Ko reikia krūtų augimui? Krūtų didinimo produktai: mitai ir tikrovė

Vienas iš pagrindinių pretenzijų į jų išvaizdą tarp sąžininga pusėžmonijos dydis visais laikais buvo biusto dydžio. Daugelis kuklių formų savininkų paslapčia pavydi krūtinės damoms, svajojančioms tapti prašmatnaus biusto savininkėmis.

Šiandien krūtis padidinti galima plastinės chirurgijos pagalba – tačiau tai brangu ir ne visada įmanoma. Todėl tarp moterų vis dar gajus mitai apie stebuklingus produktus, kurie didina krūtis be operacijos ir mankštos, svarbiausia juos valgyti reguliariai.

Kopūstų mitas

Daugelis mamų ir močiučių vaikystėje sakydavo merginoms – „valgykite daugiau kopūstų, tada krūtys augs“, ir daugelis tuo tikėjome, remdamiesi kopūstų sriuba, sūdytais ir kopūstų salotomis. Tačiau daugumai kopūstai nepadėjo įgauti prašmatnių formų.

Mokslininkai šypsodamiesi tikina, kad šį teiginį teisingu galima laikyti tik labai išilgai ir tik paaugliams. Kodėl? Tai paprasta: kopūstai yra vertingų skaidulų ir vitaminų šaltinis, mineralai nors turi mažai kalorijų. Aktyvaus kūno augimo ir vystymosi laikotarpiu paauglys turi turėti sveiką žarnyną, reguliariai ištuštinti, taip pat nuolat papildyti vitaminų ir mineralų atsargas.

Todėl kopūstus naudinga valgyti kaip natūralų vitaminų ir mineralų priedą, tačiau taip pat sėkmingai galite valgyti ir pomidorus, agurkus ar česnakus. Tačiau kopūstai negali turėti įtakos hormonų apykaitai ir genetinei organizmo programai, kurios kartu iš tikrųjų nustato krūties dydį.

Mitas apie fitoestrogenus

Beveik visos moterys žino, kad krūtys auga dėl estrogeno, kurį moteriškas kūnas brendimo metu. Be to, daugelis esame girdėję, kad kai kuriuose maisto produktuose yra fitoestrogenų – augalinių moteriškojo lytinio hormono analogų. Kai kurie mano, kad jei šie maisto produktai bus vartojami, fitoestrogenai turės panašų poveikį kaip tikrieji estrogenai?

Žinoma, jei vartojate didelį kiekį produktų su fitoestrogenais, jie turės tam tikrą poveikį moters organizmui – priaugs svorio ir suapvalės formas, tačiau šių medžiagų perteklius gali turėti ir šalutinį poveikį iki onkologinės ligos, skrandžio opos, medžiagų apykaitos sutrikimai ir nutukimas.

Fitoestrogenų yra gana kaloringame, sunkiame organizmui maiste, kurį reikia valgyti daug, kad padidėtų krūtys. Fiziologiškai priimtinais kiekiais fitoestrogenai aktyvaus poveikio krūties augimui neturi.

Kokie eksperimentai paprastai yra uždrausti?

• mielės

Krūtų didinimo produktai: mitai ir tikrovė

Taigi, pavyzdžiui, nereikėtų eksperimentuoti su mielių – sausų ar presuotų – naudojimu. Jiems priskiriama krūtų padidėjimo savybė, tačiau tai yra ne kas kita, kaip mitas, jie nesukels nieko, išskyrus viduriavimą. Taip pat dėl ​​tų pačių priežasčių nevalgykite žalios mielinės tešlos, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą.

• šviesaus alaus

Kitas „garsus“ krūtų didinimo būdas – šviesus alus. Tačiau šiuolaikinis alus, net pilstomas alus, toli gražu nėra tikras apynių produktas, o jei tokį rasite, greičiausiai užsidirbsite alaus pilvo ir kepenų problemų nei užsiauginsite krūtis. Be to, alaus alkoholizmas vystosi labai greitai, ypač moterims, ir ši sudėtingiausia liga praktiškai nepagydoma.

