ประชุมผู้ปกครองในกลุ่มรุ่นพี่ “เพื่อให้ลูกเติบโตแข็งแรง

Inna Akhmetova กุมารแพทย์ที่ Baltic Medical Center จะเล่าถึงคุณลักษณะของระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก ความไวต่อการติดเชื้อ และวิธีการปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

เด็กวัยใดป่วยบ่อยที่สุด?

เด็กอายุต่ำกว่าสามขวบมีความไวต่อการติดเชื้อทั่วไปเป็นพิเศษ นี่เป็นเพราะปัจจัยหลายประการ แอนติบอดีที่มาจากแม่จะปกป้องทารกแรกเกิดและทารกที่มีอายุไม่เกินสามเดือนจากการติดเชื้อ เมื่อเวลาผ่านไป จำนวนของแอนติบอดี้จะลดลง เนื่องจากแอนติบอดีที่ได้รับจากแม่สูญเสียประสิทธิภาพ และเด็กยังสร้างแอนติบอดีของตัวเองไม่เพียงพอ ดังนั้นการป้องกันภูมิคุ้มกันของทารกที่มีอายุระหว่างสามถึงหกเดือนจึงมีความเสี่ยงมากที่สุด เยื่อเมือกของทารกในวัยนี้มีความอ่อนไหวมาก จึงมักชอบที่จะ โรคไวรัสลำไส้และระบบทางเดินหายใจ

งวดหน้า เพิ่มความเสี่ยงเกิดขึ้นในปีที่สองของชีวิตเด็ก เด็กกลายเป็นอิสระและแสดงความสนใจในสิ่งแวดล้อม เขาเรียนรู้โลก ลิ้มรสทุกสิ่ง แต่เพราะเยื่อเมือกที่เปราะบางของอวัยวะ ระบบทางเดินอาหารความคุ้นเคยเช่นนี้มักจะจบลง การติดเชื้อในลำไส้. เด็กในวัยนี้มีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นโรคต่างๆ มากขึ้น ทางเดินหายใจเนื่องจากมีเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจจำนวนมากและภูมิคุ้มกันส่วนบุคคลยังไม่เกิดขึ้นในปีแรกของชีวิต ดังนั้นจึงเชื่อกันว่าเด็กจะอ่อนแอต่อโรคได้มากที่สุดในช่วงอายุหกเดือนถึงสามปี

ทำไมเด็กป่วยบ่อยขึ้นเมื่อเขาเริ่มเดินเข้ามา อนุบาล?

ฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายมีบทบาทสำคัญมากในร่างกายมนุษย์ และในเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทารก ลักษณะเฉพาะ กลไกการป้องกันยังไม่พัฒนาถึงขนาดที่พัฒนาในผู้ใหญ่: ไม่ก่อตัว ฟังก์ชั่นป้องกันผิวหนังและเยื่อเมือกในทารก ระดับกรดในกระเพาะอาหารไม่เพียงพอและกิจกรรมของเอนไซม์ย่อยอาหาร จุลินทรีย์ในลำไส้ที่ยังไม่พัฒนา ดังนั้นแม้แต่การติดเชื้อเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เกิดโรคได้ ในโรงเรียนอนุบาลหรือ โรงเรียนประถมในที่ที่เชื้อแพร่กระจายได้ง่ายโดยละอองละอองลอยในอากาศ เด็กจะไวต่อโรคมากที่สุด เด็กที่เข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลหรือสถาบันอื่น ๆ มักถูกแบคทีเรียและไวรัสโจมตีจากเด็กป่วยคนอื่นๆ หากภูมิคุ้มกันของเด็กอ่อนแอหรืออ่อนแอ การสัมผัสกับการติดเชื้อแต่ละครั้งจะจบลงด้วยโรค ดังนั้นเท่านั้น ทางที่ถูกการปกป้องเด็กจากการเจ็บป่วยคือการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันซึ่งจะเป็นการเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อและสร้างเงื่อนไขในการรักษาสุขภาพ

เด็กเป็นโรคอะไรบ่อยที่สุด?

โรคติดเชื้อในเด็กที่พบบ่อยที่สุดคือโรคระบบทางเดินหายใจ เด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้บ่อยและรุนแรงกว่าผู้ใหญ่ เหตุผลอยู่ในกายวิภาค คุณสมบัติทางสรีรวิทยาอวัยวะระบบทางเดินหายใจและระบบภูมิคุ้มกันของเด็กที่เปราะบาง ตามที่นักไวรัสวิทยาเด็กอายุต่ำกว่าสามขวบป่วยด้วยโรคติดเชื้อไวรัสเฉียบพลันของระบบทางเดินหายใจ 2 ถึง 12 ครั้งต่อปีเด็กอายุ 3-7 ปีป่วยโดยเฉลี่ย 6 ครั้งต่อปีอายุ 7-17 ปี - ประมาณ ปีละ 3 ครั้ง.

