Kaip tinkamai organizuoti vienerių metų vaiko kasdienybę ir kodėl tai būtina? Vaiko kasdienybė per metus ir patarimai.

Vaikų gydytojai rekomenduoja tėvams vengti staigių 1 metų sulaukusio vaiko dienos organizavimo pokyčių. 1 metų vaikui dienos režimas nedaug skiriasi nuo 10–11 mėnesių. Jei bandysite laikytis gyvenimo būdo, kuris buvo nustatytas prieš pat pirmąjį trupinių gimtadienį, ypatingų problemų nekils.

Perėjimas prie vienkartinio miego

Gali atsitikti taip, kad vaikas po metų nenori gyventi pagal jam įprastą grafiką. Jei anksčiau jis lengvai užmigdavo ir miegodavo du kartus per dieną, tai dabar labai sunku įtikinti kūdikį eiti miegoti praėjus porai valandų po pirmojo rytinio pabudimo.

Pasitaiko, kad vaikas ramiai žaidžia iki vakarienės, nerodydamas jokių nuovargio ar mieguistumo požymių, netrina akių, nevaidina. Bandymus paguldyti įprastu laiku lydi užgaidos ir beviltiškas pasipriešinimas. Kai mama jį dar paguldo, jis ilgai žaidžia su žaislu lovytėje, kalbasi su savimi, be galo reikalauja dėmesio sau ir užmiega, kai ateina laikas keltis. Turime atidėti pietų maitinimo laiką, o po jo – antrojo miego laiką. Dėl to kūdikis antrą kartą pabunda prieš pat naktį, o tada nei jis, nei jo mama nemiega pusę nakties. Tokie laiko poslinkiai priverčia keisti įprastą visos šeimos režimą.

Jei jūsų vaikas aiškiai nenori miegoti prieš pietus, sulaukęs 1 metų jis turėtų būti perkeltas į vienkartinį pietų miegą (rekomenduojame perskaityti:). Tai išaugo iš 11–12 mėnesių kūdikio kasdienybės. 1 metų vaikams laiko paskirstymas turi būti patogus ir patogus jiems ir jų tėvams. Perėjimas prie naujo grafiko turėtų vykti sklandžiai, neįkyriai – taigi, nereikia laukti popietinis miegas jei kūdikis pavargęs, žiovauja ir bando atsigulti. Kartais gali būti labai sunku pasirinkti individualų miego grafiką, kad mažylis liktų linksmas ir ramus, o tėvai pakankamai išsimiegotų ir pilnai susitvarkytų su savo kasdienėmis pareigomis.

Jei kūdikis nebėra pasiruošęs gyventi pagal anksčiau susikurtą rutiną, nereikia reikalauti: vaiko vidiniai bioritmai paskatins optimalus kiekis, miego dažnis ir laikas

Vienerių metų vaiko miego ir būdravimo modeliai

Šiame straipsnyje kalbama apie tipinius būdus, kaip išspręsti jūsų klausimus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite sužinoti iš manęs, kaip tiksliai išspręsti jūsų problemą – užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!

Jūsų klausimas:

Jūsų klausimas išsiųstas ekspertui. Prisiminkite šį puslapį socialiniuose tinkluose, kad galėtumėte sekti eksperto atsakymus komentaruose:

Taigi 13 gyvenimo mėnesį galimi du dienos poilsio režimai, atsižvelgiant į tai, kad tokio amžiaus kūdikis gali nenuilstamai budėti apie 3-4 valandas. Bet kokiu atveju tėvai turėtų pasirūpinti, kad kūdikis miegotų tiek valandų, kiek priklauso nuo jo amžiaus – sveikatos būklės ir psichologinis komfortas. Sulaukus 1 metų ir 1 mėnesio vaiko polinkis į „lyro“ ar „pelėdos“ temperamento tipą jau tampa pastebimas:

1. Režimas, kai 10–11 mėnesių kūdikiui įprastas du kartus per parą. Vienerių metų „leivukas“ atsibunda anksti, 6–7 ryto, ir nebijo vėl užmigti 10 val. Po dviejų valandų miego jis gali žaisti ar vaikščioti maždaug iki 15 val. Sekančio poilsio jam prireiks kažkur nuo 15 iki 17 val., o jau 20 - 21 val., galėsite jį paguldyti nakčiai. Šis miego organizavimas džiugina tuo, kad jūsų mažas nerimtas visada bus pailsėjęs ir linksmas.
2. Režimas, kuriuo kūdikis miega vieną kartą per dieną. Ši parinktis labiau tinka būsimoms „pelėdoms“. Tokie vaikai ryte mieliau miega ilgiau, o vakare ilgai neužmiega. Vaikas pabunda arčiau 9-10 ryto, o po pietų pradeda pavargti. Ramus laikas toks kūdikis laiko apie tris valandas. Vaikas gali miegoti po pietų, nuo 13 iki 16 val., tada 21–21 val. jis jau bus pavargęs ir lengvai anksti užmigs. Kodėl antrasis variantas yra geras? Kadangi kūdikis ilgai miega ryte, o anksti vakare užmiega, tėvai turi galimybę perdaryti namų ruošos darbus ir pabendrauti.

