Kar je dobro za laktacijo. Pogosto pristavljanje otroka k dojki

Če se vam zdi, da je materinega mleka vsak dan manj, ne hitite, da bi otroka preklopili na prilagojene mešanice. Raje naredite korake za povečanje količine mleka.

Dojenje je ciklično in vsakih 1,5-2 mesecev se količina mleka nekoliko zmanjša. Prva taka kriza je najtežja. Ko ga enkrat premagate, vam nič ne more preprečiti, da bi popolnoma nahranili svojega otroka. Pripravite se na dolgotrajno dojenje. Konec koncev, zdaj veste, kakšna je sreča!

Izdelki za povečanje laktacije

Analizirajte svojo prehrano. Ni nujno, da doječa mati poje dvakrat več kot običajno. Vsak dan naj bo na vaši mizi 200 g beljakovinskih izdelkov (na primer teletina, perutnina ali ribe), 250 g mleka ali kefirja, 100-150 g skute, 20-30 g trdega sira.

Popijte vsaj 2 litra tekočine na dan (vključno z juhami). Pripravite si korenčkov napitek 2-3 krat na dan, če vaš otrok ni alergičen na njegove sestavine.

• 3-4 žlice. drobno naribano korenje stresite v kozarec mleka in takoj popijte. Vse pijače naj bodo zelo tople, skoraj vroče.

Pogosto hranjenje pomaga povečati laktacijo

Dojenčka hranite v tesnem stiku. Dotikajte se kože drug drugega, glejte otroka v oči. Nežnost in ljubezen, ki ju čutite do svojega otroka, vam bosta pomagali obnoviti optimalna količina mleko. Dojenčka čim pogosteje prislonite k prsi – navsezadnje povpraševanje ustvarja ponudbo!

Preverite, ali dojenček pravilno jemlje dojko. Držite ga tako, da se vaša brada dotika prsi. Spodnja ustnica Otrok naj bo rahlo obrnjen navzven, del areole pa mora biti viden nad vrhom.

Terapevtska kopel za povečanje laktacije

Pred spanjem naredite kopel za dojke. to učinkovito pravno sredstvo za povečanje laktacije.

• V veliko skledo nalijte vročo vodo in jo postavite na mizo. Stojte blizu sklede čim bližje in tam sprostite prsi. Občasno dodajte vročo vodo. Trajanje kopeli je 15 minut. Po kopeli si osušite prsi, oblecite bombažno spodnje perilo in volnen brezrokavnik. Naj vas ne zebe v prsi! Ali pa pojdite naravnost v posteljo in pokrijte prsi z odejo.

Kontrastni tuš za povečanje laktacije

Zjutraj in zvečer vzemite kontrastno prho. Usmerite tokove na prsi in naredite lahka masaža v smeri urinega kazalca. Nato se obrnite in postavite hrbet pod vodo do lopatic.

Počitek in sprehodi povečajo laktacijo

Za nekaj dni odložite vsa gospodinjska opravila. Pojdi v posteljo z otrokom. Čim pogosteje hodite na prostem.

Gimnastika za povečanje laktacije

Sledi posebne vaje za prsne mišice. Pomagali bodo ne samo povečati količino mleka, ampak tudi ohraniti privlačno obliko.

Masaža za povečanje mleka

Z uporabo masirajte svoje dojke 2-3 minute ricinusovo olje. Izdatno namažite dlani. Nato postavite leva roka pod prsmi, desna pa na prsih. Istočasno premikajte roke v smeri urinega kazalca in rahlo vtirajte olje. Dotiki naj bodo rahli in ne povzročajo nelagodja, olje pa ne sme priti na bradavico in areolo.

Dobro je, če vam izkušen maser naredi masažo hrbta v predelu torakalne hrbtenice. Samo ne pozabite ga opozoriti, da ste doječa mati - ker se morate zdaj izogibati močan vpliv na prsnih mišicah.