• kompresai ir trynimai

Tikrai nereikėtų griebtis abejotinų receptų – įtrinti įvairių augalų sultis į krūtinės odą, tepti garstyčių pleistrus ir užtepti jodo tinklelis. Tai gali sukelti mastitą.

Kaip padidinti krūtis?

Jei norite šiek tiek pakoreguoti savo formas, pradėkite tinkamai maitintis, priaugkite svorio ir įkelkite presą. Jei moteris priauga svorio, jos krūtinė, klubai ir pilvas tolygiai priaugs svorio. Bet jei aktyviai sportuosite, kol priaugsite svorio, galite padidinti krūtis. Pabandykite šiek tiek pumpuoti krūtinės raumenis, dėl jų krūtinės dydis padidės.

Krūtų didinimo produktai: mitai ir tikrovė

Ką turėtumėte valgyti?

Krūtų sveikatai ir grožiui naudingi tokie maisto produktai kaip soja, imbieras, ciberžolė, gvazdikėliai, moliūgai, pomidorai, obuoliai ir papajos. Stenkitės dažniau įtraukti šiuos maisto produktus į savo įprastą racioną.

Prie krūtų augimo gali prisidėti ankštinės daržovės: pupelės, žirniai, lęšiai. Su jomis virkite sriubas ar pagrindinius patiekalus, tačiau atminkite – ankštiniai augalai yra kaloringi ir kenkia žarnynui, nereikėtų jų vartoti kasdien – apsiribokite viena ar dviem dienomis per savaitę.

Viena iš tradicinių krūtų didinimo vaistų yra arbata iš braškių ar raudonėlio lapų su pienu. Išgerkite apie 100 ml šios arbatos nevalgius, o tada sočiai papusryčiaukite.

Riešutai su medumi gali padėti krūtims augti. Paimkite indelį nuluptų graikinių riešutų, užpilkite juos citrinos sultimis ir skystu medumi, išmaišykite ir naudokite po valgomąjį šaukštą du kartus per dieną: ryte po valgio ir vakare prieš miegą.

Krūtinė labai "mėgsta" javus, ypač avižinius dribsnius, ryžius, kukurūzus ir kviečius. Iš dribsnių gaminkite dribsnius, nenaudokite greitų pusryčių – jie neduos naudos. Į košę galite įpilti porciją pieno ar grietinėlės.

Naudojamas krūtų didinimui augaliniai aliejai- linas, alyvuogių arba sezamo. Juos galima pagardinti salotomis arba gerti po arbatinį šaukštelį ryte, po pusryčių. Kitas geras krūties produktas – žuvis, ypač lašiša. Ją reikia valgyti bent kartą per savaitę.

Žinoma, mitybos pagalba vargu ar įmanoma krūtį padidinti 1-2 dydžiais. Tačiau sveikos mitybos ir mankštos pagalba galite pagerinti odos tonusą ir krūtinės elastingumą.

Alena PARETSKAYA

Dauguma moteriška pusė Visada buvau nepatenkinta savo maža krūtine. Jie slapta pavydi toms merginoms, kurioms gamta (ar Plastikos chirurgas) apdovanotas nuostabiu biustu ir kiekvieną dieną dūsaudamas, svajodamas didelių formų jo krūtinė.

Kaip minėta aukščiau, plastinė operacija daro stebuklus, tačiau ne kiekvienas gali sau leisti taip pasididinti krūtis. Mes visi žinome gražios pasakos apie stebuklingus produktus, didinančius krūtis. Svarbiausia valgyti juos kasdien dideliais kiekiais.

Išeitis mažoms krūtims padidinti – kopūstai

Mūsų močiutės ir mamos kartais vaikystėje mums sakydavo: „Ar tu nori turėti didelės krūtys– valgykite kopūstus“, ir, kaip bebūtų keista, daugelis tuo tikėjo. Jie kasdien stropiai valgydavo kopūstus, kopūstų galvutes ir kopūstų salotas. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių efektas daugeliui nepasirodė.

