كيفية تان بدون الشمس. من أين تشتري منتجات التسمير بالشمس

1. لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل الذهاب للشمس ، استخدميه يوميًا فرك دقيقأو تقشير. تسبب الخلايا الميتة على سطح الجلد تسمير غير متساوٍ.
2. ابدأ بشرب فيتامينات A و E معًا أو منفصلة. يحفز فيتامين (أ) إنتاج الميلانين ، وستصبح الشوكولاتة أسرع ، وفيتامين (هـ) ينعم البشرة ويرطبها ، مما يجعلها تبدو رائعة.
3. اشرب عصير الجزر الغني بالبيتا كاروتين الضروري أيضًا لإنتاج الميلانين. تذكر أن بيتا كاروتين قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يحتاج إلى امتصاص الدهون. أضف الكريمة أو ملعقة من الزيت النباتي إلى العصير.
4. للتسمير بسرعة ، لا تحتاج إلى الاستلقاء (الوقوف) لمدة ساعة ، وتحويل أحد الجانبين إلى الشمس ، ثم الآخر. تسمر بشكل أفضل وأسرع عندما تكون في حالة تنقل. العب ، اركض ، استمتع ، وستقوم الشمس بعملها.
5. إذا كنت تتذكر أن الاسمرار لا يجب أن يكون سريعًا فحسب ، بل يجب أن يكون جميلًا وصحيًا أيضًا ، فابق في الشمس حتى الساعة 11-12 ظهرًا وبعد 16. وتأكد من استخدام واقي الشمس!
6. سيساعدك البرونزر على تسمير البشرة بسرعة في الشمس. هذا ليس تسميرًا ذاتيًا ، ولكنه لوشن أو كريم خاص بمكونات تحفز إنتاج الميلاتونين.
7. حمامات الشمس ، اشرب! الماء بالطبع. زيادة الخاص بك البدل اليوميلكل لتر ، سوف تشكرك بشرتك وستكون متماسكة وناعمة على الرغم من الآثار المجففة للأشعة فوق البنفسجية.
8. تأكد من التقديم قبل النوم كريم مغذيمن خط "بعد الشمس" أو أي تليين وملطف. سيسمح هذا للجلد بالراحة والتعافي بحلول اليوم التالي.
9. عندما تعود من البحر ، جسدي هو القهوة المطحونة. لا تفرك! غالبًا ما يُنصح باستخدام القهوة كمقشر ، وهي فكرة رائعة حقًا ، ولكن ليس إذا كنت ترغب في إبقاء البشرة داكنة. فقط ضعيه بضربات خفيفة. أرضيات المقهىعلى الجسم وشطفه بالماء الدافئ. القهوة تزيد من تصبغ الجلد.
10. اغسلي وجهك بالشاي. المشروب المنوم مطهر ممتاز ، يمنع الالتهابات وحب الشباب ، مستخلص الشاي يشد البشرة وينعشها ويساعد في الحفاظ على ظلها الداكن.
11. ضعي برونزر تلقائي خفيف مرة واحدة في الأسبوع. لا تخاطر بالتحول إلى اللون البرتقالي أو البقع ، لأن الجلد قد أصبح مسمرًا بالفعل! ادعميه باستخدام مستحضر تسمير ذاتي واستمتعي بالتأثير لعدة أشهر.
12. لا تذهب إلى الساونا والاستحمام ، ولا تفرك بشرتك بمنشفة. حذرا ، لطيف!
13. أكل السلمون! تساعد الأنواع الدهنية من الأسماك الجلد على الاحتفاظ بالصباغ الداكن لفترة أطول.
14. خذ حمامًا باردًا. عن طريق تنغيم الأوعية الدموية والجلد ، سوف تبطئ عملية تقشير الطبقات المصطبغة.
15. إذا سمحت الأحوال الجوية ، يمكنك ذلك وقت فراغأو في عطلة نهاية الأسبوع ، اخرج لأخذ حمام شمسي ، وبذلك ينعش بشرتك ويقويها. الجلد المدبوغ "يمتص" أشعة الشمس جيداً ، ويكفي لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع.

52 291 0 مرحبًا! في هذه المقالة سوف نخبرك عن تان. لقد ولت الأيام التي كانت تعتبر فيها البشرة البيضاء الشاحبة علامة على الأصل الأرستقراطي. الآن تبرز السيدات الناجحات والسعداء بسمرة جميلة.

حروق الشمس: هل هو مفيد

"أخذ حمام شمس في الشمس ضار!" ، "الشمس شيخوخة الجلد!" ، "الاستلقاء على الشاطئ يمكن أن تصاب بالسرطان!" ، "حروق الشمس تحرق فقط!"لقد سمعنا جميعًا هذه الأقوال مرة واحدة على الأقل. ولكن هل هي عادلة كما هو شائع؟

في الواقع ، يمكن أن تسبب الشمس الحارقة ضررا كبيراالجلد والجسم. إذا كنت تأخذ حمام شمس باعتدال وانتبه قواعد معينةثم يصبح الاستحمام الشمسي تجربة مفيدة وممتعة.

يساعد التسمير المناسب في مكافحة الأمراض الجلدية. لذا ، فإن الاستحمام الشمسي مع الصدفية ليس ممكنًا فحسب ، بل إنه ضروري أيضًا. لأشعة الشمس تأثير مفيد على حالة جلد المريض وتقلل من الحكة عدم ارتياح. بالاشتراك مع العلاج ، تساعد الدباغة في التخلص من الأمراض مثل الفطريات والأكزيما ، حَبُّ الشّبَابإلخ.

بالإضافة إلى ذلك ، تصبح حمامات الشمس وسيلة للوقاية من الكساح ، لأنه أثناء حمامات الشمس ، يتشكل فيتامين (د) بنشاط في الجسم ، مما يساعد على تقوية أنسجة العظام والعضلات.

كما تحفز الأشعة فوق البنفسجية عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد على تحسين الدورة الدموية ونشاط الغدد الصماء.

الميلانين - ما هذا

لماذا يحصل الناس على سمرة مختلفة في نفس الظروف؟ لماذا لا يسمر الجلد في الشمس؟ لماذا لا يمكنك الحصول على تان في الشمس من قبل؟كل شيء عن الميلانين. هو المسؤول عن عيوننا وشعرنا ولون بشرتنا. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الميلانين دورًا وقائيًا ، حيث يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس. وبناءً على ذلك ، فكلما زاد الميلانين ، كلما كان لون الجلد أغمق وزاد لونه. الخلايا الصباغية هي المسؤولة عن إنتاج الميلانين في الجسم.

تتم عملية الدباغة على النحو التالي:

1. انت في الشمس
2. تبدأ الأشعة فوق البنفسجية في عملية تدمير الحمض النووي في الجسم.
3. يبدأ الجسم في إنتاج الميلانين لمنع المزيد من الضرر.

حمامات الشمس والاستلقاء تحت أشعة الشمس يزيدان من كمية الميلانين. قد يفسر هذا سبب كون الأشخاص المدبوغين بالفعل أقل عرضة للحروق والآثار الضارة للشمس. للسبب نفسه ، ينصح بالحمامات الشمسية تدريجياً.

هناك أشخاص لا تسمر بشرتهم عمليًا في الشمس ، وأي محاولات للحصول على سمرة جميلة تنتهي بالحروق والاضطرابات. في مثل هؤلاء الناس ، يتم إنتاج الميلانين بكميات صغيرة أو لا يتم إنتاجه على الإطلاق.

لا ينصح أصحاب هذه البشرة الحساسة بأخذ حمام شمس والبقاء في الشمس لفترة طويلة. من الجدير بالذكر أن عدد الخلايا الصباغية هو نفسه تقريبًا بالنسبة للجميع ، ولكن كمية الميلانين التي يتم إفرازها مختلفة ، وليس لدى كل شخص ما يكفي منه للحصول على تان.

