Emocionálna závislosť ako sa zbaviť. Emocionálna závislosť: Nebezpečenstvo blízkych priateľstiev

Nemôžem bez neho žiť, pretože ho milujem! Túto vetu ste už určite počuli vo filmoch mnohokrát a možno ste si ju aj sami povedali. V skutočnosti mnohí takto rozumejú tým skutočným a zároveň sa veľmi mýlia.

To nie je láska, ale závislosť – v prvom rade emocionálna. Nahrádza sa a maskuje sa celkom dobre ako oni, no má jeden vážny rozdiel. Láska je jasná, tvorivá sloboda. Je to vždy vzájomné, pretože rastie len vo vzťahoch, nedáva muky.

Neopätovaná láska je nesprávna definícia. Toto sa v našom svete nestáva. Ak vzťah spôsobuje utrpenie, potom - emocionálne, materiálne alebo iné - to nemení podstatu.

Závislosť je náhrada za lásku

Najčastejšie sa to prejavuje vo vzťahu medzi mužom a ženou. Všetci hľadáme lásku, je pre nás životne dôležité prežívať s milovanou osobou. Ale tak to u zdravého človeka býva. Ak má človek nezahojenú psychickú ranu, medzeru vo svojom citovom poli, bude lásku vášnivo potrebovať, ale nie je schopný ju zažiť. Jediné, čo mu podlieha, je nájsť si predmet, ktorý ho bude kŕmiť potrebnou životnou energiou.

Čo je charakteristické: smäd po tejto láske alebo energii (nazvite to ako chcete) nikdy nezmizne. Akoby v duši človeka skutočne bola diera, cez ktorú prúdi pocit a on sa nenásytne chopí svojho zdroja a žiada stále viac. Tomu sa hovorí emocionálna závislosť. Váš vzťah je chorý a odsúdený na zánik, kým sa nedokážete vyliečiť.

Prejav závislosti vo vzťahoch

Ak chceš, nájdeš veľké množstvo príklady okolo seba. Neustále sústredenie myšlienok na „milovaného“ človeka je presne tou notoricky známou závislosťou. V prvom rade emocionálne, pretože tieto pocity teraz určujú život závislého, jeho vzťah k iným ľuďom, výkon, emocionálny a fyzický stav.

V týchto vzťahoch je celý život závislého. Zdalo by sa, že objekt takejto „lásky“ by mal byť šťastný. Stáva sa to, ale potom môžete uviesť príklad: mladí ľudia sa rozhodnú žiť spolu, zatiaľ čo dievča sa venuje svojmu vyvolenému, odloží všetky sny a plány kvôli tomu, pracuje a stará sa o rodinu, zatiaľ čo on dostáva prestížne vzdelanie a vybuduje si kariéru, a potom ... ju opustí.

Aké sú dôvody

Prečo sa to deje? Lebo človek sa musel do vzťahu nehrnúť ako do vírivky, ale ísť do centra psychologickej pomoci. Namiesto toho, cítiac, že ​​je nešťastný v osamelosti, spája svoje nádeje na šťastie s týmto vzťahom.

Ale ako by to mohlo byť inak, veď všetko duševné utrpenie a všetky komplexy miznú pod jedným pohľadom milovanej osoby! Spočiatku sa zdá, že je to tak. Ale to je len ilúzia, ktorá, žiaľ, netrvá dlho. Postupne začínajú konflikty a nedorozumenia, nespokojnosť s partnerom a so sebou samým.

Človek bez toho, aby si to uvedomoval, trpí čoraz viac a to nevyhnutne vedie ku kolapsu vzťahov, rozchodu a ešte väčšej bolesti. A vpred možno aj nové vzťahy, do ktorých sa človek vrhne s ešte väčším elánom v domnení, že presne ten konečne našiel. Je ľahké predpokladať, že výsledok je celkom predvídateľný.

Prečo sa to deje?

Čo je podstatou tohto javu? Závislé správanie je predovšetkým snahou o kompenzáciu vlastnej menejcennosti. Zmyslom takéhoto vzťahu je, že závislý človek sa snaží zaplniť prázdnotu v sebe partnerom. A táto prázdnota je dosť desivá. Prejavuje sa ako nekonečná zima, ako mučivá nepohoda, ktorej naplnenie je otázkou života a smrti.

V takýchto prípadoch človek potrebuje dobré centrum psychologickej pomoci, no namiesto toho pokračuje vo svojich zúfalých pokusoch nájsť si spriaznenú dušu a stať sa šťastným.

Korene psychickej závislosti

Vyššie uvedené sú dôvody budovania „chorých“ vzťahov, no tento jav má svoj pôvod. Aby ste pochopili dôvody, musíte sa vrátiť do hlbokého detstva. Keď sa dieťa narodí, je v závislom vzťahu so svojou matkou. Ideálne je, ak sa necítia byť od seba oddelení. To zaručuje dieťaťu starostlivosť, pocit dôvery a ochrany. Ak človek normálne prejde týmto štádiom – dostane dostatočné množstvo lásky – bude otvorený svetu a normálne vzťahy. Ak bola matka rezervovaná, dávala dieťaťu málo lásky, vyrastá s jej večným smädom, čo sa prejaví v závislých vzťahoch.

Po druhé míľnikom pripadá na vek 18-36 mesiacov. Teraz Hlavná úloha dieťa je oddelenie, formácia ako osoba. Všetko sa snaží robiť sám a „áno“ by mal počuť oveľa častejšie ako „nie“. Rodič by mal poskytovať bezpečnosť, ale nemal by zasahovať do objavovania sveta. Dieťa musí cítiť, že ono samo je cenné a cenné sú aj plody jeho činnosti.

Teraz sa zrodila príležitosť cítiť sa kompletný a vstúpiť s inými ľuďmi do hlbokej, emocionálny kontakt. Ak by sa vývoj pokazil, ak by bola aktivita dieťaťa potláčaná, karhaná, prehnane chránená, potom by uviazlo v závislom vzťahu, celý svet by bol otrávený strachom a nedôverou.

Tým sa vývoj nekončí, to znamená, že prijaté rany sa dajú zahojiť, čím sme však starší menšia šancaže sa to stane. Ak v detstve nebola uspokojená potreba človeka prijímať lásku, prijatie a starostlivosť, potom sa bude „lepiť“ na vzťahy s inými ľuďmi. Základom závislých vzťahov je strach zo života, pochybnosti o sebe, pocit menejcennosti, zvýšená úzkosť.

Ako sa budujú závislosti

Tieto vzťahy sú samostatnou témou, ktorá sa môže stať materiálom pre celú dizertačnú prácu. Závislé správanie sa prejavuje v tom, že človek je pripravený vydržať čokoľvek, len nebyť odmietnutý a nezostať sám.

