Nadmerné nadšenie dieťaťa pre počítačové hry. Ortorexia: prečo je zdravý životný štýl taký nebezpečný

Vedeli ste, že fanatická túžba jesť správne môže byť hrozbou pre fyzické aj mentálne zdravie? Prečo fixácia na zdravý životný štýl nemá so zdravým životným štýlom nič spoločné, sme požiadali psychologičku-psychoterapeutku Alexandru Menshikovú.

Alexandra Menshikova // Foto: Ekaterina Frolova

Alexandra Menshikova, psychologička-psychoterapeutka, kandidátka psychologických vied.

Ortorexia (z gréckeho orthos – „rovný, správny“ a orexis – „nutkanie k jedlu“) sa bežne nazýva nadmerná vášeň pre „zdravú“ výživu. Ale ani v ani v takejto chorobe nenájdete. Zatiaľ nie je dostatok dôkazov o tom, že tento zvyk negatívne ovplyvňuje zdravie človeka a môže mu ublížiť. Neexistujú ani jasné kritériá pre to, čo sa považuje za ortorexiu, a presné pochopenie toho, ako toto nadmerné nadšenie ovplyvňuje psychiku. Napriek tomu samotný pojem, rovnako ako samotný jav, samozrejme existuje. Ortorexia je medzi poruchami pomerne bežná stravovacie správanie, napríklad v rámci anorexie - aby človek schudol, prejde na „správnu“ výživu a začne intenzívne športovať. No predsa je medzi ortorexiou a anorexiou zásadný rozdiel. Pri anorexii je pre človeka dôležité, ako vyzerá a koľko váži, preto sú diéty len výsledkom túžby priviesť k životu vytúžený obraz a pri ortorexii je v zásade všetka pozornosť upriamená len na jedlo. To znamená, že dôležitá je samotná myšlienka, samotný fakt dodržiavania zásad „správnej“ výživy.

Príznaky ortorexie

Diéta

Pri ortorexii hrá hlavnú úlohu kvalita jedla. Potraviny by mali byť prirodzené, šetrné k životnému prostrediu a neobsahovať prísady. Ľudia s ortorexiou sú často presvedčení, že určitá skupina potravín im môže ublížiť, teda potenciálne nebezpečných komponentov okamžite vylúčiť zo stravy. To znamená, že človek má jasno v tom, čo môže a nemôže jesť (príklad „čiernobieleho myslenia“, ktoré charakterizujú označenia „dobré“, „zlé“, „škodlivé“, „užitočné“ ), a jeho hlavnou úlohou- dodržiavať pravidlá tohto systému a v žiadnom prípade ich neporušovať.

rituály

Pre človeka posadnutého správnou výživou je jedenie skutočným rituálom. Jedlo musí byť pripravené určitým spôsobom a in určité podmienky(napr. v hrnci so „správnym“ povlakom), zeleninu a ovocie nakrájajte na ekologickej doske. čisté materiály, a akt jedenia by sa mal uskutočniť v určitý čas- nie keď človek chce, ale kedy potrebu. Inými slovami, zdravé stravovanie sa stáva náboženstvom, a všetko s tým spojené – každá maličkosť a každý detail – začína byť takmer rozhodujúce. A ak sa takýto človek napríklad ocitne v situácii, keď je nútený jesť nie to, čo plánoval, a nie tam, kde plánoval, začína prežívať silný stres. Vzniká u neho strach, ktorý často vedie k tomu, že jednoducho odmieta ísť na miesta, kde je čo i len minimálna šanca zjesť „nesprávne“ jedlo.

vyhýbavé správanie

Keďže človek veľmi prísne sleduje, čo je a čo má kategoricky zakázané jesť, niekedy sa začína vyhýbať miestam, kde sa v zásade môžu objaviť „zakázané“ produkty. Dištancuje sa aj od tých, ktorí nezdieľajú jeho názor. Je pre neho dôležité, aby bola jeho myšlienka podporovaná, a preto sa bude všetkými prostriedkami snažiť vnútiť svoje presvedčenie ostatným. Často toto správanie môže viesť k izolácii a pretrhnutiu sociálnych väzieb. Napriek tomu si takíto ľudia rýchlo nájdu podobne zmýšľajúcich ľudí. Rovnako zmýšľajúci ľudia, s ktorými ich spája len jeden všeobecný záujem. A tým záujmom je jedlo.

Ortorexik neje preto, aby bol zdravý. Zmyslom jeho života je jesť zdravé jedlo. A to je všetko. Ak sa teda pristihnete pri tom, že „správna“ výživa sa stáva posadnutosť, a bývalé záujmy ustupujú do pozadia, je čas zamyslieť sa.

Riziková skupina

Ortorexiou trpia prevažne mladé ženy do 35 rokov. Mladí muži tiež čelia tomuto problému, ale menej často. Existuje mnoho dôvodov pre rozvoj ortorexie - napríklad, ak mal človek v detstve chorobu, vyžadujúce určité stravovacie správanie, alebo sú jeho rodičia posadnutí Zdravé stravovanie. Ale h Najčastejšie sú ľudia s nestabilným sebavedomím náchylní k ortorexii a nesformovaná osobná identita- nie sú úplne rozhodnutí, kto sú, čo chcú, čo sa im páči a čo je pre nich dôležité. Ich „ja“ nie je formalizované, nepoznajú svoje záujmy, svoje potreby, ani svoje schopnosti. Dodržiavanie určitých stravovacích návykov sa pre nich stáva spôsobom sebarealizácie.

