تأثير العادات السيئة على الحمل. منع تأثير العادات السيئة

يتكون معظم يومنا من العادات. في الصباح نستيقظ في نفس الوقت تقريبًا ونغسل وجوهنا ونغسل أسناننا ونتناول الإفطار. ثم نذهب للعمل على طريقنا المعتاد. خلال النهار نتصل بالأصدقاء ، الأم ، الزوج. يتم تحديد الأمسية أيضًا: متجر أو عرض تلفزيوني مفضل أو نزهة أو شاي مسائي أو عرض فيلم متأخر. قررنا كل هذا مرة بأنفسنا ، ولم نعد ننتبه إلى حقيقة أن العادات أصبحت حاجة ملحة. وإذا كان الموقف لا يسمح لنا بالقيام بما اعتدنا عليه ، فإنه غالبًا ما يفسد الحالة المزاجية.

يجبر الحمل المرأة على إعادة تقييم كل عاداتها. بعد كل شيء ، إذا كانت تعتني بطفلها ، فسوف تركز على الاهتمام بصحتها. لهذا أمي المستقبلفي البداية يكون في حيرة من أمره ، يفكر في كل خطوة يقوم بها: هل هي ضارة أم مفيدة أم محايدة؟

إذا سألت أي شخص عن سبب امتلاكه لهذه العادة أو تلك ، فعندئذٍ بدرجة عالية من الاحتمال يمكنك سماع: "أنا أحب ذلك". تتشكل العادات لأنها تجعل الحياة أسهل وأكثر إمتاعًا وأكثر قابلية للتنبؤ بها. وهذا هو المكان الأكثر مشكلة كبيرة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتركيبات الضارة. يستمتع الناس بالرقائق الدهنية المملحة والبيرة والسجائر وليالي مشاهدة الأفلام في وقت متأخر من الليل وأشياء أخرى غير صحية. وعندما يتعلق الأمر بالحمل ، عليك أن تنظر إلى كل هذا بطريقة مختلفة تمامًا.

عادة سيئة أم جيدة؟ تعلم التعرف

لتحديد العادات السيئة ، عليك أن تنظر إلى حياتك من الخارج.

المرحلة رقم 1. التقييم

هنا ، تخرج الأم الحامل من فراشها في الصباح وتذهب حافية القدمين إلى الحمام بعيدًا عن العادة. ثم يخطر ببالها الفكرة: "هل أصاب بالبرد؟ لا أستطيع أن أمرض! " وهي ترتدي النعال. علاوة على ذلك ، أثناء الإفطار ، عادة ما تصل اليد لتناول القهوة سريعة التحضير ، وربما السيجارة. ومرة أخرى ، الأمر يستحق التفكير: ربما تكون القهوة ضارة ، وحتى السيجارة بالتأكيد. في المتجر ، تقوم امرأة بتحميل عربة بها أغراض البقالة إلى الأعلى ، لأنها معتادة على التفكير: "سأحصل عليها بطريقة ما" ، ومرة ​​أخرى الحقن: "لا ، من الخطر حمل الأثقال الآن." لذلك ، بتحليل الآليات التي دخلت الحياة بثبات ، خطوة بخطوة ، سنحدد المؤذي منها والخطير في بعض الأحيان.

المرحلة رقم 2. الشعور بالثقل

يمكن للأيام القليلة الأولى من البحث عن الذات أن تستنزف الأم بسرعة. قد يبدو لها أن الحمل يتطلب الكثير منها: أولاً ، التخلي عما تحتاجه ، وثانيًا ، تطوير شيء جديد ، وليس جذابًا للغاية. يشعر المرء أنه من الآن فصاعدًا سوف تتكون حياتها من "لا" واحدة فقط. وإذا لم تكن الأم الحامل مستعدة للاستسلام بعد عادات سيئة، غالبًا ما تشعر بالذنب إذا فعلت شيئًا يحتمل أن يكون ضارًا بالطفل. كل هذا يمكن أن يكون محبطًا للغاية ويفسد الحالة المزاجية.

المرحلة رقم 3. الوعي بالمسؤولية

في الواقع ، المرحلة السابقة ضرورية للمرأة لكي تبدأ في فهم مسؤوليتها. بعد كل شيء ، ليس صحتها فقط على المحك ، ولكن أيضًا رفاهية الحياة الناشئة. لذلك ، بعد التغلب على مثل هذه الحالة المؤقتة ، ستقترب بوعي أكبر من مرحلة التغييرات.

ما هي العادات أثناء الحمل الموجودة على "القائمة السوداء"؟

ما هي العادات السيئة التي يجب التخلص منها أولاً؟

بنفسها، التدخين والكحول.لقد عرف الجميع بأخطارهم منذ الطفولة ، وينصح بالتخلي عن مثل هذه العادات السيئة حتى في مرحلة التخطيط للحمل. لكن دعونا نتناول بعض الأخطاء الأقل وضوحًا بمزيد من التفصيل.

التغذية الخاطئة.هذه مجموعة ضخمة من العادات السيئة المتنوعة. يشمل ذلك الوجبات الخفيفة الجافة بدلاً من الوجبة الكاملة ، والإفراط في الأطعمة غير الصحية تمامًا في القائمة (رقائق البطاطس ، والمشروبات الغازية الحلوة ، والوجبات السريعة ، وما إلى ذلك) ، ووجبة عشاء دسمة في الليل ، بعد يوم عمل ، حيث كان هناك لا وقت لتناول الطعام ، وما إلى ذلك. بالطبع ، كل هذا الآن قد لا يكون أكثر بأفضل طريقةعلى حالة الجنين. لذلك ، من المهم للغاية التخلص من مثل هذا السلوك السيئ. إذا كان من الصعب رفض بعض العلاجات غير الصحية ، يمكنك أن تتخيل أنك تقدمه لطفلك. ومع وجود احتمال كبير ، قد ترغب حتى في تذوق منتج محظور.

عادة السهر.إذا كانت هذه الميزة مسموحًا بها قبل الحمل ، فمن الأفضل إعادة بناء نظامك خلال فترة توقع الطفل. الآن تحتاج الأم الحامل إلى نوم كامل لمدة 8-9 ساعات على الأقل في اليوم. الحصول على قسط كافٍ من النوم ، ستشعر بتحسن ، ولن يزعجك التسمم كثيرًا.

نمط حياة مستقر.غالبًا ما يرتبط هذا بالجلوس لفترة طويلةعلى الكمبيوتر. لا تتلقى العضلات ، بما في ذلك عضلات الحوض الصغير ، نشاطًا كافيًا ، مما يؤدي إلى الاحتقان ويمكن أن يؤثر سلبًا على مسار الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوزن أيضًا "تحب" الأريكة البطاطس ، وبالنسبة للأم المستقبلية ، فإن هذا محفوف بتطور مضاعفات خطيرة.

العلاج الذاتي.هذه عادة شائعة لدى الكثير منا. لكن كيف بخلاف ذلك ، لأن الجميع يعرف كيفية علاج سيلان الأنف ، وكيفية دهن عضلة مشدودة أو تقليل درجة الحرارة. لكن بالنسبة للمرأة الحامل ، كل هذا يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر. لذلك ، يجدر بك التوقف عن الرغبة في التعامل مع الأمراض بمفردك وطلب المساعدة من الأطباء.

كيف تتخلى عن العادات السيئة؟

يوجد مبادئ عامةللمساعدة في كسر العادات السيئة. لكن لبدء هذه العملية ، عليك أن تفهم أن أيًا منهم نشأ لسبب ما. على سبيل المثال ، بعض العادات تجلب المتعة ، والبعض الآخر يبسط الحياة أو يساعد على الاسترخاء. وهناك المزيد فارق بسيط مهم: إذا تم تعزيز هذه العادة بشكل إيجابي ، فإنها تستمر. إذا كانت سلبية ، يتم التخلص منها تدريجياً. بناءً على ذلك ، من الممكن صياغة المبادئ الأساسية لتشكيل المواقف المفيدة.

دافع قوي.يُعتقد أن القضاء على العادات يجب أن يحدث تدريجياً. من الصعب جدًا التخلي عن شيء تحبه بقوة الإرادة. غالبًا ما يؤدي هذا إلى "الانهيار". لكن قد لا يكون لدى المرأة الحامل الوقت. تحتاج ، على سبيل المثال ، إلى الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن. ولكن ، على عكس أي شخص آخر ، فإن الدافع القوي يساعد الأم الحامل - بعد كل شيء ، فهي تبذل الجهود بنفسها في المقام الأول من أجل صحة الطفل.

ماذا في المقابل؟ قبل محاربة عادة سيئة ، عليك أن تقرر كيفية استبدالها. خلاف ذلك ، سوف يتم سحبك دائمًا.

