แตงกวาสดดีสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่? ประโยชน์ของแตงกวาสดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

แตงกวาสามารถกระจายอาหารของหญิงตั้งครรภ์ได้ บทความนี้จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของการรับประทานผักเหล่านี้ระหว่างตั้งครรภ์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

แตงกวาค่อนข้างมีประโยชน์ พวกเขามีส่วนผสมหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับทั้งสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ ผักสดอุดมไปด้วยน้ำ ของเหลวนี้จำเป็นสำหรับเซลล์ ร่างกายผู้หญิงเพื่อให้พวกเขา ทำได้ดีมาก. การใช้แตงกวาช่วยปรับความสมดุลของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้เป็นปกติ ในผักสดนอกจาก น้ำธรรมชาตินอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุสำคัญที่ส่งผลดีต่อการทำงานของทุกอวัยวะ สารประกอบแร่ก็จำเป็นสำหรับความสมบูรณ์ พัฒนาการก่อนคลอดทารกในครรภ์

ในสิ่งเหล่านี้ ผักเพื่อสุขภาพยังมีรายการเช่น:

• กรด pantothenic;
• คอมเพล็กซ์ของวิตามินกลุ่ม B;
• วิตามินซี;
• โคลีน;
• เบต้าแคโรทีน;
• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม.

แร่ธาตุทั้งหมดเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ช่วยปรับปรุงกระบวนการภายในเซลล์ สารประกอบแร่ยังจำเป็นสำหรับการสร้างระบบอวัยวะในทารก การบริโภคสารเหล่านี้ไม่เพียงพอจะนำไปสู่การก่อตัว พยาธิสภาพต่างๆชอบ แม่ในอนาคตและทารกในครรภ์ของเธอ คุณสามารถเพลิดเพลินกับแตงกวาสดโดยไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณเอง ดังนั้นผัก 100 กรัมจึงมีพลังงานเพียง 14-16 กิโลแคลอรี ในขณะที่โปรตีนและไขมันมีปริมาณน้อยที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่ แตงกวาสามารถรวมอยู่ในอาหารของผู้หญิงที่ควบคุมน้ำหนักได้

ปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์คือลักษณะของอาการบวมน้ำ มักปรากฏขึ้นหลังไตรมาสที่สอง อย่างไรก็ตาม ในผู้หญิงบางคน อาการบวมระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นบ่อยกว่ามาก การรับมือกับอาการบวมอย่างรุนแรงอาจเป็นเรื่องยาก เพื่อลดความรุนแรงของอาการไม่พึงประสงค์ แพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคนี้ติดตามการรับประทานอาหารอย่างระมัดระวัง เมนูไม่ควรมีอาหารรสเค็มเกินไป ในขณะเดียวกัน ผักสดรวมทั้งแตงกวาก็ช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกาย

เพื่อไม่ให้บวมกวนใจอีกต่อไป กินผักสดดีกว่าแตงกวาดองมีเกลือ น้ำส้มสายชู และเครื่องเทศมากเกินไป ขนมขบเคี้ยวจากผักดังกล่าวไม่เพียง แต่สามารถกระตุ้นความเจ็บปวดในช่องท้องเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อาการป่วยดังกล่าวสามารถบดบังการตั้งครรภ์ได้ หลังจากรับประทานผักสดแล้วอาการเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้น

ผู้หญิงที่บริโภคเพียงพอ แตงกวาสด, ดูดีกว่า. น้ำที่มีอยู่ในผักช่วยปรับปรุงโทนสีผิวซึ่งทำให้ผิวดูสดชื่นและพักผ่อนมากขึ้น เพื่อให้ผลขับปัสสาวะหลังรับประทานแตงกวาได้ผลสูงสุดควรรับประทานใน สดโดยไม่ต้องเพิ่ม จำนวนมากเกลือ. แตงกวาดองมีส่วนทำให้โซเดียมคลอไรด์ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดการกักเก็บน้ำเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป

อีกหนึ่ง ปัญหาที่พบบ่อยซึ่งสตรีมีครรภ์หลายคนอาจพบอาการท้องผูก ฟังก์ชั่นการหดตัวของลำไส้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์เริ่มลดลง นี้มักจะนำไปสู่อาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์ แม้แต่ผู้หญิงที่ไม่มีปัญหากับการเคลื่อนไหวของลำไส้ก่อนตั้งครรภ์ก็สามารถประสบปัญหานี้ได้ เพื่อให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ แพทย์แนะนำให้ใส่อาหารที่มีกากใยอาหารเข้าไปด้วย เส้นใยธรรมชาติกระตุ้นการทำงานของลำไส้ซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าอุจจาระกลายเป็นปกติมากขึ้น หากสตรีมีครรภ์บริโภคผักที่อุดมด้วยใยอาหารเป็นประจำ ความเสี่ยงที่จะเกิดอาการท้องผูกจะลดลงอย่างมาก

เพื่อเร่งการทำงานของลำไส้ควรกินแตงกวาที่มีเปลือก มันมีอยู่ในนั้น จำนวนเงินสูงสุดไฟเบอร์เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหาร แตงกวาสดยังมีสารที่อาจส่งผลดีต่อความสมดุลของไขมัน ดังนั้นการบริโภคผักเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลใน หลอดเลือด. ผลกระทบดังกล่าวนำไปสู่การลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดที่เป็นอันตราย

ข้อห้าม

แตงกวาสดกรอบอร่อยเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยม แทบไม่มีสารที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของแม่หรือลูกในอนาคต อย่างไรก็ตามแม้แต่การใช้แตงกวาก็มีข้อห้ามหลายประการ แตงกวามีข้อห้ามสำหรับผู้ที่แพ้แตงกวา ควรสังเกตว่าพยาธิสภาพนี้ค่อนข้างหายาก เพื่อแสดงสิ่งนี้ สภาพทางพยาธิวิทยาอาจแตกต่างกัน ส่วนใหญ่มักจะแพ้โดยการปรากฏตัวของผื่นบนร่างกายซึ่งคันมากและทำให้รู้สึกไม่สบาย

และผู้หญิงที่มีอาการแพ้ผักเหล่านี้ไม่ควรกินแตงกวา ในกรณีนี้หลังจากกินผักแล้ว สตรีมีครรภ์อาจมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง เช่นเดียวกับการถ่ายอุจจาระผิดปกติ สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคกระเพาะเรื้อรังควรรับประทานผักกรุบกรอบอย่างระมัดระวัง กรณีเป็นแผลในกระเพาะอาหารควรปรึกษาแพทย์ก่อนใส่ผักสดลงในเมนู ผู้หญิงที่เป็นโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับอาการท้องร่วงบ่อยๆ ควรขอคำแนะนำเบื้องต้นด้วย

เมื่อใช้แตงกวาอย่าลืมปริมาณ ผักจำนวนมากสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของก๊าซและท้องอืด

ผักในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะให้ความสำคัญกับผักสด ผักดองกระป๋องมีเกลือและน้ำส้มสายชูค่อนข้างมาก ส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย แตงกวาดองมีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดในแผลในกระเพาะอาหารและตับอ่อนอักเสบ สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคเหล่านี้ควรจดจำไว้ และไม่ควรรับประทานผักดองโดยสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

เกลือที่อุดมสมบูรณ์ในขนมผักดังกล่าวสามารถช่วยเพิ่มได้ ความดันโลหิตซึ่งจะนำไปสู่การพัฒนาของโรคแทรกซ้อน

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงกวาสดได้หรือไม่?

