สภาพจิตใจของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ ภูมิหลังทางอารมณ์ระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะมหัศจรรย์ของผู้หญิงเมื่อเธอตระหนักถึงเธอ จุดประสงค์ที่แท้จริงในโลกนี้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในร่างกายของเธอ และแน่นอนว่าทั้งหมดนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

อารมณ์ของผู้หญิงเมื่อเริ่มตั้งครรภ์

เริ่มตั้งครรภ์ได้มากที่สุด ช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงทั้งร่างกายและอารมณ์ เป็นช่วงที่ผู้หญิงถูกทรมาน พิษในระยะแรก และเริ่มต้นเมื่อเริ่มตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั่วร่างกายซึ่งส่งผลต่อ ภูมิหลังทางอารมณ์. อะไรอธิบายความตึงเครียดทางอารมณ์พิเศษของผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์?

ประเด็นคือผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ไม่เพียงมาพร้อมกับฮอร์โมนที่ส่งผลกระทบเท่านั้น สภาพอารมณ์. จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาแห่งการตระหนักรู้ในตนเอง ไม่ใช่แค่ในฐานะหน่วยทางสังคม (พนักงาน ภรรยา แฟนสาว ฯลฯ) แต่ยังเป็นแม่ในอนาคตด้วย นอกจากนี้เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ผู้หญิงจะมาพร้อมกับ ชนิดที่แตกต่าง ความกังวลและความกลัว: จะบอกสามีอย่างไร ให้ชื่นใจ ทำงานอย่างไร ญาติจะตอบอย่างไร? และถ้าเราจำไว้ด้วยว่าในไม่ช้าค่าใช้จ่ายในครอบครัวจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและรายได้จะลดลง - ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีวางแผนที่แตกต่าง งบประมาณครอบครัว? แม้ว่าเด็กจะเป็นที่ต้องการและวางแผน แต่ความคิดเหล่านี้จะทรมานพ่อแม่ในอนาคต และถ้าทารกกลายเป็น เซอร์ไพรส์? จากนั้นจะมีความคิดและความกลัวมากขึ้นเท่านั้น ทำอย่างไรให้สงบและไม่กังวล?

คุณสมบัติของสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

ทันทีที่ผู้หญิงรู้ว่าตนเองกำลังตั้งครรภ์ เธออาจเริ่มสัมผัสสิ่งที่เรียกว่า "กลุ่มอาการตั้งครรภ์". ขึ้นอยู่กับสถานภาพทางสังคม ผู้หญิงทุกคนจะแตกต่างกันไป หากก่อนตั้งครรภ์ คุณเป็นนักธุรกิจหญิงที่ประสบความสำเร็จ หรืออย่างน้อยก็ทำงานในตำแหน่งที่ดี ข่าวการตั้งครรภ์อาจทำให้คุณไม่สงบได้สักระยะ แม้ว่าคุณจะต้องการและวางแผนให้เด็กคนนี้ ท้ายที่สุดหลังจากคลอดบุตรไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณจะต้องเลิกงานซักพักและอุทิศตัวเองให้กับครอบครัว และเป็นการยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตที่ตรงกันข้าม นอกจากนี้ยังไม่ทราบว่าพระราชกฤษฎีกาจะส่งผลกระทบต่องานของคุณอย่างไร และทางการจะยอมรับข่าวนี้อย่างไร

หากก่อนตั้งครรภ์คุณไม่ได้ทำงานหรือดำรงตำแหน่งปกติคุณจะรับรู้ข่าวการตั้งครรภ์อย่างใจเย็นมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว หากไลฟ์สไตล์ของคุณเปลี่ยนไป ก็ไม่มากนัก และในกรณีนี้ ให้ค้นหา งานใหม่ในตำแหน่งเดียวกันหลังจากพระราชกฤษฎีกาจะง่ายขึ้น

รอยประทับเกี่ยวกับสถานะทางอารมณ์ของผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ก็ถูกทิ้งไว้ด้วยความกลัวเกี่ยวกับการรอ 9 เดือนที่จะมาถึงการคลอดบุตร ระยะเวลาพักฟื้น. คุณอาจแปลกใจที่สังเกตว่าบางครั้งการตั้งครรภ์ที่คุณรอทำให้คุณ ฟันเฟือง, ความไม่แน่นอนและไม่เต็มใจของการตั้งครรภ์ครั้งนี้. คุณอาจถูกทรมานด้วยคำถาม: "ฉันจะมีลูกได้ไหม", "ฉันหรือลูกของฉันจะตายไหม", "ฉันจะเป็นแม่ที่ดีได้หรือไม่", "ฉันจะคลอดบุตรได้หรือไม่", "เท่าไหร่ ฐานะการเงินของครอบครัวเราจะแย่ลงหรือไม่ » เป็นต้น คำถามเหล่านี้สามารถผสมกับความกลัวที่จะสูญเสียได้ เสน่ห์ทางเพศเสรีภาพส่วนบุคคลและความต้องการที่จะอยู่บ้านและเป็นแม่บ้าน นอกจากนี้ แพทย์บางคนยังบอกด้วยว่าความกลัวในอนาคต (แม้หลังจาก 8 เดือนกับการคลอดบุตรเพียงเล็กน้อย) อาจผสมผสานกับความกลัวของสตรีมีครรภ์ที่โผล่ออกมาจากจิตใต้สำนึกเกี่ยวกับวัยเด็กหรือแม้แต่ลักษณะของตนเอง การเกิด.

แน่นอนว่าความกลัวและประสบการณ์เหล่านี้ไม่สามารถส่งผลกระทบได้ ภูมิหลังทางอารมณ์ของผู้หญิงเมื่อเริ่มตั้งครรภ์. คุณอาจกลายเป็นคนขี้โวยวาย วิตกกังวล บางครั้งประหม่าและก้าวร้าวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่สามีของคุณไม่เข้าใจคุณหรือไม่ใส่ใจคุณ ดังนั้นตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น คุณต้องได้รับการสนับสนุน การดูแล และการมีส่วนร่วมของสามีของคุณ แม้ว่าคุณจะร้องไห้และกังวลเกี่ยวกับเรื่องไร้สาระในแวบแรกก็ตาม

การปรับโครงสร้างฮอร์โมนของร่างกายยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับการก่อตัวของสภาวะทางอารมณ์ของคุณในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ แม้ก่อนเกิดชีวิตใหม่ในตัวคุณ เรียกได้ว่า " The Iron Lady"- ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ การระคายเคืองเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์รุนแรงในรูปแบบของน้ำตา ความขุ่นเคือง หรือการระคายเคือง ความเปราะบางการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นการมองโลกในแง่ร้าย- คุณแม่ในอนาคตและแม่รู้เรื่องนี้โดยตรง

ผู้หญิงมักเป็น วันแรกการตั้งครรภ์รู้สึกประหลาดใจที่กล่าวว่าฉากโรแมนติกหรือเศร้าเล็กน้อยจากภาพยนตร์ เพลงเศร้า หรือเรื่องราวที่น่าสมเพช ล้วนทำให้พวกเขาหลั่งน้ำตา ซึ่งอาจจะหยุดได้ยากมาก แน่นอนว่าจากภายนอกอาจจะดูแปลกๆ แต่จริงๆ แล้ว อารมณ์ในการตั้งครรภ์ระยะแรก – ปรากฏการณ์ปกติ. และผู้ที่รู้เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณจะสนับสนุนและเข้าใจคุณ

ที่จุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์อย่างรุนแรง การเปลี่ยนแปลง การรับรู้ทางประสาทสัมผัส ผู้หญิง 90% ของหญิงตั้งครรภ์ เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่สองของการตั้งครรภ์ บ่นว่าการรับรู้กลิ่น รสชาติ สี ภาพที่เห็น. แน่นอนว่า "ความแปลกประหลาด" ของร่างกายดังกล่าวก็เป็นสิ่งที่ระคายเคืองและทิ้งร่องรอยไว้ในสถานะทางอารมณ์ของผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

หากเราพูดถึงต้นกำเนิดของอาการเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าด้วยวิธีนี้ สตรีมีครรภ์กำลังเตรียมที่จะปกป้องลูกของเธอจากปัจจัยลบภายนอก ท้ายที่สุด คุณเห็นไหมว่าด้วย "ความรู้สึก" ที่เพิ่มขึ้น การสังเกตอันตรายในเวลานั้นง่ายกว่ามาก

