Kako do lepe enakomerne porjavelosti. Uporaba kozmetike za pravilno porjavitev

52 584 0 Zdravo! V tem članku vam bomo povedali o sončenju. Minili so dnevi, ko je bled bela koža velja za znak aristokratskega porekla. Zdaj uspešne in srečne dame izstopajo s čudovito enakomerno porjavelostjo.

Sončne opekline: ali je koristno

“Škodljivo se je sončiti na soncu!”, “Sonce postara kožo!”, “Če ležite na plaži, lahko zbolite za rakom!”, “Sončne opekline samo opečejo!” Vsi smo vsaj enkrat slišali te besede. Toda ali so tako pošteni, kot se običajno verjame?

Žgoče sonce namreč lahko povzroči velika škoda kožo in telo. Če se sončite zmerno in upoštevate določena pravila, potem sprejem sončenje postane koristno in prijetno.

Pravilno sončenje pomaga v boju proti kožnim boleznim. Torej, sončenje z luskavico ni samo možno, ampak celo potrebno. Sončni žarki blagodejno vplivajo stanje pacientove kože, zmanjšujejo srbenje ter nelagodje. V kombinaciji z zdravljenjem sončenje pomaga pri odpravljanju bolezni, kot so glivice, ekcem, akne itd.

Poleg tega sončenje postane preventiva pred rahitisom, saj se med sončenjem v telesu aktivno tvori vitamin D, ki pomaga krepiti kostna tkiva in mišice.

Ultravijolično tudi spodbuja presnovne procese v telesu. Pomaga izboljšati krvni obtok in endokrino aktivnost.

Melanin - kaj je to

Zakaj ljudje pod enakimi pogoji porjavijo različno? Zakaj koža na soncu ne porjavi? Zakaj ne morete prej porjaveti na soncu? Vse se vrti okoli melanina. On je tisti, ki je odgovoren za barvo naših oči, las in kože. Poleg tega igra melanin zaščitna funkcijaščiti kožo pred poškodbami sonca. V skladu s tem je več melanina, temnejša je koža in bogatejša je porjavelost. Melanociti so odgovorni za proizvodnjo melanina v telesu.

Postopek strojenja je naslednji:

1. Na soncu si.
2. Ultravijolični žarki začnejo proces uničenja DNK v telesu.
3. Telo začne proizvajati melanin, da prepreči nadaljnje poškodbe.

Sončenje in solarij povečata količino melanina. To lahko pojasni, zakaj so že porjaveli ljudje manj nagnjeni k opeklinam in škodljiv vpliv sonce. Iz istega razloga se priporoča postopno sončenje.

Obstajajo ljudje, katerih koža praktično ne porjavi na soncu, in kakršen koli poskus pridobitve lepa porjavelost končajo z opeklinami in okvarami. Pri takih ljudeh se melanin proizvaja v majhnih količinah ali pa sploh ne.

Lastniki takih občutljiva koža Ni priporočljivo sončiti in ostati na soncu dlje časa. Omeniti velja, da je število melanocitov pri vseh približno enako, vendar je količina izločenega melanina različna in nimajo ga vsi dovolj za porjavelost.

Katere bolezni se ne morejo sončiti na soncu

Sončne opekline niso za vsakogar. Kontraindikacije za sončenje so:

• Onkološke bolezni
• Vse predrakave bolezni
• očesne bolezni
• flebeurizma
• Tuberkuloza
• Veliko število rojstna znamenja
• Veliko število
• Veliko število starostne pege
• Nekatera zdravila
• Starost do 5 let
• Veliki madeži (več kot 1,5 cm)
• Nekatere ženske bolezni
• Avtoimunske bolezni
• Majhna količina melanina (svetla koža in lasje)
• Sorodniki z melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Motnje ščitnice
• Sladkorna bolezen
• Povišana temperatura
• nalezljive bolezni
• Psihonevrološke bolezni
• Ne morete se sončiti z mastopatijo in policističnimi jajčniki.

Včasih se pojavi vprašanje: Pri kateri temperaturi se lahko sončite?". Lahko se sončite na soncu pri kateri koli temperaturi, značilni za zdrava oseba. Če je v telesu vnetni proces in je telesna temperatura povišana, je treba odpovedati izlete na plažo do okrevanja.

Sončenje in bivanje na soncu za nosečnice je prepovedano. Doječe matere lahko vzamejo sončenje, vendar zelo previdno, pri čemer se izogibajte pregrevanju in opeklinam. Novopečene matere morajo upoštevati naslednja pravila:

1. Sončite se lahko samo od 9 do 10 ur ali od 16 do 17.
2. Pijte vodo z limono na plaži.
3. Sončenje se začne s 15 minutami, postopoma se poveča na 1 uro.
4. Pri izbiri kreme za sončenje bodite pozorni na njeno možen vpliv na otroka.
5. Sončenje ni dovoljeno zaščitna oprema.
6. Izogibajte se neposrednemu sončni žarki in biti v senci.

Poleg naštetih še nekateri kozmetični postopki lahko negativno vpliva na stanje vaše kože in postane kontraindikacija za sončenje. Ti postopki vključujejo:

• Piling
• Strojno čiščenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Permanentna ličila
• Obloga z eteričnimi olji
• Odstranjevanje madežev in bradavic.

Baby tan

Otroci, starejši od 3 let, že lahko gredo na plažo, vendar pod skrbnim nadzorom matere. Ne dovolite, da bi bil otrok dolgo časa na soncu in v vodi. Če vaš otrok rad plava in ga ne morete povleči iz vode, mu oblecite lahko majico, da mu pokrijete ramena. Ne dovolite, da je otrok na odprtem soncu brez oblačil. Otroku pogosto dajte vodo.

Za zaščito pred soncem uporabljajte samo izdelke, namenjene posebej otrokom. Tudi dobra krema za sončenje za odrasle lahko razdraži vašega otroka.

Če se otrok sploh ne sonči na soncu, je to razlog za previdnost. Morda otrok nima dovolj melanina in se je sončenju bolje kar izogniti.

Kako se sončiti na soncu

Preden se začnete sončiti, se morate odločiti o stopnji zaščite in tipu vaše kože. Svoj tip najlažje ugotovite tako, da pogledate svoj videz. Tabela vsebuje kratka priporočila glede na vrsto videza: koliko se sončiti na soncu, kakšno zaščito pred soncem je treba uporabiti in kakšna je reakcija na sončne opekline.

