Wpływ złych nawyków na ciążę. Zapobieganie wpływowi złych nawyków

Większość naszego dnia składa się z nawyków. Rano wstajemy mniej więcej o tej samej porze, myjemy twarze, myjemy zęby i jemy śniadanie. Następnie jedziemy do pracy zwykłą trasą. W ciągu dnia dzwonimy do przyjaciół, mamy, męża. Zaplanowany jest również wieczór: sklep, ulubiony program telewizyjny lub spacer, wieczorna herbata lub późny seans filmowy. Zdecydowaliśmy to wszystko raz sami i nie zwracamy już uwagi na to, że nawyki stały się pilną potrzebą. A jeśli sytuacja nie pozwala nam robić tego, do czego jesteśmy przyzwyczajeni, często psuje nam nastrój.

Ciąża zmusza kobietę do przewartościowania wszystkich swoich nawyków. W końcu, jeśli zaopiekuje się dzieckiem, skupi się na dbaniu o własne zdrowie. Dlatego przyszła mama na początku jest zagubiony, myśląc o każdym swoim kroku: czy jest szkodliwy, pożyteczny czy neutralny?

Jeśli zapytasz kogoś, dlaczego ma ten lub inny nawyk, to z dużym prawdopodobieństwem usłyszysz: „Podoba mi się”. Nawyki powstają, ponieważ sprawiają, że życie jest łatwiejsze, przyjemniejsze i bardziej przewidywalne. I tu najbardziej wielki problem, zwłaszcza jeśli chodzi o szkodliwe instalacje. Ludzie lubią solone, tłuste chipsy, piwo, papierosy, nocne wieczory filmowe i inne niezdrowe rzeczy. A jeśli chodzi o ciążę, to trzeba na to wszystko spojrzeć zupełnie inaczej.

Zły nawyk czy dobry? Nauka identyfikacji

Aby określić, które nawyki są złe, musisz spojrzeć na swoje życie z zewnątrz.

Etap 1. Ocena

Tutaj przyszła mama rano wstaje z łóżka i z przyzwyczajenia idzie boso do łazienki. Wtedy ogarnia ją myśl: „Czy przeziębię się? Nie mogę zachorować!” I zakłada kapcie. Co więcej, podczas śniadania ręka nałogowo sięga po kawę rozpuszczalną, a może po papierosa. I znowu warto się zastanowić: być może kawa jest szkodliwa, a nawet papieros na pewno. W sklepie kobieta ładuje wózek z zakupami na górę, bo przywykła do myślenia: „ja jakoś to zdobędę” i znowu zastrzyk: „Nie, noszenie ciężarów teraz jest niebezpieczne”. Tak więc, analizując krok po kroku automatyzmy, które mocno wkroczyły w życie, zidentyfikujemy szkodliwe, a czasem niebezpieczne.

Etap 2. Uczucie ciężkości

Pierwsze kilka dni poszukiwań duszy może szybko wyczerpać przyszłą mamę. Może jej się wydawać, że ciąża wymaga od niej zbyt wiele: po pierwsze rezygnacji z tego, czego potrzebuje, a po drugie wypracowania czegoś nowego, niezbyt atrakcyjnego. Można odnieść wrażenie, że od teraz jej życie będzie składać się tylko z jednego „nie”. A jeśli przyszła mama nie jest jeszcze gotowa się poddać złe nawyki, często czuje się winna, jeśli robi coś, co jest potencjalnie szkodliwe dla dziecka. Wszystko to może być bardzo przygnębiające i psuć nastrój.

Etap 3. Świadomość odpowiedzialności

W rzeczywistości poprzedni etap jest niezbędny, aby kobieta zaczęła rozumieć swoją odpowiedzialność. W końcu zagrożone jest nie tylko jej zdrowie, ale także dobrobyt rodzącego się życia. Dlatego po przezwyciężeniu takiego tymczasowego stanu bardziej świadomie podejdzie do etapu zmian.

Jakie nawyki w czasie ciąży znajdują się na „czarnej liście”?

Jakie złe nawyki należy najpierw wyeliminować?

Samodzielnie, palenie i alkohol. Każdy od dziecka wiedział o ich niebezpieczeństwach i wskazane jest porzucenie takich złych nawyków nawet na etapie planowania ciąży. Przyjrzyjmy się jednak bardziej szczegółowo niektórym mniej oczywistym błędom.

Złe odżywianie. To ogromna grupa różnorodnych złych nawyków. Dotyczy to suchych przekąsek zamiast pełnego posiłku i nadmiaru całkowicie niezdrowych potraw w menu (frytki, słodkie napoje gazowane, fast foody itp.) oraz obfitej kolacji w nocy, po dniu pracy, w którym nie było brak czasu na jedzenie itp. Oczywiście to wszystko teraz może nie mieć najbardziej w najlepszy sposób od stanu płodu. Dlatego niezwykle ważne jest pozbycie się takiego niewłaściwego zachowania. Jeśli trudno jest odmówić niezdrowego przysmaku, możesz sobie wyobrazić, że oferujesz go dziecku. I z dużym prawdopodobieństwem możesz nawet chcieć skosztować zabronionego produktu.

Nawyk późno spać. Jeśli przed ciążą taka cecha była dozwolona, ​​to w okresie oczekiwania na dziecko lepiej odbudować swój schemat. Teraz przyszła mama potrzebuje pełnego snu co najmniej 8-9 godzin dziennie. Wystarczająco dużo snu, poczujesz się lepiej, a zatrucie będzie Ci mniej przeszkadzać.

Siedzący tryb życia. Często wiąże się to z siedzeniem przez długi czas na komputerze. Mięśnie, w tym miednicy małej, nie są wystarczająco aktywne, co prowadzi do ich przekrwienia i może niekorzystnie wpływać na przebieg ciąży. Ponadto nadwaga „kocha” ziemniaki na kanapie, a dla przyszłej matki jest to obarczone rozwojem poważnych komplikacji.

Samoleczenie. To powszechny nawyk wielu z nas. Ale jak inaczej, bo każdy wie, jak leczyć katar, jak namaścić rozciągnięty mięsień czy obniżyć temperaturę. Ale dla kobiety w ciąży wszystko to może być niebezpieczne. Dlatego warto zatrzymać się w chęci samodzielnego radzenia sobie z dolegliwościami i szukać pomocy u lekarzy.

Jak zrezygnować ze złych nawyków?

Istnieć ogólne zasady aby pomóc przełamać złe nawyki. Ale aby rozpocząć ten proces, musisz zrozumieć, że którykolwiek z nich powstał z jakiegoś powodu. Na przykład niektóre nawyki przynoszą przyjemność, inne usprawniają życie lub pomagają się zrelaksować. I jest więcej ważny niuans: Jeśli nawyk jest pozytywnie wzmocniony, utrzymuje się. Jeśli jest ujemna, jest stopniowo eliminowana. Na tej podstawie można sformułować podstawowe zasady kształtowania pożytecznych postaw.

Silna motywacja. Uważa się, że eliminacja nawyków powinna następować stopniowo. Bardzo trudno jest zrezygnować z czegoś, co kochasz, siłą woli. Często prowadzi to do „załamania”. Ale kobieta w ciąży może nie mieć czasu. Musi na przykład jak najszybciej rzucić palenie. Ale, w przeciwieństwie do wszystkich innych, silna motywacja pomaga przyszłej matce - w końcu stara się o siebie przede wszystkim w trosce o zdrowie dziecka.

Co w zamian? Zanim zwalczysz zły nawyk, musisz zdecydować, jak go zastąpić. W przeciwnym razie zawsze będziesz się cofał.

