Kako se znebiti čustvene odvisnosti. Čustvena zasvojenost: Nevarnost tesnih prijateljstev

Ne morem živeti brez njega, ker ga ljubim! Zagotovo ste ta stavek že večkrat slišali v filmih, morda pa ste ga izrekli tudi sami. Pravzaprav tako mnogi razumejo prave in se ob tem zelo motijo.

To ni ljubezen, ampak odvisnost – najprej čustvena. Nadomešča sama sebe in se kar dobro preobleče v njih, vendar ima eno resno razliko. Ljubezen je svetla, ustvarjalna svoboda. Vedno je obojestransko, saj raste le v odnosih, ne daje muk.

Neuslišana ljubezen je napačna definicija. To se v našem svetu ne dogaja. Če odnos povzroča trpljenje, potem – čustveno, materialno ali kako drugače – to ne spremeni bistva.

Zasvojenost je nadomestek za ljubezen

Najpogosteje se to kaže v odnosu med moškim in žensko. Vsi iščemo ljubezen, za nas je nujno, da jo doživimo z ljubljeno osebo. Ampak tako je pri zdravem človeku. Če ima človek nezaceljeno psihično rano, vrzel v svojem čustvenem polju, bo strastno potreboval ljubezen, a je ne more izkusiti. Vse, kar mu je podvrženo, je, da si najde predmet, ki ga bo hranil s potrebno življenjsko energijo.

Kar je značilno: žeja po tej ljubezni ali energiji (imenujte jo, kakor želite) ne bo nikoli zbledela. Kot da v človekovi duši res zeva luknja, skozi katero teče občutek, ki pohlepno grabi svoj vir in zahteva vedno več. Temu pravimo čustvena zasvojenost. Vaš odnos je bolan in obsojen na propad, dokler se ne ozdravite.

Manifestacija odvisnosti v odnosih

Če želite, boste našli veliko število primeri okoli vas. Nenehna koncentracija misli na "ljubljeno" osebo je ravno tista razvpita odvisnost. Predvsem čustvena, saj ti občutki zdaj določajo življenje odvisnika, njegov odnos do drugih ljudi, delovanje, čustveno in fizično stanje.

Vse življenje odvisnika je v teh odnosih. Zdi se, da bi moral biti predmet takšne "ljubezni" srečen. Zgodi se, potem pa lahko navedete primer: mladi se odločijo za skupno življenje, medtem ko se dekle posveti svojemu izbrancu, zavoljo tega odloži vse sanje in načrte, dela in skrbi za družino, medtem ko on prejema prestižno izobrazbo in gradi kariero, potem pa ... jo zapusti.

Kakšni so razlogi

Zakaj se to dogaja? Ker človek ni moral riniti v razmerje kot v vrtinec, ampak v center za psihološko pomoč. Namesto tega on, čuti, da je nesrečen v osamljenosti, svoje upanje na srečo povezuje s tem odnosom.

Toda kako bi lahko bilo drugače, saj vse duševno trpljenje in vsi kompleksi izginejo pod enim pogledom ljubljene osebe! Sprva se zdi, da je tako. A to je le iluzija, ki pa žal ne traja dolgo. Postopoma se začnejo konflikti in nesporazumi, nezadovoljstvo s partnerjem in samim seboj.

Človek, ne da bi se zavedal, vedno bolj trpi, to pa neizogibno vodi v propad odnosov, ločitev in še večjo bolečino. Pred nami pa morda nova razmerja, v katera se bo človek vrgel s še večjo vnemo, v prepričanju, da je končno našel točno to. Preprosto je domnevati, da je rezultat precej predvidljiv.

Zakaj se to dogaja

Kaj je bistvo tega pojava? Odvisno vedenje je predvsem poskus kompenzacije lastne manjvrednosti. Smisel takšnega odnosa je v tem, da skuša odvisna oseba s partnerjem zapolniti praznino v sebi. In ta praznina je kar strašljiva. Kaže se kot neskončen mraz, kot neznosno nelagodje, katerega polnjenje je vprašanje življenja in smrti.

Človek v takšnih primerih potrebuje dober center za psihološko pomoč, namesto tega pa nadaljuje z obupanimi poskusi, da bi našel sorodno dušo in postal srečen.

Korenine psihološke zasvojenosti

Zgoraj navedeni so razlogi za gradnjo »bolnih« odnosov, vendar ima ta pojav svoj izvor. Da bi razumeli razloge, se morate vrniti v globoko otroštvo. Ko se otrok rodi, je v odvisnem odnosu z materjo. V idealnem primeru se ne počutita ločeno drug od drugega. To otroku zagotavlja skrb, občutek zaupanja in zaščite. Če človek normalno prestane to stopnjo - prejme zadostno količino ljubezni - bo odprt svetu in normalni odnosi. Če je bila mati odmaknjena, je dajala otroku malo ljubezni, odrašča z njeno večno žejo, kar se bo odražalo v odvisnih odnosih.

drugič mejnik pade na starost 18-36 mesecev. zdaj glavna naloga otrok je ločitev, oblikovanje kot oseba. Vse poskuša narediti sam in bi moral veliko pogosteje slišati "da" kot "ne". Starš naj poskrbi za varnost, ne sme pa posegati v raziskovanje sveta. Otrok mora čutiti, da je sam dragocen in da so dragoceni tudi sadovi njegovih dejavnosti.

Zdaj se rodi priložnost, da se počutimo popolnega in vstopimo z drugimi ljudmi v globoko, čustveni stik. Če bi šel razvoj narobe, če bi otrokovo aktivnost zatirali, grajali, preveč ščitili, potem bi zabredel v odvisen odnos, ves svet bi bil zastrupljen s strahom in nezaupanjem.

Razvoj se tu ne konča, rane se lahko zacelijo, a starejši kot smo, manj možnosti da se bo zgodilo. Če človekova potreba po ljubezni, sprejemanju in skrbi v otroštvu ni bila potešena, se bo »držal« odnosov z drugimi ljudmi. Osnova odvisnih odnosov je strah pred življenjem, dvom vase, občutek manjvrednosti, povečana anksioznost.

Kako so zgrajene odvisnosti

Ti odnosi so posebna tema, ki lahko postane gradivo za celotno disertacijo. Odvisno vedenje se kaže v tem, da je človek pripravljen potrpeti vse, samo da ga ne zavrnejo in ne pustijo samega.

Kot že omenjeno, je ljubezen v odvisnem odnosu način kompenzacije za lastno pomanjkljivost. Partner je objekt, ki je zasnovan tako, da ga dopolnjuje v celostni jaz.Kot vidite, so takšni odnosi obsojeni na propad. Psihično stanje obeh partnerjev se bo samo poslabšalo, čeprav lahko sekundarne koristi dolgo časa rešijo odnos.