Vrsta videza	Reakcija na sončne opekline	Neprekinjen čas sončenja na sejo (pred 12.00 in po 16.00)	Priporočen SPF za kreme za sončenje
Temni lasje in oči, temna koža	Ne izgorijo niti po prvih daljših sončenjih.	1,5 ure	15-20
Temno blond, rjavi ali blond lasje, svetla polt	Hitro gorijo in se opečejo. Porjavelost se hitro prime.	1 uro	20-25
Blond ali rdeči lasje, rjave ali sive oči	Odporen na opekline.	45 minut	30 in več
Blond lasje in modre ali zelene oči; Rdeči lasje, Bleda koža, pege,	Gorijo takoj, opekline se celijo dolgo časa.	30 minut	50 in več

Priprava na porjavelost

Pri lepi porjavelosti je glavna stvar priprava. Preden se odpravite na plažo, poskrbite za svojo kožo:

1. Pridobite piling ali piling. odmrle celice preprečujejo enakomerno porjavelost, kar pomeni, da se jih morate znebiti. Če želite to narediti, lahko uporabite katero koli čistilno sredstvo ali trdo krtačo. Po posegu je priporočljivo počakati 2-3 dni, da si koža dokončno opomore. Na čistem prenovljena koža porjavelost se enakomerno uleže.
2. Uporabite postopno pravilo. Začnite se sončiti 5 minut, postopoma povečajte interval. To pravilo velja tudi za oblačila. V prvih dneh poskusite pokriti telo in ga postopoma izpostavljati kopalkam.
3. Če se boste sprostili v vročih državah, bo koristno pripraviti kožo na vroče sonce. Za to obiščite solarij dvakrat na teden po pet minut.
4. Pridobite posebno vitaminski kompleks za kožo v lekarni.
5. Premislite o svoji prehrani za poletje. Odnehaj alkoholne pijače na plaži. V svojo prehrano vključite svetlo zelenjavo in sadje, kot so: korenje, paradižnik, lubenice, breskve, marelice, paprika itd. Vsebujejo veliko betakarotena. In on po drugi strani aktivira proces proizvodnje melanina. Da se koža ne stara in je zaščitena pred škodljiv vpliv sončni svetlobi, je treba dodati orehe, koruzo oz olivno olje. Ti izdelki bodo telo nahranili z vitamini E in selenom. Zelenje bo pomagalo zaščititi kožo pred prostimi radikali: špinača, zelje, čebula.
6. Ne sončite se na prazen želodec, ne smete pa se sončiti takoj po obroku.. večina najboljša možnost: sončite se 30-40 minut po jedi.
7. Vnaprej izberite pravi čas in kraj. Ne pozabite, da obstajajo ure, ko je sončenje zelo nevarno.
8. Spakiraj torbo. S seboj morate imeti kapo, plastenko vode, pregrinjalo ali odejo, brisačo, kremo za sončenje, sončna očala, balzam za ustnice.
9. Kremo za sončenje nanesite 10 minut preden zapustite hišo.

Ob kateri uri se lahko sončite

Ne glede na to, kako hitro želite porjaveti, se na plažo ne odpravite v času največje sončne aktivnosti. Čas dneva in stopnja nevarnosti sončnih opeklin sta predstavljena v tabeli:

Izbira mesta za sončenje

Poleti se vprašanje porjavitve na soncu reši enostavno in hitro. Dovolj je, da pripravite kožo in se odpravite plavati in sproščati na najbližjo plažo.

Vprašanje strojenja je težje v hladni sezoni. Mnogi se sprašujejo: " Ali je mogoče pozimi porjaveti na soncu? Odgovor je preprost: mogoče je, a težko. Sonce je pod drugačnim kotom od zemlje, kar pomeni, da morajo ultravijolični žarki narediti težko pot skozi druge plasti ozračja. Zato je za porjavitev potrebno več časa.

Toda tudi če pozimi tvegate, da se slečete za porjavitev, je malo verjetno, da vam bo ta postopek zaradi mraza prinesel užitek. Zato najbolj Najboljši način zimsko sončenje je iti v tople dežele.

Kako do bronaste porjavelosti na soncu

Kraj vašega dopusta ne določa le vaših vtisov in krajev, ki jih lahko obiščete, temveč tudi barvo vaše kože po vrnitvi domov. Porjavi v različne države razlikujejo med seboj.

Želena rjava barva	Kam iti	Opombe
zlati	Francija, Španija, Italija, Malta, Hrvaška, Črna gora, Grčija, Izrael, Sirija, Maroko, Turčija
bron	Grčija, Turčija, Krim, Abhazija, Gruzija, Romunija, Bolgarija	Priporočljivo je sončenje zjutraj ali po 16. uri, uporabljajte zmerno zaščito.
Čokolada	Kongo, Kenija, Uganda, Somalija, Indonezijski otoki, Ekvador, Brazilija, Kolumbija	Uporabljajte izdelke z najvišjim SPF. Začnite sončenje od minute.
Temna kava	Indija, Maldivi	Uporabljajte izdelke z najvišjim SPF. Začnite sončenje od minute. Simptomi opeklin se pojavljajo počasi.
Kanček cimeta	Egipt, Izrael, Sudan, Savdska Arabija, ZAE, Katar, Iran, Bahrajn	Uporabite največji SPF.

Če je le možno, pa je bolje, da se najprej namočite na lokalni plaži, da postane koža manj dovzetna za sonce. Ali se je po solariju mogoče sončiti na soncu? Ne samo mogoče, ampak celo potrebno. Petminutni izleti v solarij bodo kožo pripravili na toplo tuje sonce.

Kako porjaveti na plaži

Za enakomerno porjavelost morate upoštevati številna priporočila:

1. Osnovno pravilo enakomerne porjavelosti je gibanje. Samo ležanje in občasno obračanje ni dovolj. Na plaži se morate gibati: plavati, igrati, teči, hoditi itd.
2. Na kožo ne nanašajte parfumov ali formulacij na osnovi alkohola. To lahko povzroči madeže po sončenju.
3. Da bi se izognili, ne ostanite na soncu več kot 2 uri.
4. Ne zanemarite klobukov, sicer se bodo lasje spremenili v slamo.
5. Uporabite zaščito pred soncem.
6. Navlažite kožo.
7. Sprostite se. Bolje je, da ne berete in ne gledate videov na plaži. Oči so že obremenjene. Vendar ne smete spati na plaži, sicer boste zagotovo opečeni in neenakomerno porjaveli.

Kako pospešiti porjavelost

Če je strojenje potrebno, je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Nanesite zaščito. Nič brez tega.
2. V konicah se ne sončite na odprtem soncu, ampak v senci.
3. Premakni se.
4. Sončite se v bližini ribnika. Voda odbija sončne žarke in koža hitreje porjavi. Iz istega razloga po kopanju ne morete obrisati kože. Vodne kapljice bodo delovale kot leče.
5. Uporabite in.
6. Hitra porjavelost vam bo pomagala pridobiti sredstva z učinkom "teagle". Povečajo krvni obtok.
7. Vsake pol ure do eno uro obnovite plast kreme za sončenje.

