การฝึกที่บ้านทีละขั้นตอน - ทำเล็บที่ถูกสุขอนามัย สุขอนามัยในการรักษาเชื้อราที่เล็บ
เล็บยาวเป็นที่นิยมของผู้หญิงมาโดยตลอด ปัจจุบัน คุณไม่จำเป็นต้องต่อเล็บให้ยาวและแข็งอีกต่อไป เนื่องจากสถานเสริมความงามสมัยใหม่ให้บริการการต่อเล็บปลอมด้วยอะครีลิกหรือเจลพิเศษ
ขั้นตอนนี้ทำให้ผู้หญิงทุกคนรู้สึกเหมือนเป็นเจ้าของนานและ เล็บคม.
ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทำเล็บที่สดใสบนเล็บที่มีความยาวน่ากลัวอยู่ที่จุดสูงสุดของความนิยมของเขา วันนี้ทิศทางนี้ล้าสมัยเล็กน้อย สไตล์เป็นแฟชั่นและ สาวทันสมัยหมายถึงความเป็นธรรมชาติและความเป็นธรรมชาติ กลับมาเป็นแฟชั่น เล็บสั้นและแผ่นเล็บ ความยาวปานกลาง. ในขณะเดียวกัน ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รีบร้อนที่จะจากลา เคล็ดลับประดิษฐ์.
จากผลการสำรวจทางสังคมวิทยา ถือว่าปลอดภัยที่จะตัดสินว่าผู้ชายส่วนใหญ่ชอบเมื่อเนื้อคู่ของพวกเขาชอบแต่งเล็บให้เรียบร้อย
เล็บยาวและถูกสุขอนามัย
เล็บยาวรบกวนสุขอนามัยส่วนบุคคล พวกเขาสร้างอุปสรรคบางอย่างสำหรับผู้หญิงในการล้างมือ ใบหน้า และร่างกายอย่างมีคุณภาพ สิ่งสกปรกสะสมอยู่ใต้เล็บ อนุภาคของเยื่อบุผิวเคราติไนซ์ ทั้งหมดนี้จะต้องทำความสะอาดเป็นระยะด้วยแปรงพิเศษ เวลาล้างมือควรระมัดระวังบริเวณนี้ให้มากขึ้น เจ้าของเล็บยาวอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัยทั้งหมดด้วยคุณภาพสูง
มีเรื่องเช่น "โรคมือสกปรก" หากล้างใต้เล็บไม่ถูกวิธีจะเกิดการสะสม จำนวนมากของแบคทีเรียก่อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ การติดเชื้อในลำไส้และโรคอันตรายอื่นๆ
เล็บยาวรบกวนการทำงานบางประเภท เป็นการยากสำหรับเจ้าของที่จะดูแลตัวเองโดยปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยทั้งหมด แผ่นเล็บยาวขึ้น ยากขึ้นสำหรับผู้หญิงล้างหน้าด้วย ผงซักฟอกล้างร่างกายและปฏิบัติตามขั้นตอนสุขอนามัยที่ซับซ้อนมากขึ้น
การทำเล็บที่ฟุ่มเฟือยอาจเป็นอุปสรรคต่อการทำงานบ้านและหน้าที่การงาน
ห้ามมิให้ผู้แทนของบางวิชาชีพสวมเล็บยาว ประการแรก สิ่งนี้ใช้ได้กับพนักงานจัดเลี้ยง แพทย์ และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ
หากเธอยอมให้ผู้หญิงใส่เล็บยาวและเธอต้องการแบบนี้จริงๆ คุณสามารถลองใช้ภาพดังกล่าวได้ ขณะเดียวกันก็ควรให้ ความสนใจเป็นพิเศษและเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเธอจะต้องใช้เวลามากขึ้นกับขั้นตอนสุขอนามัยประจำวัน
สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นปัจจัยการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่มุ่งรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์ กฎพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคล
พฤติกรรมที่ถูกสุขลักษณะของบุคคลนั้นได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของ ประเพณีพื้นบ้าน, ประสบการณ์ชีวิตและการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
สุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นหมวดสุขอนามัย บำรุงและเสริมสร้างสุขภาพของมนุษย์โดยการปฏิบัติตามบรรทัดฐานและกฎเกณฑ์ด้านสุขอนามัยใน ชีวิตประจำวัน. ประกอบด้วย ดูแล ผิวหนัง ผม เล็บ ช่องปาก และ การปฏิบัติตาม โหมดอาหาร การสลับงานและการพักผ่อนอย่างเหมาะสมและกิจวัตรประจำวันที่มีเหตุผล
การไม่ปฏิบัติตามมาตรการสุขอนามัยส่วนบุคคลทำให้สุขภาพไม่ดี สมรรถภาพทางกายและจิตใจลดลง แก่ก่อนวัย,ทำให้เกิดการแพร่กระจาย โรคติดเชื้อ.