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนก็เป็น "ความผิด" เช่นกันกับความจริงที่ว่าในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ผู้หญิงตัวเล็ก ยับยั้ง,ประสบ อาการง่วงนอนและ ปัญหาความจำ, แ การคิดอย่างมีตรรกะมันค่อยๆจางหายไปเป็นพื้นหลังทำให้เกิดการรับรู้ทางประสาทสัมผัส สตรีมีครรภ์เริ่มมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เธออาจไม่เคยทำมาก่อน เช่น การถักนิตติ้ง เย็บปักถักร้อย การวาดภาพ การเล่นดนตรี ฯลฯ เธอจดจ่อกับความรู้สึกของตัวเองมากกว่า และการให้เหตุผลในบางครั้งก็เหมือนเด็ก เช่น "เอฟเฟกต์แบบเด็กๆ"- สภาวะทางอารมณ์ปกติของผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์

การเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงและสตรีมีครรภ์โดยทั่วไปอย่างมาก ท้ายที่สุด ตอนนี้เธอไม่ได้อยู่เพื่อตัวเอง แต่เพื่อลูกของเธอ - และมันขึ้นอยู่กับเธอว่าวัยเด็กของลูกจะมีความสุขแค่ไหน และนี่คือความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่! ดังนั้นหน้าที่หลัก สามีที่รักและสมาชิกครอบครัวท่านอื่นๆ เพื่อช่วยเหลือ หญิงมีครรภ์อยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร แสดงความอ่อนไหวและความเข้าใจ ในกรณีนี้เท่านั้น สภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์จะไม่ส่งผลเสียต่อทารกหรือแม่ที่ตั้งครรภ์ และในไม่ช้าเธอก็จะสามารถให้ญาติทั้งหมดได้มากที่สุด ของขวัญที่ดีที่สุดในโลก!

การตั้งครรภ์นี่คือช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้วย ในช่วงนี้ผู้หญิงเริ่มรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หา ความหมายใหม่ชีวิต มองโลกในสีที่ต่างกัน ทั้งหมดเป็นเพราะชีวิตเล็กๆ ที่เติบโตในท้อง

ผู้หญิงหลายคนไม่เข้าใจว่าตั้งครรภ์ที่ไหนโดยไม่มีเหตุผล กำลังเปลี่ยนไป อารมณ์, น้ำตาจะไหลระหว่างการดูภาพยนตร์ครั้งที่ร้อยที่ไม่เคยทำให้เกิดอารมณ์เช่นนี้? หรือเหตุใดความโกรธจึงเข้าครอบงำอย่างรวดเร็ว และความหึงหวงซึ่งไม่เคยก่อกวนมาก่อนจึงเริ่มปรากฏให้เห็นอย่างกระทันหัน? หนึ่งนาทีที่คุณรู้สึกมีความสุข อีกนาทีที่คุณไม่ต้องการอะไรจากชีวิต? และสภาพที่เข้าใจยากเช่นนี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่? ในบทความนี้ เราอยากแนะนำให้คุณรู้จักกับช่วงเวลาของอารมณ์แปรปรวนแต่ละช่วง

1-2 เดือน

ไม่ว่าครั้งแรกจะเป็นการตั้งครรภ์ครั้งที่สองหรือครั้งที่สามในผู้หญิงในตอนแรกเธอจะรู้สึกเกือบเหมือนกัน มีคำอธิบายหลายประการสำหรับเรื่องนี้ อย่างแรก สตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจนาง สถานการณ์ปัจจุบัน. จากนี้ไปชีวิตของเธอจะเปลี่ยนไปอย่างมาก: ปรากฏตัวในครอบครัว ชายร่างเล็กต้องการความเอาใจใส่ เอาใจใส่ และรับผิดชอบ มีเวลาให้ตัวเองและหน้าที่การงานน้อยลง และเธอจะได้รับ อาชีพใหม่ดีที่สุดแต่ยากที่สุดคือแม่ นอก​จาก​นี้ ความ​คิด​ก็​เกิด​ขึ้น​ใน​ทันที​เกี่ยว​กับ​วิธี​แจ้ง​ข่าว​ดี​นี้​ให้​คน​ที่​รัก​ทราบ และ​ว่า​พวก​เขา​จะ​มี​ปฏิกิริยา​อย่าง​ไร. ภาพสะท้อนทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกับฉากหลังของฮอร์โมนที่ผันผวนอย่างต่อเนื่องซึ่งเกิดจากการตั้งครรภ์ อันเป็นผลมาจากความโกรธ ความหงุดหงิด หรือในทางกลับกัน ความปิติยินดีและความอิ่มเอมใจเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน

3-4 เดือน

ตอน 3-4 เดือน สภาวะทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ผู้หญิงมีความสงบเป็นพิเศษ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในที่สุดเธอก็ยอมรับตำแหน่งของเธอและละลายด้วยความอิ่มเอมใจจากความรู้ที่ว่าเธอจะสามารถอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนของเธอได้ในไม่ช้า ในช่วงเวลานี้ หญิงตั้งครรภ์อาจหลงลืมไปบ้าง ปฏิกิริยาดังกล่าวไม่เพียงเกิดจากความจริงที่ว่าเธอบินไปในเมฆอย่างมีความสุข เหตุผลก็คือว่าในระหว่างการคลอดบุตร จำนวนเซลล์ในสมองของผู้หญิงลดลง แต่โชคดีที่มันเกิดขึ้นชั่วคราว ,ในไม่ช้าทุกอย่างจะกลับสู่ปกติ. อารมณ์แปรปรวนก็เป็นไปได้ เช่นเดียวกับพฤติกรรมที่ไม่มีเหตุผล ไม่มีอะไรแปลกเพราะ พื้นหลังของฮอร์โมนยังอยู่ในสถานะไม่เสถียร

5-6 เดือน

โดยมากในช่วงนี้ผู้หญิงมักไม่รู้สึกตัว การเปลี่ยนแปลงพิเศษในสภาวะทางอารมณ์ บางทีอาจเป็นเพราะพวกเขาคุ้นเคยกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขามากหรือน้อยในช่วงหกเดือนที่ผ่านมา และได้เรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์หงุดหงิดในตัวเองอย่างกะทันหัน แต่เราต้องไม่ลืมว่าการตั้งครรภ์สร้างภาระเพิ่มเติมให้กับอวัยวะสำคัญหลายอย่าง ภาระของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ความต้องการเลือด ออกซิเจน และโภชนาการเพิ่มขึ้น ไต หัวใจ และปอดทำงานด้วยภาระเพิ่มเติม ในช่วง 5-6 เดือน ความรู้สึกนี้เริ่มเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดังนั้นอารมณ์เดียวกันทั้งหมดจึงเปลี่ยนแปลงไป แม้ว่าจะไม่ได้ทรงพลังมาก แต่ก็ยังมีความเกี่ยวข้อง

7-8 เดือน

ไตรมาสที่สามเป็นช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้นสำหรับผู้หญิง ไม่น่าแปลกใจเพราะในช่วงเวลานี้เธอ "ท้องมากที่สุด" - หน้าท้องกลมโต ตาเป็นประกายและ เต็มไปด้วยรักและ การดูแลมารดาในหัวใจ ผู้หญิงคิดถึงเด็กตลอดเวลากังวลว่าเขารู้สึกดีและเกิดมาแข็งแรงและแข็งแรง และหากในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ความคิดจากเศษขนมปังอาจฟุ้งซ่านเล็กน้อย แต่ตอนนี้เขาเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องโดยเตะขาแม่ของเขา นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์ยังกังวลว่าตนเองจะอดทนต่อการคลอดบุตรอย่างไร และรูปร่างจะสมบูรณ์ภายหลังอย่างไร แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของเธอ นอกจากนี้ การหลงลืมในสตรีมีครรภ์ยังคงดำเนินต่อไป ความไร้เหตุผลในพฤติกรรมด้วย บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีความปรารถนาที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยทุกสิ่งที่สดใสและเป็นประกาย

9 เดือน

นี่เป็นเดือนที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นที่สุดตลอดการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดผู้หญิงเข้าใจว่าทุกวันทำให้เธอใกล้ชิดกับตัวเองมากขึ้น การประชุมครั้งสำคัญกับลูกสุดที่รัก หญิงตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

เพื่อรักษาเสถียรภาพทางอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ต้องให้ความสนใจและเข้าใจจากญาติและเพื่อนฝูงรวมถึงการยอมรับว่าสภาพดังกล่าวเป็นเรื่องปกติและถ้าคุณไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและอารมณ์รุนแรงก็จะไม่ นำอันตรายใด ๆ มาสู่ทารก ธรรมชาติได้คิดถึงทุกสิ่งทุกอย่างและความไม่มั่นคงในอารมณ์ของหญิงมีครรภ์เป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับเด็กจึงเริ่มเตรียมตัวให้พร้อม ชีวิตจริงด้วยปัญหาและความวิตกกังวลทั้งหมด หากไม่มีสิ่งนี้ เด็ก ๆ ก็จะเกิดมาโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ ดังนั้นพักผ่อนและเพลิดเพลินกับตำแหน่งของคุณและธรรมชาติจะดูแลทุกอย่างเอง

