คุณแม่สุดเซ็กซี่. รู้สึกมีเสน่ห์หลังคลอดบุตร

การคลอดบุตรเป็นสิ่งที่น่ายินดีสำหรับทั้งพ่อแม่และทุกคนในครอบครัวเสมอ เมื่อทารกเกิดมา แม่จะมีความกังวลมากขึ้น การดูแลทารกต้องใช้เวลามากและบางครั้งก็ต้องปกปิดด้วยซ้ำ คุณจะไม่สับสนกับเรื่องทั้งหมดนี้หาเวลาให้ตัวเองเพื่อรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่ผู้หญิงต้องทำคือจัดระเบียบเธอให้เหมาะสม เวลางาน- ทารกแรกเกิดยังคงนอนเป็นเวลาค่อนข้างมาก ดังนั้นคุณแม่มือใหม่จะมีโอกาสจัดสรรเวลาสำหรับความต้องการของตนเอง

มักเกิดขึ้นว่าหลังคลอดบุตร ผู้หญิงมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาผมร่วง เพื่อกำจัดปัญหานี้คุณต้องถูหญ้าเจ้าชู้หรือ น้ำมันละหุ่ง- ทิ้งไว้ประมาณ 40-60 นาที ห่อด้วยโพลีเอทิลีนแล้ว ผ้าขนหนูเทอร์รี่แล้วสระผมให้สะอาดด้วยแชมพู หลังจากมาสก์ดังกล่าวแล้ว ไม่ควรสระผมด้วยน้ำ แต่ใช้ยาต้มตำแยหรือหญ้าเจ้าชู้ น้ำหัวหอมมีผลกับผมร่วง คุณเพียงแค่ต้องขูดหัวหอมบนกระต่ายขูดละเอียดบีบน้ำออกแล้วถูลงบนหนังศีรษะ แต่หลังจากขั้นตอนดังกล่าว กลิ่นของหัวหอมจะคงอยู่เป็นเวลานานซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะชอบ

คุณแม่ไม่เพียงแต่ควรมีผมที่สวยงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเท่านั้น แต่ยังมีใบหน้าของเธอด้วย หลังคลอดบุตร ผู้หญิงบางคนมีจุดด่างอายุบนใบหน้า คุณสามารถกำจัดพวกมันที่บ้านได้อย่างง่ายดาย ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดแล้วใช้พริกหวานครึ่งลูกซึ่งก่อนหน้านี้ขูดบนเครื่องขูดแบบละเอียด มาส์กทิ้งไว้ 35 นาที แล้วล้างออก น้ำเย็นและทาครีมที่เหมาะกับสภาพผิวโดยเฉพาะ สำหรับการสร้างเม็ดสีคุณสามารถใช้ได้ แตงกวาสด- มันจะต้องขูด, tamped ถ้วยพลาสติกและใส่มันเข้าไป ตู้แช่แข็ง- จากนั้นจึงตัดมันออก จำนวนที่ต้องการผสมให้เช็ดหน้า. ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแช่แข็งพริกหวานและใช้มาส์กสำเร็จรูปในฤดูหนาวได้

หากผู้หญิงต้องการมอบเรือนร่าง น้ำตาลอ่อน,มีสูตร สครับกาแฟ- คุณต้องผสมกาแฟบดธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะเพิ่มเล็กน้อย น้ำมันมะกอก- ความสม่ำเสมอของการขัดนี้ควรมีลักษณะคล้ายครีมเปรี้ยว คุณต้องใช้สครับกับร่างกายขณะอาบน้ำ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นผิวจะเนียนนุ่มและมีสีแทนอ่อนๆ

ด้วยความช่วยเหลือดังกล่าว เคล็ดลับง่ายๆแม่จะสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเสมอ และลูกจะเติบโตอย่างมีความสุข สุขภาพแข็งแรง และร่าเริง

2014-04-08 09:00:13

โดยส่วนตัวแล้วฉันยิ่งสวยขึ้นหลังคลอดเท่านั้น เธอมีน้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์ แต่ในเวลาต่อมาเธอก็ถูกพาตัวไป แต่ภายในหนึ่งปีเธอก็สูญเสียมันไปอย่างง่ายดาย ต้องขอบคุณลูกของเราและฉัน รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิต.

เป็นการยากที่จะอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้เป็นแม่คน บางคนพูดถึงความสุขและสันติอันยิ่งใหญ่ บางคนพูดถึง - เกี่ยวกับความเหนื่อยล้าโดยสมบูรณ์ซึ่งเป็นที่เข้าใจได้เพราะในช่วงสองสามเดือนแรกคุณมอบตัวเองให้กับลูกน้อยโดยสมบูรณ์โดยไม่ต้องสำรอง แต่ในขณะที่เพลิดเพลินกับบทบาทใหม่ที่ยอดเยี่ยม สิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียความเป็นตัวเองไป และก็เป็นไปได้!
เสื้อผ้ามีกลิ่นเหมือนนม แทบไม่มีเวลาอาบน้ำ ไม่ต้องพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายของคุณได้รับในระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร... ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราหลายคนรู้สึกหดหู่เกินกว่าจะคิดถึงความงามของเรา เราได้รวบรวม 10 วิธีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองอีกครั้ง

1. อย่าละทิ้งเสื้อชั้นในให้นมที่มีสไตล์ เชื่อเถอะว่ามันคุ้มค่า คุณจะใช้ชีวิตอยู่ในชุดชั้นในนี้ ดังนั้นคุณจึงต้องการสิ่งที่ไม่เพียงแต่มีคุณภาพสูงและสะดวกสบาย แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้คุณดูดีอีกด้วย หมดยุคของเสื้อชั้นในทรงหลวมแล้ว!