ابحث عن المحرضين.من أجل تعزيز العادة ، هناك آليات "تبدأ" بها. يجب استبعادهم. قد يكونوا…

• ... صور الترقب.على سبيل المثال ، إذا تجاوزت متجرًا للحلوى ، فلا يمكنك مقاومة إغراء شراء القليل من الكعك. أنت تتخيلهم بالفعل على طبق ، وبجانبهم شاي عطري. من الصعب جدًا القتال بالصور ، لكن يمكنك أن تتعلم تدريجياً تخيل تفاحة حمراء بجانب كوب من الشاي.
• ... مواقف نموذجية.يجب أن نحاول حماية أنفسنا من مثل هذه الإغراءات. على سبيل المثال ، اسلك المسار حول متجر الحلوى.
• ... تأجيج الظروف "السارة".يتعلق الأمر بكيفية "تمسك" عادة بأخرى. على سبيل المثال ، تكافئ نفسك بالكعك على بعض الإنجازات الصغيرة. أو هناك تقليد عندما "يفسدك" الزوج بإحضار حلويات ذات سعرات حرارية عالية. يجب تغيير هذه العادات. تعال إلى مكافآت جديدة لنفسك ، ودع زوجك يرضيك بطريقة أخرى.

استبدال متعة بأخرى.أنت بحاجة إلى تحليل المواقف التي تشكلت فيها العادة وكيف تم تعزيزها بعد ذلك؟ على سبيل المثال ، قد لا ترتبط متعة التدخين باستنشاق الدخان "اللذيذ". يمكن أن تترسخ في شبابك ، عندما تبدو أكثر نضجًا وثقة بالنفس مع سيجارة. بعد ذلك ، ما هي المتعة التي تحصل عليها من هذه العادة؟ ربما أثناء التدخين لا يزال لديك نفس الشعور بالثقة الذي أنت مدمن على التبغ. وأخيرًا ، فكر في شيء يمكن أن يحل محل هذه المتعة. ما الأشياء الأخرى التي تساعدك على الشعور بالثقة في نفسك؟ من الممكن أن يكون البديل ، على سبيل المثال ، ملابس أنيقة، تصفيفة الشعر والمظهر الجيد.

بالطبع ، العادات السيئة لا "تستسلم" بهذه السهولة. تذكر أن العادة السلبية تتلاشى نتيجة التكرار المتكرر. العمل الصحيح. وبالطبع ، تحتاج إلى حشد دعم أحبائك وحماية نفسك من الاتصال بالأشخاص الذين يثيرون ويدعمون ما تريد التخلص منه. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فإن "الرفض" الحازم سيصبح نوع الدرع الخاص بك.

العادات أثناء الحمل: الجمع بين العمل والمتعة

العادات الجيدة ليست سهلة كما تبدو. بالطبع ، تمكّن الأم والطفل من التمتع بصحة أفضل. ولكن مع راحة البال ، وهو أمر مهم أيضًا ، يمكن أن تنشأ الصعوبات. إذا كنت تحب الكعك والبطاطس المقلية مع التقطيع والمخللات ، فإنك تحصل على متعة حقيقية أثناء تناولها. على الرغم من أنك تدرك أن الضرر الناجم عن ذلك أكثر من نفعه. لكن استبدال طعامك المفضل بأوراق الخس والديك الرومي المسلوق ، قد تشعرين بالإهمال ، حتى لو أدركت أن هذا الطعام مفيد بالتأكيد لك ولطفلك الذي لم يولد بعد. إذن ما الذي يمكن أن يساعدك على تطوير عادات جيدة؟

دع المتعة تكون نقطة البداية.يوصي علماء النفس أنه عند تطوير مهارة مفيدة ، يجب أن تجد فيها شيئًا يسعدك. هذه وصفات جديدة مفيدة و وجبات لذيذة، ومتعة المشي ، عندما تكون هناك فرصة لملاحظة جمال الطبيعة ، والعناية بالنفس ، وبعد ذلك تبدين جذابة بشكل خاص. لذا ، إذا نظرت ، يمكنك أن تجده!

امدح نفسك!من المهم أن تتلقى تعزيزًا عاطفيًا إيجابيًا عندما تكون أفعالك صحيحة. لا تنسى أن تمدح نفسك إذا ، على سبيل المثال ، تغلبت على الرغبة في تناول النقانق المدخنة ، واستبدالها باللحوم المخبوزة. أو ، بدلاً من التواصل في المنتدى ، ذهبوا في نزهة على الأقدام.

خذ وقتك.بينما يجب كسر العادات السيئة بسرعة أثناء الحمل ، فإن العادات الجيدة تستغرق وقتًا أطول لتتطور. على سبيل المثال ، ابدأ بالمشي لمدة 15 دقيقة. تدريجيًا ، ستشعر بالمتعة التي تمنحها هذه العملية ، وستبدأ أنت بنفسك في زيادة المدة.

لا تأخذ كل شيء دفعة واحدة.من المرجح أن تنتهي محاولة الإقلاع الفوري عن جميع العادات السيئة أثناء الحمل بالفشل. يتطلب الكثير من إعادة الهيكلة. لذلك ، لتبدأ ، حدد 2-3 الأكثر سلبية التي تحتاج إلى العمل عليها أولاً. سيسمح لك ذلك بالتركيز بشكل أفضل ، وبالتالي تحقيق هدفك بنجاح أكبر.

احصل على الدعم.اشرح لأحبائك أنك بحاجة للمساعدة في تطوير عادات صحية. دعنا نقول إذا كان زوجك أيضًا من محبي البطاطس المقلية مع التقطيع الدهني ، دعه يأكلها في وقت الغداء ، وانتقل في المنزل إلى طعام أكثر صحة بالنسبة لك (وبالمناسبة بالنسبة له ، أيضًا).

بالطبع ، تغيير عاداتك ليس بالمهمة السهلة. لكن الهدف صحي طفل سعيد- تستحق العناء. إذا واجهت صعوبات في مرحلة ما ، فتخيل طفلك بالطريقة التي تحب أن تراه: مبتسم ، نشيط ، لطيف ، ذو خدود ممتلئة باللون الأحمر. ستساعدك هذه الصورة في الأوقات الصعبة. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون العادات الجيدة المكتسبة مفيدة لك بعد ولادة الطفل!

عادات المساعد

قبل أن نتحدث عن كيفية تطوير عادات جيدة أثناء الحمل ، دعنا نتحدث عما يستحق ، في الواقع ، أن تجلبه إلى حياتك كأم المستقبل.

• استمع لرفاهيتك ورغباتك. إذا كنت معتادًا على أخذ كل شيء على عاتقك من أجل الحصول على مزيد من الوقت في العمل والمنزل ، فيجب تغيير الموقف. حالتك الجسدية والنفسية هي الآن أساس صحة الطفل!
• تطوير نظرة إيجابية إلى العالم. حان الوقت لتعلم البحث عن شيء جيد في كل شيء. بعد كل شيء ، من المهم تحديد المشاعر التي تمر بها كل دقيقة: سواء كنت في حالة توتر أو ما إذا كنت مرتاحًا وراضًا.
• خلق! على سبيل المثال ، يمكن أن يقلل الرسم بشكل كبير من مستويات التوتر أثناء الحمل. والألعاب ، التي تُخيط بيديك من أجل الطفل المستقبلي ، ستشجعك كثيرًا. هناك العديد من الهوايات الإبداعية الأخرى المثيرة للاهتمام والتي يمكن أن تكون بديلاً عن العادات السيئة.
• تعرف على الحمل والولادة ورعاية الطفل. نحن نتحدث عن المزاج الداخلي وإدراك نفسك في دور جديد لك كأم. هذا التدريب سيغير الكثير قيم الحياةويجعل من السهل تحمل رفض المواقف السلبية المعتادة.

ما هو سيء

يمكن اعتبار العادة ضارة إذا كان من الممكن أن تؤثر سلبًا على الصحة والعافية النفسية للأم والطفل الذي لم يولد بعد. عادات جيدةيجب أن يؤثر إيجابًا على الحالة الصحية والعقلية للمرأة الحامل ، وبالتالي على الطفل. المحايدون لا يؤثرون حقًا على أي شيء.

ما هي العادات الأكثر ضررا للمرأة الحامل ولماذا يجب التخلي عنها.

أثناء الحمل ، عليك أن تكوني حذرة بشأن صحتك ، لأن حياة أخرى تعتمد عليها. ومع ذلك ، كل واحد منا لديه عاداته الخاصة ، فلنتحدث عن أكثرها ضررًا ، ولماذا يستحق التخلي عنها.

التدخين أثناء الحمل
يمكنك البدء في سرد ​​العادات السيئة أثناء الحمل بالتدخين ، باعتباره الأكثر شيوعًا بينهم. بالإضافة إلى ذلك ، يقول الأطباء إن النساء يعتادن على التدخين بسهولة أكبر وأسرع من الرجال. في الجسد الأنثوي ، تكون عمليات التمثيل الغذائي أكثر نشاطًا ، مما يساهم في تعزيز إدمان النيكوتين.