ما هي الأمراض التي لا يمكن أخذ حمام شمس في الشمس

سنبيرن ليس للجميع. موانع التسمير هي:

• أمراض الأورام
• جميع الأمراض السرطانية
• أمراض العيون
• الوريد
• مرض الدرن
• الكثير من الوحمات
• عدد كبير من
• عدد كبير من البقع العمرية
• بعض الأدوية
• العمر حتى 5 سنوات
• شامات كبيرة (أكثر من 1.5 سم)
• بعض الأمراض الأنثوية
• أمراض المناعة الذاتية
• كمية صغيرة من الميلانين (البشرة الفاتحة والشعر)
• الأقارب المصابون بسرطان الجلد
• النمش
• ارتفاع ضغط الدم
• اضطرابات الغدة الدرقية
• داء السكري
• حرارة عالية
• أمراض معدية
• الأمراض النفسية والعصبية
• لا يمكنك أخذ حمام شمس مع اعتلال الخشاء وتكيس المبايض.

يطرح السؤال أحيانًا: في أي درجة حرارة يمكنك أخذ حمام شمس؟". يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس في أي درجة حرارة مميزة الشخص السليم. إذا ذهب الجسد العملية الالتهابية، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، يجب إلغاء الرحلات إلى الشاطئ حتى الشفاء.

يحظر على الحامل التشمس والتعرض للشمس. يمكن للأمهات المرضعات أن يأخذن حمامات الشمس، ولكن بحذر شديد ، وتجنب ارتفاع درجة الحرارة والحروق. يجب على الأمهات الجدد الالتزام بالقواعد التالية:

1. يمكنك أخذ حمام شمس فقط من 9 إلى 10 ساعات أو من 16 إلى 17.
2. اشرب الماء بالليمون على الشاطئ.
3. تبدأ جلسات التسمير بـ 15 دقيقة ، ثم تزداد تدريجيًا إلى ساعة واحدة.
4. عند اختيار واقي الشمس ، انتبه له تأثير محتملعلى طفل.
5. يحظر حروق الشمس بدون معدات واقية.
6. تجنب المباشر أشعة الشمسوكن في الظل.

بالإضافة إلى ما سبق ، بعض إجراءات التجميليمكن أن يؤثر سلبًا على حالة بشرتك ويصبح من موانع الدباغة. تشمل هذه الإجراءات:

• تقشير
• تنظيف أجهزة الجلد
• أزالة الشعر الزائد
• حقن البوتوكس
• ماكياج دائم
• لفه بالزيوت الأساسية
• إزالة الشامات والثآليل.

بيبي تان

يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 3 سنوات الذهاب إلى الشاطئ بالفعل ، ولكن تحت إشراف الأم بعناية. لا تسمح للطفل بالبقاء في الشمس وفي الماء لفترة طويلة. إذا كان طفلك يحب السباحة ولا يمكن سحبه من الماء ، فارتدي قميصًا خفيفًا لتغطية أكتافه. لا تسمح للطفل أن يكون في الشمس المفتوحة بدون ملابس. امنح طفلك الماء بشكل متكرر.

للحماية من أشعة الشمس ، استخدم فقط المنتجات المصممة خصيصًا للأطفال. حتى جيد كريم واقي من الشمسللبالغين يمكن أن يسبب تهيجًا عند الطفل.

إذا كان الطفل لا يأخذ حمام شمس على الإطلاق في الشمس ، فهذا سبب للقلق. ربما لا يكون لدى الطفل ما يكفي من الميلانين ومن الأفضل تجنب حمامات الشمس تمامًا.

كيف تأخذ حمام شمس في الشمس

قبل أن تبدأ بالحمامات الشمسية ، عليك أن تقرر درجة الحماية ونوع بشرتك. أسهل طريقة لمعرفة نوعك هي النظر إلى مظهرك. يقدم الجدول توصيات موجزة بناءً على نوع المظهر: مقدار الاستحمام الشمسي في الشمس ، ونوع واقي الشمس الذي يجب استخدامه وما هو رد الفعل على حروق الشمس.

نوع المظهر	رد فعل لحروق الشمس	وقت تسمير مستمر لكل جلسة (قبل 12.00 وبعد 16.00)	يوصى باستخدام SPF للوقاية من الشمس
شعر داكن وعينان ، بشرة داكنة	لا تحترق حتى بعد جلسات الدباغة الطويلة الأولى.	1،5 ساعة	15-20
أشقر داكن أو كستناء أو شعر أشقر، بشرة مشرقة	يحترقون بسرعة ويحترقون. تان يلتصق بسرعة.	1 ساعة	20-25
شعر أشقر أو أحمر ، عيون بنية أو رمادية	عرضة للحروق.	45 دقيقة	30 وما فوق
شعر أشقر وعيون زرقاء أو خضراء ؛ شعر احمر، جلد شاحبالنمش	تحترق على الفور ، وتلتئم الحروق لفترة طويلة.	30 دقيقة	50 وما فوق

التحضير لسمرة

في السؤال سمره جميلهالشيء الرئيسي هو التحضير. قبل التوجه إلى الشاطئ ، اعتني ببشرتك:

1. احصل على قشر أو فرك. الخلايا الميتةمنع تان ، مما يعني أنك بحاجة للتخلص منها. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام أي عامل فرك أو فرشاة خشنة. بعد العملية ، يُنصح بالانتظار لمدة 2-3 أيام حتى يتعافى الجلد أخيرًا. على نظيفة بشرة متجددةيضع تان بالتساوي.
2. استخدم القاعدة التدريجية. ابدأ بأخذ حمام شمسي لمدة 5 دقائق ، مع زيادة الفاصل الزمني تدريجيًا. تنطبق هذه القاعدة أيضًا على الملابس. في الأيام الأولى ، حاول تغطية الجسم وتعريضه تدريجياً لملابس السباحة.
3. إذا كنت تنوي الاسترخاء في البلدان الحارة ، فسيكون من المفيد تجهيز بشرتك لأشعة الشمس الحارقة. لهذا قم بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي مرتين في الأسبوع لمدة خمس دقائق.
4. احصل على خاص مجمع فيتامينللبشرة في الصيدلية.
5. أعد التفكير في نظامك الغذائي لفصل الصيف. يستسلم المشروبات الكحوليةعلى الشاطئ. قم بتضمين الخضار والفواكه الزاهية في نظامك الغذائي مثل: الجزر ، والطماطم ، والبطيخ ، والخوخ ، والمشمش ، والفلفل ، وما إلى ذلك ، فهي غنية بالبيتا كاروتين. وهو بدوره ينشط عملية إنتاج الميلانين. حتى لا يشيخ الجلد ويكون محميا من تأثير ضارضوء الشمس ، تحتاج إلى إضافة المكسرات والذرة أو زيت الزيتون. تغذي هذه المنتجات الجسم بفيتامينات هـ والسيلينيوم. سوف يساعد الخضر على حماية الجلد من الجذور الحرة: السبانخ والملفوف والبصل.
6. لا تأخذ حمام شمس على معدة فارغة ، لكن لا يجب أن تأخذ حمام شمس بعد الأكل مباشرة.. الخيار الأفضل: أخذ حمام شمس بعد 30-40 دقيقة من تناول الطعام.
7. اختر مقدما الوقت المناسبومكان. تذكر أن هناك ساعات يكون فيها الاستحمام الشمسي خطيرًا للغاية.
8. احزم حقيبتك. معك ، يجب أن يكون لديك قبعة ، زجاجة ماء ، بطانية أو بطانية ، منشفة ، واقي من الشمس ، نظارة شمسيهبلسم الشفاه.
9. ضع واقي الشمس قبل 10 دقائق من مغادرة المنزل.

في أي وقت يمكنك أخذ حمام شمس

بغض النظر عن السرعة التي تريد أن تسمر بها ، يجب ألا تذهب إلى الشاطئ خلال ساعات الذروة من نشاط الشمس. يتم عرض الوقت من اليوم ودرجة خطر الإصابة بحروق الشمس في الجدول:

اختيار مكان لأخذ حمام شمس

في الصيف يتم حل مشكلة التسمير في الشمس بسهولة وبسرعة. يكفي تحضير البشرة والذهاب للسباحة والاسترخاء على أقرب شاطئ.