ในบางยุคสมัย ความหมายของสุขอนามัยส่วนบุคคลแตกต่างกัน: จาก ระดับสูงใน โรมโบราณถึงต่ำในยุคกลางเมื่อไม่ปฏิบัติตาม กฎพื้นฐานสุขอนามัยส่วนบุคคลทำให้เกิดโรคระบาด ในช่วงหลายปีของสงครามกลางเมืองในรัสเซีย ท่ามกลางความยากจนทั่วไป สุขอนามัยส่วนบุคคลกลายเป็นอาวุธหลักในการป้องกันโรคติดเชื้อ การรักษาความสะอาดของร่างกาย การดูแลเส้นผม ผิวหนัง ช่องปาก ถือเป็นวิธีการหลักในการต่อสู้กับโรคไข้รากสาดใหญ่ ระบบทางเดินอาหาร และโรคผิวหนัง
ในยุคของเรา - ในยุคของการปฏิวัติทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี สุขอนามัยส่วนบุคคลได้กลายเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพและยืดอายุของแต่ละบุคคล นี่เป็นส่วนหนึ่งของ HOS บุคคลจะลดคุณภาพชีวิตและทำให้อายุขัยสั้นลงโดยไม่สังเกตองค์ประกอบใด ๆ ของสุขอนามัยส่วนบุคคล
ส่วนสำคัญของสุขอนามัยส่วนบุคคลคือการควบคุมจังหวะและจังหวะชีวิต รูปแบบการนอนหลับ และช่วงเวลาพัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ ดังนั้น การไม่สังเกตอาหารการกิน การกินอาหารจำนวนมากในตอนกลางคืน คนๆ หนึ่งสามารถพัฒนาเป็นโรคอ้วนได้ และเขาเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ขาดการหยุดชะงักทางเทคโนโลยีในการทำงานเช่น การไม่ปฏิบัติตามโหมดการทำงานอาจนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและโรคต่างๆ ระบบประสาท, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก , หัวใจ ฯลฯ พร้อมกันนั้น การปฏิบัติตาม โภชนาการที่มีเหตุผล, โหมดที่ถูกต้องการทำงานและการพักผ่อน - มีส่วนช่วยในการต่อสู้กับ น้ำหนักเกิน, ทำงานหนักเกินไป, อ่อนเพลีย, ป้องกันการหยุดชะงักของระบบประสาทส่วนกลางและการสูญเสียคุณสมบัติการชดเชยของร่างกาย
การดูแลผิว ผม และร่างกายขึ้นอยู่กับการทำงานทางสรีรวิทยาของผิวหนังและเยื่อเมือก อุปสรรคและ ฟังก์ชั่นการขับถ่าย,คุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียของความลับ
การดูแลผิวเพื่อให้ผิวของร่างกายสะอาดเพียงพอให้ล้างอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งด้วยสบู่และน้ำอุ่น ล้างหน้าและลำคอทุกวัน - ในตอนเช้าด้วยความเย็นในตอนเย็น - สลับกับน้ำอุ่นและน้ำเย็นและสบู่ - สัปดาห์ละครั้ง (การทำให้ผิวเป็นด่างด้วยสบู่ช่วยลด คุณสมบัติป้องกันแต่ไม่มีสบู่ให้ การกำจัดที่มีประสิทธิภาพไขมันและสิ่งสกปรก) การลูบไล้ใบหน้าขณะล้างหน้าจะช่วยเติมเต็มผลการทำความสะอาดของน้ำ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญอาหาร ปรับปรุงโภชนาการและโทนสีผิว น้ำที่อ่อนและไม่อุ่นเกินไปจะดีสำหรับใบหน้า: น้ำร้อนทำให้เกิดการขยายตัวอย่างต่อเนื่อง หลอดเลือด, ผิวจะแดง หย่อนยาน และเซื่องซึม ล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหารด้วยสบู่ 2 ครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งล้างด้วยแปรงใต้เล็บซึ่งอาจมีไข่พยาธิ เล็บถูกตัดให้สั้นเมื่อโต ล้างเท้าทุกวันก่อนนอนด้วยสบู่ ที่ เหงื่อออกมากเกินไปและกลิ่นล้าง น้ำเย็นและหล่อลื่นด้วยฟอร์มาลิน 2% ชุดชั้นในเปลี่ยนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเครื่องนอน - อย่างน้อย 2 ครั้งต่อเดือน เตียงหลังการนอนหลับควรมีการระบายอากาศ
ความบริสุทธิ์ของผิวและเส้นผมทำได้โดยใช้ผงซักฟอก น้ำวิธีที่ถูกที่สุดและธรรมดาที่สุดในการขจัดสิ่งสกปรก เหงื่อ ไขมันและเซลล์ที่ตายแล้ว อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดโดยใช้ สบู่ห้องน้ำ (เป็นกลางหรือไขมันมากเกินไป) ซึ่งรวมถึงอัลคาไลอิสระ สบู่ถูกเลือกตามผิวหนัง: สำหรับแห้ง - "spermaceti" สำหรับมัน - ห้องน้ำใด ๆ ใช้ทำความสะอาดผิว น้ำห้องสุขาประกอบด้วยแอลกอฮอล์ 20-40% สารอะโรมาติก และกลีเซอรีน ที่ทำให้ผิวนุ่มขึ้น ครีมที่ใช้ไขมันเป็นหลักในการทำให้ผิวนุ่มและเพิ่มความอ่อนเยาว์
บันทึก:พื้นผิวทั้งหมดของผิวหนังคือ 1.5 ม. 2 ผิวหนังปกป้องบุคคลจากอิทธิพลของอุตุนิยมวิทยาและทางกายภาพ มีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนความร้อนกับ สิ่งแวดล้อม(บุคคลสามารถอยู่ในชุดหลวม ๆ ได้เพียง 0.5 - 3 ชั่วโมง) ผิวที่ไม่บุบสลายไม่สามารถกันเชื้อโรคได้ แต่หลังจากเข้าห้องอบไอน้ำในอ่างอาบน้ำ จุลินทรีย์ saprophytic จะถูกตรวจพบบนผิวหนังมากกว่าก่อนการซัก: พวกมันออกมาจากรูขุมขนด้วยเหงื่อและไขมัน ผิวมีมลภาวะอย่างต่อเนื่องจากการหลั่งของไขมัน ต่อมเหงื่อ, เยื่อบุผิวที่ตายแล้ว, ฝุ่น, จุลินทรีย์ ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคได้
