Cum să nu intrați în panică în timpul nașterii. Experiența negativă a nașterilor anterioare

Fiecare viitoare mamă așteaptă cu nerăbdare când se va naște în sfârșit copilul dorit. Dar astfel de speranțe cele mai profunde și un sentiment de fericire pot umbri din când în când gândurile despre contracțiile dureroase viitoare și nașterea dificilă.

O femeie poate chiar uneori să se prindă crezând că situația ei este fără speranță: nașterea este inevitabilă și, odată cu ea, durere puternică. În special, astfel de temeri îi îngrijorează pe cei care se pregătesc să devină mame pentru prima dată. Acest lucru este complet normal, pentru că necunoscutul este întotdeauna înfricoșător.

Panică frica de naștere

Fiecare femeie însărcinată poate numi mai multe motive pentru panică, inclusiv:

Frica de durere. Incapacitatea de a prezice cât de puternice și dureroase vor fi contracțiile (mai ales că fiecare are propriul prag de durere).

Teamă pentru comportamentul tău în timpul activitatea muncii. Unele femei însărcinate se simt rușinate procese fiziologice care pot apărea în timpul nașterii.

stare obsesivă că ceva ar putea merge prost în timpul nașterii, iar viața copilului sau a ei ar fi în pericol.

Neajutorare. Viitoarele mamici realizeaza ca in timpul travaliului vor fi singure cu durerea lor, vor fi neputincioase si nu vor putea influenta in vreun fel situatia.

Cadru spitalicesc. Va trebui să o înfrunți în timpul nașterii, este o străină, nu acasă și nu numai că nu va ajuta să treacă prin ore grele din viața ei, dar o va asupri într-o oarecare măsură.

Posibile complicații în timpul nașteriiși diverse manipulări care pot provoca durere suplimentară, sau afectează negativ starea bebelușului (operație - operație cezariană, forceps, incizie perineală).

Astfel de temeri se intensifică atunci când viitoarea mamă de la fonduri mass media, învață de la prieteni povești înfiorătoare despre chinurile femeilor la naștere, despre atitudine indiferentă personalul medical al maternităților, rezolvarea disfuncțională a sarcinii, lacerații perineale, decese infantile. Și în acest caz, nicio poveste despre nașterea fără probleme, rapidă și plăcută nu poate alunga anxietatea care a apărut pe baza celor spuse mai devreme (și chiar în detaliu, cu nuanțe ascunse: „același lucru ți se poate întâmpla!” ).

Temerile din ultima lună de sarcină sunt în general greu de eliminat, sunt atât de puternice și complexe încât încep să acopere nu numai nașterea în sine și tot ceea ce este legat de ele, ci își lasă amprenta și asupra sferei domestice, a relațiilor cu cei dragi, femeia însărcinată devine iritabilă, plină de lacrimi sau înfierbântată.

Orice sarcină se termină prin naștere, nu poate exista un alt rezultat, este inevitabil. Nașterea este un fel de test de forță, un serios experienta de viata, pe care o dobândește o femeie - până la urmă, pentru așa ceva un timp scurt trebuie să treacă prin multe, să îndure, să-și testeze propriile abilități și, ca urmare, să primească o recompensă mult așteptată sub formă copil sanatos. Prin urmare, înainte de viitoarea naștere, trebuie să vă gândiți la copil, este, de asemenea, dificil și înfricoșător pentru el să se nască, iar entuziasmul și frica dumneavoastră îl pot afecta negativ. Conectați-vă la pozitiv, gândiți-vă la felul în care veți avea grijă de nou-născut, de ce va mai avea nevoie, ce nume îi veți da copilului dvs. etc.

Sunt multe temeri și cel mai probabil nu va fi posibil să le depășiți, totuși, puteți adopta câteva recomandări care vă vor ajuta să le controlați și chiar să le reduceți influența.

1. Nu intra în panică, încearcă doar să te pregătești mental pentru ceea ce trebuie să treci. Când viitoarea mamă, care s-a pregătit pentru a naște rapid și ușor și se confruntă cu travaliul dificil și prelungit, va suferi atât durere, cât și dezamăgire. Este mai ușor să suporti un astfel de test tocmai pentru acele femei care inițial s-au conectat realist.

S-a constatat că cu puțin timp înainte de nașterea așteptată, hormonii endorfine (mai bine cunoscuți ca „hormoni ai fericirii”) încep să fie intens produși în corpul unei femei, care, în Partea pozitivă influența comportamentul ei ca urmare, femeia însărcinată devine mai calmă, încetează să cedeze gândurilor sumbre și începe să privească evenimentul viitor cu optimism.

2. Rămâi fidel naturii! Este important să ne amintim mereu (chiar și în cel mai dificil moment), nașterea (ca tot ce este legat de ele) este naturală. Miliarde de femei au trecut prin asta. Într-un mod similar, destul de dificil și dureros, viață nouă. Acesta este unul dintre acele momente în care ar trebui să ai încredere în corpul tău. LA conditii moderne procentul complicaţiilor în timpul naşterii este minimizat, în lucrătorii medicali există protocoale de acțiuni bine stabilite și de mai multe ori verificate în diferite ocazii iar la diverse complicatiiîn timpul nașterii.

3. Aflați mai multe despre naștere. Femeile neinformate se tem în Mai mult ce se va întâmpla cu ei în timpul nașterii și, cel mai important, de ce. Pentru a evita acest lucru, începeți să urmați cursuri pentru viitoarele mămici, acestea vă vor ajuta să depășiți cel mai mult frica principală- frica de necunoscut, pregatiti-va pentru toate fazele nasterii. Citiți literatura specială pentru a afla cu ce surprize, dureri și riscuri posibile va trebui să se confrunte. Pe site-ul nostru există un articol special: „Nașterea naturală”. vizita consultatie femeilor, predea testele necesare, mergi la toate examinarile preventive pentru a fi sigur ca totul este in regula cu copilul, nimic nu ii ameninta sanatatea si se dezvolta normal. Selectați maternitate sau clinica privata, du-te într-un tur acolo, uită-te la condițiile în care vei naște, discută cu cadrele medicale, pentru că, după cum știi, o persoană are încredere în cineva pe care îl cunoaște. Vizitează forumurile și împărtășește-ți temerile cu alte femei însărcinate. Nu vă concentrați asupra acestora povești de groază pe care trebuie să-l auzi pe tot parcursul sarcinii, gândește-te doar la bine, la tine mic miracol, fii pozitiv.