Zakaj moj obraz ne porjavi?

Če vaš obraz ne porjavi, bodite pozorni na položaj telesa med sončenjem. Vsakič, ko greste na plažo, si obraz namažite s kremo za sončenje. Po vrnitvi domov je treba kremo sprati in nanesti vlažilno kremo: losjon ali mleko. Na obrazu se hitro pojavijo opekline, zato porjavelosti za ta del telesa ne smete zlorabljati.

Domača sredstva za porjavitev

Pri pridobivanju lepe porjavelosti lahko ljudska zdravila dajo prednost kupljenim kremam in oljem.

Domače sredstvo za zaščito pred soncem

Boste potrebovali:

• Orehovo olje - 1 steklenica
• Jojoba olje - 2 tsp
• Olje pšeničnih kalčkov - 2 tsp
• Lang-ylangovo olje - 5 ml.
• Karitejevo maslo - 1 žlička
• Avokadovo olje - 2 tsp

Vse sestavine zmešajte in dajte v nepredušno posodo. Mešanico nanesite 3-4 ure pred odhodom iz hiše. To vam bo trajalo dolgo časa.

Kako ohraniti porjavelost z ljudskimi zdravili

Losjon za po sončenju si lahko naredite tudi sami. Vse kar potrebujete je olje marelične koščice(50 ml) in olje rakitovca(3 kapljice). Izdelek za po sončenju nanašajte previdno, saj lahko kožo obarva.

Da bo porjavelost ostala lepa in bogata čim dlje, boste potrebovali:

• Korenje dolžine 10-15 cm - 1 kos.
• Med - 1 žlička
• Oljčno olje - 2 tsp
• Ajdova moka - 1 tsp

Korenje naribamo in zmešamo z ostalimi sestavinami. Nanesite in pustite na koži 30 minut. Odplakniti. Masko lahko uporabljate vsake tri dni, pet do šestkrat na tečaj.

Zapleti po sončnih opeklinah

Sončne opekline ne izginejo vedno brez sledi za zdravje. Neupoštevanje varnostnih pravil pogosto vodi do sprememb v telesu. Mnogi opazijo pojav novih madežev in peg. Včasih se lahko stanje kože poslabša. Pogosto se to zgodi s herpesom na ustnicah.

Poleg tega se lahko pojavijo vaskularne vene in "mreže", področja svetla koža, veliko število majhnih madežev. Slednje lahko ob zlorabi sončenja privede do raka.

Kje kupiti izdelke za sončenje

Posebej za bralce naše strani smo izbrali izdelke za porjavitev, pa tudi kreme za po sončenju različnih znamk in blagovnih znamk. Izberite tisto, ki najbolj ustreza vaši koži.

Yves Rocher

Za Tan:

• komplet " Popolna porjavelost» z zaščitnim faktorjem 30— set vsebuje: Sprej za pripravo kože obraza in telesa na sončenje + Revitalizacijsko mleko za obraz in telo po sončenju + Zaščitno mleko-sprej za telo SPF 30 in Prozorna kozmetična torbica - DARILO
• Mleko za sončenje za obraz in telo SPF 50+
• Satenasto olje za zaščito pred soncem SPF 30
• Krema za sončenje Krema proti staranju Obraz SPF 30
• Satenasto olje za zaščito pred soncem SPF 15

Po sončnih opeklinah:

• Revitalizacijsko mleko za obraz in telo po sončenju- Mleko z lahkotno topljivo teksturo takoj osveži in pomiri kožo po izpostavitvi soncu zahvaljujoč izvlečku primorskega ognjiča. Ta edinstven poliaktiven rastlinska komponentaščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira obnovo celic.
• Poživljajoča krema za obraz po sončenju proti staranju- Ščiti kožo pred fotostaranjem in aktivira obnovo celic.
• Vlažilno mleko po sončenju 3v1- pomirijo od sonca pregreto kožo, jo navlažijo in podaljšajo porjavelost.

Vichy

Za Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Matirajoča emulzija SPF50 in mineralizacijski set termalna voda VICHY

Po sončnih opeklinah:

Termalna voda VICHY Krepi, obnavlja kožo, normalizira pH, krepi pregradno-zaščitne funkcije kože.

Vichy capital ideal soleil vlažilni set pršilna tančica aktivator porjavitve telesa SPF30 in Torba za plažo kot darilo.

Tonirna nega proti pigmentnim madežem SPF50+ Dan za dnem takoj izenači ten in odpravi starostne pege.

La Roche Posey

Za Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- tekočina za obraz.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLEKO ZA DOJENČKE IN OTROKE 50+- mleko za dojenčke.
• La Roche-Posay ANTHELIOS PRŠILO ZA OTROKE 50+- sprej za otroke z zaščito pred soncem.

Garnier-Amber Solaire

Za Tan:

GARNIER olje za intenzivno porjavitev z vonjem kokosa

GARNIER sprej za sončenje za telo SPF30 Pure Protection+

Po sončnih opeklinah:

• GARNIER vlažilno in pomirjujoče mleko po sončenju
• GARNIER olje za sončenje Intense Golden Tan, vodoodporno, SPF 15

Drugi izdelki za porjavitev:

• Avene SPF 50 Mineralna krema Solaires. Krema z naravna osnova, ne le ščiti, ampak tudi obnavlja kožo obraza po poškodbah, vsebuje spf in ppd filtre.
• NIVEA SUN 30 ali krema za sončenje spf 50 Je mehke teksture z negovalnimi sestavinami.

Ostali izdelki po sončenju:

• NIVEA hladilni sprej po sončenju

Pri naših partnerjih lahko najdete veliko število izdelkov za sončenje in po njem. Storitev vračila denarja LetyShops ". Blago ne kupujete le v zaupanja vrednih trgovinah, ampak prejmete tudi vračilo denarja.

Razlike med sončenjem na soncu in v solariju

Težko je ugotoviti zunanje razlike med sončenjem na soncu in v solariju.

Glavna prednost solarija pa je sposobnost doziranja sevanja. Naravni pogoji to ne bo dovoljeno. Poleg tega se filtrirajo trdi valovi, ki slabo vplivajo na človeško telo.

Druga prednost solarija je njegova dostopnost za prebivalce mest.

Kako hitro porjaveti / 8 pravil za popolno porjavelost

Vsebina članka:

Težko pričakovano poletje počitnic, dogodivščin in bronasta porjavelost je že zdavnaj prišel. Ko počiva v naravi, na deželi, na bregovih reke ali morja, si vsaka predstavnica šibkejšega spola ne bo odrekla užitka sončenja, da bi svoje telo okrasila s čokoladno porjavelostjo. Hkrati pa mnogi vedo, da sončni žarki prinašajo številne nevarnosti, ki lahko škodijo zdravju. Zato je pomembno ne samo, da dobite bronast ton kože, ampak tudi, da se zaščitite pred poškodbami telesa.