Jei norite nusiųsti savo kūdikį į Darželis in ankstyvas amžius, tuomet dienos organizavimas pagal "lark" tipą laikomas artimiausiu darželiui. Svarbiausia neleisti jam per ilgai miegoti ryte, geriau vaiką pažadinti iki 10 val. Jei šios taisyklės nesilaikoma, dieną ir naktį galima supainioti.

Vienerių metų kūdikių maistas

Kai vaikui sueis 1 metai, pasodinkite jį ant specialios kėdės prie bendro stalo (plačiau straipsnyje:). Jis mielai paragaus tų pačių patiekalų, kuriuos valgo suaugusieji: barščius, sriubas, dribsnius, virtą žuvį ir vištieną, garuose troškintus kotletus, troškintas ar virtas daržoves, minkštai virtą kiaušinį, minkštą varškę, troškinį.

Vyresnio nei 12 mėnesių vaiko mityba turėtų skirtis nuo suaugusiųjų dietos, nes jame nėra aštrių, riebių, keptų ir rūkytų maisto produktų, dešrų, citrusinių vaisių. Geriau jam saldumynų dar neduoti, miltiniai gaminiai pramoninė gamyba, šokoladas. Sudėtyje yra saldumynų ir pyragų didelis skaičius cukraus ir dirbtinių riebalų, kurie yra itin kenksmingi mažas organizmas. Daug naudingiau padėti ant stalo vaisių tyrės, uogos, sultys.

Nors kūdikio skrandis jau gali priimti suaugusiųjų mitybą, yra didelių skirtumų – geriau apsaugoti vaiką nuo kepto riebaus maisto ir maisto su konservantais.

Maitinimo režimai vaikui po metų

Valgymo laikas priklauso nuo to, kiek kartų vaikas miega per dieną:

1. Su išsaugotu dviejų kartų miegu išlieka įprastas 5 kartų maitinimas. Jei mama vis dar turi pieno, galite žindyti prieš miegą naktį ir pusryčiams. Jeigu Motinos pienas ne ilgiau, tada leiskite kūdikiui čiulpti mišinį iš buteliuko ryte ir vakare. Maitinkite tris kartus per dieną.
2. Jei jūsų kūdikis po metų perėjo prie vienkartinio miego, pasikeis ir jo maitinimo laikas. Dabar tiesiog neįmanoma stebėti ankstesnio 5 kartų maitinimo. Kūdikį pakanka maitinti 4 kartus per dieną, bet negalima jo permaitinti. Reikėtų prisiminti, kad vienu metu suvalgomo maisto tūris turi būti ne didesnis kaip 250 ml. Kūdikis jums praneš, kai bus sotus.

Vaiko miegas, pasivaikščiojimai ir mityba per metus

Susidėliokime apytikslę dienos režimą ir mitybą vienerių metų kūdikis valandomis su dviejų ir vienkartiniu dienos miegu, taip pat atsižvelgiant į ryto pabudimo laiką:

Režimo akimirkos	ankstyvas kilimas	vėlyvas kilimas
Pabudimas, rytinis tualetas, mankšta, jei įmanoma	6.00-7.00	8.00-9.00
Pirmas valgis (pusryčiai)	7.00-7.30	9.00-9.30
Žaidimai, užsiėmimai ar pasivaikščiojimas. Daugelis tokio amžiaus vaikų jau stengiasi bendrauti su bendraamžiais, todėl su mažyliu galite pasivaikščioti kieme ar parke, kur dažniausiai vaikšto vaikai.	8.00-10.30	10.00-12.30
Antras valgis. Pietums vaikas turėtų gauti kaloringiausią maistą per dieną.	10.30-11.00	12.30-13.00
Miego valanda pasivaikščiojant ar namuose	11.30-13.00	13.30-16.00
Trečiasis valgis – popietinis užkandis. Jis turėtų būti daug mažiau tankus nei pietūs, nes vakarienė tuoj ateis.	14.00-14.30	16.00-16.30
Antros dienos sapnas	15.30-16.30	-
Pabudimo laikas – žaidimai, užsiėmimai, knygų skaitymas	16.30-19.00	16.30-19.00
Ketvirtasis valgis – vakarienė	19.00-19.30	19.00-19.30
Vakarinis tualetas, maudynės, liejimas, oro vonios	20.00-21.00	20.00-21.00
Nakties miegas	Nuo 21.00 val	Nuo 21.00 val

Dėl vienerių metų kūdikisžaidimas yra natūralus elementas, kuriam turi būti skirta vieta kasdienėje rutinoje. Mama neprivalo visą laiką aktyviai dalyvauti – turėtumėte palikti laiko savarankiškam pasaulio tyrinėjimui

Visi vaikai yra skirtingi, todėl šis grafikas yra apytikslis ir skiriasi po valandą ar dvi į vieną ar kitą pusę, priklausomai nuo individualių vaiko poreikių. 13–15 gyvenimo mėnesio vaiko miego, būdravimo ir mitybos laikas gali būti vaizdžiai pavaizduotas lentelės pavidalu.

Svarbu laikytis pasirinkto grafiko, kad vaikas priprastų valgyti ir eiti miegoti tuo pačiu metu – taip išvengsite nereikalingų problemų, tokių kaip apetito stoka ar vangumas, mieguistumas. Jei dienos organizavimas tinka vaikui, tai galima stebėti iki 3-4 metų.

