بيت › صلاة › كيف تنظم بشكل صحيح الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة ولماذا هو ضروري؟ الروتين اليومي للطفل في السنة ونصائح.

كيف تنظم بشكل صحيح الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة ولماذا هو ضروري؟ الروتين اليومي للطفل في السنة ونصائح.

يوصي أطباء الأطفال الآباء بتجنب التغييرات المفاجئة في تنظيم اليوم للطفل الذي بلغ من العمر سنة واحدة. بالنسبة للطفل الذي يبلغ من العمر سنة واحدة ، فإن الروتين اليومي لا يختلف كثيرًا عن روتينه في عمر 10-11 شهرًا. إذا حاولت الالتزام بأسلوب الحياة الذي تم إنشاؤه قبل فترة وجيزة من عيد ميلاد الفتات الأول ، فلن تكون هناك مشاكل معينة.

التحول إلى النوم لمرة واحدة

قد يحدث أن الطفل في عام لا يريد أن يعيش وفقًا لجدوله المعتاد. إذا نام بسهولة في وقت مبكر ونام مرتين خلال النهار ، يصبح من الصعب للغاية الآن إقناع الطفل بالذهاب إلى الفراش بعد ساعتين من الاستيقاظ في الصباح الأول.

يحدث أن يلعب الطفل بهدوء حتى العشاء ، دون أن تظهر عليه علامات التعب أو النعاس ، ولا يفرك عينيه ، ولا يتصرف. محاولات النوم في الوقت المعتاد مصحوبة بأهواء ومقاومة يائسة. عندما لا تزال والدته تحبطه ، يلعب بلعبة في سرير الأطفال لفترة طويلة ، ويتحدث إلى نفسه ، ويطلب الاهتمام بنفسه إلى ما لا نهاية وينام عندما يحين وقت النهوض. علينا تأجيل موعد إطعام الغداء ، وبعده وقت النوم الثاني. نتيجة لذلك ، يستيقظ الطفل مرة ثانية قبل الليل مباشرة ، وبعد ذلك لا ينام هو ولا أمه نصف الليل. مثل هذه التحولات الزمنية تفرض تغييرًا في النظام المعتاد للعائلة بأكملها.

إذا كان من الواضح أن طفلك لا يريد النوم قبل الغداء ، فعند بلوغه السنة الأولى يجب أن يتم نقله إلى قيلولة بعد الظهر لمرة واحدة (نوصي بالقراءة :). نشأ عن الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر 11-12 شهرًا. بالنسبة للأطفال بعمر سنة واحدة ، يجب أن يكون توزيع الوقت مناسبًا ومريحًا لهم ولآبائهم. يجب أن يكون الانتقال إلى جدول جديد سلسًا وغير مزعج - لذا لا داعي للانتظار قيلولة بعد الظهرإذا كان الطفل متعبًا ، يتثاءب ويحاول الاستلقاء. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب جدًا اختيار جدول نوم فردي بحيث يظل الطفل مبتهجًا وهادئًا ، ويمكن للوالدين الحصول على قسط كافٍ من النوم والتعامل بشكل كامل مع واجباتهم اليومية.

إذا لم يعد الطفل مستعدًا للعيش وفقًا للروتين الذي تم إنشاؤه مسبقًا ، فلا داعي للإصرار: ستدفع النظم الحيوية الداخلية للطفل الكمية المثلىوتواتر ووقت النوم

أنماط النوم واليقظة لطفل عمره عام واحد

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل أسئلتك ، لكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك بالضبط - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

لذلك ، في الشهر الثالث عشر من العمر ، هناك نظامان للراحة اليومية ممكنان ، بالنظر إلى أن الطفل في هذا العمر يمكن أن يستيقظ بلا كلل لمدة 3-4 ساعات. في أي حال ، يجب على الوالدين التأكد من أن الطفل ينام عدد الساعات بسبب عمره - حالته الصحية و الراحة النفسية. في سن عام واحد وشهر واحد ، أصبح ميل الطفل إلى نوع المزاج "القبرة" أو "البومة" ملحوظًا بالفعل:

نظام معتاد لطفل يتراوح عمره بين 10 و 11 شهرًا من قيلولتين يوميًا. يستيقظ طفل "قبرة" يبلغ من العمر عامًا واحدًا مبكرًا ، في الساعة 6-7 صباحًا ، ولا ينفر من النوم مرة أخرى في الساعة العاشرة. بعد ساعتين من النوم ، يمكنه اللعب أو المشي حتى حوالي الساعة 3 مساءً. الراحة التالية سيحتاجها في مكان ما من 15 إلى 17 ، وفي الساعة 20 - 21 مساءً يمكنك وضعه للنوم ليلاً. هذا التنظيم للنوم يحلو لك تململ صغيرسيكون دائما مرتاحا ومبهجا.
الوضع الذي ينام فيه الطفل مرة واحدة خلال النهار. هذا الخيار هو أكثر ملاءمة "للبوم" في المستقبل. يفضل هؤلاء الأطفال النوم لفترة أطول في الصباح ولا ينامون لفترة طويلة في المساء. يستيقظ الطفل بالقرب من الساعة 9-10 صباحًا ويبدأ في الشعور بالتعب في فترة ما بعد الظهر. وقت هادئمثل هذا الطفل يستمر حوالي ثلاث ساعات. يمكن للطفل أن ينام في فترة ما بعد الظهيرة ، من 13 إلى 16 ، ثم بحلول الساعة 8-9 مساءً ، سيكون متعبًا بالفعل وينام بسهولة مبكرًا. لماذا الخيار الثاني جيد؟ نظرًا لأن الطفل ينام طويلًا في الصباح وينام في وقت مبكر من المساء ، فإن الآباء لديهم الفرصة لإعادة الأعمال المنزلية والدردشة مع بعضهم البعض.

