Režim prehrane in pitja. Neopazne, a pomembne nianse

Obilje sadja, zelenjave, zelišč vam omogoča uporabo najrazličnejših izdelkov za doseganje najboljšega kozmetičnega učinka. Zato je poletje največ pravi čas za intenzivno nego vaše kože.

Kako negovati svojo kožo poleti z ljudskimi zdravili doma?

1 čajna žlička zdrobljene maline, jagode, robide.

Jagode temeljito zmeljemo.

Nanesite na očiščen obraz, pustite 10-15 minut. Sperite s toplo vodo. Za vsak tip kože.

2 žlici. l. naribanega jabolka, 1/3 skodelice mleka, 1 žlička. zemeljski herkul.

Jabolko prelijemo z vročim mlekom in segrevamo v vodni kopeli 10 minut. Nato dodajte hercules in temeljito premešajte.

Nastalo kašo nanesite na obraz in pustite 15 minut. Nato sperite z vodo sobna temperatura. Poleti lahko negujete kateri koli tip kože.

1 kaki, 2 žlici. l. maščobna smetana.

Sadje pretlačite, dokler ne dobite kaše, zmešajte s smetano.

Nanesite na obraz za 10-15 minut. Sperite s toplo vodo. Primerno z začetkom poletja za suho starajočo se kožo.

1 st. l. zdrobljeni listi zlati brki 1 žlica. l. zdrobljene vrtne jagode, 0,5 žličke. glicerin.

Jagode temeljito premešajte z glicerinom.

Nanesite na obraz, pustite 10 minut. Sperite s toplo vodo. Ta recept je za suho kožo.

4 žlice. l. svežih sesekljanih listov podlage, 4 žlice. l. mleko.

Liste prelijemo z mlekom, premešamo.

Nastalo kašo nanesite na roke 15-20 minut. Orodje spodbuja celjenje razpok.

Poletna nega kože z decokcijami in poparki

1/2 skodelice naribanih kumar, 1 skodelica vodke.

Kumare prelijemo z vodko, pustimo 2 tedna na soncu, precedimo.

Z nastalo infuzijo obrišite obraz 2-krat na dan. Uporablja se za nego mastne kože.

2 žlici. l. sesekljane korenine in peteršilj, 2 skodelici vode.

Peteršilj prelijemo z vrelo vodo in pustimo vreti 15 minut. Ohladimo na sobno temperaturo. Obremenitev.

Z nastalim losjonom obrišite obraz in vrat z začetkom poletja 2-krat na dan. Za vsak tip kože.

1/2 skodelice zdrobljenih cvetnih listov vrtnice.

Mešanico vlijemo v 1 skodelico mineralna voda. Vztrajati 1 dan. Obremenitev.

Obrišite obraz z losjonom 2-krat na dan. Primerno za vsak tip kože.

Kako negovati svojo kožo poleti zahvaljujoč medu?

3 umetnost. l. jagode rdečega ribeza, 1 žlička. med.

Jagode zdrobite in zmešajte z medom.

Nanesite na očiščen obraz za 30 minut. Sperite s toplo vodo.

Ima belilne lastnosti. Za vsak tip kože.

1 st. l. sveže sesekljane liste regrata in koprive, 1 žlica. l. medu, 1 žlička vodo.

Zdrobljene liste zmeljemo z vodo do stanja kaše, dodamo med, dobro premešamo.

Dobljeno mešanico nanesite na obraz in pustite 20 minut. Izperite z vodo sobne temperature.

1 st. l. naribano surovo jabolko, 1 žlica. l. maslo, 1 rumenjak, 1/2 žličke. med.

Stepite rumenjak, nadaljujte s stepanjem, dodajte maslo, med, naribano jabolko.

Nanesite na očiščeno kožo, pustite 10-20 minut. Ostanke odstranite z robčkom. Poleti poskrbite za vse tipe kože.

Kako kožo poleti negovati s sokovi?

Eno od zdravil so sveže iztisnjeni sokovi, ki se uporabljajo v obliki losjonov.

1/2 skodelice zeljnega soka 1/3 skodelice krompirjevega soka 1 žlica. l. limonin sok.

Zmešajte komponente.

Nanesite gaze, navlažene s sokom, na obraz. Po 5-7 minutah sperite. Za vse tipe kože poleti.

1 st. l. listi mete, 1/2 soka zelene, 1 skodelica vode.

Zdrobljene liste prelijemo z vrelo vodo in pustimo 45 minut. Obremenitev. Zmešajte 1/3 skodelice poparka mete s sokom zelene.

V nastalo tekočino navlažite gazo in nanesite na obraz za 5 minut. Sperite s toplo vodo. Koža katere koli vrste.

1 st. l. sveže zelišče žajblja, 1/3 skodelice korenčkovega soka, 1 skodelica vode.

Nasekljano zelišče žajblja prelijemo z vrelo vodo in pustimo 30 minut. Obremenitev. 1/3 nastale infuzije zmešajte s korenčkovim sokom.

Blazine gaze, namočene v nastalo tekočino, za 3 minute položite na obraz. Sperite s toplo vodo. Poskrbite za mastno kožo.