Razvoj takih odnosov

Pravzaprav so odvisni odnosi zelo omejeni, v katerih se psihološki teritorij ene osebe popolnoma raztopi v psihološkem teritoriju drugega. Njegov "jaz", suverenost izgine, preneha živeti svoje življenje, popolnoma se raztopi v življenju partnerja.

Vendar psihološko stanje v takšnih razmerah se lahko samo poslabša. Naloga zapolnjevanja sebe z drugo osebo je nemogoča, saj je notranja celovitost dosežena le kot rezultat razvoja notranjih virov. Zasvojenost je postavljanje druge osebe na mesto Boga. Ustvarjanje idola in njegovo streženje do samopozabe pa ne razbremenjuje lastne nezadostnosti. Zasvojenost je zavračanje samega sebe.

Različni scenariji odvisnosti

Obstaja kar nekaj scenarijev, po katerih se razvijajo opisani odnosi. Vsi smo zelo različni in vsak se trudi pridobiti svojo korist. Bolj čustvena oseba, bolj strastno drvi v takšne odnose in hitreje pregori. Bolj zadržani ljudje bodo, nasprotno, preizkušali svojo moč, oklevali, a posledično še vedno ne bodo mogli iz njih izvleči tistega, kar potrebujejo.

Poglejmo si glavne scenarije odvisnih odnosov, v nobenem pa ni prostora za pravo intimnost, odgovornost in ljubezen. Čustvene značilnosti ljudje odločajo, katero možnost bodo izbrali:

1. Odsev v partnerju. Korist odvisne osebe je tukaj očitna: sam si izbere takšnega partnerja, ki mu bo nenehno pokazal, da je izreden. Težko je reči, kdo v teh odnosih izgubi več. Odvisna oseba bo nenehno zahtevala, da njegov izbranec izrazi svojo ljubezen, zadovolji želje, vsak dan bo iskal njegovo lokacijo. To pomeni, da je obsojen na nenehno dokazovanje, da je boljši od drugih in vreden ljubezni. Takoj ko se partner naveliča služiti kot ogledalo, odnos razpade.
2. Odpoved lastni suverenosti. To je raztapljanje svojega sveta v svetu nekoga drugega. Občutek naklonjenosti je v tem primeru tako velik, da človek živi v interesu svojega izbranca. Nanj se prenese vsa odgovornost za življenje in s tem za želje, cilje in stremljenja. Se pravi, odvisnik igra vlogo otroka. In čim več čustveni otrok, težje bo zgraditi takšne odnose.
3. Lahko pride tudi do obratne situacije, ko odvisna oseba želi svojega partnerja absorbirati, mu odvzeti suverenost, ga podrediti. Čustveno-voljna oseba v tem primeru igra vlogo starša. Vodi ga, pri tem pa se zanaša na idejo: "Sam ne zmore, jaz bolje vem, kaj je zanj najbolje."
4. Absolutna posest in uničenje psihološkega ozemlja objekta ljubezni. To pomeni, da se partner za odvisno osebo v tem primeru dojema kot stvar in popolno posedovanje njega vam omogoča, da se počutite močne in pomembne. Poleg tega je odgovornost za življenje partnerja razglašena, vendar se ne izvaja, preprosto se uporablja. Na njem lahko preizkusite lastno sposobnost vladanja.

Glavni simptomi čustvene odvisnosti

Samo na prvi pogled je močna navezanost (beri – zasvojenost) sinonim za ljubezen. Pravzaprav je to destruktiven odnos, ki ga morate znati videti. Kako za številnimi maskami videti odvisnost? Prvič, v tem primeru se partnerja pogosto spopadata, rešujeta stvari, se prepirata. Hkrati si odvisni partner za vsako ceno prizadeva ohraniti te odnose. Kljub žalitvam, ponižanjem, pretepanjem, ljubosumju in izdaji bo zase našel na stotine razlogov, da ostaneta skupaj.

Omeniti velja, da si odvisnik nenehno prizadeva rešiti partnerja, ga spremeniti na bolje. Najbolj jasno se to vidi na primeru kroničnega alkoholika in njegove žene. Hkrati odvisnik noče dojemati realnosti, še naprej je v iluziji, da se bo vse izšlo. Zanj se ves svet zoži na en sam predmet, preneha komunicirati s prijatelji, preneha delati tisto, kar ljubi.

Notranje spremembe odvisne od tega, kako čustvena osebnost. Toda najpogosteje se njegovo razpoloženje spremeni v depresivno in depresivno. Vse bolj je prepričan o lastni neprivlačnosti, samozavest nam pada pred očmi. Odvisnik pred drugimi skriva težave v odnosih s partnerjem.

Poleg tega si lahko hkrati prisluži eno ali več vrst odvisnosti. Ni nujno, da bo to alkohol ali droge - nekdo bo postal nakupoholik, drugi se bo zasvojil s sladkarijami. Končno dopolnjuje seznam simptomov kršitve fizično zdravje. To so motnje spanja in prebavne motnje, kožne bolezni in psihosomatskih bolezni.

Kako se znebiti čustvene odvisnosti

Iz opisane situacije vam lahko pomaga usposobljen psiholog. Če živite v Moskvi, se lahko obrnete na center Gestalt, kjer vas čakajo najboljši strokovnjaki na vašem območju.

Pravzaprav je vsaka terapija apel k sebi, vrnitev h koreninam, k zgodnje otroštvo, da se zdravi z močjo ljubezni, ki je takrat ni bilo dovolj. To vam bo ponudil psiholog.

Naslednji korak je narediti zelo pomembno stvar – prepoznati obstoj odvisnosti. Eden od znakov tega je njegovo popolno zanikanje. Dokler se ne ustavite in se obrnete proti njemu, boste obsojeni, da boste do konca življenja bežali pred njim in se pretvarjali, da tega preprosto ne vidite. Šele potem lahko preideš na novo stopnjo, na preučevanje samega sebe, na poglabljanje stika s sabo, čutenjem lastne želje, dolgo atrofirani in pozabljeni, njihova čustva, potrebe in meje. Zdaj je mogoče delati s samozavestjo in sposobnostjo sprejemanja samega sebe.

Izkušnje močna čustva odvisni ljudje so običajno blokirani. Pogosto pademo v odvisnost ravno takrat, ko ne znamo sprejeti svoje tesnobe in strahu, sramu in krivde.

