Hypnóza a ľahký pôrod. Pohodlný pôrod v hypnóze: hypnopôrod a príbeh jednej mamičky

Väčšina ľudí má trochu zvrátenú predstavu o použití hypnózy počas pôrodu. Vo väčšine prípadov je táto myšlienka nasledovná: ľudia veria, že počas pôrodných bolestí a bezprostredného pôrodu dieťaťa je žena v stave akéhosi tranzu alebo spánku, v ktorom necíti žiadnu bolesť ani nepohodlie; po pôrode sa dostane z tranzu a nepamätá si bolesť, ktorá bola pri pôrode. Tento všeobecný názor je ďaleko od pravdy.

V skutočnosti, použitie hypnózy počas pôrodu pomáha stimulovať uspokojivý priebeh pôrodu a zároveň udržať ženu uvoľnenú. Pretože zvyčajne počas pôrodu, najmä pri prirodzenom pôrode, žena zažíva ťažké nepohodlie a nie je schopná cítiť nič, okrem rastúcej túžby dieťaťa dostať sa von z tela. A preto žena nebude môcť cítiť „zázrak života“, ako to mnohí nazývajú.

Výhody použitia hypnózy počas pôrodu sú nasledovné:

Relaxácia.
Jednou z najväčších výhod používania hypnózy je relaxácia. Napätie, ktoré prežíva žena pri pôrodných bolestiach, ktoré je najprirodzenejšou reakciou na zvyšujúcu sa bolesť, tlak a vzrušenie, prerušuje všetky pozitívne pocity spojené s týmto procesom. V stave hypnózy sa pozornosť ženy sústredí na radosť, vzrušenie z nastávajúceho materstva a lásku k dieťaťu, ktorá sa z nej postupne vynára. Bez takejto radosti a nedostatku relaxu v procese pôrodu však žena pravdepodobne nedokáže oceniť celý zázrak, ktorý spočíva v narodení dieťaťa.

Úľava od bolesti.
Hypnóza môže byť asociatívna aj disasociatívna. Ten sa zvyčajne používa v hypnóze počas pôrodu.

Technika disasociatívnej hypnózy vám nejakým spôsobom umožňuje oddeliť ženu od bolesti počas pôrodu. Takáto hypnóza sa používa aj v iných oblastiach medicíny, kde je potrebná pomoc pre ľudí, ktorí sú neustále v situáciách alebo ktorí ochorejú na choroby, spôsobuje bolesť.

Na druhej strane, aktívna práca spôsobiť iný stupeň bolesti, iný charakter a účel. Zvýšenie a zníženie intenzity bolesti pociťovanej počas pôrodných bolestí spojených s kontrakciami maternice si vyžaduje použitie ženy rôzne vybavenie regulácia, ktorú možno dosiahnuť prostredníctvom hypnózy.

Zbavenie sa strachu.
Hoci ženy môžu na dlhú dobu sa pripravili na blížiaci sa pôrod, stále majú pochybnosti o tom, či pôrod prežijú, keďže po pôrode existuje možnosť úmrtia. Takýto strach môže u ženy okrem iného podkopať pocit vlastnej istoty. Pomocou hypnózy a rozptýlenia mysle sa však dá zvládnuť väčšina bežných strachov a dokonca aj niektoré menej zrejmé.

Ak uvažujete o použití hypnózy počas pôrodu, potom určite musíte pochopiť, prečo to robíte. Niektoré ženy chodia na kurzy hypnózy len preto, že počuli, že je to dobré. Musíte presne vedieť, čo môžete očakávať, aby ste mali kontrolu, keď začnú pôrodné bolesti. Musíte dobre rozumieť aplikácii generickej hypnózy a tomu, čo definuje hranicu medzi vami a hypnotizérom. Pamätajte, že hypnotizér je určený len na to, aby vám pomohol, ale aby vás úplne ovládal vlastné pocity len ty si schopný. Prihlasovanie a odhlasovanie hypnotický stav vyrobené na váš vlastný príkaz. Vždy sa môžete dostať z tohto stavu, kedykoľvek to potrebujete, alebo ak si to budete priať.

Hypnóza sa môže stať výborný liek odstránenie zbytočných vnemov, ktoré sú súčasťou pôrodu. Nezabudnite, že existuje pravda a nepravda pracovné bolesti. Skutočné bolesti súvisia s tým, čo sa deje vo vašom tele počas pôrodu. fyziologické procesy. Falošné pôrodné bolesti sú z väčšej časti spôsobené stavom vášho mozgu pri pôrode, ktorý ich vyvoláva vo vašej mysli. A keďže hypnóza stimuluje nevedomosť ľudského vedomia, jej použitie počas pôrodu je zamerané na reguláciu práce mozgu pozitívnym smerom. Týmto spôsobom hypnóza umožňuje mozgu sústrediť sa skôr na príjemnejšie stránky pôrodu ako na tie bolestivé.

Príbehy od priateliek, filmy, predchádzajúce osobné skúsenosti...

Nie je prekvapujúce, že po vypočutí množstva „hororových príbehov“ bude rodiaca žena uväznená, s hrôzou čaká na boj a jej telo bude obmedzené a napäté. "Ale ako si tu môžete oddýchnuť," namietate.

Existujú však spôsoby, ktoré vás nastavia na ľahký pôrod. Hovorili sme o jednom z nich - toto je pôrod s pomocou.

Druhým je hypnopôrod, ktorý, mimochodom, vyskúšali Kate Middleton a Jessica Alba. Poďme sa rozprávať o hypnóze.

Naša odborníčka - Yulia Demidenko, prenatálna a perinatálna psychologička, praktikantka metódy Hypnopôrodu, certifikovaná dula (Hypnobirthing Institute, Mary Mongan USA), konzultantka na vzdelávacie projekty v USA, zakladateľ a riadiaci partner MATERSKÁ ŠKOLAŠikovné deti a ekoškoly CLever Kids, šťastná mama 4 rozkošné deti.