Tai stebėdami mokslininkai juokdamiesi sako, kad toks mitas gali turėti 1% tikrovės. Reikalas tas, kad kopūstai susideda iš ląstelienos, vitaminų ir mineralų ir turi mažai kalorijų. Kai paauglys auga, atitinkamai auga ir jo organizmas, kuriam reikia reguliariai ištuštinti žarnyną ir nuolat palaikyti vitaminų bei mineralų atsargas.

Tiesa ir melas apie krūtų didinimo produktus

Iš to išplaukia, kad kopūstų mums reikia tik tam, kad papildytume savo organizmą naudingais vitaminais ir mineralais. Taip pat sėkmingai galite valgyti morkas, paprikas ir svogūnus. Tiesą sakant, krūties dydį įtakoja hormoninė ir genetinė programa, kurios negalima priversti pakeisti kopūstais.

Fitoestrogenai

Dauguma moterų žino, kad krūtys auga dėl specialių medžiagų, kurias gamina moters kiaušidžių folikulinis aparatas – estrogenų. Jie turi didelę įtaką organizmui: atsakingi už pieno liaukų, gimdos vystymąsi, spenelių ir lytinių organų pigmentaciją, vamzdinių kaulų augimą ir užsidarymą. Tačiau nemanykite, kad produktai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, padės padidinti krūtis. Kad taip atsitiktų, reikia kasdien maitintis kaip dramblys, o tai gali turėti labai blogą poveikį organizmui, iki vėžio.

Ir daugelis merginų galvoja: „Štai aš valgysiu specialų maistą, ir mano krūtys augs“. Fitoestrogenų yra tuose maisto produktuose, kuriuos organizmas labai sunkiai virškina mažais kiekiais, o dabar įsivaizduokite, jei valgysite tokį maistą kilogramais. Jūsų kūnas išprotės, gali atsirasti skrandžio opų ir nutukimas. Taigi atminkite – fitoestrogenai niekaip neįtakoja krūtų dydžio.

Daugeliui žmonių, nesuprantantiems, patariama imtis produktų, kurie ateityje gali būti mirtini, kad įgytų puikių formų.

Mielės

Jokiu būdu negalima valgyti sausų ar presuotų mielių. Apie juos kalbama kaip apie stebuklą, dėl kurio krūtinė tampa didelė ir apvali, tačiau tai netiesa. Jei pradėsite juos naudoti, tada jūsų laukia tik viduriavimas. Dėl tos pačios priežasties neturėtumėte valgyti mielinės tešlos, bus užtikrintas vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas.

Šviesus alus

Kitas krūtis didinantis gėrimas – šviesus alus. Pirma, šiais laikais labai sunku gauti tikro apsvaigusio alaus, viskas, ką pamatai lentynose, yra, grubiai tariant, milteliai. Tačiau pats apynys gali paskatinti krūtų augimą. Antra, vienintelis dalykas, kuris išaugs iš alaus, yra alaus pilvas, o kepenys bus labai dėkingos, kai mirs nuo jo poveikio. didelis skaičius alkoholio. Beje, moterų alkoholizmas praktiškai nepagydoma, todėl šviesus alus krūtų didinimui kategoriškai netinka.

Kompresai

Tai yra pačios priemonės, nuo kurių gali atsirasti mastitas. Nereikėtų eksperimentuoti su nepatikrintais ir abejotinais receptais trinant augalų sultis, tepant jodu ir klijuojant garstyčių pleistrus.

Naudingi maisto produktai krūtų augimui

Jei norite šiek tiek pakoreguoti formą, apvalinkite krūtinę ir šiek tiek padidinkite, tada pirmiausia pradėkite sveikai maitintis ir tinkamas maistas. Jei įgausite formą, tuo pačiu metu krūtinė, klubai ir skrandis sustorės. Su pagalba specialius pratimus Krūtinę galima pakelti ir padaryti elastingą, nuo to ji atrodys didesnė. Norėdami tai padaryti, yra keletas pratimų krūtinės raumenims.