إذا كنت تريد إرسال طفلك إلى روضة أطفالالخامس عمر مبكرفالتنظيم اليوم حسب نوع القبرة يعتبر الأقرب إلى الروضة. الشيء الرئيسي هو عدم السماح له بالنوم لفترة طويلة في الصباح ، فمن الأفضل إيقاظ الطفل قبل الساعة العاشرة صباحًا. إذا لم يتم الالتزام بهذه القاعدة ، فيمكن الخلط بين الليل والنهار.

طعام اطفال بعمر سنة واحدة

بعد أن يبلغ الطفل من العمر عامًا واحدًا ، ضعه على كرسي خاص على طاولة مشتركة (لمزيد من التفاصيل ، راجع المقال :). سيكون سعيدًا بتجربة نفس الأطباق التي يأكلها الكبار: البرش ، الحساء ، الحبوب ، السمك المسلوق والدجاج ، كرات اللحم المطبوخة على البخار ، الخضار المطبوخة أو المسلوقة ، البيض المسلوق ، الجبن الطري ، الكسرولة.

يجب أن يختلف النظام الغذائي للطفل الأكبر من 12 شهرًا عن النظام الغذائي للبالغين من خلال عدم وجود الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والمدخنة والنقانق والحمضيات. من الأفضل عدم إعطائه حلوى بعد ، منتجات الدقيقإنتاج صناعي شوكولاتة. تحتوي الحلويات والكعك عدد كبير منالسكر والدهون الصناعية ، وهي ضارة للغاية كائن صغير. أكثر فائدة لوضعها على الطاولة مهروس الفاكهةوالتوت والعصائر.

على الرغم من أن معدة الطفل قادرة بالفعل على قبول نظام غذائي للبالغين ، إلا أن هناك اختلافات كبيرة - من الأفضل حماية الطفل من الأطعمة الدهنية المقلية والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة

نظم تغذية الطفل بعد عام

يعتمد وقت الوجبة على عدد مرات نوم الطفل أثناء النهار:

مع حفظ النوم مرتين ، تبقى التغذية المعتادة لمدة 5 مرات. إذا كانت الأم لا تزال تحتفظ بالحليب ، يمكنك الإرضاع قبل النوم في الليل وتناول الإفطار. لو حليب الثديلم يعد ، دع الطفل يمتص حليب الأطفال من الزجاجة في الصباح والليل. إطعام ثلاث مرات في اليوم.
إذا تحول طفلك بعد عام إلى النوم لمرة واحدة ، فسيتغير أيضًا وقت إطعامه. الآن ليس من الممكن مراقبة التغذية الخمس السابقة. يكفي إطعام الطفل 4 مرات في اليوم ، لكن لا يمكنك إطعامه أكثر من اللازم. يجب أن نتذكر أن حجم الطعام الذي يتم تناوله في المرة الواحدة يجب ألا يزيد عن 250 مل. سيخبرك الطفل عندما يكون ممتلئًا.

النوم والمشي وتغذية الطفل في السنة

دعونا نجعل روتينًا تقريبيًا يوميًا وتغذية طفل عمره سنة واحدةبالساعة مع النوم النهاري لمرتين ولمرة واحدة ، بالإضافة إلى مراعاة وقت الاستيقاظ في الصباح:

لحظات النظام	ارتفاع في وقت مبكر	ارتفاع متأخر
الاستيقاظ ، المرحاض الصباحي ، ممارسة الرياضة إذا أمكن	6.00-7.00	8.00-9.00
الوجبة الأولى (الإفطار)	7.00-7.30	9.00-9.30
ألعاب أو أنشطة أو نزهة. يحاول العديد من الأطفال في هذا العمر بالفعل التواصل مع أقرانهم ، بحيث يمكنك المشي مع طفلك في الفناء أو في الحديقة ، حيث يمشي الأطفال عادةً.	8.00-10.30	10.00-12.30
الوجبة الثانية. بالنسبة للغداء ، يجب أن يحصل الطفل على أكثر الأطعمة عالية السعرات الحرارية خلال النهار.	10.30-11.00	12.30-13.00
ساعة نعسان أثناء المشي أو في المنزل	11.30-13.00	13.30-16.00
الوجبة الثالثة هي وجبة خفيفة بعد الظهر. يجب أن تكون أقل كثافة بكثير من الغداء ، لأن العشاء قادم قريبًا.	14.00-14.30	16.00-16.30
حلم اليوم الثاني	15.30-16.30	-
وقت الاستيقاظ - الألعاب والأنشطة وقراءة الكتب	16.30-19.00	16.30-19.00
الوجبة الرابعة - عشاء	19.00-19.30	19.00-19.30
المرحاض المسائي ، والاستحمام ، والصب ، وحمامات الهواء	20.00-21.00	20.00-21.00
النوم ليلا	من 21.00	من 21.00

ل طفل عمره سنة واحدةاللعبة عنصر طبيعي يجب أن يكون لها مكان في الروتين اليومي. لا يتعين على أمي المشاركة بنشاط طوال الوقت - يجب أن تترك الوقت للدراسة المستقلة للعالم

كل الأطفال مختلفون ، لذا فإن هذا الجدول تقريبي ويختلف بساعة أو ساعتين في اتجاه أو آخر ، حسب الاحتياجات الفردية للطفل. يمكن تصوير وقت النوم واليقظة والتغذية لطفل عمره 13-15 شهرًا بصريًا على شكل طاولة.

