Kako se najbolje pripraviti na sončenje na morju. Kako do prave porjavelosti na morju

Če mislite, da za popolno, celo, in kar je najpomembnejše varno sončenje dovolj je le, da pridete na plažo, se uležete in sončite, potem je ta članek za vas. Morate poznati določen niz pravil, brez katerih ne morete storiti.

Z začetkom poletni dnevi, v zasledovanju zagorela polt, ne spomnijo se vsi nevarnosti, ki jih opozarjajo. Če greste na obalo, morate upoštevati, da bo zloraba žarkov negativno vplivala na dermis in zdravje. Pojavijo se opekline, sončni ali toplotni udarci. In po mnenju zdravnikov lahko presežek sončnih postopkov povzroči prezgodnje staranje kože, pojav rakavih vnetij.

Ampak nima smisla biti tako prestrašen in obupati sončenje. ? Priporočljivo je, da si zapomnite in upoštevate preprosta navodila.

Kako pripraviti kožo

Pred otvoritvijo kopališča sezona plaže v brez napake je treba temeljito očistiti kožni pokrov. Postopek se lahko izvaja v kozmetičnem salonu ali doma. Doma je dovolj, da kupite piling za telo v lekarni ali trgovini.

Piling za globinsko čiščenje mora vsebovati delce pilinga. Rastlinske kosti, kava, sladkor, sol, sintetična zrnca, lupine orehov bodo učinkovita možnost.

Abrazivne komponente očistijo pore umazanije, sebuma, prahu, toksinov, odmrlih celic povrhnjice.

Piling opravlja več funkcij:

• očisti povrhnjico kakršne koli umazanije;
• izboljša krvni obtok;
• nasiči celice dermisa s kisikom;
• mehča in gladi povrhnjico;
• ima lifting učinek;
• pospeši delovanje drugih negovalnih izdelkov.

Kontraindikacije:

• občutljiva tanka koža;
• nosečnost, dojenje;
• draženje, poškodbe, praske, opekline;
• individualna nestrpnost, alergija.

Kako se sončiti na morju, da bi dobili lepa porjavelost in ne gorijo? Ne preskočite koraka pilinga površine telesa. Pred postopkom je priporočljivo kožo pariti, da izboljšate rezultat. Piling nanesemo direktno na mokro telo. masažni gibi, trajanje 2-4 minute. Po pilingu je potrebno očiščeno površino navlažiti s kremo, losjonom, olji ali mlekom.

Iz koruznega zdroba

Za mastno oz normalen tip derma suho kašo nanesemo neposredno na mokro telo. Če želite ublažiti intenzivnost, sestavi dodajte žlico medu in toplo vodo.

Čokolada

Ima učinek zategovanja. Za kuhanje potrebujete 2 žlici. žlice kakava v prahu, mleta kavna zrna, 4-6 kapljic vašega najljubšega eteričnega olja.

srček

Masa 200 g jedilne soli in 100 ml medu bo očistila kožo, pomagala v boju proti " pomarančni olupek"na telo.

Kava

Odlikuje ga tonik, gladilni rezultat, nepogrešljiv v boju proti celulitu. Potrebovali boste 2 žlici. žlice kavna usedlina in kislo smetano.

Fiziološka raztopina

200 g morska sol razredčite z 20-30 kapljicami jojobinega ali oljčnega olja. Dovoljeno je uporabljati olja citrusov.

sladkor

pol kozarca kristalni sladkor zmešajte s svojim najljubšim eterično olje. Omeniti velja, da olje pomaranče, grenivke odpravi znake celulita.

Kako se sončiti na morju, da lepo porjavite in ne izgorete: 5 priporočil

1. Čas, preživet na soncu, se mora postopoma povečevati. Za začetek je dovolj, da ležite pod neposrednimi žarki 5-10 minut, nato pa se morate sprostiti v senci. Tako pripravite kožo na sonce in odtenek bo enakomeren, brez grdega, bolečega luščenja.