Komarovskio nuomonę

Žinomas pediatras, medicinos mokslų kandidatas Jevgenijus Komarovskis rekomenduoja laikytis tikslios dienos režimo mažyliui. Savo mokslinius straipsnius jis apibūdina šeimas, kuriose dėl tėvų netvarkos mažamečiai vaikai užmiega iki 2 valandos nakties, o po to vidurdienį užmiega. Komarovskis šią situaciją vadina apversta diena.

Vaiko 1 metų dienos režimas

Po pabudimo ir trumpam rytinis tualetas vaikas turi būti aprengtas sportinė apranga: kelnaitės ir šlepetės, jei šaunu - marškiniais ir pėdkelnėmis. Iki to laiko kambarys turi būti išvėdintas ir į vidų šiltas oras atidaryti langą.
Įkrovimas prasideda vaikščiojant.
Iš pradžių kūdikį galima palaikyti ranka arba, pajudėjus 2-3 žingsnius, jį vilioti. Tai kartojama keletą kartų. Kiekvieną dieną nuvažiuotas atstumas turėtų didėti. Antras pratimas – kliūčių įveikimas. tuščia dėžė rašomasis stalas(arba bet koks kitas ne didesnis nei 10-12 cm) yra pakeliui kūdikiui prie žaislo. Padėkite jam perlipti per dėžės šonus, paimkite žaislą ir grįžkite su juo. Trečias pratimas – jūs ir vaikas, stovėdami priešais, laikykitės už lankelio, žiedo ar lazdos. Su aiškia komanda „sėsk“ - „kelkis“, pritūpk ir atsistok su vaiku. Kitas pratimas – šliaužiojimas po kliūtimi, pavyzdžiui, po suoliuku arba kavos stalelis. Tikslas – privažiuoti prie kliūties, atsisėsti, palįsti po ja, paimti žaislą iš kitos pusės, paimti, ištiesinti ir nunešti suaugusiam. Toks sunkus pratimas teisingas vykdymas turėtų būti apdovanotas žodiniais pagyrimais. Penktas pratimas – parodykite kūdikiui, kaip įveikti kliūtis. Iš pradžių jie neturėtų būti labai aukšti: kubeliai, kaladėlės, rutuliukai. Po kelių savaičių jų ūgis padvigubėja (siaura dėžė ar dėžė ir pan.) Pastangos pasieks tikslą, kai vaikas šias kliūtis lengvai įveiks pats.

Dėl vykdymo kitas pratimas reikia duoti vaikui kamuolį į rankas ir pasiūlyti jį mesti priešais jį. Suaugęs žmogus turi pats pagauti kamuolį ir grąžinti jį kūdikiui. Įkrovimas baigiamas trumpu pėsčiomis.

Kai vaikas auga, keičiasi jo apimtis ir charakteris. gimnastikos pratimai. Kitas kompleksas Tinka 14-18 mėnesių kūdikiui. Šiuo laikotarpiu, atliekant gimnastikos pratimus ir žaidimus, reikia pakartotinai parodyti vaikui per dieną teisingas kvėpavimas, atsižvelgiant į jo norą mėgdžioti suaugusiuosius, lengva perimti jų veiksmus. Jei kartu su kūdikiu triukšmingai įkvėpsite ir iškvėpsite, jis lengvai tai pakartos. Visi pratimai turi turėti išorinę formą žaidimo akimirkos, tolygus kvėpavimas („pūskime į vamzdelį“, „pripūskime balioną“, „pasakykime woo“).

Vaikas išmoko vaikščioti grindimis, o dabar tai turėtų tapti sunkiau. Būtina išmokyti kūdikį vaikščioti palei vieną grindų lentą ar lentą. Kaip "grindų lentą" parketui, plytelėms ar plastikinei dangai galite naudoti specialią ar net lyginimo lenta. Iš pradžių jis turi būti paguldytas lygiai, o vaikas su pagalba iš išorės eina per jį pritvirtintu, o paskui įprastu žingsniu. Įvaldžius gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, pratimas tampa sunkesnis: tolimasis lentos galas pakyla 5-10-15 cm virš grindų paviršiaus.

Kitas pratimas atliekamas sėdint. Vaikas pakelia žaislą abiem rankomis kuo aukščiau, tada jį prie kojų. Paėmęs žaislą antrą kartą, paslepia už nugaros, išima ir vėl pasideda prie kojų. Pratimo pakartojimų skaičius didėja su amžiumi nuo 2 iki 6. Penktas pratimas - mažas kamuoliukas pakyla nuo grindų kuo aukščiau ir metamas suaugusiam žmogui kaire, tada dešinė ranka. Suaugęs jį pagauna ir vėl rieda prie vaiko. Galiausiai eikite greitu ir reguliariu tempu.

Vaikas visą įkrovą iš rytinių mankštų gaus tik tuo atveju, jei jos baigsis vandens procedūra – šiltu dušu arba (jei nėra tinkamų sąlygų) drėgnu, šiltu kūno nuvalymu minkšta šluoste, putplasčio kempinė. Tokia dienos pradžia yra raktas į linksmą nuotaiką ir geras apetitas. Būtina išlaikyti aukštą kūdikio emocinį tonusą griežtas laikymasis dienos amžiaus režimas. Be to sutrinka harmonija, biologinių kūno ritmų santykis.