Škoda sončnih opeklin

• Bivanje na soncu je škodljivo za ljudi z belkasto kožo, blond lasmi, starostnimi pegami in obilico madežev na koži (zlasti velikih, večjih od 1,5 cm). Ta kategorija ljudi je nagnjena k sončnim opeklinam in ultravijolična svetloba lahko povzroči številne hude bolezni. Zato je najboljši izhod krema za samoporjavitev.
• Prekomerna izpostavljenost sončenju lahko povzroči kožnega raka. Po statističnih podatkih je v vseh državah sveta letno zabeleženih več kot 65.000 primerov melanoma, tj. maligni tumor, povezan z UV sevanjem.
• Obstajajo primeri, ko je sonce povzročilo slepoto. Dolgo bivanje pod njo je razlog za razvoj sive mrene. Zato je na plaži priporočljivo biti v sončna očala. Prav tako preprečujejo nastanek majhne gube.
• Prekomerna izpostavljenost UV žarkom lahko sproži razvoj bolezni ščitnice.

Prednosti sončenja

Sončni žarki prispevajo k nastajanju vitamina D, ki je ključnega pomena. Ker ga telo sintetizira samo brez izpostavljenosti sončna energija samo 10% ceneje potrebna norma. Pomanjkanje vitamina vodi do kronične bolezni kot rak, policistični jajčniki, težave z menstrualni ciklus, neplodnost, diabetes, dvigni se krvni pritisk, karies, okužbe, bolezni živčni sistem, vklj. shizofrenija in multipla skleroza. Zato je sončenje še vedno potrebno, vendar zmerno brez zlorabe. Spodaj so nasveti, kako priti do čokoladna porjavelost brez škode za zdravje

• Nekaj ​​tednov pred načrtovanim dopustom pripravite svojo kožo na okrepljeno porjavelost. 2-krat na teden se udeležite petminutnega solarija. Koži bodo dali bronast odtenek in zaščito pred agresivnimi ultravijoličnimi žarki.
• Uporabite prve dni izpostavljenosti soncu krema za sončenje. Predvsem vsake pol ure s kremo namažite prsi, ramena, nos - najbolj ranljiva mesta za opekline.
• Ko počivate v vročih državah (Afrika, Azija, Španija, Italija), se prve dni sončite na odprtem soncu največ 5 minut. Čas, preživet na soncu, postopoma povečujte. Ob tem ne pozabite, da se je priporočljivo sončiti približno eno uro na dan.
• Najbolj sonce peče od 12 do 15 ur, zato je ta čas najbolje preživeti v senci, tudi kljub nanosu kreme za sončenje. Ker je opoldne sonce najbolj aktivno in njegovi neposredni žarki padajo na zemljo pod pravim kotom. Če morate v tem času iz kakršnega koli razloga biti na soncu, nosite oblačila, ki bodo vašo kožo zaščitila pred opeklinami. Prav tako se morate spomniti na pokrivalo. Ne le preprečuje sončna kap in rešuje lase pred dolgočasnostjo in krhkostjo.
• Optimalen čas varno sončenje telesa - pred 11.00 in po 16.00. Čeprav sonce v tem času ne pripeka tako močno, je vseeno priporočljiva uporaba kreme za sončenje.
• Pri sončenju vsakih 10 minut zamenjajte položaj, pri čemer soncu izmenično izpostavljajte hrbet in trebuh.
• Po kopanju kože ne obrišite z brisačo, ampak pustite, da se posuši na soncu. To bo okrepilo porjavelost. A to počnite v senci, saj. vodne kapljice pod soncem povečajo možnost sončnih opeklin, ker imajo optične leče.
• Ko se boste odpravili plavati, namažite kožo z zaščitno kremo, saj lahko ultravijolični žarki prodrejo v vodo do 1,5 m globine.
• Ko se sončite "zgoraj brez", obvezno pokrijte bradavice z vatirano gobo ali posebnimi pokrovčki.
• Najlepša, enakomerna in predvsem varna porjavelost je v polsenci. Če želite to narediti, uporabite pletene dežnike, panelne nadstreške, ki delno prepuščajo sončne žarke, kar ščiti kožo pred presežkom ultravijoličnega sevanja.
• Po sončenju je priporočljivo kožo sprati pod hladno prho. Po sušenju in vlaženju s posebnim hranila(krema, losjon), ki vsebuje pantenol in snov, ki vzpostavlja vodno-lipidno ravnovesje kože. Takšna mazila izboljšajo regeneracijo in elastičnost kože.

Dieta za lepo porjavelost

Lepa zlata porjavelost je odvisna tudi od hrane, ki jo jeste. Najmočnejši aktivator porjavitve je betakaroten (melona, ​​lubenica, buča, rdeča paprika, jabolka, hruške). Poveča proizvodnjo pigmenta melanina, kar daje koži lepoto zlati odtenek. Tudi pri proizvodnji melanina igra velika vloga aminokislina tirozin. Veliko ga najdemo v živalskih proizvodih (rdeče meso, ribe, jetra), fižolu, mandljih in avokadu.

Pomožne snovi pri tvorbi melanina so likopen, selen, vitamin C in E. Zato, da bi med počitnicami dobili intenziven čokoladni odtenek, morate nekaj tednov pred potovanjem vzeti kompleks s temi mineralnimi dodatki.

Med sončenjem pijte čim več čisto vodo brez plina in ne zelo hladno, da ne dehidriramo.

Kozmetika za lepo porjavelost

Za zaščito telesa pred opeklinami vam bodo pomagali izdelki za sončenje, ki vsebujejo zaščitni faktor (SPF). V koži zadržujejo vlago ter preprečujejo prezgodnje staranje zagotavlja zaščito pred UV žarki. Indeks SPF v izdelkih se giblje med 3–50, zato je treba kreme za sončenje izbrati glede na fototip kože – svetlejša in občutljivejša kot je koža, višji naj bo faktor SPF. Pri visoki sončni aktivnosti (11.00–16.00) je priporočljivo uporabljati kreme za sončenje z indeksom SPF 20–30, za temno kožo - 10. In z močno potenje, kožo je treba pogosteje mazati z zaščitno kremo, tk. znoj zmanjša učinkovitost kreme.

Nanese se krema masažni gibi, tanko plast, vsake pol ure na soncu. Z nanosom debelega sloja se bo izkazalo obraten rezultat: Izpostavljenost soncu segreje in poškoduje kožo.

