आप युवा दिखने के लिए क्या कर रहे हैं? चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

महिलाएं किस बारे में सपने देखती हैं? शायद अपनी उम्र से कम दिखने के बारे में। क्या वे जानते हैं कि युवाओं को बहाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, सैलून में महंगी प्रक्रियाओं में जाने की आवश्यकता नहीं है।

यौवन पुनः प्राप्त करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली और त्वचा की देखभाल के नियमों का पालन करें।

जवान कैसे दिखें - कुछ सुनहरे नियम

अपनी उम्र से छोटी कैसे दिखें, इस सवाल का जवाब आसान है, आपको आलसी होने की जरूरत नहीं है, सरल नियमों का पालन करें।

एक महिला किसी भी उम्र में सुंदर होती है, मुख्य बात अच्छी तरह से तैयार दिखना है। अपनी उम्र, वर्षों पर गर्व करें, जीवनानुभव, अपने आप को मत छिपाओ, अपने आप से प्यार करो - आप अद्भुत दिखेंगे।

और सबसे महत्वपूर्ण रूप से:

• युवा रवैये का ख्याल रखें;
• प्रमुख सक्रिय छविजिंदगी;
• अपने प्रिय पर ध्यान दें;
• खुद से प्यार करो।

तब आप उन महिलाओं की तुलना में बहुत छोटी दिखेंगी जो सख्त हैं आखिरी ताकतअपनी उम्र छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।

अपनी उम्र से कम दिखने के लिए आपको मेकअप, हेयरस्टाइल, कपड़े, पोषण, लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत है। चलो क्रम में चलते हैं।

चेहरे और शरीर की त्वचा की देखभाल और देखभाल

शकल। एक क्लीन्ज़र और मेकअप रिमूवर का उपयोग करना सुनिश्चित करें - अपनी उम्र के लिए उपयुक्त चुनें। यह चेहरे से अवशेषों को हटाने में मदद करेगा। सजावटी सौंदर्य प्रसाधन(चेहरे पर बहुत अधिक मेकअप त्वचा की उम्र बढ़ने की ओर जाता है), साथ ही (यदि आप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करते हैं) चेहरे और गर्दन की त्वचा से अशुद्धियों के निशान।

मेकअप करने से पहले सही प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें।

चेहरा साफ करने के बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। अपना विशेष चुनें एंटी-एजिंग क्रीममॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ, एंटी-एजिंग फेस मास्क बनाना न भूलें।

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें, इसे न केवल समुद्र तट पर या धूपघड़ी में इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा को हमेशा यूवी किरणों से बचाएं। पराबैंगनी त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने के कारकों में से एक है, इसलिए एसपीएफ़ 15 वाली क्रीम का उपयोग करना न भूलें।

एक और प्रक्रिया जो आपकी आदत बन जानी चाहिए, वह है त्वचा, चेहरे और शरीर का एक्सफोलिएशन। आप अपनी त्वचा को खुद को नवीनीकृत करने, इसे नरम, अधिक कोमल बनाने में मदद करेंगे। यह मत भूलो कि छीलने वाला एजेंट भी आपकी उम्र के लिए उपयुक्त होना चाहिए।

जानकारी! यहां - घर पर नाखूनों की देखभाल कैसे करें।

आपकी उम्र से कम दिखने में मदद करने के लिए मेकअप

सजावटी सौंदर्य प्रसाधन एक अन्य घटक है जो आपको खामियों को छिपाने, गरिमा पर जोर देने और अपने वर्षों से कम उम्र के दिखने में मदद करेगा। याद रखें कि कॉस्मेटिक्स बहुत ज्यादा नहीं होने चाहिए।

भौंक

इसे प्राकृतिक बनाएं अच्छा आकारभौहें। याद है पतली भौहेंदृष्टि से आप में कुछ वर्ष जोड़ें।

यदि आपकी भौहें पतली हैं, तो उन्हें पेंसिल से रंग दें, दे सही स्वरूप.

टोन क्रीम

रिफ्लेक्टिव पार्टिकल्स वाला क्रीमी कंसीलर चुनें जो झुर्रियों को छुपाता है। इसे लागू करें सही जगहएक ब्रश के साथ इंगित करें, त्वचा में हल्के से "ड्राइव" करें। जब कंसीलर त्वचा में समा जाए, तब लगाएं टोन क्रीमएक तरल आधार पर, एक रंग में जो रंग से मेल खाता है।

शर्म

ब्लश को सही तरीके से लगाएं। इन्हें चीकबोन्स के उभार पर, माथे के बीच के हिस्से और नाक के सिरे पर थोड़ा सा लगाएं। ब्लश लगाते समय, नियम का उपयोग करें: "अधिक से कम बेहतर", वे चेहरे को ताजगी देंगे। अच्छी तरह मिलाना सुनिश्चित करें।

आँखें

ब्राउन आईलाइनर चुनना बेहतर है, काला बहुत आकर्षक लगता है। पलकों पर लगाएं गुणवत्ता काजल, इसे चुनें ताकि पलकें अनुकूल रोशनी में दिखें। यदि आप छाया का उपयोग करते हैं - तटस्थ पेस्टल रंगों में एक उपकरण चुनें।

होंठ

गुलाबी रंग की लिपस्टिक चुनें या चमड़ी का रंग, लाल और भूरे रंग से बचें।

बाल

एक उम्र की महिला में, बालों को अच्छी तरह से संवारना चाहिए। रंग भरने के लिए पेंट न चुनना बेहतर है डार्क टोन. छोटे बाल रखना(लेकिन बहुत ज्यादा नहीं) आपको युवा दिखने में मदद करेगा। एक स्टाइलिस्ट से सलाह लें, वह आपको बताएगा कि हेयर स्टाइल की मदद से अपनी उम्र से कम कैसे दिखें।

दांत

सुंदर स्वस्थ मुस्कानआपको युवा दिखने में मदद करें। दांत स्वस्थ, सफेद, अच्छी तरह से तैयार होने चाहिए। यदि आपने अपने दांतों की स्थिति पर ध्यान नहीं दिया है - यह करने का समय आ गया है।