Ohrození sú aj ľudia s zvýšené požiadavky pre seba – potrebujú prísne pravidlá, ktoré musia dodržiavať. Ortorexia môže byť aj reakciou na stres – ako spôsob, ako sa s ním vyrovnať. Zároveň človek nerieši problém, ale je od neho na chvíľu jednoducho odvedený. Zdá sa, že zneškodnil svoje obavy a strach tým, že sa zameral na dodržiavanie zásad správnej výživy, ale v skutočnosti sa iba formovalo nový strach. Strach z porušovania diéty, relaxu a zjedenia niečoho nesprávneho. Stres sa teda len zvyšuje a k predchádzajúcim úzkostným stavom sa pridáva pocit viny.

V každom prípade je všetko relatívne a nejednoznačné. Je stále dosť ťažké nakresliť jasnú čiaru, kde sa vášeň pre správnu výživu mení na patológiu. Napriek tomu to treba brať do úvahy zdravý životný štýlživot je spoločenský trend. Zdá sa, že spoločnosť hovorí: ak to dodržiavate a zároveň ste štíhli a fit, potom ste dobrí, ale ak máte nadváhu a nechce sa ti športovať, tak si lenivý. To znamená, že dobre urobené tým, ktorí sa správne stravujú a športujú, a všetci ostatní nie. Ale v skutočnosti to tak nie je. Jedlo, samozrejme dôležitý komponentživot, ale nie ten hlavný. A ona – sama o sebe – človeka šťastným neurobí.

Napriek tomu, že ľudia s ortorexiou trávia veľa času premýšľaním o jedle – celý ich život je naplnený myšlienkami na jedlo – nemajú z jedenia absolútne žiadne potešenie. Presnejšie takto: užívajú si, ale z toho, čo pozorujú určité pravidlá ktoré si sami nainštalovali. Takýto človek sa cíti vyvolený. Je dobrý, pretože má vôľu a všetci ostatní sú slabosi. Začne kriticky hodnotiť ostatných a uvedomovať si svoju nadradenosť nad nimi. Dôležitá poznámka: vyčnieva nie na úkor svojich skutkov, ale na úkor jedla. To znamená, že nemá žiadne iné nástroje na vyjadrenie svojho „ja“.

Kto sú požierači času?

Zvyk prokrastinovať.

„Obľúbená“ a „nemilovaná“ práca.

Neschopnosť povedať „nie“.

Podriadení a kolegovia v práci.

Nepozvaní návštevníci.

Hovory.

Typické chyby.

Kto sú požierači času?

Tak ako existuje choroba tela, existuje aj choroba spôsobu života. Democritus

Neustále ma vyrušuje práca. Výsledkom je, že do konca dňa nie je možné splniť ani polovicu plánovaného. Čo robiť?

Nedávne štúdie to zistili priemerný manažér je prerušovaný každých osem minút! Môžu vás odpútať od práce akýmkoľvek spôsobom: v najnevhodnejšej chvíli vás vyzvú, aby ste zdvihli telefón a prijali hovor, potom vám zavolajú z druhého konca miestnosti, potom vtrhnú do kancelárie bez klopanie nejakými horiacimi bankovkami. A potom sa zrazu pokazí počítač alebo sa pokazí fax a potom zaskočí kolega zo susedného oddelenia a pozve vás na kávu do bufetu. Potom príde čas večere a tam sa objaví nečakaný návštevník z vonkajšej organizácie. A tak to môže pokračovať s krátkymi prestávkami až do konca dňa!

Tieto prekážky, ktoré sa tiež nazývajú „žrúti času“, spôsobujú veľké aj malé spoločnosti každý deň obrovské straty. Ak ste odhodlaní bojovať proti „jedákom“ – začnite od seba. Pozrite sa, čo presne vás odvádza od práce, aké návyky „zažerú“ príliš veľa pracovného času, čo spomaľuje vašu aktivitu a chuť pracovať.

Aké zasahovanie do diela sa označuje ako „požierači“ času?

Vaša strata pracovného času môže byť spôsobená vonkajšími aj vnútornými príčinami. Vaši „interní žrúti“ pracovného času možno s najväčšou pravdepodobnosťou klasifikovať takto:

prokrastinačný zvyk

neochota robiť „nemilovanú“ prácu

prílišné oddávanie sa „obľúbeným“ činnostiam

neschopnosť povedať „nie“ nerozumným požiadavkám

Medzi „vonkajších požieračov“ času patria:

Vaši podriadení alebo kolegovia z práce

nepozvaní „hostí“ (návštevníci)

hovory

Ako určiť, ktorí „jedáci“ mi najviac prekážajú?