2 žlici. l. svež sok iz koprive, 1/2 skodelice vodke.

Zmešajte vse komponente.

Poleti večkrat na dan obrišite obraz z dobljenim losjonom. Obrišite mastno kožo.

1/3 skodelice soka belega in rdečega ribeza, 3 žlice. l. krompirjev škrob.

Med mešanjem soka postopoma dodajamo škrob, dokler ne dobimo homogene mase.

Nanesite na obraz. Pustite 10 - 15 minut. odplakniti hladna voda. Negujte mastno kožo z razširjenimi porami.

1 st. l. sok iz jagod zelenega ribeza, 1 žlica. l. namizni kis.

Stepajte sok in kis, dokler ne nastane zmes. bele barve.

Nanesite brez izpiranja na kožo obraza po umivanju. Primerno za mastna koža.

Kako s sokovi in ​​mlečnimi izdelki poleti negujete kožo?

2 žlici. l. skuta, 1 žlička kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob, 1 žlička. sok iz špinače, kumar, kislice.

Vse komponente mešamo, dokler ne dobimo homogene mase.

Nanesite na očiščen obraz za 15-20 minut. Sperite s toplo vodo. Uporablja se za beljenje kože, glajenje gub. Za vsak tip kože.

3 marelice, 1 žlička limonin sok, 1 žlička. kefir,

Mash marelice v kašo, združite s kislo smetano, limoninim sokom.

Nanesite na obraz, pustite 20 minut. Sperite s toplo vodo. Primerno za vse tipe kože.

1 čajna žlička malinov sok, maslo, kisla smetana, 1 rumenjak, 1/3 žličke. moka.

Vse sestavine mešamo, dokler ne dobimo homogene mase.

Masko nanesite na očiščen obraz za 15-20 minut. Postopek se izvaja 2-3 krat na teden. Poleti poskrbite za suho, razdraženo kožo.

1 čajna žlička skuta, 1 žlička tekoči med, 2 žlički jagodnega soka.

Vse komponente temeljito premešajte.

Nanesite debelo plast na obraz za 10-15 minut. Sperite s hladno vodo. Uporablja se za nego tankih, občutljiva koža.

Navodilo

Izberite čistila za kožo. Poleti je bolje uporabljati nemastne formule – na primer lahko mleko in osvežilno peno z rastlinskimi izvlečki. Ličila lahko odstranite tudi s posebnimi robčki, namočenimi v losjon. Ta možnost je še posebej priročna na cesti. Zjutraj in zvečer si umijte obraz, nato pa kožo obrišite z osvežilnim tonikom ali poparkom zelišč - kamilice, žajblja ali mete.

Zjutraj in zvečer navlažite kožo. Namesto težkega hranljive kreme uporabljajte hitro vpojne emulzije, gele ali serume. Nemastni izdelki ne ustvarjajo filma na obrazu in koži omogočajo svobodno dihanje. Da obraz ne bo otekel, pol ure pred spanjem nanesite vlažilne kreme. Za veke izberite izdelke z lifting učinkom.

Zaščitite obraz pred soncem. Izberite kreme z visokim indeksom UV zaščite. V idealnem primeru dnevna krema, podlaga in puder morajo imeti zaščito pred soncem. Ko greste na plažo, si na obraz in vrat nanesite močnejše izdelke z indeksom SPF vsaj 30. Kremo ali gel obnovite vsakih nekaj ur.

Izberite kakovost dekorativna kozmetika. Za poletje so potrebni večnamenski izdelki - pomagali bodo preprečiti učinek večplastne torte na obrazu. Emulzija za toniranje z krema za sončenje bo dal kožo lepa senca, ga zaščitite pred soncem navlažite in skrijete manjše pomanjkljivosti. Puder rumene barve bo pomagal matirati kožo, nadomestiti bronzer in rdečilo ter celo rahlo izklesati obraz. Odnehaj goste šminke ter bleščice in temna črtala za oči, raje sadne balzame za ustnice, barvno maskaro in sence na vodni osnovi.

Ličila in izdelke za nego kože shranjujte v hladilniku. Od vročine in sonca se ne bodo pokvarili, nanos hladnih krem, gelov in šmink pa bo veliko prijetnejši. V trgovinah lahko najdete posebne palčke, ki kožo ohladijo in osvežijo. Izberite sredstva iz prijeten vonj narejen na podlagi naravne sestavine- meta, ingver, izvleček bambusa.

Ne pretiravajte z ličili. Ličila nanesite v tanki plasti in jih obvezno odstranite pred spanjem. Vendar pa lahko prekomerno čiščenje poškoduje kožo. Izogibajte se kislinskim pilingom parne kopeli in drugi agresivni postopki. Lahko odstranite odmrle celice in osvežite obraz z preprosta sredstva- na primer pranje ovseni kosmiči oz sadne maske.

Sorodni videoposnetki

Glavna načela pri izbiri enega ali drugega kozmetični izdelek so starost in tip kože. Po 30 letih koža potrebuje posebno, temeljitejšo nego. Pri izbiri kreme za obraz morate upoštevati vse starostne težave in " šibke točke».