कपड़े

अपने वॉर्डरोब पर विशेष ध्यान दें। कपड़े सुरुचिपूर्ण, संयमित होने चाहिए। स्कर्ट और कपड़े मध्यम लंबाई, क्लासिक पैंटऔर ब्लाउज, एक उथली नेकलाइन के साथ।

आप चुन सकते हैं उज्ज्वल सामानलेकिन, किसी भी मामले में, इसे ज़्यादा मत करो। टीनएजर्स की तरह कपड़े पहनकर अपनी उम्र छिपाने की कोशिश करने वाली महिलाएं दयनीय दिखती हैं।

जूते

के बारे में मत भूलना जादुई शक्तिएड़ी, यह मध्यम ऊंचाई और सुंदर आकार की होनी चाहिए। लेकिन कोई भी इस नियम को रद्द नहीं करता है कि जूते आरामदायक होने चाहिए - सुंदर आत्मविश्वास से भरी चालआपको सफलता की ओर ले जाएगा।

सुगंध

सही खुशबू आपको युवा महसूस करने और दिखने में मदद करेगी। हल्की सुगंध चुनें, भारी मीठे परफ्यूम से बचें।

वज़न

अपनी उम्र से कम दिखने के लिए कुछ पाउंड कम करें। अपना आहार देखें, व्यायाम करें व्यायाम. उदाहरण के लिए, योग कक्षाएं। कम से कम 2 लीटर पिएं स्वच्छ जल. अपने आप को उपवास के दिनों की व्यवस्था करें।

ख्वाब

कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

समरसता में जिएं अपने और अपने आस-पास की दुनिया के साथ, शांत और संतुलित रहें, जीवन की खुशियों को न भूलें और अपना ख्याल रखें - सामान्य रूप से खाएं, सुंदर कपड़े पहनें, खेलों के लिए जाएं।

आपके लिए आशावाद, अधिक सकारात्मक, प्रेम और आनंद। खुश रहो!

हर महिला हमेशा जवान और खूबसूरत रहने का सपना देखती है। लेकिन जल्दी या बाद में साल उनके टोल लेते हैं। हालांकि, बुढ़ापे को भी गरिमा और सुंदरता के साथ पूरा किया जा सकता है, नियमित रूप से अपना ख्याल रखना और एक सक्रिय और सक्रिय नेतृत्व करना स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी। यदि आप अचानक देखते हैं कि आप अपने वर्षों से अधिक उम्र के दिखने लगे हैं, तो समय आ गया है कि आप अपनी छवि बदलें, अपनी अलमारी की समीक्षा करें, अपना हेयर स्टाइल बदलें और मेकअप पर एक नया नज़र डालें। आखिरकार, यह मेकअप की मदद से है कि एक महिला पहचान से परे बदल सकती है: आसानी से कम करें या, इसके विपरीत, अपने आप में वर्षों जोड़ें।

ऐसे कारक हैं जो हमारे लिए वर्षों को जोड़ते हैं। सबसे पहले, यह एक गलत मुद्रा है, विशेष रूप से, एक घुमावदार पीठ। इसलिए, लगातार सुनिश्चित करें कि मुद्रा सही है, इससे आपको अतिरिक्त वर्षों का नुकसान होगा। महिलाओं की उम्र बढ़ाने वाले कारकों में चेहरे के भावों पर भी ध्यान देना चाहिए। अपने चेहरे के भावों को नियंत्रित करने की कोशिश करें, क्योंकि एक चमकदार लुक अविश्वसनीय चीजें करता है। अनुचित पोषणएक महिला के यौवन को संरक्षित करने का मुख्य विरोधी भी है। शरीर में विटामिन की कमी से कोई आकर्षण नहीं होता, यौवन की तो बात ही छोड़िए, क्योंकि अस्वस्थ रंग और सुस्ती बेजान बालयौवन की निशानी कतई नहीं हैं। इसलिए अगर आप हमेशा जवां और तरोताजा दिखना चाहते हैं तो यहां जाएं संतुलित आहारसबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ज़्यादा खाना नहीं है। इसके अलावा, दिन में कम से कम एक बार, आपको से सलाद की एक सर्विंग खाने की जरूरत है ताजा सब्जियाँ, अनुभवी जतुन तेल. रोजाना मांस खाना जरूरी नहीं है और हानिकारक भी नहीं है। हफ्ते में 2-3 बार इसे अपनी डाइट में शामिल कर लें तो काफी होगा।

ऐसे कई कारक हैं जो आपकी उम्र को छिपाने में मदद करते हैं। उनमें से - सकारात्मक भावनाएं, क्योंकि खुशी और खुशी के क्षणों में हमारा शरीर खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है, जो हमारे को प्रभावित करता है दिखावट. इसलिए हमेशा बने रहें अच्छा मूडऔर सक्रिय रहें। खेल गतिविधियाँ जो आपके शरीर को दुबला, लचीला और आपकी मांसपेशियों को टोंड रखती हैं, ये सभी आपको युवा बनाए रखने में योगदान करती हैं। इसके अलावा, दौड़ना बहुत उपयोगी है, दिन में कम से कम 10-15 मिनट। प्रकाश और सुंदर चलना, जो नृत्य करते समय उत्पन्न होता है, यह भी उन कारकों में से एक है जो आपको युवा दिखने की अनुमति देता है।

पिघला हुआ पानी और मानव शरीर के लिए इसका उपयोग बहुत महत्वक्योंकि यह शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। इसका उपयोग दीर्घायु में योगदान देता है, दक्षता बढ़ाता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और शरीर को फिर से जीवंत करता है। क्योंकि नल का पानी या शुद्ध पानीइसकी संरचना में सभी प्रकार की अशुद्धियाँ होती हैं, इसलिए उनका उपयोग हमेशा मानव शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होता है। मानव शरीर की कोशिकाओं में पानी को पिघलाने के लिए इसकी क्रिस्टल संरचना में बहुत समान तरल होता है। इसलिए, ऐसा तरल शरीर द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित हो जाता है, चयापचय में सुधार करता है। इसलिए पिघलाएं पानी- सबसे अच्छा तरीकाशरीर को फिर से जीवंत करना।