Znajdź prowokatorów. Aby nawyk został wzmocniony, istnieją mechanizmy, które go „uruchamiają”. Muszą zostać wykluczeni. Oni mogą być…

• … obrazy oczekiwania. Na przykład przechodzisz obok sklepu ze słodyczami i nie możesz oprzeć się pokusie kupienia kilku ciastek. Już sobie je wyobrażasz na talerzu, a obok nich aromatyczna herbata. Trudno jest walczyć z obrazami, ale możesz stopniowo nauczyć się wyobrażać sobie rumiane jabłko obok filiżanki herbaty.
• …typowe sytuacje. Musimy starać się chronić przed takimi pokusami. Na przykład wybierz ścieżkę wokół sklepu ze słodyczami.
• … podsyca „przyjemne” okoliczności. Chodzi o to, jak jeden nawyk „przylega” do drugiego. Na przykład za małe osiągnięcia nagradzasz się ciastami. Albo jest tradycja, kiedy mąż „rozpieszcza” cię, przynosząc wysokokaloryczne desery. Te nawyki należy zmienić. Wymyśl nowe bonusy dla siebie i pozwól mężowi zadowolić się w inny sposób.

Zastąpienie jednej przyjemności drugą. Trzeba przeanalizować, w jakich sytuacjach ukształtował się nawyk i jak się wtedy utrwalił? Na przykład przyjemność palenia nie może kojarzyć się z wdychaniem „smacznego” dymu. To mogło się utrzymać w młodości, kiedy z papierosem wydawałeś się bardziej dojrzały i pewny siebie. Następnie, jaką przyjemność czerpiesz z nałogu? Być może podczas palenia nadal masz to samo poczucie pewności siebie, za które jesteś uzależniony od tytoniu. I na koniec wymyśl coś, co może zastąpić tę przyjemność. Co jeszcze pomaga ci czuć się pewnie w sobie? Możliwe, że alternatywą może być na przykład stylowe ubrania, fryzura i zadbany wygląd.

Oczywiście złe nawyki nie „poddają się” tak łatwo. Pamiętaj, negatywny nawyk zanika w wyniku wielokrotnego powtarzania. właściwe działanie. I oczywiście trzeba pozyskać wsparcie bliskich i zabezpieczyć się przed kontaktem z ludźmi, którzy prowokują i wspierają to, czego chcesz się pozbyć. Jeśli nie jest to możliwe, stanowcze „nie” stanie się twoją tarczą.

Nawyki w ciąży: łączenie przyjemnego z pożytecznym

Dobre nawyki nie są tak łatwe, jak się wydaje. Oczywiście pozwalają one matce i nienarodzonemu dziecku być zdrowsze. Ale ze spokojem, co również jest ważne, mogą pojawić się trudności. Jeśli kochasz ciasta, smażone ziemniaki z kotletem i ogórkami kiszonymi, to jedząc je sprawia Ci prawdziwą przyjemność. Chociaż rozumiesz, że szkoda z tego jest więcej niż dobra. Ale zastępując ulubione jedzenie liśćmi sałaty i gotowanym indykiem, możesz poczuć się pominięty, nawet jeśli zdajesz sobie sprawę, że takie jedzenie jest zdecydowanie przydatne dla Ciebie i Twojego nienarodzonego dziecka. Co więc może ci pomóc w wyrobieniu dobrych nawyków?

Niech przyjemność będzie punktem wyjścia. Psychologowie zalecają, aby podczas rozwijania przydatnej umiejętności znaleźć w niej coś, co sprawiłoby ci przyjemność. To są przepisy na nowe przydatne i Smaczne posiłki i radość chodzenia, gdy jest okazja do obserwowania piękna przyrody i dbania o siebie, po której wyglądasz szczególnie atrakcyjnie. Więc jeśli spojrzysz, możesz to znaleźć!

Chwal się! Ważne jest, aby otrzymać pozytywne wzmocnienie emocjonalne, gdy twoje działania są prawidłowe. Nie zapomnij pochwalić się, jeśli np. pokonałeś chęć zjedzenia wędzonej kiełbasy, zastępując ją pieczonym mięsem. Albo zamiast komunikować się na forum, poszli na spacer.

Nie spiesz się. Podczas gdy złe nawyki muszą być szybko przełamane w czasie ciąży, dobre nawyki zwykle rozwijają się dłużej. Na przykład zacznij od 15-minutowych spacerów. Stopniowo poczujesz przyjemność, jaką daje ten proces, a sam zaczniesz wydłużać czas trwania.

Nie bierz wszystkiego na raz. Próba natychmiastowej rezygnacji ze wszystkich złych nawyków w czasie ciąży prawdopodobnie zakończy się niepowodzeniem. Wymaga zbyt dużej restrukturyzacji. Dlatego na początek wybierz 2-3 najbardziej negatywne, nad którymi musisz najpierw popracować. Pozwoli Ci to lepiej się skoncentrować, a co za tym idzie skuteczniej osiągnąć swój cel.

Uzyskać wsparcie. Wyjaśnij bliskim, że potrzebujesz pomocy w wyrobieniu zdrowych nawyków. Powiedzmy, że jeśli twój mąż też jest fanem smażonych ziemniaków z tłustym kotletem, niech je w porze lunchu, a w domu przestawi się na jedzenie zdrowsze dla ciebie (i dla niego też).

Oczywiście zmiana nawyków nie jest łatwym zadaniem. Ale cel jest zdrowy szczęśliwe dziecko- warte wysiłku. Jeśli w pewnym momencie masz trudności, wyobraź sobie dziecko tak, jak chciałbyś go widzieć: uśmiechnięte, aktywne, słodkie, z rumianymi pulchnymi policzkami. Ten obraz pomoże Ci w trudnych czasach. Ponadto nabyte dobre nawyki przydadzą Ci się po urodzeniu dziecka!

Nawyki pomocnika

Zanim porozmawiamy o tym, jak wypracować dobre nawyki w czasie ciąży, zastanówmy się, co tak naprawdę warto wprowadzić do swojego życia przyszłą mamę.

• Słuchaj swojego dobrego samopoczucia i pragnień. Jeśli jesteś przyzwyczajony do brania wszystkiego na siebie, aby mieć więcej czasu w pracy i w domu, sytuacja musi się zmienić. Twój stan, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, jest teraz podstawą zdrowia dziecka!
• Rozwijaj pozytywne nastawienie do świata. Czas nauczyć się szukać we wszystkim czegoś dobrego. W końcu ważne jest, jakich emocji doświadczasz w każdej minucie: czy jesteś w napięciu, czy jesteś zrelaksowany i zadowolony.
• Tworzyć! Na przykład rysowanie może znacznie zmniejszyć poziom stresu podczas ciąży. A zabawki, szyte własnymi rękami dla przyszłego dziecka, bardzo cię rozweselą. Istnieje wiele innych ciekawych hobby twórczych, które mogą zastąpić złe nawyki.
• Dowiedz się o ciąży, porodzie i opiece nad dzieckiem. Mówimy o wewnętrznym nastroju i świadomości siebie w nowej roli dla Ciebie jako matki. To szkolenie zmieni wiele wartości życiowe i ułatwia znoszenie odrzucenia nawykowych negatywnych postaw.

Co jest złe

Nawyk można uznać za szkodliwy, jeśli może negatywnie wpłynąć na zdrowie i samopoczucie psychiczne matki i nienarodzonego dziecka. Dobre nawyki powinien pozytywnie wpłynąć na zdrowie i nastawienie psychiczne kobiety w ciąży, a co za tym idzie dziecka. Neutralne barwy tak naprawdę na nic nie wpływają.

Jakie nawyki są najbardziej szkodliwe dla kobiety w ciąży i dlaczego należy je porzucić.

W czasie ciąży musisz uważać na swoje zdrowie, bo od tego zależy kolejne życie. Jednak każdy z nas ma swoje przyzwyczajenia, porozmawiajmy o tych najbardziej szkodliwych i dlaczego warto z nich zrezygnować.

palenie w czasie ciąży
Możesz zacząć wymieniać złe nawyki w czasie ciąży z paleniem, jako najpopularniejsze z nich. Ponadto lekarze twierdzą, że kobiety łatwiej i szybciej przyzwyczajają się do tytoniu niż mężczyźni. W kobiecym ciele procesy metaboliczne są bardziej aktywne, co przyczynia się do utrwalenia uzależnienia od nikotyny.

