Cum să scapi de dependența emoțională de un partener. Dependența emoțională de un bărbat sau de o femeie: cum să scapi de? Cum se construiesc dependențele

În relații, femeile luptă pentru pacea interioară, pentru armonie. Ei visează că viața lor și ei înșiși se vor schimba dramatic odată cu apariția unui partener de încredere în viața lor. bărbat iubitor. Poate de aceea multe femei tind să cadă în dependența psihologică de un bărbat și să o ia de dragoste. Cum să scapi de dependența de un bărbat, cum se găsește o femeie în această capcană, cum să iasă din ea și să nu cadă din nou?

Problemă dependență de dragoste, în primul rând, este că îți pierzi capacitatea de a te evalua cu sobru pe tine însuți și situația în care te afli. Ca orice altă dependență, dependența psihologică față de un bărbat ia o cantitate imensă de resurse de viață de la o femeie, dar în schimb nu aduce altceva decât iluzia fericirii și a satisfacției.

Cum să determinați că aveți tendința de a cădea în dependența psihologică de un bărbat?

Unde este diferența dintre hobby serios și patologie? La urma urmei, încurcă cei puternici sentiment de dragoste dependenta este foarte usoara. Simțirea unei stări de nebunie ușoară, gânduri obsesive despre obiectul sentimentelor tale, o stare de spirit euforică, exaltată în prezența unei persoane dragi, dorința de a fi cu el cât mai des posibil - toate aceste „simptome” sunt în principiu caracteristic unui sentiment de iubire intensă.

1. O scădere bruscă a interesului pentru toate celelalte domenii ale vieții. Acesta este un semn al oricărei dependențe - vă concentrați pe o singură sursă de emoții pozitive, energie și minimizați în mod artificial semnificația celorlalți. De exemplu, ești sigur că nimic nu te face la fel de fericit ca prezența unei persoane dragi lângă tine. Gândiți-vă la absurditatea unei astfel de credințe ca fiind prima dovadă a unei abateri de la normă.

2. Te panichezi la gandul ca. Chiar dacă nu te simți mulțumit și iubit într-o relație, gândul de a te despărți de acest bărbat te cufundă într-o adevărată groază.

3. Un nivel crescut de agresivitate față de acele persoane care cred că nu sunteți un cuplu foarte bun. Îl consideri pe bărbatul de la care ai căzut în dependență psihologică un tovarăș ideal pentru tine, ești încrezător în perfecțiunea lui și nu vrei să auzi nimic din care să te înșeli despre el.

4. Găsești cu ușurință scuze pentru acțiunile unui bărbat care îți provoacă durere. Nu ia niciodată contact mai întâi pentru că este prea ocupat. Nu simpatiza cu tine si cu problemele tale, pentru ca este foarte curajos. deoarece este independentă și liberă în interior. Și așa mai departe la infinit. El este perfect, iar tu ești o neființă care nu-și merită dragostea (exagerez, desigur).

5. Dizolvarea excesivă în obiectul pasiunii tale indică și o dependență emoțională excesivă, de care ar trebui să scapi treptat. Ești gata să faci totul și chiar mai mult pentru a-i satisface toate mofturile, ești gata să refuzi cu ușurință nevoile și sentimentele tale.

6. Ai tendința să leagăne puternice stări de spirit - ești zguduit dintr-o parte în alta leagăn emoțional sentimentele tale. De exemplu, după conversație telefonică cu un bărbat de care ești dependent, experimentezi emoție și un val de forță care dispar instantaneu dacă face ceva ce crezi că este greșit.

Dacă ieși din sentimentul de contopire cu obiectul dependenței, atunci te trezești imediat într-o stare psihologică care se limitează la depresie. Și cu toate acestea, experimentezi simultan sentimentul cel mai profund vinovăție pentru asta, o grămadă de temeri și furie față de mine, el și întreaga lume.

Știi care este compatibilitatea ta cu un bărbat?

Pentru a afla, faceți clic pe butonul de mai jos.

7. Experimentați această dorință de a nu despărți niciodată de iubitul tău, pe care psihologii o numesc „fuziune patologică”. Pe de o parte, ți-e frică teribil de intimitatea cu un partener, de teamă să nu te pierzi și de posibilitatea de a te dizolva complet în ea. Pe de altă parte, vrei să te contopești complet cu el pentru totdeauna, îți faci griji pentru lipsa de profunzime a conexiunii dintre voi.

8. O grămadă de probleme de viață cărora nu le poți face față. Un semn sigur a fi într-o relație de dependență este punctul în care totul a coborât brusc în alte tărâmuri. Scăpați de prietenii care vă încurajează să gândiți, strică relațiile cu familia, intrați în conflict cu colegii? Poate ar trebui să începi să scapi de dependența ta de dragoste?

Sfatul psihologului

Ați găsit aproape toate „simptomele”? Nu te grăbi în disperare. Psihologii consideră că reacțiile descrise sunt mai mult sau mai puțin (în limitele normale) comune în prima etapă a unei relații, în momentul iubirii acute pentru un bărbat. Ar trebui să vă gândiți la întrebarea „Cum să scapi de dependența de un bărbat” dacă aceste condiții și reacții durează perioadă lungă de timp, se înrăutățește cu trecerea anilor, devin o sursă de probleme emoționale pentru tine.

Cum se comportă o femeie care a căzut într-o dependență psihologică de un bărbat?

Tiparele de comportament la care sunt predispuse femeile care tind să cadă în dependență de un bărbat sunt aproximativ aceleași. Sfera dragostei pentru ei este complexă și înfricoșătoare, ca o pădure întunecată. Le este frică să nu găsească niciodată dragostea, în timp ce eu asociez acest concept doar cu relațiile cu un bărbat, excluzând versatilitatea acestuia. Axat dureros pe tema relațiilor dintre bărbați și femei.

În același timp, se îndrăgostesc de viteza fulgerului, tind să se concentreze calități pozitive obiect al iubirii și ignoră negativul. Ei par să fie blocați din punct de vedere psihologic de prima impresie a unui bărbat și sunt complet incapabili să-și evalueze obiectiv acțiunile ulterioare.

Frica de a pierde o relație este atât de puternică încât sunt gata să suporte aproape orice atitudine față de ei. Și îl învăluie pe bărbat atât de mult cu dragostea lor, încât o persoană normală adecvată fuge, înspăimântată de atâta importunitate.