Zeliščni decoctions, ki povečajo laktacijo

V vsakem konkreten primer Le eno zelišče bo učinkovito pomagalo. Na primer, pripravite si janež (1 čajna žlička na kozarec vode) in vzemite ¼ kozarca vsako uro. Po pol dneva bi se morali počutiti vsaj rahlo povečanje mleko (če je to "vaša" trava). V tem primeru ne prenehajte piti decoction, ampak še naprej jemljite ¼ skodelice toplega pred vsakim hranjenjem 3 dni.

Če pa prvi dan ne pride do sprememb, poiščite drugo zelišče.

• Skupina I - janež, koromač, kumina, koper pomagajo, če ima mati prebavne težave.
• Skupina II - meta, origano, melisa so koristni za materino živčno preobremenitev.
• Skupina III - koprivo priporočamo pri slabokrvnosti, nizkem hemoglobinu in telesni izčrpanosti matere.

Pozitivna čustva pomagajo povečati laktacijo

Počnite tisto, kar vam je posebej všeč. Spomnite se, koliko časa je minilo, odkar ste se usedli k pletenju ali branju knjige. Medtem ko dojenček spi ali se sprehaja z babico, poslušajte prijetno glasbo in zaplešite s svojo ljubljeno osebo.

Pozitivna čustva bodo pomagala povečati laktacijo. Pogovorite se z uspešno doječo mamo ali svetovalko za laktacijo. Malo se potrudite in ohranite, kar vam je dala narava.

Naj vas kratkoročno zmanjšanje ne prestraši skupno število Materino mleko. Vabimo vas, da uporabite edinstveno strategijo. Težavo lahko dejansko rešite v treh dneh! Glavna stvar je, da celovito upoštevate vsa priporočila in verjamete, da ste sposobni doseči uspeh.

• Upognite komolce v višini prsi, dlani sestavite skupaj in prste usmerite navzgor. Pri štetju 1-2 dlani tesno stisnite eno ob drugo, pri 3-4 jih sprostite, ne da bi spremenili položaj rok.
• Spustite se na vse štiri, dvignite glavo. V tem položaju se premikajte po stanovanju. Odličen učinek boste dosegle, če med gimnastiko odstranite nedrček.
• Roke iztegnite naravnost vstran, nato jih prekrižajte pred seboj in jih ponovno razširite. Z vsakim zamahom jih dvignite višje. Ko preštejete do 10, prekrižajte roke nad glavo. Postopoma se vrnite v začetni položaj.

Eden najbolj pomembne pogoje dobro povečanje telesne mase in višine, pravilen razvoj dojenček - zadostna količina materinega mleka od matere.

Toda včasih iz enega ali drugega razloga morda ni dovolj mleka, zaradi česar otrokova teža zaostaja za normo, dojenček postane nemiren, pogosto joka in slabo spi.

Ta članek govori o tem, kako povečati laktacijo na preproste in varne načine - fizične, ljudske in medicinske. Konec koncev Materino mleko je vedno bila, je in bo najboljša hrana za otroke v prvem letu življenja in niti ne najbolj kakovostna in najdražja umetne mešanice ne bo postal popolna zamenjava zanj.

Prava hipolaktija - nezadostna proizvodnja mleka v mlečnih žlezah je izjemno redka, povzročijo jo resne hormonske motnje v ženskem telesu.

V veliki večini primerov se razlogi, zakaj imajo doječe matere manj mleka, zlahka odpravijo. Najpogostejši med njimi:

• laktacijska kriza;
• fizična in psihična utrujenost;
• slaba prehrana in premajhna uporaba tekočine;
• preveč zgodnja uvedba dopolnilna živila;
• pomanjkanje zavezanosti dojenju;
• bolezni dojk - mastopatija.

Kaj je laktacijska kriza

Laktacijska kriza je občasno zmanjšanje količine materinega mleka, ki se pojavi večkrat v celotnem obdobju laktacije. To stanje običajno ne traja več kot 3 dni in je povezano z naraščajočo potrebo otroka po hrani, na katero se materino telo nima časa hitro odzvati, ali zaradi nepravilne organizacije procesa hranjenja.