Vaiko 1 metų dienos režimas(amžius nuo vienerių iki pusantrų metų):

7-8 h pakilimas, tualetas, rytinė mankšta;

8 h - 8 h 30 min pusryčiai;

8 h 30 min - 10 h rytinis budrumas;

10-12 valandų pirmasis dienos miegas;

12:00 - 12:30 pietūs;

12:30-15:00 dienos budrumas, pasivaikščiojimas;

15 h - 16 h 30 min antras dienos miegas;

16:30 - 17:00 popietės užkandis;

17:00 - 19:30 vakarinis pabudimas, antras pasivaikščiojimas, maudynės kas antrą dieną;

19:30 - 20:00 vakarienė;

20-7 valandos nakties miego.

Specialistai sukūrė apytikslę dienos režimą vaikui nuo 1 iki 3 metų.

Tvarkaraštis

1-2 metai

Tvarkaraštis

2-3 metai

Pabudimas, tualetas, vandens procedūros

Žaidimas – vaikščiojimas

Žaidimas – vaikščiojimas

Žaidimas – vaikščiojimas

Žaidimas – vaikščiojimas

Žaidimas – vaikščiojimas

Žinoma, tai yra apytikslė kasdienė rutina. Remdamiesi juo kaip pagrindu, tėvai galės susikurti savo, patogią vaiko dienos rutiną.

Suaugęs vaikas aktyvus ir žingeidus. Suaugusiųjų laimei, jo žodynas dar mažas, todėl vaikas dar „nekankina“ tėvų daugybe klausimų, tačiau jo tyrinėjimų aistra skatina mažylį tyrinėti viską, kas yra šalia: žaislus, mechanizmus, prietaisus ir prietaisus. Šiuo metu būtina paslėpti viską, kas gali tapti potencialiu pavojaus šaltiniu.

Palyginti su ankstesniu amžiaus laikotarpis dienos grafiko pakeitimų nedaug: vienas miegas, 4-5 maitinimai (priklausomai nuo individualios savybės vaikas), 1-2 pasivaikščiojimai, knygų skaitymas – kartu su senoliais, o edukaciniai žaidimai – tėvų nuožiūra. Svarbu išlaikyti kūdikio geranoriškumą ir palaikyti jo norą gauti nauja informacija: papasakok jam apie natūralus fenomenas, suaugusiųjų ir kitų vaikų atliekami veiksmai, transportas, kurį jis mato miesto gatvėse, ir daug kitų objektų bei įvykių, dominančių trupinius.

Ankstyvas kūdikio vystymasis

Šiandien galite įsigyti daugybę edukacinių priemonių mažiesiems. Tėvai entuziastingai perka viską, pamiršdami atsižvelgti pagrindinis veiksnys: kūdikis negali ilgas laikas sutelkti dėmesį, o tai reiškia, kad po poros minučių nuo pamokos pradžios jis jau pereina prie kažko kito. Todėl nenusiminkite, jei mažylis nerodys susidomėjimo siūlomomis pramogomis, greičiausiai vėliau, kai vaikas paaugs, jis grįš prie žaislų ir mielai mokysis kartu su jumis.

Technika ankstyvas vystymasis Yra daug, kaip nustatyti, kuris iš jų jums tinkamiausias? Tik bandymų ir klaidų būdu. Norėdami pradėti, turėtumėte nusipirkti galvosūkius ar edukacinius kubus, dizaineris ar kolekcijos nepakenks teminės nuotraukos- su gyvūnais, augalais ar kitais daiktais. Šiame amžiuje mažyliui jau galima pasiūlyti kreidelių piešimui ar mozaikoms – lavinti kūrybinius įgūdžius.

Suplanuokite dienos laiką bendri žaidimai- tik sistemingi pratimai prisidės prie intensyvaus trupinių vystymosi. Pavyzdžių parinktys:

• Sumaišykite kelias poras kojinių, kumštinių pirštinių, pirštinių ir pakvieskite kūdikį teisingai jas išdėstyti.
• Surinkite piramidę arba lizdinių lėlių rinkinį.
• Padarykite paveikslėlį iš kubelių. Žinoma, šiame amžiuje geriau naudoti rinkinius su paprastais vaizdais.
• Aplinkinio pasaulio tyrimas. Tam galite skirti dalį pasivaikščiojimo. Papasakokite kūdikiui apie gamtos reiškinius, paaiškinkite, kas yra lietus, perkūnija, vaivorykštė (jei pasiseks) ar vėjas. Stenkitės, kad jūsų istorija būtų įdomi kūdikiui, niekada neperkraukite jo atminties dideliu kiekiu informacijos.
• Muzikinis ugdymas. Bendras dainų atlikimas suteiks trupiniams daug malonumo, padės pagerinti nuotaiką. Tai gali būti kūriniai iš garsių animacinių filmų ar pasakų.
• Vaikų literatūros skaitymas. Šiame kūrimo etape pageidautina rinktis knygas su daugybe iliustracijų. Atkreipkite vaiko dėmesį į tai, kad puslapiai reikalingi rūpestingas požiūris Jie neturi būti suplėšyti ar traiškyti. Nuo mažens vaikas turėtų įgyti kruopštaus elgesio su knygomis įgūdžių.

Kiek įmanoma daugiau bendraukite su dukra ar sūnumi ir stenkitės įskiepyti jam gebėjimą žaisti su kitais vaikais. Tegul vaikas auga visapusiškai išvystyta ir bendraujanti asmenybė: tada gyvenime jam bus daug lengviau rasti tarpusavio kalba tiek su bendraamžiais, tiek su suaugusiais.

