परफेक्ट स्किन कैसे पाएं? चेहरे की सही त्वचा कैसे प्राप्त करें? बुरी आदतें आपकी सबसे बड़ी दुश्मन हैं।

नमस्कार प्रिय पाठकों। हाल ही में मैंने सोडा का उपयोग करते समय एक विशेषता देखी, त्वचा सूख जाती है। इसलिए मैंने त्वचा को कोमल, चिकनी और नमीयुक्त बनाने के तरीके के बारे में और जानने का फैसला किया। मैंने अपनी त्वचा की देखभाल करने वाली एक दोस्त से इस बारे में पूछा और जवाब में उसने एक पूरा लेख भेज दिया। बेशक, मैं सोडा के बारे में भी बात करना चाहता हूं, लेकिन उस पर एक अन्य लेख में।

यदि आप एक साथ सूजन, फोटोएजिंग और झुर्रियों के बारे में चिंतित हैं, तो आप सुनिश्चित हैं कि चिकनी त्वचा- यह आपके बारे में नहीं है। सौभाग्य से, त्वचा विशेषज्ञ विशेषज्ञों की एक अलग राय है। अपने ब्यूटी रूटीन में सिर्फ 12 साधारण बदलाव करके आप चिकनी और रेशमी त्वचा पा सकती हैं।

1. कम बेहतर है, चाहे त्वचा पर क्रीम लगाएं

सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, पहला कदम वह सब कुछ करना बंद करना है जो आप अभी कर रहे हैं। आजकल, आक्रामक मार्केटिंग का उद्देश्य आपको दसवां जार खरीदने के लिए राजी करना है। एंटी-एजिंग क्रीमया यहां तक ​​कि एक संपूर्ण देखभाल प्रणाली।

और, विली-निली, आप सोचते हैं: "हो सकता है कि यदि आप अधिक विभिन्न साधनों को लागू करते हैं, तो प्रभाव बेहतर होगा?"। यह दुखद है, लेकिन कभी-कभी यह हमारे खिलाफ काम कर सकता है।

बहुत अधिक एंटी-एजिंग उत्पाद या उपचार त्वचा को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, जलन, लालिमा, सूखापन पैदा कर सकते हैं, साथ ही मौजूदा झुर्रियों को बढ़ा सकते हैं और नए दिखाई दे सकते हैं। इसलिए सबसे पहले एक ही समय पर सभी चीजों का इस्तेमाल बंद कर दें।

2. अपना चेहरा कम बार धोएं। क्या साबुन से बार-बार अपना चेहरा धोना अच्छा है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि चिकनी त्वचा की कुंजी एक सुपर स्पष्ट चेहरा है, लेकिन ऐसा नहीं है। वास्तव में, अपने चेहरे को बार-बार धोने से आपकी त्वचा को अच्छे से ज्यादा नुकसान होने की संभावना अधिक होती है।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए मेकअप को धीरे से हटाना और दिन के दौरान जमा हुई गंदगी को धोना वास्तव में महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एक मिथक है कि आपको अपनी त्वचा को दिन में दो या तीन बार तब तक धोना चाहिए जब तक कि वह चीख़ न जाए।

बार-बार धोने से उतना ही नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है जितना कि बहुत अधिक उपयोग करने से एक बड़ी संख्या मेंएंटी-एजिंग उत्पाद - सूखापन और जलन। आक्रामक धुलाई के साथ, हम लिपिड परत को नुकसान पहुंचाते हैं जो त्वचा की रक्षा और मॉइस्चराइज़ करती है।

यही कारण है कि सूखापन दिखाई देता है, जिसे त्वचा और भी अधिक सीबम का उत्पादन करके सामना करने की कोशिश करती है। हम निर्जलित लेकिन तैलीय त्वचा के साथ समाप्त होते हैं। बस धोने पर वापस काट लें और अपनी त्वचा को आराम दें।
और एक बात और - धोने के बाद अपने चेहरे को टोनर या लोशन से पोंछना न भूलें। यह कदम किसी भी शेष गंदगी, सेबम को हटाने में मदद करेगा। मृत कोशिकाएंत्वचा, साथ ही सफाई करने वाले के अवशेष, जिन्हें पानी से नहीं धोया गया था।

3. सूजन को निचोड़ें नहीं। क्या यह पिंपल्स को निचोड़ने लायक है

हम सभी जानते हैं कि मवाद को निचोड़कर सूजन से छुटकारा पाने की इच्छा कितनी प्रबल हो सकती है, लेकिन हम आपको परहेज करने की सलाह देते हैं। मुंहासों के लिए एक सौम्य दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो आपका त्वचा विशेषज्ञ प्रदान कर सकता है, न कि आपकी उंगलियां।

इस तरह की आत्म-गतिविधि केवल सूजन के जीवन को लम्बा खींच देगी, संक्रमण और निशान के जोखिम का उल्लेख नहीं करने के लिए। एक सक्षम त्वचा विशेषज्ञ न केवल मुँहासे की देखभाल करेगा, बल्कि आपकी देखभाल भी करेगा जो नई शुद्ध सूजन की उपस्थिति से बचने में मदद करेगा।

खैर, चेहरे पर काले धब्बों से कैसे छुटकारा पाएं, पहले प्रकाशित लेख आपकी मदद करेगा। तुम पढ़ सकते हो।

4. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। चेहरे की त्वचा को एक्सफोलिएट कैसे करें