2. Vsi vedo za to pravilo, le redkokdo ga uporablja. Da se prvi dan ne bi odlepili, je priporočljivo biti pod soncem v obdobjih nizke sončne aktivnosti.

Priporočljivo je, da postopek izvedete zjutraj pred 11. uro, zvečer po 16. uri, ne morete biti na soncu od 12. do 15. ure!

3. Tudi če se odločite za sončne tretmaje v svojih letoviščih in ne v vročih državah, morate še vedno uporabljati zaščito pred soncem. Priporočljivo je izbrati kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 30.

Če boste plavali, dajte prednost vodoodpornim blagovnim znamkam. Način velja tudi za tiste, ki ne marajo ležati na pesku pod soncem, hkrati pa radi plavajo v ribnikih. Voda pogosto opeče ramena in hrbet.

5. Bližje ko si vodi, večja je možnost, da se hitro opečeš. To je enostavno razložiti z dejstvom, da voda odbija sončne žarke in povečuje njihov vpliv. Tega ne smemo zanemariti, saj obstaja možnost hudih opeklin.

Potem si zapomni ta pravila sončenje bo le v veselje in korist.

Kaj jesti za popoln in enakomeren ten kože

Izbrani izdelki - pomemben element da dosežete popoln bronast ton. Ščitijo dermis pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja, hranijo z vitamini, elementi v sledovih. Nekatera živila spodbujajo nastajanje melanina, kar pomaga dolgo časa ohranjati bronast odtenek.

korenček

Vsebuje velik znesek beta karoten. Ima večjo učinkovitost korenčkov sok. Pred sončnimi tretmaji je priporočljivo popiti kozarec sveže iztisnjenega soka.

marelice

Pospešite videz želenega odtenka, dodatno zaščitite pred vplivom ultravijoličnega sevanja. Za manifestacijo rezultatov je potrebno jesti 150-200 g na dan.

Breskve

Prispevajo k redni proizvodnji melanina, preprečujejo nastanek opeklin in prispevajo k videzu želenega odtenka.

Grozdje

Preprečuje nastanek kožnih bolezni, krepi imunski sistem, pomaga telesu vzdrževati optimalno vodno ravnovesje.

Šparglji

Bogata z vitamini za zaščito pred UV žarki, preprečuje nastanek kožnega raka.

Melona

Izboljša barvo, pospeši razvoj bronaste barve. Dnevno je potrebno zaužiti 250 g melone.

paradižniki

Zagotavlja preprečevanje kožnih bolezni, pospešuje manifestacijo bronaste barve. Pol kozarca sveže stisnjenega paradižnikov sok zaščititi kožo kot krema za sončenje z nizkim SPF.

Špinača

Spodbuja ohranjanje bronaste barve za dolgo časa, rešuje pred škodljiv vpliv ultravijolično. Omogoča vam, da dobite bogato bronasto barvo.

Brokoli

Vir antioksidantov in zaščita kože pred vplivi sončni žarki. Ima zdravilne lastnosti, pomaga zmanjšati oteklino in rdečico dermisa.

Morski sadeži, ribe

Nevtralizirajo učinek prostih radikalov, preprečujejo luščenje in suhost, obnovijo optimalno vodno ravnovesje.

Nekatera živila ovirajo proizvodnjo melanina. Tej vključujejo:

• ocvrte, vložene, slane jedi;
• prekajeno meso, klobase, klobase;
• pijače, ki vsebujejo kofein, čokolado;
• koruza;
• alkoholne pijače;
• peteršilj;
• citrusi.

Vitamin C v citrusih blagodejno vpliva na stanje povrhnjice, vendar zavira nastajanje pigmenta melanina.

Kdo ne sanja, da bi se sprostil na zlatem pesku, poslušal zvok deskanja. AMPAK morska porjavelost velja za najlepše in najtrajnejše. Samo vedeti morate, kako se pravilno sončiti na morju, da namesto čokoladne kože ne dobite opeklin in sončne kapi.