Stenkitės į savo kasdienį racioną įtraukti tokius maisto produktus kaip ciberžolė, soja, gvazdikėliai, imbieras, obuoliai, moliūgai, papajos ir pomidorai. Jie labai naudingi krūties grožiui ir sveikatai.

Liaudies gynimo priemonės taip pat gali padėti padidinti krūtis. Užvirinkite arbatą iš braškių ar raudonėlio lapų, įpilkite šiek tiek pieno ir gerkite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu. Po to gerai papusryčiaukite.

Ankštiniai augalai, tokie kaip lęšiai, pupelės ir žirniai, tinka krūtims didinti. Iš jų galite virti sriubas ar pagrindinius patiekalus, tačiau būkite atsargūs, ankštinės daržovės yra labai sunkiai virškinamas maistas, todėl nepiktnaudžiaukite jais. Jas pakanka valgyti kartą ar du per savaitę.

Krūties augimą taip pat skatina medus ir riešutai. Tikriausiai prisimename, kaip mamos ir močiutės gamino šį paprastą receptą nuo peršalimo. Išvalyti dedami į stiklainį graikiniai riešutai, užpilama medumi ir citrinos sultimis. Taigi, dabar jūs žinote, kad ši medžiaga taip pat padidina krūtis. Gerkite du kartus per dieną, ryte ir vakare.

Kitas gera priemonė yra žuvis – lašiša. Rekomenduojama vartoti bent kartą per savaitę. Taip pat padeda tokie aliejai kaip alyvuogių, sezamų ir sėmenų. Jie gali ir sutepti krūtinę, ir išgerti po arbatinį šaukštelį ryte nevalgius.

Ir pabaigai pakalbėkime apie košę. Ryžiai, grikiai, avižiniai dribsniai, kukurūzai ir kviečiai yra labai maistingi, ypač su pienu. Tačiau dribsnių pirkti greitų pusryčių pavidalu nebūtina, tokie dribsniai tik užkemša skrandį.

Natūralu, geras maistas o sportuodami nepadidinsite savo krūtų trimis dydžiais, tačiau galite išdidžiai turėti stangrias, elastingas ir gero atspalvio krūtis.

Šiandien prabanga didelis biustas yra pagrindinė daugelio moterų svajonė. Jie nėra patenkinti savo maža krūtine. Ji sukelia kompleksus daugeliui moterų, kurios mano, kad dėl to jų patrauklumas vyrų akyse gerokai sumažėja. Tačiau jie nėra visiškai klaidingi. Didelis pieno liaukos visada atrodo gražiai ir įdomiai, traukia dominančios nuomonės„stipriosios“ žmonijos dalies atstovai.

Todėl daugelis moterų nori padidinti savo biustą. Bet kaip tai padaryti? Implantai ne visada išsaugo situaciją. Pirma, tokiai operacijai reikia laiko ir šiek tiek pinigų. Antra, pieno liaukos, į kurias įkišti implantai, daugeliu atžvilgių atrodo dirbtinai. Tuo pačiu metu ne kiekviena moteris eis į operaciją, įskaitant krūtinės didinimą riebalais ir kitas panašias procedūras.

Tačiau yra vienas veiksmingas natūralus metodas. Tai galimybė naudoti tam tikrus produktus biustai padidinti. Pažvelkime į šį metodą.

Kaip padidinti savo biustą naudojant atskirus maisto ingredientus?

Reikėtų atsižvelgti į tai pagrindinis veiksnys, kuris turi gerą poveikį natūralus dydis moterų pieno liaukos yra hormonų buvimas. Estrogenai yra ypač svarbūs. Jo padidintas kiekis veda prie pusiausvyros sutrikimo, kai testosteronas (pagrindinis vyrų hormonas), kuris yra kliūtis didinti krūtis, sumažina jo kiekį. Tuo pačiu metu aukštas lygis estrogenai skatina liaukų augimą.