Fizinis vystymasis

Dabar vaikas ne tik vaikšto užtikrintai, bet ir gali pasiimti žaislus nuo grindų, pritūpti, peržengti kliūtis ir net bėgti. Kiekvieną rytą gimnastikai skirkite 10–15 minučių – jos dėka vaikas gaus gyvybingumo užtaisą visai dienai. Atminkite, kad šis renginys turėtų būti vykdomas žaidimo forma - jokiu būdu neverskite kūdikio daryti pratimų. Galimas variantasįkrovimas:

• pritūpimai su kamuoliu;
• energingi rankų judesiai horizontalia ir vertikalia kryptimis;
• einant siauru taku, jį galima sukurti su virvele;
• judėjimas į šoną;
• normalus vaikščiojimas aukštais keliais;
• einantis per lanką.

Stenkitės sugalvoti kiekvienam pratimui linksma istorija, tada mažylis nesijaus pavargęs ir su malonumu užsiims.

Kūdikių mityba

Daugelyje šeimų po metų mažylis perkeliamas ant bendro stalo. Teisingai ar ne? Viskas priklauso nuo to, ar jūsų šeimos nariai laikosi sveika gyvensena gyvenimą. Jei valgiaraštyje vyrauja keptas ir riebus maistas, mažai daržovių ir vaisių, tai toks maistas vaikui nebus sveikas. O gal reikėtų su juo laikytis dietos? Išbandykite, po poros savaičių pajusite teigiamų pokyčių organizme.

Pagrindinės akimirkos

Kiekvieną dieną kūdikiui reikia sekančius produktus: mėsa ir pieno produktai, kepiniai, daržovės ir grūdai. Bent du kartus per savaitę meniu turėtų būti žuvis, 2-3 kartus – varškė, grietinė ir kiaušiniai. Mėsos paros norma - 80-100 g, žuvies - iki 100 g Pasirūpinkite pakankamu gėrimo kiekiu: duokite vaikui sulčių, arbatos, įskaitant žolelių, kompotus iš šviežių ar džiovintų vaisių.

Be tradicinių pusryčių, pietų ir vakarienės, būtinas popietinis užkandis. Penktam maitinimui galite pasiūlyti stiklinę kefyro ir porą sausainių. Jei kūdikis vis dar žinda, pasiūlykite jam mamos pienas. Tarp valgymų nepamirškite pasiūlyti vaiko atsigerti, tai ypač svarbu vasarą.

Dienos režimas

Stenkitės suplanuoti vaiko dieną tokiu pačiu ritmu su šeima. Tai yra, pabudimo laikas, jei įmanoma, turėtų būti vienodas visiems, kurie gyvena namuose. Tą patį darykite ir valgydami – to dėka vaikas išmoks valgyti bendras stalas. Apytikslis tvarkaraštis dienos:

• 07:00 - pabudimas.
• 07:00–07:30 - prausimas, suteikite galimybę mažyliui išsivalyti dantukus pačiam, tam reikės specialaus šepetėlio ir dantų pastos.
• 07:30-08:00 - rytinė mankšta.
• 08:00–08:30 - pusryčiai, pasirinktinai - pieno košė, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, ryžiai ar grikiai.
• 08:30–09:00 - knygos skaitymas, piešimas.
• 09:00–11:00 - pirmasis pasivaikščiojimas, net jei mažylis jau užtikrintai vaikšto pats, vežimėlis nepakenks, pakeliui galite nusipirkti duonos ar kitų produktų, išspręsti kitus klausimus.
• 11:00-12:00 - grįžimas namo, žaidimai.
• 12:00-12:30 - pietūs.
• 12:30-14:30 - Ramybės metas.
• 14:30–15:30 - Pabudimas, savarankiški žaidimai.
• 15:30-16:00 - popietinis užkandis, nedidelis užkandis nepakenks.
• 16:00-18:00 - pasivaikščiojimas, puikus metas apsilankyti smėlio dėžėje (jei šilta) ar keliauti miesto gatvėmis.
• 18:00–19:30 - grįžimas namo, bendravimas su artimaisiais, edukaciniai žaidimai.
• 19:30-20:00 - Vakarienė su šeima.
• 20:00–20:30 - pasiruošimas plaukimui.
• 20:30–21:00 - vandens procedūros.
• 21:00–21:30 - kefyras prieš miegą, išjungiama šviesa.

Pritaikykite siūlomą tvarkaraštį pagal kūdikio poreikius. Galite atlikti bet kokius pakeitimus, tačiau įsitikinkite, kad vaikas visada valgo tuo pačiu metu. Ir nepamirškite apie svarbiausią dalyką, mylėkite savo kūdikį ir nepamirškite jam apie tai pasakyti. Tegul jis auga sveikas ir laimingas.

Dar vakar vienerių metų žemės riešutas buvo mažas kvailas kūdikis. Tačiau laikas bėga greitai, vaikas auga, o kartu ir jo poreikiai didėja. Sulaukęs vienerių metų, mažylis iš tėvų pareikalaus kur kas daugiau dėmesio ir veiklos nei anksčiau. Šiuo atžvilgiu vakarykščio kūdikio dienos režime atsiranda tam tikrų pokyčių. Reikia organizuoti ilgesnius pasivaikščiojimus ir įvairius žaidimų veikla, laikas sutrumpėja dienos miegas, didėja sąveikos su kitais intensyvumas.