ช่วงเวลาสั้นๆ ในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งสามารถจับคู่กับอารมณ์ที่รุนแรงของเธอได้เมื่อเธออุ้มเด็ก "ความไม่มั่นคงทางอารมณ์" เป็นสิ่งที่พวกเขามักเรียกกันว่า ลักษณะของการตั้งครรภ์สภาพ. หนังเศร้าทำให้เธอร้องไห้ ไม่เชิง ตลกดีสามารถทำให้คุณหัวเราะได้นาน คุณสังเกตว่าคุณเคยแทบไม่สนใจสถานการณ์เดียวกันนี้เลย แต่ตอนนี้ คุณสามารถกรีดร้องหรือร้องไห้ออกมาได้ การวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ คุณได้ข้อสรุปที่น่าผิดหวัง และทำให้สถานการณ์ซับซ้อนขึ้นเท่านั้น คุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับสภาพจิตใจของคุณ

เมื่อพิจารณาถึงการตั้งครรภ์ เราสามารถเน้นลักษณะเด่นที่สำคัญของช่วงเวลานี้ ในความเห็นของเรา การเปลี่ยนแปลงมีผลสามระดับ ชีวิตมนุษย์: สรีรวิทยา จิตสรีรวิทยา และจิตวิทยา พิจารณาระดับการเปลี่ยนแปลงทางจิตสรีรวิทยาและจิตวิทยา

ในระดับจิตสรีรวิทยา นักวิจัยต่างชาติระบุการเปลี่ยนแปลงในด้านประสาทสัมผัสต่อไปนี้:

อะคูสติก: สตรีมีครรภ์มักไม่ชอบเสียงเพลงดังและเริ่มชอบดนตรีคลาสสิกหรือดนตรีเพื่อการทำสมาธิ พวกเขาสะดุ้งเมื่อได้ยิน เสียงดัง, เสียงยิงหรือเสียงกระทันหัน

ภาพ: ผู้หญิงหลายคนรายงานการเปลี่ยนแปลงใน การรับรู้ภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อสิ่งเร้าทางสายตา เช่น ภาพความพิกลพิการ ความโหดร้าย เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ ในขณะเดียวกัน สตรีมีครรภ์เริ่มรู้สึกถึงความงามและความสามัคคีอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น พวกมันยังไวต่อการผสมสีมากกว่า

การเคลื่อนไหวร่างกาย: สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ไวต่อการสัมผัสมากขึ้น สัญญาณสัมผัส. การเคลื่อนไหวของผู้หญิงช้าลง ไม่เพียงเพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แต่ยังเป็นเพราะ "มันเกิดขึ้นเองด้วย"

กลิ่น: สตรีมีครรภ์จำนวนมากมีประสาทรับกลิ่นที่แตกต่างกันมากขึ้น เพราะว่า กลิ่นแรงอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ และกลิ่นบางอย่างมีผลในการรักษาและทำให้แม่สงบ การรับรู้กลิ่นที่แตกต่างกันมากขึ้นช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงหรือค้นหากลิ่นและแหล่งที่มาบางอย่างได้

รสชาติ: สตรีมีครรภ์จำนวนมากไม่ชอบอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด รวมทั้งสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย พัฒนาการปกติทารกในครรภ์ เช่น นิโคติน แอลกอฮอล์ คาเฟอีน เป็นต้น อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์มักเริ่มกินอาหารที่มีสารอาหารที่จำเป็นโดยไม่รู้ตัว

การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาระหว่างตั้งครรภ์นั้นปรากฏในกลุ่มอาการการตั้งครรภ์ที่เรียกว่า ในส่วนที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ กลุ่มอาการดังกล่าวเป็นสภาวะทางจิตแบบใหม่ที่จำกัดในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งไม่ได้เริ่มในวันที่ตั้งครรภ์ แต่เมื่อผู้หญิงตระหนักถึงตำแหน่งใหม่ของเธอและไม่ได้สิ้นสุดในการคลอดบุตร แต่ในขณะนี้<пигмалионизации>ลูกของคุณ สตรีมีครรภ์มีอาการผิดปกติในระดับที่หมดสติ มีเวลาจำกัด และมีลักษณะอาการดังต่อไปนี้
ในระยะแรกมักพบผลกระทบของการรับรู้ถึงการตั้งครรภ์ ภายในกรอบของอาการนี้ตามกฎแล้วความแตกต่างต่อไปนี้จะปรากฏขึ้น: ยิ่งระดับทางสังคมและสติปัญญาของหญิงตั้งครรภ์สูงขึ้นเท่าใดเธอมีความเป็นอิสระและประสบความสำเร็จในอาชีพมากขึ้นเท่านั้นคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายของการคลอดบุตรที่เธอจะถามตัวเอง ยิ่งทำให้เธอตัดสินใจเป็นแม่ได้ยากขึ้น
ขั้นตอนต่อไปในการพัฒนากลุ่มอาการตั้งครรภ์คือการยอมรับแบบสะท้อนกลับของใหม่ รูปของตัวเอง: "ฉันอยู่ในตำแหน่ง" ระยะนี้เป็นลักษณะการรับรู้การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพและต่อมไร้ท่อที่เกิดขึ้นจริงที่เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์สามารถมีได้ลึกซึ้ง ผลกระทบทางจิตใจสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้รุนแรงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับมัน จึงมีแนวโน้มว่า ประสบการณ์ทางอารมณ์ผู้หญิงในช่วงความเครียดครั้งแรก มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ปวดหัว และเบื่ออาหาร

อาการของความบกพร่องทางอารมณ์สมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษซึ่งมีอยู่ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น อาการนี้หมายถึงการปรับอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมซึ่งแสดงออกในอารมณ์แปรปรวน ในผู้หญิงบางคน ความเฉยเมยเพิ่มขึ้นและความรู้สึกพึงพอใจและความพึงพอใจสูงสุดปรากฏขึ้น สำหรับคนอื่นๆ เวลานี้มาถึง ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและเข้มข้นขึ้น การออกกำลังกายอาจเป็นเพราะหญิงมีครรภ์พยายามปฏิเสธความรู้สึกใหม่ของการอยู่เฉยๆ ของเธอเอง อารมณ์แปรปรวนสามารถแสดงออกได้ในระดับต่างๆ ของความตึงเครียดภายใน: ในความรู้สึกเบื่อหน่าย ในความช้า ในความไม่พอใจตัวเองที่เพิ่มขึ้น ในความรู้สึกที่ถูกกดขี่ด้วยวาจา
จากช่วงเวลาที่มีสติสัมปชัญญะและการยอมรับจากภายในว่าตนเองเป็นหญิงมีครรภ์ จะตรวจพบอาการของทัศนคติที่ขัดแย้งกันต่อการตั้งครรภ์ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าในเวลานี้ อารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็วมีลักษณะเฉพาะและการฟื้นคืนจากความวิตกกังวลก่อนหน้านี้ ซึ่งเป็นผลกระทบที่ประกอบด้วยความสุข การมองโลกในแง่ดี ความหวัง และความคาดหวังตื่นตัว ความกลัว ความเศร้าไปพร้อม ๆ กัน นี่คือความกลัวและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการเกิดที่จะเกิดขึ้น ถึงจุดตื่นตระหนก - "ฉันจะแบกรับการเกิดหรือไม่"; และความไม่แน่นอนในความสามารถที่จะคลอดบุตรและเป็นแม่ที่เต็มเปี่ยม และกลัวสุขภาพของลูกในครรภ์ กังวลเรื่องความเสื่อม สถานการณ์ทางการเงินครอบครัวของเขาก่อนที่จะละเมิดเสรีภาพส่วนบุคคลที่เป็นไปได้ และในที่สุด ประสบการณ์ของการเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาและความเย่อหยิ่งทางเพศที่เกี่ยวข้อง
จากนั้นมีการปรับโครงสร้างทางจิตของความประหม่าของผู้หญิงซึ่งเป็นลักษณะของการตั้งครรภ์โดยค่อย ๆ รวมภาพเด็กไว้ในนั้น ในขณะนี้แม่ในอนาคตประสบกับชีวิตใหม่ในตัวเอง ระยะนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวครั้งแรกของทารกในครรภ์ ด้วยการเคลื่อนไหวของเขา เด็ก ทำให้เขารู้จักตัวเองว่าเป็นมนุษย์ที่แยกจากกันด้วยชีวิตของเขาเอง ซึ่งแม่ไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อทารกในครรภ์เติบโตขึ้น ส่วนประกอบทางประสาทสัมผัสของความรู้สึกเหล่านี้จะสว่างขึ้นและได้รับเงาแห่งความเป็นกลาง ผู้หญิงในช่วงเวลานี้มักจะเริ่มตีความพฤติกรรมของทารกในครรภ์: "ตื่น", "สนุก", "กังวล" ฯลฯ การตั้งครรภ์มีความหมายเป็นแรงบันดาลใจ แม่ในอนาคตสร้างภูมิหลังทางอารมณ์ที่เหมาะสมซึ่งเธอสร้างจิตวิญญาณให้กับทารกในครรภ์ของเธอ การปรากฏตัวของเขาทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนโยน ถูกวาดด้วยโทนสีอารมณ์ที่อบอุ่น ผู้หญิงบางคนหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์เหล่านี้จนพฤติกรรมของพวกเขาเริ่มแสดงอาการเป็นเด็ก พวกเขากลายเป็นคนอ่อนไหวและชี้นำมากขึ้นช่วยไม่ได้และนุ่มนวล
นักวิจัยกล่าวว่าในระหว่างตั้งครรภ์นี้ การสนทนาภายในระหว่างแม่กับลูกมักจะเกิดขึ้น สภาวะทางอารมณ์พิเศษก่อให้เกิดภาพลักษณ์ของเด็กซึ่งรวมอยู่ในความประหม่าของผู้หญิง ภาพนี้เต็มไปด้วยเนื้อหาทางประสาทสัมผัสและความหมายพิเศษ ซึ่งสามารถระบุได้ว่าเป็น "ความสามัคคี" "ความเกี่ยวข้อง"
อาการของการยอมรับชีวิตใหม่ในตัวเองคือจุดสุดยอดของกลุ่มอาการการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นเครื่องบ่งชี้การรับรู้ การประมวลผล และการประเมินประสบการณ์ของสภาวะทางจิตสรีรวิทยาของผู้หญิง มันเป็นลักษณะความรับผิดชอบที่ใกล้จะเกิดขึ้นสำหรับชะตากรรมของเด็ก ความฝัน ความฝัน และจินตนาการเกี่ยวกับเขา
ในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์นี้ การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้าง "ฉัน- โลก" ผู้หญิงตามการรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงไปของความเป็นจริงมักจะให้ตามปกติ สภาพแวดล้อมทางสังคมใหม่ ลักษณะคุณภาพท่ามกลางความต้องการที่เพิ่มขึ้น แนวโน้มนี้สามารถกำหนดได้ว่าเป็นอาการของการกล่าวอ้างที่พูดเกินจริงต่อผู้อื่น