Zatiranje čustev ni svoboda in že veste, kam vodi ta pot. Zato je pomembna usmeritev pri delu s psihologom postopno odkrivanje celotnega spektra občutkov. Dovoliti si jih moraš živeti, čutiti, spreminjati se z njimi. Od tu se odpre druga pot – prevzemanje odgovornosti za svoje življenje. In to je hkrati zanikanje odgovornosti za življenja drugih ljudi, za njihove usode in odločitve. To je edini način za vzpostavitev zdravih meja v odnosu. To se takoj reši velik znesek težave, konflikti, zamere in pritiski.

Globinsko zdravljenje

Ko so vsi prejšnji koraki končani, se odpre možnost za prehod na novo raven. Terapevt vam lahko pomaga ponovno pridobiti sposobnost občutka ranljivosti in navezanosti, potrebo po intimnosti. Sprostitev notranjega otroka je dolga in težak proces. Običajno je treba za dokončanje tega procesa ugotoviti posledice psihološka travma. Delo s travmatično izkušnjo je potreba po žalovanju in slovesu od neizpolnjene otroške sreče, od tistih sanj, ki so ostale neizpolnjene. Zaradi takšne žalosti odrastemo.

Končno ostane še zadnja naloga – naučiti se konstruktivne komunikacije brez manipulacije. Naučiti se moramo sprejemati sebe in druge, prenašati realnost in njeno neskladje z našimi pričakovanji, sprejemati lastna čustva sprejeti in deliti odgovornost. In hkrati ostanite v stiku s svojimi notranji otrok. Psihološka pomoč bo neprecenljiv za pridobivanje novih veščin.

Čustvena odvisnost od odnosa z drugo osebo se lahko preusmeri z enega partnerja na drugega. Pravijo, "klin je izbit s klinom", po mojem mnenju - gre za odvisne odnose. Obstaja taka ideja, da morate za hitro pozabiti enega partnerja spoznati drugega. Po mojih opažanjih to res deluje, lahko pozabiš na partnerja, ki ga odnese drugi. Toda tukaj je žalostno čustvena odvisnost medtem ko ne gre nikamor.

Čustvena odvisnost je odvisnost od odnosa z drugo osebo. Čustveno odvisnost je zelo težko prepoznati, saj njeno prisotnost pogosto zamenjujemo z močno ljubezenska čustva. Kultura se napeto poigrava s podobami tistih, ki so ljubili in umrli na isti dan ali trpeli v imenu resnična ljubezen, in s tem povzdigne psihološki odklon v rang norme. V znanosti se oseba, ki ne more živeti brez druge osebe, imenuje otrok (ali invalid). Vendar se v očeh večine sveta izkušnje enega človeka, ki ne more živeti brez drugega, imenujejo ljubezen.Vednokrat sem slišal stavek: »Če ne bi ljubil, se ne bi tako sekiral« ali » Trpim, ker ljubim." Z ljubeznijo je neločljivo povezano trpljenje, nezmožnost biti sam ali biti srečen brez druge, včasih popolnoma abstraktne »osebe, ki bi me ljubila« ali »osebe, ki bi bila ob meni«. Mnogi ljudje živijo v nezadovoljivih, destruktivnih odnosih in verjamejo, da tako mora biti – »da bi močna čustva in nemogoče je biti dolgo drug brez drugega ”- in ne zavedati se, da bi lahko bilo drugače.

zdrav, harmonična osebnost sposobni vzpostaviti odnose z mnogimi drugimi osebnostmi. To je posledica dejstva, da je »osrednja motivacija človeka notranja potreba po doseganju bogatih, kompleksnih in strastnih odnosov s seboj, starši, vrstniki, skupnostjo, živalmi, naravo, zunanjim svetom in duhovnim svetom« (L. Marcher, danski psihoterapevt). Ni nekdo, ki ne doživlja čustvena doživetja in potrebo po oblikovanju tesnih odnosov z drugimi. To je tisti, ki ga ne uničijo, ki drugemu ne zastavi svoje sreče ali nesreče.

Znaki čustvene odvisnosti:

1. Sreča je možna le, če obstaja odnos in druga oseba, ki ljubi ali ki je v bližini;

2. Ljubezen, prijateljstvo sta nemogoča brez popolne razpustitve drug v drugem, brez popolne predaje življenja na razpolago drugi osebi;

3. Odnosi postanejo destruktivni, spremlja jih intenzivno ljubosumje, številni hudi spopadi, nenehna grožnja preloma, a do pravega, dokončnega preloma ne pride;

4. V zvezi je težko, brez zveze ne gre;

5. Odsotnost odnosa, predmeta ljubezni / naklonjenosti ali misel o odsotnosti povzroča huda bolečina, strah, depresija, apatija, obup;

6. Odnosov ni mogoče prekiniti samih: "Dokler me ne zapusti sam, ne bova mogla oditi."

Odnosi, v katerih obstaja čustvena odvisnost, so vedno zelo napeti, konfliktni, težko razmerje. To je posledica dejstva, da če je ena oseba za drugo osebo tako pomembna, da je vse njeno "dobro", vse njegovo dobro počutje, vsa njegova sreča odvisna od njega, potem je tudi vse njegovo "slabo", vse njegove nesreče v celoti odvisne od druga oseba.. Na ta račun si ne smete laskati. Ljubezen, povezana s čustveno odvisnostjo, je na koncu vedno povezana s sovraštvom, saj lakote čustveno odvisne osebe ni mogoče potešiti.

Drug občutek, ki vedno spremlja odvisniške odnose, je zamera. Zamera je občutek žrtvovanja, občutek, ki se porodi, ko človek ne more pokazati svojih primarnih čustev – jeze in bolečine ter se ustrezno odzvati na bolečino, ki mu jo povzroča druga oseba.

Razvoj nagnjenosti k čustveni (in kateri koli drugi) odvisnosti se pojavi v otroštvu, od enega meseca do enega leta in pol. V tem obdobju otrok razvije idejo o tem, kako je urejena njegova interakcija z zunanjim svetom (in bo urejena v prihodnosti). Ima predstavo o tem, ali ga svet sliši (takrat v osebi mame in očeta) ali ne, ali zadovoljuje svoje potrebe po varnosti, prehrani, telesnem ugodju, komunikaciji, sprejemanju, ljubezni ali ne zadovoljuje, in če zadovolji, v kakšnem obsegu, kako popolnoma. Razvojne motnje pri danem obdobju v človeku vzbudijo občutek »lakote« po odnosih, po ljubezni, naklonjenosti, po čustveni in telesni intimnosti. Takšna oseba je v nenehnem iskanju idealen starš”, oseba, ki bi mu nadomestila tisto, kar nekoč ni dobil: brezpogojna ljubezen, brezpogojno sprejemanje, branje njegovih potreb, ne da bi jih izgovoril na glas, takojšnja zadovoljitev njegovih potreb - in bi ga nasičila s svojo ljubeznijo. Seveda je v tej obliki nemogoče dobiti. Obstaja samo eno obdobje v življenju, ko lahko svoje potrebe zadovoljimo na ta način. popoln način- to je otroštvo. Nezmožnost prejemanja od druge osebe povzroča močno jezo, bolečino in obup. In spet upanje, da nas bo nekoč nekdo imel tako rad, da bo razumel vse, kar si želimo, in naredil za nas, bo ves čas z nami in bo vedno na dosegu roke za stik.