To bude najjednoduchšie, ak začnete tabuľka časových strát. Zakaždým, keď sa rozptýlite od svojej hlavnej práce, zapíšte si do tabuľky, prečo sa to deje. Za pár dní budete mať dostatok materiálu na to, aby ste pochopili, kto alebo čo najviac zasahuje do vašej práce.

Na konci týždňa si analyzujte čas, ktorý žrúti času premrhali a porozmýšľajte, ako sa ich zbaviť. V tejto časti nájdete praktické odporúčania, ako sa vysporiadať s „žrútmi“ svojho času.

NEODKLADAJTE NA NESKÔR ŤAŽKÉ ZÁLEŽITOSTI

NEODKLADAJ SA S PRÁCOU, KTORÚ NEMÁTE OBĽÚBENÉ

NAUČTE SA POVEDAŤ „NIE“ KOLEGOM V PRÁCI A MANAŽMENTE

ZNÍŽTE POČET NEŽIADUCICH NÁVŠTEVNÍKOV

“RIDGE SVOJ TELEFÓN

Známky prílišného záľuby v zdravom životnom štýle

Ako v každom podnikaní, zdravý životný štýl si vyžaduje zmysel pre proporcie. Ak tomu tak nie je, môžete neustále diéty a fyzická aktivita namiesto dobra škodia telu.

Mnoho ľudí v tento deň cvičenia, kondície a výživy premýšľa o svojom zdraví a dlhovekosti v nádeji, že zostanú aktívni až do vysokého veku. Prirodzene, existujú aj iné príklady, je tu aj veľa fanúšikov, ktorí si ľahnú na gauč a vysedávajú pri pive pred televízorom. Teraz o nich nehovoríme.

Dotyčné nie sú lenivé ráno behať, mučiť sa diétami, udržiavať sa pozitívny obraz myslenie a takmer dýchanie podľa vedy - každý si vyberie povolanie podľa svojich predstáv. Musíte preukázať určitú vytrvalosť a výsledky takéhoto úsilia na seba nenechajú dlho čakať. Všetko však má zadná strana: ak to preženiete, potom môžete prekročiť hranice rozumu vo svojom úsilí zdravý život. Ak sa tak stane, možno si nevšimnete, ako sa meníte na fanatika vyschnutého diétami a telesnou výchovou. aktívny obrázokživot narobí viac škody ako úžitku.

Nižšie je uvedený zoznam položiek, ktoré by mali prispieť k odhaleniu začiatku tejto choroby u seba - pretože nadmernú vášeň pre zdravie možno nazvať chorobou. Možno niekto v sebe nájde množstvo opísaných príznakov.

1. Snažíte sa jesť len zdravo a vysoko kvalitné produkty. Nič, čo obsahuje farbivá alebo konzervačné látky, nie je vo vašej chladničke nevyhnutné.

2. Výživa by mala byť prísne kontrolovaná hodinami, ak dôjde k odchýlkam od harmonogramu, začnete panikáriť.

3. Keď niečo zjete, začnete sa počúvať a hľadať súvislosť medzi jedlom, ktoré jete, a vašou pohodou. Niekedy sa aj takéto spojenie nájde – ako si myslíte.

4. Dôverujete iba svojim produktom vlastné varenie, až potom máte pokojný obsah taniera. Rovnakým spôsobom vás to ťahá kontrolovať stravu blízkych.

5. Ak dôjde k nejakej odchýlke od pravidlá života cítiš sa vinný. Aby ste sa toho zbavili, zvyčajne si na seba kladiete ešte prísnejšie obmedzenia.

6. Všetko viac peňazí z vášho rozpočtu ide na nákup prídavné látky v potravinách a zdravé potraviny.

7. Chcete obrátiť všetkých naokolo, ktorí podľa vás žijú nesprávne. Prípad sa môže skončiť tým, že vám ich začne byť ľúto a budete cítiť svoju vlastnú vyvolenosť.

8. Od dosiahnutia cieľov v pláne pravý obrázokživot začína závisieť od sebaúcty a šťastia.

9. Prílišná horlivosť začína negatívne ovplyvňovať vašu sociálny život. Už nie je možné večerať s priateľmi, pretože nikto nevie čo, nemôžete ísť na návštevu kvôli prísnej dennej rutine.

10. Ste pripravení viesť svoje hodiny za každého počasia a na akomkoľvek mieste, dokonca aj tam, kde to nie je úplne vhodné.

11. Odpočinok považuješ za hriech.

12. Vzali ste príliš doslovne frázu, že bez bolesti nie je pokrok. Nepotrebujete zmeniť každý tréning na súťaž o prežitie.

13. Nechal si sa príliš uniesť prenasledovaním pozitívny výhľad pre život. Keď všetci okolo vás plačú, úsmev nie je na mieste.

14. Okruh komunikácie a záujmov sa scvrkol len na oblasti súvisiace s fyzickou aktivitou, zdravím, výživou, denným režimom a pod.

15. Moderné technológie bez ohľadu na cenu potrebujete: nové bežecké topánky, fitness náramky, aplikácie, senzory.

Ako všetko, aj honba za zdravím si vyžaduje rovnováhu. Pamätajte na to a potom sa zdravotné výhody nezmenia na škodu.