ภายในอาการของการกล่าวอ้างที่เกินจริง เราควรแยกปรากฏการณ์ความไม่ไว้วางใจต่อผู้อื่นและปรากฏการณ์ของทัศนคติต่อบิดาในอนาคตของเด็กที่ยังไม่เกิด ผู้หญิงเรียกร้องจิตใต้สำนึก การดูแลเป็นพิเศษให้กับตัวเอง บังคับคนอื่นได้ ในเวลาเดียวกัน การปรับโครงสร้างจิตใจของผู้หญิงที่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะตระหนักถึงบทบาทใหม่ของเธอใน ที่สุดส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในการรับรู้ของเธอเกี่ยวกับผู้ชายที่กลายเป็นพ่อของลูกที่ยังไม่เกิด ผู้ชายส่วนใหญ่คาดหวังการเปลี่ยนแปลงในสถานะทางสังคมวิทยาและความไร้ประโยชน์โดยไม่รู้ตัว บุคคลสำคัญในชีวิตของผู้หญิง) ในระดับมีสติ พวกเขาซ่อนความวิตกกังวลที่เกิดจากสิ่งนี้ โดยตระหนักถึงความรู้สึกใหม่ของพวกเขาในการหลีกเลี่ยงภรรยาโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นผู้หญิงจึงไม่ได้รับการสนับสนุนจากผู้ชายในเวลาที่เธอต้องการมากที่สุด หญิงมีครรภ์ทุกคนกล่าวหาผู้ชายของเธอโดยไม่รู้ตัว ความสนใจไม่เพียงพอเพื่อตัวคุณเองและลูกในท้องของคุณ ผู้หญิงมักจะสงสัยว่าพ่อของเด็กในท้องจะ "เดินไปกับเขา" ฯลฯ ที่นี่ความกลัวเป็นที่ประจักษ์ว่าการทดลองทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และการเป็นแม่จะต้องรับผิดชอบโดยเธอคนเดียว

ทั้งหมดนี้รุนแรงขึ้นจากความจริงที่ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบกับความหิวทางประสาทสัมผัสระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งทำให้เกิดความหงุดหงิดเพิ่มขึ้นกลายเป็นความก้าวร้าวต่อผู้อื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อผู้ชายของพวกเขา ที่ กรณีนี้เป็นการเหมาะสมที่จะพูดถึงอาการของความรู้สึกถูกลิดรอน ควบคู่ไปกับความแปลกแยกทางวิญญาณ ในจิตใจของผู้หญิง ภาวะเช่นนี้มักเกี่ยวข้องกับ วัยรุ่นเมื่อหลายคนประสบกับความรู้สึกโดดเดี่ยวและถูกทอดทิ้งซึ่งเกิดจากการขาดความเข้าใจกับพ่อแม่

เริ่มตั้งแต่ช่วง 20-25 สัปดาห์ เกิดปัญหาขึ้นอีกประการหนึ่งที่ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นกับหญิงมีครรภ์มักจะทำให้นางอิ่มเอิบ ชีวิตทางเพศเป็นไปไม่ได้ซึ่งสร้างหรือเพิ่มระยะห่างในการสื่อสารกับมนุษย์ ปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเกิดอาการด้อยทางเพศในระหว่างตั้งครรภ์
ต่อไปและที่โดดเด่นที่สุดคืออาการกลัวการคลอดบุตร ผู้หญิงทุกคนคงมีประสบการณ์บ้าง ความขัดแย้งภายในซึ่งในอีกด้านหนึ่งแสดงความปรารถนาที่จะ "ให้กำเนิดในที่สุด" และในทางกลับกันเพื่อหลีกเลี่ยงการคลอดบุตร ในอีกด้านหนึ่ง เธอคาดหวังว่าการตั้งครรภ์จะเสร็จสมบูรณ์ ในทางกลับกัน การคลอดบุตรทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวล ระดับความไม่มั่นคงทางจิตใจของสตรีก่อนการคลอดบุตร บ่งชี้ได้ง่าย โดยส่วนใหญ่เห็นด้วยกับการใช้ยาแก้ปวดใดๆ โดยไม่ต้องนึกถึง ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นสำหรับเด็ก
อาการสุดท้ายที่ผู้หญิงคนหนึ่งพบในระหว่างตั้งครรภ์คืออาการของความไม่อดทน ระยะนี้ของการตั้งครรภ์มีลักษณะไม่สบายทางร่างกายและเมื่อยล้าเมื่อใกล้คลอด

ในบางกรณี ผู้หญิงอาจประสบภาวะซึมเศร้าด้วย แต่อารมณ์แปรปรวนแบบธรรมดาไม่ควรสับสนกับภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุดคือรู้สึกไม่สบาย รู้สึกว่างเปล่า นอนไม่หลับ ไม่อยากอาหาร หรือในทางกลับกัน ความปรารถนาคงที่กินไม่แยแสหรือไม่มีเหตุผล การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงอารมณ์

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจเป็นความขัดแย้งในครอบครัว ปัญหาทางเศรษฐกิจและสังคม การขาดการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนที่คุณรัก ความวิตกกังวลต่างๆ ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นการดีที่สุดที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท

แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง:
ก่อนอื่น บอกสามีหรือคนที่คุณรักเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกังวล
พยายามระบุสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและจะแก้ไขได้อย่างไร
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินให้ถูกต้อง
อย่าหยุดนำ ภาพที่ใช้งานชีวิต เดินมาก; ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายที่เหมาะสม
พูดคุยกับลูกของคุณทุกวัน เล่าเหตุการณ์ในชีวิตของคุณให้เขาฟัง พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ ความสำเร็จ และสิ่งที่ไม่ดี แต่ในกรณีนี้ ให้พยายามมองโลกในแง่ดีว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ความเศร้าโศกทั้งหมดจะผ่านไป คุณและลูกของคุณจะสามารถรับมือกับมันได้ อย่าลืมว่าคุณมีลูก เขารู้สึกถึงทุกอย่าง และทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาตอนนี้ก็ส่งผลต่อชีวิตที่เหลือของคุณแล้ว
ความกลัวที่พบบ่อยที่สุดในหญิงตั้งครรภ์

อนาคตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้

ถ้าเด็กเป็นคนแรก คุณนึกไม่ออกว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป คุณเหมือนทุกคน ผู้หญิงสมัยใหม่พยายามควบคุมสถานการณ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ แต่ปรากฎว่าตอนนี้คุณวางแผนอะไรได้ยาก เวลาทั้งหมดของคุณจะถูกย่อยยับ กิจวัตรปกติของคุณจะถูกละเมิด คุณจะถูกบังคับให้สร้างชีวิตขึ้นอยู่กับลูกของคุณ นอกจากนี้ ยังไม่ชัดเจนว่าการเกิดจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวอย่างไร และการเกิดเองจะเป็นอย่างไร? ความวิตกกังวลเนื่องจากเนบิวลาแห่งอนาคตเป็นลักษณะเฉพาะของมารดาส่วนใหญ่ แต่ไม่มีใครสามารถตอบคำถามของคุณทั้งหมดล่วงหน้าได้ ดังนั้นอาจจะสนุกกับสถานะใหม่? ไม่มีทางที่จะโน้มน้าวสถานการณ์ได้ในขณะนี้ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเพียงแค่ "ไปกับกระแส" และสนุกกับสิ่งที่ไม่รู้จัก อย่างไรก็ตาม อย่าปิดตัวเองด้วยความกลัว พูดคุยกับสามีหรือคนที่คุณรัก

กลัวความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

มารดาบางคนที่รอลูกรู้สึกวิตกกังวลเนื่องจากสุขภาพของเขา ควรตระหนักว่าไม่มีใครรอดพ้นจากการเบี่ยงเบนต่าง ๆ ในการพัฒนาทารกแรกเกิด ด้วยการวินิจฉัยแต่เนิ่นๆ ปัญหามากมายสามารถแก้ไขได้ ผู้หญิงทุกคนจัดการกับความกลัวนี้ด้วยวิธีของเธอเอง ประการหนึ่ง เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้กับคนที่คุณรัก ในขณะที่อีกคนจะพยายามไม่ยึดติดกับสิ่งใดและจะมองหาหัวข้ออื่นเพื่อทบทวน คุณควรอยู่ท่ามกลางคนที่มองโลกในแง่ดีและมั่นใจใน พรุ่งนี้. หากผู้หญิงลงเอยในแผนกพยาธิวิทยาความสงสัยและความวิตกกังวลทางอารมณ์ไม่ได้เพิ่มขึ้นจากสุขภาพที่ไม่ดี แต่จากเรื่องราวของคนอื่น ต้องเข้าใจว่าทำไมผู้หญิงถึงคิดว่าจะเกิดเป็นเธอเอง เด็กพิการ. บางทีนี่อาจเป็นเพราะความปรารถนาที่จะมี เด็กที่สมบูรณ์แบบ. หากความวิตกกังวลในเรื่องนี้เพิ่มขึ้น คุณควรปรึกษานักจิตวิทยา

เมื่อทารกเริ่มเคลื่อนไหว ให้ขอแผนที่กิจกรรมของเขา เลือกเวลาของวันที่ตามการสังเกตของคุณ เด็กตื่นและตื่นตัว และนับจำนวนการเคลื่อนไหวภายในครึ่งชั่วโมง หากคุณไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใดๆ ภายใน 12 ชั่วโมง โปรดติดต่อแพทย์ของคุณ แต่อย่ากลัว การศึกษาที่ดำเนินการเป็นพิเศษพบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ในด้านเทคโนโลยี 12.00 น. จัดส่งโดยสวัสดิภาพ เด็กสุขภาพดี. หากคุณยังกังวลอยู่ ให้ขออัลตราซาวนด์

งานของคุณ

ความกลัวเหล่านี้มักเป็นลักษณะของผู้ที่ตั้งครรภ์ด้วยความประหลาดใจ บ่อยครั้งที่ผู้หญิงถูกบังคับให้ขัดจังหวะเธอ การเติบโตอย่างมืออาชีพ. เมื่อละทิ้งอาชีพการงานของเธอ ผู้หญิงคนหนึ่งกลัวว่าเธอจะไม่สามารถกลับไปหาเธอได้อีก ที่ทำงาน. มีการพึ่งพาคู่สมรสหรือผู้ปกครอง ในสถานการณ์เช่นนี้ ควรจัดลำดับความสำคัญ อะไรทำให้ผู้หญิงมีความสุขตั้งแต่แรก - ครอบครัวหรือที่ทำงาน? แน่นอน ไม่ต้องเรียกร้อง การแช่ทั้งหมดในเด็กและทำลายการติดต่อกับโลกภายนอก ดูแลเด็ก - ช่วงเวลาปกติสำหรับผู้หญิงที่เต็มเปี่ยมและจำเป็นต้องใช้ชีวิตในเชิงคุณภาพ

คุณอาจพบว่ามันยากที่จะจดจ่อกับงานในช่วงบางช่วงของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกไม่สบาย แต่จากการสังเกตพบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถทำงานต่อไปได้ด้วยผลิตภาพเท่าเดิม ในช่วงพักทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อน

ความรับผิดชอบที่ดี

แม่มีความรับผิดชอบต่อลูกมากที่สุด แน่นอน ทั้งสามีและผู้ปกครองของคุณจะสนับสนุนคุณ แต่ภาระที่ใหญ่ที่สุดตกอยู่ที่บ่าของคุณ “ลูกของฉันควรจะมีสุขภาพแข็งแรง สวย ฉลาด มีความสุข และทั้งหมดนี้ฉันควรช่วยเขา” มักเป็นเรื่องยากสำหรับแม่ในอนาคตที่จะแบกรับความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่เช่นนี้ ความตื่นตระหนกเริ่มต้นขึ้น ไม่ควรตำหนิตัวเองด้วยเหตุผลใด ๆ และโทร แม่ที่ไม่ดี. คุณแม่ในอุดมคติเช่นเดียวกับเด็กในอุดมคติไม่มีอยู่จริง

ร่างกาย: ความเจ็บปวดจากแรงงานและการเปลี่ยนแปลงลักษณะที่ปรากฏ

ก่อนหน้านี้ คุณสามารถควบคุมรูปลักษณ์ของคุณได้ หากจำเป็น ให้ควบคุมอาหารหรือแต่งหน้า ตอนนี้คุณรู้สึกไร้อำนาจอย่างสมบูรณ์ต่อหน้าสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ ท้องใหญ่และรอยแตกลายทำให้คุณหวาดกลัว คุณต้องยอมรับว่าเหตุการณ์ต่างๆ กำลังเกิดขึ้นกับคุณ ซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณอย่างมาก คุณจะไม่สามารถเพิกเฉยได้ วิธีหนึ่งที่จะขจัดความคิดเกี่ยวกับความเจ็บปวดของการคลอดบุตรคือการไปโรงเรียนสำหรับพ่อแม่ในอนาคต ซึ่งคุณจะได้รับการสอนวิธีเอาชนะความวิตกกังวลที่รบกวนจิตใจคุณ และที่สำคัญ คุณจะสามารถยอมรับตัวเองว่ามีการเปลี่ยนแปลงและสามารถมีส่วนร่วมในการคลอดบุตรได้อย่างเต็มที่และไม่เป็นร่างกายที่ทนทุกข์ทรมาน

ความสัมพันธ์กับสามี

ผู้หญิงบางคนรู้สึกว่าเมื่อตั้งครรภ์แล้วจะดูแย่ลง ซึ่ง สามีจะพบตัวเองเป็นผู้หญิงคนอื่น คุณถามตัวเองอยู่เสมอว่า: คุณจะสามารถ "เด้งกลับ" หลังคลอดได้หรือไม่? และสามีของคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสิ่งมีชีวิตที่กรีดร้องตัวน้อย? ในกรณีนี้ เด็กทำหน้าที่ของ "การทดสอบสารสีน้ำเงิน" เป็นการทดสอบความสัมพันธ์ที่แท้จริงในครอบครัว

สำหรับผู้ชาย ช่วงเวลานี้ไม่ได้ยากเท่ากับผู้หญิง เขาขาดความสนใจ รู้สึกเหงา และไม่รู้สึกว่าตอนนี้ทั้งแม่และลูกต้องการเขาอย่างเร่งด่วน พูดคุยเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณกับพ่อในอนาคตในเวลาที่บรรยากาศในครอบครัวปลอดภัยและสงบ พยายามอธิบายเบา ๆ ว่าคุณต้องการการดูแล การดูแล ความเข้าใจ และบางครั้งคุณต้องการถูกดูถูกเหมือนเด็กเล็ก

หลังจากที่อารมณ์ "ผิด" ปะทุขึ้นอีกครั้ง แม่ก็ค่อยๆ สงบลงและเริ่มการสนทนาภายใน (อาจเปล่งเสียง) กับทารก เธอพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นโดยอธิบายว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น หากเป็นการทะเลาะกับพ่อ สัญญาจะทำให้สงบโดยเร็วที่สุด เมื่อไร ผู้หญิงกำลังเดินในบทสนทนานี้เธอค่อยๆสงบลงรู้สึกว่าเด็กก็สงบลงเช่นกัน ในกรณีนี้การปลดปล่อยจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นและความรู้สึกผิดจะไม่เกิดขึ้น และนี่คือผลลัพธ์ที่เราต้องการ: คุณไม่สามารถทิ้งความรู้สึกผิดไว้ในตัวเองได้ ท้ายที่สุดภายใต้อิทธิพลของความรู้สึกของคุณรากฐานของจิตใจของลูกของคุณก็ถูกวาง ยิ่งคุณมั่นใจมากเท่าไหร่ ลูกของคุณก็จะยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น!