Julia, povedz nám o hypnopôrode: čo to je a je „schopná“ každá tehotná žena?

Hypnopôrod je metóda prípravy na jemný, inštinktívny, prirodzený (nielen) pôrod, ktorý prebieha v stave plného vedomia a hlbokej relaxácie. Metóda zahŕňa techniky autohypnózy, dychové a zvukové praktiky, vizualizáciu a afirmácie. Zahŕňa aj postoj, chápanie filozofie a vedecké zdôvodnenie skutočnosť, že bolesť pri pôrode je neprirodzená, pretože sa objavujú špecifické dôvody, ktoré nezávisia od citlivosti ženy.

Výber vyššie uvedených techník je u každej ženy individuálny, len cieľ je rovnaký – mäkký, inštinktívny pôrod, prirodzený alebo aj v prípade potreby cisársky rez (samozrejme v narkóze), prebiehajúci v stave plného vedomia a hlbokom relaxácia.

Hypnopôrod je vhodný absolútne pre každú tehotnú ženu, ktorá je pripravená cvičiť techniky vopred, a nie in posledná chvíľa naučiť sa dýchať, pripravená pracovať so svojím telom, mysľou, naučiť sa kontaktu s bábätkom, získať vedomosti a prax.

Môj jedinečný prístup k individuálna práca- pripravte ženu a prispôsobte sa, vyberte si nielen určitú techniku ​​z metódy, ale pochopte aj to, či má strach a pochybnosti, ako aj jej stav a náladu.

Ak pracujem so skupinou, potom ponúkam rôzne techniky a postupy, ktoré pomáhajú pochopiť, čo lepšie sedieť každej z tehotných žien, na čo sa zamerať a na čo si dať pri príprave pozor.

Povedzte nám mechanizmus, ako „fungujú“ hypnopôrody v praxi?

Metóda hypnopôrodu je spôsob, ako najskôr dehypnotizovať podvedomie ženy a pomôcť jej pochopiť, precítiť, precítiť, že tehotenstvo a pôrod sú absolútne prirodzené procesy, ktoré by nemali sprevádzať bolesti! A potom zaveďte do podvedomia nové nastavenia:

• Naučte sa správať pri pôrode tak, aby to pomáhalo a nezasahovalo do toho, aby vaše telo robilo svoju prácu. Buďte pozitívni a pripravte sa na všetky procesy.
• Zostať pokojná, sebavedomá a začlenená, angažovaná a aktívna ako žena rodiaca svoje dieťa, a nie ako pacientka v pôrodnici.
• Aby bol pôrod ľahký a prvé minúty po narodení dieťaťa nezabudnuteľné, je nevyhnutná jednota bábätka, mamy a otca.

Afirmácie, dýchacie a vizuálne praktiky používané pri metóde hypnopôrodu s cieľom dehypnotizovať svoju myseľ od vplyvu „hororových príbehov“ o pôrode a vytvoriť silný pozitívny postoj.

Prvý pôrod môže trvať len 3-5 hodín, čím sa obídu tradičné štádiá.

Povedzme, že došlo k dilatácii 5 cm a lekári naznačujú, že to môže byť ešte 3-7 hodín pred plným. Pri hypnopôrode sa to môže stať za 30-60 minút. Napríklad môj tretí a štvrtý pôrod trvali - 4, respektíve 2 hodiny od okamihu prvých pocitov.

Uchyľuje sa vo vašej praxi veľa žien k hypnopôrodu? Možno majú tehotné ženy nejaké obavy z tejto metódy?

V USA a Európe - táto prax je každým rokom populárnejšia.

Medzi ženami, ktorým od narodenia vraveli, že pôrod je bolesť, panuje strach. Sú to hneď hotoví pacienti kliník, ktorí si myslia, že keď zaplatíte, je to záruka, že je všetko ok.

Ak má žena chuť postarať sa o najdôležitejší deň svojho života, hľadá spôsob, ako získať netradičnú snímku z filmu s kričiacimi tehotnými ženami.

Kde ste sa vy sama naučila metódu hypnopôrodu a kedy ste ju sama aplikovala?

Išiel som k tomu intuitívne celý život. Aby som sa naučil metódu a podelil sa o svoje zručnosti a vedomosti, začala ma presviedčať pôrodná asistentka a viceprezidentka centra Hypnobothing Mongan Method po mojom osobná história Narodenie Zoe. Prišla som na kurz pre praktizujúcich (praktizujúcich hypnopôrodu). Pravda, už predtým som mala vlastný arzenál prípravy seba a iných tehotných žien na pôrod prostredníctvom dýchacích techník, relaxácie a pomocou psychologická práca. Zaujímala ma hypnóza a práca s podvedomím. Bola mi ponúknutá aj certifikácia duly.

Hneď som nepochopila, či potrebujem americkú certifikáciu, a tak som sa rozhodla bližšie spoznať tu podporný systém: protokoly, kompetencie duly, lekárov a pôrodných asistentiek.

Veľkú radosť a zadosťučinenie mi prináša príprava ženy alebo páru na pôrod. Keď si poradia sami a sú v ten deň šťastní, keďže ten deň sa ukázal ako ten naj tým najlepším spôsobom pre mamu, dieťa a otca. Niet pocitu, že by prešli mukami, keďže každý si bol vedomý svojej úlohy a vedel, čo robí.

To prináša žene kolosálnu vieru v jej silu, jej zdroje, dodáva jej sebadôveru a otec tiež nezdieľa históriu thrilleru s vytreštenými očami, ale cíti jeho význam, nevyhnutnosť a užitočnosť. S cieľom zdieľať skúsenosti a zručnosti so ženami som vytvoril aj zdroj Ľahké dieťa.

Pôrod v USA: ako prebiehal, aké boli ťažkosti a výhody?