Soočanje s čustveno odvisnostjo

1. Delo s čustveno zasvojenostjo je sestavljeno iz nenehnega ločevanja sebe od predmeta zasvojenosti, iz nenehnega naslavljanja samega sebe z vprašanji: »kaj jazželim to meni ali potrebujem?«, »Ali drugi hoče oz. sem ljubljen in sprejemam?" Čustveno odvisna oseba se mora naučiti razlikovati med svojimi občutki in občutki drugega človeka, lastnimi in tujimi potrebami. Pomembno je razumeti, da vi in ​​vaš objekt niste isto, ne morete in ne smete brez napake doživljati enake občutke, imeti enake želje. Tak odnos mati in otrok potrebujeta, da mati razume in zadovoljuje potrebe dojenčka, dokler o njih ne more povedati sam. Toda za odrasle je ta vrsta odnosa slepa ulica, ne daje razvoja, ki nastane, ko razlike pridejo v stik. Delo s čustveno odvisnostjo mora biti nenehno usmerjeno v razlikovanje od druge osebe: »Tukaj sem jaz in tukaj je on. Tu smo si podobni, tu pa različni. Jaz imam lahko svoje občutke, svoje želje, on pa svoje in to ni grožnja naši intimi. Ni se nam treba odpovedati odnosu, stiku, da bi zadovoljili svoje različne želje.«

2. Pomembna točka- to je prepoznavanje lastnih potreb in želja ter iskanje poti za njihovo zadovoljitev zunaj partnerja. Pridobivanje ljubezni in podpore ni mogoče le od ene osebe. Več kot je virov njihovega prejema, manj bremena pade na partnerja. Bolj kot je človek samostojen pri zadovoljevanju svojih potreb, manj je odvisen od drugega.

3. Pomembno si je zapomniti, da vir ljubezni in sprejemanja ni lahko le zunanji, ampak tudi notranji. Več takšnih virov boste našli, manj boste odvisni od ljudi okoli sebe in njihovega sprejemanja ali zavračanja vas. Iščite tisto, kar vas hrani, podpira, navdihuje in razvija. To so lahko duhovne vrednote, interesi, hobiji, hobiji, osebne lastnosti in osebne lastnosti, tako dobro, kot lastno telo, občutki, občutki.

4. Opazite trenutke, ko ste ljubljeni in podprti, tudi če so to majhni znaki pozornosti. Govorite sami s seboj, da ste v tem trenutku videni, slišani, sprejeti. In se prepričajte, da se obrnete na telo in fizične občutke, saj je obdobje nastajanja odvisnosti otroštvo, obdobje prevlade telesa in njegovih potreb. Skozi je telesni stik z mamo in drugimi bližnjimi, s prehrano in telesnim udobjem otrok razume, da je ljubljen, in se prvi nauči prepoznati svoje telesne potrebe. V trenutku, ko prejmete ljubezen in podporo okolice, usmerite svojo pozornost na telo, opazujte, kako telo reagira na to, kje in kako v telesu čutite, da ste ljubljeni, za kakšne občutke gre. Zapomnite si jih in se nanje obrnite v trenutku, ko jih potrebujete, ne da bi za to vključili druge ljudi.

5. Naučite se soočiti z dejstvom, da drugi ljudje ne morejo biti ves čas z vami, ne morejo brez besed prepoznati, kaj želite ali ne želite, ne morejo izražati svoje ljubezni ves čas. Vsak človek ima svoj ritem intimnosti in odtujenosti, aktivnosti in miru, komunikacije in samote, dajanja in sprejemanja. Imajo svoj ritem in občasno zapustijo tesen stik, ne nehajo vas ljubiti manj in ne postanejo slabi. Najbolj uspešen otrok se sooča ljubeča družina(da ne omenjam okolice) ob dejstvu, da vseh njegovih potreb ni mogoče zadovoljiti, ali jih zadovoljiti takoj, ali v obliki, v kateri želi. To je res nemogoče. To lahko obžalujete, ste žalostni, vendar sploh ni potrebno, da bi se zaradi tega zrušili.

6. Predstavljajte si, kaj se zgodi, če izgubite zunanji vir čustveno dobro počutje- partner (prijatelj, skupina prijateljev ali sodelavcev). Verjetno bo boleče, neznosno, grenko, strašljivo, težko. Poskusi priti skozi to. Ni lahko, a to je tvoja izkušnja, tvoje življenje. Hkrati se zanašajte na vire, o katerih sem govoril v odstavkih 3 in 4. Spomnite se obdobja, ko te osebe še ni bilo v vašem življenju. Živeli ste brez tega, čeprav vam je bilo morda težko. Kljub temu je življenje potekalo kot običajno.

7. Kaj je najlepše v vašem odnosu z drugo osebo (ali morda v odnosu z drugo osebo)? Opišite ga čim bolj podrobno. Kaj najbolj potrebujete od njega? Opišite ta občutek oz idealno stanje. Zapomni si ga ali ga ponovno ustvari. Poskusite ga začutiti s celim telesom. Kje v vašem telesu izvira? Zapomni si ta kraj in te občutke. Ostanite v tem stanju nekaj časa. Potem razmislite o drugih načinih, kako ga lahko dobite v življenju.

Zasvojenost je poskus življenja z viri (ali snovmi) drugih ljudi. Najboljše zdravilo od zasvojenosti je živeti svoje življenje.

(c) Elena Sultanova, psihologinja svetovalka, terapevtka za travme, trenerka
Vir

Čustvena odvisnost je negativen vzorec obnašanja vodi do resnih osebnostnih motenj.

Takšno stanje ima značilne lastnosti.

Kako zanimati dekle ali fanta z dopisovanjem? Več o tem pri nas.

Koncept in vrste

Kaj je to?

Čustvena odvisnost je stanje izražanja psihološka odvisnost od druge osebe, katere mnenje in besede popolnoma določajo čustveno stanje predmet sam.

Podobno nezdrava navezanost vodi v dejstvo, da je oseba popolnoma potopljena v odnos s subjektom, ki si ga je izbrala kot "božanstvo", in preneha živeti svoje življenje.