4. Încercați să vă mișcați mai mult. Nici un singur atlet, oricât de intitulat ar fi, nu va alerga la un maraton, nu va finaliza programul olimpic, nu va stabili un nou record sportiv fără pregătire preliminară. Nașterea poate fi comparată cu o mare activitate fizica, așa că nu e de mirare că trebuie să-ți pregătești corpul pentru asta în avans. Nu uita să o faci zilnic exerciții de respirație faceți exerciții pentru a crește tonusului muscular, vă puteți înscrie antrenament special, fitness pentru viitoarele mămici, începeți vizitarea piscinei în timpul sarcinii, unde se oferă cursuri în apă.

5. Ne reconsiderăm atitudinea față de durere. Este important să ne amintim două principii principale ale fluxului de durere în timpul nașterii, care pot fi numite chiar avantaje:

Ea are limite de timp. Multe femei aflate în travaliu, amintindu-și de chinul lor, au observat că au târât pentru totdeauna. De fapt, chiar și prima naștere durează cel mai adesea 12-14 ore, iar durerea puternică apare doar de câteva ore, când contracțiile devin foarte dese și în timpul încercărilor. La începutul luptei, se transferă destul de ușor, iar intervalele dintre ele dau timp să se odihnească și să se pregătească pentru următoarea luptă.

Nu este lipsit de sens, are un scop pozitiv. Fiecare contracție contribuie la deschiderea colului uterin, care la rândul său aduce mai aproape momentul prețuit al întâlnirii cu bebelușul.

Nu te învinovăți dacă în timpul unui astfel de calvar te gândești doar la cum se va termina acest chin cât mai curând posibil; multe mame, dacă nu toate, se confruntă cu astfel de gânduri. Putere dragostea maternă nu depinde de cât de ferm îndure o femeie durerea. Mai mult, în condițiile moderne este posibilă aplicarea anesteziei în timpul nașterii. Dacă nu doriți să utilizați medicamente, atunci puteți face un masaj de relaxare, hidroterapie, electroanalgezie sau să sari pe un fitball.

6. Nu vă fie teamă de o operație cezariană - aceasta este una dintre cele mai ușoare operatii chirurgicale. Există mai multe tipuri de anestezie care pot fi utilizate în timpul intervenției chirurgicale. Medicul va alege metoda care vi se potrivește.

7. Poate că, în așteptarea contracțiilor, ți se va părea o nebunie că, după naștere, majoritatea femeilor uită pur și simplu chinul, durerea travaliului. Dacă nu ar fi fost așa, atunci nicio femeie nu ar fi îndrăznit să aibă o a doua și următoarea sarcină. După ce îți ridici copilul, durerile suferite în timpul nașterii vor dispărea în fundal și vor părea nesemnificative.

8. Planificați să aveți o naștere comună. A naște singur, asta înseamnă că cu tine înăuntru Timpuri grele nu va fi prin preajmă soț iubitor sau o persoană apropiată care va sprijini moral, liniști, să zicem cuvânt bun, face un masaj etc. Simpla prezență a unei persoane empatice și înțelegătoare va deveni un sprijin psihologic pentru tine. Sprijinul în timpul nașterii ajută o femeie, în primul rând, să se relaxeze.

9. Renunță la orice teamă pentru comportamentul tău în timpul nașterii. Multe femei însărcinate înainte de a naște s-au gândit la cum se vor comporta atunci când durerea le va stăpâni și chiar și-au imaginat situații în care țipau zgomotos, înjurău, urinau involuntar și își golesc intestinele în timpul contracțiilor. Desigur, orice se poate întâmpla, dar în asta timpuri grele cu siguranta nu o sa va fie rusine. Chiar dacă faci ceva ieșit din comun după standardele tale, atunci nu vei fi surprins, cu atât mai puțin șocat. personal medical maternitate, pentru că pentru practica lor obstetrică trebuiau să vadă multe. Faceți setarea potrivită: sunt o femeie în travaliu și pot face totul (desigur, asta nu vă va amenința sănătatea și bunăstarea bebelușului). Ai dreptul să te comporți natural, așa cum crezi de cuviință, să faci ceea ce natura, îndeamnă organismul. Nu reține un plâns dacă tu persoană temperamentală. Predați-vă emoțiilor, reacționați la semnalele pe care le trimite corpul; păstrează spontaneitatea, dacă starea ta de spirit este propice pentru râs, lacrimi, țipete, fă-o, nu ar trebui să te negați acest lucru. Sarcina ta principală în timpul travaliului este să încerci să te deschizi și să renunți la tot ce s-a „acumulat”.

10. Nu uita să te răsfeți. Când strângeți o „valiză deranjantă” la maternitate, luați cu dvs. lucruri care vă vor ajuta să vă relaxați, conectați-vă la ton pozitiv: Un ulei esențial de masaj care îți place în mod deosebit, o jucărie pentru copii mai mari, un suvenir, o carte interesantă, fă un playlist cu melodiile tale preferate. Cu cât te relaxezi mai mult și te distragi, fără să te concentrezi pe durere, cu atât copilul se va naște mai ușor și mai repede.

Și suntem siguri că nașterea ta va fi ușoară și nedureroasă!

Pe baby.ru: frica de naștere

Fiecare femeie care poartă un copil iubit sub inimă, mai devreme sau mai târziu, se gândește la viitoarea naștere. Unele viitoare mame suportă perioada de așteptare, făcând față singure fricilor, dar multe sunt într-o stare de stres constant din cauza fricii de procesul însuși al nașterii unui copil. Cum să nu-ți fie frică de naștere și de a cheltui ultimele zile sarcina în repaus - despre asta vom vorbi mai târziu.

Majoritatea temerilor gravidelor cu privire la viitoarea naștere sunt nefondate, iar apariția lor poate fi prevenită studiind în detaliu informațiile necesare.

Nu trebuie să uităm că nașterea este un proces natural, care, datorită realizărilor medicinei, poate fi controlat complet, reducând astfel posibilele riscuri.

De ce le este frică femeilor să nască?

De-a lungul timpului, orice gravidă se gândește la ceea ce o așteaptă în procesul de naștere, chiar și cea care nu se pregătește să devină mamă pentru prima dată, deoarece activitatea de muncă nu decurge de fiecare dată în conformitate cu același scenariu.

Odată cu apropierea termenului, majoritatea viitoarelor mămici sunt cuprinse de o panică provocată de necunoscut și frică. Pentru a se normaliza psiho stare emoțională, este necesar să aflăm natura fricii, precum și dacă aceasta corespunde cu starea reală a lucrurilor sau este o fobie exagerată.