वास्तव में चिकनी त्वचा के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की आवश्यकता होती है। यह एक मिथक है कि एक्सफोलिएशन से त्वचा रूखी या पतली हो सकती है। नियमित एक्सफोलिएशन त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण की प्रक्रिया को तेज करता है, जबकि सहज रूप मेंहयालूरोनिक एसिड जैसे humectants का उत्पादन। एक्सफोलिएशन भी त्वचा को मोटा करने में मदद करता है क्योंकि यह इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है।
यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि अपघर्षक स्क्रब का उपयोग न करें, जो कणों की सामग्री के कारण त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन प्राकृतिक एसिड पर आधारित छिलके, जो त्वचा की सतह पर मृत कोशिकाओं को धीरे से भंग कर देते हैं ताकि नई जीवित कोशिकाएं उन्हें बदल सकें।

5. अपने ब्रश धो लें। आपका स्वास्थ्य साफ हाथों पर निर्भर करता है

आप अपने मेकअप ब्रश को कितनी बार धोती हैं? शायद अक्सर पर्याप्त नहीं। गंदगी, मेकअप अवशेष और सेबमहैं महान स्थानबैक्टीरिया के गुणन के लिए जो चेहरे पर पड़ने से सूजन पैदा करते हैं।

सौभाग्य से, इनसे निपटना बहुत आसान है, क्योंकि यहां तक ​​कि साधारण साबुन. साथ ही, सुगंध और रंगों के साथ साबुन से बचें।

6. स्वस्थ खाएं। स्वस्थ भोजन प्राकृतिक विटामिन है

कहावत "आप वही हैं जो आप खाते हैं" विषय पर पूरी तरह से फिट बैठता है, क्योंकि त्वचा हमारे आंतरिक स्वास्थ्य का सही प्रतिबिंब है। अपनी त्वचा को चिकना बनाने के लिए, आपको अपने आहार में प्रोटीन और ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा।

ये उत्पाद नमी बनाए रखने और त्वचा में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग कारकों को बहाल करने में मदद करेंगे।
त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि बहुत सारे सुपरफूड खाने से त्वचा की बनावट में सुधार करने, उसे नमी से भरने, उसे कोमल और चिकना बनाने में मदद मिलेगी।

इनमें पहले से ऊपर बताए गए प्रोटीन खाद्य पदार्थ (सामन, टोफू, सोया, सार्डिन) शामिल हैं; के साथ उत्पाद उच्च सामग्रीओमेगा -3 (बादाम, सामन, सार्डिन, अखरोट, सन का बीज); विटामिन ए, सी और ई (गाजर, शकरकंद, जायफल, बेरी) के रूप में त्वचा के तेजी से पुनर्जनन के लिए ऐसे एंटीऑक्सिडेंट; मैग्नीशियम और जस्ता जैसे खनिज, जो उत्पादन में योगदान करते हैं हाईऐल्युरोनिक एसिडसबसे शक्तिशाली त्वचा मॉइस्चराइज़र में से एक (सोया, शैवाल, गाजर, कद्दू के बीज, साबुत अनाज)।
यदि आप अपने पोषण प्रणाली को मौलिक रूप से बदलना नहीं चाहते हैं, तो कम से कम प्रसिद्ध कॉस्मेटोलॉजिस्ट जोआना वर्गास की सलाह का पालन करें। जोआना दोपहर की कॉफी के लिए एक बढ़िया विकल्प के रूप में हर दिन हरे रस का सेवन करने की सलाह देती है। उनके अनुसार, ताजा निचोड़ा हुआ हरा रस की क्रिया, जो शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करने और लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करने में मदद करती है, सकारात्मक रूप सेरिसेप्शन शुरू होने के कुछ दिनों के भीतर चेहरे की त्वचा को प्रभावित करेगा।

7. अधिक पानी पिएं। प्रति दिन कितना पानी पीना है

जितनी बार संभव हो एक गिलास पानी तक पहुंचने के लाखों कारण हैं, और चिकनी त्वचा उनमें से एक है। एक भी त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस बात से इनकार नहीं करेंगे कि आप जो गैर-मूत्रवर्धक तरल पदार्थ पीते हैं, वह सीधे त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। जब शरीर अंदर से पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड होता है, तो त्वचा चिकनी, मुलायम और अधिक लोचदार हो जाती है।

प्रति दिन कितना पानी पीना है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए आप पहले प्रकाशित लेख में देख सकते हैं।

8. सनस्क्रीन पहनें

अधिकांश लोग पहले से ही जानते हैं कि स्वास्थ्य के लिए खुद को इससे बचाना कितना महत्वपूर्ण है सूरज की किरणेलेकिन हर कोई यह नहीं समझता है कि त्वचा की स्थिति इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप धूप में कितना समय बिताते हैं।

त्वचा में घुसकर पराबैंगनी किरणें नुकसान पहुंचाती हैं, जो त्वचा की झुर्रियों और खुरदरेपन के रूप में प्रकट होती हैं। त्वचा की जवांपन बढ़ाने के लिए रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। टाइटेनियम ऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड जैसे घटकों के साथ, आपके लिए उपयुक्त फेस सनस्क्रीन पर अपनी पसंद को रोकें।

9. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

फिर से मॉइस्चराइज़ करें, मॉइस्चराइज़ करें और मॉइस्चराइज़ करें। अपनी त्वचा को दिन में दो बार मॉइस्चराइज़ करें। नमी शुष्क त्वचा कोशिकाओं के बीच सूक्ष्म अंतराल को भर देगी, जिससे चेहरे की त्वचा को चिकना बनाने में मदद मिलेगी। आवश्यक नमी की मात्रा वर्ष के समय और पर्यावरण पर निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए, एक बहुत गर्म स्नान, विशेष रूप से में सर्दियों का समय, सेरामाइड्स जैसे महत्वपूर्ण मॉइस्चराइजिंग घटकों की त्वचा को वंचित करता है। इसलिए, गर्म पानी में धोना बेहतर है, और फिर ध्यान से मॉइस्चराइजर लगाएं तीन मिनटस्नान के बाद। यह त्वचा को और भी अधिक हाइड्रेट करने में मदद करेगा।

10. प्राकृतिक का प्रयोग करें

चिकनी त्वचा की कुंजी हमेशा दवा की दुकान या ब्यूटी स्टोर शेल्फ पर नहीं मिलती है। कभी-कभी सबसे सरल, सबसे अधिक प्राकृतिक उत्पादआपकी त्वचा को वह चमक दे सकता है जिसका सपना सभी लड़कियां देखती हैं।
उदाहरण के लिए, आप के आधार पर मास्क अपना सकते हैं प्राकृतिक दहीएक त्वचा सॉफ़्नर के रूप में। इस मास्क में दही एक विरोधी भड़काऊ घटक और एक एक्सफ़ोलीएटिंग घटक दोनों के रूप में काम करता है, क्योंकि दही में लैक्टिक एसिड होता है।

स्ट्रॉबेरी पोर्स को टाइट करती है और बादाम का आटा है मुलायम स्क्रबजो रोम छिद्रों को खोलता है। इस मास्क को सप्ताह में दो बार करने की सलाह दी जाती है।
सबसे पहले नम रुई पैडमें सेब का सिरकाऔर सूजन को मिटा दें, फिर मास्क लगाएं:
- एक कप दही
- आधा कप पिसी हुई स्ट्रॉबेरी
- आधा कप बादाम का आटा (बारीक पिसे बादाम)
अच्छी तरह मिलाएं और पूरे चेहरे पर लगाएं। मालिश आंदोलनों के साथ, टी-ज़ोन को साफ़ करें, जिसमें काले बिंदु दिखाई देते हैं। 15 मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें और गर्म पानी से धो लें।

11. रात में बेहतर देखभाल लागू करें

रात में आपकी त्वचा की जरूरत है अतिरिक्त देखभालइसलिए अपने नियमित दिन के समय मॉइस्चराइजर का उपयोग न करें। रात के समय देखभाल करने वाले उत्पाद के रूप में, रेटिनोइड्स वाला उत्पाद चुनें। रेटिनोइड्स कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और सेल नवीनीकरण को सामान्य करते हैं।

12. अपने कपड़े धोने को साफ रखें

आपकी त्वचा के संपर्क में आने वाले सभी ऊतकों को साफ रखें। यह एक बिस्तर और एक नाइटगाउन दोनों है। विशेष ध्यानपिलोकेस पर ध्यान दें, क्योंकि यह अक्सर गंदा हो जाता है और आपकी त्वचा से सीधा संपर्क होता है।

13. कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें

यदि अधिकांश टिप्स और उपचार आपकी मदद नहीं करते हैं, तो कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद लेने में कुछ भी गलत नहीं है। कई विशिष्ट समस्याएं हैं जिनके लिए पेशेवरों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, रंजकता, मुँहासे, मुँहासे के बाद, दृश्य क्षतिसूरज की किरणों से। इन सभी मामलों में, प्रक्रियाएं वास्तव में दृश्यमान परिणाम दे सकती हैं।

कई लड़कियां चिकनी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि त्वचा का सपना देखती हैं, लेकिन इसे कैसे प्राप्त किया जाए, यह सवाल अक्सर खुला रहता है, और कमजोर सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि इसे अपने तरीके से हल करते हैं।

कोई ब्यूटी सैलून की मदद का सहारा लेता है; कोई घर पर समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है, यह याद करते हुए कि आप न केवल आदरणीय कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का उपयोग करके, बल्कि अपने दम पर भी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

कोई भी लड़की जानती है कि त्वचा का स्वास्थ्य और सुंदरता तीन प्रगतिशील चरणों पर निर्भर करती है: समय पर, टोनिंग और पोषण।

त्वचा को दिन में दो बार साफ करना चाहिए, यह नहीं भूलना चाहिए कि शुष्क त्वचा के मालिकों की संभावना नहीं है उपयुक्त उपायतैलीय देखभाल। हालांकि, और इसके विपरीत।

सफाई के बाद, त्वचा को or . से टोंड किया जाता है कॉस्मेटिक बर्फ, जिसे किसी भी फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, या - यदि आप इसकी स्वाभाविकता के बारे में सुनिश्चित होना चाहते हैं - इसे स्वयं पकाएं।

टोनिंग के बाद त्वचा पर लगाएं पौष्टिक क्रीम, चुनते समय मौसमी कारक को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है: सर्दियों में ग्लिसरीन या वसा पर आधारित क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है, वसंत और शरद ऋतु में - विटामिन से समृद्ध क्रीम। गर्मियों के लिए मॉइस्चराइजिंग विकल्प अधिक उपयुक्त हैं।