في الوقت نفسه ، بالمقارنة مع الرجال ، فإن النساء أكثر تعرضًا لدخان التبغ ، لأن حجمهن أقل. صدر. في عملية التدخين ، يبدأ الجسم في المعاناة من نقص الكالسيوم ، والكالسيوم بالنسبة للنساء هو المعدن الأساسي الذي يدعم العديد من الوظائف في الجسم. الجسد الأنثوي. بسبب نقص الكالسيوم في جسم المرأة ، تتطور أمراض مثل هشاشة العظام والاضطرابات. الدورة الشهرية، هناك مشاكل مع الغدة الدرقية- المنظم الرئيسي للتوازن الهرموني الذي يخالف ذلك صحة المرأةحرفيا يذهب سلكية.

التدخين أثناء الحمل خطر على كل من المرأة والطفل. تشنج بعد تدخين سيجارة الأوعية الدمويةالمشيمة ، ونتيجة لذلك ، يكون الجنين في حالة تجويع الأكسجين(نقص الأكسجة) بضع دقائق. تجويع الأكسجين أمر محفوف بالمخاطر أمراض مختلفةفي النمو العقلي للطفل. أيضا حساسة جدا لنقص الأكسجة. الجهاز التناسليخاصة عند الأولاد. خصيتيهم متخلفة ، وحجمهما في المتوسط ​​أصغر من حجم أبناء الأمهات غير المدخنات. بالإضافة إلى ذلك ، يكون هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة بخصائص الخصية (عندما لا تنزل الخصية من تجويف البطن إلى كيس الصفن) والإحليل التحتي (موقع غير نمطي للفتحة) الإحليل).
لا يتمتع الطفل في الرحم بأي مناعة على الإطلاق ، وجميع المواد السامة الموجودة في السجائر التي تدخنها المرأة الحامل يوميًا تدخل إلى المشيمة وتنقع الجنين حرفيًا. في بعض الأحيان ، يؤثر التدخين أثناء الحمل بشكل مباشر على المشيمة نفسها ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض أو الموت داخل الرحمالجنين. ولا يعتمد حتى على عدد السجائر التي يتم تدخينها. وبالتالي ، فإن خطر حدوث انفصال في المشيمة عند النساء اللائي يدخن بشكل معتدل (حتى نصف علبة في اليوم) يزيد بنحو 25 في المائة عن غير المدخنات. بالنسبة للمدخنين الشرهين ، سيكون هذا الرقم بالفعل 65 بالمائة. في كثير من الأحيان ، عند النساء المدخنات ، لا تحدث المشيمة حيث يُفترض أن تحدث: ليس على أحد الجدران الجانبية للرحم ، ولكن فوق عنق الرحم (ما يسمى بالمشيمة المنزاحة هي اختلاط خطير للغاية للحمل).

الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجهاز التنفسيلأمراض الجهاز التنفسي. ثلث احتمال تعرضهم للإصابة بمرض السكري أو السمنة أكثر من أي شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد التدخين أثناء الحمل بشكل كبير من خطر إنجاب طفل مفرط الانفعال مع أعراض فرط النشاط واضطراب نقص الانتباه. هؤلاء الأطفال بالفعل مندفعون وسريع الانفعال في سن مبكرة. مستوى مخفضالعقل.

في عام 2003 ، أصبح من المعروف أن هناك صلة بين التدخين التواريخ المبكرةالحمل وخطر إنجاب طفل مصاب بعيوب في الوجه. في الأساس ، عيوب في الحنك ، والتي تتكون في الأسبوع 6-8 من الحمل. ترتبط عيوب الأطراف ، مثل قدم الحصان ، أيضًا بالتدخين. الأطفال الذين يعانون من متلازمة داون ، مع تساوي العوامل الأخرى ، هم أيضًا أكثر عرضة للولادة لنساء مدخنات. التخلف المحتمل في أعضاء أخرى ، مثل الكبد أو المفاصل.

في الواقع ، ثبت أيضًا أن التدخين يسبب صعوبات عند ولادة الصبي. كروموسوم Y ، الذي يحدد وجوده الجنس الذكري للطفل الذي لم يولد بعد ، هو أكثر حساسية لأي نوع الآثار السلبية، والأجنة الذكور أنفسهم أكثر تطلبا لظروف البقاء على قيد الحياة. المجموعة الدوليةوجد العلماء الذين حللوا بيانات الحمل من أكثر من 9000 امرأة ذلك الآباء المدخنونيولد الأولاد تقريبًا ضعف ما يولدونه من البنات. علاوة على ذلك ، فإن الآلية الرئيسية لمثل هذا التحيز هي موت الجنين داخل الرحم بالكروموسوم Y.

الكحول أثناء الحمل
في الأشهر الثلاثة الأولى ، عندما يضع الجنين جميع أعضائه وأنظمته ، تحتاج المرأة إلى الامتناع عن المشروبات الكحولية ، والمجهود البدني الشاق ، والإجهاد. بعد ثلاثة أشهر من الحمل ، يُسمح للنساء اللائي يعشن في مناطق غير مواتية من الناحية البيئية أو بعد الإصابة بعدوى فيروسية بشرب النبيذ الأحمر الجاف فقط (فهو يلتصق ويزيل المواد الضارة من الجسم). لكن الجرعة اليومية من النبيذ الأحمر هي 45 مل (1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم) ويجب ألا تشارك في مثل هذا العلاج بالنبيذ.

سيقول الكثيرون أن الكحول أثناء الحمل ليس مشكلة كبيرة. من المفترض أنهم يعرفون النساء اللاتي شربن موقع مثير للاهتمام، ولا شيء ، أنجبت أطفالًا كاملين. كل شيء ممكن. لكن هل تحتاج هذه المخاطرة؟ بعد كل شيء ، لا توجد جرعة آمنة واحدة للجميع. يعتمد ضرر الكحول على الجنين على عدة عوامل: الجسد الأنثويحول معالجة الكحول وردود الفعل تجاه الكحول ، وحالة أعضاء المرأة في وقت الحمل ، والنمط الجيني للجنين ، ومدة الحمل والعديد من النقاط الأخرى.
المكونات الكحولية تخترق المشيمة بسهولة ، وشرب الكحول ، تتعرض الأم الحامل لخطر الولادة مولود قبل الأوانوفي أغلب الأحيان الحالات الشديدةقد تحدث متلازمة الكحول الجنينية.

متلازمة الكحول الجنينية (FAS) هي مرض يسببه تلف الكحول داخل الرحم ويسبب تخلفًا فكريًا خلقيًا عند الطفل. تتميز هذه المتلازمة بتشوهات معينة في الوجه: شق الجفن القصير ، الحول ، تسطيح القفا ، الطية الأنفية الشفوية الملساء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تأخر في الجسدية و التنمية الفكريةتلف القلب والأعضاء الأخرى. عادة ما يكون الأطفال عصبيين ومضطربين مع رد فعل ضعيف في الإمساك وضعف التنسيق.

بالمناسبة ، يحذر الأطباء من أن جميع المشروبات التي تحتوي على الكحول يمكن أن تضر بالطفل.

كافي مانيا
غالبًا ما تسأل النساء عن القهوة أثناء الحمل ، لأن الإدمان على هذا المشروب يمكن أن يكون قويًا جدًا. وبشكل عام ، ما مدى صحة إدراج القهوة في قائمة العادات السيئة أثناء الحمل؟

هذا ما يقوله الأطباء عنه. الكافيين منبه قوي إلى حد ما للجهاز العصبي ، ولا تحتاج المرأة الحامل ولا الجنين إلى مثل هذه المنشطات.

تحت تأثير الكافيين ، يرتفع الضغط ، تشنج الأوعية المشيمة ، اضطراب تدفق الدم ، الأكسجين والمواد المغذية لا تتدفق إلى الطفل - كل هذا يمنع امتصاص الحديد الذي تحتاجه الأم وطفلها. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بتناول القهوة أثناء الحمل لأن الكافيين له تأثير مدر للبول ، مما يعني أنه يسبب الجفاف.

توصل العلماء الدنماركيون ، بعد فحص عشرات الآلاف من النساء الحوامل ، إلى استنتاج مفاده أن النساء اللائي يستهلكن من 2 إلى 50 ملليغرامًا من الكافيين يوميًا معرضات بشكل أكبر للإصابة بالفشل في عملية الحمل. إذا شربت المرأة ثمانية أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا أثناء الحمل ، فقد ينتهي الحمل بالإجهاض.

بالطبع ، إذا تغلبت عليك الرغبة الشديدة في تناول القهوة ، فيمكنك شراء فنجان يوميًا. في حالة الصحة الجيدة ، يمكن للمرأة الحامل عمومًا أن تستهلك ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا. المشكلة هي صحة جيدةقلة قليلة يمكن أن تتباهى اليوم. لذلك ، يوصي الأطباء عادة الأمهات الحوامل بالتخلي عن الكافيين تمامًا.