Obstaja več vrst čustvene odvisnosti.

Od moškega

V prisotnosti močne navezanosti na drugo osebo je ta druga oseba imenovana za "idola", ki ga je treba častiti.

Vse besede, dejanja, dejanja te osebe so standard. Popolnoma določajo poglede žrtve čustvene odvisnosti, njeno vedenje, želje.

Posledično popolnoma se identiteta osebe izgubi. Neha se objektivno ocenjevati kot neodvisen subjekt. Pride do zlitja s svojim »božanstvom«, katerega življenje in interesi pridejo v ospredje.

Od odobritve

Človek je lahko odvisen ne samo od mnenja določenega predmeta, ampak tudi od javno mnenje na splošno.

Želja narediti pozitiven vtis na druge pridobiti odobravanje To so značilne lastnosti čustveno odvisne osebe.

Takšna oseba lahko sprva izbere zanj neprimerno vrsto dejavnosti, prevzame veliko tujih odgovornosti, pozabi na lastne načrte in želje zaradi interesov drugih ljudi itd.

Pogosto taki posamezniki naredijo tisto, česar od njih nihče ni zahteval in niti pričakoval. iz želje po ugajanju in vtisu. Hkrati pa tako delujejo ne le med znanci, prijatelji ali sodelavci, ampak tudi med popolnoma neznanci.

Najpogosteje si želimo pridobiti odobravanje drugih temelji na naslednjih željah:

• izogibajte se osamljenosti;
• postati povpraševanje;
• zapolniti praznino v duši s čustvi, prejetimi od drugih ljudi.

Glavna nevarnost podobno vedenje leži v dejstvu, da samospoštovanje ne temelji na lastnih predstavah o sebi, temveč na mnenjih in stališčih drugih ljudi.

Iz odnosov

Ljudje, ki so v ljubezenska razmerja, vedno do neke mere odvisni drug od drugega..

Toda z izrazito čustveno navezanostjo enega od partnerjev odnos preneha biti zdrav.

Oseba, ki iz razmerja doživlja, postane vaš partner smisel vašega življenja.

Obstaja stalna potreba po komunikaciji, pozornosti, telefonski pogovori itd. Če predmet naklonjenosti iz nekega razloga postane nedostopen, se pojavi občutek strahu.

Oseba, ki je noter, brez partnerja ne čuti polnosti življenja in se ne počuti popolnega. Takšno razmišljanje se konča škodi ne samo njemu, ampak tudi predmetu njegove strasti.

Drugi član para nosi breme odgovornosti za srečo in duševni mir svojega vzdrževanega partnerja. Prisiljen je nenehno biti v stiku, nadzorovati svoja čustva, odgovarjati na neskončna vprašanja itd.

Razlogi

Glavni razlogi za čustveno navezanost:

Kako se znebiti čustvene navezanosti?

Zaradi podobno stanje je negativen, pomembno je najti poti iz tega.

Metode zdravljenja

Doseg učinkovite rezultate Uporabite lahko naslednje metode samodejnega usposabljanja:

Če težave ne morete rešiti sami s temi metodami, morate poiskati pomoč strokovnjakov.

Še posebej hudi primeričustvene odvisnosti lahko povzročijo resna depresivna stanja, ki predstavljajo nevarnost za zdravje in življenje ljudi.

Po potrebi psihoterapevt razvije program zdravljenja, ki vključuje ne le seje, ampak tudi imenovanje antidepresivov, pomirjeval.

Tehnika sušenja

Odvisnost lahko odstranite z tehnika sušenja. Njegova uporaba vam omogoča prekinitev povezave s predmetom pritrditve.

Treba se je umakniti v miren kraj in skrbno razmisliti o povezavi, ki obstaja z drugo osebo. Lahko poskusite vizualizirati sliko te povezave.

Kako je videti? Kje se začne? Kakšna čustva vzbuja?

Odgovori na vsa ta vprašanja bodo razumeti prave občutke The, ki ga kliče sidrni objekt.

Potem si je treba predstavljati, da je bila povezava nenadoma prekinjena. Najverjetneje, podobna slika bo povzročilo nelagodje. Po tem je pomembno navesti namen povezave. Kaj omogoča ta povezava?

Naslednje, kar potrebujete predstavljajte si sebe iz pozicije "Super jaz". To je izboljšana različica osebnosti, v kateri so zbrane vse želene lastnosti "idola". Pomembno je začutiti to različico sebe in spoznati možnost njenega obstoja.

Zdaj si morate ponovno zamisliti odklop in ga takoj nadomestiti z nova povezava- s svojim "Super jaz". Posledično se pojavi nov objekt na katerega se lahko zaneseš.

Pomembno je čutiti hvaležnost za preostalo povezavo in si predstavljati, da gre del nje k preteklemu predmetu naklonjenosti. To mu bo omogočilo, da doseže stanje "Super jaz". Na koncu bo premor dober za obe strani.

Zadnji korak - integracija. Tukaj je združitev z izboljšano različico, prehod na nova raven dojemanje sebe.

Kako se znebiti zasvojenosti?

Metode za odpravo odvisnosti so univerzalne za moške in ženske, vendar obstajajo nekatere razlike ob upoštevanju značilnosti psihologije spolov.

Od moškega

ženske po naravi ustvarjen za družine in otroke.

Zato vsak odnos z moškim obravnavajo z vidika ustvarjanja družine v prihodnosti.

Povečana čustvenost večine žensk, njihova potreba po ljubezni in negi pogosto vodi do močna naklonjenost izbrancu.

Kako zlomiti čustvena povezanost z moškim ali možem? Znebite se ga lahko takole:

1. Odstranite odgovornost od človeka. Pomembno se je zavedati, da moški ni vir stabilnosti in zaupanja.

   Je le partner, ki dopolnjuje življenje izvirne celote, vsestranske ženske.

2. Znebite se strahov. Nenehno pomembna (dosežki, hobiji, skrb zase). Potem bo strah pred izgubo moškega zamenjala mirnost, samozavest.
3. Izogibajte se negativnim pričakovanjem. Pogosto mimo negativna izkušnja ovira gradnjo polno razmerje v prihodnosti. Moral bi biti blokiran slabe misli in ne premislite o situaciji.

Od ženske

Moški so za razliko od žensk bolj osredotočeni na zunanje dosežke (uspeh v karieri, bogastvo itd.). Zato najpogosteje tisti moški, ki so čustveno odvisni ki niso bili preveč uspešni.

Zaradi svoje nesposobnosti so ne počutim se samozavestnega strah pred izgubo partnerja. Kako se znebiti čustvene odvisnosti od ženske?