Priprave na plažno sezono

Če se boste znali pravilno sončiti na morju, boste dobili čokoladna barva koža brez opeklin in luščenja

Piling naredite približno dva tedna pred dopustom. Zahvaljujoč pilingu bo koža postala gladka, porjavelost bo bolj enakomerna. Naslednjih 14 dni kožo negujte z vlažilci.

Ultravijolično v kombinaciji s slano vodo lahko izsuši celo zdravo kožo.

Ne pozabite dati v svoj kovček posebna sredstvaščiti pred sončno svetlobo. Prve dni potrebujete kreme za zaščito pred sevanjem tipa A in B z visoka vsebnost komponente za zaščito pred soncem. Potrebujete faktor SPF vsaj 25-30 enot, za belce in otroke pa 50.

Do konca počitnic lahko uporabite sredstva z nižjim kazalnikom.

Morate s takimi kremami namazati celotno telo, vendar Posebna pozornost nanesite na občutljiva mesta - nos, prsi, ramena. Najhitreje izgorijo.

Kako brez težav hitro porjaveti na morju?

Takojšnja porjavelost tudi v najbolj udobne razmere ne bo delovalo. Dolgotrajna izpostavljenost soncu lahko povzroči opekline in sončna kap. Za enakomerno in lepo porjavelost boste potrebovali približno dva tedna počitka na morski obali.

Sončite se zjutraj in zvečer. Od 11. do 16. ure je sonce preveč aktivno in lahko močno opeče kožo. Posamezna seja ne sme trajati več kot eno uro, vendar se v zgodnjih dneh ne smete pražiti na soncu več kot dvajset minut.

Kako se sončiti ob morju in biti popoln čokoladni odtenek? Morate ležati, da vam sončni žarki ogrejejo noge. To vam bo pomagalo doseči enakomeren ton.

Ne uporabljajte na plaži mastna kozmetika ali toaletno vodo

Kaj še upoštevati:

• Če imate radi vodne aktivnosti, obvezno nosite kapo in pokrijte ramena.
• Ko se po plavanju odpravite na obalo, kapljice vode pobrišite z brisačo. Solni sprej lahko povzroči opekline ali hiperpigmentacijo. Kapljice vode bodo pustile temne lise.
• Previdno z sončna očala. Seveda jih morate nositi. Toda sončenje je boljše brez njih. zaprte oči da ne bi dobili lahke "maske".

Ko se sprostite, uporabite vlažilne kreme z alojo, kokosovo olje, drugi naravne sestavine. Pijte veliko tekočine: sonce in morje vzameta veliko vlage, kar vodi do gub.

Zdravje 26.07.2017

Drage bralke, kako se vam zdi lepa porjavelost? Meni osebno je zelo všeč! In zdaj sem, vsa tako zagorela, čudovito stanje znotraj in zunaj! Seveda pa je treba vse obravnavati razumno. Danes bomo govorili o tem, kako se pravilno sončiti.

Telo lahko zamenjate za sonce, navsezadnje ne le na morju. Sončimo se lahko tudi na podeželju, tudi na mestnem balkonu, tudi sedeči ob vodnjaku – skoraj povsod. Vendar ne pozabimo, da je sončenje zelo odgovoren proces. Upam, da nam bo članek pomagal "porjaveti" s koristmi za zdravje.

Pred sončenjem

Lepa porjavelost izgleda impresivno. Vendar pa tega ne naredi le izpostavljenost soncu. 7-10 dni pred odhodom začnite z rednim pitjem kompleksa vitaminov A, C in E. To so močni antioksidanti, ki se bodo borili proti prostim radikalom, ki nastajajo v kožnih celicah ravno v tistih trenutkih, ko nanjo deluje UV sevanje. Prav tako je vredno pogosteje jesti korenje, paradižnik, marelice, breskve, brokoli, špinačo, citruse, buče, lubenice, melone, ribe in morske sadeže.

Umijte telo z malo mehak piling. Lahko naredite svojo čistilno mešanico, alternativno uporabite kavno usedlino oz ovseni kosmiči fino mleta z dodatkom olj (kadar ni posebnih kozmetičnih olj, pride prav olivno olje).