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าสาเหตุของโรคมักเกิดจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ แต่แท้จริงแล้วเป็นการสื่อสารกับผู้ที่มีอาการน้ำมูกไหลและไอ เนื่องจากโรคเหล่านี้ถือเป็นโรคติดเชื้อ คือการติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของไวรัส จุลินทรีย์ต่างๆ และภาวะอุณหภูมิต่ำเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและช่วยให้เชื้อโรคทั้งหมดตั้งหลักและเริ่มกิจกรรมที่ทำให้เกิดโรคในร่างกาย นอกจากนี้ ปัจจัยต่อไปนี้ทำให้เกิดโรค: อากาศเสีย, ความร้อนสูงเกินไป, ไม่ โภชนาการที่เหมาะสม, ความเหนื่อยล้า. เพื่อให้เด็กป่วยน้อยลงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ แต่เนื่องจากสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้ เราจึงกลับมาอีกครั้งกับความจริงที่ว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการเสริมความแข็งแกร่ง ระบบภูมิคุ้มกันเด็กและในเวลาเดียวกันความต้านทานของร่างกายต่อผลกระทบของปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์

วิธีเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก?

เด็กต้องการระบบการปกครองเพื่อให้เขาและของเขา ระบบประสาทไม่ได้เหนื่อยเกินไป สำคัญมาก โหมดที่เหมาะสมวันและการนอนหลับเพราะการนอนหลับเป็นสภาวะของร่างกายที่พัฒนาการของเด็กและสุขภาพของเขาขึ้นอยู่กับ

อาหารที่สมดุลและทันเวลาก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ควรสร้างนิสัยการกินที่ดี: เด็กควรรับประทานอาหารอุ่นสามครั้งต่อวัน โดยควรปรุงสดใหม่ กินผักและผลไม้ ของว่างระหว่างมื้ออาหาร และดื่มน้ำให้เพียงพอ ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ร่างกายของเด็กจะได้รับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสม และร่างกายจะเติมวิตามินสำรองในร่างกายอย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าเด็กป่วยบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันของเขาจะอ่อนแอลง ดังนั้นจึงแนะนำให้เริ่มให้วิตามินและแร่ธาตุแก่เขา

มียาหลายชนิดที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวเพื่อหาวิตามินคอมเพล็กซ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกของคุณ เด็กเป็นยาที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจาก สมุนไพรหากไม่มีอาการแพ้องค์ประกอบ อย่าคาดหวังว่าการใช้ยาเหล่านี้จะทำให้เด็กหยุดป่วยได้ทันที

ลิงค์สำคัญคือ การออกกำลังกายและอยู่ต่อไป อากาศบริสุทธิ์. การเดินทุกวันในทุกสภาพอากาศเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่มีสุขภาพดี สิ่งสำคัญคือการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม รายการต้องมาจาก วัสดุธรรมชาติ, ระบายอากาศได้, รองเท้า - from หนังแท้. ขอแนะนำให้เดินเล่นในสวนสาธารณะ ในป่า และนอกเมืองที่มีแบคทีเรียก่อโรคน้อยกว่ามาก

จำเป็นต้องไม่ลืมระบายอากาศในห้องนั่งเล่นในฤดูหนาว หลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายนาที โดยเปิดหน้าต่างทิ้งไว้ให้กว้าง

สำหรับผู้ที่ต้องการป้องกันตัวจาก โรคติดเชื้อขอแนะนำให้ใช้การป้องกันโรคพิเศษในรูปแบบของการฉีดวัคซีน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณต้องได้รับการฉีดวัคซีนก่อนเริ่มเป็นหวัด

ทำอย่างไรให้ลูกเติบโตแข็งแรง

ผู้ปกครองทุกคนทราบดีว่ากิจวัตรประจำวันที่มีการจัดการอย่างเหมาะสมมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของเด็ก อาหารที่สมดุลการนอนหลับอย่างถูกเวลา การเล่นเกม และการเดินทุกวัน - ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีส่วนทำให้ร่างกายและร่างกายถูกต้อง การพัฒนาจิตวิญญาณเด็ก.