Frica de a face rău copilului în timpul travaliului

Multe viitoare mamici se tem ca atunci cand trece prin canalul de nastere, copilul simte durere, neplacere, disconfort. Există, desigur, o anumită cantitate de adevăr în asta. Dacă o femeie se comportă incorect în timpul contracțiilor și încercărilor, există un risc mare de a provoca unele răni bebelușului.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, această teamă este nefondată - oasele craniului unui nou-născut sunt atât de moi și elastice încât în ​​timpul nașterii capătă cea mai convenabilă formă alungită, care permite copilului să treacă prin canalul de naștere al mamei fără niciun risc. .

Frica de a rata debutul travaliului

Aproape fiecare femeie știe așa-numita. De fapt, acestea sunt contracții ritmice ale uterului, care sunt concepute pentru a pregăti colul uterin pentru viitoarea naștere, adică nu au nimic de-a face direct cu travaliul.

Având în vedere acest lucru, femeia însărcinată se teme pur și simplu că va confunda antrenamentele cu cele reale și nu va avea timp să apeleze la institutie medicala. Cu toate acestea, aceste abrevieri sunt ușor de distins.

Dacă contracțiile apar în mod regulat, acestea sunt însoțite de senzații dureroase, iar perioadele de odihnă dintre ei scad rapid - este timpul să ne pregătim pentru maternitate.

frica de durere

Este general acceptat că nașterea este un proces incredibil de dureros care provoacă o suferință incredibilă unei femei. Acest lucru este fundamental greșit. În perioada de activitate activă de muncă intră sângele femeii aflate în travaliu un numar mare de așa-numitul „hormon al fericirii”, care ajută la reducerea durerii.

Dar va fi greșit să spunem că nașterea este absolut nedureroasă. Nivelul de disconfort resimțit depinde în totalitate de gradul de pregătire al femeii, precum și de comportamentul acesteia.

În acest fel, senzațiile neplăcute pot fi reduse mult printr-o respirație adecvată, precum și prin capacitatea de relaxare atunci când este necesar. În plus, durerea de acest fel tinde să fie uitată în momentul în care un copil mic și mult așteptat se calmează pe pieptul unei femei.

Frica de pauze

Pentru a reduce oarecum riscul apariției lor, este necesar nu numai să urmați cu strictețe instrucțiunile medicului, ci și să acordați o oarecare atenție perineului în timpul sarcinii, folosind creme speciale pentru a crește elasticitatea țesuturilor.

Teama că nașterea va avea loc pe fondul oricăror complicații grave

Desigur, nimeni nu este imun la asta. Cu toate acestea, dacă sarcina decurge în siguranță, fără patologii, probabilitatea ca procesul să meargă prost este foarte mică.

Deci, aproape toate temerile de naștere sunt nefondate. Cu toate acestea, majoritatea femeilor le face față cu greu, în special celor care așteaptă primul lor copil. Există multe modalități de a ajuta la depășirea fricii și la calmare.

Este imperativ să folosiți metodele propuse, deoarece starea psiho-emoțională epuizată a unei femei însărcinate afectează negativ copilul.

Modalități de a face față fricii

În primul rând, ar trebui să încerci să te convingi că fobiile existente în cele mai multe cazuri sunt exagerate. Dacă este necesar, este foarte posibil să se implice acest proces atât rude apropiate cât și psiholog.

Ca cele mai comune modalități care vor ajuta viitoarea mamă să facă față fricii și anxietății, putem numi următoarele:

• dacă femeia însărcinată se teme de durere, este necesar să se consulte cu medicul supraveghetor. În prezent sunt multe medicamente, care va ajuta la ușurarea contracțiilor fără a dăuna nici viitoarei mame, nici copilului;
• pentru a reduce probabilitatea de rupturi, este necesar să efectuați în mod regulat un set de exerciții care vizează creșterea elasticității țesuturilor perineale și întărirea mușchilor pelvisului, utilizați creme speciale;
• dacă unei femei îi este frică să confunde contracțiile de antrenament cu cele reale, se recomandă să purtați o conversație cu un medic care va ajuta gravida să determine debutul travaliului.

Pe ansamblu, pe ultimele luniși săptămânile de sarcină ale viitoarei mame, este necesar să se acorde suficientă atenție propriei sănătăți și bunăstare pentru a pune ordine nu numai psiho-emoționale, ci și stare fizică.

• În primul rând, ar trebui să ajustați dieta. Alimentele trebuie consumate proaspete și cât mai mult posibil. produse naturale. Este mai bine să nu mâncați alimente grele, grase, dulci, conservate, pentru că nu numai că are Influență negativă asupra sănătății unei femei însărcinate, dar contribuie și la scăderea imunității, precum și la o tulburare de somn.
• Plimbări regulate către aer proaspat - metodă grozavă pune-ți mintea și corpul în ordine. Mersul zilnic pe îndelete ajută la întărirea mușchilor podelei pelvine, care ulterior va facilita foarte mult cursul procesului de naștere.
• În momentele de emoție specială, este permis să bei o cantitate mică de mușețel sau ceai de menta cu miere si lamaie. O astfel de băutură nu numai că tonifică, îmbunătățește metabolismul, întărește sistemul imunitar, dar și relaxează eficient și ameliorează stresul.
• În cele mai multe cazuri severe Să luăm sedative ușoare. Astfel de medicamente trebuie luate în cazuri excepționale și numai după consultarea unui medic.
• Procedurile cu apă vor ajuta, de asemenea, să aibă un efect sedativ, iar în perioada de începere a travaliului activ, ameliorează disconfortul. Duș sau baie caldă, iubire produse cosmetice- în total, acest lucru va permite unei femei să se relaxeze și să-și calmeze entuziasmul.
• Pentru a ști ce senzații însoțesc acest proces, precum și cum să se comporte cel mai competent în această perioadă, unei femei însărcinate i se recomandă să participe la cursuri pentru gravide, în care specialiștii nu numai că vor răspunde la toate întrebările de interes, ci vor și reduce semnificativ. temerile existente sau chiar să le risipească.

Vă place sau nu, va fi greu să găsiți un eveniment mai solemn și mai responsabil decât nașterea în viața unei femei. Printre altele, toată lumea, fără excepție, știe cât de dureros poate fi procesul nașterii unui om mic, prin urmare este destul de firesc și normal să ne fie frică de această oră. Cu toate acestea, fiecare femeie se teme în felul ei, de exemplu, celor care devin mame pentru prima dată se îngrijorează de necunoscut, iar celor care au deja experiența relevantă în spate, dimpotrivă, ceea ce au trăit deja o dată. Deci, cum să vă acordați nașterii și să nu vă fie frică, cum să vă convingeți că fricile nu vă vor ajuta și să vă pregătiți pentru naștere fără prea multă agitație și frică stupidă? De fapt, totul depinde de mulți factori care ar trebui luați în considerare înainte bebeluș a cerut deja în sfârșit lumină.

