แม่เซ็กซี่. รู้สึกมีเสน่ห์หลังคลอด

การเกิดของลูกเป็นเรื่องที่น่ายินดีสำหรับทั้งพ่อแม่และทุกคนในครอบครัว เมื่อทารกเกิด มารดามีความกังวลมากขึ้น การดูแลทารกใช้เวลานาน และบางครั้งก็ครอบคลุมถึง จะไม่หลงทางในสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร หาเวลาให้ตัวเองเพื่อรูปร่างหน้าตาของคุณ?

สิ่งแรกที่ผู้หญิงต้องทำคือจัดระเบียบเธออย่างเหมาะสม เวลาทำงาน. ทารกแรกเกิดนอนหลับเป็นเวลานาน ดังนั้น คุณแม่มือใหม่จะมีโอกาสจัดสรรเวลาตามความต้องการของตนเอง

บ่อยครั้งหลังคลอดบุตร ผู้หญิงมักกังวลกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผมร่วง เพื่อกำจัดปัญหาดังกล่าว คุณต้องถูหญ้าเจ้าชู้หรือหญ้าเจ้าชู้ลงในรากผมสัปดาห์ละครั้ง น้ำมันละหุ่ง. ทิ้งไว้ 40-60 นาที ห่อด้วยโพลีเอทิลีนและ ผ้าขนหนูแล้วสระผมให้สะอาดด้วยแชมพู เป็นการดีที่จะล้างผมของคุณหลังจากมาสก์ไม่ใช่ด้วยน้ำ แต่ด้วยยาต้มตำแยหรือหญ้าเจ้าชู้ น้ำหัวหอมมีผลกับการหลุดร่วงของเส้นผม คุณเพียงแค่ต้องขูดหัวหอมบนเครื่องขูดที่ละเอียดบีบน้ำแล้วถูลงบนหนังศีรษะ แต่หลังจากขั้นตอนดังกล่าว กลิ่นของหัวหอมยังคงอยู่เป็นเวลานาน ซึ่งทุกคนจะไม่ชอบ

คุณแม่ที่สวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีไม่ควรมีเพียงแค่ผมเท่านั้น แต่ยังมีใบหน้าด้วย หลังคลอดบุตร ผู้หญิงบางคนมีจุดด่างอายุบนใบหน้า คุณสามารถกำจัดมันได้อย่างง่ายดายที่บ้าน ในการทำเช่นนี้คุณต้องทำความสะอาดใบหน้าให้ดีแล้วจึงใช้พริกหวานครึ่งหนึ่งที่ขูดไว้ก่อนหน้านี้บนเครื่องขูดละเอียด มาส์กทิ้งไว้ 35 นาที ล้างออก น้ำเย็นและทาครีมที่เหมาะกับสภาพผิวโดยเฉพาะ สำหรับการสร้างเม็ดสี คุณสามารถใช้ แตงกวาสด. ต้องขูด อัดแน่น ถ้วยพลาสติกและใส่ ตู้แช่. แล้วตัด จำนวนเงินที่ต้องการผสมให้เช็ดใบหน้า ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแช่แข็งพริกหวานและใช้มาสก์สำเร็จรูปในฤดูหนาว

หากผู้หญิงต้องการมอบร่างกายให้ น้ำตาลอ่อน,มีสูตร สครับกาแฟ. คุณต้องผสมกาแฟบดธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ เติมเล็กน้อย น้ำมันมะกอก. ความสม่ำเสมอของสครับนี้ควรคล้ายกับครีมเปรี้ยว คุณต้องใช้สครับบนร่างกายขณะอาบน้ำ ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากนั้นผิวจะเนียนนุ่มและได้เฉดสีแทนอ่อน

ด้วยความช่วยเหลือดังกล่าว เคล็ดลับง่ายๆแม่จะสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเสมอ และลูกจะเติบโตขึ้นอย่างมีความสุข สุขภาพแข็งแรง และร่าเริง

2014-04-08 09:00:13

โดยส่วนตัวแล้วฉันยิ่งสวยมากขึ้นหลังคลอดเท่านั้น เธอมีน้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์ แต่ในที่สุดเธอก็ปลิวไป แต่ภายในหนึ่งปีเธอก็ทิ้งทุกอย่างได้อย่างง่ายดายเพราะลูกของเรา ภาพที่ใช้งานชีวิต.