त्वचा की देखभाल और मेकअप।
त्वचा की देखभाल युवा दिखने के मुख्य बिंदुओं में से एक है। तीस वर्षों के बाद, केवल मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ त्वचा की देखभाल असंभव हो जाती है, जैसे मामूली खामियांत्वचा (झुर्रियाँ, काले धब्बेआदि) जिन्हें अतिरिक्त की आवश्यकता होती है विशेष देखभाल. त्वचा देने के लिए नया अवतरणसप्ताह में कई बार करने की आवश्यकता है पौष्टिक मास्क. मेरी राय में, सबसे प्रभावी में से एक है दलिया मुखौटा, जो पूरी तरह से छिद्रों को संकुचित करता है और त्वचा पर एक कायाकल्प प्रभाव डालता है। इस तरह के मास्क की रेसिपी इस प्रकार है: दलिया को आटे में पीसें, आधा चम्मच शहद मिलाएं। मिश्रण में नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ें। परिणामी घोल को चेहरे और डेकोलेट की त्वचा पर लगाएं।

आंखों को सेहतमंद और चमकदार बनाए रखने के लिए आप टी लोशन का इस्तेमाल कर सकते हैं। चाय का अर्क बहुत मजबूत नहीं होना चाहिए। इसके अलावा, तीस साल की उम्र के बाद महिलाओं की जरूरत है अच्छा आरामअच्छी उपस्थिति बनाए रखने के लिए दिन में कम से कम 7 घंटे। साथ ही, आधी रात से पहले बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है, तो नींद वास्तव में स्वस्थ हो जाएगी।

मेकअप सिर्फ एक विकल्प है जब आप एक महिला की गरिमा पर सही ढंग से जोर दे सकते हैं और खामियों को छिपा सकते हैं, जिससे आपको आसानी से कुछ साल खोने में मदद मिलेगी।

कुछ और है सार्वभौमिक सलाहसभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त मेकअप के साथ युवा कैसे दिखें। सबसे पहले, त्वचा का रंग हल्का होना चाहिए, इसलिए आपको धूपघड़ी का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। घर के कामों, रोज़मर्रा के काम आदि से होने वाली थकान के निशान को छिपाने के लिए आपको पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए। लेकिन यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह अति नहीं है। क्योंकि भी मोटी परतपाउडर केवल झुर्रियों को बढ़ा देगा। उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा खुल्ला चूर्ण, चूंकि मेकअप को "ओवरलोड" करना असंभव है, और इसे केवल उन क्षेत्रों पर लागू किया जाना चाहिए जिनमें सुधार की आवश्यकता होती है। बनाने के लिए सम स्वरसप्ताह में एक बार पीलिंग करना जरूरी है, जिससे मृत कोशिकाओं की त्वचा साफ हो जाएगी।

आंखों का मेकअप भी हल्का करना चाहिए। कोशिश करें कि एक ही समय में मस्कारा, शैडो और आईलाइनर का इस्तेमाल न करें। एक चीज को लागू करने का प्रयास करें, आप तुरंत देखेंगे कि उपस्थिति काफ़ी ताज़ा हो गई है। होंठ मेकअप ये मामलान्यूनतम होना चाहिए, और कोई स्पष्ट रेखा भी नहीं होनी चाहिए जो केवल झुर्रियों पर जोर देती हो। सामान्य तौर पर, नियम को याद रखना आवश्यक है: हम एक चीज का चयन करते हैं - या तो आंखें या होंठ, और एक साथ नहीं। आपको नियमित रूप से होठों की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करना चाहिए। इसके अलावा, विशेष एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब का उपयोग करना आवश्यक है। इस तरह की देखभाल के साथ, होंठ चिकने और मोहक होंगे, और यह युवाओं के संकेतकों में से एक है। डार्क लिपस्टिकके साथ संयोजन के रूप में समोच्च पेंसिलबस दृढ़ता में जोड़ें। एक नए रूप के लिए, आपको एक मॉइस्चराइजिंग लिपस्टिक, और इससे भी बेहतर, एक पारदर्शी लिप ग्लॉस का उपयोग करने की आवश्यकता है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि भौंहों का आकार भी हमारी उपस्थिति में एक बड़ी भूमिका निभाता है। इसलिए, यदि आप कुछ साल छोटे दिखना चाहते हैं, तो भौंहों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। 30 साल के बाद, वे बढ़ने लगते हैं, जिससे एक महिला की उम्र बढ़ जाती है। बेशक, सैलून में मास्टर भौंहों का सही आकार बना सकता है। यदि आपके पास ऐसा अवसर नहीं है, तो फिर से उगाए गए बालों को स्वयं हटा दें, अन्यथा भौहें अनैच्छिक दिखेंगी। अपनी भौंहों को ज़्यादा मत खींचो। आप चुनकर गलत नहीं जा सकते क्लासिक आकारऔर औसत चौड़ाई।

नए लुक के लिए हेयरस्टाइल।
यदि आप अपने वर्षों से छोटे दिखने का निर्णय लेते हैं, तो अपने बालों के बारे में मत भूलना। सबसे पहले, आपको बालों के गहरे रंगों को छोड़ना होगा, क्योंकि यह केवल आपके बालों में इजाफा करेगा अतिरिक्त वर्ष. आप सामान्य से एक या दो शेड हल्का रंग चुनने का प्रयास कर सकते हैं। हाइलाइटिंग से आप अपने चेहरे को तरोताजा कर सकते हैं। स्टाइलिश और अच्छी तरह से चुने गए हेयर स्टाइल पर जोर देंगे प्राकृतिक सुंदरताचेहरा, और छोटी-मोटी खामियों को भी छिपाते हैं।

