كيفية استعادة حبيبك السابق باستخدام خدعة نفسية بسيطة. كيف أنجو من رفض حدث في مهنتي المستقبلية
كيف تعود صديقها السابق- بسيط استقبال نفسي
إذا كنت ترغب في استعادة صديقك السابق ، فستزداد فرص النجاح بشكل كبير إذا كنت معتادًا إلى حد ما على علم النفس البشري. التقنية التي سنتحدث عنها فعالة للغاية ويجب استخدامها بحذر. إنه يقوم على أساس الإنسان الآليات النفسية، والتي تم طبعها فينا منذ عصور ما قبل التاريخ ، ومعظم الناس يتم توجيههم دون وعي منهم في حياتهم.
تعتمد هذه التقنية على المبدأ النفسي التالي:
- الناس يريدون ما لا يستطيعون الحصول عليه
هناك أسباب تجعل الناس يريدون ما لا يمكنهم الحصول عليه. بعد كل شيء ، إذا كان الناس في عصور ما قبل التاريخ سعداء بصيدهم للحيوانات بالعصي ، والنوم تحت الأشجار وفي الكهوف ، فلن يكون العالم الذي لدينا اليوم قد نشأ. لدينا شيء ، لكننا نريد المزيد دائمًا - مما يجعل هذه التقنية قوية وفعالة للغاية. كيف يعمل؟
إذا كنت تفكر مليًا في الموقف ، فإن أحد الأسباب الرئيسية لرفضك السابق هو أنه يعلم أنك تريده أكثر مما يريدك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيكون ذلك استراحة متبادلة ، ولن تكون لديك الرغبة في إعادته.
الحيلة هي جعل حبيبك السابق يعتقد أنك لا تريده بعد الآن ، وأنك سعيد لأن الأمر انتهى ، والمضي قدمًا ومتابعة اهتماماتك الخاصة.
هذا يعمل على عدة مستويات:
1. لن يفهم حبيبك السابق لماذا لم تعد تريده فجأة (ما الذي تغير؟)
2. سيكون مهتمًا بمعرفة كيف يمكنك تجاوز الانفصال بهذه السرعة (خاصةً إذا كان هو نفسه لا يزال يعاني من عواقبه)
3. يريد أن يعرف ما إذا كنت تواعد شخصًا آخر ، ومع من ، وإذا كنت سعيدًا.
4. ستكون لديه رغبة غريزية في اتباعك ، لأنه لم يعد معك ، ولا يمكن أن يكون كذلك.
5. سوف يتأذى من حقيقة أن الوضع قد تغير تمامًا ، وأنت سعيد ، لكنه ليس كذلك.
ربما ستقاوم هذا التكتيك في قلبك ، لأنك تريده بشدة. أفكارك موجهة لاضطهاده وإثبات له أنك ما زلت تحبه وتهتم به. ومع ذلك ، إذا نظرت إليها من وجهة نظر استراتيجية ، فستفهم سبب وجوب القيام بها بشكل مختلف.
لذلك ، قم بتخزين التحمل والصبر ، وحاول اتباع خط السلوك الجديد تمامًا. وبعد فترة لن تخيب ظنك النتيجة. الطريقة بسيطة ، ولكن في بعض الأحيان لا يكون القيام بالأشياء البسيطة بهذه السهولة.
إليك ما تنوي فعله:
الخطوة 1: اكتب إلى خطاب على سبيل المثال(يمكنك أيضا البريد الإلكتروني، لكن الرسالة العادية ستكون أفضل)
الخطوة 2: كتبت في الرسالة أنك قبلت الانفصال أخيرًا وقررت المضي قدمًا واستعادة سعادتك في الحياة والسماح لنفسك بالقيام بأشياء مثيرة. دعهم يعرفون أنك سعيد ، لكن ليس بعيدًا عن القياس. المفتاح هو أن يكون الحرف قصيرًا جدًا (أقل من 100 كلمة إن أمكن) ومقطع في النهاية. مكان مثير للاهتمام.
إذا كنت تشاهد مسلسلات تلفزيونية ، فأنت تعلم أن كل حلقة تنتهي عادة في المكان الأكثر إثارة للاهتمام. هذا هو السبب في أنك تتطلع إلى السلسلة التالية. يجب تطبيق نفس المبدأ هنا أيضًا.
هذا هو نفس الشعور الذي تريد استحضاره في نهاية الرسالة.
"أنا متحمس ليوم السبت القادم مع رفاق جدد. ومع ذلك ... لا تهتم ... كلمني، إن أردت".
ليس الأمر مبالغًا فيه لدرجة أنه لا يبدو معقولاً للغاية ، لكنه يخلق بعض المشاعر لأنك تلمح إلى أنك ستقابل شخصًا جديدًا ، وسيطرح زوجك السابق على نفسه أسئلة حول من هم هؤلاء الأشخاص. ربما مجرد صديق ، ولكن ماذا لو - شخص جديدمن كنت تواعد هذا ما تريده أن يفكر فيه.
"اتصل بي" في النهاية مهم حقًا لأنه عليك أن تخبره أنك تريده أن يفعل ذلك. وإلا فلن يفعل أي شيء. لا تفوت الفرصة بتخطي هذا! في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن تبدو يائسًا أو ضعيفًا جدًا ، لذلك لا تبالغ في ذلك.
هذا كل شئ.