Ko kupujete izdelke za sončenje, bodite pozorni, kaj je na etiketi, saj. morda so zasnovani za solarij in ne za sončenje na odprtem soncu. Tak izdelek ne vsebuje zaščitnih encimov pred UV žarki, zato se lahko na plaži opečete.

Krema z učinkom mravljinčenja bo pomagala pospešiti porjavelost. Poveča prekrvavitev kože in pospeši proizvodnjo melanina, zaradi česar je porjavelost bolj intenzivna. Vendar je treba upoštevati, da se lahko po nanosu kreme proti mravljinčenju na koži pojavijo rdečina in alergije. Zato je treba pred uporabo novega izdelka preizkusiti na majhnem predelu kože. Hkrati pa ga nikakor ne smemo uporabljati na beli in neporjaveli koži ter nanašati tudi na obraz.

To je vse! Lepe počitnice, bronasto enakomerno porjavelost in veliko nepozabnih vtisov!!!

Nasveti za pravilno sončenje v tem videu:

Vsak čudovita damaželi postati srečna lastnica celo in zagorela polt. To lahko dosežete v solariju ali med sončenjem. Zanima nas druga možnost, zato jo je smiselno podrobneje pretehtati. Če razmišljate o tem, kako hitro porjaveti na soncu, morate upoštevati nekatere nianse. Telo in kožo je treba vnaprej pripraviti na postopek.

Pomembne značilnosti sončenja

1. Jemanje vitaminov. Preden greste na dopust, kupite multivitaminski kompleks. Zdravilo mora biti usmerjeno v izboljšanje stanja kože. Začnite jemati sestavo 1-2 meseca pred počitnicami. Če zanemarite priporočilo, se bo po dolgem bivanju pod žgočim soncem koža začela izsušiti in postati mlahava. Izberite zdravila, ki vsebujejo tokoferol, askorbinsko kislino, retinol, riboflavin. Našteti vitamini so potrebni za popolno oblikovanje povrhnjice. Končali boste z enakomerna porjavelost brez madežev.
2. Čiščenje. Znano je, da se koža obnavlja na celični ravni. Od tu se povrhnjica začne luščiti, izgublja vlago in izgleda neestetsko. Vse to boste dosegli, če nasvete zanemarite. Torej, 7-10 ur pred sončenjem odstranite keratinizirane delce dermisa. To lahko storite z domačimi ali kupljenimi pilingi, pilingi z sadne kisline. Po postopku naredite depilacijo (epilacija je prepovedana, če je pred začetkom sončenja minil manj kot en dan).
3. Izbira kraja in časa.Če želite hitreje porjaveti, izberite območje v bližini slanih ali svežih virov. Lahko je rečni breg, morje, jezero, kateri koli rezervoar. Nekateri se sončijo ob bazenu, če je voda brez belila. To priporočilo vam bo omogočilo hitro in enakomerno porjavitev. Za lep ton kože morate pravilno izbrati časovno obdobje. Da se izognete opeklinam, pojdite na plažo pred 11.00 in po 16.00. Ti intervali veljajo za najvarnejše za zdravje ljudi.
4. Položaj telesa. Hitro in enakomerno porjavelost dobite le, če ležite strogo "na soncu". Preden razgrnete prevleko, se postavite s hrbtom proti soncu in poglejte svojo senco. Posteljo morate postaviti pod enakim kotom. Po tem se lahko začnete sončiti. Poskusite se uleči na klanec, tako da je vaša glava navzdol in noge nekoliko višje.
5. Uporaba zaščitne opreme. Vsako sončenje je treba izvajati šele po predhodnem nanosu kreme ali losjona z UV zaščito. Izberite izdelek z oznako "za sončne opekline". Posebno olje velja za učinkovito. Deluje kot povečevalno steklo in vam omogoča hitro in lepo porjavelost. Uporaba zaščitne opreme je obvezna, sicer tvegate, da se opečete ali porjavite.

Pomembno!
Zdravniki prepovedujejo nosečnicam biti na soncu in se sončiti. Dame, ki so na dojenje, se lahko sonči, vendar zelo previdno. Ne dovolite opeklin ali hudega pregrevanja telesa.

Novopečene matere morajo upoštevati naslednja pravila:

• izberite pravi čas za sončenje (9.00-10.00 ali 16.00-17.00 ure);
• pri izbiri kreme preučite učinek sestave na otrokovo telo;
• s seboj vzemite vodo z limoninim sokom;
• prvo sončenje traja 15 minut, postopoma povečajte trajanje do 1 ure;
• nikoli se ne sončite brez posebne zaščitne opreme;
• poskusite ostati več v senci.

Obstajajo številne določene bolezni, v prisotnosti katerih je treba omejiti ali popolnoma izključiti sončenje. Tej vključujejo:

• očesne bolezni;
• krčne žile, žilne mreže;
• onkologija;
• prisotnost madežev velikosti 1,4 cm;
• starostne omejitve (manj kot 5 let);
• motnje genitalnih organov;
• melanom;
• visok krvni pritisk;
• predrakavih bolezni;
• duševne motnje;
• vročina, vročina telo;
• jemanje močnih antibiotikov
• veliko rojstnih znamenj, madežev in peg na telesu;
• tuberkuloza;
• kršitve endokrini sistem, zlasti ščitnica;
• okužba;
• avtoimunske bolezni;
• albini (beli lasje in koža);
• diabetes;
• policistični jajčniki, mastopatija.

Mnogi se zanimajo za vprašanje, pri kakšni telesni temperaturi lahko obiščete plažo. Odgovor je očiten: morali bi se počutiti zdravi. Če se temperatura dvigne na 37, je treba le čas bivanja omejiti na 20 minut. V primeru, da obstajajo vnetni procesi, odložite sončenje do trenutka okrevanja.

Pomembno!
Poleg očitnih zgoraj navedenih kontraindikacij obstaja več omejitev. Torej se ne smete sončiti, ko:

• piling in piling opravljen pred manj kot 5 urami;
• čiščenje kože obraza in telesa, opravljeno pred manj kot enim dnevom;
• prisotnost injekcij Botoxa (posvetujte se s specialistom);
• tetovaža ( Permanentna ličila), tetovaže - zaščitite s kremo za sončenje;
• odstranjevanje dlak, od trenutka, ko ni minilo 24 ur;
• obloge na osnovi eteričnih olj;
• nedavna odstranitev bradavic in madežev.

Hrana za hitro porjavitev

Znano je, da lahko lepo enakomerno porjavelost pridobimo le, če v zadostnih količinah spodbudimo izločanje melanina. Za večji učinek sončenja uživajte TOP 7 živil.