เป็นการยากที่จะอธิบายสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อคุณเป็นแม่ บางคนพูดถึงความปิติยินดีและสันติสุขอย่างล้นเหลือ บางคนพูดถึง - เกี่ยวกับความอ่อนล้าอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นที่เข้าใจได้เพราะในช่วงสองสามเดือนแรกคุณมอบตัวเองให้กับลูกน้อยอย่างสมบูรณ์โดยไร้ร่องรอย แต่ในขณะที่เพลิดเพลินกับบทบาทใหม่ที่ยอดเยี่ยม สิ่งสำคัญคือต้องไม่สูญเสียความเป็นตัวเอง และเป็นไปได้!
เสื้อผ้ามีกลิ่นเหมือนนม แทบจะไม่มีเวลาอาบน้ำ ไม่ต้องพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายระหว่างตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ... ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราหลายคนรู้สึกหดหู่เกินกว่าจะคิดถึงความงามของเรา เราได้รวบรวม 10 วิธีที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง

1. อย่าหวงเสื้อชั้นในให้นมที่มีสไตล์ เชื่อเถอะว่าคุ้ม คุณจะใช้ชีวิตในชุดชั้นในนี้ได้จริง ดังนั้นคุณจึงต้องการบางสิ่งที่ไม่เพียงแต่มีคุณภาพสูงและสวมใส่สบาย แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณดูดีด้วย หมดยุคของเสื้อชั้นในทรงหลวมแล้ว!

1. ค้นพบดรายแชมพู เครื่องมือนี้มีชื่อที่ขัดแย้งกัน - เป็นการค้นพบที่แท้จริง คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าบางครั้งพวกเขาต้องทำโดยไม่ต้องอาบน้ำ (หรือแม้แต่หลายครั้ง) เมื่อความปรารถนาของคุณผล็อยหลับไปหลังจากร้องไห้เป็นเวลานาน คนที่มีสติจะละทิ้งสุขอนามัยส่วนตัวเพื่อการนอนหลับอันมีค่า นั่นคือเวลาที่ดรายแชมพูมีประโยชน์! คู่ของหยิก - และ โว้ว! คุณดูเรียบร้อย

1. เดินให้มากที่สุด การฟื้นตัวหลังคลอดนั้นแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคน แต่การเดิน - นี้มักจะเป็นรูปแบบแรก ออกกำลังกายแนะนำโดยแพทย์ การเดินไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับ จำนวนมากของ อากาศบริสุทธิ์. หากคุณไม่มีตัวช่วยที่จะทิ้งลูกน้อยไว้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ให้เดินไปด้วยกัน เพราะนี่เป็นวิธีที่ดีในการใกล้ชิดกันมากขึ้น และถ้าคุณใช้สลิงก็เดินได้และเกาะติดกันแน่น

1. ให้ขาเรียวกระชับ เรารู้ดีว่าหลังคลอดคุณรู้สึก "หย่อนคล้อย" แค่ไหน ใช่ ในที่สุด คุณจะเห็นสะโพกของคุณอีกครั้ง แต่สะโพกอาจดูแตกต่างไปจากที่คุณจำได้เล็กน้อย... ไม่ต้องกังวล! ภาพจะสดใสขึ้นด้วยเลกกิ้งสำหรับการลดน้ำหนัก

1. คุณสมบัติของความสงบในบ้าน ตอนนี้มันเป็นเรื่องของการสร้าง สภาพดีสำหรับสมาชิกใหม่ในครอบครัว แต่อย่าลืมเกี่ยวกับแม่:ที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องจัดพื้นที่ที่คุณรู้สึกสงบและสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ แขกมักจะไม่มามือเปล่า ดังนั้นเชิญพวกเขาอย่านำช็อกโกแลตอีกกล่องมา แต่บางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ เช่น ช่อดอกไม้สดหรือชุดเทียนประดับตกแต่ง

1. ซื้อกางเกงชั้นในใหม่ โอ้ท้องนี้ที่ยังคงอยู่หลังคลอดบุตร การตั้งครรภ์ไม่ได้ช่วยให้ท้องของเรามีความยืดหยุ่น ได้เวลาเปลี่ยนจากกางเกงในคนท้องหลวมเป็นกางเกงในรัดรูปด้วย เอวสูง, สาวๆ. เชื่อฉันสิ พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

1. โปรดตัวเองด้วยเครื่องสำอางใหม่ การยอมรับร่างกายของคุณอย่างที่มันเป็นหลังคลอดอาจเป็นเรื่องยากทางอารมณ์ เราไม่ได้ใส่เสื้อผ้า "ก่อนตั้งครรภ์" และเราต้องการที่จะลืมสิ่งที่เราสวมใส่ในขณะที่คาดหวังว่าจะมีลูก การเติมเต็มตู้เสื้อผ้าด้วยสิ่งของที่มีขนาดใหญ่ขึ้นสองสามขนาดไม่น่าจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก วิธีหนึ่งในการอัปเดตรูปลักษณ์ของคุณ - ซื้อเครื่องสำอาง ตัวอย่างเช่น ใหม่ ลิปสติกสีสดใสทำให้รูปลักษณ์ของคุณสดชื่น ในท้ายที่สุด คุณสามารถตกแต่งตัวเองด้วยการแต่งหน้าได้ ไม่ว่าตอนนี้คุณจะขนาดไหน

1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ. ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก โภชนาการที่เหมาะสม ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีเช่นเดียวกับสภาพผิวและเส้นผมของคุณ. ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน? พยายามรวมไว้ในอาหารของคุณ ผักสดและผลไม้ เช่น ในรูปแบบสมูทตี้