สตรีมีครรภ์สามารถใส่ผักกรุบกรอบเหล่านี้ในอาหารได้ หากคุณไม่ใช้แตงกวาในทางที่ผิดก็ไม่ควรมีอาการไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น กินแตงกวาในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นสลัดผักเพียงส่วนเล็ก ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะเติมแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แตงกวาเหมาะสำหรับทำสลัดต่างๆ

น้ำสลัดแสนอร่อย น้ำมันพืช, ครีมหรือโยเกิร์ตจะทำให้จานอร่อยจริงๆ แตงกวามีประโยชน์มากจนใช้ทำอาหารไม่ได้ อาหารอร่อยแต่ยังใช้กับ วัตถุประสงค์เครื่องสำอาง. ดังนั้นน้ำแตงกวาจึงเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมมาสก์ให้ความชุ่มชื้น โทนิคโลชั่น และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้านอย่างง่ายๆ

สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่เป็นอันตรายต่อการกินในระหว่างตั้งครรภ์ โปรดดูวิดีโอด้านล่าง

ความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายมนุษย์คือ สำคัญมากโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศของเขา ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่กำลังจะเป็นแม่ในเร็วๆ นี้ นั่นคือเหตุผลที่หลายคนเพิ่มคุณค่าอาหารประจำวันด้วยแตงกวาสด แตงกวาดอง และแตงกวากระป๋อง เพิ่มเติมในบทความเราจะพูดถึงอัตราส่วนของผลไม้เหล่านี้ที่

แตงกวาสด

ไหนใครไม่ชอบขบแตงกวาสดบ้าง! ยิ่งกว่านั้นพวกเขาแทบไม่เคยทำให้เกิดการทำความสะอาดร่างกายและเสริมสร้างความมีชีวิตชีวาและ
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผักเป็นน้ำ 95% ซึ่งใน สภาพห้องปฏิบัติการผ่านการกลั่นครั้งแรกและการแช่แข็งที่ตามมาจริงๆ ส่วนประกอบที่เหลือมีค่าไม่น้อย เหล่านี้คือไทอามีน, แพนโทธีนิกและกรด, ไรโบฟลาวิน, นิโคตินาไมด์, ฟิลโลโคลีน, ไซยาโนโคบาลามิน, ไบโอติน, ไพริดอกซิ

เช่นเดียวกับแร่ธาตุที่สำคัญที่สุด: โพแทสเซียม โซเดียม คลอรีน แมงกานีส โคบอลต์ ทองแดง ซีลีเนียม โครเมียม โมลิบดีนัม สังกะสี ฟลูออรีน ด้วยความหลากหลายที่มีประโยชน์ทั้งหมดนี้ใน 100 กรัมสินค้ามีเพียง 14 กิโลแคลอรี.

เธอรู้รึเปล่า? ผลของเถาวัลย์แตงกวานั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะเพราะเป็นตัวแทนเดียวของโลกผักที่มีรสชาติและกลิ่นในรูปแบบที่ไม่สุก ข้อเท็จจริงนี้อธิบายนิรุกติศาสตร์ของชื่อโบราณว่า "aguros" อย่างเต็มที่ซึ่งแปลว่า "ไม่สุก"

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

แตงกวาสดมีความจำเป็นตรงเวลา เส้นใยหยาบที่มีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขามาพร้อมกับการฟื้นฟูอวัยวะย่อยอาหารโฟเลตปกป้องหลอดเลือดจากการถูกทำลายและไฟโตสเตอรอลป้องกันผลกระทบของคอเลสเตอรอล
พร้อมกับสิ่งเหล่านี้ คุณสมบัติที่มีประโยชน์แตงกวาที่เพิ่งดึงออกมาจากสวนทำหน้าที่ควบคุมระดับในร่างกายมนุษย์ เส้นใยโดยธรรมชาติให้ความรู้สึกอิ่มและช่วยให้คุณรักษาระดับปกติ ควบคู่ไปกับการกำจัดของสะสมที่เป็นพิษและไขมันออกจากเส้นใยเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ หากบริโภคผักในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยขจัดและปรับปรุงกระบวนการไหลเวียนโลหิต

ขอแนะนำแตงกวาสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์สด ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผักชนิดนี้ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในกระบวนการทางชีววิทยาที่สำคัญที่สุดที่เกิดขึ้นทุกวันในร่างกายของเรา ส่งผลให้เราทำงานอย่างถูกต้อง ประหม่า หัวใจและหลอดเลือด ระบบไหลเวียนและทางเดินอาหาร

เธอรู้รึเปล่า? วันนี้จีนถือเป็นผู้นำโลกในการผลิตแตงกวา สภาพภูมิอากาศของประเทศมีส่วนทำให้การหมุนเวียนของการผลิตสูง

ข้อห้ามและอันตราย

ในกรณีของการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถควบคุมได้และการควบคุมอาหารอย่างเดียว แตงกวาสดไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดประโยชน์เท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดอันตรายอีกด้วย นอกจากนี้ มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำนายว่าจะมีอะไรมากกว่านั้น
แพทย์มั่นใจว่าแตงกวาเพียงอย่างเดียวแม้จะมีองค์ประกอบที่หลากหลาย แต่ก็ไม่สามารถให้ส่วนประกอบทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์และ นั่นคือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้เน้นเฉพาะผักเหล่านี้เท่านั้น ในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการตั้งครรภ์ทุกอย่างและแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสมควรเข้า

สำคัญ! การใช้แตงกวาในทางที่ผิดนั้นเต็มไปด้วยความผิดปกติอย่างร้ายแรงในการทำงานของอวัยวะทั้งหมด เพื่อสร้างตัวเอง ปัญหาร้ายแรงด้วยสุขภาพก็เพียงพอแล้วที่จะดื่มน้ำแตงกวาครั้งละ 10 มล. หรือนำเครื่องดื่มนี้มาดื่มทุกวันเกินหนึ่งลิตร - รับประกันการละเมิดสมดุลของน้ำ

นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก enterocolitis และ urolithiasis. อย่าหวังว่าจะได้กินแตงกวาสดเยอะๆ ในช่วงเวลาดังกล่าวมีข้อห้ามเนื่องจากทำให้เกิดอาการท้องอืดและลำไส้ผิดปกติในทารก

แล้วเค็มดองล่ะ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการผักดอง? แพทย์ในโอกาสนี้ไม่ได้มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักจะสรุปว่าเหตุผลอยู่ที่การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้มีผลเสียต่อ ระบบหลอดเลือดทำให้เกิดการปฏิวัติทั้งร่างกายของสตรีมีครรภ์ มันแสดงออกโดยหลอดเลือดแดงที่ขยายตัวพร้อมกับผนังที่อ่อนแอ การไหลเวียนของเลือดช้า การไหลเวียนของเลือดลดลง และหายใจถี่

ร่างกายพยายามหาทางออกจากสถานการณ์นี้โดยอิสระ และเนื่องจากโซเดียมซึ่งก็คือเกลือมีส่วนทำให้ความดันเป็นปกติความต้องการจึงเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ

สำคัญ! ปริมาณเกลือต่อวันสำหรับ คนรักสุขภาพไม่เกิน 6 กรัม

เมื่อเกลือเข้าสู่ร่างกายของหญิงมีครรภ์มากขึ้นมาก เธอก็จะเพิ่มปริมาณน้ำที่ดื่มต่อวัน เนื่องจากห่วงโซ่ทางกายภาพและเคมีที่ซับซ้อนนี้ สภาพของสตรีมีครรภ์จะค่อยๆ กลับสู่ภาวะปกติ
การปฏิบัติตามข้อกำหนดของร่างกายของคุณ คุณไม่สงสัยด้วยซ้ำว่ามีกระบวนการร้ายแรงเกิดขึ้นภายในอะไร ในขณะเดียวกัน การบริโภคแตงกวาดองและแตงกวาดองมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เพียงแต่จะนำไปสู่ความเสียหายต่อเคลือบฟัน ฟันผุ และชุด น้ำหนักเกิน, และ ทำให้ร่างกายไม่สมดุล.