تعتبر مسألة الدباغة أكثر صعوبة في موسم البرد. يسأل الكثير من الناس: " هل من الممكن أن تسمر في الشمس في الشتاء؟ الجواب بسيط: إنه ممكن ، لكنه صعب. تقع الشمس بزاوية مختلفة عن الأرض ، مما يعني أن الأشعة فوق البنفسجية يجب أن تشق طريقًا صعبًا عبر طبقات الغلاف الجوي الأخرى. لذلك ، يستغرق الأمر وقتًا أطول للتسمير.

ولكن حتى إذا كنت تخاطر بخلع ملابسك للحصول على تان في الشتاء ، فمن غير المرجح أن يمنحك هذا الإجراء المتعة بسبب البرد. لذلك ، أكثر أفضل طريقةدباغة الشتاء للذهاب إلى البلدان الدافئة.

كيفية الحصول على سمرة برونزية في الشمس

يحدد مكان عطلتك ليس فقط انطباعاتك والأماكن التي يمكنك زيارتها ، ولكن أيضًا لون بشرتك بعد العودة إلى المنزل. تانس إن دول مختلفةتختلف عن بعضها البعض.

لون تان المطلوب	اين نذهب	ملحوظات
ذهبي	فرنسا ، إسبانيا ، إيطاليا ، مالطا ، كرواتيا ، الجبل الأسود ، اليونان ، إسرائيل ، سوريا ، المغرب ، تركيا
برونزية	اليونان ، تركيا ، القرم ، أبخازيا ، جورجيا ، رومانيا ، بلغاريا	ينصح بأخذ حمام شمسي في الصباح أو بعد الساعة 4:00 ظهراً ، واستخدمي حماية معتدلة.
شوكولاتة	الكونغو ، كينيا ، أوغندا ، الصومال ، الجزر الإندونيسية ، الإكوادور ، البرازيل ، كولومبيا	استخدم المنتجات التي تحتوي على أعلى درجة من عامل الحماية من الشمس. ابدأ جلسة تسمير من دقيقة.
قهوة داكنة	الهند وجزر المالديف	استخدم المنتجات التي تحتوي على أعلى درجة من عامل الحماية من الشمس. ابدأ جلسة تسمير من دقيقة. تظهر أعراض الحروق ببطء.
لمسة من القرفة	مصر ، إسرائيل ، السودان ، المملكة العربية السعودية، الإمارات ، قطر ، إيران ، البحرين	استخدم الحد الأقصى من SPF.

ومع ذلك ، إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل امتصاص الشاطئ المحلي أولاً ، بحيث يصبح الجلد أقل تقبلاً للشمس. هل من الممكن أخذ حمام شمس في الشمس بعد الاستلقاء تحت أشعة الشمس؟ ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروريًا أيضًا. ستعمل الرحلات التي تستغرق خمس دقائق إلى مقصورة التشمس الاصطناعي على تحضير الجلد لأشعة الشمس الأجنبية الدافئة.

كيفية الحصول على تان على الشاطئ

إلى عن على حتى تانيجب اتباع عدد من التوصيات:

1. القاعدة الأساسية للسمرة الزوجية هي الحركة. لا يكفي مجرد الاستلقاء والاستدارة بشكل دوري. يجب أن تتحرك على الشاطئ: السباحة ، واللعب ، والجري ، والمشي ، إلخ.
2. لا تضع مستحضرات عطرية أو كحولية على بشرتك. هذا يمكن أن يسبب بقع ما بعد الشمس.
3. لتجنب ذلك ، لا تمكث في الشمس لأكثر من ساعتين.
4. لا تهملي القبعات وإلا سيتحول الشعر إلى قش.
5. استخدم واقي الشمس.
6. رطب بشرتك.
7. الاسترخاء. من الأفضل عدم قراءة أو مشاهدة مقاطع الفيديو على الشاطئ. العيون متوترة بالفعل. لكن لا يجب أن تنام على الشاطئ ، وإلا فسوف تحترق وتسمر بشكل غير متساوٍ.

كيفية تسريع تان الخاص بك

إذا كانت الدباغة ضرورية ، يجب مراعاة القواعد التالية:

1. تطبيق الحماية. لا شيء بدون هذا.
2. خلال ساعات الذروة ، لا تأخذ حمامًا شمسيًا في الشمس المفتوحة ، ولكن في الظل.
3. يتحرك.
4. أخذ حمام شمس بالقرب من البركة. يعكس الماء أشعة الشمس وتسمّر البشرة بشكل أسرع. للسبب نفسه ، بعد الاستحمام ، لا يمكنك مسح الجلد. تعمل قطرات الماء مثل العدسات.
5. استخدم و .
6. تان سريعسيساعد في الحصول على أموال بتأثير "teagle". تزيد من الدورة الدموية.
7. جدد طبقة الواقي من الشمس كل نصف ساعة إلى ساعة.

لماذا لا يسمر وجهي؟

إذا كان وجهك لا يسمر ، انتبه لموضع جسمك أثناء التسمير. ضع واقٍ من الشمس على وجهك في كل مرة تذهب فيها إلى الشاطئ. بعد العودة إلى المنزل ، يجب غسل الكريم ووضع المرطب: غسول أو حليب. تحدث الحروق بسرعة على الوجه ، لذا يجب عدم إساءة استخدام السمرة لهذا الجزء من الجسم.

العلاجات المنزلية للدباغة

للحصول على تان جميل ، يمكن للعلاجات الشعبية أن تعطي احتمالات لشراء الكريمات والزيوت.

علاج منزلي للحماية من الشمس

سوف تحتاج:

• بترول جوز- 1 زجاجة
• زيت الجوجوبا - 2 ملعقة صغيرة
• زيت جنين القمح - 2 ملعقة صغيرة
• زيت لانج يلانج - 5 مل.
• زبدة الشيا - 1 ملعقة صغيرة
• زيت الأفوكادو - 2 ملعقة صغيرة

تخلط جميع المكونات وتوضع في وعاء محكم الغلق. ضع الخليط قبل 3-4 ساعات من مغادرة المنزل. هذا سوف يدوم لك لفترة طويلة.

كيفية الحفاظ على تان مع العلاجات الشعبية

يمكنك أيضًا صنع لوشن ما بعد التعرض للشمس بنفسك. كل ما تحتاجه هو الزيت حبات المشمش(50 مل) و زيت البحر النبق(3 قطرات). ضع مستحضر ما بعد الشمس بعناية ، حيث يمكن أن يلطخ الجلد.

لكي تظل السمرة جميلة وغنية لأطول فترة ممكنة ، ستحتاج إلى:

• جزر بطول 10-15 سم - 1 قطعة.
• عسل - 1 ملعقة صغيرة
• زيت الزيتون - 2 ملعقة صغيرة
• دقيق الحنطة السوداء - 1 ملعقة صغيرة

ابشر الجزر واخلطه مع باقي المكونات. يوضع ويترك على البشرة لمدة 30 دقيقة. اغسل. يمكن استخدام القناع كل ثلاثة أيام ، خمس إلى ست مرات في الدورة.

مضاعفات بعد حروق الشمس

لا تختفي Sunburn دائمًا بدون أثر للصحة. غالبًا ما يؤدي عدم الامتثال لقواعد السلامة إلى تغييرات في الجسم. يلاحظ الكثير ظهور شامات ونمش جديدة. في بعض الأحيان يمكن أن تسوء حالة الجلد. غالبًا ما يحدث هذا مع الهربس على الشفاه.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تظهر الخطوط الوعائية و "الشبكات" ، مناطق الجلد الفاتح ، عدد كبير من الشامات الصغيرة. يمكن أن يؤدي هذا الأخير إلى الإصابة بالسرطان إذا أسيء استخدامه. حمامات الشمس.

من أين تشتري منتجات التسمير بالشمس

خاصة بالنسبة لقراء موقعنا ، اخترنا منتجات التسمير ، وكذلك كريمات ما بعد التعرض للشمس من مختلف العلامات التجارية والعلامات التجارية. اختر أفضل ما يناسب بشرتك.