أرسل بريدًا إلكترونيًا وانتظر الرد. إذا لم يتصل ، أرسل رسالة نصية "عشوائية" ، "أراك غدًا!" وعلى الفور إعطاء "قطع الاتصال".
بعد إرسال رسالة ، اقطع كل اتصال معه. مجرد حقيقة قلة الاتصال ستجعل حبيبك السابق يفكر في أي شيء. وهكذا ، فإنك تغير الموقف تمامًا ، ومن المطارد تصبح المطارد ، مما يجعل صديقك السابق يصاب بالجنون.
هذه مجرد البداية ، لكن لا تتوقف عند هذا الحد. حافظ على زخم "المتابعة" مستمرًا حتى يطلب منك إعادة العلاقة.
أوصي بشدة بقراءة الكتاب التالي الذي يحتوي على العديد من التقييمات الإيجابية.
يخاف الخطابةهو أمر شائع الحدوث. نسبة أولئك الذين يعانون من هذا الخوف هي 1: 4 ، على الرغم من حقيقة أنه من المهم بالنسبة لكثير من الناس التواصل بسهولة مع الجمهور.
كونك متحدثًا عامًا جيدًا هو أحد أهم مهارات القرن الحادي والعشرين التي يمكن أن تساعدك على التقدم في حياتك المهنية ، وتنمية عملك ، والإبداع. علاقة قويةمع الناس.
بينما من المفترض أن يحمينا الخوف في المواقف الخطرة ، فإن مهمتنا هي منع هذا الوحش من الوقوف بينك وبين جمهورك. هذا الخوف يمكن أن يمنعك من مشاركة الأفكار الملهمة والتحدث عنها العمل الهاموتقديم حلول مثيرة للاهتمامالمشاكل التي تؤثر على كثير من الناس.
بناءً على ذلك ، نفهم أن الخوف من التحدث أمام الجمهور خسارة للجميع بدرجات متفاوتة.
مالذي يمكننا فعله حيال هذا؟
هناك عدة طرق للتغلب على مخاوفك من التحدث أمام الجمهور. يتعامل بعضها مع الجانب الفسيولوجي للخوف ، بينما يركز البعض الآخر على الأفكار حول التحدث ، ويركز البعض الآخر على المكونات السلوكية التي تساهم في مستويات أعلى من الخوف والقلق حول التحدث أمام الجمهور.
1. أول شيء يجب التركيز عليه هو كيف يمكنك الدخول إلى حالة الهدوء والبقاء فيها.
يمكن استخدام مجموعة متنوعة من تقنيات الاسترخاء لتقليل النشاط الفسيولوجي المتزايد ، مما يستلزم تقليل إفراز هرمونات الخوف التي ينتجها الجسم تلقائيًا عند مواجهة حدث أو موقف يسبب الخوف.
في حالة الخطابة العامة ، يمكن أن يتراوح الحافز الذي يسبب الخوف من مجرد الحديث عن الحدث إلى مجرد التفكير في ما سيقوله في الأماكن العامة. تساعدنا تقنيات الاسترخاء على تعلم التحكم في تنفسنا ، وخفض معدل ضربات القلب ، وتقليل توتر العضلات. تعمل هذه الطرق بشكل أفضل عند الاقتران بها تأثير تدريجيخوفا من التحدث أمام الجمهور.
على سبيل المثال ، تبدأ في استخدام هذه الأساليب عندما تفكر فقط في الطريقة التي ستتحدث بها. تتخيل كيف تؤدي أمام جمهور وتربط أنفاسك بهذه الصور. ثم تتدرب على حديثك أمام المرآة وتقوم أيضًا بتوصيل تنفسك.
ثم اعمل مع جمهور صغير جدًا ، اعرض أفكارك على أصدقائك كما لو كانت حديثك الخاص. تدريجيًا ، سيتعلم عقلك تهدئة تنفسك ، ويساعدك على البقاء هادئًا في الأماكن العامة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك البدء بخطب يسهل التحضير لها. الاسترخاء طريقة فعالة، مع نتائج سريعة ولكن ليس بالضرورة طويلة الأمد.
2. اكشف عن معتقداتك حول الخطابة
هناك طريقة أخرى للتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور وهي تحدي معتقداتك حول قدرتك على الاستعداد وتقديم خطابك المقنع.
على سبيل المثال ، حددت الاعتقاد: "أنا متحدث سيئ" ، "لا أبدو جيدًا في الأماكن العامة" ، "يمكن للناس رؤية مدى قلقي على خشبة المسرح". من المهم بالنسبة لي ولكم أن نفهم أن معتقداتك لا تدعمها الحقائق أو تجربتك. تساعد إعادة صياغة (أو إعادة التفكير وإعادة هيكلة آليات الإدراك والتفكير والسلوك) على تحدي العبارات والمعتقدات السلبية واستبدالها بمعتقدات مؤاتية وداعمة.
من المهم أن تفهم أن هذه الطريقة لا تهدف إلى الاستبدال ببساطة الأفكار السلبيةعبارات تافهة وغير منطقية. إنهم يتحدونك للتفكير بشكل عملي وهادف - ما الذي سيحدث أكثر في حياتك عندما تتحدث بسهولة أمام جمهور ، بسهولة التحدث عن أفكارك في الشركة التي تعمل بها.
في الأساس ، أنت تعلم نفسك أن ترى التحدث أمام الجمهور ليس كحدث يهدد سلامتك ، ولكن كحدث يفتح لك الأبواب أمام إمكانيات جديدة.