1. จัดทรีตเมนต์สปาที่บ้าน การไปสปาแม้ใบหน้าสั้น ๆ เป็นเรื่องยากมากในขณะนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งโดยสิ้นเชิง การดูแลที่ดีด้านหลังผิวหนัง พยายามหาเวลาทำ มาส์กบำรุงผิวหรือลอกที่บ้าน

1. ซื้อชุด. แน่นอนไม่ต้องซื้อเยอะ เสื้อผ้าใหม่ในขณะที่คุณอยู่ในขั้นตอนของการกลับมามีรูปร่างที่ดี แต่บางครั้งรายละเอียดใหม่อย่างหนึ่งก็ช่วยปรับปรุงอารมณ์ได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีเหตุการณ์สำคัญรออยู่เบื้องหน้า แนะนำเป็นอย่างยิ่ง

"คุณช่างงดงาม; ไม่ว่าคนอื่นจะพูดอะไร คำพูดไม่สามารถทำให้คุณขุ่นเคือง

เพราะคุณสวยทุกด้าน ใช่ คำพูดไม่เคยทำให้คุณผิดหวัง"

- คำพูดจากเพลง "สวย" โดย คริสติน่า อากีล่า

จะสวยก็ยาก - ยากขึ้นอีก รู้สึกตัวเองสวย.

สื่อสมัยใหม่ในอุดมคติ ลักษณะผู้หญิงอาจตรงกับผู้หญิงน้อยกว่า 2% ทั่วโลก แต่เรายังคงกำหนดอุดมคตินี้ต่อไป

เด็กสาวในทุกวันนี้มองเห็นความงามบนหน้าจอและในสื่อทุกวันมากกว่าที่แม่เคยเห็นมาตลอดชีวิต ช่วงวัยรุ่น. ไม่น่าแปลกใจที่ผู้หญิง 8 ใน 10 คนไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของพวกเขา

มาตรฐาน ความสวยของผู้หญิงเกินจริงและไม่สามารถบรรลุได้ เราจำเป็นต้องมีกองทัพของช่างทำผม ช่างแต่งหน้า ครูฝึกฟิตเนส และนักโภชนาการเพื่อให้ฟิตและดูดี

ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่ "น่าเกลียด" ในแง่ของ มาตรฐานที่ทันสมัยสื่อถึงความสวยความงาม ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่นางแบบและนักแสดงก็แทบจะเรียกได้ว่าสมบูรณ์แบบไม่ได้เมื่อดูจากรูปถ่ายของพวกเขา ชีวิตประจำวันถ่ายโดยช่างภาพแท็บลอยด์ การรักษามาตรฐานความสมบูรณ์แบบนี้เป็นสิ่งที่เหนื่อยมาก

แต่ถึงแม้จะรู้ว่ามาตรฐานความงามนั้นไม่สมจริงและเป็นไปไม่ได้ แต่พวกเราหลายคนก็ใช้เวลามากเกินไป พลังทางอารมณ์และเงินเพื่อให้ตรงกับพวกเขา และไม่สำคัญว่าคุณเป็นใคร: สาวผิวสีที่หลายคนอิจฉาและตูดแน่นหรือผู้หญิงที่เปิดบัญชีอยู่แล้ว ผมสีเทาและรอยเหี่ยวย่น คุณมักจะให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องของคุณมากกว่าคุณธรรม

แม้ว่าการมีร่างกายที่ดึงดูดใจสามารถช่วยคุณได้ในขั้นแรก แต่จะไม่ช่วยรักษาความสัมพันธ์หรือช่วยให้คุณมั่นใจมากขึ้น เราเคยเจอสาวงามที่เริ่มดูมีเสน่ห์น้อยลงทันทีที่พวกเขาเปิดปากพูด หรือคนที่ไม่มีเสน่ห์ดึงดูดใจมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะบุคลิกที่พวกเขาแสดงออก

จะดีมากถ้าโบกมือ ไม้กายสิทธิ์และขจัดความไม่มั่นคงและความเกลียดชังตนเองที่แผ่ซ่านแสวงหาความงาม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเพิ่งกำจัดมันและเริ่มใช้ชีวิตโดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและมั่นใจเท่านั้น?

หากคุณฝึกฝนต่อไป คุณจะสำเร็จ! ท้ายที่สุดแล้ว 99% ของเราที่ไม่สามารถขึ้นปกนิตยสารเคลือบเงาได้สามารถพิจารณาตัวเองว่าสวยงามอย่างแน่นอนหากพวกเขาเปลี่ยนความสนใจและความพากเพียรเป็นอย่างอื่น

ต่อไปนี้คือ 36 วิธีในการเริ่มรู้สึกสวยงามอย่างเหลือเชื่อที่นี่และตอนนี้:

1. ยิ้ม.รอยยิ้มทำให้ใบหน้าของคุณสดใส สมองของคุณเริ่มทำงานราวกับว่าคุณมีความสุขจริงๆ รอยยิ้มของคุณทำให้คนรอบข้างมีความสุข

2. ดูท่าทางของคุณยืนตรง. ยกหัวของคุณ ดึงไหล่ของคุณกลับมา ตอนนี้คุณดูมั่นใจ มีพลัง และน่าทึ่งมาก!