Hľadali sme, ako to skombinovať letná dovolenka na mori starších detí a môjho pôrodu. Voľba padla na USA (Miami - oceán, príroda, more zábavy), ale bolo pre mňa veľmi nepríjemné rodiť tak ďaleko od domu, kde sa narodili všetky ostatné deti. Z viacerých dôvodov som bol na pokraji depresie, o čom vedela, no nemala vlastné zdroje, aby sa s tým vysporiadala.

Zvyčajne sa chcete „zahniezdiť“, ale ja som sa potreboval „zahniezdiť“ úplne.

Mal som silný vnútorný konflikt a neochota akceptovať odchod. A hoci som veľmi dobre vedela a mnohým tehotným ženám som hovorila, že depresia je dôvodom číslo 1 komplikácií pri pôrode, nevedela som si pomôcť.

V procese hľadania možností, kde sa môj pôrod odohrá, som náhodou natrafil na znamenie, moju vlastnú frázu, že „depresia je faktorom číslo 1 pri pôrode“. Uvedomil som si, že som tam. Bola to hypnóza. Po absolvovaní individuálneho kurzu (nie som jeho fanúšikom skupinové lekcie), uvedomil som si, ako sa potrebujem nastaviť, ako stratiť nervy negatívne emócie pomocou určitých techník som si tiež dokázal utriediť všetky zručnosti, ktoré som predtým nadobudol.

Plánovala som rodiť buď doma, keďže je to legálne, alebo v prirodzenom pôrodnom centre, ale nie v poradni. Bolo to v predvečer jedného z Americké sviatky. Odišla mi hlienová zátka, ktorá zvyčajne zmizne 1-5 dní pred pôrodom. Zavolala som pôrodnej asistentke, s ktorou bola dohoda. Úprimne, potom som potrebovala pôrodnú asistentku na poistenie, aby bolo všetko v poriadku.

Ide o to, že pri pôrode chcem byť sama, na vlastnej vlne a v kontakte s bábätkom. Upozornila som ju, aby som ju nezaskočila, že všetko sa môže začať zajtra. Sotva sme však s manželom stihli prestrieť stôl a sadnúť si k večeri, keď sa u mňa začali objavovať. zvláštne pocity v tele.

Manžel povedal: "pravdepodobne rodíš." Hovorím: "No, samozrejme, ty asi vieš lepšie, či rodím alebo nie."

Strašne mi bola zima a išla som sa zohriať do sprchy a potom do vane, kde som si už uvedomila, že mal pravdu a dokonca ani nie, ale dieťa sa malo narodiť. Len som stihla znova zavolať pôrodnej asistentke a povedať, že už sa všetko deje. Povedala, že tam bude asi o hodinu.

Zoya bola v mojom náručí o 15 minút a už som volal, aby som to oznámil.

Od uvoľnenia korku do narodenia bábätka ubehli len 2 hodiny.

Pôrodná asistentka sa k nám dostala len hodinu po pôrode a bola milo prekvapená!

Povedz mi, ako to všetko stíhaš? Tajomstvá riadenia osobného času: opatrovateľka, niektorí ďalší asistenti atď.

S manželom sme sa hneď rozhodli, že výchova detí nepadá na pestúnky. Chceme, aby si od nás deti zobrali maximum v úsudkoch, kultúre, zvykoch, prístupoch a kopírovali nás, nie cudzie tety. V Amerike bola nejaký čas s nami aj babka a manžel sa do otázok výchovy a starostlivosti o deti zapojil ako nikdy predtým. Ak nie je na služobnej ceste, väčšinu času trávi so Zoyou a nie so mnou. A to je neskutočné šťastie, keď všetko robíme spolu a delíme sa o povinnosti medzi sebou.

Základy manažmentu času pre matku štyroch detí:

Tu a teraz

Maximálne sústredenie a sústredenie sa na to, čo robím, okrem prípadov, keď vyslovene vypnem dialóg. Zároveň si nechávam pár vecí v zornom poli, vrátane detí.

Plánovanie, organizácia, poriadok a kontrola

Všade je dôležité mať pohodlný priestor a veci na svojom mieste nielen pre svoje, ale aj pre deti. Niet čo hľadať. Všetko je pohodlné, jednoduché, minimalistické a to podstatné máte po ruke.

Nastavte na pozitívne

Nezabudnite ísť ráno a večer k oknu a poďakovať svetu, „meditovať“, naladiť sa na deň, zhrnúť a naplánovať na princípe „najprv to hlavné, potom zvyšok“.

režim a rutina. Priority

Ak viem čo a v akom poradí, tak kedy mám voľný čas, Nemyslím si, čoho sa chytím, ale viem, čo mám robiť každú minútu. Dôležitý je najmä režim detí: nemožno si predstaviť, ak deti zaspia neskôr ako o 21:00.

Moduly gadget

Odkedy do môjho života vstúpil iPhone, iPad, môžem pracovať v aute kdekoľvek, mať prístup k svojim dokumentom, pokiaľ je tam pripojenie! Pripomienky, budíky, úlohy, zoznamy, pošta, dokumenty, kalendáre a dokonca aj baterka a kompas. Tu sa každý riadi svetovými stranami, keď hovorí, kam má ísť, kam má ísť. Opýtajte sa ma v Kyjeve, kde je juhozápad a severovýchod, bol by som stratený. Vo všeobecnosti takmer každý deň s vďakou premýšľam o Stevovi Jobsovi za to, že sa mi vďaka jeho brilantnému vynálezu mimoriadne zjednodušil život.

Delegovanie

Presne viem, čo a komu môžem zveriť. A dokonca na koľko percent to robia. Zúčastňujú sa aj deti a to je ich neoceniteľná pomoc a prínos pre rodinu. „Povinnosti“ sme nahradili „príspevkom“ rodine – a funguje to veľmi dobre! Hlavná vec je, že deti chápu hodnoty svojej rodiny, spoločné plány, túžby a sny. Takže sú ochotnejší vykonávať svoju rutinu. Majú teda rastúci pocit potreby a významu. Jemne a citlivo chápem a organizujem svoje deti, poznám ich charakter, podnety, slabosti. Ale je lepšie, keď som deti, ako oni ja. Kontrola toho, čo delegujem, pomáha hlavne predísť nepríjemným prekvapeniam.