1. ค้นพบแชมพูแห้ง นี่คือผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อที่ขัดแย้งกัน - เป็นการค้นพบที่แท้จริงอย่างแท้จริง คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าบางครั้งต้องทำโดยไม่ต้องอาบน้ำ (หรือหลาย ๆ ครั้ง) เมื่อคนบ้าๆบอ ๆ ของคุณหลับไปในที่สุดหลังจากร้องไห้เป็นเวลานาน คนสติดีจะเลิกรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและหันมานอนหลับอันมีค่า เมื่อนั้นแชมพูแบบแห้งมีประโยชน์! สองสามหยิก - และว้าว! คุณดูเรียบร้อย

1. เดินให้มากที่สุด การฟื้นตัวหลังคลอดบุตรนั้นแตกต่างกันไปในผู้หญิงทุกคน แต่การเดิน - โดยปกติจะเป็นแบบฟอร์มแรก การออกกำลังกายแนะนำโดยแพทย์ การเดินไม่เพียงช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างสมส่วน แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย จำนวนมาก อากาศบริสุทธิ์- หากคุณไม่มีผู้ช่วยที่คุณสามารถฝากลูกน้อยไว้ได้หนึ่งชั่วโมง ให้ออกไปเดินเล่นด้วยกัน เพราะนี่เป็นวิธีที่ดีในการใกล้ชิดกันมากขึ้น และถ้าใช้สลิงก็สามารถเดินเบียดกันอย่างใกล้ชิดได้

1. ให้ขาถูกปกปิดไว้แน่น เรารู้ว่าคุณรู้สึก “หย่อนคล้อย” แค่ไหนหลังคลอด ใช่ ในที่สุดคุณก็สามารถเห็นต้นขาของคุณอีกครั้ง แต่อาจดูแตกต่างจากที่คุณจำได้เล็กน้อย... ไม่ต้องกังวล! เลกกิ้งสำหรับการลดน้ำหนักจะทำให้ภาพสดใสขึ้น

1. คุณสมบัติของความสงบในบ้าน ตอนนี้ทุกอย่างมุ่งเป้าไปที่การสร้าง เงื่อนไขที่ดีสำหรับสมาชิกตัวน้อยคนใหม่ของครอบครัว แต่อย่าลืมแม่:ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องจัดพื้นที่ที่คุณรู้สึกสงบและสบายใจมากที่สุด แขกมักจะไม่ได้มามือเปล่า ดังนั้นเชิญพวกเขาให้นำไปด้วย ไม่ใช่แค่ช็อคโกแลตอีกกล่องหนึ่ง แต่เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสงบสุข เช่น ช่อดอกไม้สดหรือชุดเทียนประดับตกแต่ง

1. ซื้อกางเกงชั้นในใหม่. โอ้ พุงที่เหลืออยู่หลังคลอดบุตร การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากเมื่อท้องของเรามั่นคง ถึงเวลาเปลี่ยนชุดชั้นในคนท้องทรงหลวมสำหรับชุดกระชับสัดส่วนด้วย เอวสูง, สาวๆ. เพียงแค่วางใจว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อสวมใส่มัน

1. ให้รางวัลตัวเองด้วยเครื่องสำอางใหม่ๆ การยอมรับร่างกายของคุณเหมือนที่เป็นอยู่หลังคลอดบุตรอาจเป็นเรื่องท้าทายทางอารมณ์ได้ เราไม่สวมเสื้อผ้า “ก่อนตั้งครรภ์” และเราต้องการที่จะลืมสิ่งที่เราสวมใส่ขณะตั้งครรภ์อยู่แล้ว การเพิ่มตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยสิ่งของที่ใหญ่ขึ้นสองสามขนาดไม่น่าจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกได้ วิธีหนึ่งในการอัปเดตรูปลักษณ์ของคุณ - ซื้อเครื่องสำอาง ตัวอย่างเช่นใหม่ ลิปสติกสีสดใสจะรีเฟรชภาพของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถตกแต่งตัวเองด้วยการแต่งหน้าได้ไม่ว่าตอนนี้คุณจะมีรูปร่างขนาดไหนก็ตาม

1. กินเพื่อสุขภาพ. ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก โภชนาการที่เหมาะสม ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีตลอดจนสภาพผิวและเส้นผมของคุณ- ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน? ลองรวมไว้ในอาหารของคุณ ผักสดและผลไม้ต่างๆ เช่น สมูทตี้ เป็นต้น