लेकिन सिफारिशों का यह छोटा सेट, निश्चित रूप से, त्वचा की देखभाल की संभावनाओं को समाप्त नहीं करता है। शरीर की त्वचा को चिकना बनाने के लिए आपको एक और प्रक्रिया की भी आवश्यकता होती है जिसे बहुत से लोग पसंद करते हैं - सुगंधित मुखौटेऔर स्क्रब। अब वे इतने लोकप्रिय हैं कि उन्हें किसी भी दुकान में खरीदने या उन्हें स्वयं पकाने में कोई समस्या नहीं होगी, सूत्र का पालन करते हुए: न्यूनतम प्रयास - अधिकतम परिणाम।

विशेष रूप से, सक्रिय रूप से इसका उपयोग करने वालों में से कई अच्छी तरह से जानते हैं कि मिट्टी, सब्जियों और फलों पर आधारित उत्पाद, त्वचा से संतृप्त, त्वचा को विशेष चिकनाई देते हैं। आवश्यक तेल. नीचे कुछ नुस्खे दिए गए हैं।

स्किन स्मूदिंग मास्क

चिकनी शरीर की त्वचा के लिए केफिर मास्क

त्वचा को चिकना करने और मुंहासों के उपचार के लिए उपयुक्त केफिर मुखौटा. उसका नुस्खा बहुत सरल है:

• केफिर के साथ दो बड़े चम्मच मिट्टी मिलाएं और एक मोटी स्थिरता लाएं;
• रोज़मेरी तेल की कुछ बूँदें जोड़ें;
• चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट से ज्यादा न रखें।

शरीर की चिकनी त्वचा के लिए पीच मास्क

आड़ू का मुखौटा न केवल त्वचा को साफ करता है, बल्कि इसे चमकदार भी बनाता है:

• एक बड़े चम्मच के साथ मिलाएं आड़ू का तेलकई प्रकार के अन्य तेलों के साथ: लैवेंडर, लौंग, दालचीनी, साथ ही अजवायन के फूल का तेल;
• त्वचा पर लगाएं और 5 मिनट तक रखें, फिर हल्की मालिश करें;
• अल्कोहल-मुक्त टॉनिक से त्वचा को पोंछें।

शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए मास्क

शरीर की त्वचा को मॉइस्चराइज़ और पोषण देने के लिए, पनीर और नींबू के रस का मास्क एकदम सही है:

• 1 किलोग्राम पनीर के साथ 2 जार क्रीम (500 मिलीलीटर प्रत्येक) मिलाएं (सबसे अच्छा - सबसे मोटी, मलाईदार स्थिरता);
• अच्छी तरह मिलाएं और शरीर पर पतली परतों में लगाएं;
• 30 मिनट बाद धो लें।

त्वचा की विशेष देखभाल

दूसरों को हल करने के लिए त्वचा संबंधी समस्याएंइसकी अपनी विशेष तरकीबें भी हैं: उदाहरण के लिए, घुटने के क्षेत्र में त्वचा के अत्यधिक छीलने को रोकने के लिए, एक क्रीम या शरीर के दूध के साथ बढ़िया सामग्रीमोटा; पीठ पर मुँहासे से लंबे समय से प्रतीक्षित मुक्ति चिकित्सीय कीचड़ का मुखौटा लाएगी; और नींबू और क्रीम के साथ नियमित रूप से रगड़ने से कोहनी का लाल होना और उन पर खुरदरापन दिखाई नहीं देगा।

ब्रश से मालिश करें और आगे तेल और क्रीम से शरीर को मॉइस्चराइज़ करने से राहत मिलेगी उचित आधासे मानवता रोंगटेजांघ क्षेत्र में। सच है, दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक मालिश पर्याप्त नहीं होगी - इसे खेल के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

आत्म-देखभाल में, जीवन के अन्य क्षेत्रों की तरह, न केवल निरंतरता और नियमितता महत्वपूर्ण है, बल्कि माप के साथ एक उचित दृष्टिकोण भी है। आखिर स्वास्थ्य के लिए और बाहरी सुंदरताउसी तरह प्रभावित महत्वपूर्ण कारक: पोषण, बुरी आदतों की अनुपस्थिति या उपस्थिति, नींद की अवधि और मोड और, ज़ाहिर है, खेल। इसलिए, इन बिंदुओं में से एक पर विस्तृत ध्यान देना, लेकिन अन्य सभी के लिए पूर्ण अवहेलना करना, किसी को वांछित लक्ष्य तक ले जाने की संभावना नहीं है। सबसे पहले, आपको अपनी छवि और जीवन की लय को संतुलित करना चाहिए, और उसके बाद ही अपने शरीर से "वापसी" की प्रतीक्षा करनी चाहिए।

लिनिसी मोंटेरो

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"मैं गन्ना चीनी और फूल शहद मिलाता हूं, इसे त्वचा पर रखता हूं, इसे थोड़ा सख्त होने देता हूं और इसे अपने हाथों से घुमाता हूं: सबसे अच्छा स्क्रबऔर आप कल्पना नहीं कर सकते! प्रक्रिया के तुरंत बाद, मैं एक मॉइस्चराइजर लागू करता हूं - एक अतिरिक्त के साथ, ताकि त्वचा जितनी जरूरत हो उतनी अवशोषित कर सके। वैसे, फैशन वीक के बाद ठीक होने का मेरा रहस्य भी है, जब आपके चेहरे पर बहुत सारे मेकअप होते हैं: बस त्वचा को जितना चाहें उतना अवशोषित होने दें, क्रीम को बार-बार तब तक लगाएं जब तक कि यह सतह पर बरकरार न रहे। .