Yra du būdai, kaip padidinti šio hormono skaičių. Pirmasis yra specialių vaistų vartojimas. Bet panašiai hormoniniai agentai gali sukelti atsakas organizmo, todėl gydytojas turėtų juos skirti ir kontroliuoti jų vartojimą.

Antra, saugiau natūralus būdas Tai maisto produktai, kurie teigiamai veikia estrogeno augimą. Ingredientai su mononesočiaisiais riebalais yra ypač svarbūs, nes moters krūtys 85% yra sukurtos iš panašaus sluoksnio. Todėl daugelis mitybos specialistų ir gydytojų rekomenduoja krūtims didinti nuolat vartoti linų sėmenis, alyvuoges, avokadus, sezamo sėklas ir aliejų iš šių produktų.

Ypač daug naudingų elementų turi sezamo. Jame yra baltymų, kalcio, fosforo ir geležies, todėl šie produktai ne tik didina, bet ir puikiai stiprina liaukas. Sezamo ir linų sėmenų aliejus netgi gali būti tiesiog užteptas, o po to įtrintas į dekoltė sritį.

Be to, didelis riebalų kiekis, pripažino ekspertai„sveikas“, randamas įvairiose jūrinėse žuvyse. Šių elementų gausu ir paprastoje silkėje, ir brangioje raudonojoje žuvyje.

Kuo naudingas vaistažolių ir kitų natūralių priemonių naudojimas krūtinės padidėjimui?

Šimtmečius gydytojai naudojo vaistažoles, kad padidintų estrogeno kiekį organizme. Šiandien jie vartojami kaip specialios arbatos, taip pat milteliai ar tam tikri maisto papildai. Tokie natūralūs ingredientai natūraliai padidinti estrogenų kiekį, skirtingai nuo įvairių tablečių.

Apsvarstykite efektyviausias ir populiariausias šių įrankių parinktis:

Be to, verta naudoti palmeto, laukinių javų, raudonųjų dobilų, dong quai ir kitų biustui naudingų augalų.

Kiek ankštiniai augalai prisideda prie krūtų augimo?

Šiandien yra informacijos, kad tokie produktai padeda augti pieno liaukoms. Tiesą sakant, žirniai, pupelės ir pupelės negalės padidinti krūtinės. Bet jie padidins jo elastingumą.

Skirtingai nuo aukščiau išvardytų kultūrų, sojoje, priešingai, yra labai daug fitoestrogenų. Iš jo pagaminti produktai, tokie kaip edamamas, tofu ir pienas, tinka krūtinei. Jame taip pat yra didelis kiekis baltymų. Šis komponentas labai padidina pieno liaukų augimą. Todėl norint pagerinti krūtų apimtį, taip pat rekomenduojama valgyti kiaušinius, mėsą, įvairią žuvį ir varškę.

Kiek vaisių, grūdų ir daržovių padeda sulėtinti augimą?

Avižos, rudieji ryžiai ir miežiai turi didžiulį kiekį estrogenų ir baltymų. Išskyrus teigiamą poveikį pagal krūtų dydį, jie taip pat puikiai valo žarnyną.

Vaisiai, kaip ir daržovės, taip pat turi fitoestrogenų, tačiau jų gausu tik tam tikrose kultūrose. Tokio elemento yra pomidoruose, morkose, burokėliuose, agurkuose, bulvėse, kopūstuose (tiek paprastuose, tiek žiediniuose), obuoliuose, datulėse, česnakuose, granatuose, brokoliuose ir vyšniose.

Be to, biustui naudinga patiekalus pagardinti šalavijais, pipirais, kukurmu, gvazdikėliais, Moliūgų sėklos, imbieras, raudonėlis ir čiobreliai.

