เตรียมตัวไปอาบแดดทะเลอย่างไรให้ดีที่สุด วิธีทำให้ผิวเป็นสีแทนที่ถูกต้องในทะเล

หากคุณคิดว่าเพื่อความสมบูรณ์แบบ สม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุดคือ การฟอกที่ปลอดภัยแค่ไปที่ชายหาด นอนเล่น และอาบแดด ก็เพียงพอแล้ว บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณจำเป็นต้องรู้ชุดของกฎโดยที่คุณไม่สามารถทำได้

เมื่อเริ่มมีอาการ วันในฤดูร้อน, ในการแสวงหา ผิวแทนไม่ใช่ทุกคนที่จำอันตรายที่เตือนพวกเขา เมื่อไปที่ชายฝั่งคุณต้องคำนึงว่าการใช้รังสีในทางที่ผิดจะส่งผลเสียต่อผิวหนังและสุขภาพ แผลไหม้แดดหรือความร้อนจะปรากฏขึ้น และตามที่แพทย์กล่าวว่าขั้นตอนที่มากเกินไปของแสงอาทิตย์อาจทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยซึ่งเป็นลักษณะของการอักเสบของมะเร็ง

แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องกลัวและยอมแพ้ อาบแดด. ? ขอแนะนำให้จำและใช้คำแนะนำง่ายๆ

วิธีเตรียมผิว

ก่อนเปิดเทอมอาบน้ำ ฤดูชายหาดวี ไม่ล้มเหลวต้องทำความสะอาดอย่างละเอียด เคลือบผิว. ขั้นตอนสามารถทำได้ในร้านเสริมสวยหรือที่บ้าน ที่บ้านก็เพียงพอแล้วที่จะซื้อสครับขัดผิวในร้านขายยาหรือร้านค้า

สครับสำหรับ ทำความสะอาดล้ำลึกต้องมีอนุภาคขัดผิว กระดูกพืช, กาแฟ, น้ำตาล, เกลือ, เม็ดสังเคราะห์, เปลือกถั่วจะเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพ

ส่วนประกอบที่มีฤทธิ์กัดกร่อนจะทำความสะอาดรูขุมขนของสิ่งสกปรก ความมัน ฝุ่น สารพิษ เซลล์ที่ตายแล้วของหนังกำพร้า

สครับทำหน้าที่หลายอย่าง:

• ทำความสะอาดผิวหนังชั้นนอกของมลภาวะทุกชนิด
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ทำให้เซลล์ของผิวหนังอิ่มตัวด้วยออกซิเจน
• ทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนขึ้น
• มีผลยก;
• เร่งการทำงานของผลิตภัณฑ์ดูแลอื่นๆ

ข้อห้าม:

• ผิวบอบบางแพ้ง่าย;
• การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร;
• การระคายเคือง, ความเสียหาย, รอยขีดข่วน, การเผาไหม้;
• การแพ้เฉพาะบุคคล, โรคภูมิแพ้

อาบแดดทะเลยังไงให้ได้ ผิวสีแทนที่สวยงามและไม่ไหม้? อย่าข้ามขั้นตอนการขัดผิวกาย ก่อนขั้นตอน แนะนำให้อบไอน้ำผิวเพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ สครับถูกนำไปใช้กับร่างกายที่เปียกโดยตรง การเคลื่อนไหวของการนวดระยะเวลา 2-4 นาที หลังจากลอกออกแล้ว จำเป็นต้องชโลมพื้นผิวที่สะอาดด้วยครีม โลชั่น น้ำมันหรือนม

จากปลายข้าว

สำหรับผิวมันหรือ ชนิดปกติ derma dry groats ใช้กับร่างกายที่เปียกโดยตรงทันที เพื่อให้ความเข้มอ่อนลง ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มและน้ำอุ่นลงในส่วนผสม

ช็อคโกแลต

มีผลกระชับ. ในการปรุงอาหารคุณต้องมี 2 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้หนึ่งช้อนโต๊ะ เมล็ดกาแฟบด น้ำมันหอมระเหยที่คุณชื่นชอบ 4-6 หยด

น้ำผึ้ง

เกลือบริโภค 200 กรัมและน้ำผึ้ง 100 มล. จะทำความสะอาดผิวช่วยในการต่อสู้กับ " เปลือกส้ม"บนร่างกาย.

กาแฟ

แตกต่างในยาชูกำลัง ผลเรียบ ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ คุณจะต้อง 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน กากกาแฟและครีมเปรี้ยว

น้ำเกลือ

200 ก เกลือทะเลเจือจางด้วยโจโจ้บาหรือน้ำมันมะกอก 20-30 หยด เป็นที่ยอมรับในการใช้น้ำมันซิตรัส

น้ำตาล

ครึ่งแก้ว น้ำตาลทรายผสมกับสิ่งที่คุณชื่นชอบ น้ำมันหอมระเหย. เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำมันส้มและส้มโอช่วยขจัดสัญญาณของเซลลูไลท์

อาบแดดทะเลอย่างไรให้ได้ผิวสีแทนสวยไม่ไหม้แดด: 5 คำแนะนำ

1. เวลาที่ใช้ภายใต้ดวงอาทิตย์ควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย เริ่มต้นด้วยการนอนราบใต้แสงโดยตรงเป็นเวลา 5-10 นาทีจากนั้นคุณต้องพักผ่อนในที่ร่ม ดังนั้นเตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดและเฉดสีจะสม่ำเสมอโดยไม่มีการลอกที่น่าเกลียดและเจ็บปวด

2. ทุกคนรู้เกี่ยวกับกฎนี้ แต่ไม่ค่อยมีใครใช้ เพื่อไม่ให้ลอกออกในวันแรก แนะนำให้อยู่กลางแดดในช่วงที่มีกิจกรรมแสงอาทิตย์น้อย

แนะนำให้ทำตามขั้นตอนในตอนเช้าก่อน 11.00 น. ในตอนเย็นหลัง 16.00 น. คุณไม่สามารถอยู่ภายใต้แสงแดดได้ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 15.00 น.!