Zaščita kože

Če resno razmišljate o tem, kako se pravilno sončiti, kupite kreme za sončenje z UVB in UVA zaščitnimi filtri. Pri nakupu se morate osredotočiti na vrsto kože: mehkejša in bolj bleda kot je sama po sebi, višja stopnja zaščite je potrebna. No, za otroke morate vzeti mleko in losjone z maksimalnimi zaščitnimi faktorji.

Vsa sredstva spadajo v eno od dveh skupin - blokiranje (Sunblock) in zaščito pred ultravijoličnim sevanjem. Prvi so bolj priročni - ustrezajo mnogim, učinkovito ščitijo in le včasih postanejo vzrok alergijske reakcije. Zaželeno je tudi, da je izdelek vodoodporen.

Upoštevajte, da veliki madeži in temne lise priporočljivo je zdravljenje lokalno in po možnosti z izdelki, ki imajo zaščitni faktor SPF 50+.

Izdelki za porjavitev

Poleg tega lahko uporabite izdelke, ki ne le ščitijo pred opeklinami, ampak vsebujejo tudi sestavine, ki pospešujejo porjavitev. Delovanje takšnih krem ​​in razpršil temelji na povečanju proizvodnje melanina v telesu. Zahvaljujoč temu se porjavelost hitro oblikuje in enakomerno porazdeli.

Bodite pozorni na posebne balzame za ustnice, pa tudi na šampone in balzame za lase s fotozaščitnimi lastnostmi. Ne pozabite na pokrivala, sončna očala in lahka oblačila iz naravnih tkanin (ker sintetični material lahko prenese do 50 % UV in povzroči pregrevanje).

Predlagam, da si ogledate video o pravilni uporabi kreme za sončenje.

Na plaži

In končno ste noter dolgo pričakovani dopust. Prva stvar, ki bi jo morali vzeti iz svojega kovčka, je krema za sončenje, o kateri smo pravkar govorili.

Nikoli ne pozabite nanje. Kremo za sončenje namažite večkrat na dan, tudi če ne ležite na plaži, ampak se sprehajate ali sedite v senci. Tudi če je nebo oblačno. Tudi če se zdi, da sonce zjutraj in zvečer "ne greje". Tudi če ste se odpeljali kam z obale. Nežno sonce je lahko zelo zahrbtno in to grozi z resnimi opeklinami, od katerih ne bosta pomagala niti kefir niti kisla smetana, ampak le posebna sredstva.

Ne pozabite, da nobene kreme za sončenje ne smete uporabljati na plaži, ampak 30-40 minut pred izpostavljanjem soncu! Poleg tega ga je treba občasno posodabljati na koži - ko se absorbira ali po vodnih postopkih.

Na blogu je zelo podroben članek. Vabim vas, da jo preberete.

Koristi sončenja za naše zdravje

Če ste na dopustu in nimate želje po izletih, ampak želite samo preživeti čas na plaži, se ne smete obtoževati lenobe in vztrajnosti. Navsezadnje nam tudi sončenje samo po sebi daje veliko – krepi imunski sistem, pomaga pri reševanju kožnih težav, kot so akne, akne, ekcemi itd. Sonce aktivira tudi proizvodnjo spolnih hormonov pri ženskah in moških, kar pozitivno vpliva na stanje reproduktivnega sistema in poveča raven libida.

Medtem ko na soncu v vseh notranji organi in sistemi so pomembni procesi zdravljenja. S pomočjo sonca se telo samo rekonfigurira za razstrupljanje in pomlajevanje!

Sončenje pomaga pri nastajanju posebnega hormona veselja - serotonina. Že med sedenjem, ležanjem in hojo po prostorih, obsijanih z vročim soncem, ljudje občutimo naval moči in izboljšanje razpoloženja. Torej, če želite le biti na soncu - bodite! Kajti to že samo po sebi zelo blagodejno vpliva na vaše zdravje in stanje.