V tem obdobju se ne smete prepustiti paniki in poskušati takoj uvesti dopolnilno hrano ali, še huje, prenesti otroka na umetno formulo. To lahko povzroči popolno izgubo mleka. Doječa mati ima dovolj sredstev za naravno spopadanje s krizo.

Stimulacija laktacije

Kako izboljšati laktacijo? večina prava pot povečajte laktacijo - otroka pogosteje prislonite na prsi, zlasti ponoči. Optimalno je, da intervali med hranjenji ne presegajo 3 ur.

Dojenčka ni treba posebej zbujati, ker če res nima dovolj mleka, se bo sam zbudil od lakote in zahteval dojko. Takoj, ko se količina mleka poveča, se bodo vaši vzorci spanja in budnosti vrnili v normalno stanje. Za povečanje laktacije se uporabljajo druge metode stimulacije mlečne žleze.

Masaža, kontrastni tuš

Mlečne žleze morate masirati tik pred hranjenjem in takoj po hranjenju. Nekaj ​​minut izvajamo lahke krožne gibe v smeri urinega kazalca. Mnogi ljudje priporočajo uporabo ricinusovega olja, ki ga nanesete na dlani za masažo, vendar morate v tem primeru paziti, da ne pride na areole in bradavice.

Kako povečati laktacijo? Prsni koš lahko masirate z vodnimi curki kontrastni tuš, temperaturna razlika pa ne sme biti velika, da skrinje ne ohladite ali opečete. Po masaži se morate obrniti s hrbtom proti prhi, tako da voda zadene torakalno hrbtenico in mirno stati 5 minut.

Tople kopeli, obkladki

Kopel za mlečne žleze narediti tik pred spanjem. To storite tako, da v veliko skledo nalijete precej vročo vodo, jo postavite na mizo in vanjo spustite prsi. Postopek traja 10-15 minut z občasnim dodajanjem vroče vode, nato se dojke obrišejo do suhega z brisačo in takoj odidejo v posteljo pod odejo.

Poleg tega lahko med hranjenjem otroka lebdite z nogami, če mati nima zdravstvenih kontraindikacij za to. Obkladki za povečanje laktacije so narejeni z uporabo frotirna brisača, namočeno v topla voda. Brisačo položite na predel mlečnih žlez in jo držite, dokler se tkanina ne ohladi.

Normalizacija prehrane in optimizacija delovne obremenitve doječe matere

Prehrana doječe matere mora biti visoko kalorična, raznolika in vsak dan vsebovati pusto kuhano meso, mlečne in fermentirane mlečne izdelke, juhe in tekoče kaše.

Na dan morate popiti vsaj 2,5 litra tekočine, najboljši so topli čaji, tudi zeliščni, kompoti iz suhega sadja, negazirana mineralna voda, sokovi itd. povzročajo alergije Otrok ima. Dvajset minut pred vsakim hranjenjem je koristno popiti kozarec čistega pitna voda ali topel čaj s pasteriziranim mlekom.

Vsakodnevna opravila in skrbi za otroka so za vsako žensko zelo naporne, to je precej normalen pojav. Fizično in psihološka utrujenost se postopoma kopiči in lahko povzroči resen stres, ki bo vplival tudi na laktacijo. Mama mora spati vsaj 8 ur na dan, čez dan se sprostiti z otrokom, če ponoči ni mogla dovolj spati, hodi več na svežem zraku.

Pozitivno razpoloženje, pozitivna čustva, pomoč bližnjih pri gospodinjskih opravilih, ugodno okolje v družini so zelo pomembni za zadostno nastajanje materinega mleka. Glavna stvar je trdno zaupanje matere, da je sposobna sama nahraniti svojega otroka.

Tradicionalne metode za povečanje laktacije

Kako izboljšati laktacijo brez škode za zdravje? obstaja velik znesek recepti za pijače, poparke iz različnih zeliščne sestavine, povečanje količine in izboljšanje kakovosti materinega mleka.