Gadgety v našej dobe zaplavili celý svet. Na tom nie je nič zlé. Ľudstvo prichádza krok s pokrokom. Ale toto nie je vôbec dobré. To je celý paradox.
Vďaka gadgetom nevieme, ako komunikovať. Hovoríte, že nie. Takže. Komunikovať môžeme len cez sociálne siete.

Najhoršie však je, že naše deti už nemyslia ani deň bez tabletu, smartfónu.

A naše deti sa teraz nemôžu chváliť dobré zdravie. Všetko vďaka tomu, že od narodenia sme im podávali tablet. A bolo treba ručný piesok a lopatu.

Tím výskumníkov z University of Iowa dospel k záveru, že až 90 % 2-ročných detí v Amerike teraz používa tablety!

Samozrejme, na jednej strane to nie je zlé: rôzne vzdelávacie hry a hádanky pre deti môžu mať na deti pozitívny vplyv, ale vedci stále dôrazne odporúčajú obmedziť čas, keď deti používajú pomôcky. A majú na to dobré dôvody.

1. Negatívne ovplyvňuje schopnosť dieťaťa socializovať sa

Vo veku od 0 do 2 rokov sa veľkosť mozgu dieťaťa strojnásobí. Hlas rodičov, ich dotyk, spoločné hry môže pomôcť dieťaťu formovať sa takým spôsobom, že sa potom môže nastoliť normálne emocionálne spojenia s inými ľuďmi.

Ale pre deti, ktoré už majú prístup k gadgetom v takom mladom veku, neustále sledujú karikatúry, všetko je trochu iné. ich nervový systém sa začína horšie vyvíjať, má to zlý vplyv na koncentráciu pozornosti a vnímanie ľudí okolo.

Ako starnú, je pre nich ťažšie vybudovať si normálne harmonický vzťah s ľuďmi okolo. Dochádza teda k oneskoreniu reči, aj keď mierne, ale je. Mnohí lekári a vedci teda tvrdia, že vek, v ktorom deti začínajú rozprávať, sa posunul. Rozprávať začnú oveľa neskôr ako ich rodičia.

2. Deti sú náchylnejšie k závislosti na gadgetoch ako dospelí.

„Technológie priťahujú ľudí, pretože vo virtuálnom svete môžete donekonečna skúšať niečo nové. Je veľmi ťažké prestať ich používať práve preto, že neexistujú žiadne obmedzenia pri uspokojovaní vašich túžob, “hovorí Dr. Gary Small, profesor psychiatrie a riaditeľ Centra dlhovekosti na Kalifornskom neurologickom inštitúte.

Stlačením tlačidla môže dieťa získať to, čo chce. Ale technika nemôže naučiť dieťa striedmosti. Preto si na smartfón zvykne okamžite, no na rozdiel od dospelého človeka sa nevie vždy ovládať a obmedzovať.

3. Závislosť na tabletoch a gadgetoch vyvoláva záchvaty hnevu

Ak má dieťa k niečomu pripútanosť, začne plakať a hnevať sa, keď sa mu to snažia vziať. Ale ak sa vaše batoľa rozčuľuje kvôli gadgetu, neponáhľajte sa mu znova dať tablet, len aby ste ho upokojili. Tým sa problém nevyrieši, ale len prehĺbi.

Radšej sa snažte dieťatko upokojiť milé slovo a zaveste ho so sľubom, že pôjdete na prechádzku alebo nejaký zaujímavý príbeh.

4. Neustále hry prispievajú k poruchám spánku

Je dokázané, že používanie elektronických zariadení vo večerných hodinách nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu spánku a má zlý vplyv na emocionálny a fyzický stav nasledujúceho dňa.

Nervový systém človeka odpočíva medzi 21:00 - 1:00. Mnoho tínedžerov však túto dovolenku zanedbáva a nahrádza ju vzrušujúcejšou zábavou. A, bohužiaľ, menej užitočné.

5. Nadmerné používanie miniaplikácií ovplyvňuje štúdium a akademický výkon.

Podľa mnohých výskumníkov majú smartfóny, tablety a iné pomôcky negatívny vplyv na schopnosť detí učiť sa, pretože neustále rozptyľujú ich pozornosť a spôsobujú, že sú neprítomné.

Video a online hry sa navyše môžu spomaliť tvorivá predstavivosť dieťa. A nebojte sa, že dieťa sa teraz môže nudiť. Ak sa nudí, tak je dôvod na niečo prísť. Takto si deti rozvíjajú schopnosť tvorivého myslenia.

6. Tablety ovplyvňujú schopnosť detí premýšľať o dôsledkoch svojich činov.

Pri živej komunikácii sa človek učí sledovať reakciu partnera na jeho slová, v čom mu pomáhajú intonácie, výrazy tváre, zafarbenie hlasu a všeobecné správanie. Ale ak dieťa komunikuje iba online, nepočuje intonáciu, nevidí reč tela, mimiku. Nemôže cítiť zmenu nálady človeka. Medzitým sú všetky tieto zručnosti základom pre nadväzovanie ľudských vzťahov.