Na jednej veci „nevisím“ dlhšie ako hodinu

Rozdeľujem veci a robím pauzy, ak niečo nefunguje, mením prístupy. A deťom som nastavila časovač na úlohy, ktoré im boli pridelené.

Je tu problém – hľadám riešenie, nie v cykloch pri hľadaní vinníkov a analyzovaní prečo.

Jeden deň voľna bez práce a kontroly pošty vôbec! (Hoci možnosť je dočasne nedostupná, luxus!

Najmä, keď sa pošta stala viac ako 100-300 správami denne. Odpovedám striktne vo vyhradenom čase a nie vtedy, keď sú nablízku deti, varím alebo medzičasom.

Flexibilita a spätné sledovanie

Záložná možnosť. Ak sa niečo pokazí, prispôsobím sa zmenám bez plytvania energiou na emócie. Beriem si príklad od športovcov. Spadol, pomýlil sa, vstal, usmial sa a pokračoval.

Pokoj, zmysel pre humor a nebyť nervózny, ak sa nedá nič zmeniť.

Snažím sa ustúpiť a pozorovať.

Mama je náboj, nálada a nálada rodiny. Určite si preto nájdem čas nielen na profesijné úlohy či rozvoj, deti a rodinu, na sebaobsluhu, prácu na svojej kondícii, ale aj na to, čo ma nabíja energiou, napĺňa, inšpiruje, čo mám rada a proste sa dostanem hore.

HYPNÓZA A ĽAHKÝ PÔROD

Pôrod je zázrak, ktorý sa stal každému z nás, no málokto si pamätá, aké to bolo. Pre mladú mamičku je kľúčom k ľahkému a pokojnému pôrodu jej fyziologická a psychická pripravenosť na udalosť. To je presne to, čo autohypnóza dosahuje.
Pôrod sa za posledných sto rokov stal výlučne predmetom pozornosti medicíny, ba aj samotnej chirurgie. Samozrejme, lekári sa obávajú ochrany dieťaťa pred pôrodnou traumou, ktorá môže následne vážne ovplyvniť jeho vývoj. Existuje kategória psychológov, ktorí pomocou hypnózy cielene študujú stav, ktorý človek prežíva, keď sa narodí. Na tento účel sa využíva metóda vekovej regresie až do momentu narodenia a odhaľujú sa skutočnosti, ktoré zanechávajú stopy na správaní, charaktere a osobnosti. emocionálna sféra dospelá osoba.
V nedávnej minulosti bola rodiacej žene pridelená len rola fungujúceho objektu. Použitie lieky a anestézia môže spôsobiť, že sa matka cíti oddelená od procesu pôrodu. Našťastie v nedávne časy povzbudil Aktívna účasťženy pri pôrode na vedomejšej, a nie reflexnej úrovni. Lamaise a „prirodzené“ pôrody sú čoraz populárnejšie. AT pôrodnice pre mladé matky sú vytvorené pohodlnejšie domáce podmienky v pred- a po pôrode.
Autohypnóza odstraňuje nadmerný strach a vzrušenie pred pôrodom a počas neho, výrazne znižuje bolesť. Jeho výhoda oproti lekárskej anestézii je zrejmá v tom, že táto nepriaznivo ovplyvňuje matku a novorodenca a spôsobí u matky popôrodnú depresiu. V prípade potreby v kombinácii s hypnóznymi anestetikami nevyhnutné prípady v oveľa nižších dávkach.
Autohypnóza pomáha upokojiť sa bolestivé kontrakcie maternica bez použitia akýchkoľvek liekov; rodiaca žena rýchlejšie obnovuje sily, zvyšuje sa odolnosť organizmu. Mladá mamička pri autohypnóze najplnšie prežíva okamih pôrodu, vedome sa na nich zúčastňuje a prežíva nevšedný pocit naplnenia a plnosti života.
Na princípoch hypnózy bola v päťdesiatych rokoch v USA upravená a rozšírená metóda Lamaise. V príprave na " prirodzený pôrod“ a podľa metódy Lamaize sa používa mechanizmus na úľavu od bolesti podmienený reflex. Veľká rola venuje sa aj hlbokému dýchaniu, relaxácii, učeniu sa techník autohypnózy.
Aj keď sa sám Lamaise (1958) opatrne vyhýba frázam, ktoré naznačujú použitie autohypnózy, rodiace ženy to napriek tomu robia. Do tranzu im kontrolovaným dýchaním pomáhajú dostať manželia alebo iní blízki príbuzní. Nech už to nazvete akokoľvek, autohypnóza je vzhľadom na vyššie uvedené benefity vhodná pre všetky tehotné ženy.

Autohypnóza počas tehotenstva

Začnite autohypnózu v piatom alebo šiestom mesiaci tehotenstva. Zapojiť sa do najmenej tri až štyrikrát týždenne.
Bertha Roger, M.D. (1990) pripravuje svojich pacientov, aby si uvedomili, že majú vrodenú schopnosť ovládať všetky procesy zahrnuté v koncepte „pôrodu“. Posthypnotické nastavenia a signály im pomáhajú regulovať dýchanie a zmierňujú dočasné nepriaznivé fyziologické, emocionálne a psychologické účinky, ktoré tehotenstvo sprevádzajú.
Veľmi zaujímavé záznamy pôrodníckych sugescií navrhli Erickson (1967), Kroger (1977) a Goldman (1990). Dovolili sme si použiť ich úžasné poznámky, ako aj prácu iných výskumníkov na túto tému, aby sme ponúkli vlastnú verziu návrhu. Môžete si to znova prečítať alebo nahrať na pásku vo svojom vystúpení alebo pri čítaní vášho manžela, milovanej osoby. Môžete si ho vziať so sebou a vypočuť si záznam na pôrodnej sále.
Neváhajte a pridajte k tomuto záznamu svoje vlastné dodatky, opravy a návrhy. Účelom týchto konkurzov je „naučiť sa relaxovať, pochopiť príčinu úzkosti a úzkosti, udržať svoje telo v dobrej kondícii pomocou dobrá výživa a činnosti cvičenie a naučiť sa ovládať bolesť.