Kako se sončiti, da ne izgorimo

Skladnost naslednje nasvete vas ne bo prikrajšalo za užitek na soncu, ampak bo pomagalo ohraniti odlično zdravje.

• Postopoma prižgite. V zgodnjih dneh so ljudje svetla koža Dovolj je 5-10 minut sončenja. Temnopolti po naravi lahko to obdobje podaljšate na 15-20 minut. Del časa je bolje preživeti pod baldahinom ali dežnikom – tako ali tako bo kožo doseglo v povprečju 65 % UV-žarkov. Povečajte stopnje svojega bivanja na plaži in dodajte 5-10 minut na dan;
• ne uporabljajte kozmetike, ki vsebuje alkohol, sicer se bo koža hitro izsušila;
• ne sončite se od 11. do 16. ure, ko je sonce izjemno aktivno. Najbolj udoben čas je zjutraj pred 10. uro in zvečer po 17. uri in pred sončnim zahodom. Določite nevaren čas vaša senca bo pomagala ostati na soncu. Je nižja od tebe? To nakazuje, da je sonce preveč aktivno in je čas, da se pred njim skrijete. In če je senca višja od vas, potem so žarki relativno varni;
• ne sončite se na prazen želodec ali takoj po jedi;
• poskusite piti čim manj alkoholnih in sladkih gaziranih pijač, pa tudi močne kave in čaja. Bolje je piti več navadne vode!
• ne pozabite, da je najdaljši čas za varno neprekinjeno izpostavljanje soncu dve uri;
• manj branja in gledanja videoposnetkov - oči so že napete v močni svetlobi sonca, bolje jih je pustiti počivati;
• postaviti nekaj pod glavo. Ko je glava dvignjena, se krvni pretok izboljša;
• po ogrevanju na soncu ne pojdite takoj v vodo. Nekaj ​​minut ostanite v senci – tako se bo telo naravno ohladilo. Ostri prehodi lahko škoduje zdravju;
• posušite po kopanju. Kapljice vode privlačijo sončne žarke in delujejo kot povečevalno steklo ter okrepijo njihov učinek na kožo;
• ležite na soncu, obrnite vsakih 5 minut. Ne spite - z dolgim ​​in sedečim bivanjem v enem položaju se krvni obtok upočasni in tveganje pregrevanja se poveča;
• in še vedno poskušajte vzeti odmore - hodite, igrajte igre na prostem!

Sončne opekline so dobre v zmernih količinah

Preveč sončenja je nevarno za zdravje. Pogovorimo se o nevarnostih čezmernih sončnih opeklin. To lahko povzroči fotostaranje kože – uničenje kolagenskih vlaken v tkivih. Tako bo koža postala pusta, ohlapna, nagubana. Prav tako dolgotrajna izpostavljenost sončni svetlobi na telesu spodbuja rast epidermalnih celic, to pomeni, da se koža odebeli, posuši in postane groba.

Včasih sončne opekline povzročijo dermatitis in hiperpigmentacijo kože. Poleg tega bo rumeno-rjave lise in razpršene pege po vsem telesu takrat zelo težko odstraniti.

Pretirana zaljubljenost v plaže lahko zatre reakcije imunski sistem, zmanjšanje števila T in B-limfocitov ter imunoglobulina-G. To pogosto ogroža herpes in konjunktivitis (in celo katarakto).

Izredno močna porjavelost je preobremenjen z razvojem melanoma - malignega tumorja, ki zelo hitro napreduje, pa tudi drugih vrst kožnega raka.

Še posebej pazljivi morajo biti ljudje, ki so alergični na sonce. O njegovih simptomih in zdravljenju lahko preberete v članku.

Kako si pomagati pri sončnih opeklinah

Ko govorimo o tem, kako se pravilno sončiti na morju, je treba opozoriti, da ni vedno mogoče biti čim bolj previden. Če nenadoma še vedno čutite, da koža peče, morate takoj oditi sončna mesta in se hladno oprhajte. Obrišite telo s kockami ledu in pijte hladen zeliščni čaj.