Mi-e frică să nasc pentru prima dată, ce să fac: necunoscutul dă naștere la temeri nerezonabile

Numeroase femei, chiar și în curs de sarcină, repetă în mod repetat fraza, în maniera „mi-e frică să nasc pentru prima dată” sau ceva asemănător. Desigur, pentru o doamnă tânără și fără experiență, acesta pare a fi ceva complet de neînțeles, înspăimântător și chiar mortal. Cu toate acestea, acest lucru se datorează în mare măsură faptului că viitoare mamă pur și simplu nu există suficiente informații fiabile și veridice despre exact cum va avea loc acest proces, la ce să vă așteptați și de ce nu vă puteți teme. Prin urmare, nu trebuie să evitați niciodată sursele probabile de obținere a unor astfel de informații, sperând la o șansă, sperând că totul va fi spus și arătat mai târziu în maternitate.

• Numeroase cursuri pentru gravide, unde poți și trebuie să mergi cu tatăl copilului, te vor ajuta să înțelegi totul mai bine. Instructorii cu experiență îți vor spune la ce să te aștepți, ce să faci și cum să nu-ți fie frică de a naște, ceea ce este exact ceea ce avem nevoie.
• Pentru informații mai cuprinzătoare, puteți conecta și surse „independente”. De exemplu, răspândirea modernă a noilor tehnologii informatice va face posibilă citirea informațiilor pe Internet și chiar vizionarea videoclipurilor, dacă este foarte interesant.
• Comunicarea cu prietenii și rudele care au deja experiențe similare este de obicei foarte utilă pentru a scăpa de gânduri precum „Nu vreau să nasc, ce să fac, cum să evit acest moment”.
• Trebuie înțeles că de fiecare dată procesul de naștere este un fenomen complet unic și cu siguranță nu va funcționa pentru a prezice totul, fără excepție, nuanțele. Prin urmare, trebuie doar să obțineți un maxim de cunoștințe diverse, cum să acționați și ce să faceți în diverse cazuri, pentru a fi complet înarmat dacă este necesar.

Important de reținut

Nu uitați că vizualizarea unor conținuturi, precum și citirea materialelor medicale care vorbesc despre patologii și diverse probleme, nu vor duce la nimic bun. Și, în general, toate informațiile ar trebui dozate cu sens, fără să te transformi într-un maniac, care se gândește doar la modul în care va naște. Făcând acest lucru, vei strica nervii atât pe tine, cât și pe soțul tău și chiar și copilului nenăscut cu greu îi va plăcea un astfel de comportament al mamei sale.

Fiziologie și anatomie: nu vreau să nasc singură, vreau o cezariană

Pentru început, trebuie să studiezi cu atenție ceea ce te așteaptă în general, adică să înțelegi ce etape ale nașterii vor trebui amânate. Merită să acordați multă atenție acestor etape și, din moment ce veți fi ocupat să obțineți cunoștințe interesanteși aptitudini, atunci nu va mai fi timp să ai grijă de frică.

• Cea mai lungă dintre toate este perioada în care apar contracțiile și poate dura cinci, șapte sau chiar douăsprezece ore, pentru fiecare femeie în moduri diferite.
• Foarte punct important este de asemenea respiratie corecta, cu care mama îi asigură copilului suficient oxigen. Este mai bine să vă concentrați doar pe asta, după ce am studiat toate nuanțele și să amânați problemele durerii și să nu vă gândiți deloc la asta.
• Aceasta va fi urmată de încercări, cu o durată de la douăzeci de minute până la două ore, în urma cărora uterul se contractă, împingând copilul mult așteptat în lume.

Trebuie să știți că nu ar trebui să vă faceți griji pentru copil dacă sarcina a decurs normal, deoarece este protejată în mod fiabil de procesul în sine printr-un mecanism special - starea de hibernare. Adică trecerea firimiturii prin pasaje înguste și înghesuite, compresia puternică nu îi va aduce, nu numai durere, ci chiar disconfort, de care marea majoritate a mamelor se tem și ea. Faptul este că pare să cadă într-o stare anabiotică, nu se mișcă, nu vede și nu aude și, de asemenea, nu simte nicio durere.

De aceea nu trebuie să contați pe faptul că cu o operație cezariană vă veți putea descurca cu puțin sânge. Mai mult, merită să înțelegem că natura a „gândit” în mod specific un astfel de mecanism pentru nașterea unui copil pentru a lansa procese neurohormonale speciale în corpul unei femei, făcând-o de fapt o mamă. Da, pentru copil cezariana nu va aduce nimic bun, deoarece apare nepregătit pe această lume, astfel de copii se îmbolnăvesc adesea, cresc slabi și nervoși.

Astăzi, o operație cezariană poate fi prescrisă nu numai din cauza patologiilor ei de dezvoltare a fătului sau a problemelor cu sănătatea mamei, ci și la o cerere specială, dar nu ar trebui să faceți acest lucru, deoarece nu va aduce nimic bun și nu va ameliora nici durerea, deci cât de des se efectuează astfel de operații Anestezie locala, adică nu vei fi sub influența anesteziei, iar cicatricile și inciziile vor răni încă o lună, sau chiar mai mult. Printre altele, după ce a făcut deja o cezariană fără un motiv anume, puteți auzi foarte des astfel de fraze precum „Mi-e frică să nasc un al doilea copil, ce ar trebui să fac și cum să fiu?”, Adică, teama de asta cu siguranță nu dispare.

Alegem o maternitate, ne acordăm bucuriei și comunicăm adesea cu cei dragi: cum să supraviețuiți nașterii dacă vă este foarte frică de durere

Multe femei, care au experimentat deja dureri acute în timpul nașterii, spun că le este frică să nască a doua oară. Desigur, știind la ce să te aștepți, mai ales dacă totul nu a decurs bine prima dată, poți fi destul de nervos, dar ar trebui să te gândești să te distragi, să faci mai mult lucruri importante mai degrabă decât să-ți faci griji în zadar pentru gândurile și sentimentele tale. Prin urmare, este extrem de important să acordați atenție alegerea potrivita maternitate, poți să te duci să faci cunoștință cu specialiști care te vor ajuta să faci față nașterii, să stai de vorbă cu ei, să pui un milion de întrebări care îți vor roi în cap.

De asemenea, puteți lua în considerare dacă merită să luați rudele apropiate cu dvs. la naștere și acest lucru trebuie discutat cu siguranță în prealabil. Niciodată nu ar trebui să fie o surpriză pentru un soț că se va uita la modul în care se naște fiica sau fiul său. Adevărat, pentru a fi complet sincer, majoritatea bărbaților sunt șocați de un astfel de proces, confuz, apoi refuză să „înceapă” următorul copil. Consultați-vă cu soțul, mama, sora, spuneți-le că îți este foarte frică să naști a doua oară și vrei să te susțină cineva. Fără surprize și surprize, aici este complet nepotrivit.