Scenár autohypnózy

„V prvom rade si potrebujem oddýchnuť. Som úplne pokojný a milujem ten pocit. Môj spôsob relaxu... mi prináša pocit úplného pokoja... Mením polohu tela, kým nenájdem najviac pohodlné držanie tela. Zhlboka... pokojne... dýcham. Je to také ľahké... také prirodzené. Všímam si, ako sa s každým nádychom moje telo akoby rozpúšťalo do pokoja. Moje dýchanie je prirodzené a hlboké, ako vietor kymácajúci lístím alebo stabilný morský príboj.
“Pôrodné bolesti je prirodzený fyziologický a emocionálny proces. Sťahy maternice sú rovnaké ako sťahy ktoréhokoľvek svalu v tele. Každá kontrakcia ma približuje k momentu pôrodu.
„Môžem sa sústrediť na prsty na nohách... na hlavu... na ruky... a cítiť v nich chvíľkové napätie... môžem ho uvoľniť. Keď si ho dám dole, môže sa mi objaviť brnenie v rukách a nohách. Cítim miernu necitlivosť v ústach... Aj to je dobré.
„Dokážem sústrediť všetku svoju pozornosť na akúkoľvek časť tela, odvádza ma to od všetkého ostatného. Je to ako váha prijímača, môžete zachytiť akúkoľvek vlnu alebo ako televízor kedykoľvek zapnúť ľubovoľný kanál.
"Cítim pokoj, ktorý preniká celým mojím telom... s každým nádychom a výdychom, s každou kontrakciou maternice... preniká do všetkých častí tela." Tento pokoj prichádza zvonku, zdá sa, že obmýva telo... postupne ho preniká, preniká až do hlbín.
“Pri každej kontrakcii, pri každom nádychu mi moje podvedomie pomáha uvoľniť sa... Moje sebavedomie je posilnené. Každý dobré slovo, každý jemný dotyk ľudí okolo mňa mi pomáha osvojiť si samého seba ... sama si hovorím slová podpory.
„Všimol som si, že sú chvíle, keď v mojej hlave nie sú žiadne myšlienky. Moja myseľ nie je zaneprázdnená žiadnou prácou. Ja používam toto zriedkavý stav pre seba a ponorím sa do úplného pokoja... Vyrovnáva sa krvný tlak, krv vo mne koluje a tečie k môjmu bábätku ako potoky do jazera. Som pokojná, som si istá, že pokojné je aj moje bábätko.
“Uvedomujem si, aké je pre mňa dôležité byť pred kontrakciami pokojný... Táto technika mi pomáha... Chcem sa čo najviac uvoľniť, aby ku mne prichádzali skúsenosti z pôrodu a vývoja nahromadené za milióny rokov z mojej podvedomie.
„Keď začnú kontrakcie a pôrod... budem absolútne pokojná... Toto bude môj prirodzený stav. Celá moja bytosť je naladená na pozitívny výsledok... Samozrejme, mám trochu obavy... Mám pocit, že všetky moje neduhy ustupujú... všetko ide úplne prirodzene, veľmi dobre.
„Čím viac sa uvoľňujem a dýcham rovnomernejšie s každou kontrakciou, tým menej cítim svoje telo... Zdá sa mi, že je znecitlivené. Môj dych má nádych a výdych, ako nádych a výdych, a dostať sa dovnútra a von trvá veľmi málo času, je rýchly, rovnako rýchly ako pôrod. Je úžasné, ako ľahko to zvládam fyzické vnemy... s dychom... na začiatku kontrakcií... v polovici... pri samotnom pôrode a po najdôležitejšej chvíli.
„Keď porodím svoje dieťa, budem pokojná ako teraz... stačí sa párkrát zhlboka a odmerane nadýchnuť a vydýchnuť a budem sa cítiť tak dobre a pohodlne ako teraz. Celkom prirodzene sa na niektorých miestach tela môže objaviť pocit necitlivosti. Používam prirodzenú úľavu od bolesti, ktorú vyvinuli státisíce rodiacich žien predo mnou.
"V líci sa môže objaviť znecitlivenie... na pravej alebo ľavej strane... bez ohľadu na to, kde." Tu mi znecitlivela ruka, ako keby som do nej dostal injekciu prokaínu. Môžem si priložiť ruku k tvári... Čím je bližšie, tým hlbšie a pokojnejšie dýcham. Keď sa moja ruka dotkne mojej tváre, zhlboka sa nadýchnem a cítim, ako sa znecitlivenie presúva z mojej ruky na moje líce.
"Cítim sa dobre, aké mám znecitlivené líce, ale teraz odtiahnem ruku a znova sa dotknem môjho líca." normálny pocit a ruka je stále znecitlivená a brne. Položím si ruku na brucho... pomaly... veľmi prirodzene... a prenesiem pocit znecitlivenia do žalúdka alebo do inej časti tela.
„Čím viac cvičím, tým ľahšie je pre mňa predstaviť si, že nejaká moja časť je znecitlivená a okamžite sa objaví toto miesto. mierne brnenie a potom strata citlivosti.
“Čím viac robím autohypnózu, tým ľahšie sa dostávam do tranzu a relaxujem... Je to taký úžasný, pokojný stav... Len v tomto stave sa musím starať o seba a svoje bábätko.
„Schopnosť relaxovať je vlastná môjmu telu... mojej mysli a telu... Doteraz som nevedel, čo mi táto schopnosť môže dať. Môžem napríklad ľahko zaspať podľa ľubovôle.
„Počítam od päťdesiat do nuly, a keď sa blížim ku koncu počítania, dosiahnem úplné uvoľnenie. A ak sa chcem vrátiť do živého, bdelého stavu, stačí mi počítať od nuly do desať. Potrebujem len pár chvíľ, aby som sa zobudil svieži, bdelý a pozorný, akoby som sa dobre vyspal. Dýcham nosom a zobudím sa... Cítim sa tak dobre.“