Če obstajajo nelagodje v vratu, ramenih in hrbtu (to so mesta, ki najbolj trpijo), se nekaj časa ne sončite in pokrivajte te predele telesa. Vrzi pareo ali lahek šal.

Pri majhnih opeklinah bo pomagala kisla smetana ali kefir, če pa je šlo vse predaleč, boste potrebovali zdravila za opekline in celo zdravila proti bolečinam.

Če se temperatura dvigne, vas vrže vročina ali mrzlica, vzemite antipiretična zdravila. Če se na koži pojavijo mehurji, jih ne preluknjajte. Poleg tega bodite zelo previdni in ohranite njihovo celovitost. Na pretisne omote lahko previdno nanesete sterilni povoj iz gaze in ga pritrdite. Seveda je v tem stanju bolje, da se ne sončite.

Kako ohraniti porjavelost

Toda želite ne samo porjaveti, ampak tudi dlje obdržati. Poseben kozmetika z oznako "za sončenje". Običajno globinsko navlažijo kožo in tako preprečijo, da bi se temni odtenek odlepil.

Uporabite lahko tudi domače recepte. Ti nasveti vam ne bodo pomagali le ohraniti porjavelost. dolgo časa temveč tudi za bolj gladko in zdravo kožo obraza in telesa.

Vsi vedo, da so sončne opekline zelo dobre za zdravje. Pod vplivom UV žarkov v telesu nastaja vitamin D, ki krepi kosti, mišice in preprečuje nastanek rahitisa. Prav tako spodbuja krvni obtok in presnovne procese, izboljša endokrino aktivnost. Sončne opekline pomagajo pri soočanju z različnimi kožnimi lezijami: glivicami, ekcemi, aknami. Kljub vsem njegovim prednostim pa je treba sončenje jemati zelo previdno. Kako se sončiti na morju, da bi imeli le koristi?

Zlata pravila za spektakularno porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na morje poskusite telo pripraviti na intenzivno porjavelost. Naredite to s solarijem. Petminutne seje dvakrat na teden bodo ustvarile naravno zaščito kože pred agresivnimi učinki ultravijoličnih žarkov.

Če greste to sezono prvič na plažo, morate porjaveti postopoma. Ne ostanite na odprtem soncu več kot 5 minut. Bolje je, da ta čas postopoma povečujete in se sončite zgodaj zjutraj ali zvečer (vendar ne čez dan, ko je verjetnost opeklin največja). Predvsem zvečer in jutranje ure iz zraka in zemlje čutimo manj toplote.

Še ena pomemben nasvet- sončite se 30-40 minut po obroku. Na plažo ne smete iti s praznim želodcem. Poskusite dovolj spati doma, saj vas lahko spanje na plaži opeče. Ulezite se z nogami proti soncu in pogosteje menjajte položaj telesa (vsakih 5-10 minut). Po sončenju se nekaj časa zadržujte v senci, da se telo ohladi. Lahko greste tudi plavati ali se stuširati. Koristno je sončenje, izvajanje različnih fizičnih gibov, sodelovanje na tekmovanjih in športnih igrah.

Za zaščito oči pred odboji vode, premočno svetlobo in gubami uporabite sončna očala. Da preprečite toplotni udar in poškodbe las zaradi žgočega sonca, pokrijte glavo z ustreznim pokrivalom. Ob tem se ni priporočljivo sončiti v kopalni kapi in si las speti s šalom.

Najbolje je, da se sončite v bližini vode - vlažen zrak mehča kožo in ne dopušča, da se izsuši. Samo v tem primeru se poveča nevarnost opeklin (kapljice tekočine na soncu pridobijo lastnosti optičnih leč).

Kakšno kozmetiko je mogoče uporabiti

Najbolj neškodljiv način za pospešitev porjavitve je uporaba krem ​​s posebnimi dodatki. Uporabljajo se lahko tudi na beli koži v prvih dneh kopalne sezone. Krema za stimulacijo porjavelosti aktivira proizvodnjo melanina (naravnega pigmenta v koži), kožo vlaži in neguje ter jo ščiti pred sončnimi opeklinami. Posledično dobite lepo, enakomerno in zdravo porjavelost.

