Psihološko stanje ženske med nosečnostjo. Čustveno ozadje med nosečnostjo

Nosečnost je čarobno stanje ženske, ko jo spozna pravi namen v tem svetu, ko se v njenem telesu dogajajo ogromne spremembe. In vse to seveda ne more vplivati ​​na čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti.

Ženska čustva na začetku nosečnosti

Začetek nosečnosti je najbolj težko obdobje za ženske tako fizično kot čustveno. V tem obdobju so ženske mučene zgodnja toksikoza in se začne na začetku nosečnosti hormonske spremembe po vsem telesu, kar vpliva čustveno ozadje. Kaj pojasnjuje posebno čustveno napetost ženske na začetku nosečnosti?

Dejstvo je, da žensko na začetku nosečnosti ne spremlja le val hormonov, ki vpliva čustveno stanje. Začetek nosečnosti je čas zavedanja sebe ne le kot družbene enote (zaposlene, žene, punce itd.), temveč tudi kot bodoče mamice. Poleg tega je na začetku nosečnosti ženska v spremstvu drugačne vrste skrbi in strahovi: kako povedati svojemu možu, da bo navdušen, kaj storiti z delom in kako se bodo odzvali sorodniki? In če se spomnimo še, da se bodo zelo kmalu družinski stroški močno povečali, dohodki pa zmanjšali - zato se je treba naučiti načrtovati drugače družinski proračun? Tudi če je otrok zaželen in načrtovan, bodo te misli mučile bodoče starše. In če je otrok postal prijetno presenečenje? Potem bo samo še več misli in strahov. Kako lahko ostaneš miren in ne skrbiš?

Značilnosti čustvenega stanja ženske na začetku nosečnosti

Takoj, ko ženska izve, da je noseča, lahko začne doživljati tako imenovano "sindrom nosečnosti". Glede na socialni status pri vseh ženskah poteka drugače. Če ste bili pred nosečnostjo uspešna poslovna ženska ali pa ste vsaj delali na dobrem položaju, vas lahko novica o nosečnosti za nekaj časa vznemiri, tudi če ste si tega otroka želeli in načrtovali. Navsezadnje boste po porodu tako ali drugače morali za nekaj časa opustiti delo in se posvetiti družini. In zelo težko se je prilagoditi tako polno nasprotnemu načinu življenja. Poleg tega ni znano, kako bo odlok vplival na vaše delo in kako bodo pristojni sprejeli to novico.

Če pred nosečnostjo niste delali ali zasedli običajen položaj, boste novico o nosečnosti dojeli bolj umirjeno. Konec koncev, če se vaš življenjski slog spremeni, to ni tako drastično, in v tem primeru poiščite nova služba v istem položaju po dekretu bo lažje.

Odtis na čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti pustijo tudi strahovi pred prihajajočimi 9 meseci čakanja, poroda, obdobje okrevanja. Morda boste presenečeni, ko boste opazili, da vas včasih nosečnost, ki ste jo čakali, naredi povratni udarec, negotovost in nepripravljenost te nosečnosti. Morda vas mučijo vprašanja: "Ali bom lahko nosila otroka?", "Ali bom jaz ali moj otrok umrl?", "Ali bom dobra mati?", "Ali bom nosila porod?", "Koliko ali bo finančni položaj naše družine slabši? » itd. Ta vprašanja so lahko pomešana s strahom pred izgubo spolna privlačnost, osebna svoboda in potreba ostati doma in biti gospodinja. Poleg tega nekateri zdravniki pravijo tudi, da so lahko strahovi pred prihodnjim (tudi po 8 mesecih z malo) porodom pomešani s strahovi bodoče mamice, ki so priplavali iz podzavesti, glede otroštva ali celo lastnih lastnosti. rojstvo.

Seveda vsi ti strahovi in ​​izkušnje ne morejo vplivati čustveno ozadje ženske na začetku nosečnosti. Lahko postanete jokavi, zaskrbljeni, včasih živčni in celo agresivni – zlasti v primerih, ko vas mož ne razume ali vam ne posveča ustrezne pozornosti. Zato vso nosečnost - še posebej pa na začetku - potrebujete podporo, skrb in sodelovanje svojega moža, tudi če na prvi pogled jokate in skrbite za neumnosti.

Hormonsko prestrukturiranje telesa je neposredno vključeno tudi v oblikovanje vašega čustvenega stanja na začetku nosečnosti. Tudi če bi vas pred rojstvom novega življenja v vas lahko imenovali " Železna lady"- na začetku nosečnosti lahko že najmanjše draženje povzroči burno čustveno reakcijo v obliki solz, zamere ali razdraženosti. Ranljivost, povečana percepcija, pesimizem- bodoče in že zadržane matere vedo o vsem tem iz prve roke.

Pogosto so ženske zgodnji datumi nosečnice presenečeno povedo, da jim vsak romantičen ali celo rahlo žalosten prizor iz filma, žalostna pesem ali žaljiva zgodba preprosto povzroči solze, ki jih je izjemno težko ustaviti. Seveda je od zunaj morda videti čudno, a v resnici tako sentimentalnost v zgodnji nosečnosti – normalen pojav. In tisti, ki poznajo vaš položaj, vas bodo podpirali in razumeli.

Na začetku nosečnosti močno spremembe čutno zaznavanje ženske. 90 % nosečnic se od drugega tedna nosečnosti dalje pritožuje nad spremenjenim zaznavanjem vonjav, okusov, barv, vizualne podobe. Seveda so takšne "nenavadnosti" telesa tudi nekakšno draženje in pustijo pečat na čustvenem stanju ženske na začetku nosečnosti.

Če govorimo o izvoru teh manifestacij, znanstveniki menijo, da se na ta način bodoča mati pripravlja na zaščito svojega otroka pred zunanjimi negativnimi dejavniki. Konec koncev, vidite, s povišanim "čutom" je veliko lažje pravočasno opaziti nevarnost.