إيف روشيه

لتان:

• مجموعة بيرفكت تان بعامل حماية 30- تشتمل المجموعة على: بخاخ لتهيئة بشرة الوجه والجسم للتسمير + حليب منشط للوجه والجسم بعد التعرض للشمس + بخاخ حليب للحماية من الشمس للجسم بعامل حماية 30 و حقيبة مستحضرات تجميل شفافة - كهدية
• حليب الشمس للوجه والجسم بعامل حماية +50
• زيت الجسم الساتان للحماية من الشمس بعامل وقاية من أشعة الشمس 30
• كريم وجه للحماية من الشمس ومضاد للشيخوخة بعامل حماية 30
• زيت الجسم ساتان للحماية من الشمس بعامل وقاية من الشمس 15

بعد حروق الشمس:

• حليب منشط للوجه والجسم بعد التعرض للشمس- الحليب ذو التركيبة الخفيفة الذائبة ينعش البشرة على الفور ويهدئها بعد التعرض لأشعة الشمس بفضل خلاصة Primorsky eryngium. يحمي هذا المكون النباتي متعدد الفعالية الفريد البشرة من التشيخ الضوئي وينشط تجديد الخلايا.
• كريم تنشيط مضاد للشيخوخة بعد التعرض للشمس- يحمي البشرة من التشيخ الضوئي وينشط تجديد الخلايا.
• ترطيب بعد حليب الشمس 3 في 1- تلطيف حرارة الشمس المفرطة ، ترطيبها وإطالة السمرة.

فيشي

لتان:

• العاصمة فيشي ايديال سوليلمجموعة مستحلب مطفأ اللمعة بعامل حماية من الشمس SPF50 ومجموعة تمعدن مياه حراريةفيشي

بعد حروق الشمس:

مياه حرارية فيشييقوي ويجدد البشرة ويطبيع درجة الحموضة ويعزز وظائف حماية الجلد.

مجموعة ترطيب Vichy Capital Ideal Soleil رش الحجابمنشط تسمير الجسم SPF30 و حقيبة الشاطئباعتباره هدية.

عناية التونر المضادة للتصبغ بعامل حماية SPF50 +يوحد لون البشرة على الفور ويصححها بقع سوداءيوم بعد يوم.

لاروش بوسي

لتان:

• لاروش بوزيه ANTHELIOS XL FLUID 50+- سائل للوجه.
• حليب لاروش بوزيه أنثيليوس للرضع والأطفال فوق سن 50- حليب الاطفال.
• لاروش بوزيه أنثيليوس بخاخ للأطفال فوق سن 50- سبراي للأطفال مع واقي من الشمس.

غارنييه أمبر سولير

لتان:

زيت غارنييه دباغة مكثفةبنكهة جوز الهند

GARNIER Body Sun Spray SPF30 حماية نقية +

بعد حروق الشمس:

• حليب غارنييه المرطب والمهدئ بعد التعرض للشمس
• GARNIER Intense Golden Tan Sun Oil Spray ، مقاوم للماء ، SPF 15

منتجات الدباغة الأخرى:

• أفين SPF 50كريم سوليرز المعدني.كريم مع قاعدة طبيعية، لا يحمي فحسب ، بل يعيد بشرة الوجه أيضًا بعد التلف ، ويتضمن مرشحات spf و ppd.
• نييا صن 30أو صن كير بمعامل حماية 50لها ملمس ناعم مع مكونات العناية.

منتجات أخرى بعد التعرض للشمس:

• بخاخ نييا بعد تبريد الشمس

يمكنك العثور على عدد كبير من منتجات الدباغة وبعدها من شركائنا " خدمة الكاش باك LetyShops ". لا تشتري السلع في المتاجر الموثوقة فحسب ، بل تحصل أيضًا على استرداد نقدي.

الاختلافات بين الدباغة في الشمس وفي مقصورة التشمس الاصطناعي

من الصعب العثور على الاختلافات الخارجية بين الدباغة في الشمس وفي مقصورة التشمس الاصطناعي.

ومع ذلك ، فإن الميزة الرئيسية للاستلقاء تحت أشعة الشمس هي القدرة على جرعة الإشعاع. الظروف الطبيعيةهذا لن يسمح. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تصفية الموجات الصلبة التي لها تأثير سيء على جسم الإنسان.

ميزة أخرى لمقصورة التشمس الاصطناعي هي إمكانية الوصول إليها لسكان الحضر.

كيفية تان بسرعة / 8 قواعد للحصول على سمرة مثالية

حسنًا ، لقد أسعدنا الربيع بوصوله. وعلى الرغم من استمرار تساقط الثلوج هنا وهناك ، وانحسار الصقيع ببطء شديد ، إلا أن صحوة الربيع محسوسة في كل شيء: في الطبيعة وفي الحالة المزاجية.

ليس لدينا وقت للنظر إلى الوراء كما بعد الربيع سيأتي الصيف. أود أن أقابله مسلحًا بالكامل: تناسب الشكلوتان جميلة.

وعلى الرغم من أن الكثير قد قيل بالفعل عن مخاطر الأشعة فوق البنفسجية ، إلا أن الجسم المدبوغ لا يزال يعتبر معيارًا للجمال والعناية الشخصية.

ماذا لو ، مثلي ، لا تناسبك مقصورة التشمس الاصطناعي وحمامات الشمس ومستحضرات التجميل المشتراة للتسمير الذاتي ، لسبب أو لآخر؟ اتضح أن هناك بديلًا رائعًا.

تتناول هذه المقالة كيفية الحصول على "تان" جميل وآمن بدون التعرض للشمس باستخدام العلاجات الشعبية: باستخدام إجراءات التجميل واستخدام منتجات طبيعية.

حول مخاطر الدباغة العادية

يؤدي الطيف فوق البنفسجي لأشعة الشمس إلى إنتاج صبغة الميلانين في الجسم ، مما يسمح لك بالحصول على اسمرار طبيعي.

الشمس مفيدة للغاية ، لكن العلماء يعلنون بشكل متزايد وبصوت أعلى عن آثارها الضارة: تتشكل الجذور الحرة ، وتتلف بنية الحمض النووي ، وتكثف الطبقة القرنية ، وتتقدم في السن قبل الأوان. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لـ المؤشرات الطبيةبطلان الشمس المفتوحة ومقصورة التشمس الاصطناعي:

• الأشخاص الذين توجد في عائلاتهم حالات من أمراض الأورام ؛
• الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة التي تحترق بسهولة وعرضة للتصبغ ؛
• أولئك الذين لديهم العديد من الشامات على أجسادهم ؛
• يجب عدم إساءة استخدام حمامات الشمس إذا كنت عرضة للإصابة بالدوالي.

الأصباغ الاصطناعية للجلد

يقدم سوق مستحضرات التجميل مجموعة كبيرة ومتنوعة من منتجات التسمير التي تسمح لك بالاستغناء عن الشمس ، ولكن لها عيوبها ، والعديد منها يشكل خطراً على الصحة.

قليل من التاريخ:

اخترع بنجامين جرين ، وهو صيدلي أمريكي بسيط ، أول كريم للتسمير الذاتي في القرن الماضي. وقد حدث ذلك بالصدفة.

أثناء العمل على علاج لمرض السكري ، سكب بنيامين مادة تحتوي على جزيء السكر في يده ، في هذا المكان تغير لون الجلد. كثير حديث لا تزال منتجات التسمير الذاتي تعتمد على خاصية جزيء السكر لإعطاء الجلد مظهرًا مدبوغًا.

أنواع وسائل مصطنعةلدباغة الجلد:المسرعات ، والحبوب ، والحقن ، والبرونز (البرونز) ، والتسمير الذاتي.

المسرعات

- الوسائل التي تعزز إنتاج الميلانين. يعتبر التيروزين من الأحماض الأمينية أشهر مسرع ، فهو بعيد عن أن يكون آمنًا. حظرت دول أوروبا الغربية والولايات المتحدة استخدام التيروزين.