Návrh na kŕče a kŕče

Pre tých, ktorí trpia kŕčmi alebo kŕčmi, by mali byť odporúčania vyvinuté Miltonom Ericksonom (1967) zahrnuté do sedení autohypnózy, aby bol pôrod čo najjednoduchší.
1. Už ste sa nastavili na úspešný výsledok pôrodu, triezvo zhodnotíte všetky ťažkosti, ktoré vás čakajú.
2. Predstavte si, že v prípade potreby silno stískate partnerovi ruku. Stláčajte tak, aby vás chytila ​​ruka, skúste tento pocit zažiť, pretože len vy viete, čo vás čaká pri pôrodných bolestiach.
3. Váš prirodzená túžba„Dať život svojmu dieťatku s čo najmenším utrpením, v šťastnom a pokojnom stave. Pôrod by vám mal priniesť skutočnú radosť a potešenie. Preto treba cítiť kŕč v ľavej resp pravá ruka alebo mravčenie v nohe alebo svrbenie na koži nohy. To vám umožní postupne sa pripraviť na kontrakcie.
4. Kontrakcie vás nezaskočia a budete sa môcť vedome a aktívne podieľať na všetkých fázach pôrodu. Môžete sa dokonca opýtať na pohlavie vášho novorodenca.

Obrazové videnie pôrodu

Predstavte si, že rodíte. Toto bude nácvik ľahkého, nekomplikovaného pôrodu. Počas tranzu si načrtnite niekoľko posthypnotických podnetov správny moment obnoviť pocit pokojnej relaxácie počas skutočného pôrodu.
Tu sú zábery, na ktorých si niektoré rodiace ženy v stave tranzu predstavovali narodenie svojho bábätka.
Judy: „Okamžik narodenia dieťaťa sa mi zdal v podobe rozkvitnutej ruže, odhaľujúcej jej milé jadro. S každým nádychom sa otvárali ďalšie a ďalšie okvetné lístky.“
Liz: „Každá kontrakcia mi hovorila, aby som dýchala hlboko a pomaly a čo najviac sa uvoľnila. Predstavovala som si, ako s každým nádychom, s každou kontrakciou rástla oceánska vlna, ktorá sa na mňa valila, ale ustupujúc mi to vzalo starosti a ja som sa stále viac upokojovala.
Gayle: „Čím viac kontrakcií zosilnelo, tým viac som si masírovala žalúdok. Zdalo sa mi, že nosom vdychujem životodarnú silu, ktorá sa prenášala na moje bábätko. Hlboké dýchanie upokojilo mňa aj dieťa. Mnohokrát som si tento obraz predstavoval v tranze počas týždňov pred pôrodom.“
Wendy: „V oboch prípadoch, keď som porodila svoje dve deti, som použila autohypnózu. Začala som počúvať dennú sugestívnu nahrávku, ktorú som urobila niekoľko týždňov pred pôrodom, a naučila som sa uvoľňovať časti tela individuálne aj v skupinách. V tranze som si predstavoval, že sa prechádzam po krásnej piesočnatej pláži, slnko ma hrialo, nad hlavou kričali čajky a svieži vánok mi čechral vlasy.“

Hypnóza je považovaná za jeden z najúčinnejších psychologických nástrojov v medicíne a po stáročia sa používa na pomoc pacientom. V roku 1957 bola hypnóza odporúčaná Americkou lekárskou asociáciou ako žiaduca terapia pre mnohé fyzické a emocionálne problémy.

Štúdie výsledkov používania hypnózy pri pôrode naznačujú, že u žien, ktoré použili hypnózu pri príprave alebo sprevádzaní pôrodu:

• kratší čas pôrodu (v priemere o 3 hodiny)
• Znížený stres a bolesť počas pôrodu
• menšie využívanie rôznych medicínskych zákrokov (umelý oxytocín, epidurálna anestézia, cisársky rez)

Vzhľadom na to, že je v hlbokom uvoľnenom stave, pri pôrode rodičky nevzniká odpor a svalové kŕče, s tým je spojená ľahkosť a rýchlosť pôrodu. najviac pozitívnym spôsobom použitie hypnózy sa týka aj bábätiek: novorodenci majú vyššie Apgar skóre.

Náš kurz pôrodnej hypnózy je navrhnutý tak, aby naučil pôrodné asistentky, duly a perinatálne psychológy, ako aplikovať hypnotické techniky vo svojej práci. Počas kurzu:

• naučiť sa používať hypnózu a písať scenáre pre možné situácie pri pôrode (na uľahčenie bolesť, so slabým pracovná činnosť)
• Zistite, čo je moderná medicínska hypnóza, ako sa líši od popu
• osvojte si metódy navodenia tranzu, naučte sa spôsoby, ako prekonať odpor k tranzovému stavu
• budete schopní rozpoznať primárne príznaky tranzu, udržať a prehĺbiť stav hypnózy u rodiacich matiek
• ovládať metódy a techniky hypnózy sprevádzajúcej pôrod
• učiť sa základné princípy hypnóza na zvládanie bolesti
• Získané techniky budete môcť aplikovať vo svojej praxi už od 1. dňa vyučovania

Učebný formát

Triedy prebiehajú v dvoch formátoch: prezenčná a online. Všetky kurzy, osobné aj online, sa budú konať raz týždenne a budú trvať 4 hodiny.

Trvanie kurzu: 3 mesiace = 12 týždňov tréningu = 48 hodín hypnoterapie.