Hormonske spremembe so tudi "krive", da je ženska na začetku nosečnosti malo zaviral, doživljanje zaspanost in težave s spominom, a logično razmišljanje postopoma zbledi v ozadje in se umakne čutnemu zaznavanju. Bodoča mati se začne ukvarjati s tistimi dejavnostmi, ki jih prej morda ni prenašala: pletenje, vezenje, risanje, predvajanje glasbe itd. Bolj je osredotočena na svoje občutke in njeno razmišljanje včasih spominja na otroka. Takšna "otroški učinek"- normalno čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti.

Začetek nosečnosti močno spremeni čustveno stanje ženske in bodoče matere na splošno. Navsezadnje zdaj ne živi zase, ampak za svojega otroka - in od nje je odvisno, kako srečno bo otroštvo njenega otroka. In to je velika odgovornost! Torej glavna funkcija ljubeč mož in drugi družinski člani za pomoč bodoča mati preživeti težko obdobje nosečnosti in poroda, pokazati občutljivost in razumevanje. Samo v tem primeru čustveno stanje ženske na začetku nosečnosti ne bo negativno vplivalo niti na otroka niti na bodočo mamo in zelo kmalu bo lahko vsem svojim sorodnikom dala največ. najboljše darilo na svetu!

Nosečnost To je čas sprememb, ne le fizičnih, ampak tudi čustvenih. V tem obdobju se ženske začnejo počutiti popolnoma drugače, najti nov pomenživljenje, videti svet v različnih barvah. Vse to zaradi malega življenja, ki raste v trebuščku.

Mnoge ženske ne morejo razumeti, kje med nosečnostjo brez razloga se spreminja razpoloženje, Vam ob stotem ogledu filma, ki še ni povzročil takšnih čustev, stopijo solze? Ali zakaj se bes močno zagrabi in ljubosumje, ki prej ni bilo moteče, se nenadoma začne manifestirati? En trenutek se počutite srečni, drugič si od življenja ne želite ničesar? In ali je tako nerazumljivo stanje normalno? V članku vas želimo seznaniti s posameznimi obdobji nihanja razpoloženja.

1-2 meseca

Ne glede na to, ali je ženska prva ali tretja nosečnost, se bo sprva počutila skoraj enako. Za to obstaja več razlag. Najprej jo nosečnica začne razumeti Trenutne razmere. Od zdaj naprej se bo njeno življenje dramatično spremenilo: pojavila se bo v družini majhen človek zahteva pozornost, skrb in odgovornost, bo ostalo manj časa zase in za svojo kariero, pridobila pa bo nov poklic, najboljša, a tudi najteža, je mama. Prav tako se takoj porodijo misli, kako to dobro novico sporočiti bližnjim in kako se bodo nanjo odzvali. Vsa ta razmišljanja se pojavljajo v ozadju nenehnih nihanj hormonov, ki jih povzroča nosečnost, kot rezultat - nenadni izbruhi besa, razdražljivosti ali, nasprotno, veselje in evforija.

3-4 mesece

Pri 3-4 mesecih čustveno stanje nosečniceženske so še posebej mirne. To je posledica dejstva, da končno sprejme svoj položaj in se raztopi v evforiji od spoznanja, da bo kmalu lahko držala svojega otroka v naročju. V tem obdobju lahko nosečnica postane nekoliko pozabljiva. Takšna reakcija ni samo posledica dejstva, da z veseljem leti v oblakih, razlog je tudi v tem, da se med nosečnostjo zmanjša število celic v možganih ženske, a na srečo je to začasno. , kmalu se bo vse vrnilo v normalno stanje. Možna ostra nihanja razpoloženja, prav tako iracionalnost v obnašanju nič čudnega, saj hormonsko ozadje je še vedno v nestabilnem stanju.

5-6 mesecev

Najpogosteje v tem obdobju se ženske ne počutijo posebne spremembe v čustvenem stanju, morda zato, ker so se bolj ali manj navadili na vse, kar se jim je dogajalo v zadnjih šestih mesecih, in se naučili v sebi zatreti nenadne izbruhe razdražljivosti. Ne smemo pa pozabiti, da nosečnost dodatno obremeni številne vitalne organe. Poveča se obremenitev mišic, poveča se potreba po krvi, kisiku in prehrani; ledvice, srce in pljuča delajo z dodatno obremenitvijo. V obdobju 5-6 mesecev se to začne še posebej čutiti, zato ostajajo enake spremembe razpoloženja, čeprav ne tako močne, pomembne.

7-8 mesec

Tretje trimesečje je za ženske čas velikega vznemirjenja. Nič čudnega, saj je v tem obdobju "najbolj noseča" - z velikim okroglim trebuščkom, iskrive oči in polno ljubezni in materinska skrb v srcu. Ženska nenehno razmišlja o otroku, skrbi, da se počuti dobro in se rodi zdrav in močan. In, če je bilo v zgodnjih fazah nosečnosti mogoče malce odvrniti misli od drobtin, zdaj nenehno spominja nase, brca svojo mamo z nogami. Poleg tega je nosečnico zaskrbljeno, kako bo prenesla porod in kako bo po njem prišla v formo. Vse to seveda vpliva na njeno čustveno stanje. Poleg tega se nadaljuje pozabljivost, značilna za nosečnice, tudi nerazumnost v vedenju. Pogosto imajo ženske željo, da se obdajo z vsem svetlim in sijočim.

9 mesec

To je najbolj razburljiv in naporen mesec v nosečnosti. Navsezadnje ženska razume, da jo vsak dan približuje sebi. pomemben sestanek s svojim ljubljenim otrokom. Za nosečnice v tem obdobju je značilna povečana tesnoba.

Za stabilizacijo čustvenega stanja nosečnice sta potrebna pozornost in razumevanje sorodnikov in prijateljev ter sprejemanje, da je takšno stanje normalno in če ne zapadete v depresijo in silovite izbruhe čustev, tudi ne bo otroku škodovati. Narava je pomislila na vse in nestabilnost razpoloženja nosečnice je za otroka pozitivna izkušnja, zato se začne pripravljati na resnično življenje z vsemi svojimi težavami in tegobami, brez tega bi se otroci enostavno rodili nepripravljeni. Zato se sprostite in uživajte v svojem položaju, narava pa bo vse uredila sama.