Jednocześnie kobiety w porównaniu z mężczyznami są znacznie bardziej narażone na dym tytoniowy, ponieważ mają mniejszą objętość. skrzynia. W procesie palenia organizm zaczyna odczuwać niedobór wapnia, a wapń dla kobiet jest głównym minerałem, który wspiera wiele funkcji w kobiece ciało. Z powodu niedoboru wapnia w ciele kobiety rozwijają się choroby takie jak osteoporoza i zaburzenia. cykl miesiączkowy, są problemy z Tarczyca- główny regulator równowagi hormonalnej, z naruszeniem którego zdrowie kobiet dosłownie wariuje.

Palenie w czasie ciąży stanowi zagrożenie zarówno dla kobiety, jak i dziecka. Skurcz po wypaleniu papierosa naczynia krwionośnełożysko, w wyniku czego płód jest w stanie głód tlenu(niedotlenienie) kilka minut. Taki głód tlenu jest obarczony różne patologie w rozwoju umysłowym dziecka. Również bardzo wrażliwy na niedotlenienie. układ rozrodczy zwłaszcza u chłopców. Ich jądra są słabo rozwinięte, a ich rozmiar jest przeciętnie mniejszy niż u synów matek niepalących. Ponadto u tych dzieci częściej występuje wnętrostwo (gdy jądro nie schodzi z jamy brzusznej do moszny) i spodziectwo (nietypowa lokalizacja otworu cewka moczowa).
Dziecko w łonie matki nie ma absolutnie żadnej odporności, a wszystkie toksyczne substancje zawarte w wypalanych codziennie papierosach przez ciężarną kobietę dostają się do łożyska i dosłownie moczą płód. Czasami palenie w czasie ciąży bezpośrednio wpływa na samo łożysko, co może prowadzić do poronienia lub śmierć wewnątrzmaciczna płód. I nie zależy to nawet od liczby wypalonych papierosów. Tak więc ryzyko oderwania łożyska u kobiet palących umiarkowanie (do pół paczki dziennie) jest o około 25 procent wyższe niż u osób niepalących. W przypadku nałogowych palaczy liczba ta wyniesie już 65 procent. Bardzo często u palących kobiet łożysko nie pojawia się tam, gdzie powinno: nie na jednej ze ścianek macicy, ale powyżej szyjki macicy (tzw. łożysko przednie jest bardzo poważnym powikłaniem ciąży).

Dzieci urodzone przez matki palące są bardziej podatne na choroby drogi oddechowe na choroby układu oddechowego. Jedna trzecia częściej niż wszyscy inni, są narażeni na cukrzycę lub otyłość. Ponadto palenie w czasie ciąży znacznie zwiększa ryzyko urodzenia dziecka nadmiernie pobudliwego z objawami nadpobudliwości i zaburzenia koncentracji uwagi. Te dzieci są już impulsywne i drażliwe w młodym wieku. obniżony poziom intelekt.

W 2003 r. okazało się, że istnieje związek między paleniem na wczesne daty ciąża i ryzyko urodzenia dziecka z wadami twarzy. Zasadniczo wady podniebienia, które powstają w 6-8 tygodniu ciąży. Wady kończyn, takie jak końska łapa, są również związane z paleniem. Dzieci z zespołem Downa, przy czym inne czynniki są takie same, częściej rodzą się z kobietami, które palą. Możliwy niedorozwój innych narządów, takich jak wątroba czy stawy.

W rzeczywistości ustalono również, że palenie powoduje trudności przy narodzinach chłopca. Chromosom Y, którego obecność określa płeć męską nienarodzonego dziecka, jest znacznie bardziej wrażliwy na każdy rodzaj negatywne skutki, a same zarodki męskie są bardziej wymagające pod względem warunków przeżycia. Grupa międzynarodowa naukowcy, którzy przeanalizowali dane dotyczące ciąży od ponad 9000 kobiet, odkryli, że palący rodzice chłopcy rodzą się prawie dwa razy rzadziej niż dziewczynki. Co więcej, głównym mechanizmem takiego odchylenia jest wewnątrzmaciczna śmierć płodu z chromosomem Y.

Alkohol w czasie ciąży
Przez pierwsze trzy miesiące, kiedy płód układa wszystkie narządy i układy, kobieta musi powstrzymać się od napojów alkoholowych, ciężkiego wysiłku fizycznego i stresu. Po trzech miesiącach ciąży kobiety mieszkające na terenach niesprzyjających ekologicznie lub po infekcji wirusowej mogą pić tylko wytrawne czerwone wino (wiąże i usuwa z organizmu szkodliwe substancje). Ale dzienna dawka czerwonego wina to 45 ml (1 łyżka stołowa 3 razy dziennie) i nie należy angażować się w taką terapię winem.

Wielu powie, że alkohol w czasie ciąży nie jest tak wielkim problemem. Podobno znają kobiety, które piły ciekawa pozycja i nic, urodziło pełnoprawne dzieci. Wszystko jest możliwe. Ale czy potrzebujesz tego ryzyka? W końcu nie ma jednej bezpiecznej dawki dla każdego. Szkodliwość alkoholu dla płodu zależy od wielu czynników: kobiece ciało w sprawie przetwarzania alkoholu i reakcji na alkohol, stanu narządów kobiety w czasie ciąży, genotypu płodu, czasu trwania ciąży i wielu innych punktów.
Składniki alkoholowe łatwo przenikają przez łożysko, a pijąc alkohol przyszła matka naraża się na poród wcześniakiem, a w większości ciężkie przypadki może wystąpić alkoholowy zespół płodowy.

Alkoholowy Zespół Płodowy (FAS) jest chorobą wywołaną wewnątrzmacicznym uszkodzeniem alkoholu i powoduje wrodzone upośledzenie umysłowe u dziecka. Zespół ten charakteryzuje się specyficznymi anomaliami twarzy: krótka szpara powiekowa, zez, spłaszczenie potylicy, gładki fałd nosowo-wargowy. Ponadto występuje opóźnienie fizyczne i rozwój intelektualny uszkodzenie serca i innych narządów. Dzieci są zwykle rozdrażnione, niespokojne, mają słaby odruch chwytania, słabą koordynację.

Nawiasem mówiąc, lekarze ostrzegają, że absolutnie wszystkie napoje zawierające alkohol mogą zaszkodzić dziecku.

kawamania
Kobiety w ciąży dość często pytają o kawę, ponieważ uzależnienie od tego napoju może być naprawdę bardzo silne. I ogólnie rzecz biorąc, jak poprawne jest umieszczanie kawy na liście złych nawyków w czasie ciąży?

Oto, co mówią o tym lekarze. Kofeina jest dość silnym stymulantem układu nerwowego i ani kobieta w ciąży, ani płód nie potrzebują takiego dopingu.

Pod wpływem kofeiny wzrasta ciśnienie, skurcz naczyń łożyskowych, zaburzony jest przepływ krwi, do dziecka nie dopływa tlen i składniki odżywcze – wszystko to uniemożliwia wchłanianie żelaza, którego potrzebuje matka i jej dziecko. Ponadto kawa w ciąży również nie jest wskazana, ponieważ kofeina ma działanie moczopędne, czyli prowokuje odwodnienie.

Duńscy naukowcy, po przebadaniu dziesiątek tysięcy ciężarnych kobiet, doszli do wniosku, że kobiety, które spożywają od dwóch do pięćdziesięciu miligramów kofeiny dziennie, mają znacznie większe ryzyko niepowodzenia w procesie ciąży. Jeśli kobieta w czasie ciąży wypija osiem lub więcej filiżanek kawy dziennie, ciąża może zakończyć się poronieniem.

Oczywiście, jeśli ogarnie Cię niezniszczalna ochota na kawę, możesz sobie pozwolić na filiżankę dziennie. W dobrym zdrowiu kobiety w ciąży mogą na ogół wypijać do trzech filiżanek kawy dziennie. Problemem jest dobre zdrowie bardzo niewielu może się dziś pochwalić. Dlatego lekarze zwykle zalecają kobietom w ciąży całkowite porzucenie kofeiny.