3. حوّل تركيزك من التفكير في تقدير جمهورك لك إلى الاهتمام بمعلوماتك.
يتضمن نهج آخر تغيير طريقة تفكيرك حول تقييم وجهة نظرك إلى أنك تقدم فائدة لمن يحتاجون إليها. أنت تدرب نفسك على النظر إلى التحدث أمام الجمهور على أنه مواقف تعتقد أنك ستفوز فيها مع الناس ، بدلاً من التفكير فيها على أنها مواقف سيتم الحكم عليك فيها.
يحررك هذا التحول في المنظور من القلق بشأن كيفية تفاعلك مع الجمهور ويساعد في الحفاظ على تركيزك على أفضل السبل لتقديم نفسك والمواد الخاصة بك.
4. المرحلة التحضيرية
الخطابة تتويجًا لعملية شاملة للغاية تتضمن التحضير للعرض التقديمي والتدرب عليه. كلما كنت أكثر استعدادًا ، قل قلقك بشأن الضياع أثناء العرض التقديمي.
فكر في عدد مرات أداء الممثلين في المجموعة قبل أن تدخل اللقطة في الفيلم. تدرب على أدائك ، وبعد ذلك سيتم تضمين اللقطة الرئيسية في الفيلم المسمى "أدائي الناجح".
يتيح لك هذا النهج تحقيق هدفك وفي نفس الوقت الحفاظ على تفردك. تذكر أن عدم الاستعداد سيجعلك دائمًا أكثر توترًا مما لو كنت أكثر استعدادًا.
5. ابحث عن المزيد من الفرص للتحدث عن أفكارك
كلما تحدثت أكثر ، فإن خبرة أكثركلما زادت ثقتك ، قل خوفك. عندما تبحث عن فرص للتحدث في الأماكن العامة ، فإن تلك الفرص تأتي في حياتك.
6. اطلب المساعدة
في حين أن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للتغلب على خوفك من التحدث أمام الجمهور بمفردك ، إلا أن هناك العديد من الخيارات للحصول على مساعدة إضافية. يمكن أن يكون الحصول على مساعدة من مدرب أكثر في كثير من الحالات على نحو فعالتحقيق النتائج ، لأنه في جلسة التدريب يمكنك فحص مخاوفك ومعتقداتك جوانب مختلفةوإنشاء برنامج لتغيير تفكيرك في الخطابة. افهم بالضبط ما يتكون منه خوفك ، وأزل ما يعيقك ، وقم بتقوية ما سيساعدك.
الخطابة العامة هي رحلة ذات غرض ويجب تعيين المسار على الخريطة. من لا يعرف إلى أين يذهب ، عادة ما يأتي لا أحد يعرف إلى أين.
ديل كارنيجي
لقد وصفت بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في التغلب على خوفك من التحدث أمام الجمهور. كما كتب بليز باسكال: "الحجج التي يبتكرها الشخص بمفرده عادة ما تقنعه أكثر من تلك التي تخطر ببال الآخرين".
لذلك ، قم بتحليل كل طريقة ، وجربها ، ولاحظ التغييرات في نفسك من كل طريقة ، وأضف شيئًا خاصًا بك ، وأنا متأكد من أن خوفك من التحدث أمام الجمهور سيختفي قريبًا مثل دخان حريق باهت ، وقوتك ، ستزيد ثقتك بنفسك وترفعك إلى المستقبل المنشود الذي تتصوره!
بناءً على نتائج المشاورات التي أجريتها على مر السنين ، تم تحديد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي ترتكبها الفتيات في محاولة لاستعادة رجل. كل هذه الأخطاء تؤدي إلى عدم القدرة على استعادة العلاقات ، حتى لو كانت فرصة الاستعادة عالية جدًا. أعتقد أن عدة منشورات تحت عنوان عام اعمل على الأخطاءالسماح مرة أخرى بتركيز انتباه القراء على النقاط المهمة.
تم نشر العديد من المقالات على موقعنا الإلكتروني ، بطريقة أو بأخرى مخصصة لموضوع الساعة للعديد من الفتيات - "". لسوء الحظ ، لم ألتزم بالتسلسل الزمني في نشر المقالات وظهرت على الموقع حيث قمت بتلخيص وترجمة المواد من اللغة الأمإلى اللغة الروسية ، لذلك سأبدأ بالترتيب الذي أوصي به بقراءة المقالات على الموقع:
لا يتعين عليك اتباع الطلب المدرج (هذه مجرد توصية) ، ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تكون مستعدًا تمامًا أو تريد الاتصال بي أو طرح سؤال في التعليقات ، فإن معرفة المواد من هذه المقالات سيسمح لك وانت ايضا:
- لك- لا تسأل أسئلة "غبية" غير ضرورية ولا تضيع وقتك وجهدك عليها ؛
- إلي- أنفق التحليل النوعيوضعك و اعطاء توصيات فعالةأو الإجابة في التعليقات بإيجاز وبشكل هادف.
كالعادة ، أريد أن أحذرك من أنه لا توجد طريقة 100٪ لإعادة الرجل إلى الطبيعة ، وحتى إذا التزمت بجميع القواعد الصارمة ، فهذا لا يضمن لك لم شملك مع من تحب. الحياة شيء معقد ودائمًا ما يوجد فيها مكان لظروف القوة القاهرة.