3. แม้ว่าคุณจะตัดสินใจทำการบำบัดด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ที่รีสอร์ทของคุณเองและไม่ใช่ในประเทศร้อน คุณก็ยังต้องใช้ ป้องกันแสงแดด. ขอแนะนำให้เลือกครีมที่มีปัจจัยป้องกันอย่างน้อย 30

หากคุณกำลังจะว่ายน้ำให้เลือกแบรนด์กันน้ำ โหมดนี้ยังใช้กับผู้ที่ไม่ชอบใช้เวลานอนบนผืนทรายภายใต้แสงแดด แต่ในขณะเดียวกันก็ชอบว่ายน้ำในสระน้ำ น้ำมักจะลวกไหล่และหลัง

5. ยิ่งคุณอยู่ใกล้น้ำมากเท่าไหร่ โอกาสที่จะถูกลวกก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้อธิบายได้ง่ายจากข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำสะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์และเพิ่มผลกระทบ ไม่ควรละเลยสิ่งนี้เนื่องจากมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดแผลไหม้อย่างรุนแรง

จากนั้นจำกฎเหล่านี้ อาบแดดจะเป็นไปเพื่อความสุขและประโยชน์เท่านั้น

กินอะไรให้สีผิวสวยสม่ำเสมอ

ผลิตภัณฑ์เด่น - องค์ประกอบที่สำคัญเพื่อให้ได้โทนสีบรอนซ์ที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาปกป้องผิวหนังจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต, บำรุงด้วยวิตามิน, ธาตุ อาหารบางชนิดกระตุ้นการสร้างเมลานิน ช่วยรักษาสีบรอนซ์ให้คงอยู่ได้นาน

แครอท

ประกอบด้วย จำนวนมากเบต้าแคโรทีน มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น น้ำแครอท. ขอแนะนำให้ดื่มน้ำคั้นสดสักแก้วก่อนทำทรีตเมนต์ด้วยแสงแดด

แอปริคอต

เร่งการปรากฏตัวของเฉดสีที่ต้องการปกป้องเพิ่มเติมจากอิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต สำหรับการแสดงผลลัพธ์จะต้องกิน 150-200 กรัมต่อวัน

ลูกพีช

มีส่วนช่วยในการผลิตเมลานินอย่างสม่ำเสมอ ป้องกันการก่อตัวของแผลไหม้ และมีส่วนทำให้ได้เฉดสีที่ต้องการ

องุ่น

ป้องกันการก่อตัวของโรคผิวหนัง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลของน้ำที่เหมาะสม

หน่อไม้ฝรั่ง

อุดมไปด้วยวิตามินเพื่อป้องกันรังสียูวี ป้องกันการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง

แตงโม

เสริมสร้างสีสัน เร่งพัฒนาการ สีบรอนซ์. ต้องกินเมล่อน 250 กรัมทุกวัน

มะเขือเทศ

ให้การป้องกันโรคผิวหนังเร่งการแสดงสีบรอนซ์ คั้นสดครึ่งแก้ว น้ำมะเขือเทศปกป้องผิวเสมือน ครีมกันแดดด้วยค่า SPF ต่ำ

ผักโขม

ช่วยถนอมสีบรอนซ์ให้คงอยู่ได้นาน ประหยัดจาก อิทธิพลที่เป็นอันตรายอัลตราไวโอเลต. ช่วยให้คุณได้สีบรอนซ์ที่เข้มข้น

บร็อคโคลี

แหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากอิทธิพล แสงแดด. มีคุณสมบัติในการรักษาช่วยลดอาการบวมแดงของผิวหนังชั้นหนังแท้

อาหารทะเลปลา

ต่อต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวลอกและแห้งกร้าน คืนความสมดุลของน้ำที่เหมาะสม

อาหารบางชนิดขัดขวางการผลิตเมลานิน เหล่านี้รวมถึง:

• ผัด, ดอง, เค็ม;
• เนื้อรมควัน, ไส้กรอก, ไส้กรอก;
• เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ช็อคโกแลต;
• ข้าวโพด;
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• พาสลีย์;
• ส้ม

วิตามินซีในส้มมีผลดีต่อสภาพของผิวหนังชั้นนอก แต่ยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน

ใครไม่ฝันที่จะพักผ่อนบนหาดทรายสีทองฟังเสียงคลื่น ก ทะเลสีแทนถือว่าสวยงามและทนทานที่สุด คุณเพียงแค่ต้องรู้วิธีการอาบแดดในทะเลอย่างถูกต้องเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกผิวไหม้และลมแดดแทนผิวช็อคโกแลต

เตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลชายหาด

รู้วิธีการอาบแดดบนทะเลอย่างถูกต้องคุณจะได้รับ สีช็อคโกแลตผิวไม่ไหม้และลอก

ขัดผิวประมาณสองสัปดาห์ก่อนวันหยุดของคุณ ด้วยการขัดผิวผิวจะเรียบเนียนสีแทนจะสม่ำเสมอมากขึ้น บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ในอีก 14 วันข้างหน้า