Indiferent de felul în care se comportă bărbatul cu tine, față de care îți asumi o dependență de dragoste - cu grijă sau nepăsător, ca un cavaler sau ca ultimul ticălos. Trebuie pur și simplu să te gândești cum să scapi de dependența care este dăunătoare pentru tine și relația ta. deoarece relatie de dependenta, potrivit psihologilor, vă condamnă pe amândoi la o viață de probleme și suferință reciprocă.

Amintește-ți principalul lucru - comportamentul tău înseamnă mult pentru un bărbat, dar dacă nu există armonie la nivelul semnelor, atunci relația va fi foarte tensionată. Este foarte de dorit să afli compatibilitatea exactă a zodiei tale cu semnul unui bărbat. Acest lucru se poate face făcând clic pe butonul de mai jos:

Care sunt motivele dependenței de dragoste a unei femei față de un bărbat?

Nu mă voi opri asupra motivelor pentru care la o femeie apare o stare de dragoste dependentă. Acest lucru va dura mult timp și tot nu vă va permite să înțelegeți pe deplin situația dvs. - acest lucru necesită cel mai adesea ajutorul unui psiholog calificat.

Voi enumera doar cele mai importante. Poate poți înțelege cel puțin direcția generală din care provine dependența de un bărbat în cazul tău. La rădăcina tuturor cauzelor, există de obicei o cauză critică. Ceea ce s-a dovedit a fi atât de dificil pentru tine încât a apărut un anumit eșec în dispozitivul tău mental, împingându-te acum în dependență pe măsură ce intri în situații similare (experimentând emoții similare pe fundalul lor)

1. Relații complicate cu unul sau ambii părinți, scenariu familial negativ. Un milion de opțiuni - o mamă dură și rece, o relație distorsionată, construită necorespunzător cu tatăl ei, alcoolismul unuia dintre părinți și impactul acestuia asupra vieții familiei în care a crescut fata. Toate acestea trebuie tratate individual și sub îndrumarea unui psiholog cu experiență.

2. Dificultăți în construirea limitelor personale. Nu abilitatea de a le simți și de a le proteja cu competență. De aici și dorința de intimitate completă cu un partener, combinată cu incapacitatea de a auzi și de a-și satisface propriile dorințe.

3. Incapacitatea de a evalua în mod competent și realist acțiunile celorlalți (în primul rând bărbaților)

4. O tendinta spre perfectionism, nevoia de a se imparti in fete polare - negru - alb, corect - gresit, rau - bine. Fără opțiuni pentru semitonuri și nuanțe. Caracter categoric și atitudine față de sine și față de ceilalți oameni

5. Eveniment traumatic grav din trecut - tragedie familială, violență, pierderi grele nu suportate. Frica de pierdere dragă inimii unui bărbat face ca o femeie să se lipească strâns de un bărbat.

Cum să scapi de dependența de dragoste - recomandări practice ale psihologilor

Așadar, după ce înțelegi că ești într-o puternică dependență psihologică și emoțională de un bărbat, este timpul să iei o decizie și să scapi de ea. Și cel mai important, de unde ar trebui să începeți este să vă recunoașteți dependența și gravitatea acestei probleme.

Dependența trebuie să se termine. Pentru că nu te fac fericit. Pentru că aduc haos în viața ta, scot puterea ta și a partenerului tău. Și cu cât rămâi mai mult dependent de un bărbat, cu atât îți va fi mai dificil să faci față problemei tale și să intri într-o relație sănătoasă mai târziu.

Confruntarea cu tendința de dependență patologică de dragoste este unul dintre cele mai problematice domenii. munca psihologica. Pentru că o dau pe ea și pe trecutul dependent. Este aproape imposibil să rezolvi singur astfel de dificultăți psihologice. O sa dau cateva recomandări simple, care te va ajuta, daca nu sa iesi dintr-o relatie de dependenta, atunci macar sa te simti mai bine in ei.

\

Tinerea unui jurnal

Încercați să țineți un jurnal în care vă descrieți starea în detaliu. Modificări ale dispoziției. Izbucniri emoționale și stări depresive. De asemenea, este util să scrieți întrebările pe care le aveți despre obiectul dependență. De obicei la bolnavi dependenta psihologica sunt foarte multe (ce simte? Ce va face daca eu... etc.), iar raspunsurile la unul nu te linistesc, ci dau nastere celuilalt.

Tine un astfel de jurnal pana obosesti. Te va ajuta să realizezi starea precară a ta sistem nervos. Și că nu vă mișcați nicăieri în ea, fixați pe partenerul dvs. și controlați prost această stare.

Limite personale și fizice

Reconectarea cu corpul tău este, de asemenea, de mare ajutor în a face față dependenței. Practici fizice și spirituale, yoga, meditație - alege ceva potrivit pentru tine și folosește-l pentru relaxare interioară și restabilirea încrederii în sine.

În ceea ce privește limitele personale, este necesar să se lucreze prin depozitele de gunoi emoțional acumulat, să se lucreze cu capacitatea de a accepta și de a-și exprima emoțiile, în primul rând negative. În plus, vei învăța să fii conștient de nevoile tale, să te asculți și să te auzi pe tine și pe corpul tău. Apără-ți interesele, urmează-ți dorințele.

Răsfățați-vă cu altceva decât relațiile amoroase

Schimbați-vă atenția. Găsiți un loc de muncă care vă place, în care să vă îmbunătățiți și. Fă ceea ce îți place - asta se aplică atât muncii, cât și hobby-urilor. Te rog, te rog. Începe să te tratezi așa cum îl tratezi pe bărbatul de care depinzi. Și vei simți puterea de a face față acestei situații dificile de viață.

Dacă vrei să fii alături de bărbatul tău iubit, trebuie să-ți dai seama dacă ești compatibil în funcție de zodia ta?

Aflați compatibilitatea exactă cu un bărbat făcând clic pe butonul de mai jos.

Suferința și incapacitatea de a te simți fericit fără partenerul tău este principalul sindrom al unor astfel de oameni. Pur și simplu și-au vrăjit și și-au pus tovarășul pe un piedestal. La oameni acest sentiment se numește dragoste, iar în psihologie dependență emoțională.

Multe cupluri trăiesc unul cu celălalt în relații care sunt pe punctul de a se prăbuși. certuri constante, stres, neînțelegeri care nu duc la nimic. Și cel mai important, toată lumea crede că așa ar trebui să fie, că toată lumea trăiește după același plan de viață. Și nu toată lumea poate înțelege că totul este cel mai mult adevărat mit. Există relații armonioase care pot duce la o viață fericită.

Indiferent cât de mult se iubesc oamenii, trebuie să aveți propriul grad de libertate și bun simț. Pentru că este necesar să ne amintim că până și cea mai apropiată și iubită persoană poate trăda și nu vei rămâne fără nimic.