Nasze dzieci są lustrem naszych przyzwyczajeń
Jesteś przyszłą matką i dlatego powinieneś wiedzieć, że złe nawyki i ciąża to rzeczy nie do pogodzenia. Nie ma znaczenia, ile papierosów palisz, ile alkoholu pijesz lub ile narkotyków bierzesz, w trakcie lub przed ciążą ze słowami: „Ale nie mam nałogu, jestem taki - oddaję się ... ” - należy unikać używania jakichkolwiek szkodliwe substancje. A przed ciążą musisz szczególnie zadbać o siebie, ponieważ po poczęciu może minąć kilka tygodni, zanim uświadomisz sobie, że jesteś w ciąży, a układanie głównych narządów płodu następuje w ciągu pierwszych 12 tygodni. Możesz więc palić, pić, grać w narkotyki, nie wiedząc, że jesteś w ciąży! Ale ignorancja matki nie uratuje dziecka przed ich destrukcyjnym działaniem.

Palenie młodej kobiety można porównać do usunięcia jednego jajnika, co odpowiednio zmniejsza, że ​​tak powiem, „płodność”. Ponadto papieros powoduje początek menopauzy. Znacznie zwiększa ryzyko różnych powikłań w czasie ciąży, może powodować poronienie (poronienie samoistne), nagłą śmierć zespołu dziecka. Nikotyna z łatwością przenika przez łożysko, a jej stężenie u płodu jest często wyższe niż we krwi matki. Niemowlęta matek palących są opóźnione w rozwoju fizycznym i umysłowym, aw pierwszych latach życia są niezwykle wrażliwe na bakterie i wirusy. A najgorsze jest to, że dziecko w takiej mamie może urodzić się z wadą serca, zezem, przepuklina pachwinowa, „zajęcza” warga itp. Nikotyna ponadto prawie zawsze powoduje zmiany w psychice dziecka. Czy jesteś gotowy na takie konsekwencje?

Kiedyś uważano, że kieliszek wina nie zaszkodzi. Jednak każda ilość alkoholu spożytego w czasie ciąży nie pozostaje niezauważona. Alkohol szybko przenika przez łożysko i niekorzystnie wpływa na płód. Jeśli wypiłeś szklankę alkoholu, weź pod uwagę, że wypiło ją również Twoje dziecko. Chciałbyś to?

Wszyscy wiedzą o dzieciach, jak mówią, „pijane poczęcie”. Ale mówisz, że zdarza się to tylko alkoholikom. Wcale nie, nie musisz się oszukiwać: nie musisz być do tego chronicznym alkoholikiem. Ale ceną takiej iluzji są wady rozwoju nerwowego i fizycznego dziecka, upośledzenie umysłowe. W terminologii medycznej pojawił się nawet specjalny termin odnoszący się do takiej patologii w rozwoju dziecka: „Alkoholowy zespół płodowy”. Potępiasz tych, którzy popełnili straszliwe zbrodnie przeciwko ludzkości: głód i ludobójstwo, ale nie sądzisz, że alkoholowy syndrom płodowy to ta sama zbrodnia, tylko przeciwko własne dziecko.

Używanie narkotyków prowadzi do poważne komplikacje zarówno u matki, jak i dziecka. Kobieta w ciąży może mieć drgawki, pęknięcie naczyń mózgowych, zawał serca, arytmię, nagłą śmierć.

Dziecko urodzone przez matkę uzależnioną od narkotyków od pierwszych godzin życia wykazuje oznaki narkomanii. Ciało takiego niemowlęcia wymaga tych samych leków, które otrzymało wraz z krwią matki. Często takie dzieci rodzą się z niepełnosprawnością fizyczną lub odchyleniami, mają upośledzenie umysłowe. Śmiertelność noworodków rodziców, którzy zażywali narkotyki, jest bardzo wysoka. Dlatego jeśli chcesz urodzić zdrowe dzieci, nie wybieraj drogi, która prowadzi do narkotyków.

Aby być osobą, wcale nie trzeba ślepo wierzyć wszystkim, brać przykład z towarzyszy ze znanej firmy. Wręcz przeciwnie, dziś w modzie - zdrowy tryb życiażycie. To nieprawda, że ​​bez papierosów, alkoholu i narkotyków nie będziesz szanowany. Poznaj swoją wartość, a inni cię docenią. Myśl o sobie, a nie o tym, co myśli o tobie ktoś inny. Żyj pełnią życia zdrowe życie. Prezent daje tak wiele możliwości odkrycia własnego potencjału, zdobycia wiarygodności, zwrócenia na siebie uwagi. Teraźniejszość wybiera zdrową, wysportowaną, energiczną, pogodną i niezależną młodzież. Przyszłość należy do Ciebie, jeśli jesteś silny i odważnie patrzysz w przyszłość!

Niektóre codzienne nawyki szkodzą nie tylko ciału kobiety w ciąży, ale także płodowi, który jest dopiero w fazie rozwoju. Dlatego lekarze zdecydowanie zalecają ich porzucenie nawet podczas planowania ciąży, a najlepiej sześć miesięcy przed poczęciem.

Niektóre kobiety nie zostawiają złych nawyków nawet w czasie ciąży, kiedy zamiast witamin i cenne minerały wchodzą w pojemną ilość smoły, nikotyny z dymu tytoniowego. Taki szkodliwe składniki tylko utrudniają rozwój wewnątrzmaciczny nienarodzonego dziecka i mogą stać się główną przyczyną patologicznych i nieuleczalnych porodów.

Nie wszystkie przyszłe matki stosują się do tych recept i zaleceń lekarskich, a niektóre z nich w ogóle nie rezygnują z nałogów, powodując tym samym namacalna szkoda zdrowie dzieci. Czy robią to świadomie, czy wręcz przeciwnie, nie zdając sobie sprawy z powagi konsekwencji, nie ma to znaczenia, ponieważ wynik jest zawsze taki sam. Ale jakie nawyki są uważane za szkodliwe i jak wpływają na zdrowie kobiety w interesującej pozycji?

Według statystyk 35% przyszłych matek ma uzależnienie od nikotyny i nie mogło (nie chciało) się go pozbyć w okresie planowania dziecka. Szkoda jest oczywista, ponieważ w pierwszym trymestrze może również wywołać mutację płodu, a w trzecim może stymulować przedwczesny poród, martwe urodzenie i poważne, takie jak zespół Downa.

Zły stan zdrowia i zatrucie są konsekwencją palenia w czasie ciąży.

Kiedy kobieta pali kolejnego papierosa, powinna wiedzieć, że jej dziecko w tym momencie dusi się od dymu tytoniowego i cierpi na ostry głód tlenu. Postępujący staje się przyczyną wielu chorób po urodzeniu, a skurcz naczyń pod wpływem nikotyny zaburza łożyskowy przepływ krwi i zapewnia niedostateczną podaż witamin i mikroelementów cennych dla rozwoju płodu.

Zdrowie przyszła mama także „kulecze” od systematycznego palenia: ciąża nie tylko przebiega z powikłaniami, ale także zatrucie martwi wszystkie trzy trymestry.

Wśród możliwe patologie w kobiecym ciele warto podkreślić żylakiżyły, choroby przewlekłe oddechowy i układu sercowo-naczyniowego, a także skłonność do i inne patologie.

Tak więc wyjaśnienie, dlaczego konieczne jest porzucenie wszystkich złych nawyków w czasie ciąży, jest oczywiste, pozostaje tylko dokonać tego wyczynu w trosce o zdrowie nienarodzonego dziecka.

Dla płodu

Każda kobieta w ciekawej pozycji, zaciągając się kolejnym dmuchem dymu tytoniowego, musi jasno wyobrazić sobie, co dzieje się w jej ciele w danym momencie.

1. Dziecko znajduje się w niekorzystnej sytuacji płyn owodniowy nabierają nieprzyjemnego posmaku zielony odcień.
2. Skurcz naczyń krwionośnych postępujący pod wpływem nikotyny pociąga za sobą głód tlenowy płodu i niedobory żywieniowe.
3. Lekarze często określają.
4. Występują naruszenia fizjologicznego wzrostu płodu, pracy ośrodkowego układu nerwowego i inteligencji dzieci.
5. Łożysko staje się cieńsze, przepływ krwi przez łożysko jest zaburzony, a co za tym idzie ryzyko wzrasta (we wczesnym okresie) oraz (w drugim i trzecim trymestrze).
6. Przedwczesne starzenie się łożyska, które jest niebezpieczne dla zdrowie dziecka.
7. Rozwija „płodowy zespół tytoniowy”.
8. Wysokie prawdopodobieństwo urodzenia dziecka ważącego mniej niż 2,5 kg.

