Vplyv zlých návykov na tehotenstvo. Prevencia vplyvu zlých návykov

Väčšinu nášho dňa tvoria zvyky. Ráno vstávame približne v rovnakom čase, umývame si tvár, čistíme si zuby a raňajkujeme. Potom ideme do práce našou obvyklou trasou. Cez deň si telefonujeme s kamarátkami, mamou, manželom. Naplánovaný je aj večer: obchod, obľúbená televízna relácia alebo prechádzka, večerný čaj alebo neskorá filmová show. O tom všetkom sme sa raz rozhodli sami a už nevenujeme pozornosť tomu, že zvyky sa stali naliehavou potrebou. A ak nám situácia nedovoľuje robiť to, na čo sme zvyknutí, často to pokazí náladu.

Tehotenstvo núti ženu prehodnotiť všetky svoje návyky. Koniec koncov, ak sa bude starať o svoje dieťa, bude zameraná na starostlivosť o svoje vlastné zdravie. Preto budúca mama najprv je bezradný a premýšľa o každom svojom kroku: je škodlivý, užitočný alebo neutrálny?

Ak sa kohokoľvek opýtate, prečo má tento alebo ten zvyk, potom s vysokou pravdepodobnosťou môžete počuť: "Páči sa mi to." Návyky sa vytvárajú, pretože robia život jednoduchším, príjemnejším a predvídateľnejším. A tu je najviac veľký problém, najmä pokiaľ ide o škodlivé inštalácie. Ľudia si užívajú presolené mastné čipsy, pivo, cigarety, večerné filmové večery a iné veci, ktoré sú nezdravé. A čo sa týka tehotenstva, treba sa na to všetko pozerať úplne inak.

Zlý zvyk alebo dobrý? Naučiť sa identifikovať

Ak chcete zistiť, ktoré návyky sú zlé, musíte sa na svoj život pozrieť zvonku.

Etapa číslo 1. Hodnotenie

Tu nastávajúca mamička ráno vstane z postele a zo zvyku ide bosá do kúpeľne. Potom ju prepadne myšlienka: „Prechladnem? Nemôžem ochorieť!" A obúva si papuče. Ďalej, počas raňajok, ruka zvyčajne siaha po instantnej káve a možno po cigarete. A opäť to stojí za zváženie: káva je možno škodlivá a dokonca aj cigareta určite škodí. Žena v obchode naloží vozík s potravinami až hore, pretože si zvykne myslieť: „Ja to nejako zoženiem“ a opäť injekcia: „Nie, teraz je nebezpečné nosiť závažie.“ Takže krok za krokom analyzujeme automatizmy, ktoré pevne vstúpili do života, identifikujeme škodlivé a niekedy nebezpečné.

Číslo etapy 2. Pocit ťažkosti

Prvých pár dní hľadania duše môže budúcu mamu rýchlo vyčerpať. Môže sa jej zdať, že tehotenstvo od nej vyžaduje príliš veľa: po prvé vzdať sa toho, čo potrebuje, a po druhé vyvinúť niečo nové, nie príliš atraktívne. Človek má pocit, že odteraz bude jej život pozostávať len z jedného „nie“. A ak nastávajúca matka ešte nie je pripravená vzdať sa zlé návyky, často sa cíti vinná, ak urobí niečo, čo je pre dieťa potenciálne škodlivé. To všetko môže byť veľmi deprimujúce a pokaziť náladu.

Etapa číslo 3. Uvedomenie si zodpovednosti

V skutočnosti je predchádzajúca fáza potrebná na to, aby žena začala chápať svoju zodpovednosť. Veď nejde len o jej zdravie, ale aj o pohodu vznikajúceho života. Po prekonaní takéhoto dočasného stavu sa teda vedomejšie priblíži k fáze zmien.

Aké návyky počas tehotenstva sú na „čiernej listine“?

Aké zlozvyky by ste sa mali zbaviť ako prvé?

sám od seba, fajčenie a alkohol. Každý vie o ich nebezpečenstve už od detstva a je vhodné vzdať sa takýchto zlozvykov aj vo fáze plánovania tehotenstva. Zastavme sa však pri niektorých menej zjavných chybách podrobnejšie.

Nesprávna výživa. Ide o obrovskú skupinu širokej škály zlých návykov. To zahŕňa suché občerstvenie namiesto plnohodnotného jedla a nadbytok úplne nezdravých jedál (čipsy, sladké sýtené nápoje, rýchle občerstvenie atď.) a výdatnú večeru v noci po pracovnom dni, v ktorom nie je čas jesť atď. Samozrejme, toto všetko teraz nemusí mať najviac tým najlepším spôsobom na stave plodu. Preto je mimoriadne dôležité zbaviť sa takéhoto zlého správania. Ak je ťažké odmietnuť nejakú nezdravú pochúťku, môžete si predstaviť, že ju ponúknete svojmu bábätku. A s vysokou pravdepodobnosťou možno budete chcieť ochutnať aj zakázaný produkt.

Zvyk zostať dlho hore. Ak pred tehotenstvom bola takáto funkcia prípustná, potom počas obdobia očakávania dieťaťa je lepšie prestavať svoj režim. Teraz nastávajúca matka potrebuje plný spánok najmenej 8-9 hodín denne. Dostatkom spánku sa budete cítiť lepšie a toxikóza vás bude obťažovať oveľa menej.

Sedavý spôsob života. To je často spojené so sedením na dlhú dobu pri počítači. Svaly, vrátane svalov malej panvy, nedostávajú dostatočnú aktivitu, čo vedie k prekrveniu a môže nepriaznivo ovplyvniť priebeh tehotenstva. Okrem toho nadváha tiež „miluje“ gaučové zemiaky a pre budúcu matku je to spojené s rozvojom vážnych komplikácií.

Samoliečba. Toto je bežný zvyk, ktorý majú mnohí z nás. Ako inak, veď každý vie, ako liečiť nádchu, ako pomastiť natiahnutý sval či znížiť teplotu. Ale pre tehotnú ženu to všetko môže byť plné nebezpečenstva. Preto stojí za to zastaviť sa v túžbe vyrovnať sa s chorobami a vyhľadať pomoc od lekárov.

Ako sa vzdať zlých návykov?

Existovať všeobecné zásady pomôcť zbaviť sa zlých návykov. Ale na spustenie tohto procesu musíte pochopiť, že ktorýkoľvek z nich vznikol z nejakého dôvodu. Niektoré zvyky napríklad prinášajú potešenie, iné zefektívňujú život alebo pomáhajú relaxovať. A je toho viac dôležitá nuansa: Ak je návyk pozitívne posilnený, pretrváva. Ak je negatívny, postupne sa odstraňuje. Na základe toho je možné formulovať základné princípy pre formovanie užitočných postojov.

Silná motivácia. Predpokladá sa, že k odstraňovaniu návykov by malo dochádzať postupne. Je veľmi ťažké vzdať sa niečoho, čo milujete, len silou vôle. Často to vedie k „zlomu“. Ale tehotná žena nemusí mať čas. Musí napríklad čo najskôr prestať fajčiť. Na rozdiel od všetkých ostatných však nastávajúcej matke pomáha silná motivácia - napokon sa snaží predovšetkým o zdravie dieťaťa.

Čo je na oplátku? Predtým, ako budete bojovať proti zlozvyku, musíte sa rozhodnúť, ako ho nahradiť. V opačnom prípade vás vždy stiahnu späť.