Rešitve problema:

V to smer, res znebite se čustvene odvisnosti. To se je pomembno zavedati obstoječe razmerje nositi negativnost in narediti korake za spremembo situacije.

Čustvena odvisnost v odnosih - nasvet strokovnega psihologa:

Čustvena odvisnost je vrsta odnosa, ki ni zgrajen na ljubezni in spoštovanju, temveč na nenehnem hranjenju s čustvi partnerja. Prejemanje čustev drug drugega je za takšne pare tako potrebno, kot je za odvisnika, da pravočasno vzame odmerek.

Vsak izmed nas se lahko spomni ali celo vidi pri sebi takih poznanstev, ki se bodisi sovražijo ali tudi fanatično obožujejo. V prostem času od ljubezni se svojim znancem nenehno pritožujejo nad pomanjkljivostmi svojega partnerja. Pritožujejo se, a ne odidejo. Sveto verjameš, da lahko s svojimi dejanji drugo osebo uglasiš na pravi val. Vendar so to že klinični primeri, ki se lahko končajo precej žalostno. V majhnem odstotku ima skoraj vsak tako odvisnost. Izraža se celo v takih "malenkostih", kot je vsiljevanje svojega načina življenja, kot edinega pravilnega. Članek psihologinje Svetlane Ananyine lahko izveste " »

Vem, kako!

Zakaj smo namreč trdno prepričani, da je naše stališče standardno pravilno. Zakaj, na primer, prepričani smo, da morate zjutraj jesti kašo, mesa pa ne pred večerjo. Ali obratno, zjutraj se morate temeljito osvežiti. Po šoli moraš iti na fakulteto. Ne, prav je, da greš takoj v službo in si finančno neodvisen. Lahko sprejmemo in še več spoštujemo mnenja drugih ljudi, a če smo iskreni, imamo zase vedno prav.

Od kod prihajajo vse te resnice? Psiholog Ksenija Gzoim pojasnjuje, da so vsa ta življenjska načela le odnosi in vzorci, ki smo jih prejeli v otroštvu in jih uspešno prečrpali v polnoletnost. Ja, nič novega, vse izvira iz otroštva, ali bo človek v prihodnosti odvisen od odnosov, pa je v rokah staršev.

»Če zdaj ne poješ do konca, bo mama vznemirjena, mamino srce boli, ker se slabo obnašaš« so semena, iz katerih vzklije čustvena odvisnost. Nekatere strategije se sprejemajo. Izkazalo se je, da je nekdo odvisen od tega, kako se drugi počuti. Kako lahko dojenček, star pet let, ve, da to ni res? Kako naj ugotovi, ali mamo boli srce ali ne? In če boli, od njega posebej ali iz drugih razlogov. Ne trudi se, samo verjame. Vsak otrok brezpogojno zaupa svojim staršem. Ker sta mama in oče tako rekla, potem je to resnica. Od tistega trenutka naprej se zanj začne odlagati kot nekakšen vzorec, kot odnos v odnosu. Ta odnos je čustvena odvisnost.

Šablone za podzavest

Otrok si postopoma začne nabirati svoje življenjska izkušnja, opazovati, kako se gradijo odnosi v njegovi družini in pridobiti nove odnose. Če starši rečejo: "Če ne znaš kuhati, te nihče ne bo imel rad ali da uspejo samo ljudje z visoko izobrazbo" - vse to se odloži v podzavest v obliki življenjskih smernic. Otroci še ne znajo zbirati in analizirati informacij in ne vedo, kako živijo druge družine. Zato se jim zdi, da tako kot je v navadi pri njih doma, tako je tudi drugod po svetu.

Ko je človek odrasel, so bili ti vzorci vanj že tako zakoreninjeni, da so postali del njegove osebnosti. Poglobite se v njegovo miselnost. In to je najbolj pomembno. Zdi se mu, da so te cepitve vzgoje sam. Takšna oseba lahko pove, kolikor hoče, kako je treba in kako ne bi smelo biti storjeno in do česa bo to pripeljalo, vendar bo to le zavrnil, prepričan v pravilnost svojih dejanj. Verjame, da je to, kar je, v resnici pa so to njegove navade. Tako so ga učili kot otroka. Je bil prizadet limbični sistem možgani*, ki imajo med drugim pomembno vlogo pri učenju. Grobo rečeno, človek je bil tako kot pes izučen.

Predstavitev za partnerja

Ko pride v odraslost, začne svoje vzorce udejanjati v praksi. Vključno z osebni odnosi. Pri srečanju se zaradi želje po ugajanju pokaže ugodnejši del osebnosti. Nekaj ​​lepih napisov. Izbran je naravno, na podlagi vcepljenih prepričanj. Tisti, ki je prepričan, da mora svoje mnenje obdržati zase, bo stopil na grlo lastne pesmi v strahu pred zavrnitvijo. In vse zato, ker so ga starši nekoč navdihnili, da ne razume ničesar in "poslušaj, kaj ti povemo." Prej otrok prilagojena mami in očetu kot pomembnima odraslima, zdaj pa partner deluje kot »velika« oseba. Če je predstavitev potekala dobro in so se vzorci ujemali, moški in ženska nadaljujeta komunikacijo. Zaljubljena v lastnosti drug drugega se odpirajo mamljivi obeti za skupno prihodnost.

prava stran

Toda bolj ko se par zbližuje, bolj pride do izraza prava stran. Ljudje postanejo to, kar v resnici so. Vsak človek ima notranji "jaz". Pravega bistva ne morejo izbiti nobene instalacije. Ko se zbližata, ženska in moški drug drugemu pokažeta svojo pravo naravo. Ker 24 ur na dan nihče ne more delovati po vzorcu. Vključno z ne najbolj odprtimi najboljše strani. In kot pravi Ksenija Gzoim - to je normalno. Človek je zgrajen po principu baterije; ima pluse in minuse. Glede na situacijo se pojavijo različni poli osebnosti. Ne moreš biti ves čas dober ali slab. Čeprav mnogi poskušajo. To je neposredna pot do sestanka s psihologom.

Edina zanka v takem odnosu je, da sta si bila všeč ravno s svojim odnosom. Eden je bil zadovoljen s prilagodljivostjo partnerja, drugi pa s statusom uspešnega karierista. In z na novo odprtimi vidiki osebnosti izbranemu ni jasno, kako vzpostaviti stik. Na tej stopnji se zgodi veliko novih in nepričakovanih dogodkov. Na primer, oseba, ki je vedno popustljiva, ima lahko izbruh jeze kar od nikoder. Tudi zaradi treh žlic sladkorja v kavi, namesto dveh. - "Kako si lahko pozabil" - kriči užaljena stran. Drugi ne razume, zakaj toliko čustev zaradi malenkosti. Seveda pa ni vse v kavi.