V tej starosti se zaradi upočasnitve proizvodnje kolagena in elastina v telesu tonus kože zmanjša. Za njegovo vzdrževanje so potrebne negovalne kreme, ki vsebujejo glicerin, silikon, vitamina A in F, vosek, rastlinske snovi in ​​različne maščobe. Za nočno nego lahko uporabite izdelke s pantenolom, kolagenom, retinolom in ceramidi.

Dame po 30 letih naj bodo pozorne na kremo z lifting učinkom. Zahvaljujoč učinku lifting kreme poteka aktivna proizvodnja beljakovin, ki povečujejo elastičnost kože obraza. Takšne kreme obnovijo konturo obraza, povečajo elastičnost kože in se borijo proti gubam. Sestava krem ​​z lifting učinkom običajno vključuje naslednje sestavine: lipide, hialuronska kislina, antioksidanti, kolagenski kompleks, vitamini in druge aktivne snovi.

Po 30. letu se začnejo pojavljati gube, zato je nujna uporaba posebnih krem ​​proti gubam. Sestava takih sredstev običajno vključuje vitamin A - enega najbolj močna sredstva v boju proti gubam, sadne kisline, komponente za zaščito pred soncem, kolagen, elastin in drugi. Vendar ne pozabite, da se koža sčasoma navadi tudi na zelo učinkovito pravno sredstvo in se nehaj odzivati uporaben material zato je treba kreme zamenjati. Lahko kupite dva sredstva in ju uporabite izmenično, izmenično tečaje 20-30 dni.

Eden glavnih sovražnikov dobre kože je škodljivo ultravijolično sevanje, ki poškoduje celice povrhnjice. Za zanesljiva zaščita pred UV sevanjem, se splača poiskati izdelek, ki vsebuje mineralna filtra: titanov dioksid (ščiti pred UVA in UVB žarki) in cinkov oksid (ščiti pred UVA sevanjem).

Še en dejavnik prezgodnje staranje koža je izpostavljena prostim radikalom. Z njim se učinkovito borijo kreme, ki vsebujejo antioksidante, rastlinske izvlečke ter vitamina C in E.

Ne pozabite na vlaženje kože. Po 30 letih se procesi naravnega luščenja upočasnijo, koža postane suha in pusta. Za pravilna hidracija potrebni so izdelki z vitaminom C, alfa hidroksi kislinami, aromatičnimi olji in snovmi z oznako NMF (naravna vlažilna komponenta, ki se nahaja v povrhnjici).

Pri izbiri kreme za obraz upoštevajte tip kože, letni čas, problematični trenutki ki ga želite odpraviti in proizvajalec kozmetičnega izdelka. Tudi če vam finance ne dopuščajo nakupa drage kozmetike, dober učinek mogoče doseči s cenejšo kremo, glavna stvar je, da jo uporabljate redno in sistematično.

poletje - najljubši čas leta večine od nas in ni samo to. Sončni žarki so pravi vir endorfinov, hormona veselja. Obvestilo v poletni dnevi ko greste ven, se razpoloženje vedno dvigne in mnoge pripadnice lepšega spola si pozimi radi privoščijo "umetno poletje" z obiskom solarijev, tudi zaradi tega navdihujočega učinka.

Poleti praviloma ni težko izgledati bolj sveže in lepše kot v drugih letnih časih, a tudi tu nas čaka nekaj nevarnosti. Kako se poleti pravilno negovati in pobegniti izključno od poletnih mesecev pozitivna čustva, bomo povedali v tem članku.

Fotostaranje in hiperpigmentacija

Od sončni žarki koža se izsuši, nastanejo gube in gube, lahko se pojavijo starostne pege.

Izhod: zmanjšajte čas na soncu, ves dan se ne izpostavljajte soncu in ne zanemarite kreme za sončenje.

Losjon ali mleko primerno za lastnike normalno kožo: ti izdelki se takoj vpijejo in ščitijo kožo pred izsušitvijo.

Krema idealen za suho kožo: zaščitil jo bo pred še večjim izsuševanjem.

Olje primerna za vse tipe kože, razen za problematično (za preprečevanje vnetij), za izboljšanje porjavelosti. Priporočljivo je, da ga nanesete že na porjavelo kožo.

Za obraz je potreben ločen izdelek, saj. izdelki za telo zamašijo pore nežne kože obraza.

Kreme za sončenje se ne razlikujejo le po teksturi, ampak tudi po stopnji zaščite: višja kot je številka na embalaži, tem močnejša zaščita. Kupite lahko več steklenic: za prvo topli dnevi in za že zagorela polt, glede na stopnjo zaščite SPF:

Na opombo!

SPF(angl. Sun Protection Factor) je parameter, ki pove, kakšno stopnjo zaščite pred soncem lahko pričakujemo od določenega zdravila.

• do 10-15 - primerno za dobro strojeno kožo;
• do 25 - za temne in rahlo dotaknjene s soncem;
• 30-35 - v prvih dneh sončnih opeklin;
• 50 - za lastnike snežno bele, takoj pekoče kože;
• za obraz je praviloma zaželen filter s stopnjo zaščite od 15.