แต่เราทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่? และบางทีทัศนคติของเราที่มีต่อเด็กอาจเกี่ยวข้องกับการทำตามที่เราได้รับการสอน หรือตามที่สะดวกสำหรับเราเท่านั้น โดยไม่คิดถึงเด็ก ลองคิดดูสิ

กฎการกินเพื่อสุขภาพ

มันไม่มีความลับที่สิทธิ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพขึ้นอยู่กับความรู้สึกของเด็กโดยตรง นั่นเป็นเหตุผลที่ คุณแม่ที่รัก, พ่อ , ปู่ ย่า ตา , จำไว้ สิ่งสำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการจัดระบบโภชนาการ: เด็กสามารถกินอะไรก็ได้ที่เขาต้องการ สิ่งที่เขาชอบ และในปริมาณ เท่าที่ร่างกายและไลฟ์สไตล์อนุญาต แต่มีข้อจำกัดบังคับ:

• เครื่องดื่มอัดลม ทุกคนรู้ดีว่าเด็กชอบโซดา แต่น้ำมะนาว โคล่า แฟนต้า และเครื่องดื่มอื่นๆ เป็นอันดับแรกในแง่ของอันตราย ก่อนขนมหวานทุกชนิด ผู้ปกครองจำเป็นต้องจำกัดการใช้โซดาเนื่องจากมี ผลกระทบด้านลบบนฟันของเด็ก: กรดมะนาวซึ่งส่วนหนึ่งสามารถนำไปสู่การสูญเสียฟันได้ในที่สุด จำกัดอย่างไร? อย่าเพิ่งซื้อ ผลไม้แช่อิ่มถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีและดีต่อสุขภาพสำหรับเครื่องดื่มอัดลม ทำอาหารเอง, แร่ธาตุ และ น้ำเปล่า, น้ำผลไม้ หากคุณไม่สามารถกำจัดโซดาออกจากอาหารของลูกได้อย่างสมบูรณ์ ให้ซื้อแบบที่มีน้ำตาลในปริมาณขั้นต่ำ
• ขนม. ของหวานและของหวานอื่นๆ มาพร้อมกับทารกตั้งแต่แรกเกิด ปู่ย่าตายายกำลังพยายามอย่างยิ่งที่ต้องการเอาใจหลานชายหรือหลานสาวด้วยสารพัดหวาน ๆ ดังนั้นเด็กๆใน อายุยังน้อยทำความคุ้นเคยกับขนมหวานและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหย่านม พ่อแม่ควรจำไว้ว่าไม่ควรให้ลูกกินขนมมากเกินไป ถ้าเด็กกินขนมมาก ๆ เขาจะชินกับมันและเป็นเรื่องยากมากที่จะให้เขากินแอปเปิ้ล แต่ของหวานเป็นแคลอรีที่ "ว่างเปล่า" ซึ่งไม่ได้ให้อะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต แต่นำไปสู่การกินมากเกินไปและฟันผุ ลูกอมและขนมอื่นๆ ควรเป็นข้อยกเว้นที่หายาก แต่ไม่ใช่ปกติ คุณควรพูดคุยกับปู่ย่าตายายและอธิบายให้พวกเขาฟังว่าผลไม้สดและแห้ง รวมทั้งถั่วสามารถทดแทนขนมหวานที่ดีต่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ควรเป็นตัวอย่างที่ดีของตนเอง: เป็นไปไม่ได้ที่จะหย่านมลูกจากขนมหวานถ้าแม่กินช็อกโกแลตแท่งหนึ่งทุกคืน พยายามให้ผลไม้อยู่ในบ้านเสมอ คุณสามารถใส่ไว้ในแจกันในที่ที่เห็นได้ชัดเจน เพื่อให้เด็กสามารถทานแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์ได้ทุกเมื่อ เพราะผลไม้เป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยมและธาตุที่มีประโยชน์ จำเป็นสำหรับ การพัฒนาที่เหมาะสมเด็ก.

หากคุณมีข้อมูลของคุณเองเกี่ยวกับวิธีการจัดระเบียบโภชนาการของเด็กอย่างเหมาะสม แสดงความคิดเห็นหรือแบ่งปันในฟอรัมของเรา

ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่พ่อแม่หลายคนทำคือพวกเขา เป็นเวลานานถือว่าลูกของตนโง่และไม่ฉลาด อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ บางครั้งเด็กวัยเตาะแตะวัย 3 ขวบสามารถเซอร์ไพรส์ผู้ใหญ่ด้วยคำตอบที่ผิดแปลกและถูกต้องตามหลักเหตุผลสำหรับคำถามมากมาย ถึงแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่า โลกเป็นเรื่องลึกลับสำหรับเขา

ผู้ปกครองหลายคนมักรอสูตรสำเร็จรูปเพื่อให้แน่ใจว่าลูกมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข และขอให้มีคนบอกว่าจะทำอย่างไรกับเขาและเล่นเกมอะไร แต่ในเรื่องดังกล่าวไม่มีสูตรสากลเพราะเด็กทุกคนเป็นคนละคนกัน รักลูกของคุณ สร้างการสื่อสารกับเขาอย่างสร้างสรรค์ เรียกร้องให้ช่วยทุกจินตนาการและความเฉลียวฉลาดของคุณ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ คุณสามารถใช้เกมต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม อย่าวางเกมของคุณกับเด็ก ดูสิ่งที่เขาสนใจ สิ่งที่เขาชอบเล่น โปรดจำไว้ว่าในระหว่างเกม ทารกต้องใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของเขา เขาต้องเห็น ได้ยิน สัมผัส ได้กลิ่น แม้แต่รสชาติ ในกรณีนี้ เกมจะนำมาซึ่งประโยชน์ในทางปฏิบัติ เพราะนี่คือวิธีที่ทารกเรียนรู้ที่จะสำรวจโลก