ตามกฎแล้วสตรีมีครรภ์ต้องการหมักดองและผักดองเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกจนกว่ารกจะรับผิดชอบ พื้นหลังของฮอร์โมน. ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าในช่วงเวลานี้ ปริมาณเกลือที่บริโภคต่อวันควรเพิ่มขึ้นเป็น 12 กรัม และตั้งแต่เดือนที่ 7 เป็นต้นไป ตัวเลขนี้จะค่อยๆ ลดลงเหลือ 3 กรัม

โดยเฉพาะสตรีที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคไต ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ต่อมไทรอยด์, ตับ และ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. แตงกวา 1-2 ลูกจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรง แต่คุณไม่ควรแกล้งร่างกายของคุณด้วยของดองเมื่อคุณไม่สามารถให้ "อาหารอันโอชะ" นี้ได้มากกว่านี้

สำคัญ! อย่าซื้อแตงกวาเรือนกระจก ในต้นฤดูใบไม้ผลิ. แน่นอนว่าจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณ นี่คือ "ระเบิดไนเตรต" ถ้าทนไม่ไหวก็ตัดหนังออกให้หมด แล้วตัดปลายทั้งสองข้างออกสักสองสามเซ็นติเมตร.

วิธีเลือกซื้อเมื่อซื้อ

หากคุณไม่มีสวนแตงกวา คุณจะต้องไว้วางใจผู้ขายในตลาดและในร้านค้า วันนี้แบรนด์ "จากสวนของคุณเอง" เป็นที่นิยมในหมู่ผู้บริโภคโดยเฉพาะ อาจเป็นเพราะเหตุนี้จึงมีผู้ขายผักและผลไม้โฮมเมดที่เรียกว่าข้างถนนที่พลุกพล่านอยู่เสมอ และในตลาด พนักงานขายหญิงสูงอายุจะรับประกันคุณภาพและความปลอดภัยของสินค้าของตน
มันไม่คุ้มที่จะไว้ใจและถูกชักจูงโดยการอุทธรณ์ดังกล่าว และเพื่อไม่ให้ผิดหวังกับการซื้อและไม่ทำร้ายตัวเองก็พอใช้ คำแนะนำจากชาวสวนที่มีประสบการณ์:

1. ตรวจสอบผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวังและประเมินลักษณะที่มองเห็นได้ สำหรับการซื้อควรเลือกแตงกวาขนาดเล็กเนื่องจากตัวอย่างขนาดใหญ่มักจะมีรสชาติที่มากเกินไปและขม ( ขนาดมาตรฐานแตงกวาที่ดีมีตั้งแต่ 10-15 ซม.)
2. ผักคุณภาพสูงมีสีสม่ำเสมอและโครงสร้างยืดหยุ่นอยู่เสมอ พวกเขายังให้กลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์
3. เมื่อกดแล้วผักจะต้องไม่เสียรูปหรือเสียรูปทรง
4. ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณรอบ ๆ ก้าน - มันควรจะแน่น
5. สิวที่เกิดขึ้นบนผิวหนังของแตงกวาก็ควรมีความยืดหยุ่นเช่นกัน

เธอรู้รึเปล่า? แม้ว่าที่จริงแล้วพื้นที่ในอินเดียจะเป็นสภาพแวดล้อมดั้งเดิมของแตงกวา แต่ชาวยูเครนและชาวเบลารุสตัดสินใจที่จะขยายเวลาผักทั่วไปในรูปแบบของอนุสาวรีย์ ผลงานชิ้นเอกดังกล่าวได้รับการติดตั้งใน Nizhyn และ Shklov

วิธีเก็บแตงกวาสดที่บ้าน

ผู้ปลูกผักกล่าวอย่างเปิดเผยว่าแตงกวาบางชนิดไม่สามารถเก็บไว้ได้นานแม้ในตู้เย็น เพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว จะดีกว่าถ้าเลือกมาก ตัวอย่างหนาแน่นขนาดกลางที่มีผิวแข็ง.
สามารถห่อเป็นรูพรุนได้ ถุงพลาสติกและส่งไปยังลิ้นชักผักของตู้เย็น นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและ วิธีที่ไม่แพง. ในรูปแบบนี้ผักจะนอนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยไม่สูญเสีย ผลที่คล้ายกันสามารถทำได้ในอีกทางหนึ่ง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการจัดเก็บผลิตภัณฑ์ในฝาปิดไนลอนที่ปิดสนิท เหยือกแก้วที่ชั้นล่างสุดของตู้เย็น

แม่บ้านที่มีประสบการณ์แนะนำให้อย่าลืมแตงกวาและเป็นระยะ ตรวจสอบสถานะของพวกเขาเนื่องจากจุลินทรีย์เน่าเสียจะแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปยังเนื้อหาทั้งหมดของภาชนะ

ชาวสวนคนอื่น ๆ แนะนำให้เก็บผลิตภัณฑ์จำนวนมากในห้องใต้ดินที่แห้งและมีอากาศถ่ายเทได้ดี ในกรณีนี้พืชจะต้องวางในจานเคลือบหรือเซรามิกที่ฆ่าเชื้อด้วยด่างทับทิมและปกคลุมด้วยทราย หรือจะห่อผักแต่ละชนิดด้วยกระดาษชำระธรรมดาก็ได้

สำคัญ! แตงกวาเรือนกระจกและสลัดไม่ได้เก็บไว้นานกว่า 3 วัน ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ก่อน.

จะเพิ่มได้ที่ไหนและรวมกับอะไรได้บ้าง

ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารหลายคนเชื่อว่าปัญหานี้ไม่ใช่พื้นฐาน เนื่องจากแตงกวาเข้ากันได้ดีกับผักสดเกือบทั้งหมด บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมตำราอาหารจึงเต็มไปด้วยภาพที่สดใสของสูตรอาหารต่างๆ สำหรับอาหารทุกประเภท ตั้งแต่แตงกวาสด เกลือ และแตงกวาดอง
พวกเขาทำมาจากพวกเขาสลัด, ซอส, ผักดอง, แพนเค้ก, เครื่องเคียงผัดและตุ๋น, น้ำสลัดดอง, ม้วน, ม้วนผัก, ค็อกเทล, สมูทตี้, กิมจิ, ไส้สำหรับบรรจุ ผักเป็นที่นิยมมากจนนับไม่ถ้วน

แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ร่วมกับอะไรได้บ้าง แต่นักโภชนาการมีความคิดเห็นของตนเองในเรื่องนี้ และไม่ชอบจินตนาการของเชฟเลย

ปรากฎว่ามีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดในการผสมแตงกวาในจานเดียว แม้ว่าจะเป็นสลัดแบบดั้งเดิมในหลายครอบครัว แต่ก็ส่งผลร้ายแรงต่อตับ สิ่งนี้เกิดขึ้นจากการกระทำของส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ทั้งสองซึ่งดูดซับซึ่งกันและกัน แตกตัว ก่อตัวเป็นสารประกอบที่เป็นของแข็ง อันเป็นผลมาจากกระบวนการทั้งหมดเหล่านี้ ร่างกายได้รับส่วนผสมที่เป็นกรดและ สภาพแวดล้อมที่เป็นด่างซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของเกลือ

ได้ภาพที่คล้ายกันโดยการรวมแตงกวากับเนื้อ, ชีส, ไข่, ไส้กรอกและ ลูกกวาด, ถั่ว

มาส์กแตงกวาครีมเปรี้ยวส่งเสริมความกระจ่างใสของผิวทำให้ใบหน้าสดชื่นและปรับปรุงสี มันถูกเตรียมจากครีมเปรี้ยวไขมัน 2 ช้อนโต๊ะ (ควรทำเองที่บ้าน) และแตงกวาขนาดกลาง 1 อันขูดบนกระต่ายขูดละเอียด ส่วนผสมทั้งหมดรวมกันและผสมให้ละเอียด ใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 15 นาทีเพื่อทำความสะอาดผิวแล้วล้างออก
มาส์กแตงกวาและสมุนไพรบรรเทาผิวบรรเทาอาการแดงและระคายเคือง มันทำมาจากดอกคาโมไมล์ร้านขายยา 3 ช้อนโต๊ะ ใบสับ 2-3 ใบ (ใบโหระพาแทนได้) และแตงกวา 1 ลูก ทุกอย่างรวมกันเป็นเนื้อเดียวกันและทิ้งไว้บนผิวเป็นเวลา 20 นาที หลังจากนั้นให้เอาแผ่นมาส์กออกด้วยน้ำอุ่น

ยาแตงกวาและ ข้าวโอ๊ต ช่วยขจัดออกจากใบหน้า เงามันและทำให้การทำงานเป็นปกติ ต่อมไขมัน. สำหรับเขา คุณต้องตุนแตงกวา 1 ลูกกับ 1 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวโอ๊ตซึ่งหาได้ง่ายจากเกล็ดบดในเครื่องบดกาแฟ หลังจากที่ผักขูดละเอียดแล้ว ให้ใส่แป้งลงไป คนให้เข้ากัน แล้วทาบน ผิวสะอาด. หลังจากผ่านไป 15 นาที ให้ล้างและบำรุงผิวด้วยครีมใดๆ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าแตงกวามีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ และวิธีการใช้แตงกวาเพื่อสุขภาพและความงาม

หนึ่งใน สัญญาณพื้นบ้านการเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ - ความอยากทานผักดองของผู้หญิง และถ้าคุณไม่ควรนำแตงกวาที่ใส่เกลือและกระป๋องไปให้อาหารสดและตามฤดูกาลจะต้องอยู่ในอาหาร มีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง กินในรูปแบบใดดีกว่า และมีข้อห้ามในการใช้งานหรือไม่?

แตงกวา: ข้อมูลทั่วไป

องค์ประกอบของแตงกวามากกว่า 90% คือน้ำ แต่มันไม่ใช่ น้ำธรรมดาไหลจากก๊อกแต่เป็นธรรมชาติซึ่งในทางของมัน องค์ประกอบทางเคมีกลั่นให้ใกล้เคียงที่สุด คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์น้ำดังกล่าวอยู่ในความจริงที่ว่ามันเป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติซึ่งมีส่วนช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่แตงกวาช่วยรับมือกับความเป็นพิษในไตรมาสแรก

ส่วนที่เหลืออีก 10% ขององค์ประกอบคิดเป็นวิตามิน มาโคร ไมโครอิลิเมนต์ และไฟเบอร์

ประโยชน์หลักของแตงกวาคือแคลอรี่ต่ำ ผัก 100 กรัมมี 12 ถึง 18 กิโลแคลอรี (ตัวเลขที่แน่นอนขึ้นอยู่กับความหลากหลาย) ดังนั้นการเพิ่มลงในสลัดจะไม่เพียงทำให้อร่อยขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณสนองความหิวได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักอีกด้วย

แตงกวาสำหรับสตรีมีครรภ์มีความโดดเด่นอย่างไร?

1. เปลือกแตงกวาเป็นใยอาหารจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้ ช่วยขจัดอาการท้องผูกและป้องกันการเกิดริดสีดวงทวารซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของสตรีมีครรภ์จำนวนมาก
2. เนื่องจาก เนื้อหาสูงโพแทสเซียม (หนึ่งในอิเล็กโทรไลต์ภายในเซลล์ที่สำคัญ) แตงกวาสามารถทำให้ความดันโลหิตคงที่ โพแทสเซียมยังจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่และการเปลี่ยนพลังงานจากโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต
3. แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง - วิตามิน C และ A จุดประสงค์หลักของพวกเขาคือการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เร่งความชราของร่างกาย แต่ในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาจะปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและสนับสนุนภูมิคุ้มกัน
4. แตงกวายังถือเป็นแหล่งวิตามินบีที่ดีอีกด้วย วิตามินบี 9 มีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนี้ เขาไม่อนุญาตให้มีความผิดปกติของระบบประสาทของเด็ก B1 (ไทอามีน) ช่วยพัฒนาส่วนกลางอย่างเหมาะสม ระบบประสาทเด็กก็จำเป็นสำหรับการโอนเช่นกัน รหัสพันธุกรรม. ที่ 3 ( กรดนิโคตินิก) ปกป้องทารกในครรภ์จาก ปัจจัยลบ สิ่งแวดล้อมและมีส่วนร่วมในการวางระบบต่อมไร้ท่อ
5. แมกนีเซียม แคลเซียม สังกะสีและธาตุเหล็กก็พบได้ในแตงกวาเช่นกัน ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างเม็ดเลือด ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะโลหิตจาง แมกนีเซียมป้องกันตะคริวที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนประสบ

คุณสมบัติเฉพาะของแตงกวา

นอกจากผลกระทบที่กล่าวไปแล้ว แตงกวายังถือว่าเป็นยาแก้กระสับกระส่ายที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพอีกด้วย พวกเขาปรับปรุงการทำงานของตับสามารถรักษาความดันโลหิตและทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ แตงกวาสดดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่

ข้อห้าม

แตงกวาถือเป็นหนึ่งในผักที่ปลอดภัยที่สุดในแง่ของอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น โดยปกติแล้วจะทนได้ไม่เฉพาะในสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่สำหรับเด็กเล็กด้วย หากแตงกวากระตุ้นให้เกิดอาการแพ้อย่างกะทันหันมันก็ปรากฏตัวบ่อยที่สุดในรูปแบบ อาการคันที่ผิวหนังและรอยแดงของผิวหนัง ในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธการใช้งาน ผลที่คล้ายกันเป็นเรื่องปกติมากที่สุดสำหรับแตงกวาเรือนกระจกซึ่งวางขายในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ พวกเขามีสารเคมีจำนวนมากซึ่งอาจเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่โดยหลักการแล้วสำหรับสุขภาพของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง แต่แตงกวาตามฤดูกาลที่ปลูกในดินนั้นแทบไม่มีสารพิษเลย

หากคุณติดแตงกวาและกินในปริมาณที่ไม่ จำกัด ให้ใส่ใจกับปฏิกิริยาข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น:

• ความผิดปกติของลำไส้
• ท้องอืด;
• หายใจถี่;
• ปวดท้อง.