Ne pozabite posodobiti plasti vsakič po kopanju. krema za sončenje, tudi če piše "vodoodporen".

Pri jemanju bodite še posebej previdni sončenje tisti, ki imajo veliko število madežev na obrazu in telesu: v tem primeru se je bolje izogibati naravna porjavelost in raje umetne kreme za samoporjavitev .

Sončna očala - Obvezna za zaščito občutljive kože okoli oči. to eleganten dodatek vas bo zaščitil pred drobnimi obraznimi gubicami, ki nastanejo, ko začnemo škiliti soncu.

Ne zanemarjajte kreme po sončenju : zahvaljujoč svojim posebnim sestavinam obnavljajo kožo, preprečujejo njeno luščenje in podaljšujejo trajanje porjavelosti, nekatere pa imajo tudi hladilni učinek, ki je nepogrešljiv pri prekomernem izpostavljanju soncu.

Po želji lahko kupite takšno kremo z dodatkom sijaja in rahlim učinkom niansiranja, da ustvarite učinek sijoče kože.

Vendar bodite previdni! Pri uporabi krem ​​za po sončenju z obarvanim učinkom ne nosite bela oblačila saj se lahko madeži.

Prekomerna mastna koža in vnetje

Suh zrak, vročina, prah, kozmetični izdelki s "težkimi" teksturami izzovejo povečanje števila bakterij, zaradi česar postanejo težave s kožo bolj izrazite in tudi na obrazu brez težav, akne. Žleze lojnice intenzivno delujejo, pore se razširijo, posledično koža postane sijoča ​​in neprijetno sijoča.

Izhod: večkrat na dan, po potrebi, morate kožo očistiti s posebnim mehka sredstva brez mila in alkalij (da preprečite presušenje).

Minimalna količina kozmetike : v vroči sezoni svetlo " bojna barva» je neprimerno.

Zamenjati tonska krema dnevna svetloba s svetlobo tonski učinek, maščobna kremno rdečilo- na suhem bronzerju in dolgo obstojna šminka- do prosojnega sijaja.

Bronzer je prašek za porjavitev, ki se uporablja za korekcijo obraza.

Izogibajte se lepljivim, viskoznim teksturam, raje breztežnim.

Vlažni robčki - nepogrešljiv kos povsod in vedno, zmorejo v hipu osvežiti kožo.

Za roke je bolje izbrati antibakterijske, ki kožo dobro zaščitijo pred mikrobi, čeprav jo izsušijo; za obraz - brez vsebnosti alkohola. Če je obraz zelo sijoč, potem razmislite o nakupu matirnih robčkov, ki ob stiku s kožo odstranijo masten sijaj.

Termalna voda dobro osveži kožo in jo nasiči z vlago, je na voljo v razpršilnih pločevinkah. Vendar ne pozabite, da je zaželeno, da ga uporabite za čista koža tako da prodre v pore: samo v tem primeru bo največji učinek. Med ličenjem bo termalna voda osvežila kožo, vendar ne več: pore so že zaprte s kozmetičnim izdelkom, zato je ne boste mogli nasičiti z vlago.

Termalna voda je drugačna od redne teme, ki vsebuje veliko število koristni vitamini in obogatena z minerali. Primerno za vsako kožo, vključno z najbolj občutljivo, in nima kontraindikacij.

Teža v nogah in otekanje

V vročem, zadušljivem vremenu se oskrba s krvjo poslabša in pride do stagnacije krvi - to je eden glavnih vzrokov za težo v nogah in otekanje (če nimate zdravstvenih težav, ki lahko povzročijo otekanje).

Izhod:Če je mogoče, ves dan drgnite stopala in meča s kockami ledu.

Hladne kopeli za noge pomaga ublažiti težo v nogah zvečer. V skledi hladne vode raztopite nekaj žlic morske soli, lahko dodate nekaj kapljic aromatično olje(agrumi in iglavci so zelo primerni) in potopite noge v takšno raztopino 10-15 minut, po postopku pa jih obrišite z brisačo.

Osvežilni spreji ponujajo različne kozmetične znamke. Prednost teh razpršil je, da jih lahko uporabljate ves dan.

Kreme s hladilnim učinkom našli med profesionalne znamke in se lahko uporablja zvečer kot nadomestek kopeli za noge.

Če imate sedeče delo, potem čez dan poskusite pogosteje vstati in hoditi po pisarni - to je zelo koristno in bo zmanjšalo tveganje za otekanje zvečer.

Žulji in rane - stranski učinek vročine neudobni čevlji. V lekarni kupite posebno stekleničko-stick (oblika kozmetičnega izdelka, ki je podobna steklenički šminke) proti drgnjenju in jo uporabite vsako jutro – to je odlična preventiva za kurja očesa.

Suhi lasje

Zaradi žgočega sonca lasje propadajo, izgubijo naravno vlažnost ter postanejo krhki in brez življenja.

Izhod: poskusite nositi klobuk - ne bo samo zaščitil vaših las, ampak vas lahko tudi reši pred pregrevanjem in toplotni udar. Obstaja tudi kozmetika za zaščito pred soncem za lase, mnoga podjetja poskušajo izdati nekaj novega za poletje: šampone, balzame, različne izdelke brez spiranja.