أطفالنا هم مرآة عاداتنا
أنتِ أماً مستقبلية ، لذلك يجب أن تعلمي أن العادات السيئة والحمل أمران غير متوافقين. لا يهم عدد السجائر التي تدخنينها ، أو كمية الكحول التي تشربينها ، أو كمية المخدرات التي تتناولينها ، أثناء الحمل أو قبله مع الكلمات - "لكنني لا أعاني من إدمان ، أنا كذلك - متسامح ... "- يجب تجنب استخدام أي ملفات مواد مؤذية. وقبل الحمل ، يجب أن تعتني بنفسك بشكل خاص ، لأنه بعد الحمل ، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تدركين أنك حامل ، ويحدث زرع الأعضاء الرئيسية للجنين في الأسابيع الـ 12 الأولى. لذلك ، يمكنك التدخين ، والشرب ، وممارسة المخدرات دون أن تعرف أنك حامل! لكن جهل الأم لن ينقذ الطفل من أفعاله المدمرة.

يمكن مقارنة تدخين فتاة شابة باستئصال مبيض واحد ، مما يقلل ، إذا جاز التعبير ، من "الخصوبة". بالإضافة إلى ذلك ، فإن السيجارة تسبب انقطاع الطمث. يزيد بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات مختلفة أثناء الحمل ، ويمكن أن يسبب الإجهاض (الإجهاض التلقائي) ، والموت المفاجئ لمتلازمة الطفل. يعبر النيكوتين المشيمة بسهولة ، وغالبًا ما يكون تركيزه في الجنين أعلى منه في دم الأم. يتأخر أطفال الأمهات المدخنات في النمو البدني والعقلي ، وفي السنوات الأولى من العمر يكونون حساسين للغاية للبكتيريا والفيروسات. وأسوأ شيء أن الطفل في مثل هذه الأم يمكن أن يولد بعيب في القلب ، الحول ، الفتق الإربيبالإضافة إلى ذلك ، يتسبب النيكوتين دائمًا في حدوث تغييرات في نفسية الطفل. هل أنت مستعد لمثل هذه العواقب؟

كان يعتقد أن كأس النبيذ لن يسبب أي ضرر. ومع ذلك ، فإن أي كمية من الكحول يتم تناولها أثناء الحمل لا تمر مرور الكرام. يعبر الكحول المشيمة بسرعة ويؤثر سلبًا على الجنين. إذا شربت كوبًا من الكحول ، ففكر في أن طفلك قد شربه أيضًا. هل تحب ذلك؟

الجميع يعرف عن الأطفال ، كما يقولون ، "الحمل في حالة سكر". لكن هذا لا يحدث إلا لمدمني الكحول ، كما تقول. لا على الإطلاق ، لست بحاجة إلى خداع نفسك: لست بحاجة إلى أن تكون مدمنًا على الكحول بشكل مزمن من أجل هذا. لكن ثمن هذا الوهم هو عيوب النمو العصبي والجسدي للطفل ، التخلف العقلي. في المصطلحات الطبية ، ظهر مصطلح خاص للإشارة إلى مثل هذا المرض في نمو الطفل: "متلازمة الكحول الجنينية". أنت تدين أولئك الذين ارتكبوا جرائم فظيعة ضد الإنسانية: المجاعات والإبادة الجماعية ، لكنك لا تعتقد أن متلازمة الكحول الجنينية هي نفس الجريمة ، فقط ضد طفل خاص.

يؤدي تعاطي المخدرات إلى مضاعفات خطيرةفي كل من الأم والطفل. قد تعاني المرأة الحامل من تشنجات ، وتمزق في الأوعية الدماغية ، ونوبة قلبية ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وموت مفاجئ.

تظهر على الطفل المولود لأم مدمنة على المخدرات علامات إدمان المخدرات منذ الساعات الأولى من حياته. يتطلب جسد مثل هذا الرضيع نفس الأدوية التي تلقاها بدم الأم. غالبًا ما يولد هؤلاء الأطفال بإعاقات جسدية أو انحرافات ، ويكون لديهم تخلف عقلي. معدل وفيات الأطفال حديثي الولادة من الآباء الذين يتعاطون المخدرات مرتفع للغاية. لذلك ، إذا كنت ترغب في ولادة أطفال أصحاء ، فلا تختار المسار الذي يؤدي إلى المخدرات.

لكي تكون شخصًا ، ليس من الضروري على الإطلاق أن تصدق الجميع بشكل أعمى ، وأن تحذو حذو الرفاق من شركة مألوفة. على العكس من ذلك ، اليوم في الموضة - أسلوب حياة صحيالحياة. ليس صحيحًا أنه بدون السجائر والكحول والمخدرات لن يتم احترامك. اعرف قيمتك وسيقدرك الآخرون. فكر في نفسك ، وليس فيما يعتقده شخص آخر عنك. عش حياتك بالكامل حياة صحية. يمنحك الحاضر الكثير من الفرص لاكتشاف إمكاناتك ، واكتساب المصداقية ، وجذب الانتباه إلى نفسك. الحاضر يختار الشباب الصحي والرياضي والحيوي والمبهج والمستقل. المستقبل لك إذا كنت قويًا وتتطلع بجرأة إلى الأمام!

بعض العادات اليومية لا تضر فقط بجسم المرأة الحامل ، ولكن أيضًا بالجنين ، الذي هو فقط في مرحلة النمو. لهذا السبب يوصي الأطباء بشدة بالتخلي عنها حتى عند التخطيط للحمل ، ويفضل أن يتم ذلك قبل الحمل بستة أشهر.

بعض النساء لا يتركن عادات سيئة حتى أثناء الحمل عند الاستعاضة عن الفيتامينات و المعادن الثمينةتأتي بكمية كبيرة من القطران والنيكوتين من دخان التبغ. مثل مكونات ضارةتعيق فقط نمو الجنين داخل الرحم ويمكن أن تصبح السبب الرئيسي للولادات المرضية وغير القابلة للشفاء.

بعيدًا عن كل الأمهات المستقبليات يتبعن هذه الوصفات والتعليمات الطبية ، وبعضهن لا يتخلون عن إدمانهن على الإطلاق ، مما يتسبب في ذلك. ضرر ملموسصحة الأطفال. سواء فعلوا ذلك بوعي أو ، على العكس من ذلك ، دون إدراك خطورة العواقب ، لا يهم ، لأن النتيجة هي نفسها دائمًا. ولكن ما العادات التي تعتبر ضارة ، وكيف تؤثر على صحة المرأة في وضع مثير للاهتمام؟

وبحسب الإحصائيات ، فإن 35٪ من الأمهات المستقبليات لديهن إدمان للنيكوتين ، ولم يستطعن ​​(لا يرغبن) التخلص منه خلال فترة التخطيط للطفل. الضرر واضح ، لأنه في الثلث الأول من الحمل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث طفرة في الجنين ، وفي الثلث الثالث يمكن أن يحفز الولادة المبكرة، ولادة جنين ميت والخطيرة ، مثل متلازمة داون.

سوء الصحة والتسمم هو نتيجة للتدخين أثناء الحمل.

عندما تدخن امرأة سيجارة أخرى ، يجب أن تعلم أن طفلها في تلك اللحظة يختنق من دخان التبغ ويعاني من المجاعة الشديدة للأكسجين. يصبح التقدمي سببًا للعديد من الأمراض بعد الولادة ، والتشنج الوعائي تحت تأثير اضطرابات النيكوتين تدفق الدم المشيميويوفر مدخولاً غير كافٍ من الفيتامينات والعناصر الدقيقة القيمة لنمو الجنين.

صحة أم المستقبلأيضا "يعرج" من التدخين المنهجي: لا يقتصر الأمر على استمرار الحمل مع المضاعفات ، ولكن أيضا يسبب التسمم القلق في الثلث الثالث من الحمل.

ضمن الأمراض المحتملةفي الجسد الأنثوي يستحق تسليط الضوء عليه توسع الأوردةعروق الأمراض المزمنةالجهاز التنفسي و من نظام القلب والأوعية الدموية، فضلا عن الميل إلى والأمراض الأخرى.

لذا ، فإن التفسير لضرورة ترك كل العادات السيئة أثناء الحمل واضح ، يبقى فقط تحقيق هذا العمل الفذ من أجل صحة الطفل الذي لم يولد بعد.

للجنين

يجب على كل امرأة في وضع مثير للاهتمام ، تأخذ نفخة أخرى من دخان التبغ ، أن تتخيل بوضوح ما يحدث في جسدها في تلك اللحظة.