เมื่อพักผ่อน ผิวหนังจะหลั่งเหงื่อ 0.5-1 ลิตรต่อวัน เหงื่อมี 0.3% เกลือแกง,ไขมัน,ยูเรีย,น้ำตาล. สารคัดหลั่งอินทรีย์ ย่อยสลาย สร้าง กลิ่นเหม็น,ระคายเคืองต่อผิวหนัง,ทำให้เกิดโรคตุ่มหนอง. กลิ่นของเหงื่อขึ้นอยู่กับเพศ อายุ กิจกรรมของไต อาหารที่รับประทาน (คีเฟอร์ - เปรี้ยว เครื่องเทศ กระเทียม - เหมาะสม) และการเผาผลาญพื้นฐาน สารคัดหลั่งของผิวหนังมีความจำเป็นสำหรับ ความสมดุลของกรดเบส– เพื่อคงไว้ซึ่งการป้องกันจุลินทรีย์ รักแร้ ที่คอ หน้าผาก และใต้จมูก เหงื่อมีปฏิกิริยาเป็นกลาง ในที่อื่น - เป็นกรดอย่างรวดเร็วซึ่งให้ยาต้านจุลชีพ ฟังก์ชั่นกั้นสถานที่เหล่านี้ ดังนั้นเมื่อความเป็นกรดลดลง มักเกิดตุ่มหนอง (สิว)
เมื่อผิวปนเปื้อน 10-15% การหายใจของผิวหนังจะลดลง ผ้าลินินจะสกปรกมาก ซึ่งเป็นผลมาจากการระบายอากาศลดลง การระบายอากาศของพื้นที่ใต้เสื้อผ้าแย่ลง การระเหยของเหงื่อล่าช้า การถ่ายเทความร้อนและสุขภาพของมนุษย์ ถูกรบกวน
หัวผมล้างด้วยแชมพู (สบู่) อย่างน้อย 1 ครั้ง ใน 7-10 วัน มากกว่า ซักบ่อยโดยเฉพาะช่วงหน้าหนาวจะส่งผลให้ กระบวนการอักเสบในบริเวณช่องจมูก
บันทึก: ผมมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนความร้อนและทำหน้าที่กั้น ที่ศีรษะ ผมป้องกันการสูญเสียความร้อนและจากแสงแดด ยิ่งผมหนามากเท่าไร ผมก็ยิ่งป้องกันความร้อนได้มากเท่านั้น ในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยไม่มีผ้าโพกศีรษะ ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงหนังศีรษะจะถูกรบกวน การฝ่อของรูขุมขน ผมร่วงและศีรษะล้านในช่วงต้น เส้นประสาทใบหน้า ไซนัสหน้าผากและไซนัสอักเสบมักเกิดการอักเสบ
ดูแลช่องปาก.
พวกเขาแปรงฟันในตอนเช้าและตอนเย็นหลังจากรับประทานอาหารด้วยแปะและแปรงเป็นเวลา 3 นาที - 15 วินาทีในแต่ละ ในแต่ละด้านของหมากฝรั่งแบ่งเป็น 4 ทิศทาง: ขึ้น / ลง, ตามแนวขวางและด้านหลัง การทำความสะอาดควรทำด้วยการนวดเหงือกด้วยแปรงเป็นเวลา 1 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยงเหงือกและยืดอายุของฟัน
หลังรับประทานอาหาร จะล้างปากเพื่อทำความสะอาดฟันของเศษอาหารและป้องกันการเน่าเปื่อย (ลักษณะของกรด กลิ่น) และฟันผุ
การตรวจสุขภาพฟันจะดำเนินการปีละสองครั้ง กรณีฟันผุ - ให้รีบพบทันตแพทย์
ผลิตภัณฑ์ที่พิสูจน์แล้วสำหรับการดูแลผิวและเล็บมือและเท้า Antonina Sokolova
สุขอนามัยและการดูแลผิวและเล็บมือและเท้า
จากหนังสือ ลูกของคุณ. ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับลูกของคุณ - ตั้งแต่แรกเกิดถึงสองปี ผู้เขียน William และ Martha Serzการดูแลเล็บ เด็กแรกเกิดบางคนเกิดมาพร้อมกับ เล็บยาวว่าต้องตัดทันทีเพื่อไม่ให้เด็กเป็นรอย เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเล็บของลูกจะโตเร็วมาก และอย่ากลัวที่จะตัดเล็บ ถ้ายังกลัว
จากหนังสือ Biocosmetology ศิลปะแห่งความสวย ผู้เขียน วิกเตอร์ เฟโดโรวิช วอสโตคอฟการดูแลเล็บ เล็บควรได้รับการทำความสะอาดอย่างระมัดระวังจากสิ่งสกปรกและอนุภาค keratinized การนวดเป็นประจำด้วยแปรงขนอ่อนจะทำให้ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษ สำหรับสิ่งสกปรกที่ลึกกว่านั้น สิ่งสกปรกจะถูกขจัดออกอย่างระมัดระวังด้วยสารทำความสะอาด
จากหนังสือ การบำบัดด้วยวอดก้าและไวน์ ผู้เขียน E. Govorovaการดูแลมือและเล็บ ไวน์ปริมาณเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรักษาและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จากหนังสือ วิธีดูแลตัวเอง ผู้เขียน Svetlana Kolosovaการดูแลเล็บ ในขณะที่ดูแลผิวมือให้ “อยู่ในสภาพดี” อย่าลืมใส่ใจกับเล็บของคุณ เล็บที่ออกแบบมาอย่างสวยงามสามารถเป็นเครื่องประดับตกแต่งรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างแท้จริง ดังนั้นจึงช่วยเสริมความน่าดึงดูดใจของคุณได้ดีเยี่ยม ในเวลาเดียวกัน
จากหนังสือ Home SPA-salon of Youth and Beauty. 365 สูตร ผู้เขียน Tatyana Vladimirovna Lagutinaการดูแลเล็บ ต่อให้เราดูแลมืออย่างไรก็ดูดีไม่ได้ถ้าไม่มีเล็บสวย เล็บสุขภาพดี. ตามกฎแล้วโครงสร้างของมันขึ้นอยู่กับพันธุกรรม อย่างไรก็ตาม ตลอดช่วงชีวิตก็สามารถปรับและ ปัจจัยภายนอก: สภาพความเป็นอยู่ ลักษณะงาน