3. คิดบวกไม่ใช่ลบหยุดดูริ้วรอยและ พื้นที่ปัญหาบนร่างกายของคุณ ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับ Lady Perfection ปล่อยให้คุณสมบัติที่ "แย่ที่สุด" ของคุณจางหายไปเป็นพื้นหลังและมุ่งความสนใจไปที่จุดดีของคุณแทน ท้ายที่สุดคุณสวยกว่าที่คุณคิด!

4. ดูว่าคุณมีร่างกายที่ยอดเยี่ยมแค่ไหนไม่ว่าคุณจะมีขนาด รูปร่าง หรืออายุเท่าใด ร่างกายของคุณคือวิหารแห่งปาฏิหาริย์ มาดูกันว่าการเป็นบ้านที่สวยงามสำหรับคุณ - บุคลิกที่สดใสนั้นทำได้ดีเพียงใด

5. ชื่นชมความไม่สมบูรณ์ของคุณคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชุมชนผู้ไม่สมบูรณ์แบบที่ยิ่งใหญ่ ดังนั้น ยินดีต้อนรับสู่คลับของเรา! ดังนั้นให้ถือว่าข้อบกพร่องทั้งหมดเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงคุณกับมนุษยชาติทั้งหมด ข้อบกพร่องคืออุดมคติใหม่

6. อย่ากลัวที่จะแสดงออกเมื่อคุณยังมีชีวิตอยู่และแสดงออก บุคลิกภาพทั้งหมดของคุณจะปรากฏต่อผู้อื่น และอะไรจะสวยงามไปกว่านี้?

7. ตื่นเต้นปล่อยให้ตัวเองมีความกระตือรือร้นและกระตือรือร้นกับชีวิต อย่าก่อให้เกิดคอมเพล็กซ์ของคุณที่เกี่ยวข้องกับ .ของคุณ รูปร่างเพื่อซ่อนความงามทั้งหมดของชีวิตไว้จากคุณ ทั้งหมดนี้จะส่งผลต่อคุณอย่างแน่นอน!

8. คุณจะต้องเหงื่อออกเล็กน้อยออกกำลังกายกันเถอะ สวมชุดรัดรูปแล้วเริ่มขยับร่างกายที่น่ารักของคุณ เพิ่มระดับเอ็นดอร์ฟินของคุณ เพื่อให้ผมเปียก ท้ายที่สุด คุณเปล่งประกายราวกับดวงดาวผ่านเหงื่อ!

9. ฝึกการเคลื่อนไหวที่สง่างามลองบัลเล่ต์ ไทเก็ก โยคะ หรือการเคลื่อนไหวของเหลวประเภทอื่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณโค้งงอได้อย่างสวยงามเพื่อตอบสนองต่อ

10. โอบกอดความงามภายในของคุณใช้ปากกาและกระดาษแล้วจดรายการความงามที่คุณสร้าง มอบให้ผู้อื่น สร้างหรือแสดงบนใบหน้าของคุณ ดูสิ คุณเป็นเพียงสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งความงาม

11. แสดงความเมตตา คนใจดีประดับประดาด้วยความงดงามเสมอมา ความงามเปล่งประกายในคนเช่นนี้เหมือนสัญญาณแห่งความหวังและความสงบสุข

12. อย่าพยายามทำให้ดีที่สุดอย่าแต่งหน้าหรือเสื้อผ้ามากเกินไป ไม่ต้องเสียเงินเยอะ การทำศัลยกรรมพลาสติก. อย่าตีตัวเองจนตายด้วยการฝึกฝนอย่างหนัก เมื่อคุณพยายามทำให้ดีที่สุด คุณดูเหนื่อย มันยากมากที่จะรู้สึกสวยงามเมื่อคุณหมดแรง

13. อย่าทำตัวเหมือนที่คุณควรทำเมื่ออายุเท่าคุณอายุของคุณไม่ได้บ่งบอกลักษณะของคุณหรือความสามารถในการสวย อันที่จริงแล้ว อายุจะทำให้คุณเติบโตและปล่อยให้ธรรมชาติที่หน้าด้านแต่สวยงามของคุณเบ่งบาน! แค่ใช้ชีวิตในแบบที่คุณรู้สึก

14. สร้างสรรค์ความคิดสร้างสรรค์เป็นผู้ช่วยคนแรกของความเมตตา ความคิดสร้างสรรค์คือความงามที่เปล่งประกายผ่านตัวคุณ วาด เขียน ปั้น สวน เย็บ ทำอาหาร ตกแต่ง - ในคำ be คนสร้างสรรค์และคุณจะรู้สึกว่าความงามผุดขึ้นมาในตัวคุณ

15. สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นตามที่กวี Rumi เขียนไว้ว่า "ให้ความงามที่เรารักอยู่ในทุกสิ่งที่เราทำ" ทำสิ่งที่สวยงาม อยู่อย่างงดงาม จงเป็นต้นแบบของความงาม คุณจะเริ่มสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นด้วยความงามของคุณ

16. ระงับการไหลของความคิดของคุณมันยากมากที่จะรู้สึกสวยงามเมื่อคุณวิ่งผ่านหัวเหมือนทิกเกอร์เทป ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์หรืออายุที่ไม่สมบูรณ์ ทันทีที่คุณเริ่มเจาะลึกความคิดเหล่านี้ ให้ดึงตัวเองขึ้นและเปลี่ยนไปทำอย่างอื่นทันที

17. มองตัวเองด้วยสายตาของคนที่รักคุณมองตัวเองในแบบที่คนใกล้ชิดและสุดที่รักของคุณทำ เริ่มรักตัวเองในแบบที่พวกเขารักคุณ สัมผัสความงามที่พวกเขาสัมผัสได้รอบตัวคุณ

18. ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของความงามตามธรรมชาติคุณเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติในความหรูหราที่ไม่เสื่อมคลายและ การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล. รู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของมัน คิดถึงความจริงที่ว่าคุณเชื่อมโยงกับความงามรอบตัวคุณ

19. ฟังเพลงเพราะๆบางครั้งดนตรีสามารถพูดกับจิตวิญญาณของคุณได้ มันสัมผัสและชุบชีวิตแก่นจิตวิญญาณและความงามของคุณในฐานะบุคคล ฟัง Brandenburg Concerto No. 5 ของ Bach เพื่อสัมผัสความงามที่มีชีวิตชีวา

20. สร้างความรักดูเหมือนว่าไม่จำเป็นต้องแสดงความคิดเห็นที่นี่

21. แต่งกายสุภาพหากคุณไม่แน่ใจในการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะกับรูปร่าง อายุ สีผิว ให้หาคนที่ช่วยคุณได้เพื่อให้เสื้อผ้าเน้นความงามภายในของคุณ

22. กอดบ่อยขึ้นแบ่งปันอ้อมกอดแห่งความรักกับเพื่อนและครอบครัว มันสวยงามมาก!

23. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอคุณคงรู้ดีว่าการอดนอนส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างไร ไม่ต้องพูดถึง สุขภาพจิต. นอนหลับฝันดีเหมือนได้รับการปรับโฉมเล็กน้อย!

24. เต้น.เต้นอย่างเดียว. เต้นรำกับคู่หู เต้นเหมือนไม่มีใครสังเกตเห็นคุณ การเต้นรำจะทำให้คุณรู้สึก เด็กสวย, ไร้กังวลและมีความสุข

25. เลือกการแต่งหน้าให้เหมาะสมตรวจสอบให้แน่ใจว่าการแต่งหน้าของคุณไม่ได้ดูเชย หนักเกินไป หรือผิดธรรมดา บางครั้งสิ่งนี้อาจเป็นอุปสรรค์ รูปลักษณ์ใหม่สามารถดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมาได้

26. คิดให้สวยงามอย่าทำจิตใจให้สกปรกด้วยความคิดที่น่าขนลุกเกี่ยวกับตัวเองหรือผู้อื่น ไม่เน้น สิ่งที่ไม่พึงประสงค์. อย่าดูรายการทีวีที่มีความรุนแรงหรือน่ารังเกียจ เติมความคิดของคุณด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์

27. เลิกสูบบุหรี่การสูบบุหรี่ทำให้ผิวหนังของคุณแก่และทำให้คุณมีกลิ่นตัว สิ่งนี้ไม่ดีสำหรับคุณและไม่ได้สะท้อนถึงความรักที่คุณมีต่อตัวคุณเอง เลิกนิสัยที่ไม่ดีนี้แล้วคุณจะรู้สึกสวยขึ้นทันที

28. เป็นชีวิตชีวาของปาร์ตี้แม้ว่าจะยากก็ตามเป็นคนแรกที่จะพูด แสดงความสนใจในผู้คน เป็นตัวแทนของตัวเอง รอยยิ้ม. เติมช่องว่างระหว่างคุณกับ คนแปลกหน้าหรือเพื่อน - มันช่างสวยงามเสมอ

29. ใช้แรงงานทางกายภาพถ้าคุณมี งานประจำบางครั้งท่านก็ต้องการชื่นชมความสวยงามของงานซึ่งท่านสามารถสัมผัสและมองเห็นได้ เข้าสู่การทำงานทางกายภาพ เช่น ล้างรถ คราดใบ ขุดสวน ฯลฯ คุณจะเห็นผลการทำงานของคุณอย่างแน่นอน การเคลื่อนไหว การทำงาน ผลลัพธ์ - ทั้งหมดนี้สวยงามมาก!