Toda z zdravili morate eksperimentirati zelo previdno, saj ima vsaka oseba individualno reakcijo na nenavadne sestavine in njihove kombinacije, doječa mati pa je odgovorna za zdravje in dobro počutje svojega otroka. Vabimo vas, da preizkusite nekaj preprostih, učinkovitih in varni recepti za izboljšanje laktacije.

Korenje s smetano

2-4 žlice korenja, naribanega na fino Rende, prelijemo z 1 kozarcem težke smetane. Morate piti ali jesti korenje s smetano 2-3 krat na dan, mešanje svežih sestavin pred vsakim odmerkom.

Pijača iz kuminovih semen

1 žlica žlico semen kumine vlijemo v 0,5 litra hladna voda, dodamo sok polovice limone, 50 gramov sladkorja, premešamo in kuhamo na majhnem ognju približno 5-10 minut. Napitek precedite, vzemite pol kozarca 3-krat na dan.

Pijača iz janeževih semen

1-2 žlici. žlice semen janeža, prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo eno uro, vzemite pol ure pred obroki 3-krat na dan, 2 žlici. žlice.

Mleko z orehi

0,5 skodelice olupljenih in sesekljanih orehovih jedrc vlijemo v termos, prelijemo z 2 skodelicama vrelega mleka z vsebnostjo maščobe najmanj 3%, zapremo termos in pustimo mešanico 2 uri. 20 minut pred vsakim hranjenjem otroka vzemite tretjino kozarca tega oreškovega mleka.

Medicinske metode spodbujanja laktacije

Zdravila

del zdravila Za spodbujanje laktacije so vključene snovi, ki povečujejo proizvodnjo prolaktina, hormona, ki vpliva na delovanje mlečnih žlez. Le zdravnik lahko predpiše zdravila, če druge metode ne pomagajo, potem ko natančno pretehta možna tveganja za zdravje ženske.

Povišani odmerki prolaktina lahko porušijo hormonsko ravnovesje žensko telo, kar bo povzročilo zelo resne posledice. Homeopatska zdravila za povečanje laktacije, ustvarjen na osnovi čebel matični mleček, ki je močno biološko poživilo in zdravilno zelišče.

Najpogosteje predpisano:

• Apilak;
• Mlekoin;
• apilaktin;
• laktogon.

Lekarniški izdelki za doječe matere

Vsaka lekarna prodaja številne posebne že pripravljene čaje, zeliščne infuzije, proizvedeni koktajli za doječe matere farmacevtska industrija ki vsebuje naravne laktogonske rastline:

• koromač;
• Semena kopra;
• semena janeža;
• semena kumine;
• listi koprive;
• triplata;
• medvejka;
• list brusnice;
• origano;
• koren regrata;
• limonin balzam;
• kamilice

Najbolj priljubljeni čaji so ruski "Babushkino Lukoshko" in "Laktavit", nemški "Hipp" in "Humana".

Poleg tega se v lekarnah in trgovinah prodajajo posebne suhe mlečne formule za dodatno prehrano doječe ženske, obogatene z vitamini, mikroelementi, beljakovinami, folna kislina– “Femilak-2”, “Laktomil”, MD mil “Mama”.

Mastopatija in dojenje

Mastopatija se razvije kot posledica hormonskega neravnovesja in se za razliko od mastitisa ne pojavi med nosečnostjo in dojenjem. Če se je mastopatija pojavila pred nosečnostjo, lahko med dojenjem nastane lakostaza v predelih vozličev in zatrdlin mlečne žleze.

Pogosto dojenje dojenčka vam bo pomagalo pri obvladovanju lakostaze in lajšanju stagnacije. boleče mesto med hranjenjem mora biti pod spodnjo čeljustjo otroka.

Pri ženskah z mastopatijo je lahko nosečnost najboljše zdravilo- med njim hormonsko ozadje se obnovi in ​​telo začne proces okrevanja. Zelo pomembno je, da otroka dojite čim dlje; dlje kot traja laktacija, večja je možnost, da se znebite bolezni za vedno.