Este necesar să iubești, dar să cunoști întotdeauna măsura. Amintiți-vă că, dacă relația se termină, viața nu se va termina acolo. La urma urmei, un autosuficient este cel care nu pune prea mult pe o altă persoană, nu se dizolvă în relații și știe când să se oprească. Numai persoană armonioasă capabil să creeze real relații puternice. Nu legați noduri puternice alta persoana. Trăiește simplu, frumos și umple viața partenerului tău cu căldură și bucurie.

În literatură mit numit povești mici reflectând ideile oamenilor despre natura interacțiunii lor cu natura, forțele divine și alți oameni. În același timp, mitul poate fi interpretat ca imaginea unei persoane pe care încearcă să o creeze pentru public. Prin urmare, cunoașterea artei mitologiei va fi de folos nu numai filologilor, ci și tuturor celor care caută să se prezinte într-o lumină favorabilă celorlalți.

Vei avea nevoie

• cărți cu mituri

Instruire

Miturile antice au fost create ca lumea, ceea ce era la acea vreme. Și este din acea origine, științe sociale, politică,. Prin urmare, gândiți-vă la ideea care este relevantă pentru timpul dvs., pe care doriți să o reflectați în mitul dvs. și la poveștile prin care se va realiza.

Eroii bun mit riscă să devină personaje de cult pentru multe secole viitoare. De exemplu, așa și cu Hercule, Ulise, Cyclops și alții. Pentru a repeta succesul miturilor antice, trebuie să dotați actori personaje luminoaseși imagini memorabile. Rețineți că ar trebui să fie sonore și ușor de reținut. Și, desigur, ai tăi trebuie să îndeplinească fapte și fapte semnificative.

În cazul în care vrei să creezi un mit despre tine, atunci ar trebui să te gândești la ce vrei să obții cu asta. De regulă, prin răspândirea miturilor despre ei înșiși, ei caută să atingă locația oamenilor din jur, deși există și un obiectiv absolut opus - profanarea propriei reputații. A doua opțiune poate fi legată de particularitățile situației actuale (nevoia de a scăpa de un admirator enervant) sau de acțiune mecanism de aparare numită formare reactivă (creează în mod deliberat mituri despre ei înșiși ca sfidătoare și îndrăznețe pentru a distrage atenția de la complexele lor). Amintiți-vă că în acest caz considerăm un mit ca fiind date biografice cu posibilitatea de înfrumusețare sau subestimare în interesul creatorului acestui mit.

Dacă vrei să producă mitul pe care l-ai creat despre tine impresie bună, scriindu-l, concentrează-te pe trei lucruri care, potrivit psihologilor, provoacă întotdeauna favoarea altora. Formează-te o părere despre tine ca despre:
- o persoană încrezătoare cu realizări reale;
- un muncitor competent si o personalitate entuziasta;
- proprietarul unui aspect plăcut.

Sfat util

Dacă urmezi calea celei mai puține rezistențe, atunci, ca erou, poți lua un personaj mitologic deja binecunoscut și, plasându-l în mod speculativ în realitatea noastră, să încerci să prezici și să povestiți posibilele evenimente cu el. Lucrurile și numele familiare din copilărie vor fi inițial mai ușor de perceput de către public.

Surse:

• Hellas: mitologie Grecia antică
• crearea unui mit

Mit este considerată prima formă a culturii spirituale a omenirii, deoarece acest fenomen a apărut chiar de la îndemână stadiu timpuriu dezvoltarea societatii. Cu ajutorul ei, oamenii primitivi și primele civilizații au înțeles lumea, explicând schimbarea anotimpurilor, dezastrele naturale și misterele vieții umane.

Conceptul de mit provine din cuvântul grecesc antic mythos (poveste). Mitîn sensul cel mai general, este o narațiune care reflectă ideile oamenilor despre lume, despre tot ceea ce există. Aceste legende și tradiții dau mare atentie locul omului în lume și, prin urmare, în mitologia oricărei națiuni rolul principal este acordat legendelor despre zei și eroi.Baza înțelegerii mitologice a lumii nu este, ci o abordare emoțional-senzorială bazată nu pe concepte. , ci pe idei colective despre un anumit fenomen sau eveniment . Mit gândirea logică nu o reflectă, ci o interpretează, bazându-se pe forțe supranaturale. Toate legendele anticilor exprimau sacrul și credințele oamenilor, așa că pot fi numiți precursori ai credințelor religioase.Într-o poveste mitică se îmbină de obicei două planuri narative: o poveste despre trecut (aspect diacronic) și o atitudine față de prezentul sau viitorul (aspect sincron). Astfel, aceste legende legau evenimentele din trecut cu prezentul și viitorul, ceea ce asigura legătura spirituală a diferitelor generații. Poveștile din societatea primitivă nu erau atât povești spuse de foc, ci o realitate care înconjura o persoană peste tot și îi determina comportamentul social.În etapele ulterioare ale dezvoltării sociale, ea începe să existe separat de riturile religioase, instituțiile de organizare socială, literatură. , medicina si arta . Ca exemplu de astfel de existență a unui mit, se poate cita lumea anticilor, prezentată în Odiseea și Iliada lui Homer, unde mitologia acționează ca bază pentru construirea unui complot eroic-istoric. societate modernă elementele mitologice sunt păstrate nu numai în basme, filme sau intrigi literare. Potrivit cercetărilor din domeniul studiilor culturale psihanalitice, ideile mitice despre lume sunt stocate în structurile inconștiente ale psihicului uman din orice societate. Acest lucru este evident mai ales în raționamentul independent despre apariția lumii, fenomene naturale sau propria naștere.

Videoclipuri similare

Granit - dur stâncă, care constă din mai multe elemente: cuarț, feldspat, mica, plagioclaza. Granitul este o parte importantă a scoarței terestre, dar nu există dovezi clare că această piatră există pe alte planete. sistem solar, motiv pentru care geologii numesc acest material carte de vizită Pământ. Granitul este un mineral foarte dens și durabil care este folosit în principal în construcții.

Originea granitului

Există două moduri de a forma granit. În primul caz, această piatră este formată dintr-o topitură magmatică, care se răcește la adâncimi mari în scoarța terestră și se pietrifică treptat. Rezultatul este un cristalin granular, format din boabe de diferite dimensiuni.

A doua metodă de formare a granitului este din roci sedimentare, detritice și argiloase, care au fost mutate prin procese tectonice și au căzut în straturile adânci ale scoarței terestre, unde temperaturi mari, presiunea puternică și gazele fierbinți le-au topit, strânse și supuse granitării.