จากหนังสือ คุณสมบัติการรักษาวอดก้าและไวน์ ผู้เขียน E. Govorovaการดูแลมือและเล็บ ไวน์ปริมาณเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรักษาและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งขจัดข้อบกพร่องเล็กน้อยบางอย่าง
จากหนังสือสารานุกรม ยาแผนโบราณ. โกลเด้น คอลเลคชั่นสูตรพื้นบ้าน ผู้เขียน ลุดมิลา มิคาอิโลวาการดูแลผิวของร่างกาย มือ และเล็บ ผิวหนังครอบคลุมร่างกายมนุษย์และประกอบด้วยสามชั้น: หนังกำพร้า, หนังแท้ (ผิวหนังเอง) และไขมันใต้ผิวหนัง หนังกำพร้าเป็นชั้นนอกสุดของผิวหนังและมีห้าชั้น ชั้นบนสุดของผิวหนัง คือ stratum corneum ประกอบด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
จากหนังสือคู่มือ แม่ในอนาคต ผู้เขียน Maria Borisovna Kanovskayaการดูแลเล็บ หากสตรีมีครรภ์ได้รับสารอาหารรองไม่เพียงพอ เล็บของเธอก็อาจบางและเปราะได้ โดยทั่วไป เล็บจะโตช้า อย่างไรก็ตาม ควรเล็มและตะไบอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกสิบวัน
จากหนังสือ Personal Hygiene Yoga โดย Shri Yogendraบทที่ 11 การดูแลผิว ผม และเล็บ การอาบน้ำในตอนเช้าทำให้เกิดอาการหนาวสั่น ดังนั้นโยคีจึงควรหลีกเลี่ยง Hatha Yoga Pradpika กับ Jyotsna, I, 61 ในบทความเกี่ยวกับการฝึกโยคะเชิงปฏิบัติ ไม่มีคำแนะนำพิเศษในเรื่องนี้ ดังนั้นกฎของสุขอนามัยทั่วไปจึงสามารถ
จากหนังสือคอสถึงนิ้วเท้า การเยียวยาธรรมชาติเพื่อผิวสวยและผมสวย ผู้เขียน Agafya Tikhonovna Zvonarevaดูแลเล็บ
จากหนังสือ The Book of Wisdom for Women 3999 เคล็ดลับ สูตรอาหาร ออกกำลังกายเพื่อความงาม สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี ผู้เขียน Valentina Titovaการดูแลเล็บ เล็บสวยที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีคือความฝันของผู้หญิงทุกคน แต่คุณจำเป็นต้องไปร้านเสริมสวยราคาแพงจริงๆ เพื่อให้เล็บของคุณยังคงสวยอยู่เสมอหรือไม่? ไม่เป็นไรก็พอ การดูแลที่เหมาะสมข้างหลังพวกเขา ตัวอย่างเช่น การเจริญเติบโตของเล็บนั้นดีสำหรับ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนใน
จากหนังสือ สูตรพื้นบ้านความอ่อนเยาว์และความงาม ผู้เขียน ยูริ คอนสแตนตินอฟการดูแลเล็บ หลักการดูแลเล็บ เนื่องจากเล็บมีโครงสร้างเป็นรูพรุนและดูดซับสารจากพื้นผิวของแผ่นเล็บได้ง่ายจึงควรได้รับการบำรุงอย่างสม่ำเสมอด้วยการทาน้ำมัน ครีมต่างๆ และทาสารเสริมความแข็งแรง อันตรายใหญ่หลวงคือ
จากหนังสือ The Best Herbalist จากหมอแม่มด สูตรสุขภาพพื้นบ้าน ผู้เขียน Bogdan Vlasovการดูแลผิวของร่างกาย มือ และเล็บ ผิวหนังครอบคลุมร่างกายมนุษย์และประกอบด้วยสามชั้น: หนังกำพร้า, หนังแท้ (ผิวหนังเอง) และไขมันใต้ผิวหนัง หนังกำพร้าเป็นชั้นนอกสุดของผิวหนังและมีห้าชั้น ชั้นบนสุดของผิวหนัง คือ stratum corneum ประกอบด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
จากหนังสือ Proven Skin and Nail Care Products for Hands and Feet ผู้เขียน Antonina Sokolovaเคล็ดลับการดูแลเล็บ ผิวมือและเท้าของช่างทำเล็บมืออาชีพ ช่างทำเล็บมืออาชีพได้รวบรวมรายการพิเศษของทั้งหมด เงื่อนไขที่จำเป็นกฎและขั้นตอนในการดูแลเล็บและผิวหนังของมือและเท้าซึ่งต้องปฏิบัติตามซึ่ง
จากหนังสือสมุนไพรที่มีผลฟื้นฟู ผู้เขียน Yulia Mikhailovna SpasskayaNAIL CARE ไม่มีชุดอินเทรนด์และการแต่งหน้าที่ซับซ้อนสามารถชดเชยความรู้สึกเชิงลบของเล็บสีเหลือง ขัดผิว และเล็บหักได้ ผู้หญิงที่แท้จริงทุกที่และทุกแห่งดู "ร้อยเปอร์เซ็นต์" - ที่บ้าน, ที่งานปาร์ตี้, ที่ทำงานและในการเจรจาธุรกิจ
จากหนังสือ การบำบัดด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ผู้เขียน Larisa Stanislavovna KonevaNAIL CARE เล็บสีเหลืองจะสว่างขึ้นเมื่อถูด้วยสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถใช้ส่วนผสมต่อไปนี้: น้ำกลั่น 4 ส่วนหรือกลีเซอรีน 1 ส่วน, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% 5 ส่วน ใช้ส่วนผสมที่แนะนำกับสำลีและ
สำหรับบางคน การพูดถึงสุขอนามัยของเล็บมือและเท้าอาจดูซ้ำซาก สำหรับคนเหล่านี้ การดูแลแผ่นเล็บและผิวหนังรอบๆ อย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่มองข้ามไป เช่น การแปรงฟันหรืออาบน้ำ แต่น่าเสียดายที่มีผู้ที่ไม่คิดว่าจำเป็นต้องจ่ายสุขอนามัยส่วนบุคคลให้กับเล็บ ใส่ใจเชื่อว่าการตัดพวกเขาออกเมื่อพวกเขาเติบโตกลับเป็นสิ่งเดียวที่ต้องทำ