1. الطفل في بيئة محرومة السائل الذي يحيط بالجنينالحصول على مذاق غير سارة لون أخضر.
2. التشنج الوعائي الذي يتطور تحت تأثير النيكوتين يستلزم تجويع الأكسجين للجنين ونقص التغذية.
3. غالبًا ما يحدد الأطباء.
4. هناك اضطرابات في النمو الفسيولوجي للجنين وعمل الجهاز العصبي المركزي وذكاء الأطفال.
5. تصبح المشيمة أرق ، ويضطرب تدفق الدم في المشيمة ، ونتيجة لذلك تزداد المخاطر (في الفترة المبكرة) و (في الثلث الثاني والثالث من الحمل).
6. الشيخوخة المبكرة للمشيمة ، وهو أمر خطير بالنسبة لها صحة الطفل.
7. يطور "متلازمة التبغ الجنينية".
8. احتمال كبير لإنجاب طفل يقل وزنه عن 2.5 كجم.

وهذه ليست كل عواقب التدخين أثناء الحمل التي يمكن أن تتوقعها أم المستقبل وطفلها. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى ولادة جنين ميت ، لأنه وفقًا للإحصاءات المخيبة للآمال ، فإن النساء اللائي يدخن لديهن خطر وفاة طفل أعلى بثلاث مرات من غير المدخنات. علاوة على ذلك ، يجب ألا ينسى المدخنون الشرهون مثل هذا التشخيص الطبي الرهيب مثل "الموت المفاجئ لحديثي الولادة".

لهذا السبب ، حتى أثناء فترة التخطيط للطفل ، يجب على الآباء المستقبليين التعامل مع هذه المشكلة بمسؤولية وإقصاء تام الحياة اليومية. من الواضح جدًا ما الذي يهدد التدخين أثناء الحمل ، ومراجعات المدخنين حول هذا الموضوع تطغى ببساطة على الإنترنت ومصادر الوسائط الأخرى.

لا يتعب الأطباء من تحذير الأمهات الحوامل العواقب المحتملةوإعطاء نصائح حول كيفية التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين:

لامرأة حامل

تحمل طفل طال انتظاره، يجب أن يفهم المدخن أنه لا يضر بالأطفال فحسب ، بل يضر بصحتهم أيضًا. على سبيل المثال ، الأمهات الحوامل اللواتي يعانين من إدمان النيكوتين أكثر صعوبة في تحمل الحمل الأول واللاحق. في الكائنات الحية الضعيفة بالفعل ، تحت تأثير النيكوتين ، تتفاقم العمليات المرضية التالية:

• تسمم شديد في جميع مراحل الحمل ؛
• مزمن مع مزيد من تفاقم البواسير.
• الوريد.
• دوخة متكررةوالإغماء.
• تدهور نظام القلب والأوعية الدموية.
• نقص حاد في فيتامين ج ، نتيجة لذلك - البري بري.
• مرض التمثيل الغذائي
• الميل إلى التهاب الشعب الهوائية المزمن والالتهاب الرئوي.
• ضعف المناعة ، نتيجة لذلك - ؛
• خطر الإجهاض والولادة المبكرة ؛
• تطور الأمراض التي يمكن أن تصبح فيما بعد تشخيصات مزمنة.

يؤثر اعتلال الصحة سلبًا على عمل الجهاز العصبي ومزاج الأم الحامل ، ويحتاج الطفل كما تعلمون فقط المشاعر الايجابيةو الانسجام الداخلي.

فلماذا تخاطر بصحة طفلك؟ هل من الممكن أن مثل هذه النزوة التافهة سوف تقف في طريق السعادة و الأمومة التي طال انتظارها؟ يجب على المرأة أن تجيب بشكل مستقل على هذا السؤال الأبدي بنفسها وأن تستخلص الاستنتاجات المناسبة منه التأثير السلبيالتدخين أثناء الحمل.

التدخين السلبي

من الغريب أن التدخين السلبي أثناء الحمل يؤثر سلبًا على الأم والطفل. يجب أن يفهم هذا ليس فقط من قبل الأم المستقبلية ، ولكن أيضًا من قبل الأب السعيد أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة لديه مثل هذا الإدمان.

بحسب العديد بحث علمي، المدخن يستنشق 20٪ فقط من دخان التبغ ، و 80٪ يسقط على شخص يقف بجانبه.

علاوة على ذلك ، في غضون ساعة من "العلاج العطري" الخبيث ، يحصل جسد الأم المستقبلية على مثل هذه الكمية من المواد السامة والسامة التي يتلقاها المدخن النشط بعد تدخين سيجارة واحدة. هذا هو السبب في أن الرجل المدخّن لا يجب أن يعرف الإحصائيات فحسب ، بل يجب أن يعرف أيضًا قائمة تلك الأمراض التي يمكن أن تتطور في جسم الأنثى والأطفال من سلوكه غير المعقول.

قد يكون التدخين السلبي هو السبب الرئيسي الموت داخل الرحمالجنين ، والولادة المبكرة ، وفقدان الحمل والإجهاض ، وتأخر النمو ، وعيوب القلب ، وسرطان الدم ، والسكري ، والأمراض الخلقية ، وحتى التشخيص الرهيب لمرض داون.

من الجيد أيضًا معرفة ما يلي:

• الأطفال من المدخنين النشطين وغير النشطين أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز الهضمي 6 مرات ؛
• الأطفال من أبوين مدخنين أكثر عرضة للإصابة بالتهاب القصبات الحاد والالتهاب الرئوي الربو القصبي;
• غالبًا ما يتم تشخيص إصابة الفتيات بالعقم إذا قام والداهما بالتدخين أثناء الحمل ؛
• أطفال الآباء المدخنين لديهم اللحمية ، والتي تتطور بسبب تأثير مزعجدخان التبغ؛
• احتمالا تصور ناجحفي النساء المدخنات ينخفض ​​بنسبة 14 ٪ ، في الرجال - بنسبة 11 ٪.

هذه الإحصائيات الرسمية التي أكدها الطب يجب أن تكون كافية للإدراك الكامل لمخاطر التدخين أثناء الحمل والتخلص من هذه العادة المدمرة بشكل نهائي في الوقت المناسب (حتى قبل الحمل بطفل).

تلخيصًا لكل ما قيل ، يبقى فقط أن نضيف أن الآباء المستقبليين يحتاجون إلى التخلص من إدمان النيكوتين قبل ثلاثة أشهر من التخطيط للحمل ومراجعة روتين حياتهم المعتاد تمامًا. على سبيل المثال ، يوصى بتذكر القواعد الأساسية التغذية السليمةوفوائد أن تكون في الهواء الطلق ، أو تمارس الرياضة ، أو تعيش أسلوب حياة نشط.

كحول

يعتبر الكحول من أخطر العادات السيئة أثناء الحمل.

الكحول موجود في حياة العديد من النساء الحوامل. لا ، نحن لا نتحدث عن الإساءة المنتظمة للفودكا أو الكونياك ، لكن الأمهات المستقبليات يفكرن في المشروبات منخفضة الكحول والبيرة والنبيذ إيداع يومي لديهم مزاج جيد.

يجب ألا تطمئن نفسك بقصص حول توسع الأوعية المفيدة ، لأن الاستخدام المنتظم للكحول غالبًا ما يصبح السبب الرئيسي لطفرة الجنين ، الولادة المبكرةو . لماذا ا؟

يتخطى الكحول بسهولة حاجز المشيمة ويدخل الدورة الدموية العامة للجنين. نتيجة لذلك ، هناك تشنج في أوعية المشيمة ، والدورة الدموية الجهازية مضطربة ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجة لدى الجنين. يعاني جسم الطفل بأكمله من مثل هذا التأثير المدمر ، لكن الضربة الرئيسية لا تزال تسقط على الجهاز العصبي المركزي ، وهو في مرحلة التكوين والتطور.

إذا كانت الأم الحامل تتعاطى الكحول خلال فترة الحمل ، فعندئذٍ:

1. خطر وفاة طفل أعلى 3 مرات.
2. انخفاض فرصة الحمل الناجح.
3. يزداد احتمال الولادة المبكرة في الأسبوع 33 إلى 35.
4. يولد الطفل بوزن أقل من 2.5 كجم ويعاني من حالة شديدة الأمراض الخلقية;
5. تتطور متلازمة الكحول الجنينية.

في الحالة الأخيرة ، هو كذلك عملية مرضية، والذي يتم التعبير عنه من خلال بنية غير طبيعية للوجه ، وتأخر في الحالة العقلية و التطور البدني، مزيد من انتهاك الذكاء والكلام ، وآفات واسعة من الأعضاء الداخلية. هذا هو عادة سيئةيستحق أن تترك طفلك يعاني في المستقبل؟

قبل الحمل

خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن الكحول خطر ليس فقط على النساء الحوامل ، ولكن أيضًا بالنسبة لأولئك الذين يأملون في ولادة أطفال أصحاء في المستقبل القريب.