Ako už bolo spomenuté, láska v závislom vzťahu je spôsob, ako kompenzovať vlastnú nedostatočnosť. Partner je objekt, ktorý je navrhnutý tak, aby ho dopĺňal k holistickému ja.Ako vidíte, takéto vzťahy sú odsúdené na neúspech. Psychický stav oboch partnerov sa bude len zhoršovať, hoci sekundárne benefity môžu vzťah zachrániť na dlhší čas.

Rozvoj takýchto vzťahov

V skutočnosti sú závislé vzťahy veľmi obmedzené, v ktorých je psychologické územie jednej osoby úplne rozpustené v psychologickom území inej osoby. Vytráca sa jeho „ja“, suverenita, prestáva žiť vlastným životom, úplne sa rozplýva v partnerskom živote.

Avšak psychický stav za takýchto podmienok sa môže len zhoršiť. Úloha naplniť sa inou osobou je nemožná, pretože vnútorná integrita sa dosiahne iba v dôsledku rozvoja vnútorných zdrojov. Závislosť je stavanie inej osoby na miesto Boha. Vytvorenie idolu a jeho naservírovanie k sebazabúdaniu však nezbavuje vlastnú nedostatočnosť. Závislosť je odmietnutie seba samého.

Rôzne scenáre závislosti

Existuje pomerne veľa scenárov, podľa ktorých sa popisované vzťahy vyvíjajú. Všetci sme veľmi odlišní a každý sa snaží získať svoj vlastný prospech. Viac emocionálny človek, čím vášnivejšie sa do takýchto vzťahov rúti a tým rýchlejšie vyhorí. Naopak, zdržanlivejší ľudia budú skúšať svoju silu, váhať, no v dôsledku toho z nich stále nedokážu dostať to, čo potrebujú.

Pozrime sa na hlavné scenáre závislých vzťahov, z ktorých žiadny nemá miesto pre skutočnú intimitu, zodpovednosť a lásku. Emocionálne vlastnostiľudia rozhodujú, ktorú možnosť si vyberú:

1. Odraz v partnerovi. Prínos závislého človeka je tu zrejmý: vyberá si pre seba takého partnera, ktorý mu bude neustále ukazovať, že je výnimočný. Ťažko povedať, kto v týchto vzťahoch stráca viac. Závislý človek bude neustále vyžadovať, aby jeho vyvolená vyjadrila svoju lásku, uspokojila svoje túžby, každý deň by hľadala svoju polohu. To znamená, že je odsúdený neustále dokazovať, že je lepší ako ostatní a hodný lásky. Len čo partnera omrzí slúžiť ako zrkadlo, vzťah sa rozpadá.
2. Vzdanie sa vlastnej suverenity. Toto je rozpustenie vlastného sveta v cudzom. Pocit náklonnosti je v tomto prípade taký veľký, že človek žije v záujme svojho vyvoleného. Všetka zodpovednosť za život sa prenáša na neho a spolu s ním aj za túžby, ciele a túžby. To znamená, že narkoman hrá rolu dieťaťa. A čím viac emocionálne dieťa, tým ťažšie bude budovanie takýchto vzťahov.
3. Môže nastať aj opačná situácia, keď sa závislý človek snaží partnera pohltiť sám, zbaviť ho suverenity, podmaniť si ho. Emocionálno-vôľový človek v tomto prípade hrá rolu rodiča. Vedie ho, spoliehajúc sa na myšlienku: "Sám to nedokáže, ja viem lepšie, čo je pre neho najlepšie."
4. Absolútne posadnutie a zničenie psychologického územia predmetu lásky. To znamená, že partner pre závislú osobu je v tomto prípade vnímaný ako vec a jeho úplné vlastníctvo vám umožňuje cítiť sa silný a významný. Okrem toho sa deklaruje zodpovednosť za život partnera, ale nevykonáva sa, jednoducho sa používa. Na ňom si môžete otestovať svoju vlastnú schopnosť vládnuť.

Hlavné príznaky emocionálnej závislosti

Len na prvý pohľad silná pripútanosť (čítaj - závislosť) je synonymom lásky. V skutočnosti ide o deštruktívny vzťah, ktorý musíte vidieť. Ako vidieť závislosť za mnohými maskami? V prvom rade sa v tomto prípade partneri často stretávajú, riešia veci, hádajú sa. Závislý partner sa zároveň snaží tieto vzťahy udržať za každú cenu. Napriek urážkam, ponižovaniu, bitiu, žiarlivosti a zrade si pre seba nájde stovky dôvodov, prečo zostať spolu.

Je pozoruhodné, že závislý sa neustále snaží zachrániť svojho partnera, zmeniť ho k lepšiemu. Najzreteľnejšie je to vidieť na príklade chronického alkoholika a jeho manželky. Narkoman zároveň odmieta vnímať realitu, naďalej je v ilúzii, že všetko vyjde. Celý svet sa pre neho zužuje na jediný objekt, prestáva komunikovať s priateľmi, prestáva robiť to, čo miluje.

Vnútorné zmeny závisia od toho, ako emocionálna osobnosť. No najčastejšie sa jeho nálada mení na depresívnu a depresívnu. Je stále viac presvedčený o vlastnej nepríťažlivosti, pred očami nám padá sebaúcta. Závislý má tendenciu skrývať pred ostatnými problémy vo vzťahoch s partnerom.

Okrem toho si môže súčasne zarobiť na jeden alebo viac druhov závislosti. Nemusí to byť nevyhnutne alkohol alebo drogy – niekto sa stane shopaholikom, iný sa prichytí na sladkosti. Nakoniec dopĺňa zoznam príznakov porušenia fyzické zdravie. Ide o poruchy spánku a poruchy trávenia, kožné ochorenia a psychosomatické choroby.

Ako sa zbaviť emocionálnej závislosti

Kvalifikovaný psychológ vám môže pomôcť dostať sa z opísanej situácie. Ak bývate v Moskve, môžete kontaktovať Gestalt centrum, kde na vás čakajú najlepších špecialistov vo vašej oblasti.

V skutočnosti je každá terapia apelom na seba, návratom ku koreňom, k rané detstvo, aby sa uzdravil silou lásky, ktorá vtedy nestačila. Toto vám ponúkne psychológ.

Ďalším krokom je urobiť veľmi dôležitú vec – rozpoznať existenciu závislosti. Jedným zo znakov toho je jeho úplné popretie. Kým sa nezastavíte a neotočíte sa jej tvárou v tvár, budete odsúdení na to, aby ste pred ňou utekali po zvyšok svojho života a predstierali, že to jednoducho nevidíte. Až potom môžete prejsť do novej etapy, k štúdiu seba samého, k prehĺbeniu kontaktu so sebou samým, pocitu vlastné túžby, dlho atrofované a zabudnuté, ich pocity, potreby a hranice. Teraz je možné pracovať so sebaúctou a schopnosťou prijať seba samého.

Skúsenosti silné emócie závislí ľudia sú zvyčajne blokovaní. Často prepadáme závislosti práve vtedy, keď nie sme schopní prijať svoju úzkosť a strach, hanbu a vinu.