Nájdite provokatérov. Na to, aby sa návyk posilnil, existujú mechanizmy, ktoré ho „naštartujú“. Treba ich vylúčiť. Môžu byť…

• … predvídavé obrázky. Idete napríklad okolo cukrárne a neodoláte pokušeniu kúpiť si pár koláčikov. Už si ich predstavujete na tanieri a vedľa nich je aromatický čaj. S obrázkami je dosť ťažké bojovať, ale postupne sa môžete naučiť predstaviť si červené jablko vedľa šálky čaju.
• ... typické situácie. Musíme sa snažiť chrániť sa pred takýmito pokušeniami. Vydajte sa napríklad na cestu okolo cukrárne.
• ... podnecovanie „príjemných“ okolností. Ide o to, ako jeden zvyk „lipne“ na druhom. Za nejaké malé úspechy sa napríklad odmeňujete koláčmi. Alebo existuje tradícia, keď vás manžel „rozmaznáva“ tým, že prinesie vysokokalorické dezerty. Tieto návyky je potrebné zmeniť. Vymyslite pre seba nové bonusy a dovoľte, aby vás manžel potešil aj inak.

Nahradenie jedného potešenia druhým. Potrebujete analyzovať, v akých situáciách sa návyk vytvoril a ako sa vtedy posilnil? Napríklad pôžitok z fajčenia nemusí súvisieť s vdychovaním „lahodného“ dymu. Mohlo by to zabrať v mladosti, keď ste s cigaretou pôsobili vyzretejšie a sebavedomejšie. Ďalej, aké potešenie máte zo zvyku? Možno počas fajčenia máte stále rovnaký pocit sebadôvery, pre ktorý ste závislí od tabaku. A nakoniec vymyslite niečo, čo môže nahradiť toto potešenie. Čo vám ešte pomáha cítiť sebaistotu? Je možné, že alternatívou môže byť napr. štýlové oblečenie, účes a upravený vzhľad.

Samozrejme, zlé návyky sa tak ľahko „nevzdávajú“. Pamätajte si, že negatívny návyk sa vytratí v dôsledku opakovaného opakovania. správna akcia. A, samozrejme, musíte získať podporu blízkych a chrániť sa pred kontaktom s ľuďmi, ktorí provokujú a podporujú to, čoho sa chcete zbaviť. Ak to nie je možné, potom sa rozhodné „nie“ stane vaším druhom štítu.

Návyky počas tehotenstva: spojenie podnikania s potešením

Dobré návyky nie sú také ľahké, ako sa zdá. Samozrejme, umožňujú matke a nenarodenému dieťaťu byť zdravší. Ale s pokojom v duši, ktorý je tiež dôležitý, môžu nastať ťažkosti. Ak máte radi koláče, vyprážané zemiaky s kotletou a kyslou uhorkou, potom sa vám pri ich jedení naozaj páči. Aj keď chápete, že škoda z toho je viac ako dobrá. Ak však svoje obľúbené jedlo nahradíte listami hlávkového šalátu a varenou morkou, môžete sa cítiť vynechaní, aj keď si uvedomíte, že takéto jedlo je pre vás a vaše nenarodené dieťa určite užitočné. Čo vám teda môže pomôcť osvojiť si dobré návyky?

Nech je potešenie východiskovým bodom. Psychológovia odporúčajú pri rozvíjaní užitočnej zručnosti nájsť v nej niečo, čo by vám prinieslo potešenie. Toto sú recepty na nové užitočné a chutné jedlá, a radosť z prechádzky, keď je možnosť pozorovať krásu prírody, a starostlivosť o seba, po ktorej vyzeráte obzvlášť atraktívne. Takže, ak sa pozriete, nájdete to!

Pochváľte sa! Je dôležité získať pozitívne emocionálne posilnenie, keď sú vaše činy správne. Nezabudnite sa pochváliť, ak ste napríklad prekonali túžbu jesť údenú klobásu a nahradiť ju pečeným mäsom. Alebo sa namiesto komunikácie na fóre vybrali na prechádzku.

Neponáhľaj sa. Zatiaľ čo zlé návyky je potrebné počas tehotenstva rýchlo opustiť, dobré návyky zvyčajne trvajú dlhšie. Začnite napríklad 15-minútovými prechádzkami. Postupne pocítite potešenie, ktoré tento proces dáva, a vy sami začnete predlžovať trvanie.

Neberte všetko naraz. Pokus okamžite sa vzdať všetkých zlých návykov počas tehotenstva pravdepodobne skončí neúspechom. Vyžaduje si to príliš veľkú reštrukturalizáciu. Na začiatok si preto vyberte 2-3 najnegatívnejšie, na ktorých musíte popracovať ako prvé. To vám umožní lepšie sa sústrediť, a teda úspešnejšie dosiahnuť svoj cieľ.

Získať podporu. Vysvetlite svojim blízkym, že potrebujete pomoc pri vytváraní zdravých návykov. Povedzme, že ak je aj váš manžel fanúšikom vyprážaných zemiakov s mastným karbonátkom, nechajte ho jesť v čase obeda a doma prejdite na jedlo, ktoré je pre vás (a mimochodom aj pre neho) zdravšie.

Samozrejme, zmeniť svoje návyky nie je ľahká úloha. Ale cieľ je zdravý šťastné dieťa- stojí za námahu. Ak máte v určitom okamihu ťažkosti, predstavte si svoje dieťa tak, ako by ste ho chceli vidieť: usmievavé, aktívne, roztomilé, s červenými bacuľatými lícami. Tento obrázok vám pomôže v ťažkých časoch. Získané zdravé návyky sa vám navyše budú hodiť po narodení dieťaťa!

Návyky pomocníka

Predtým, než si povieme o tom, ako si vypestovať dobré návyky počas tehotenstva, zastavme sa nad tým, čo v skutočnosti stojí za to priniesť si do života budúcu matku.

• Počúvajte svoju pohodu a túžby. Ak ste zvyknutí brať všetko na seba, aby ste mali viac času v práci a okolo domu, potom treba situáciu zmeniť. Vaša kondícia, fyzická aj psychická, je teraz základom zdravia bábätka!
• Rozvíjajte pozitívny pohľad na svet. Je čas naučiť sa na všetkom hľadať niečo dobré. Je predsa dôležité, aké emócie prežívate každú minútu: či ste v napätí alebo či ste uvoľnení a spokojní.
• Vytvorte! Napríklad kreslenie môže výrazne znížiť hladinu stresu počas tehotenstva. A hračky, šité vlastnými rukami pre budúce dieťa, vás veľmi rozveselia. Existuje mnoho ďalších zaujímavých kreatívnych koníčkov, ktoré môžu slúžiť ako náhrada zlozvykov.
• Získajte informácie o tehotenstve, pôrode a starostlivosti o dieťa. Hovoríme o vnútornom rozpoložení a uvedomení si samého seba v novej úlohe pre vás ako matky. Tento tréning mnohých zmení životné hodnoty a uľahčuje znášať odmietanie zaužívaných negatívnych postojov.

Čo je zlé

Zvyk možno považovať za škodlivý, ak môže negatívne ovplyvniť zdravie a psychickú pohodu matky a nenarodeného dieťaťa. Dobré návyky by mala priaznivo ovplyvňovať zdravie a duševné nastavenie tehotnej ženy, a teda aj bábätka. Neutrály naozaj nič neovplyvňujú.

Aké návyky sú pre tehotnú ženu najškodlivejšie a prečo by sa ich malo vzdať.

Počas tehotenstva si treba dávať pozor na svoje zdravie, pretože od toho závisí ďalší život. Každý z nás má však svoje zvyky, povedzme si o tých najškodlivejších a prečo sa ich oplatí vzdať.

fajčenie počas tehotenstva
Môžete začať vymenúvať zlé návyky počas tehotenstva fajčením, ako najobľúbenejším medzi nimi. Okrem toho lekári tvrdia, že ženy si na tabak zvyknú ľahšie a rýchlejšie ako muži. V ženskom tele sú metabolické procesy aktívnejšie, čo prispieva ku konsolidácii závislosti na nikotíne.

Zároveň sú ženy v porovnaní s mužmi oveľa viac vystavené tabakovému dymu, pretože majú menší objem. hrudník. V procese fajčenia telo začína pociťovať nedostatok vápnika a vápnik pre ženy je hlavným minerálom, ktorý podporuje mnohé funkcie ženské telo. V dôsledku nedostatku vápnika v tele ženy sa vyvíjajú choroby, ako je osteoporóza a poruchy. menštruačný cyklus, sú problémy s štítna žľaza- hlavný regulátor hormonálnej rovnováhy, v rozpore s ktorým ženy Zdravie doslova ide do kopca.