أقراص تسمير البشرة

تحتوي على صبغة الكانثازانثين التي تلطخ البشرة عندما تدخل الجسم. تعتمد شدة الظلال على الجرعة: من الذهبي الفاتح إلى البرونزي الداكن. الكانثازانثين لديه اعراض جانبية: يترسب ويتراكم في شبكية العين مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرةمع الرؤية. أقراص الكانثازانثين محظورة في كثير الدول الغربيةوفي الولايات المتحدة.

طلقة ميلانوتان

إجراء يكتسب شعبية. يسبب الميلانوتان تلون الجلد دون التعرض للأشعة فوق البنفسجية. يظهر "Sunburn" بعد أسبوع من الحقن. يجب الحفاظ على تان عن طريق الحقن المتكرر للميلانوتان مرتين في الأسبوع. يتم توزيع هذا الدواء من خلال المتاجر عبر الإنترنت ونوادي اللياقة البدنية. وتجدر الإشارة إلى أن الميلانوتان لم يتم دراسته بشكل كامل.

البرونز

تلوين الجلد بالأصباغ. يمكن أن تختار الظل المطلوبحروق الشمس: استوائية ، جبلية ، بحرية ، إلخ. السلبيات: البرونز يعطي تأثيرًا قصير العمر بشرة مسمرة، من الصعب أن ترسم نفسك بالتساوي ، فالملابس تتسخ.

مستحضرات التسمير الذاتي

تحتوي على مسحوق ثنائي هيدروكسي أسيتون لون أبيضتم الحصول عليها من قصب السكر أو البنجر. هذا يفسر الرائحة المحددة للتسمير الذاتي. ديهيدروكسي أسيتون يغمق الجلد لون طبيعيدون اختراقها. علامات الدباغة الذاتية على الملابس ، كقاعدة عامة ، لا تترك. العيب: يغسل بسرعة ، ويتطلب إعادة تطبيق مستمرة.

الطرق الشعبية للتسمير بدون الشمس

وهي تشمل علاجات تجميل بسيطة ومألوفة باستخدام منتجات طبيعية آمنة وتغذية مناسبة. لن يصنعوا لك شوكولاتة ، لكنهم سيتخلصون من الشحوب ويعطون البشرة ظلًا خفيفًا وممتعًا من تان.

غسل

كاكاو أو قهوة (مطحونة) أو شاي أسود قوي(1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي لكل 50 مل من الماء المغلي ، قم بتغيير النسب بالنسبة إلى لون بشرتك) ستعطي لونًا ذهبيًا جميلًا للبشرة ، بالإضافة إلى تجديدها وشدها وتوحيدها جيدًا. استخدم فقط المنتجات الطبيعية وذات نوعية جيدة.

البابونج والبابونجتوفير ظل خفيف من الاسمرار: 8 ملاعق كبيرة. تُسكب ملاعق من خليط الأعشاب لترًا واحدًا من الماء المغلي ، وتترك لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات في الحرارة ، وتصفى.

قشر البصل هو صبغة معروفة ، كما أن جداتنا العظماء يصبغون البيض لعيد الفصح ويلونون شعرهم به. لتحضير تسمير ذاتي طبيعي ، يُطهى قشر البصل المغسول جيدًا على نار خفيفة. يتم تحديد نسب القشر والماء تجريبيا.

مغلي جذر الراوند: طاولة واحدة. صب ملعقة من الجذر الجاف (المسحوق) مع كوب واحد من الماء المغلي ، واتركه يغلي لمدة 20 دقيقة على نار خفيفة. تبريد ، سلالة.

طريقة الاستخدام: خذ قطعة قطن كبيرة وافركها (مرتين في اليوم) بالقهوة أو الشاي أو الكاكاو أو منقوع الأعشاب أو مغلي قشر البصل على بشرة الوجه والجسم.

فرك

مكعبات الثلج (غير ممكن مع الوردية):

قم بتجميد الشاي والكاكاو والقهوة ونقع الخيط والبابونج في قوالب الثلج وامسح الجلد بالثلج. يعطي هذا الإجراء نتيجة ممتازة في تماسك البشرة وشدها وتلوينها.

عصير جذر الراوندسوف تعطي 2 مرات في اليوم ظل جميلهيئة. مفيد بشكل خاص عندما بشرة دهنيةحيث يشد المسام ويطهر البشرة. للبشرة الجافة مع الراوند ، من الأفضل عمل أقنعة (انظر أدناه).

منشط الشاي الأسود.تستخدم لغسل أقنعة التسمير لإصلاح وتعزيز التأثير. كما يفيدهم أن يمسحوا وجههم أثناء النهار من أجل الانتعاش والتغذية ، لأن الشاي له خصائص قيمة للبشرة. تحضير منشط: قم بتخمير 3 ملاعق صغيرة من الشاي مع نصف لتر من الماء المغلي ، واتركه لمدة 20 دقيقة.

أقنعة

فعال جدا في الحصول على لون بشرة مسمر جميل في المنزل.

امزج القهوة أو الكاكاو مع الماء لتكوين كتلة سميكة إلى حد ما. يوضع لمدة 10 دقائق على الوجه والمنطقة العليا ، وإذا رغبت في ذلك ، على الجسم. بالنسبة لنوع البشرة الجافة ، استخدم بدلًا من الماء (زيت الزيتون والجوجوبا والكاكاو والزيوت الأساسية الأخرى).

تكمن قيمة قناع القهوة / الكاكاو في أنه لن يلون جيدًا فحسب ، بل ينظف البشرة أيضًا بلطف من الخلايا الميتة. للحصول على نتيجة دائمة ، قم بعمل أقنعة يوميًا لمدة أسبوع.

من الحناء: امزج الحناء الحمراء مع الحارة ماء مغليحتى يتم وضع كتلة متجانسة على الجلد لمدة 10 دقائق ، يشطف بالماء الدافئ.

من عصير جذر الراوند(للبشرة الجافة):

أضف عصيرًا إلى الكريم الخاص بك (1: 1). لا يمكن غسل هذا القناع عن طريق نقع البقايا بمنديل بعد 20 دقيقة.

يُمزج مع صفار أو كريمة حامضة ، يوضع لمدة 20 دقيقة ، يوضع لمدة 20 دقيقة ، يشطف بمقوّم الشاي أو الماء.

من الجزر :

يُمزج الجزر المبشور على مبشرة جيدة زيت نباتي(كريم ، كريمة حامضة) ، احتفظ بالقناع لمدة 20 دقيقة. اشطفيه بمنشط الشاي الأسود (انظر أعلاه) أو بالماء.

الجزر ، المبشور على مبشرة ناعمة ، اخلطه مع الجلسرين (100 جم) أو ذاب شمع العسل. اخلطه جيدًا ثم ضعه في الثلاجة (حتى 30 يومًا) واستخدمه كقناع لمدة 5 دقائق. يغسل بالماء الدافئ (كمية كبيرة).

مهم! أقنعة الجزرغير مناسب للأشخاص الذين يعانون من بشرة عادلة، قد يتحول إلى اللون الأصفر.

الحمامات

حمامات الشاي تتناغم بشكل مثالي وتغذي وتجدد وتلون البشرة وتحسن الدورة الدموية. يُسكب نصف لتر من الماء المغلي 6 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود ، ويترك لمدة 20 دقيقة ، ثم يُسكب في الحمام.

أثناء الاستحمام ، افركي وجهك ورقبتك بالشاي. تصل مدة الإجراء إلى 30 دقيقة ، ويمكن تناوله يوميًا ، بعد الاستحمام ، لا تشطف الجلد ، بل امسحه بمنشفة.

الاستحمام بالخيط والبابونجله أيضًا تأثير تلوين ، نغمات ، يغذي ، يهدئ.

أوراق الجوز: تحضير مغلي (يخمر كوب من الأوراق الطازجة المفرومة مع لتر من الماء المغلي ، ويترك ليبرد) ويضاف إلى الحمام. للحصول على ظل طبيعي ، ستحتاج إلى أخذ حمامين أو ثلاثة حمامات لمدة تصل إلى 30 دقيقة. يستمر التأثير لمدة أسبوع تقريبًا.

