoir tout fait tout seul et à temps.

Il est difficile de définir une routine quotidienne précise si le bébé n’a que quelques mois. Ce période difficile première dent douloureuse, colique intestinale, sommeil instable. Dans les premiers jours de la vie, il est difficile pour les parents d'habituer leur enfant à une quelconque routine, car celle-ci se limite à seulement deux actions : dormir et manger. Lorsque le bébé ne dort pas, il mange puis se rendort. La routine quotidienne d'un enfant de 1 an est très variée.

Le bébé d'un an est déjà très actif. Il a besoin de plus de temps pour rester éveillé qu'avant. Durant une telle période, les jeunes mères commettent souvent l’erreur de laisser l’enfant dominer le calendrier de la vie familiale. Parfois, un enfant peut dormir pendant la journée, ce qui ne donne pas aux parents la possibilité de se reposer la nuit.

La situation dans laquelle un enfant change les habitudes de la famille n'est pas la meilleure façon touche tous ses membres. Un papa fatigué, une mère irritée, épuisée par la journée, ne rendront pas l'enfant plus heureux. Il est donc très important de réguler les heures de sommeil et d’éveil de votre bébé.

Un enfant d'un an qui a déjà 12 mois doit absolument dormir pendant le déjeuner et la nuit. Selon le Dr Komarovsky, les besoins quotidiens en sommeil d'un enfant âgé de 12 à 16 mois sont de treize heures et demie. Mais quand exactement il dormira - à midi, l'après-midi ou la nuit - c'est aux parents de décider, en tenant compte des caractéristiques du bébé.

Le mode le plus populaire pour enfant d'un an est une nuit de sommeil d'une durée moyenne de 12 heures et une journée de sommeil d'une durée de 1,5 à 2 heures.

Si vous choisissez ce mode, commencez à vous préparer à vous coucher dès 20h00. S'endormir rapidement favorise le bain, la lecture de contes de fées, les jeux apaisants, les massages relaxants. A 21h00, bébé devrait idéalement s'endormir.

La sieste diurne d'un bébé de 12 mois peut avoir lieu une ou deux fois. Chaque mère détermine elle-même dans quelle mesure il est confortable pour sa fille ou son fils de s'endormir pendant la journée une fois pendant 1,5 heure ou deux fois pendant 45 à 60 minutes. Cela dépend des caractéristiques individuelles du bébé, qui a déjà plus de 12 mois. Le Dr Komarovsky conseille fortement d'écouter d'abord les souhaits de l'enfant, sans lui imposer un horaire de sommeil inconfortable.

Cela devient souvent un problème dans les familles si le bébé se réveille plusieurs fois pendant la nuit. Si les enfants ne dorment pas pendant 10 à 12 heures sans interruption et nécessitent une attention chaque nuit, il s'agit d'une violation de la routine quotidienne. Pour faire face à ce problème, il existe plusieurs astuces :

N'oubliez pas que les enfants qui ressentent l'amour de leurs parents et l'état de leur sommeil dorment bien. confort psychologique. Trouver avant de se coucher profession générale avec votre bébé, jouez avec ses jouets préférés ou chantez une berceuse.

Régime alimentaire d'un enfant d'un an

Le moment des repas est tout aussi important que le sommeil. À l'âge d'un an, comme le recommande le Dr Komarovsky, le moment est venu de transférer le bébé à quatre repas par jour.

Si entre 6 et 11 mois, il ne pouvait se passer d'une alimentation nocturne, la priorité est désormais d'avoir un sommeil réparateur et non le cinquième repas. Si le bébé n'en a pas assez bonne santé, ou appétit insuffisant pour satisfaire besoin quotidien dans la nourriture pendant la journée, il est préférable de laisser les tétées nocturnes.

Il existe deux approches pour manger : strictement à l'heure ou lorsque l'enfant le souhaite. Chacun d’eux présente des avantages et des inconvénients.

DANS conditions naturelles il n’y a pas de notion de « mode ». Il a été initialement prévu que les individus biologiques devraient recevoir de la nourriture lorsque le besoin s'en fait sentir de se reconstituer. bilan énergétique. Mais aujourd’hui, la société impose un régime dans toutes les sphères de la vie. Ainsi, dès l’enfance, des habitudes se développent pour accomplir des choses vitales à des moments strictement définis.

Les mères modernes sont plus souvent enclines à choisir des repas à l'heure, car cela facilite le processus de prise en charge du bébé et l'habitue au futur adulte. vie indépendante. Après un certain temps, le corps s'habitue à recevoir de la nourriture dans certaine heure, et la mère peut se réjouir de l'appétit sain de son fils ou de sa fille.

Chaque bébé est individuel, donc seuls maman et papa peuvent déterminer les heures appropriées pour manger. Nous attirons votre attention sur le programme d'alimentation le plus courant auquel la plupart des parents adhèrent aujourd'hui :

petit-déjeuner à 8h00 ;
déjeuner à 12h00 ;
thé de l'après-midi à 16h00 ;
dîner à 19h00.

Cet horaire convient bien aux parents qui souhaitent préparer leur enfant à l'avance à la maternelle. Pour réussir à le respecter, il est nécessaire de le surveiller afin que le bébé ait le temps de « se mettre en appétit » et ne l'interrompe pas avec des collations de fruits ou de biscuits. N'oubliez pas de boire suffisamment entre les repas.

Marcher au grand air comme une partie importante de votre routine quotidienne

Le bambin, qui a déjà 12 mois, est très actif. De nombreux enfants font déjà leurs premiers pas vers l'âge d'un an et s'intéressent à tout ce qu'ils voient autour d'eux. A cet âge, il y a un énorme besoin de promenades au grand air pour comprendre le monde qui nous entoure.

Idéalement, les parents devraient promener leur enfant dehors deux fois par jour, à condition qu'il fasse beau dehors et que l'enfant ne soit pas malade. temps donné rhumes, et maman et papa ont suffisamment de temps, de force et d'énergie pour passer deux à trois heures avec l'enfant. L'air frais a un effet bénéfique sur état général santé.

DANS temps chaud années - de mai à septembre, les mères peuvent passer des heures dehors pendant la journée, lorsque l'enfant dort paisiblement dans la poussette. Le moment optimal pour la promenade du premier jour se situe entre le petit-déjeuner et le déjeuner, et le second entre le goûter et le dîner.

Les longues promenades aident bon appétit Et sommeil sain présentez votre tout-petit au monde extérieur et élargissez ses horizons. Grâce au contact avec les micro-organismes de la rue, une immunité naturelle se développe. La communication entre parents et enfant lors d’une promenade est inestimable.

La routine quotidienne vous permet d'organiser la garde, la croissance et le développement appropriés des enfants. Maintenir un horaire pour dormir, manger et se réveiller peut faciliter la vie des parents et enseigner la discipline à l'enfant. C'est pour cette raison que les médecins, les pédopsychologues et mères expérimentées Il est recommandé de suivre le régime pour le bébé.

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