Formát denného vzdelávania

Výhody osobného formátu:
+ Malý počet účastníkov (12-15 osôb).
+ Možnosť priameho dohľadu vedúceho vašej práce.
+ V prípade vynechania jednej alebo dvoch tried je možnosť absolvovať ich online alebo s ďalšou skupinou (plánované v marci 2016).

Kurzy sa konajú v utorok od 12 do 16 alebo vo štvrtok od 16 do 20 (podľa výberu účastníkov).
Dátum nástupu: 10. novembra 2015.

Online vzdelávací formát

Vyučovať hypnózu online je veľmi náročná úloha, ale chápeme, že pre našich kolegov z iných miest je ťažké nájsť príležitosť prísť do Moskvy na školenie, preto sme vyvinuli program na maximalizáciu možností dištančného vzdelávania. Raz týždenne počas 3 mesiacov sa budeme stretávať na 4 hodiny v spoločnej webinárni. Počas vyučovania sa budeme pravidelne rozdeľovať do malých skupín a vykonávať cvičenia po dvoch alebo troch (videokonferencia cez skype). Občas si pozrieme úryvky skutočná práca v hypnóze, vrátane tehotných žien.

A naučíme sa, ako tieto techniky aplikovať na skutočných klientov: budete mať za úlohu nahrať audio alebo video reláciu, ktorú vediete. Ako klientky je žiaduce cvičiť s tehotnými ženami, ak ste však úplný začiatočník, môžete pozvať známych a priateľov.

Výhody online formátu:
+ Možnosť ušetriť na príchodoch do Moskvy.
+ Pohodlný čas držanie.

Vyučovanie sa koná v stredu od 10:00 do 14:00 moskovského času.
Dátum nástupu: 11. novembra 2015.

Tréningový program

48 hodín hypnoterapie s domácimi úlohami. Kurz pozostáva z 12 lekcií v trvaní 4 hodín.
Každá lekcia je štruktúrovaná nasledovne: interaktívna prednáška, cvičenia s členmi skupiny, analýza cvičení. Odporúčanie domácej úlohy.

Kurz je praktický, jeho hlavným cieľom je rozvíjať zručnosti na používanie hypnózy sprevádzanej pôrodom.

1. mesiac. Základné techniky hypnózy: Vyvolanie tranzu

Základy hypnózy: Demystifikujúca hypnóza.

Štúdium mechanizmov vzniku tranzu.

Rozdiely medzi medicínskou a popovou hypnózou, možnosti hypnózy, využitie zdrojov nevedomia.

„Trance“ jazyk: výber slovnej zásoby, ktorá bude sprevádzať stav hypnózy.

Metódy indukcie hypnózy: možné spôsoby, bezpečné metódy vedenia.

2. mesiac. Základné techniky hypnózy: sugescia, prehĺbenie tranzu

Hĺbka tranzu, metódy prehlbovania tranzu.

Sugescie v tranze: čo sa prijíma a čo sa odmieta, niekoľko druhov sugescií, možnosti využitia sugescií.

Posthypnotické návrhy.

Tvorba tranzových skriptov.

3. mesiac. Hypnóza počas pôrodu

Sprevádzanie pôrodu: vytvorenie kontaktu s rodiacou rodičkou, techniky rýchleho navodenia tranzu, prehĺbenie tranzu.

Hypnotické techniky, ktoré uľahčujú vnímanie bolesti.

Hypnóza pri slabom pôrode: ako vám pomôcť hlboko sa uvoľniť.

Poplatok za kurz

Náklady: 9 500 rubľov mesačne alebo 25 000 za celý kurz.

Certifikácia

O absolvovaní kurzu sa vydáva osvedčenie.

Po ukončení kurzu, ak máte záujem stať sa certifikovaným inštruktorom HypnoPôrodu. Monganovu metódu s právom viesť kurzy tejto metódy, môžete navyše absolvovať CERTIFIKÁCIU.

Trvanie certifikácie je 4 dni. Plánované termíny certifikácie: február 2016. Predbežná cena certifikácie - 700 dolárov (zmena vyhradená).

Kurzy pre tehotné v Mamlyshi Center - prebieha registrácia do ďalšej skupiny!

Ryazanským ženám môže byť dovolené priviesť si k pôrodu kamarátky a duly

Budúce matky Riazan žiadajú prednostné parkovacie miesta

Držať krok s dobou: Rjazaňská pôrodnica č.1 aktívne zavádza nové metódy starostlivosti o novorodencov

Príbeh o pobyte v druhej pôrodnici, platenom oddelení (2015 Ryazan)

Dojčenie

• Mamino mlieko, centrum podpory dojčenia Ryazan
• Spoločnosť pri pohľade na dojčiacu matku hovorí „fuu, hanba sa za teba“.
• Týždeň dojčenia 2017 v Rjazani, aký bol
• Nakŕmiť alebo nie? Poďme hovoriť o výbere. Poradkyňa pre dojčenie, pôrodník-gynekológ Galina Fomicheva

Deti a rodina

Ako ťa chcem vidieť, MAMA (list od dieťaťa jeho matke)

Soľné jaskyne – posilňujú imunitný systém, bojujú proti alergiám

Kolika u dieťaťa? Môže to byť technika výmeny plienok!

Probiotiká v boji proti alergiám. Lactobacillus a atopická dermatitída u detí

SLING CLUB

• Medzinárodný týždeň nosenia detí 2017 v Rjazani, sviatok mamičiek. Slingoklub
• PUZIBAZAR a majstrovská trieda praku, kombinujte podnikanie s potešením))

Mama je vo vytržení. Možnosti hypnózy.

Na nový spôsob života si ťažko zvyká aj tá najzodpovednejšia žena, ktorá počas deviatich mesiacov tehotenstva stihla prečítať všetku literatúru o materstve a navštíviť všetky možné tematické.