من المهم الالتزام بالجدول المحدد حتى يعتاد الطفل على الأكل والذهاب للنوم في نفس الوقت - وهذا سوف يتجنب المشاكل غير الضرورية مثل قلة الشهية أو الخمول والنعاس. إذا كان تنظيم اليوم مناسبًا للطفل ، فيمكن ملاحظته حتى 3-4 سنوات.

رأي كوماروفسكي

يوصي طبيب الأطفال المعروف والمرشح للعلوم الطبية يفغيني كوماروفسكي باتباع الروتين اليومي الدقيق لطفل صغير. في بهم أوراق علميةويصف العائلات التي ينام فيها الأطفال الصغار بحلول الساعة الثانية صباحًا ، ثم ينامون وقت الظهيرة ، نتيجة لاضطراب الوالدين. يصف كوماروفسكي هذا الوضع بأنه يوم مقلوب.

روتين يومي لطفل بعمر سنة واحدة

بعد الاستيقاظ ولفترة وجيزة مرحاض الصباحيجب أن يرتدي الطفل ملابس رياضية: سراويل داخلية وشباشب ، إذا كانت رائعة - بقميص وجوارب. بحلول هذا الوقت ، يجب تهوية الغرفة وإدخالها طقس دافئافتح النافذة.
يبدأ الشحن بالمشي.
في البداية ، يمكن دعم الطفل باليد أو ، بعد التحرك من 2-3 خطوات ، الإغراء له. هذا يتكرر عدة مرات. كل يوم يجب أن تزداد المسافة المقطوعة. التمرين الثاني - التغلب على العقبات. صندوق فارغ مكتب(أو أي أخرى لا يزيد ارتفاعها عن 10-12 سم) في طريق الطفل إلى اللعبة. ساعده على التسلق على جوانب الصندوق ، وأخذ اللعبة والعودة بها. التمرين الثالث - وقوفك أنت والطفل في مواجهتك ، تمسّك بطوق أو حلقة أو عصا. بأمر واضح "اجلس" - "استيقظ" ، اجلس واقف مع الطفل. التمرين التالي هو الزحف تحت عائق ، مثل تحت مقعد أو منضدة القهوة. الهدف هو الاقتراب من العقبة ، والجلوس ، والزحف تحتها ، والحصول على اللعبة من الجانب الآخر ، وخذها ، وتقويمها ، ونقلها إلى شخص بالغ. مثل هذا التمرين الصعب التنفيذ الصحيحيجب أن يكافأ بالثناء اللفظي. التمرين الخامس - أظهر للطفل كيفية تخطي العقبات. في البداية ، يجب ألا تكون عالية جدًا: مكعبات ، كتل ، كرات. بعد أسابيع قليلة ، يتضاعف طولهم (الصندوق أو الصندوق الضيق ، إلخ) ، وستصل الجهود إلى الهدف عندما يتغلب الطفل بسهولة على هذه العقبات بمفرده.

للتنفيذ التمرين التاليتحتاج إلى إعطاء الطفل كرة في يديه وعرضها على رميها أمامه. يجب على الشخص البالغ التقاط الكرة بنفسه وإعادتها إلى الطفل. اكتمال الشحن عن طريق مسافة قصيرة.

مع نمو الطفل ، يتغير الحجم والشخصية. تمارين الجمباز. المجمع التاليمناسب للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 شهرًا. خلال هذه الفترة ، عند إجراء تمارين وألعاب الجمباز ، من الضروري أن تظهر للطفل مرارًا وتكرارًا أثناء النهار التنفس الصحيحنظرًا لرغبته في تقليد الكبار ، فمن السهل تبني أفعالهم. إذا كنت تأخذ نفسًا صاخبًا مع الطفل ، فسوف يكرر ذلك بسهولة. يجب أن يكون لجميع التمارين شكل خارجي لحظات المباراة، حتى التنفس ("لننفخ في أنبوب" ، "نفخ البالون" ، "قل وو").

لقد أتقن الطفل المشي على الأرض ، والآن يجب أن يصبح الأمر أكثر صعوبة. من الضروري تعليم الطفل المشي على طول لوح أرضي أو لوح واحد. بصفتك "لوح أرضي" للباركيه أو البلاط أو الطلاء البلاستيكي ، يمكنك استخدام خاص أو حتى طاولة الكي. في البداية ، يجب أن توضع بشكل مسطح والطفل مع مساعدة خارجيةيمر من خلاله مع مرفق ، ثم بخطوة منتظمة. مع إتقان القدرة على الحفاظ على التوازن ، يصبح التمرين أكثر صعوبة: ترتفع النهاية البعيدة للوحة بمقدار 5-10-15 سم فوق سطح الأرض.

يتم تنفيذ التمرين التالي أثناء الجلوس. يرفع الطفل اللعبة بكلتا يديه إلى أعلى مستوى ممكن ، ثم إلى القدمين. يأخذ اللعبة مرة ثانية ويخفيها خلف ظهره ويخرجها ويضعها عند قدميه مرة أخرى. يزداد عدد مرات تكرار التمرين مع تقدم العمر من 2 إلى 6. التمرين الخامس - ترتفع كرة صغيرة من الأرض على أعلى مستوى ممكن وتُرمى إلى شخص بالغ مع اليسار ، ثم اليد اليمنى. يمسكه الراشد ويقترب من الطفل مرة أخرى. أخيرًا ، امشِ بوتيرة سريعة ومنتظمة.