يؤدي استهلاك الكحول المنتظم (أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع) والإفراط (أكثر من 10-20 جم من الإيثانول في وقت واحد) إلى حدوث وزيادة متعددة في المخاطر التالية (حتى لو مرت أكثر من ستة أشهر بين "فترة الشراهة" والحمل):

1. انتهاك الدورة الشهرية وبالتالي الحمل العرضي. عدم القدرة على الحمل بسرعة.
2. مشاكل شائعةمع الحمل. إذا كان تعاطي الكحول قبل الحمل طويلًا وكبيرًا ، فإن خطر الإصابة بالعقم يتجاوز 50٪.
3. زيادة احتمالية حدوث الإجهاض في المراحل المبكرة.
4. زيادة السمية أثناء الحمل.

بشكل عام ، فإن النساء اللواتي تناولن الكحول قبل الحمل يعانين من مشاكل كبيرة في الحمل ، وأكثر عرضة للإصابة بالعقم ، مخاطرة كبيرةإجهاض. حملهن أكثر صعوبة وألمًا. والأكثر حزنًا ، أن "الماضي الكحولي" يمكن أن يؤثر بشكل خطير على الحالة الجسدية والعقلية للأطفال في المستقبل.

أثناء الحمل

إذا كانت المرأة تستهلك الكحول بشكل منهجي أثناء الحمل أو حتى تسمح لنفسها "بالاسترخاء" من وقت لآخر ، فإن الطفل المرتبط بها نظام الدورة الدمويةالأم ، تحصل أيضًا على جرعتها من الكحول. تأثير الإيثانول على الجنين هو ما ينبغي أن يكون ، بالنظر إلى ضعف الطفل وقابليته للتأثر وضعف ؛ فهو خبيث ومدمّر ومحفوف بأخطر الأمراض. علاوة على ذلك ، فإن التأثير السلبي للكحول أثناء الحمل وثيق الصلة بالأم والطفل.

1. احتمالية عالية جدًا للإجهاض مع خطورة على صحة الأم. يحدث الإجهاض التلقائي ، الذي يحدث مع إمداد الكحول ، بشكل مؤلم ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بفقد كبير للدم.
2. ما يسمى "متلازمة الكحول" للجنين ، والتي يتم التعبير عنها في الفارق الجسدي و التطور العقلي والفكريليس بعد ولد الطفل. في المستقبل ، يمكن أن يتحول إلى أمراض خطيرة ، ولكن في كثير من الأحيان ينعكس ذلك في التخلف العقلي للطفل.
3. الحمل الشديد والتسمم والنزيف.
4. مؤلم و الولادة الصعبة- لفترات طويلة ، مع فقدان كبير للدم ، وتصريف غير متوقع للمياه. في كثير من الأحيان هناك حاجة تدخل جراحي.
5. يولد الطفل بوزن خفيف ضعيف. قد تكون بعض الأعضاء متخلفة.

كما أن تناول الكحول أثناء الحمل يضعف بشكل كبير جسد الأم ، مما يحشد كل ما هو أكثر قيمة لتغذية الطفل. تنخفض مناعة المرأة إلى الصفر ، وتمرض بسهولة اصابات فيروسية، وهو أمر خطير للغاية على الطفلة ومحفوف بانتهاكات خطيرة لصحتها.

للتلخيص ، فإن المرأة التي تشرب أثناء الحمل تؤذي جسدها ، والذي يركز تمامًا في تلك اللحظة على تربية الطفل والحفاظ على المرأة نفسها في أفضل صحة ممكنة. علاوة على ذلك ، فإنه يضر بنجاح كبير - بطريقة لا يمكن لأحد أن يؤذيها تأثير خارجي.

إن جسد المرأة الحامل الضعيف والتسمم والارتباك إما أن يتخلص من الجنين (الإجهاض) ، أو يسمح بتكوين أمراض وغير قادر على حماية صحة الأم من الفيروسات ، وفقدان الفيتامينات والمعادن ، وجميع أنواع الإجهاد وتفاقم. صحة

خلال فترة الرضاعة

فترة الرضاعة بأكملها أيضًا ليست وقتًا للتخلي عن نذر الرصانة ، وإليكم السبب. يتحول الكحول بعد الشرب على الفور تقريبًا إلى حليب الثديالأم المرضعةويتصرف تقريبًا كما هو الحال في الدم: يصل تركيزه إلى الذروة أولاً ، ثم ينخفض ​​تدريجياً (ولكن ببطء إلى حد ما).

مهم! من الناحية العملية ، إذا كنت تشرب في الصباح ، فلن يكون حليبك مناسبًا لإطعام الطفل حتى اليوم التالي.

أيضًا ، يجب على النساء اللواتي يشربن ويرضعن بشكل منهجي في نفس الوقت أن يعرفن أنه تحت تأثير الكحول ، يتم إنتاج الحليب بكميات أقل. هذا يعني أن طفلك يتلقى تغذية منخفضة ، وغير كافية ، مما قد يكون له في النهاية تأثير سلبي للغاية على نموه البدني.

وجبات سريعة

أثناء الحمل ، يجب عليك اتباع القواعد أكل صحي.

عادة سيئة أخرى خلال فترة الحمل سوء التغذية. على سبيل المثال ، اعتادت امرأة على تناول الوجبات السريعة في العمل ونقل هذه العادة إلى فترة الحمل.

هذا خطأ ، لأن الوجبات السريعة يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الجنين وتثير الأمراض التالية في الجسم التي لم تتشكل بعد:

• فقر الدم نتيجة لذلك نقص الأكسجة الحادالجنين.
• تضخم ، أي تأخير تطور ما قبل الولادة;
• نقص الأكسجة ، أي عدم كفاية إمداد الجسم بالأكسجين ؛
• عوز الفيتامينات.

أصبح الطعام على النمط الغربي أكثر رواجًا الآن ، فالهامبرغر والهوت دوج والبطاطس المقلية والكوكاكولا وغيرها من المنتجات المماثلة عالية جدًا في السعرات الحرارية لأنها تحتوي على الكثير من الدهون والسكر ، وتهدف وصفة تحضيرها مباشرة في كسب حب المشتري وعدم الاهتمام على الإطلاق بفائدة المنتج. لذلك فإن كل السعرات الحرارية التي نحصل عليها مع هذا الطعام لا تحمل أي فائدة ، وهي فارغة تمامًا ، بل تتراكم بسرعة على شكل دهون زائدة ، خاصة في البطن والظهر ، وبعد فترة زمنية قصيرة جدًا نترك مرة أخرى نشعر بالجوع أكثر من ذي قبل ، على الرغم من حقيقة أن الطعام السابق لم يتم هضمه بعد.

نتيجة لذلك ، نتناول وجبة خفيفة من نفس الطعام مرارًا وتكرارًا ونحصل على معدة زائدة ، والتي يجب أن تعمل في وضع محسن ، وبالتالي الانتفاخ والثقل وعدم الراحة ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، وبالطبع ، من كل هذا ، تمتد المعدة. الوقت ، مما يؤدي إلى الحاجة إلى تناول المزيد والمزيد ، على التوالي ، تضخم البطن والكثير الوزن الزائدنصل في النهاية دون أن نلاحظ ذلك بأنفسنا حتى نقطة معينة ، حتى تصبح المشاكل واضحة بما فيه الكفاية.

بالإضافة إلى الوزن الزائد والبطن المستدير الكبير ، هناك ضرر آخر للوجبات السريعة ، وهو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما يؤدي إلى انسداد الدم ويمكن أن يسبب في النهاية عددًا من المشاكل للقلب والأوعية الدموية.

أما بالنسبة لجسد الأنثى ، فيمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى الإصابة بهشاشة العظام ، والتي لها عواقب وخيمة على صحة الأم الحامل. بسبب النقص الحاد في الكالسيوم ، تصبح العظام أرق ، مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابات والكسور ، وخاصة الخطورة أثناء الحمل ، عدة مرات.

لهذا السبب يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل متوازناً ومدعماً ، ويفيد الأم والطفل ، ويسهل الحمل ويعزز النمو الطبيعي داخل الرحم.

إذا فكرنا في هذه المشكلة ، يمكننا أن نستنتج أن ضرر الوجبات السريعةلا تقل خطورة عن الضرر الناجم عن الكحول أو التدخين ، ولكن على عكس التدخين والكحول على عبوات الوجبات السريعة ، لا يوجد تحذير من المخاطر على الصحة ، والأشخاص الذين يستهلكون روائع الطهي هذه بسرور لا يفكرون فيها إطلاقاً ، فهناك ببساطة ليس وقتًا لذلك ، في المستقبل ، مع الاتجاهات الحالية في تطوير صناعة الوجبات السريعة ، ستواجه الأجيال القادمة مشاكل خطيرة مرتبطة بالسمنة وجميع العواقب المترتبة على ذلك.