Trebuie să știu

Dacă ți-e frică să naști a doua oară, iar sentimentul de frică este literalmente copleșitor, cu siguranță ar trebui să consulți un medic care să-ți explice că totul este în mâinile tale. La urma urmei, este a doua naștere care este o șansă de a corecta toate greșelile care au fost făcute din lipsă de experiență sau din alte motive. Concentrați-vă pe proces, cel mai probabil uterul se va deschide mai repede, ceea ce va da mai puțin durere Da, iar luptele se vor termina mai devreme.

Dacă teama de a experimenta dureri insuportabile te duce literalmente în depresie, atunci cu siguranță ar trebui să-i spui medicului despre asta. El vă va sfătui cum să ieșiți din această stare sau vă va recomanda un specialist cu experiență care vă poate ajuta. Un rol foarte important în acest sens îl joacă o atitudine pozitivă care trebuie menținută în sine, gândurile ar trebui să fie exclusiv despre bine, iar așteptarea întâlnirii cu propriul copil va face restul. Mai mult, cu cât ești mai calm, cu atât înveți mai bine să te relaxezi, cu atât va fi mai rapidă și mai ușoară nașterea.

Desigur, este imposibil să dai răspunsuri la toate întrebările, deoarece în general toate acestea sunt individuale și nimeni nu știe cum va decurge nașterea pentru tine. Într-adevăr, cum să nu-ți fie frică de naștere, a da sfaturi este mult mai ușor decât a te naște singur, totuși, psihologii experimentați și competenți au găsit câteva cuvinte pentru cei care vor să asculte și să audă. Este clar că starea dinaintea nașterii este de obicei cea mai incitantă și este adesea pur și simplu otrăvită de temeri deșarte care pot fi oprite și chiar uitate dacă iei problema în serios și cu toată responsabilitatea viitoarei mame.

• Nu purta niciodată hanorace sau rochii care nu-ți plac. Alegeți dintre salopete distractive cu slogan pe burtă, rochii de soare amuzante și altele asemenea pentru a adăuga pozitivitate și confort. Nu ascultați bârfele inactiv și, dacă doriți cu adevărat, și medicul nu se deranjează, atunci puteți să vă vopsiți părul, să vă tăiați părul, să mergeți la cumpărături în mod regulat și să vă faceți mici surprize.
• Nu ar trebui să te limitezi în a comunica cu alte femei aflate într-o poziție, acest lucru este foarte util. Puteți împărtăși experiențe, puteți vorbi despre propriile temeriși să înțelegi că nu ești deloc singur, ceea ce cu siguranță te va ajuta să faci față problemei.
• Vorbește cu soțul/soția despre un masaj nocturn al spatelui și al picioarelor și vei aștepta seara cu răbdare, deoarece proceduri similare ameliorează oboseala, durerea, proasta dispoziție.
• Merită să vă gândiți la ce să vă decorați casa, să faceți o reamenajare sau chiar reparații, în legătură cu apariția unui nou rezident. Acest lucru vă va permite să vă distrageți atenția de la propria persoană și să uitați de fricile inutile.

S-ar putea să vă ajute să vă calmați și să priviți viitoarea naștere fără un sentiment de groază atotcuprinzătoare, desfășurând sesiuni regulate de aromoterapie, tratamente spa și chiar simple decocturi liniștitoare din plante. Este clar că mai întâi trebuie să mergi la un medic, pentru ca el să dea toate acestea. Principalul lucru este să privești viitorul cu speranță, pentru că în curând vei fi alături om mic care are nevoie de toată dragostea și sprijinul tău. Printre altele, uitați-vă în jur, există în lume un număr imens de oameni care s-au născut cândva, adică au avut și mame, de care le era frică și îngrijorarea în același mod. Nu este nimic în neregulă cu frica în sine, principalul lucru este că nu învinge bucuria anticipării maternității.

Cele 9 luni de sarcină se apropie de sfârșit, ești în așteptarea bucuroasă de a te întâlni cu bebelușul, dar deseori ți se strecoară în cap diverse temeri. Cum să nu-ți fie frică de naștere, cum să scapi de frici, nesiguranțe - subiectul articolului nostru.

După ce testul și analizele confirmă sarcina, începe o nouă etapă în viața unei femei, care este adesea însoțită de temeri și fobii. Cu cât este mai aproape ziua mult așteptată a nașterii, cu atât panica crește.

Temeri principale:

• frica de necunoscut;
• frica de durere;
• sentimente puternice pentru copil;
• frica de pauze.

Aceste temeri le îngrijorează cel mai adesea pe viitoarele mămici, vom încerca să ne ocupăm de fiecare dintre ele în detaliu, să învățăm cum să le facem față.

Cum să nu-ți fie frică de naștere - studiem procesul

Toate femeile care nasc pentru prima dată se tem de naștere pentru că nu știu ce le așteaptă. Acum există multe modalități de a învăța în detaliu totul despre procesul următor, dar nu ar trebui să te lași dus, videoclipul vorbește adesea despre patologii, posibile complicații- toate aceste informații cu siguranță nu contribuie la starea de spirit pozitivă.

Cum să scapi de frica de necunoscut:

1. Înscrieți-vă la cursuri pentru femeile însărcinate, alegeți-le pe cele în care susțin nu numai prelegeri, ci și ateliere. Profesorii cu experiență îți vor spune ce să faci și ce să nu faci în timpul sarcinii și nașterii, cum să-ți faci față fricilor.
2. Discutați pe forumuri cu mai multe mame experimentate, este clar că pentru fiecare femeie procesul de naștere decurge individual, dar poveștile femeilor care au născut deja vă vor ajuta să vă imaginați puțin mai bine la ce să vă așteptați și că totul nu este atât de înfricoșător în realitate.
3. găsi în avans o maternitate buna, un medic în care poți avea încredere.
4. Nu uitați să împachetați o cutie de alarmă, astfel încât atunci când apar contracțiile, să nu vă grăbiți în căutarea lucrurilor potrivite.

Adesea femeile se tem că, brusc, ceva nu va merge bine în timpul nașterii, vor rata începutul procesului, nu vor avea timp să ajungă la spital.

Trebuie să vă amintiți că procesul de naștere constă din 3 etape - de la primele contracții până la debutul nașterii, durează 8-12 ore, uneori chiar mai mult, acest timp este cu siguranță suficient pentru a ajunge la spital. Există și nașteri rapide, dar se întâmplă doar la 1 femeie din 200 de femei aflate în travaliu.