Aceste procese au avut loc în urmă cu câteva milioane de ani, când Pământul a fost supus proceselor de construire a munților.

Compoziția, tipurile și caracteristicile granitului

Granitul are o structură cristalin-granulară. În miezul acesteia compoziție chimică zac roci îmbogățite cu calciu, fier, alcalii și magneziu. Acestea sunt feldspați, cuarț, minerale mafice. În compoziție predomină feldspatul de potasiu, care conferă pietrei o anumită nuanță, iar cuarțul răspunde prezenței boabelor translucide în granit. În această rocă pot fi incluse și alte minerale, cum ar fi monazit sau ilmenit, dar conținutul lor este foarte mic și nu sunt întotdeauna prezente. Caracteristicile compoziției granitului determină existența diferite feluri: rocă plagigranită cu o compoziție predominantă de plagioclază și o cantitate mică de feldspat, acest tip de granit are culoarea roz; iar alaschitul este o piatră cu predominanță de feldspat și fără materiale mafice. Există și specii precum sienite, teschenite, diorite. Tipuri diferite granit au diverse culori: există granit gri, negru, roșu, roz.

Această rocă este foarte durabilă, așa că a fost folosită din cele mai vechi timpuri. Piatra de granit este extrem de durabilă, aproape neafectată de condițiile climatice, este rezistentă la apă, iar multe lucrări de arhitectură create cu câteva secole în urmă au supraviețuit perfect până în zilele noastre.

Printre acestea se numără celebrele piramide egiptene, dintre care unele au fost construite folosind blocuri de granit. Din această piatră au fost construite clădiri. Roma anticăși India.

Această rasă este, de asemenea, ușor de prelucrat, bine lustruită, ia orice formă, poate fi folosită chiar și pentru a crea suprafețe de oglindă. Granitul este, de asemenea, folosit pentru a face plăci, blaturi, monumente, elemente decorative pentru interior,

Conținutul articolului:

Dependența de relație este un tip de codependență însoțită de puternice leagăne emoționale diametral opuse - de la durere și durere până la un sentiment de euforie și ușurință, unde principalul obiect al dorinței și pasiunii este o persoană, un obiect de atracție. Sarcina principală a dependenților este să fie semnificativă pentru partenerul ales. Să aflăm cum se dezvoltă dependența într-o relație și de ce se întâmplă.

Descrierea și mecanismul dezvoltării dependenței de relații

Mecanismul de dezvoltare a oricărei dependențe își are rădăcinile în copilăria unei persoane. Lipsa de atenție, relații autoritare în familie, când copilului nu i se acordă dreptul de a lua propriile decizii și acțiuni, doar îndeplinirea ordinelor și dorințelor bătrânilor, înțărcarea dificilă, absența unuia dintre părinți - toate acestea pot fi cauza principală a dezvoltării dependenței în viitor.

Experiențele negative sunt percepute acut de copil și se formează complexe. În cazul dependenței de relație, aceasta este o lipsă de atractivitate personală pentru o altă persoană, un partener. Se bazează pe o teamă mai complexă, subconștientă de respingere, care începe în copilăria timpurie și poate persista pentru tot restul vieții.

Dependența se poate dezvolta în timp, dar mecanismul formării ei este pus încă din primele zile de viață, când copilul are atât de multă nevoie. îngrijirea părintească. Dacă apare un eșec în această etapă - o ședere separată în maternitate, copilul a fost abandonat după naștere, mama nu poate petrece suficient timp cu el, atunci există o lipsă de atenție maternă. Pentru un copil, această lume pare și mai ostilă, există un sentiment de anxietate, nesiguranță, care nu poate decât să se intensifice în cursul creșterii. om mic.

În plus, pe măsură ce cresc, copilul este vaccinat standarde moraleși reguli de conduită. În cazul în care controlul parental are un vector autoritar, dorințele și aspirațiile bebelușului sunt ignorate, atunci se formează o înțelegere a iubirii ca ceva ce ar trebui câștigat.

Norma de comportament într-o astfel de situație ar fi suprimarea propriilor sentimente și emoții, „dizolvându-se la restul într-o altă persoană”. Un alt individ devine centrul lumii întregi pentru o astfel de persoană, pierderea sa provoacă o furtună de emoții negative, frică și anxietate.

Schematic, mecanismul dezvoltării dependenței arată astfel:

• Experiență negativă acumulată în copilăria timpurie sub influența părinților sau în relațiile cu o altă persoană;
• Apariția fricii de a fi abandonat, respins;
• Creșterea fricii sub influența evenimentelor distructive, psiho-traumatice;
• Formare comportament deviant- în funcție de persoana iubita sau partener.

Important! Un copil care se supune cu resemnare voinței părinților săi, vârstă fragedă nu insufla simțul responsabilității, nu-și dezvolta inițiativa și determinarea, în viitor, cel mai probabil, va depinde de relații amoroase.

Principalele motive pentru dezvoltarea dependenței de relații

Conștiința și subconștiința unei persoane au mai multe fațete, sentimentele lor pot fi realizate și supuse analizei verbale, dar este dificil să scoți anxietatea ascunsă în adâncul sufletului. Teama de a fi respins este o teamă intuitivă a subconștientului, cu care au lucrat mulți psihoterapeuți și psihanalisti cunoscuți, printre care I. Yalom și Z. Freud. Această fobie este cauza principală pe baza căreia există o dependență emoțională într-o relație.

Principalele motive pentru formarea dependenței de relații, pe lângă fobia de mai sus, includ:

1. Defect dragostea părinteascăîn copilărie. Acest motiv a fost deja discutat în detaliu în secțiunea de mai sus.
2. Lipsa exemplelor corecte relație maturăîn familie. Copiii, devenind adulți, în viitoarele lor familii copiază adesea părinții, comportamentul, reacțiile la anumite evenimente. Prin urmare, obiceiurile unui părinte semnificativ pentru copil vor juca un rol decisiv. Dacă mama a fost mereu dependentă de tatăl ei, nu a avut niciodată drept de vot, a trăit sub presiunea lui morală constantă, atunci fiica, cel mai probabil, în relațiile cu iubitul ei (soțul) va fi dependentă de el.
3. Nivel scăzut de auto-realizare și stima de sine. O persoană crede că nu are dreptul la fericire, iar dacă acum este iubită și apreciată, atunci „este obligată să se pună pe altarul acestor relații, să se sacrifice pe sine și dorințele sale” pentru a nu pierde dragostea de cei dragi.
4. Lipsa hobby-urilor. O persoană petrece o cantitate imensă de timp pe partenerul său, cu hobby-urile sale, deoarece interesele sale sunt absente. El devine centrul universului pentru codependenți.
5. Frica de a fi singur cu experiențele tale, goliciunea interioară. Când o persoană se dezvoltă armonios, el dezvoltă un sistem de comunicare cu sine și cu lumea din jurul său. Interese versatile, munca preferată, prezența anumitor realizări - toate acestea contribuie la faptul că procesul de autoperfecționare și autorealizare este în desfășurare. Când această componentă este absentă în structura unei persoane, este „umplută” în detrimentul altei persoane, prin urmare, pierderea obiectului sensului vieții provoacă anxietate și frică obsesivă.
6. Psihotraumă la copii. Dacă în copilărie au existat tratament crud cu un copil de la unul dintre părinţi sau Hărțuire sexuală, apoi în viitor va distorsiona percepția relațiilor de gen și va duce la dependența de un partener într-o relație.
7. Sentimente de nesiguranță personală. De asemenea, vine și dintr-o frică profundă de respingere atunci când instinctul de autoconservare apare. Singura protecție și sprijin pentru o persoană dependentă este un partener care este idealizat la cel mai înalt grad. De regulă, deficiențele sale sunt fie ignorate, fie minimalizate.

Notă! Psihicul copilului este destul de instabil și foarte predispus la psihotraumă, ceea ce provoacă multe probleme în viitor, până la incapacitatea de a crea un normal, familie completă. Creșteți-vă copiii în mod responsabil!

Semne ale unei dependențe la o persoană

Ca orice dependență, dependența de dragoste (atașamentul pasional față de o altă persoană) are o serie de semne clar definite care vă permit să definiți această condiție:

• Imposibilitatea de a pune capăt unei relații psiho-traumatice - nici un individ dependent nu poate ieși independent din starea sa fără intervenție externă.
• Dorința de a fuziona personalitățile într-una singură - o persoană dependentă încearcă să „absoarbe” sau să „dizolve” în partenerul său.
• Obsesia pentru obiectul iubirii sale - toate gândurile și sentimentele sunt doar despre el.
• Negarea dependenței - niciun individ sub influența altora nu este recunoscut în mod voluntar în supunerea sa.
• A te simți lipsit de valoare într-o relație - o persoană nu poate pune capăt sau schimba natura relației sale.
• Ruperea legăturilor personale deja stabilite duce inevitabil la depresie și o agravare generală stare psiho-emoțională individual.
• Dezvoltarea structurii unei personalități patologice, unde predomină absența unui factor intern de formare a sensului. Persoana de care depinde o persoană este un factor neînsuflețit care dă sens existenței.

Este de remarcat faptul că psihologia dependenței în relații este o căutare a factorilor pozitivi pentru a combate golul interior și anxietatea, fricile obsesive. Iubitul acționează ca un cavaler care își protejează iubitul de toate necazurile și nenorocirile.

Varietăți de dependență de relații la o persoană

Căutarea unui obiect al suspinului se bazează pe ceea ce are o persoană mai mult nevoie, ce nevoi vrea să le satisfacă și cum. Prin urmare, există mai multe tipuri de dependență.

Tipuri de dependențe în relații:

1. Dependență de sentimentele de dragoste. Este important ca o persoană să experimenteze personal aceste emoții de îndrăgostire, relațiile cu persoana iubită nu sunt deosebit de importante.
2. Dependență „ura”. Forme distructive de relaţii între oameni, când situatii conflictuale care nu și-au găsit soluția logică.
3. Dependența „datoria mea”. Un tip de dependență bazat pe un puternic simț al datoriei față de partener, deoarece sunt luate în considerare opțiuni extreme pentru comportamentul altei persoane după o pauză: sinucidere, binge, supradozaj.
4. Dependenta "dependenta". Când un individ este complet subordonat voinței și sentimentelor altei persoane, el își simte propria neputință. Comportamentul de sclav.

Modalități de a face față dependenței de relații

În centrul luptei împotriva dependenței se află distrugerea relațiilor patologice intrapersonale care o formează. Cum să scapi de o stare obsesivă acasă și la cine să apelezi pentru ajutor de specialitate, vom lua în considerare mai jos.

Nu îți dorești întotdeauna să mergi la un specialist cu problemele tale, așa că le poți rezolva acasă, dar numai dacă procesul de dependență de relații nu a prelungit până la epuizarea emoțională și psihică a individului pe fondul unui stres constant. stimuli.

Metode aplicabile la domiciliu:

• Găsiți singur Hobby preferat . Va deveni un impuls pentru auto-dezvoltarea individului și va adăuga, de asemenea, un factor de formare a simțurilor.
• Notează-ți propriile sentimente și emoții. Vă va ajuta să reflectați asupra a ceea ce vi s-a oferit. relații distructiveȘi ce emoții pozitive trăiești acum.
• Analiza experiențelor și emoțiilor copiilor. Vă permite să identificați cauza principală a dependenței.
• Completați resursele de informații. Lărgirea orizontului este un pas important în lupta împotriva problemei cuiva, permițându-ne să se îndrepte în mod conștient spre a scăpa de ea.
• Analiza relațiilor anterioare și motivele ruperii relațiilor. Poate printre metodele folosite pentru a ieși dintr-o uniune nereușită pentru tine, există una potrivită.
• Obțineți sprijinul celor dragi. Părinții ne cunosc ca nimeni alții, poate că vă vor ajuta să faceți față situației dificile actuale.
• Varietate de agrement. Nu numai un hobby, ci și studiul, munca, ajutorul în casă vă vor ajuta să scăpați de el gânduri intruziveși să îmbunătățească stima de sine.
• Lucrați la greșeli. Este recomandat să analizezi toate relațiile și să faci o listă cu „Cum să nu te comporți într-o relație”.
• Test pe computer „Nivel anxietate personală» . Toată lumea o poate lua acasă. Va ajuta la controlul intern starea psihica pe cont propriu.

Toate aceste metode de luptă sunt potrivite numai în acea situație dacă dependentul este conștient de gradul deplin de responsabilitate pentru viața sa și este gata să o schimbe. În caz contrar, va fi necesară intervenția de specialitate și corectarea însumării unei persoane cu ajutorul psihoterapiei.