Sprej ali olje za sončenje za nego las poleti bo povsem dovolj: za normalno in mastni lasje uporabite sprej, za suho - olje.

Zahvaljujoč posebnim filtrom, spreji in olja ščitijo lase pred poškodbami. negativen vpliv sončne svetlobe in preprečiti posvetlitev pigmenta.

Bodite zelo previdni pri izdelkih za oblikovanje! Odporen lak pod vplivom vročih žarkov ima lahko uničujoč učinek na lase. Če nikakor ne morete brez izdelki za oblikovanje, se odločite za pene za mehko utrjevanje in voske za lase.

Zmanjšajte izpostavljenost sušilcem za lase in drugim napravam za oblikovanje, kadar koli je to mogoče – poskusite si posušiti lase naravno K sreči je temu naklonjeno toplo poletno vreme.

Da bodo vaša koža in lasje zdravi in ​​lepi, ne pozabite obogatiti prehrane koristne izdelkeživila, bogata z vitaminom E: oreški, suhe marelice, suhe slive, rakitovca, špinača, mastne ribe, pšenica, ovsena kaša.

naravna kozmetika

Velik plus poletja je obilica zelenja, svežega sadja in zelenjave, iz katerih lahko pripravite različna domača sredstva za nego obraza, las in telesa, učinek pa se lahko primerja z kupljenih sredstev. Ponujamo vam več preprosti recepti ki jih lahko uporabljate poleti.

Maska za obraz z jagodnim jogurtom

Z jedilno žlico pretlačite 2-3 jagode naravni jogurt brez dodatkov in nanesite na obraz za 10-15 minut, nato sperite s hladno vodo. Maska bo kožo navlažila in nahranila, ne da bi zamašila pore in ne pustila mastnega sijaja.

Bodi previden! Jagode so močan alergen, zato se najprej prepričajte, da niste alergični nanje.

Odvar koprive za gostoto las

Liste mladih kopriv prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati pol ure. Po umivanju las lase sperite s to decokcijo (po filtriranju) in jo vtrite v korenine las.

Malinov piling za telo

Maline zmešajte z manj mastno kislo smetano in grobim sladkorjem. Nanesite na telo, dobljeno mešanico nežno vtrite v kožo. Nato sperite s hladno vodo in nanesite na koža svetla losjon.

V nobenem primeru ne uporabljajte malinovega pilinga na presušenih, opečeno kožo- draženje se bo samo še stopnjevalo in lahko pride do alergijske reakcije.

Čarobna maska ​​za kožo, poškodovano od sonca

Za pripravo maske morate krompir naribati na fino Rende, položiti na pordelo mesto, na vrhu pokriti z gazo, namočeno v kefirju. Pustite pol ure, nato previdno odstranite.

Pod nobenim pogojem ne smete drgniti kože!

Mint piling za stopala

Svežo meto zmeljemo v mešalniku, dodamo veliko morska sol in nekaj kapljic olja citrusov.

Takšen piling dobro lajša občutek teže in obnavlja kožo, lahko ga uporabite tudi pred kopeljo za noge.

Poletje se je torej začelo! Ohranjanje našega preprosta pravila, ga lahko naredite najbolj uporabnega za vašo lepoto in šarm. Želimo vam še več toplih dni in čudovitih praznikov!

Vsi imamo radi poletje, ker lahko preživimo več časa svež zrak in uživajte v njegovih številnih prednostih: nošenje lepih poletne obleke, uživaj sezonsko sadje in jagode, plavati, se sončiti na plaži in početi druge prijetne stvari.

Da bomo v vročih mesecih dobro izgledali, moramo poleti znati negovati kožo. V tem letnem času je sonce najbolj aktivno: brez UVA zaščite se staramo zgodaj. Druga težava poletja sta vročina in prah, ki skupaj povzročata zamašene pore in vnetja na koži.

Danes vam bomo povedali, kako poleti skrbeti za svojo kožo, da bo vedno zdrava in sijoča, ne glede na zunanji dejavniki. Ko se boste naučili preprostih poletnih negovalnih trikov, boste morda morali nekaj spremeniti v svojih navadah, vključno s posodobitvijo svojih polic z novimi ličili.

10 preprostih nasvetov za poletno nego kože.

1. Pijače kot terapija.

Poleti pijte veliko vode. Ne le odžeja, ampak tudi pomaga znebiti se toksinov in odpadkov, ki se kopičijo v telesu.
Privoščite si tudi sebe sadni sokovi, kokosova voda, zeleni čaj in pinjenec. Hladijo telo in ga ščitijo pred znojem.
Zeleni čaj z visoka vsebnost antioksidanti pomagajo odpraviti odmrle celice kožo. Ima protivnetne in antikancerogene lastnosti, zaradi česar ščiti pred različnimi kožnimi boleznimi. Sveže iztisnjeni sadni sokovi so vir vitaminov in antioksidantov, pinjenec pa telo poživi.