Le malo trenutkov v življenju ženske se lahko primerja z intenzivnostjo njenih čustev, ko nosi otroka. "Čustvena nestabilnost" je tisto, kar običajno imenujejo. značilnost nosečnosti stanje. Žalostni filmi jo spravijo v jok. res ne Dobra šala te lahko dolgo nasmeji. Opazite, da prej niste skoraj nič posvečali enakim situacijam, zdaj pa lahko zdrsnete v krik ali jok. Če analizirate svoje vedenje, pridete do razočarajočih zaključkov in to samo zaplete situacijo. Začnete skrbeti za svoje duševno stanje.

Glede na nosečnost lahko izpostavimo glavne značilnosti tega obdobja. Po našem mnenju spremembe zadevajo tri ravni človeško življenje: fiziološki, psihofiziološki in psihološki. Upoštevajte psihofiziološke in psihološke ravni sprememb.

Na psihofiziološki ravni tuji raziskovalci ugotavljajo spremembe na naslednjih senzoričnih področjih:

Akustika: Nosečnice pogosto ne marajo glasne glasbe in imajo raje klasično ali meditativno glasbo. Prestrašijo se, ko slišijo glasen hrup, zvok streljanja ali nenaden hrup.

Vizualno: veliko žensk poroča o spremembah v svojem vizualna percepcija zlasti čustvene reakcije na vizualne dražljaje, kot so slike deformacij, krutosti, neprijetnih dogodkov; hkrati pa začnejo nosečnice globlje čutiti lepoto in harmonijo. Prav tako so bolj občutljivi na barvne kombinacije.

Kinestetika: večina nosečnic postane bolj občutljiva na to, kako se jih dotikajo, na druge. taktilni signali. Gibanje žensk postane počasnejše, ne samo zaradi povečane teže – ampak tudi zato, ker »se to zgodi samo od sebe«.

Vonj: veliko nosečnic ima bolj diferenciran voh. Zaradi močne vonjave lahko škodujejo nerojenemu otroku, nekateri vonji pa na mater delujejo zdravilno in pomirjujoče, ji njen bolj diferenciran voh omogoča, da se izogiba ali išče določene vonjave in njihove vire.

Okus: Mnoge nosečnice ne marajo določene hrane in pijače ter telesu škodljivih snovi. normalen razvoj plodu, kot so nikotin, alkohol, kofein itd. Nosečnice pa pogosto nezavedno začnejo uživati ​​tista živila, ki vsebujejo potrebna hranila.

Psihične spremembe med nosečnostjo se kažejo v tako imenovanem nosečniškem sindromu. V zvezi z nosečnostjo je sindrom novo psihogeno stanje, omejeno na določeno časovno obdobje, ki se ne začne na dan spočetja, ampak ko ženska spozna svoj novi položaj in se ne konča s porodom, ampak v trenutku.<пигмалионизации>tvoj otrok. Sindrom nosečnosti ženska doživlja na nezavedni ravni, ima določene časovne omejitve in je značilna za naslednje simptome:
V prvi fazi se največkrat pojavi afekt zavesti o nosečnosti. V okviru tega simptoma se praviloma kaže naslednja razlika: višja kot je socialna in intelektualna raven nosečnice, bolj kot je samostojna in poklicno uspešna, več vprašanj o pomenu rojstva si bo zastavila. , težje se bo odločila za materinstvo.
Naslednja stopnja v razvoju nosečniškega sindroma je refleksno sprejemanje novega lastno podobo: "Sem na položaju." Za to stopnjo je značilno prepoznavanje fizioloških sprememb v telesu. Dejanske biološke in nevroendokrine spremembe, ki spremljajo nosečnost, so lahko globoke psihološki vpliv za bodoče mamice.
Ker so te spremembe na začetku nosečnosti intenzivne in potrebujemo nekaj časa, da se nanje prilagodimo, je verjetno, da čustvena doživetjaženske med prvim stresom, za katerega so značilni simptomi, kot so slabost, bruhanje, omotica, glavoboli in izguba apetita.

Posebno pozornost si zasluži simptom čustvene labilnosti, ki je v eni ali drugi meri značilen za celotno obdobje nosečnosti. Ta simptom se nanaša na čustveno neprilagojenost, ki se kaže v nihanju razpoloženja. Pri nekaterih ženskah se poveča pasivnost in pojavi se občutek najvišjega zadovoljstva in ugodja. Za druge pride ta čas blaga depresija in se stopnjuje telesna aktivnost, morda zato, ker nosečnica poskuša zanikati nov občutek lastne pasivnosti. Nihanje razpoloženja se lahko izraža v različnih stopnjah notranje napetosti: v občutku dolgočasja, v počasnosti, v naraščajočem nezadovoljstvu s samim seboj, v verbaliziranem občutku potlačenosti.
Od trenutka zavedanja in notranjega sprejemanja sebe kot nosečnice se zaznava simptom konfliktnega odnosa do nosečnosti. Raziskovalci ugotavljajo, da so v tem času značilne hitre spremembe razpoloženja in obujanje prejšnjih tesnob, afekt, ki hkrati vsebuje veselje, optimizem, upanje in budno pričakovanje, strah, žalost. Tu so strahovi in ​​strahovi, povezani s prihajajočim porodom, ki dosežejo točko panike - "Ali bom nosil rojstvo?"; in negotovost glede svojih sposobnosti, da rodijo in postanejo polnopravna mati; in strah za zdravje nerojenega otroka, skrb za poslabšanje finančno stanje njegove družine, pred morebitnim posegom v osebno svobodo; in končno, izkušnja njegove telesne metamorfoze in s tem povezane spolne neprivlačnosti.
Nato pride do mentalnega prestrukturiranja ženskega samozavesti, značilnega za nosečnost, s postopnim vključevanjem podobe otroka vanj. V tem trenutku bodoča mati doživi simptom novega življenja v sebi. Ta stopnja se najpogosteje pojavi, ko ženska začne čutiti prve gibe ploda. Otrok s svojimi gibi tako rekoč poskrbi, da se prepozna kot ločeno človeško bitje s svojim življenjem, na katerega mati ne more vplivati. Ko plod raste, postane čutna komponenta teh občutkov svetlejša, pridobi odtenek objektivnosti. Ženska v tem obdobju običajno začne razlagati vedenje nerojenega otroka: "zbudi se", "zabavaj se", "skrbi" itd. Nosečnost, obdarjena s pomenom, navdihuje bodoča mati, ustvarja ustrezno čustveno ozadje, s katerim poduhovlja svojega nerojenega otroka, njegova prisotnost vzbuja občutek nežnosti, je naslikana v toplih čustvenih tonih. Nekatere ženske so tako potopljene v te izkušnje, da tudi njihovo vedenje začne kazati znake otročjega. Postanejo bolj občutljivi in ​​sugestibilni, nemočni in pomehkuženi.
Po mnenju raziskovalcev v tem obdobju nosečnosti običajno pride do notranjega dialoga med materjo in otrokom. Posebno čustveno stanje prispeva k oblikovanju podobe otroka, ki je vključena v samozavest ženske. Ta podoba je napolnjena s posebno čutno-pomensko vsebino, ki jo lahko označimo kot "enotnost", "sorodnost".
Simptom sprejemanja novega življenja v sebi je vrhunec nosečniškega sindroma, ki je nekakšen indikator ženskega zaznavanja, predelave in vrednotenja doživljanja tega psihofiziološkega stanja. Zanj je značilna bližajoča se odgovornost za usodo otroka, sanje, sanje in fantazije o njem.
V tem obdobju nosečnosti pride do spremembe v konstruktu "Jaz - svet". Ženske, v skladu s spremenjenim dojemanjem realnosti, ponavadi dajejo svoje običajno socialno okolje novo kakovostne lastnosti v ozadju povečanih zahtev. To težnjo lahko opredelimo kot simptom precenjenih zahtevkov do drugih.