Impetuos nu înseamnă instantaneu. Procesul durează 2-4 ore, ceea ce vă permite să apelați o ambulanță sau să veniți singur la spital.

În ceea ce privește teama de a rata începutul procesului, este destul de dificil să nu observi contracțiile. Dacă vă este dificil să calculați singur frecvența contracțiilor, instalați o aplicație specială pe telefon sau tabletă - doar apăsați butonul de la începutul și sfârșitul contracției, atunci programul va face totul singur.

Cum să supraviețuiești nașterii dacă ți-e foarte frică de durere

Procesul de naștere este însoțit de durere, dar trebuie să înțelegeți că nașterea nu este dureroasă, este dificilă. Corpul tău muncește din greu pentru a ajuta copilul să se nască mai repede, mușchii sunt în permanență tensionați, relaxați - tratați acest lucru ca pe o muncă, după care vă așteaptă o recompensă incomparabilă.

Dacă nu ești nervos, atunci durerea din timpul nașterii nu se va simți atât de mult. În timpul procesului în sine, se produc endorfine (hormoni ai bucuriei), în timpul sarcinii numărul de fibre nervoase din uter scade - toate acestea contribuie la ameliorarea naturală a durerii.

Durerea în timpul nașterii ajută o femeie să controleze procesul - dacă contracțiile devin treptat mai dureroase, atunci totul merge bine și în curând vei întâlni copilul.

Învață să asculți și să ai încredere în durere, să nu-ți fie frică de ea. atitudine pozitiva, abilitatea de a te relaxa te va ajuta să supraviețuiești cu calm procesului de livrare.

Este frica care crește durerea în timpul nașterii - organismul începe să producă activ adrenalină, serotonină, dopamină, toți acești hormoni contribuie la o creștere multiplă a durerii.

Cum să înveți să te relaxezi?

1. În primul rând, respiră corect: pentru un număr de 1-4, inspiră pe nas, pentru un număr de 5-10, expiră pe gură. În timpul încercărilor, trebuie să respiri des, ca și cum tocmai ai fi terminat o alergare.
2. A doua cale – imaginează-ți că ești un om de zăpadă, atât de mare, frumos, cu un nas de morcov, o găleată în loc de pălărie. Și apoi a ieșit soarele și atât de cald - omul de zăpadă începe să se topească încet, mai întâi capul, umerii, pieptul și așa mai departe până la călcâi.

„Mi-e frică să nasc singură - este mai bine să fac o cezariană”

Cezariană - nu cea mai mare Cel mai bun mod evitați durerea în timpul nașterii, deși acum operația se efectuează nu numai pentru indicatori medicali dar şi la cererea mamei. După nașterea naturală te poti ridica si pleca, ai grija singur de bebelus din primele minute.

După cezariană, vei fi trimisă la secția de terapie intensivă pentru o zi, în timpul recuperării din anestezie apar multe senzații neplăcute, iar durerea de după operație te va deranja mult mai mult decât după naștere.

O operație cezariană este o procedură neplăcută și pentru un copil - corpul copilului nu are timp să se pregătească pentru naștere, pe fondul unui stres sever, astfel de copii se îmbolnăvesc adesea în viitor, dezvoltă adesea probleme neurologice, stări depresive.

În ceea ce privește analgezicele, anesteziei, opiniile medicilor diferă în această problemă. Majoritatea experților cred că o femeie ar trebui să ia Participarea activă la nastere, sa simta epicentrul durerii pentru a dirija corect incercarile.

Alți ginecologi cred că, dacă o femeie se teme, nu tolerează durerea până la panică, atunci în această stare nu există livrare normala vorbirea nu poate fi, așa că este mai bine să recurgeți la analgezice.

Frica pentru copil

Frica de a face rău unui copil este una dintre cele mai frecvente și puternice fobii ale viitoarelor mame.

Femeile cred că în trecere canal de nastere copilul este foarte dureros, incomod, așa că încearcă să împingă mai puțin. Dar această tactică este eronată, întârzierea procesului de naștere este cauza principală a diferitelor complicații și probleme de sănătate la copil.

Natura s-a asigurat că este mai ușor pentru bebeluși să se nască - oasele craniului copilului sunt moi și elastice, în timp ce dezvăluirea completă uter, bebelușul trece calm prin canalul de naștere.

Există o părere că copiii în timpul nașterii cad într-un fel de animație suspendată și practic nu simt nimic.

Pentru a vă conecta la o naștere reușită, rapidă și ușoară, trebuie să începeți din timp, emoțiile pozitive vă vor ajuta.

Cum se creează stare de spirit pozitivăîn timpul sarcinii:

1. Renunță la hanoracele de maternitate gri, fără mărime, cumpără-ți niște salopete confortabile, tricouri cu lozinci haioase, dă preferință hainelor în culori strălucitoare și însorite.
2. Răsfățați-vă - cumpărați flori, Mâncare gustoasă, cărți interesante, imagini frumoase.
3. Roagă-ți soțului tău să-ți maseze picioarele și spatele în fiecare zi - astfel de ședințe te reunesc bine, te ajută să te relaxezi, să uiți de toate greutățile zilei și somnul tău va fi mult mai puternic.
4. Bea ceaiuri din plante cu mentă, mușețel, melisa, mamă, dar asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
5. Faceți o ședință de aromoterapie în fiecare zi cu ulei esențial lavandă, ace de pin, citrice.
6. Mergeți mai mult - comunicarea regulată cu natura are un efect benefic asupra stării sistemului nervos.
7. Vizitează spa-uri, saloane de înfrumusețare, permite-ți să fii frumoasă.
8. Faceți o rearanjare, reparați - vă ajută bine să vă distrageți atenția de la propriile temeri.

Nașterea partenerului este o modalitate excelentă de a reduce panica mamei în timpul procesului în sine, prezența și sprijinul persoana iubitaîntr-un moment ca acesta este esenţial.

Ce trebuie să faceți în timpul nașterii pentru ca acesta să meargă fără probleme

Pentru a ușura nașterea, urmați cu strictețe toate recomandările medicului și obstetricienilor, nu refuzați manipulări medicale suplimentare, stimularea travaliului.