2. Hrana poleti.

Stanje naše hrane je odvisno od kakovosti naše hrane. kožo. Če uživamo veliko slane hrane, koža postane suha in pusta, sadje ali zelenjava pa jo preobrazita, saj vsebujeta strukturirano vodo, ki jo potrebuje vsaka celica telesa.

Poleti je priporočljivo uživati ​​veliko sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo vode: lubenice, kumare, pomaranče, bučke, paradižnik, marelice, breskve, melone, paprike, grenivke, korenje, cvetača ali brstični ohrovt, brokoli, artičoke. , pa tudi jagodičevje (jagode, maline), črni ribez in borovnice).

Prehrano vključite zeleno zelenjavo, saj izboljša imunski sistem in zmanjšati raven stresa v telesu. V poletnih mesecih jejte manj mesa, saj ta izdelek zviša telesno temperaturo, kar v kombinaciji z poletna vročina lahko povzroči nastanek aken na obrazu in telesu.

3. Krema za sončenje.

Zavrzite lansko neuporabljeno kremo za sončenje in si priskrbite novo. Ti izdelki niso namenjeni dolgoročno skladiščenje, zato je lahko staro zdravilo neuporabno ali nevarno za kožo.

Ne pozabi pomemben nasvet: Uporabite dve žlici čistila za telo in tretjino čajne žličke za obraz.

Najboljši losjon za sončenje je Coppertone NutraShield z UVA in UVB zaščito (SPF 30 in SPF 70).
Losjon neguje kožo in nudi zaščito širokega spektra.

ZABAVNO DEJSTVO: Veliko sredstev za zaščito pred soncem ne vsebuje sestavin, kot so benzofenon, cinamati, salicilati, titanov oksid ali cinkov oksid. Brez njih lahko izdelek filtrira le UVB, glavnega krivca za sončne opekline in kožnega raka.
Pomembna pa je tudi UVA zaščita. Ti žarki so vzrok prezgodnjega staranja. To je treba vedno upoštevati pri izbiri kreme za sončenje.

Kako negovati kožo poleti, da jo zaščitimo pred soncem.

- Poskusite ostati v zaprtih prostorih ali v senci med 10.00 in 16.00 uro.

- Nosite klobuke z širok rob in ne baseball kape, ki niso učinkovite za zaščito pred soncem.

- Izberite obleke za poletje iz lahkih tkanin, ki odbijajo ultravijolično sevanje, temne pa ga absorbirajo in segrevajo telo. Najboljše tkanine za poletna oblačila pridejo v poštev bombaž, lan in fina svila.

- Pridobite velike za poletje Sončna očala. Oglejte si sedem najboljših v tej sezoni modne znamke: klasična očala Vogue za urbani stil, Anna-Karin Karlsson z okvirji nenavadnih oblik mačje oko, avantgardni Cutler&Gross za ljubitelje Japonski stil, retro Oliver Goldsmith, s potiski in aplikacijami Dolce & Gabbana ter frnikolami Jimmy Choo.

ALARMANTNO DEJSTVO: Dolgotrajna izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju lahko povzroči težave z vidom, kot sta siva mrena in sčasoma degeneracija. rumena lisa(UNIČENJE MREŽNICE OČESA).

- Ustnice zaščitite z balzamom, šminko temne odtenke ali vazelin, ki ima SPF. Zaradi dolgotrajne izpostavljenosti soncu brez zaščite se na ustnicah pojavijo razpoke, luščenje in luske, ki so lahko znaki keratoze, v zgodnji fazi kožni rak.

Nosite ličila, ki ščitijo tudi pred škodljivimi sončnimi žarki. Vendar uporabljajte mineralna ličila, ki imajo boljše lastnosti zaščite pred soncem kot katera koli druga. V nasprotnem primeru uporabite Alternativna možnost: Kremo za sončenje nanesite pod ličila.

UPOŠTEVAJTE: Preveč kreme za sončenje na koži kožo oropa vitamina D. Zato uporabite svojo zdrava pamet, ne pozabite na norme in ne ostanite dolgo na soncu.

4. Piling ali kako negovati kožo poleti.

Brez pilinga sploh v poletnih mesecih ne gre. Na obrazu in drugih delih telesa se nabirajo odmrle celice, ki mašijo pore, zato jih je treba odstraniti.

Postopek pilinga poveča učinkovitost vlažilnih krem ​​in losjonov, izenači ten kože in izboljša prekrvavitev, ki do vsake celice prenaša hranila in kisik.

DOMAČI PILING ZA TELO IN OBRAZ: Naredite mešanico ovsenih kosmičev in mleka. S tem pilingom s krožnimi gibi tri minute nežno drgnite telo in obraz, nato sperite. Piling ponovite dvakrat do trikrat vsak teden.
Poskusite tudi piling za telo Aquolina Pink Sugar s pridihom maline, pomaranče in šmarnice. S tem izdelkom vam ne bo treba skrbeti, kako poleti negovati svojo kožo. Všeč vam bo čistilni učinek in dišava izdelka.

5. Čistila za poletno nego kože.