1. จัดทรีทเมนท์สปาที่บ้าน การเดินทางไปสปาแม้จะทำทรีตเมนต์ใบหน้าเพียงระยะสั้นๆ ก็เป็นเรื่องยากมากที่จะจัดการได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งโดยสิ้นเชิง การดูแลที่ดีสำหรับผิว พยายามหาเวลาทำ มาส์กบำรุงหรือลอกที่บ้าน

1. ซื้อชุด. แน่นอนว่าไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรมากมาย เสื้อผ้าใหม่ในขณะที่คุณอยู่ในช่วงกลับคืนสู่สภาพเดิม แต่บางครั้งรายละเอียดใหม่บางอย่างก็ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นที่ขอบฟ้า ขอเเนะนำ

"คุณช่างงดงาม; มันไม่สำคัญว่าคนอื่นจะพูดอะไร คำพูดไม่สามารถทำให้คุณเสียใจได้

เพราะคุณสวยไปซะทุกเรื่อง ใช่แล้ว คำพูดจะไม่ทำให้คุณเสียใจ"

- คำพูดจากเพลง "สวย" โดย คริสติน่า อากีเลรา

สวยนั้นยาก - ยิ่งยากกว่าด้วยซ้ำ รู้สึกตัวเองสวย

สู่สื่อสมัยใหม่ในอุดมคติ ลักษณะของผู้หญิงผู้หญิงทั่วโลกไม่ถึง 2% สามารถมีคุณสมบัติได้ แต่พวกเขายังคงยัดเยียดอุดมคตินี้ให้กับเราต่อไป

เด็กสาวทุกวันนี้เห็นความงามบนหน้าจอและในสื่อทุกวันมากกว่าที่แม่เห็นตลอดชีวิต วัยรุ่นปี- จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิง 8 ใน 10 คนไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง

มาตรฐาน ความงามของผู้หญิงกลายเป็นไม่สมจริงมากขึ้นเรื่อยๆ และไม่สามารถบรรลุได้ เราจำเป็นต้องมีกองทัพช่างทำผม ช่างแต่งหน้า ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย และนักโภชนาการ เพื่อรักษาสมรรถภาพและรูปลักษณ์ของเรา

ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่ "น่าเกลียด" ตาม มาตรฐานที่ทันสมัยความงามที่ได้รับการส่งเสริมในสื่อ ท้ายที่สุดแล้วแม้แต่นางแบบและนักแสดงก็แทบจะเรียกได้ว่าสมบูรณ์แบบไม่ได้เมื่อดูรูปถ่ายจากพวกเขา ชีวิตประจำวันถ่ายโดยช่างภาพแท็บลอยด์ การรักษามาตรฐานแห่งความสมบูรณ์แบบนี้เหนื่อยมาก

แต่ถึงแม้จะรู้ว่ามาตรฐานความงามดังกล่าวนั้นไม่สมจริงและเป็นไปไม่ได้ พวกเราหลายคนก็ใช้เวลามากเกินไป พลังทางอารมณ์และเงินเพื่อให้เข้ากัน และไม่สำคัญว่าคุณคือใคร สาวผิวสี ที่ใครๆ หลายคนอิจฉา ก้นเต่งตึง หรือผู้หญิงที่กำลังเปิดบัญชีอยู่แล้ว ผมสีเทาและริ้วรอย คุณมักจะให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องมากกว่าข้อดีของตัวเอง

แม้ว่าความน่าดึงดูดทางกายอาจช่วยให้คุณเริ่มก้าวแรกได้ แต่จะไม่รักษาความสัมพันธ์หรือช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้น เราทุกคนเคยเจอกับสาวงามที่เริ่มดูน่าดึงดูดน้อยลงทันทีที่พวกเขาอ้าปาก หรือคนที่ไม่น่าดึงดูดและเป็นที่รักมากขึ้นเรื่อยๆ เนื่องจากบุคลิกที่พวกเขาแสดงออก

คงจะดีถ้าได้โบกมือ ด้วยไม้กายสิทธิ์และกำจัดความไม่มั่นคงและความเกลียดชังตนเองที่แทรกซึมอยู่ในการแสวงหาความงาม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเพิ่งกำจัดมันและเริ่มใช้ชีวิตโดยเน้นเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและความมั่นใจเท่านั้น?

หากคุณฝึกฝน คุณจะประสบความสำเร็จ! ท้ายที่สุดแล้ว พวกเรา 99% ที่ไม่สามารถปรากฏบนปกนิตยสารเคลือบเงาได้อาจถือว่าตัวเองสวยงามอย่างยิ่งหากพวกเขาเปลี่ยนความสนใจและความขยันหมั่นเพียรไปเป็นอย่างอื่น

ต่อไปนี้เป็น 36 วิธีในการเริ่มรู้สึกสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อที่นี่และเดี๋ยวนี้:

1. ยิ้ม.รอยยิ้มทำให้ใบหน้าของคุณสดใส สมองของคุณเริ่มทำงานราวกับว่าคุณมีความสุขจริงๆ รอยยิ้มของคุณทำให้ผู้อื่นมีความสุข

2. ดูท่าทางของคุณยืนตัวตรง. เงยหน้าขึ้น ดึงไหล่ของคุณไปด้านหลัง ตอนนี้คุณดูมั่นใจ มีพลัง และน่าทึ่ง!