Znotraj simptoma napihnjenih zahtevkov je treba ločiti fenomen nezaupanja do drugih in fenomen odnosa do bodočega očeta nerojenega otroka. Ženska podzavestno zahtevna posebna obravnava do sebe, lahko manipulira z drugimi. Hkrati je prestrukturiranje ženske psihe, povezano s potrebo po uresničitvi svoje nove vloge, v večina vpliva na spremembo njenega dojemanja moškega, ki se spremeni v očeta nerojenega otroka. Večina moških podzavestno pričakuje spremembo svojega sociometričnega statusa in svojo neuporabnost (povezano z možnostjo pojava drugega pomembna oseba v življenju svoje ženske), na zavestni ravni skrivajo tesnobo, ki jo povzroča to, in svoje nove občutke uresničujejo v nezavednem izogibanju žene. Tako je ženska prikrajšana za moško podporo v trenutku, ko jo najbolj potrebuje. Nezavedno vsaka nosečnica svojega moškega obtožuje, da premalo pozornosti zase in za svojega nerojenega otroka. Ženske pogosto povezujejo dvom, da bo oče nerojenega otroka "hodil z njim" itd. Tu se kaže strah, da bo vse preizkušnje, povezane z nosečnostjo in materinstvom, morala nositi sama.

Vse to otežuje dejstvo, da večina žensk med nosečnostjo doživlja tako imenovano senzorično lakoto, ki povzroča povečano razdražljivost, ki se spremeni v agresijo do drugih, zlasti do svojega moškega. AT ta primer primerno je govoriti o simptomu občutka prikrajšanosti, ki ga spremlja duhovna odtujenost. V psihi ženske je takšno stanje pogosto povezano z adolescenca ko so mnogi med njimi doživljali občutek osamljenosti in zapuščenosti, ki je nastal zaradi nerazumevanja s starši.

Od obdobja 20-25 tednov se pojavi še en problem, ki si zasluži posebno pozornost. Fiziološke spremembe ki se pojavijo pri nosečnici, jo pogosto naredijo polnopravno spolno življenje nemogoče, kar ustvarja ali povečuje distanco v komunikaciji s človekom. Ti dejavniki lahko prispevajo k pojavu simptomov spolne manjvrednosti med nosečnostjo.
Naslednji in eden najbolj izrazitih je simptom strahu pred porodom. Verjetno vsaka ženska do neke mere doživi notranji konflikt, ki se na eni strani izraža v želji po »končnem porodu«, na drugi strani pa v izogibanju porodu. Po eni strani pričakuje uspešen zaključek nosečnosti, po drugi strani pa porod povzroča strah in tesnobo. O stopnji psihične negotovosti žensk pred porodom govori to, s kakšno lahkoto večina pristane na uporabo kakršnih koli protibolečinskih tablet, ne da bi pomislila na možne posledice za otroka.
Eden zadnjih simptomov, ki jih doživi ženska med nosečnostjo, je simptom nepotrpežljivosti. Za to obdobje nosečnosti je značilno telesno nelagodje in utrujenost, ko se porod približuje.

V določenih primerih lahko ženska doživi tudi depresijo, vendar navadnih nihanj razpoloženja ne smemo zamenjevati z depresijo. Najpogostejši simptomi depresije so slabo počutje, občutek praznine, moten spanec, pomanjkanje apetita ali obratno. stalna želja jesti, apatijo ali nerazumno drastične spremembe razpoloženja.

Vzroki za depresijo so lahko družinska nesoglasja, socialno-ekonomske težave, pomanjkanje čustvene podpore bližnjih, različne tesnobe med nosečnostjo, najbolje je, da se obrnete na strokovnjaka - psihologa ali psihoterapevta.