Jaunoms merginoms, susirūpinusioms dėl mažo savo krūtų dydžio, ekspertai pataria aktyviai vartoti maistą, pavyzdžiui, kopūstus. Bet ši daržovė gali duoti geras rezultatas tik augimo metu. Kitais atvejais padidina odos glotnumą ir pieno liaukų elastingumą.

Taigi, mes atsakėme į klausimą, kokius maisto produktus turėtų valgyti moterys, kad padidintų savo biustą. Tačiau svarbiausia yra kuo kompetentingiau juos naudoti ir prieš kurdami dietą, galinčią išspręsti šią problemą, išsamiai pasikonsultuokite su mitybos specialistais ir kitais kompetentingais specialistais. Tada viskas susitvarkys, o krūtinė savo nuostabiomis formomis džiugins ne tik jus, bet ir aplinkinius vyrus.

Rūpinimasis pieno liaukų sveikata kasmet tampa vis svarbesnis, nes, deja, daugėja ir krūties vėžiu sergančių moterų.

Tačiau yra nemažai produktų, kurie padės organizmui susidoroti neigiami veiksniai. Taip mitybos specialistai šiandien pataria valgyti moterims, norinčioms išlaikyti sveiką ir gražios krūtys daugelį metų.

Šiai daržovių grupei priklauso brokoliai, kopūstai, žiedinių kopūstų, kiniški, taip pat kopūstai. Be antioksidantų, kryžmažiedžių vitaminų (A, C ir E) gausu vitaminų, kurie puikiai pasirodė krūties vėžio prevencijos srityje. Išvardytose kopūstų veislėse taip pat yra daug indolų ir sulforafanų. Kartu jie padeda kovoti su vėžiu, nes padidina organizmo gebėjimą neutralizuoti toksinus ir kancerogenus.

Norėdami sumažinti vitaminų praradimą, rekomenduojame naudoti greiti metodai gamindami maistą (pvz., troškindami) arba mėgaukitės žaliomis daržovėmis. Jei jums nepatinka žalių kopūstų skonis, įdėkite jį į verdantį vandenį 1 minutei, tada nedelsdami panardinkite į ledo vonią.

šviežios uogos

Daugumos iš mūsų nereikia dar kartą įtikinėti, kad į burną įsidėtų uogą ar dvi. Uogose yra daug vitamino C ir skaidulų, jos yra vertingas fenolių (galingų antioksidantų), suteikiančių vaisiams ryškią spalvą, šaltinis. Geriausia tai, kad uogas galima valgyti bet kokiu kiekiu ir bet kokia forma: žalias, kaip musli, jogurto ir vaisių salotų dalį.

Net šaldytose uogose galite rasti daug naudos savo pieno liaukoms.

Vegetariškas baltymas

Jei mėgstate mėsą, pabandykite dalį jos pakeisti baltymais iš augalinių šaltinių, tokių kaip pupelės ir sojos dariniai (tempeh, sojos pupelės). Sojų produktuose gausu naudingų izoflavonų, nors specifinis šių medžiagų poveikis žmonių sveikatai nėra iki galo nustatytas.

Pupelės yra tikros krūtų dietos superžvaigždės, nes jose gausu maistinių skaidulų. folio rūgštis ir antioksidantų iki pačių „ausų“. Pavyzdžiui, juodosiose pupelėse yra tiek pat antioksidantų, kiek ir spanguolėse.

Citrusiniai

Taip, jūs perskaitėte teisingai – sultingi ir saldūs apelsinai bei rūgščios citrinos gali būti geri gydytojai kovojant už krūtų sveikatą. Citrusiniuose vaisiuose yra stiprios antikancerogeninės medžiagos, mokslininkų vadinamos limonoidais. Bet valgyti apelsinus yra vienas malonumas, o citrinas ir... Geriausi draugai konditeriai.

riebios žuvies

Yra dvi pagrindinės priežastys, kodėl riebi žuvis gerina krūtų sveikatą: jose daug omega-3. riebalų rūgštys ir vitamino D.