Fajčenie počas tehotenstva je rizikom pre ženu aj pre dieťa. Spazmus po fajčení cigarety cievy placenta a v dôsledku toho je plod v stave hladovanie kyslíkom(hypoxia) niekoľko minút. Takéto hladovanie kyslíkom je plné rôzne patológie v duševnom vývoji dieťaťa. Tiež veľmi citlivý na hypoxiu. reprodukčný systém hlavne u chlapcov. Ich semenníky sú nedostatočne vyvinuté a ich veľkosť je v priemere menšia ako u synov nefajčiarskych matiek. Okrem toho majú tieto deti väčšiu pravdepodobnosť kryptorchizmu (keď semenník nezostupuje z brušnej dutiny do mieška) a hypospadie (atypické umiestnenie otvoru močovej trubice).
Bábätko v brušku nemá absolútne žiadnu imunitu a všetky toxické látky, ktoré sú obsiahnuté v cigaretách vyfajčených za deň tehotnou ženou, sa dostávajú do placenty a doslova nasiaknu plod. Niekedy fajčenie počas tehotenstva priamo ovplyvňuje aj samotnú placentu, čo môže viesť k potratu resp vnútromaternicová smrť plod. A nezávisí to ani od počtu vyfajčených cigariet. Riziko odtrhnutia placenty u žien, ktoré fajčia striedmo (do pol balenia denne), je teda asi o 25 percent vyššie ako u nefajčiarok. Pre silných fajčiarov to bude už 65 percent. Veľmi často sa u žien, ktoré fajčia, placenta nevyskytuje tam, kde by mala byť: nie na jednej z bočných stien maternice, ale nad krčkom maternice (tzv. placenta previa je veľmi závažnou komplikáciou tehotenstva).

Deti narodené matkám, ktoré fajčia, sú náchylnejšie na choroby dýchacieho traktu na choroby dýchacích ciest. O tretinu častejšie ako všetci ostatní sú vystavení riziku cukrovky alebo obezity. Okrem toho fajčenie počas tehotenstva výrazne zvyšuje riziko príliš vzrušujúceho dieťaťa s príznakmi hyperaktivity a poruchy pozornosti. Tieto deti sú už v ranom veku impulzívne a podráždené. znížená hladina intelekt.

V roku 2003 sa zistilo, že medzi fajčením existuje súvislosť skoré dátumy tehotenstvo a riziko narodenia dieťaťa s chybami tváre. V podstate defekty na podnebí, ktoré sa tvorí v 6-8 týždni tehotenstva. S fajčením sa spájajú aj defekty končatín, ako napríklad konská noha. Deti s Downovým syndrómom, ak sú ostatné veci rovnaké, sa tiež častejšie rodia ženám, ktoré fajčia. Možné nedostatočné rozvinutie iných orgánov, napríklad pečene alebo kĺbov.

V skutočnosti sa tiež zistilo, že fajčenie spôsobuje ťažkosti pri narodení chlapca. Y-chromozóm, ktorého prítomnosť určuje mužské pohlavie nenarodeného dieťaťa, je oveľa citlivejší na akýkoľvek druh negatívnych dopadov, a samotné mužské embryá sú náročnejšie na podmienky prežitia. Medzinárodná skupina Vedci, ktorí analyzovali údaje o tehotenstve od viac ako 9 000 žien, to zistili fajčiaci rodičia chlapci sa rodia takmer dvakrát zriedkavejšie ako dievčatá. Okrem toho je hlavným mechanizmom takéhoto skreslenia vnútromaternicová smrť plodu s Y-chromozómom.

Alkohol počas tehotenstva
Prvé tri mesiace, keď plod ukladá všetky orgány a systémy, sa žena musí zdržať alkoholických nápojov, ťažkej fyzickej námahy a stresu. Ženy žijúce v ekologicky nepriaznivých oblastiach alebo po vírusových infekciách môžu po troch mesiacoch tehotenstva piť iba suché červené víno (viaže a odvádza škodlivé látky z tela). Ale denná dávka červeného vína je 45 ml (1 polievková lyžica 3x denne) a do takejto vínnej terapie by ste sa nemali púšťať.

Mnohí si povedia, že alkohol v tehotenstve nie je až taký veľký problém. Vraj poznajú ženy, ktoré popíjali zaujímavá pozícia, a nič, porodila plnohodnotné deti. Všetko je možné. Potrebujete však toto riziko? Koniec koncov, neexistuje jediná bezpečná dávka pre každého. Škodlivosť alkoholu na plod závisí od mnohých faktorov: ženské telo o spracovaní alkoholu a reakciách na alkohol, stave orgánov ženy v čase tehotenstva, genotype plodu, dĺžke tehotenstva a mnohých ďalších bodoch.
Alkoholické zložky ľahko prenikajú do placenty a pri pití alkoholu nastávajúca matka riskuje pôrod nedonosené dieťa, a vo väčšine ťažké prípady môže sa vyskytnúť fetálny alkoholový syndróm.

Fetálny alkoholový syndróm (FAS) je ochorenie spôsobené vnútromaternicovým poškodením alkoholom a spôsobuje vrodenú intelektovú retardáciu dieťaťa. Tento syndróm je charakterizovaný špecifickými anomáliami tváre: krátka palpebrálna štrbina, strabizmus, sploštenie occiputu, hladká nasolabiálna ryha. Okrem toho dochádza k oneskoreniu fyzických a intelektuálny rozvoj poškodenie srdca a iných orgánov. Deti sú väčšinou podráždené, nepokojné, so slabým úchopovým reflexom, zlou koordináciou.

Mimochodom, lekári varujú, že úplne všetky nápoje obsahujúce alkohol môžu poškodiť dieťa.

coffeemánia
Ženy sa v tehotenstve pomerne často pýtajú na kávu, pretože závislosť na tomto nápoji môže byť naozaj veľmi silná. A vôbec, aké správne je zaradiť kávu do zoznamu zlozvykov počas tehotenstva?

Tu je to, čo o tom hovoria lekári. Kofeín je pomerne silný stimulant nervového systému a tehotná žena ani plod takýto doping nepotrebujú.

Pod vplyvom kofeínu stúpa tlak, placentárne cievy spazmujú, prietok krvi je narušený, k dieťaťu neprúdi kyslík a živiny – to všetko bráni vstrebávaniu železa, ktoré mamička a jej bábätko potrebujú. Okrem toho sa káva počas tehotenstva neodporúča, pretože kofeín má diuretický účinok, čo znamená, že vyvoláva dehydratáciu.

Dánski vedci po preskúmaní desiatok tisíc tehotných žien dospeli k záveru, že ženy, ktoré konzumujú od dvoch do päťdesiat miligramov kofeínu denne, majú oveľa väčšie riziko zlyhania v procese tehotenstva. Ak žena počas tehotenstva vypije osem a viac šálok kávy denne, potom sa tehotenstvo môže skončiť potratom.

Samozrejme, ak vás prepadne nezničiteľná chuť na kávu, potom si šálku denne môžete dovoliť. V dobrom zdravotnom stave môžu tehotné ženy vo všeobecnosti skonzumovať až tri šálky kávy denne. Problém je v tom dobré zdravie dnes sa môže pochváliť len málokto. Preto lekári zvyčajne odporúčajú budúcim matkám, aby úplne opustili kofeín.