Metraščio kasdienybėje pokyčių atsiranda visuose režimo akimirkos. Daugiau laiko prireiks laisvalaikio ir fizinio aktyvumo organizavimui.

Miegas ir budrumas

Vaiko miegas ir budrumas

Tradiciškai priskiriamas 1 metų miegas svarbi vieta. Šiame amžiuje vaikai turėtų būti paguldomi miegoti bent 3 kartus per dieną. Miegas turėtų trukti 15-16 valandų, iš kurių 3-4 valandos dienos poilsiui. Po metų gyvenimo vaikas turėtų miegoti pirmoje ir antroje dienos pusėje.

Higienos procedūros ir kūdikio maudymas

Laikymas higienos procedūros vis dar yra svarbi kasdienė veikla. Maudymosi dažnis sumažinamas iki 1 karto kas 2 dienas. Gerą priežiūros efektą turės vaikiški produktai su mineralais ir ekstraktais vaistinių žolelių pridedama prie vonios. Be to, tėvai turėtų pradėti formuoti pagrindinius higienos įgūdžius. Sulaukę 1 metų vaikai gali suprasti, kad dantų valymas, rankų plovimas ir rankų plovimas yra būtina kasdienė veikla. Laikui bėgant jie taps geru įpročiu.

1 metų kūdikių maistas

Valgymų skaičius yra 4-6 per dieną. Svarbiausi yra pagrindiniai keturi maitinimai. Pertraukos tarp jų trunka apie 3 valandas.
Vienerių metų vaikai jau gali susipažinti su stalo įrankiais ir jų teisingas naudojimas. Pirmasis iš jų bus šaukštas. Su juo vaikas turėtų valgyti tirštą ir skystą maistą. Dėl gera mityba kūdikis kasdien turėtų gauti 1000-1200 g maisto.

Kūdikio fizinis aktyvumas

Rytinė mankšta taps nauja kasdienybės akimirka. 12 mėnesių vaikui reikia nuolatinio kūrimo ir stiprinimo raumenų masė. Daugeliu atvejų vaikai sulaukę 1 metų jau gali vaikščioti, daryti pritūpimus ir pasilenkti. Tokių pratimų vaiką reikėtų palaipsniui mokyti ryte. Ši procedūra turėtų tapti svarbia jo kasdienybės dalimi.
Išpildyti fiziniai pratimai su kūdikiu turi būti gerai vėdinamoje patalpoje. Kad jie sukeltų džiaugsmą ir entuziazmą, geriau juos praleisti su linksma, energinga muzika.

Mokomieji žaislai kūdikiui

Tėvai turėtų pasirūpinti pirkimu vienerių metų žemės riešutas lavinamieji žaislai. Dėl visiško psichinis vystymasis jam reikės įspūdingo žaidimo rinkinio:

• kubelių rinkiniai (mediniai, plastikiniai, minkšti);
• lėlės, įdėklų žaidimai, piramidės;
• Žaisliniai muzikos instrumentai;
• lavinami jutimo kilimėliai;
• dėlionės ir loto mažiesiems;
• Guminės gyvūnų, paukščių, vabzdžių figūrėlės;
• žaislai – vežimėliai;
• kamuoliukus skirtingos spalvos ir dydžiai

Vaikščioti ir žaisti lauke su vaiku

Kūdikio kasdienybė reiškia privalomus pasivaikščiojimus ir aktyvius žaidimus gatvėje. Jie bus puikus būdas praleisti laiką. Šiame amžiuje vaikas tampa aktyviu tyrinėtoju. aplinką. Vaikščiodamas su suaugusiaisiais jis galės kasdien daryti naujų atradimų. Pasivaikščiojimams reikėtų rinktis vietoves, esančias toliau nuo dulkėtų kelių ir triukšmingų miesto rajonų. Tam tinka jaukūs kiemai, parkai, skverai.

Apytikslis dienos režimas vienerių metų vaikui

Vienerių metų vaiko kasdienybė

Vienerių metų vaiko dienos grafikas valandomis gali atrodyti taip:

Laiko intervalas	Veiklos rūšis
7.00 – 8.30	Pakilimas, mankšta, vandens procedūros
8.30 – 9.00	Pirmieji pusryčiai
9.00 -10.00	Žaidimo veikla
10.00 -10.30	Antrieji pusryčiai (lengvi)
10.30 – 12.00	Pirmas pasivaikščiojimas, žaidimai, miegas lauke
12.00 – 12.30	Vakarienė
12.30 -15.00	Žaidimo veikla, bendravimas
15.00 -16.30	Vaikščiokite, miegokite
16.30 -17.00	Užkandis
17.00 -19.30	Žaidimo veikla, bendravimas
19.30 -20.00	Vakarienė
20.00 -21.00	Bendravimas, pasiruošimas nakties miegui, maudymasis vonioje (1 kartas per 2 dienas)
21.00 -7.00	Naktinis poilsis

Miego ir budrumo modelis sulaukus 1 metų pasikeis kūdikiui vystantis ir augant. Šie pokyčiai neturėtų būti staigūs, jie turėtų būti įvedami etapais. Žemės riešutas turi turėti laiko prie jų priprasti ir prisitaikyti. Tėvams pagrindinis gerai sutvarkytos kasdienybės rodiklis bus pakili nuotaika ir saikingas aktyvumas.