Ce să faci când încep contracțiile:

1. Luați toate lucrurile necesare, nu uitați de documente, mergeți la spital. În niciun caz nu încercați să vă urcați la volan, este strict interzis să conduceți o mașină în această poziție.
2. Nu refuza mâncarea înainte de naștere - vei obosi repede. Pentru a preveni mișcările intestinale involuntare în timpul nașterii, vi se va administra o clismă. Dar chiar dacă apar probleme, nu vă faceți griji, obstetricienii au văzut multe în viața lor, vor putea face față unei astfel de situații.
3. LA secția prenatală mergeți, puteți sări pe un fitball - acest lucru va ajuta la reducerea durerii, va contribui la o mai bună deschidere a uterului.
4. Dacă trebuie să străpungeți vezica urinară, nu vă fie teamă, această procedură este sigură pentru mamă și copil și absolut nedureroasă, deoarece în sacul amniotic fara terminatii nervoase deloc.
5. În timpul încercărilor, asigurați-vă că vă apăsați bărbia pe piept, în niciun caz nu vă împingeți pe față - depuneți mult efort, iar vasele de sânge din ochi se vor sparge.
6. Respirați corect, odihniți-vă între contracții, câștigați putere.
7. Multe femei aflate în travaliu spun în recenziile lor că cântecele ajută să facă față durerii în timpul nașterii. Deci, dacă ai chef să cânți, cântă. Sau râzi. Sau recită poezie.

Pentru a evita rupturile în timpul nașterii, luați regulat exerciții speciale care îmbunătățesc elasticitatea muschii vaginali, foloseste creme speciale. Perineul este tăiat numai în prezența unor grave indicatii medicale- un cap mare de copil, patologii severe ale vederii, hipertensiune arterială la o femeie în travaliu.

Concluzie

„Mi-e frică de naștere” - această expresie este adesea auzită de medici și rudele femeilor însărcinate. Dar ne-am dat deja seama de unde vin temerile și cum să le facem față. Sperăm că aceste informații vă vor ajuta să nu intrați în panică în timpul sarcinii și al nașterii.

Fiecare femeie însărcinată se confruntă cu anxietate la gândul la viitoarea naștere. Acest proces este înfricoșător nu numai cu durerea pe care o experimentează o femeie în travaliu în timpul nașterii, ci și cu posibilitatea de complicații sau leziuni la naștere ale copilului. Nașterea fără teamă este destul de reală, dacă este pregătită corespunzător pentru ei.

Tokofobia - frica de naștere

Sprijinul tatălui copilului sau al persoanelor apropiate poate calma femeia într-o oarecare măsură, dar există cazuri în care munca cu un psiholog a fost necesară urgent pentru a preveni emoția nerezonabilă și epuizarea emoțională pe fundalul său.

Ce este tocofobia

Printre lista uriașă de frici iraționale, tokofobia ocupă un loc special. Aceasta este o teamă patologică de naștere. Femeile aflate în poziție se tem de viitoarea naștere. Le este frică de necunoscut, de durere sau de moarte. Tokofobia este de obicei însoțită de mai multe fobii însoțitoare: algofobia - frica de durere, iatrofobia - frica de medici și proceduri medicale, precum și xenofobia - oroarea noului și a necunoscutului.

Tokofobia poate fi experimentată nu numai de femeile însărcinate, ci și de cele care doar plănuiesc să rămână însărcinate. Din cauza acestei frici, unele femei refuză deloc să devină mame. Un procent uriaș (aproximativ 38%) dintre femeile care suferă de tocofobie se tem că la sfârșitul sarcinii vor face o operație cezariană din cauza incapacității de a naște singure.

Cauzele fricii

Tokofobia este inerentă nu numai nașterii pentru prima dată, ci și femeilor care au deja copii. Experiențele pot fi caracter diferit. Mai des, frica de naștere se manifestă sub forma unor gânduri sumbre care apar periodic. Uneori, tokofobia face viața unei femei însărcinate pur și simplu insuportabilă. Ea nu poate să mănânce sau să doarmă deoarece este într-o stare de excitare nervoasă constantă. Acest lucru afectează nu numai sănătatea viitoarei mame, ci și copilul ei.

Există motive pentru frica de naștere o cantitate mare. Cel mai des găsit:

1. propria experiență negativă. Femeile care au născut suferă. Cauza fricii poate fi prezența golurilor, rănirea sau moartea copilului ultima dată. Corpul fiecărei femei este individual, iar procesul nașterii este unic, nu se repetă. Unele semne de naștere sunt vizibile la primipare, iar la a doua și a treia naștere se observă semne complet diferite.
2. Povești negative despre alte femei în travaliu. Multe femei sunt expuse. De cele mai multe ori ei vorbesc aspecte negative activitate tribală. Aceste fapte sunt mai bine amintite și mai ușor reluate altora. În societate, se obișnuiește să se trateze nașterea ca pe ceva care este în mod necesar însoțit de dureri chinuitoare. Această manifestare este asociată cu algofobia.
3. Teama de moarte. Este posibil dacă femeia în travaliu suferă de una dintre formele de tanatofobie sau este în stare depresivă. O femeie îi este frică să moară în timpul nașterii din cauza pierderii de sânge, a șocului de durere sau a altceva.
4. Lipsa sprijinului din partea rudelor. Adesea experimentat de viitoarele mame cu vârsta cuprinsă între 16 și 20 de ani. Ei sunt mai speriați nu de procesul nașterii, ci de reacția celorlalți la copilul ei. În acest caz, frica acționează ca o reacție defensivă. Acest motiv este posibil la alte vârste.

Viitoarele mame pot experimenta frică intensă de la gandul ca vor rata momentul declansarii travaliului sau vor fi in acest moment departe de spital. Alții se tem să rupă oasele nou-născutului în timpul încercărilor, adică frică nerezonabilă deoarece oasele sunt puternice și elastice.

Indiferent de ce a cauzat frica, trebuie tratată. Tratament de succes va ajuta la normalizarea vieții unei femei însărcinate și la reducerea stresului emoțional.

Simptome

Ca orice frică, tokofobia provoacă reacții specifice și nespecifice în organism. Gândindu-se la viitoarea naștere și îngrijorându-se cu privire la acest lucru, o femeie este într-o tensiune nervoasă constantă.

Manifestările nespecifice ale fobiei sunt:

• promovare tensiune arterialași ritmul cardiac;
• amețeli și întunecare a ochilor, precum și pierderea conștienței;
• pot apărea și greață, vărsături și indigestie, arsuri la stomac și crampe stomacale;
• transpirație crescută.

Dintre simptomele specifice se pot remarca insomnia sau atacurile de agresivitate nerezonabilă, dar aceleași simptome pot fi observate și cu modificari hormonale in corp. Unele femei experimentează o stare emoțională depresivă, pierderea forței și chiar depresie.

Insomnia se poate datora unei fobie

Cum să faci față tokofobiei

Nașterea fără durere și teamă este posibilă dacă femeia în travaliu este pregătită mental și fizic pentru ele. În acest caz, vă va ajuta un psiholog, psihoterapeut, instructor de cursuri pentru viitoarele mame etc.. Trebuie să aveți grijă de acest lucru în avans, nu înainte de a merge la spital, ci din primul trimestru de sarcină.