مادة الكافيين

هناك نساء لا يمكنهن تخيل وجودهن بدون فنجان من القهوة ، والتي لا تروي العطش فحسب ، بل تنشط الجسم أيضًا وتنشط الجسم وتشحنه بالتفاؤل وتساعد على الاستيقاظ والشعور بالرضا. الحجج قوية بالطبع ، لكن أثناء الحمل من المهم التفكير بجدية في كيفية تأثير الكافيين على جسم الأنثى والأطفال؟

يؤدي شرب فنجان من القهوة إلى زيادة الضغط لدى المرأة الحامل ، مما يؤدي إلى حدوث تشنج وعائي وتدهور في تدفق الدم بشكل عام. وعليه ، لا تصل المغذيات والأكسجين إلى الجنين بالكمية المطلوبة ، ولا يمتص الحديد اللازم للنمو إطلاقاً. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجة التدريجي وفقر الدم الجنيني إلى مرض خطيربعد ولادة الطفل.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر أن للقهوة تأثيرًا قويًا مدر للبول ، أي بعد شربها ، يكون التمثيل الغذائي للماء في الجسم مضطربًا ، وهو أمر محفوف أيضًا بالعواقب السارة على صحة الطفل الذي لم يولد بعد. يوصي الأطباء بشدة باستبعاد ليس فقط القهوة من النظام الغذائي للمرأة الحامل ، ولكن أيضًا المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين الضارة.

قهوة فورية

بشكل عام ، شرب القهوة أثناء الحمل ليس مخيفًا جدًا ، إذا كنت لا تسيء استخدامه. وفي بعض الحالات يمكن أن يكون مفيدًا ، لأنه يحتوي أيضًا على مواد لها تأثير مفيد على أجسامنا وأنظمتها.

لكن لا يمكن قول هذا عن القهوة سريعة التحضير - فهي مفيدة فقط مشروب طبيعيمن الحبوب المطحونة. يقول الخبراء إن القهوة سريعة التحضير ، التي يفضلها كثير من الناس بسبب سرعة وسهولة تحضيرها ، لا تحتوي على أكثر من 15٪ من حبوب البن.

الباقي هو المكونات الكيميائية التي تثري المشروب المستقبلي بعد معالجته في شكل قابل للذوبان. لا يسع المرء إلا أن يخمن كيف أن القهوة سريعة الذوبان بعيدة عن كونها طبيعية ولا تعود بأي فائدة على المرأة الحامل وطفلها وأي شخص بشكل عام. لذلك ، من الأفضل رفض استخدام مثل هذا المشروب ، بغض النظر عن الموقف.

قهوة منزوعة الكافيين

مكشوف المعالجة الكيميائيةوما يسمى بالقهوة منزوعة الكافيين. ما يسمى لأنه ، على الرغم من جرعة صغيرة ، ولكن لا يزال مثل هذا المشروب يحتوي أيضًا على مادة الكافيين في تركيبته. ومع ذلك ، فإن هذه المادة ليست الأكثر خطورة في هذه القضية. بعد كل شيء ، تحتوي بعض أنواع الشاي والكوكاكولا والمشروبات الأخرى على كمية من الكافيين أكبر من القهوة السوداء.

في عملية "إزالة" المادة المنشطة من حبوب البن ، يمكن معالجتها ، وبعد ذلك تصبح غير آمنة عدة مرات لصحتنا. إذا تحدثنا عن نسل المستقبل ، فإن استخدام مثل هذه القهوة عند الطفل يمكن أن يسبب التطور ردود الفعل التحسسية، وفي والدتي - تشكيل لويحات تصلب الشرايين.

لم يتم بعد دراسة ضرر القهوة منزوعة الكافيين بشكل كافٍ ، لكن العلماء لا ينصحون أي شخص باستخدامها ، وخاصة النساء اللاتي يتوقعن إنجاب أطفال.

من المثير للاهتمام معرفة! من الأفضل اختيار مشروب مصنوع من جذور الهندباء كبديل للقهوة السوداء.

إذا اتضح بالنسبة لك أنه بديل لا يستحق ، فمن بين جميع أنواع القهوة ، يجب أن تختار فقط البن المطحون الطبيعي ، وشربه طازجًا وإضافة الحليب إلى المشروب. باختصار ، يمكنك شرب القهوة أثناء الحمل.

السؤال مختلف: هل هي ضرورية وأي قهوة أفضل للاختيار ، وهل تستحق المخاطرة بفنجان من هذا المشروب المثير للجدل؟ وفي الوقت نفسه ، يتم إنقاذ العديد من النساء بمساعدة القهوة من الإغماء والضعف عند ضغط منخفض للغاية. لكن في هذه الحالة ، يوصي الخبراء بتخمير الحبوب الطبيعية ، وتحضير مشروب ضعيف وتخفيفه بالحليب: لست بحاجة إلى أي شيء إضافي الآن.

حقائق قليلة:

1. الكافيين القلوي (1.3.7 ثلاثي ميثيل زانثين) هو مادة مشتقة من النباتات لها تأثير محفز على الجهاز العصبي.
2. يوجد الكافيين في الشاي والقهوة والكولا وكذلك الشوكولاتة والكاكاو.
3. عندما تستهلك المرأة الحامل من 4 إلى 7 أكواب من القهوة يوميًا ، فإن خطر وفاة الجنين يبلغ 33٪.
4. قدر علماء بريطانيون أن استهلاك 100 ملليجرام من الكافيين في أي من الثلث الأخير من الحمل يوميًا ، وهو ما يعادل فنجانًا واحدًا من القهوة ، يؤدي إلى متوسط ​​فقدان وزن المولود بمقدار 50 جرامًا ، واستهلاك أكثر من 300 ملليجرام من الكافيين. الكافيين يؤدي إلى خسارة وزن 70 جرام. يمكن أن يؤثر هذا "النقص" في الوزن على صحة الأطفال في الأيام الأولى من الحياة.
5. إذا كان لا يزال من الصعب الاستسلام ، فيجب ألا تتجاوز كمية الكافيين المستهلكة 200 ملليجرام يوميًا ، وهو ما يعادل 283 جرامًا من القهوة أو 700 جرامًا من الشاي. أي أن كوبين من القهوة في اليوم هو الحد الأقصى.

أسلوب حياة سلبي

هناك فئة من النساء يرون أن حملهن مرض ، ويشتكين باستمرار من الشعور بالضيق العام. تقضي هؤلاء السيدات الكثير من الوقت في وضع أفقي ، مع نسيان فوائد المشي في الهواء الطلق والنشاط البدني المعتدل.) ؛ تساعد التمارين النشطة في التغلب على العادات السيئة أثناء الحمل.

مثل النشاط البدنيستساعدها على الشعور بالرضا حتى في الثلث الثالث من الحمل وتلدها بنجاح تاريخ الاستحقاق. يجب أن تأتي مبادئ التغذية السليمة أولاً عند اختيار نظام غذائي. المزيد من الخضار والفواكه ، ودهون أقل - وستعود الرفاهية إلى طبيعتها. إذا لزم الأمر ، يمكنك تناول مجموعة خاصة من الفيتامينات ، والتي ، بالطبع ، يجب أن يصفها الطبيب الذي يقود الحمل.

المرأة طوال فترة الحمل أمر حيوي النشاط البدني. لا أحد يحتاج للسباحة لمسافة 500 متر أو الجري لمسافة كيلومتر ، لكن المشي لمدة نصف ساعة على الأقدام لن يستفيد منه إلا.

ينصح النساء الحوامل بدروس في حوض السباحة ، ودروس اليوغا. يوجد في العديد من نوادي اللياقة البدنية مجموعات خاصةللنساء اللواتي يتوقعن ولادة طفل. تدريب كرة القدم ، والرقص ، وتمارين التمدد - سيساعدك هذا وأكثر من ذلك بكثير في الحفاظ على لياقتك البدنية الممتازة. شكل مادي.

جميع الأطباء بالإجماع "يصفون" النساء الحوامل هواء نقي. هذا يعني أنه من الضروري الخروج للتنزه قدر الإمكان لتهوية الغرفة. ستساعد كوكتيلات الأكسجين أيضًا على تشبع الدم بالأكسجين ، ولحسن الحظ ، يمكن الآن رؤية قضبان الأكسجين التي تبيع هذه المشروبات المعجزة في كل متجر كبير ثالث.

من بين العادات السيئة الأخرى أثناء الحمل ، يجدر إبراز التوتر والروتين اليومي المضطرب وقلة النوم المزمنة والعمل المستمر في العمل. كل شيء يحتاج إلى "وسط ذهبي" وهذه القاعدة يجب أن تكون في المقام الأول أثناء فترة الحمل.

للتأكد تمامًا من ضرورة التخلي عن العادات السيئة أثناء الحمل ، يجب عليك مشاهدة الفيديو المقابل:

إدمان المخدرات

يمكن أن يكون لتعاطي المخدرات أكثر تأثير ضار على حملك. النساء اللائي يتعاطين المخدرات أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الحمل: نقص التغذية ، وفقر الدم ، وتأخر النمو داخل الرحم. تزداد مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج لدى النساء الحوامل اللاتي يستخدمن الأدوية.