ऐसा माना जाता है कि छोटा बाल कटवाने से महिला जवान दिखती है। लेकिन अगर आपके पास लंबे बालऔर आप अपनी छवि को इतनी तेजी से बदलना नहीं चाहते हैं, बैंग्स चुनें। यह माथे पर झुर्रियों को छिपाने, आंखों पर जोर देने, चेहरे के निचले हिस्से से ध्यान हटाने में मदद करेगा। बस याद रखें कि बैंग्स मालिकों के लिए उपयुक्त नहीं हैं घुंघराले बाल. रूप के संबंध में, सीधी रेखाएँ केवल गंभीरता और कठोरता जोड़ती हैं।

नई अलमारी।
कई महिलाएं, युवावस्था की खोज में, टी-शर्ट में किशोरों की तरह कपड़े पहनना शुरू कर देती हैं, जिसमें स्लोगन और जींस पहनी जाती है। लेकिन ऐसे प्रयास केवल ध्यान आकर्षित करते हैं। अन्य महिलाएं चुनती हैं क्लासिक लालित्य. हालाँकि, यह शैली आधुनिक दुनियाँहमेशा सुविधाजनक नहीं। इसलिए, आपको सुनहरे माध्य को वरीयता देने की आवश्यकता है। गहरे शेड, जैसा कि आप जानते हैं, वे स्लिमिंग कर रहे हैं, लेकिन अंधेरे के लिए कुछ और हल्का और उज्ज्वल चुनना बेहतर है। लेकिन यह बेहतर है अगर इसे सामान - बेल्ट, जूते, बैग आदि में व्यक्त किया जाए। यह एक उच्चारण होना चाहिए, मुख्य विवरण नहीं। इसके अलावा, गहनों को अब अच्छे के लिए अलग रखने की जरूरत है। अब आपको कुछ "अधिक प्रभावशाली" का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह आपकी अलमारी को नरम पेस्टल रंगों में चीजों के साथ फिर से भरने के लायक भी है। इसके अलावा, हल्के कपड़ों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, वे पूरी तरह से आंकड़े पर जोर देते हैं और बनाते हैं सामान्य फ़ॉर्मताजगी और लापरवाही।

इत्र किसी व्यक्ति और उसकी उम्र के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। उदाहरण के लिए, साइट्रस, पुदीना की सुगंध यौवन, हल्कापन और ताजगी की याद दिलाती है।

स्वाभाविक रूप से, उम्र के साथ त्वचा को अधिक सावधान और नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है। अच्छी तरह से चुने गए उत्पादों की मदद से, आप झुर्रियों की संख्या को कम कर सकते हैं या उनकी उपस्थिति को रोक सकते हैं। चेहरे, हाथ, शरीर के लिए होममेड मास्क के बारे में मत भूलना।

झुर्रियां इस बात का संकेत हैं कि त्वचा में नमी की कमी है। अधिक तरल पदार्थ पिएं, विशेष रूप से हरी चायतथा पिघला हुआ पानीऔर आप लंबे समय तक यौवन और सुंदरता बनाए रखेंगे।

इन्हें अमल में लाना काफी है आसान टिप्स, आप युवा दिखेंगे। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि एक बड़ी भूमिका निभाई जाती है आंतरिक स्थिति. मुख्य बात न केवल अपनी उम्र से छोटी दिखना है, बल्कि युवा और आकर्षक महसूस करना भी है।

30 के बाद कोई भी महिला ढूंढना चाहती है कायाकल्प करने वाला सेब. सैलून, कॉस्मेटिक कंपनियां और फैशन डिजाइनर एक महिला को ताजा और युवा महसूस कराने के लिए उपकरणों का एक पूरा शस्त्रागार प्रदान करते हैं। अपनी उम्र से कम कैसे दिखें? अपनी जीवनशैली बदलें और अपने शरीर की देखभाल करें। आइए एक नजर डालते हैं मुख्य ट्रिक्स पर।

यहां तक ​​कि अगर आप युवा महसूस करते हैं, तो झुर्रियां और एक अस्वास्थ्यकर रंग आसानी से आपकी वास्तविक उम्र को दूर कर देगा। चेहरे को तरोताजा बनाने के लिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सलाह सुनना ही काफी है।

1. अपना चेहरा धो लो विशेष माध्यम से- फोम, जैल। केवल कोमल उत्पाद चुनें। आक्रामक स्थिति को बढ़ाएंगे। रूखी त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ती है।
2. शाम को सोने से पहले अपना चेहरा जरूर साफ कर लें। अपने लिए खोजें उपयुक्त उपाय. उदाहरण के लिए, सोफिया लॉरेन नियमित रूप से आंखों से छाया और काजल हटाने की सलाह देती हैं वनस्पति तेलक्योंकि यह क्षेत्र सबसे कोमल और शुष्क है।
3. अपना चेहरा पानी से धो लें कमरे का तापमान. तेज बूँदें एपिडर्मिस को पतला करती हैं। ठंड और गर्मी जहाजों पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। ग्रिड या लालिमा दिखाई दे सकती है।
4. रासायनिक अवशेष झुर्रियों की उपस्थिति को तेज करते हैं। बहुत लंबे समय तक मेकअप पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है: यह एपिडर्मिस को "टायर" करता है।
5. क्लींजिंग के तुरंत बाद अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें। समय से पहले बुढ़ापा आने का मुख्य कारण द्रव की कमी है।
6. मालिकों के लिए तैलीय त्वचाआपको सावधान रहना चाहिए: आपको अपनी पसंदीदा क्रीम छोड़नी पड़ सकती है। समय के साथ वसामय ग्रंथियाँउत्पादन शुरू करो कम गुप्त. सुखाने वाले घटक उन्हें और भी तेज़ी से ख़त्म करते हैं।
7. विशेष रूप से मौसम की अनिश्चितताओं से खुद को बचाएं सूरज की किरणे. बिल्कुल सही विकल्प - सनस्क्रीनएक मॉइस्चराइजिंग प्रभाव के साथ। प्रत्येक सड़क से बाहर निकलने से पहले, उन्हें दैनिक रूप से उपयोग करने की आवश्यकता होती है। सुरक्षा का एक स्वीकार्य स्तर एसपीएफ़ 15 है। उम्र के धब्बे की उपस्थिति को रोकने के लिए शरीर के सभी उजागर क्षेत्रों का इलाज करने की सलाह दी जाती है।
8. स्क्रब और छिलके से नियमित रूप से सफाई करना आवश्यक है, अन्यथा मृत त्वचा के कण जीवित कोशिकाओं के "श्वास" में हस्तक्षेप करेंगे। परिणाम एक ग्रे अस्वस्थ रंग होगा। नमी के नुकसान को रोकने के लिए वरीयता दें नरम स्क्रबसोडा या से बदलने के लिए. 40 के बाद, सतही रासायनिक छिलके पर स्विच करना वांछनीय है।
9. केवल वही उत्पाद खरीदें जो आपको सूट करें आयु वर्ग. 37 पर, "20+" चिह्नित लोशन का उपयोग करने में बहुत देर हो चुकी है, और "50+" बहुत जल्दी है। निर्माता सावधानीपूर्वक एक ऐसी रचना का चयन करते हैं जो आदर्श रूप से एक निश्चित आयु चरण में दोषों का सामना करेगी।