ومع ذلك ، بعد أن قطعت طريق "العودة" ، ستتمكن من إخبار نفسك بثقة أنك فعلت كل ما في وسعك ، وأيضًا - ولدت من جديد داخليًا ، مليئة بالتفاؤل ، وتثق بنفسك ، في مستقبلك ، تخلص من من حزن الفقد والاستعداد للجديد علاقات متناغمةلن تكرر فيها الاخطاء التي ادت الى الانفصال.
الخوف ونفاد الصبر
هذان العاملان ، لا مثيل لهما تأثير سيءوتقليل احتمالية استعادة العلاقة بشكل كبير. الخوف ونفاد الصبر ليسا فظيعين في حد ذاتها. من الطبيعي تمامًا تجربة هذه المشاعر ، لكن إذا بدأت في التأثير على أفعالك ، فإن هذا يصبح عقبة خطيرة.
معظم خوف كبيريبدو شيئًا من هذا القبيل: "ماذا لو بدأت في فعل شيء ما ، لكنني لم أنجح؟". كل المخاوف الأخرى لها أصلها من هذا الخوف. يمكنك ويجب محاربته. للقيام بذلك ، يكفي أن تسأل نفسك السؤال - "وإذا لم أفعل أي شيء ، فهل سينجح شيء ما على الأقل؟"
إذا قرأت بعناية المقالات الموصى بها أعلاه ، فسوف ينحسر الخوف ، لأنك ستفهم جوهر الأحداث. ستصبح العديد من جوانب سلوكك وسلوك صديقك واضحة و "شفافة" بالنسبة لك ، مما سيسمح لك بالتغلب على الخوف ، لأن المجهول ، كما نعلم ، هو الأكثر إثارة للخوف.
نفاد الصبر هو السبب الثاني الأكبر نتائج سلبية. اذا كان الخوف الرئيسيتمكنت من التغلب عليها ، ثم يأتي مكانها الأصغر ، وبعد ذلك تكون هناك رغبة في فعل كل شيء في وقت واحد ، وفي أسرع وقت ممكن ، هذا هو نفاد الصبر. يعد نفاد الصبر أمرًا خطيرًا بشكل خاص في المرحلة التي يكون فيها شيء ما قد بدأ بالفعل في العمل من أجلك.
بدلاً من الجلوس في كمين مثل صياد متمرس وانتظار "اللعبة" للاقتراب من مسافة اللقطة الواثقة ، تفتح النار من جميع البراميل بمجرد رؤية الهدف ، ولا تصيب رصاصة واحدة ، بل تصنع مثل هذا الضجيج الذي تطير به "اللعبة" وتختفي بالعين.
يتطلب التغلب على نفاد الصبر دافعًا دائمًا. من الصعب محاربة نفاد الصبر من الخوف. يمكنك إقناع نفسك "بألا تخاف" في جلسة أو جلستين من التنويم المغناطيسي الذاتي ، ولكن سيتعين عليك إجبار نفسك على التحمل حتى في المرة الأولى بعد استعادة العلاقة تقريبًا.
لكنني احتفظت بأفضل "دواء" للأخير. إذا استسلمت للخوف أو نفاد الصبر ، فبعد ذلك سيأتي واحد جديدخوف أكبر بعدة مرات من الذي تحدثت عنه في هذا القسم:
"ربي! هل دمرت كل شيء ؟؟؟ !!! "
وليس من المستحيل بالفعل حفظ أي اقتراح ذاتي منه ، لأنه الخوف من المجهولين.
أنا في فخ ...
الكمين جيد وفعال فقط عندما لا يعرفه أحد.
يؤدي الخوف ونفاد الصبر إلى ظهور مجموعة كاملة من الأخطاء الجديدة. موقفك الخاص ضروري للنجاح. تحاول العديد من الفتيات التصرف بشكل صحيح ، ولكن بسبب الخوف ونفاد الصبر ، لا يمكنهن عقليًا "التخلي" عن الموقف والرجل ، ولا يمكنهن إطلاق أفكارهن. هذا كارثي التأثير السلبيلتطوير الأحداث.
على الرغم من عدم الرغبة الشديدة في الحديث عن عودة الرجل ، فإن الفتيات لا يرفضن ، بل وحتى ينهارن للتحدث مع أصدقاء الرجل ، أو مع أقاربه أو معه حول احتمال عودته. إنهم يحاولون معرفة الحالة المزاجية للرجل وما يتحدث عنه وكيف يعاملهم. لا تفهم الفتيات أن هذا يؤخر فقط لحظة استعادة العلاقات المحتملة ويقلل من فرصهن.
من المفهوم تمامًا أن الأمر يبدو وكأنه تقاعس عن العمل وكامل أو تقريبًا الغياب التامالمعلومات من "الجانب الآخر" يصعب تحملها. لكن دعنا نتخيل أنك تصطاد. أنت لا ترى ما يحدث تحت الماء ، وفقط بحركة العوامة يمكنك تخمين شيء ما. إذا قمت بسحب الخطاف من الماء مع كل حركة صغيرة للعوامة ، فلن تصطاد أي شيء ، ولكنك تخيف السمكة وتفقد الطعم فقط.
إن تأليه "الانتظار" هو محاولة "لاستكشاف" فعالية سلوك الفرد. تسأل الفتاة الرجل مباشرة: "وإذا تغيرت وأصبحت ما كنت عليه خلال فترة تعارفنا ، هل ستعود إليّ؟" ، وبالتالي تعطي نفسها "مع حوصلة الطائر".