3. คิดแต่เรื่องดี ไม่ใช่เรื่องแย่หยุดมองริ้วรอยและ พื้นที่ปัญหาบนร่างกายของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับ Lady Perfection ปล่อยให้คุณสมบัติที่ "แย่ที่สุด" ของคุณจางหายไปและมุ่งเน้นไปที่จุดแข็งของคุณแทน ท้ายที่สุดคุณสวยกว่าที่คุณคิดมาก!

4. ดูสิว่าร่างกายของคุณวิเศษขนาดไหนไม่ว่าคุณจะมีขนาด รูปร่าง หรืออายุเท่าใด ร่างกายของคุณก็คือวิหารแห่งความมหัศจรรย์ มาดูกันว่าการเป็นบ้านที่สวยงามสำหรับคุณและบุคลิกที่มีชีวิตชีวาของคุณทำได้ดีแค่ไหน

5. เห็นคุณค่าของความไม่สมบูรณ์แบบของคุณคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชุมชนขนาดใหญ่ที่ประกอบด้วยผู้คนที่ไม่สมบูรณ์แบบ ยินดีต้อนรับสู่สโมสรของเรา! ดังนั้นให้ถือว่าข้อบกพร่องทั้งหมดเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงคุณกับมนุษยชาติทั้งมวล ข้อบกพร่องคืออุดมคติใหม่

6. อย่ากลัวที่จะแสดงออกเมื่อคุณมีชีวิตชีวาและแสดงออก บุคลิกทั้งหมดของคุณจะปรากฏให้ผู้อื่นมองเห็น อะไรจะสวยไปกว่านี้?

7. ตื่นเต้น.ปล่อยให้ตัวเองตื่นเต้นและกระตือรือร้นกับชีวิต อย่าให้เหตุผลสำหรับคอมเพล็กซ์ที่เกี่ยวข้องกับคุณ รูปร่างซ่อนทุกความงดงามของชีวิตจากคุณ ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อคุณอย่างแน่นอน!

8. คุณจะต้องเหงื่อออกเล็กน้อยออกกำลังกาย. สวมเครื่องแบบรัดรูปและเริ่มเคลื่อนไหวร่างกายที่น่ารักของคุณ เพิ่มระดับเอ็นโดรฟิน เพื่อให้แม้แต่ผมของคุณก็เปียก เพราะเหงื่อของคุณเปล่งประกายราวกับดวงดาว!

9. ฝึกการเคลื่อนไหวอย่างสง่างามลองเต้นบัลเล่ต์ ไทเก็ก โยคะ หรือเพียงแค่ฝึกการเคลื่อนไหวแบบต่อเนื่องอื่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณโค้งงออย่างสวยงามตามการตอบสนอง

10. โอบรับความงามจากภายในของคุณหยิบปากกาและกระดาษเขียนรายการความงามที่คุณทำ มอบให้ผู้อื่น สร้างสรรค์ หรือแสดงออกถึงตัวคุณเอง ดูเถิด คุณเป็นเพียงสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งความงาม

11. แสดงความเมตตา เป็นคนใจดีย่อมมีความงดงามอยู่เสมอ ความงามส่องประกายในตัวผู้คนราวกับดวงประทีปแห่งความหวังและสันติสุข

12. อย่าพยายามอย่างดีที่สุดอย่าแต่งหน้าหรือเสื้อผ้ามากเกินไป อย่าใช้เงินเป็นจำนวนมาก การทำศัลยกรรมพลาสติก- อย่าทำให้ตัวเองหมดแรงจนตายด้วยการฝึกฝนอย่างเข้มงวด เมื่อคุณพยายามอย่างเต็มที่ คุณจะดูเหนื่อยล้า เป็นเรื่องยากมากที่จะรู้สึกสวยงามเมื่อคุณเหนื่อยล้า

13.อย่าทำตัวตามวัยที่ควรจะเป็นอายุของคุณไม่ได้กำหนดคุณหรือความสามารถของคุณที่จะสวย ในความเป็นจริง อายุทำให้คุณเติบโตและช่วยให้ธรรมชาติที่หน้าด้านแต่สวยงามของคุณเจริญรุ่งเรือง! แค่ใช้ชีวิตตามวัยที่คุณรู้สึกว่าเป็น

14. สร้างสรรค์ความคิดสร้างสรรค์คือผู้ช่วยคนแรกของความเมตตา ความคิดสร้างสรรค์คือความงามที่ไหลผ่านตัวคุณ วาด เขียน ปั้น จัดสวน เย็บ ทำอาหาร ตกแต่ง หรือพูดง่ายๆ ก็คือเป็น คนที่มีความคิดสร้างสรรค์แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงความงามที่ไหลผ่านตัวคุณ

15. สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นดังที่กวี Rumi เขียนไว้ว่า “ให้ความงามที่เรารักอยู่ในทุกสิ่งที่เราทำ” สร้างสรรค์สิ่งสวยงาม ใช้ชีวิตอย่างสวยงาม จงเป็นตัวอย่างแห่งความงาม คุณจะเริ่มสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นด้วยความงามของคุณ

16. หยุดความคิดของคุณชั่วคราวเป็นเรื่องยากมากที่จะรู้สึกสวยงามเมื่อมีสิ่งต่างๆ ไหลเข้ามาในหัวของคุณเหมือนกับเทป ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์หรืออายุที่ไม่สมบูรณ์ ทันทีที่คุณเริ่มเจาะลึกความคิดเหล่านี้ ให้รวบรวมสติและเปลี่ยนไปสู่สิ่งอื่นทันที

17.มองตัวเองผ่านสายตาคนที่รักคุณมองตัวเองในแบบที่คุณใกล้ที่สุดและสุดที่รักทำ เริ่มรักตัวเองแบบเดียวกับที่พวกเขารักคุณ สัมผัสถึงความงามที่พวกเขารู้สึกได้รอบตัวคุณ

18. ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของความงามตามธรรมชาติคุณเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติในความหรูหราที่ไม่เสื่อมคลายและ การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล- ในขณะที่คุณรู้สึกว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของมัน ให้ลองคิดดูว่าคุณเชื่อมโยงกับความงามที่อยู่รอบตัวคุณอย่างไร

19. ฟังเพลงไพเราะ.บางครั้งดนตรีสามารถพูดคุยกับจิตวิญญาณของคุณได้ มันสัมผัสและทำให้มีชีวิตชีวาแก่แก่นจิตวิญญาณและความงามของคุณในฐานะบุคคล ฟัง Brandenburg Concerto No. 5 ของ Bach เพื่อสัมผัสถึงความงามของคุณที่เป็นจริง

20. ร่วมรัก.ดูเหมือนว่าไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นที่นี่

21. แต่งตัวให้ดี.หากคุณไม่แน่ใจในการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่าง อายุ สีผิว ให้หาคนที่สามารถช่วยคุณได้เพื่อให้เสื้อผ้าเน้นความงามภายในของคุณ

22.กอดกันบ่อยๆแบ่งปันอ้อมกอดแห่งความรักกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ มันเป็นสิ่งที่สวยงามมาก!

23. นอนหลับให้เพียงพอคุณรู้ดีว่าการอดนอนส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างไร ไม่ต้องพูดถึง สุขภาพจิต- การนอนหลับฝันดีก็เหมือนกับการปรับโฉมหน้าเล็กน้อย!

24. เต้นรำ.เต้นคนเดียว. เต้นรำกับคู่หู เต้นราวกับว่าไม่มีใครสังเกตเห็นคุณ การเต้นรำจะช่วยให้คุณรู้สึก เด็กที่สวยงามไร้กังวลและมีความสุข

25.เลือกการแต่งหน้าให้เหมาะสมตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแต่งหน้าของคุณไม่ดูเชย หนักเกินไป หรือผิดเพี้ยนไปจากปกติ บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นอุปสรรคร้ายแรง รูปลักษณ์ใหม่สามารถดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมาได้

26. คิดให้ดีอย่าเอาความคิดแย่ๆ เกี่ยวกับตัวเองหรือผู้อื่นมายุ่งวุ่นวายในใจ อย่าเก็บความสนใจของคุณไว้ สิ่งที่ไม่พึงประสงค์- หลีกเลี่ยงการดูฉากที่มีความรุนแรงหรือรายการไม่พึงประสงค์ในทีวี เติมเต็มความคิดของคุณด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์

27. เลิกสูบบุหรี่การสูบบุหรี่ทำให้ผิวหนังแก่และทำให้คุณมีกลิ่นเหม็น สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับคุณและไม่ได้สะท้อนว่าคุณรักตัวเองมากแค่ไหน การละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีนี้ คุณจะรู้สึกสวยขึ้นทันที

28.จงเป็นชีวิตของปาร์ตี้ถึงแม้จะยากลำบากก็ตามพูดตัวเองก่อน. แสดงความสนใจของคุณต่อผู้คน. แนะนำตัวเอง. รอยยิ้ม. เติมเต็มช่องว่างระหว่างกันและ คนแปลกหน้าหรือเพื่อน - มันสวยงามเสมอ

29. ทำงานทางกายภาพถ้าคุณมี ทำงานอยู่ประจำบางครั้งคุณอยากจะเพลิดเพลินกับความสวยงามของงานจริงๆ ซึ่งผลลัพธ์สามารถสัมผัสและมองเห็นได้ ใช้แรงกายบ้าง เช่น ล้างรถ คราดใบ ขุดดินในสวน เป็นต้น คุณจะเห็นผลงานของคุณอย่างแน่นอน การเคลื่อนไหว งาน ผลลัพธ์ ทั้งหมดนี้สวยงามมาก!