मार्था हंट

लोकप्रिय

फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं

"मैंने हमेशा जापानी महिलाओं से ईर्ष्या की है: उन सभी की त्वचा एकदम सही है! इसलिए, चुनते समय प्रसाधन सामग्रीपहले देखा जापानी ब्रांड. नतीजतन, मैं बस गया शीट मास्कएसके II से: वे शानदार हैं! 100% कपास से बना है और चमत्कारी पिटेरा अर्क से प्रभावित है। विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, कार्बनिक अम्ल और कुछ अन्य गुप्त परिसर हैं। निर्दोष रूप से काम करता है!"

ग्रेटा वैलेस

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"मैं एक सौंदर्य पागल हूँ। मैंने त्वचा की देखभाल को एक विशेष अनुष्ठान बनाया है, जिसमें कई विवरण और ढेर सारे उत्पाद शामिल हैं। सुबह मैं अपना चेहरा धोता हूं, फिर मैं अपनी त्वचा को दूध से साफ करता हूं, फिर मैं एक टोनर, फिर एक सीरम, फिर एक मॉइस्चराइजर का उपयोग करता हूं। प्रत्येक चरण लगभग तीन मिनट तक रहता है, क्योंकि मैं चाहता हूं कि उत्पाद त्वचा में प्रवेश करे। शाम को, मैं मेकअप हटाता हूं, अपना चेहरा मूस या फोम से धोता हूं, फिर टॉनिक, फिर पौष्टिक क्रीम। सप्ताह में एक बार, मैं छिद्रों को खोलने के लिए अपने चेहरे को गर्म पानी पर भाप देता हूं, फिर मैं गहरी सफाई के लिए एक छील लगाता हूं, फिर 15-30 मिनट के लिए एक मॉइस्चराइजिंग मास्क, हमेशा मौन और अच्छे संगीत के साथ, मास्क के बाद - टॉनिक, सीरम , मॉइस्चराइजर। हां, मुझे पता है कि मैं इस पर ज्यादा सोच रहा हूं, लेकिन मैं इसकी मदद नहीं कर सकता।"

विलो हाथ

"एक समय, मैं चेहरे को क्षेत्रों में विभाजित करने, प्रत्येक क्षेत्र में त्वचा की स्थिति का आकलन करने और चयन करने के लिए डर्मोगोलिका ब्रांड के विचार से चौंक गया था। विभिन्न साधनहर समस्या का समाधान करने के लिए। मैं इस प्रक्रिया के लिए नियमित रूप से सैलून जाता हूं, और वे मेरे माथे, चीकबोन्स, ठुड्डी आदि की स्थिति के अनुसार उत्पादों के मेरे व्यक्तिगत सेट का चयन करते हैं। मैं लगभग गारंटी दे सकता हूं कि फैशन वीक के बाद यह सब आरामदेह और जलनरोधी होगा।”

फोटोडॉम / रेक्स विशेषताएं

"मैं हर समय मॉइस्चराइजर लगाता हूं। हर दो घंटे में एक बार, शायद, अन्यथा मुझे ऐसा लगने लगता है कि झुर्रियाँ पहले से ही माथे तक फैली हुई हैं और आँखों के कोनों में दुबकी हुई हैं ... ब्रर! मेरे पास हमेशा अवेदा का वानस्पतिक काइनेटिक्स स्प्रे, त्वचा मॉइस्चराइजिंग क्रीम या जेल, और सफाई करने वाले पोंछे मेरे पर्स में लगाने से पहले मेरे चेहरे को पोंछने के लिए होते हैं। क्या? पूरा करना? मैं केवल कैटवॉक पर पेंट करता हूं!"

रेनाटा ज़ंडोनाडीक

« मैं ब्रांड बायोडर्मा का एक समर्पित प्रशंसक हूं, उसने किया है उत्कृष्ट उपकरणक्लींजर और मॉइस्चराइजर। सुगंध मुक्त, कोई अनावश्यक अतिरिक्त सामग्री नहीं। और मैं हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करता हूं, यहां तक ​​कि यहां तक ​​कि बरसात के मौसम में. मेरे लिए, एसपीएफ क्रीम लगाना मेरे दांतों को ब्रश करने जैसा है, मैं इसके बारे में सोचता भी नहीं हूं।

जेसिका बारथा-लाम

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"मैं शाम को जैतून के तेल से अपना चेहरा धोता हूं: यह फोम, जेल, वाइप्स और लोशन की तुलना में त्वचा को बेहतर तरीके से साफ करता है। और उसके बाद, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि कितना और क्या हानिकारक पदार्थआपने अपनी त्वचा पर लगाया। मेरे पास जैतून के तेल पर आधारित एक मॉइस्चराइजर भी है, मैं इसे एक फार्मेसी में ऑर्डर करता हूं, समाप्ति तिथि केवल दो दिन है, लेकिन मैं गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित हूं।

जूलिया वैन ओस

"मैं साथ सोता हूँ वैसलीन मास्कमुख पर। हाँ, मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ, यह है। मैं अपने चेहरे पर एक पतली परत के साथ वैसलीन लगाता हूं और बिस्तर पर जाता हूं। सुबह में, त्वचा आश्चर्यजनक रूप से चिकनी और मखमली होती है! कोई अन्य क्रीम ऐसा नहीं करती है। और पिलोकेस को धोना आसान है!"