हमेशा अपने चेहरे की स्थिति पर नज़र रखें, आदत से नहीं, बल्कि परिस्थितियों के आधार पर। यदि आवश्यक हो, देखभाल लाइन बदलें

पूरा करना

सबसे सूक्ष्म मुद्दों में से एक सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग है। यदि आप गलत छवि चुनते हैं, तो यह नाटकीय रूप से आपकी उम्र बढ़ा देगी। मेकअप से अपनी उम्र से कम कैसे दिखें?

1. उम्र पर विचार करें। अगर 30 की उम्र में महिलाएं न्यूड लिपस्टिक लगाती हैं, तो 50 की उम्र में वे दर्दनाक लुक देंगी।
2. नींव से सावधान रहें। रंग जो प्राकृतिक से भिन्न होते हैं, और उनके अनपढ़ अनुप्रयोग वर्षों को जोड़ते हैं। पसंद के मुद्दे को जिम्मेदारी से स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, बढ़े हुए छिद्रों के साथ, एक हल्की तरल बनावट को प्राथमिकता देना बेहतर होता है जिसे समान रूप से वितरित किया जा सकता है और दोषों को छिपा सकता है।
3. अपनी भौंहों को "धागे" से न बांधें! इसके विपरीत, इष्टतम मोटाई बनाए रखने का प्रयास करें। यदि त्वचा शिथिल होने लगे, तो कोनों को दृष्टि से ऊपर उठाएं। भूरे रंग की पेंसिल का उपयोग करना उचित है।
4. दिन के समय काला रंग झुर्रियों को और अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है। संतृप्त रंगध्यान भटकाना। आदर्श विकल्प – डार्क गार्नेट, ग्रेफाइट, भूरा गामा। उज्ज्वल विवरण के साथ लुक को पूरा करें: गहने, जूते, चंगुल।
5. उम्र के साथ, आपको ठंडे और "चमकदार" रंगों से गर्म और प्राकृतिक रंगों में जाना चाहिए। उज्ज्वल छायाएं आंखों को उजागर करती हैं और नेत्रहीन रूप से कम करती हैं। आप हल्के धातु प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
6. 50 के बाद फाउंडेशन छोड़ दें। इसे पाउडर और ब्लश से बदलें। उत्तरार्द्ध "शांत" होना चाहिए, लैवेंडर के हल्के स्पर्श के साथ। सही ब्लशचीकबोन्स को हाइलाइट करके चेहरे को टाइट करें।

प्रयोग करने और अपना खुद का रूप खोजने से डरो मत। हमेशा सभी नियमों के अपवाद होते हैं। बस इसे ज़्यादा मत करो: किशोर कपड़े और फैंसी केशआपको एक "युवा" महिला में बदल सकता है

बाल

समग्र प्रभाव सीधे कर्ल की स्थिति और उनके "आकार" पर निर्भर करता है। अपने केश बदलने से आप पहले से ही अलग महसूस करेंगी। बालों की देखभाल कैसे करें और कौन सा हेयरकट चुनें?

• से मास्क बनाएं प्राकृतिक घटक. पोषण और हाइड्रेट करें। एक थर्मल कैप खरीदें: अधिकांश रचनाएँ इसके साथ अच्छी तरह से चलती हैं। गर्मी बालों और खोपड़ी में गहराई से घटकों के सक्रिय प्रवेश में योगदान करती है।
• रंग बदलना। डार्क शेड्स झुर्रियों को बढ़ाते हैं और आपको बूढ़ा दिखाते हैं। हालांकि, गोरा नहीं है सबसे अच्छा समाधान. रोशन रंग बदल जाएगा स्वस्थ बालएक पोछे में, और आप ठीक विपरीत परिणाम प्राप्त करेंगे। स्वर धीरे-धीरे बदलें। अच्छा निर्णय- रंगना या रंगना।
• अपने बाल छोटे मत करो! अधिकतम - कंधों तक या थोड़ा नीचे। कर्ल चेहरे और गर्दन के बदले हुए आकार से ध्यान भटकाएंगे। एक छोटा बाल कटवाने तभी स्वीकार्य है जब आपके बाल सूखे और बेजान हो गए हों।

प्रत्येक सड़क से बाहर निकलने से पहले, आईने में देखें और अपने आप से पूछें: "मैं कैसा दिखता हूँ?" बिना स्टाइल के खुद को घर से बाहर न निकलने दें। हम जितने बड़े होते जाते हैं, दिखने में गलतियाँ करने की गुंजाइश उतनी ही कम होती जाती है।

इत्र

सुगंध - महत्वपूर्ण विवरणछवि। यह साबित हो चुका है कि लोग, जानवरों की तरह, गंध के आधार पर, अन्य बातों के अलावा, अपने साथी का चयन करते हैं।

अपनी उम्र से कम कैसे दिखें? "भारी" इत्र से बचें। आपकी पसंद फल, ताजी जड़ी-बूटियाँ, खट्टे फल हैं। अत्यधिक मिठास से बचें: यह उम्र बढ़ती है। मॉडरेशन के सिद्धांत का पालन करें।