A to nie wszystkie konsekwencje palenia w ciąży, których może spodziewać się przyszła mama i jej dziecko. Osobno warto przypomnieć urodzenie martwego dziecka, ponieważ według rozczarowujących statystyk kobiety palące mają 3 razy większe ryzyko urodzenia martwego dziecka niż osoby niepalące. Co więcej, nałogowi palacze nie powinni zapominać o tak strasznej diagnozie medycznej, jak „Nagła śmierć noworodka”.

Dlatego nawet w okresie planowania dziecka przyszli rodzice powinni podjąć tę kwestię odpowiedzialnie i całkowicie odrzucić Życie codzienne. Jest bardzo jasne, co zagraża paleniu w czasie ciąży, recenzje palaczy na ten temat po prostu przytłaczają Internet i inne źródła medialne.

Lekarze nie męczą się ostrzeganiem przyszłych matek o możliwe konsekwencje i daj wskazówki, jak pozbyć się głodu palenia:

Dla kobiety w ciąży

łożysko długo oczekiwane dziecko, palacz musi zrozumieć, że szkodzi to nie tylko zdrowiu dzieci, ale także ich własnemu. Na przykład przyszłe matki uzależnione od nikotyny są znacznie trudniejsze do zniesienia pierwszej i kolejnych ciąż. W ich już osłabionych organizmach, pod wpływem nikotyny, zaostrzają się następujące procesy patologiczne:

• ciężka zatrucie we wszystkich trymestrach ciąży;
• przewlekłe z dalszym zaostrzeniem hemoroidów;
• flebeuryzm;
• częste zawroty głowy i omdlenia;
• pogorszenie układu sercowo-naczyniowego;
• w rezultacie ostry niedobór witaminy C - beri-beri;
• choroba metaboliczna;
• skłonność do przewlekłego zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc;
• w rezultacie osłabiona odporność -;
• ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu;
• rozwój chorób, które mogą później stać się przewlekłymi diagnozami.

Zły stan zdrowia negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i nastrój przyszłej mamy, a dziecko, jak wiadomo, potrzebuje tylko pozytywne emocje oraz wewnętrzna harmonia.

Po co więc ryzykować zdrowie swojego dziecka? Czy to możliwe, że taka drobna zachcianka stanie na drodze szczęśliwemu i? długo oczekiwane macierzyństwo? Kobieta musi samodzielnie odpowiedzieć sobie na to odwieczne pytanie i wyciągnąć z niego odpowiednie wnioski negatywny wpływ palenie w czasie ciąży.

Bierne palenie

Co dziwne, ale bierne palenie w czasie ciąży również negatywnie wpływa na matkę i dziecko. Powinna to rozumieć nie tylko przyszła mama, ale także szczęśliwy ojciec czy inny członek rodziny, który ma takie uzależnienie.

Według licznych badania naukowe palacz wdycha tylko 20% dymu tytoniowego, a pozostałe 80% przypada na osobę stojącą obok niego.

Co więcej, w ciągu godziny szkodliwej „aromaterapii” organizm przyszłej mamy dostaje taką ilość toksycznych i trujących substancji, jaką aktywny palacz otrzymuje po wypaleniu jednego papierosa. Dlatego palacz powinien znać nie tylko statystyki, ale także listę tych chorób, które z powodu jego nieuzasadnionego zachowania mogą rozwinąć się w ciele kobiety i dziecka.

Główną przyczyną może być bierne palenie śmierć wewnątrzmaciczna płód, przedwczesny poród, brak ciąży i poronienia, opóźnienia rozwojowe, wady serca, białaczka, cukrzyca, wady wrodzone, a nawet straszna diagnoza choroby Downa.

Warto też wiedzieć, że:

• dzieci aktywnych i biernych palaczy 6 razy częściej cierpią na choroby przewodu pokarmowego;
• dzieci palących rodziców są 2 razy bardziej narażone na ostre zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc i astma oskrzelowa;
• u dziewczynek najczęściej diagnozuje się niepłodność, jeśli ich rodzice palili podczas ciąży;
• dzieci palących rodziców mają migdałki gardłowe, które rozwijają się z powodu drażniący efekt dym tytoniowy;
• prawdopodobieństwo pomyślne poczęcie u palącej kobiety zmniejsza się o 14%, u mężczyzny o 11%.

Te oficjalne statystyki, potwierdzone przez medycynę, powinny wystarczyć, aby w pełni uświadomić sobie niebezpieczeństwa związane z paleniem w czasie ciąży i raz na zawsze pozbyć się tego destrukcyjnego nawyku w odpowiednim czasie (nawet przed poczęciem dziecka).

Podsumowując wszystko, co zostało powiedziane, pozostaje tylko dodać, że przyszli rodzice muszą pozbyć się uzależnienia od nikotyny na trzy miesiące przed planowaniem poczęcia dziecka i całkowicie zmienić swoją zwykłą rutynę życia. Na przykład zaleca się zapamiętanie podstawowych zasad odpowiednie odżywianie oraz korzyści płynące z przebywania na świeżym powietrzu, uprawiania sportu lub prowadzenia aktywnego stylu życia.

Alkohol

Alkohol jest jednym z najniebezpieczniejszych złych nawyków w czasie ciąży.

Alkohol jest obecny w życiu wielu kobiet w ciąży. Nie, nie mówimy o regularnym nadużywaniu wódki lub koniaku, ale przyszłe mamy rozważają napoje niskoalkoholowe, piwo i wino dzienny depozyt Miłego nastroju.

Nie należy się uspokajać opowieściami o korzystnym wazodylatacji, ponieważ systematyczne spożywanie alkoholu często staje się główną przyczyną mutacji płodu, wczesne narodziny oraz . Czemu?

Alkohol z łatwością przenika przez barierę łożyskową i wchodzi do ogólnego krążenia płodu. W rezultacie dochodzi do skurczu naczyń łożyska i zaburzonego krążenia ogólnoustrojowego, wywołując niedotlenienie płodu. Całe ciało dziecka cierpi na tak destrukcyjny wpływ, ale główny cios nadal spada na centralny układ nerwowy, który jest w fazie powstawania i rozwoju.

Jeśli przyszła matka w okresie ciąży nadużywa alkoholu, to:

1. Ryzyko urodzenia martwego dziecka jest 3 razy większe.
2. Zmniejszona szansa na pomyślne poczęcie.
3. Zwiększa się prawdopodobieństwo przedwczesnego porodu w 33-35 tygodniu.
4. Dziecko rodzi się, waży mniej niż 2,5 kg i ma ciężką postać wrodzone patologie;
5. Rozwija się płodowy zespół alkoholowy.

W tym drugim przypadku jest to proces patologiczny, co wyraża się nieprawidłową strukturą twarzy, opóźnieniem psychicznym i rozwój fizyczny, dalsze naruszenie inteligencji i mowy, rozległe uszkodzenia narządów wewnętrznych. Czy to jest zły nawyk warto pozwolić swojemu dziecku cierpieć w przyszłości?

Przed poczęciem

Wbrew powszechnemu przekonaniu alkohol jest niebezpieczny nie tylko dla kobiet w ciąży, ale także dla tych, które mają nadzieję na urodzenie w niedalekiej przyszłości zdrowych dzieci.

Regularne (częściej 1-2 razy w tygodniu) i nadmierne (ponad 10-20 g etanolu jednorazowo) spożywanie alkoholu prowadzi do wystąpienia i wielokrotnego wzrostu następujących zagrożeń (nawet jeśli między „okres objadania się” i ciąża):

1. Naruszenie cyklu miesiączkowego, a zatem przypadkowe poczęcie. Niemożność szybkiego zajścia w ciążę.
2. Częste problemy z poczęciem. Jeśli nadużywanie alkoholu przed ciążą było długie i znaczące, to ryzyko niepłodności przekracza 50%.
3. Zwiększone prawdopodobieństwo poronienia we wczesnych stadiach.
4. Zwiększona toksyczność podczas ciąży.