Toda nekaj stvari lahko naredite sami:
Najprej svojemu možu ali ljubljenim povejte vse, kar vas skrbi.
Poskusite ugotoviti, kaj povzroča vaše slabo počutje in kako lahko to odpravite.
Dovolj spite, počivajte, jejte pravilno
Ne nehaj voditi aktivna slikaživljenje, veliko hoditi; ob izvajanju ustreznih sprostitvenih vaj.
Vsak dan se pogovarjajte z otrokom, delite z njim dogodke iz svojega življenja, govorite o svojih izkušnjah, uspehih in tudi o tem, kaj ne gre dobro. Toda tudi v tem primeru poskušajte ostati optimistični, da je vse v redu, da bodo vse žalosti minile, da jih boste vi in ​​vaš otrok kos. Ne pozabite, da imate otroka. Čuti vse in vaš odnos do njega že zdaj vpliva na preostanek vašega življenja.
Najpogostejši strahovi pri nosečnicah

PRIHODNOST JE NEPREDVIDLJIVA

Če je otrok prvi, si ne moreš misliti, kaj bo potem. Ti, kot vsi moderna ženska poskušajte obvladati situacijo. Pomembno je, da veste, kaj se vam dogaja. Toda izkazalo se je, da vam je zdaj težko kar koli načrtovati. Ves vaš čas bo podrejen drobtinam, vaša običajna rutina bo kršena, prisiljeni boste graditi svoje življenje glede na svojega otroka. Poleg tega ni jasno, kako bo rojstvo vplivalo na družinske odnose. In kako bo potekal sam porod? Tesnoba zaradi meglice prihodnosti je značilna za večino mamic. Toda nihče ne more vnaprej odgovoriti na vsa vaša vprašanja. Torej morda uživajte v novi državi? Na situacijo trenutno ne morete vplivati, zato je najbolje, da se preprosto prepustite toku in uživate v neznanem. Vendar se ne zapirajte v svoje strahove, o njih se pogovorite z možem ali bližnjimi.

STRAH ZA DOBRO POČUTJE OTROKA

Nekatere matere v pričakovanju otroka doživljajo tesnobo zaradi njegovega zdravja. Treba je priznati, da nihče ni imun pred različnimi odstopanji v razvoju novorojenčka. Z zgodnjo diagnozo je mogoče marsikatero težavo odpraviti. Vsaka ženska se s tem strahom spopada na svoj način. Za enega je pomembno, da se o tej temi pogovarjate z ljubljeno osebo, drugi pa se bo poskušal ne obesiti na nič in bo iskal druge teme za razmislek. Obkrožite se z ljudmi, ki nosijo naboj optimizma in zaupanja jutri. Če ženska konča na oddelku za patologijo, potem se sumničavost in čustvena tesnoba povečata ne zaradi slabega zdravja, temveč zaradi zgodb drugih. Treba je razumeti, zakaj ženska misli, da se bo rodila ona hendikepiranega otroka. Morda je to posledica želje po imeti popoln otrok. Če se tesnoba v zvezi s tem poveča, se morate posvetovati s psihologom.

Ko se dojenček začne premikati, dobite zemljevid njegove dejavnosti. Izberite čas dneva, ko je po vaših opažanjih otrok buden in aktiven, in preštejte število gibov v pol ure. Če v 12 urah ne začutite nobenega gibanja, se posvetujte z zdravnikom. Ampak ne bojte se. Posebej izvedena študija je pokazala, da večina žensk, ki niso čutile gibanja ploda v teh. 12:00, varno dostavljeno zdravi otroci. Če ste še vedno zaskrbljeni, prosite za ultrazvok.

TVOJA SLUŽBA

Ti strahovi so običajno značilni za tiste, za katere je bila nosečnost presenečenje. Pogosto jo je ženska prisiljena prekiniti poklicna rast. Ko je ženska opustila kariero, se boji, da se ne bo mogla več vrniti k njej delovnem mestu. Obstaja odvisnost od zakonca ali staršev. V takšni situaciji je vredno dati prednost. Kaj žensko sploh osrečuje - družina ali služba? Seveda vam ni treba zahtevati popolna potopitev pri otroku in prekinitev stika z zunanjim svetom. Nega dojenčka - normalno obdobje za polnopravno žensko in jo je treba živeti kakovostno.

Morda se boste v določenih obdobjih nosečnosti težko osredotočili na delo, zlasti če se ne počutite dobro. Toda opazovanja so pokazala, da lahko večina žensk še naprej dela z enako produktivnostjo. Med odmori jejte hranljivo hrano in počivajte.

VELIKA ODGOVORNOST

Mama nosi največjo odgovornost za svojega otroka. Seveda vas bodo podpirali tako mož kot starši. Toda največje breme pade na vaša ramena. "Moj otrok naj bo zdrav, lep, pameten, vesel. In pri vsem tem mu moram pomagati." Bodoča mamica pogosto težko prenese misel na tako veliko odgovornost. Začne se panika. Težko se je vredno očitati iz kakršnega koli razloga in poklicati slaba mama. Idealne mame, pa tudi idealni otroci ne obstajajo.

TELO: PORODNA BOLEČINA IN SPREMEMBE VIDEZA

Prej ste lahko nadzorovali svoj videz: po potrebi pojdite na dieto ali popravite ličila. Zdaj se počutite popolnoma nemočne pred tem, kar se dogaja z vašim telesom. Velik trebuh in strije vas prestrašijo. Priznajte, da se vam res dogajajo dogodki, ki vam močno spremenijo življenje, ne boste jih mogli prezreti. Eden od načinov, da se znebite misli o porodni bolečini, je obisk šole za bodoče starše, kjer vas bodo naučili, kako premagati tesnobe, ki vas pestijo. In kar je najpomembneje, znala se boš sprejeti kot spremenjeno in boš lahko polno sodelovala pri porodu, ne pa pasivno trpeče telo.

ODNOS Z MOŽEM

Nekatere ženske menijo, da ko zanosijo, izgledajo slabše, kar mož bo našel sebe drugo žensko. Si ves čas zastavljate vprašanje: ali se boste po porodu lahko »pobrali«? In kako se bo vaš mož odzval na malo kričeče bitjece? V tem primeru otrok opravlja funkcijo "lakmusovega testa", je test resničnih odnosov v družini.

Za moškega to obdobje ni nič manj težko kot za žensko: manjka mu vaše pozornosti, počuti se osamljenega in ne čuti, da ga zdaj nujno potrebujeta tako mati kot otrok. Pogovorite se o svojem čustvenem stanju z bodočim očetom v času, ko je vzdušje v družini varno in mirno. Nežno poskušajte razložiti, da potrebujete skrb, skrbništvo, razumevanje in včasih želite, da se vam pomilujejo kot majhnemu otroku.