يظهر هذا السلوك للرجل أن الفتاة لم تختف عن الأنظار فقط ، لأنها تقود الحياة النشطةويحاول أن يبني مستقبله ، ولكن على العكس ، يجلس "في كمين" وينتظر ، يعد الأيام والساعات. من تلك اللحظة فصاعدًا ، يفهم الرجل أن الافتقار إلى الاتصالات والصمت وجميع "الحيل" الأخرى تخضع في الواقع لشيء واحد فقط - إعادته. هذا يدمر الإستراتيجية المصممة بعناية تمامًا ، والآن ليس فقط نشاط الفتاة الواضح في محاولة إعادة الرجل (كما هو الحال عادة بعد الاستراحة مباشرة) ، ولكن حتى التوقف والصمت ينظر إليه الرجل بنفس الطريقة - كضغط. الآن لا يمكنه الاسترخاء والمقاومة الداخلية باستمرار (حتى بدون رؤية أي إجراءات مفتوحة من جانب الفتاة) ، مما يقلل من فرص العودة إلى الصفر تقريبًا. كشفت الفتاة عن أوراقها وأظهرت أن صمتها واختفائها عن الأنظار ليس "وقتًا للبحث عن نفسك" ، بل انتظارًا محسوبًا بدقة قبل الرمية الحاسمة في محاولة لـ "العودة بأي ثمن".
كل شيء صغير "يحدث فرقًا كبيرًا" ...
بسبب عدم رؤية رد فعل الرجل (ومن المستحيل رؤيته) ، تحاول الفتيات "قراءة علامات القدر" ، وإيلاء أهمية لأي شيء صغير - "بدا خطأ إلى حد ما" ، "أصبح وقتًا أقل (أكثر) ليكون في اجتماعي. الشبكات "،" نشرت رابطًا لفيلم "،" حذفت رابطًا للفيلم نفسه "،" غيرت حالة فكونتاكتي "،" لم تغير حالة فكونتاكتي "،" مدرج في قائمة الأصدقاء "،" مستبعد من قائمة الأصدقاء "،" زار صفحتي "،" لم أزور صفحتي "،" أعجبت الصورة "،" لم تعجب الصورة "" بدأت تسير في الاتجاه الآخر للعمل "،" لا الذهاب في الاتجاه الآخر للعمل "،" لمس (يدي ، كتفي ، قدمي) (يدي ، شعري ، ساقي ، كتفي ...) "،" لم ألمس (يدي ، كتفي ، قدمي) (ذراعي ، شعري ، ساقي ، كتف ...) "، إلخ.
إنه "يقتل" بشكل خاص عندما أقرأ مثل هذه الأسئلة (أو ما شابهها) في التعليقات: "فريدريكا ، اعتاد هنا دائمًا التقاط الهاتف بعد الصافرة الثالثة أو الرابعة ، لكنه لم يلتقطه اليوم إلا بعد أن اتصلت به مرتين . ماذا يمكن أن يعني هذا؟
يبدو أنه يوجد في مكان ما في مكتبي كتاب مرجعي "عن الهلوسة والريبة عند الإناث" ، حيث يتم رسم كل هذه "أصوات التنبيه" و "اللمسات" و "الحالات" بدقة ويتم إعطاؤها تفسيرات واضحة لا لبس فيها. في الواقع ، كل هذا يمكن أن يعني أي شيء - الكثير ولا شيء على الإطلاق.
أن تكون في حالة طوارئ التوتر العصبيوالقلق ، تميل الفتاة إلى إرفاق معنى "رمزي" و "مصيري" بأي شيء صغير. في الواقع ، مثل هذه الأشياء تثير الإشعاع فقط الطاقة السلبية، والتي (صدق أو لا تصدق) يشعر بها الآخرون على مستوى اللاوعي ، وخاصة من قبل صديقها السابق.
قد لا يرى ، لكنه يشعر بالتوتر يأتي من الفتاة. من ناحية أخرى ، لا يمكن للفتاة أن تشعر بأي شيء بسبب حالتها غير المستقرة والمتوترة ، وبالتالي فهي مجبرة على "قراءة العلامات" التي تثير قلقًا أكبر وتحرمها من فرصة التقييم الموضوعي لما يحدث ، مما يجبرها على القيام بذلك. اخطاء جديدة.
تلعب حالة الفتاة الموصوفة في المقال دورًا حاسمًا في نجاح عودة الرجل. لسوء الحظ ، فإن الكثيرين لا يفهمون هذا ، ولا يعرفون أو لا يريدون أن يعرفوا.
عدم وجود نتائج لا يتأثر بالجهل ببعض الأسرار والدقة ، ولكن فقط بعدم الرغبة في الامتثال (أو محاولات التحايل) شروط إلزاميةوالإجراءات.
من المؤلف:إجابتي في التعليقات هي رأي فرد وليس توصية متخصص. أحاول الإجابة على الجميع دون استثناء ، لكن للأسف ليس لدي الوقت للدراسة جسديًا قصص طويلةوتحليلها وطرح أسئلة عنها ثم أجب عنها بالتفصيل ، كما أنه ليس لدي فرصة لمرافقة مواقفك ، لأن هذا يتطلب كمية كبيرةوقت الفراغ ، ولدي القليل جدًا منه.
في هذا الصدد ، أرجو منكم التفضل بطرح أسئلة محددة حول موضوع المقال ، ولا تحاولوا استخدام التعليقات للمراسلات أو الدردشة ، ولا تتوقعون مني أن أنصحكم في التعليقات.