ดังนั้นอย่าดุตัวเองสำหรับการกระทำที่ไม่คาดคิดเพราะอารมณ์แปรปรวน เพียงอธิบายพฤติกรรมของคุณกับลูกน้อยของคุณ ทำให้คนที่คุณรักสงบลง เปลี่ยนไปทำสิ่งที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น และสนุกกับการตั้งครรภ์ของคุณ!

หากความวิตกกังวลของคุณกลายเป็นความวิตกกังวลและความกลัว เพื่อการคลอดที่ประสบความสำเร็จ คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน

ในด้านจิตบำบัดมีหลายอย่าง ช่างเทคนิคที่มีประสิทธิภาพการจัดการความวิตกกังวล ที่สุด วิธีง่ายๆคุณสามารถควบคุมมันได้ด้วยตัวเอง

ผ่อนคลาย

ผ่อนคลายบรรเทา ความตึงเครียดประสาทจะลดความกลัว การพักผ่อนอย่างล้ำลึกให้ อิทธิพลที่ดีบน สภาพร่างกาย: ช่วยลด ความดันโลหิตและลดระดับฮอร์โมนความเครียด เมื่อกล้ามเนื้อผ่อนคลาย สมองก็สงบลง ความกลัวและความวิตกกังวลหายไป สภาวะทางอารมณ์จะคงที่

เราขอเสนอการพักผ่อนเพื่อทำความรู้จักตนเอง

"สถานที่ที่สวยงาม"

เปิดเพลงที่สงบ นั่งสบายหรือนอนราบ หลับตาและจินตนาการถึงสถานที่ที่คุณเคยไปมาแล้วครั้งหนึ่ง และเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพักผ่อนทางร่างกายและจิตใจของคุณ ควรเป็นสถานที่เงียบสงบ - ​​ชายหาด ภูเขา ทุ่งหญ้า หรือสวนของคุณ

ถ้าไม่มีอะไรอยู่ในใจของคุณ ให้นึกถึงสถานที่ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังพักผ่อนอยู่ในสถานที่ที่สมบูรณ์แบบแห่งนี้ คุณเห็นสีทั้งหมดอย่างชัดเจน ได้ยินเสียงกรอบแกรบ รู้สึกถึงลมพัด สัมผัสถึงความอบอุ่นบนผิว เอนหลังและเพลิดเพลินกับสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ สงบ และผ่อนคลาย สัมผัสได้ถึงความสงบสุขที่มาจากที่นี่ เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกนี้ สันติภาพและ ความรู้สึกสบายฟื้นฟูร่างกายและให้กำลังใหม่แก่คุณ คุณสามารถกลับมาที่นี้ได้ตลอดเวลา สถานที่ที่สมบูรณ์แบบเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ และสัมผัสได้ถึงความสงบและความสงบสุขในร่างกายและจิตวิญญาณของคุณอีกครั้ง เปิดตาของคุณหลังจาก 5-10 นาที

คุณสามารถบันทึกข้อความเพื่อการผ่อนคลายบนเครื่องบันทึกเทปหรือขอให้คนที่คุณรักอ่านให้คุณฟังในช่วงผ่อนคลาย

การทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นสภาวะของความสงบภายใน ซึ่งทำได้โดยเทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจ หรือการทำเสียงซ้ำๆ กับตัวเอง การทำสมาธิทำให้บุคคลมีความสงบภายในช่วยให้เรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองให้มีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต

มีกฎของการทำสมาธิอยู่บ้าง
อย่ากินหรือดื่มอะไรประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนทำสมาธิ
เตรียมห้อง: ควรอบอุ่นเพียงพอ เงียบสงบ และมืดมิด
เลือก ถูกเวลา: ไม่มีอะไรจะกวนใจคุณเป็นเวลา 20-30 นาที
คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ บนเตียง บนพื้นบนพรมหรือหมอน - สิ่งสำคัญคือสบายสำหรับคุณที่จะให้หลังของคุณตรงในท่านี้และคุณสามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่

ขั้นตอนการทำสมาธิมีดังนี้
เหนือใน ท่าทางสบายด้วยหลังตรง ให้เน้นที่การหายใจของคุณ: ดูท้องของคุณขึ้นและลงในขณะที่คุณหายใจเข้าและหายใจออกในขณะที่อากาศเข้าและออกจากร่างกายของคุณ แต่ในขณะเดียวกันก็หายใจอย่างเป็นธรรมชาติ
นับการหายใจออกแต่ละครั้ง นับถึง 10 เริ่มใหม่
หลังจากผ่านไป 5 นาที ให้นับการหายใจเข้า ไม่ใช่การหายใจออก
หลังจากผ่านไปอีก 5 นาที คุณสามารถหยุดนับได้ เพียงแค่ดูลมหายใจของคุณ โดยตระหนักว่าจังหวะการหายใจของคุณผสานเข้ากับจังหวะของจักรวาล
ในระหว่างการทำสมาธิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น ความคิดภายนอกอาจรบกวนสมาธิของคุณ พยายามอย่ายึดติดกับพวกมัน จินตนาการว่าเป็นเมฆที่ลอยอยู่
หลังจาก 20-30 นาที กลับสู่ความเป็นจริง ค่อยๆลืมตาขึ้นและยืดออก
ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ คุณสามารถนั่งสมาธิโดยนอนหงายหรือนอนตะแคง แต่ในตำแหน่งใด ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าไม่กระชับและไม่รบกวนอุปกรณ์เสริม ถอดเข็มขัด เข็มขัด นาฬิกา โซ่ คอนแทคเลนส์

การทำสมาธิและการผ่อนคลายมีผลดีไม่เพียง แต่ในจิตใจ แต่ยังรวมถึงสภาพร่างกายของบุคคล: ช่วยลดความดันโลหิตสูง, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต, บรรเทาอาการปวดหัว, ทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นและปรับปรุงการนอนหลับ

ผ่อนคลายระหว่างนั่งสมาธิ กิจกรรมของสมองซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลายและผ่อนคลายร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์ต่อลูกน้อยของคุณ การใช้ประสบการณ์การทำสมาธิในระหว่างการคลอดบุตรคุณจะสามารถรักษาความแข็งแรงและความสงบได้ปากมดลูกจะเปิดขึ้นได้ง่ายขึ้นมดลูกจะหดตัวดีขึ้นและหลังคลอดความรู้สึกอ่อนล้าจะไม่สำคัญนัก

ความวิตกกังวล อารมณ์ซึมเศร้า และความคิดครอบงำ - ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นกับหญิงตั้งครรภ์ทุกคนเป็นครั้งคราว

ไม่ว่าการตั้งครรภ์จะดำเนินไปอย่างไร ผู้หญิงเกือบทุกคนมีความคิด "หนักใจ" สงสัย กลัวเป็นครั้งคราว และภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ ที่นี่คุณต้องเข้าใจว่านี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนความอ่อนแอของจิตใจของหญิงตั้งครรภ์และความจริงที่ว่าความกลัวตามธรรมชาติความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเตรียมผู้หญิงให้พร้อมสำหรับบทบาทของแม่

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและน่าตื่นเต้นมากในชีวิตของผู้หญิงทุกคน และก็ไม่เป็นไร มันเป็นสภาพธรรมชาติ ร่างกายผู้หญิงในระหว่างที่มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย: สรีรวิทยา, ฮอร์โมน, จิตวิทยา
ร่างกายทั้งหมดถูกสร้างใหม่เพื่อบรรลุภารกิจสุดยอด: อดทนและให้กำเนิดลูก ในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงต้องการทัศนคติพิเศษต่อตัวเอง เธอต้องการการสนับสนุนและความสนใจจากคนที่รัก

ผู้หญิงมีส่วนร่วมทางร่างกายและจิตใจในการสร้างบุคลิกภาพใหม่ มีการรวบรวมข้อมูลและการศึกษาที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับช่วงก่อนคลอด เรารู้ว่าลูกสัมผัสได้ถึงอารมณ์ของแม่ และเป็นพ่อแม่ที่สร้างพื้นที่แห่งความรักเพื่อการพัฒนาและการเติบโตของเด็ก

ความสามัคคีสำหรับผู้หญิงและครอบครัวคือสภาวะที่ตั้งครรภ์โดยสองคน มีเพียงผู้หญิงที่อุ้มเด็กและผู้ชายเท่านั้นที่อุ้มผู้หญิง ระยะเวลารอคอยเช่นนี้ทำให้ครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้นและลดความวิตกกังวลของผู้หญิงคนนั้น แต่เราไม่ได้พูดถึงการถูกครอบงำโดยผู้หญิงมากเกินไป เมื่อเธอถูกรัดคอด้วยความสนใจและเห็นอกเห็นใจจากทุกด้านอย่างแท้จริง ซึ่งขัดขวางจังหวะธรรมชาติในชีวิตของเธอ

ทุกคนต้องการความรู้สึกกลัวเพื่อประเมินและหลีกเลี่ยงอันตราย และความกลัวของหญิงตั้งครรภ์ก็เตรียมเธอให้พร้อมสำหรับกระบวนการรับผิดชอบในการคลอดบุตรและเลี้ยงดูบุตรในอนาคต นี่คือสัญชาตญาณในการปกป้องตัวเองและลูกของคุณจาก ภัยคุกคามที่เป็นไปได้.

ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับความกลัวและความรู้สึกของตัวเองได้ และพวกเขาไม่ได้ทำให้คุณได้พักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืน บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ความสัมพันธ์กับญาติเริ่มเสื่อมลงหรือภาวะซึมเศร้าปกคลุมคุณ - มองหา ความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพที่นักจิตวิทยา ของคุณ สภาพจิตใจส่งผลต่อการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

ตั้งครรภ์ง่ายและอารมณ์ดีในช่วงเวลานี้ ในรัสเซียมีสำนวนเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์ - "ผู้หญิงในตำแหน่ง" หวังว่าจะดีที่สุดและมันจะต้องมาอย่างแน่นอน

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะใหม่สำหรับผู้หญิง ซึ่งนอกจากจะส่งผลต่อจิตใจของหญิงมีครรภ์แล้ว ยังส่งผลต่อจิตใจของสตรีมีครรภ์อีกด้วย ในช่วงเก้าเดือนของการรอคอย สตรีมีครรภ์อาจประสบกับอารมณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล อารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ความสุขและความกลัว และบางครั้งแม้แต่ผู้หญิงเองก็ไม่เข้าใจว่าทำไมอารมณ์จึงเปลี่ยนไป

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของตัวเอง หญิงตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับที่เกี่ยวข้องกับ " ตำแหน่งพิเศษ»ความสัมพันธ์ในครอบครัวจะเปลี่ยนไปและการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เตรียมผู้ปกครองให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรในอนาคตอย่างไร เรามาลองตอบคำถามเหล่านี้ตามระยะเวลาดั้งเดิมของการตั้งครรภ์: ไตรมาสที่หนึ่ง สอง และสาม

ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์

มันไม่ประสบความสำเร็จอย่างมากสำหรับผู้หญิงที่จะทำงานด้วยความทุ่มเทอย่างเต็มที่: มีความว้าวุ่นใจอยู่ตลอดเวลา ความฝันของแม่ที่คาดหวัง ไตร่ตรอง วางแผน และไตร่ตรองบางสิ่งบางอย่าง หากผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายหรือสิ่งนี้ไม่ได้เพิ่มการมองโลกในแง่ดีและประสิทธิภาพ

คำแนะนำสำหรับพ่อในอนาคต : ปฏิกิริยาแรกต่อข้อความของภรรยาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ - ปัจจัยสำคัญสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสได้อย่างถาวร และถ้าปฏิกิริยาของคุณต่อคำพูด: "ที่รัก อีกไม่นานคุณจะกลายเป็นพ่อ" ยังไม่สนุกพอ คุณแค่ตกใจและไม่รู้ว่าควรประพฤติตัวอย่างไร ให้พยายามค้นหาสิ่งที่ใช่ในภายหลัง คำพูดที่ถูกต้องที่สามารถโน้มน้าวให้ผู้หญิงรู้ว่าคุณมีความสุขกับลูกในท้องจริงๆ พร้อมที่จะดูแลและรับผิดชอบต่อเขาและ ชีวิตครอบครัวโดยทั่วไป.

อีกหนึ่งจิตวิทยา งานยากไตรมาสที่สอง: ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นแล้ว กับ ร่างกายผู้หญิง, สัมผัสถึงสถานะใหม่ ความสวยงาม และสไตล์ของคุณ หากเสื้อผ้าปกติของคุณมีขนาดเล็กสำหรับคุณ ให้ถือว่าเป็น โอกาสที่ดี, สีและวัสดุ เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รับรู้ตัวเองจากมุมมองเชิงลบกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียเอวของตัวต่อหรือความซุ่มซ่ามของการเดินที่มีน้ำหนัก แต่เพื่อดูความงามภายในใหม่และเพลิดเพลินกับความสามัคคีรู้สึกเหมือนเป็นผู้รักษาผู้รักษา ผู้หญิงที่แท้จริง

คำแนะนำสำหรับพ่อในอนาคต : ในช่วงเวลานี้สามียังคงต้องแสดงการมีส่วนร่วมในชีวิตของภรรยาที่รักอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้ถูกกำจัดระหว่างการอภิปรายเกี่ยวกับการเลือกแพทย์แม้ว่าคุณจะไม่เข้าใจอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน ไม่ล้มเหลวตรวจอัลตราซาวนด์ขณะคลอด การวิเคราะห์ที่จำเป็น. แน่นอน ประสบการณ์ของผู้หญิงหลายคนอาจใช้อารมณ์มากเกินไปและไม่ชัดเจนนักสำหรับผู้ชายที่จริงจัง แต่ในกรณีใดก็ตาม แสดงให้ภรรยาของคุณเต็มใจที่จะตอบสนองต่อคำขอของเธอ ฟังเรื่องราวที่มีรายละเอียดมากเกินไป และไม่วิพากษ์วิจารณ์อารมณ์ความรู้สึกที่มากเกินไป อย่าลืมบอกภรรยาของคุณว่าเธอสวยแค่ไหน คุณรักเธอมากแค่ไหน ความเป็นแม่เป็นอย่างไรสำหรับเธอ และคุณตั้งตารอที่จะได้พบกับลูกน้อยของคุณมากแค่ไหน

แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อท้องของหญิงมีครรภ์กลม และเธอเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของเด็ก ความไม่มั่นคงทางจิตใจของไตรมาสแรกทำให้เกิดการปลดปล่อยภายในบางอย่าง การป้องกันเฉพาะต่อสัญญาณเตือนภายนอก , สิ่งเร้าและประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง.

ในช่วงเวลานี้ คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเข้าใกล้แม่และยายของเธอได้อย่างน่าประหลาด พยายาม รับเอาประสบการณ์ญาติผู้ใหญ่ ถามว่าการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรดำเนินไปอย่างไร พวกเขาคิดและรู้สึกอย่างไร การสร้างสายสัมพันธ์ในความสัมพันธ์อาจมาพร้อมกับแม่สามี: ภรรยาที่ตั้งครรภ์เริ่มมีความสนใจในประเด็นที่เธอไม่เคยสนใจมาก่อนเช่นคุณสมบัติบางอย่างของสามีอันเป็นที่รักในวัยเด็กนิสัยและอุปนิสัยของเขา ในช่วงไตรมาสที่ 2 ผู้หญิงอาจรู้สึกอยากมีส่วนร่วม วันหยุดของครอบครัวและกิจการต่างๆ ให้รู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับครอบครัว

หนึ่งในต้นฉบับ ลักษณะทางจิตวิทยาหญิงตั้งครรภ์อาจกลายเป็น ตั้งใจทำทุกอย่าง จนถึง X ชั่วโมง ตามสัญชาตญาณ ผู้หญิงคนหนึ่งเข้าใจว่าในช่วงเดือนหนึ่งชีวิตปกติของเธอจะสิ้นสุดลง และอีกเดือนหนึ่งจะเริ่มขึ้น ซึ่งเธอจะไม่ทราบแน่ชัด ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงพยายามทำให้มากที่สุด ทำโครงการสำคัญให้เสร็จ เปิดร้าน จบประกาศนียบัตร ปกป้องวิทยานิพนธ์ ซ่อมแซมให้เสร็จ หรือซื้ออพาร์ตเมนต์ ผู้หญิงทุกคนมีรายชื่อของตัวเอง ประเด็นสำคัญที่ต้องแก้ไขก่อนคลอดบุตรและความพยายามสูงสุดของหญิงมีครรภ์จะถูกนำไปใช้ในการดำเนินการ การพยายาม จำกัด ผู้หญิงในกิจกรรมของเธอนั้นไม่คุ้มค่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นเองในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ตามความปรารถนาภายในของสตรีมีครรภ์