Naše deti sú zrkadlom našich zvykov
Ste budúca matka, a preto by ste mali vedieť, že zlozvyky a tehotenstvo sú nezlučiteľné veci. Nezáleží na tom, koľko cigariet vyfajčíte, koľko alkoholu vypijete alebo koľko drog beriete, počas tehotenstva alebo pred ním so slovami – „Ale ja nemám závislosť, som taká – oddávam sa... “ – mali by ste sa vyhnúť používaniu akýchkoľvek škodlivé látky. A pred otehotnením sa musíte o seba postarať predovšetkým, pretože po počatí môže trvať niekoľko týždňov, kým si uvedomíte, že ste tehotná, a v prvých 12 týždňoch dôjde k uloženiu hlavných orgánov plodu. Takže môžete fajčiť, piť, hrať drogy bez toho, aby ste vedeli, že ste tehotná! Ale neznalosť matky nezachráni dieťa pred ich deštruktívnym konaním.

Fajčenie mladej ženy možno prirovnať k odstráneniu jedného vaječníka, čím sa podľa toho znižuje, takpovediac, „plodnosť“. Okrem toho cigareta prináša nástup menopauzy. Veľmi zvyšuje riziko rôznych komplikácií počas tehotenstva, môže spôsobiť potrat (samovoľný potrat), syndróm náhlej smrti dieťaťa. Nikotín ľahko prechádza placentou a jeho koncentrácia v plode je často vyššia ako v krvi matky. Bábätká fajčiacich matiek zaostávajú vo fyzickom aj duševnom vývoji a v prvých rokoch života sú mimoriadne citlivé na baktérie a vírusy. A najhoršie je, že dieťa v takejto matke sa môže narodiť so srdcovou chybou, strabizmom, inguinálna hernia, „zajačí“ pysk a pod.. Nikotín navyše takmer vždy spôsobuje zmeny v psychike dieťaťa. Ste pripravení na takéto následky?

Kedysi sa verilo, že pohár vína neškodí. Akékoľvek množstvo alkoholu skonzumovaného počas tehotenstva však nezostane bez povšimnutia. Alkohol rýchlo prechádza placentou a nepriaznivo ovplyvňuje plod. Ak ste vypili pohár alkoholu, zvážte, že ho vypilo aj vaše dieťa. Páčilo by sa ti to?

Každý vie o deťoch, ako sa hovorí, „opité počatie“. Ale to sa stáva len alkoholikom, hovoríte. Vôbec nie, nemusíte sa klamať: na to nemusíte byť chronickým alkoholikom. Ale cenou takejto ilúzie sú defekty nervového a fyzického vývoja dieťaťa, mentálna retardácia. V lekárskej terminológii sa dokonca objavil špeciálny termín, ktorý označuje takúto patológiu vo vývoji dieťaťa: "fetálny alkoholový syndróm". Odsudzujete tých, ktorí spáchali hrozné zločiny proti ľudskosti: hladomory a genocídu, ale nemyslíte si, že fetálny alkoholový syndróm je rovnaký zločin, len proti vlastné dieťa.

Užívanie drog vedie k závažné komplikácie u matky aj dieťaťa. Tehotná žena môže mať kŕče, prasknutie mozgových ciev, srdcový infarkt, arytmiu, náhlu smrť.

Dieťa narodené matke, ktorá je drogovo závislá, vykazuje známky drogovej závislosti už od prvých hodín života. Telo takéhoto dojčaťa vyžaduje rovnaké lieky, aké dostalo s krvou od matky. Často sa takéto deti rodia s telesným postihnutím alebo odchýlkami, majú mentálnu retardáciu. Úmrtnosť novorodencov rodičov, ktorí užívali drogy, je veľmi vysoká. Preto ak chcete porodiť zdravé deti, nevyberajte si cestu, ktorá vedie k drogám.

Ak chcete byť človekom, vôbec nie je potrebné slepo veriť každému, nasledovať príklad súdruhov zo známej spoločnosti. Naopak, dnes v móde - zdravý životný štýlživota. Nie je pravda, že bez cigariet, alkoholu a drog vás nebudú rešpektovať. Poznaj svoju hodnotu a ostatní ťa ocenia. Mysli na seba, nie na to, čo si o tebe myslí niekto iný. Žite naplno zdravý život. Súčasnosť vám dáva toľko príležitostí objaviť svoj vlastný potenciál, získať dôveryhodnosť, upozorniť na seba. Súčasnosť si vyberá zdravú, vyšportovanú, energickú, veselú a nezávislú mládež. Budúcnosť je vaša, ak budete silní a odvážne sa budete tešiť!

Niektoré každodenné návyky škodia nielen telu tehotnej ženy, ale aj plodu, ktorý je práve vo vývine. Preto ich lekári dôrazne odporúčajú opustiť aj pri plánovaní tehotenstva a ideálne šesť mesiacov pred počatím.

Niektoré ženy neopúšťajú zlé návyky ani počas tehotenstva, kedy namiesto vitamínov a cenné minerály prísť v priestrannom množstve dechtu, nikotínu z tabakového dymu. Takéto škodlivé zložky len bránia vnútromaternicovému vývoju nenarodeného dieťaťa a môžu sa stať hlavnou príčinou patologických a nevyliečiteľných pôrodov.

Zďaleka nie všetky budúce matky dodržiavajú tieto predpisy a lekárske pokyny a niektoré z nich sa svojej závislosti vôbec nevzdávajú, čím spôsobujú citeľné škody zdravie detí. Či to robia vedome, alebo naopak bez toho, aby si uvedomovali závažnosť následkov, na tom nezáleží, keďže výsledok je vždy rovnaký. Aké návyky sa však považujú za škodlivé a ako ovplyvňujú zdravie ženy v zaujímavej pozícii?

Podľa štatistík má 35 % budúcich mamičiek závislosť na nikotíne a nevedeli (nechceli) sa jej zbaviť počas plánovacieho obdobia bábätka. Poškodenie je zrejmé, pretože v prvom trimestri môže tiež vyvolať mutáciu plodu a v treťom trimestri môže stimulovať predčasný pôrod, mŕtvo narodených a vážnejšie, ako je Downov syndróm.

Zlé zdravie a toxikóza je dôsledkom fajčenia počas tehotenstva.

Keď žena vyfajčí ďalšiu cigaretu, mala by vedieť, že jej dieťa sa v tej chvíli dusí tabakovým dymom a trpí akútnym hladom kyslíkom. Progresívne sa po narodení stáva príčinou mnohých chorôb a vazospazmus pod vplyvom nikotínu narúša placentárny prietok krvi a zabezpečuje nedostatočný príjem vitamínov a mikroelementov cenných pre vývoj plodu.

Zdravie budúca matka tiež „kulhá“ zo systematického fajčenia: nielen tehotenstvo prebieha s komplikáciami, ale aj toxikóza znepokojuje všetky tri trimestre.

Medzi možné patológie v ženskom tele stojí za to zdôrazniť kŕčové žilyžily, chronické choroby dýchacie a kardiovaskulárneho systému, ako aj sklon k a iné patológie.

Takže vysvetlenie, prečo je potrebné opustiť všetky zlé návyky počas tehotenstva, je zrejmé, zostáva len vykonať tento výkon v záujme zdravia nenarodeného dieťaťa.

Pre plod

Každá žena v zaujímavej polohe, pri ďalšom fajčení tabakového dymu, si musí jasne predstaviť, čo sa v tej chvíli deje v jej tele.

1. Dieťa je v znevýhodnenom prostredí plodová voda získať nepríjemnú pachuť zelený odtieň.
2. Vazospazmus postupujúci pod vplyvom nikotínu má za následok hladovanie plodu kyslíkom a nutričné ​​nedostatky.
3. Lekári často určujú.
4. Dochádza k porušovaniu fyziologického rastu plodu, práce centrálneho nervového systému a inteligencie detí.
5. Placenta sa stáva tenšou, prietok krvi placentou je narušený a v dôsledku toho sa zvyšuje riziko (v ranom období) a (v druhom a treťom trimestri).
6. Predčasné starnutie placenty, ktoré je nebezpečné pre zdravie dieťaťa.
7. Rozvíja "fetálny tabakový syndróm".
8. Vysoká pravdepodobnosť, že dieťa bude vážiť menej ako 2,5 kg.