بالطبع ، يمكنك تجاهل طلبي (وهو ما يفعله الكثيرون) ، لكن بعد ذلك استعد لحقيقة أنني سأتجاهل طلبكم. هذه ليست مسألة مبدأ ، ولكن حصريًا الوقت وأنا القدرات البدنية. لا تنزعج.
إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة مؤهلة ، فيرجى الاتصال بي للحصول على المشورة ، وسأكرس وقتي ومعرفي لك بتفانٍ كامل.
مع الاحترام والأمل في التفاهم ، فريدريكا
التقينا مع صحة الأم والطفل لأكثر من 3 سنوات. كانت هناك ، بالطبع ، خلافات تافهة ، أقسموا ، مثل العديد من الأزواج .. لكن بعد 10 دقائق ، تجبروا على ذلك ، لأنهم لم يتمكنوا من الإساءة لبعضهم البعض لفترة طويلة. لكن ما كان يحدث خلال الأشهر الأربعة الماضية ...
نحن نتقاتل. في البداية ، جادلوا كثيرًا حول تفاهات ، وكلما زاد - الأسوأ. تدريجيًا ، بدأ يفعل بعض الأشياء ليضيقني ، ساخرًا ، ويقول أشياء غير سارة ، ويدافع عن نفسه ، ويتحول إلى الصراخ. إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما ، فقد رآني على الفور كمعتدي وذكرني بكل شيء أخطأت فيه ذات مرة. إذا بكيت ، يمكنه أن ينهض ويغادر .. ثم اعتذر ، ووعد أنه سيتغير ، وقال إنه يحب ويريد أن يكون معي. لقد صدقته. اعتقدت أنه سيتغير ، وأنه سيعود ، لأنه لم يكن كذلك ... لم يكن لدي شك في أنه أحبني ، لأن هذه لم تكن مجرد كلمات ... لم يكن ساخرًا ، ولم يفعل الشر ... أراد أن يكون معي ... لذلك انتظرت وآمنت. لكن الأمور ساءت. علاوة على ذلك ، لم أصرخ أبدًا ، ولم أبكي على تفاهات ، ولم ألمح ، بل تحدثت دائمًا بشكل محدد وهادئ .. بالحب. ، أخبرني قبل شهر أنه غضب من كل تجاربي. بعد هذه الكلمات ، ذهبت إلى نفسي ، وقررت أن أغير نفسي. كنت صامتًا ، مبتسمًا ، متظاهراً أنني لا أقلق ... كنت سعيدًا لأنه على ما يرام. لكن عندما رأى ذلك ، طلبوا منه الاستفادة - بدأ في تعليق المعكرونة على أذنيه ، وخداعًا وكل شيء مرة أخرى. في الآونة الأخيرة ، تحدثنا مرة أخرى ، وقررنا تغيير كل شيء ، سواء التغيير ، وبالتالي إعادة الدفء السابق لعلاقتنا. في البداية كان كل شيء على ما يرام ... حوالي أسبوع. اليوم تشاجرنا مرة أخرى ... حاولت أن أشرح له كل مشاعري ، وحاولت أن أخبره بما كنت قلقة عليه .. وقف ، نظر إلى الأسفل وصمت. لطالما شعرت أن هناك شيئًا ما خطأ وسألته عما إذا كان يحبني ، لأنني في جميع المواقف أشعر بالعكس. كان صامتا. ثم قال إنه لا يعلم أنه يشك. بمجرد دموعي ، عدت إلى المنزل. كانت دموعه هي الأخرى ، ولا أعرف ما الذي حدث بعد ذلك. . كنت في حالة هستيرية ، صرخت في الهاتف ، لماذا تعذبونني .. أنهى المكالمة ، ثم اتصل بي ، وأخبرني أنه كان غير سار بالنسبة له وأنه يجب أن أذهب وأصرخ في مكان آخر ... بعد ذلك بقليل قلت له إنك تتذكر كيف تتصرف تجاهي في مثل هذه اللحظات ... قال لي "أنا آسف ، لكني لا أحبك" ، وبكيت .. ثم قال لي ذلك ، لأنه سألني يحب يريد أن يكون معي. قلت له توقفوا عن تعذيبي ، توقفوا عن السخرية مني ، توقفوا عن حضوري بالقرب منك. وكرر أنه يحب ويريد إعادة المشاعر .. أخبرته أننا حاولنا ، لكنك أثبتت لي بالفعل أنك لم تحب منذ فترة طويلة وتوقف عن خداع نفسك. قال أيضًا إنه يريد المغادرة حقًا ، لأننا كنا نقاتل لفترة طويلة وقرر أنه سيكون من الأفضل ، وأخبرني أنه لا يوجد حب. كان يعرف الحالة التي كنت فيها .. في وقت سابق أتى ، اتصل بي ، وطمأنني .. لكنه الآن لم يهتم ، ذهب فقط للاستمتاع مع الأصدقاء. ثم جاء إلي وحاول تهدئتي .. صرخت في وجهه كي يتوقف عن تعذيبي. ثم ، عندما هدأنا ، سألني أيهما أحب. أخبرته كيف وقعت في حبه وكم كنا سعداء .. نزلت دموعي .. ثم ذهبوا إليه .. بكينا طوال المساء. يقول إنه يريد إعادتي ، وأنه يحبني كثيرًا .. لم أعد أصدقه. أحبه كثيرًا ، إنه صعب بالنسبة لي بدونه ، لكنني أخشى أن يكون كل هذا مرة أخرى لفترة من الوقت ، خاصة أنه أخبرني أنه لا يحب ... أخشى أنه يشعر بالأسف فقط لي. قال لي انه سيريني كل هذا .. اثبت. من الصعب بالنسبة لي أنني ربما لا أستطيع إعادة المشاعر القديمة ..