Metode psihologice de a face față dependenței de relații:

1. Autodezvoltare și antrenament pentru stima de sine. Într-un grup, unele procese decurg mai repede, componenta emoțională este pronunțată, se simte sprijinul altora, de care persoana dependentă are atât de multă nevoie.
2. Metoda de maturare accelerată. Cel mai adesea, o persoană dependentă este infantilă, lipsită de inițiativă, este chinuită de îndoieli și vinovăție. Prin urmare, psihologul dă sarcini în care copilul este obligat să-și asume responsabilitatea, să ia o decizie sau să se exprime cumva (este mai ușor să lucrezi în creativitate - desene, expoziții, genuri teatrale...).
3. Psihoterapie. Subiectul scapă de starea obsesivă și își formează un alt plan de acțiune în viață.

Cum să faci față dependenței de relații - vezi videoclipul:

Dependență de relație sau dependență grad ușor foarte rar este supus unui tratament de către specialiști, atunci când o persoană poate face față ea însăși și nu suferă de starea psihofiziologică generală a corpului, ci în manifestările sale extreme (fobia de a pierde o persoană iubită, gânduri de sinucidere din cauza unei pauze). în relaţii etc.) are nevoie de un control şi corectare psihologică.

Dependența emoțională considerată în psihologie ca atașament nesănătos faţă de o altă persoană, manifestată prin cea mai puternică reacţie emoţională la toate formele de contact cu obiectul dependenţei. Într-o relație de dependență, o persoană experimentează variații contrastante ale emoțiilor de la pozitiv (euforie, admirație, fericire) până la negativ (gelozie, furie, resentimente, furie).

Într-o astfel de relație, vine un moment când emoții negativeîncepe să prevaleze, dar a scăpa de relațiile dureroase i se pare imposibil pentru persoana dependentă. Toate sferele vieții trec pe marginea drumului pentru el, cedând loc relații nesănătoase. Eliberarea de dependență pe cont propriu este imposibil. O pauză bruscă poate duce o persoană la depresie severă și chiar la gânduri suicidare. Doar un psiholog profesionist poate ajuta în acest caz.

Cum apare dependența emoțională?

Psihologii spun că cauzele dependenței emoționale ar trebui căutate întotdeauna în copilărie. Deosebit de predispuse la această formă de interacțiune sunt persoanele care în acțiune au fost respinse de părinți. În același timp, nu este deloc necesar ca mama sau tatăl să abandoneze copilul - este suficient să nu manifeste interes, să nu acorde atenția cuvenită și să ignore cererile sale pentru a încălca grav. contact emoțional. În plus, în procesul de creștere, copilul caută să câștige dragostea părinților săi cu fapte „bune”, suprimându-i dorințele și interesele.

supravietuit experiență negativăîn copilărie, astfel de oameni deja la vârsta adultă se străduiesc pentru intimitate maximă în construirea relațiilor, pierzându-și identitatea și urmărind interesele unui partener. Cel mai adesea, se stabilește o dependență emoțională față de un bărbat sau o femeie într-o relație de dragoste. Frica copiilor a fi respins face ca o persoană să facă totul pentru a-i face pe plac unui partener, pierzând libertatea și neascultând propriile dorințe.

Semne de dependență

Psihologii au descoperit că dependența emoțională într-o relație de un partener se dezvoltă întotdeauna în funcție de un scenariu și îl face codependent. Acest scenariu este „violator și victimă”. Și nu trebuie să se întâmple în perechi. violență fizică. Adesea, acest lucru se manifestă prin interesul ridicat al unui partener, pe fondul indiferenței și al răcelii celuilalt. În relațiile care creează dependență, oamenii experimentează o gamă largă de emoții diferite, ceea ce le face dificil să lupte împotriva dependenței.

Semne caracteristice ale relațiilor de dependență:

• un sentiment obsesiv de gelozie, manifestat prin neîncredere și hipercontrol;
• dorința de a petrece fiecare minut cu obiectul dependenței;
• dezvoltarea apatiei și a stărilor depresive în cazul separării forțate de partener;
• lipsa propriilor hobby-uri și interese în favoarea priorităților de viață ale altei persoane;
• concentrarea tuturor planurilor de viitor, speranțe și așteptări asupra obiectului dependenței;
• disponibilitatea de a ierta și de a îndura insultele, trădările, violența și alte manifestări de sacrificiu;
• lipsa de interes pentru muncă, prieteni și alte domenii ale vieții.

Cum să scapi de dependența emoțională?

Depășirea dependenței emoționale de soț sau soție înseamnă mai mult decât o despărțire. Practica arată că o persoană predispusă la relații care provoacă dependență va repeta același scenariu cu fiecare partener. Psihoterapia în acest caz are ca scop utilizarea metodei psihanalizei profunde pentru a returna unei persoane personalitatea pierdută și iubirea de sine. Doar studiul problemelor și traumelor copilăriei ajută să te simți ca o unitate independentă, demn de iubire si respect.

Nu pot trăi fără el pentru că îl iubesc! Cu siguranță ați auzit această frază de multe ori în filme și poate ați spus-o și dvs. De fapt, așa le înțeleg mulți pe cele reale și în același timp se înșală foarte tare.

Aceasta nu este dragoste, ci dependență - emoțională în primul rând. Ea se înlocuiește și se deghizează destul de bine ca ei, dar are o diferență serioasă. Dragostea este o libertate luminoasă, creatoare. Este întotdeauna reciprocă, pentru că crește doar în relații, nu dă chin.

Iubirea neîmpărtășită este o definiție greșită. Acest lucru nu se întâmplă în lumea noastră. Dacă relația provoacă suferință, atunci - emoțională, materială sau de altă natură - aceasta nu schimbă esența.

Dependența este un substitut al iubirii

Cel mai adesea acest lucru se manifestă în relația dintre un bărbat și o femeie. Cu toții căutăm dragoste, este vital pentru noi să trăim cu o persoană dragă. Dar așa stau lucrurile cu o persoană sănătoasă. Dacă o persoană are o rană psihologică nevindecată, un decalaj în câmpul său emoțional, va avea nevoie cu pasiune de iubire, dar nu este capabilă să o experimenteze. Tot ceea ce îi este supus este să-și găsească un obiect care să-l hrănească cu energia vitală necesară.

Ceea ce este caracteristic: setea pentru această iubire sau energie (numiți-o așa cum doriți) nu va dispărea niciodată. De parcă ar exista într-adevăr o gaură căscată în sufletul unei persoane, prin care curge un sentiment, iar el își apucă cu lăcomie sursa, cerând din ce în ce mai mult. Aceasta este ceea ce se numește dependență emoțională. Relația ta este bolnavă și condamnată până când te poți vindeca.