รังสีอัลตราไวโอเลตรวมกับน้ำเกลือสามารถทำให้ผิวหนังที่แข็งแรงแห้งได้

อย่าลืมใส่กระเป๋าเดินทางของคุณ วิธีพิเศษปกป้องจากแสงแดด สำหรับวันแรก คุณต้องใช้ครีมป้องกันรังสีชนิด A และ B ด้วย เนื้อหาสูงส่วนประกอบของครีมกันแดด คุณต้องมีค่า SPF อย่างน้อย 25-30 หน่วย และสำหรับคนผิวขาวและเด็ก - 50 หน่วย

เมื่อสิ้นสุดวันหยุดคุณสามารถใช้เงินกับตัวบ่งชี้ที่ต่ำกว่าได้

คุณต้องหล่อลื่นด้วยครีมดังกล่าวทั่วร่างกาย แต่ ความสนใจเป็นพิเศษให้กับจุดที่บอบบาง - จมูก, หน้าอก, ไหล่ พวกเขาเผาผลาญได้เร็วที่สุด

อาบแดดในทะเลอย่างรวดเร็วได้อย่างไรโดยไม่มีปัญหา?

รับผิวสีแทนทันทีแม้ในช่วงเวลาส่วนใหญ่ เงื่อนไขที่สะดวกสบายจะไม่ทำงาน. การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการไหม้และ โรคลมแดด. สำหรับผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ คุณจะต้องพักผ่อนบนชายฝั่งประมาณสองสัปดาห์

อาบแดดในตอนเช้าและตอนเย็น ตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น. แดดจะแรงเกินไปและอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้ แต่ละครั้งไม่ควรเกินหนึ่งชั่วโมง แต่ในช่วงแรก ๆ คุณไม่ควรย่างกลางแดดนานเกินยี่สิบนาที

อาบแดดริมทะเลยังไงให้เป๊ะปัง สีช็อคโกแลต? คุณต้องนอนราบเพื่อให้แสงแดดอุ่นเท้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้โทนเสียงที่สม่ำเสมอ

ห้ามใช้บนชายหาด เครื่องสำอางมันๆหรือน้ำห้องสุขา

มีอะไรให้พิจารณาอีก:

• หากคุณชอบกิจกรรมทางน้ำ อย่าลืมสวมหมวกและคลุมไหล่ของคุณ
• เมื่อขึ้นฝั่งหลังจากว่ายน้ำ ให้ซับน้ำด้วยผ้าขนหนู สเปรย์เกลืออาจทำให้เกิดแผลไหม้หรือรอยดำ หยดน้ำจะทิ้งรอยด่างดำ
• ระวังด้วย แว่นกันแดด. แน่นอนคุณต้องสวมมัน แต่การอาบแดดจะดีกว่าหากไม่มีพวกเขา ปิดตาเพื่อไม่ให้ได้รับ "หน้ากาก" ที่เบาบาง

เมื่อผ่อนคลาย ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์กับว่านหางจระเข้ น้ำมันมะพร้าว, คนอื่น ส่วนผสมจากธรรมชาติ. ดื่มน้ำมากๆ: แสงแดดและน้ำทะเลดูดความชื้นเข้าไปมาก ซึ่งนำไปสู่รอยเหี่ยวย่น

สุขภาพ 26.07.2017

ผู้อ่านที่รัก คุณรู้สึกอย่างไรกับผิวสีแทนที่สวยงาม? ส่วนตัวชอบมาก! และตอนนี้ฉันก็ผิวสีแทน อยู่ในสภาพที่ยอดเยี่ยมทั้งภายในและภายนอก! แต่แน่นอนว่าทุกอย่างต้องได้รับการปฏิบัติอย่างสมเหตุสมผล วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการอาบแดดที่ถูกต้อง

คุณสามารถเปลี่ยนร่างกายเป็นดวงอาทิตย์ได้ ไม่ใช่แค่ในทะเลเท่านั้น เราสามารถนอนอาบแดดได้แม้ในชนบท บนระเบียงเมือง หรือแม้แต่นั่งข้างน้ำพุ - เกือบทุกที่ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการอาบแดดเป็นกระบวนการที่มีความรับผิดชอบสูง ฉันหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้เรา “เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล” ได้อย่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ก่อนอาบแดด

ผิวสีแทนสวยงามดูน่าประทับใจ อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงแล้ว ไม่ใช่แค่การสัมผัสกับแสงแดดเท่านั้นที่ทำให้เป็นเช่นนั้น 7-10 วันก่อนออกเดินทาง ให้เริ่มดื่มวิตามิน A, C และ E เป็นประจำ วิตามินเหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังซึ่งจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อตัวในเซลล์ผิวได้อย่างแม่นยำในช่วงเวลาที่รังสี UV ส่งผลกระทบต่อมัน นอกจากนี้ยังควรกินแครอท มะเขือเทศ แอปริคอต ลูกพีช บรอกโคลี ผักโขม ผลไม้รสเปรี้ยว ฟักทอง แตงโม แตงโม ปลา และอาหารทะเลให้บ่อยขึ้น

ล้างร่างกายด้วยไม่มาก สครับนุ่ม. คุณสามารถทำส่วนผสมของน้ำยาทำความสะอาดได้เอง หรือจะใช้กากกาแฟก็ได้ ข้าวโอ๊ตบดละเอียดด้วยการเติมน้ำมัน (เมื่อไม่มีน้ำมันเครื่องสำอางพิเศษ น้ำมันมะกอกก็ใช้ได้)