A to nie sú všetky dôsledky fajčenia v tehotenstve, ktoré môže budúca mamička a jej dieťatko očakávať. Samostatne stojí za to pripomenúť si narodenie mŕtveho dieťaťa, pretože podľa neuspokojivých štatistík majú ženy, ktoré fajčia, 3-krát vyššie riziko, že budú mať mŕtve dieťa, ako nefajčiarky. Silní fajčiari by navyše nemali zabúdať na takú hroznú lekársku diagnózu, akou je „náhla smrť novorodenca“.

Práve preto by aj v období plánovania potomka mali budúci rodičia brať túto problematiku zodpovedne a úplne vytesniť Každodenný život. Je úplne jasné, čo ohrozuje fajčenie počas tehotenstva, recenzie fajčiarok na túto tému jednoducho zahlcujú internet a iné zdroje médií.

Lekári sa neunúvajú varovať budúce matky možné následky a dajte tipy, ako sa zbaviť chuti na fajčenie:

Pre tehotnú ženu

ložisko dlho očakávané dieťa, fajčiar musí pochopiť, že škodí nielen deťom, ale aj ich vlastnému zdraviu. Napríklad budúce mamičky so závislosťou od nikotínu oveľa ťažšie znášajú prvé a ďalšie tehotenstvo. V ich už oslabených organizmoch sa pod vplyvom nikotínu zhoršujú tieto patologické procesy:

• závažná toxikóza vo všetkých trimestroch tehotenstva;
• chronické s ďalšou exacerbáciou hemoroidov;
• flebeuryzma;
• časté závraty a mdloby;
• zhoršenie kardiovaskulárneho systému;
• akútny nedostatok vitamínu C, v dôsledku toho - beriberi;
• metabolické ochorenie;
• sklon k chronickej bronchitíde a pneumónii;
• v dôsledku toho oslabená imunita;
• riziko potratu a predčasného pôrodu;
• rozvoj chorôb, ktoré sa neskôr môžu stať chronickými diagnózami.

Zlé zdravie negatívne ovplyvňuje fungovanie nervového systému a náladu nastávajúcej matky a dieťa, ako viete, potrebuje iba pozitívne emócie a vnútorná harmónia.

Prečo teda riskovať zdravie svojho dieťaťa? Je možné, že sa takýto malicherný rozmar postaví do cesty šťastnému a dlho očakávané materstvo? Žena musí nezávisle odpovedať na túto večnú otázku a vyvodiť z nej príslušné závery negatívny vplyv fajčenie počas tehotenstva.

Pasívne fajčenie

Napodiv, ale pasívne fajčenie počas tehotenstva negatívne ovplyvňuje aj matku a dieťa. To by mala pochopiť nielen budúca mamička, ale aj šťastný otec alebo iný člen rodiny, ktorý má takúto závislosť.

Podľa početných vedecký výskum, fajčiar vdýchne len 20 % tabakového dymu a zvyšných 80 % pripadá na osobu stojacu vedľa neho.

Navyše za hodinu zhubnej „aromaterapie“ sa do tela budúcej mamičky dostane také množstvo toxických a jedovatých látok, aké dostane aktívny fajčiar po vyfajčení jednej cigarety. Preto by mal fajčiar poznať nielen štatistiky, ale aj zoznam tých chorôb, ktoré sa z jeho nerozumného správania môžu v ženskom a detskom tele vyvinúť.

Hlavnou príčinou môže byť pasívne fajčenie vnútromaternicová smrť plod, predčasný pôrod, zmeškané tehotenstvo a potrat, oneskorený vývoj, srdcové chyby, leukémia, cukrovka, vrodené patológie a dokonca aj hrozná diagnóza Downovej choroby.

Je tiež dobré vedieť, že:

• deti aktívnych a pasívnych fajčiarov majú 6-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť chorobami tráviaceho traktu;
• deti fajčiacich rodičov majú 2-krát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť akútnou bronchitídou, zápalom pľúc a bronchiálna astma;
• u dievčat je najčastejšie diagnostikovaná neplodnosť, ak ich rodičia počas tehotenstva fajčili;
• deti fajčiacich rodičov majú adenoidy, ktoré sa vyvíjajú v dôsledku dráždivý účinok tabakový dym;
• pravdepodobnosť úspešné počatie u fajčiacej ženy klesá o 14%, u muža - o 11%.

Tieto oficiálne štatistiky, potvrdené medicínou, by mali stačiť na to, aby si plne uvedomili škody fajčenia počas tehotenstva a včas (dokonca ešte pred počatím dieťaťa) sa raz a navždy zbavili tohto deštruktívneho zvyku.

Ak zhrnieme všetko, čo už bolo povedané, zostáva len dodať, že budúci rodičia sa musia zbaviť závislosti na nikotíne tri mesiace pred plánovaním koncepcie dieťaťa a úplne prehodnotiť svoju zvyčajnú rutinu života. Odporúča sa napríklad zapamätať si základné pravidlá správna výživa a výhody pobytu vonku, športovania alebo aktívneho životného štýlu.

Alkohol

Alkohol je jedným z najnebezpečnejších zlozvykov počas tehotenstva.

Alkohol je prítomný v živote mnohých tehotných žien. Nie, nehovoríme o pravidelnom zneužívaní vodky alebo koňaku, ale budúce matky považujú nízkoalkoholické nápoje, pivo a víno denný vklad Majte dobrú náladu.

Nemali by ste sa uistiť príbehmi o prospešnej vazodilatácii, pretože systematické užívanie alkoholu sa často stáva hlavnou príčinou mutácie plodu, skorý pôrod a . prečo?

Alkohol ľahko prechádza placentárnou bariérou a vstupuje do celkového obehu plodu. V dôsledku toho sa pozoruje spazmus placentárnych ciev a systémový obeh je narušený, čo vyvoláva hypoxiu plodu. Celé telo dieťaťa trpí takýmto deštruktívnym účinkom, ale hlavná rana stále padá na centrálny nervový systém, ktorý je v štádiu formovania a vývoja.

Ak budúca matka počas tehotenstva zneužíva alkohol, potom:

1. Riziko mŕtveho dieťaťa je 3-krát vyššie.
2. Znížená šanca na úspešné počatie.
3. Pravdepodobnosť predčasného pôrodu v 33. až 35. týždni sa zvyšuje.
4. Dieťa sa narodí s hmotnosťou menej ako 2,5 kg a má ťažké vrodené patológie;
5. Vyvíja sa fetálny alkoholový syndróm.

V druhom prípade áno patologický proces, ktorá sa prejavuje abnormálnou štruktúrou tváre, oneskorením v duševných a fyzický vývoj, ďalšie porušenie inteligencie a reči, rozsiahle lézie vnútorných orgánov. Je toto zlozvyk oplatí sa nechať v budúcnosti trpieť vlastné dieťa?

Pred počatím

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia je alkohol nebezpečný nielen pre tehotné ženy, ale aj pre tých, ktorí dúfajú, že sa im v blízkej budúcnosti narodia zdravé deti.

Pravidelná (častejšie 1-2x týždenne) a nadmerná (viac ako 10-20 g etanolu naraz) konzumácia alkoholu vedie k výskytu a viacnásobnému zvýšeniu nasledujúcich rizík (aj keď medzi „obdobie záchvatu“ a tehotenstvo):

1. Porušenie menštruačného cyklu, a teda náhodné počatie. Neschopnosť rýchlo otehotnieť.
2. Bežné problémy s počatím. Ak bolo zneužívanie alkoholu pred tehotenstvom dlhé a významné, potom riziko neplodnosti presahuje 50%.
3. Zvýšená pravdepodobnosť potratu v počiatočných štádiách.
4. Zvýšená toxicita počas tehotenstva.