30. อย่าลืมเรื่องสุขภาพฟันเนื่องจากตอนนี้คุณยิ้มได้มาก คุณจะต้องมีรอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพ ฟันขาวสะอาดสามารถคืนความอ่อนเยาว์ให้กับคุณภายใน 10 ปี การยิ้มเมื่อคุณเขินอายที่จะแสดงฟันเป็นเรื่องยากมาก

31. สร้างความงามรอบตัวคุณให้ทุกสิ่งรอบตัวสะท้อนความงามภายในของคุณ ทำความสะอาดระเบียบ ล้างหน้าต่าง. ใส่ดอกไม้ในแจกัน ให้บ้านทั้งหลังเต็มไปด้วยความงามของคุณ

32. ตกแต่งอาหารปรุงสุกอย่างดี ดีต่อสุขภาพและ อาหารอร่อยปรุงด้วยการดูแลมือเป็นความงามสำหรับท้องและจิตวิญญาณของคุณ

33. กำจัดความเครียดความวิตกกังวล การขมวดคิ้ว คิ้วขมวด ไหล่ตก ล้วนเป็นสัญญาณของความเครียด ค้นหาสาเหตุของความวิตกกังวลของคุณและพยายามกำจัดมัน เปล่งประกายความงามของคุณในทุกสถานการณ์ แล้วปัญหาทั้งหมดจะหายไป

34. ปลดปล่อยความมั่นใจแสดงให้โลกเห็นว่าคุณรู้ดีว่าคุณเป็นคนสวยเมื่อเป็นเรื่องของความมั่นใจ ความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนการเติบโตของการยอมรับตนเอง รักคนที่มีเอกลักษณ์และสวยงามที่คุณเป็นและบอกให้โลกรู้

35. แต่งตัว.ชีวิตเริ่มสีเทาเกินไป แต่งตัวให้เข้ากับโอกาส ไม่ ไม่ใช่อย่างนั้น จงเป็นคนที่ฉลาดที่สุดในห้องที่คุณอยู่เสมอ ใส่แดง! และปล่อยให้พวกเขาหันมาหาคุณ

36. แสดงความขอบคุณจงขอบคุณในสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณมี การร้องเรียนเล็กน้อยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณไม่ได้มีความหมายอะไรเมื่อเทียบกับข้อดีและประโยชน์มากมายที่อยู่รอบตัวคุณ อาบน้ำในความงามของคุณธรรมและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การตั้งครรภ์เปลี่ยนผู้หญิงไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังรวมถึงภายนอกด้วย มีการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดี เช่น หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น ผมเขียวชอุ่มและแววตา และมีการเปลี่ยนแปลงที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับความโศกเศร้า: เอวที่หายไป ท้องที่ยืดออก สะโพกที่อวบอิ่ม แทนที่จะอารมณ์เสีย คุณต้องดึงตัวเองเข้าหากัน

วิธีดูแลร่างกาย

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนหลังคลอด ต่อมเหงื่อผู้หญิงเริ่มทำงานหนักขึ้น ดังนั้นสิ่งแรกที่คุณต้องดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคล อาบน้ำวันละสองครั้ง ใช้ยาระงับกลิ่นกายบ่อยขึ้น ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นเด่นชัดและเลิกใช้น้ำหอมไปชั่วขณะหนึ่ง การดมกลิ่นของแม่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็ก สองสามเดือนหลังคลอดก็สามารถอาบน้ำอุ่นได้

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าจำเป็นต้องคืนความกลมกลืนของร่างภายในปีแรกหลังคลอด ยิ่งคุณเลื่อนกระบวนการนี้ออกไปนานเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งยากขึ้นสำหรับคุณเท่านั้น จริงจัง การออกกำลังกาย 6-8 สัปดาห์แรกหลังคลอดมีข้อห้าม อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเบาๆ สามารถทำได้ตั้งแต่เริ่มต้น เช่น เดินมากขึ้น งอข้าง หมอบ การสวมผ้าพันแผลช่วยให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้นและลดหน้าท้อง ค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง แขน และก้น ใส่ใจกับสภาพของคุณอย่างใกล้ชิดหากคุณ ความเจ็บปวดภายในช่องท้องเลื่อนชั้นเรียนเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์

เพื่อรักษาความสวยของเต้าหลังให้นมเสร็จ ตั้งแต่แรกเริ่ม ซื้อและสวมใส่เป็นประจำ บราพิเศษสำหรับการให้อาหาร ช่วยพยุงเต้านม ป้องกันการหย่อนคล้อย และทำให้กระบวนการป้อนนมง่ายขึ้น มีประโยชน์สำหรับฝักบัวขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกและคอนทราสต์