Potláčanie citov nie je sloboda a vy už viete, kam táto cesta vedie. Preto dôležitým smerom v práci s psychológom je postupné objavovanie celého spektra pocitov. Musíte si dovoliť žiť ich, cítiť ich, meniť sa s nimi. Odtiaľto sa otvára ďalšia cesta – prevzatie zodpovednosti za svoj život. A to je zároveň odmietnutie zodpovednosti za životy iných ľudí, za ich osud a rozhodnutia. Len tak sa dajú vo vzťahu stanoviť zdravé hranice. Toto sa okamžite vyrieši veľké množstvo problémy, konflikty, odpor a tlak.

Hlbokoúrovňové liečenie

Po dokončení všetkých predchádzajúcich krokov sa otvorí možnosť prejsť na novú úroveň. Terapeut vám môže pomôcť znovu získať vašu schopnosť cítiť sa zraniteľná a pripútaná, vašu potrebu intimity. Uvoľnenie vnútorného dieťaťa je dlhé a náročný proces. Zvyčajne je na dokončenie tohto procesu potrebné vypracovať dôsledky psychická trauma. Práca s traumatickým zážitkom je potreba smútiť a rozlúčiť sa s nenaplneným šťastím z detstva, s tými snami, ktoré zostali nenaplnené. V dôsledku takéhoto smútku vyrastáme.

Na záver ostáva posledná úloha – naučiť sa konštruktívnej komunikácii bez manipulácie. Musíme sa naučiť prijímať seba aj druhých, znášať realitu a jej nesúlad s našimi očakávaniami, prijímať vlastné emócie prijať a zdieľať zodpovednosť. A zároveň zostať v kontakte so svojimi vnútorné dieťa. Psychologická pomoc budú neoceniteľné pri získavaní nových zručností.

Emocionálna závislosť na vzťahu s inou osobou môže byť presmerovaná z jedného partnera na druhého. Hovorí sa, že "klin sa vybíja klinom", podľa mňa - toto je o závislých vzťahoch. Existuje taká myšlienka, že aby ste rýchlo zabudli na jedného partnera, musíte sa stretnúť s iným. Z mojich postrehov to naozaj funguje, na partnera, uneseného iným, môžete zabudnúť. Ale tu je to, čo je smutné emocionálna závislosť pričom nikam nejdem.

Emocionálna závislosť je závislosť na vzťahu s inou osobou. Emocionálna závislosť môže byť veľmi ťažko rozpoznateľná, pretože jej prítomnosť sa často zamieňa so silnou milostné pocity. Kultúra sa usilovne pohráva s obrazmi tých, ktorí milovali a zomreli v ten istý deň alebo trpeli v mene pravá láska, a tým povyšuje psychologickú odchýlku na úroveň normy. Vo vede sa osoba, ktorá nemôže žiť bez inej osoby, nazýva dieťa (alebo osoba so zdravotným postihnutím). V očiach väčšiny zemegule sa však skúsenosti jedného človeka, ktorý nemôže bez druhého žiť, nazývajú láskou. Opakovane som počul vetu: „Keby som nemiloval, netrápil by som sa tak“ alebo „ Trpím, pretože milujem." Utrpenie, nemožnosť byť sám sebou alebo byť šťastný bez druhého niekedy úplne abstraktné „človek, ktorý by ma miloval“ alebo „človek, ktorý by bol vedľa mňa“ sú neoddeliteľne spojené s láskou. Mnoho ľudí žije v neuspokojivých, deštruktívnych vzťahoch a verí, že to tak má byť – „aby silné pocity a je nemožné byť jeden bez druhého dlho “- a neuvedomujúc si, že by to mohlo byť inak.

zdravý, harmonická osobnosť schopný vytvárať vzťahy s mnohými inými osobnosťami. Je to spôsobené tým, že „ústrednou motiváciou človeka je vnútorná potreba dosiahnuť bohaté, zložité a vášnivé vzťahy so sebou samým, rodičmi, rovesníkmi, komunitou, zvieratami, prírodou, vonkajším svetom a duchovným svetom“ (L. Marcher, dánsky psychoterapeut).nie je to niekto, kto nezažije emocionálne zážitky a potrebu vytvárať blízke vzťahy s ostatnými. To je ten, koho neničia, kto z iného človeka nerobí zástavu svojho šťastia či nešťastia.

Príznaky emocionálnej závislosti:

1. Šťastie je možné len vtedy, ak existuje vzťah a iná osoba, ktorá miluje alebo ktorá je nablízku;

2. Láska, priateľstvo sú nemožné bez úplného rozpustenia jeden v druhom, bez úplného odovzdania života k dispozícii inej osobe;

3. Vzťahy sa stávajú deštruktívnymi, sprevádzané intenzívna žiarlivosť, početné ťažké konflikty, neustála hrozba roztrhnutia, ale skutočné, konečné roztrhnutie nedosiahne;

4. Vo vzťahu je to ťažké, bez vzťahu to nejde;

5. Neprítomnosť vzťahu, predmetu lásky/náklonnosti alebo myšlienka neprítomnosti spôsobuje silná bolesť, strach, depresia, apatia, zúfalstvo;

6. Vzťahy sa nedajú pretrhnúť samé od seba: "Kým ma sám neopustí, nebudeme môcť odísť."

Vzťahy, v ktorých existuje emocionálna závislosť, sú vždy veľmi napäté, konfliktné, ťažký vzťah. Je to spôsobené skutočnosťou, že ak je jeden človek pre druhého taký významný, že všetko jeho „dobré“, všetko jeho blaho, všetko jeho šťastie závisí od neho, potom všetko jeho „zlé“, všetky jeho nešťastia tiež úplne závisia od druhá osoba.. Z tohto dôvodu by ste sa nemali lichotiť. Láska spojená s citovou závislosťou je v konečnom dôsledku vždy spojená s nenávisťou, keďže hlad citovo závislého človeka nemožno uspokojiť.

Ďalším pocitom, ktorý vždy sprevádza závislé vzťahy, je odpor. Zášť je pocit obety, pocit, ktorý sa rodí vtedy, keď človek nemôže prejaviť svoje primárne pocity – hnev a bolesť a adekvátne reagovať na bolesť, ktorú mu spôsobuje iná osoba.