في اليوم الآخر ، تلقى أصدقائي رسائل نصية قصيرة تحتوي على معلومات حول الاجتماع (لهذا العمل). لم أتلق أي شيء. على أمل أن يكون رقم هاتفي قد فاتني ، اتصلت بالمنظمين. قيل لي أن هناك عددًا كبيرًا جدًا من المتقدمين ، وإذا كان هناك أي شيء ، فسوف يتصلون بي. لم يأخذوني.
الشيء هو أنهم حصلوا على الجميع. أنظر إلى هؤلاء الأشخاص ، على مستوى معرفتهم ، وأصبح لي أنهم محظوظون فقط ، فهم ليسوا أفضل مني. تقدمت قبل معظم الطلبات ولا أفهم كيف حدث ذلك. الوضع معقد بسبب حقيقة أننا نعيش معًا ، أي كل الكلام عن هذا فقط ، إنه مبالغ فيه في كل مكان. بكيت طوال مساء أمس. لا أعرف كيف أعيش هذا الأسبوع بينما يستمر الحدث. لقد عشت هذا لمدة شهر ، وعملت على الجنون ، وانتظرت كل دقيقة.
أشعر بالسوء لدرجة أنني لا أرغب في التواصل مع أي شخص. الوحيد شخص مقربهنا - وهي تشارك. لا أستطيع حتى أن أكون سعيدًا من أجلها ، لأنها تهين نفسها بشدة وتؤذيها. لا أعرف كيف ألهي نفسي ، أسمع حديثًا عن ذلك - فورًا في البكاء. أهلا أنا...
أنا أتعاطف معك كثيرا. هذا هو أول شيء أردت كتابته. أود حقًا أن أقدم لك أكبر قدر ممكن من الدعم من خلال منظور الشاشة ، لأن حماسك للمشاركة في المشروع واختبار نفسك ينتقل بقوة حتى من خلاله.
أوافق على أن ما تصفه يسبب الكثير من المشاعر السلبية: الغضب والاستياء والحسد والعجز. على ال هذه اللحظةلا عجب أنه لا يمكنك مشاركة تجاربك السلبية معه صديق مقرب، لأنها من بين أولئك الذين يثيرون تجاربك العاطفية.
يؤسفني أنك لم تكتب مجال النشاط وتصف المشروع ، لأنني حينها سأكون قادرًا على تقييم مدى قدرتك الآن أو في المستقبل على تعويض عدم القدرة على المشاركة في المشروع الآن. في الواقع ، يمكنك أن تفكر بنفسك فيما إذا كانت هناك مثل هذه الفرص وما الذي سيعوضك الوضع الراهنمن الأشياء. من المؤسف أيضًا أنك لم تصف سبب عيش الجميع معًا (سأفترض أنه نزل).
ما هي الخيارات التي أراها هنا:
الأول
- تبادل الخبرات مع أحبائهم. في حالتك - الأقارب الذين لم يشاركوا في المشروع. حاول التفكير. ربما لديك أصدقاء / معارف / أقارب يمكن أن تثق بهم وتود أن تثق بهم؟
الفكر الثاني
- أنا سعيد لأنك نشرت موقع الكتروني مساعدة نفسية
- يتعلق الأمر أيضًا بالاعتناء بنفسك ومحاولة الحصول على المساعدة ، وهو ما أحاول تقديمه لك الآن.
ثالث- حاول التفكير ما الذي يسعدك؟أفترض أنه قد يكون من الصعب التفكير في الأمر الآن ، لكن حاول التركيز. سينما ، بولينج ، حمام ، أطعمة أو مشروبات معينة؟ أدعوك لتتعامل مع نفسك هذا الأسبوع.)
الرابعة- هل لديك الفرصة لأي منهما لا تعيش مع الآخرينالمدة الكاملة للحدث (فكر جيدًا في هذه الاحتمالات: ربما تعيش في غرف أخرى وإمكانيات أخرى) ، أو على الأقل مؤقتًا الانسحاب من المواقف التي تتم فيها مناقشة المشروع?
في الخيار الأقصى ، يمكن دمج كل شيء تقريبًا) يمكنك ، على سبيل المثال ، ترتيب ذلك "أمسية لنفسك"عندما تدلل نفسك الخيار الأفضلاستأجر بعض الغرف في الليل واقض بعض الوقت هناك بسرور لنفسك ، ربما تتحدث مع شخص ما ، أو ربما تفعل شيئًا تحبه.)
وبالطبع ، يمكن أن تكون الجلسة مع طبيب نفساني ذات فائدة كبيرة إذا كانت لديك الرغبة والفرصة لترتيبها بنفسك. إذا كان الأمر كذلك ، فسيسعدني العمل معك.
ملاحظة: أريد أن أشير إلى ذلك عدم المشاركة في هذا الحدث لا يعرفك كمحترف، و في هذه المسألةأجد الأهم نار المهنة التي تشتعل فيك بوضوح ،
- هو الذي يمكن أن يكون أساسيًا لمزيد من التطور الوظيفي والنمو ، على الرغم من حقيقة أنه لسبب غير معروف لم تتطور المسارات جنبًا إلى جنب مع هذا الحدث في الوقت الحالي.