Dieťa potrebuje neustále komunikovať naživo so svojou rodinou, s rovesníkmi, pretože len tak sa môže naučiť prejavovať empatiu, rozumieť druhým ľuďom. Len živá komunikácia ho naučí cítiť sa pohodlne v spoločnosti iných ľudí, čo sa v dospelosti veľmi hodí.

7. Nadmerné používanie gadgetov môže prispieť k duševným poruchám

Podľa odborníkov, čím viac času deti strávia na tabletoch a gadgetoch, tým vyššie je riziko detských depresií, úzkosti, nedostatku pripútanosti k rodičom a súrodencom. Môže sa u nich vyvinúť aj porucha pozornosti, psychóza a problémy so správaním a poslušnosťou.

8. Vášeň pre gadgety ovplyvňuje fyzickú aktivitu, prečo sú tablety pre deti škodlivé

Zvyk surfovať na internete alebo hrať sa na tablete priamo súvisí s hrozbou nadváhy a dokonca aj obezity, tvrdia odborníci. Pri hraní, chatovaní alebo len trávení času online sa totiž najčastejšie nielen nehýbeme, ale aj niečo žujeme. V tomto prípade sú nielen dospelí, ale aj deti ohrození nadmernou hmotnosťou.

Niektorí odborníci dokonca tvrdia, že deti 21. storočia budú prvou generáciou, ktorá nemôže prežiť svojich rodičov kvôli problémom spojeným s obezitou.
9 gadgetov zvyšuje u detí mieru agresivity

Mnohé z dnešných detí prakticky nedokážu prejaviť empatiu. Platí to najmä pre tých, ktorých rodičia nijako neobmedzujú svoj online čas. Takéto deti sú oveľa pokojnejšie a pohodlnejšie v iluzórnom svete internetových hier, kde sú krutosť a vraždy celkom bežné.

Nadmerné nadšenie pre takéto hry vedie k tomu, že sa deti začínajú zdať. že byť zlý a násilný je v poriadku a že udieranie a zabíjanie je adekvátny spôsob riešenia problémov.

10 gadgetov môže spôsobiť sociálnu úzkosť a nedostatok prispôsobenia

Obrovský tok informácií, niekedy nadbytočných a škodlivých, môže znervózniť a znervózniť aj dospelého človeka. Čo potom povedať o deťoch, ktoré sú ešte menej odolné voči rôznym ruchom? Niekto niečo napísal na sociálnu sieť, možno nejako povedal niečo urážlivé alebo ponižujúce, a to je všetko - je narušený pokoj ich detí.

Pre každé dieťa je obzvlášť dôležitý rozvoj sociálnych zručností. Ak sú deti príliš nervózne kvôli svojej neschopnosti alebo neochote komunikovať a komunikovať s inými ľuďmi, môže im to v konečnom dôsledku brániť v učení. osobný rozvoj a rast.

Vezmite dieťaťu pomôcky a vezmite ho na prechádzku von, dýchajte čerstvý vzduch. Získajte nové emócie z životné prostredie, komunikácia s deťmi. Koniec koncov, nie je to ich chyba, že vedci vynašli gadgety a deti sa s nimi hrajú. Na vine sme my rodičia. Keďže je pre nás oveľa jednoduchšie dať tablet do rúk dieťaťa. A staraj sa o svoje veci. Je oveľa jednoduchšie ho upokojiť. Pretože sme leniví alebo veľmi zaneprázdnení. Nezabudnite, že deti vyrastajú veľmi rýchlo. A zajtra bude iný a pozajtra ešte zrelší. Gadgety nahradia mamu aj otca, je to potrebné pre dieťa?

Kliknite na " Páči sa mi to» a získajte najlepšie príspevky na Facebooku!

Zhrnutie: Dieťa a počítač. Počítačové hry. Prehnané pôžitkárstvo dieťaťa počítačové hry.

AT modernom svete je ťažké nájsť dieťa, ktoré by nemalo záujem o počítač. Asi rovnako ťažko nájdete rodiča, ktorému neprekáža prílišná záľuba dieťaťa v počítačových hrách.

Samozrejme, že počítače sa dnes používajú v rôznych odvetviach vedy, techniky a dokonca aj umenia, takže schopnosť zvládnuť to sa stala nevyhnutnou, aby dieťa v budúcnosti zvládlo akékoľvek vážne povolanie. Zároveň tým, že dieťa sedí celé hodiny pri monitore, si nielen ničí zdravie, ale premešká aj príležitosť porozprávať sa s priateľmi, ísť si zašportovať, len tak behať po dvore. čerstvý vzduch. Čo by teda mal gramotný a starostlivý rodič: povoliť alebo zakázať komunikáciu s „kovovým priateľom“?

Žiaľ, tak ako neexistuje liek na všetky choroby, neexistujú ani univerzálne odpovede na otázky súvisiace s výchovou detí. Preto sa pokúsme analyzovať všetky „výhody“ a „proti“ počítačových koníčkov a tiež vziať do úvahy individuálnych charakteristík dieťa a situácia, v ktorej vyrastá.