سيحصل الطفل على شحن كامل من التمارين الصباحية فقط إذا انتهى بإجراء المياه - دش دافئ أو (إذا لم تكن هناك ظروف مناسبة) مسح مبلل ودافئ للجسم بقطعة قماش ناعمة ، الإسفنج الرغوي. مثل هذه بداية اليوم هو المفتاح لمزاج مرح و شهية طيبة. يجب الحفاظ على النغمة العاطفية العالية للطفل التقيد الصارمالنظام العمري لليوم. بدون هذا الانسجام ، تتعطل العلاقة بين الإيقاعات البيولوجية للجسم.

روتين يومي لطفل بعمر سنة واحدة(العمر من سنة إلى سنة ونصف) الآتي:

7-8 ساعات ارتفاع ، مرحاض ، تمارين الصباح ؛

8 ساعات - 8 ساعات و 30 دقيقة الإفطار ؛

8 ساعات و 30 دقيقة - 10 ساعات من اليقظة في الصباح ؛

10-12 ساعة من النوم الأول خلال النهار ؛

12:00 - 12:30 غداء ؛

12: 30-15: 00 يقظة نهارية ، امشي ؛

15 ساعة - 16 ساعة و 30 دقيقة من النوم النهاري الثاني ؛

16:30 - 17:00 وجبة خفيفة بعد الظهر ؛

17:00 - 19:30 اليقظة المسائية ، والمشي الثاني ، والاستحمام كل يوم ؛

19:30 - 20:00 عشاء

20-7 ساعات نوم ليلي.

طور المتخصصون روتينًا يوميًا تقريبيًا لطفل يتراوح عمره بين 1 و 3 سنوات.

جدول

1-2 سنة

جدول

2-3 سنوات

استيقظ ، مرحاض ، إجراءات المياه

لعبة - المشي

بالطبع ، هذا روتين يومي تقريبي. بناءً على ذلك كأساس ، سيتمكن الآباء من إنشاء روتينهم اليومي المريح للطفل.

الطفل البالغ نشط وفضولي. لحسن الحظ بالنسبة للكبار ، فإن مفرداته لا تزال صغيرة ، لذا فإن الطفل لا "يعذب" والديه بعد بالعديد من الأسئلة ، لكن شغفه الاستكشافي يشجع الطفل على دراسة كل ما هو قريب: الألعاب والآليات والأجهزة والأجهزة. في هذا الوقت ، من الضروري إخفاء كل شيء يمكن أن يصبح مصدر خطر محتمل.

مقارنة بالسابق فترة العمرهناك القليل من التغييرات في جدول اليوم: غفوة واحدة ، 4-5 رضعات (حسب الخصائص الفردية child) ، 1-2 مشي ، قراءة الكتب - مع الكبار ، والألعاب التعليمية - حسب تقدير الوالدين. من المهم الحفاظ على حسن نية الطفل ودعم رغبته في الاستلام معلومات جديدة: أخبره عنه ظاهرة طبيعية، الإجراءات التي يقوم بها الكبار والأطفال الآخرون ، النقل الذي يراه في شوارع المدينة ، والعديد من الأشياء والأحداث الأخرى التي تهم الفتات.

نمو الطفل المبكر

اليوم يمكنك شراء الكثير من الوسائل التعليمية للصغار. يشتري الآباء كل شيء بحماس ، متناسين أن يأخذوا بعين الاعتبار العامل الرئيسي: الطفل غير قادر منذ وقت طويلركز انتباهه ، مما يعني حرفيًا بعد دقيقتين من بدء الدرس ، أنه ينتقل بالفعل إلى شيء آخر. لذلك ، لا تيأس إذا لم يبدي الطفل اهتمامًا بالمرح المقترح ، ربما لاحقًا ، عندما يكبر الطفل ، سيعود إلى اللعب وسيكون سعيدًا بالتعلم معك.

تقنية التنمية في وقت مبكرهناك الكثير ، كيف تحدد الأفضل بالنسبة لك؟ فقط عن طريق التجربة والخطأ. للبدء ، يجب عليك شراء الألغاز أو المكعبات التعليمية ، لن يضر المصمم أو المجموعات صور موضوعية- مع الحيوانات أو النباتات أو الأشياء الأخرى. في هذا العمر ، يمكن بالفعل تقديم أقلام تلوين للرسم أو الفسيفساء للطفل - لتطوير المهارات الإبداعية.

حدد موعدًا لهذا اليوم ألعاب مشتركة- فقط تمارين منهجية ستساهم في التطوير المكثف للفتات. خيارات المثال:

امزج عدة أزواج من الجوارب والقفازات والقفازات وادعو الطفل لترتيبها بشكل صحيح.
قم بتجميع هرم أو مجموعة من دمى التعشيش.
اصنع صورة من المكعبات. بالطبع ، في هذا العصر ، من الأفضل استخدام مجموعات مع صور بسيطة.
دراسة العالم المحيط. يمكنك تخصيص جزء من المسيرة لهذا الغرض. أخبر الطفل عن الظواهر الطبيعية ، واشرح له المطر أو العاصفة الرعدية أو قوس قزح (إذا كنت محظوظًا) أو الرياح. حاول أن تجعل قصتك ممتعة للطفل ، ولا تفرط في تحميل ذاكرته بكمية كبيرة من المعلومات.
التربية الموسيقية. سوف يمنح الأداء المشترك للأغاني الفتات الكثير من المتعة ، مما يساعد على تحسين الحالة المزاجية. يمكن أن تكون أعمال من الرسوم الكاريكاتورية الشهيرة أو القصص الخيالية.
قراءة أدب الأطفال. في هذه المرحلة من التطور ، من المستحسن اختيار الكتب التي تحتوي على عدد كبير من الرسوم التوضيحية. اجذب انتباه طفلك إلى حقيقة أن الصفحات تحتاج موقف الرعايةيجب عدم تمزيقها أو سحقها. منذ سن مبكرة ، يجب أن يكتسب الطفل مهارات التعامل الدقيق مع الكتب.