K rozvoju sklonu k emocionálnej (a akejkoľvek inej) závislosti dochádza v dojčenskom veku, od jedného mesiaca do jedného a pol roka. Počas tohto obdobia si dieťa vytvára predstavu o tom, ako je usporiadaná jeho interakcia s vonkajším svetom (a bude usporiadaná v budúcnosti). Má predstavu o tom, či ho svet počuje (v tom čase zoči-voči mamke a otcovi) alebo nie, či uspokojuje svoje potreby bezpečia, výživy, telesného pohodlia, komunikácie, prijatia, lásky alebo neuspokojuje, a ak uspokojí, tak do akej miery, ako úplne. Vývinové poruchy v dané obdobie vyvolávajú u človeka pocit „hladu“ po vzťahoch, po láske, po náklonnosti, po citovej a telesnej intimite. Takáto osoba je neustále v hľadáčiku ideálny rodič“, človek, ktorý by mu vynahradil to, čo kedysi nedostal: bezpodmienečná láska, bezpodmienečné prijatie, čítanie jeho potrieb bez toho, aby ich hovoril nahlas, okamžité uspokojenie jeho potrieb – a nasýtilo by ho svojou láskou. Samozrejme, v tejto forme je nemožné získať. V živote je len jedno obdobie, kedy sa naše potreby dajú naplniť takýmto spôsobom. perfektný spôsob- to je detstvo. Neschopnosť prijať ho od inej osoby vyvoláva silný hnev, bolesť a zúfalstvo. A opäť nádej, že nás raz bude niekto tak milovať, že pochopí všetko, čo chceme a urobí to pre nás, bude s nami stále a bude vždy na dosah kontaktu.

Riešenie emocionálnej závislosti

1. Práca s emocionálnou závislosťou spočíva v neustálom oddeľovaní sa od objektu závislosti, v neustálom oslovovaní sa otázkami: „čo ja chcieť to mne potrebujem?“, „Chce ten druhý alebo chcem ja?“, „Čo presne potrebujem?“, „Ako mám pochopiť, či niečo dostanem alebo nie?“, „Podľa akých znakov pochopím, že som milovaný a prijímam?" Citovo závislý človek sa potrebuje naučiť rozlišovať medzi svojimi pocitmi a pocitmi iného človeka, svojimi potrebami a potrebami iných ľudí. Je dôležité pochopiť, že vy a váš objekt nie ste rovnakí, nemôžete a nemali by ste celkom určite zažiť rovnaké pocity, mať rovnaké túžby. Tento typ vzťahu potrebuje matka a dieťa, aby matka chápala a uspokojovala potreby dojčaťa, kým o nich nebude môcť povedať sám. Ale pre dospelých je tento typ vzťahu slepou uličkou, nedáva vývoj, ktorý nastáva, keď sa rozdiely dostanú do kontaktu. Práca s emocionálnou závislosťou by mala byť neustále zameraná na odlíšenie sa od inej osoby: „Tu som a tu je on. Tu sme si podobní, no tu sme iní. Ja môžem mať svoje pocity, svoje túžby a on môže mať svoje, a to nie je ohrozenie našej intimity. Nemusíme sa vzdávať vzťahu, kontaktu, aby sme uspokojili svoje rôzne túžby.“

2. Dôležitý bod- to je rozpoznávanie vlastných potrieb a túžob a hľadanie spôsobov, ako ich uspokojiť mimo partnera. Získať lásku a podporu je možné nielen od jednej osoby. Čím viac zdrojov ich prijatia, tým menšia záťaž padá na partnera. Čím viac je človek nezávislý v uspokojovaní svojich potrieb, tým menej je závislý na inej osobe.

3. Je dôležité mať na pamäti, že zdroj lásky a prijatia môže byť nielen vonkajší, ale aj vnútorný. Čím viac takýchto zdrojov nájdete, tým menej budete závislí na ľuďoch okolo vás a ich prijatí alebo odmietnutí vás. Hľadajte, čo vás vyživuje, podporuje, inšpiruje a rozvíja. Môžu to byť duchovné hodnoty, záujmy, záľuby, záľuby, osobné vlastnosti a osobná charakteristika, ako aj vlastné telo, pocity, vnemy.

4. Všímajte si chvíle, keď ste milovaní a podporovaní, aj keď sú to malé známky pozornosti. Hovorte si, že v tejto chvíli ste videní, počutí, prijatí. A určite oslovte telo a fyzické vnemy, keďže obdobím vzniku závislosti je dojčenské obdobie, obdobie dominancie tela a jeho potrieb. Je to cez telesný kontakt s mamou a ďalšími blízkymi, prostredníctvom výživy a telesného pohodlia, dieťa pochopí, že je milované, a ako prvé sa naučí rozpoznávať svoje telesné potreby. Vo chvíli, keď dostávate lásku a podporu od svojho okolia, obráťte svoju pozornosť na telo, všimnite si, ako na to telo reaguje, kde a ako v tele cítite, že ste milovaní, aké sú to pocity. Zapamätajte si ich a odvolávajte sa na ne vo chvíli, keď to potrebujete, bez toho, aby ste do toho zapájali iných ľudí.

5. Naučte sa čeliť skutočnosti, že iní ľudia nemôžu byť stále s vami, nedokážu bez slov rozpoznať, čo chcete alebo nechcete, nedokážu neustále prejavovať svoju lásku. Každý človek má svoj vlastný rytmus intimity a odcudzenia, aktivity a pokoja, komunikácie a samoty, dávania a prijímania. Majú svoj vlastný rytmus a pravidelne opúšťajú blízky kontakt, neprestanú vás milovať menej a nestanú sa zlými. Najprosperujúcejšie detské tváre milujúca rodina(nehovoriac o okolitom svete) s tým, že nie všetky jeho potreby sa dajú uspokojiť, či uspokojiť hneď, či v takej podobe, v akej chce. To je naozaj nemožné. Môžete to ľutovať, byť smutný, ale nie je potrebné sa z toho zrútiť.

6. Predstavte si, čo sa stane, ak stratíte externý zdroj emocionálnu pohodu- partner (priateľ, skupina priateľov alebo kolegov). Bude to asi bolestivé, neznesiteľné, trpké, strašidelné, ťažké. Skúste sa cez to dostať. Nie je to ľahké, ale je to vaša skúsenosť, váš život. Zároveň sa spoľahnite na zdroje, o ktorých som hovoril v odsekoch 3 a 4. Spomeňte si na obdobie, keď tento človek ešte nebol vo vašom živote. Žili ste bez toho, hoci to bolo pre vás možno ťažké. Napriek tomu život išiel ďalej ako zvyčajne.

7. Čo je na vašom vzťahu s inou osobou (alebo možno vo vzťahu s inou osobou) najkrajšie? Popíšte to čo najpodrobnejšie. Čo od neho najviac potrebuješ? Opíšte tento pocit resp ideálny stav. Zapamätajte si to alebo si to vytvorte znova. Skúste to cítiť celým telom. Kde vo vašom tele vzniká? Pamätajte si toto miesto a tieto pocity. V tomto stave chvíľu zotrvajte. Potom premýšľajte o iných spôsoboch, ako to môžete v živote získať.

Závislosť je pokus žiť zo zdrojov (alebo látok) iných ľudí. Najlepší liek od závislosti je žiť svoj život.

(c) Elena Sultanova, poradenská psychologička, traumatologická terapeutka, trénerka
Zdroj

Emocionálna závislosť je negatívny vzorec správaniačo vedie k vážnym poruchám osobnosti.

Takýto stav má charakteristické črty.