ไตรมาสที่สาม

เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับความยุ่งยากรอบๆ ตัวเธออยู่ อยู่ในสภาวะการฟัง , ความรู้สึกและการเคลื่อนไหวของเด็ก. และการผลักด้วยแขนและขาเล็ก ๆ นั้นค่อนข้างชัดเจนอยู่แล้วซึ่งไม่สามารถทำให้เกิดความคิดเกี่ยวกับแม่ในอนาคตของเธอได้ ชีวิตในอนาคตด้วยเศษ

เพื่อพบกับลูกน้อยที่บ้านด้วยความสบายและความผาสุกสูงสุด หญิงตั้งครรภ์เริ่มเตรียมการ : ซื้อรถเข็นเด็ก เปล เสื้อผ้าสำหรับทารก และอื่นๆ ทั้งหมด อุปกรณ์ที่จำเป็น. ขั้นตอนการเลือกของจำเป็นเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ ภายใต้ การควบคุมพิเศษ : สตรีมีครรภ์ไม่ต้องการทำผิดพลาดและตรวจสอบทุกอย่างซ้ำหลายครั้ง ค้นหาความคิดเห็นและบทวิจารณ์เกี่ยวกับรถเข็นเด็กหรือรุ่นเปลที่เลือก ศึกษาฉลากอย่างระมัดระวัง ผ้าปูเตียงและเสื้อผ้าเด็ก

งานเตรียมการไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ส่วนใหญ่อยู่ในช่วงไตรมาสที่ 3 ในครอบครัวของพ่อแม่ในอนาคตที่ การซ่อมแซมและการเปลี่ยนแปลงในอพาร์ตเมนต์ ,มีความมุ่งมั่น ของใช้จำเป็น , ตัวอย่างเช่น เครื่องซักผ้าหรือ multicookers ที่จะช่วยให้แม่มีครรภ์ดูแลลูกได้ง่ายขึ้น

สตรีมีครรภ์จำนวนมากในช่วงเวลานี้เริ่มเย็บผ้า ถักนิตติ้ง ชอบงานปัก สร้างของเล่นให้ลูกน้อยด้วยมือของตัวเอง พยายามมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกน้อยในครรภ์โดยธรรมชาติและปลอดภัย

ด้วยวิธีการคลอดบุตร แม้แต่สตรีมีครรภ์ที่มีจิตใจมั่นคงที่สุดก็สามารถประสบกับความวิตกกังวลและความกลัวได้ ในกรณีนี้ สามีที่เข้าใจผู้ป่วย การตรวจตามแผนและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่จะยืนยันว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับลูก หรือหากจำเป็น ให้สั่งการรักษาที่เหมาะสม เป็นวิธีรักษาที่ยอดเยี่ยมและได้รับการพิสูจน์แล้ว

เพื่อปลูกฝังสตรีมีครรภ์ให้มากที่สุด มั่นใจขึ้น ว่าไม่มีเหตุผลของความไม่สงบ มันจะเป็นประโยชน์สำหรับสามีหรือญาติสนิทที่จะมากับหญิงมีครรภ์ในระหว่างการไปพบแพทย์ได้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ไม่ปล่อยให้เธออยู่คนเดียวในสถานการณ์ที่ต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

สถานการณ์ที่หญิงตั้งครรภ์ทำงานจริงจนคลอดไม่ใช่เรื่องแปลก แต่จากมุมมองทางจิตวิทยา ควรใช้เวลาหนึ่งหรือสองเดือนในการผ่อนคลายหญิงตั้งครรภ์ ลงโปรแกรมใหม่ , แก้ปัญหาที่จำเป็นทั้งหมดอย่างใจเย็นก่อนคลอดบุตรและเข้าสู่จังหวะชีวิตใหม่กับลูกน้อยอย่างสะดวกสบาย

ไม่ว่ากระบวนการทางธรรมชาติของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจะเป็นอย่างไร ก็จำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อมและ การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน จากชีวิตของผู้หญิงที่ทำงานอย่างแข็งขันที่มีการติดต่อกันอย่างกว้างขวางไปจนถึงบทบาทของแม่บ้านและแม่ของเด็กเล็กซึ่งในตอนแรกใช้เวลาอยู่ที่บ้านเกือบตลอดเวลาเต็มไปด้วยอารมณ์และ ปัญหาทางจิตใจเช่น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

คำแนะนำสำหรับพ่อในอนาคต : หากก่อนตั้งครรภ์ สิงโตแห่งความสนใจของภรรยาเป็นของคุณ ไตรมาสที่ 3 เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะค่อยๆ ดูแลภรรยาและสนับสนุนเธอ โดยตระหนักว่าในไม่ช้าความสนใจของเธอส่วนใหญ่จะเปลี่ยนไปที่ลูกน้อยของคุณ เรียนรู้ที่จะเป็นอิสระ: ค้นหาร้านค้าที่ใกล้ที่สุดลอง ด้วยมือของฉันเองปรุงซุป หาว่าคุณสามารถซื้อผ้าอ้อมได้ที่ไหนในละแวกของคุณ และจะไปคลินิกเด็กที่ใกล้ที่สุดได้อย่างไร ในไม่ช้าคุณจะต้องใช้ความรู้ทั้งหมดนี้เพราะบทบาทในครอบครัวจะเปลี่ยนไปและจากสามีที่ประมาทซึ่งไม่รู้ว่าเขาอยู่ที่ไหนคุณจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณแม่ยังสาว

เราพยายามรวบรวมรายการเกณฑ์ต่างๆ สภาพจิตใจของคุณในระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นไปในเชิงบวกมากที่สุด :

• อย่าต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการตั้งครรภ์ ให้พยายามรู้สึกว่าพวกเขาน่าพอใจเพียงใด
• อย่าลังเลที่จะแสดงความอ่อนแอและขอความช่วยเหลือ ซึ่งจะไม่ลดความน่าดึงดูดใจของคุณ
• บอกสามีของคุณเกี่ยวกับความวิตกกังวลและความสุขของคุณ แต่ควรพูดด้วยคำพูดเท่านั้น อย่าแสดงอารมณ์ออกมา และต้องแน่ใจว่าเขาพร้อมที่จะฟังคุณก่อน
• เริ่มเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายแบบพิเศษ เช่น ออโต้เทรน โยคะ แบบฝึกหัดการหายใจ. สิ่งนี้จะช่วยคุณจัดการกับอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ระหว่างตั้งครรภ์
• รักษาอารมณ์ขันไว้ด้วย ซึ่งคุณสามารถชนะได้ในทุกสถานการณ์
• อย่าเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เด็ดขาด พบปะเพื่อนฝูง เรียนหนังสือ สิ่งที่น่าสนใจค้นพบความรู้และทักษะใหม่ๆ การตั้งครรภ์ไม่ใช่สาเหตุของการถูกจองจำ แต่เป็นการรู้จักตัวเองในรูปแบบใหม่
• อย่ากลัวอารมณ์ของคุณอย่าขับความคิดที่มืดมนเข้าไปในส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณ แต่ปล่อยให้มันออกมา ถ้าคุณต้องการ ร้องไห้ให้กับความสุขของคุณ โดยมองว่าเป็นการรักษาเชิงป้องกัน
• เมื่อเข้าสู่การตั้งครรภ์ จำไว้ว่านอกจากลูกแล้ว คุณมีสามีแล้ว และเขาต้องการความเอาใจใส่และความอบอุ่นจากคุณด้วย อย่ามองว่าผู้ชายเป็นเพียงวิธีการปลอบประโลมและเติมเต็มความปรารถนาของคุณ หารือเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับเขา เชื่อในสามีของคุณ สนับสนุนเขาในความพยายามและแรงบันดาลใจของเขา
• พยายามพักผ่อนระหว่างวันและทำความคุ้นเคยกับความคิดที่ว่าอารมณ์แปรปรวนเป็นส่วนหนึ่งของ " ตำแหน่งที่น่าสนใจ" แต่ปรากฏการณ์นี้เป็นเพียงชั่วคราว หลังคลอดได้ไม่นาน ระเบิดอารมณ์จะไม่กวนใจแม่สาวอีกต่อไป เพราะโลกจะบังเกิด ปาฏิหาริย์เล็กๆที่จะนำความสุขและความสุขมาให้คุณ

ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ คุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและจิตใจหลายอย่าง แต่หน้าที่หลักของพ่อแม่ในอนาคตคือเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถรับเด็กเข้ามาในครอบครัวและจาก คู่สมรสกลายเป็นครอบครัวที่มีความสุขอย่างแท้จริง