30. อย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพฟันของคุณเมื่อคุณยิ้มบ่อยๆ คุณจะต้องมีรอยยิ้มที่มีสุขภาพดีเหมือนไข่มุก ฟันที่ขาวสะอาดสามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์ลงได้ถึง 10 ปี เป็นเรื่องยากมากที่จะยิ้มเมื่อคุณอายที่จะแสดงฟัน

31.สร้างความงามรอบตัวคุณให้ทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณสะท้อนถึงความงามภายในของคุณ ทำความสะอาดสิ่งยุ่งเหยิง. ล้างหน้าต่าง. วางดอกไม้ไว้ในแจกัน ให้บ้านทั้งหลังเต็มไปด้วยความงามของคุณ

32. ตกแต่งอาหารของคุณ.ปรุงสุกอย่างดี ดีต่อสุขภาพ และ อาหารอร่อยเตรียมพร้อมด้วยมือที่ใส่ใจ ถือเป็นความงามสำหรับท้องและจิตวิญญาณของคุณ

33. กำจัดความเครียดความวิตกกังวล การเลิกคิ้ว คิ้วขมวด ไหล่โค้ง ล้วนเป็นสัญญาณของความเครียด ค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวลและพยายามกำจัดมัน เปล่งประกายความงามของคุณในทุกสถานการณ์ แล้วปัญหาทั้งหมดจะหมดไป

34. แสดงความมั่นใจแสดงให้โลกเห็นว่าคุณรู้ว่าคุณสวยในเรื่องความมั่นใจ ความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้นตามการเติบโตของการยอมรับตนเอง รักคนที่มีเอกลักษณ์และสวยงามที่คุณเป็นและบอกให้โลกรู้เกี่ยวกับมัน

35. แต่งตัว.ชีวิตเริ่มมืดมนเกินไป แต่งตัวให้เข้ากับโอกาส. ไม่ ไม่ใช่อย่างนั้น จงเป็นคนที่แต่งตัวดีที่สุดในห้องที่คุณอยู่เสมอ ใส่สีแดง! และปล่อยให้พวกเขาหันมาหาคุณ

36. แสดงความขอบคุณ.ขอบคุณสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณมี การร้องเรียนเล็กน้อยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณไม่มีความหมายอะไรเลยเมื่อเทียบกับข้อดีและคุณประโยชน์มากมายที่อยู่รอบตัวคุณ ดื่มด่ำกับความงามของคุณ และสิ่งนี้จะทำให้คุณกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การตั้งครรภ์เปลี่ยนผู้หญิงไม่เพียง แต่จิตใจเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนภายนอกด้วย มีการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดี เช่น หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น ผมมีวอลลุ่มและเปล่งประกายในดวงตา และมีการเปลี่ยนแปลงที่อาจนำมาซึ่งความโศกเศร้า เช่น เอวที่หายไป หน้าท้องที่ขยายออก สะโพกที่อวบอ้วน แทนที่จะอารมณ์เสีย คุณต้องดึงตัวเองขึ้นมา

วิธีดูแลร่างกายของคุณ

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนหลังการตั้งครรภ์ ต่อมเหงื่อผู้หญิงเริ่มทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล อาบน้ำวันละสองครั้งและใช้ยาระงับกลิ่นกายบ่อยขึ้น ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นแรงและเลิกใช้น้ำหอมไประยะหนึ่ง สิ่งสำคัญคือเด็กจะต้องได้กลิ่นของแม่ หลังจากคลอดบุตรได้สองสามเดือน คุณสามารถอาบน้ำอุ่นได้

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าจำเป็นต้องมีรูปร่างผอมเพรียวภายในปีแรกหลังคลอดบุตร ยิ่งคุณเลื่อนกระบวนการนี้ออกไปนานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งยากมากขึ้นเท่านั้น จริงจัง การออกกำลังกาย 6-8 สัปดาห์แรกหลังคลอดบุตรมีข้อห้าม อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเบา ๆ สามารถทำได้ตั้งแต่เริ่มต้น: เดินมากขึ้น งอด้านข้าง สควอท การสวมผ้าพันแผลช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้นและหน้าท้องเล็กลง ค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกายบริเวณหน้าท้อง แขน และก้น ตรวจสอบสภาพของคุณอย่างระมัดระวังหากคุณพบ ความเจ็บปวดภายในช่องท้องให้เลื่อนชั้นเรียนออกไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์

เพื่อรักษาความสวยงามของทรวงอกของคุณหลังให้นม ควรซื้อและสวมใส่เป็นประจำตั้งแต่แรกเริ่ม ชุดชั้นในพิเศษสำหรับการให้อาหาร ช่วยพยุงหน้าอก ป้องกันการหย่อนคล้อย และทำให้กระบวนการป้อนนมง่ายขึ้น ฝักบัวสีตัดกันยังมีประโยชน์สำหรับบริเวณเนินอกอีกด้วย