Manifestarea dependenței în relații

Daca vrei, vei gasi un numar mare de exemple în jurul tău. Concentrarea constantă a gândurilor asupra persoanei „iubite” este exact acea dependență notorie. Emoționant în primul rând, pentru că aceste sentimente determină acum viața dependentului, relația lui cu ceilalți oameni, performanța, starea emoțională și fizică.

Întreaga viață a unui dependent este în aceste relații. S-ar părea că obiectul unei astfel de „iubiri” ar trebui să fie fericit. Se întâmplă, dar apoi poți da un exemplu: tinerii decid să locuiască împreună, în timp ce fata se dedică alesului ei, lasă deoparte toate visele și planurile de dragul asta, lucrează și își asigură familia în timp ce el primește un educație prestigioasă și își construiește o carieră, apoi... o părăsește.

Care sunt motivele

De ce se întâmplă asta? Pentru că o persoană trebuia să nu se grăbească într-o relație ca un vârtej, ci să meargă la un centru de ajutor psihologic. În schimb, el, simțind că este nefericit în singurătate, își leagă speranțele de fericire cu această relație.

Dar cum s-ar putea altfel, pentru că toate suferințele psihice și toate complexele dispar sub o singură privire a unei persoane dragi! La început, acesta pare să fie cazul. Dar aceasta este doar o iluzie, care, din păcate, nu durează mult. Treptat, încep conflictele și neînțelegerile, nemulțumirea față de partener și față de sine.

O persoană, fără să-și dea seama, suferă din ce în ce mai mult, iar acest lucru duce inevitabil la prăbușirea relațiilor, la separare și la dureri și mai mari. Și înainte, poate, noi relații, în care o persoană se va arunca cu și mai mult zel, crezând că a găsit în sfârșit exact pe aceea. Este ușor să presupunem că rezultatul este destul de previzibil.

De ce se întâmplă asta

Care este esența acestui fenomen? comportament de dependență- aceasta este în primul rând o încercare de a compensa propria lor inferioritate. Sensul unei astfel de relații este că persoana dependentă încearcă să umple golul din sine cu un partener. Și acest gol este destul de înfricoșător. Se manifestă ca o răceală nesfârșită, ca un disconfort chinuitor, a cărui umplere este o chestiune de viață și de moarte.

Un bun centru de ajutor psihologic este ceea ce are nevoie o persoană în astfel de cazuri, dar în schimb își continuă încercările disperate de a găsi un suflet pereche și de a deveni fericit.

Rădăcinile dependenței psihologice

Cele de mai sus sunt motivele pentru a construi relații „bolnave”, dar acest fenomen își are originile. Pentru a înțelege motivele, trebuie să te întorci la copilăria profundă. Când se naște un copil, el este într-o relație de dependență cu mama lui. În mod ideal, ei nu se simt separați unul de celălalt. Acest lucru garantează îngrijirea copilului, un sentiment de încredere și protecție. Dacă o persoană trece în mod normal de această etapă - primește o cantitate suficientă de iubire - va fi deschisă lumii și relații normale. Dacă mama a fost distante, i-a dat copilului puțină dragoste, el crește cu setea ei eternă, care se va reflecta în relațiile de dependență.

A doua etapă importantă cade pe vârsta de 18-36 de luni. Acum sarcina principala copilul este separarea, formarea ca persoană. El încearcă să facă totul singur și ar trebui să audă „da” mult mai des decât „nu”. Părintele ar trebui să ofere securitate, dar să nu interfereze cu explorarea lumii. Copilul trebuie să simtă că el însuși este valoros și fructele activităților sale sunt, de asemenea, valoroase.

Acum se naște oportunitatea de a te simți complet și de a intra în contact profund, emoțional, cu alți oameni. Dacă dezvoltarea merge prost, dacă activitatea copilului ar fi suprimată, certată, supraprotejată, atunci s-ar bloca într-o relație de dependență, întreaga lume ar fi otrăvită de frică și neîncredere.

Dezvoltarea nu se oprește aici, adică rănile primite se pot vindeca, dar cu cât îmbătrânim, cu atât se va întâmpla mai puțin probabil. Dacă nevoia unei persoane de a primi dragoste, acceptare și îngrijire nu a fost satisfăcută în copilărie, atunci se va „răpi” de relațiile cu alte persoane. Baza relațiilor de dependență este frica de viață, îndoiala de sine, sentimentul de inferioritate, anxietatea crescută.

Cum se construiesc dependențele

Aceste relații sunt un subiect separat care poate deveni material pentru o întreagă disertație. Comportamentul dependent se manifestă prin faptul că o persoană este pregătită să îndure orice, doar să nu fie respinsă și să nu fie lăsată singură.

După cum am menționat deja, dragostea într-o relație de dependență este o modalitate de a compensa propria insuficiență. Partenerul este un obiect care este conceput pentru a-l completa unui eu holistic. După cum puteți vedea, astfel de relații sunt sortite eșecului. Starea psihologică a ambilor parteneri se va înrăutăți, deși beneficiile secundare pot salva relația pentru o lungă perioadă de timp.

Dezvoltarea unor astfel de relații

De fapt, relațiile de dependență sunt foarte limitate, în care teritoriul psihologic al unei persoane este complet dizolvat în teritoriul psihologic al alteia. „Eul” său, suveranitatea dispare, el încetează să-și trăiască propria viață, dizolvându-se complet în viața unui partener.

in orice caz starea psihologicaîn astfel de condiţii nu poate decât să se agraveze. Sarcina de a se umple cu o altă persoană este imposibilă, deoarece integritatea internă se realizează numai ca urmare a dezvoltării resurselor interne. Dependența înseamnă a pune o altă persoană în locul lui Dumnezeu. Cu toate acestea, crearea unui idol și slujirea lui la uitarea de sine nu ameliorează propria insuficiență. Dependența este o respingere a sinelui.

Diferite scenarii de dependență

Există destul de multe scenarii în funcție de care se dezvoltă relațiile descrise. Cu toții suntem foarte diferiți și fiecare încearcă să obțină propriul beneficiu. Cu atât mai mult persoană emoțională, cu cât se grăbește cu mai multă pasiune în astfel de relații și cu atât se arde mai repede. Oamenii mai reținuți, dimpotrivă, își vor testa puterea, vor ezita, dar, ca urmare, încă nu vor putea obține din ei ceea ce au nevoie.