Generalnie kobiety, które nadużywały alkoholu przed ciążą, doświadczają znacznych problemów z poczęciem, częściej cierpią na niepłodność, duże ryzyko poronienie. Ich ciąża jest trudniejsza i bolesna. A co najsmutniejsze, „alkoholowa przeszłość” może poważnie wpłynąć na stan fizyczny i psychiczny przyszłych dzieci.

Podczas ciąży

Jeśli kobieta systematycznie spożywa alkohol w czasie ciąży lub nawet po prostu pozwala sobie od czasu do czasu „odpoczywać”, to dziecko kojarzone z układ krążenia matka również dostaje swoją dawkę alkoholu. Wpływ etanolu na płód jest taki, jaki powinien być, biorąc pod uwagę wrażliwość dziecka, jego podatność i słabość; jest zgubny, destrukcyjny i najeżony najpoważniejszymi chorobami. Co więcej, negatywny wpływ alkoholu spożywanego w czasie ciąży dotyczy zarówno matki, jak i dziecka.

1. Bardzo wysokie prawdopodobieństwo poronienia i zagrożenie dla zdrowia matki. Aborcja spontaniczna, do której doszło przy podaży alkoholu, występuje boleśnie, często z dużą utratą krwi.
2. Tak zwany „syndrom alkoholowy” płodu, który wyraża się w opóźnieniu fizycznym i rozwój mentalny jeszcze nie urodzone dziecko. W przyszłości może przerodzić się w ciężkie choroby, częściej jednak przekłada się to na upośledzenie umysłowe dziecka.
3. Ciężka ciąża, zatrucie, krwawienie.
4. Bolesne i trudny poród- przewlekły, ze znaczną utratą krwi, nieoczekiwanym wypływem wody. Częściej jest taka potrzeba interwencja chirurgiczna.
5. Dziecko rodzi się z niewielką wagą, kruche. Niektóre narządy mogą być słabo rozwinięte.

Również alkohol spożywany w czasie ciąży znacznie osłabia organizm matki, co zmobilizowało to, co najcenniejsze dla odżywiania dziecka. Odporność kobiety spada do zera, łatwo choruje infekcje wirusowe, co jest niezwykle niebezpieczne dla dziecka i obarczone jest poważnymi naruszeniami jego zdrowia.

Podsumowując, kobieta pijąca w czasie ciąży szkodzi własnemu ciału, które w tym momencie jest całkowicie nastawione na wychowanie dziecka i utrzymanie samej kobiety w jak najlepszym zdrowiu. Co więcej, bardzo skutecznie szkodzi - w sposób, w jaki nikt nie mógłby zaszkodzić wpływ zewnętrzny.

Osłabione, zatrute i zdezorientowane ciało kobiety w ciąży albo pozbywa się dziecka (poronienie), albo pozwala na powstawanie patologii i nie jest w stanie ochronić zdrowia matki przed wirusami, utratą witamin i minerałów, wszelkiego rodzaju stresem i pogorszeniem zdrowie

W okresie karmienia

Cały okres karmienia piersią nie jest też czasem na porzucenie ślubu trzeźwości, a oto dlaczego. Alkohol po wypiciu niemal natychmiast zamienia się w mleko matki karmiąca matka i zachowuje się mniej więcej tak samo jak we krwi: jego stężenie najpierw osiąga szczyt, a następnie stopniowo (ale raczej powoli) spada.

Ważny! W praktyce, jeśli pijesz rano, to do następnego dnia mleko nie nadaje się do karmienia dziecka.

Również kobiety, które systematycznie piją i jednocześnie karmią piersią, muszą wiedzieć, że pod wpływem alkoholu mleko produkowane jest w mniejszych ilościach. Oznacza to, że Twoje dziecko otrzymuje ograniczone odżywianie, niewystarczające, co w efekcie może mieć wyjątkowo negatywny wpływ na jego rozwój fizyczny.

Fast food

W czasie ciąży musisz przestrzegać zasad zdrowe odżywianie.

Innym złym nawykiem w okresie ciąży jest niedożywienie. Na przykład kobieta jadła fast food w pracy i przeniosła ten nawyk na okres ciąży.

Jest to błędne, ponieważ niezdrowe jedzenie może niekorzystnie wpływać na zdrowie płodu i wywoływać następujące choroby w ciele, które jeszcze się nie uformowały:

• niedokrwistość (niedokrwistość), w wyniku czego ostre niedotlenienie płód;
• hipotrofia, czyli opóźnienie Rozwój prenatalny;
• niedotlenienie, czyli niedostateczny dopływ tlenu do organizmu;
• awitaminoza.

Jedzenie w stylu zachodnim staje się teraz coraz bardziej modne, hamburgery, hot dogi, frytki, coca-cola i inne podobne produkty są bardzo kaloryczne, ponieważ zawierają dużo tłuszczu i cukru, przepis na ich przygotowanie jest skierowany wprost na zdobyciu miłości nabywcy i absolutnie nie dbaniu o użyteczność produktu. Dlatego wszystkie kalorie, które otrzymujemy z tym pokarmem nie niosą żadnych korzyści, są całkowicie puste i dość szybko odkładają się w postaci nadmiaru tłuszczu, przede wszystkim w brzuchu i plecach, a po bardzo krótkim czasie znowu odczuwamy głód jeszcze bardziej niż wcześniej, mimo że przeszłe jedzenie nie zostało jeszcze strawione.

W rezultacie raz za razem podjadamy to samo jedzenie i dostajemy przeciążony żołądek, który powinien działać w trybie wzmocnionym, stąd wzdęcia, ociężałość, dyskomfort i inne problemy trawienne, i oczywiście z tego wszystkiego żołądek się rozciąga. czas, który prowadzi do konieczności jedzenia odpowiednio więcej i więcej, powiększony brzuch i dużo nadwaga docieramy w końcu, nie zauważając tego sami, aż do pewnego momentu, aż problemy staną się wystarczająco oczywiste.

Oprócz nadwagi i dużego okrągłego brzucha, fast foodom jest jeszcze jedna szkoda, jest to wysoka zawartość cholesterolu, który zatyka naszą krew i może ostatecznie spowodować szereg problemów z sercem i naczyniami krwionośnymi.

Jeśli chodzi o kobiece ciało, niedożywienie może wywołać osteoporozę, co ma poważne konsekwencje dla zdrowia przyszłej matki. Ze względu na dotkliwy brak wapnia kości stają się cieńsze, w wyniku czego kilkukrotnie wzrasta ryzyko kontuzji, złamań i, szczególnie niebezpieczne w czasie ciąży.

Dlatego dieta kobiety w ciąży powinna być zbilansowana i wzbogacona, przynosić korzyści matce i dziecku, ułatwiać ciążę i promować prawidłowy rozwój wewnątrzmaciczny.

Jeśli zastanowimy się nad tym problemem, możemy dojść do wniosku, że fast food szkodzi nie mniej znaczące niż szkody spowodowane alkoholem lub paleniem, ale w przeciwieństwie do palenia i alkoholu na opakowaniach fast foodów, nie ma ostrzeżenia o zagrożeniach dla zdrowia, a ludzie, którzy z przyjemnością spożywają te kulinarne arcydzieła, w ogóle o tym nie myślą po prostu nie ma na to czasu, dlatego w przyszłości, przy obecnych trendach rozwoju branży fast food, przyszłe pokolenia będą miały do ​​czynienia z poważnymi problemami związanymi z otyłością i wszystkimi jej konsekwencjami.

Kofeina

Są kobiety, które nie wyobrażają sobie życia bez filiżanki kawy, która nie tylko gasi pragnienie, ale też podnosi na duchu, pobudza organizm, ładuje optymizmem, pomaga się obudzić i po prostu czuć się dobrze. Argumenty oczywiście są mocne, ale w czasie ciąży ważne jest, aby poważnie zastanowić się, jak kofeina wpływa na organizm kobiety i dziecka?