ความแข็งแกร่งทั้งหมด ร่างกายของผู้หญิงมุ่งหวังให้ทารกได้รับวิตามินและปริมาณที่เพียงพอ สารที่มีประโยชน์- ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวหนังลอกและเล็บเปราะได้ หลังอาบน้ำตอนเย็น ให้ใช้โลชั่นและครีมให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ และรวมอาหารที่มีแคลเซียมให้มากขึ้นในอาหารของคุณ ไม่กี่เดือนหลังคลอดบุตร ผู้หญิงส่วนใหญ่สังเกตเห็นว่าผมร่วงเพิ่มขึ้น เหตุผลก็คือฮอร์โมน อย่าตื่นตระหนกและซื้อสินค้าราคาแพง ทุกอย่างจะสำเร็จเองภายในหกเดือน

วิธีการดูแลผิวของคุณ

ฮอร์โมนที่บ้าคลั่งในร่างกายของผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรยังทำให้ตัวเองรู้สึกในรูปของ จุดด่างอายุและมีผื่นขึ้นบนใบหน้า มาสก์ทำความสะอาดตามธรรมชาติจากดินเหนียวและผิวขาวด้วยครีมเปรี้ยวผักชีฝรั่ง น้ำมะนาว- ตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงเดือนมีนาคมอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ด้วย ตัวกรอง SPFก่อนออกไปข้างนอกไม่เช่นนั้นเม็ดสีจะยิ่งเข้มขึ้นเท่านั้น

ทำความสะอาดใบหน้าของคุณทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม ควรใช้สบู่แทนจะดีกว่า วิธีพิเศษเหมาะกับสภาพผิวของคุณ เช่น เจล นม โลชั่น ฯลฯ เมื่อใช้ครีมทาหน้าโปรดจำไว้ว่า กฎที่สำคัญ: ผิวชุ่มชื้นในตอนเช้าและบำรุงในตอนเย็น ซื้อใหม่ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่คุณไม่เคยใช้มาก่อนอย่าขี้เกียจทดสอบที่งอข้อศอกของแขนก่อนใช้งาน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

คุณสามารถปรับปรุงผิวของคุณและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวได้โดยการเพิ่มผลไม้ ผัก และสมุนไพรสดในอาหารประจำวันของคุณ อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพจะไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงอีกด้วย สุขภาพโดยทั่วไป- เมื่อส่งสามีหรือพ่อแม่ออกไปเดินเล่นกับลูก อย่ารีบไปทำงานบ้านที่เลื่อนออกไปทันที นอนสักสองสามชั่วโมงหรือนอนหลับตา

ยายของฉันบอกว่าผู้หญิงก่อนและหลังคลอดบุตรคือสองคน ผู้คนที่หลากหลาย- และทั้งคู่ต่างไม่พอใจกัน การเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง รอยแตกลาย ความเครียด ความไม่สมดุลของฮอร์โมน เป็นเพียงส่วนที่น่าสนใจใน Motherhood Park

การตั้งครรภ์เป็นประสบการณ์ที่น่าเวียนหัวสำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่จนพวกเขาหยุดคิดว่าตัวเองจะเป็นอย่างไรหลังคลอด ของพวกเขา วัตถุประสงค์หลัก- ช่วยเด็กและมอบทุกสิ่งที่เขาต้องการเพื่อการพัฒนาให้เขา ทิ้งทารกไว้ในอ้อมแขนและรูปร่างที่แทบจะดูเหมือนตัวเองเมื่อหกเดือนที่แล้ว ผู้หญิงยักไหล่ - "ฉันเป็นแม่"

ซ้าย-ก่อนท้อง ขวา-หลังคลอด

1. ก่อนคลอดบุตร: หากิจกรรมที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

2. ก่อนคลอดบุตร: วางแผนการรับประทานอาหารกับนักโภชนาการ

ได้รับการตรวจสอบแล้ว: แพทย์ชาวรัสเซียส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำจากหลักการ "ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้น" ดังนั้นในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานในการทดสอบพวกเขาจึงใส่หญิงตั้งครรภ์ อาหารที่เข้มงวด- ไม่อนุญาตให้นำอาหารที่มีไขมัน ห้ามใช้อาหารสีแดง และอาหารหวานควรส่งคืนในสถานที่ดังกล่าวด้วย มีการติดตามการเพิ่มของน้ำหนักอย่างใกล้ชิด: โดยเฉลี่ยแล้วบรรทัดฐานคือ 300-350 กรัมต่อสัปดาห์ โดยรวมแล้วอนุญาตให้เพิ่มได้ 13-14 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์

ในทางกลับกัน นรีแพทย์ในต่างประเทศกลับสนับสนุนให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารให้หลากหลายที่สุดทั้งก่อนและหลังคลอดบุตร ดังนั้นควรนัดหมายกับนักโภชนาการและเลือกอาหารที่เหมาะกับร่างกายของคุณ พิจารณาโภชนาการสำหรับช่วงหลังออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตรด้วย - ให้ผู้เชี่ยวชาญทำอาหารที่เหมาะกับหญิงให้นมบุตร (และผู้ชายสามารถเตรียมได้ - ในอุดมคติ) คุณจะดีขึ้นได้หลังคลอดบุตรถ้าคุณดูแลตัวเองให้หนักขึ้นสองเท่า