حمامات أوراق الجوز مفيدة للأمراض الجلدية والنقرس والكساح. التوتر العصبي. ومع ذلك ، لديهم أيضًا موانع: أمراض الأمعاء ، البنكرياس ، زيادة تخثر الدم ، إلخ. استشر طبيبك!

الكمبري الطين الأزرق (3 ملاعق كبيرة) ، حناء (1 ملعقة كبيرة) وملعقة صغيرة من القرفة (تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية!) تخلط وتذوب في الحمام. مدة الحمام 15 دقيقة.

مهم :

قبل أخذ حمام التلوين ، خذ حمامًا منظفًا دافئًا ، وعلاج الجلد بفرك. أوصي بالقهوة ، فهي تغذي البشرة وتقلل من السيلوليت.

للحصول على "تان" ذهبي جميل مع العلاجات الشعبية ، تحلى بالصبر ، في المرة الأولى التي من غير المحتمل أن تحققها نتيجة مرغوبة. لكن جهودك ستتجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تؤدي إلى تصبغ الجلد والتجاعيد المبكرة.

هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين لديهم بطلان الدباغة التقليدية. بجانب علاجات طبيعيةلن يضفي لونًا جميلًا ومتناسقًا على بشرتك فحسب ، بل لن يلطخ ملابسك أيضًا.

كما ترون ، باستخدام طرق آمنة ، يمكنك إعطاء الجلد اسمرارًا و مظهر جيد الإعدادفى المنزل. يمكنك "تان" بشكل أكثر فاعلية إذا جمعت بين إجراءات التجميل والتغذية: تحتوي العديد من المنتجات النباتية على الكاروتينات - أصباغ تلون الجلد من الداخل. قرأت عن ذلك.

كن جميلا واعتني بنفسك!

في المنشورات التالية:

• (أساسي وأساسي). آمن ومفيد.
• والتوافق وموانع الاستعمال الزيوت الأساسية(قائمة الأكثر شعبية).
• يجهز الى موسم الشاطئ: في 2 أسابيع!
• ، جميل ويحافظ على السمرة لفترة طويلة.

حتى نهاية القرن التاسع عشر ، كانت البشرة الفاتحة تعتبر امتيازًا للطبقات العليا من المجتمع والأرستقراطيين. بشرة داكنةعندها فقط أولئك الأشخاص الذين عملوا طوال اليوم في الهواء الطلق هم من فعلوا ذلك. استخدمت النساء مواد مبيضة مختلفة (غالبًا ما تكون سامة) لمنع التسمير غير المرغوب فيه.

ومع ذلك ، في عام 1890 ، تكتسب ما يسمى بالثورة الصناعية زخمًا - وهي الفترة التي أصبحت نقطة البداية لتغيير وجهات النظر بشأن لون داكنجلد. في أوروبا ، يُعرف ضوء الشمس بأنه منبه طبيعي لنمو العظام. بعد ملاحظات طويلة ، وجد الأطباء أن غيابه أو نقصه يؤدي إلى تطور الكساح عند الأطفال. في الوقت نفسه ، تبدأ الشريحة الثرية من السكان بالانضمام إلى الرياضة والأنشطة الخارجية. في ذلك الوقت ، أصبح حتى اتجاهًا عصريًا.

بالفعل في عام 1891 ، تم إنشاء أول مصباح بأشعة تحت الحمراء ، وهو النموذج الأولي لمقصورة التشمس الاصطناعي الحديثة. تم استخدام هذه المصابيح في ذلك الوقت لعلاج النقرس وبعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.

حوالي عام 1950 ، ظهر أول مستحضر التسمير الذاتي.

في عام 1977 ، ظهرت أول مقصورات التشمس الاصطناعي في أوروبا. شعبية الاستلقاء تحت أشعة الشمس آخذ في الازدياد وهناك الكثير منها. هناك جيل كامل من الناس يأخذون حمامات الشمس دون زيارة المنتجعات التي ، كقاعدة عامة ، "لا يستطيعون تحمل تكاليفها".

منذ عام 1980 ولمدة 10 سنوات تقريبًا ، كانت الدباغة تحظى بشعبية كبيرة بسبب طفرة مستحضرات التجميل وتوافر منتجعات البحر الأبيض المتوسط. من هنا ، تظهر النماذج المدبوغة على أغلفة المجلات اللامعة على خلفية الشاطئ والشمس.

ومع ذلك ، بعد عدة عقود من العبادة المجنونة للشمس وفتحها الجانب الخلفيالميداليات ، أي تان. زاد معدل الإصابة بسرطان الجلد. قاد هذا الأطباء بالفعل إلى أفكار معينة.

نظرًا لاكتشاف التأثير السلبي للشمس على صحة الإنسان ، في عام 1986 ، تم إنشاء أول مرشح SPF 15 ، وفقط في التسعينيات - SPF 30 بناءً على تأكيد حقيقة التشيخ الضوئي من قبل المجتمع الطبي.

في مكان ما منذ عام 2005 ، كانت فلاتر SPF جزءًا لا يتجزأ ليس فقط من منتجات (منتجات / منتجات) واقية من الشمس ، ولكنها أيضًا جزء من مستحضرات التجميل الزخرفية(ظلال ، أحمر خدود ، أحمر شفاه ، إلخ).

في عام 2009 ، تم تأكيد المخاطر التي يتعرض لها الجلد بسبب حروق الشمس بشكل نهائي وغير قابل للنقض. هناك زيادة كارثية في عدد الأمراض سرطان الجلد(ورم خبيث يصيب الجلد). تنص منظمة الصحة العالمية على أن الأشخاص الذين يستخدمون تان قبل سن 30 هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75 ٪. في الوقت نفسه ، تسرد منظمة الصحة العالمية الاستلقاء تحت أشعة الشمس كواحدة من أكثر العادات والمواد المسببة للسرطان (إلى جانب غاز الخردل والزرنيخ والأسبستوس). ويطلق على من يحرص على الدباغة (رجال ونساء) المدمنون(في الترجمة من الإنجليزية "تان" - تان). يتم التعرف على حقيقة الاعتماد القوي على الاستلقاء تحت أشعة الشمس. Tanorexia مدان في كل مكان.

منذ عام 2010 ، تم اتخاذ تدابير صارمة للغاية فيما يتعلق بالدباغة. على سبيل المثال ، في العديد من البلدان الأوروبية للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، يوجد الآن حظر على استخدام مقصورات التشمس الاصطناعي. ومع ذلك ، إلى جانب تحديد الآثار الضارة لحروق الشمس على الجلد واعتماد تدابير للحد منها ، فإن الأطباء قلقون أيضًا بشأن الرفض الكامل للشمس. هناك العديد من الأمثلة على مشاكل العظام عند البالغين ، وكذلك الكساح عند الأطفال. كل هذا بسبب نقص فيتامين د الذي ينتجه الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

حول تان

حروق الشمس هو اسمرار الجلد درجات متفاوتهتحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية بسبب تخليق وتراكم (تراكم) صبغة خاصة ( الميلانين) في الطبقات السفلية من الجلد. يمكن أن يكون التسمير طبيعيًا (ضوء الشمس) أو اصطناعيًا (سرير التسمير). تبدو المرحلة الأولى من الدباغة خفيفة حمامي فسيولوجية(احمرار). بعد ذلك ، يصبح الجلد أغمق تدريجيًا ، أي. يحصل على تان.

يتكون جلدنا من 3 طبقات: البشرة والأدمة وطبقة تحت الجلد. تتكون الطبقة العليا (البشرة) من خلايا. الخلايا الصباغية.تصنع هذه الخلايا مادة الميلانين التي لها القدرة على حماية الجلد من الحروق أثناء إعطائه الظل الداكن. ينتج الأشخاص المختلفون كميات مختلفة من الميلانين في أجسامهم ، لذلك يكون البعض أقل حساسية بينما يكون البعض الآخر أكثر حساسية لأشعة الشمس. هذا يعتمد على الشخص.