• Tėvai turėtų labiau paįvairinti kasdienybę, nes tokiame amžiuje vaikas iš jų tikisi daug daugiau. Labai svarbu skatinti kiekvieną kūdikio bandymą į savarankiškumą. Ankstyvame amžiuje įgyti įgūdžiai labai palengvins būsimą jo adaptaciją ikimokyklinėje įstaigoje.
• Pirmųjų metų amžiaus vaikas turėtų užmigti pats, be mamos pagalbos. Kad jis greitai užmigtų vakare, prieš pat miegą turite užkirsti kelią jo pernelyg dideliam aktyvumui. Jei mažylis atsibunda gana vėlyvą valandą, verta su juo pažaisti įdomus žaidimas, tada pereikite prie maudynių raminančiose žolelėse ir užbaikite dieną švelniu pasakojimu prieš miegą.
• Vandens procedūros neturėtų apsiriboti vien prausimu, vaikas daug labiau ims domėtis vandens žaidimais, maudynėmis. Savarankiški kūdikio bandymai nusiprausti, nusiplauti rankas ir naudotis rankšluosčiu turėtų būti sveikintini visais įmanomais būdais. Masažo dar reikia. Tai bus ypač naudinga po to vandens procedūros kartu su specialiais aliejais.
• Jei vienmetis vis dar naudoja čiulptuką, geriausia jį atpratinti. Šiame amžiuje ji gali sugadinti įkandimą ir ateityje kūdikis negalės ištarti kai kurių garsų.
• Šiame etape pradeda formuotis kūdikio kalba, o tai prireiks suaugusiems dėmesingas požiūris. Kiekvienas savarankiškas veiksmas turi būti pažymėtas žodiniu pagyrimu. Taip pat būtina garsiai komentuoti visus jo gyvenimo įvykius.
• Dienos režimo laikymasis drausmina, pripratina prie tvarkos, gerina kūdikio imunitetą ir sveikatą. Jo tėvams tai bus galimybė išlikti visada energingiems ir sotiems. įdomių idėjų kiekvienai naujai dienai.

Kol vaikui sukanka 1 metai, sunku kalbėti apie kažkokią tvarkingą dienos režimą, nes miegas, būdravimas ir valgymas šiuo metu paprastai priklauso nuo pačių trupinių bioritmų. Tačiau arčiau pirmosios vardadienio datos svarbu išmokyti mažylį būti organizuotam ir turėti aiškų grafiką, nes tai supaprastina ir jo, ir jaunos mamos gyvenimą: kūdikis aiškiai žino, kas toliau seka, ir prireikus nurimsta, o mama gali susiplanuoti Jūsų dieną, pradėdama nuo mažylio kasdienybės. Kaip turėtų atrodyti vaiko grafikas sulaukus 1 metų ir kaip jį nustatyti - svarstysime toliau.

Gerai sutvarkyta kasdienė rutina neabejotinai turi daug privalumų, pavyzdžiui:

• Tai suteikia vaikui pasitikėjimo. Kūdikis žino, kuo vadovautis, todėl jaučiasi labiau pasitikintis ir patogiau.
• Pagerina miegą. Jei vaikas įpratęs užmigti po vakarienės ar pasakos, po šio jam žinomo „ritualo“ jis automatiškai pradės miegą.
• Sumažinkite užgaidų ir pykčio priepuolių skaičių. Taigi, pavyzdžiui, jei vaikas žinos, kad valgymas vyks tik grįžęs namo iš pasivaikščiojimo, jis nebus išdykęs, nes jo metu bus alkanas.
• Palengvina mamos gyvenimą. Mama aiškiai žino, kada vaikas valgo, vaikšto ar miega, todėl jai lengviau kurti savo planus pagal tai.

Kaip nustatyti dienos režimą

Nustatyti dienos režimą 1 metų kūdikiui yra daug lengviau nei, tarkime, 6 mėnesių kūdikiui (daugiau skaitykite „6 mėnesių kūdikio vystymasis“). Iki to laiko jūs ir jis jau sukūrėte apytikslę veiksmų seką per dieną. Todėl jums tereikia šiek tiek supaprastinti tvarkaraštį, aiškiai kartojant šią seką diena iš dienos ir pritaikant ją tam tikram laikui.

Taigi, jei jūsų vaikas kasdien keliasi 8 val., tai pusryčius patiekite jam 8:30, o veskite pasivaikščioti 10:00 ir taip diena iš dienos, tvarkaraštį koreguodami tik išskirtiniais atvejais, pvz. , kai vykstate aplankyti ar gulite į ligoninę. Svarbu neprimesti sau patogios dienos rutinos, o susirasti optimalus režimas, atsižvelgiant į jūsų trupinių nuotaikas ir poreikius.