Ak namiesto bezstarostne sa usmievajúcej Madony s dieťaťom vidíte v zrkadle znepokojenú alebo vyčerpanú tvár, ak je ťažké prijať nové ja a nové vzťahy s ostatnými, môže sa vám hodiť tento článok.

Psychoterapeut môže pomôcť pri riešení mnohých popôrodných problémov, najskôr však musíte situáciu napraviť. na vlastnú päsť. V prvom rade je dôležité normalizovať rodinné vzťahy, prerozdeliť povinnosti a zodpovednosť s blízkymi. Spomedzi starostí o dieťa by žena mala mať aspoň trochu času pre seba.

Za pozitívne emócie v tele je zodpovedný hormón serotonín, ktorého hladina v tele stúpa po príjemný zážitok, svalové úsilie a čerstvý vzduch. Preto žene, ktorá sa ocitne na pokraji depresie, možno poradiť dávkovanie fyzická aktivita, každodenné prechádzky, ktoré sú pre dieťa nevyhnutné, sledovanie filmov, počúvanie obľúbenej hudby alebo čítanie kníh – podľa toho, čo vám prináša viac radosti. Niektorí vystreľujú emócie prostredníctvom kreativity. Ak u dieťaťa a matky nie je žiadna alergia, môžete sa uchýliť k čokoláde alebo iným sladkostiam.

• Je dôležité, aby antidepresíva neboli kompatibilné s dojčenie! Lekári ich predpisujú len v mimoriadne ťažkých prípadoch, ak mladú mamičku prenasledujú myšlienky na samovraždu.

Kedy jednoduché odporúčania nefunguj, ale zlá nálada začína zasahovať do života a starostlivosti o dieťa, keď sa k blues pripojí fyzické nepohodlie, mali by ste premýšľať o kontaktovaní psychoterapeuta. Na rozdiel od zubárov a gynekológov títo lekári nepotrebujú zložité nástroje a vybavenú kanceláriu, takže stretnutie sa dá zorganizovať aj doma u mladej mamičky.

popôrodná depresia, úzkosť, vtieravé myšlienky, exacerbácia neurózy, impotencia, narušenie vzťahov s manželom, dieťaťom alebo inými blízkymi, psychosomatické ochorenia, pocit sociálneho vákua, poruchy spánku, nadváhu, strach z pôrodu, problémy s dojčením – to všetko sa hodí na psychoterapeutickú liečbu.

Zoznam sa zdá neuveriteľný, ale všetko je vysvetlené jednoduchou frázou „všetky choroby z hlavy“. V Rjazani sú špecialisti, ktorí vedia pracovať špeciálne s popôrodnými problémami a problémami tehotných žien. Každý z nich preferuje svoj vlastný prístup. Zistili sme, že je zaujímavé o tom hovoriť efektívna metóda, okolo ktorej sa tvorí spoločnosť maximálne množstvo stereotypy - o hypnóze. Aby sme to urobili, obrátili sme sa na psychoterapeuta Antona Novikova ( https://ok-ok.ru)

„Vo svojej praxi využívam klientsky orientovanú psychoterapiu, transakčnú analýzu a hypnózu. V hypnóze sú mi bližšie ericksonovské prístupy, u mladých mamičiek využívam upokojujúcu, relaxačnú hypnózu. Pri prvom stretnutí je samozrejme potrebné zničiť mýty o hypnóze, pretože mnohí si okamžite predstavia Kašpirovského, obávajú sa, že hypnóza môže byť nebezpečná, že v tomto stave človek stratí kontrolu nad sebou a že hypnoterapeut neprivedie pacienta mimo hypnózy.

Všetky tieto obavy sú neopodstatnené. Hypnóza je súbor psychotechniky v stave tranzu a tranz je prirodzený stav tela medzi spánkom a bdením. Každý z nás sa do tohto stavu ponorí približne raz za hodinu. Úlohou psychoterapeuta je zachytiť a posilniť tento moment. Lekár pomocou hypnózy môže pacientovi pomôcť si niečo zapamätať, no pri nedostatku túžby a dôvery nemožno nikoho nútiť nič povedať ani urobiť, človek nad sebou nestráca kontrolu.

Ak lekár pacienta nevyvedie z hypnózy, sám sa dostane do normálneho stavu. Ale tranz nemôže ublížiť, pretože ho denne zažívame bez ujmy.

Na všetky problémy, ktoré ste vymenovali, je hypnóza účinným liekom.Ešte dodám, že hypnóza funguje najefektívnejšie v skupinách, takže ak je viacero mamičiek s podobnými problémami, je pre ne bezpečnejšie a lacnejšie viesť skupinovú terapiu.

Navyše hypnotické sprevádzanie pri pôrode sa na Západe praktizuje už dlho. V našich pôrodniciach to nie je zvykom, ale môžete ženu vopred naučiť niektoré techniky hypnoanestézie, t.j. spôsoby, ako znížiť bolesť počas pôrodu. Počet sedení je individuálny, ale v priemere to trvá asi päť.

Popôrodným problémom sa dá predísť aj v štádiu tehotenstva, vopred nastaveným pre zdarný vývoj situácie, ale ešte pred narodením dieťaťa som sa nestretla s takými uvedomelými mamičkami, ktoré by sa trápili možnou popôrodnou depresiou)).“

Páčil sa vám článok? osemnásť

Súvisiace články

• MATKA NA materskej dovolenke (pokyny na prežitie) "Máš šťastie, nemusíš teraz chodiť do práce, môžeš si tri roky oddýchnuť!" – závistlivo vám hovoria spolupracovníci, odprevadia vás na materskú dovolenku.
• Kurzy prípravy na pôrod v Mamlyshi Family Center Tento kurz zaisťuje hladký, „mäkký“ pôrod bábätka a tiež výrazne znižuje riziko prasknutia mäkkých tkanív pôrodným kanálom(najmä medzera...
• Psychológia a výchova Sekcia pre mysliacich rodičov. Tajomstvá psychológie na webovej stránke Klubu matiek Ryazan