Še en nepogrešljiv pomočnik na plaži je krema za sončenje z učinkom mravljinčenja. Ta kozmetični izdelek pospešuje prekrvavitev kože, pospešuje nastajanje melanina in zagotavlja več intenzivna porjavelost. Po nanosu izdelka pa lahko koža pordi. Obstaja tudi velika verjetnost za razvoj alergij. Zato kremo pred uporabo preizkusite na majhnem predelu telesa. Kreme proti mravljinčenju je bolje, da je sploh ne nanašate. bela kožaše bolj pa na obrazu.

Da preprečite opekline, obvezno uporabljajte posebne kreme z zaščitnim faktorjem SPF. Blažijo delovanje ultravijoličnih žarkov zadržujejo vlago v koži preprečujejo prezgodnje staranje. Indeks SPF v kozmetični izdelek lahko variira od 3 do 50, kar pomeni, da je priporočljivo izbrati izdelek glede na vaš tip kože. Bolj ko je občutljiva in svetlejša, večji mora biti SPF. Pri močni sončni aktivnosti (običajno od 11.00 do 16.00) je priporočljivo uporabljati zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem vsaj 20-30. Za ženske s temno kožo primerno zdravilo z zaščitnim faktorjem 10.

Način uporabe je zelo preprost - kremo nanesite na kožo z masažnimi gibi, tanko plast, vsake pol ure izpostavljenosti soncu. Če izdelek nanesete v debelem sloju, boste dosegli nasprotni učinek: ultravijolični žarki bodo segreli kremo, kar bo poškodovalo kožo.

Nič manj koristne so naravne kozmetična olja. Primerno je kupiti končni izdelek, ki vključuje kokos, pšenico in palmovo olje, avokado, betakaroten, antioksidanti, vitamini, zaščitni faktorji SPF. Izdelek nanesite na čista koža pred odhodom na plažo. Ker se olje po kopanju spere, je treba nanesti nov sloj.

Dieta za lepo porjavelost

Lepa morska porjavelost je v veliki meri odvisna od vaše prehrane. Najmočnejši naravni ojačevalec porjavelosti je beta-karoten – izboljša nastajanje pigmenta melanina. Mnogi so opazili, da z dnevnim uživanjem rdečega in oranžnega sadja (breskve, marelice, korenje) porjavelost postane bolj nasičena in svetla. To snov najdemo tudi v lubenicah, melonah, rdeči papriki, bučah, hruškah in jabolkih.

Pri proizvodnji melanina velika vloga igra aminokislina tirozin. Njegova največja količina je prisotna v izdelkih živalskega izvora - rdečem mesu, jetrih, ribah (trska, tuna). Tirozin najdemo tudi v avokadu, mandljih in fižolu.

Pomožne snovi pri proizvodnji melanina so tudi likopen, selen, vitamina C in E. Zato, če želite pridobiti čokoladni ton kože, pijte ustrezen vitaminsko-mineralni kompleks 2-3 tedne pred potovanjem na morje.

Poskuša kar najbolje izkoristiti koristno dejanje sonce, ne nasedajte preveč sončnim opeklinam. Ne pozabite, da je to velik stres za kožo in zaradi pretirane izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom se hitreje stara. Tudi sončenje ni zaželeno z velikim številom peg, rojstna znamenja, po premeščenem sončne opekline in dedna nagnjenost k razvoju malignega melanoma. Posebej bodite pozorni na pravilno sončenje, če imate nežno občutljivo kožo.

Veliko je bilo napisanega o tem, kako do lepe porjavelosti, vzemite kateri koli kozarec ali stekleničko kreme za sončenje, udejanjite vse, kar piše na njej, dobili boste čudovito, enakomerna porjavelost. Ampak! No, če imate čas, da se s tem pohvalite doma pred prijatelji, se po največ dveh tednih, kot pravijo, takšna zagorelost spere.