Po novem "napačnem" izbruhu razpoloženja se mamica postopoma umiri in začne notranji (po možnosti glasovni) dialog z otrokom. Govori o tem, kaj se je zgodilo, in pojasnjuje, da se ni zgodilo nič strašnega. Če je šlo za prepir z očetom, je obljuba, da se čim prej pomirita. Kdaj ženska, ki hodi na ta dialog se tudi sama postopoma umirja, čuti, da se umirja tudi otrok. V tem primeru pride do osvoboditve iz neprijetne situacije in občutki krivde se ne pojavijo. In prav to je rezultat, h kateremu stremimo: v sebi ne morete pustiti občutka krivde. Navsezadnje so pod vplivom vaših občutkov postavljeni temelji psihe vašega otroka. In bolj ko se boste počutili samozavestni, bolj samozavesten bo vaš otrok!

Zato se ne grajajte za nepričakovana dejanja, za nihanje razpoloženja. Samo razložite svoje vedenje svojemu dojenčku, pomirite svoje ljubljene, preklopite na nekaj bolj prijetnega in uživajte v nosečnosti!

Če se vaša tesnoba spremeni v tesnobo in strah, potem se morate za uspešen porod naučiti, kako se z njo spopasti.

V psihoterapiji jih je kar nekaj učinkovit tehnik obvladovanje tesnobe. večina preproste metode Lahko ga povsem obvladate sami.

SPROSTITEV

Sprostitev razbremeni živčna napetost bo zmanjšal strah. Globoka sprostitev zagotavlja ugoden vpliv na fizično stanje: pomaga zmanjšati krvni pritisk in znižuje raven stresnih hormonov. Ko se mišice sprostijo, se možgani umirijo, strahovi in ​​tesnoba izginejo, čustveno stanje se stabilizira.

Predstavljamo vam sprostitev za samospoznavanje.

"Lep kraj"

Vklopite mirno glasbo. Udobno se namestite, sedite ali lezite. Zaprite oči in si predstavljajte kraj, kjer ste že bili in bi bil za vas idealen za psihično in telesno sprostitev. To naj bo miren kraj – plaža, gore, travnik ali vaš vrt.

Če vam nič ne pride na misel, si samo omislite kraj. Zdaj pa si predstavljajte, da se sproščate na tem idealnem mestu. Jasno vidiš vse barve, slišiš vse šumenje, čutiš sapo vetra, čutiš toplino na koži. Naslonite se in uživajte v tem zdravem, mirnem in sproščujočem okolju. Začutite mir in tišino, ki prihajata iz tega kraja, uživajte v tem občutku. mir in prijetne občutke osveži telo in ti da novih moči. K temu se lahko vedno vrneš popoln kraj kadarkoli si zaželite, in ponovno občutite mir in spokojnost v telesu in duši. Odprite oči po 5-10 minutah.

Besedilo za sprostitev lahko posnamete na magnetofon ali prosite svoje bližnje, da vam ga med sproščanjem preberejo.

MEDITACIJA

Meditacija je stanje notranjega miru, ki ga dosežemo s tehnikami, kot je dihanje ali ponavljanje enega zvoka pri sebi. Meditacija daje človeku občutek notranjega miru, pomaga se naučiti obvladovati samega sebe, imeti pozitiven odnos do življenja.

Obstaja nekaj pravil meditacije.
Približno pol ure pred meditacijo ne jejte in ne pijte ničesar.
Pripravite sobo: naj bo dovolj topla, tiha in zatemnjena.
Izberite pravi čas: nič vas ne sme zmotiti 20-30 minut.
Lahko sedite na stolu, na postelji, na tleh na preprogi ali blazini - glavna stvar je, da vam je udobno, da v tem položaju držite hrbet naravnost in se lahko popolnoma sprostite.

Postopek meditacije je naslednji.
Sever v udobna drža z ravnim hrbtom se osredotočite na svoje dihanje: opazujte, kako se vaš trebuh dviguje in spušča, ko vdihnete in izdihnete, ko zrak vstopa in izstopa iz vašega telesa. A hkrati dihajte naravno.
Preštejte vsak izdih, štejte do 10, začnite znova.
Po 5 minutah štejte vdih in ne izdih.
Po nadaljnjih 5 minutah lahko nehate šteti: samo opazujte svoj dih in se zavedajte, da se ritem vašega diha zliva z ritmom vesolja.
Med meditacijo, zlasti na začetku, lahko tuje misli motijo ​​vašo koncentracijo. Poskusite se ne zadrževati na njih, predstavljajte si jih kot oblake, ki plavajo mimo.
Po 20-30 minutah se vrnite v realnost, počasi odprite oči in se raztegnite.
V drugi polovici nosečnosti lahko meditirate leže na hrbtu ali boku. Toda v vsakem položaju pazite, da oblačila ne zategnejo telesa in ne motijo ​​dodatkov. Odstranite pasove, pasove, ure, verižice, kontaktne leče.

Meditacija in sprostitev pozitivno vplivata ne samo na psihično, ampak tudi na fizično stanje človeka: pomagata znižati visok krvni tlak, izboljšati prekrvavitev, lajšati glavobole, olajšati dihanje in izboljšati spanec.

Sprošča med meditacijo možganska aktivnost, kar vodi do sprostitve in pomiritve celotnega telesa, kar pomeni, da blagodejno vpliva na vašega otroka. Z meditativno izkušnjo med porodom boste ohranili moč in zbranost, maternični vrat se bo lažje odprl, maternica se bo bolje krčila, po porodu pa občutek utrujenosti ne bo tako izrazit.

Anksioznost, depresivno razpoloženje in obsesivne misli – vse to se občasno zgodi vsaki nosečnici.

Ne glede na to, kako poteka nosečnost, se skoraj vsaki ženski občasno porodijo »težke« misli, dvomi, strahovi, lahko se pojavi tudi depresija. Tukaj morate razumeti, da je to posledica hormonskih sprememb, ranljivosti psihe nosečnice in dejstva, da naravni strah, tesnoba do neke mere pripravijo žensko na vlogo matere.

Nosečnost je čudovito in hkrati zelo razburljivo obdobje v življenju vsake ženske. In to je v redu. To je naravno stanje žensko telo, med katerim pride do številnih sprememb: fizioloških, hormonskih, psiholoških.
Celotno telo je na novo zgrajeno, da bi izpolnilo super-poslanstvo: zdržati in roditi otroka. V tem obdobju ženska zahteva poseben odnos do sebe, potrebuje podporo in pozornost ljubljenih.