शरीर

अतिरिक्त वजन, खिंचाव के निशान और ढीले क्षेत्रों ने कभी किसी को और अधिक सुंदर नहीं बनाया है। दर्दनाक पतलापनखतरनाक भी। एक महिला तभी आकर्षक होती है जब वह बाहरी रूप से स्वस्थ हो।

1. खेल में जाने के लिए उत्सुकता। आप इसके बिना अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन चंचलता बनी रहेगी। अलावा, शारीरिक गतिविधियाँस्वर और मनोवैज्ञानिक रूप से उत्तेजित करें। सभी किस्मों में से तैराकी चुनना बेहतर है। यह आसन बनाए रखने में मदद करता है, जोड़ों को कम से कम चोट पहुंचाता है। चलना, दौड़ना और साइकिल चलाना आपके घुटनों को मार सकता है।
2. सही खाएं। सोने से 3 घंटे पहले खाना न खाएं। वसायुक्त, मीठे, तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें। भोजन से अधिक विटामिन ए, ई प्राप्त करने का प्रयास करें। घाटा उपयोगी पदार्थशुष्क त्वचा को बढ़ाता है। बस अपने आप को असाइन न करें विटामिन की खुराकअपने आप। उनमें से कई शरीर में जमा हो जाते हैं। आप विपरीत समस्या होने का जोखिम उठाते हैं - एक अतिरेक।
3. प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। नमी की कमी के साथ, त्वचा और कर्ल सबसे पहले पीड़ित होते हैं। लगातार निर्जलीकरण से थकान, माइग्रेन, अपच, हृदय रोग, और बहुत कुछ होता है।
4. अपनी मुद्रा देखें। गर्व शिविर एक अभिन्न विशेषता है खूबसूरत महिला. एक अच्छी तरह से तैयार लेकिन झुकी हुई महिला हमेशा बड़ी लगती है।

आपको अपने आप पर एक जटिल तरीके से काम करने की ज़रूरत है: न केवल चेहरा और बाल, बल्कि शरीर भी देखभाल के योग्य है

मनोविज्ञान

हम उतने ही बूढ़े हैं जितना हम महसूस करते हैं। एक दुखी महिला को तुरंत देखा जा सकता है: वह लगातार दुखी है, रुकती है, थकान ध्यान देने योग्य है। सकारात्मक रवैया- सुंदरता की प्रतिज्ञा। अपनी उम्र से कम कैसे दिखें?

• भौंकना बंद करो! अपनी पुरानी तस्वीरें देखें। जलती आँखों वाली एक शरारती लड़की ज़रूर देखेंगे। दुनिया को उसी तरह देखने की कोशिश करें जैसे आपने कभी किया था।
• मुस्कुराना। यह लोगों को अपनी ओर खींचता है। होठों के कोनों का थोड़ा सा उठाव दूसरों को आपको अलग तरह से समझने के लिए पर्याप्त है।
• अपने चरित्र को समायोजित करें। "नाग" की आदतों से छुटकारा पाएं, शिकायत करें और ईर्ष्या करें। दयालुता जैसे व्यक्ति को कुछ भी सुशोभित नहीं करता है।
• कम नर्वस रहें। तनाव और तनाव अनिवार्य रूप से हमारे में परिलक्षित होते हैं शारीरिक हालत. छोटी-छोटी बातों पर चिंता न करना सीखें। याद रखें कि सब कुछ बीत जाएगा। जल्दी डिस्चार्ज करें और तनाव से छुटकारा पाएं। उदाहरण के लिए, एक एंटी-स्ट्रेस कलरिंग बुक खरीदें। अपने जीवन में उन लोगों को जाने दो जो आपको नीचे खींच रहे हैं। "दोस्तों" से बचें यदि वे केवल आपको असहज करते हैं।
• अच्छे से आराम करो। हमारे शरीर के लिए आराम करना बहुत जरूरी है। हंसमुख दिखने के लिए हमें कम से कम 8 घंटे चाहिए स्वस्थ नींद. थकान तुरंत उपस्थिति को प्रभावित करती है: मुद्रा बिगड़ती है, आंखों के आसपास दिखाई देती है काले घेरे, और व्यक्ति खुद को घृणित महसूस करता है।
• धूम्रपान छोड़ने। सिगरेट की उम्र नाटकीय रूप से बढ़ती है: होंठ पतले हो जाते हैं, किस्में सुस्त हो जाती हैं, और झुर्रियाँ और झुर्रियाँ शरीर को जकड़ लेती हैं। ग्रे शेड. लंबे समय तक निकोटीन के संपर्क में रहने के बाद, नाखून, कर्ल और दांत खो जाते हैं प्राकृतिक रंग. एक महीने में धूम्रपान छोड़ना आपको नेत्रहीन बना देगा।
• शराब से बचें। छुट्टियों में शराब कोई बुराई नहीं है। हालांकि, बार-बार उपयोग एपिडर्मिस को शुष्क बनाता है और इसे लोच से वंचित करता है। नैतिक रूप से, एक व्यक्ति "दलदल" में फंसने लगता है, लगता है नकारात्मक भावनाएंऔर बाहर नहीं निकल सकता। अगर आप शराब के बिना ऊब चुके हैं, तो अपने जीवन में कुछ बदलने की कोशिश करें।

हमारे सभी अनुभव हम पर छाप छोड़ते हैं। अतीत से चिपके रहने या भविष्य की चिंता करने के बजाय जीवन को आसान बनाना और वर्तमान की सराहना करना सीखें

यौवन कोई उपहार नहीं है, बल्कि दैनिक कामस्वयं के ऊपर। दिखावट दर्शाता है भीतर की दुनियाइसलिए, आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए और प्रवाह के साथ जाना चाहिए। हालांकि, अत्यधिक प्रयास भी कम खतरनाक नहीं हैं। अपनी उम्र पर गर्व करें और अर्जित ज्ञान का उपयोग करें!

कुछ लोग अपनी उम्र से छोटे क्यों दिखते हैं जबकि अन्य बड़े दिखते हैं?