Najprv si skúste odpovedať na otázku: koľko času trávi váš syn alebo dcéra hraním počítačových hier? Dá sa baviť o „komuterizácii“ všetkého voľného času dieťaťa? Alebo stíha vaše dieťa popri učení sa pri monitore komunikovať s rovesníkmi, plniť všetky domáce úlohy v školských predmetoch a dokonca navštevovať nejaké krúžky a oddiely? V takom prípade sa nemusíte príliš obávať „ zhubný vplyv„počítač na jeho psychiku.

Keby ste si po prečítaní týchto riadkov trpko pomysleli: "Keby len!" - potom, pravdepodobne, vaše obavy nie sú neopodstatnené. Moderným deťom počítač často nahrádza priateľov aj knihy a víťazstvá nad virtuálnymi príšerami alebo v dobre premyslených stratégiách sú náhradou za úspechy v skutočný život. To samozrejme nemôže nechať pokojné milujúcich rodičov a niekedy sa chcú zbaviť počítača v domácnosti ako zdroja všetkých problémov. Neponáhľajte sa však! Vždy na to budete mať čas, ale ako viete, sväté miesto nie je nikdy prázdne. Čo nahradí jeho dieťa? Bola by táto náhrada prospešnejšia pre jeho vývoj? Kto očakáva, že dieťa, ktoré strávilo takmer deň za počítačom, bude tento čas venovať štúdiu, komunikácii s rovesníkmi a prechádzkam v lese, bude s najväčšou pravdepodobnosťou sklamaný. Nie náhodou sa objavil taký silný koníček. Je možné, že k takémuto nahradeniu skutočného sveta virtuálnym došlo preto, že dieťa má v reálnom živote nejaké ťažkosti. Skôr než prejdeme k známej otázke „čo robiť?“, skúsme najprv analyzovať, Prečo sú počítačové hry pre deti také atraktívne? Ako sa hovorí, nepriateľa treba poznať zrakom!

Po prvé, akcie odohrávajúce sa na obrazovke monitora priťahujú deti z rovnakých dôvodov ako rozprávky - ide o fiktívny svet, ktorý je jasnejší, jednoduchší a výraznejší, než v skutočnosti je. Je tu niekoľko poltónov, nemusíte chápať zložitosti ľudských duší, aby ste predvídali dôsledky svojho správania. Pravidlá sú jasné: zabite tých zlých, vezmite si jedlo a zbrane, a keď všetkých porazíte a získate určitý počet bodov, postúpite na ďalšiu úroveň.

Chyby, ktoré urobil hráč, sa dajú vždy opraviť, stačí hru reštartovať alebo sa vrátiť na predchádzajúcu úroveň. Ale v skutočnom živote zostávajú chyby chybami a môžu viesť k poklesu sebaúcty, negatívne postoje s ostatnými atď. To isté platí o konečnosti našej existencie. Od určitého veku je všetko v poriadku rozvíjajúcich sa detí začať sa báť smrti. Ale v hre nie sú ohrození. Veľkorysí tvorcovia virtuálnej zábavy ponúkajú užívateľom aj v jednej hre často niekoľko životov. Aké milé znova, keď vás porazil strašný nepriateľ, optimisticky sa opýtajte: "No nič. Koľko životov mi zostáva?"

Hry sa dajú ľahko zmeniť, keď sa nudia, alebo sa nehrajú až do konca, ak niečo nefunguje, a dospelí tomu nebudú pripisovať žiadny význam. Snažte sa o to isté dieťa, napríklad v krúžku (nehovoriac o škole), okamžite sa stane predmetom pozornosti dospelých, ktorí svojho žiaka inšpirujú myšlienkami o cieľavedomosti, sile vôle a stálosti.

Oveľa viac ako filmy alebo knihy umožňujú počítačové hry deťom stotožniť sa s hlavnými postavami – cítiť sa neuveriteľne silní, odvážni, múdri atď. A aby ste sa tak cítili aj v skutočnom svete, musíte vynaložiť veľké úsilie, v niektorých sám a popri tom prekonaj pocit mrzutosti, že "nie si jediný taký šikovný"!

Malé deti sa spravidla môžu málo zmeniť v realite okolo nich, ich životný štýl závisí výlučne od dospelých. Ale nie v hre! Tam sa všetko deje na želanie dieťaťa, kde si môže vyberať a meniť role, úrovne, scenérie, rozkazovať osudy. Rola vládcu je pre deti, prirodzene, veľmi atraktívna, keďže zatiaľ vedia povedať oveľa viac viet, ktoré začínajú slovami „chcem“ ako slovami „môžem“.

A nakoniec, samotný počítač je skvelým komunikačným partnerom: vždy rozumie (ak stlačíte tieto tlačidlá), nereaguje, nekonfliktuje, nečíta noty. Vo všeobecnosti sa s ním ľahko vyjednáva, nie ako so živými ľuďmi. Preto deti, ktoré majú problémy s komunikáciou, sa tak ľahko dostanú do virtuálnych svetov.