Če ste uporabljali kozmetiko za čiščenje kože jeseni, pozimi ali spomladi, poleti preklopite na domača sredstva, kot so kumare, gel aloe vere, jagode ali običajni jogurt z medom (dobro detergent s čistilnimi in vlažilnimi učinki). Ne prezrite ovsenih kosmičev, tradicionalnega čistilca kože za kateri koli tip kože.

6. Vlažilne kreme.

Vlaženje obraza in telesa pomemben korak ki jih ni mogoče preskočiti. Poleti je priporočljivo uporabljati izdelke na vodni osnovi in ​​ne na oljni osnovi. Po mokrem telesu nanesite vlažilno kremo čiščenje vode za noč.
Poiščite lahek in osvežujoč sadni losjon zase, kot je kokos, mandarina ali papaja.

7. Parna terapija.

Enkrat na teden morate obvezno obiskati kopel, da se parite in odprete zamašene pore. Terapija z vročo paro pomaga z njih odstraniti vso umazanijo, ki se je nabrala tekom tedna.

8. Toniki in toniki za obraz.

Vlažijo povrhnjico, uravnavajo pH, odstranjujejo umazanijo, toksine, ličila, čistijo in osvežujejo.
DOMAČI TONIK ZA OBRAZ: Pripravite si poparek iz cvetnih listov vrtnice. Zmešajte enako količino infuzije in glicerina. Ponoči uporabite tonik.

9. Domače maske za lep ton kožo.

Če veste, kako negovati svojo kožo poleti z domačimi maskami, lahko brez veliko truda vedno izgledate privlačno.

• RECEPT 1: Zmešajte 2-3 mandlje, 1 žličko. limetin sok in 2 žlički. mleko. Mešanico nanesite na obraz zvečer in zjutraj sperite s toplo vodo.
• RECEPT 2: Pripravite mešanico medu in limoninega soka, ki ju vzamete v enakih količinah. Nanesite na obraz in pustite dvajset minut.
• RECEPT 3: Uporabite kumarični sok, ki kožo navlaži in zmanjša učinek sončenja.
• RECEPT 4: Naredite mešanico iz žličke moke, enake količine mleka in nekaj kapljic limetinega soka. Vse sestavine zmešajte in nanesite na obraz pol ure.

10. Telesne vaje je ključ do dobrega videza.

Telesna vadba, šport, plavanje, aktivne igre itd. izboljša prekrvavitev in pomaga telesu, da se znebi toksinov, kar se odraža na koži. Postane zdrava, napeta in sijoča ​​(brez gub in vidnih napak).

Neopazne, a pomembne nianse.

Ko poleti negujete kožo, se ne pozabite osredotočiti na noge (pomislite, kako odstraniti neželene dlake). Če se odločite za klasično britvico, po posegu uporabite vlažilno kremo.

Večkrat tedensko naredite pedikuro z dober izdelek, kot je Bliss Foot Patrol z salicilna kislina za piling.

Za mastno kožo uporabljajte vlažilne kreme ali tonike z olji. čajevec in salicilno kislino. Suha koža potrebuje negovalne izdelke s ceramidi in maščobne kisline. Ženske z občutljivo kožo imajo raje izdelke s kamilico, izvlečkom sladkega korena, kumare in termalno vodo.

Kozmetika, ki vsebuje hidrokinon, se bo spopadla s pigmentacijo. kojična kislina, arbutin ali izvleček murve.
Zdaj veste, kako negovati svojo kožo poleti. Poskusite poslušati naše nasvete in priporočila. Če jih boste upoštevali, boste to poletje videti privlačnejši kot običajno.

Tako kot lastniki avtomobilov zamenjajo zimske gume za letne, morate v vročem vremenu ponovno razmisliti o negi kože. Sredstva, ki so bila porabljena v mrazu, so bila prisotna pri temperaturah pod ničlo. In ko izbirate lepotni arzenal za poletje, upoštevajte svoj tip kože.

Nega suhe kože

Suha koža je zelo trdovratna, lahko se začne luščiti ali "moliti za pijačo", skoraj na njej. Zato je treba k izbiri sredstev pristopiti z vso skrbnostjo.

Vlažilna

Samo zato, ker je suha koža trdovratna, še ne pomeni, da jo morate v vročem vremenu razvajati z napeto kožo. hranljive kreme. Poleti bodo dermisu všeč lahke emulzije in tekočine. V njihovi sestavi poiščite vlažilne in energijske sestavine - hialuronsko kislino, vitamine C, E, rastlinske izvlečke (kot so aloja, azijska centella, bambus), olja (zlasti karitejevo).

čiščenje

Za čiščenje izberite lahke vlažilne kreme, ki ne bodo izsušile kože. To so mleko, pene in pene.

Ne pozabite narediti pilinga 1-2 krat na teden, da kožo očistite odmrlih celic in toksinov. Trdi pilingi za to niso primerni in kislinski pilingi. Prvi lahko poškodujejo občutljivo usnjico, drugi pa izsušijo.

Idealen za postopek globinsko čiščenje gommage bodo. To so tako imenovane peeling rolice. Nanesejo se na obraz, pokrijejo prozoren film, in po 5-10 minutah ga je treba skupaj z umazanijo odkotaliti z obraza.