Cum să scapi de frica de naștere, fiecare femeie în travaliu alege pentru ea însăși. De asemenea, este necesar să se țină cont de starea fizică a femeii și de modul în care se desfășoară sarcina. Este posibil ca fricile să aibă un motiv întemeiat.

Psihoterapie

Dacă frica se leagă viitoare mamăși nu o las să trăiască viata normala, atunci ar fi înțelept să solicitați ajutor de la un specialist. Un psihoterapeut vă va ajuta să înțelegeți natura fricii în sine și vă va prescrie un curs de tratament. Cel mai adesea, 5-7 ședințe sunt suficiente pentru a obține un rezultat de durată, dar în cazuri deosebit de dificile pot fi necesare mai mult de 10 întâlniri cu medicul.

Psihoterapeuții oferă mai multe modalități de a depăși frica de naștere:

1. Schimbarea atitudinii unei femei față de sensul însuși al nașterii în viața ei. Cel mai adesea, nașterea unui copil este asociată cu durere, prin urmare, folosind tehnici speciale, specialistul arată viitoarei mame că nașterea este un fel de muncă sau de test. Ca orice job, dar cu o anumită specificitate, necesită ca acesta să fie finalizat. În acest caz, femeia lucrează la autocontrol, deoarece emoția și și mai multă panică sunt transmise imediat copilului. Testul presupune că o persoană nu va primi doar un premiu pentru aceasta (în acest caz copil), dar să devină și o parte a ceva mai mare.
2. Realizarea că frică de panică și puternic izbucnire emoțională merită să supraviețuiască activității de muncă, va ajuta o femeie să depășească frica. Pentru a face acest lucru, femeilor li se oferă să petreacă timp cu bebelușii, precum și să asculte prelegeri motivante.
3. Cursuri colective cu alte femei în funcție. Uneori merg împreună cu soții lor sau cu alte rude. Această abordare ajută la depășirea fricii. Împărtășirea cunoștințelor cu alte viitoare mame este, de asemenea, eficientă. Când o femeie vede că frica nu este doar o problemă pentru ea, atunci îi este mai ușor să se ocupe de ea.

Specialistii in domeniul psihologiei pot imbunatati semnificativ starea emotionala a pacientului, dar pe langa cursurile in sine, femeii vor avea nevoie de mult efort. În primul rând, va trebui să evite totul emoții negative, precum și a vorbi despre naștere cu oameni incompetenți. Rudele o vor putea ajuta cu acest lucru, protejându-o de griji inutile.

Fitoterapie

În timpul sarcinii, opțiunea de a trata tocofobia cu preparate din plante nu este exclusă. Trebuie să le luați sub supravegherea unui medic și să nu vă automedicați. Nu toate plantele care au efect sedativ pot fi folosite de femei în timpul sarcinii. Nu este recomandat să luați medicamente pentru pe baza de alcool, deoarece etanolul are un efect distructiv asupra centralului sistem nervos copil.

Ceaiul din mușețel, mentă și balsam de lămâie calmează bine și ameliorează iritabilitatea, cu condiția ca pacientul să nu aibă o intoleranță individuală la componente. Puteți adăuga, de asemenea, floare de tei și valeriană la acest decoct.

Este strict interzisă administrarea de antidepresive, tranchilizante și nootrope, deoarece acestea au un efect distructiv asupra sistemului nervos al bebelușului din uter.

Ceaiul de plante ajută la calmare

Auto-tratament

Dacă nu este posibil să contactați un psihoterapeut, există o altă opțiune pentru a face față fricii de naștere. Medicii ginecologi recomandă femeilor însărcinate să petreacă mai mult timp în aer liber și să facă scurte plimbări. Acest lucru antrenează mușchii pelvieni și ajută la prevenirea rupturilor în primele minute de împingere. In aceleasi scopuri se folosesc creme si geluri speciale care maresc elasticitatea muschilor pelvieni.

O femeie își poate face hobby-ul preferat, dacă poziția o permite și, de asemenea, își poate dedica timp - relaxează-te, vizitează un salon de înfrumusețare etc. Acest lucru îi va distrage ușor atenția de la gândurile sumbre și deprimante.

Dacă viitoarea mamă este îngrijorată de durerea procesului și, prin urmare, se chinuiește cu temeri, atunci este necesar să îi oferiți cât mai mult posibil. mai multe informatii despre naștere, dar strict în pozitiv. Înainte de a depăși teama de naștere, este important la una dintre consultațiile programate cu un medic ginecolog pentru a afla cum decurge nașterea, care sunt potențialele pericole în caz concret la ce să vă așteptați și cum să vă atenuați starea. Specialist calificat cunoaște exact toate secretele activității de muncă nedureroase, în plus, va oferi cu plăcere câteva sfaturi practice.

Sporturile ușoare, în special pe un fitball, stimulează circulația sanguină a organelor și mușchilor pelvisului. Acest lucru ajută la eliminarea majorității motivelor de frică. O bună circulație a sângelui în organele pelvine are un efect general de întărire a sistemului imunitar.

Există multe modalități de a depăși frica de naștere, dar fiecare o alege pe cea care i se potrivește. Un element importantîn autotratamentul tocofobiei este ajutorul și sprijinul celor dragi.

Impactul fobiei asupra stării copilului

Principalul motiv pentru care tokofobia trebuie tratată este starea bebelușului în uter. Când o femeie nu poate face față anxietății sau panicii ei, starea emoțională a mamei se transmite complet copilului.

Nou-născuții după stresul trăit de mamă se caracterizează prin următoarele reacții: scuturare involuntară a capului, somn agitat și o reacție acută la stimuli externi. Și, de asemenea, la o vârstă mai înaintată, pot fi predispuși la nevroză și tulburări anxiofobice.

Concluzie

Nu este suficient doar să învingi o fobie, este necesar să consolidezi rezultatul și să faci totul pentru ca simptomele acesteia să nu reapară după un timp. Sfaturile pe care le dau viitoare mamă cunoștințele ei mai experimentate joacă adesea un rol periculos, făcând-o să se teamă de naștere și de tot ce are legătură cu aceasta.

Poveștile terifiante despre naștere sunt doar o parte din adevăr. Procesul de naștere a unui copil depinde în întregime de fiziologia unei femei. În timpul nașterii, o doză uriașă de oxitocină și serotonină, hormonul fericirii, este eliberată în sângele unei femei aflate în travaliu. Datorită lui, numai amintirile neclare ale procesului rămân întotdeauna în memorie după naștere. Acești hormoni sunt, de asemenea, analgezice naturale.