يحفز ضوء الشمس الخلايا الصباغية على إنتاج المزيد من الميلانين. كلما زاد الميلانين ، أصبح الجلد أغمق. يتم تصنيع الميلانين لفترة معينة. من المعروف أن حوالي ساعة واحدة كافية لتنشيط الخلايا الصباغية. إذا تم تخصيص الكثير من الوقت يوميًا للتسمير خلال الأسبوع ، فإن الصبغة تتراكم في الخلايا إلى المستوى الذي وظيفة الحماية. بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، يتم إنتاج الميلانين بشكل مستمر. دائمًا ما تكون بشرتهم مصطبغة ومحمية بشكل أفضل من الأشعة فوق البنفسجية. بالمناسبة ، معدل الإصابة بسرطان الجلد لدى هؤلاء الأشخاص أقل.

كما ذكرنا سابقًا ، تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، ينتج الجسم فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم والفوسفور ، وهو بدوره مسؤول عن حالة طبيعيةالجهاز العضلي الهيكلي ، وكذلك التئام الجروح.

للحفاظ على المستوى المناسب لفيتامين د في الجسم ، يكفي تعريض وجهك ويديك للشمس لمدة 5-15 دقيقة 2-3 مرات في الأسبوع خلال موسم الصيف.

• تحفز الأشعة فوق البنفسجية معظم العمليات المرتبطة بالأيض ، والتنفس ، والدورة الدموية ، والعمل نظام الغدد الصماءإلخ.
• تعتبر حمامات الشمس مساعدًا جيدًا في حالة آلام العضلات والظواهر الروماتيزمية ، فضلاً عن الوقاية الممتازة من هشاشة العظام والكسور.
• تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، تزداد كمية الأجسام المضادة في الدم بشكل كبير ، مما يزيد من مقاومة الجسم للأمراض المعدية.
• تستخدم حمامات الشمس أيضًا في علاج الأمراض الجلدية التالية: الأكزيما ، الصدفية ، إلخ.
• من بين أمور أخرى ، الأشعة فوق البنفسجية لها تأثير مفيد على الجهاز العصبيومحاربة التوتر والتأثير بشكل إيجابي على مزاجنا.

حول الأشعة فوق البنفسجية

يصل ضوء الشمس إلى الأرض بثلاثة أشكال: الأشعة تحت الحمراء (الحرارية) والأشعة الضوئية (الضوء المرئي) والأشعة فوق البنفسجية. الأخيرة مقسمة إلى 3 مجموعات:

1. UVAأشعة - موجات طويلة("بالقرب من الأشعة فوق البنفسجية"). يصل سطح الأرض إلى 95٪ من هذه الأشعة. هم أحد مصادر تكوين الجذور الحرة ، والتي هي السبب العالمي للشيخوخة. مقارنة بأشعة UVB ، فهي الأكثر خطورة من حيث إثارة سرطان الجلد ، وتساهم في تكوين الورم الميلانيني. لا يتم دائمًا حظر الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية بمواد واقية - مرشحات شمسيةووسيلة الحماية الرئيسية هي الملابس.

1. UVBالأشعة هي موجات متوسطة. 5٪ فقط من هذه الأشعة تصل إلى سطح الأرض ، لكنها أقوى وأكثر خطورة ، وبالتالي فإن هذا المحتوى كافٍ لتأثيرها المدمر. تكون أشعة UVB أكثر نشاطًا بين الساعة 10:00 و 16:00 ، لكنها غير قادرة على اختراق الغيوم والزجاج. تثير العديد من المشاكل المرتبطة بالجلد ، بما في ذلك. التشيخ الضوئي (مقارنة بأشعة UVA بدرجة أقل). الأشعة فوق البنفسجية هي التي توفر بداية تكوين الميلانين. تأثير ضارتم حظره بالكامل تقريبًا بواسطة معظم المرشحات الشمسية.

1. UVCأشعة - موجات قصيرة. يتم ترشيحها في الغلاف الجوي ولا تصل أبدًا إلى سطح الأرض ، مما يعني أنه ليس لها أي تأثير. هذا هو السبب في استخدام أول مجموعتين فقط من الأشعة فوق البنفسجية للحماية من أشعة الشمس: UVA و UVB.

يتم تضخيم الأشعة فوق البنفسجية بسبب حقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية تميل إلى الانعكاس منها أسطح مختلفة. على سبيل المثال ، يعكس الثلج 90٪ من الأشعة. في هذا الصدد ، عند التزلج ، يمكن أن تصاب "بالعمى الثلجي" وحروق جلدية شديدة. يعكس الرمل ما يصل إلى 20٪ من الأشعة فوق البنفسجية. يعكس الماء أيضًا الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك تعتبر الشمس على الشاطئ ، على سبيل المثال ، أكثر خطورة.

ضربة شمس

الحماية من أشعة الشمس

للحصول على كل شيء ميزات مفيدةحمامات الشمس ضرورية لمعرفة كيفية أخذ حمام شمس بشكل صحيح.

أولاً ، جميع أنواع الأقنعة والمظلات والمظلات وكذلك القبعات الخفيفة والملابس الواسعة ذات الألوان الفاتحة رائعة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

يعتمد استخدام واقيات الشمس (الكريمات بشكل أساسي) على عمل نوعين من المرشحات في تركيبتها ، وهما المواد العضوية أو غير العضوية. يتم تقدير الفعالية الإجمالية لهذه الصناديق من خلال العدد SPF(عامل الحماية ، عامل الحماية من الشمس). يوضح SPF عدد المرات بفضل كريم واقي من الشمسيمكنك زيادة مدة التعرض للشمس ، ويمكن أن تتراوح من 2 إلى 100. يعتمد اختيار عامل الحماية من الشمس على النمط الضوئي للشخص ، والظروف المناخية التي يسمر فيها ، وتكرار حمامات الشمس وعوامل أخرى.

إذا كنت تريد حماية نفسك من مجموعتين من الأشعة فوق البنفسجية في وقت واحد ، فاستخدم منتج C / C الذي يحتوي على مرشحات عضوية (تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ب) وغير عضوية (تحمي من الأشعة فوق البنفسجية أ). وتشمل الأخيرة أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ومواد أخرى.

لا تحمي منتجات C / s البشرة فقط من الأشعة فوق البنفسجية وتعزز إنتاج الميلانين ، بل تمنحها أيضًا النعومة.

وفقا للخبراء قوة الحمايةالمكتسبة سابقًا طبيعية أو وهمية تانيساوي تقريبًا قوة منتج s / s مع SPF - 2-3 ، وهو ليس مساعدًا قويًا في حماية الجلد من حروق الشمس.

بعد حمامات الشمس

لتجنب الجفاف و الشيخوخة المبكرةالجلد بعد الاستحمام الشمسي ، من المستحسن استخدام منتجات ترطيب وتغذية ، والتي قد تشمل ، على سبيل المثال ، الصبار والزيت بذور العنب، يستخرج الأعشاب البحريةوالفيتامينات المضادة للأكسدة ومكونات أخرى. هناك الكثير منهم. تستخدم هذه المنتجات أيضًا لتخفيف تهيج الجلد والقضاء على التقشر. يُعتقد أيضًا أنها تعمل على إصلاح وإطالة عمر السمرة.

في المنزل لعدم وجود وسائل خاصةمن الممكن استخدامه صفار البيض، شاي أسود قوي ، عصير الصبار أو البطاطس النيئة، القشدة الحامضة ، الدوائر خيار طازج(للوجه) ، إلخ.

بديل للتسمير الطبيعي

1. مستحضرات التسمير الذاتي – هي مستحضرات تجميل (كريم ، بخاخ) تمنح البشرة ظلًا داكنًا متفاوت الشدة. تثير مستحضرات التسمير الذاتي الحديثة إنتاج الميلانين بواسطة خلايا الجلد. يتم وضعها بشكل مسطح على الجلد وتبدو طبيعية تمامًا. يتم تزويدها بمختلف أنواعها مكونات مفيدةوتستخدم كمنتج إضافي للعناية بالبشرة. ومع ذلك ، مثل أي منتج تجميلي ، يمكن أن يسبب الدباغة الذاتية رد فعل تحسسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفوائد الصحية لاستخدام مستحضرات التسمير الذاتي مشكوك فيها.