คุณต้องพิจารณาด้วยว่าแตงกวาถือเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี ปริมาณมากในอาหารสามารถกระตุ้น ปัสสาวะบ่อยซึ่งอาจทำให้ชีวิตผู้หญิงรู้สึกไม่สบายใจได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ควรหลีกเลี่ยงแตงกวาก่อนนอน ตามหลักการแล้วควรรับประทานในตอนเช้าและตอนบ่ายเพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ผักดองเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ แต่คุณไม่สามารถกินมันในกระป๋อง อย่างแรกคือมีปริมาณมาก กรดน้ำส้มซึ่งทำลายเคลือบฟันและสามารถกระตุ้นการระคายเคืองของระบบทางเดินอาหาร ประการที่สองแตงกวาเค็มเล็กน้อยกระตุ้นความอยากอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบและเต็มไปด้วยชุด ปอนด์พิเศษซึ่งจะทำให้การคลอดบุตรยากขึ้น ประการที่สาม เนื่องจากเกลือมีความเข้มข้นสูง ผู้หญิงที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคไต และปัญหาหลอดเลือดเรื้อรังจึงไม่ควรรับประทาน

สตรีมีครรภ์หลายคนปฏิเสธแตงกวาดองเพราะเชื่อว่าพวกมันจะทำให้เกิดอาการบวม แต่อาการบวมน้ำปรากฏขึ้นเนื่องจากการทำงานของไตไม่ดีแตงกวาในเรื่องนี้เป็นเพียงปัจจัยกระตุ้น

ดังนั้นจึงควรจำกัดจำนวนแตงกวากระป๋องต่อวัน ตามที่แพทย์ระบบทางเดินอาหาร หญิงตั้งครรภ์สามารถกินได้ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน

ผลในเชิงบวกของแตงกวาจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อแตงกวาสดและเป็นธรรมชาติ นี่คือบางส่วน คำแนะนำง่ายๆเพื่อช่วยให้คุณซื้อสินค้าที่ดี:

1. การมีสีเหลืองแสดงว่าผักสุกเกินไป
2. หางที่ร่วงโรยเป็นสัญญาณว่าแตงกวาถูกถอนมานานแล้วและเริ่มเสื่อมสภาพ
3. แตงกวาสดควรแน่นและยืดหยุ่นเพียงพอ ถ้ามันหย่อนจากการกดมันก็เน่า
4. ที่สุด ขนาดที่ดีที่สุดแตงกวา - กลาง (ภายใน 8-10 ซม.) ผลไม้ที่มีขนาดใหญ่เกินไปแสดงว่าสุกเกินไป
5. มากเกินไป แตงกวาที่สวยงาม, "ดังในภาพ" มักจะมีไนเตรตล้น ดังนั้นคุณไม่ควรซื้อมัน

สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานแตงกวากรอบๆ ได้ โดยเฉพาะหากปลูกในสวนของตนเองตลอด 9 เดือน และนอกจากองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมแล้ว พวกเขายังโดดเด่นด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงสลัดผักที่เต็มเปี่ยมโดยไม่มีแตงกวา

วิดีโอ: ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับมนุษย์

เมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์ มันถูกวาดขึ้นต่อหน้าต่อตาฉัน ภาพที่สดใสซึ่งผู้หญิงในตำแหน่ง "น่าสนใจ" ดูดซับแตงกวา (สด, เค็ม, ดอง) เข้า จำนวนมาก. และนี่คือคำถามที่เกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่จะใช้มันเป็นแม่ในอนาคต? และเมื่อ ให้นมลูก? ทุกอย่างควรถูกจัดวาง

แตงกวาสดนำประโยชน์ดังกล่าวมาสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์:

1. แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ: ให้พลังงานเพียง 15-20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งหมายความว่าเมื่อรับประทานเข้าไปจะไม่มีอันตรายจากน้ำหนักเกิน ซึ่งมักเป็นปัญหาในช่วงที่มีบุตร
2. แตงกวาเป็นน้ำ 95% ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์จึงไม่ต้องเผชิญกับภาวะขาดน้ำ
3. เปลือกแตงกวามีใยอาหารซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูกและริดสีดวงทวาร เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสตรีมีครรภ์มักประสบปัญหาเหล่านี้
4. เมื่อใช้แตงกวาสดจะทำให้เป็นปกติ ความดันโลหิตเพราะมีโพแทสเซียม
5. เนื่องจากแตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก (วิตามิน A และ C, ลูทีน, ซีแซนทีน, เบต้าแคโรทีน) ภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์จึงเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงการติดเชื้อได้
6. ในระหว่างตั้งครรภ์ ความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อจะลดลงอย่างมาก แต่วิตามินเคในแตงกวาสามารถขจัดปัญหานี้ได้
7. การใช้แตงกวาสดส่งผลดีต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์เนื่องจากมีส่วนประกอบทางโภชนาการเช่น กรดโฟลิค, วิตามินบี (B1, B2, B3), เหล็ก, แมกนีเซียม, แคลเซียม, สังกะสี, ไอโอดีน, อะลูมิเนียม, โคบอลต์

เค็มและหมัก

ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงแสดง “ความรู้สึกพิเศษ” ต่อแตงกวา

หากเราพูดถึงแตงกวาดองและเค็มแสดงว่าแทบไม่มีวิตามินเหลืออยู่ในนั้น แต่ทั้งชุดของ microelements ที่ระบุไว้ข้างต้นจะได้รับการเก็บรักษาไว้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขายังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเมื่อใช้พวกเขาควรพิจารณาปริมาณที่อนุญาตอย่างจริงจังเนื่องจากแตงกวาดองและแตงกวาดองทำให้เกิด เพิ่มความอยากอาหารซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้เนื้อหาของกรดอะซิติกในผลิตภัณฑ์สามารถกระตุ้นการพัฒนาของฟันผุเนื่องจากภายใต้อิทธิพลของกรดเคลือบฟันได้รับความเสียหาย

ปริมาณแตงกวาดองและแตงกวาดองทุกวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 1-2 ชิ้น

ทำไมคุณถึงต้องการเค็มมาก?

ในระหว่างตั้งครรภ์ การปรับโครงสร้างฮอร์โมนขนาดมหึมาจะเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง ซึ่งควบคุมกระบวนการทางชีวเคมีที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาและถนอมทารกในครรภ์ ขาดความแน่นอน ส่วนประกอบที่มีประโยชน์แสดงออกด้วยความปรารถนาอย่างเหลือทนที่จะกินอะไรบางอย่าง

ตามที่แพทย์ รักพิเศษสตรีมีครรภ์ประสบกับผักดองเนื่องจากขาดของเหลวในร่างกาย (พิษพร้อมด้วยอาเจียนทำให้ร่างกายขาดน้ำ) เกลือเป็นที่ทราบกันดีว่ากักเก็บน้ำ ดังนั้นของดองและของดองทำให้คุณสามารถฟื้นฟูได้ สมดุลเกลือน้ำ.

ข้อจำกัดในการใช้งานมีอะไรบ้าง

แม้จะมีประโยชน์มหาศาลจากแตงกวาสดสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่เมื่อคุณใช้แตงกวา คุณจะสังเกตเห็นผลข้างเคียงบางประการ:

• ก๊าซสามารถสะสมในลำไส้ซึ่งทำให้ท้องอืดและไม่สบาย
• อาหารไม่ย่อยและการเรอที่ไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้น
• มีผลขับปัสสาวะเด่นชัด;
• เป็นไปได้ อาการแพ้: แตงกวาไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ แต่มีการบันทึกกรณีดังกล่าวไว้

สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินแตงกวาที่ปลูกในโรงเรือนที่มีปุ๋ยเคมี!