1. Marelica - vsebuje beta-karoten, ki poveča proizvodnjo melanina in vam omogoča, da dosežete enakomerno porjavelost. Sadje vsebuje tudi vitamine B skupine, železo in fosfor. Vsi ti encimi bodo zadržali sproščeni hormon in s tem povečali obstojnost porjavelosti. Da bi dosegli učinek, morate pojesti vsaj 0,2 kg. marelice dnevno.
2. Korenje - zelenjava zavzema vodilni položaj med dekleti, ki želijo hitro porjaveti na soncu. Lahko jeste korenje čista oblika ali iz nje pripravite sveže iztisnjen sok. Velika količina beta-karoten bo prispeval k proizvodnji melanina, naredil kožo enakomerno in gladko ter zmanjšal strije (če obstajajo). Dovolj je, da pred odhodom na plažo pojeste 2 naribana korenčka, začinjena z oljem. Alternativa je kozarec sveže stisnjenega soka (vsaj 0,3 litra).
3. Paradižnik – paradižnik je dišeča zelenjava, ki ne le pospeši porjavelost, ampak tudi izboljša aktivnost prebavni sistem. Spet lahko jeste solato s paradižnikom ali pijačo paradižnikov sok sveže stiskanje. Likopen, ki je del zelenjave, bo vašo porjavelost naredil zlato, tudi če boste na plaži ostali krajši čas. Pred sončenjem pojejte 3 paradižnike ali popijte 300 ml. sok na njihovi osnovi.
4. Citrusi – pomaranče, grenivke, limone, limete – vse naštete agrume lahko uporabimo za pripravo sveže iztisnjenih sokov. Za povečanje učinka dodajte med. Z minimalno izpostavljenostjo soncu boste hitro porjaveli. Če želite to narediti, popijte 150 ml. sok z medom zjutraj in 200 ml. - pred neposrednim dostopom do plaže.
5. Špinača je priljubljena zelenjava zaradi svoje nizke vsebnosti kalorij in impresivne kemične sestave. Špinača daje porjavelosti bronast odtenek z zlatim pridihom. Dovolj je, da zelenjavo vzamete s seboj na plažo in jo zaužijete med dopustom. Sprejem je omejen na 300 gr.
6. Olje s kavo - neverjetna sestava ljudska kozmetologija, ki je pridobil veliko popularnost med dekleti vseh starosti. Za pripravo zdravila sesekljajte pest kavna zrna, zmešajte s 100 ml. maslo iz orehov. Maso pošljite v kozarec iz temnega stekla, pustite 7 dni. Nato filtrirajte, nanesite na kožo in po pol ure pojdite na sončenje.
7. Jajčevec – zelenjava neguje kožo, ji daje elastičnost, pomaga do enakomerne porjavelosti brez madežev in temne proge. Jajčevce jejte kuhane ali dušene, vendar jih ne cvrite. Na dan lahko pojeste toliko, kolikor lahko. Posledično bo sonce v kratkem času prekrilo kožo z enakomerno in mehko porjavelostjo.

Kaj storiti, da dobimo tudi porjavele noge

1. Dekleta si iz leta v leto postavljajo vprašanje, kako pokriti kožo svojih nog, da bodo tudi porjavele. Težava je v tem, da noge najdlje porjavijo in se posledično zelo razlikujejo od ostalega telesa.
2. obstajati določena pravila ki se jih je treba držati, da bi dosegli želeni učinek. Poskusite se uleči tako, da so vaše noge višje od glave. pri čemer spodnjih okončin bi morali biti izpostavljeni sončni svetlobi pogosteje kot drugi deli telesa.
3. Preden se odpravite na plažo, si naredite piling. Po 7-12 urah pojdite na sončenje. Priporočljivo je uporabljati kavna usedlina ali piling mareličnih koščic. Nekatera dekleta si samo zdrgnejo kožo z umivalno krpo.
4. Za hitro porjavitev si po kopanju v morju ali sladkovodnem viru obrišite kožo telesa, stopala pa pustite mokra. Kapljice vode bodo spominjale na povečevalno steklo, zaradi česar bo sonce začelo bolje peči.

Proizvajalci kozmetike na prodajne police ponujajo izdelke za porjavitev za vsak okus in proračun. Priporočljivo je izbrati izdelke v obliki olja, saj so bolj učinkoviti. Jejte hrano, ki spodbuja proizvodnjo melanina. izberite pravilna ura, ne obiskujte plaže v času največje sončne aktivnosti.

Video: 8 pravil za popolno porjavelost

Poletno sončenje ima veliko prednosti: ultravijolično zvišuje raven serotonina (zdravo, dobro razpoloženje!), spodbuja nastajanje vitamina D (zdravo, vožnja in močni zobje!), izboljšuje imuniteto (nasvidenje, prehladi!). Poleg tega je porjavelost prav lepa.

Če želite od sonca vzeti le prednosti in zmanjšati slabosti na nič, kot je tveganje za sončne opekline, prezgodnje staranje ali kožni rak, se morate pravilno sončiti.

1. Kupite kremo za sončenje

To je prvi in ključno pravilo zdrava porjavelost. Zdravniki, ki so izjemno slabi Sončenje nanašajo na porjavitev, ne naveličajte se ponavljati: ultravijolično naredi več škode kot koristi. Zato se morate izogibati dolgotrajni izpostavljenosti soncu.

Če to ni možnost, je pomembno zaščititi kožo vsaj pred najbolj nevarnimi ultravijoličnimi žarki – UVB-tipa. Te kratkovalovne žarke imenujemo tudi pekoči: vsebujejo veliko energije, zaradi katere povzročajo rdečico, sončne opekline in raka.

Sredstva za zaščito pred soncem so večinoma zasnovana tako, da zaščitijo telo pred premočnim UVB sevanjem. Ne zanemarite te zaščite.

Izdelki s SPF ne vplivajo na hitrost porjavitve. Samo povečajo čas, ki ga lahko preživite na soncu, ne da bi poškodovali kožo.

Lifehacker je podrobno pisal o tem, kako izbrati pravo zaščito pred soncem. Da bi krema delovala, potrebujete:

1. Nanesite vsaj 20 minut pred izpostavljanjem soncu. Tako se krema za sončenje vpije in zanesljivo ščiti, vključno z globljimi plastmi kože.
2. Kremo obnavljajte vsaki dve uri ali tako pogosto, kot je navedeno na embalaži.

2. Bodite pripravljeni na postopno porjavelost

Nikar ne poskušajte ujeti vseh sončnih žarkov v kratkem vikendu. Za tako obdobje verjetno ne boste postali "čokolada", vendar boste resno povečali tveganje za zdravje. In zato.

Melanin – tisti temni pigment, ki daje koži čokoladni ali bronasti odtenek – je pravzaprav orodje, s katerim se naše telo ščiti pred zanj smrtonosnim ultravijoličnim sevanjem. Melanin ustvari nekakšno zaščitno pregrado okoli kožnih celic, ki razprši nevarne UVB žarke.