आपने इस पर गौर किया होगा उच्च विद्यालय: आपके कुछ साथी आपसे उम्र में बड़े लग रहे थे, अन्य - काफ़ी कम उम्र के लग रहे थे।
और थान अधिक वर्षआप बन जाते हैं, जितनी बार आप इस अंतर का निरीक्षण करने में सक्षम होते हैं।

अमेरिकन नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज ने एक अध्ययन के परिणामों को प्रकाशित किया जिसने केवल वही पुष्टि की जो हर कोई पहले से जानता है: लोग पहले बड़े होते हैं और फिर अलग-अलग दरों पर उम्र। और हाँ, कुछ युवा दिख सकते हैं लंबे साल, और फिर - धमाका, और वह यह है, "तेजी से पारित"!

ड्यूक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक ही वर्ष में एक ही शहर में पैदा हुए 100 स्वयंसेवकों को पाया। और उन्होंने 26, 32 और अंत में 38 साल की उम्र में उनकी तस्वीरें लीं। और उन सभी ने मेडिकल परीक्षा पास की।

पासपोर्ट उम्र के बजाय जैविक की गणना करने के लिए, वैज्ञानिकों ने 18 शारीरिक मार्करों का इस्तेमाल किया। उत्तरदाताओं ने पारित किया चिकित्सा परीक्षणजिसमें गुर्दे, यकृत, फेफड़े, के कार्यों का मूल्यांकन शामिल था। प्रतिरक्षा तंत्र, चयापचय, कोलेस्ट्रॉल का विश्लेषण (लिपोप्रोटीन उच्च घनत्व), कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशक्ति, टेलोमेयर लंबाई (गुणसूत्रों के भाग जो उम्र के साथ कम हो जाते हैं)। और फिर डेटा की तुलना विषयों की वास्तविक उम्र से की गई।

जैसा कि आप आसानी से गणना कर सकते हैं, प्रयोग 12 साल तक चला। सर्वेक्षण के दौरान, 30 उत्तरदाताओं की मृत्यु हो गई। 38 साल की उम्र तक नहीं जीने के कारण अलग थे: किसी की दुर्घटना में मृत्यु हो गई, किसी की कैंसर और अन्य बीमारियों से मृत्यु हो गई, और किसी ने बस आत्महत्या कर ली।

बाकी सभी के लिए, शोधकर्ताओं ने पूरी तस्वीर प्राप्त करने के लिए सभी चर जोड़े। इस प्रश्न का उत्तर देना: क्यों कुछ लोगों की उम्र तेजी से बढ़ती है और दूसरों की धीमी?

यहाँ क्या महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, इस तरह के अध्ययन बुजुर्गों पर किए जाते हैं, लेकिन यहां वैज्ञानिकों ने लंबी उम्र की समस्याओं का नहीं, बल्कि मध्यम आयु वर्ग के लोगों की उपस्थिति की समस्याओं का अध्ययन करने का फैसला किया।

अधिकांश शोध वृद्ध लोगों से संबंधित हैं। लेकिन अगर हम सीखना चाहते हैं कि उम्र से संबंधित बीमारियों के विकास को कैसे रोका जाए, तो युवा लोगों के शरीर का अध्ययन करना बेहतर है, ”अध्ययन के प्रमुख लेखक डैन बेल्स्की बताते हैं।

शुरुआत के लिए, यह सच निकला। 38 वर्षीय उत्तरदाताओं में, उनकी जैविक आयु के आंकड़े बहुत भिन्न थे: 28 वर्ष से 61 वर्ष तक।
और आगे। व्यक्तियों के एक स्वतंत्र समूह को तस्वीरों से अध्ययन प्रतिभागियों की उम्र का अनुमान लगाने के लिए कहा गया था। और यहाँ प्रतिभागियों के साथ महान जैविक आयुपुराने माने जाते थे।

और मुख्य निष्कर्ष: आपकी उम्र कितनी जल्दी है यह आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है और वातावरण, और आनुवंशिकी से 80%। हम में से प्रत्येक का अपना वृद्धावस्था जीन होता है, और कुछ लोगों में यह बहुत सक्रिय होता है, जबकि अन्य में यह नहीं होता है।

7% आबादी में माता-पिता दोनों से विरासत में मिले जीन हैं जो हमें अपनी उम्र से 8-10 साल बड़े लगते हैं। बाकी लोगों को एक विनाशकारी जीवन शैली "हो जाती है" - उन लोगों की तरह जो 60 को 38 पर देखते थे।

अन्य 38% लोग, जीन के कारण, अपने साथियों की तुलना में औसतन 4 वर्ष "वृद्ध" हैं। 55% आबादी में यह आनुवंशिक सामग्रीबिल्कुल नहीं होता है।

इस प्रकार, वैज्ञानिक यह दिखाने में सक्षम थे कि उम्र बढ़ना और शरीर का टूटना न केवल समय बीतने, पर्यावरण के प्रभाव और बुरी आदतें, लेकिन आनुवंशिकता के साथ भी - कुछ लोग जन्म से लेकर कम उम्र तक बर्बाद हो जाते हैं।

अक्सर लोग अपने दिखने से कम उम्र का महसूस करते हैं। आप समय को रोक नहीं सकते, लेकिन आंतरिक और बाहरी के बीच सामंजस्य स्थापित करना आपकी शक्ति में है। कभी-कभी एक साधारण तरकीब मदद करती है। यहाँ कुछ तरकीबें हैं जो आपको तुरंत तरोताजा कर देंगी।

भौंक

यदि आपकी भौहें बहुत आकर्षक, रेखांकित और स्पष्ट हैं, तो आप अधिक उम्र की लगती हैं। अपनी उपस्थिति को तरोताजा बनाने के लिए, अपनी भौंहों को मोटा करें - यह विकल्प अवचेतन रूप से युवाओं से जुड़ा है। भौंहों का रंग बालों से मेल खाना चाहिए या थोड़ा गहरा होना चाहिए। रेखाओं को नरम और अधिक प्राकृतिक बनाने के लिए पेंसिल के बजाय आई शैडो का प्रयोग करें। मूर्तिकला वर्षों को जोड़ती है, इसलिए इसे मना करना बेहतर है।