मैडिसन व्हिटेकर

"मुझे लगता है कि मेरे पास अपना ख्याल रखने के लिए रहस्य नहीं हैं। सिवाय काम के बाहर कभी भी मेकअप न करें और अपनी त्वचा को साफ किए बिना कभी बिस्तर पर न जाएं। लेकिन! और सुबह पीना सुनिश्चित करें बिनौले का तेलओमेगा -3 और ओमेगा -6 एसिड होते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। मैं इसके दो बड़े चम्मच दिन में लेता हूं। गुप्त रूप से: यह भी है महान पथजठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए डिटॉक्स, ठीक है, आप समझते हैं।

दशा मालेतिना

instagram.com/dasha_maletina/

"त्वचा को साफ करने के बाद, मैं तुरंत एक मुखौटा लगाता हूं, और उसके बाद ही - एक क्रीम। मैं ब्रांडों पर ज्यादा ध्यान नहीं देता, मुख्य बात यह है कि रचना में विटामिन बी 12 है - यह त्वचा की उत्कृष्ट देखभाल करता है। ”

पॉलीन होरो

"मैं बहुत सारा पानी पीता हूं, बहुत सारा पानी, मुझे नहीं पता, निश्चित रूप से 2 लीटर से ज्यादा। मैं कुछ भी हानिकारक, तला हुआ या डिब्बाबंद नहीं खाता, और महीने में एक बार मैं ब्यूटीशियन के पास जाता हूं, जो किसी तरह मुझे आकर्षित करता है। घर पर, मॉइस्चराइजिंग क्रीम और फेशियल वॉश के अलावा, मेरे पास कोई सौंदर्य प्रसाधन नहीं है। ”

बढ़े हुए पोर्स, छिलका, झुर्रियां, मुंहासे काफी खराब होते हैं दिखावटएक महिला के चेहरे पर त्वचा। बेशक, इन सभी कमियों को की मदद से कुशलता से छिपाया जा सकता है विशेष आधारमेकअप के तहत नींवऔर पाउडर, लेकिन इसमें बहुत समय और मेहनत लगेगी। इसके अलावा, समतल करने की इस पद्धति का प्रभाव अल्पकालिक होगा और सौंदर्य प्रसाधनों को हटाने के तुरंत बाद समाप्त हो जाएगा। चेहरे को चिकना और लंबे समय तक बनाए रखने के लिए उत्पादों पर आधारित प्राकृतिक घटक, विशेष अभ्यासझुर्रियों और अनुपालन के खिलाफ सरल नियमत्वचा की देखभाल के लिए।

विषय:

चेहरे की त्वचा की देखभाल, सबसे पहले, इसका तात्पर्य है उचित सफाईऔर जलयोजन। सफाई के साधनों का चुनाव उसके प्रकार को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। चेहरे की त्वचा हमेशा स्वस्थ रहने और अच्छी दिखने के लिए, आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों को वरीयता देते हुए, मेकअप और देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का सावधानीपूर्वक चयन करें;
• सही खाएं, सुनिश्चित करें कि आहार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज हों;
• प्रति दिन कम से कम 1.5 - 2 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें;
• मेकअप को पूरी तरह से हटाए बिना बिस्तर पर न जाएं;
• अधिक होने के लिए ताज़ी हवा;
• पूर्ण प्रदान करें रात की नींद(न्यूनतम 8 घंटे);
• ठंढ और सीधी धूप के प्रतिकूल प्रभावों से चेहरे की रक्षा करें।

चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

चेहरे की नकली मांसपेशियों के लिए एक विशेष व्यायाम रक्त परिसंचरण और ऊतक पोषण में सुधार करता है, इसे कसता है, झुर्रियों को चिकना करता है और उनकी उपस्थिति को रोकता है। आपको इसे हर दिन सुबह और शाम को करने की ज़रूरत है, जबकि ध्यान केंद्रित करना और कल्पना करना महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियां कैसे काम करती हैं।

होठों और गालों के आसपास की मांसपेशियों के लिए व्यायाम:

1. अपने मुंह को हवा से भरें और इसे अपने होठों को कसकर बंद करके मुंह के अंदर रोल करें।
2. निचले जबड़े को तेजी से और बिना रुके एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं, जहां तक ​​यह जाएगा।
3. अपने होठों को "धनुष" से मोड़ते हुए, अपने होठों को जोर से फैलाएं।
4. अपना मुंह चौड़ा खोलें और बारी-बारी से सभी स्वरों का उच्चारण करें।

आंखों के आसपास की मांसपेशियों के लिए व्यायाम:

1. अपनी पलकें निचोड़ते हुए, अपनी आँखें बंद करें। फिर उन्हें खोलकर भेंगा।
2. अपनी आंखों को जितना हो सके चौड़ा करें और उन्हें कुछ सेकंड के लिए रोक कर रखें।
3. अपनी आंखों के साथ दक्षिणावर्त और वामावर्त धीरे-धीरे गोलाकार गति करें।
4. धीरे-धीरे अपनी आँखों को बाएँ और दाएँ घुमाएँ।

व्यायाम के अलावा, त्वचा के लिए बहुत अच्छा है विपरीत मालिश. इसके कार्यान्वयन के लिए, एक नैपकिन या रूमाल को गीला करना आवश्यक है गर्म पानी, और दूसरा - ठंड में। फिर बारी-बारी से उनमें से प्रत्येक को 30 सेकंड के लिए चेहरे पर लगाएं।