Po rojstvu otroka je pomembno razmišljati o tem, da bi dobili vse potrebne snovi, ki ga lahko zagotovi le polno dojenje. Dojenje lahko spodbudite tako, da v svojo prehrano vključite posebna živila: to bo pomagalo ohraniti " naravno hranjenje» brez dopolnilnega hranjenja s formulami in otroku zagotovite celotno paleto vitaminov in mineralov.

Omejitve v meniju med dojenjem

Obstajajo živila, ki lahko škodujejo proizvodnji mleka v ženskem telesu. Zadržujejo vodo v tkivih, zato se lahko proizvodnja mleka upočasni. Takšna hrana bi morala biti odsotna iz materine prehrane, ker je škodljiva za otroka, saj govorimo o:

• Prekajeni izdelki (meso, ribe), zlasti vroče prekajeni izdelki;
• Preveč soljena hrana;
• Pekoče začimbe, začimbe;
• Konzervirana hrana;
• Aditivi za živila (mononatrijev glutamat, konzervansi itd.).

Med na prvi pogled neškodljivimi čajnimi in vrtnimi zelišči se najdejo tudi »motilci« nastajanja mleka. Sem spadajo žajbelj, meta, peteršilj, na jedilniku pa naj ne bodo vsaj v prvih 2-4 mesecih laktacije.

Najboljša hrana za odlično laktacijo

Obstajajo živila, ki jih lahko uživate občasno, da optimizirate proizvodnjo materinega mleka, glavna pa so opisana spodaj.

1. Topel čaj

Najlažja možnost je piti zeleni čaj z medom (ne močnim) ali šibko kuhanim črnim čajem z mlekom. Če je dojenček ali mati nagnjena k alergijam, je bolje, da ne pretiravate z medom, temveč čaju dodajte mleko.. Če napitek pijete 30 minut pred hranjenjem dojenčka, se bo proizvodnja mleka zagotovo povečala.

2. Kumina in kruh s kumino

Kumino lahko žvečite ali jeste črn kruh z njenimi semeni. Kuminin napitek si lahko pripravite tudi sami: 1 čajno žličko kumine prelijte s kozarcem vrelega mleka in pustite 2 uri. 15 minut pred hranjenjem morate vzeti pol kozarca te pijače.

3. Uzvar

Uzvar je kompot iz suhega sadja (sliv, hrušk, jabolk, marelic), malo sladkorja, vode. Priporočljivo je, da dvakrat na dan vzamete kozarec uzvarja. Pospeši laktacijo in je bogat z vitamini.

4. Čista voda

Primerno za povečanje proizvodnje mleka in navadna voda, mirno in čisto. Pijte do 2 litra na dan, potem ne bo težav s hranjenjem. Toda tik pred hranjenjem je bolje piti pijačo z izrazitejšim laktogenim učinkom (na primer kozarec mleka ali skodelico zelenega čaja).

5. Oreščki

Utež uporabne komponente v oreščkih ne bo le omogočilo, da bo otrok bolje rasel in izboljšal zdravje, temveč tudi prejemanje materinega mleka v zadostnih količinah. Vsak dan morate pojesti 2-5 kosov mandljev (brez soli in praženja), vendar jih ne pretiravajte zaradi nevarnosti bolečin v trebuhu pri otroku (pri otroku povzroča nastajanje plinov in lahko povzroči hudo zaprtje). Podobno delujejo tudi drugi oreščki (orehi, pinjole, brazilski oreščki), ki pa so precej mastni. Pripravite lahko tudi koktajl iz cedre: 1 miza. žlico pinjol čez noč prelijemo s kozarcem vode, zjutraj zavremo, dodamo med in popijemo.

6. Čaj iz kopra

Naše babice so pile čaj iz kopra kot laktogeno zdravilo. Žlico semen kopra prelijemo z 200 ml vrele vode in pustimo čez noč v termovki. Pijte pol kozarca dvakrat na dan. Semena kopra lahko nadomestite s kumino in janežem. Na osnovi teh rastlin lahko pripravite še en zeliščni čaj: po 20 g semen janeža in kopra, po 30 g semen triplata in plodov komarčka zmeljemo in premešamo. 1 čajno žličko mešanice prelijte s kozarcem vrele vode, pustite in vzemite kozarec poparka 2-krat na dan 15 minut pred obrokom.