2009 m. Europos vėžio žurnale paskelbta apžvalga rodo, kad natūraliai atsirandančios omega-3 trukdo augimui. kraujagyslės naviko viduje. Žurnale „Vėžio epidemiologija“ paskelbtas tyrimas tais pačiais 2009 m. įrodė atvirkštinę vitamino D ir krūties vėžio proporciją: kuo mažiau jo organizme. naudingas vitaminas tuo didesnė ligų rizika.

Ką riebios žuvies geriausia valgyti? Kad sumažintumėte toksinų (pvz., gyvsidabrio) su žuvimi įsisavinimo riziką, rinkitės tokį, kuris yra maisto grandinės apačioje. Tai gali būti ančiuviai, silkė ar skumbrė.

Linų sėmenys ir aliejus

Štai dar vienas žaidžiančių riebalų rūgščių šaltinis didelis vaidmuo krūtų sveikatai. Ilgalaikis pieno liaukų gydymas liaudies gynimo priemonės neapsieidavo be šio maisto komponento. Profilaktikos tikslais išgerkite 2 valg. l. maltų linų sėmenų kasdien.

JAV itin populiarūs kepiniai iš linų sėmenų miltų. linų sėmenų. Šis produktas padeda subalansuoti hormonus, neleisdamas estrogeno pertekliui reabsorbuotis Virškinimo traktas. o produktai iš jo (sviestas, miltai, košės) turi omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių.

Moterys visame pasaulyje ieško būdų, kaip padidinti biustą, padaryti jį elastingą ir gražų. Naudojamos bet kokios priemonės ir metodai, pradedant nuo vaistinių žolelių ir baigiasi plastinė operacija. Ne visi jie yra vienodai veiksmingi ir nekenksmingi, o daugelis turi kontraindikacijų ir gali būti sudėtingi šalutiniai poveikiai. Jei jums reikia visiškai saugaus būdo, kad biustas būtų elastingas ir gražus, o tuo pačiu šiek tiek padidintų jo apimtį, atkreipkite dėmesį į savo mitybą: ar teisingai maitinatės?

Nebūtina laikytis naujoviškų dietų – krūtys nuo jų nepadidės, greičiau, atvirkščiai, suglebs ir suglebs. Į racioną geriau įtraukti kai kuriuos maisto produktus, kuriuose yra tų maistinių medžiagų ir mikroelementų, iš kurių pieno liaukos įgauna elastingumo, grožio ir norimo tūrio. Be kita ko, sveika mityba prisidėti prie tobulėjimo bendra būklė kūnas: pastebėsite, kad išvaizda tapo švytinti, oda elastinga, lygi ir švari, o plaukai žvilga ir šilkiniai. Taip pat pagerės nagų ir kaulinio audinio būklė.

Mityba krūtų augimui: faktai ir fantastika

Pasiekite rezultatų netaikant ypatingų pastangų yra daugelio svajonė. Todėl tarp moterų teiginys yra toks populiarus, kad valgyti kopūstų lapų padeda greitai ir nepakenkiant sveikatai padidinti pieno liaukas. Dabar sunku pasakyti, kas buvo tokio autorius išradingas būdas, tačiau neabejotinai jis gali būti klasifikuojamas kaip neveiksmingas. Ko merginos ir moterys su kopūstais tiesiog nedaro: valgo viduje žalius ir virtus, daro kaukes, kompresus, įtrina sultimis ir deda ant krūtinės nesmulkintus kopūsto lapus.

Nėra jokio poveikio!

Mokslininkai ieškojo mokslinis pagrindimasšiuo metodu, bet nesėkmingai: kopūstuose nėra medžiagų, galinčių turėti įtakos pieno liaukų dydžiui. Todėl krūtų didinimas kopūstais tėra mitas. Tiesa ta, kad dietos sudėtis tiesiogiai veikia odos ir raumenų audinio būklę, o tai reiškia, kad, be kopūstų, į valgiaraštį reikia įtraukti kuo daugiau skirtingų veislių. naudingų produktų ir gėrimai.