تواصل مع ابنتك أو ابنك قدر الإمكان وحاول أن تغرس فيه القدرة على اللعب مع الأطفال الآخرين. دع الطفل يكبر كشخصية متطورة بشكل شامل ومؤنسة: ثم في الحياة سيكون من الأسهل عليه العثور عليه لغة مشتركةمع كل من الأقران والبالغين.

التطور البدني

لا يمشي الطفل الآن بثقة فحسب ، بل يمكنه أيضًا التقاط الألعاب من الأرض ، والجلوس على الأرض ، والتخطي فوق العقبات وحتى الركض. خصص 10-15 دقيقة لممارسة الجمباز كل صباح - بفضل ذلك ، سيحصل الطفل على تكلفة حيوية طوال اليوم. تذكر أن هذا الحدث يجب أن يتم على شكل لعبة - لا تجبر الطفل بأي حال من الأحوال على أداء التمارين. البديل المحتملالشحن:

القرفصاء الكرة
حركات يدوية قوية في اتجاهات أفقية ورأسية ؛
المشي على طول طريق ضيق ، يمكن إنشاؤه بسلك ؛
حركة جانبية
المشي الطبيعي مع ركبتيك مرتفعتين.
يمر عبر الطوق.

حاول الخروج بكل تمرين قصة مضحكة، عندها لن يشعر الطفل بالتعب وسوف يشارك بسرور.

تغذية الطفل

في العديد من العائلات ، بعد عام ، يتم نقل الطفل إلى طاولة مشتركة. هل هذا صحيح أم لا؟ كل هذا يتوقف على التزام أفراد عائلتك بذلك أسلوب حياة صحيحياة. إذا كانت القائمة تهيمن عليها الأطعمة المقلية والدهنية ، والقليل من الخضار والفواكه ، فلن يكون هذا الطعام صحيًا للطفل. أو ربما يجب عليك اتباع نظام غذائي معه؟ جربه ، في غضون أسبوعين ستشعر تغيير إيجابيفي الكائن الحي.

لحظات أساسية

كل يوم يحتاج الطفل المنتجات التالية: اللحوم والألبان والمخابز والخضروات والحبوب. مرتين في الأسبوع على الأقل ، يجب أن تشمل القائمة السمك ، 2-3 مرات - الجبن ، القشدة الحامضة والبيض. الحصة اليومية من اللحوم في حدود 80-100 جرام ، والأسماك - حتى 100 جرام.اعتني بكمية كافية من الشراب: أعط طفلك العصائر ، والشاي ، بما في ذلك الشاي العشبي ، والكومبوت من الفواكه الطازجة أو المجففة.

بالإضافة إلى وجبات الإفطار والغداء والعشاء التقليدية ، يجب تناول وجبة خفيفة بعد الظهر. كوجبة خامسة ، يمكنك تقديم كوب من الكفير واثنين من ملفات تعريف الارتباط. إذا كان الطفل لا يزال يرضع ، اعرض عليه حليب الأم. بين الوجبات ، لا تنس أن تقدم لطفلك مشروبًا ، فهذا مهم بشكل خاص في فصل الصيف.

النظام اليومي

حاول جدولة يوم الطفل بنفس الإيقاع مع العائلة. أي أن وقت الاستيقاظ ، إن أمكن ، يجب أن يكون هو نفسه لكل من يعيش في المنزل. افعل الشيء نفسه مع الوجبات - بفضل هذا ، سيتعلم الطفل تناول الطعام طاولة مشتركة. جدول تقريبيأيام:

07:00 - الاستيقاظ.
07: 00–07: 30 - الغسيل ، امنح الطفل الفرصة لتنظيف أسنانه بنفسه ، وهذا يتطلب فرشاة خاصة ومعجون أسنان.
07: 30-08: 00 - تمارين الصباح.
08:00 - 08:30 - الإفطار ، كخيار - عصيدة الحليب ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان أو الأرز أو الحنطة السوداء.
08:30 - 09:00 - قراءة كتاب ورسم.
09: 00-11: 00 - المسيرة الأولى ، حتى لو كان الطفل يمشي بالفعل بثقة بمفرده ، لن تتأذى عربة الأطفال ، على طول الطريق يمكنك شراء الخبز أو المنتجات الأخرى ، حل مشاكل أخرى.
11: 00-12: 00 - العودة إلى المنزل ، الألعاب.
12: 00-12: 30 - غداء.
١٢:٣٠ - ١٤:٣٠ - وقت هادئ.
14:30 - 15:30 - استيقاظ ، ألعاب مستقلة.
15:30 - 16:00 - وجبة خفيفة بعد الظهر ، وجبة خفيفة صغيرة لن تؤذي.
16: 00-18: 00 - المشي ، وقت رائع لزيارة صندوق الرمل (إذا كان الجو دافئًا) أو السفر عبر شوارع المدينة.
18:00 - 19:30 - العودة إلى المنزل ، والتواصل مع الأقارب ، والألعاب التعليمية.
19: 30-20: 00 - عشاء مع العائلة.
20: 00-20: 30 - التحضير للسباحة.
20:30 - 21:00 - إجراءات المياه.
21: 00-21: 30 - الكفير قبل النوم ، الأنوار.