Čeprav je melanina malo, so celice brez obrambe in zlahka mutirajo pod vplivom UV. , ki si ga zaslužijo svetlopolti, je prvi znak poškodbe molekule DNK, polne vsaj pospešenega staranja, kvečjemu pa razvoja melanoma.

Zato poskusite na eni strani kopičiti melanin, ki draži kožo s sončno svetlobo. In na drugi strani - naredite to tako, da ne poškodujete celic.

Idealno je, če kožo navajate na ultravijolično svetlobo postopoma.

Prvi dan se sončite 10-15 minut pred kosilom in 15-20 minut po njem.

Vsak dan dodajte 10 minut k navedenemu času.Samo ne pustite, da koža postane rdeča. In ne pozabite na kremo za sončenje!

3. Pripravite kožo na sončenje

Da koža lažje nabira melanin, enakomerno Štirje nasveti za varno sončenje za zdrav poletni sijaj in postopoma potemni, ga je vredno temeljito očistiti pred umazanijo in odmrlimi celicami.

Uporabite lahko kupljene v trgovini ali (na primer iz rahlo namočenih v vodi ovseni kosmiči hitra hrana) piling telesa ali pa se omejite na masažo z rokavico za piling.

Ampak ne bodi vnet. Dovolj je, da kožo na ta način očistite enkrat na teden in pol.

4. Ne hodite na sonce sredi dneva

Načelo je preprosto: bolj ko je neposredna sončna svetloba udarila v kožo, večjo dozo ultravijoličnega sevanja prejme.

Po podatkih ameriške obrambne agencije okolju(EPA), največ Pereča dejstva sevanje prizadene Zemljo med 10.00 in 16.00. Če vam je drago zdravje kože in telesa kot celote, je bolje, da se v tem času ne pokažete na soncu.

In če že, poskusite skrajšati bivanje, uporabite kremo za sončenje in pokrijte telo z oblačili.

večina varna porjavelost na voljo pred 10.00 in po 16.00.

5. Ko greste na plažo, popijte skodelico zelenega čaja

Kožo je mogoče zaščititi pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja ne samo od zunaj, ampak tudi od znotraj. Obstajajo izdelki 6 skupin živil, ki vas bodo zaščitile pred soncem ki pomagajo koži upreti UV žarkom. na račun visoka vsebnost antioksidanti Prosti radikali, antioksidanti pri boleznih in zdravju ustavijo proces uničenja in mutacije celic.

Torej vam bodo pomagali:

1. Bogat z ribami maščobne kisline omega 3. Skuša, sled, tuna, losos, losos in tako naprej. Omega-3 lahko jemljete tudi v obliki dodatkov.
2. Rdeče in oranžno sadje in zelenjava. Pomaranče, grenivke, marelice, korenje, paradižnik, rdeča in oranžna paprika.
3. Črna čokolada.
4. Zelje. Navaden, pekinški, brokoli - katera koli zelenjava iz skupine križnic.
5. Zeleni. Peteršilj, bazilika, žajbelj, rožmarin in temno listnata zelenjava, kot je špinača.
6. Zeleni in črni čaji.

Obstajajo izdelki, ki ravno nasprotno povečujejo tveganje Vnos hrane in tveganje za ploščatocelični karcinom kože v skupnosti: kohortna študija kožnega raka Nambour od izpostavljenosti soncu. na primer polnomastno mleko, sira in jogurta pred odhodom na plažo je bolje, da ne uporabljate.

6. Vedite, kako se ustaviti

Praviloma se proizvodnja melanina konča 2-3 ure po izpostavitvi soncu. Zato se je nesmiselno sončiti ves dan.

Več kot 2-3-urno ležanje ob bazenu vas ne bo naredilo bolj zagorelo, ampak bo le povečalo tveganje za poškodbe kože.

Poleg tega obstajajo podatki Sončenje lahko omeji sposobnost proizvodnje vitamina D da dolgotrajna izpostavljenost soncu ne poveča, ampak, nasprotno, zmanjša raven vitamina D.

7. Navlažite kožo po sončenju

Morda vam bo všeč čokoladna barva. Toda tukaj telo presežek melanina v celicah zazna kot znak poškodbe kože in si prizadeva čim hitreje odstraniti pokvarjeno "kožo". Zgornja plast porjavele kože postane bolj suha – telo lažje odlušči prizadete celice.

Da ne bi prezgodaj izgubili porjavelost, vsakodnevno in temeljito navlažite kožo, ne uporabljajte pilingov in se izogibajte aktivni masaži z umivalnikom.

Sončiti se je treba znati. V nasprotnem primeru vam lahko sonce pokvari celoten dopust. Če želite hitro dobiti enakomeren čokoladni odtenek in ne opeči kože, uporabite naslednje nasvete.

Kdo je slab za sončenje?

Sončenje je škodljivo za tiste ljudi, ki imajo zelo svetlo kožo in lase, ki imajo na telesu veliko madežev in starostnih peg, ki imajo zelo velike madeže, več kot 1,5 cm, Takšni ljudje so nagnjeni k sončnim opeklinam, poleg tega pa ultravijoličnim žarkom. lahko povzročijo, da imajo številne resne bolezni. Najboljša rešitev za vas je krema za samoporjavitev.

Če ste prepričani, da vam bo porjavelost koristila, upoštevajte naslednja pravila.

Zlata pravila za lepo porjavelost

Nekaj ​​tednov pred odhodom na plažo lahko kožo pripravite na intenzivna porjavelost uporaba solarija. Petminutne seje v solariju 2-krat na teden bodo koži dale zlat odtenek in naravno zaščito pred agresiven vpliv ultravijoličnih žarkov.

Prvih nekaj dni izpostavljenosti soncu je treba uporabiti kremo za sončenje. Ne pozabite, da so najbolj ranljiva mesta za sončne opekline nos, prsni koš in ramena. Vsake pol ure na plaži jih je treba namazati s kremo.

Če ste na počitnicah v vročih državah (Španija, Italija, Bolgarija, Afrika), se prve dni ne sončite na odprtem soncu več kot 5 minut. Nato postopoma povečajte čas, ki ga preživite na soncu. V tem primeru vam bo ugajal učinek porjavitve. Ne pozabite, da sončenje, daljše od ene ure, ni priporočljivo.

V času od 12. do 14. ure sonce še posebej pripeka, zato je ta čas najbolje preživeti v senci. Optimalen čas za sončenje s koristmi za zdravje je pred 11. uro.

Pred kopanjem je potrebno kožo tudi namazati z zaščitno kremo, saj ultravijolični žarki prodrejo v vodo do globine metra in pol.