Vo všeobecnosti ženy, ktoré pred tehotenstvom zneužívali alkohol, majú výrazné problémy s počatím, častejšie trpia neplodnosťou, veľké riziko potrat. Ich tehotenstvo je náročnejšie a bolestivejšie. A čo je najsmutnejšie, „alkoholová minulosť“ môže vážne ovplyvniť fyzický a duševný stav budúcich detí.

Počas tehotenstva

Ak žena počas tehotenstva systematicky konzumuje alkohol alebo si len občas dovolí „relaxovať“, potom dieťa spojené s obehový systém matka, tiež dostane svoju dávku alkoholu. Účinok etanolu na plod je taký, aký by mal byť vzhľadom na zraniteľnosť dieťaťa, jeho náchylnosť a slabosť; je zhubná, deštruktívna a plná najzávažnejších chorôb. Negatívny vplyv alkoholu počas tehotenstva je navyše relevantný pre matku aj dieťa.

1. Veľmi vysoká pravdepodobnosť potratu a riziko pre zdravie matky. K samovoľnému potratu, ktorý nastal pri dodávke alkoholu, dochádza bolestivo, často s veľkou stratou krvi.
2. Takzvaný "alkoholový syndróm" plodu, ktorý je vyjadrený v oneskorení fyzickej a duševný vývoj ešte nie narodené dieťa. V budúcnosti sa môže pretransformovať do ťažkých chorôb, no častejšie sa to prejaví na mentálnej retardácii dieťaťa.
3. Ťažké tehotenstvo, toxikóza, krvácanie.
4. Bolestivé a ťažký pôrod- zdĺhavé, s výraznou stratou krvi, neočakávané vypúšťanie vody. Častejšie existuje potreba chirurgická intervencia.
5. Dieťa sa rodí s malou hmotnosťou, krehké. Niektoré orgány môžu byť nedostatočne vyvinuté.

Taktiež alkohol konzumovaný v tehotenstve veľmi oslabuje organizmus matky, ktorý zmobilizoval všetko najcennejšie pre výživu dieťaťa. Imunita ženy klesne na nulu, ľahko ochorie vírusové infekcie, čo je pre dieťa mimoriadne nebezpečné a je plné vážnych porušení jej zdravia.

Aby som to zhrnul, žena, ktorá pije počas tehotenstva, škodí svojmu vlastnému telu, ktoré je v tej chvíli úplne zamerané na výchovu bábätka a udržanie samotnej ženy v čo najlepšom zdravotnom stave. Navyše škodí veľmi úspešne – spôsobom, akým by nikto nemohol ublížiť vonkajší vplyv.

Oslabené, otrávené a zmätené telo tehotnej ženy sa buď zbaví dieťaťa (potrat), alebo umožní vznik patológií a nedokáže ochrániť zdravie matky pred vírusmi, stratou vitamínov a minerálov, všetkými druhmi stresu a zhoršením zdravie

Počas obdobia kŕmenia

Celé obdobie dojčenia tiež nie je časom na opustenie sľubu triezvosti a tu je dôvod. Alkohol po vypití sa takmer okamžite zmení na materské mlieko dojčiaca matka a správa sa približne rovnako ako v krvi: jeho koncentrácia najskôr dosiahne vrchol a potom postupne (ale dosť pomaly) klesá.

Dôležité! V praxi platí, že ak pijete ráno, tak až do nasledujúceho dňa je vaše mlieko nevhodné na kŕmenie bábätka.

Taktiež ženy, ktoré systematicky pijú a zároveň dojčia, musia vedieť, že pod vplyvom alkoholu sa mlieko tvorí v menšom množstve. To znamená, že vaše dieťa dostáva zníženú výživu, nedostatočnú, čo môže mať v konečnom dôsledku mimoriadne negatívny vplyv na jeho fyzický vývoj.

Rýchle občerstvenie

Počas tehotenstva musíte dodržiavať pravidlá Zdravé stravovanie.

Ďalším zlozvykom v období tehotenstva je podvýživa. Žena napríklad v práci jedla rýchle občerstvenie a tento zvyk si preniesla aj do obdobia tehotenstva.

To je nesprávne, pretože nezdravé jedlo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie plodu a vyvolať nasledujúce choroby v tele, ktoré sa ešte nevytvorili:

• anémia (chudokrvnosť), ako výsledok akútna hypoxia plod;
• hypotrofia, teda oneskorenie vnútromaternicový vývoj;
• hypoxia, to znamená nedostatočný prísun kyslíka do tela;
• avitaminóza.

Jedlá západného štýlu sú teraz čoraz viac v móde, hamburgery, párky v rožku, hranolky, coca-cola a iné podobné produkty sú veľmi kalorické, pretože obsahujú veľa tuku a cukru, recept na ich prípravu je priamo zameraný pri získavaní lásky kupujúceho a absolútne sa nestarajú o užitočnosť produktu. Preto všetky kalórie, ktoré prijmeme s týmto jedlom, neprinášajú žiaden úžitok, sú úplne prázdne a pomerne rýchlo sa ukladajú vo forme prebytočného tuku predovšetkým v oblasti brucha a chrbta a po veľmi krátkom čase sa nám opäť pociťujeme hlad ešte viac ako predtým, napriek tomu, že minulé jedlo ešte nebolo strávené.

Výsledkom je, že jeme znova a znova to isté a dostávame preťažený žalúdok, ktorý by mal pracovať v posilnenom režime, teda nafukovanie, ťažoba, nepohodlie a iné tráviace problémy a samozrejme z toho všetkého sa žalúdok naťahuje. čas, čo vedie k potrebe jesť stále viac, respektíve zväčšené brucho a veľa nadváhu dostaneme sa nakoniec bez toho, aby sme si to sami všimli, až do určitého bodu, kým sa problémy nestanú dostatočne zjavnými.

Okrem nadváhy a veľkého zaguľateného bruška je v rýchlom občerstvení ešte jedna škoda, tým je vysoký obsah cholesterolu, ktorý nám upcháva krv a v konečnom dôsledku môže spôsobiť množstvo problémov so srdcom a cievami.

Pokiaľ ide o ženské telo, podvýživa môže vyvolať osteoporózu, ktorá má vážne následky na zdravie nastávajúcej matky. V dôsledku akútneho nedostatku vápnika rednú kosti, v dôsledku čoho sa niekoľkonásobne zvyšuje riziko úrazov, zlomenín a obzvlášť nebezpečné v tehotenstve.

Preto by mala byť strava tehotnej ženy vyvážená a obohatená, prospievať matke a dieťaťu, uľahčovať priebeh tehotenstva a podporovať normálny vnútromaternicový vývoj.

Ak sa nad týmto problémom zamyslíme, môžeme dospieť k záveru, že poškodenie rýchleho občerstvenia nie menej významné ako škody spôsobené alkoholom alebo fajčením, ale na rozdiel od fajčenia a alkoholu na obaloch rýchleho občerstvenia neexistuje žiadne varovanie o nebezpečenstvách pre zdravie a ľudia, ktorí tieto kulinárske majstrovské diela s potešením konzumujú, o tom vôbec nepremýšľajú. jednoducho na to nie je čas, preto budú v budúcnosti pri súčasných trendoch vo vývoji priemyslu rýchleho občerstvenia čeliť vážnym problémom spojeným s obezitou a všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami.

kofeín

Sú ženy, ktoré si nevedia predstaviť svoju existenciu bez šálky kávy, ktorá nielenže uhasí smäd, ale aj povznesie, nabije telo, nabije optimizmom, pomôže prebudiť sa a jednoducho sa cítiť dobre. Argumenty sú, samozrejme, silné, ale počas tehotenstva je dôležité vážne premýšľať o tom, ako kofeín ovplyvňuje ženský a detský organizmus?

Vypitie šálky kávy vyvoláva u tehotnej ženy prudký nárast tlaku, čo má za následok vazospazmus a zhoršenie celkového prietoku krvi. V dôsledku toho sa živiny a kyslík nedostanú k plodu v požadovanom množstve a železo potrebné na vývoj sa vôbec neabsorbuje. Môže viesť k progresívnej hypoxii a fetálnej anémii vážna choroba po narodení dieťaťa.