บ่อยครั้งพ่อแม่เองก็ขับรถไปสู่ทางตัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาตำหนิเด็ก ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: หากคุณโกรธเด็กวัย 3 ขวบที่ป้องกันไม่ให้แม่ล้างจานหรือกวาดพื้น อย่าแปลกใจที่ลูกสาววัยรุ่นอายุ 10 ขวบจะไม่ช่วยงานบ้านคุณ เด็ก ๆ ชอบเกมนี้ - ช่วยให้ผู้ปกครองเติมเต็ม การบ้าน. อย่าห้ามพวกเขาให้ทำเช่นนี้ ให้ไม้กวาดและที่โกยผงแก่ทารก ปล่อยให้เขากวาด แม้ว่าคุณจะต้องทำความสะอาดทุกอย่างอีกครั้ง การสนับสนุนเด็กด้วยวิธีนี้ คุณจะพัฒนาความอุตสาหะของเขาและช่วยให้เขาได้รับทักษะและความรู้บางอย่างที่จะเป็นประโยชน์กับเขาในชีวิตอย่างไม่ต้องสงสัย และถ้าคุณขอความช่วยเหลือจากทารก การทำเช่นนี้จะช่วยให้เขารู้สึกถึงความต้องการและความสำคัญของเขาในโลกนี้ อีกทั้งจะช่วย “สร้าง” สะพานเชื่อมผ่านแรงงานสู่ อารมณ์เชิงบวกและความสุข

ข้อมูลมากกว่านี้

พ่อแม่ทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตแข็งแรง แข็งแรง และแข็งแรง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีบรรลุเป้าหมายนี้ และเป็นผลให้เด็กๆ โดยเฉพาะเด็กก่อนวัยเรียนมักจะป่วย เติบโตขึ้นมาอย่างอ่อนแอ มีพัฒนาการทางร่างกายไม่ดี เล็กหมายถึงอ่อนแอ พ่อแม่บอกว่ามันต้องได้รับการปกป้อง ปกป้อง ปกป้อง แต่ลูกมักจะได้รับการปกป้องและปกป้องจากสิ่งที่ควรเป็น ผู้ปกครองตรวจสอบอย่างระมัดระวังว่าเด็กไม่วิ่งมากเกินไปและเร็วเกินไป (ทันใดนั้นเขาก็มีเหงื่อออก!) ไม่กระโดด (ไม่ว่าเขาจะเจ็บแค่ไหน!) ไม่ปีน (และถ้าเขาล้มลง!?) และน่าเสียดายที่พวกเขา อย่าคิดจริงๆ ว่าการปกป้องมากเกินไปไม่ได้ทำให้เด็กมีสุขภาพที่ดีขึ้น พวกเขามักจะลืมไปว่ากุญแจสู่ความสำเร็จในการส่งเสริมสุขภาพเด็กคือพลศึกษาที่ดี ระหว่างทางกลับบ้านจากโรงเรียนอนุบาล พยายามเดินไปกับลูก ไปรอบๆ หรือวิ่งรอบต้นไม้ เหยียบกิ่งไม้หรือกรวด พยายามกระตุ้นความปรารถนาของเด็กที่จะเอาชนะความยากลำบาก: วางไม้เล็ก ๆ บนถนนของเขาเสนอให้คลานใต้กิ่งไม้เข้าไปในเนินเขาแล้วลงไปจากมันแนะนำ (แสดง) วิธีที่ดีที่สุดในการปีนบันได - บันได เพื่อจัดเรียงขาตามการเคลื่อนไหวของมือ เข้าทางเข้าไม่จดลิฟต์ ขึ้นบันไดกับลูกของคุณ นับก้าวกับเขา: "กระโดดลงบันไดขั้นสุดท้ายด้วยสองขา", "กระโดดขึ้นสองก้าว" เด็ก ๆ จะไม่ปฏิเสธงานดังกล่าว การออกกำลังกายทุกวันและเกมกับเด็กป้องกันการละเมิดท่าทางของเขาความผิดปกติของโครงกระดูกเสริมสร้างกล้ามเนื้อและร่างกายได้ดี ผลประโยชน์บน การเจริญเติบโตปกติ, น้ำหนักและพัฒนาการของเด็ก เด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่าที่มีประสบการณ์ด้านการเคลื่อนไหวและความรู้บางอย่างสามารถเล่นและเรียนได้อย่างอิสระ ผู้ใหญ่เพียงแค่ต้องผลักดันพวกเขาให้เล่นเกมที่น่าสนใจ จำเกมที่มีประโยชน์และน่าตื่นเต้นที่ Gorodoki, Lapta, Babki ปู่ทวดของเราชื่นชอบ พวกเขาพัฒนาความแม่นยำ สายตา ความเร็ว ความว่องไว การโจมตี เมื่อทำงานกับเด็กที่บ้านผู้ปกครองสามารถจัดพื้นที่กีฬาด้วยมือของพวกเขาเอง: ก้อนเล็ก ๆ หรือกล่องสำหรับปีนเขากระโดดลง มันสะดวกสำหรับเด็กที่จะนั่งในกล่อง พวกเขาสามารถใช้เป็นรถสำหรับเล่นเกม. แขวนจากเพดานหรือเข้าประตูด้วยสายไฟ ลูกใหญ่ในตาข่ายที่ทารกผลักออกหรือกระโดดขึ้นไปหาเขา ต่อมาสามารถติดเชือก แหวน หรือบันไดเชือกเข้ากับช่องเปิดนี้ได้ คุณแม่สามารถสร้าง "ท่อนซุงที่ทำให้พองได้" หรือ "งูเหลือมยาว" เด็กยินดีที่จะก้าวข้ามมันคลานไปเดินบนมัน เชือกสีเป็นที่น่าสนใจสำหรับการออกกำลังกาย - ผมเปียสามารถทอจากหลายสาย สีที่ต่างกันเย็บเวลโครที่ปลาย ด้วยเชือกดังกล่าวการออกกำลังกายจะดำเนินการเหมือนกับไม้ยิมนาสติกและโดยการทำให้เป็นวงกลม (ด้วยความช่วยเหลือของ Velcro) สามารถใช้สำหรับการกระโดดและปีนเขา ในเกมสายดังกล่าวทำหน้าที่เป็น "บ้าน" เมื่อทำงานกับเด็ก ผู้ใหญ่จะช่วยให้เขาดึงตัวเองขึ้น กระโดดสูง ปีนเก้าอี้หรือกำแพงยิมนาสติก เด็กชื่นชมพ่อของเขา: พ่อที่แข็งแกร่งจริงๆ เขายกเขาอย่างชาญฉลาด เขาออกกำลังกายได้ดีแค่ไหน! เลียนแบบแม่ในการเคลื่อนไหวที่สง่างาม กิจกรรมร่วมกันเหล่านี้ค่อยๆ กลายเป็น กิจกรรมที่มีความสุขวันและเด็กจะสนุกกับพวกเขาตั้งตารอพวกเขา กิจกรรมดังกล่าวควรเป็นรายวัน เฉพาะงานที่เป็นระบบเท่านั้นที่สามารถนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ต้องการได้ ขอให้โชคดีกับคุณเพื่อน ๆ ในความยากลำบาก แต่ เหตุอันสูงส่งเลี้ยงลูกให้แข็งแรง แข็งแรง ฉลาด