Ženska je fiziološko in psihološko vključena v nastanek nove osebnosti. O predporodnem obdobju je bilo zbranih že veliko informacij in zanimivih raziskav. Vemo, da otrok čuti čustva matere. In mama in oče sta tista, ki ustvarjata prostor ljubezni za razvoj in rast otroka.

Harmonično za žensko in družino je stanje, ko nosečnost nosita dva. Samo ženska nosi otroka, moški pa žensko. Takšna čakalna doba zbliža družino in zmanjša tesnobo ženske. Ampak ne govorimo o hiper-skrbništvu nad žensko, ko je dobesedno zadavljena s pozornostjo in pomilovanja z vseh strani, poseganje v naravni ritem njenega življenja.

Vsak človek potrebuje občutek strahu, da oceni in se izogne ​​nevarnostim. In strah pred nosečnico jo pripravlja na odgovoren proces rojstva in vzgoje otroka v prihodnosti. Tako nagon zaščitite sebe in svojega otroka pred možne grožnje.

Če čutite, da se sami ne morete spoprijeti s svojimi strahovi in ​​čustvi in ​​vam ne dajo miru podnevi ne ponoči; morda se zato odnosi s sorodniki začnejo slabšati ali vas pokrije depresija - poiščite strokovno pomoč pri psihologu. Vaš psihološko stanje vpliva na potek nosečnosti in poroda.

Lahka nosečnost in pozitivno razpoloženje v tem obdobju. V ruščini obstaja zelo poetičen izraz o nosečnici - "ženska v položaju." Upaj na najboljše in zagotovo bo prišlo.

Nosečnost je za žensko novo stanje, ki poleg povsem logičnih v telesu vpliva tudi na psiho nosečnice. V devetih mesecih čakanja lahko bodoča mamica doživi različna čustva: tesnobo, čustveni vzpon, veselje in strah, včasih pa niti sama ne more razumeti, zakaj pride do spremembe razpoloženja.

Kaj se spremeni v lastnem vedenju nosečnica kot v zvezi z " poseben položaj»Odnosi v družini se bodo spremenili in kako te spremembe pripravijo starše na prihodnje rojstvo otroka, poskusimo odgovoriti na ta vprašanja na podlagi tradicionalne periodizacije nosečnosti: prvo, drugo in tretje trimesečje.

Prvo trimesečje nosečnosti

Za žensko ni zelo uspešno delati s polno predanostjo: v njenih mislih je stalna motnja, bodoča mati sanja, razmišlja, načrtuje in nekaj premišljuje. Če je ženska zaskrbljena zaradi slabega počutja, ali to tudi ne dodaja optimizma in uspešnosti.

Nasvet za bodočega očka : prvi odziv na sporočilo žene o nosečnosti - pomemben dejavnik sposoben trajno spremeniti odnos med zakoncema. In če vaša reakcija na besede: "Draga, kmalu boš očka" ni bila dovolj vesela, ste bili samo v šoku in niste vedeli, kako se obnašati, poskusite pozneje najti prave, prave besede ki ste sposobni žensko prepričati, da ste resnično veseli nerojenega otroka, ste pripravljeni prevzeti skrb in odgovornost zanj in družinsko življenje na splošno.

Še ena psihološka težka naloga drugo trimesečje: sprejeti spremembe, ki so se že zgodile z žensko telo, občutite svoje novo stanje, lepoto in stil. Če so vam običajna oblačila postala majhna, jih vzemite kot odlična priložnost, barve in materiali. Pomembno je, da se ne dojemate z negativnega zornega kota, skrbite zaradi izgube osjega pasu ali okornosti utežene hoje, ampak da vidite svojo novo notranjo lepoto in uživate v harmoniji, se počutite kot čuvaj, čuvaj, prava ženska.

Nasvet za bodoče očke : v tem obdobju mora mož še vedno nenehno sodelovati v življenju svoje ljubljene žene, ne da bi ga izločili med razpravami o izbiri zdravnika, tudi če o tem absolutno ničesar ne razumete, brez napake obisk z ultrazvokom nosečnice, spremstvo med porodom potrebne analize. Seveda bodo izkušnje mnogih žensk preveč čustvene in ne povsem jasne pragmatičnim moškim, vendar v vsakem primeru pokažite svoji ženi pripravljenost, da se odzove na njene zahteve, poslušajte preveč podrobno zgodbo in ne kritizirajte pretirane čustvenosti. Ne pozabi povedati svoji ženi, kako lepa je, kako zelo jo imaš rad, kako ji gre materinstvo in kako zelo se veseliš srečanja s svojim otrokom.

Kakor koli že, a ko se trebuh nosečnice zaokroži in začne čutiti otrokove gibe, se duševna nestabilnost prvega trimesečja umakne nekakšni notranji odmaknjenosti, posebna zaščita pred zunanjimi alarmi , močni dražljaji in izkušnje.

V tem obdobju se lahko bodoča mamica presenetljivo približa svoji mami in babici, poskusi prevzeti izkušnje starejših sorodnikov , povprašati o tem, kako sta potekali njuna nosečnost in porod, kaj mislita in čutita. Zbližanje v odnosih lahko pride tudi s taščo: nosečo ženo začnejo zanimati vprašanja, na katera prej ni bila pozorna, na primer nekatere značilnosti svojega ljubljenega moža v otroštvu, njegove navade in značaj. V drugem trimesečju lahko ženska čuti željo po sodelovanju družinske počitnice in zadeve, čutiti enotnost z družino.