वीडियो: चेहरे के लिए व्यायाम का एक सेट

चिकनी त्वचा के लिए स्क्रब और मास्क की रेसिपी

स्क्रब और मास्क घर का पकवानचेहरे की त्वचा को साफ और चिकना करने के लिए डिज़ाइन किया गया है नियमित उपयोगचेहरे की राहत को चिकना बनाने में सक्षम और महंगे से भी बदतर नहीं सैलून प्रक्रियाएं. उनका प्रदर्शन करते समय, एक निश्चित प्रक्रिया का पालन करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले आपको स्क्रब से त्वचा को साफ करने की जरूरत है, और फिर मास्क लगाएं।

त्वचा की सफाई के लिए स्क्रब

स्क्रब का मुख्य कार्य त्वचा की सतह से हटाना है विभिन्न प्रदूषण, मृत कोशिकाएं, काले बिंदु। उनके आवेदन के बाद, त्वचा नेत्रहीन और भी अधिक मखमली हो जाती है।

शहद और गेहूं की भूसी का स्क्रब

गतिविधि:

ब्लैकहेड्स को खत्म करता है, त्वचा को पुनर्जीवित, पोषण और चिकना करता है।

मिश्रण:
शहद - 30 ग्राम
नींबू का रस - ½ बड़ा चम्मच। एल
गेहूं की भूसी - 10 ग्राम

आवेदन पत्र:
संकेतित घटकों का एक सजातीय मिश्रण बनाएं और इसे समान रूप से लागू करें। फिर मालिश आंदोलनोंत्वचा को साफ करें। मास्क को गर्म पानी से धो लें।

दलिया और चीनी स्क्रब

गतिविधि:
त्वचा को साफ और चिकना करता है, मृत त्वचा कणों को हटाता है।

मिश्रण:
दलिया - 1 बड़ा चम्मच। एल
चीनी - 25 ग्राम

आवेदन पत्र:
पिसी हुई चीनी मिला लें जई का दलिया. परिणामी मिश्रण को त्वचा पर फैलाएं और धीरे से इसे गोलाकार गति में साफ करें। उसके बाद, गर्म पानी से धो लें।

अनार के बीज पर आधारित स्क्रब

गतिविधि:
रंग को संतुलित करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, छिद्रों को साफ़ करता है, चकत्ते को समाप्त करता है।

मिश्रण:
अनार के बीज - 15-20 ग्राम
शहद - ½ छोटा चम्मच
संतरे का गूदा - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन पत्र:
अनार के दानों को ब्लेंडर से पीस लें। फिल्म से संतरे के दो या तीन स्लाइस छीलें और बारीक काट लें, अनार के साथ संतरे का द्रव्यमान मिलाएं और शहद डालें। आंखों के आसपास के क्षेत्र को छोड़कर, उत्पाद को चेहरे की त्वचा पर लगाएं। 10 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें।

सलाह:मालिकों के लिए तैलीय त्वचामुँहासे और मुँहासे की उपस्थिति को रोकने के लिए, सप्ताह में दो बार ओक की छाल के काढ़े से चेहरे को पोंछने की सलाह दी जाती है।

चिकनी और समान त्वचा के लिए मास्क

पहले से साफ चेहरे की त्वचा पर मास्क लगाना चाहिए। यह पोषक तत्वों के ऊतकों में गहरी पैठ प्रदान करेगा। इन्हें लगाने के बाद मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है।

अंगूर का मुखौटा

गतिविधि:
त्वचा को चिकना और मखमली बनाता है, ताज़ा और टोन करता है, लोच में सुधार करता है त्वचा, शिथिलता की चेतावनी देता है।

आवेदन पत्र:
अंगूर से लगभग 30 मिलीलीटर रस निचोड़ें। इसके साथ चार परतों में मुड़ा हुआ रुमाल या धुंध भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं। मास्क को हटाने के बाद, अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें और तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

दही और हल्दी का मास्क

गतिविधि:
त्वचा को पोषण, मॉइस्चराइज़ करता है, इसे मुँहासे से साफ करता है।

मिश्रण:
हल्दी - 2 बड़े चम्मच। एल
मीठा दही - 25 ग्राम

आवेदन पत्र:
एक सजातीय पेस्ट बनने तक सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं। अपना चेहरा धो लें और परिणामी उत्पाद को मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। 20 मिनट बाद इसे पानी से धो लें। इस मास्क का ज्यादा इस्तेमाल ना करें गोरी त्वचा, क्योंकि हल्दी इसे दाग सकती है।

केला, मक्खन और शहद का मास्क

गतिविधि:
त्वचा को पोषण, चिकना और मुलायम बनाता है।

मिश्रण:
शहद - 10 ग्राम
½ पका हुआ केला
मक्खन - 30 ग्राम

आवेदन पत्र:
केले का गूदा बनाएं, नरम डालें मक्खनऔर शहद। मिश्रण को चेहरे पर लगाएं, अपनी उंगलियों से त्वचा को हल्के से थपथपाएं। 20 मिनट के बाद गर्म पानी से मास्क को हटा दें।

स्ट्रॉबेरी और खट्टा क्रीम के साथ पौष्टिक मुखौटा

गतिविधि:
गंभीरता को कम करता है उम्र के धब्बे, मॉइस्चराइज़ करता है, ताज़ा करता है और त्वचा को कसता है, समाप्त करता है मुंहासा, छिद्रों को कसता है।