صمم الجدول الزمني المقترح وفقًا لاحتياجات طفلك. يمكنك إجراء أي تغييرات ، ولكن تأكد من أن الطفل يأكل دائمًا في نفس الوقت. ولا تنسي أهم شيء ، أحب طفلك ولا تنسي إخباره به. أتمنى أن يكبر بصحة جيدة وسعيد.

بالأمس فقط ، كان الفول السوداني البالغ من العمر عامًا طفلاً سخيفًا بعض الشيء. لكن الوقت يمر بسرعة فيكبر الطفل ومعه تزداد احتياجاته. في عمر سنة واحدة ، سيتطلب الطفل اهتمامًا ونشاطًا أكبر بكثير من والديه أكثر من ذي قبل. في هذا الصدد ، تظهر بعض التغييرات في النظام اليومي لطفل الأمس. هناك حاجة لتنظيم مسارات أطول ومجموعة متنوعة من نشاط الألعابيتم تقليل الوقت النوم أثناء النهارتزداد شدة التفاعل مع الآخرين.

في الروتين اليومي للكتاب السنوي ، تظهر التغييرات في الكل لحظات النظام. ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوقت لتنظيم أوقات الفراغ والنشاط البدني.

النوم واليقظة

نوم واستيقاظ الطفل

يتم تحديد النوم عند عمر 1 سنة بشكل تقليدي مكانة هامة. في هذا العمر ، يجب أن ينام الأطفال 3 مرات في اليوم على الأقل. يجب أن يكون النوم 15-16 ساعة ، منها 3-4 ساعات للراحة خلال النهار. بعد عام من الحياة يفترض أن ينام الطفل في النصف الأول والثاني من اليوم.

إجراءات النظافة واستحمام الطفل

تحتجز إجراءات النظافةلا يزال نشاطًا يوميًا مهمًا. يتم تقليل عدد مرات الاستحمام إلى مرة واحدة كل يومين. سيكون لتأثير العناية الجيد منتجات الأطفال التي تحتوي على المعادن والمستخلصات اعشاب طبيةيضاف إلى الحمام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الآباء البدء في تكوين مهارات النظافة الأساسية. في عمر 1 سنة ، يكون الأطفال قادرين على فهم أن تنظيف أسنانهم وغسل أيديهم وغسل أيديهم من الأنشطة اليومية الأساسية. بمرور الوقت ، سوف يتطورون إلى عادة جيدة.

أغذية أطفال بعمر سنة واحدة

عدد الوجبات 4-6 نهاراً. الأهم هي الوجبات الأربع الرئيسية. الفواصل بينهما تستمر حوالي 3 ساعات.
يمكن للأطفال الذين يبلغون من العمر عامًا واحدًا بالفعل التعرف على أدوات المائدة وأدوات المائدة الخاصة بهم الاستخدام الصحيح. أولهم سيكون ملعقة. يجب أن يكون الطفل قادرًا على تناول طعام سائل وسميك معه. ل التغذية الجيدةيجب أن يتلقى الطفل 1000-1200 جرام من الطعام كل يوم.

النشاط البدني للطفل

ستصبح تمارين الصباح لحظة جديدة في الروتين اليومي. يحتاج الطفل البالغ من العمر 12 شهرًا إلى بناء وتقوية مستمرين كتلة العضلات. في معظم الحالات ، يكون الأطفال بعمر سنة واحدة قادرين بالفعل على المشي والجلوس والانحناء. يجب أن تعلم طفلك تدريجيًا القيام بمثل هذه التمارين في الصباح. يجب أن يصبح هذا الإجراء جزءًا مهمًا من روتينه اليومي.
بكمل تمرين جسديمع الطفل في غرفة جيدة التهوية. من أجل استحضار الفرح والحماس ، من الأفضل قضاءهم مع موسيقى مبهجة ومفعمة بالحيوية.

ألعاب تعليمية للطفل

يجب على الآباء الاهتمام بشراء الفول السوداني البالغ من العمر سنة واحدةالألعاب التعليمية. لكامل التطور العقلي والفكريسيحتاج إلى مجموعة لعب رائعة:

مجموعات من المكعبات (خشبية ، بلاستيكية ، ناعمة) ؛
دمى التعشيش ، وإدراج الألعاب ، والأهرامات ؛
لعبة الآلات الموسيقية
تطوير الحصير الحسية.
الألغاز واللوتو للصغار.
شخصيات مطاطية للحيوانات والطيور والحشرات.
اللعب - الكراسي المتحركة
كرات ألوان مختلفةوأحجام

المشي واللعب في الهواء الطلق مع طفل

بيئة

نظام اليوم التقريبي لطفل عمره عام واحد

روتين يومي لطفل عمره عام واحد

قد يبدو الجدول اليومي لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا بالساعة كما يلي:

الفاصل الزمني	نوع النشاط
7.00 – 8.30	ارتفاع ، ممارسة ، إجراءات المياه
8.30 – 9.00	الإفطار الأول
9.00 -10.00	نشاط اللعبة
10.00 -10.30	الفطور الثاني (خفيف)
10.30 – 12.00	المشي الأول والألعاب والنوم في الهواء الطلق
12.00 – 12.30	عشاء
12.30 -15.00	نشاط اللعبة والتواصل
15.00 -16.30	المشي ، قيلولة
16.30 -17.00	وجبة خفيفة
17.00 -19.30	نشاط اللعبة والتواصل
19.30 -20.00	عشاء
20.00 -21.00	التواصل ، والتحضير للنوم ليلاً ، والاستحمام (مرة واحدة في يومين)
21.00 -7.00	الراحة الليلية

سيتغير نمط النوم واليقظة عند بلوغ الطفل سنة واحدة مع نمو الطفل ونموه. يجب ألا تكون هذه التغييرات مفاجئة ، بل يجب تقديمها على مراحل. يجب أن يتوفر للفول السوداني الوقت للتعود عليه والتكيف معه. بالنسبة للوالدين ، فإن المؤشر الرئيسي لروتين يومي منظم جيدًا هو الروح المعنوية العالية والنشاط المعتدل.