Mlečni napitek iz kopra si lahko pripravite sami. Če želite to narediti, zmešajte zdrobljena semena kopra s kefirjem, začinite muškatni orešček, posolite, precedite in popijte pred zajtrkom.

Vendar je vredno zapomniti, da lahko janež in koper povzročita alergije.

7. Zeliščni čaj

Rastline, ki povečujejo laktacijo, lahko kupite v kateri koli lekarni. Med njimi so priljubljeni origano, kopriva, melisa, koper, janež, glog (jagode). Iz njih morate pripraviti mešanice (združiti v enakih razmerjih), žlico surovin preliti s kozarcem vrele vode in vzeti 100 ml trikrat na dan. Pred uživanjem katerega koli zelišča je obvezen posvet z zdravnikom.! Pri dojenčku lahko povzročijo kolike ali alergije!

8. Mleko iz orehov

Mleko iz orehov je enostavno pripraviti. Zmeljemo 50 g orehov, prelijemo z 250 ml vročega mleka, kuhamo, dokler se rahlo ne zgosti. V pijačo dodajte sladkor po okusu, vzemite 70 ml. pred naslednjim hranjenjem (30 minut).

9. Laktogeni izdelki

Obstajajo živila, ki lahko povečajo proizvodnjo prolaktina, hormona, ki je odgovoren za in podpira dojenje. Mnogi med njimi so živalskega izvora in vsebujejo veliko beljakovin, zato jih je treba uvrstiti na jedilnik v skladu z dnevne norme za doječe ženske. Tukaj je seznam izdelkov:

• Mesne juhe z nizko vsebnostjo maščob, juhe;
• Pusto meso in ribe;
• Trdi sir, Adyghe sir, feta sir;
• Fermentirana mlečna hrana.

Od živil neživalskega izvora, semena, korenje, med, pa tudi zelenjava in sadje, ki vsebujeta veliko vlaknin, pospešujeta proizvodnjo potrebnega hormona.

10. Sokovi

Sveže stisnjeni sokovi. Sokovi, pripravljeni doma, so veliko bolj zdravi od kupljenih, zaužijemo jih takoj, ne da bi stali v hladilniku. Sok korenja, ribeza in črnega trna bo odlično prispeval k povečanju mlečnosti. Pomembno je, da so sokovi sveži, brez konzervansov, razredčeni z vodo.

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij vplival tudi na mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

11. Ječmenova voda ali ječmenova kava

Ječmenova kava je odličen nadomestek za čaj. Takšne pijače je bolje piti z medom, sladkorjem in mlekom. Te ječmenove napitke lahko kupite v trgovini z zdravo prehrano.

12. Redkev z medom

Obstaja pijača, ki nima odličnega okusa, vendar deluje nič slabše od sokov. To je sok redkvice. Iztisnite sok, ga enakomerno razredčite z vodo, kozarcu tekočine dodajte žlico medu. Če imate bolezni prebavil, te pijače ne smete jemati.

13. Regrat

Večina dober učinek Regrat je eno izmed zelišč, ki pomaga povečati laktacijo. Uporablja se lahko na naslednje načine:

1. Sveže mlade regratove liste zmeljemo v mlinčku za meso, iztisnemo sok, dodamo sol, pustimo stati 30 minut in pijemo 100 ml 2-krat na dan v majhnih požirkih. Za izboljšanje okusa lahko dodate limonin sok, med, sladkor.
2. Odvarek regrata: dodajte kozarec vrele vode 1 čajni žlički zdrobljenih korenin in listov regrata in pustite stati eno uro. Nato precedite in pijte 50 ml 4-krat na dan 30 minut. pred obroki.
3. Regratov milkshake. Zmešajte kozarec mleka s 4 kozarci kefirja, dodajte 1 žlico. žlico sesekljanih listov kopra, cvetnih listov regrata, 10 g mletih orehov in stepemo z mešalnikom. Za zajtrk vzemite pol kozarca.