Ako zaujať dievča alebo chlapa korešpondenciou? Dozviete sa o tom od našich.

Koncept a typy

Čo to je?

Emocionálna závislosť je stav prejavu psychická závislosť od inej osoby, ktorej názor a slová úplne určujú emocionálny stav samotný predmet.

Podobný nezdravá pripútanosť vedie k tomu, že človek je úplne ponorený do vzťahu so subjektom, ktorého si zvolil za „božstvo“ a prestáva žiť svoj vlastný život.

Existuje niekoľko typov emocionálnej závislosti.

Od muža

V prítomnosti silnej pripútanosti k inej osobe je táto iná osoba ustanovená ako „idola“, ktorú treba uctievať.

Všetky slová, činy, činy tejto osoby sú štandardné. Úplne určujú názory obete emocionálnej závislosti, jej správanie, túžby.

V dôsledku toho úplne identita osoby sa stratí. Prestáva sa objektívne hodnotiť ako samostatný subjekt. Dochádza k splynutiu so svojím „božstvom“, ktorého život a záujmy sa dostávajú do popredia.

Od schválenia

Človek môže byť závislý nielen od názoru konkrétneho objektu, ale aj od verejný názor všeobecne.

Túžba urobiť na ostatných pozitívny dojem získať súhlas To sú typické črty citovo závislého človeka.

Takáto osoba si môže na začiatku vybrať pre neho nevhodný druh činnosti, prevziať na seba veľa cudzích povinností, zabudnúť vlastné plány a túžby v záujme iných ľudí atď.

Často takíto jedinci robia to, čo od nich nikto nevyžadoval a ani nečakal. z túžby potešiť a zapôsobiť. Zároveň takto pôsobia nielen medzi známymi, priateľmi či kolegami, ale aj medzi absolútne cudzími ľuďmi.

Túžba získať súhlas ostatných najčastejšie je založený na nasledujúcich ašpiráciách:

• vyhnúť sa osamelosti;
• stať sa dopytom;
• vyplňte prázdnotu v duši emóciami prijatými od iných ľudí.

Hlavné nebezpečenstvo podobné správanie spočíva v tom, že sebaúcta nie je založená na vlastných predstavách o sebe, ale na názoroch a postojoch iných ľudí.

Zo vzťahov

Ľudia, ktorí sú in milostné vzťahy, sú vždy do určitej miery na sebe závislé..

Ale s výraznou citovou väzbou jedného z partnerov vzťah prestáva byť zdravý.

Osoba zažívajúca zo vzťahu, robí z vášho partnera zmysel vášho života.

Je tu neustála potreba komunikácie, pozornosti, telefonické rozhovory atď. Ak sa objekt náklonnosti z nejakého dôvodu stane nedostupným, objaví sa pocit strachu.

Človek, ktorý je in, necíti plnosť života bez svojho partnera a necíti sa úplný. Tento druh myslenia končí škodí nielen jemu, ale aj predmetu jeho vášne.

Druhý člen páru má bremeno zodpovednosti za šťastie a pokoj svojej závislej partnerky. Je nútený byť neustále v kontakte, ovládať svoje emócie, odpovedať na nekonečné otázky atď.

Dôvody

Hlavné dôvody, prečo dochádza k citovej väzbe:

Ako sa zbaviť citovej väzby?

Pretože podobný stav je negatívny, dôležité je nájsť východiská z toho.

Liečebné metódy

Dosah efektívne výsledky Môžete použiť nasledujúce metódy automatického tréningu:

Ak nemôžete vyriešiť problém sami pomocou týchto metód, mali by ste vyhľadať pomoc od špecialistov.

Najmä ťažké prípady emocionálne závislosti môžu viesť k vážnym depresívnym stavom, ktoré predstavujú nebezpečenstvo pre ľudské zdravie a život.

Ak je to potrebné, psychoterapeut vyvinie liečebný program, ktorý zahŕňa nielen sedenia, ale aj vymenovanie antidepresív, trankvilizérov.

Technika sušenia

Závislosť môžete odstrániť pomocou technika sušenia. Jeho použitie vám umožňuje prerušiť spojenie s predmetom pripevnenia.

Je potrebné odísť na pokojné miesto a starostlivo zvážiť spojenie, ktoré existuje s inou osobou. Môžete sa pokúsiť predstaviť si obraz tohto spojenia.

Ako vyzerá? kde to zacina? Aké emócie vyvoláva?

Odpovede na všetky tieto otázky budú pochopiť skutočné pocity Ten, ktorý volá objekt kotvy.

Potom si treba predstaviť, že spojenie bolo náhle prerušené. Pravdepodobne, podobný obrázok spôsobí nepohodlie. Potom je dôležité uviesť účel spojenia. Čo toto spojenie poskytuje?

Ďalej potrebujete predstav si seba z pozície "Super Ja". Ide o vylepšenú verziu osobnosti, v ktorej sa zhromažďujú všetky požadované črty „idola“. Je dôležité cítiť túto verziu seba samého a uvedomiť si možnosť jej existencie.

Teraz si musíte odpojenie znovu predstaviť a okamžite ho nahradiť nové pripojenie- s jeho "Super Ja". V dôsledku toho sa objaví nový objekt na ktoré sa môžete spoľahnúť.

Je dôležité cítiť vďačnosť za zanechané spojenie a predstaviť si, že jeho časť smeruje k minulému objektu náklonnosti. To mu umožní dosiahnuť stav „Super Ja“. Nakoniec bude prestávka dobrá pre obe strany.

Posledný krok - integrácia. Tu dochádza k zlúčeniu s jeho vylepšenou verziou, prechodom na nová úroveň vnímanie seba samého.

Ako sa zbaviť závislosti?

Metódy, ako sa zbaviť závislosti, sú univerzálne pre mužov a ženy, existujú však určité rozdiely, berúc do úvahy charakteristiky psychológie pohlaví.

Od muža

ženy od prírody vytvorené pre rodiny a deti.

Z tohto dôvodu zvažujú akýkoľvek vzťah s mužom z pohľadu vytvorenia rodiny v budúcnosti.

Zvýšená emocionalita väčšiny žien, ich potreba lásky a starostlivosti často vedie k silná náklonnosť k vyvolenému.

Ako sa zlomiť emocionálne spojenie s mužom alebo manželom? Môžete sa ho zbaviť takto:

1. Odstráňte z muža zodpovednosť. Je dôležité si uvedomiť, že muž nie je zdrojom stability a dôvery.

   Je to len partner, ktorý dopĺňa život pôvodnej celistvej, všestrannej ženy.

2. Zbavte sa strachov. Neustále dôležité (úspechy, záľuby, starostlivosť o seba). Potom strach zo straty muža vystrieda pokoj, sebavedomie.
3. Vyhnite sa negatívnym očakávaniam.Často minulé negatívna skúsenosť bráni budovaniu plný vzťah nabudúce. Malo by byť zablokované zlé myšlienky a nepremýšľaj nad situáciou.