يجب على الآباء أن ينوعوا بشكل أكبر في الروتين اليومي ، لأن الطفل في هذا العمر يتوقع الكثير منهم. من المهم جدًا تشجيع كل محاولة للطفل للاستقلالية. المهارات المكتسبة في سن مبكرة ستسهل إلى حد كبير تكيفه القادم في مؤسسة ما قبل المدرسة.
في سن السنة الأولى ، يجب أن يكون الطفل قادرًا على النوم بمفرده ، دون مساعدة والدته. لكي ينام بسرعة في المساء ، عليك أن تمنع نشاطه المفرط قبل وقت قصير من موعد النوم. إذا كان الطفل الصغير مستيقظًا في ساعة متأخرة إلى حد ما ، فإن الأمر يستحق اللعب معه لعبة ممتعة، ثم انتقل إلى الاستحمام بالأعشاب المهدئة وانتهي اليوم بقصة لطيفة قبل النوم.
لا ينبغي أن تقتصر إجراءات المياه على الغسل وحده ، فسيصبح الطفل أكثر اهتمامًا بالألعاب المائية والسباحة. يجب الترحيب بكل الطرق الممكنة بمحاولات الطفل المستقلة لغسل وغسل يديه واستخدام المنشفة. لا تزال هناك حاجة للتدليك. ستكون ذات فائدة خاصة بعد ذلك إجراءات المياهمع زيوت خاصة.
إذا كان الطفل لا يزال يستخدم اللهاية ، فمن الأفضل أن تتخلص منه. في هذا العمر ، يمكنها إفساد اللدغة وفي المستقبل لن يتمكن الطفل من نطق بعض الأصوات.
في هذه المرحلة ، يبدأ حديث الطفل في التكون ، الأمر الذي يتطلب من البالغين القيام بذلك موقف يقظ. يجب ملاحظة كل عمل مستقل بالثناء اللفظي. من الضروري أيضًا التعليق بصوت عالٍ على جميع الأحداث في حياته.
الامتثال لنظام النظام اليومي ، المعتادين على الطلب ، يحسن مناعة وصحة الطفل. بالنسبة لوالديه ، ستكون هذه فرصة للبقاء دائمًا نشيطين وممتلئين. أفكار مثيرة للاهتماملكل يوم جديد.

حتى يبلغ الطفل عامه الأول ، من الصعب التحدث عن نوع من الروتين اليومي المنظم ، لأن النوم واليقظة وتناول الطعام في هذا الوقت ، كقاعدة عامة ، يعتمد على النظم الحيوية للفتات. ومع ذلك ، بالقرب من تاريخ يوم الاسم الأول ، من المهم تعليم الطفل أن يكون منظمًا وأن يكون له جدول زمني واضح ، لأن هذا يبسط حياته وحياة الأم الشابة: الطفل يعرف بوضوح ما يلي ، و يهدأ عند الضرورة ، ويمكن للأم التخطيط ليومك ، بدءًا من روتين الطفل اليومي. الشكل الذي يجب أن يبدو عليه الجدول الزمني للطفل عند بلوغه عام واحد ، وكيفية ضبطه - سننظر في الأمر أكثر.

لا شك أن للروتين اليومي المنظم جيدًا العديد من المزايا ، على سبيل المثال:

إنه يمنح الطفل الثقة. يعرف الطفل ما يجب عليه اتباعه ، وبالتالي يشعر بمزيد من الثقة والراحة.
يحسن النوم. إذا اعتاد الطفل على النوم بعد تناول وجبة عشاء أو قصة خيالية ، فسيبدأ تلقائيًا في إعداد نفسه للنوم بعد هذه "الطقوس" المألوفة لديه.
تقليل عدد الأهواء ونوبات الغضب. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا علم الطفل أن الوجبة ستتم فقط بعد العودة إلى المنزل من المشي ، فلن يكون شقيًا لأنه جائع أثناء تناولها.
يجعل الحياة أسهل لأمي. تعرف أمي بوضوح متى يتناول الطفل وجبة طعام أو يمشي أو ينام ، وبالتالي يسهل عليها بناء خططها بناءً على ذلك.

كيفية ضبط وضع اليوم

إن وضع روتين يومي لطفل يبلغ من العمر عام واحد أسهل بكثير من ، على سبيل المثال ، طفل عمره 6 أشهر (اقرأ المزيد عن "نمو الطفل في الشهر السادس"). بحلول هذا الوقت ، تكون قد طورت بالفعل تسلسلًا تقريبيًا للإجراءات خلال اليوم. لذلك ، ما عليك سوى تبسيط الجدول بشكل طفيف ، وتكرار هذا التسلسل بوضوح من يوم لآخر وتعديله إلى وقت معين.

لذلك ، إذا كان طفلك يستيقظ كل يوم في الساعة 8 صباحًا ، فقدم له الإفطار الساعة 8:30 ، واصطحبه في نزهة عند الساعة 10:00 ، وهكذا يومًا بعد يوم ، مع تعديل الجدول فقط في حالات استثنائية ، على سبيل المثال ، عند الذهاب للزيارة أو في المستشفى. من المهم ألا تفرض روتينًا يوميًا يناسبك ، بل أن تجده الوضع الأمثل، بناءً على الحالة المزاجية واحتياجات فتاتك.