मेकअप में क्रीम बनावट

ख़स्ता बनावट त्वचा को अधिक परिपक्व बनाती है। आप अपने चेहरे को मास्क में बदल सकते हैं और छोटी झुर्रियों पर भी जोर दे सकते हैं। जवां दिखने के लिए मेकअप में क्रीम टेक्सचर का इस्तेमाल करें। यह ब्लश, छाया, हाइलाइटर और अन्य उत्पादों पर लागू होता है। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन त्वचा की राहत पर जोर नहीं देंगे और चेहरे को तरोताजा कर देंगे।

प्रकाश नींव

अगर आप मोटी परत लगाते हैं नींव, यह झुर्रियों में पड़ जाता है और उन्हें बढ़ा देता है। चिंतनशील के साथ लाइटवेट फाउंडेशन कण फिटबहुत बेहतर: आपकी त्वचा चमक से भर जाएगी, वह जवान और ताजा हो जाएगी। जितना हो सके सर्च करें प्राकृतिक उपचारकोई मुखौटा प्रभाव नहीं।

शर्म

अपने चीकबोन्स पर डार्क ब्लश न लगाएं। उच्च चीकबोन्स सुंदर दिखते हैं लेकिन उम्र बढ़ाते हैं, जैसा कि करते हैं पीली त्वचाबिल्कुल भी ब्लश नहीं। हल्की शीन के साथ ब्लश का इस्तेमाल करें। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर गुलाबी या आड़ू के ताजा रंग चुनें। धीरे से उन्हें गालों पर लगाएं, न कि चीकबोन्स पर, ताकि चेहरा अधिक अभिव्यंजक हो।

काली के बजाय भूरी पेंसिल

आंखों के चारों ओर डार्क पेंसिल सालों को जोड़ती है। आंखें छोटी दिखाई देती हैं, और लालिमा अधिक स्पष्ट हो जाती है, जिससे आप थके हुए लगते हैं। ब्राउन या नेवी आईलाइनर का इस्तेमाल करें - ये शेड्स आंखों को चमकदार बनाते हैं और उम्र को छुपाते हैं। यह बढ़िया विकल्पहर रोज और छुट्टी मेकअप दोनों के लिए!

लंबी और चमकदार पलकें

अगर आप मेकअप से अपनी पलकों को उभार नहीं देंगी, तो आपका चेहरा बूढ़ा दिखने लगेगा। आईलैश कर्लर्स और वॉल्यूमाइजिंग मस्कारा का इस्तेमाल करें। चौड़ी आंखें आपको दस साल छोटी लगती हैं, इसलिए मेकअप लगाते समय इस बात का ध्यान जरूर रखें।

बालों की मात्रा और चमक

वॉल्यूम और शाइन के बिना हेयरस्टाइल आपको बूढ़ा दिखाता है। युवा दिखने के लिए, मूस या फोम के साथ कर्ल में वॉल्यूम जोड़ें। एक तेल मास्क के साथ समाप्त करें: अपने हाथ की हथेली में थोड़ा सा लगाएं और अपनी उंगलियों को बालों के बीच से लेकर सिरे तक चलाएं। इष्टतम लंबाईबाल - ठोड़ी के नीचे, लेकिन कंधों के ऊपर। यह बाल कटवाने सबसे ताजा दिखता है और चेहरे पर जोर देता है।

चेहरे के कुछ क्षेत्रों को उज्ज्वल करना

उम्र के धब्बे, आंखों के नीचे के घेरे और अन्य काले पड़ना किसी को शोभा नहीं देता। जवां दिखने के लिए सिर्फ छिपना नहीं चाहिए काले धब्बेलेकिन कंसीलर को आंखों और होठों के कोनों पर भी लगाएं। बाहरी कोनेनाक और ठोड़ी।

ऊपरी पलकों पर हल्की छाया

अगर आप डार्क शैडो पहनती हैं, तो आपकी पलकें नीची दिखाई देती हैं और आपकी आंखें थकी हुई लगती हैं। चेहरे को ताजगी देने के लिए लाइट शैडो का इस्तेमाल करें। जहां पलक गिरती है वहां गहरे रंग के शैडो लगाएं। तो आंखें अधिक अभिव्यंजक होंगी।

गीली लिपस्टिक

मैट लिपस्टिक से वॉल्यूम कम होता है, त्वचा रूखी दिखती है और झुर्रियां बढ़ती हैं। यह सब उम्र जोड़ता है। युवा दिखने के लिए, चमकदार कणों वाली लिपस्टिक का उपयोग करें जो प्रकाश फैलाते हैं और झुर्रियों को नेत्रहीन रूप से नरम करते हैं। इसके अलावा, होंठ भरे हुए दिखाई देंगे।

सन टैन और पीलापन के बीच संतुलन

यदि आप बहुत अधिक टैन्ड हैं या, इसके विपरीत, आपकी त्वचा बहुत पीली है, तो आप अधिक उम्र के दिखेंगे। फ्रेश लुक के लिए आपको चाहिए गोल्डन या कारमेल छायात्वचा। एक पीले रंग का उपक्रम त्वचा को गर्म करता है, जिससे आप छोटी दिखती हैं, यही वजह है कि एशियाई महिलाएं हमेशा अपनी तुलना में छोटी लगती हैं।

सुनहरे बाल

काले बाल हाइलाइट परिपक्व त्वचाउसके साथ उम्र से संबंधित परिवर्तन. अगर आप जवां दिखना चाहती हैं, तो अपने प्राकृतिक रंग से थोड़ा हल्का शेड चुनें। इस मामले में, आपके चेहरे को प्रभावी ढंग से ताज़ा करते हुए, आपके बाल काफी प्राकृतिक दिखेंगे।

अंगूर की गंध के साथ इत्र

हैरानी की बात यह है कि जो महिलाएं ग्रेपफ्रूट-सुगंधित परफ्यूम पसंद करती हैं, वे वास्तव में अपनी उम्र से छोटी लगती हैं।