Okrem toho je dôležité si uvedomiť, že káva má silný diuretický účinok, to znamená, že po jej pití je narušený metabolizmus vody v tele, čo je tiež plné nie práve najpríjemnejších dôsledkov pre zdravie nenarodeného dieťaťa. Lekári dôrazne odporúčajú vylúčiť zo stravy tehotnej ženy nielen kávu, ale aj sýtené a iné nápoje, ktoré obsahujú škodlivý kofeín.

Instantná káva

Vo všeobecnosti nie je pitie kávy počas tehotenstva také strašidelné, ak ju nezneužívate. A v niektorých prípadoch môže byť dokonca užitočný, pretože obsahuje aj látky, ktoré priaznivo pôsobia na naše telo a jeho systémy.

To sa však nedá povedať o instantnej káve – tá môže byť len užitočná prírodný nápoj z mletých zŕn. Instantná káva, ktorú mnohí preferujú najmä kvôli rýchlosti a pohodlnosti jej prípravy, podľa odborníkov neobsahuje viac ako 15 % kávových zŕn.

Zvyšok tvoria chemické zložky, ktoré obohacujú budúci nápoj po jeho spracovaní do rozpustnej formy. Dá sa len hádať, ako je instantná káva ďaleko od prirodzenej a neprináša žiadny úžitok tehotnej žene, jej dieťaťu a žiadnej osobe vo všeobecnosti. Preto je lepšie odmietnuť používať takýto nápoj bez ohľadu na situáciu.

Káva bez kofeínu

vystavený chemické ošetrenie a takzvaná káva bez kofeínu. Takzvané preto, že síce malá dávka, ale predsa taký nápoj obsahuje vo svojom zložení aj kofeín. Táto látka však nie je najnebezpečnejšia tento prípad. Niektoré čaje, Coca-Cola a iné nápoje totiž obsahujú rádovo viac kofeínu ako čierna káva.

V procese „odstránenia“ povzbudzujúcej látky z kávových zŕn môžu byť spracované, po čom sa stávajú niekedy potenciálne nebezpečnejšími pre naše zdravie. Ak hovoríme o budúcom potomstve, potom u dieťaťa môže použitie takejto kávy spôsobiť vývoj alergické reakcie a u mojej matky - tvorba aterosklerotických plátov.

Škodlivosť kávy bez kofeínu ešte nie je dostatočne preskúmaná, ale vedci nikomu neodporúčajú, aby ju používal, najmä ženám, ktoré čakajú deti.

Zaujímavé vedieť! Ako alternatívu čiernej kávy je lepšie zvoliť nápoj vyrobený z koreňa čakanky.

Ak sa to pre vás ukáže ako nedôstojná náhrada, potom by ste si zo všetkých druhov kávy mali vybrať iba prírodnú mletú kávu, piť ju čerstvo uvarenú a do nápoja pridať mlieko. Jedným slovom môžete piť kávu počas tehotenstva.

Otázka je iná: je to potrebné a akú kávu je lepšie zvoliť a stojí za to riskovať šálku tohto kontroverzného nápoja? Medzitým je veľa žien zachránených pomocou kávy pred mdlobou a slabosťou pri veľmi nízkom tlaku. Ale v tomto prípade odborníci odporúčajú variť prírodné mleté ​​​​zrná, pripraviť slabý nápoj a zriediť ho mliekom: teraz nepotrebujete nič navyše.

Pár faktov:

1. Alkaloid kofeín (1,3,7-trimetylxantín) je látka rastlinného pôvodu, ktorá má stimulačný účinok na nervový systém.
2. Kofeín sa nachádza v čaji, káve, cole, ale aj čokoláde a kakau.
3. Keď tehotná žena vypije 4 až 7 šálok kávy denne, riziko úmrtia plodu je 33%.
4. Britskí vedci vypočítali, že konzumácia 100 miligramov kofeínu denne v ktoromkoľvek trimestri tehotenstva, čo zodpovedá jednej šálke kávy, vedie k priemernému úbytku hmotnosti novorodenca o 50 gramov a konzumácii viac ako 300 miligramov kofeín vedie k strate hmotnosti 70 gramov. Takýto „nedostatok“ hmotnosti môže ovplyvniť zdravie detí v prvých dňoch života.
5. Ak je stále ťažké sa vzdať, potom množstvo skonzumovaného kofeínu by nemalo prekročiť 200 miligramov denne, čo zodpovedá 283 gramom kávy alebo 700 gramom čaju. To znamená, že dve šálky kávy denne sú limit.

Pasívny životný štýl

Existuje kategória žien, ktoré vnímajú svoje tehotenstvo ako chorobu a neustále sa sťažujú na všeobecnú nevoľnosť. Takéto dámy trávia veľa času v horizontálnej polohe, pričom zabúdajú na výhody chôdze na čerstvom vzduchu a miernej fyzickej aktivity.); Aktívne cvičenie pomôže vyrovnať sa so zlými návykmi počas tehotenstva.

Takéto fyzická aktivita pomôže jej cítiť sa skvele aj v treťom trimestri a úspešne porodiť v do dátumu. Pri výbere stravy by mali byť na prvom mieste aj zásady správnej výživy. Viac zeleniny a ovocia, menej tuku – a pohoda sa vráti do normálu. Ak je to potrebné, môžete si vziať špeciálny komplex vitamínov, ktorý by mal, samozrejme, predpísať lekár, ktorý vedie tehotenstvo.

Ženy počas tehotenstva sú životne dôležité fyzická aktivita. Nikto nevyžaduje 500 metrov plávanie alebo kilometrový beh, no polhodinová prechádzka pešo len prospeje.

Tehotným ženám sa odporúčajú hodiny v bazéne, hodiny jogy. Mnohé fitness kluby majú špeciálne skupiny pre ženy, ktoré čakajú bábätko. Fitballový tréning, tanec, strečingová gymnastika - toto a oveľa viac vám pomôže udržať sa vo vynikajúcej kondícii. fyzická forma.

Všetci lekári jednomyseľne „predpisujú“ tehotným ženám Čerstvý vzduch. To znamená, že je potrebné čo najčastejšie vychádzať na prechádzky, vetrať miestnosť. Kyslíkové koktaily pomôžu nasýtiť krv aj kyslíkom, našťastie kyslíkové tyčinky predávajúce tieto zázračné nápoje dnes možno vidieť v každom treťom veľkom obchode.

Z ďalších zlozvykov počas tehotenstva stojí za to vyzdvihnúť stres, narušený denný režim, chronický nedostatok spánku a neustále zamestnanie v práci. Všetko potrebuje „zlatú strednú cestu“ a toto pravidlo by malo byť v období gravidity plodu na prvom mieste.

Aby ste sa úplne uistili, že zlé návyky počas tehotenstva je potrebné opustiť, mali by ste si pozrieť príslušné video:

Drogová závislosť

Užívanie drog môže mať najnepriaznivejší vplyv na vaše tehotenstvo. Ženy, ktoré užívajú drogy, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť komplikácií tehotenstva: nutričné ​​nedostatky, anémia, spomalenie vnútromaternicového rastu. Tehotné ženy, ktoré užívajú drogy, majú výrazne zvýšené riziko preeklampsie.

marihuana. Marihuana obsahuje tetrahydrokanabinol, ktorý prechádza placentou a dostáva sa do tela dieťaťa. Táto látka môže spôsobiť mentálnu retardáciu, problémy s pamäťou a spôsobiť nadmernú nerozhodnosť. Tieto komplikácie sa zvyčajne objavujú u detí vo veku od 3 do 12 rokov.

Lieky, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém. Užívanie stimulantov centrálneho nervového systému, najmä amfetamínov, počas tehotenstva vedie k rozvoju porúch kardiovaskulárneho systému u dieťaťa. Tieto deti často trpia záchvatmi, majú slabá chuť do jedla, sú zatvorené.