Bistvo je v tem kreme in olja samo začasno izboljšajo barvo porjavelosti zaradi različnih komponent, ki jih vsebujejo, naravnih ali umetnih barvil. Koža spremeni barvo in se zdi, da postane pod vplivom krem ​​in olj za sončne opekline in ne pod vplivom sončnih ultravijoličnih žarkov.

Morda je to prav, še posebej za tiste, ki imajo naravno belo kožo, ali prebivalce severa, kjer ni poletja in ni možnosti za sončenje.

Kako do naravne obstojne porjavelosti in kaj morate storiti.

In za to potrebujete le dve komponenti, sonce in čas. Pridobite čudovito obstojno porjavelost v manj kot dveh tednih ne deluje. In pravilo za to je preprosto. Sončite se od 7. do 11. ure in od 16. ure do sončnega zahoda, vrtite se kot piščanec na žaru.

Če zaspite, se prepričajte, da gorite. Pravzaprav dni po 10 boste že imeli lepo porjavelost in biti ves dan na soncu. Izkoristite to priložnost za izboljšanje porjavelosti ali ne, odločite se sami. Samo negujte obraz, hitreje zgori in močnejši od preostalega telesa.

In še ena mala skrivnost za lepo, enakomerno in dolgotrajno porjavelost ne splača. Največ 15 minut in odmor med kopanji vsaj pol ure. Po odhodu iz morja se obvezno obrišite (vodo po telesu popivnajte z brisačo kot s pivalnim papirjem), sicer vas čakajo majhni mehurčki, rdeče lise opeklin skozi kapljice vode. Vsaka kapljica vode je majhna povečevalna leča.

In v potrditev svojih besed bom navedel dva primera iz svojega življenja.

Ustvarjalnost Ilya Mashkova, ljubitelja plaž in njihovih prebivalcev. "Na plaži. Gurzuf", 1926.

V prvih letih našega skupno življenje in naravno morska rekreacija z ženo je nenehno žgala na soncu. Nobeno prepričevanje, da gredo v senco, ni pomagalo. Potrebovala je porjavelost in zanj je bila, tako kot večina žensk, pripravljena prenašati bolečino in kožo, rdečo kot kuhan rak, vnaprej si je založila kislo smetano. Čas je minil, luščena koža seveda ni krasila ženske in čudežni vstop je minil olja in kreme za sončenje. Njihov učinek je bil takojšen, prav tako pa se je takoj po prihodu domov izprala čudovita lepa porjavelost.

In vedno se je čudilo mojemu temna koža, na katerega se je tan kar oprijel. In šele do 32. leta se je moja porjavelost končno "izprala" in telo je dobilo snežno bel odtenek, pridobljen ob rojstvu. Skrivnost temne kože Bil sem preprost, do 17. leta sem takoj, kot vsak človek s snežno belo kožo, zgorel na soncu, a usoda me je zapustila, da sem služil v mornarici. Moj prvi »vojaški pohod« je trajal skoraj pol leta, od 10. januarja do 6. junija. Bili smo v kraju, kjer tudi januarja temperatura ni padla pod 25 stopinj. V mornarici je zakon, čas je od 13 do 15 ur, brezplačno od straže, to je počitek, če želite tih čas kot v vrtcu.

Ves ta čas smo počivali, se greli na sredozemskem soncu. V šestih mesecih enoinpolurnega sončenja je moja koža postala skoraj bronasta, ta porjavelost pa je trajala več kot 12 let.

Ne vem, ali mi je žena verjela ali ne v mojo reinkarnacijo, toda po mnogih letih poskusov na sebi se sonči le do 11 in po 15-16 urah. In rezultat bi morali opaziti na obrazu, smešno jih je gledati, kako to požirajo ženski pogledi in kako okoliški ženski spol posnema vsak njen gib na morski obali in čudovita bronasta morska porjavelost na njenem telesu traja skoraj do pomladi . Za lepo morsko porjavelost je dovolj 15-18 sončni dnevi.