Pobotati se

Pri ličenju dajte prednost lahkim teksturam brez matirajočega učinka. Bodi pozoren na temelj z oznako BB in SS. To so kamuflažni izdelki, ki izravnajo relief, in nega v eni steklenički. Izdelki iz dveh črk ležijo na koži kot svila, vlažijo in negujejo zaradi prisotnosti rastlinskih izvlečkov, olj in hialuronske kisline v sestavi.

Nega čez dan

Vlaženje kože samo zjutraj in zvečer ni dovolj, čez dan začne čutiti žejo. Za blaženje uporabite vlažilne spreje (na voljo v linijah mnogih blagovnih znamk), vendar ne termalna voda. Dejstvo je, da so v njegovi sestavi soli, ki izsušijo, kar je za suho kožo popolnoma nepotrebno.

Nega mastne in problematične kože

Mastna koža ne manj težav kot suha, poleti pa se poslabšajo. Pod vplivom toplote in sonca začnejo žleze lojnice delovati veliko bolj aktivno. Ker se maščoba, pomešana z odmrlimi celicami, ličili in toksini, čez dan kopiči na površini in tvori nekakšno lupino, se lahko lojnih čepkov, vnetje.

Vlažilna

Glavna naloga pri negi je pomiritev gorečnosti žleze lojnice. Pri tem vam bodo pomagali izdelki za matiranje, ki praviloma vsebujejo rastlinske izvlečke, prah (rastlinski, biserni), derivate silicija.

Izdelke za matiranje strokovnjaki priporočajo v kombinaciji z vlažilnimi (med sestavinami hialuronske kisline, rastlinskimi izvlečki). Na primer, krema je lahko matirna, serum pa vlažilni. Izdelke za matiranje uporabljajte samo zjutraj, zvečer, da se koža spočije in okreva, nanesite vlažilne kreme.

čiščenje

Dobro očisti mastnega sijaja in nečistoč seruma in pene. Za normalizacijo delovanja žlez lojnic po umivanju uporabite losjone na osnovi salicilne, mlečne ali azelaične kisline.

Enkrat ali dvakrat na teden uporabljajte AHA pilinge. Delujejo kot čistilni servis za mastno kožo, naredite popoln generalno čiščenje. Kombinirajte jih z glinene maske lepo matirajo.

Pobotati se

Za mastno kožo izberite mineralno kozmetiko. Dobro matira in neguje kožo, primerna tudi za občutljive tipe.

Nega čez dan

Da se koža čez dan ne bo svetila in hkrati ne boste čutili žeje, ga pijte s termalno oz. cvetlična voda. Tako prvi kot drugi dobro matirata.

Pomagali vam bodo tudi posebni matirni robčki. Vsebujejo kaolin v prahu, ki odpravlja masten sijaj in ne maši por. Poleg tega je ta izdelek veliko bolj okolju prijazen kot navaden prašek. Veliko ljudi pozabi umiti gobico za puder vsakič po nanosu. Posledično se na njem tvorijo bakterije, ki pri kasnejši uporabi izdelka povzročijo vnetje.

Normalna nega kože

Za normalno kožo, za razliko od mastne ali suhe vrste, ni strogih omejitev. Med vlažilci so zaželene emulzije in lahke kreme s hialuronsko kislino. Za čiščenje lahko uporabite tako gele kot pene. Enkrat ali dvakrat na teden so dovoljeni tudi pilingi, vendar z rahlim abrazivom (kot so encimi), in ne z mareličnimi koščicami. Lahko pa opraskajo celo zdravo in gosto kožo.

Pri ličenju je bolje dati prednost zdravilnemu mineralna kozmetika, čez dan pa uporabite termalno vodo ali vlažilni sprej.

Univerzalni recepti za vse tipe kože

Lastniki vseh vrst kože, da bi bili lepi v vročem poletnem vremenu, morate upoštevati nekaj preprostih univerzalnih pravil.

piti vodo

Vlaženje kože je potrebno ne le od zunaj, ampak tudi od znotraj. Zato pijte vodo čez dan (čaj, sokovi, soda ne štejejo) vsaj 1,5 litra.

Jejte pravilno

S hrano dobimo tudi dragocene snovi, potrebne za vlaženje kože. Vstopi poletni meniživila, bogata z vitamini in vlakninami - žita, mleko, jajca, oreščki, zelenjava, sadje, rastlinska olja, pusto meso, perutnina in mastne ribe. Bolje je, da so jedi pečene na žaru, na pari ali dušene.

In ja, odpovejte se transmaščobam, ki škodijo vaši postavi in ​​zdravju – čipsu, hitri hrani in drugim GSO.

Uporabljajte izdelke z zaščitnim faktorjem

Sonce nam ne more dati le porjavelosti, ampak iz kože črpa tudi dragoceno vlago. Za zaščito uporabljajte izdelke z zaščitnim faktorjem. Tudi za dnevno uporabo izberite kozmetiko in izdelke za ličenje s filtri v sestavi. Kako izbrati pravo kozmetiko z zaščitnim faktorjem in jo uporabljati, boste izvedeli tukaj.