Trankvilizéry, vrátane benzodiazepínov (Valium a Librium), zvyšujú riziko vrodených chýb. Dieťa sa môže narodiť s vrodenou drogovou závislosťou.

Užívanie morfínu, demerolu, heroínu a kodeínu spôsobuje fyzickú závislosť. Preeklampsia vzniká u tehotných žien užívajúcich drogy a zvyšuje sa riziko predčasného pôrodu. Dieťa sa narodí s vrodenou drogovou závislosťou a vážnymi zdravotnými problémami. Syndróm náhleho detská smrť sa vyskytuje 10-krát častejšie u dojčiat, ktorých matky počas tehotenstva užívali drogy.

Intravenózne užívanie drog sa spája s problémami ako AIDS, hepatitída a endokarditída. Takéto ochorenia sú ešte závažnejšie, ak sa vyvinú počas tehotenstva.

Halucinogény. Mnohí dnes používajú také halucinogény ako LSD, meskalín, hašiš a peyotl. Do tejto skupiny patrí aj fencyklidín. Použitie fencyklidínu spôsobuje abnormality plodu, hoci to ešte nebolo vedecky dokázané.

kokaínu a cracku . Kokaín vážne komplikuje tehotenstvo. Aj krátke obdobie užívania kokaínu má výrazný vplyv na tehotenstvo. Kokaín tlmí hlad a smäd, čo môže byť škodlivé pre vývoj dieťaťa.

Viac piť aktívna forma kokaín - crack - ovplyvňuje výživu matky a reguláciu teploty, čo môže vážne poškodiť dieťa. Užívanie kokaínu vedie k potratom, predčasným pôrodom, krvácaniu, odtrhnutiu placenty a vrodeným chybám. Ženy, ktoré užívajú kokaín počas prvých 12 týždňov tehotenstva, majú výrazne zvýšené riziko potratu. Kokaín môže mať škodlivý vplyv na plod už tri dni po počatí!

Často trpia deti narodené matkám, ktoré počas tehotenstva užívali kokaín mentálna retardácia. Oveľa častejšie majú syndróm náhleho úmrtia dojčiat. Kokaín spôsobuje mŕtve narodenie.

Všetci chceme porodiť zdravé dieťa, no nie vždy pre to robíme maximum. V prvom rade sa to týka našich zlozvykov, akými sú fajčenie, alkohol, nadmerná konzumácia kávy. Ak sa týchto zlozvykov nezbavíte včas, môže to viesť k anomáliám vo vývoji ešte nenarodeného dieťaťa.

Fajčenie

Fajčenie matky je rizikom pre matku aj dieťa. Fajčenie (bez ohľadu na počet cigariet) počas tehotenstva zvyšuje riziko jeho nepriaznivého ukončenia takmer 2-krát!

Po cigarete vyfajčenej ženou nastáva kŕč krvných ciev placenty a plod je niekoľko minút v stave kyslíkového hladovania. Všetky toxické zložky tabakového dymu ľahko prenikajú do placenty a v dôsledku nedostatku dodaného množstva kyslíka dochádza k oneskoreniu vnútromaternicového vývoja plodu. Okrem toho je koncentrácia všetkých toxických zložiek v tele plodu oveľa vyššia ako v krvi matky. komplikácie tehotenstva a pôrodu, spontánne potraty, tubárne tehotenstvo, predčasný pôrod sa vyskytuje oveľa častejšie u žien, ktoré fajčia.

Ženám, ktoré fajčia, hrozí, že sa im narodí príliš vzrušujúce dieťa s príznakmi hyperaktivity a poruchy pozornosti. Impulzívnosť a zvýšená dráždivosť sú pre tieto deti charakteristické už v ranom veku, dokonca ich úroveň intelektuálneho rozvoja je podpriemerná.

Deti narodené matkám, ktoré fajčia, sú náchylnejšie na ochorenia dýchacích ciest,

ochorenia dýchacích ciest, majú o tretinu vyššiu pravdepodobnosť ako všetci ostatní, že budú ohrození cukrovkou alebo

obezita. A samozrejme, tieto deti majú niekoľkonásobne vyššiu pravdepodobnosť, že začnú fajčiť samy, ako deti, ktorých matky počas tehotenstva nefajčili.

Ako vidíte, fajčenie môže výrazne ohroziť zdravie dieťaťa už pred narodením. Preto čím skôr, tým lepšie pre vás a vaše dieťatko bude, ak sa tohto zlozvyku zbavíte. Ale aj keď matka prestane fajčiť v poslednom mesiaci tehotenstva, výhody pre ňu a pre dieťa budú citeľné.

A zároveň veľké množstvo nefajčiarky sú vystavené tabakovému dymu v práci alebo doma, preto by ste sa mali snažiť vyhýbať miestam, kde sa zhromažďujú fajčiari, ak je to možné. Dokonca aj po narodení dieťaťa bude fajčenie nebezpečné: je nepravdepodobné, že bude mať prospech, ak bude vdychovať dym.

Alkohol

Škodlivé účinky alkoholu na plod sú známe už dlhé roky. "Ak pije matka, pije aj dieťa." Pitie alkoholu počas tehotenstva výrazne zvyšuje riziko splodenia dieťaťa predčasne narodené deti, a v najťažších prípadoch - vývoj fetálneho alkoholového syndrómu. To je uľahčené ľahkou priepustnosťou alkoholu cez placentu.

Fetálny alkoholový syndróm (FAS) je ochorenie plodu spôsobené vnútromaternicovým poškodením alkoholom, ktoré je hlavnou príčinou vrodenej intelektuálnej retardácie u dieťaťa. Tento syndróm je charakterizovaný špecifickými anomáliami tváre: krátka palpebrálna štrbina, strabizmus, sploštenie týlneho hrbolčeka, hladká nasolabiálna ryha, ako aj zaostávanie vo fyzickom a intelektuálnom vývoji, poškodenie srdca a iných orgánov. Deti sú zvyčajne podráždené, nepokojné, so slabým úchopovým reflexom, zlou koordináciou, pozorujú sa poruchy vo vývoji centrálneho nervového systému.

AT embryonálne obdobie(prvé 2 mesiace) konzumácia alkoholu môže ovplyvniť nielen psychiku, ale aj celý následný vývoj tela. Najčastejšie malformácie srdca, vulvy a kĺbov.

Mnohí povedia, že poznajú niekoho, kto pil počas tehotenstva a zároveň mal dieťa. plnohodnotné dieťa. Všetko je možné. Potrebujete však toto riziko? Koniec koncov, neexistuje jediná bezpečná dávka pre každého. Škodlivosť alkoholu na plod závisí od mnohých faktorov: vlastnosti ženského tela na spracovanie alkoholu a reakciu na alkohol, stav orgánov ženy v čase tehotenstva, genotyp plodu, trvanie tehotenstvo a mnoho ďalších bodov.

kofeín

Používanie kávy a nápojov obsahujúcich kofeín (Coca-Cola, čaj a iné nealkoholické nápoje) počas tehotenstva by sa malo obmedziť.

Po šálke kávy vypitej tehotnou ženou stúpa tlak, spazmujú sa cievy placenty, zhoršuje sa prietok krvi, k dieťatku neprúdi kyslík a živiny, to všetko narúša vstrebávanie železa, ktoré vy aj váš detská potreba.

Kofeín je navyše diuretikum a tým, že dehydratuje organizmus, škodí zdraviu matky a dieťaťa. Ak už máte príliš časté problémy s močením, pitie kávy to len zhorší.

Aby ste vydržali a porodili zdravé dieťa, musíte zmeniť svoj životný štýl: jesť správne, vrátiť váhu späť do normálu a samozrejme sa zbaviť zlých návykov. Ale narodenie zdravého plnohodnotného bábätka za to stojí.

Svetlana Rukhtiová