Psihološki vrtiljak ali moram te kaznovati

Ko opazi, da je nekaj narobe, vsak od para verjame, da če se mu je oseba sprva zdela drugačna, potem je to podobo mogoče vrniti. Samo narediti je treba. Na tej točki se past zapre in padeta v začaran krog, imenovan čustvena odvisnost. Začnejo se plesi na občutkih; če jaz to storim, se on odzove s tem. Ko vidim njegovo obnašanje, reagiram tako. Obsedite se s svojimi reakcijami. Vsak od njih ima svojo instalacijo, ki je sveto opazovana. Če partner krši sprejeta pravila moral bi biti kaznovan. Vse to se dogaja nezavedno. Vsi so 100% prepričani, da imajo prav. Tako so bili vzgojeni, kar pomeni, da je res. Zgodi se, da partner zaradi občutka krivde vrne vedenje, ki je všeč njegovi polovici. A tam ne more ostati večno. To pomeni, da bodo njegova dejanja spet razburila drugo stran. Kazen vas, kot običajno, ne bo pustila čakati, za njo pa občutek krivde. Vedno znova vrtijo psihološki vrtiljak.

V stalnem stresu človek razmišlja o vsakem koraku in se boji dati nova priložnost za škandal. A to je zaman, saj se bo v tem stanju vedno našel razlog za škandal.

Fantastični svet

Drug pokazatelj čustvene odvisnosti je razmišljanje za partnerja. Vsak udeleženec v razmerju vnaprej ve, kako se bo obnašal njegov izbranec. Z ostro odprtim darom jasnovidnosti človek »vidi«, kaj ga čaka v prihodnosti. Izjave druge polovice je mogoče dopolniti z novimi besedami. - "Nisem rekel, ampak sem mislil, vendar se bojim povedati na glas" - tako mistično razmišljanje pripoveduje ljudem. Oporna točka je pretekle izkušnje in informacije od zunaj. Na primer, veliko žensk, ki radi iščejo odgovor na vprašanje - kako biti srečen v razmerju ženske oblike. Ko vzame delček vsega, se "vedeževalec" znajde v domišljijskem svetu domnevnega razvoja dogodkov. Ko je v njem, porabi vso svojo energijo za pripravo "zvitih" potez za ponovno vzpostavitev harmonije v odnosih. Naslonjen na naravno, na sliko realnosti, ki jo je ustvaril sam. Takšno osebo je zelo težko vrniti v realnost.

Seveda to stanje prinaša trpljenje. Vendar so znani in razumljivi. Nova linija ravnanja in pogled na realnost je strašljiva in frustrirajoča. V tem primeru se boste morali soočiti z neprijetnimi dejstvi. Na primer, da partner sploh ni tak, kot se je zdel. To je bil le šablonski videz. Za to bo treba nekaj narediti in se odločiti, to pa je težje kot teči v krogu. Neznano je strašljivo. Poleg tega se je treba potruditi, da spremenimo situacijo. V trpljenju je vse preprosto in razumljivo; vsi, izključno po krivdi partnerja.

Problem dveh

Kaj storiti? In kako se znebiti zasvojenosti? Za začetek priznajte svoje napake in izklopite sindrom žrtve. Naloga ni lahka, a izvedljiva. Uspeh postopka je odvisen od notranji razvoj osebnost.

Ko se lotevamo procesa zdravljenja, se je treba spomniti, da sta vedno dva, ki sta čustveno odvisna. Zato so odnosi, v njih ne moreš sodelovati sam. Če ima en partner izrazite vzorce odvisnosti, drugi pa je ustreznejši, potem bodo takšna razmerja hitro razpadla. Kajti pogojno normalna stran vam ne bo dovolila izkoriščanja čustev. Namesto tega je odprt pogovor, kar je zelo strašljivo.

druga stran. Čustveno odvisni, bojijo se neposrednega pogovora, raje imajo manipulacijo. Da težave rešujejo z iskrenim dialogom, jih ni nihče učil. Tu je še en način, kako se znebiti odvisnosti – ubiti jo z resnico.

Zgodi se, da je eden v paru zasvojen, drugi pa se bori s svojo boleznijo in pri tem postane protiodvisen. Toda v tem primeru je on, tako kot njegov partner, naklonjen Začaran krog ne zdravi odnosi. Tako ali drugače, a čustvena odvisnost je vedno problem dveh.

Občutek izgube

Praviloma pri večini teh parov o ljubezni ni treba govoriti. Na začetku je ljubezen in potem se začne čustveni naval. Ona je tista, ki prinaša trpljenje, in ne sama ljubezen, kot se zdi ljudem. Ljubezen je svetel in pozitiven občutek, usmerjen v ustvarjanje, ne uničenje. ljubeča oseba sposoben prepustiti, čustveno odvisen se oklepa odnosov z vsemi možne načine. To zmore tudi po ločitvi.

»On (a) me je zapustil (a) - takšne fraze lahko pogosto slišimo tako od moških kot žensk. Čeprav, če dobro pomislite, postane očitno, da odrasle in sposobne osebe ne morete zapustiti. Od tega se lahko le oddaljiš. V sami formulaciji te fraze se skriva psihološki problem. Jezik zelo jasno odraža vrsto mišljenja. Vrgel - to je namestitev. Oseba dejansko misli in čuti, da je bila zapuščena. Blizu je bil nekdo, velik in velik, v katerega je bilo "stlačeno" veliko pomena. Na ozadju njegovega pomena se drugi partner sam sebi zdi šibek in nemočen. Po opisu je ta odnos otrok – odrasel. Odrasel je odšel, jaz "otrok" pa sem ostal. Otrok ne more preživeti brez odrasle osebe. Tako se »zapuščenemu« zdi, da nima prihodnosti brez ljubice, ki ga je zapustila. Njegovi občutki ustrezajo histeriji otroka, ki je ostal brez pozornosti. Edina razlika je v tem, da je odrasel človek prost v svojih gibih. Lahko gre na primer v lokal in svojo žalost utaplja z alkoholom.

Takšni ljudje čutijo notranjo praznino. To se zgodi, ker se jim zdi, da ima druga oseba lastnosti in funkcije, brez katerih uspešno življenje nemogoče. Seveda to ni res. Možno je, da je nekatere funkcije res opravljal en udeleženec v odnosu za dva, s prekinitvijo pa se izguba teh funkcij dojema kot velika izguba. Kako je živel pred usodnim srečanjem,

»na milost in nemilost prepuščen«, veselo pozablja. Izgubi se stik z realnostjo.

