Come non farsi prendere dal panico durante il parto. Esperienza negativa di nascite precedenti

Ogni futura mamma non vede l'ora che nasca finalmente il suo bambino desiderato. Ma tali speranze più intime e un senso di felicità possono di tanto in tanto oscurare i pensieri sulle imminenti contrazioni dolorose e sul parto difficile.

Una donna a volte può anche sorprendersi a pensare che la sua situazione sia senza speranza: il parto è inevitabile, e con esso, forte dolore. In particolare, tali paure preoccupano coloro che si preparano a diventare madri per la prima volta. Questo è del tutto normale, perché l'ignoto fa sempre paura.

Panico paura del parto

Ogni donna incinta può nominare diversi motivi di panico, tra cui:

Paura del dolore. L'incapacità di prevedere quanto saranno forti e dolorose le contrazioni (soprattutto perché ognuno ha la propria soglia del dolore).

Paura per il tuo comportamento durante attività lavorativa. Alcune donne incinte si vergognano processi fisiologici che possono verificarsi durante il parto.

stato ossessivo che qualcosa potrebbe andare storto durante il parto e la vita del bambino o la sua sarebbero in pericolo.

Impotenza. Le future mamme si rendono conto che durante il travaglio saranno sole con il loro dolore, saranno impotenti e non potranno in alcun modo influenzare la situazione.

Ambiente ospedaliero. Dovrai affrontarla durante il parto, è un'estranea, non a casa, e non solo non aiuterà a superare le ore difficili della sua vita, ma opprimerà anche in una certa misura.

Possibili complicazioni durante il parto e varie manipolazioni che possono causare dolore in più, o influire negativamente sulle condizioni del bambino (chirurgia - taglio cesareo, forcipe, incisione perineale).

Tali paure sono intensificate quando la futura mamma dai fondi mezzi di comunicazione di massa impara dagli amici storie raccapriccianti sui tormenti delle donne durante il parto, circa atteggiamento indifferente personale medico delle maternità, risoluzione di gravidanze disfunzionali, lacerazioni perineali, morti infantili. E in questo caso nessuna storia sul parto senza problemi, veloce e piacevole può dissipare l'ansia che è sorta sulla base di quanto detto prima (e anche in dettaglio, con sfumature nascoste: "la stessa cosa può succedere a te!" ).

Le paure nell'ultimo mese di gravidanza sono generalmente difficili da eliminare, sono così forti e complesse che iniziano a coprire non solo il parto stesso e tutto ciò che è connesso con esse, ma lasciano il segno anche nella sfera domestica, nei rapporti con i propri cari, la donna incinta diventa irritabile, piagnucolosa o irascibile.

Qualsiasi gravidanza finisce con il parto, non può esserci altro esito, è inevitabile. Il parto è una specie di prova di forza, una cosa seria esperienza di vita, che una donna acquisisce - dopotutto, per tale poco tempo deve affrontare molto, sopportare, mettere alla prova le proprie capacità e, di conseguenza, ricevere una ricompensa tanto attesa sotto forma bambino sano. Pertanto, prima della nascita imminente, devi pensare al bambino, è anche difficile e spaventoso per lui nascere e la tua eccitazione e paura possono influenzarlo negativamente. Sintonizzati sul positivo, pensa a come ti prenderai cura del neonato, di cos'altro avrà bisogno, che nome darai a tuo figlio, ecc.

Ci sono molte paure e molto probabilmente non sarà possibile superarle, tuttavia puoi adottare alcune raccomandazioni che ti aiuteranno a controllarle e persino a ridurne l'influenza.

1. Niente panico, prova solo a prepararti mentalmente per quello che devi affrontare. Quando la futura madre, che si è preparata per partorire rapidamente e facilmente, e di fronte a un travaglio difficile e prolungato, soffrirà sia di dolore che di delusione. È più facile sopportare un simile test proprio per quelle donne che inizialmente si sono sintonizzate in modo realistico.

Si è scoperto che poco prima della nascita prevista, nel corpo di una donna iniziano a essere prodotti in modo intensivo gli ormoni endorfine (meglio conosciuti come "ormoni della felicità"), che, in lato positivo influenzare il suo comportamento di conseguenza, la donna incinta diventa più calma, smette di soccombere a pensieri cupi e inizia a guardare con ottimismo all'evento imminente.

2. Rimani fedele alla natura! È importante ricordare sempre (anche nei momenti più difficili), il parto (come tutto ciò che è connesso con loro) è naturale. Miliardi di donne sono passate attraverso questo. In modo simile, piuttosto difficile e doloroso, nuova vita. Questa è una di quelle volte in cui dovresti fidarti del tuo corpo. IN condizioni moderne la percentuale di complicanze durante il parto è ridotta al minimo, in operatori sanitari ci sono protocolli di azione ben consolidati e più volte verificati in diverse occasioni e a varie complicazioni durante il parto.

3. Ulteriori informazioni sul parto. Le donne disinformate hanno paura Di più cosa accadrà loro durante il parto e, soprattutto, perché. Per evitare questo, inizia a frequentare corsi per future mamme, ti aiuteranno a superare di più paura principale- paura dell'ignoto, preparati a tutte le fasi del parto. Leggi la letteratura speciale per scoprire con quali sorprese, dolori e possibili rischi dovrà affrontare. C'è un articolo speciale sul nostro sito web: "Parto naturale". visita consultazione delle donne, devolvere prove necessarie, vai a tutti gli esami preventivi per assicurarti che tutto vada bene per il bambino, nulla minacci la sua salute e si sviluppa normalmente. Selezionare Neonatologia O clinica privata, fai un giro lì, guarda le condizioni in cui partorirai, parla con il personale medico, perché, come sai, una persona si fida di qualcuno che conosce. Visita i forum e condividi le tue paure con altre donne incinte. Non concentrarti su quelli Storie spaventose che devi sentire per tutta la gravidanza, pensa solo al bene, al tuo Piccolo miracolo, Sii positivo.

4. Prova a muoverti di più. Nessun atleta, per quanto titolato possa essere, correrà una maratona, non completerà il programma olimpico, non stabilirà un nuovo record sportivo senza un allenamento preliminare. Il parto può essere paragonato a un grande attività fisica, quindi non c'è da meravigliarsi se devi preparare il tuo corpo in anticipo. Non dimenticare di farlo ogni giorno esercizi di respirazione fare esercizi per aumentare tono muscolare, puoi iscriverti addestramento speciale, fitness per le future mamme, inizia a visitare la piscina durante la gravidanza, dove sono previste lezioni in acqua.

5. Riconsideriamo il nostro atteggiamento nei confronti del dolore. È importante ricordare due principi fondamentali del flusso del dolore durante il parto, che possono anche essere definiti vantaggi:

Ha dei limiti di tempo. Molte donne in travaglio, ricordando il loro tormento, hanno notato che si trascinavano per sempre. Infatti, anche il primo parto il più delle volte dura 12-14 ore, e il dolore forte si manifesta solo per poche ore, quando le contrazioni diventano molto frequenti e durante i tentativi. All'inizio del combattimento, vengono trasferiti abbastanza facilmente e gli intervalli tra loro danno il tempo di riposare e prepararsi per il prossimo combattimento.

Non è privo di significato, ha uno scopo positivo. Ogni contrazione contribuisce all'apertura della cervice, che a sua volta avvicina il momento caro dell'incontro con il bambino.

Non incolpare te stesso se durante un simile calvario pensi solo a come finirà questo tormento il prima possibile; molte madri, se non tutte, affrontano tali pensieri. Forza amore materno non dipende dalla fermezza con cui una donna sopporta il dolore. Inoltre, in condizioni moderne è possibile applicare l'anestesia durante il parto. Se non vuoi usare farmaci, puoi fare un massaggio rilassante, idroterapia, elettroanalgesia o saltare su un fitball.

6. Non aver paura di un taglio cesareo: questo è uno dei più facili operazioni chirurgiche. Esistono diversi tipi di anestesia che possono essere utilizzati durante l'intervento chirurgico. Il medico sceglierà il metodo che fa per te.

7. Forse, in attesa delle contrazioni, ti sembrerà folle che dopo il parto la maggior parte delle donne dimentichi semplicemente il loro tormento, il loro dolore del travaglio. Se così non fosse, nessuna donna avrebbe osato avere una seconda e successiva gravidanza. Dopo aver preso in braccio il tuo bambino, il dolore sofferto durante il parto svanirà sullo sfondo e sembrerà insignificante.

8. Pianifica di avere un parto congiunto. Per partorire da solo, questo significa che con te dentro Tempi difficili non sarà in giro marito amorevole o una persona vicina che sosterrà moralmente, rassicurerà, diciamo bella parola, fare un massaggio, ecc. La semplice presenza di una persona empatica e comprensiva diventerà per te un supporto psicologico. Il supporto durante il parto aiuta una donna, prima di tutto, a rilassarsi.

9. Abbandona ogni paura per il tuo comportamento durante il parto. Molte donne incinte prima del parto pensavano a come si sarebbero comportate quando il dolore si fosse impossessato di loro, e immaginavano persino situazioni in cui urlavano forte, imprecavano, urinavano involontariamente e svuotavano l'intestino durante le contrazioni. Certo, tutto può succedere, ma in questo Tempi difficili sicuramente non sarai imbarazzato. Anche se fai qualcosa di straordinario per i tuoi standard, non rimarrai sorpreso, tanto meno scioccato. personale medico reparto di maternità, perché per la loro pratica ostetrica dovevano vedere molto. Prepara la giusta impostazione: sono una donna in travaglio e posso fare tutto (ovviamente, ciò non minaccerà la tua salute e il benessere del bambino). Hai il diritto di comportarti in modo naturale, come ritieni opportuno, di fare ciò che la natura, il corpo suggerisce. Non trattenere il tuo pianto se tu persona capricciosa. Abbandonati alle emozioni, reagisci ai segnali che il corpo invia; mantieni la spontaneità, se il tuo umore è favorevole a risate, lacrime, urla, fallo, non dovresti negarti questo. Il tuo compito principale durante il travaglio è cercare di aprirti e lasciare andare tutto ciò che si è "accumulato".

10. Non dimenticare di coccolarti. Quando raccogli una "valigia inquietante" per l'ospedale di maternità, porta con te cose che ti aiuteranno a rilassarti, a sintonizzarti tono positivo: Un olio essenziale da massaggio che ti piace particolarmente, un giocattolo di un bambino più grande, un cimelio, un libro interessante, crea una playlist delle tue canzoni preferite. Più ti rilassi e ti distrai, senza concentrarti sul dolore, più facile e veloce nascerà il bambino.

E siamo sicuri che il tuo parto sarà facile e indolore!

Su baby.ru: paura del parto

Ogni donna che porta un amato bambino sotto il cuore prima o poi pensa alla nascita imminente. Alcune future mamme sopportano il periodo di attesa, affrontando le paure da sole, ma molte sono in uno stato di stress costante a causa della paura del processo stesso della nascita di un bambino. Come non aver paura del parto e spendere Gli ultimi giorni gravidanza a riposo - ne parleremo più avanti.

La maggior parte dei timori delle donne incinte riguardo al parto imminente sono infondati e possono essere prevenuti studiando in dettaglio le informazioni necessarie.

Non dobbiamo dimenticare che il parto è un processo naturale che, grazie ai risultati della medicina, può essere completamente controllato, riducendo così i possibili rischi.

Perché le donne hanno paura di partorire?

Nel tempo, qualsiasi donna incinta pensa a cosa l'aspetta nel processo del parto, anche quella che non si prepara a diventare madre per la prima volta, perché il travaglio non procede ogni volta secondo lo stesso scenario.

Con l'avvicinarsi del termine, la maggior parte delle future mamme viene colta da un panico causato dall'ignoto e dalla paura. Per normalizzare psicopatico condizione emotiva, è necessario scoprire la natura della paura, nonché se corrisponde al reale stato di cose o è una fobia inverosimile.

Paura di danneggiare il bambino durante il travaglio

Molte future mamme temono che durante il passaggio attraverso il canale del parto il bambino provi dolore, disagio, disagio. C'è, ovviamente, una certa dose di verità in questo. Se una donna si comporta in modo scorretto durante le contrazioni e i tentativi, c'è un alto rischio di causare lesioni al bambino.

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, questa paura è infondata: le ossa del cranio di un neonato sono così morbide ed elastiche che durante il parto assumono la forma allungata più comoda che consente al bambino di passare attraverso il canale del parto della madre senza alcun rischio .

Paura di perdere l'inizio del travaglio

Quasi ogni donna sa come si chiama. In realtà, si tratta di contrazioni ritmiche dell'utero, progettate per preparare la cervice al parto imminente, cioè non hanno nulla a che fare direttamente con l'attività lavorativa.

In considerazione di ciò, la donna incinta ha semplicemente paura di confondere gli allenamenti con quelli reali e non avrà il tempo di rivolgersi a istituto medico. Tuttavia, queste abbreviazioni sono facili da distinguere.

Se le contrazioni compaiono regolarmente, sono accompagnate da sensazioni dolorose, e i periodi di riposo tra di loro stanno rapidamente diminuendo: è ora di prepararsi per l'ospedale di maternità.

paura del dolore

È generalmente accettato che il parto sia un processo incredibilmente doloroso che provoca incredibili sofferenze a una donna. Questo è fondamentalmente sbagliato. Durante il periodo di attività lavorativa attiva, entra il sangue della donna in travaglio un gran numero di il cosiddetto "ormone della felicità", che aiuta a ridurre il dolore.

Ma sarà sbagliato dire che il parto è assolutamente indolore. Il livello di disagio avvertito dipende interamente dal grado di preparazione della donna, oltre che dal suo comportamento.

In questo modo, le sensazioni spiacevoli possono essere notevolmente ridotte attraverso una corretta respirazione, così come la capacità di rilassarsi quando necessario. Inoltre, il dolore di questo tipo tende a essere dimenticato nel momento in cui un bambino minuscolo e tanto atteso si calma sul petto di una donna.

Paura delle pause

Per ridurre in qualche modo il rischio che si verifichino, è necessario non solo seguire rigorosamente le istruzioni del medico, ma anche prestare una certa attenzione al perineo durante la gravidanza, utilizzando creme speciali per aumentare l'elasticità dei tessuti.

Paura che il parto procederà sullo sfondo di gravi complicazioni

Ovviamente nessuno ne è immune. Tuttavia, se la gravidanza procede in sicurezza, senza alcuna patologia, la probabilità che il processo vada male è molto bassa.

Quindi, quasi tutte le paure del parto sono infondate. Tuttavia, la maggior parte delle donne ha difficoltà ad affrontarli, specialmente quelle che aspettano il loro primo bambino. Ci sono molti modi per aiutare a superare la paura e calmarsi.

È imperativo utilizzare i metodi proposti, poiché lo stato psico-emotivo esausto di una donna incinta influisce negativamente sul bambino.

Modi per affrontare la paura

Prima di tutto, dovresti cercare di convincerti che le fobie esistenti nella maggior parte dei casi sono inverosimili. Se necessario, è del tutto possibile coinvolgere questo processo sia parenti stretti che uno psicologo.

Come i modi più comuni che aiuteranno la futura mamma a far fronte alla paura e all'ansia, possiamo nominare quanto segue:

• se la donna incinta ha paura del dolore, è necessario consultarsi con il medico curante. Attualmente ce ne sono molti medicinali, che aiuterà ad alleviare le contrazioni senza danneggiare né la futura mamma né il bambino;
• per ridurre la probabilità di rotture, è necessario eseguire regolarmente una serie di esercizi volti ad aumentare l'elasticità dei tessuti perineali e rafforzare i muscoli del bacino, utilizzare creme speciali;
• se una donna ha paura di confondere le contrazioni dell'allenamento con quelle reali, si consiglia di parlare con un medico che aiuterà la donna incinta a determinare l'inizio del travaglio.

Nel complesso, su ultimi mesi e settimane di gravidanza della futura mamma, è necessario prestare sufficiente attenzione alla propria salute e al proprio benessere per mettere in ordine non solo psico-emotivo, ma anche stato fisico.

• Prima di tutto, dovresti adattare la dieta. Il cibo dovrebbe essere consumato fresco e il più possibile. prodotti naturali. È meglio non mangiare cibo pesante, grasso, dolce, in scatola, perché non solo ha Influenza negativa sulla salute di una donna incinta, ma contribuisce anche a una diminuzione dell'immunità, nonché a un disturbo del sonno.
• Passeggiate regolari a aria fresca - ottimo modo metti in ordine la tua mente e il tuo corpo. La piacevole camminata quotidiana aiuta a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, che successivamente faciliterà notevolmente il corso del processo di nascita.
• Nei momenti di particolare eccitazione, è consentito bere una piccola quantità di camomilla o tè alla menta con miele e limone. Tale bevanda non solo tonifica, migliora il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, ma rilassa e allevia efficacemente anche lo stress.
• Nel più casi gravi Prendiamo dei blandi sedativi. Tali farmaci dovrebbero essere assunti in casi eccezionali e solo dopo aver consultato un medico.
• Le procedure idriche aiuteranno anche ad avere un effetto sedativo e durante il periodo di inizio del travaglio attivo alleviano il disagio. Doccia o bagno caldo, amore strumenti cosmetici- nel complesso, questo consentirà a una donna di rilassarsi e calmare la sua eccitazione.
• Per sapere quali sensazioni accompagnano questo processo, nonché come comportarsi in modo più competente durante questo periodo, si consiglia a una donna incinta di frequentare corsi per donne incinte, dove gli specialisti non solo risponderanno a tutte le domande di interesse, ma ridurranno anche significativamente paure esistenti o addirittura dissiparle.

Piaccia o no, sarà difficile trovare un evento più solenne e responsabile del parto nella vita di una donna. Tra l'altro tutti, nessuno escluso, sanno quanto possa essere doloroso il processo della nascita di un ometto, quindi è del tutto naturale e normale avere paura di quest'ora. Tuttavia, ogni donna ha paura a modo suo, ad esempio, chi diventa madre per la prima volta si preoccupa dell'ignoto, e chi ha già alle spalle l'esperienza rilevante, al contrario, ciò che ha già vissuto una volta. Quindi come sintonizzarsi sul parto e non aver paura, come convincersi che le paure non aiuteranno e prepararsi al parto senza troppe storie e stupide paure? In effetti, tutto dipende da molti fattori che dovrebbero essere considerati prima bambino piccolo già finalmente chiesto luce.

Ho paura di partorire per la prima volta, cosa fare: l'ignoto fa nascere paure irragionevoli

Numerose donne, anche durante la gravidanza, ripetono ripetutamente la frase, alla maniera di "ho paura di partorire per la prima volta" o qualcosa di simile. Naturalmente, per una donna giovane e inesperta, questo sembra essere qualcosa di completamente incomprensibile, spaventoso e persino mortale. Tuttavia, ciò è in gran parte dovuto al fatto che futura madre semplicemente non ci sono abbastanza informazioni affidabili e veritiere su come avverrà esattamente questo processo, cosa aspettarsi e di cosa non si può assolutamente aver paura. Pertanto, non dovresti mai evitare fonti probabili per ottenere tali informazioni, sperando in una possibilità, sperando che tutto venga detto e mostrato più tardi nell'ospedale di maternità.

• Numerosi corsi per donne incinte, dove puoi e devi andare con il padre del bambino, ti aiuteranno a capire tutto in modo più approfondito. Istruttori esperti ti diranno cosa aspettarti, cosa fare e come smettere di avere paura di partorire, che è esattamente ciò di cui abbiamo bisogno.
• Per informazioni più complete, puoi anche collegare fonti "indipendenti". Ad esempio, la moderna diffusione delle nuove tecnologie informatiche consentirà di leggere informazioni su Internet e persino di guardare video, se molto interessanti.
• Comunicare con amici e parenti che hanno già avuto tali esperienze di solito è molto utile per sbarazzarsi di pensieri come "Non voglio partorire, cosa fare, come evitare questo momento".
• Dovrebbe essere chiaro che ogni volta che il processo del parto è un fenomeno completamente unico e sicuramente non funzionerà per prevedere tutte le sfumature senza eccezioni. Pertanto, devi solo ottenere un massimo di varie conoscenze, come agire e cosa fare in vari casi, per essere completamente armato se necessario.

Importante da ricordare

Non dimenticare che la visualizzazione di alcuni contenuti, così come la lettura di materiale medico che parla di patologie e problemi vari, non porterà a nulla di buono. E in generale, tutte le informazioni dovrebbero essere dosate in modo sensato, senza trasformarsi in un maniaco, che pensa solo a come partorirà. In questo modo, alla fine rovinerai i nervi sia di te stesso che di tuo marito, e anche al nascituro difficilmente piacerà un simile comportamento di sua madre.

Fisiologia e anatomia: non voglio partorire io, voglio un cesareo

Per cominciare, devi studiare attentamente cosa ti aspetta in generale, cioè capire quali fasi del parto dovranno essere posticipate. Vale la pena prestare molta attenzione a queste fasi e poiché sarai impegnato a ottenere conoscenza interessante e abilità, allora non ci sarà tempo per prendersi cura della paura.

• Il più lungo di tutti è il periodo in cui compaiono le contrazioni, e può durare cinque, sette o anche dodici ore, per ogni donna in modi diversi.
• Molto punto importanteè anche corretta respirazione, con cui la madre fornisce al bambino abbastanza ossigeno. È meglio concentrarsi solo su questo, dopo aver studiato tutte le sfumature, e rimandare i problemi del dolore e non pensarci affatto.
• Questo sarà seguito da tentativi, che durano da venti minuti a due ore, a seguito dei quali l'utero si contrae, spingendo il bambino tanto atteso nel mondo.

Devi sapere che non dovresti preoccuparti del bambino se la gravidanza procede normalmente, perché è protetto in modo affidabile dal processo stesso da un meccanismo speciale: lo stato di ibernazione. Cioè, il passaggio delle briciole attraverso passaggi stretti e angusti, una forte compressione non gli porterà, non solo dolore, ma anche disagio, che anche la stragrande maggioranza delle madri teme. Il fatto è che sembra cadere in uno stato anabiotico, non si muove, non vede e non sente, e inoltre non sente alcun dolore.

Ecco perché non dovresti contare sul fatto che con un taglio cesareo sarai in grado di cavartela con poco sangue. Inoltre, vale la pena capire che la natura ha specificamente "pensato" proprio un tale meccanismo per la nascita di un bambino al fine di avviare speciali processi neuro-ormonali nel corpo di una donna, rendendola effettivamente una madre. Sì, per il bambino C-sezione non porterà nulla di buono, poiché appare impreparato in questo mondo, questi bambini spesso si ammalano, crescono deboli e nervosi.

Oggi un taglio cesareo può essere prescritto non solo a causa delle sue patologie dello sviluppo fetale o problemi di salute della madre, ma anche su richiesta speciale, ma non dovresti farlo, poiché non porterà nulla di buono, e questo non allevierà nemmeno il dolore, quindi quanto spesso vengono eseguite tali operazioni anestesia locale, cioè non sarai sotto l'influenza dell'anestesia e le cicatrici e le incisioni ti faranno male per un altro mese, o anche di più. Tra l'altro, avendo già fatto un cesareo una volta senza un motivo particolare, molto spesso puoi sentire frasi come "Ho paura di dare alla luce un secondo figlio, cosa dovrei fare e come essere?", Cioè, la paura di questo sicuramente non va via.

Scegliamo un ospedale per la maternità, ci sintonizziamo sulla gioia e comunichiamo spesso con i nostri cari: come sopravvivere al parto se hai molta paura del dolore

Molte donne, avendo già sperimentato dolori acuti durante il parto, affermano di aver paura di partorire una seconda volta. Naturalmente, sapendo cosa aspettarsi, soprattutto se la prima volta non è andato tutto liscio, puoi essere abbastanza nervoso, ma dovresti pensare a distrarti, a fare di più cose importanti piuttosto che preoccuparti invano dei tuoi pensieri e sentimenti. Pertanto, è estremamente importante prestare attenzione giusta scelta reparto maternità, puoi andare a conoscere specialisti che ti aiuteranno ad affrontare il parto, chattare con loro, fare un milione di domande che ti brulicano in testa.

Puoi anche considerare se vale la pena portare il tuo parente più prossimo con te alla nascita, e questo dovrebbe essere discusso in anticipo. Non dovrebbe mai sorprendere un marito che guarderà come nasce sua figlia o suo figlio. È vero, ad essere completamente onesti, la maggior parte degli uomini è scioccata da un tale processo, confusa, e poi si rifiuta di "iniziare" prossimo figlio. Consulta tuo marito, tua madre, tua sorella, dì loro che hai molta paura di partorire una seconda volta e vuoi che qualcuno ti sostenga. Nessuna sorpresa e sorpresa, qui è del tutto inappropriato.

Bisogno di sapere

Se hai paura di partorire una seconda volta e la sensazione di paura è letteralmente travolgente, dovresti assolutamente consultare un medico che spiegherà che tutto è nelle tue mani. Dopotutto, è la seconda nascita che è un'opportunità per correggere tutti gli errori commessi per inesperienza o per altri motivi. Concentrati sul processo, molto probabilmente l'utero si aprirà più velocemente, il che darà meno Dolore Sì, e i combattimenti finiranno prima.

Se la paura di provare un dolore insopportabile ti porta letteralmente alla depressione, allora dovresti assolutamente dirlo al tuo medico. Consiglierà come uscire da questo stato o consiglierà uno specialista esperto che può aiutare. Un ruolo molto importante in questo è svolto da un atteggiamento positivo che deve essere mantenuto in se stessi, i pensieri dovrebbero riguardare esclusivamente il bene e l'aspettativa di incontrare il proprio figlio farà il resto. Inoltre, più sei calmo, meglio impari a rilassarti, più veloce e facile sarà il parto.

Naturalmente, è impossibile dare risposte a tutte le domande, perché in generale tutto questo è individuale e nessuno sa come procederà il parto per te. In effetti, come non aver paura del parto, dare consigli è molto più facile che partorire da soli, tuttavia psicologi esperti e competenti hanno trovato alcune parole per chi vuole ascoltare e ascoltare. È chiaro che lo stato appena prima del parto è solitamente il più eccitante e spesso è semplicemente avvelenato da vane paure che possono essere fermate e persino dimenticate se si prende la questione sul serio e con tutta la responsabilità della futura mamma.

• Non indossare mai felpe con cappuccio o vestiti che non ti piacciono. Scegli tutine divertenti con iscrizioni sulla pancia, prendisole divertenti e cose simili che aggiungono positività e comfort. Non ascoltare pettegolezzi oziosi e, se lo desideri davvero, e al dottore non dispiace, puoi tingere i capelli, tagliarti i capelli, fare shopping regolarmente e regalarti piccole sorprese.
• Non dovresti limitarti a comunicare con altre donne in una posizione, questo è molto utile. Puoi condividere esperienze, parlare proprie paure e capire che non sei affatto solo, il che ti aiuterà sicuramente a far fronte al problema.
• Parla con il tuo coniuge di un massaggio serale alla schiena e ai piedi e non vedrai l'ora che arrivi la serata con pazienza, come procedure simili alleviare la fatica, il dolore, il cattivo umore.
• Vale la pena pensare a cosa decorare la tua casa, riorganizzare o addirittura riparare, in connessione con l'aspetto di un nuovo residente. Questo ti permetterà di distrarti dalla tua stessa persona e dimenticare le paure inutili.

Può aiutare a calmarsi e guardare la nascita imminente senza un senso di orrore onnicomprensivo, conducendo sessioni regolari di aromaterapia, trattamenti termali e persino semplici decotti alle erbe rilassanti. È chiaro che devi prima consultare un medico in modo che dia tutto questo via libera. L'importante è guardare al futuro con speranza, perché presto sarai accanto piccolo uomo che ha bisogno di tutto il tuo amore e sostegno. Tra l'altro, guardati intorno, c'è un numero enorme di persone al mondo che sono nate una volta, cioè avevano anche madri, di cui avevano paura e si preoccupavano allo stesso modo. Non c'è niente di sbagliato nella paura stessa, l'importante è che non sopraffà la gioia dell'attesa della maternità.

I 9 mesi di gravidanza stanno volgendo al termine, sei nella gioiosa attesa dell'incontro con il bambino, ma spesso nella tua testa si insinuano varie paure. Come non aver paura del parto, come sbarazzarsi di paure, insicurezze: l'argomento del nostro articolo.

Dopo che il test e le analisi confermano la gravidanza, inizia una nuova fase nella vita di una donna, che è spesso accompagnata da paure e fobie. Più si avvicina il tanto atteso giorno del parto, più aumenta il panico.

Principali paure:

• Paura dell'ignoto;
• paura del dolore;
• forti sentimenti per il bambino;
• paura delle rotture.

Queste paure molto spesso preoccupano le future mamme, cercheremo di affrontarle in dettaglio, impareremo come affrontarle.

Come smettere di avere paura del parto: studiamo il processo

Tutte le donne che partoriscono per la prima volta hanno paura del parto perché non sanno cosa le aspetta. Ora ci sono molti modi per imparare in dettaglio tutto sul processo imminente, ma non dovresti lasciarti trasportare, il video parla spesso di patologie, possibili complicazioni- tutte queste informazioni sicuramente non contribuiscono all'umore positivo.

Come sbarazzarsi della paura dell'ignoto:

1. Iscriviti ai corsi per donne incinte, scegli quelli in cui tengono non solo lezioni, ma anche lezioni pratiche. Insegnanti esperti ti diranno cosa fare e cosa non fare durante la gravidanza e il parto, come affrontare le tue paure.
2. Chatta sui forum con altri madri esperte, è chiaro che per ogni donna il processo del parto procede individualmente, ma le storie di donne che hanno già partorito aiuteranno a immaginare un po 'meglio cosa aspettarsi, e che in realtà non tutto è così spaventoso.
3. trovare in anticipo buon ospedale di maternità, un medico di cui ti puoi fidare.
4. Non dimenticare di mettere in valigia una custodia di allarme in modo che quando compaiono le contrazioni, non ti precipiti alla ricerca delle cose giuste.

Spesso le donne hanno paura che all'improvviso qualcosa vada storto durante il parto, perderanno l'inizio del processo, non avranno il tempo di arrivare in ospedale.

Va ricordato che il processo del parto si compone di 3 fasi: dalle prime contrazioni all'inizio del travaglio, ci vogliono 8-12 ore, a volte anche di più, questa volta è decisamente sufficiente per arrivare in ospedale. Ci sono anche parti rapidi, ma avvengono solo in 1 donna ogni 200 donne in travaglio.

Impetuoso non significa istantaneo. Il processo dura 2-4 ore, il che ti consente di chiamare un'ambulanza o di venire in ospedale da solo.

Per quanto riguarda la paura di perdere l'inizio del processo, è abbastanza difficile non notare le contrazioni. Se è difficile per te calcolare da solo la frequenza delle contrazioni, installa un'applicazione speciale sul tuo telefono o tablet: basta premere il pulsante all'inizio e alla fine della contrazione, quindi il programma farà tutto da solo.

Come sopravvivere al parto se hai molta paura del dolore

Il processo di nascita è accompagnato dal dolore, ma devi capire che il parto non è doloroso, è difficile. Il tuo corpo sta lavorando duramente per aiutare il bambino a nascere più velocemente, i muscoli sono costantemente tesi, rilassati: trattalo come un lavoro, dopodiché ti aspetta una ricompensa incomparabile.

Se non sei nervoso, il dolore durante il parto non si farà sentire così tanto. Durante il processo stesso, vengono prodotte endorfine (ormoni della gioia), durante la gravidanza il numero di fibre nervose nell'utero diminuisce - tutto ciò contribuisce al naturale sollievo dal dolore.

Il dolore durante il parto aiuta una donna a controllare il processo: se le contrazioni diventano gradualmente più dolorose, allora tutto sta andando bene e presto incontrerai il bambino.

Impara ad ascoltare e a fidarti del dolore, non averne paura. attitudine positiva, la capacità di rilassarsi ti aiuterà a sopravvivere con calma al processo di parto.

È la paura che aumenta il dolore durante il parto: il corpo inizia a produrre attivamente adrenalina, serotonina, dopamina, tutti questi ormoni contribuiscono a un aumento multiplo del dolore.

Come imparare a rilassarsi?

1. Prima di tutto, respira bene: contando da 1 a 4 inspira dal naso, contando da 5 a 10 espira dalla bocca. Durante i tentativi, devi respirare spesso, come se avessi appena finito una corsa.
2. Il secondo modo: immagina di essere un pupazzo di neve, così grande, bello, con un naso di carota, un secchio invece di un cappello. E poi è uscito il sole, e così caldo: il pupazzo di neve inizia a sciogliersi lentamente, prima la testa, le spalle, il petto e così via fino ai talloni.

"Ho paura di partorire da sola - è meglio avere un taglio cesareo"

Taglio cesareo - non il massimo Il modo migliore evitare il dolore durante il parto, anche se ora l'operazione viene eseguita non solo per indicatori medici, ma anche su richiesta della madre. Dopo parto naturale puoi alzarti e andare, prendersi cura del bambino da solo fin dai primi minuti.

Dopo un taglio cesareo verrai mandato in terapia intensiva per un giorno, durante il recupero dall'anestesia ci sono molte sensazioni spiacevoli e il dolore dopo l'operazione ti disturberà molto più a lungo che dopo il parto.

Un taglio cesareo è una procedura spiacevole anche per un bambino: il corpo del bambino non ha il tempo di prepararsi per il parto, sullo sfondo di un forte stress, tali bambini spesso si ammalano in futuro, spesso sviluppano problemi neurologici, stati depressivi.

Per quanto riguarda gli antidolorifici, l'anestesia, le opinioni dei medici divergono su questo tema. La maggior parte degli esperti ritiene che una donna dovrebbe prendere Partecipazione attiva durante il parto, sentire l'epicentro del dolore per dirigere correttamente i tentativi.

Altri ginecologi credono che se una donna ha paura, non tollera il dolore fino al panico, allora in questo stato non c'è consegna normale il discorso non può essere, quindi è meglio ricorrere agli antidolorifici.

Paura per il bambino

La paura di fare del male a un bambino è una delle fobie più comuni e potenti delle future mamme.

Le donne lo pensano di passaggio canale di nascita il bambino è molto doloroso, a disagio, quindi cercano di spingere di meno. Ma questa tattica è errata, è il ritardo nel processo del parto la causa principale di varie complicazioni e problemi di salute nel bambino.

La natura ha fatto in modo che fosse più facile per i bambini nascere: le ossa del cranio del bambino sono morbide ed elastiche, mentre piena divulgazione utero, il bambino passa tranquillamente attraverso il canale del parto.

C'è un'opinione secondo cui i bambini durante il parto cadono in una sorta di animazione sospesa e praticamente non sentono nulla.

Per sintonizzarti su un parto di successo, veloce e facile, devi iniziare in anticipo, le emozioni positive ti aiuteranno in questo.

Come creare stato d'animo positivo durante la gravidanza:

1. Abbandona le felpe premaman grigie e senza taglia, comprati tute comode, magliette con slogan divertenti, dai la preferenza a vestiti dai colori vivaci e solari.
2. Lasciati coccolare - compra fiori, Cibo gustoso, libri interessanti, belle immagini.
3. Chiedi a tuo marito di massaggiarti i piedi e la parte bassa della schiena ogni giorno: tali sessioni ti uniscono bene, ti aiutano a rilassarti, a dimenticare tutte le difficoltà della giornata e il tuo sonno sarà molto più forte.
4. Bevi tisane con menta, camomilla, melissa, motherwort, ma assicurati di consultare prima il tuo medico.
5. Fai una sessione di aromaterapia ogni giorno con Olio essenziale lavanda, aghi di pino, agrumi.
6. Cammina di più: la comunicazione regolare con la natura ha un effetto benefico sullo stato del sistema nervoso.
7. Visita le terme, i saloni di bellezza, concediti di essere bella.
8. Fai un riarrangiamento, ripara: aiuta bene a distrarre dalle proprie paure.

La nascita del partner è un ottimo modo per ridurre il panico della mamma durante il processo stesso, la presenza e il supporto amata in un momento come questo è fondamentale.

Cosa fare durante il parto in modo che proceda senza intoppi

Per facilitare il parto, seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni del medico e degli ostetrici, non rifiutare ulteriori manipolazioni mediche, stimolazione del travaglio.

Cosa fare quando iniziano le contrazioni:

1. Prendi tutte le cose necessarie, non dimenticare i documenti, vai in ospedale. In nessun caso non tentare di mettersi al volante, è severamente vietato guidare un'auto in questa posizione.
2. Non rifiutare il cibo prima del parto: ti stancherai presto. Per prevenire movimenti intestinali involontari durante il parto, ti verrà somministrato un clistere. Ma anche se si verificano problemi, non preoccuparti, gli ostetrici hanno visto molto nella loro vita, saranno in grado di far fronte a una situazione del genere.
3. IN reparto prenatale cammina, puoi saltare su un fitball: questo aiuterà a ridurre il dolore, contribuirà a una migliore apertura dell'utero.
4. Se hai bisogno di perforare la vescica, non aver paura, questa procedura è sicura per mamma e bambino e assolutamente indolore, perché in sacco amniotico nessuna terminazione nervosa.
5. Durante i tentativi, assicurati di premere il mento sul petto, in nessun caso non spingere sul viso: spendi molto sforzo e i vasi sanguigni nei tuoi occhi scoppieranno.
6. Respira correttamente, riposa tra le contrazioni, guadagna forza.
7. Molte donne in travaglio affermano nelle loro recensioni che le canzoni aiutano a far fronte al dolore durante il parto. Quindi, se hai voglia di cantare, canta. O ridere. O recitare poesie.

Per evitare rotture durante il parto, prendi regolarmente esercizi speciali che migliorano l'elasticità muscoli vaginali, usa creme speciali. Il perineo viene tagliato solo in presenza di grave indicazioni mediche- una grande testa di un bambino, gravi patologie della vista, ipertensione in una donna in travaglio.

Conclusione

"Ho paura del parto": questa frase è spesso ascoltata da medici e parenti di donne incinte. Ma abbiamo già capito da dove vengono le paure e come affrontarle. Speriamo che queste informazioni ti aiutino a non farti prendere dal panico durante la gravidanza e il parto.

Ogni donna incinta prova ansia al pensiero della nascita imminente. Questo processo è spaventoso non solo per il dolore che una donna in travaglio prova durante il parto, ma anche per la possibilità di complicazioni o lesioni alla nascita del bambino. Il parto senza paura è abbastanza reale, se adeguatamente preparato per loro.

Tokofobia: paura del parto

Il sostegno del padre del bambino o delle persone vicine può calmare una donna in una certa misura, ma ci sono casi in cui è stato urgentemente richiesto il lavoro con uno psicologo per prevenire un'eccitazione irragionevole e un esaurimento emotivo sullo sfondo.

Cos'è la tocofobia

Tra l'enorme elenco di paure irrazionali, la tocofobia occupa un posto speciale. Questa è una paura patologica del parto. Le donne in posizione hanno paura della nascita imminente. Hanno paura dell'ignoto, del dolore o della morte. La tokofobia è solitamente accompagnata da diverse fobie di accompagnamento: algofobia - paura del dolore, iatrofobia - paura dei medici e procedure mediche, così come la xenofobia: l'orrore del nuovo e dell'ignoto.

La tokofobia può essere vissuta non solo dalle donne incinte, ma anche da coloro che stanno solo pianificando una gravidanza. A causa di questa paura, alcune donne si rifiutano del tutto di diventare madri. Un'enorme percentuale (circa il 38%) delle donne che soffrono di tocofobia teme che alla fine della gravidanza subiranno un taglio cesareo a causa dell'incapacità di partorire da sole.

Cause di paura

La tokofobia è inerente non solo al parto per la prima volta, ma anche alle donne che hanno già figli. Le esperienze possono essere carattere diverso. Più spesso, la paura del parto si manifesta sotto forma di pensieri cupi che sorgono periodicamente. A volte, la tocofobia rende la vita di una donna incinta semplicemente insopportabile. Non può mangiare né dormire perché è in uno stato di costante eccitazione nervosa. Ciò influisce non solo sulla salute della futura mamma, ma anche su suo figlio.

Ci sono ragioni per la paura del parto grande quantità. Più spesso trovato:

1. propria esperienza negativa. Le donne che hanno partorito soffrono. La causa della paura potrebbe essere la presenza di lacune, lesioni o morte del bambino l'ultima volta. Il corpo di ogni donna è individuale e il processo del parto è unico, non si ripete. Alcuni segni del parto sono evidenti nelle primipare e nella seconda e terza nascita si osservano segni completamente diversi.
2. Storie negative di altre donne in travaglio. Molte donne sono esposte. Il più delle volte se ne parla aspetti negativi attività tribale. Questi fatti vengono ricordati meglio e raccontati più prontamente agli altri. Nella società, è consuetudine trattare il parto come qualcosa che è necessariamente accompagnato da un dolore lancinante. Questa manifestazione è associata all'algofobia.
3. Paura della morte. È possibile se la donna in travaglio soffre di una delle forme di tanatofobia o è in stato depresso. Una donna ha paura di morire durante il parto per perdita di sangue, shock doloroso o qualcos'altro.
4. Mancanza di sostegno da parte dei parenti. Spesso sperimentato da future mamme di età compresa tra 16 e 20 anni. Sono più spaventati non dal processo del parto, ma dalla reazione degli altri a suo figlio. In questo caso, la paura funge da reazione difensiva. Questo motivo è possibile in altre età.

Le future mamme possono sperimentare paura intensa dal pensiero che perderanno il momento dell'inizio del travaglio o saranno in questo momento lontani dall'ospedale. Altri hanno paura di rompere le ossa del loro neonato durante i tentativi, il che è paura irragionevole perché le ossa sono forti ed elastiche.

Non importa cosa abbia causato la paura, deve essere affrontata. Trattamento riuscito aiuterà a riportare la vita di una donna incinta alla normalità e a ridurre lo stress emotivo.

Sintomi

Come ogni paura, la tocofobia provoca reazioni specifiche e non specifiche nel corpo. Pensando alla nascita imminente e preoccupandosi di questo, una donna è in costante tensione nervosa.

Le manifestazioni non specifiche di una fobia sono:

• promozione pressione sanguigna e frequenza cardiaca;
• vertigini e oscuramento degli occhi, nonché perdita di coscienza;
• possono verificarsi anche nausea, vomito e indigestione, bruciore di stomaco e crampi allo stomaco;
• aumento della sudorazione.

Tra i sintomi specifici si possono notare insonnia o attacchi di aggressività infondata, ma si possono osservare gli stessi sintomi cambiamenti ormonali nell'organismo. Alcune donne sperimentano uno stato emotivo depresso, perdita di forza e persino depressione.

L'insonnia può essere dovuta a una fobia

Come affrontare la tocofobia

Il parto senza dolore e paura è possibile se la donna in travaglio è mentalmente e fisicamente pronta per loro. In questo caso, aiuterà uno psicologo, psicoterapeuta, istruttore di corsi per future mamme, ecc .. Devi occupartene in anticipo, non prima di andare in ospedale, ma dal primo trimestre di gravidanza.

Come sbarazzarsi della paura del parto, ogni donna in travaglio sceglie da sola. È inoltre necessario tenere conto delle condizioni fisiche della donna e di come procede la gravidanza. È possibile che le paure abbiano una buona ragione.

Psicoterapia

Se la paura lega futura madre e non la lascerà vivere vita normale, allora sarebbe saggio chiedere aiuto a uno specialista. Uno psicoterapeuta ti aiuterà a comprendere la natura della paura stessa e prescriverà un corso di trattamento. Molto spesso sono sufficienti 5-7 sedute per ottenere un risultato duraturo, ma in casi particolarmente difficili possono essere necessari più di 10 incontri con un medico.

Gli psicoterapeuti offrono diversi modi per superare la paura del parto:

1. Cambiare l'atteggiamento di una donna nei confronti del significato stesso del parto nella sua vita. Molto spesso, la nascita di un bambino è associata al dolore, quindi, utilizzando tecniche speciali, lo specialista mostra alla futura mamma che il parto è una sorta di lavoro o prova. Come ogni lavoro, ma con una certa specificità, richiede che venga portato a termine. In questo caso, la donna lavora sull'autocontrollo, perché l'eccitazione e ancor più il panico vengono immediatamente trasmessi al bambino. Il test presuppone che una persona non riceverà solo un premio per questo (in questo caso bambino), ma diventano anche parte di qualcosa di più grande.
2. Realizzazione che la paura del panico e forte sfogo emotivo ne vale la pena per sopravvivere all'attività lavorativa, aiuterà una donna a superare la paura. Per fare questo, alle donne viene offerto di trascorrere del tempo con i bambini e di ascoltare lezioni motivanti.
3. Classi collettive con altre donne in posizione. A volte vanno d'accordo con i loro mariti o altri parenti. Questo approccio aiuta a superare la paura. Anche la condivisione delle conoscenze con altre future mamme è efficace. Quando una donna vede che la paura non è solo un problema per lei, allora è più facile per lei affrontarla.

Gli specialisti nel campo della psicologia possono migliorare significativamente lo stato emotivo del paziente, ma oltre alle classi stesse, sarà richiesto un grande sforzo da parte della donna. Prima di tutto, dovrà evitare tutto emozioni negative, oltre a parlare di parto con persone incompetenti. I parenti potranno aiutarla in questo, proteggendola da inutili preoccupazioni.

Fitoterapia

Durante la gravidanza, non è esclusa l'opzione di trattare la tocofobia con preparati a base di erbe. Devi prenderli sotto la supervisione di un medico e non auto-medicare. Non tutte le erbe che hanno un effetto sedativo possono essere utilizzate dalle donne durante la gravidanza. Non è consigliabile assumere droghe per a base alcolica, perché l'etanolo ha un effetto distruttivo sulla centrale sistema nervoso bambino.

Il tè di camomilla, menta e melissa calma bene e allevia l'irritabilità, a condizione che il paziente non abbia un'intolleranza individuale ai componenti. Puoi anche aggiungere fiori di tiglio e valeriana a questo decotto.

L'assunzione di antidepressivi, tranquillanti e nootropi è severamente vietata, poiché hanno un effetto distruttivo sul sistema nervoso del bambino nell'utero.

La tisana aiuta a calmarsi

Autotrattamento

Se non è possibile contattare uno psicoterapeuta, esiste un'altra opzione per far fronte alla paura del parto. I ginecologi raccomandano alle donne incinte di trascorrere più tempo all'aria aperta e di fare brevi passeggiate. Questo allena i muscoli pelvici e aiuta a prevenire le rotture nei primi minuti di spinta. Per gli stessi scopi vengono utilizzate creme e gel speciali che aumentano l'elasticità dei muscoli pelvici.

Una donna può dedicarsi al suo hobby preferito, se la posizione lo consente, e dedicare anche tempo a se stessa: rilassarsi, visitare un salone di bellezza, ecc. Questo la distrarrà leggermente da pensieri cupi e deprimenti.

Se la futura mamma è preoccupata per il dolore del processo, e quindi si tormenta con le paure, allora è necessario fornirle il più possibile maggiori informazioni sul parto, ma rigorosamente dentro in modo positivo. Prima di superare la paura del parto, è importante in una delle consultazioni programmate con un ginecologo scoprire come procede il parto, quali sono i potenziali pericoli in caso specifico cosa aspettarsi e come alleviare la tua condizione. Specialista qualificato conosce esattamente tutti i segreti dell'attività lavorativa indolore, inoltre, darà volentieri qualche consiglio pratico.

Gli sport leggeri, soprattutto su fitball, stimolano la circolazione sanguigna degli organi e dei muscoli del bacino. Questo aiuta a rimuovere la maggior parte dei motivi di paura. Una buona circolazione sanguigna negli organi pelvici ha un effetto di rafforzamento generale sul sistema immunitario.

Ci sono molti modi per superare la paura del parto, ma ognuno sceglie quello che gli si addice. Un elemento importante nell'autotrattamento della tocofobia c'è l'aiuto e il sostegno dei propri cari.

L'impatto della fobia sulla condizione del bambino

Il motivo principale per cui la tocofobia deve essere trattata è la condizione del bambino nel grembo materno. Quando una donna non riesce a far fronte alla sua ansia o al suo panico, lo stato emotivo della madre viene completamente trasmesso al bambino.

I neonati dopo lo stress vissuto dalla madre sono caratterizzati dalle seguenti reazioni: scuotimento involontario della testa, sonno agitato e reazione acuta agli stimoli esterni. E anche in età avanzata possono essere soggetti a nevrosi e disturbi ansiofobici.

Conclusione

Non basta solo sconfiggere una fobia, è necessario consolidare il risultato e fare di tutto affinché i suoi sintomi non si ripetano dopo un po '. I consigli che danno futura mamma i suoi conoscenti più esperti giocano spesso un ruolo pericoloso, facendole temere il parto e tutto ciò che è connesso ad esso.

Le storie terrificanti sul parto sono solo una parte della verità. Il processo di dare alla luce un bambino dipende interamente dalla fisiologia di una donna. Durante il parto, un'enorme dose di ossitocina e serotonina, l'ormone della felicità, viene rilasciata nel sangue di una donna in travaglio. È grazie a lui che dopo il parto rimangono sempre nella memoria solo ricordi sfocati del processo. Questi ormoni sono anche antidolorifici naturali.