แม้จะฟังดูซ้ำซากจำเจเพียงใด ลูกก็เป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่พ่อแม่มี สุขภาพ ความเป็นอยู่ อารมณ์ เป็นสิ่งที่น่ากังวล พ่อแม่ที่รักตั้งแต่กำเนิดลูก ตั้งแต่ขั้นตอนการวางแผนของทารกจนถึงวัยที่พ่อแม่พยายามสร้างมากที่สุด สภาพที่สะดวกสบายสำหรับ การพัฒนาความสามัคคีเด็กในอนาคต พวกเขาใฝ่ฝันที่จะเลี้ยงเขาให้ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพดี สิ่งที่ควรเป็นลูกที่แข็งแรงและวิธีเลี้ยงลูกให้แข็งแรงคือหัวข้อของเนื้อหาในปัจจุบันของเรา

เด็กสุขภาพดี: หมายความว่าอย่างไร

ในแนวคิด "สุขภาพ" ของลูกเราลงทุน ด้านกายภาพและ สภาพจิตใจเด็กเช่นเดียวกับสภาวะทางอารมณ์ของเขา เด็กสุขภาพดีเจริญอย่างสมบรูณ์ ร่างกายก็สมเพช ปัจจัยที่เป็นอันตราย สิ่งแวดล้อมและต้านทานโรค

เด็กสุขภาพดี ร่าเริง กระฉับกระเฉง กินดี เล่นสนุก เป็นกันเอง และไม่สร้างปัญหาให้พ่อแม่ เมื่อเขาไม่หิวและไม่มีอะไรเจ็บปวด เขาจะดูและทำตัวเหมือนเด็กที่แข็งแรงและมีความสุขอย่างแท้จริง

สุขภาพของเด็กขึ้นอยู่กับพันธุกรรม สังคม และ สภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยา, การปฏิบัติตามกฎอนามัยและปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมาย แต่โดยพื้นฐานแล้วสุขภาพของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับพ่อแม่และความพยายามร่วมกันของพวกเขา