بعض القواعد للحمامات الشمسية بشكل صحيح

حروق الشمس الضارة هو إساءة استخدام حمامات الشمس. لكي تفيدك السمرة فقط ، تذكر بعض التوصيات البسيطة:

• لا تأخذ حمام شمس لأكثر من 20 دقيقة في اليوم الأول ؛
• يجب أن يزداد الوقت الذي يقضيه في الشمس تدريجياً ؛
• ساعة واحدة من وقت الدباغة يوميًا كافية ؛
• حاول تجنب أشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10:00 حتي 16:00 ؛
• يجب الحرص بشكل خاص على الحمل والأطفال ؛
• النظر في الصورة الضوئية الخاصة بك.
• استخدام منتجات خاصة ؛
• ضع أي منتج على الجلد قبل 20 دقيقة من الاستحمام الشمسي ؛
• من الأفضل أخذ حمام شمس بعد الأكل بساعة ؛
• اشرب الكثير من السوائل قبل حمامات الشمس وأثناءها وبعدها.

أنواع مختلفة من منتجات الدباغة الذاتية ، والمكملات التي تحفز إنتاج الميلانين ، أو حقن الميلانوتان - هناك العديد من وسائل الدباغة الاصطناعية. لذلك ، من المهم اختيار طريقة لن تعطي لون بشرة جميل فحسب ، بل لن تؤدي أيضًا إلى أي عواقب سلبية.

الدباغة الذاتية: ما هي وكيف تعمل

البديل الرئيسي للدباغة على الشواطئ المشمسة أو في مقصورة التشمس الاصطناعي هو الدباغة الذاتية. العنصر النشط هو مركب ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA). DHA هي مادة طبيعية يتم الحصول عليها من قصب السكر أو بنجر السكر. يتفاعل ثنائي هيدروكسي أسيتون مع الأحماض الأمينية للطبقة السطحية للبشرة دون اختراق الأدمة وحتى في الدم. والنتيجة هي إنتاج مادة الميلانويد - وهي مواد تشبه الميلانين ، مما يؤدي إلى اسمرار الجلد. اعتمادًا على كمية المنتج المطبق وتركيز DHA فيه ، تختلف درجة السمرة من البني الفاتح إلى البني الغامق.

تدوم هذه السمرة من أسبوع إلى أسبوعين ، ولا يتم غسلها بالماء ، بل تتم إزالتها نتيجة عملية التقشير الطبيعية للبشرة. تعمل المقشرات والمنتجات التي تحتوي على أحماض على تسريع عملية التقشير ، وبالتالي تقليل عمر السمرة. الصورة: shutterstock.com يعتبر DHA آمنًا للاستخدام في أغراض تجميليةويسبب رد فعل تحسسي حالات نادرة. لا تحتوي مستحضرات التسمير الذاتية التي تحتوي على ثنائي هيدروكسي أسيتون على موانع ، ويمكن أيضًا للنساء الحوامل والمرضعات استخدامها دون الإضرار بالصحة.

من المهم أن تتذكر أن التسمير الذاتي لا يلغي الحاجة إلى الحماية من أشعة الشمس. حتى لو بدت سمراء ، فأنت بحاجة إلى استخدام واقٍ من الشمس.

تحتوي مستحضرات التسمير الذاتي على بعض الجوانب السلبية. أولاً ، ليس من السهل تطبيقها بالتساوي ، ومن الصعب الحصول على تان بدون بقع وخطوط. هناك عامل آخر يجب أن يؤخذ في الاعتبار: على الوجه ، تكون الطبقة القرنية أرق بشكل ملحوظ ، ولكنها أكثر سمكًا على الركبتين والمرفقين ، لذلك من الممكن حدوث اختلاف في اللون. ثانيًا ، تسبب العديد من المنتجات رائحة معينة يصعب إخفاءها برائحة أخرى.

تان فوري في الاستوديو

استوديوهات تان فوريتساعد في حلها المشكلة الرئيسية- تطبيق متفاوت. تستخدم معظم الاستوديوهات المستحضرات التي تعتمد على DHA ، وهي تشمل أيضًا الإنزيم المساعد Q10 والفيتامينات المختلفة و مكونات طبيعية، والذي لا يمنح البشرة ظلًا جميلًا فحسب ، بل يرطبها أيضًا.

من المهم عدم تبخير الجلد أو فركه قبل 8-10 ساعات من العملية حتى لا يسد المستحضر المسام. الصورة: shutterstock.com

مسرعات تان

تعمل مسرعات التسمير على زيادة إنتاج الميلانين في الجلد. في أغلب الأحيان ، يشمل تكوين هذه الأموال الأحماض الأمينية التيروزين. لكن لا يوجد حتى الآن دليل على فعالية وسلامة هذه الأدوية.

أقراص تسمير البشرة

المكونات النشطة الرئيسية للأقراص هي الكاروتينات. هذه مضادات أكسدة طبيعية من الفواكه والخضروات. تتراكم الكاروتينات في الجلد وتؤثر على لونه. أظهرت الدراسات أن بيتا كاروتين الموجود في الجزر أو اللايكوبين من الطماطم يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية - الطبيعية منها والاصطناعية. لكن تأثير الحماية من أشعة الشمس وتلوين الجلد لا يظهر إلا بعد أسابيع قليلة من تناول الكاروتينات بشكل مستمر. هناك خطر المبالغة في الكمية والحصول على صبغة الجلد الصفراء البرتقالية.

من الأفضل الحصول على بيتا كاروتين والليكوبين من المصادر الطبيعية - الخضروات والفواكه. وجدت الدراسة أن الجرعات العالية من البيتا كاروتين الاصطناعي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بين المدخنين. هذا يدعو إلى التساؤل عن الفائدة المحتملة لمثل هذه المادة.

عنصر شائع آخر في هذه الحبوب هو الكانثازانثين. وهو كاروتينويد طبيعي معتمد كملون غذائي. التأثير الرئيسي لاستقباله هو تلوين صبغة الجلد باللون البرتقالي والبني. لكن جمعية فحص الأغذية الأمريكية و أدوية(FDA) حظرت استخدام الكانتازانثين كأقراص دباغة بسبب وجودها آثار جانبية. من بينها: اضطرابات الجهاز الهضمي ، والأرتكاريا ، والتهاب الكبد ، وتدمير شبكية العين ، وفقر الدم اللاتنسجي المحتمل - مرض خطيرالدم. الصورة: shutterstock.com

حقن الدباغة

بين لاعبي كمال الأجسام ، تعتبر الحقن شائعة ، مما يمنح البشرة ظلًا أسمرًا. الدواء الأكثر شيوعًا هو الميلانوتان الأول أو الميلانوتان الثاني - نظائرها الاصطناعية من هرمون ألفا المحفز للخلايا الصباغية (α-MSH). يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في تصبغ الجلد والشعر. في البداية ، تناولت الدراسات قضايا ضعف الانتصاب ، لكن تم إيقافها جميعًا.

للبيع ، لا يزال بإمكانك العثور على مساحيق وحلول للحقن ، والتي يتم وضعها على شكل وسيلة فعالةلتان. تشير العديد من المواقع إلى أن مستحضرًا مشابهًا يحتوي على نظير آخر لهذا الهرمون تمت الموافقة عليه للبيع وقد أثبت فعاليته. هو حقا. هناك عقاقير تحتوي على أفاميلانوتيدات تهدف إلى علاج مرض جلدي نادر مرتبط بحساسية الشمس - البروتوبورفيريا المكونة للكريات الحمر.

تحتوي هذه الأدوية على مواد فعالة مختلفة. Melanotan I و II هما منتجان غير مرخصين وغير مختبرين. يمكن أن تسبب العديد من الآثار السلبية ، بما في ذلك خطر الإصابة بسرطان الجلد. مقالات ذات صلة كيف يساعدك الواقي من الشمس على البقاء شابًا هل يمكنك أخذ حمام شمسي لأن معظم عوامل الحماية من الشمس لن تحميك من الشمس هل يمكنك الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي في الشتاء