Kasdienis režimas sulaukus 1 metų: maitinimas

Vaiko valgymas per vienerius metus turėtų vykti kas 3–4 valandas. Šiuo atveju valgymų skaičius priklauso nuo to, ar kūdikis miega 1 kartą, ar 2 kartus per dieną. Paprastai optimalus vaiko maitinimų skaičius per 1 metus yra 4 kartus. Tačiau jei kūdikis vis dar miega du kartus per dieną, tada jo valgymų skaičius gali būti iki 5 kartų. Jei mama dar žindo vaiką, sulaukus 1 metų, tuomet tokių maitinimų jau reikėtų kuo labiau sumažinti, o kūdikiui krūtimi siūlyti tik ryte pabudus ir prieš miegą.

Vienerių metų vaiko mityba jau darosi gana įvairi, tačiau, kaip ir anksčiau, į ją reikėtų neįtraukti: dešrelių, šokolado, parduotuvinių padažų, grybų, konservų, rūkytos mėsos, kepto maisto ir kt.

Svajoti

Šio amžiaus kūdikių miego trukmė yra apie 14 valandų: naktį iškrenta apie 11 valandų, o dieną – 3 valandas. Taip pat sulaukus 1 metų kūdikiui galimi 2 dienos miego režimo variantai: dukartinis ir vienkartinis. Jei norite susikurti tvarkingą trupinių dienos režimą, tuomet turite pasirūpinti, kad vaikas užmigtų ir atsibustų kasdien tuo pačiu metu (su nedidele 15–20 minučių paklaida).

budrumas

Paprastai 1 metų kūdikio nepertraukiamo budrumo laikas yra apie 4 valandas. Kai kurie tokio amžiaus kūdikiai gali būti aktyvūs ir šiek tiek ilgiau nemiegoti (ypač po dienos miego ir prieš miegą), kiti pavargsta po 3 valandų aktyvumo. Šį laikotarpį kūdikis turėtų praleisti kuo naudingiau. Į veiklos laikotarpį turėtų būti įtraukta:

• lavinamosios veiklos ir žaidimai (žaidimai su piramide, kubeliais, rūšiuotojais, raišteliais, spalvotomis knygelėmis ir kt.);
• fizinis aktyvumas (žaidimas su kamuoliu, „pratimai“, lipimas su kliūtimis, ėjimas toliau). skirtingi paviršiai ir kt.);
• pasivaikščiojimai;
• patiekalai;
• vandens procedūros.

pasivaikščiojimai

Vaikščiojimas yra neatsiejama bet kokio amžiaus trupinių kasdienybės dalis. Jie turėtų būti kasdien ir kuo ilgiau (esant geram orui). Idealiu atveju 1 metų vaikas turėtų vaikščioti 2 kartus per dieną. Šiuo atveju vidutinė vieno pasivaikščiojimo trukmė turėtų būti 1,5 – 2 valandos.

Higienos procedūros

Nuo šio amžiaus labai svarbu pratinti kūdikį prie standartinių higienos taisyklių. Pavyzdžiui, kūdikis tikrai turėtų žinoti, kad po pasivaikščiojimo reikia nusiplauti rankas, o prieš miegą – išsivalyti dantis. Prieš miegą vienerių metų kūdikį reikia kruopščiai išmaudyti, duoti Ypatingas dėmesys lytinių organų sritis ir raukšlės (kaklas, kirkšnies raukšlės, pažastys), kad išvengtumėte išvaizdos. Patogi vandens temperatūra 1 metų kūdikiams maudyti – 34 laipsniai, užkietėjusiems – 29 laipsniai (plačiau skaitykite „vandens temperatūra kūdikiui maudyti“).

Dienos režimo pažeidimai sulaukus 1 metų

Dienos režimo nesilaikymas visų pirma yra kupinas:

• dažnas nuotaika ir dirglumas;
• nuotaikų kaita;
• greitas nuovargis;
• miego trūkumas;
• prastas apetitas;
• nepakankamas naujos informacijos įsisavinimas ir kt.

Visų pirma, esant sutrikusiam dienos režimui, nukenčia trupinių miegas ir, kaip žinote, tokiems mažas vaikas turi neįtikėtiną svarbą, nes būtent miego metu gaminasi specialus hormonas, atsakingas už kūdikio augimą. Dieną miegoti atsisakantis ar per vėlai gulantis ir iki vakarienės išmiegantis trupinių kūnas laikui bėgant pastebimai nusilpsta, o tai padidina tikimybę susirgti įvairiomis ligomis.

Gimtuoju režimu

1 metai nėra tas amžius, kai galima leisti kūdikio kasdienybei eiti savo vaga ir suteikti galimybę pačiam ją susikurti, pradedant nuo savo bioritmų. Atminkite, kad trupinių kelionė į ikimokyklinę įstaigą nėra toli, kuriai jis turėtų būti kiek įmanoma pasiruošęs. Kad kūdikis geriau išsimiegotų, kuo aktyviau būdraukite, kad vaikas pavargtų, tačiau prieš pat miegą venkite pernelyg didelio aktyvumo, naktį neduokite sunkaus maisto (mėsos, vaisių ir pan.), laikykitės tam tikrų ritualai kiekvieną kartą einant miegoti.

Vaizdo įrašas apie apytikslę 1 metų vaiko dienos režimą

Šiame vaizdo įraše jauna mama išsamiai ir prieinamai pasakoja apie savo vienerių metų vaiko kasdienybę.

O kaip sekasi jūsų vaikų kasdienybei? Ar įmanoma ją sutvarkyti ir nuolat prie jos laikytis? Pasidalykite savo patirtimi ir palikite komentarus šiuo klausimu.