Od ženy

Muži sa na rozdiel od žien viac zameriavajú na vonkajšie úspechy (úspechy v kariére, bohatstvo atď.). Preto sú najčastejšie tí muži, ktorí sú emocionálne závislí ktorí neboli veľmi úspešní.

Kvôli svojej neschopnosti, oni necíti istotu strach zo straty partnera. Ako sa dostať z citovej závislosti na žene?

Riešenia problému:

Touto cestou, naozaj sa zbaviť emocionálnej závislosti. Je dôležité si to uvedomiť existujúci vzťah niesť negativitu a podniknúť kroky na zmenu situácie.

Emocionálna závislosť vo vzťahoch - rady od profesionálneho psychológa:

Emocionálna závislosť je typ vzťahu, ktorý nie je postavený na láske a rešpekte, ale na neustálom priživovaní sa na citoch partnera. Vzájomné prijímanie emócií je pre takéto páry rovnako potrebné, ako pre drogovo závislého, aby si užil dávku včas.

Každý z nás si môže pamätať na takýchto známych, alebo to aj vidieť na sebe, ktorí sa buď nenávidia, alebo aj fanaticky zbožňujú. Vo voľnom čase od lásky sa neustále sťažujú svojim známym na nedostatky svojho partnera. Sťažujú sa, ale neodchádzajú. Posvätne veriť, že svojím konaním dokážete naladiť iného človeka na správnu vlnu. To sú však už klinické prípady, ktoré sa môžu skončiť dosť smutne. V malom percente má takúto závislosť takmer každý. Vyjadruje sa aj v takých „maličkostiach“, ako je vnucovanie spôsobu života, ako jediného správneho. Článok od psychologičky Svetlany Ananyinovej sa dozviete " »

Viem ako!

Naozaj, prečo sme pevne presvedčení, že štandardne správny je práve náš postoj. Prečo sme si napríklad istí, že ráno musíte jesť kašu a mäso nie pred večerou. Alebo naopak, ráno sa treba poriadne osviežiť. Po škole musíte ísť na vysokú školu. Nie, je správne okamžite ísť do práce a byť finančne nezávislý. Vieme akceptovať a navyše rešpektovať názory iných ľudí, ale ak mám byť úprimný, sami za seba máme vždy pravdu.

Odkiaľ pochádzajú všetky tieto pravdy? Psychologička Xenia Gzoim vysvetľuje, že všetky tieto životné princípy sú len postoje a vzorce, ktoré sme dostali v detstve a do ktorých sme úspešne pumpovali dospelý život. Áno, nič nové, všetko pochádza z detstva a či bude v budúcnosti človek odkázaný na vzťahy, v rukách svojich rodičov.

„Ak teraz nedokončíš jedlo, mama bude naštvaná, mamu bolí srdce, pretože sa správaš zle“ sú semená, z ktorých klíči emocionálna závislosť. Niektoré stratégie sa prijímajú. Ukazuje sa, že niekto závisí od toho, ako sa cíti ten druhý. Ako môže malé bábätko, ktoré má päť rokov, vedieť, že to nie je pravda? Ako môže zistiť, či jeho matku srdce bolí alebo nie? A ak to bolí, od neho konkrétne alebo z iných dôvodov. Nesnaží sa, len verí. Každé dieťa bezvýhradne dôveruje svojim rodičom. Keď to povedala mama a otec, tak je to pravda. Od toho momentu sa mu to začína odkladať ako akýsi vzor, ​​ako postoj vo vzťahu. Tento postoj je emocionálna závislosť.

Šablóny pre podvedomie

Postupne si dieťa začne hromadiť svoje životná skúsenosť, pozorovať, ako sa budujú vzťahy v jeho rodine a osvojiť si nové postoje. Ak rodičia povedia: „Ak neviete variť, nikto vás nebude milovať alebo že uspejú iba ľudia s vyšším vzdelaním“ - to všetko je uložené v podvedomí vo forme životných pokynov. Deti ešte nevedia zbierať a analyzovať informácie a nevedia, ako žijú iné rodiny. Preto sa im zdá, že ako je u nich doma zvykom, tak je to aj vo zvyšku sveta.

Keď človek vyrástol, tieto vzorce už boli v ňom tak zakorenené, že sa stali súčasťou jeho osobnosti. Vstúpte do jeho myslenia. A to je najdôležitejšie. Zdá sa mu, že tieto výchovné očkovania sú on sám. Taký človek môže povedať, koľko chce, ako to robiť a nerobiť a k čomu to povedie, ale bude to len oprášiť, presvedčený o správnosti svojho konania. Verí, že taký je, no v skutočnosti sú to jeho zvyky. Takto ho to učili ako dieťa. Bol ovplyvnený limbický systém mozog*, ktorý okrem iného zohráva dôležitú úlohu pri učení. Zhruba povedané, človek, podobne ako pes, bol vycvičený.

Prezentácia pre partnera

Keď príde do dospelosti, začne svoje vzory uplatňovať v praxi. Vrátane v osobné vzťahy. Pri stretnutí, kvôli túžbe potešiť, sa prezentuje výhodnejšia časť osobnosti. Nejaké pekné značenie. Vyberá sa prirodzene, na základe vštepených presvedčení. Ten, kto si je istý, že jeho názor by si mal nechať pre seba, stúpi na hrdlo svojej vlastnej piesne zo strachu, že bude odmietnutý. A to všetko preto, že ho rodičia raz inšpirovali, že ničomu nerozumie a „počúva, čo vám hovoríme“. Predtým dieťa prispôsobili sa mame a otcovi ako významní dospelí, ale teraz partner pôsobí ako „veľká“ osoba. Ak prezentácia prebehla dobre a vzory sa zhodovali, muž a žena pokračujú v komunikácii. V láske k svojim vlastnostiam sa otvárajú lákavé vyhliadky na spoločnú budúcnosť.

skutočná strana

No čím viac sa dvojica zbližuje, tým viac sa ukazuje skutočná stránka. Ľudia sa stávajú tým, kým skutočne sú. Každý človek má svoje vnútorné „ja“. Skutočnú podstatu nedokážu vyklepať žiadne inštalácie. Keď sa zblížia, žena a muž si navzájom ukážu svoju pravú podstatu. Pretože 24 hodín denne nemôže nikto konať podľa vzoru. Vrátane nie najotvorenejších najlepšie strany. A ako hovorí Xenia Gzoim - toto je normálne. Človek je postavený na princípe batérie; má to plusy aj mínusy. V závislosti od situácie sa objavujú rôzne póly osobnosti. Nemôžeš byť stále dobrý alebo zlý. Aj keď sa o to mnohí snažia. Toto je priama cesta k návšteve psychológa.