Súhlaste s tým, že všetky tieto faktory sú pre dospelých veľmi atraktívne. a môže byť zdrojom príjemný zážitok ktoré možno z času na čas použiť.

Teraz, keď sme preskúmali hlavné príčiny virtuálnych pokušení, skúste odpovedať na otázky: čo presne vášmu dieťaťu v okolitej realite chýba?Čo ho na počítačových hrách obzvlášť láka? Ak ste boli schopní odpovedať na tieto otázky, zistili ste ťažkosti vo vývoji vášho dieťaťa alebo vo vašej komunikácii s ním.

Teraz majte trpezlivosť a pedagogický takt, aby ste postupne začali riešiť tieto skutočné problémy, ktoré sa odzrkadľujú len vo vášni pre virtuálne. Ak sa prikláňate k názoru, že za počítačovou závislosťou je neschopnosť dieťaťa komunikovať, urobte kroky, ktoré mu pomôžu túto zručnosť získať (častejšie pozývajte iné deti k sebe a zároveň sa starajte o ich spoločné aktivity, zapíšte sa do nových krúžkov, kde sú možno iní žiaci podobní vášmu dieťaťu, pokiaľ ide o záujmy atď.). Ak si to myslíš hlavný dôvod- potrebu cítiť úspech, pomôcť svojmu synovi alebo dcére dosiahnuť skutočné úspechy, naučiť ho vidieť tieto úspechy, aj keď sú veľmi malé (nie ako v hre, kde môžete postaviť mesto za pätnásť minút!)

Vo všeobecnosti konajte podľa zistených dôvodov nadmernej vášne pre počítačové hry.

Povedzme, že ste si to dobre premysleli a zvolili stratégiu, ako dieťaťu pomôcť. Čo však robiť so „železným priateľom“ pri postupnej realizácii plánov? Reagovanie na táto otázka pamätajte, že akékoľvek náhle zmeny v našom živote vedú k stresu. A ak sa dieťa skutočne stalo závislým na počítači, potom zákazom jeho obvyklých hier prelomíte celý spôsob života dieťaťa! Takýto hrubý zásah pravdepodobne vyvolá u dieťaťa protestné reakcie a všetko, čo mu na oplátku ponúknete, bude odmietnuté. Preto najviac Správna cesta- robiť postupné zmeny v okolitej realite, dávať dieťaťu príležitosť zvyknúť si na ne a pochopiť ich výhody. Krok za krokom tak obnovíte vzťah rodič – dieťa a možnosť ovplyvňovať život svojho syna či dcéry.

Mimochodom, aby vám počítačové územie nezostalo vyhradené, je dôležité, aby ste aj tam zanechali svoju stopu. Preto je potrebné pochopiť, že zo sedenia pri monitore je výhoda. Potom sa s ľahkým rodičovským srdcom ponoríte do virtuálnych záujmov svojho dieťaťa a dokonca mu kúpite nové počítačové hry, ako aj budete robiť spoločnosť v hrách, ktoré zahŕňajú partnerské vzťahy.

takže, Ako môžu byť počítačové hry užitočné?

Po prvé, medzi modernými hernými programami je veľa vývojových programov. Pre deti ponúka počítačový trh vzdelávanie podstatu hry v ktorej sa učia počítať, rozpoznávať tvary a farby, zapamätať si písmenká a pod. Staršie deti si môžu zakúpiť herné programy učenie cudzie jazyky, filo logické hry(napríklad „Erudovaný“ alebo „Pole zázrakov“), počítačové encyklopédie. Pre stredoškolákov sú vhodné rôzne logické hry, ktoré rozvíjajú schopnosť predpovedať a analyzovať, najmä ak potrebujete zaujať svoje vedomosti v niektorých predmetoch, aby ste vyhrali. Aj ten najskeptickejší rodič môže len ťažko poprieť pozitívny vplyv tento druh hier pre rozvoj dieťaťa.

Po druhé, aj bežnú činnosť na počítači dieťa vníma ako hru. Preto to, čo ho na stránkach učebnice vôbec nezaujíma, môže byť na obrazovke monitora atraktívne. To sa dá využiť pri výučbe detí, ktoré nemajú správnu kognitívnu motiváciu, na rozdiel od hernej motivácie, ktorá je prítomná takmer u každého. Navyše pre deti so slabou pamäťou môže byť štúdium materiálu pomocou počítača efektívnejšie. Vysvetlenie je jednoduché. To, čo vyzerá jasne, dynamicky, neočakávane, okamžite priťahuje pozornosť, a aby dieťa neudržalo oči na obrazovke, nemusí vynaložiť žiadne úsilie, to znamená, že jeho pozornosť je v tejto chvíli mimovoľná. Videné je zároveň ľahko zapamätateľné, keďže mimovoľne začína fungovať emocionálna a obrazová pamäť, ktoré sú u detí zvyčajne lepšie vyvinuté ako mechanické a logické.

po tretie, samostatná práca pri počítači prispieva k rozvoju malých svalov dieťaťa a koordinácie ruka-oko. Inými slovami, kliknutím na tlačidlá klávesnice a presunutím kurzora myši na správne miesto na obrazovke vaše dieťa cvičí dobré motorové zručnosti, a tiež sa naučí korelovať pohyby svojej ruky s výsledkami, ktoré pozoruje na obrazovke. A ak sa vám to zdá nedôležité, tak si pamätajte, že koordinácia ruka-oko je základom pre zvládnutie písania a kreslenia.