พลังทั้งหมด ร่างกายผู้หญิงมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ทารกได้รับวิตามินและ .เพียงพอ สารที่มีประโยชน์. ส่งผลให้ผิวลอก เล็บเปราะได้ หลังอาบน้ำในตอนเย็น ให้ใช้โลชั่นและครีมให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ รวมถึงอาหารที่มีแคลเซียมมากขึ้นในอาหารของคุณ ไม่กี่เดือนหลังคลอด ผู้หญิงส่วนใหญ่สังเกตเห็นผมร่วงเพิ่มขึ้น เหตุผลก็คือฮอร์โมน อย่าตื่นตระหนกและซื้อกองทุนราคาแพงภายในหกเดือนทุกอย่างจะออกมาดีเอง

วิธีดูแลผิวของคุณ

ฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรทำให้ตัวเองรู้สึกอยู่ในรูปของ จุดด่างอายุและเกิดผื่นขึ้นบนใบหน้า มาสก์ทำความสะอาดผิวด้วยดินเหนียวธรรมชาติและผิวขาวด้วยครีมเปรี้ยว, ผักชีฝรั่ง, น้ำมะนาว. ในช่วงเดือนมีนาคมนี้อย่าลืมที่จะใช้เงินจาก ตัวกรอง SPFก่อนออกไปข้างนอก มิฉะนั้น เม็ดสีจะเข้มขึ้นเท่านั้น

ทำความสะอาดใบหน้าของคุณทุกวันแม้ว่าคุณจะไม่ได้แต่งหน้าก็ตาม ใช้แทนสบู่ วิธีพิเศษเหมาะสำหรับสภาพผิวของคุณ: เจล นม โลชั่น ฯลฯ. เมื่อใช้ครีมทาหน้า อย่าลืม กฎสำคัญ: บำรุงผิวในตอนเช้าและบำรุงในตอนเย็น ซื้อใหม่ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ไม่เคยใช้มาก่อนอย่าเกียจคร้านที่จะทดสอบความงอนศอกของแขนก่อนใช้งาน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้เกิดอาการแพ้ได้

คุณสามารถปรับปรุงผิวและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวได้โดยการใส่ผลไม้ ผัก และสมุนไพรสด ๆ ลงในอาหารประจำวันของคุณ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก นอนหลับสบายจะมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ผิวของคุณแต่ยังปรับปรุง ความเป็นอยู่ทั่วไป. ส่งสามีหรือพ่อแม่ไปเดินเล่นกับลูกอย่าหยิบงานบ้านที่ค้างอยู่ทันที นอนสักสองสามชั่วโมงหรือเพียงแค่นอนลงโดยที่หลับตา

ยายของฉันบอกว่าผู้หญิงก่อนและหลังการคลอดบุตร - สอง คนละคน. ทั้งคู่ต่างไม่พอใจกัน การเปลี่ยนแปลงรูปร่าง รอยแตกลาย ความเครียด การหยุดชะงักของฮอร์โมนเป็นเพียงบางส่วนของสถานที่ท่องเที่ยวใน Motherhood Park

การตั้งครรภ์ทำให้คุณแม่ส่วนใหญ่เวียนหัวจนหยุดคิดว่าจะดูแลการคลอดบุตรอย่างไร พวกเขา วัตถุประสงค์หลัก- ช่วยเด็กและให้ทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาแก่เขา เมื่อเหลือทารกอยู่ในอ้อมแขนและร่างกายที่ดูเหมือนเมื่อหกเดือนก่อน ผู้หญิงยักไหล่ “ฉันเป็นแม่”

ซ้าย-ก่อนท้อง ขวา-หลังคลอดลูก

1. ก่อนคลอด หากิจกรรมช่วยผ่อนคลาย

2. ก่อนคลอด: วางแผนอาหารกับนักโภชนาการ

ได้รับการยืนยันแล้ว: แพทย์ชาวรัสเซียส่วนใหญ่ได้รับคำแนะนำจากหลักการ "ถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้น" ดังนั้นในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐานในการวิเคราะห์ อาหารที่เข้มงวด. ไม่อนุญาตให้มีไขมันห้ามมีสีแดงและขนมก็ถูกส่งคืนไปยังที่ของพวกเขา มีการตรวจสอบน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างใกล้ชิด: โดยเฉลี่ยแล้วปกติคือ 300-350 กรัมต่อสัปดาห์โดยรวมแล้วอนุญาตให้ได้รับ 13-14 กก. สำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมด

ตัวอย่างเช่น สูตินรีแพทย์ในต่างประเทศ เรียกร้องให้สตรีมีครรภ์รับประทานอาหารให้หลากหลายที่สุดเท่าที่จะทำได้ทั้งก่อนและหลังการคลอดบุตร ดังนั้นควรนัดหมายกับนักโภชนาการและเลือกอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย พิจารณาโภชนาการสำหรับช่วงเวลาหลังออกจากโรงพยาบาล - ให้ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับหญิงชราคนหนึ่ง (และผู้ชายก็ทำอาหารได้ - ตามอุดมคติแล้ว) คุณจะดีขึ้นได้หลังจากการคลอดบุตรก็ต่อเมื่อคุณดูแลตัวเองให้หนักขึ้นเป็นสองเท่า