Stres kot način življenja

Vendar stalni stresškodljivo za telo in vsako trpljenje mora imeti svoj konec. A ne za čustveno zasvojene. Takšni ljudje lahko ohranjajo svoje izkušnje leta. To se zgodi zato, ker je oseba v vlogi žrtve našla pozitivno stran. Na primer, ko prenehate trpeti, se boste morali soočiti z resnično sliko lastno življenje in začnite reševati težave, da ga izboljšate. In medtem ko trpite, obstaja razlog, da ne storite ničesar. Je strah pred soočenjem s tem, kar je pred nami.

Reševanje utapljajočih se

Toda nazaj k vprašanju okrevanja. Odgovor, kako se znebiti čustvene odvisnosti, je enak kot pri drugih vrstah odvisnosti – človek si mora sam želeti, da jo premaga. Poseg od zunaj je neuporaben. Še več, v takih situacijah načelo deluje obratno; kako bolj človeški poskušate rešiti, bolj udobno se počuti v svoji težavi. Toda takoj, ko ugotovi, da ni nikjer čakati na pomoč, začnejo možgani aktivno delovati in vsaj odvisnik preneha zaostrovati situacijo.

Kar zadeva čustveno odvisnost, morata tu delovati kot en organizem. Razen seveda, če jima je mar za njun odnos. Ena oseba ne more spremeniti situacije. Lahko odide, a ker nima izkušenj z gradnjo zdravih odnosov, obstaja velika verjetnost, da bo ponavljal stare napake. Takšne izkušnje je nemogoče pridobiti brez partnerja. Človek ima v odnosih s starši pridobljene vzorce in se jih lahko tudi znebi, skozi odnose, samo s partnerjem. Če ne uspe brez zunanja pomoč, ne iščite recepta za srečo v dvomljivih virih. Bolje je poiskati pomoč pri specialistu. Pridobivanje novega modela odnosa s psihološko terapijo je delo psihologov, ne forumskih filozofov.

Nasvet avtorja: Glavna stvar v našem življenju je ljubezen, brez nje noben odnos ni zdrav. Zato v partnerju iščite osebo in naj vas ne zavedejo njegove sposobnosti in funkcije. Gradite svojo srečo na resnici in medsebojnem spoštovanju.

Limbični sistem * - (iz lat. limbus - meja, rob) - niz številnih možganskih struktur. ovija zgornji del možgansko deblo, kotpas, in tvori njegov rob (ud). Sodeluje pri urejanju funkcij notranji organi, vonj, avtomatska regulacija, čustva, spomin, spanje, budnost in drugo. Limbični sistem, ki prejema informacije o zunanjem in notranjem okolju telesa, sproži vegetativne in somatske reakcije, ki zagotavljajo ustrezno prilagoditev telesa zunanjemu okolju.

Čustvena odvisnost v psihologiji velja za nezdravo navezanost na drugo osebo, ki se kaže v najmočnejši čustveni reakciji na vse oblike stika s predmetom odvisnosti. V odvisnem odnosu oseba doživlja kontrastna nihanja čustev od izrazito pozitivnih (evforija, občudovanje, sreča) do izrazito negativnih (ljubosumje, jeza, zamera, jeza).

V takšni zvezi pride čas, ko se negativna čustva začnejo prevladovati, vendar se odvisni osebi zdi nemogoče znebiti se bolečih odnosov. Vse sfere življenja mu gredo ob strani in se umikajo nezdravi odnosi. Osvoboditi se odvisnosti je nemogoče. Ostra prekinitev lahko povzroči hudo depresijo in celo samomorilne misli. V tem primeru lahko pomaga le profesionalni psiholog.

Kako nastane čustvena zasvojenost?

Psihologi pravijo, da je vzroke za čustveno odvisnost vedno treba iskati v otroštvu. K tej obliki interakcije so še posebej nagnjeni ljudje, ki so jih starši v akciji zavrnili. Hkrati sploh ni nujno, da mati ali oče zapustita otroka - dovolj je, da ne pokažete zanimanja, ne posvečate ustrezne pozornosti in ignorirate njegovih prošenj, da bi močno kršili čustveni stik. Poleg tega si otrok v procesu vzgoje prizadeva pridobiti ljubezen staršev z "dobrimi" dejanji, pri čemer zatira svoje želje in interese.

Ker so v otroštvu doživeli negativne izkušnje, si takšni ljudje že v odrasli dobi prizadevajo za čim večjo intimnost pri gradnji odnosov, izgubljajo svojo identiteto in sledijo interesom partnerja. Najpogosteje se vzpostavi čustvena odvisnost od moškega ali ženske v ljubezenskem odnosu. Otroški strah zaradi zavrnitve oseba naredi vse, da bi zadovoljila partnerja, izgubi svobodo in ne posluša lastnih želja.

Znaki zasvojenosti

Psihologi so ugotovili, da se čustvena odvisnost v odnosu od partnerja vedno razvija po enem scenariju in ga dela soodvisnega. Ta scenarij je "posiljevalec in žrtev". In ni nujno, da se zgodi v parih. fizično nasilje. Pogosto se to kaže v velikem zanimanju enega partnerja v ozadju brezbrižnosti in hladnosti drugega. V odvisniških odnosih ljudje doživljajo široko paleto različnih čustev, zaradi česar se težko borijo z odvisnostjo.

Značilni znaki odvisnih razmerij:

• obsesivni občutek ljubosumja, ki se kaže v nezaupanju in hiperkontroli;
• želja preživeti vsako minuto s predmetom zasvojenosti;
• razvoj apatije in depresivnih stanj v primeru prisilne ločitve od partnerja;
• pomanjkanje lastnih hobijev in interesov v korist življenjskih prioritet druge osebe;
• koncentracija vseh načrtov za prihodnost, upanja in pričakovanja na predmet odvisnosti;
• pripravljenost odpustiti in prenašati žalitve, izdaje, nasilje in druge manifestacije žrtvovanja;
• pomanjkanje zanimanja za delo, prijatelje in druga področja življenja.

Kako se znebiti čustvene odvisnosti?

Premagati čustveno odvisnost od moža ali žene pomeni več kot le razhod. Praksa kaže, da oseba, ki je nagnjena k odvisno razmerje, bo ponovil isti scenarij z vsakim partnerjem. Psihoterapija je v tem primeru namenjena uporabi metode globoke psihoanalize, da bi človeku vrnili izgubljeno osebnost in ljubezen do sebe. Samo preučevanje problemov in travm iz otroštva pomaga, da se počutimo kot samostojna enota, vreden ljubezni in spoštovanje.