मिश्रण:
स्ट्रॉबेरी या जंगली स्ट्रॉबेरी - 100 ग्राम
खट्टा क्रीम या क्रीम - 20 ग्राम

आवेदन पत्र:
जामुन को अच्छी तरह से मैश कर लें। 4 चम्मच लें। परिणामस्वरूप घोल और खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं। उत्पाद को चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।

वीडियो: महीन झुर्रियों के लिए फेस मास्क रेसिपी

बिल्कुल चिकनी त्वचा हर महिला का सपना होता है। लेकिन यह हासिल करना कि चेहरे की त्वचा पूरी तरह से चिकनी हो, यह काफी मुश्किल हो सकता है। त्वचा मानव स्वास्थ्य का एक प्रकार का संकेतक है, और कोई भी प्रतिकूल कारक इसकी स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। जीवन की आधुनिक लय कुपोषणधूम्रपान, कॉफी और कार्बोनेटेड पेय के लगातार सेवन से त्वचा की कीमती चिकनाई का नुकसान हो सकता है।

हर महिला पूरी तरह से चिकनी और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए तरह-तरह के प्रयास करती है। कुछ महिलाएं कॉस्मेटोलॉजिस्ट, ब्यूटी सैलून की ओर रुख करती हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इस समस्या को घर पर ही हल करते हैं।

स्वस्थ और चिकनी त्वचा के मार्ग में तीन मुख्य चरण होते हैं:

• सफाई;
• टोनिंग;
• भोजन।

त्वचा की सफाई दिन में दो बार करनी चाहिए विशेष साधन. लेकिन त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। आखिरकार, शुष्क त्वचा के लिए अभिप्रेत उत्पाद तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं, और इसके विपरीत।

क्लींजिंग के तुरंत बाद स्किन टोनिंग की जाती है। ऐसा करने के लिए, आप कॉस्मेटिक बर्फ, विभिन्न टॉनिक और लोशन का उपयोग कर सकते हैं। ये फंड किसी भी स्टोर पर खरीदे जा सकते हैं, लेकिन आप घर पर बना सकते हैं।

टोनिंग के बाद त्वचा को अतिरिक्त पोषण की जरूरत होती है। इसके लिए क्रीम बेहतरीन हैं। क्रीम चुनते समय, आपको इसके उपयोग के मौसम पर विचार करने की आवश्यकता होती है। सर्दियों में ग्लिसरीन और वसा पर आधारित क्रीम त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त होती है। वसंत और शरद ऋतु में, विटामिन से समृद्ध उत्पाद चुनना बेहतर होता है। तेज गर्मी के लिए मॉइश्चराइजर का चुनाव करना बेहतर होता है।

लेकिन इन बुनियादी त्वचा देखभाल चरणों के अलावा, अन्य प्रक्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है। यह विभिन्न मास्क और स्क्रब हो सकते हैं। वर्तमान में, कई दुकानों पर मास्क और विभिन्न स्क्रब दोनों खरीदे जा सकते हैं, लेकिन आप स्वयं भी तैयार कर सकते हैं।

घर पर चिकनी त्वचा

प्रसाधन सामग्री प्राकृतिक घटक, अपने दम पर तैयार, त्वचा की चिकनाई और मख़मली को बहाल करने में सक्षम हैं। कई काफी सरल हैं, लेकिन एक ही समय में प्रभावी व्यंजनत्वचा की सुंदरता के लिए।

बिछुआ का काढ़ा
त्वचा के लिए इस बहुत फायदेमंद उत्पाद में शामिल हैं बड़ी राशिपोषक तत्व और खनिज जो त्वचा को पोषण देते हैं, रंगत में सुधार करते हैं और कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति बढ़ाते हैं। यह उपाय केवल सप्ताह में कई बार त्वचा को धोने के लिए पर्याप्त है।

अंगूर का रस टॉनिक
इसमें रखा अंगूर का रसविटामिन और पोषक तत्व त्वचा को चिकना, ताज़ा और कसने में मदद करते हैं। अंगूर से थोड़ी मात्रा में रस निचोड़ें। रस में भिगोएँ धुंध नैपकिनऔर इसे अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं।

केले का मुखौटा
ऐसा मुखौटा त्वचा को कसने, मखमली, चिकनाई देने और इसे टोन करने में सक्षम है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक पके केले से मैश किए हुए आलू तैयार करने होंगे। इसमें थोड़ी सी क्रीम मिलाएं (आप इसे दूध से बदल सकते हैं)। 15-20 मिनट के लिए त्वचा पर मास्क लगाएं, गर्म पानी से धो लें।

शहद का मुखौटा
यह लंबे समय से ज्ञात है कि शहद है चिकित्सा गुणोंक्योंकि इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। शहद छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करने में सक्षम है, यह मॉइस्चराइज करता है, त्वचा को पोषण देता है, इसकी संरचना को समान करता है और रंग में सुधार करता है।
मास्क तैयार करने के लिए आपको शहद और शहद को बराबर मात्रा में मिलाना होगा। जतुन तेलमालिश आंदोलनों के साथ मिश्रण को त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट बाद मास्क को पानी से धो लें।

यह याद रखने योग्य है कि त्वचा को बेहतर बनाने के लिए केवल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग ही पर्याप्त नहीं है। यह उपयोगी होगा स्वस्थ जीवन शैलीजीवन: अधिक बार चलें, अपने आहार को विटामिन से समृद्ध करें, दिन में कम से कम 6-8 घंटे सोएं, खेल खेलें।