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น แตงกวาดองและดองจะกักเก็บน้ำในร่างกาย ในอีกด้านหนึ่ง การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ แต่ในทางกลับกัน ของเหลวส่วนเกินจะกระตุ้นให้เกิดโรคบางอย่างขึ้นในสตรีมีครรภ์ แตงกวากระป๋องไม่แนะนำให้ใช้กับสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น:

• ความดันโลหิตสูง
• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• โรคตับอักเสบ;
• ถุงน้ำดี;
• โรคอ้วน;
• โรคไต

เป็นไปได้ไหมสำหรับคุณแม่พยาบาล

เมื่อให้นมลูก ทารกจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการด้วยน้ำนมแม่ ดังนั้นจึงสามารถสันนิษฐานได้ว่าทารกจะได้รับประโยชน์จากแตงกวาสดเท่านั้น แต่มี "แต่" ที่สำคัญคือ ผักเหล่านี้มีผลกับลำไส้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น พวกมันทำความสะอาดได้ดี ซึ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใหญ่ แต่ระบบย่อยอาหารของทารกแรกเกิดยังไม่พัฒนาดีนัก และในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกต้องทนทุกข์ทรมาน อาการจุกเสียดรุนแรงในท้อง น่าเสียดายที่การกินแตงกวาของมารดาอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้

ที่ นมแม่มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก

ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำให้ทำดังนี้: 5-6 สัปดาห์หลังคลอด หญิงให้นมบุตรสามารถลองกินแตงกวาสดสองสามชิ้นในตอนเช้า ในระหว่างวันคุณต้องตรวจสอบสภาพของทารก: หากทุกอย่างยังคงสอดคล้องกับสุขภาพของเด็กแล้วในวันถัดไปปริมาณแตงกวาจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ควรติดตามทารกต่อไป ในกรณีที่ไม่มีอาการท้องร่วง อาการจุกเสียด และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ในส่วนของร่างกายของเด็ก มารดาสามารถใส่แตงกวาในอาหารได้มากเท่าที่ต้องการ แต่อย่าลืมว่าผักควรปราศจากสารเคมี!

ระยะเวลาที่ปลอดภัยที่สุดในการแนะนำแตงกวาในอาหารของหญิงชราคือ 4-5 เดือนในชีวิตของทารก ช่วงนี้ปัญหามากมาย ระบบทางเดินอาหารทารกกำลังจะผ่านไปแล้ว

ควรใส่แตงกวาดองหรือดองในอาหารในลักษณะเดียวกับในกรณีของ ผักสด,จากชิ้นเล็กๆ. การสังเกตของเด็กดำเนินการตามรูปแบบที่อธิบายไว้ข้างต้น

ควรสังเกตว่าควรให้ความชอบกับเกลือมากกว่าผักดอง เนื่องจากมีการผลิตเกลือน้อยกว่ามาก และไม่มีน้ำส้มสายชูเลย

แต่ถึงแม้ทารกจะไม่มีปฏิกิริยาใดๆ ต่อ แตงกวาดอง,แม่พยาบาลไม่ควรทำร้ายพวกเขา. แค่กินวันละ 1-2 ชิ้นก็พอ

ใครไม่ควรกินผักขณะให้นมลูก

ข้อจำกัดในการใช้ระหว่างช่วงให้นมไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของแม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของเด็กด้วย

หากผู้หญิงป่วยด้วยโรคที่อธิบายไว้ข้างต้น การบริโภคแตงกวาในอาหารควรถูกจำกัดหรือยกเว้นโดยสิ้นเชิง

ถึงคนธรรมดาแนะนำให้กินเกลือไม่เกิน 6 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการโซเดียม (พื้นฐานทางเคมีของ "ความตายสีขาว") เพิ่มขึ้น ผู้หญิงคนหนึ่งถูกดึงดูดให้ทานอาหารรสเค็มและแม้กระทั่งอาหารที่มีเกลือมากเกินไป

แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังคลุมเครือมากเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ มีคนเรียกสิ่งนี้ว่ากระบวนการปกติ บางคนคิดว่าคุณไม่สามารถทำตามสารตะกั่วในร่างกายและบริโภคผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปได้ เพื่อที่จะตัดสินใจว่าสามารถรับประทานอาหารรสเค็มได้มากน้อยเพียงใดในตำแหน่งนี้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อันดับแรกควรพิจารณาก่อนว่าทำไมสตรีมีครรภ์จึงชอบรับประทานอาหารรสเค็ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก

เหตุผล

เหตุใดคุณจึงอยากทานเกลือในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีความแตกต่างระหว่างแพทย์ที่นี่:

ในไตรมาสแรกฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเริ่มผลิตอย่างเข้มข้นซึ่งหนึ่งในคุณสมบัติคือการผ่อนคลายหลอดเลือดซึ่งทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะง่วงนอนหายใจถี่ การขยายตัวหลอดเลือดไม่กดดันเลือดที่ไหลผ่าน - การไหลของมันช้าลงซึ่งทำให้ความดันลดลง โซเดียม (เกลือ) ในร่างกายมนุษย์เพิ่มขึ้น (เช่น ใน กรณีนี้ทำให้เป็นปกติ) ความดัน; การบริโภคเกลือมากกว่าปกติผู้หญิงเริ่มดื่มน้ำมากขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณเลือดหมุนเวียนในร่างกาย เป็นผลให้ความดันกลับคืนสภาพกลับสู่ปกติ (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงกดดันในสตรีมีครรภ์ในบทความของเรา)

นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับไตรมาสแรก ดังนั้นจึงเปิดอยู่ เวทีนี้ผู้หญิงส่วนใหญ่มักต้องการเค็ม: จากนั้นความหลงใหลนี้ก็ผ่านไปและทุกอย่างก็เข้าที่ รกที่เกิดขึ้นเองนั้นทำหน้าที่ของฮอร์โมนจึงทำให้ความดันเป็นปกติ หากยังคงดึงอาหารรสเค็มในไตรมาสที่ 2 หรือ 3 ต่อไป แสดงว่าเป็นพยาธิสภาพที่ต้องปรึกษาแพทย์ นี่อาจหมายถึง กระบวนการอักเสบในร่างกายลดภูมิคุ้มกันหรือขาดอาหารโปรตีน

เกี่ยวกับ เบี้ยเลี้ยงรายวันการบริโภคเกลือของสตรีมีครรภ์ไม่เป็นเอกฉันท์ในหมู่แพทย์ คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดคือ:

ฉันไตรมาส: มากถึง 12 gr; II trimester: มากถึง 9 gr; ไตรมาสที่สาม: มากถึง 3 กรัม

ควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อไม่ให้รบกวนความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายซึ่งส่งผลต่อสภาพของทั้งแม่และเด็กไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่จะคำนวณกรัมเหล่านี้ได้อย่างไร? ผลิตภัณฑ์อะไรและคุณสามารถจ่ายได้มากแค่ไหน?

อาหารรสเค็มระหว่างตั้งครรภ์

อาหารหลายชนิดที่มีเกลือในปริมาณมากอาจส่งผลต่อสภาพและสุขภาพของทารกได้หลายวิธี ดังนั้น ผู้หญิงจึงจำเป็นต้องระมัดระวังอย่างยิ่งในการบริโภคอาหารรสเค็มในทุกขั้นตอนของการมีบุตร

แตงกวา

อนุญาตให้แตงกวาดองกรอบในระหว่างตั้งครรภ์ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น: ไม่เกิน 2 ผักขนาดกลางต่อวันในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ไม่เกินหนึ่งในสอง ข้อ จำกัด เกี่ยวข้องกับน้ำส้มสายชูซึ่งทำลายเคลือบฟันซึ่งมีค่าในตำแหน่งนี้และเพิ่มความอยากอาหารซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

มะเขือเทศ

ทำอันตรายต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มากขึ้น มะเขือเทศเค็ม: กระตุ้นอาการบวมน้ำและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น คุณสามารถกินมะเขือเทศลูกเล็กได้ 1 ลูกต่อสัปดาห์หากต้องการจริงๆ แต่คุณไม่ควรพึ่งพาผลิตภัณฑ์นี้

ปลา

ที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ขาดโซเดียมก็คือปลาแดงเค็มซึ่งมีอยู่มาก สารที่มีประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับการอุ้มลูกอย่างเต็มที่ คุณสามารถใช้พันธุ์ใดก็ได้ แต่โปรดจำไว้ว่าปลาควรเค็มเล็กน้อยและแนะนำให้ใช้ไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวัน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของปลาในระหว่างตั้งครรภ์ได้ที่นี่

เมื่อเริ่มมี "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" รสนิยมของผู้หญิงหลายคนก็เปลี่ยนไปอย่างมาก แต่ส่วนใหญ่ในช่วงแรกของการคลอดบุตรจะมีความเค็ม ทำไมถึงเปลี่ยนไป ความชอบด้านรสชาติ? มันเกี่ยวอะไรด้วย?