3. ก่อนคลอดบุตร เล่นกีฬาเป็นกลุ่มสำหรับสตรีมีครรภ์

ไม่ว่าคุณจะหมั้นแล้วก็ตาม ก่อนเล่นกีฬาหรือไม่,

ประการแรก คุณจะออกกำลังกายกับผู้สอนที่มีประสบการณ์ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและจะช่วยให้คุณยังคงสวยงามในระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากนั้น ประการที่สอง คุณจะอยู่ในกลุ่มของสตรีมีครรภ์คนเดียวกัน และนี่คือโอกาสในการค้นหาคำวิจารณ์เกี่ยวกับสูติแพทย์ ยืมประสบการณ์ในการเลี้ยงลูก และซื้อสินค้าสำหรับทารกแรกเกิด ท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อมีประโยชน์มากเพราะเป็นการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร

เคลื่อนไหวให้มากโดยเฉพาะการเดิน เดินต่อไปอีกนาน ภายหลังเตรียมกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนสำหรับภาระที่กำลังจะมาถึงและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน

4. หลังคลอดบุตร: ควรอุ้มลูกน้อยด้วยสลิงบ่อยขึ้น

คุณควรชี้แจง - หากเด็กไม่สนใจและไม่มีข้อห้าม (เช่น หลังที่ไม่ดี) สลิงให้อิสระในการเคลื่อนไหว - ไม่ว่าทางลาดจะกว้างแค่ไหนก็ตาม ประตูทางเข้าในร้าน. นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีภาระเพิ่มขึ้นขณะเดินในแต่ละเดือนซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่เกลียดได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้เมื่อลูกอยู่ในโรงเรียน คุณจะไม่นั่งอยู่ที่เดียวเป็นเวลานาน คุณจะต้องเคลื่อนไหวตลอดเวลา นี่เป็นข้อดีอีกประการหนึ่งในการกลับไปสู่ฟอร์มก่อนหน้า

5. หลังคลอด: ปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของคุณเมื่อคุณหยุดให้นมลูก

หลังจากหยุดให้นมลูกประมาณสองสามเดือน ก็สมเหตุสมผลแล้วที่จะพยายามประเมินตัวเองในกระจกอย่างเป็นกลาง - ตอนนี้คุณจะต้องจัดการกับอะไร ส่วนไหนที่ต้องกระชับ ในตอนนี้หน้าอกจะเข้าสู่สภาวะคงที่ (จะไม่เพิ่มขนาดเนื่องจากการไหลของน้ำนม ผิวหนังจะยืดหยุ่นขึ้นเล็กน้อย และผลของหน้าอกที่ "ว่างเปล่า หย่อนคล้อย" จะหายไป) ฮอร์โมนจะ หยุดโจมตีคุณแล้วและจะกลับไปยังที่ของพวกเขา เวลาแห่งความสงบที่รอคอยมานานจะมาถึง

ถึงเวลาแล้ว: ตอนนี้คุณไม่สามารถไปเดินเล่นในมินิ - การทำเค้กอีสเตอร์ในกล่องทรายไม่สะดวก

6. หลังคลอดบุตร: พูดคุยกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

หนึ่งเดือนหลังคลอด สามเดือนต่อมา และเมื่อลูกอายุได้หกเดือน คุณแม่คนไหนที่จะไปพบนักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษาก็ไม่เสียหาย น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้รับการยอมรับในรัสเซีย (การเยี่ยมชมดังกล่าวถือเป็นบรรทัดฐานในต่างประเทศ) น่าเสียดายที่เมื่อมีเด็กปรากฏตัว ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงหยุดดูแลสุขภาพของตนเอง โดยเฉพาะด้านจิตใจ สิ่งนี้นำไปสู่การพังทลาย ภาวะซึมเศร้า และปัญหาอื่น ๆ ที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าดูเหมือนว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่เหมาะกับคุณและสามีของคุณก็สบายดี แต่อย่าพลาดโอกาสไปพบนักจิตวิทยาหรือสมัครรับคำปรึกษาออนไลน์ เขาจะประเมินอาการของคุณอย่างเป็นกลาง กำหนดระดับความวิตกกังวลของคุณ รับฟังและ... โดยทั่วไปแล้ว จะต้องมีการประชุมอย่างน้อย 3 ครั้งเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง สติอารมณ์- มีความเป็นไปได้สูงที่นักจิตวิทยาจะช่วยแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นก่อนการคลอดบุตรและยืดเยื้อตั้งแต่วัยเด็ก การขจัดภาระดังกล่าวออกจากไหล่ของคุณก็เท่ากับเป็นขั้นตอนการฟื้นฟู

เคล็ดลับทั้งหกข้อนี้ช่วยให้ฉันอยู่ได้มาก ผู้หญิงสวยหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร คุณมีเคล็ดลับความงามบ้างไหม? แบ่งปัน!