Să ne uităm la principalele scenarii ale relațiilor de dependență, niciuna dintre ele nu are loc pentru adevărata intimitate, responsabilitate și iubire. Caracteristicile emoționale ale oamenilor determină ce opțiune vor alege:

1. Reflecție într-un partener. Beneficiul unei persoane dependente aici este evident: își alege un astfel de partener care îi va arăta constant că este extraordinar. Este greu de spus cine pierde mai mult în aceste relații. O persoană dependentă va cere în mod constant ca alesul său să-și exprime dragostea, să-și satisfacă dorințele, în fiecare zi și-ar căuta locația. Adică, condamnat să demonstreze constant că el este mai bun decât alții și demn de iubire. De îndată ce partenerul se sătura să servească drept oglindă, relația se destramă.
2. Renunțarea la propria suveranitate. Aceasta este dizolvarea lumii cuiva în a altcuiva. Sentimentul de afecțiune în acest caz este atât de mare încât o persoană trăiește în interesul alesului său. Toată responsabilitatea pentru viață îi este transferată și, odată cu ea, pentru dorințele, scopurile și aspirațiile. Adică dependentul joacă rolul unui copil. Și cu atât mai mult copil emoțional, cu atât va fi mai dificil să construiți astfel de relații.
3. Poate exista și o situație inversă, când o persoană dependentă caută să-și absoarbă singur partenerul, să-l priveze de suveranitate, să-l supună. Persoana emoțional-volitivă joacă în acest caz rolul de părinte. Îl îndrumă, mizând pe ideea: „Nu poate să o facă singur, știu mai bine ce este mai bine pentru el”.
4. Posesia și distrugerea absolută a teritoriului psihologic al obiectului iubirii. Adică, un partener pentru o persoană dependentă în acest caz este perceput ca un lucru, iar posesia completă a acestuia vă permite să vă simțiți puternic și semnificativ. Mai mult, responsabilitatea pentru viața unui partener este declarată, dar nu se realizează, sunt pur și simplu folosite. Pe el vă puteți testa propria abilitate de a guverna.

Principalele simptome ale dependenței emoționale

Doar la prima vedere afectiune puternica(citește - dependență) este un sinonim pentru dragoste. De fapt, aceasta este o relație distructivă pe care trebuie să o poți vedea. Cum să vezi dependența în spatele numeroaselor măști? În primul rând, în acest caz, partenerii se conflictează adesea, rezolvă lucrurile, se ceartă. În același timp, partenerul dependent urmărește să mențină aceste relații cu orice preț. În ciuda insultelor, umilințelor, bătăilor, geloziei și trădării, el va găsi sute de motive pentru a rămâne împreună.

Este de remarcat faptul că dependentul se străduiește în mod constant să-și salveze partenerul, să-l schimbe în bine. Acest lucru poate fi văzut cel mai clar în exemplul unui alcoolic cronic și al soției sale. În același timp, dependentul refuză să perceapă realitatea, continuă să fie în iluzia că totul se va rezolva. Pentru el, lumea întreagă se îngustează la un singur obiect, încetează să mai comunice cu prietenii, încetează să facă ceea ce îi place.

Schimbările interne depind de cum personalitate emoțională. Dar cel mai adesea starea lui se schimbă în depresie și depresie. Este din ce în ce mai convins de propria sa lipsă de atractivitate, stima de sine ne cade în fața ochilor. Dependentul tinde să ascundă de ceilalți problemele din relațiile cu un partener.

Mai mult, poate câștiga simultan pentru sine unul sau mai multe tipuri de dependență. Nu va fi neapărat alcool sau droguri - cineva va deveni un shopaholic, celălalt se va agăța de dulciuri. În cele din urmă, completează lista de simptome de încălcare sănătate fizică. Acestea sunt tulburările de somn și indigestia, bolile de piele și bolile psihosomatice.

Cum să scapi de dependența emoțională

Un psiholog calificat vă poate ajuta să ieșiți din situația descrisă. Dacă locuiți în Moscova, puteți contacta centrul Gestalt, unde vă așteaptă cei mai buni specialistiîn zona ta.

De fapt, orice terapie este un apel la sine, o întoarcere la rădăcini, la copilărie timpurie, să se vindece cu puterea iubirii, ceea ce atunci nu era suficient. Asta iti va oferi psihologul.

Următorul pas este să faci un lucru foarte important - să recunoști existența dependenței. Unul dintre semnele acestui lucru este negarea sa totală. Până când te oprești și te întorci pentru a-l înfrunta, vei fi condamnat să fugi de el pentru tot restul vieții, prefăcându-te că pur și simplu nu o vezi. Abia după aceea poți trece la o nouă etapă, la studierea pe tine însuți, la aprofundarea contactului cu tine însuți, a simțirii propriile dorinte, de mult atrofiate și uitate, sentimentele, nevoile și limitele lor. Acum devine posibil să lucrezi cu stima de sine și capacitatea de a te accepta.

Experienţă emoții puternice persoanele dependente sunt de obicei blocate. Adesea cădem în dependență tocmai atunci când nu suntem în stare să ne acceptăm anxietatea și frica, rușinea și vinovăția.

Reprimarea sentimentelor nu este libertate și știți deja unde duce această cale. Prin urmare, o direcție importantă în lucrul cu un psiholog este descoperirea treptată a întregului spectru de sentimente. Trebuie să-ți permiți să le trăiești, să le simți, să te schimbi odată cu ele. De aici, se deschide o altă cale - asumarea responsabilității pentru viața ta. Și aceasta este în același timp o negare a răspunderii pentru viața altor oameni, pentru soarta și deciziile lor. Acesta este singurul mod de a stabili limite sănătoase într-o relație. Acest lucru se rezolvă imediat o cantitate mare probleme, conflicte, resentimente și presiune.

Vindecare la nivel profund

Când toți pașii anteriori sunt finalizați, se va deschide oportunitatea de a trece la un nou nivel. Un terapeut vă poate ajuta să vă recâștigați capacitatea de a vă simți vulnerabil și atașat, nevoia de intimitate. Eliberarea copilului interior este o lungă și proces dificil. De obicei, pentru a finaliza acest proces, este necesar să se stabilească consecințele traume psihologice. Lucrul cu experiența traumatizantă este nevoia de a jeli și de a ne lua rămas bun de la fericirea neîmplinită din copilărie, de la acele vise care au rămas neîmplinite. Ca urmare a unei asemenea dureri, creștem.

În cele din urmă, rămâne ultima sarcină - să înveți comunicarea constructivă fără manipulare. Trebuie să învățăm să ne acceptăm pe noi înșine și pe ceilalți, să suportăm realitatea și discrepanța ei cu așteptările noastre, să acceptăm propriile emoții acceptați și împărtășiți responsabilitatea. Și, în același timp, păstrați legătura cu dvs copilul din tine. Ajutor psihologic va fi de neprețuit pentru dobândirea de noi abilități.