14. Ingverjev čaj

Ingverjevo korenino olupimo, sesekljamo in kuhamo v litru vode 3-5 minut. Ohladite, pijte 50 ml 4-krat na dan. Po želji lahko čaj aromatizirate z medom in limono.

15. Vitaminska masa

Iz suhega sadja lahko skuhate ne le kompot, ampak tudi pripravite vitaminsko maso. V ta namen 100 g suhih marelic, fig, rozin, suhih sliv dobro operemo, dodamo enako količino orehov oz. pinjole, vse zmeljemo v homogeno maso. Vanj lahko daste med po okusu. Vitaminsko "jed" morate zaužiti pol ure pred hranjenjem otroka, poplakniti s toplim čajem.

16. Herkul

Če boste za zajtrk uživali žitarice, bogate z vlakninami, to ne bo koristilo le črevesju mlade matere, ampak bo tudi povečalo proizvodnjo mleka. Za ta namen je še posebej dobra ovsena kaša. Kašo lahko skuhate na vodi ali mleku, pojeste müslije ali pa ovsene kosmiče prelijete z vodo, pustite čez noč in zaužijete s kefirjem. Kaše se dobro ujemajo s suhim sadjem in medom.

17. Ajda

Strokovnjaki svetujejo, da ajdo operemo, nato popražimo v ponvi in ​​uživamo kot semena. To bo ugodno vplivalo tudi na laktacijo.

18. Lubenica

Lubenice so odličen izdelek za laktacijo - kupiti jih je treba le v sezoni zorenja (od avgusta). Lubenic ne kupujte pred avgustom, saj so lahko nevarne zaradi visoke vsebnosti nitratov in pesticidov.

19. Korenje in čebula

Čebulo in korenje je enostavno dobiti, visoka pa je tudi njihova sposobnost vplivanja na proizvodnjo mleka. Sveže in kuhano korenje in čebula pozitivno vplivata na dojenje, zato ju poskusite dodati vsem jedem.

20. Solata

Za povečanje laktacije je koristno jesti katero koli začinjeno solato olivno olje ali kislo smetano.

Dodatni nasveti za mlade matere med dojenjem:

• Ne bodite živčni;
• Ohranite dnevno rutino in urnik spanja;
• Več počivajte;
• Izogibajte se stresu in preobremenitvi;
• Ne pozabite nahraniti svojega otroka ponoči. Opomba za mame!
  

  Pozdravljene punce! Danes vam bom povedal, kako mi je uspelo priti v formo, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti strašnih kompleksov debeli ljudje. Upam, da vam bodo informacije koristile!

Laktacija je nastajanje mleka v ženskih mlečnih žlezah, ki se običajno pojavi med nosečnostjo in dojenjem. Če nameravate posvojiti otroka ali želite biti nadomestna medicinska sestra, boste morda morali spodbuditi laktacijo. Morda pa želite spodbuditi laktacijo, ker se bojite premalo mleka. Nastajanje mleka lahko spodbudite s hormonsko terapijo ali s sesanjem z električno prsno črpalko. Za spodbujanje laktacije po porodu je potrebno izcejanje ali uporabo prsne črpalke, otroka pogosteje dojite in ne pozabite skrbeti za svoje zdravje.

Koraki

Stimulacija laktacije

Začeti hormonsko terapijo 8 mesecev pred začetkom dojenja. Posvetujte se z zdravnikom glede vrstnega reda jemanja hormonov - praviloma se zdravljenje začne 8 mesecev pred dojenjem. Zdravnik bo predpisal estrogen ali progesteron za simulacijo nosečnosti v telesu. Te hormone jemljite šest mesecev ali dlje in nato nadaljujte z izlivanjem ali uporabo prsne črpalke.

• Zdravnik mora predpisati estrogen in progesteron - to sta hormona, ki sta prisotna v telesu nosečnice.