Jediným zádrhelom v takomto vzťahu je, že sa mali radi práve svojimi postojmi. Jeden bol spokojný s poddajnosťou partnera a druhý bol status úspešného kariéristu. A s novootvorenými aspektmi osobnosti nie je vyvolenému jasné, ako ho kontaktovať. V tejto fáze dochádza k mnohým novým a neočakávaným udalostiam. Napríklad osoba, ktorá je vždy poddajná, môže mať z ničoho nič záchvat hnevu. Dokonca, kvôli trom lyžičkám cukru v káve namiesto dvoch. - "Ako si mohol zabudnúť" - kričí urazená strana. Ten druhý nechápe, prečo toľko emócií kvôli maličkosti. Samozrejme, nie je to všetko o káve.

Psychologický kolotoč alebo ťa potrebujem potrestať

Keď si všimol, že niečo nie je v poriadku, každý z páru verí, že ak sa mu osoba na začiatku zdala odlišná, potom sa tento obraz môže vrátiť. Len to treba urobiť. V tomto bode sa pasca uzavrie a oni sa dostanú do začarovaného kruhu nazývaného emocionálna závislosť. Začínajú sa tance na city; ak tak urobím, on na to zareaguje. Keď vidím jeho správanie, tak reagujem. Zavesíte sa na svoje reakcie. Každý z nich má svoju vlastnú inštaláciu, ktorá sa posvätne dodržiava. Ak partner poruší prijaté pravidlá mal by byť potrestaný. Toto všetko sa deje nevedome. Každý si je 100% istý, že má pravdu. Boli tak vychovaní, čo znamená, že je to pravda. Stáva sa, že z pocitu viny partner vráti správanie, ktoré sa jeho polovičke páči. Ale nemôže tam zostať navždy. To znamená, že jeho činy opäť rozrušia druhú stranu. Trest vás, ako inak, nenechá čakať a za ním pocit viny. Zas a znova roztáčajú psychologický kolotoč.

V neustálom strese človek premýšľa o každom svojom kroku a bojí sa dať nová príležitosť za škandál. Ale to je márne, pretože v tomto stave vecí bude vždy existovať dôvod na škandál.

Fantasy svet

Ďalším ukazovateľom emocionálnej závislosti je myslenie na partnera. Každý účastník vzťahu vopred vie, ako sa jeho vyvolená zachová. S ostro otvoreným darom jasnovidectva človek „vidí“, čo ho v budúcnosti čaká. Výpovede druhej polovice môžu byť doplnené o nové slová. - "Nepovedal som, ale myslel som, ale bojím sa to povedať nahlas" - takto hovorí ľuďom mystické myslenie. Oporný bod je Skúsenosti z minulosti a informácie zvonku. Mnohé ženy napríklad odpoveď na otázku – ako byť vo vzťahu šťastné, radi hľadajú ženské formy. Berúc zo všetkého kúsok, ocitne sa „veštec“ vo fantazijnom svete údajného vývoja udalostí. Keď je v ňom, vynakladá všetku svoju energiu na vymýšľanie „prefíkaných“ ťahov na obnovenie harmónie vo vzťahoch. Opierajúc sa prirodzene, o ním vytvorený obraz reality. Vrátiť takého človeka do reality je veľmi ťažké.

Samozrejme, tento stav prináša utrpenie. Ale sú známe a zrozumiteľné. Nová línia správania a pohľadu na realitu je desivá a frustrujúca. V tomto prípade budete musieť čeliť nepríjemným skutočnostiam. Napríklad, že partner vôbec nie je taký, akým sa zdal. Bol to len vzhľad šablóny. Toto bude musieť niečo urobiť a rozhodnúť sa, a to je ťažšie ako beh v kruhoch. Neznáme je strašidelné. Navyše, na zmenu situácie je potrebné vynaložiť úsilie. V utrpení je všetko jednoduché a pochopiteľné; všetko len vinou partnera.

Problém dvoch

Čo robiť? A ako sa zbaviť závislosti? Na začiatok priznajte svoje chyby a vypnite syndróm obete. Úloha nie je jednoduchá, ale uskutočniteľná. Úspech procesu závisí od vnútorný rozvoj osobnosť.

Keď sa pustíte do procesu uzdravovania, treba pamätať na to, že vždy sú dvaja, ktorí sú emocionálne závislí. Preto sú to vzťahy, nemôžete sa ich zúčastniť sami. Ak má jeden partner výrazné vzorce závislosti a druhý je vhodnejší, potom sa takéto vzťahy rýchlo rozpadnú. Pretože podmienečne normálna stránka vám nedovolí využiť vaše emócie. Namiesto toho prebieha otvorený rozhovor, ktorý je veľmi desivý.

druhá strana. Citovo závislí, boja sa priamo rozprávať, preferujú manipuláciu. Riešiť problémy úprimným dialógom ich nikto nenaučil. Tu je ďalší spôsob, ako sa zbaviť závislosti – zabiť ju pravdou.

Stáva sa, že jeden z páru je závislý a druhý bojuje so svojou chorobou, pričom sa stáva protizávislým. Ale v tomto prípade má, rovnako ako jeho partner, rád začarovaný kruh nie zdravé vzťahy. Tak či onak, ale citová závislosť je vždy problém dvoch.

Pocit straty

Spravidla sa vo väčšine týchto párov o láske baviť netreba. Na začiatku je láska a potom začne emocionálny zhon. Je to ona, ktorá prináša utrpenie, a nie samotnú lásku, ako sa ľuďom zdá. Láska je jasný a pozitívny pocit zameraný na stvorenie, nie na deštrukciu. milujúci človek schopný pustiť, citovo závislý lipne na vzťahoch všetkými možné spôsoby. Dokáže to aj po rozchode.

„On (a) ma opustil (a) - takéto frázy možno často počuť od mužov aj žien. Aj keď, ak o tom premýšľate, je zrejmé, že nemôžete opustiť dospelého a schopného človeka. Dá sa z toho len dostať preč. V samotnej formulácii tohto slovného spojenia sa skrýva psychologický problém. Jazyk veľmi jasne odráža typ myslenia. Hodiť - toto je inštalácia. Ten človek si v skutočnosti myslí a cíti, že bol opustený. Nablízku bol niekto veľký a veľký, do koho sa „napchalo veľa významu“. Na pozadí svojej dôležitosti sa druhý partner sám sebe zdá slabý a bezmocný. Podľa popisu ide o vzťah dieťa - dospelý. Dospelý odišiel, ale ja „dieťa“ som zostal. Dieťa nemôže prežiť bez dospelého. „Opusteným“ sa teda zdá, že bez milenky, ktorá ho opustila, nemá budúcnosť. Jeho pocity zodpovedajú hystérii dieťaťa, ktoré zostalo bez pozornosti. Jediný rozdiel je v tom, že dospelý je vo svojich pohyboch voľný. Môže ísť napríklad do baru a utopiť svoj smútok alkoholom.