Wypicie filiżanki kawy powoduje wzrost ciśnienia u kobiety w ciąży, powodując skurcz naczyń i pogorszenie ogólnego przepływu krwi. W związku z tym składniki odżywcze i tlen nie docierają do płodu w wymaganej ilości, a żelazo niezbędne do rozwoju w ogóle nie jest wchłaniane. Postępująca hipoksja i niedokrwistość płodu mogą prowadzić do: poważna choroba po urodzeniu dziecka.

Ponadto należy pamiętać, że kawa ma silne działanie moczopędne, to znaczy po jej wypiciu zaburzony jest metabolizm wody w organizmie, co również jest obarczone niezbyt przyjemnymi konsekwencjami dla zdrowia nienarodzonego dziecka. Lekarze zdecydowanie zalecają wykluczenie z diety kobiety w ciąży nie tylko kawy, ale także napojów gazowanych i innych zawierających szkodliwą kofeinę.

Kawa rozpuszczalna

Ogólnie picie kawy w ciąży nie jest takie przerażające, jeśli jej nie nadużywasz. A w niektórych przypadkach może być nawet przydatny, ponieważ zawiera również substancje, które mają korzystny wpływ na nasz organizm i jego układy.

Ale tego nie można powiedzieć o kawie rozpuszczalnej - może się tylko przydać naturalny napój ze zmielonych ziaren. Eksperci twierdzą, że kawa rozpuszczalna, którą wiele osób preferuje głównie ze względu na szybkość i wygodę jej przygotowania, zawiera nie więcej niż 15% ziaren kawy.

Reszta to składniki chemiczne, które wzbogacają przyszły napój po jego przetworzeniu do postaci rozpuszczalnej. Można się tylko domyślać, jak bardzo kawa rozpuszczalna jest daleka od natury i nie przynosi żadnych korzyści kobiecie w ciąży, jej dziecku i nikomu w ogóle. Dlatego lepiej odmówić użycia takiego napoju, niezależnie od pozycji.

Kawa bezkofeinowa

narażony obróbka chemiczna i tak zwana kawa bezkofeinowa. Tak zwany bo wprawdzie niewielka dawka, ale jednak taki napój zawiera w swoim składzie również kofeinę. Jednak ta substancja nie jest najbardziej niebezpieczna w ta sprawa. W końcu niektóre herbaty, Coca-Cola i inne napoje zawierają o rząd wielkości więcej kofeiny niż czarna kawa.

W procesie „usuwania” substancji orzeźwiającej z ziaren kawy, można je przetwarzać, po czym stają się wielokrotnie bardziej potencjalnie niebezpieczne dla naszego zdrowia. Jeśli mówimy o przyszłym potomstwie, to u dziecka używanie takiej kawy może spowodować rozwój reakcje alergiczne, a u mojej matki - powstawanie blaszek miażdżycowych.

Szkodliwość kawy bezkofeinowej nie została jeszcze dostatecznie zbadana, ale naukowcy nie radzą jej używać nikomu, zwłaszcza kobietom, które spodziewają się dzieci.

Ciekawe, aby wiedzieć! Lepiej wybrać napój z korzenia cykorii jako alternatywę dla czarnej kawy.

Jeśli dla Ciebie okaże się niegodnym zamiennikiem, to ze wszystkich rodzajów kawy powinieneś wybrać tylko naturalną kawę mieloną, wypić ją świeżo zaparzoną i dodać do napoju mleko. Jednym słowem, możesz pić kawę w czasie ciąży.

Pytanie jest inne: czy jest to konieczne i jaką kawę wybrać i czy warto ryzykować na filiżankę tego kontrowersyjnego napoju? Tymczasem dzięki kawie wiele kobiet ratuje się przed omdleniami i osłabieniem przy bardzo niskim ciśnieniu. Ale w tym przypadku eksperci zalecają warzenie naturalnych zmielonych ziaren, przygotowanie słabego napoju i rozcieńczanie go mlekiem: teraz nie potrzebujesz niczego więcej.

Kilka faktów:

1. Alkaloid kofeina (1,3,7 trimetyloksantyna) to substancja pochodzenia roślinnego, która działa stymulująco na układ nerwowy.
2. Kofeina znajduje się w herbacie, kawie, coli, a także w czekoladzie i kakao.
3. Kiedy kobieta w ciąży wypija od 4 do 7 filiżanek kawy dziennie, ryzyko śmierci płodu wynosi 33%.
4. Brytyjscy naukowcy obliczyli, że spożycie w dowolnym trymestrze ciąży 100 miligramów kofeiny dziennie, co odpowiada jednej filiżance kawy, prowadzi do utraty wagi u noworodka średnio o 50 gramów, a spożycie ponad 300 miligramów kofeina prowadzi do utraty wagi o 70 gramów. Taki „brak” wagi może wpłynąć na zdrowie niemowląt w pierwszych dniach życia.
5. Jeśli nadal trudno jest się poddać, ilość spożywanej kofeiny nie powinna przekraczać 200 miligramów dziennie, co odpowiada 283 gramom kawy lub 700 gramom herbaty. Oznacza to, że limitem są dwie filiżanki kawy dziennie.

Pasywny styl życia

Istnieje kategoria kobiet, które postrzegają ciążę jako chorobę i nieustannie skarżą się na ogólne złe samopoczucie. Takie panie spędzają dużo czasu w pozycji poziomej, zapominając o korzyściach płynących z chodzenia na świeżym powietrzu i umiarkowanej aktywności fizycznej.); Aktywne ćwiczenia pomogą poradzić sobie ze złymi nawykami podczas ciąży.

Taki aktywność fizyczna pomoże jej czuć się świetnie już w trzecim trymestrze i skutecznie urodzić w termin płatności. Zasady prawidłowego żywienia również powinny być na pierwszym miejscu przy wyborze diety. Więcej warzyw i owoców, mniej tłuszczu - a samopoczucie wróci do normy. Jeśli to konieczne, możesz wziąć specjalny kompleks witamin, który oczywiście powinien przepisać lekarz prowadzący ciążę.

Kobiety w ciąży są niezbędne aktywność fizyczna. Nikt nie potrzebuje 500-metrowego pływania ani kilometrowego biegu, ale półgodzinny spacer na piechotę tylko na tym skorzysta.

Kobietom w ciąży polecane są zajęcia na basenie, zajęcia jogi. Wiele klubów fitness ma grupy specjalne dla kobiet oczekujących dziecka. Trening fitball, taniec, gimnastyka rozciągająca - to i wiele więcej pomoże Ci utrzymać doskonałą formę. forma fizyczna.

Wszyscy lekarze jednogłośnie „przepisują” kobietom w ciąży Świeże powietrze. Oznacza to, że należy jak najczęściej wychodzić na spacery, aby przewietrzyć pomieszczenie. Koktajle tlenowe pomogą również nasycić krew tlenem, na szczęście batony tlenowe sprzedające te cudowne napoje można teraz zobaczyć w co trzecim dużym sklepie.

Wśród innych złych nawyków w czasie ciąży warto wyróżnić stres, zaburzoną codzienną rutynę, chroniczny brak snu i ciągłą pracę w pracy. Wszystko potrzebuje „złotego środka”, a ta zasada powinna być na pierwszym miejscu podczas ciąży płodu.

Aby w pełni upewnić się, że złe nawyki w czasie ciąży muszą zostać porzucone, powinieneś obejrzeć odpowiedni film:

Uzależnienie od narkotyków

Używanie narkotyków może mieć najbardziej szkodliwy wpływ na ciążę. Kobiety stosujące leki znacznie częściej doświadczają powikłań ciąży: niedoborów żywieniowych, anemii, opóźnienia wzrostu wewnątrzmacicznego. Kobiety w ciąży, które stosują leki, mają znacznie zwiększone ryzyko stanu przedrzucawkowego.

Marihuana. Marihuana zawiera tetrahydrokannabinol, który przenika przez łożysko i dostaje się do organizmu dziecka. Substancja ta może powodować opóźnienie umysłowe, problemy z pamięcią i powodować nadmierne niezdecydowanie. Powikłania te pojawiają się zwykle u dzieci w wieku od 3 do 12 lat.

Leki wpływające na ośrodkowy układ nerwowy. Stosowanie w ciąży stymulantów ośrodkowego układu nerwowego, w szczególności amfetaminy, prowadzi do rozwoju wad układu sercowo-naczyniowego u dziecka. Te dzieci często cierpią na drgawki, mają słaby apetyt, są zamknięte.