Po štvrté, počítačové hry prispievajú k rozvoju abstraktného myslenia detí. Aj najmenší hráči vedia, že je zbytočné pokúšať sa zachytiť predmety na obrazovke – sú to len obrázky. A staršie deti si zvyknú, že niekedy sú v hrách veci a bytosti zobrazené úplne inak ako originál, alebo dokonca označené ikonami. Človek si teda pri takýchto hrách postupne rozvíja schopnosť vnímať znaky a symboly, čo je základom abstraktného myslenia. Tento druh myslenia je potrebný na pochopenie schém, rovníc, písaných slov, to znamená, keď je potrebné myslieť abstraktne, bez spoliehania sa na konkrétny obraz predmetu.

Po piate, cestovanie po virtuálnych svetoch môže pôsobiť ako spôsob, ako vybiť odpor nahromadený v duši a agresivitu, ktorá nie je nebezpečná pre ostatných, a preto môže byť prijateľná.

Posledný bod budú mnohí považovať za veľmi pochybnú zásluhu počítačových hier. A budú mať čiastočne pravdu. AT nedávne časy téma agresie a násilia na televíznych obrazovkách a monitoroch oprávnene znepokojuje rodičov, psychológov a pedagógov. Mnohí dospelí s otrasom hľadia na to, ako ich deti krvilačné zabíjajú rôzne príšery v strieľačkách a chodítkach. Prirodzene vzniká otázka, či takéto hry zanechávajú stopu na správaní dieťaťa? Bude považovať agresiu za normálny spôsob riešenia konfliktov? Takéto nebezpečenstvo naozaj existuje, ale iba ak ide o deti mladšie ako deväť alebo desať rokov. Ich psychiku môže ovplyvniť rola tyrana a zloducha, ktorú si v hre osvojili.

Počnúc od najmladších dospievania chlapci sú oveľa citlivejší na hranice úlohy a je nepravdepodobné, že by preniesli metódy konania s počítačovými tvormi skutočných ľudí. Ale „vypustiť paru“, nešetriť fantastickými tvormi, môže byť v tomto období užitočné. Koniec koncov, deti tohto veku majú veľa skutočných emócií (aj z komunikácie s rovesníkmi), ale nie každý vie, ako spracovať svoje pocity, diskutovať a vyjadrovať ich. Navyše, ak dvanásťročné pätnásťročné deti vyjadrujú svoje negatívne emócie päsťami, následky môžu byť veľmi vážne.

Čo sa týka vplyvu agresívneho hrdinu na psychiku dieťaťa, oveľa dôležitejšie je obmedziť dieťaťu pozeranie filmov a televíznych relácií, ktoré podrobne demonštrujú, ako môžete biť, ponižovať a dokonca ničiť živých ľudí. Súhlaste s tým, že obraz násilia v karikatúre a dobre natočenom filme alebo kronike incidentov spôsobuje úplne odlišné dojmy. Navyše v hre za zabitého nepriateľa sú odmenou body navyše, možno viac „zdravia“ či „hodenie“ pár „životov“ – vo všeobecnosti si sadnite a radujte sa, aký ste hrdina. Ďalšia vec vo filme. Tam sa „dobrí“, ktorí zničili „zlých“ (pár desiatok náhodných obetí sa väčšinou nepočíta), nakoniec dočkajú uznania od ostatných, lásky krásna žena a ďalšie výhody, s ktorými sa tak ľahko stotožníte!

Ak má teda vaše dieťa viac ako desať rokov, je duševne zdravé a nie je hyperaktívne a vzrušujúce, potom nebude žiadny veľký problém, že si občas zahrá „strieľačky“ a podobné hry s agresívnym obsahom.

Teraz, keď sme prebrali všetky hlavné výhody a nevýhody virtuálnych hier, bude pravdepodobne jednoduchšie nájsť váš zlatá stredná cesta„v komunikácii s počítačom pre každé dieťa na základe jeho individuálnych sklonov a potrieb, a tak urobiť z „mechanického protivníka“ kamaráta, ktorý pomáha riešiť rôzne problémy vo vývoji dieťaťa.

Zároveň, samozrejme, netreba zabúdať na preventívne opatrenia pri práci detí pri počítači, aby sa predišlo zdravotným problémom. Ale lekári o tejto téme píšu toľko, že nemá zmysel sa tým zaoberať v článku o psychológii. A okrem toho, moderné modely monitorov už vôbec nie sú pre oči dieťaťa také škodlivé ako kedysi. Ak teda nešetríte žiadne náklady na správne vybavenie počítačového stola a dbajte na to, aby váš syn alebo dcéra podávali výkon jednoduché odporúčania lekárov, potom sa nemôžete obávať o zdravie svojho dieťaťa.

Ďalšie publikácie na tému tohto článku: