Kaip sustorėti ant merginos veido. Ką daryti norint pagerinti moters veidą

Dauguma moterų, net ir nenutukusių, svajoja numesti svorio tam tikroje probleminėje srityje, o kitoje, atvirkščiai, šiek tiek „prisidėti“. Pavyzdžiui, gana dažnai kyla klausimų, kaip priaugti svorio ant veido nepriaugant svorio kitose kūno vietose. Atvirai kalbant, reikalas nėra gana paprastas, tačiau jis taip pat turi savo sprendimo būdų. be reikalo plonas veidas dažnai atrodo labai nepatraukliai, vizualiai prideda keletą papildomų metų iki moters amžiaus tampa polinkis į mėlynių ir tamsių ratilų po akimis formavimąsi bei kitus defektus. Tuo pačiu metu skruostikauliai gali negražiai išsikišti, nosis atrodo pailgi, akys įdubusios. Visa tai nėra vienintelė problema tiems, kurių veidas atrodo per plonas.

gražus ovalas veidai, malonūs apvalumai, rausvos ir sveika oda– tai pagrindiniai grožio ir jaunystės ženklai. Daugelis merginų apie tai svajoja, bet nežino, kaip pagerėti veidą, bet kartu išsaugoti figūrą. Žinoma, veidas yra žmogaus „vitrina“, į jį žiūri pašnekovai kalbėdami, bendraudami, žmonės dažnai per vieną žvilgsnį susiformuoja nuomonę apie žmogų, net jei ji dažnai būna klaidinga. Smailūs, ploni bruožai, išsikišę kaukolės kaulai daugeliui sukuria iliuziją, kad liekno veido savininkė turi pikto, grobuoniško charakterio. Tuo pačiu metu tie, kurie yra apdovanoti putliais skruostais ir apvaliu, pilnu veidu, mums atrodo malonūs ir malonūs bendraujant. Tai pirmas įspūdis, tikrovės neatitinkanti iliuzija, kuri remiasi tam tikrais žmogaus mąstymo stereotipais, tačiau su jais reikia atsižvelgti. Visi norime sukurti gerą įspūdį.

Tiems, kurie domisi, kaip pagerinti veidą, noriu pasakyti štai ką. Dažnai nutinka taip, kad veidas tampa plonas ir smailus, o ne todėl, kad pats žmogus nėra sotus. Sveiki, liekni žmonės labai dažnai yra gražių, saikingų veido proporcijų savininkai. Stipraus lieknumo pasekmė gali būti stiprūs nerviniai sukrėtimai, stresas, žmogus gali numesti svorio nuo rūpesčių. Būtent poodinis audinys reaguoja į įtempimus, kai keičiasi jo struktūra. Žinoma, lengva pasakyti „baikite nervintis“ ir „venkite streso“, bet ką daryti tiems, kurių gyvenimas kupinas rūpesčių ir emocijų? Kaip pasitaisyti tiems, kurių kasdienybė kupina nervingų įvykių? Galbūt reikėtų stengtis viską priimti paprasčiau, pabandyti gerti raminamuosius, stengtis daugiau ilsėtis, skirti deramą dėmesį geram miegui. Iš raminamųjų galite patarti tuos, kurie gaminami augaliniu pagrindu, į kuriuos reikėtų kreiptis pagalbos liaudies medicina, bandyti naudingų žolelių ir infuzijos.

Būtinai atminkite, kad niekas dar neatšaukė kasdienė priežiūra už veido odos. Didžiąją jos dalį sudaro veido oda. bendras vaizdas, todėl reikia maitinti, valyti, drėkinti. Kartais nutinka taip, kad veidas atrodo be reikalo plonas dėl to, kad oda paėmė pilki atspalviai, pritemdyta. Įvairūs maitinamieji kremai, losjonai, naudingos kaukės, padės pagerinti odą ir padaryti veidą skaistesnį, gražesnį. Tačiau daugumai moterų nereikia aiškinti visos įvairių kosmetinių procedūrų naudos.

Numesti svorio ar priaugti svorio tam tikroje „probleminėje“ vietoje laikantis tam tikros dietos beveik neįmanoma. Tam reikia savo fizinių pratimų, raumenų lavinimo, įskaitant veidą. Sporto salėje galime koreguoti kitas kūno dalis, bet kaip treniruojant pagerinti veidą? Tam yra pratimai, gimnastika. veido raumenys, išlaikant odos elastingumą ir koreguojant veido ovalą.

Galiausiai negalima ignoruoti tokio veiksnio, kuris leidžia padaryti veidą pilnesnį, pavyzdžiui, tinkamą mitybą. Maistas turi būti prisotintas baltymų, amino rūgščių – tai yra reikalinga medžiaga formuoti mūsų odos ląsteles. Tinkama mityba, derinant su kitomis rekomendacijomis, veidas taps išraiškingesnis, gražesnis, kupinas sveikatos.

Dėl ko tavo veidas plonas? Kodėl veidas plonėja? – Veidas kitoks!

Taikydami skirtingus svorio metimo būdus, daugelis žmonių susiduria su netolygaus svorio metimo problema. Kartais veidas pirmiausia numeta svorio, o kai kuriais atvejais, visiškai netekus svorio, veidas nepraranda svorio. Taip yra dėl daugelio priežasčių, visų pirma dėl to, kad kiekvienas žmogus turi skirtingą veidą ir kūno sudėjimą.

Išsiaiškinus, kodėl žmogus numeta svorio, galima pastebėti keletą priežasčių, ir visos jos daugiausia susijusios su poodinių riebalų sluoksnių rezorbcija. Todėl dažniausiai metant svorį pirmiausiai krenta veidas. Tačiau kai veidas netenka svorio, ne iš karto galima manyti, kad jis yra pernelyg patinęs. Norint rasti atsakymą į klausimą, kodėl žmogus lieknėja ar nekrenta, būtina išsiaiškinti priežastį.

Kodėl veidas krenta svoris išlaikant normalų svorį?

Kūnas kaupiasi Kūno riebalai ilgą laiką atidedant juos daugiausia klubams ir juosmeniui. Kadangi po veido oda nesikaupia tiek daug riebalų, ji daug greičiau krenta svorio.

Kai kurie atvejai, kai žmogus netenka svorio, yra susiję su skysčių pertekliaus atsikratymu. Inkstų pažeidimas, per didelis alkoholio vartojimas ar didelis skysčių kiekis sukelia patinimą, kuris pirmiausia atsispindi veide. Pašalinus paburkimo priežastis, veidas krenta svoris.

Galite sužinoti, ką reiškia, jei žmogus numeta svorio be aiškios priežasties, jei atkreipsite dėmesį į savo gyvenimo būdą. Gali sukelti įtemptas gyvenimo būdas, bemiegės naktys, stresas ir nuovargis vizualinis efektas veido lieknėjimas. Tuo pačiu metu atsiranda po akimis tamsūs ratai, išsiskiria ir atrodo didesnė nosis o veidas atrodo pavargęs ir apniukęs. Dėl to veidas, atrodo, prarado svorį.

Su amžiumi susijusių pokyčių atsiradimas turi įtakos tam, kodėl su amžiumi žmogus praranda svorį. Staigūs svorio pokyčiai pirmiausia sukelia veido svorio mažėjimą. Norint išvengti staigaus veido svorio kritimo, būtina nuolat palaikyti odos tonusą ir elastingumą.

Vasarą veidas dažniausiai krenta svorio dėl dehidratacijos. Dažnas buvimas saulėje ir skysčių trūkumas prisideda prie greito drėgmės praradimo organizme. Dėl to smarkiai sumažėja veido svoris. Karštuoju metų laiku reikia būti ypač atsargiems gėrimo režimas, o per dieną reikėtų suvartoti ne mažiau kaip du litrus Tyras vanduo.

Kodėl veidas nesusitraukia?

Kartais lieknėjimo procese veidas nepraranda svorio. Taip gali būti dėl figūros struktūrinių ypatybių. Riebalų pasiskirstyme moteriškas tipas pradžioje lieknėja veidas, kaklas, krūtinė, nugara ir skrandis. Jei riebalai yra vyriško tipo, tuomet iš pradžių krenta apatinė kūno dalis ir tik paskutinėje vietoje – veido svoris.

Taip pat veido svorio mažėjimas yra susijęs su riebalų kaupimosi seka. Jei priaugant svorio pirmas atsigauna veidas, tada svoris numes paskutinis. Ši problema aktualiausia moterims, turinčioms obuolio formos figūrą, kurioms svoris krenta iš apačios į viršų.

Kartais veidas krenta svorio netolygiai. Kodėl numeta svorio tik viena veido dalis? Daugeliu atvejų taip yra dėl veido raumenų silpnumo, nesugebėjimo išlaikyti odos elastingumo. Tokiu atveju tiesiog būtina svorio metimą derinti su kosmetinėmis ir profilaktinėmis procedūromis. Galima atlikti specialius pratimus veido odai stangrinti, pageidautina naudoti stangrinančias veido kaukes.

Yra įgytų įpročių, kurie neleidžia žmogui numesti svorio:

• įprotis pasilenkti, kai net lieknesnis veidas atrodo pilnesnis;
• miegoti ant labai žemos pagalvės;
• dažnas skaitymas gulint ant nugaros;
• įprotis vaikščioti ir sėdėti nulenkus galvą.

Klausimas „Aš nekrentu ant veido, kodėl tai vyksta? Tai taip pat paaiškinama fiziologinėmis priežastimis:

• paveldimas polinkis;
• disfunkcija Skydliaukė;
• veido raumenų silpnumas ir suglebusi oda;
• per didelis antsvoris.

Nėra specialius metodus skirtas specialiai veido lieknėjimui. Norint išlaikyti norimos būsenos veido formą, būtina taikyti integruotą požiūrį.

Veido apimties praradimas pastebėta žmonėms dėl kūno riebalų praradimo ir raumenų tonuso sumažėjimo.

Kaip pasireiškia veido apimties praradimas?

Audinių susitraukimas ir dėl to veido apimties praradimas dažnai yra įrodymas senėjimas . Labai dažnai audinių senėjimo procese pastebimas skruostų atsitraukimas, ryškių duobučių susidarymas po akimis, odos džiūvimas ir nudžiūvimas. Visa tai dėl raumenų atrofijos ir poodiniai riebalai.

Dėl veido deformacijos ar praradimo pasikeičia forma, tūris. Palaipsniui žmogaus veidas tampa plokščias. Elastingumas išnyksta oda odos tekstūros pokyčiai. Jei asmuo anksčiau turėjo ovalo formą, tada dėl riebalinio audinio degradacija jis gali tapti arčiau kvadrato.

Kartais tokie simptomai pastebimi žmogui net jaunas amžius, o suaugus jie gerokai paūmėja. Labai plonas veidas gali būti dėl veido skeleto anatomijos.

Su amžiumi susijęs veido apimties praradimas lemia tai, kad žmogus atrodo net vyresnis nei jo amžius. Priklausomai nuo šio reiškinio priežasčių, gydytojai skiria skirtingi metodai gydymas, siekiant pagerinti išvaizdą.

Kodėl prarandama veido apimtis?

Apimtis prarandama dėl daugelio priežasčių, susijusių tiek su natūraliais organizmo procesais, tiek su tam tikromis ligomis. Visų pirma, tai natūralus senėjimas, vedantis į pokyčius išvaizda asmuo. Jaunas organizmas gamina pakankamai kolageno , kuri suteikia pakankamai odos elastingumo ir stangrumo. Tačiau senstant kolageno gamyba mažėja. Dėl to kontūras pasikeičia.

Paprastai žmogus pastebimai numeta svorio smarkiai netekdamas kūno svorio ir smarkiai dehidratuodamas. Išvaizdą pastebimai paveikia perteklius fiziniai pratimai. Be to, veido žmogaus, kuris kenčia nuo negalavimų, susijusių su endokrinologiniai sutrikimai . Dėl tokių ligų hipopituarizmas , ) oda išsausėja, įgauna pilkšvą atspalvį, suglemba skruostai, atrofuojasi Raumuo. Dėl vystymosi kontūrai gali keistis ptozė minkštieji veido audiniai.

Apimčių kitimo priežastys taip pat gali būti plėtra piktybiniai navikai , progresija, širdies ir inkstų nepakankamumas .

Daugelis moterų yra įsitikinusios, kad jei jų noras „noriu plono veido“ išsipildys, jis atrodo gražiai. Nepaisant to, skausmingas plonumas iš tikrųjų rodo sveikatos stoką. Be to, šis simptomas gali būti labai rimtos ligos požymis.

Todėl, jei žmogus turi labai ploną veidą, būtina kreiptis į specialistą ir atlikti tyrimus, kuriuos jis skirs. Nustačius diagnozę, atliekamas kompleksinis nustatytos ligos gydymas. Jei plonas, pailgas veidas yra anatominių ypatybių rezultatas, diagnozė patvirtins, kad nėra rimtų ligų.

Per plonas veidas nuotraukoje ir gyvenime atrodo apniukęs, pavargęs. Jei ilgas, plonas veidas yra senėjimo pasekmė, rekomenduojama kreiptis į plastikos chirurgą, kuris pasakys, ką daryti, jei plonas veidas yra rimtas. kosmetinis defektasžmogui. Yra daug metodų, kurie gali pagerinti situaciją ir padaryti žmogaus išvaizdą išraiškingesnę, pašalinti senėjimo padarinius. Visų pirma praktika masažas plonam veidui , įvairių užpildų įvedimas po oda, taip pat chirurginė intervencija.

Išskyrus instrumentinės procedūros, pagerinti išvaizdą padės atkurti medžiagų apykaitą žmogaus organizme. Naudojant vakuuminis masažas, specialios kaukės (vitaminas, karštas parafinas) gali pagerinti kraujotaką, o tai padės sulėtinti senėjimo procesus.

Jei apimtis netenkama tik šiek tiek, o oda ir apskritai išvaizdoje yra tik nedideli defektai, plastikos chirurgas gali pasiūlyti atlikti cheminis pilingas , mikrodermabrazija ir kitos procedūros. Atliekamos tik rimtesnės procedūros, kurios prisideda prie odos stangrinimo plastikos chirurgai kurie turi didelę tokių manipuliacijų patirtį.

Šiuolaikiniai gydytojai praktikuoja palyginti naujus kontūrų atkūrimo būdus. Tai siūlų pakėlimas, leidžiantis gauti pastebimą rezultatą, kuris išlieka keletą metų. Populiarus būdas atgauti prarastas apimtis yra injekcijos. hialurono rūgštis . Ši rūgštis yra kolageno produktas ir leidžia išlaikyti rezultatą ištisus metus.

Lipofilingas yra operacija, kurios metu užpildymui naudojami riebalai iš paciento kūno. Riebalinio audinio įvedimas leidžia ne tik grąžinti prarastus kiekius, bet ir tam tikru mastu atkurti medžiagų apykaitą epitelio audiniuose.

Jei tūris sumažėjo dėl trūkstamų dantų, dantų protezavimas . Norėdami užkirsti kelią procesui priešlaikinis senėjimas ir, atitinkamai, apimčių netekimas, reikėtų kritiškai vertinti gyvenimo būdą, koreguoti kasdienę mitybą, stengtis atsikratyti žalingų įpročių. Moteris gali vizualiai pagerinti savo išvaizdą tinkamai atlikto makiažo ir tinkamai parinktos šukuosenos pagalba.

Kiekviena moteris svajoja turėti liekna figūra ir būk patrauklus. Siekdamos grožio damos griebiasi įvairių dietų ir fizinio aktyvumo.

Tuo pačiu metu visos šios pastangos ne iš karto atsispindi kūno būsenoje, tačiau pirmiausia veidas praranda svorį.

Daugelis liekno kūno sudėjimo moterų taip pat neprieštarautų veidą apvalinti, nes smailūs kontūrai ir per didelis lieknumas suteikia pavargusią, apniukusią išvaizdą, vizualiai prideda amžiaus.

Apvalus veidas su pilnais skruostais visada buvo laikomas jaunystės ir grožio ženklu. Taigi, kaip pagerinti veidą, kad skruostai atrodytų, bet tuo pačiu išlaikytų liekną kūną?

Veido ovalo formą lemia daugybė veiksnių. Pirma, tai yra anatominė kaukolės struktūra, kuri yra individuali kiekvienam žmogui. Antra, tai yra odos būklė. Veido forma priklauso nuo jo stangrumo ir elastingumo.

Tai yra pagrindiniai veiksniai, tačiau yra ir papildomų, pagrindinių:

• Rūkymas;
• stresas;
• Alkoholis;
• Alinančios dietos.

Pažvelkime į kiekvieną iš jų žemiau ir vis tiek išsiaiškinkime: ar įmanoma padaryti skruostus? Žvelgdamas į priekį, pasakysiu: taip, tai įmanoma. Ir skaitykite apie tai žemiau.

Jei oda yra sausa ir dehidratuota

Jei oda, tada veidas atrodys plonas. Taigi, norint atsigauti ant veido ir skruostų, kurie atsirado tuo pačiu metu, būtina pašalinti daugybę veiksnių, kurie neigiamai veikia odos būklę.

Rūkymas. Nikotinas sukelia vandens balanso pažeidimą odos ląstelėse, o tai lemia jos dehidrataciją. Dėl to skruostai tiesiog „tirpsta“ prieš mūsų akis, o veidas atrodo plonas ir skausmingas.

Stresas. Visi nervai atsispindi veide. Esant stresui, organizme sutrinka daugelis medžiagų apykaitos procesų, dėl to oda netenka drėgmės.

Alkoholis. Kaip ir nikotinas, alkoholis taip pat pašalina skysčius iš organizmo ir sutrikdo vandens balansas. Be to, veikiant šiems nuodams, sutrinka kraujo ir limfos mikrocirkuliacija.

Alinančios dietos. Net jei jūsų tikslas yra numesti svorio, neturėtumėte laikytis pernelyg griežtų dietų ar net teikti pirmenybę badavimui. Veido raumenims reikia baltymų ir baltymų, todėl jų turi būti maiste.

Veido masažas

Tai teigiamai veikia veido raumenų būklę. Kai tai atliekama, būtina, kad rankos būtų švarios, o veido oda būtų sausa ir iš anksto nuvalyta. Šį kompleksą geriau atlikti kiekvieną dieną.

Pratimas numeris 1. Virš antakių būtina uždėti tris abiejų rankų pirštus. Tada švelniai paspauskite odą ir švelniai pakelkite antakius. Tada pirštai turi būti atpalaiduoti ir lėtai nuleisti odą.

3 pratimas. Giliai įkvėpus per nosį reikia sulaikyti kvėpavimą ir pirštų galiukais stumti į burnos kampučius, kad išeitų oras.

4 pratimas. Lūpos turi būti sandariai surištos, delnus uždėkite ant skruostų. Toliau reikia stengtis šypsotis kuo plačiau, kuo labiau įtempiant veido raumenis. Tokiu atveju lūpos neturėtų atsiverti.

Pratimas numeris 5. Reikia kuo giliau kvėpuoti. Tada trūkčiojimams reikia įleisti oro burnos ertmė. Su kiekvienu nauju paspaudimu skruostai turėtų vis labiau papūsti. Tada taip pat būtina trūkčiojančiu būdu išleisti orą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą mūsų tema:

6 pratimas. Gimnastika. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriama artikuliacijai, nes tai turi tiesioginės įtakos veido raumenų būklei. Po to reikia pakaitomis greitai ištarti balses: „a“, „e“, „i“, „o“, „y“, „s“.

Mityba dideliems skruostams

Svarbią įtaką veido ovalo kontūrams turi poodinio riebalinio audinio būklė. Šiuo atžvilgiu ji turi būti geros formos. Norėdami tai padaryti, savo maiste turite valgyti kuo daugiau. didelis skaičius daržovės ir vaisiai. Taip pat verta neįtraukti maisto produktų, kurie sukelia skaidulų sunaikinimą, pavyzdžiui, kavą, saldumynus, tabaką, alkoholį.

Dažnai net esant patenkinamai poodinio riebalinio audinio būklei, pilkšvas odos atspalvis suteikia veidui vizualiai pernelyg ploną.

Norint išvengti šio nemalonaus faktoriaus, verta išgerti vitaminų ir mineralinių medžiagų kursą.

Odos išsausėjimas neigiamai veikia veido ovalo būklę. Norėdami to išvengti, per dieną turite išgerti apie 2 litrus gryno vandens.

Renkantis gėrimus, geriau teikti pirmenybę žaliajai arbatai ir natūralioms sultims. Saldūs ir gazuoti gėrimai turėtų būti pašalinti iš dietos.

Kosmetinės procedūros namuose

Norint turėti masyvius skruostus, būtina atsakingai žiūrėti į odos priežiūrą. Juk veido ovalo grožis priklauso nuo jo elastingumo ir elastingumo.

Užteks veiksminga procedūra pagerinti odos tonusą yra šalti kompresai. Tačiau žmonėms su trapiais indais šios technikos geriau susilaikyti.

Turi būti įvyniotas popierinė nosinaitė ir tepkite ant skruostų ir smakro. Po to reikia masažuoti ir patepti kremu, glostant skruostus ir smakrą.

Profesionalios kosmetinės procedūros

Tuo atveju, jei nepavyko savarankiškai susitvarkyti veido ir gauti didelių skruostų, jie gali padėti profesionalios kosmetologės. Tam nebūtina atlikti jokių chirurginės intervencijos gana nekenksmingos procedūros.

Labai efektyvi metodika mezoterapija, leidžianti padidinti odos elastingumą ir sustangrinti problemines vietas skruostikauliuose – tai mezoterapija. Šios procedūros metu suleidžiama speciali sustiprinta kompozicija. Dėl to oda tampa lygesnė ir stangresnė.

Po gydymo kurso skruostai nustoja nukarę, tampa įtempti ir stambūs. Vakuuminis liftingas taip pat labai efektyvi procedūra. Jo poveikis pagrįstas slėgio kritimu.

Dėl to į problemines sritis pagerėja kraujo mikrocirkuliacija, oda tampa tonizuota ir elastingesnė. Salonuose tai atliekama naudojant specialius prietaisus, tačiau namuose galite naudoti įprastus medicininius bankus.

Norint gauti, reikia norimą efektą, būtina taikyti visus minėtus metodus kartu ir stebėti savo sveikatą.

Šiandien labai daug moterų ir vyrų kovoja su antsvorio. Tačiau kai kuriems ne mažiau rimta problema išlieka klausimas, kaip susitvarkyti veidą ir priaugti trūkstamų kilogramų. Sumažėjimo priežasčių gali būti daug. Tai visų pirma sutrikusi medžiagų apykaita, taip pat skydliaukės, kepenų ligos ir daugelis negali priaugti svorio po rimta liga, o kai kurie nežino, kaip pasveikti po gimdymo. Yra daug būdų, kaip padidinti kūno svorį. Tačiau vargu ar jie bus veiksmingi, jei atidžiai neperskaitėte straipsnio, galite rasti patys teisingu keliu kaip pagerinti veido ir kūno būklę.

Trūkstamus kilogramus galite priaugti specialių pratimų, mitybos ir hormoniniai vaistai.

Kaip pagerinti veido ir kūno būklę: mitybos taisyklės

Norėdami pradėti, atsiminkite kelis paprastus receptus: valgykite ramioje atmosferoje, mėgaukitės maistu, valgykite 5 kartus per dieną, atsisakykite rūkymo, kavos ir alkoholio, miegokite 10 valandų per dieną, vartokite vitaminų ir mineralų. Stebėdamas teisingas režimas palaipsniui priaugsite svorio. Ir klausimas, kaip susitvarkyti veidą, išnyks savaime. Jūsų kūnas bus suapvalintas ir atitinkamai veidas.

Jei manote, kad pasveikti galite tik nuo angliavandenių turinčio maisto, klystate. Jūsų racione turėtų būti jūsų organizmui reikalingas riebalų, angliavandenių ir baltymų kiekis.

Gerti prieš valgį vaisių sultys. Prieskoniai taip pat prisideda prie apetito padidėjimo: gvazdikėliai, pipirai, salierai, kalendra ir petražolės. Nedvejodami pridėkite juos prie mėgstamų patiekalų.

Mėtų antpilo valgymas pagerins virškinimą, padidins apetitą ir maisto virškinamumą. Norėdami jį paruošti, paimkite: 20 džiovintų mėtų lapelių ir užplikykite juos puse litro verdančio vandens. Paruošto antpilo išgerkite pusę stiklinės 20 minučių prieš valgį.

Jei vis dar kankina klausimas, kaip pagerinti veido būklę ir priaugti svorio, išbandykite šią dietą, kad priaugtumėte svorio.

Pusryčiams: sultys (geriausia šviežiai spaustos), avižiniai dribsniai arba pienas su medumi, džiovinti vaisiai ir riešutai, duona su sūriu ir sviestu, kakava su pienu.

2 pusryčiams: duona su dešra ir sviestu, šokoladas, jogurtas.

Pietums: mėsos sriuba, salotos su majonezu, žuvies ar mėsos porcija, kava su grietinėle, bandelė ar ledai.

Vakarienei: kiaušinienė, stiklinė pieno, duona.

Prieš miegą suvalgykite vaisių.

Riebi varškė padės priaugti svorio. Įtraukite jį į savo kasdienę mitybą. Be pieno, gerkite kefyrą, rūgpienį ir raugintą keptą pieną.

Pratimai padės padidinti kūno svorį sporto salė su asmeniniu treneriu. Veiksmingas bus kompleksas, skirtas lavinti rankų ir kojų raumenis: pratimai su hanteliais, atsispaudimai, sūpynės. Eiti maudytis arba važiuoti dviračiu.

Jums gali padėti ir hormoninių vaistų vartojimas. Tačiau prieš pirkdami šias lėšas būtinai pasikonsultuokite su specialistu.

Venkite stresinių sąlygų. Jie niekada neprisidėjo prie svorio augimo.

Pasinaudokite aukščiau išvardintais patarimais, o svarbiausia – mėgaukitės gyvenimu ir gaukite tik

Keletas skaitytojų jau uždavė man klausimų apie ploną veidą. Tiesą sakant: aš dar nesu ekspertas dėl staigaus mėnulio veido laipsnio padidėjimo, tačiau, žinoma, yra keletas minčių šia tema, įskaitant asmeninę patirtį.

Kažkas svajoja ir apie liekną, ir apie apkūnų veidą. Tai nebūtinai yra išvaizdos trūkumas. Nors manoma (ir ne be pagrindo, jei moterį laikytume anatominiu žemėlapiu su žymekliais), kad putlūs veidai atrodo jaunesni nei liekni, aristokratiškai smailiuose bruožuose slypi žavesio. Pažiūrėkite, kaip prašmatnios Tilda Swinton, Daphne Guinness, Victoria Beckham puošiasi plonais veidais. Svarbiausia, ko gero, ne plotis ir aukštis, o tai, kaip dėvi tai, kas duota gamtos. Stilius ir harmonija arba yra, arba ne. Dabar studijuoju vadinamuosius Kibby tipus (išvaizdą rašau pagal jos geometriją ir rūbuose parenku atitinkamą geometriją), jei pasigilini, tai daug kas stoja į savo vietas.

Gerai, bet kas, jei jums nepatinka plonas veidas? Daug ką reikia išbandyti. Keletas idėjų be ypatingos eilės...

SVEIK#kraštotyrininkas

1. Kaukė savininkams padės numesti svorio ant skruostų riebi oda. Sumaišykite lygiomis dalimis javai, žirniai. Valgomąjį šaukštą mišinio atskieskite natūraliu (geriausia naminiu) pienu iki tiršto, klampaus mišinio. Įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių.
2. Daryk mielių kaukė. Sumaišykite trintuvu iki vientisos košės 2 dalys mielių, viena dalis pieno, alyvuogių aliejaus, medaus, ryžių/grikių miltų. Įmuškite vieną kiaušinį. Kasdienis naudojimas kaukės padės numesti svorio skruostus per porą savaičių.

Ką daryti norint išvengti raukšlių

Sėkmingai atsikratę storų skruostų ir pilna figūra, daugelis jaunų ponių, numetusių svorio, nustebusios pastebi naujų „problemų“ atsiradimą. Jie yra susiję su raukšlių susidarymu ant skruostų. Pagrindiniai kaltininkai dėl staigaus veido raumenų rėmo pablogėjimo yra šie:

• skysčių trūkumas organizme;
• noras greitai numesti svorio nesportuojant;
• vitaminų, mikroelementų trūkumas.

Kaip pašalinti skruostus nuo veido, išlyginant poveikį odai:

1. Veiksmingas plono veido odos tonusui palaikyti želatinos kaukės su glicerinu. Sumaišykite atskiestą vandens vonioje valgomoji želatina su tokiu pat kiekiu glicerino. Rašyti paraišką į švarus veidas paliekant 10 minučių. Ištrinti vatos diskelis arba nuplaukite šiltu vandeniu.
2. Tinka kolageno gamybai skatinti šaltas ir karštas dušas. Procedūra, padedanti žmogui numesti svorio, turėtų būti atliekama kasdien.

Kaip padaryti, kad visas veidas atrodytų plonas naudojant makiažą ir plaukus

bloga šukuosena, makiažas ryškus rožinės spalvos gali suteikti tvarkingą mažą veidą su šiek tiek suapvalintais skruostais per daug pilnumo. Vešlūs plaukai iki smakro linijos, klasikinis bobas suteikia nereikalingos apimties. Ką reikia padaryti norint vizualiai numesti svorio:

1. Rinkitės trumpus kirpimus arba plaukus iki pečių.
2. Suplyšę, įstriži kirpčiukai, kreivos kirpimo linijos - puikus variantas suteikti veidui „plonesnių“ formų.
3. Makiažui naudokite smėlio spalvos auksinę paletę. natūralūs atspalviai, tonų žaismas – nuo ​​šviesių iki tamsesnių – pabrėš natūralumą, sutelkiant dėmesį į graži forma veidai.

Ką daryti, kad stori skruostai atrodytų mažesni

Svajodami apie visiškai aiškią skruostikaulių liniją, „kaip modelių nuotraukoje“, nepamirškite, kad prie jų išvaizdos padirbėjo žinomi stilistai. Prieš imdamasi drastiškų žingsnių, įsisavink korekcinio makiažo namuose paslaptis ir subtilybes. Tai padės vizualiai „numesti svorio“, paslėps perteklių. Klausykite makiažo meistrų patarimų, kaip sumažinti skruostus:

1. Norėdami liekninti veidą, naudokite pamatas tamsesne spalva. Tepkite jį švelniais pirštų judesiais, stengdamiesi išlyginti kontūrą.
2. Taikydami įprastą pudros toną naudokite storą šepetėlį. Darydami makiažą stebėkite sklandūs perėjimai atspalviai: veidas turi atrodyti gaivus, o skruostai – natūraliai plonesni.
3. numesti svorio putlūs skruostai padės skaistalai su bronzinėmis atspindinčiomis dalelėmis. Rinkitės smėlio spalvos rudą paletę, kuri yra pora atspalvių tamsesnė nei jūsų odos atspalvis.

Dažnai lieknesnės merginos, kurias dar visai neseniai erzino storos moterys, lieka nepatenkintos, kad sėkmingai numetus antsvorio, jiems nepavyksta pakoreguoti veido ovalo: jis lieka apvalus ir net pilnas. Dauguma dietų, pratimų kompleksų yra skirti riebalų deginimui problemines sritis. Ką tokiu atveju daryti? Sužinokite, kaip numesti veidą taip, kad skruostikauliai atsirastų, žiūrėdami vaizdo įrašo patarimus.

Tiek pilnas, tiek siauras veidas gali atrodyti patraukliai. Tačiau pernelyg ploni skruostai su iškiliais skruostikauliais ir nesveika oda, ryškios raukšlės ir raukšlės suteikia skausminga išvaizda, atimti patrauklumą, pridėti amžių. Jei veidas numetė svorio objektyvių priežasčių - griežtos dietos, užsitęsęs pervargimas ir lėtinis stresas, tai proga pasitikrinti sveikatą: tokie išvaizdos pokyčiai atspindi vidaus pažeidimai kūno darbe.

SVARBU ŽINOTI! Būrėja Baba Nina:„Pinigų visada bus daug, jei juos pasidėsi po pagalve...“ Skaityti daugiau >>

Rodyti viską

Kas turi įtakos veido formai?

Nepainiokite plono veido sveikas žmogus, kartais vadinamas „aristokratišku“, apniukusiu, išsekusiu „pavargusio tipo“ veidu, ant kurio matosi išoriniai simptomai ligų. Gydytojai veidą vadina „trūkumo indikatoriumi“, nes iš jo išvaizdos galima suprasti, kad organizmas negauna pakankamai poilsio, vitaminų, maistinių medžiagų.

Išvaizdos tipas

Kosmetologai ir vizažistai mieliau kalba apie siaurą ar pailgą veidą, vengdami žodžio „plonas“. Šios formos požymiai yra veido ilgio vyravimas per plotį ir pailgas, kartais smailus smakras.

Probleminės plono veido sritys yra įdubę skruostai iškilūs skruostikauliai, iš pažiūros giliai įleistos akys. Su amžiumi kinta kontūrai: skruostai praranda ir taip mažą apimtį, o oda – elastingumą. Dėl sumažėjimo jis pradeda smukti palaipsniui raumenų tonusas ir suveržkite skruostikaulius. Jei jaunystėje, reguliariai prižiūrėdami veidą, galite pasiekti matomus rezultatus, tuomet suaugus ir vyresniam tik plastikos chirurgo įsikišimas gali kardinaliai pakeisti situaciją.

Jei žmogus iš prigimties turi ploną veidą, kai kurias išvaizdos ypatybes galima vizualiai pakoreguoti pasirinkus tinkamą stilių ir makiažą.



plonas veidas



Išorinės priežastys

Retai išlieka suaugusiems vaiko tipas veidai su patinusiais skruostais ir didelės akys: su amžiumi jo bruožai paaštrėja. Kuo vyresnis žmogus, tuo daugiau labiau tikėtina poodiniai riebalai nusėda ne skruostuose, o juosmenyje ir kojose.

Yra priežasčių, dėl kurių pastebimas veido svorio kritimas, nesusijęs su bendra būklė sveikata:

1. 1. Reguliari mankšta. Nuolatinis fizinis lavinimas verčia su maistu gaunamas kalorijas išleisti raumenų auginimui. Poodinis riebalinis audinys ypač aktyviai senka esant galios apkrovoms. Pirma, veidas netenka svorio, tada eilė ateina į juosmenį, klubus ir kitas problemines vietas.
2. 2. Per didelis fizinis poveikis. Siekdamos atrodyti jauniau ir stangrinti odą, moterys griebiasi profesionalaus veido masažo ir savarankiškai atlieka specialius pratimus (veido formavimą) namuose. Masažo metu aktyviai vartojami poodiniai riebalai, ko pasekoje oda tvirčiau priglunda prie veido kaulų. Nuolatinis eksponavimas jį ištempia, todėl keičiasi veido ovalas. Masažas turi būti atliekamas kursais, laikantis procedūrų trukmės ir privalomų pertraukų tarp jų. Priešingu atveju poveikis bus priešingas.
3. 3. Veido ar kosmetinės procedūros(riebalų nusiurbimas, liftas ir kt.). Žmonės griebiasi tokių metodų norėdami atsikratyti poodinių riebalų pertekliaus ant skruostų, tačiau gali būti psichologiškai nepasiruošę pastebimiems pokyčiams.



Vidiniai pažeidimai

Bet koks greitas pokytis pasirodymai turėtų priversti žmogų analizuoti, kas galėtų būti priežastis, ir laiku kreiptis į specialistus. Reikia išskirti rimta liga. Pirmiausia gydytojas paskiria kraujo biochemijos ir hormonų tyrimus.

Greitą ir pastebimą veido ir kūno svorio mažėjimą gali lemti besivystantis medžiagų apykaitos sutrikimas diabetas, onkologinės ligos, tuberkuliozė, sunkus darbo sutrikimas Virškinimo sistema, hormoniniai pokyčiai. Šios patologijos atsispindi tiek išvaizdoje, tiek viduje vidinė būsena viso organizmo.

Dažniausios veido svorio metimo priežastys:

Išorinės apraiškos	Galima priežastis	Rekomendacija
Ištempia ir lieknina paauglio veidą ir figūrą	Tai yra somatotropinio hormono, kuris lemia žmogaus augimą, gamybos padidėjimo rezultatas. Būklė būdinga pereinamasis amžius ir brendimas, kurio metu pastebimas paauglio kūno pertvarkymas (mergaitėms nuo 11 iki 12 metų, berniukams nuo 13 iki 14 metų)	Būklė nereikalauja korekcijos
Veidas praranda svorį bendrai mažėjant	Priežastis gali būti lėtinis miego trūkumas, protinis ir fizinis nuovargis, stresas. Akys krenta, aplink jas gali atsirasti tamsūs ratilai, o nosis šiame fone išsiskiria. Veidas atrodo aptemptas ir plonas. Jei sumažėjus svoriui oda pagelsta, sumažėja apetitas, tai gali būti helminto pažeidimo požymis. Tamsus šlapimas gali rodyti kepenų ligą	Būtina kreiptis į gastroenterologą ar infekcinių ligų specialistą
Skruostai krenta svoris, o kūnas – ne	Dėl inkstų pažeidimų gali susidaryti edema. Staigūs pokyčiai hormonų lygis (pavyzdžiui, nutraukus hormoniniai vaistai vartojamas ilgą laiką) taip pat gali sukelti veido patinimą. Kai organizmas pradeda netekti skysčių pertekliaus, atrodo, kad veidas paaštrėja (vadinamasis „netikras svorio metimas“). Greitas svorio metimas veidai – signalas apie bendrą organizmo dehidrataciją	Esant polinkiui į edemą, būtina patikrinti inkstų, skydliaukės būklę ir darbą širdies ir kraujagyslių sistemos. Nakties miegui rekomenduojama gana didelės apimties pagalvė.
Skruostai atrodo įdubę	Priežastis gali būti dantų netekimas	Reikia pasikonsultuoti su odontologu arba ortodontu. Gali būti rekomenduojamas dantų protezavimas ir atstatymas

Kaip pagerinti skruostus?

Veidas praranda apimtį, nes sumažėja poodinių riebalų kiekis ir sumažėja raumenų tonusas. Nutukti skruostus yra gana sunku, o kai kuriems žmonėms tai tiesiog neįmanoma. Bet teisinga strategija valgymo elgesys o darbo ir poilsio režimo laikymasis gali pagerinti sveikatą ir išlaikyti patrauklumą.

Pagrindiniai principai

Su plonu veidu svarbu:

• išlaikyti odos tonusą;
• teisinga mityba; mesti rūkyti;
• organizmo skysčių poreikio patenkinimas;
• vidutinio sunkumo mankšta;
• laikytis dienos režimo, vengti pervargimo, streso.

Svarbu stebėti bendrą sveikatos būklę, greitai ir pastebimai pasikeitus veido formai reikėtų kreiptis į gydytoją.

Penkios svarbius principus užkirs kelią pastebimam veido svorio kritimui.

Odos priežiūra

Odos elastingumas priklauso nuo kolageno – baltymo, kuris yra jungiamojo audinio pagrindas – gamybos. AT pilnametystė organizmas jo nepagamina pakankamai. Kad skruostai nesuglebtų, būtina nustatyti medžiagų apykaitą.

Veiksmingai palaiko odos tonusą masažas ir veido gimnastika. Namuose galite pasitepti vitaminu arba maitinamieji kremai ir kaukes, gerinančias kraujotaką, skruostus patepti servetėle suvyniotais ledo gabalėliais.

Maistas

Dėl tokios mitybos organizmas negauna pakankamo kiekio reikalingų medžiagų ir drėgmės. Pirmiausia veidas numes svorio: ant jo esantis poodinių riebalų sluoksnis yra ploniausias ir greičiausiai sunaudojamas. Priešingai nei beveik nepakitęs kūnas, veidas atrodys pernelyg plonas. Taip pat pablogėja odos būklė: išsausėja, atsiranda mikroįtrūkimų, raukšlių, dėmių.

Turėtumėte valgyti vaisius, daržoves, vitaminų ir mineralų kompleksus.

Skysčių suvartojimas

Per dieną išgeriamo skysčių kiekio turėtų pakakti, jis apskaičiuojamas individualiai. Rekomenduojamas 2 litrų gryno vandens kiekis per dieną gali skirtis, priklausomai nuo kūno svorio, amžiaus ir širdies ir kraujagyslių bei šlapimo sistemos sutrikimų.

Fiziniai pratimai

Treniruotės metu reikėtų vengti pervargimo. Kasdien reikia daryti pratimus, užsiimti tokiomis fitneso ir sporto rūšimis, kurios teikia malonumą: bėgimas, pilatesas, joga, sporto žaidimai, dviratis, slidinėjimas ir kt. Šokių užsiėmimai duoda naudos kūnui.

Jei mergina siekia numesti svorio, jis turėtų būti vienodas: ne daugiau kaip 4 kg per mėnesį.

Gyvenimo būdas

Veidas pirmiausia atspindi pervargimo pasekmes per didelio krūvio darbe, mokykloje metu. Lėtinio streso būsenoje padidėja odos drėgmės netekimas, sutrinka medžiagų apykaitos procesai organizme.

Reikėtų stengtis vengti konfliktų, racionaliai planuoti laiką, koreguoti miego įpročius, nesinešti į lovą nešiojamojo kompiuterio ir dalykėlių.

Gimnastika veidui

Prieš naudojimą odą reikia nuvalyti. Po plovimo ant jo neturėtų būti vandens lašų.

1. 1. Giliai įkvėpkite, užmerkite lūpas, kiek įmanoma papūskite skruostus. Iškvėpkite trūkčiodami per uždarytas lūpas.
2. 2. Tvirtai sumerkite lūpas, delnus uždėkite ant skruostų. Neatplėšdami lūpų stenkitės šypsotis kuo plačiau, įtempdami veido raumenis.
3. 3. Giliai įkvėpkite, užmerkite lūpas. Dalimis iškvėpkite orą į burnos ertmę, vis labiau išpūsdami skruostus, tada išleiskite orą trūkčiodami, kaip ir 1 pratimo metu.
4. 4. Paimkite dalį oro į burną, stipriai suspauskite lūpas. Apsimeskite, kad tai yra stalo teniso kamuoliukas ir „sukite“ jį burnoje pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, tada paleiskite orą.
5. 5. Greitai, perdėtai artikuliuodami, ištarkite balses tokia tvarka: „I“, „S“, „U“, „E“, „O“, „A“. Su „aš“ patraukiamas apatinis žandikaulis, ištemptos lūpos. Su „O“ lūpos suapvalintos, su „U“ – suapvalintos ir ištemptos. Ties „A“ apatinis žandikaulis žymiai atsidaro.

Kiekvienas pratimas kartojamas nuo 10 iki 20 kartų. Iš pradžių gali būti jaučiamas veido raumenų nuovargis. Šį kompleksą galima atlikti kiekvieną dieną.

Maistas

Klaidinga manyti, kad norint pasitaisyti veidas, reikia valgyti bet ką ir kuo daugiau. Tokia dieta bus žalinga sveikatai. Dideliais kiekiais leidžiamos tik daržovės ir vaisiai, tačiau atsižvelgiant į tai individualios savybės kūno ir tam tikrų sutrikimų buvimas jo darbe. Baltieji kopūstai ir žiedinių kopūstų nerekomenduojama žmonėms, turintiems skydliaukės patologijų, granatų ir jų sulčių – sergantiesiems dantų ligomis. Pomidorų perteklius gali išprovokuoti gastrito paūmėjimą.