การปกป้องผิว

นอกจากนี้ หากคุณคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับวิธีการอาบแดดอย่างถูกต้อง ให้ซื้อครีมกันแดดที่มีฟิลเตอร์ป้องกันรังสี UVB และ UVA เมื่อซื้อคุณควรเน้นที่ประเภทของผิว: ยิ่งมีความนุ่มนวลและซีดลงเท่าใดระดับการป้องกันก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น สำหรับเด็กคุณต้องทานนมและโลชั่นที่มีปัจจัยป้องกันสูงสุด

เงินทั้งหมดอยู่ในหนึ่งในสองกลุ่ม - การปิดกั้น (ครีมกันแดด) และการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต อดีตนั้นสะดวกกว่า - เหมาะกับหลาย ๆ คนปกป้องอย่างมีประสิทธิภาพและบางครั้งก็เป็นสาเหตุ อาการแพ้. เป็นที่พึงปรารถนาที่ผลิตภัณฑ์จะกันน้ำได้

โปรดทราบว่าไฝขนาดใหญ่และ จุดด่างดำขอแนะนำให้รักษาเฉพาะที่และควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีปัจจัยป้องกัน SPF 50+

ผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง

นอกจากนี้ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เพียงแต่ป้องกันการไหม้เท่านั้น แต่ยังมีส่วนประกอบที่เร่งการฟอกหนังอีกด้วย การกระทำของครีมและสเปรย์ดังกล่าวขึ้นอยู่กับการเพิ่มการผลิตเมลานินของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ผิวสีแทนจึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและกระจายอย่างสม่ำเสมอ

มองหาลิปบาล์มแบบพิเศษ รวมถึงแชมพูและครีมนวดผมที่มีคุณสมบัติป้องกันแสง อย่าลืมหมวก แว่นกันแดดและ เสื้อผ้าบางเบาจากผ้าธรรมชาติ (เพราะ วัสดุสังเคราะห์สามารถส่งผ่านรังสี UV ได้ถึง 50% และทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป)

ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้อง

บนชายหาด

และในที่สุดคุณก็เข้ามา วันหยุดที่รอคอยมานาน. สิ่งแรกที่คุณควรหยิบออกจากกระเป๋าเดินทางคือครีมกันแดดที่เราเพิ่งพูดถึงไป

อย่าลืมเกี่ยวกับพวกเขา ทาครีมกันแดดวันละหลายๆ ครั้ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้นอนเล่นบนชายหาด แต่เดินหรือนั่งในที่ร่ม แม้ว่าท้องฟ้าจะมืดครึ้ม แม้ว่าแดดจะดู “ไม่ร้อน” ในช่วงเช้าและเย็น แม้ว่าคุณจะขับรถออกไปที่ไหนสักแห่งจากชายฝั่ง ดวงอาทิตย์ที่อ่อนโยนอาจร้ายกาจมากและสิ่งนี้ขู่ว่าจะทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรงซึ่งทั้ง kefir และครีมเปรี้ยวจะไม่ช่วย แต่เป็นวิธีพิเศษเท่านั้น

จำไว้ว่าไม่ควรใช้ครีมกันแดดบนชายหาด แต่ควรทาก่อนออกแดด 30-40 นาที! นอกจากนี้ยังต้องได้รับการปรับปรุงเป็นระยะ ๆ บนผิวหนัง - ขณะที่ถูกดูดซึมหรือหลังการทำน้ำ

มีบทความที่ละเอียดมากในบล็อก เชิญอ่านได้เลยครับ

ประโยชน์ของแสงแดดเพื่อสุขภาพของเรา

หากคุณกำลังพักผ่อนและไม่มีความปรารถนาที่จะไปเที่ยว แต่เพียงต้องการใช้เวลาบนชายหาดคุณไม่ควรตำหนิตัวเองเพราะความเกียจคร้านและความเฉื่อย ท้ายที่สุดแล้วการฟอกหนังเองก็ให้อะไรเรามากมาย - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยแก้ปัญหาผิวเช่นสิว, สิว, กลาก ฯลฯ นอกจากนี้ดวงอาทิตย์ยังกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศในผู้หญิงและผู้ชายซึ่งส่งผลดีต่อ สถานะของระบบสืบพันธุ์และเพิ่มระดับความใคร่

ในขณะที่อยู่กลางแดด อวัยวะภายในและระบบเป็นกระบวนการบำบัดที่สำคัญ ด้วยความช่วยเหลือของดวงอาทิตย์ ร่างกายจะปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่เพื่อการล้างพิษและการฟื้นฟู!

การอาบแดดช่วยในการผลิตฮอร์โมนพิเศษแห่งความสุข - เซโรโทนิน ขณะที่นั่ง นอน และเดินในบริเวณที่มีแสงแดดส่องเข้ามา ทำให้ผู้คนรู้สึกมีกำลังวังชาและอารมณ์ดีขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการอยู่กลางแดด - เป็น! เพราะในตัวมันเองมีผลดีต่อสุขภาพและสภาพร่างกายของคุณ

อาบแดดอย่างไรไม่ให้หน้าไหม้

การปฏิบัติตาม เคล็ดลับต่อไปนี้จะไม่ทำให้คุณหมดความสุขจากการอยู่กลางแดด แต่จะช่วยบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง

• สว่างขึ้นทีละน้อย ในยุคแรกผู้คน ผิวขาวอาบแดดเพียงพอ 5-10 นาที ผิวคล้ำโดยธรรมชาติคุณสามารถยืดช่วงเวลานี้ได้ถึง 15-20 นาที ใช้เวลาส่วนหนึ่งอยู่ใต้ร่มไม้หรือใต้ร่มไม้จะดีกว่า อย่างไรก็ตาม โดยเฉลี่ยแล้ว 65% ของรังสียูวีจะส่องถึงผิวหนัง เพิ่มระยะการเข้าพักที่ชายหาด เพิ่ม 5-10 นาทีทุกวัน
• ห้ามใช้เครื่องสำอางที่มีแอลกอฮอล์มิฉะนั้นผิวจะแห้งอย่างรวดเร็ว
• อย่าอาบแดดตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์มีการเคลื่อนไหวมาก เวลาที่สบายที่สุดคือ เช้าก่อน 10 โมงเช้า และเย็นหลัง 17.00 น. และก่อนพระอาทิตย์ตกดิน กำหนด เวลาอันตรายร่มเงาของคุณจะช่วยให้อยู่ในแสงแดด เธอเตี้ยกว่าคุณหรือเปล่า? สิ่งนี้บ่งชี้ว่าดวงอาทิตย์มีการใช้งานมากเกินไปและถึงเวลาที่ต้องซ่อนตัวจากดวงอาทิตย์แล้ว และถ้าเงาอยู่สูงกว่าคุณ รังสีก็ค่อนข้างปลอดภัย
• อย่าอาบแดดในขณะท้องว่างหรือหลังรับประทานอาหารทันที
• พยายามดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีแอลกอฮอล์และน้ำตาลให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รวมถึงกาแฟและชารสเข้มข้น ดื่มน้ำเปล่าดีกว่า!
• โปรดจำไว้ว่าเวลาสูงสุดสำหรับการออกแดดอย่างปลอดภัยอย่างต่อเนื่องคือสองชั่วโมง
• อ่านและดูวิดีโอน้อยลง - ดวงตามีความตึงเครียดอยู่แล้วในแสงจ้าของดวงอาทิตย์ควรปล่อยให้พวกเขาพักผ่อน
• วางบางอย่างไว้ใต้หัวของคุณ เมื่อยกศีรษะขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้น
• หลังจากอุ่นขึ้นในแสงแดดแล้วอย่าลงไปในน้ำทันที อยู่ในที่ร่มสักสองสามนาที - สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายเย็นลงตามธรรมชาติ การเปลี่ยนที่คมชัดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
• เช็ดตัวให้แห้งหลังอาบน้ำ หยดน้ำดึงดูดรังสีดวงอาทิตย์และทำหน้าที่เหมือนแว่นขยาย ช่วยเพิ่มผลกระทบต่อผิวหนัง
• นอนตากแดด พลิกตัวทุก 5 นาที อย่านอน - เมื่ออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานานการไหลเวียนของเลือดจะช้าลงและความเสี่ยงของความร้อนสูงเกินไปจะเพิ่มขึ้น
• และยังได้ลองพัก-เดินเล่น เล่นเกมนอกบ้าน!

การถูกแดดเผาเป็นสิ่งที่ดีในปริมาณที่พอเหมาะ

การอาบแดดมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ พูดคุยเกี่ยวกับอันตรายของการถูกแดดเผามากเกินไป สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเกิดแสงของผิวหนัง - การทำลายเส้นใยคอลลาเจนในเนื้อเยื่อ ดังนั้นผิวจะหมองคล้ำ หย่อนยาน มีริ้วรอย นอกจากนี้ การได้รับแสงแดดในร่างกายเป็นเวลานานจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนังชั้นนอก กล่าวคือ ผิวหนังจะหนาขึ้น แห้งและหยาบ

บางครั้งการถูกแดดเผาทำให้เกิดผิวหนังอักเสบและเกิดรอยดำบนผิวหนัง นอกจากนี้จุดสีน้ำตาลเหลืองและกระที่กระจายอยู่ทั่วร่างกายนั้นยากที่จะกำจัดออก

ความหลงใหลในชายหาดมากเกินไปสามารถระงับปฏิกิริยาได้ ระบบภูมิคุ้มกัน, ลดจำนวนของ T และ B-lymphocytes และ immunoglobulin-G สิ่งนี้มักจะคุกคามด้วยโรคเริมและเยื่อบุตาอักเสบ (และแม้แต่ต้อกระจก)

อย่างที่สุด ผิวสีแทนที่แข็งแกร่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง - เนื้องอกร้ายที่ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับมะเร็งผิวหนังชนิดอื่นๆ

ผู้ที่แพ้แสงแดดควรระมัดระวังเป็นพิเศษ คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับอาการและการรักษาได้ในบทความ

วิธีช่วยตัวเองเมื่อถูกแดดเผา

เมื่อพูดถึงวิธีการอาบแดดในทะเลอย่างถูกต้อง ควรสังเกตว่าไม่สามารถใช้ความระมัดระวังสูงสุดได้เสมอไป ถ้าจู่ๆ ยังรู้สึกว่าแสบผิวอยู่ต้องรีบทิ้ง สถานที่ที่มีแดดและอาบน้ำเย็น เช็ดตัวด้วยน้ำแข็งก้อนและดื่มชาสมุนไพรเย็นๆ

ถ้ามี รู้สึกไม่สบายที่คอ ไหล่ และหลัง (นี่คือจุดที่ทรมานที่สุด) อย่าอาบแดดสักพักและคลุมบริเวณเหล่านี้ของร่างกาย สวม pareo หรือผ้าพันคอสีอ่อน

ด้วยแผลไหม้เล็กน้อย ครีมเปรี้ยวหรือคีเฟอร์จะช่วยได้ แต่ถ้าทุกอย่างไปไกลเกินไป คุณจะต้องรักษาแผลไหม้และแม้แต่ยาแก้ปวด