น่าเสียดายที่ผู้หญิงจำความจำเป็นในการดูแลเล็บที่ถูกสุขลักษณะมากกว่าผู้ชาย และพวกเขาจำได้มากขึ้นเกี่ยวกับเล็บบนมือและในระดับที่น้อยกว่า - ที่ขา และผู้ชายไม่ค่อยมองที่เท้าของพวกเขา ตามประวัติศาสตร์แล้ว ผู้ชายสมัยใหม่ใช้ชีวิตส่วนใหญ่ไปกับรองเท้าและถุงเท้า
ด้วยวิธีนี้จะช่วยปกป้องขาจาก ความเสียหายทางกล, การทำความเย็น, ความร้อนสูงเกินไป, การสัมผัสกับผิวหนังของขาที่เป็นอันตรายรวมถึงสารพิษ ไม่มีวิธีอื่นใดที่จะปกป้องเท้า ผิวหนัง และเล็บของคุณ โดยไม่ต้องคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับการเหยียบย่ำสิ่งที่ไม่ต้องการ จนกว่าจะมีการคิดค้น แค่ต้องซื้อเป็นครั้งคราว รองเท้าใหม่และเปลี่ยนถุงเท้า เกี่ยวกับเหตุผลที่คุณต้องการ การดูแลสุขอนามัยสำหรับเล็บสำหรับผู้ชายและผู้หญิงมีอธิบายไว้ในหน้านี้
ทำไมคุณถึงต้องการการดูแลเล็บที่ถูกสุขอนามัย?
น่าเสียดายที่รองเท้าและถุงเท้าไม่เพียงแต่ปกป้องขาเท่านั้น แต่ยังทำให้บาดเจ็บได้อีกด้วย สะสมเชื้อโรคและปกป้องพวกมันด้วยในขณะที่มันฝังตัวอยู่ในผิวหนังหรือเล็บ ดังนั้นเล็บเท้าจึงอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เอื้ออำนวยกว่าที่มือ
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า 30-70% ของคนใส่ถุงเท้าและรองเท้าคือคนส่วนใหญ่ คนทันสมัย, เซลล์เชื้อราสามารถแยกออกจากผิวหนังของขาได้ โดยแต่ละเซลล์สามารถเป็นบรรพบุรุษของลูกหลานจำนวนมากได้ ซึ่งเป็นกลุ่มเซลล์ทั้งหมด ดังนั้นเซลล์เหล่านี้จึงเรียกว่าหน่วยสร้างอาณานิคม (CFU)
โดยวิธีการดูแลเล็บ การสังเกตสุขอนามัยของพวกเขา เราสามารถตัดสินระดับของวัฒนธรรมทั่วไปของบุคคลได้ นอกจากเส้นผม สุขภาพฟัน เล็บ ก็เป็นหลักฐานได้ สวัสดิการสังคมหรือความโกลาหลของบุคคลทางจิตใจและ สุขภาพกายนิสัยที่ยั่งยืนของเขา
เล็บที่รก, ปนเปื้อน ("ไว้ทุกข์" ใต้เล็บ) มักพูดถึงความล้มเหลวในชีวิต, การไม่ใส่ใจตัวเอง, การสูญเสียทักษะด้านสุขอนามัยโดยทั่วไป
สุขอนามัยเล็บ สภาพ แผ่นเล็บตกลงมนุษยชาติให้ความสนใจในทุกยุคสมัย ขั้นตอนง่ายๆ เช่น การตัดเล็บได้รับความสำคัญทางศาสนาในประเทศแถบเอเชียและแอฟริกา
ใช่ในบางประเทศ ตะวันออกโบราณเป็นไปได้ที่จะตัดเล็บเฉพาะในบางวันของสัปดาห์ (คือในวันศุกร์) เสมอนอกบ้านของตัวเองและในลำดับที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดส่วนที่ตัดเล็บถูกเผาหรือซ่อนไว้ซึ่งเชื่อกันว่าสิ่งนี้ช่วย จากการข่มเหงโดยวิญญาณชั่วร้าย
เป็นครั้งแรกที่ทาเล็บในภาคตะวันออกด้วย จนถึงขณะนี้ สีของเล็บได้รับการเก็บรักษาไว้ในมัมมี่อียิปต์โบราณ ผู้ชายมุสลิมที่อาศัยอยู่ในอินเดียทาเล็บด้วยเฮนน่า บางทีเฮนน่าไม่เพียง "ตกแต่ง" เท่านั้น แต่ยังปกป้องเล็บจากเชื้อโรคอีกด้วย ในหลายประเทศในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ที่ผ่านมามีการจัดการแข่งขันทำเล็บมือ
กฎพื้นฐานสำหรับสุขอนามัยเล็บ
เล็บของคนที่มีสุขภาพดี มีอารยะ และสะอาดควรสะอาด เล็ม และเป็นระเบียบเรียบร้อย สำหรับผู้หญิง การทำเล็บก็สามารถทำได้ กล่าวคือ ไม่เพียงแต่ถูกสุขอนามัยเท่านั้นแต่ยัง การประมวลผลทางศิลปะเล็บและทาสีด้วยวานิชพิเศษ
กฎพื้นฐานของสุขอนามัยเล็บควรปฏิบัติตามทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ในประเทศอารยะ ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งมักจะทำเล็บ (แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายถึงการเคลือบแผ่นเล็บด้วยน้ำยาวานิชที่เรากำลังพูดถึงเท่านั้น ขั้นตอนสุขอนามัย). ต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้ไม่เพียงแค่เล็บมือเท่านั้น แต่ด้วยเท้าด้วย
น่าเสียดายที่บางคนโดยเฉพาะผู้ชายมักตรวจสอบสภาพของเล็บมือเท่านั้นโดยคำนึงถึงสุขอนามัยของเล็บเท้าที่ไม่จำเป็นเพราะมองไม่เห็น เนื่องจากปัญหาทางร่างกาย ผู้สูงอายุมักไม่ค่อยดูแลเล็บอย่างถูกต้อง และมักต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้
การดูแลเล็บรวมถึงการตัดแต่ง ทำความสะอาด ป้องกันและรักษาโรคเล็บ โดยเฉพาะเชื้อราที่เกิดจากกล้องจุลทรรศน์ โรคปากแข็งที่รักษายาก
ชั่วโมงเรียน
หัวข้อ: "
กฎอนามัยส่วนบุคคล การดูแลฟัน. เล็บและผม »
1 "B" คลาส Skrekhina T.A.