الروتين اليومي لعمر سنة: الرضاعة

يجب أن يحدث تناول الطفل في عام واحد على فترات من 3 إلى 4 ساعات. في هذه الحالة ، يعتمد عدد الوجبات على ما إذا كان الطفل ينام مرة واحدة أو مرتين في اليوم. كقاعدة عامة ، العدد الأمثل للوجبات للطفل في سنة واحدة هو 4 مرات. ومع ذلك ، إذا كان الطفل لا يزال ينام مرتين في اليوم ، فيمكن أن يصل عدد وجباته إلى 5 مرات. إذا كانت الأم لا تزال ترضع الطفل عندما يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، فيجب تقليل عدد هذه الرضعات بالفعل ، ويجب ألا يُعرض على الطفل الثدي إلا في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل النوم.

أصبح النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا بالفعل متنوعًا تمامًا ، ومع ذلك ، كما كان من قبل ، يجب أن يستبعد: النقانق ، والشوكولاتة ، والصلصات المشتراة من المتجر ، والفطر ، والأطعمة المعلبة ، واللحوم المدخنة ، والأطعمة المقلية ، إلخ.

حلم

مدة نوم الأطفال في هذا العمر حوالي 14 ساعة: بينما تسقط حوالي 11 ساعة في الليل ، و 3 ساعات خلال النهار. أيضًا ، في عمر عام واحد ، هناك خياران لنظام النوم النهاري للطفل: لمرتين ولمرة واحدة. إذا كنت ترغب في بناء روتين يومي منظم للفتات ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن الطفل ينام ويستيقظ في نفس الوقت كل يوم (بخطأ بسيط من 15 إلى 20 دقيقة).

اليقظة

كقاعدة عامة ، يكون وقت الاستيقاظ المستمر لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة حوالي 4 ساعات. يمكن لبعض الأطفال في هذا العمر أن يكونوا نشيطين ويمضون وقتًا أطول قليلاً دون نوم (خاصة بعد قيلولة أثناء النهار وقبل النوم ليلاً) ، بينما يتعب آخرون بعد 3 ساعات من النشاط. يجب أن يقضي الطفل هذه الفترة الزمنية مفيدة قدر الإمكان. يجب أن تشمل فترة النشاط ما يلي:

تطوير الأنشطة والألعاب (الألعاب ذات الهرم ، والمكعبات ، والفرازات ، والجلد ، والكتب الملونة ، وما إلى ذلك) ؛
النشاط البدني (اللعب بالكرة ، "التمارين" ، التسلق بالعوائق ، المشي أسطح مختلفةإلخ.)؛
يمشي.
وجبات؛
معالجات المياه.

يمشي

يعد المشي جزءًا لا يتجزأ من الروتين اليومي للفتات في أي عمر. يجب أن تكون يومية وأطول فترة ممكنة (في الطقس الجيد). من الناحية المثالية ، يجب أن يمشي الطفل البالغ من العمر عام واحد مرتين في اليوم. في هذه الحالة ، يجب أن يكون متوسط مدة المشي الواحد 1.5 - 2 ساعة.

إجراءات النظافة

بدءًا من هذا العمر ، من المهم جدًا تعويد الطفل على القواعد القياسية للنظافة. على سبيل المثال ، يجب أن يعرف الطفل بالتأكيد أنه بعد المشي عليك غسل يديك ، وقبل الذهاب إلى الفراش - اغسل أسنانك بالفرشاة. قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن يستحم الطفل البالغ من العمر عام واحد جيدًا ، وأن يعطي انتباه خاصمنطقة الأعضاء التناسلية والطيات (الرقبة ، الطيات الأربية ، الإبط) لتجنب المظهر. درجة حرارة الماء المريحة لاستحمام الأطفال في السنة الأولى هي 34 درجة ، للأطفال المتصلبين - 29 درجة (اقرأ المزيد عن "درجة حرارة الماء لاستحمام الطفل").

انتهاكات نظام اليوم في 1 سنة

إن عدم الامتثال للنظام اليومي محفوف في المقام الأول بما يلي:

المزاج المتكرر والتهيج.
تقلب المزاج؛
التعب السريع
قلة النوم؛
ضعف الشهية
الاستيعاب غير الكافي للمعلومات الجديدة ، إلخ.

بادئ ذي بدء ، مع نظام اليوم المضطرب ، يعاني نوم الفتات ، وكما تعلمون ، لمثل هذا طفل صغيرلا يصدق أهميةلأنه أثناء النوم يتم إنتاج هرمون خاص مسؤول عن نمو الطفل. جسم الفتات ، الذي يرفض النوم أثناء النهار أو يذهب إلى الفراش متأخرًا وينام حتى العشاء ، يضعف بشكل ملحوظ بمرور الوقت ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مختلفة.

في الوضع الأصلي

عام واحد ليس هو العمر الذي يمكنك فيه السماح لروتين الطفل اليومي بأخذ مجراه وإعطاء الطفل الفرصة لبناءه بنفسه ، بدءًا من نظمه الحيوية. تذكر أن رحلة الفتات إلى مؤسسة ما قبل المدرسة ليست بعيدة ، ويجب أن يكون مستعدًا لها قدر الإمكان. من أجل أن ينام الطفل بشكل أفضل ، اقضي أكثر أوقات نشاطه مستيقظًا حتى يتعب الطفل ، ولكن تجنب النشاط المفرط قبل النوم مباشرة ، ولا تعطيه طعامًا ثقيلًا في الليل (اللحوم ، الفواكه ، إلخ) ، اتبع بعضًا طقوس في كل مرة الذهاب للنوم.