หากอุณหภูมิสูงขึ้นแสดงว่าคุณมีไข้หรือหนาวสั่น ให้รับประทานยาลดไข้ หากมีแผลพุพองบนผิวหนัง ห้ามเจาะ ยิ่งกว่านั้น ระมัดระวังอย่างยิ่งและรักษาความซื่อสัตย์ไว้ คุณสามารถใช้ผ้ากอซพันแผลที่ปราศจากเชื้ออย่างระมัดระวังกับแผลพุพองและแก้ไขได้ แน่นอนในสถานะนี้จะดีกว่าที่จะไม่อาบแดด

วิธีรักษาผิวสีแทน

แต่คุณไม่เพียงต้องการผิวสีแทน แต่ยังต้องรักษาให้นานขึ้นด้วย พิเศษ เครื่องมือเครื่องสำอางทำเครื่องหมายว่า "สำหรับการฟอกหนัง" โดยปกติแล้วพวกเขาจะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างล้ำลึกและป้องกันไม่ให้เฉดสีดำหลุดออกมา

คุณยังสามารถใช้สูตรโฮมเมด เคล็ดลับเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรักษาผิวสีแทนได้เท่านั้น เวลานานแต่ยังทำให้ผิวหน้าและผิวกายเนียนนุ่มสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

ทุกคนรู้ว่าการถูกแดดเผานั้นดีต่อสุขภาพมาก ภายใต้อิทธิพลของรังสียูวี ร่างกายจะผลิตวิตามินดี ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อน นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและกระบวนการเมแทบอลิซึม ปรับปรุงการทำงานของต่อมไร้ท่อ การถูกแดดเผาช่วยในการรับมือกับโรคผิวหนังต่างๆ: เชื้อรา, กลาก, สิว อย่างไรก็ตาม แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่คุณก็ต้องอาบแดดอย่างระมัดระวัง อาบแดดทะเลยังไงให้ได้ประโยชน์เท่านั้น?

กฎทองสำหรับการฟอกหนังที่งดงาม

สองสามสัปดาห์ก่อนไปทะเล พยายามเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับผิวสีแทน ทำกับห้องอาบแดด ครั้งละ 5 นาที สัปดาห์ละ 2 ครั้ง จะสร้างเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลต

หากคุณกำลังจะไปชายหาดเป็นครั้งแรกในฤดูกาลนี้ คุณต้องค่อยๆ ทำให้ผิวสีแทน อย่าอยู่กลางแดดนานเกิน 5 นาที เป็นการดีกว่าที่จะค่อยๆ เพิ่มเวลานี้และนอนอาบแดดในตอนเช้าหรือตอนเย็น (แต่ไม่ใช่ในตอนกลางวัน เมื่อมีโอกาสเกิดแผลไหม้ได้สูงสุด) โดยเฉพาะในช่วงเย็นและ เวลาเช้ารู้สึกร้อนน้อยลงจากอากาศและโลก

อื่น คำแนะนำที่สำคัญ- อาบแดด 30-40 นาทีหลังอาหาร คุณไม่ควรไปที่ชายหาดในขณะท้องว่าง พยายามนอนพักผ่อนให้เพียงพอที่บ้าน เพราะการนอนบนชายหาดอาจทำให้คุณไหม้ได้ นอนราบให้เท้ารับแสงแดดและเปลี่ยนท่าให้บ่อยขึ้น (ทุก 5-10 นาที) หลังจากอาบแดดแล้ว ให้อยู่ในที่ร่มสักพักเพื่อให้ร่างกายเย็นลง คุณยังสามารถไปว่ายน้ำหรืออาบน้ำเย็นได้อีกด้วย มันมีประโยชน์ในการอาบแดด, เคลื่อนไหวร่างกายต่างๆ, เข้าร่วมการแข่งขันและเกมกีฬา

เพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากการสะท้อนของน้ำ แสงจ้าเกินไป และรอยเหี่ยวย่น ให้ใช้ แว่นกันแดด. เพื่อป้องกันความร้อนและความเสียหายต่อเส้นผมจากแสงแดดที่แผดเผา ให้คลุมศีรษะด้วยผ้าปิดศีรษะที่เหมาะสม ในเวลาเดียวกันไม่แนะนำให้อาบแดดในหมวกอาบน้ำและมัดผมด้วยผ้าพันคอให้แน่น

เป็นการดีที่สุดที่จะอาบแดดใกล้น้ำ - อากาศชื้นทำให้ผิวนุ่มขึ้นและไม่ทำให้ผิวแห้ง เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้น ความเสี่ยงของการเผาไหม้จะเพิ่มขึ้น (หยดของเหลวในดวงอาทิตย์จะได้คุณสมบัติของเลนส์สายตา)

ใช้เครื่องสำอางอะไรได้บ้าง

วิธีเร่งการฟอกหนังที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดคือการใช้ครีมที่มีสารเติมแต่งพิเศษ สามารถใช้ได้แม้กับผิวขาวในวันแรกของฤดูอาบน้ำ ครีมกระตุ้นผิวสีแทนกระตุ้นการผลิตเมลานิน (เม็ดสีตามธรรมชาติที่พบในผิวหนัง) ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว และยังปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวสีแทนที่สวยงามสม่ำเสมอและสุขภาพดี

ผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้อีกอย่างหนึ่งบนชายหาดคือครีมฟอกหนังที่มีฤทธิ์ซ่า ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในผิวหนัง เร่งการก่อตัวของเมลานินและให้มากขึ้น ผิวสีแทนที่รุนแรง. อย่างไรก็ตาม หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์แล้ว ผิวอาจเปลี่ยนเป็นสีแดง ก็มีโอกาสเกิดโรคภูมิแพ้ได้สูงเช่นกัน ดังนั้นก่อนใช้ควรทดสอบครีมในบริเวณเล็ก ๆ ของร่างกาย ทิงเกิลครีมจะดีกว่าที่จะไม่ทาเลย ผิวขาวและยิ่งไปกว่านั้นบนใบหน้า