Ką valgyti, kad krūtys būtų gražios

Kasdieniame meniu turi būti ir baltymų, ir riebalų, ir angliavandenių. Iš riebalų naudingiausi yra augaliniai riebalai, kurių yra riešutuose, saulėgrąžų sėklose, alyvuogėse, avokaduose ir sojoje. Taip pat rekomenduojama naudoti linų sėmenų aliejus, bet nedideliais kiekiais.

Produktai kasdieninei mitybai:

Gėrimai, kurie turi teigiamą poveikį kūno būklei, įskaitant krūtinę:

• raudonasis vynas (iki 2 stiklinių per savaitę);
• šviežiai spaustos uogų, vaisių ir daržovių sultys (geriausia atskiestos vandeniu);
• žalioji ir baltoji arbata.

kenksmingi produktai

Jie žinomi visiems, bet būtų naudinga prisiminti. Greitas maistas yra greitas maistas, druska, rūkyta mėsa, marinatai, konservavimas pridedant daug dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir kt. Druska ypač pavojinga pieno liaukų būklei. Jei į maistą nuolat dedate druskos, skystis sulaikomas organizme, dėl to neišvengiama edema. Krūtinės ir kitų kūno dalių oda suglemba, suglemba ir greitai sensta.

Produktai, skirti koreguoti hormoninį disbalansą

Autorius skirtingų priežasčių Taip atsitinka, kad organizme padidėja testosterono gamyba. Brendimo metu toks pažeidimas gali sukelti lėtą pieno liaukų augimą. Kaip veiksmingą priemonę rekomenduojama valgyti maistą su didelis kiekis estrogenų. Pavyzdžiui, Kinijoje mergaitės, kurių biustas pamažu auga, yra maitinamos sriuba su gaidžių galvomis. Tačiau hormonų disbalansą galima pašalinti mažiau egzotiškais metodais. Pakanka valgyti mažiau maisto, kuriame yra daug angliavandenių, ir pasiremti šviežios daržovės ir vaisiai, taip pat duona ir viso grūdo patiekalai.

Stenkitės į meniu įtraukti patiekalus iš maisto produktų, kuriuose yra daug natūralaus estrogeno:

• pienas ir jo produktai;
• anyžių, moliūgų, pankolių, saulėgrąžų, linų sėklos;
• ankštiniai augalai (lima ir paprastos pupelės, avinžirniai, žirniai, lęšiai, sojos pupelės);
• rudieji ryžiai, avižos, miežiai;
• žalumynai (liucerna, salotos, rėžiukai, rabarbarai, šparagai);
• prieskoniai ir kvapnios žolelės- ožragė, sabalas, cinamonas, gvazdikėliai, raudonieji dobilai, krapai, imbieras, raudonėliai, salierai, ciberžolė, čiobreliai.

Liaudies medicinoje vaistažolės nuo seno naudojamos biusto apimčiai didinti. Ožragė laikoma ypač veiksminga. Jo daiguose yra medžiagų, kurios skatina estrogenų sintezę, taip pat pieno gamybą žindančioms moterims. Rezultatas yra krūtų padidėjimas. Su panašiu tikslu etnomokslas rekomenduoja naudoti pankolio sėklas. Šio augalo naudą liudija tai, kad jo ekstraktai yra dalis vaistai kurie skatina krūtų augimą.

Be kitų produktų, braškės, vyšnios, papajos, obuoliai, jamsai, slyvos, petražolės, skirtingi tipai kopūstai (brokoliai, kaliaropės, Briuselio kopūstai, Pekinas, žiediniai kopūstai).

• gerti daug skysčių, įskaitant švarų vandenį;
• nevenkite fizinė veikla, daryti gimnastiką, vadovauti aktyvus vaizdas gyvenimas;
• pašalinti alkoholinius gėrimus iš dietos;
• gerti mažiau kavos;
• daryti krūtų masažą.