เป็นผู้ที่ต้องรับผิดชอบการอบรมเลี้ยงดู เด็กสุขภาพดีและบุคลิกภาพที่ประสบความสำเร็จ ผลลัพธ์ที่ได้จะขึ้นอยู่กับพวกเขา บทบาทหลักถูกกำหนดให้กับแม่ของทารก แต่พ่อก็มีความสำคัญมากสำหรับการเติบโตและพัฒนาการที่กลมกลืนกันของเด็ก

ส่วนสูง น้ำหนัก พัฒนาการของเด็กตามวัย - ยัง ตัวชี้วัดที่สำคัญสุขภาพก็พื้นฐาน คุณสมบัติทางกายภาพลักษณะนิสัย ทักษะและนิสัยที่ค่อยๆ ก่อตัวขึ้นจากเดือนเป็นเดือนและปีต่อปี

การก่อตัวของบุคลิกภาพของเด็กต้องได้รับการจัดการตั้งแต่ปฐมวัย

เพื่อให้เด็กพัฒนาอย่างรวดเร็วและเติบโตอย่างแข็งแรง คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ต่างๆ มากมาย เราจะตั้งชื่อให้เฉพาะกฎหลักเท่านั้น บางทีพวกเขาอาจคุ้นเคยกับคุณ

หากคุณต้องการเลี้ยงลูกให้แข็งแรง คุณจะต้อง:

• ติดตามกิจวัตรประจำวันของเด็กตั้งแต่แรกเกิด
• จัดระเบียบทุกวัน การออกกำลังกาย, การเดิน, กีฬา;
• รับรองโภชนาการที่เหมาะสม
• ทำให้ทารกแข็งตัวแต่งตัวตามสภาพอากาศ
• สร้างสภาพที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับและพักผ่อน
• ติดปาก วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและสุขอนามัยประจำวัน
• สร้างบรรยากาศครอบครัวที่เป็นมิตรและเป็นกันเอง
• พัฒนาองค์ความรู้และ ความสามารถในการสื่อสาร;
• สื่อสารกันมาก
• สอนทุกอย่างไม่ใช่คำพูด แต่เป็นตัวอย่าง
• หลีกเลี่ยง การลงโทษทางร่างกาย;
• รักลูกอย่างไม่มีเงื่อนไข ไม่ใช่เพื่อความสำเร็จและความดีของเขา

การเลี้ยงลูกให้แข็งแรง: กีฬาและการออกกำลังกาย

กุมารแพทย์หรือนักจิตวิทยาไม่กี่คนจะแนะนำกีฬาอาชีพให้กับทารกเช่น ยาที่มีประสิทธิภาพ พัฒนาการทางร่างกาย. แต่กิจกรรมทางกาย ยิมนาสติก การเดินแอคทีฟ และเกมกลางแจ้ง ควรมีอยู่ในกิจวัตรประจำวันของเด็กทุกวัย ไม่ล้มเหลว. ถ้าลูกไปโรงเรียนอนุบาลโอ้ กิจกรรมมอเตอร์นักการศึกษาจะดูแล แต่เด็กจนถึงวัยอนุบาลและผู้ที่ไม่ได้เข้าเรียนในสถานรับเลี้ยงเด็กด้วยเหตุผลบางประการควรได้รับการดูแลจากผู้ปกครองและให้แน่ใจว่า:

1. การออกกำลังกายตอนเช้า
2. การออกกำลังกายทุกวัน
3. เล่นเกมแอคทีฟและเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์
4. ชุบแข็ง;

ถ้าลูกอยู่ถึง สามปีเพียงพอ เกมที่ใช้งานและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ตลอดทั้งปี จากนั้นเด็กโตสามารถเข้าร่วมส่วนกีฬาต่างๆ ได้แล้ว:

• การว่ายน้ำ;
• ยิมนาสติก;
• ฟุตบอล;
• วอลเลย์บอล.

พวกเขาได้รับประโยชน์จากการขี่จักรยาน แทรมโพลีน จ็อกกิ้งตอนเช้าหรือตอนเย็น

กิจกรรมทั้งหมดนี้จะนำประโยชน์มากมายและความสุขมาสู่ลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความรักและ พ่อที่ห่วงใยและแม่

เพื่อให้เด็กเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรง กระฉับกระเฉง และเคลื่อนไหวได้ ให้ออกกำลังกายตอนเช้ากับทารก สอนการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ยังไง ลูกมากขึ้นจะเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นจะพัฒนาและเติบโตเร็วขึ้น ประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกายสำหรับเด็กทุกวัยไม่สามารถมองข้ามได้ การออกกำลังกายมีผลดีไม่เพียง แต่ในการสร้างภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาความจำการคิด ความสามารถทางจิตและคุณสมบัติส่วนตัว

โรคของเด็ก: ทำไมพวกเขาไม่ควรกลัว?

สำหรับพ่อแม่ที่รักลูกจาม - เหตุการณ์สำคัญสำหรับความกังวล และถ้าอุณหภูมิของลูกที่คุณรักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันเกิน 38 องศาคุณก็ทำไม่ได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อย่างไรก็ตาม โดยปกติทุกอย่างจะไม่น่ากลัวอย่างที่คิดในแวบแรก

วันนี้ หนังสือของ Robert Mendelsohn ศาสตราจารย์ชาวอเมริกัน แพทยศาสตรบัณฑิต และกุมารแพทย์ เรื่อง How to Raise a Healthy Child ทั้งๆที่ Doctors ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ (ค่อนข้างสมควร) ซึ่งเขาอธิบายรายละเอียดว่าทำไมคุณจึงไม่ควรกลัวความเจ็บป่วยในวัยเด็ก

R. Mendelssohn มั่นใจว่าโรคในวัยเด็กส่วนใหญ่ไม่ต้องการการดูแลจากแพทย์ และสอนผู้ปกครองให้รับรู้โรคว่าเป็น "ระยะธรรมชาติในการพัฒนาเด็ก" เป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อ "พลวัตของชีวิต"

หน้าที่ของพ่อแม่คือดูแลลูก เลี้ยงลูกด้วยความรักและห่วงใย ไม่ทำตามแบบแผน ไม่เปลี่ยนการดูแลลูกและความรับผิดชอบต่อสุขภาพให้คนอื่น

ความพยายามของไททานิคของพ่อแม่ที่รักจะได้รับรางวัลอย่างแน่นอน - เด็กจะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงและประสบความสำเร็จ

การสังเกต กฎพื้นฐานคุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคซาร์สบ่อยๆ และลดการสื่อสารกับแพทย์ได้ นี่คือบางส่วนของพวกเขา: อย่าห่อทารกและเดินไปกับเขาในสภาพอากาศใด ๆ สอนให้เขาเดินเท้าเปล่าตลอดเวลาของปีที่บ้านและในฤดูร้อน - ในประเทศยังทำให้เด็ก ๆ แข็งกระด้างตั้งแต่เด็กปฐมวัย

พยายามระบายอากาศในห้องที่เด็กใช้เวลาให้มากที่สุด แต่อย่างน้อยวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีผลดีอย่างมากต่อการพัฒนาและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก

เคล็ดลับอีกประการเกี่ยวกับโภชนาการของทารกคืออย่ารีบเร่งด้วยอาหารเสริมและให้ความสำคัญกับอาหารที่เรียบง่ายและไม่โอ้อวด เช่น ซีเรียล ผักและผลไม้บด ซุปและน้ำซุป

โปรดทราบว่าเด็กแต่ละคนมีความอยากอาหารต่างกัน คุณไม่สามารถเรียกร้องจากเด็กที่เขากินมากหรือน้อย พึ่งพาทางเลือกของเด็กและความปรารถนาของเขา

สุขภาพของทารกมีความเพียร แรงงานรายวันพ่อแม่ของเขาซึ่งจะต้องทำงานทุกวันโดยไม่มีวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเลี้ยงดูลูกให้มีสุขภาพแข็งแรง

ตัวอย่างเช่น คุณต้องสอนเด็กให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ระบบการปกครองที่ถูกต้อง,สารอาหารครบถ้วน

สุขภาพของเด็กไม่ใช่อาการชั่วคราว แต่เป็นผลจากการทำงานระยะยาวของญาติพี่น้องของเขา

มั่นใจว่าลูกของคุณมีสุขภาพแข็งแรง และปล่อยให้ความมั่นใจนี้ถ่ายทอดไปยังลูกน้อยของคุณ ทัศนคติเชิงบวก, ความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจ, บรรยากาศครอบครัวที่ดี, ความรักและการสนับสนุนจากพ่อแม่ - นี่คือสิ่งที่จะช่วยเลี้ยงดูลูกให้แข็งแรง รักลูกๆ ของคุณ เชื่อสัญชาตญาณของคุณ และรับคำแนะนำจาก กึ๋นในเรื่องของการศึกษา

ให้อาหารลูกของคุณเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดเท่านั้น © Shutterstock

คุณต้องการให้ลูกของคุณเติบโตขึ้นอย่างมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่? เพื่อพัฒนาให้เหมาะสม? แน่นอนว่าใครไม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย! จากนั้นค้นหาอย่างรวดเร็วว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับเด็กอายุ 2-5 ปี ตามที่แพทย์ระบุว่าช่วงนี้มีอัตราการเติบโตของทารกสูง

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใส่ใจกับโภชนาการของเด็ก ความสนใจเป็นพิเศษ. ท้ายที่สุด การจัดระบบโภชนาการของเด็กที่ไม่รู้หนังสือสามารถไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการพัฒนาที่ไม่เหมาะสมเท่านั้นแต่ยัง ปัญหาร้ายแรงต่อไปในอนาคต.