เป้า:
การรวบรวมความรู้เกี่ยวกับกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลบางประการงาน:
เพื่อสร้างความคิดเกี่ยวกับกฎพื้นฐานของบุคคลสุขอนามัย; ส่งเสริมความเข้าใจความจำเป็นในการดำเนินการ
เรียนรู้ดำเนินการบางอย่างเกี่ยวกับสุขอนามัยของช่องปากมืออย่างถูกต้อง
เพื่อสร้างความสามารถในการอธิบายการเลือกพฤติกรรม มีส่วนช่วยในการศึกษาความเรียบร้อยความถูกต้องแม่นยำในรูปลักษณ์และการรักษาสุขภาพ
ระหว่างเรียน:
องค์กรของการเริ่มต้นบทเรียน
คุณพร้อมหรือยัง ตา?
(สโตรกเปลือกตา)ใช่!(มองผ่านกล้องส่องทางไกล)
คุณพร้อมหู?
ใช่!(เอามือแตะหูแล้วลูบ)
คุณพร้อมหรือยัง ปากกา?
ใช่!(ปรบมือ)
คุณพร้อมเท้า?
ใช่! (กระทืบเท้า กระทืบ)
คุณพร้อมหรือยัง?
ใช่!(กางแขนออกไปด้านข้างและกอดตัวเอง)
ครั้งที่สอง คำชี้แจงของหัวข้อและเป้าหมาย
- มองไปที่โต๊ะทำงาน คุณชอบคนในรูปไหม? อะไรที่ทำให้คนเหล่านี้มีเสน่ห์มากไมล์? (ทรงผม รอยยิ้ม ฯลฯ)
- ให้ความสนใจกับความสวยงามของเส้นผมและฟันของพวกเขา บอกฉันทีว่าเป็นไปได้ไหมที่คนอื่นจะชอบคนที่มีผมรุ่ย เล็บสกปรก และใครที่มีฟันเหลืองและน่าเกลียด? ดังเช่นในกวีบทหนึ่ง
(เด็กอ่านบทกวี "เลอะเทอะ")
สำส่อน
เขาไม่ต้องการทางเท้า
ปลดกระดุมคอ,
ผ่านคูน้ำและแอ่งน้ำ
เขาเดินตรงไปข้างหน้า
เขาไม่ต้องการพกกระเป๋าเอกสาร -
มันลากเขาไปตามพื้นดิน
เข็มขัดเลื่อนไปทางด้านซ้าย
กระจุกถูกฉีกออกจากกางเกง
ยอมรับว่าไม่เข้าใจ
เขาทำอะไร?
เขาอยู่ที่ไหน
จุดปรากฏบนหน้าผากอย่างไร
หมึกสีม่วง?
ทำไมถึงมีดินเหนียวบนกางเกง?
ทำไมแคปแพนเค้ก
และปลอกคอเปิดอยู่?
นักเรียนคนนี้เป็นใคร?
- วันนี้ในบทเรียนเราจะพูดถึงกฎเกณฑ์ที่จำเป็นโมเคารพในทุกคน ดังนั้น รูปร่างเป็นที่พอใจของคนรอบข้าง
สาม. อัพเดทความรู้
แซก
adki เกี่ยวกับรายการสุขอนามัยส่วนบุคคล- เดาปริศนาเกี่ยวกับสิ่งของที่ช่วยให้บุคคลสะอาดทุกวัน
เรียบเนียนและมีกลิ่นหอม
ล้างสะอาดมาก.
ความต้องการ
เพื่อให้ทุกคนมีอะไรเนี่ย?
(สบู่.)วาฟเฟิลและลายทาง
เรียบเนียนและขนดก
อยู่ในมือเสมอ
มันคืออะไร?
(ผ้าขนหนู.)กระดูกหลัง.
ขนแปรงแข็ง,
เป็นมิตรกับสะระแหน่
ให้บริการเราอย่างขยันขันแข็ง
(แปรงสีฟัน.)มากถึง 25 ฟัน
สำหรับลอนผมและกระจุก
และใต้ฟันแต่ละซี่
เติม
ผมเป็นแถว(หวี.)ฉัน
ฉันเห็นภาพของฉันเขาจากไป - ไม่มีภาพเหมือน
(กระจกเงา.)ยางอคูลคะ
ฉันไปเดินเล่นด้านหลัง
(ฟองน้ำ.)นอนในกระเป๋าและยามของคุณ
คำราม Crybaby และ Dirty
พวกเขาจะหลั่งน้ำตาในตอนเช้า
ไม่
ลืม และเกี่ยวกับจมูก(ผ้าเช็ดหน้า.)สิ่งเหล่านี้เรียกว่าอะไร? (ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล.)