สาเหตุของความอยากอาหารรสเค็ม

การเสพติดนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่มือใหม่หลายคน และเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ท้ายที่สุดเกลือก็เป็นแหล่งของโซเดียม ธาตุนี้ขาดไม่ได้ในร่างกายของทุกคน หากปราศจากมัน การทำงานปกติของหัวใจ ไต สมองก็เป็นไปไม่ได้ กระเพาะปัสสาวะ. หากเราพูดถึงสตรีมีครรภ์ ทารกก็จะได้รับเกลือสำรองเป็นส่วนสำคัญ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงรู้สึกว่าจำเป็นต้องชดเชยการขาดโซเดียมในร่างกายตามธรรมชาติ เธอพึ่งพาอาหารเหล่านั้นที่มีเกลือในปริมาณมาก

โซเดียมยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการไหลเวียนของเลือดที่ดีในรก สารนี้ยังจำเป็นเพื่อรักษาปริมาณที่เหมาะสม น้ำคร่ำ. ตอนนี้เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดผู้หญิงส่วนใหญ่จึงเพิ่มความอยากอาหารรสเค็ม

เป็นที่น่าสังเกตว่าเกลือสำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นในระยะแรกและเพื่อให้ความดันโลหิตเป็นปกติ อันที่จริงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีการผลิตอย่างแข็งขันมากขึ้น ร่างกายต้องการเพื่อรองรับทารกในครรภ์ แต่สารนี้ทำให้หลอดเลือดผ่อนคลายจึงทำให้การไหลเวียนโลหิตช้าลงและทำให้ความดันโลหิตลดลง จึงเป็นเหตุให้บ่อยครั้ง ระยะเริ่มต้นคลอดลูก เป็นลม วิงเวียน หายใจลำบาก ง่วงซึมเกิดขึ้น เมื่อผู้หญิงเพิ่มปริมาณเกลือในอาหาร ปริมาณน้ำที่เธอบริโภคเพิ่มขึ้นตามไปด้วย สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดหมุนเวียนในร่างกายและความดันเพิ่มขึ้น แล้วลดอาการง่วงนอน เวียนศีรษะ และ ความเป็นอยู่ทั่วไปผู้หญิงกำลังดีขึ้น

จากการปฏิบัติแสดงให้เห็น ในกรณีส่วนใหญ่ ความอยากเกลือในผู้หญิงสังเกตได้เฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของภาคเรียนเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้วจะมีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้น จากนั้นตัวชี้วัดของมันจะถูกทำให้เป็นมาตรฐาน, รกถูกสร้างขึ้นอย่างสมบูรณ์, เกลือก็ไม่จำเป็น นี่คือที่มาของความอยากอาหารรสเค็ม

เกี่ยวกับการบริโภคเกลือระหว่างตั้งครรภ์

บางครั้งสตรีมีครรภ์สามารถดูดซับผักดองได้โดยไม่ต้องปฏิบัติตามมาตรการ ดังนั้นจึงควรทราบเกี่ยวกับบรรทัดฐานของการบริโภคเกลือ ควรเป็นประโยชน์ไม่เป็นอันตราย ธรรมดาของคนรักสุขภาพ การบริโภคประจำวันเกลือคือ 4 กรัม สำหรับสตรีมีครรภ์ ตัวบ่งชี้เหล่านี้แตกต่างกันสำหรับพวกเขา ดังนั้นในช่วงไตรมาสแรกแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์มากถึง 12 กรัมต่อวันในช่วงที่สอง - 9 กรัมในช่วงที่สาม - 3 กรัม

โปรดทราบว่าคำแนะนำเหล่านี้ใช้กับสตรีมีครรภ์ที่ไม่มี โรคเรื้อรังและภาวะแทรกซ้อน ตัวอย่างเช่น หากผู้หญิงเองเป็นโรคอ้วนและเป็นโรคความดันโลหิตสูง เธอต้องได้รับเกลือเพียง 1 กรัมต่อวัน ถ้าเธอมีอาการบวมน้ำ เป็นพิษรุนแรง มีปัญหาหัวใจ กระเพาะปัสสาวะปริมาณเกลือและอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของอาหารรสเค็ม

ไม่ใช่ทั้งหมดที่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์หากบริโภคเป็นประจำ ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรกินแตงกวาดองจำนวนมาก การห้ามนั้นเกิดจากการเติมน้ำส้มสายชูซึ่งส่งผลเสียต่อเคลือบฟันเพิ่มความอยากอาหารและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่ากินมากกว่าสองแตงกวาต่อวัน ควรผสมกับอาหารไม่ใส่เกลือ เช่น ซีเรียล ขอแนะนำให้กินเกลือด้วยมือของตัวเองและไม่ดองและยิ่งกว่านั้นคือแตงกวาที่ซื้อตามร้าน

สำหรับมะเขือเทศเค็มจะกระตุ้นให้บวมมากขึ้นด้วยการใช้มากเกินไป

ทางเลือกที่ดีที่สุดและไม่เป็นอันตรายที่สุดในการชดเชยการขาดเกลือในร่างกายคือการบริโภคปลาแดงเค็มต่ำ ท้ายที่สุดก็มีแคลเซียมไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมัน,แมกนีเซียม,เหล็ก. ปลาชิ้นหนึ่งที่มีน้ำหนัก 60-80 กรัมจะไม่ทำร้ายผู้หญิง

ทางเลือกที่ดีสำหรับปกติ เกลือแกงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นทะเลเสริมไอโอดีน มันมีองค์ประกอบติดตามอีกมากมายที่เป็นประโยชน์สำหรับแม่และลูกน้อยของเธอ ผลิตภัณฑ์เสริมไอโอดีนช่วยเสริมสร้างต่อมไทรอยด์ของแม่

Borscht เค็มชะมัดเหมือนกัน มันฝรั่งบด, ปลาเฮอริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์, ขวดดองและเห็ดดอง - อาหารเย็นกำลังรอฉันอยู่ที่บ้านเพื่อน ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรพิเศษเพื่อนเพียงแค่เค็มเกินไป แต่ปัญหาคือเธอกินปลาเฮอริ่งแตงกวาและเห็ดด้วยความเร็วและความอยากอาหารที่ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ เกลือในปริมาณดังกล่าว - มันเป็นแค่เรื่องสยองขวัญ! ฉันบอก Olga เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เธอบอกฉันว่าเธออยู่ในตำแหน่ง เธอรู้สึกดีมาก และจะไม่ปฏิเสธตัวเองว่าร่างกายที่ตั้งครรภ์ของเธอต้องการอะไร แน่นอน ฉันมีความสุขมากสำหรับเพื่อนของฉัน แต่รู้ว่าโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์มีบทบาทอย่างมาก ฉันรู้สึกตกใจกับลำดับความสำคัญของอาหารของเธอ ฉันยอมรับว่าสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการเต็มที่ของทารกในครรภ์จำเป็นต้องมีสารอาหาร วิตามินและธาตุอาหารในปริมาณมาก และความชอบด้านรสชาตินั้นเปลี่ยนไปอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ทำไมต้องเกลืออย่างแน่นอน ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการเกลือ? มีผู้ใด คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ข้อเท็จจริงนี้หรือเป็นความชอบส่วนบุคคลของเพื่อนของฉัน?

ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงต้องการเกลือ? เหตุผล.

สตรีมีครรภ์มักต้องการรสเค็มและมีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับเรื่องนี้ เกลือเป็นแหล่งของโซเดียมซึ่งเป็นธาตุที่ขาดไม่ได้ในร่างกายของบุคคลใด ๆ (ไม่เพียง แต่ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์) โซเดียมมีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของหัวใจ สมอง ไต และกระเพาะปัสสาวะ สำหรับสตรีมีครรภ์เด็กจะได้รับเกลือสำรองดังนั้นความปรารถนาของผู้หญิงในการเพิ่มปริมาณของสารนี้ด้วยอาหารรสเค็มจึงเป็นไปตามธรรมชาติ นอกจากนี้เกลือซึ่งก็คือโซเดียมที่มีอยู่ในนั้นจำเป็นสำหรับการไหลเวียนโลหิตในรกและเพื่อให้มีน้ำคร่ำในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นความอยากอาหารรสเค็มที่เพิ่มขึ้นของหญิงตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล

นอกจากนี้เกลือเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารของหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ความดันโลหิตของเธอเป็นปกติ ความจริงก็คือในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนถูกสร้างขึ้นซึ่งช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดอย่างมากในขณะที่การไหลเวียนโลหิตช้าลงและความดันลดลง ดังนั้นอาการคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ ง่วงซึม และหายใจลำบาก ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้หญิงกังวลใจอย่างมาก ตำแหน่งที่น่าสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน เทอมต้น. การเพิ่มปริมาณเกลือในอาหารของเธอ หญิงตั้งครรภ์ยังเพิ่มปริมาณน้ำที่เธอดูดซึม ในทางกลับกัน น้ำจะเพิ่มปริมาณเลือดที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ความดันที่เพิ่มขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะและง่วงนอนลดลง และโดยทั่วไปแล้ว ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของหญิงตั้งครรภ์

จะต้องถูกแทนที่ว่ากระบวนการที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นเรื่องปกติสำหรับไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เมื่อ การพัฒนาอย่างแข็งขันรกและด้วยเหตุนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจึงถูกปล่อยออกมา จากนั้นเมื่อรกเกิดขึ้นเต็มที่ รกจะเริ่มทำหน้าที่ของฮอร์โมนและเกลือก็ไม่จำเป็น นั่นคือเหตุผลที่สตรีมีครรภ์มักรับประทานอาหารรสเค็มในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ หากความอยากอาหารรสเค็มไม่หายไปในช่วงไตรมาสที่ II-III ผู้หญิงควรคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพของลูก เพราะการกินเกลือมากในช่วงเวลานี้จะเป็นอันตราย มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ภาวะครรภ์เป็นพิษ และอาการบวมน้ำ

ปริมาณเกลือที่ต้องการสำหรับสตรีมีครรภ์

เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงถูกชักชวนให้กินเกลือเป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่สตรีมีครรภ์ควรบริโภคเกลือมากเพียงใดเพื่อให้สารนี้ได้รับประโยชน์และไม่เป็นอันตราย? หากสำหรับคนที่มีสุขภาพปกติ ปริมาณเกลือที่บริโภคต่อวันคือ 4 กรัม สำหรับสตรีมีครรภ์ ปริมาณที่เหมาะสมนับ:

12 กรัมในไตรมาสแรก 9 กรัมในไตรมาสที่สอง; 3 กรัมในไตรมาสที่สาม

ควรสังเกตว่าข้อมูลเหล่านี้อ้างถึง ผู้หญิงสุขภาพดีซึ่งไม่มีโรคเรื้อรัง ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ และพยาธิสภาพของทารกในครรภ์ จำเป็นต้องลดปริมาณเกลือลงเหลือ 1 กรัมต่อวัน หากหญิงตั้งครรภ์มีความดันโลหิตสูงมีอาการบวมและ พิษรุนแรงและหากเธอมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไต กระเพาะปัสสาวะ และตับ

เหตุใดสตรีมีครรภ์จึงมักชอบรับประทานอาหารรสเค็มและอาหารประเภทใดที่ไม่เป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายได้

แตงกวาดองการห้ามรับประทานแตงกวาดองจำนวนมากเกิดจากการใช้น้ำส้มสายชูในการผลิต มันส่งผลเสียต่อเคลือบฟันซึ่งมีค่ามากสำหรับหญิงตั้งครรภ์และยังเพิ่มความอยากอาหารอย่างมากซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงไม่ควรรับประทานแตงกวาขนาดเล็กเกินวันละ 1-2 ลูก ในเวลาเดียวกัน คุณต้องใส่ใจกับอาหารอื่น ๆ เพื่อไม่ให้เค็มเกินไป และควรกินแตงกวาดองโดยเฉพาะอย่างยิ่งปรุงด้วยมือของคุณเองและไม่ดองซื้อในร้านค้า

มะเขือเทศเค็ม.มีการอ้างสิทธิ์ในผลิตภัณฑ์อาหารนี้มากกว่าแตงกวา พวกเขากระตุ้นอย่างรุนแรงบวมและกระโดดในความดันโลหิต หากคุณต้องการมะเขือเทศเค็มจริงๆ คุณสามารถกินได้ 1 ชิ้นต่อสัปดาห์

ปลาเค็ม.ตัวเลือกอาหารที่เหมาะสมและไม่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์น่าจะเป็นปลาแดงเค็มต่ำ มีจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับแบริ่ง เด็กสุขภาพดีสารที่มีประโยชน์ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันสามารถดูดซึมได้โดยไม่มีการวัด ปลาแดงเค็มต่ำ 1 ชิ้นกินวันละครั้งเป็นทางออกที่ดีที่สุดอย่างสมบูรณ์สำหรับการขาดเกลือในร่างกายของแม่ในอนาคต

ทำไมสตรีมีครรภ์ถึงชอบทานอาหารรสเค็มและควรเปลี่ยนอย่างไร

เกลือทะเลธรรมชาติเสริมไอโอดีนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเกลือบริโภคทั่วไป เกลือทะเลนอกจากโซเดียมที่จำเป็นแล้ว ยังมีธาตุและแร่ธาตุที่มีค่าอื่นๆ อีกประมาณ 80 ชนิด! และผลิตภัณฑ์เสริมไอโอดีนจะช่วยเสริมสร้างต่อมไทรอยด์ของทั้งแม่และลูกในครรภ์ ในขณะเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในกระบวนการ การรักษาความร้อน, เธอทั้งหลาย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะถูกทำลาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใส่เกลือในจานที่เตรียมไว้แล้วและไม่หักโหม - เหน็บแนมก็เพียงพอแล้ว

หากคุณคำนึงถึงคำแนะนำทั้งหมดที่ระบุไว้และไม่เกินเกณฑ์ปกติของการบริโภคเกลือทุกวัน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึง พัฒนาเต็มที่ลูกในท้องของเธอ ดังนั้นจงได้รับคำแนะนำจากความเป็นอยู่ที่ดีและการเสพติดของคุณ แต่อย่าลืมตรวจเลือดและปัสสาวะตรงเวลาและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์ที่เฝ้าดูคุณ สุขภาพกับคุณและลูกน้อยของคุณและความกระหายที่ดี!