3. ก่อนคลอด: ออกกำลังกายเป็นกลุ่มสำหรับสตรีมีครรภ์

ไม่ว่าคุณจะเคยเป็น ก่อนเล่นกีฬาหรือไม่,

ประการแรก คุณจะออกกำลังกายกับผู้สอนที่มีประสบการณ์ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและช่วยให้คุณสวยได้ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากนั้น ประการที่สอง คุณจะอยู่ร่วมกับสตรีมีครรภ์คนเดียวกัน และนี่เป็นโอกาสที่จะได้เรียนรู้ความคิดเห็นเกี่ยวกับสูติแพทย์ ยืมประสบการณ์ในการเลี้ยงลูกและซื้อสินค้าสำหรับทารกแรกเกิด ท้ายที่สุดแล้ว การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อนั้นมีประโยชน์มากเพราะเป็นการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร

เคลื่อนไหวให้มากโดยเฉพาะการเดิน เดินยาวๆ วันหลังเตรียมกล้ามเนื้ออย่างเบามือสำหรับการโหลดที่จะเกิดขึ้นและเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน

4. หลังคลอด: อุ้มลูกน้อยด้วยสลิงบ่อยขึ้น

ควรชี้แจง - หากเด็กไม่สนใจและหากคุณไม่มีข้อห้าม (เช่นป่วย) สลิงให้อิสระในการเคลื่อนไหว - ไม่ว่าทางลาดจะกว้างแค่ไหนและ ประตูทางเข้าในร้าน. นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรับน้ำหนักได้มากขึ้นขณะเดินจากเดือนหนึ่งไปยังอีกเดือนหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักที่เกลียดชังได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ เมื่อเด็กอยู่ในสถานการณ์ คุณจะไม่นั่งในที่เดียวเป็นเวลานาน คุณจะต้องเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นข้อดีอีกประการหนึ่งในการกลับมาของแบบฟอร์มก่อนหน้า

5. หลังคลอด: รีเฟรชตู้เสื้อผ้าของคุณเมื่อคุณหยุดให้นมลูก

ประมาณสองสามเดือนหลังจากการสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณควรพยายามประเมินตัวเองอย่างเป็นกลางในกระจก - ตอนนี้คุณต้องทำอะไร โซนไหนที่จะกระชับ โดยขณะนี้หน้าอกจะเข้าสู่สภาวะคงที่ (จะไม่เพิ่มขึ้นจากการไหลเข้าของน้ำนม ผิวหนังจะยืดหยุ่นขึ้นเล็กน้อยและผลของหน้าอกที่ “ว่างเปล่า หย่อนคล้อย” จะหายไป) ฮอร์โมนก็จะลดลงด้วย หยุดโจมตีคุณและแยกย้ายกันไป เวลาแห่งความสงบที่รอคอยมานานจะมาถึง

ถึงเวลาแล้ว: ตอนนี้คุณจะไม่ไปเดินเล่นในรถมินิอีกต่อไป - ไม่สะดวกที่จะปั้นเค้กอีสเตอร์ในกล่องทราย

6. หลังคลอด: บอกความรู้สึกกับนักจิตวิทยา

หนึ่งเดือนหลังคลอดหลังจากสามขวบและเมื่อเด็กอายุหกเดือนไม่เจ็บที่แม่จะไปหานักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษา น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับในรัสเซีย (การไปต่างประเทศนั้นเป็นบรรทัดฐาน) น่าเสียดายที่เมื่อเด็กปรากฏตัว ผู้หญิงส่วนใหญ่หยุดติดตามสุขภาพของตนเอง โดยเฉพาะด้านจิตใจ ดังนั้นการพังทลาย ความหดหู่ใจ และปัญหาอื่น ๆ ที่สามารถแก้ไขได้ภายในกรอบการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ

แม้ว่าดูเหมือนว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะไม่เกี่ยวกับคุณ และสามีของคุณทุกอย่างเรียบร้อยดี อย่าพลาดโอกาสที่จะไปพบแพทย์นักจิตวิทยาหรือลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาออนไลน์ เขาจะประเมินสภาพของคุณอย่างเป็นกลาง กำหนดระดับความวิตกกังวล ฟังและ โดยทั่วไป การประชุมสามครั้งเป็นอย่างน้อยเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลง สติอารมณ์. มีความเป็นไปได้สูงที่นักจิตวิทยาจะช่วยแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นก่อนการคลอดบุตรและยืดเยื้อจากวัยเด็ก การโยนภาระออกจากบ่านั้นเท่ากับกระบวนการฟื้นฟู

เคล็ดลับ 6 ข้อนี้ช่วยให้ฉันอยู่ได้มาก ผู้หญิงสวยหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร คุณมีเคล็ดลับความงามหรือไม่? แบ่งปัน!