1. Spodbudite pretok mleka s prsno črpalko. Dva meseca pred začetkom dojenja začnite uporabljati prsno črpalko. Z uporabo prsne črpalke spodbujate nastajanje prolaktina, hormona, ki spodbuja nastajanje mleka.

   Posvetujte se z zdravnikom, če morate jemati kakšna zdravila za spodbujanje laktacije.Če nimate časa za hormonsko terapijo, se lahko posvetujete z zdravnikom o možnosti jemanja drugih zdravil. Zdravila, ki spodbujajo proizvodnjo prolaktina, se imenujejo laktogoniki. Zdravnik vam bo morda predpisal metoklopramid ali domperidon.

   Zamenjajte materino mleko s formulo ali iztisnjenim mlekom.Če umetno spodbujate laktacijo, zelo verjetno ne boste imeli dovolj mleka za pravilno hranjenje otroka, še posebej v prvih nekaj tednih. Med rednimi hranjenji dajte dojenčku formulo ali iztisnjeno materino mleko. Uporabite lahko tudi pasterizirano mleko.

   • Če otroka hranite po steklenički, uporabite prsno črpalko. To bo spodbudilo proizvodnjo mleka.
   • Povprašajte svojega zdravnika o napravah, ki gredo na dojko, a vašemu otroku dajejo mleko ali formulo. Tako kot prsne črpalke spodbujajo proizvodnjo mleka.

2. Ne hitite, da bi otroku dali dudo. Dojenček bo bolje in močneje sesal, če se bo najprej naučil sesati vaš nastavek in šele nato mu boste dali dudo. Poskusite, da otroku ne daste dude do 3-4 tednov po rojstvu. Bolj ko dojenček sesa, več mleka boste proizvedli.

Spodbujanje laktacije z naravnimi metodami

1. Jejte ovsene kosmiče. Ovsena kaša blagodejno vpliva na laktacijo in je morda najlažji način za spodbujanje proizvodnje mleka! Za začetek uživanja ovsenih kosmičev se vam ni treba posvetovati z zdravnikom. Samo začni jesti ovseni kosmiči zjutraj je dobra navada.

   • Ovseni kosmiči so največ tradicionalna različica zajtrk in ni nujno, da je dolgočasen. Če ste naveličani kaše, poskusite druge oblike ovsene kaše, kot so granola, piškoti ali ovseni otrobi.

2. Jej zdravo. Jejte sadje in zelenjavo, beljakovine in veliko polnozrnatih žit. Jejte hrano različne barve, vključno s temno zeleno listnato zelenjavo in svetlimi citrusi. Razen če ima vaš otrok alergijske reakcije, še naprej jejte, kar ste jedli običajno, vendar ne pozabite, da mora biti vaša prehrana čim bolj zdrava.

   • Spremljajte, kako se otrok odziva kravje mleko. Če uživate veliko mlečnih izdelkov in pri otroku opazite znake alergije, kot so izpuščaj, bruhanje ali napihnjenost, omejite ali črtajte mlečne izdelke iz prehrane. Posvetujte se z zdravnikom, če morate jemati prehranska dopolnila s kalcijem ali vitaminom D.
   • Vprašajte svojega zdravnika ali dietetika, katere vitamine in prehranska dopolnila morate jemati. Če se prehranjujete vegansko, obstaja velika verjetnost, da vam primanjkuje določenih vitaminov. Posvetujte se z zdravnikom, če morda potrebujete dodatek z vitaminom B12 oz multivitaminski kompleks v vašo prehrano.

3. Omejite zdravila, ki vplivajo na proizvodnjo mleka.Če jemljete zdravila, ki vsebujejo psevdoefedrin (kot sta Sudafed ali Zyrtec), lahko to negativno vpliva na vašo proizvodnjo mleka. Nekatera kontracepcijska zdravila vplivajo tudi na laktacijo. Posvetujte se s svojim zdravnikom o tem, katera kontracepcijska zdravila morate jemati.

   • Preden vzamete katerokoli zdravilo, obvezno preberite navodila. Če je treba zdravilo med dojenjem jemati previdno, se posvetujte z zdravnikom.