- พวกเขาต้องการอะไร?
- สิ่งของอะไรที่ไม่ควรมอบให้ใคร? ทำไม
จักษุแพทย์หยุดชั่วคราว
IV. งานกลุ่ม.
●
●
●
● แต่ ถึงไม่มีใครไม่
(การแสดงกวีนิพนธ์)
อย่างสูง เรื่องน่ากลัว
แม่พูดกับลูกชาย:
- คุณดูแย่มาก
ฉันต้องสระผม
แล้วก็ตัดอีก
เด็กชายขมวดคิ้วอย่างดื้อรั้น
แม่อาจตกหลังแฟชั่น:
ผม แชมพูสระผม,
ที่ร้านตัดผมเพื่อตัดพวกเขา -
นี่เป็นเพียงประสบการณ์
ถึงเวลาที่จะลืมพวกเขา
เวลา บินเหมือนนก,
ผมติดกันเหมือนกาว
และดูเหมือนหญ้าเจ้าชู้
เขาเติบโตขึ้นมาจนถึงบ่าของเขา
แล้วก็ลืมดูแล
ตัด
ไม่ได้ให้พวกเขาพวกเขา
หวีไม่ได้ใช้ผมยาวและผิวหนัง
จำเป็นต้อง การดูแลประจำวัน!
ถ้าคุณต้องการ สวยงามที่จะ,
ถึงช่างทำผม
ความต้องการ เดิน!อี
Uspensky2 กลุ่ม
ดูแลเล็บ●
●
●
● ควรตัดเล็บอย่างสม่ำเสมอ
● ในมือ - สัปดาห์ละครั้ง, ที่ขา - ทุกๆ 2-3 สัปดาห์ (พวกมันเติบโตช้ากว่า)
●
น้ำ. เล็บนุ่ม
●
กลุ่มที่ 3
“ทำไมคุณถึงปวดฟัน”● -
ฟันซี่แรกฟันน้ำนมปรากฏในบุคคลในปีแรกของชีวิต เมื่ออายุ 6-7 พวกเขาจะกลายเป็น 20
● บางคนได้หลุดออกมาแทนที่พวกเขาใหม่อย่างถาวรได้ปะทุขึ้น เมื่ออายุ 10-11 ปี ฟันน้ำนมมักจะหลุดออกมาและถูกแทนที่ด้วยฟันแท้
●
● - ฟันมีไว้เพื่ออะไร?
(ครูอ่านบทกวี)
เช่นเดียวกับ Luba . ของเรา
ชอบคุณ
Luba .ของเราฟันเจ็บ:
อ่อนแอเปราะบาง -
น้องนม...
ทั้งหมด
วันที่คนยากจนคร่ำครวญ,ขับไล่แฟนสาวของเขา:
- วันนี้ฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ!
แม่สงสารลูก
ล้างในถ้วยอุ่น
เขาไม่ละสายตาจากลูกสาวของเขา
พ่อ Lyubochka ขอโทษ
กาวตุ๊กตาจากกระดาษ
จะทำอย่างไรกับลูกสาวของคุณ
เจ็บปวด
ทันตกรรมถอดออก?..S. Mikhalkov
- ทำไมคุณถึงคิดว่าฟันของ Luba เจ็บ? (ฟันพังมีรูอยู่)
- ทำไมความเสียหายเกิดขึ้น?
- ฟัน 3 ซี่เคลือบด้วยอีนาเมล มีความแข็งแรงและปกป้องฟันจากความเสียหาย แต่ถ้าฟันไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมหรือกินอย่างไม่เหมาะสม รู (ฟันผุ) จะปรากฏขึ้น
- รูในฟันเจ็บเสมอ และฟันผุจะทำร้ายอวัยวะอื่นๆ - กระเพาะอาหาร ไต เป็นต้น
- ควรดูแลฟันอย่างไร? (หลังอาหารแต่ละมื้อ และในตอนเช้าและเย็น ให้บ้วนปากหรือแปรงฟัน)
- ใครจะไปรู้ว่าต้องมีอะไรบ้าง ทุกๆคนสำหรับการดูแลทันตกรรม? (แปรงสีฟัน แปะ)
- ควรเลือกแปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม ล้างเป็นประจำ เปลี่ยนทุกๆ 3 เดือน แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี?
กินอย่างไรให้สะอาด
ซู บีเคทำเช่นนี้วันละสองครั้ง
ชอบผลไม้มากกว่าของหวาน
สินค้าที่สำคัญมาก.
เพื่อไม่ให้ฟันคุด
จำกฎนี้:
เราไปหาหมอฟัน
รับสมัครปีละ 2 ครั้ง
แล้วยิ้มเบาๆ
V. การรวมกลุ่มของการศึกษา
ผลงานกลุ่ม.
เกมการสอน“ก็ไม่ใช่”
ถ้าคำแนะนำของฉันดี
คุณปรบมือของคุณ
ปฏิเสธ. ไม่ไม่.
อย่างสม่ำเสมอ
ความต้องการ มีเพื่อฟันของคุณ
ผลไม้ ผัก ไข่กวน.
คอทเทจชีส, โยเกิร์ต.
นี่คือนกฮูกของฉัน
t ดี?อย่าเคี้ยวใบกะหล่ำปลี
มันไร้รสชาติมาก
กินชอคโกแลตดีกว่า
วาฟเฟิล น้ำตาล แยมผิวส้ม
นี่เป็นคำแนะนำที่ถูกต้องหรือไม่?