Takíto ľudia cítia vnútornú prázdnotu. Deje sa to preto, lebo sa im zdá, že ten druhý má vlastnosti a funkcie, bez ktorých úspešný život nemožné. Prirodzene to nie je pravda. Je možné, že niektoré funkcie naozaj vykonával za dvoch jeden účastník vzťahu a s prestávkou je strata týchto funkcií vnímaná ako obrovská strata. Ako žil pred osudovým stretnutím,

„ponechaný napospas osudu“, s radosťou zabúda. Dochádza k strate kontaktu s realitou.

Stres ako spôsob života

Avšak neustály stresškodlivé pre telo a každé utrpenie musí mať svoj koniec. Nie však pre emocionálne závislých. Takíto ľudia si dokážu zachovať svoje skúsenosti roky. Stáva sa to preto, že človek našiel pozitívnu stránku v úlohe obete. Napríklad, keď prestanete trpieť, budete musieť čeliť skutočnému obrazu vlastný život a začať riešiť problémy, aby sa to zlepšilo. A keď trpíte, je tu dôvod nerobiť nič. Je to strach čeliť tomu, čo je pred nami.

Záchrana topiaceho sa

Ale späť k téme obnovy. Odpoveď, ako sa zbaviť emocionálnej závislosti, je rovnaká ako pri iných typoch závislosti – človek ju musí chcieť sám prekonať. Zásah zvonku je zbytočný. Navyše v takýchto situáciách princíp funguje opačne; ako ľudskejšie snažíte sa ušetriť, tým je vo svojom probléme pohodlnejší. Len čo si ale uvedomí, že nie je kam čakať na pomoc, mozog začne aktívne pracovať a závislý aspoň prestane situáciu zhoršovať.

Pokiaľ ide o emocionálnu závislosť, tu musia obaja fungovať ako jeden organizmus. Pokiaľ im, samozrejme, nezáleží na ich vzťahu. Jeden človek nemôže zmeniť situáciu. Môže odísť, ale keďže nemá skúsenosti s budovaním zdravých vzťahov, je vysoká pravdepodobnosť opakovania starých chýb. Nie je možné získať takúto skúsenosť bez partnera. Vzorce si človek osvojil vo vzťahoch s rodičmi a tých sa môže zbaviť aj vzťahmi len s partnerom. Ak zlyhá bez pomoc zvonka, recept na šťastie by ste nemali hľadať v pochybných zdrojoch. Je lepšie vyhľadať pomoc od špecialistu. Získanie nového vzťahového modelu prostredníctvom psychologickej terapie je dielom psychológov, nie filozofov z fór.

Rada od autora: Hlavná vec v našom živote je láska, bez nej nie je zdravý žiadny vzťah. Preto hľadajte v partnerovi človeka a nenechajte sa oklamať jeho schopnosťami a funkciami. Postavte svoje šťastie na pravde a vzájomnej úcte.

Limbický systém * - (z lat. limbus - hranica, okraj) - súbor množstva mozgových štruktúr. obálky vyššia časť mozgový kmeň, akopás, a tvorí jeho okraj (končatinu). Podieľa sa na regulácii funkcií vnútorné orgány, čuch, automatická regulácia, emócie, pamäť, spánok, bdenie a iné. Limbický systém prijímaním informácií o vonkajšom a vnútornom prostredí tela spúšťa vegetatívne a somatické reakcie, ktoré zabezpečujú primerané prispôsobenie tela vonkajšiemu prostrediu.

Emocionálna závislosť sa v psychológii považuje za nezdravú väzbu na inú osobu, ktorá sa prejavuje najsilnejšou emočnou reakciou na všetky formy kontaktu s objektom závislosti. V závislom vzťahu človek zažíva kontrastné výkyvy emócií od jasne pozitívnych (eufória, obdiv, šťastie) po výrazne negatívne (žiarlivosť, hnev, odpor, hnev).

V takomto vzťahu príde čas, kedy negatívne emócie začnú prevládať, ale zbaviť sa bolestivých vzťahov sa závislému človeku zdá nemožné. Všetky sféry života mu idú bokom a ustupujú nezdravé vzťahy. Zbaviť sa závislosti vlastnými silami je nemožné. Prudká prestávka môže priviesť človeka k ťažkým depresiám a dokonca až k myšlienkam na samovraždu. V tomto prípade môže pomôcť iba profesionálny psychológ.

Ako vzniká emocionálna závislosť?

Psychológovia tvrdia, že príčiny citovej závislosti treba hľadať vždy v detstve. Na túto formu interakcie sú obzvlášť náchylní ľudia, ktorých rodičia v akcii odmietli. Zároveň vôbec nie je nutné, aby matka alebo otec dieťa opustili – stačí neprejaviť záujem, nevenovať náležitú pozornosť a ignorovať jeho prosby, aby hrubo porušili citový kontakt. Ďalej sa v procese výchovy dieťa snaží získať lásku svojich rodičov „dobrými“ skutkami, potláčajúc svoje túžby a záujmy.

Po negatívnych skúsenostiach v detstve sa títo ľudia už v dospelosti snažia o maximálnu intimitu pri budovaní vzťahov, strácajú svoju identitu a sledujú záujmy partnera. Najčastejšie sa v milostnom vzťahu vytvorí emocionálna závislosť na mužovi alebo žene. Detský strach odmietnutie núti človeka urobiť všetko pre to, aby potešil partnera, stráca slobodu a nepočúva svoje vlastné túžby.

Známky závislosti

Psychológovia zistili, že emocionálna závislosť vo vzťahu na partnerovi sa vyvíja vždy podľa jedného scenára a robí ho spoluzávislým. Tento scenár je „násilník a obeť“. A nemusí sa to diať vo dvojici. fyzické násilie. Často sa to prejavuje vysokým záujmom jedného partnera na pozadí ľahostajnosti a chladu druhého. V závislých vzťahoch ľudia prežívajú široké spektrum rôznych emócií, čo im sťažuje boj so závislosťou.

Charakteristické znaky závislých vzťahov:

• obsedantný pocit žiarlivosti, prejavujúci sa nedôverou a hyperkontrolou;
• túžba stráviť každú minútu s predmetom závislosti;
• rozvoj apatie a depresívnych stavov v prípade núteného odlúčenia od partnera;
• nedostatok vlastných koníčkov a záujmov v prospech životných priorít inej osoby;
• sústredenie všetkých plánov do budúcnosti, nádejí a očakávaní na objekt závislosti;
• pripravenosť odpustiť a znášať urážky, zrady, násilie a iné prejavy obety;
• nezáujem o prácu, priateľov a iné oblasti života.

Ako sa zbaviť emocionálnej závislosti?

Prekonanie citovej závislosti na manželovi alebo manželke znamená viac ako len rozchod. Prax ukazuje, že človek náchylný na závislý vzťah, zopakuje rovnaký scenár s každým partnerom. Psychoterapia je v tomto prípade zameraná na využitie metódy hlbokej psychoanalýzy na vrátenie stratenej osobnosti a sebalásky človeku. Iba štúdium problémov a detských tráum pomáha cítiť sa ako samostatná jednotka, hodný lásky a rešpekt.