Reikalingas veido raumenimsmaisto, kuriame yra baltymų, todėl jų turi būti racione. Tai gyvūninės kilmės maistas: mėsa, paukštiena, žuvis ir jūros gėrybės, varškė ir kiti pieno produktai, kiaušiniai. Iš grūdų rekomenduojami grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai. Daug baltymų yra ankštiniuose augaluose (žirniuose, pupelėse, lęšiuose) ir riešutuose. Įprastos daržovės, kuriose yra šios medžiagos, yra cukinijos, bulvės, Briuselio kopūstai, avokadai ir kt.

Reikėtų suvartoti ruginė duona arba duona iš Kvietiniai miltai rupaus malimo, kietųjų kviečių makaronų.

Būtina kuo mažiau vartoti maisto, kuris ardo poodinį riebalų sluoksnį: maisto produktų su kofeinu, saldumynų, alkoholio, maisto produktų, kuriuose yra sunkiųjų riebalų.

Nėra tikslinių dietų, kurios leistų žmogui sumažinti apimtis vienoje kūno dalyje, o palaikyti kitoje.

Per dieną pakanka gauti 2500 kilokalorijų: tai padės išlaikyti veido formą ir neleis suglebti odai, tačiau nepriaugs didelio svorio.

Kosmetinės procedūros ir plastinė chirurgija

Radikalias plono veido problemos sprendimo priemones siūlo kosmetologija ir plastinė chirurgija.

At smulkių defektų taikyti:

• cheminis ir aparatūros lupimas - odos mikrosluoksniavimas;
• vakuuminis kėlimas- masažas, kurio principas – keisti odos spaudimą ir padidinti kraujotaką;
• siūlų kėlimas- suglebusios odos siūlų pakėlimas, ryškios raukšlės);
• kolageno arba hialurono rūgšties injekcija po oda- pastaroji pritraukia skystas molekules ir jas sulaiko, sukurdama tūrį reikiamose vietose;
• mezoterapija- sustiprintos kompozicijos poodinės injekcijos, dėl kurių oda tampa lygesnė ir tonizuota.

Po tokių procedūrų (kartais prireikia ne vieno, o kurso) skruostai įgauna apimties, o veido kontūras nustoja suglebęs.

Taip pat yra sudėtingesnių metodų:

1. 1. Lipofilingas- riebalinio audinio, paimto iš kliento kūno, injekcija po oda (kūno atmetimo rizika yra minimali). Leidžia greitai atkurti apimtį ir pakoreguoti suglebusius veido kontūrus. Procedūros minusas – rezultatų trapumas dėl riebalų rezorbcijos ir poreikio kartoti operaciją.
2. 2. Veido kontūravimas- implantų montavimas ant skruostikaulių. Tai brangi procedūra.

vizualinė korekcija

Namuose veido skeleto koreguoti neįmanoma: plonas veidas gali įgauti šiek tiek apimties skruostuose, tačiau netaps apvalus ar kvadratas. Jei ši išvaizdos ypatybė netinka jos savininkui, suteikia pavargusią išvaizdą ir prideda amžių, galite ištaisyti išvaizdą naudodami tinkamas kirpimas, o moterims – papildomai naudojant tinkamas makiažas.

Šukuosena

Šis įvaizdžio elementas skirtas subalansuoti veido bruožus, vizualiai padaryti proporcijas harmoningesnes.

• ilgi plaukai su skyrimu galvos centre;
• aukštos, ypač lygios, moterų šukuosenos;
• aukštai susirinkę plaukai be kirpčiukų.

Plaukus rekomenduojama trumpinti iki žandikaulio linijos arba pasidaryti juos vidutinio ilgio. Tiek vyrams, tiek moterims patariama rinktis tokias šukuosenas, kurios vizualiai išplečia veido ovalą: trumpa boba, graduota boba, kaskados, kirpimai suplystais galiukais. Jaunas vaikinas ar mergina gali eksperimentuoti su tiesiu, įstrižu ar suplėšytu kirpčiuku iki antakių: jis subalansuos proporcijas ilgas veidas. Vyresniame amžiuje sruogos turėtų būti auginamos šonuose, jos gali suteikti apimties. Ausys turi būti visiškai uždengtos sruogelėmis: tai vizualiai subalansuos veido ilgį ir plotį.

Norėdami padidinti apimties, vyrai gali naudoti gelį, o moterys gali susukti plaukus, įrėminančius veidą. Ilgi plaukai turėtų būti dėvimi su skyrimu šone - 3–4 cm į dešinę arba kairę nuo galvos vidurio linijos.

Makiažas

Toninis pagrindas turi būti parinktas pagal odos spalvą, taip pat reikės dar vieno – vienu tonu tamsesnio už pagrindinį. Pastarasis tepamas tik tose vietose, kurias reikia vizualiai sumažinti: atsikišusius skruostikaulius, atsikišusį smakrą, kaktą ties plaukų linija. Bazinis atspalvis paskirstomas per visą veidą.

Šviesiai rausvos spalvos skaistalai arba Ruda spalva tepamas ant skruostikaulių kryptimi nuo lūpų link smilkinių.

Antakiai neturi būti sunkūs, stori. Bet jūs neturėtumėte jų kišti į siūlą.

Tamsūs šešėliai arba povandeninis pieštukas tepami tik palei blakstienų liniją. Vizažistės rekomenduoja išbandyti akių kontūrus įvairių spalvų ir sąskaitos faktūros. Blakstienoms rekomenduojamas tušas, suteikiantis apimties.

Ir keletas paslapčių...

Vienos mūsų skaitytojos Ingos Ereminos istorija:

Mano svoris mane ypač slėgė, būdamas 41 metų svėriau kaip 3 sumo imtynininkai kartu, būtent 92 kg. Kaip visiškai numesti svorio? Kaip elgtis su pokyčiais hormoninis fonas ir nutukimas? Tačiau niekas taip nesubraižo ir nejaunina žmogaus, kaip jo figūra.

Bet ką daryti, kad numestumėte svorio? Operacija lazerinis riebalų nusiurbimas? Išmoko – ne mažiau kaip 5 tūkstančius dolerių. Aparatinės procedūros – LPG masažas, kavitacija, RF liftingas, miostimuliacija? Šiek tiek pigiau - kursas kainuoja nuo 80 tūkstančių rublių su konsultantu dietologu. Žinoma, galite pabandyti bėgti ant bėgimo takelio iki beprotybės.

O kada viskam rasti laiko? Taip, tai vis tiek labai brangu. Ypač dabar. Taigi aš pasirinkau kitą būdą ...