أعتقد أنه بمرور الوقت ستكون قادرًا على أن تكون محترفًا مستوى عالآنا.
مع خالص التقدير ، عالم النفس زينينكو الكسندر.
كيف أنجو من رفض حدث في مهنتي المستقبلية
أهلا أنا."أنظر إلى هؤلاء الأشخاص ، على مستوى معرفتهم ، وأصبح لي أنهم محظوظون فقط ، فهم ليسوا أفضل مني. تقدمت بطلب قبل معظم ولا أفهم كيف حدث ذلك "
في الواقع ، هذه المشاعر مزعجة للغاية ومؤلمة ويصعب تحملها: الإحباط من انهيار التوقعات والآمال (مثل ضرب جدار خرساني) والاستياء من الظلم الظاهر والحسد وحقن الكبرياء.
من المستحيل رؤية الوجوه السعيدة لأشخاص آخرين بهذه المشاعر ، لأنها تقويك فقط وجع القلب، وحتى صديق مقربلا ابتهاج.
مشاعرك قوية الآن. إنه أمر محزن وأنا أتعاطف معك. لكني أقترح أن تنظر إلى الوضع برمته ، مثل اللقاح(وبالمناسبة ، مفيد جدًا لحياتك اللاحقة بأكملها ، إذا أدركت جوهر ما أريد أن أنقله إليك).
« لقد عشت هذا لمدة شهر ، وعملت على الجنون ، وانتظرت كل دقيقة.»
هذه العبارة التي تقولها توضح السبب الرئيسي لشدة معاناتك.
في أعداد كبيرةيمكن أن يكون اختيار الراغبين عشوائيًا. الحظ في الحياة مثل اليانصيب. وكان احتمال تلقي دعوة للمشاركة أو الرفض 50 إلى 50٪. يجب التعامل مع نفس الشيء في جميع هذه الحالات منذ البداية. كل ما يمكنك فعله هو تطبيق. الباقي لا يمكنك السيطرة عليه. ولهذا السبب لا يمكنك "تضخيم" توقعاتك بوعي بأكثر من 50٪ ، مهما كان المشروع رائعًا ورائعًا ، وبغض النظر عن التوقعات التي يعدك بها.
لقد انتظرت كل دقيقة وعملت بجنون. وهذا يشير إلى أنك "مدمن" للغاية على رغبتك في الوصول إلى هناك. والحياة لا تسمح لأي شيء بالتشبث بهذه القوة. أظهرت لك "المشكله" التي حدثت أنه لا يمكنك التحكم في مجرى الحياة من خلال قوة "اختتامك" وتوقعاتك.
لا تنهي نفسك بجنون كل دقيقة ، فلن تكون معاناتك شديدة جدًا ، أو ربما لن تكون موجودة على الإطلاق. وكنت ستوفر الوقت والطاقة للتفكير في الآخرين الخيارات الممكنةالتطورات والعمل بشكل أكثر بناء.
نعم ، يمكن أن يمنحك هذا الحدث الكبير تجربة فريدة وممتعة لتجربة نفسك في مهنتك المستقبلية. لكن هل هذا هو الاحتمال الوحيد؟ يمكنك التفكير مسبقًا (لكنني الآن أقول هذا ، بالطبع ، من أجل مستقبلك بالفعل ، حتى لا تخطو على نفس أشعل النار مرتين) ماذا يمكنني أن أفعل بنفسي في حالة الرفض؟ هل من الممكن الوصول إلى الحدث ليس كمتطوع / مشارك ، ولكن كمتفرج فقط؟ هل يمكنني أن أكون قريبًا من أولئك الذين تم نقلهم إلى المشروع؟ من خلال التواصل معهم ومشاهدة عملهم ، يمكنني أيضًا الحصول على تجربة ممتعة (بالإضافة إلى الخبرة المهنية ، لدي أيضًا خبرة في التعامل مع الإحباط ، وعدم فقدان القلب - "تلقي ضربة" والبحث عن أي فرص تطوير الذات). أنت تعلم في الحياة تجربة الهزيمة أهم من تجربة الانتصارإذا كنت تعامله بشكل صحيح.
لتلخيص: الحصول على هذه الوظيفة كان بالفعل لعبة حظ ، لكن تبين أن معاناتك كانت طبيعية تمامًا ، لأنك على وجه التحديد صنعت الفكرةالمشاركة في الحدث أبعد من تقدير الذاتوكانوا "مدمنين" عليه بشكل مفرط.
ثم يطرح السؤال التالي: هل من المعتاد بالنسبة لك - أن تجعل أي سيناريو واحد / فرصة واحدة مبالغ فيها؟ أم أنها كانت أول حالة من هذا القبيل؟ إذا حدث هذا لك لأول مرة ، المرة التاليةيمكنك الآن التصرف بشكل مختلف. إذا كان هذا أمرًا معتادًا بالنسبة لك في الحياة - "التمسك" بقوة بالتوقعات ومحاولة التحكم في ما ليس في قوتك وليس في كفاءتك ، فإن الأمر يستحق فهم أسباب ذلك بمزيد من التفصيل ، ثم التطوير والاختبار مناهج جديدة (قد أكون مفيدة لك)
بإخلاص،
ناديجدا نوفيكوفا