Luba บอกกับแม่ของเธอ:
- ฉันจะไม่แปรงฟัน
และตอนนี้ Luba . ของเรา
รูในทุก ๆ ซี่ฟัน
คำตอบของคุณจะเป็นอย่างไร?
ส่องฟันให้
ต้องการครีม
รองเท้า เอา.บีบออกครึ่งหลอด
และแปรงฟันของคุณ?
นี่คือคำแนะนำที่ถูกต้อง
หก. สรุปบทเรียน.
- จะไม่ให้สกปรกได้อย่างไร? เราสามารถตอบคำถามนี้ได้หรือไม่?
- สุขอนามัยส่วนบุคคลของนักเรียนทุกคนควรมีอะไรบ้าง?
จดหมายถึงเด็กทุกคนทีละคน ประเด็นสำคัญ
กวีชาวโปแลนด์ Y. Tuwim
ลูก ๆ ที่รักของฉัน!
ฉันกำลังเขียนจดหมายถึงคุณ:
ฉันขอให้คุณล้างบ่อยขึ้น
มือและใบหน้าของคุณ
ต้องซัก
เช้า เย็น บ่าย -
ก่อนอาหารทุกมื้อ
หลังนอนและก่อนนอน.
ถูด้วยฟองน้ำและผ้าขนหนู
อดทน - ไม่มีปัญหา
และหมึกและกระดาษติด
ล้างสบู่และน้ำออก
ลูก ๆ ที่รักของฉัน!
มากมากฉันขอให้คุณ -
ล้างบ่อยขึ้นล้างทำความสะอาด
ฉัน ฉันไม่สามารถยืนสกปรก
ฉันจะไม่ยื่นมือให้คนสกปรก
ฉันจะไม่ไปเยี่ยมพวกเขา
ฉันล้างตัวเองให้สะอาดมาก
ลาก่อน.
ทูวิมของคุณ
- เหตุใดความสะอาดและสุขภาพจึงเกี่ยวข้อง (รวบรวมคลัสเตอร์ "กฎสุขอนามัยส่วนบุคคล")
มั่นใจอายุยืนยาว
กฎของการสื่อสารที่เป็นมิตรส่วนบุคคล
สุขอนามัยความน่าดึงดูดใจ
…….
การสะท้อน.
- คุณเข้าใจความหมายของสุภาษิตอย่างไร?
ความสะอาดคือความงามที่ดีที่สุด
ใครเรียบร้อย - ที่คนถูกใจ
- คุณมีรูปภาพวางไว้ในคำตอบที่แนะนำบน คำถามต่อไป. “ ฉันทำตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลเพราะ ... .. (ตัวเลือกคำตอบ)
1. พวกเขายืนยันในเรื่องนี้ 2. ดีต่อเพื่อน ๆ 3. นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฉันที่เป็นผู้ใหญ่ ตัวเขาเอง.
แอปพลิเคชัน
เอกสารแนบ 1
งานกลุ่ม
1 กลุ่ม บอกวิธีดูแลเส้นผมของคุณ
● นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าเส้นผมมีอายุเฉลี่ย 2 ถึง 4 ปี ในช่วงเวลานี้พวกเขาสามารถเติบโตได้ 12-15 ซม.
● เพื่อให้ผมของคุณแข็งแรงและสะอาด คุณต้องดูแลมันก่อน หวีมันทุกวัน
● เมื่อหวีผมจะถูกทำความสะอาดจากฝุ่นและสิ่งสกปรก สระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง น้ำร้อนด้วยสบู่หรือแชมพู
● แต่ ถึงไม่มีใครไม่ฉันต้องผ่านเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับเด็กผู้ชายคนหนึ่งซึ่งต้องตัดผมเป็นประจำ
2 กลุ่ม บอกเกี่ยวกับ ดูแลเล็บ.
● เล็บปกป้องปลายนิ้วจากการบาดเจ็บ
● แต่พวกมันอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้เช่นกันหากพวกมันโตและไม่รักษาความสะอาด
● จากนั้นจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคจำนวนมากสามารถสะสมอยู่ใต้เล็บได้
● ควรตัดเล็บอย่างสม่ำเสมอ ในมือ - สัปดาห์ละครั้ง, ที่ขา - ทุกๆ 2-3 สัปดาห์ (พวกมันเติบโตช้ากว่า)
● ก่อนทำหัตถการขอแนะนำให้จับมือและเท้าในน้ำสบู่อุ่นๆ
น้ำ. เล็บนุ่ม
● การตัดเล็บควรเป็นรูปครึ่งวงกลม หากตัดเล็บอย่างไม่ถูกต้อง ขอบแหลมคมจะงอกเข้าไปในผิวหนัง ทำให้เกิดอาการปวดและอักเสบได้
กลุ่มที่ 3 “ทำไมคุณถึงปวดฟัน”
อธิบายสาเหตุของโรคทางทันตกรรม วิธีการบันทึก รอยยิ้มที่สวยงาม?
● - คุณมีฟันกี่ซี่? พวกเขาคืออะไร?
ฟันซี่แรกฟันน้ำนมปรากฏในบุคคลในปีแรกของชีวิต
● เมื่ออายุ 6-7 ปีมี 20 คน บางคนได้หลุดออกไปแล้วมีคนใหม่ถาวรได้ปะทุขึ้นแทนที่
● เมื่ออายุ 10-11 ปี ฟันน้ำนมมักจะหลุดออกมาและถูกแทนที่ด้วยฟันแท้
หากบุคคลสูญเสียฟันแท้ ฟันใหม่จะไม่งอกขึ้นแทนที่
● - ฟันมีไว้เพื่ออะไร?
พวกเขาบดอาหารโดยไม่มีฟันไม่สามารถออกเสียงได้อย่างถูกต้อง ฯลฯ
ภาคผนวก 2
ตกแต่ง