Eden od izvirnikov psihološke značilnosti nosečnica lahko postane želja narediti vse do X ure. Ženska intuitivno razume, da se bo v določenem mesecu običajni potek njenega življenja končal in se bo začel neki drug, za katerega ne bo zagotovo vedela, zato nosečnica poskuša narediti čim več. Dokončajte pomemben projekt, odprite trgovino, dokončajte diplomo, zagovarjajte disertacijo, dokončajte popravila ali kupite stanovanje - vsaka ženska ima svoj seznam. pomembna vprašanja ki jih je treba rešiti pred porodom, v njihovo izvedbo pa bo nosečnica vložila največ truda. Poskus omejevanja ženske v njeni dejavnosti ni vreden, vse se bo zgodilo samo od sebe, v tretjem trimesečju nosečnosti, glede na notranjo željo bodoče matere.

tretje trimesečje

Do konca nosečnosti je ženska vse manj zaskrbljena zaradi okoliškega hrupa, ostane v stanju poslušanja , njihove občutke in gibe otroka. In potiski z drobnimi ročicami in nogicami so že precej opazni, kar ne more, ampak vzbudi misli o njeni bodoči mamici. prihodnje življenje z drobtino.

Da bi otroka srečali doma z največjim udobjem in udobjem, nosečnica se začne pripravljati : voziček, posteljica, oblačila za dojenčka in vse ostalo se kupi potrebne dodatke. Proces izbire potrebnih stvari poteka pri nosečnici Spodaj poseben nadzor : bodoča mamica se ne želi zmotiti in vse večkrat preveri, poišče mnenja in ocene o izbranem modelu vozička ali posteljice, natančno preuči oznake na posteljnina in otroška oblačila.

Priprave se s tem ne končajo, v družinah bodočih staršev je predvsem v tretjem trimesečju popravila in predelave v stanovanju , so zavezani potrebne nakupe , na primer pralni stroj ali multicookers, ki bodo bodoči mamici olajšali skrb za otroka.

Mnoge nosečnice v tem obdobju začnejo šivati, plesti, obožujejo vezenje, z lastnimi rokami sestavljajo igrače za otroka in poskušajo svojemu nerojenemu otroku dati vse najboljše, naravno in varno.

S približevanjem poroda lahko tudi psihično najbolj stabilne nosečnice doživijo tesnobo in strahove. V tem primeru je odlično in že preizkušeno zdravilo potrpežljiv razumevajoč mož, načrtovan pregled in posvet s specialistom, ki bo potrdil, da je z dojenčkom vse v redu, ali po potrebi predpisal ustrezno zdravljenje.

Nosečnico čim bolj vcepiti več zaupanja da ni razlogov za nemir, bi bilo koristno, da bi mož ali bližnji sorodniki čim pogosteje spremljali nosečnico med obiski pri zdravniku, da je ne puščajo same s situacijami, ki zahtevajo hitro odločanje.

Situacija, ko nosečnica dejansko dela do samega poroda, danes ni redka, a s psihološkega vidika bi bilo prav, da si vzamemo mesec ali dva, da nosečnico sprostimo, nastavite na nov program , umirjeno rešiti vse nujne zadeve pred porodom in udobno vstopiti v nov ritem življenja z dojenčkom.

Ne glede na to, kako naravni procesi so nosečnost in porod, se je treba nanje pripraviti in nenaden prehod od življenja aktivno delovne ženske s širokim krogom stikov do vloge gospodinje in matere drobnega otroka, ki sprva skoraj ves čas preživi doma, je polno čustvenih in psihološke težave kot je poporodna depresija.

Nasvet za bodoče očke : če je pred nosečnostjo levji delež ženine pozornosti pripadal vam po pravici, je tretje trimesečje najboljši čas, da postopoma, skrbite za ženo in jo podpirate, spoznate, da bo kmalu večina njene pozornosti preusmerjena na vašega otroka. Naučite se biti neodvisni: ugotovite, kje so najbližje trgovine, poskusite z lastnimi rokami skuhajte juho, ugotovite, kje v vaši soseščini lahko kupite plenice in kako priti do najbližje otroške klinike. Kmalu boste potrebovali vse to znanje, saj se bodo vloge v družini spremenile in iz nepremišljenega moža, ki ne ve, kje so njegove stvari, boste postali nepogrešljiv pomočnik mlade mamice.

Poskušali smo sestaviti seznam več kriterijev, ob upoštevanju katerih vaše psihološko stanje med nosečnostjo bo čim bolj pozitivno :

• Ne upirajte se spremembam, ki jih prinaša nosečnost, raje poskusite občutiti, kako prijetne so.
• Prosto pokažite šibkost in prosite za pomoč, to ne bo zmanjšalo vaše privlačnosti.
• Povejte svojemu možu o svojih skrbeh in radostih, vendar le z besedami, brez izbruhov čustev, najprej pa se prepričajte, da vas je pripravljen poslušati.
• Začnite se učiti posebnih sprostitvenih tehnik, kot so avtotrening, joga, dihalne vaje. To vam bo pomagalo pri soočanju s čustvenimi vzponi in padci med nosečnostjo.
• Ohranite smisel za humor, zahvaljujoč kateremu lahko zmagate v popolnoma vsaki situaciji.
• Ne spreminjajte drastično svojega življenjskega sloga: spoznajte prijatelje, učite se zanimive stvari odkrivajo nova znanja in veščine. Nosečnost ni razlog za zapor, ampak način, da se spoznate na nov način.
• Ne bojte se svojih čustev, ne poganjajte mračnih misli v globino svoje duše, ampak jih spustite ven. Če želite, jokajte po svojem užitku in ga dojemajte kot preventivno zdravljenje.
• Ko se potopite v nosečnost, ne pozabite, da imate poleg otroka moža, ki potrebuje tudi vašo pozornost in toplino. Moškega ne dojemajte le kot sredstvo tolažbe in izpolnitve svojih želja, razpravljajte o vprašanjih, ki ga zadevajo, verjemite svojemu možu, ga podpirajte v njegovih prizadevanjih in željah.
• Poskusite se čez dan spočiti in se navadite na misel, da so nihanja razpoloženja seveda del " zanimiv položaj«, vendar je ta pojav začasen. Kmalu po porodu čustveni izbruhi ne bo več motilo mlade mamice, saj se bo rodil svet mali čudež ki vam bo prinesla srečo in veselje.

V devetih mesecih nosečnosti moraš doživeti številne fiziološke in psihološke spremembe, a glavna naloga bodočih staršev je, da spremenita vajin odnos, da bosta lažje sprejela otroka v družino in iz poročen par postali prava srečna družina.