Če se močno potite, kožo čim pogosteje namažite z zaščitno kremo, saj znoj zmanjša njeno učinkovitost.

Kako do lepe porjavelosti brez opeklin?

Ne hodite na plažo brez sončna očala in Panama. Ne pozabite, da lahko močno sonce povzroči nastanek drobnih gubic, vaši lasje brez glave na soncu pa lahko postanejo dolgočasni in krhki.

Med sončenjem poskušajte vsakih 5-10 minut zamenjati položaj, tako da soncu izmenično izpostavljate hrbet in nato trebuh. Če ste na plaži več kot eno uro, se morate skriti pred neposredno sončno svetlobo pod nadstreškom ali senčnikom.

Po čudovito čokoladno porjavelost gremo na morje!

Kako hitro porjaveti? Nobena skrivnost ni, da se najhitreje in najlepše porjavijo na plaži v bližini rezervoarja. Zahvale gredo edinstvena lastnina vode za odbijanje sončnih žarkov, se njihov učinek močno poveča. Vaša koža takoj porjavi tudi med plavanjem, saj UV deluje tudi v vodi.

Za izboljšanje porjavelosti kože po kopanju ne obrišite z brisačo, ampak pustite, da se posuši na soncu. Samo v tem primeru imate povečano možnost, da se opečete, saj imajo vodne kapljice na soncu lastnosti optičnih leč.

Sončenje ob vodi je bolj blagodejno za kožo, saj vlažen zrak kožo mehča in preprečuje njeno izsušitev. Da se ne opečete na soncu, uporabite posebne kreme za porjavitev.

Kako pospešiti porjavelost. Sredstva za izboljšanje porjavelosti

Najhitrejšo čokoladno porjavelost lahko dobite, če v sezoni na plaži dnevno uživate sveže iztisnjene sokove iz korenja ali marelic.

Najvarnejši način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​s posebnimi dodatki za izboljšanje porjavelosti. Takšne izdelke je mogoče uporabiti tudi na popolnoma beli koži v prvih dneh sezone na plaži. Krema stimulator porjavitve poveča proizvodnjo melanina, poleg tega pa preprečuje sončne opekline, kožo nahrani in navlaži. Posledično dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost.

Še en način za pospešitev porjavelosti je uporaba krem ​​za porjavitev z učinkom ščemenja. Takšne kreme povečajo prekrvavitev kože, posledično se pigment melanin proizvaja hitreje in porjavelost je bolj intenzivna. Po nanosu kreme proti mravljincem lahko koža pordi, velika pa je tudi verjetnost alergij. Zato je pred uporabo novega izdelka bolje, da ga preizkusite na majhnem predelu kože. Kreme proti mravljinčenju je najbolje, da ne uporabljamo na povsem beli neporjaveli koži, poleg tega je na splošno ni priporočljivo nanašati na obraz.

Kreme za lepo porjavelost

Za zaščito kože pred opeklinami morate uporabiti s posebnimi sredstvi za sončne opekline z zaščitnim faktorjem SPF (Sun Protection Factor). Pomagali bodo zadržati vlago v koži, preprečili njeno prezgodnje staranje in zaščitili pred ultravijoličnimi žarki. Indeks SPF v kremi se lahko razlikuje od 3 do 50, zato morate izbrati kremo za sončenje glede na vaš fototip kože. Bolj svetla in občutljiva kot je vaša koža, višji mora biti zaščitni faktor.

Pri močni sončni aktivnosti (od 11. do 16. ure) je priporočljivo uporabljati kreme za sončenje z indeksom SPF najmanj 20-30. kožna obleka krema z zaščitnim faktorjem 10.

Kremo je treba nanesti na kožo v tanki plasti z masažnimi gibi vsakih 30 minut izpostavljenosti soncu. Če ostane debela plast kreme na kožo, boste dobili nasprotni rezultat: krema se bo na soncu segrela in poškodovala kožo.

Na voljo so tudi izdelki za porjavitev, ki okrepijo učinek sončnih žarkov in tako poskrbijo za intenzivno, enakomerno in lepo porjavelost.

Pri nakupu kreme za porjavitev bodite pozorni na etiketo: morda je namenjena porjavitvi ne pod odprtim soncem, ampak za solarij. Takšna krema ne vsebuje zaščitnih komponent pred UV žarki, zato se lahko s takšno kremo na plaži opečete.

Olje za lepo porjavelost

Uporaba naravnih kozmetičnih olj je ena izmed hitre načine dobite enakomerno, lepo in zdravo porjavelost brez škode za kožo. Primerno je kupiti že pripravljeno stekleničko olja, zasnovano posebej za strojenje znanih proizvajalcev- AVON, NIVEA, GARNIER. Običajno vključujejo pšenico, kokos, kakavovo maslo, avokado, palmo, betakaroten, vitamine, antioksidante, UV zaščitne SPF faktorje. Olje kožo vlaži in neguje, pospešuje nastajanje melanina, kar prispeva k hitri čokoladni porjavelosti, na koži ustvari tanek zaščitni film, jo ​​gladi in preprečuje prezgodnje staranje. Nanesite na čisto kožo takoj po tuširanju ali pred odhodom na plažo. Po kopanju v morju se olje izpere, zato je potreben nov premaz. Bodite previdni pri uporabi kemičnih, sintetičnih olj, saj pogosto povzročajo alergije. Pozor: normalno kozmetično olje brez UV zaščitnih faktorjev, priporočamo uporabo na pripravljeni, porjaveli koži, sicer obstaja nevarnost opeklin. Edina pomanjkljivost uporabe olj za porjavitev je, da se pesek na plaži oprime vaše kože.

Prehrana lepa za sončenje

1. Lepa čokoladna porjavelost je v veliki meri odvisna od hrane, ki jo uživamo. Najmočnejši naravni aktivator porjavelosti je betakaroten. Krepi nastajanje pigmenta melanina, ki daje koži lepa senca. Mnoge ženske so opazile, da z vsakodnevno uporabo oranžnega in rdečega sadja - korenja, marelic, breskev - porjavelost postane svetlejša. Beta-karoten najdemo tudi v meloni, buči, lubenici, rdeči papriki, jabolkih in hruškah.

2. Aminokislina tirozin ima tudi pomembno vlogo pri proizvodnji melanina. Velika količina tirozina se nahaja v živalskih proizvodih - jetra, rdeče meso, ribe - tuna, trska, poleg tega pa ga najdemo v fižolu, mandljih, avokadu.

3. Pomožne snovi pri proizvodnji melanina so tudi vitamin C, E, selen in likopen. Če torej želite doseči intenziven čokoladni odtenek za kratek čas počitnice, nekaj tednov pred potovanjem na morje vzemite kompleks mineralnih dodatkov.