Środki uspokajające, w tym benzodiazepiny (Valium i Librium), zwiększają ryzyko wad wrodzonych. Dziecko może urodzić się z wrodzonym uzależnieniem od narkotyków.

Stosowanie morfiny, demerolu, heroiny i kodeiny powoduje uzależnienie fizyczne. Stan przedrzucawkowy rozwija się u kobiet w ciąży zażywających narkotyki i wzrasta ryzyko porodu przedwczesnego. Dziecko rodzi się z wrodzonym uzależnieniem od narkotyków i poważnymi problemami zdrowotnymi. Zespół nagłego śmierć niemowlęcia występuje 10 razy częściej wśród niemowląt, których matki stosowały leki w czasie ciąży.

Dożylne zażywanie narkotyków wiąże się z problemami, takimi jak AIDS, zapalenie wątroby i zapalenie wsierdzia. Takie choroby są jeszcze poważniejsze, jeśli rozwijają się w czasie ciąży.

Halucynogeny. Wielu dzisiaj używa takich halucynogenów jak LSD, meskalina, haszysz i pejotl. Ta grupa obejmuje również fencyklidynę. Stosowanie fencyklidyny powoduje nieprawidłowości płodu, chociaż nie zostało to jeszcze udowodnione naukowo.

kokaina i crack . Kokaina poważnie komplikuje ciążę. Nawet krótki okres zażywania kokainy ma znaczący wpływ na przebieg ciąży. Kokaina tłumi głód i pragnienie, co może niekorzystnie wpływać na rozwój dziecka.

Picie więcej aktywna forma kokaina - crack - wpływa na odżywianie i kontrolę temperatury matki, co może poważnie zaszkodzić dziecku. Używanie kokainy prowadzi do poronień, przedwczesnych porodów, krwawienia, odklejenia łożyska i wad wrodzonych. Kobiety, które używają kokainy w ciągu pierwszych 12 tygodni ciąży, mają znacznie zwiększone ryzyko poronienia. Kokaina może mieć szkodliwy wpływ na płód już trzy dni po poczęciu!

Często cierpią dzieci matek, które zażywały kokainę w czasie ciąży upośledzenie umysłowe. Są znacznie bardziej narażeni na zespół nagłej śmierci niemowląt. Kokaina prowadzi do urodzenia martwego dziecka.

Wszyscy chcemy urodzić zdrowe dziecko, ale nie zawsze staramy się o to. Przede wszystkim dotyczy to naszych złych nawyków, takich jak palenie, alkohol, nadmierne spożywanie kawy. Jeśli nie pozbędziesz się tych złych nawyków na czas, może to prowadzić do anomalii w rozwoju nienarodzonego dziecka.

Palenie

Palenie przez matkę stanowi zagrożenie zarówno dla matki, jak i dziecka. Palenie (niezależnie od ilości wypalonych papierosów) w czasie ciąży zwiększa ryzyko jej niepomyślnego zakończenia prawie 2-krotnie!

Po wypaleniu papierosa przez kobietę dochodzi do skurczu naczyń krwionośnych łożyska i płód przez kilka minut znajduje się w stanie głodu tlenu. Wszystkie toksyczne składniki dymu tytoniowego łatwo przenikają przez łożysko, a ze względu na brak dostarczanej ilości tlenu rozwój płodu wewnątrzmacicznego jest opóźniony. Co więcej, stężenie wszystkich toksycznych składników w organizmie płodu jest znacznie wyższe niż we krwi matki. Powikłania ciąży i porodu, poronienia samoistne, ciąża jajowodowa, przedwczesny poród występuje znacznie częściej u kobiet palących.

Kobiety, które palą, są narażone na urodzenie dziecka nadmiernie pobudliwego z objawami nadpobudliwości i deficytu uwagi. Impulsywność i zwiększona drażliwość są charakterystyczne dla tych dzieci już w młodym wieku, nawet ich poziom rozwoju intelektualnego jest poniżej średniej.

Dzieci urodzone przez matki palące są bardziej podatne na choroby układu oddechowego,

choroby układu oddechowego są o jedną trzecią bardziej niż wszyscy narażeni na ryzyko zachorowania na cukrzycę lub

otyłość. I oczywiście te dzieci kilkakrotnie częściej same zaczynają palić niż dzieci, których matki nie paliły w czasie ciąży.

Jak widać, palenie może narazić zdrowie dziecka na znaczne ryzyko jeszcze przed urodzeniem. Dlatego im szybciej, tym lepiej dla Ciebie i Twojego dziecka, jeśli pozbędziesz się tego złego nawyku. Ale nawet jeśli matka przestanie palić w ostatnim miesiącu ciąży, korzyści dla niej i dla dziecka będą namacalne.

I w tym samym czasie duża liczba kobiety niepalące są narażone na dym tytoniowy w pracy lub w domu, dlatego jeśli to możliwe, staraj się unikać miejsc, w których gromadzą się palacze. Nawet po urodzeniu dziecka palenie będzie niebezpieczne: jest mało prawdopodobne, aby odniósł korzyści, jeśli wdycha dym.

Alkohol

Szkodliwy wpływ alkoholu na płód jest znany od wielu lat. „Jeśli matka pije, dziecko też”. Picie alkoholu w ciąży znacznie zwiększa ryzyko urodzenia dziecka Wcześniaki, aw najcięższych przypadkach - rozwój płodowego zespołu alkoholowego. Jest to ułatwione dzięki łatwej przepuszczalności alkoholu przez łożysko.

Alkoholowy Zespół Płodowy (FAS) to choroba płodu spowodowana wewnątrzmacicznym uszkodzeniem alkoholu, które jest główną przyczyną wrodzonego upośledzenia umysłowego u dziecka. Zespół ten charakteryzuje się specyficznymi anomaliami twarzy: krótką szparą powiekową, zezem, spłaszczeniem potylicy, gładkim fałdem nosowo-wargowym, a także opóźnieniem w rozwoju fizycznym i intelektualnym, uszkodzeniem serca i innych narządów. Dzieci są zwykle rozdrażnione, niespokojne, mają słaby odruch chwytania, słabą koordynację, obserwuje się zaburzenia rozwoju ośrodkowego układu nerwowego.

W okres embrionalny(pierwsze 2 miesiące) spożywanie alkoholu może wpłynąć nie tylko na psychikę, ale także na cały późniejszy rozwój organizmu. Najczęstsze wady rozwojowe serca, sromu i stawów.

Wielu powie, że zna kogoś, kto pił w czasie ciąży i jednocześnie miał dziecko. pełnoprawne dziecko. Wszystko jest możliwe. Ale czy potrzebujesz tego ryzyka? W końcu nie ma jednej bezpiecznej dawki dla każdego. Szkodliwość alkoholu dla płodu zależy od wielu czynników: właściwości kobiecego ciała do przetwarzania alkoholu i reakcji na alkohol, stanu narządów kobiety w czasie ciąży, genotypu płodu, czasu trwania ciąża i wiele innych punktów.

Kofeina

Należy ograniczyć spożycie kawy i napojów zawierających kofeinę (Coca-Cola, herbata i inne napoje bezalkoholowe) w czasie ciąży.

Po wypiciu filiżanki kawy przez kobietę w ciąży wzrasta ciśnienie, skurcz naczyń łożyskowych, pogarsza się przepływ krwi, do dziecka nie dociera tlen i składniki odżywcze, a to wszystko uniemożliwia wchłanianie żelaza, którego Ty i Twoje dziecko potrzebujecie.

Ponadto kofeina działa moczopędnie i odwadniając organizm szkodzi zdrowiu matki i dziecka. Jeśli masz już problemy z oddawaniem moczu zbyt często, picie kawy tylko pogorszy sytuację.

Aby wytrzymać i urodzić zdrowe dziecko, musisz zmienić swój styl życia: dobrze się odżywiać, przywrócić normalną wagę i oczywiście pozbyć się złych nawyków. Ale narodziny zdrowego, pełnoprawnego dziecka są tego warte.

Swietłana Ruchticz