เพื่อป้องกันผิวไหม้ ต้องแน่ใจว่าใช้ครีมพิเศษที่มีค่าการปกป้อง SPF พวกมันทำให้การกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตอ่อนลง รักษาความชุ่มชื้นในผิวหนังและป้องกันไม่ให้มัน ริ้วรอยก่อนวัย. ดัชนี SPF ใน ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสามารถแตกต่างกันได้ตั้งแต่ 3 ถึง 50 ซึ่งหมายความว่าขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ตามประเภทผิวของคุณ ยิ่งซึมไวและบางเบามากเท่าไหร่ ก็ควรมีค่า SPF มากขึ้นเท่านั้น ด้วยกิจกรรมแสงอาทิตย์ที่รุนแรง (ปกติตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 16.00 น.) ขอแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 20-30 สำหรับผู้หญิงที่มีผิวคล้ำ วิธีการรักษาที่เหมาะสมด้วยปัจจัยการป้องกัน 10

วิธีการใช้งานนั้นง่ายมาก - ทาครีมบนผิวด้วยการนวดเป็นชั้นบาง ๆ ทุกครึ่งชั่วโมงที่โดนแสงแดด หากคุณทาผลิตภัณฑ์เป็นชั้นหนา คุณจะได้รับผลตรงกันข้าม: รังสีอัลตราไวโอเลตจะทำให้ครีมร้อน ซึ่งจะทำลายผิวหนัง

มีประโยชน์ไม่น้อยเป็นธรรมชาติ น้ำมันเครื่องสำอาง. สะดวกในการซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปซึ่งรวมถึงมะพร้าว ข้าวสาลี และ น้ำมันปาล์ม, อะโวคาโด, เบต้าแคโรทีน, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามิน, ปัจจัยป้องกัน SPF ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อ ผิวสะอาดก่อนไปชายหาด เนื่องจากน้ำมันถูกชะล้างออกไปหลังอาบน้ำจึงต้องทาขนใหม่

อาหารเพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม

ผิวสีแทนของทะเลที่สวยงามขึ้นอยู่กับวิธีการกินของคุณเป็นส่วนใหญ่ สารเพิ่มผิวสีแทนธรรมชาติที่แข็งแกร่งที่สุดคือเบต้าแคโรทีน - ช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดสีเมลานิน หลายคนสังเกตเห็นว่าด้วยการบริโภคผลไม้สีแดงและส้มทุกวัน (พีช แอปริคอต แครอท) ผิวสีแทนจะอิ่มตัวและสว่างมากขึ้น สารนี้ยังพบในแตงโม แตงโม พริกแดง ฟักทอง ลูกแพร์ และแอปเปิ้ล

ในการผลิตเมลานิน บทบาทใหญ่เล่นโดยกรดอะมิโนไทโรซีน ปริมาณสูงสุดมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ - เนื้อแดง, ตับ, ปลา (ปลาคอด, ปลาทูน่า) ไทโรซีนยังพบในอะโวคาโด อัลมอนด์ และถั่วอีกด้วย

สารเสริมในการผลิตเมลานิน ได้แก่ ไลโคปีน, ซีลีเนียม, วิตามินซีและอี ดังนั้นหากคุณต้องการมีสีผิวช็อคโกแลตให้ดื่มวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม 2-3 สัปดาห์ก่อนไปเที่ยวทะเล

พยายามที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจาก การกระทำที่เป็นประโยชน์แดดจัด อย่าใจร้อนไปกับการถูกแดดเผา โปรดจำไว้ว่านี่คือความเครียดที่ยิ่งใหญ่สำหรับผิว และจากการได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป ทำให้ผิวแก่เร็วขึ้น นอกจากนี้ การอาบแดดไม่เป็นที่พึงปรารถนาด้วยกระจำนวนมาก ไฝ,หลังโอน ผิวไหม้และความบกพร่องทางกรรมพันธุ์ในการพัฒนาเนื้องอกมะเร็ง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำผิวสีแทนหากคุณมีผิวบอบบางแพ้ง่าย

มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับวิธีทำให้ผิวสีแทนสวย ใช้ขวดหรือขวดครีมฟอกหนัง ฝึกฝนทุกอย่างที่เขียนไว้ คุณจะได้ผิวสวย แม้แต่ผิวสีแทน. แต่! ถ้าคุณมีเวลาคุยโม้ที่บ้านต่อหน้าเพื่อน ๆ หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์อย่างที่พวกเขาพูดผิวสีแทนก็จะล้างออก

ประเด็นทั้งหมดก็คือ ครีมและน้ำมันช่วยเพิ่มสีของผิวสีแทนได้ชั่วคราวเท่านั้น เนื่องจากส่วนประกอบต่าง ๆ ที่รวมอยู่ในนั้น ได้แก่ สีธรรมชาติหรือสีเทียม ผิวหนังเปลี่ยนสีและได้รับดูเหมือนว่าจะอยู่ภายใต้อิทธิพลของครีมและน้ำมันสำหรับการถูกแดดเผาและไม่อยู่ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงอาทิตย์

อาจจะใช่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ผิวขาวตามธรรมชาติหรือผู้ที่อาศัยอยู่ทางเหนือซึ่งไม่มีฤดูร้อนและไม่มีโอกาสอาบแดด