قنب هندي. تحتوي الماريجوانا على رباعي هيدروكانابينول ، الذي يعبر المشيمة ويدخل جسم الطفل. يمكن أن تسبب هذه المادة التخلف العقلي ، ومشاكل في الذاكرة ، وتسبب التردد المفرط. تظهر هذه المضاعفات عادةً عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 12 عامًا.

الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي. يؤدي استخدام منشطات الجهاز العصبي المركزي ، وخاصة الأمفيتامينات ، أثناء الحمل إلى تطور عيوب في الجهاز القلبي الوعائي لدى الطفل. يعاني هؤلاء الأطفال غالبًا من نوبات صرع ضعف الشهية، أنها مغلقة.

المهدئات ، بما في ذلك البنزوديازيبينات (الفاليوم والليبريوم) ، تزيد من خطر الإصابة بعيوب خلقية. قد يولد الطفل مع إدمان خلقي للمخدرات.

يتسبب استخدام المورفين والديميرول والهيروين والكوديين في الاعتماد الجسدي. تحدث الإصابة بمقدمات الارتعاج عند النساء الحوامل اللائي يتعاطين الأدوية ، ويزيد خطر الولادة المبكرة. يولد الطفل بإدمان المخدرات الخلقي ومشاكل صحية خطيرة. متلازمة مفاجئة موت الرضعيحدث في كثير من الأحيان 10 مرات بين الرضع الذين تعاطت أمهاتهم المخدرات أثناء الحمل.

ارتبط استخدام العقاقير عن طريق الوريد بمشاكل مثل الإيدز والتهاب الكبد والتهاب الشغاف. هذه الأمراض تكون أكثر خطورة إذا ظهرت أثناء الحمل.

المهلوسات. يستخدم الكثيرون اليوم المهلوسات مثل LSD والميسكالين والحشيش والبيوت. تشمل هذه المجموعة أيضًا phencyclidine. يسبب استخدام phencyclidine تشوهات الجنين ، على الرغم من أن هذا لم يثبت علميًا بعد.

الكوكايين والكراك . الكوكايين يعقد الحمل بشكل خطير. حتى فترة قصيرة من تعاطي الكوكايين لها تأثير كبير على الحمل. يزيل الكوكايين الجوع والعطش ، مما قد يضر بنمو الطفل.

شرب المزيد النموذج النشطيؤثر الكوكايين - الكراك - على تغذية الأم والتحكم في درجة الحرارة ، مما قد يضر الطفل بشكل خطير. يؤدي تعاطي الكوكايين إلى الإجهاض والولادة المبكرة والنزيف وانفصال المشيمة والعيوب الخلقية. النساء اللائي يتعاطين الكوكايين خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل لديهن خطر متزايد للإجهاض بشكل ملحوظ. يمكن أن يكون للكوكايين تأثير ضار على الجنين بعد ثلاثة أيام من الحمل!

غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يولدون لأمهات تعاطوا الكوكايين أثناء الحمل التأخر العقلي. هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ. الكوكايين يؤدي إلى ولادة جنين ميت.

نرغب جميعًا في إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة ، لكننا لا نبذل قصارى جهدنا دائمًا من أجل ذلك. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على عاداتنا السيئة ، مثل التدخين والكحول والإفراط في تناول القهوة. إذا لم تتخلص من هذه العادات السيئة في الوقت المناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى تشوهات في نمو الطفل الذي لم يولد بعد.

التدخين

يعتبر تدخين الأم خطراً على كل من الأم والطفل. يزيد التدخين (بغض النظر عن عدد السجائر) أثناء الحمل من خطر إتمامه بشكل سلبي بحوالي ضعفين!

بعد سيجارة تدخنها امرأة ، يحدث تشنج في الأوعية الدموية للمشيمة ويكون الجنين في حالة مجاعة للأكسجين لعدة دقائق. جميع المكونات السامة لدخان التبغ تخترق بسهولة المشيمة ، وبسبب نقص كمية الأكسجين التي يتم توصيلها ، يتأخر نمو الجنين داخل الرحم. علاوة على ذلك ، فإن تركيز جميع المكونات السامة في جسم الجنين أعلى بكثير منه في دم الأم. مضاعفات الحمل والولادة والإجهاض التلقائي ، الحمل البوقي، تحدث الولادة المبكرة في كثير من الأحيان عند النساء المدخنات.

تتعرض النساء المدخنات لخطر ولادة طفل شديد الانفعال مع أعراض فرط النشاط واضطراب نقص الانتباه. الاندفاع والتهيج المتزايد من سمات هؤلاء الأطفال بالفعل في سن مبكرة ، حتى مستوى نموهم الفكري أقل من المتوسط.

الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ،

أمراض الجهاز التنفسي هي أكثر عرضة بنسبة الثلث من أي شخص آخر للإصابة بمرض السكري أو

بدانة. وبالطبع ، فإن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة بعدة مرات لبدء التدخين بأنفسهم من الأطفال الذين لم تدخن أمهاتهم أثناء الحمل.

كما ترى ، يمكن أن يعرض التدخين صحة الطفل لخطر كبير حتى قبل الولادة. لذلك ، كلما كان ذلك أفضل لك ولطفلك إذا تخلصت من هذه العادة السيئة. ولكن حتى لو توقفت الأم عن التدخين في الشهر الأخير من الحمل ، فإن الفوائد التي تعود عليها وعلى الطفل ستكون ملموسة.

وفي نفس الوقت عدد كبير منتتعرض النساء غير المدخنات لدخان التبغ في العمل أو في المنزل ، لذا يجب أن تحاول تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنون إن أمكن. حتى بعد ولادة الطفل ، سيكون التدخين خطيراً: فمن غير المرجح أن يستفيد منه إذا استنشق الدخان.

كحول

إن الآثار الضارة للكحول على الجنين معروفة منذ سنوات عديدة. "إذا شربت الأم ، كذلك الطفل". شرب الكحول أثناء الحمل يزيد بشكل كبير من خطر إنجاب طفل الأطفال الخدج، وفي الحالات الشديدة - تطور متلازمة الكحول الجنينية. يتم تسهيل ذلك من خلال نفاذية الكحول بسهولة عبر المشيمة.

متلازمة الكحول الجنينية (FAS) هي مرض ينتج عن تلف الكحول داخل الرحم ، وهو السبب الرئيسي للتخلف العقلي الخلقي عند الطفل. تتميز هذه المتلازمة بتشوهات معينة في الوجه: شق جفني قصير ، حول ، تسطيح القفا ، ثنية أنفية شفوية ناعمة ، بالإضافة إلى تأخر في النمو البدني والفكري ، تلف القلب والأعضاء الأخرى. عادة ما يكون الأطفال عصبيين ، مضطربين ، مع رد فعل ضعيف في الإمساك ، ضعف التنسيق ، ويلاحظ وجود عيوب في تطور الجهاز العصبي المركزي.

في الفترة الجنينية(أول شهرين) يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول ليس فقط على النفس ، ولكن أيضًا على التطور اللاحق للجسم بأكمله. أكثر تشوهات القلب والفرج والمفاصل شيوعاً.

سيقول الكثيرون إنهم يعرفون شخصًا شرب أثناء الحمل وأنجبت طفلًا في نفس الوقت. طفل كامل الأهلية. كل شيء ممكن. لكن هل تحتاج هذه المخاطرة؟ بعد كل شيء ، لا توجد جرعة آمنة واحدة للجميع. يعتمد ضرر الكحول على الجنين على عدة عوامل: خصائص الجسد الأنثوي لمعالجة الكحول ورد الفعل تجاه الكحول ، حالة أعضاء المرأة وقت الحمل ، التركيب الجيني للجنين ، مدة الحمل. الحمل ، والعديد من النقاط الأخرى.

مادة الكافيين

يجب التقليل من استخدام القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (كوكاكولا ، شاي ، وغيرها من المشروبات الغازية) خلال فترة الحمل.

بعد شرب فنجان قهوة من قبل امرأة حامل ، يرتفع الضغط ، وتشنج الأوعية المشيمية ، ويزداد تدفق الدم سوءًا ، ولا يتدفق الأكسجين والمغذيات إلى الطفل ، كل هذا يمنع امتصاص الحديد الذي تحتاجه أنت وطفلك.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكافيين مدر للبول ، ويضر بصحة الأم والطفل عن طريق تجفيف الجسم. إذا كنت تواجه بالفعل صعوبة في التبول كثيرًا ، فإن شرب القهوة سيزيد الأمر سوءًا.

لتحمل طفل سليم وتلده ، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك: تناول الطعام بشكل صحيح ، وأعد وزنك إلى طبيعته ، وبالطبع تخلص من العادات السيئة. لكن ولادة طفل سليم كامل النمو تستحق العناء.

سفيتلانا روختي