ตัวอย่างเช่น การขาดสารไอโอดีนจะเต็มไปด้วยความผิดปกติ ต่อมไทรอยด์, ล่าช้า พัฒนาการทางประสาท,ภูมิคุ้มกันลดลง การขาดแคลเซียมและวิตามินดีจะส่งผลเสียต่อการก่อตัว เนื้อเยื่อกระดูก. การขาดธาตุเหล็กอาจนำไปสู่การชะลอตัว พัฒนาการทางจิตเพื่อการเสื่อมของความจำและความสามารถในการมีสมาธิ

1.เนื้อ- เนื้อไก่งวง กระต่าย และเนื้อลูกวัว ไขมันต่ำ เป็นแหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามิน B2 และ B6 ในขณะเดียวกัน ธาตุเหล็กในเนื้อสัตว์ก็อยู่ในรูปแบบที่ย่อยง่าย ทางที่ดีควรนึ่ง ต้ม หรือเคี่ยวเนื้อ

ด้วยค่าใช้จ่ายของน้ำซุปสำหรับเด็กนักโภชนาการยังไม่ได้เป็นเอกฉันท์ มีสารสกัดมากเกินไปในน้ำซุปเนื้อ และเพิ่มการผลิตเอนไซม์ย่อยอาหาร

ดังนั้นต่อมย่อยอาหารของทารกจึงมีภาระเพิ่มเติม ดังนั้นควรรอน้ำซุปและน้ำเกรวี่นานถึง 3 ปี เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีต้องกินเนื้อ 60-70 กรัมต่อวัน

2.ปลาทะเล- หนึ่งในมากที่สุด สินค้าที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก เพราะปลาทะเลมีโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินบี 12 ไอโอดีนและฟลูออรีนเป็นจำนวนมาก

ไขมันปลามีประโยชน์มากสำหรับเด็ก เพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน กรดไขมันซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาที่เหมาะสมของสมอง อวัยวะของการมองเห็น ภูมิคุ้มกัน ระบบไหลเวียน. สำหรับเด็กควรเลือกปลาที่มีไขมันต่ำ - ปลาคอด, หอกคอน สำหรับ ลูกสองขวบปลาทะเล 60-70 กรัมเพียงพอ

3. ไข่- อีกด้วย สินค้าที่ขาดไม่ได้ในอาหารของเด็กเพราะไข่มีโปรตีนจากสัตว์และกรดอะมิโนจำนวนมาก วิตามิน A, D, B2 เมื่ออายุ 2 ขวบ ทารกควรกินไข่ 2-3 ฟองต่อสัปดาห์

แต่คุณต้องเลือกโฮมเมดและสดมันจะดีกว่าที่จะซื้อไข่จากปฏิคมที่เชื่อถือได้ และคุณไม่ควรเสี่ยงและให้ไข่ดิบแก่ลูกของคุณเพราะอาจมีแบคทีเรียต่างกัน

© Shutterstock

4. คอตเทจชีส คีเฟอร์ โยเกิร์ต และนม- หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเด็ก ในอาหารของเด็กอายุ 2-3 ขวบ ควรมีนมอย่างน้อย 500 มล. และคอทเทจชีส 50 กรัมต่อวัน สัปดาห์ละหลายครั้ง ทารกสามารถเอาอกเอาใจด้วยหม้อปรุงอาหารหรือชีสเค้ก

แต่ปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์นมไม่ควรสูงเกินไป: นม - มากถึง 3.2%, ชีสกระท่อม - มากถึง 9% ผลิตภัณฑ์นมสำหรับเด็กไม่ได้เป็นเพียงแหล่งของแคลเซียม ไขมันสัตว์ และวิตามินเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ลำไส้แบคทีเรียกรดแลคติก

© Shutterstock

5.แอปเปิ้ล- หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด ประกอบด้วย เพคติน ซึ่งช่วยในการขจัดสิ่งดังกล่าว สารอันตรายเช่นตะกั่วและสารหนู

แอปเปิ้ลยังมีสารมาลิกและ กรดทาร์ทาริกซึ่งส่งเสริมการย่อยอาหาร ในขณะที่วิตามินซีและธาตุเหล็กเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และแอปเปิ้ลเป็นตัวจำลองที่ยอดเยี่ยมสำหรับฟันและเหงือกของเด็ก

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ทั้งหมด ที่จำเป็นสำหรับลูกสินค้า. ในอาหารที่มีเศษขนมปังควรมีทั้งข้าวสาลี (50-60 กรัม) และ ขนมปังไรย์(15-20 กรัม) และพาสต้าจากข้าวสาลีดูรัมและบัควีทและ ข้าวโอ๊ตและข้าว ผักดิบและต้ม (300 กรัม) และผลไม้ (150 กรัม) รวมทั้งผลไม้แห้ง