วิธีทำให้ผิวสีแทนเป็นธรรมชาติอย่างยั่งยืนและสิ่งที่คุณต้องทำ

และคุณต้องการเพียงสององค์ประกอบสำหรับสิ่งนี้ แสงอาทิตย์และเวลา การมีผิวสีแทนที่สวยงามอย่างยั่งยืนภายในเวลาไม่ถึงสองสัปดาห์ไม่ได้ผล. และกฎสำหรับสิ่งนี้ก็ง่ายๆ อาบแดดตั้งแต่ 7.00 น. ถึง 11.00 น. และ 16.00 น. ถึงพระอาทิตย์ตก ปั่นเหมือนไก่ย่าง

ถ้าเผลอหลับต้องเบิร์นแน่ๆ วันจริงๆ หลัง 10 โมง คุณก็จะมีผิวสีแทนสวยแล้ว และตากแดดทั้งวัน ใช้โอกาสนี้เพื่อเพิ่มผิวสีแทนหรือไม่ตัดสินใจด้วยตัวคุณเอง เท่านั้น ดูแลหน้ามันไหม้เร็วขึ้นและแข็งแรงกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย

และอีกหนึ่ง ความลับเล็กน้อยเพื่อผิวสีแทนที่สวยงามสม่ำเสมอและติดทนนาน ไม่คุ้มค่า. ไม่เกิน 15 นาที และพักระหว่างการอาบน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ออกมาจากทะเล อย่าลืมเช็ดตัว (ซับน้ำบนร่างกายด้วยผ้าขนหนูเหมือนกระดาษซับ) มิฉะนั้น คุณจะได้รับแผลพุพองเล็ก ๆ จุดแดงของแผลไหม้จากหยดน้ำ หยดน้ำแต่ละหยดคือเลนส์ขยายขนาดเล็ก

และเพื่อยืนยันคำพูดของฉัน ฉันจะยกตัวอย่างสองตัวอย่างจากชีวิตของฉัน

ความคิดสร้างสรรค์ของ Ilya Mashkov ผู้รักชายหาดและผู้อยู่อาศัย "บนชายหาด. กูร์ซูฟ", 2469.

ในช่วงปีแรก ๆ ของเรา ชีวิตด้วยกันและเป็นธรรมชาติ นันทนาการทางทะเลกับภรรยาของเขา เธอถูกแดดแผดเผาตลอดเวลา ไม่มีการชักชวนให้เข้าไปในเงามืดไม่ได้ช่วยอะไร เธอต้องการผิวสีแทน และสำหรับเขา เธอก็พร้อมที่จะอดทนเช่นเดียวกับผู้หญิงส่วนใหญ่ ความเจ็บปวดและผิวหนังแดงเหมือนมะเร็งต้ม ตุนครีมเปรี้ยวไว้ล่วงหน้า เวลาผ่านไป ผิวที่หลุดลอกตามธรรมชาติไม่ได้ประดับประดาผู้หญิง และทางเข้าที่น่าอัศจรรย์ก็หายไป น้ำมันและครีมกันแดด. ผลกระทบของพวกเขาเกิดขึ้นทันทีและผิวสีแทนที่สวยงามก็ล้างออกทันทีเมื่อกลับถึงบ้าน

และมีความสงสัยเกี่ยวกับตัวฉันอยู่เสมอ ผิวดำซึ่งผิวสีแทนติดอยู่ และเมื่ออายุได้ 32 ปีเท่านั้น ผิวสีแทนของฉันก็ “ถูกชะล้างออกไป” และร่างกายก็ได้รับเฉดสีขาวราวหิมะซึ่งได้รับตั้งแต่แรกเกิด เคล็ดลับผิวคล้ำ เรียบง่ายจนกระทั่งอายุ 17 ปีฉันก็เหมือนคนผิวขาวราวหิมะถูกแดดแผดเผาทันที แต่โชคชะตาทิ้งฉันให้รับใช้ในกองทัพเรือ "แคมเปญทางทหาร" ครั้งแรกของฉันกินเวลาเกือบหกเดือน ตั้งแต่วันที่ 10 มกราคมถึง 6 มิถุนายน เราอาศัยอยู่ที่แม้ในเดือนมกราคมอุณหภูมิจะไม่ลดลงต่ำกว่า 25 องศา มีกฎหมายในกองทัพเรือเวลา 13 ถึง 15 ชั่วโมงฟรีจากการเฝ้านี่คือการพักผ่อนถ้าคุณต้องการ ช่วงเวลาเงียบ ๆเหมือนในโรงเรียนอนุบาล

ตลอดเวลาที่เราพักผ่อนอาบแดดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เป็นเวลาหกเดือนกับการอาบแดดหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ผิวของฉันกลายเป็นสีบรอนซ์ และผิวสีแทนนี้อยู่ได้นานกว่า 12 ปี

ฉันไม่รู้ว่าภรรยาของฉันเชื่อฉันหรือไม่ในการกลับชาติมาเกิดของฉัน แต่หลังจากทดลองกับตัวเองมาหลายปี เธอก็อาบแดดจนถึง 11 และหลังจากนั้น 15-16 ชั่วโมงเท่านั้น และคุณควรสังเกตผลลัพธ์บนใบหน้า มันตลกที่จะดูพวกเขากินมัน มุมมองของผู้หญิงและเพศหญิงที่อยู่รายรอบก็ลอกเลียนแบบทุกการเคลื่อนไหวบนชายฝั่งของเธอได้อย่างไร และ สีแทนทะเลสีบรอนซ์ที่สวยงามบนร่างกายของเธอคงอยู่เกือบจนถึงฤดูใบไม้ผลิ . เพื่อให้ได้ผิวสีแทนทะเลที่สวยงาม 15-18 ก็เพียงพอแล้ว วันที่มีแดด.