Uztura un dzeršanas režīms. Neuzkrītošas, bet svarīgas nianses
Augļu, dārzeņu, garšaugu pārpilnība ļauj izmantot visdažādākos produktus, lai sasniegtu vislabāko kosmētisko efektu. Tāpēc vasara ir visvairāk īstais laiks intensīvai ādas kopšanai.
Kā rūpēties par savu ādu vasarā ar tautas līdzekļiem mājas apstākļos?
1 tējk. sasmalcinātas avenes, zemenes, kazenes.
Ogas kārtīgi samaļ.
Uzklājiet uz attīrītas sejas, atstājiet 10-15 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Jebkuram ādas tipam.
2 ēd.k. l. rīvēts ābols, 1/3 tase piena, 1 tējk. zemes Hercules.
Ābolu ielej karstu pienu un karsē ūdens vannā 10 minūtes. Tad pievieno hercules un kārtīgi samaisa.
Uzklājiet iegūto putriņu uz sejas, atstājot 15 minūtes. Pēc tam noskalojiet ar ūdeni telpas temperatūra. Vasarā varat rūpēties par jebkura veida ādu.
1 hurma, 2 ēd.k. l. tauku krēms.
Augļus samīca, līdz iegūst putru, sajauc ar krējumu.
Uzklājiet uz sejas 10-15 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Piemērots, sākoties vasarai, sausai novecojošai ādai.
1 ēd.k. l. sasmalcinātas zelta ūsu lapas 1 ēd.k. l. sasmalcinātas dārza zemenes, 0,5 tējk. glicerīns.
Rūpīgi samaisiet ogas ar glicerīnu.
Uzklājiet uz sejas, atstājiet 10 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Šī recepte ir paredzēta sausai ādai.
4 ēd.k. l. svaigas sasmalcinātas māllēpes lapas, 4 ēd.k. l. pienu.
Lapas pārlej ar pienu, samaisa.
Uzklājiet iegūto putriņu uz rokām 15-20 minūtes. Instruments veicina plaisu sadzīšanu.
Vasaras ādas kopšana ar novārījumiem un uzlējumiem
1/2 tase rīvētu gurķu, 1 glāze degvīna.
Gurķus aplej ar degvīnu, 2 nedēļas atstāj saulē, izkāš.
Noslaukiet seju ar iegūto infūziju 2 reizes dienā. To lieto taukainas ādas kopšanai.
2 ēd.k. l. sasmalcinātas saknes un pētersīļi, 2 tases ūdens.
Pētersīļus pārlej ar verdošu ūdeni un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Atdzesē līdz istabas temperatūrai. Celms.
Ar iegūto losjonu noslaukiet seju un kaklu, sākoties vasarai, 2 reizes dienā. Jebkuram ādas tipam.
1/2 tase sasmalcinātas rožu ziedlapiņas.
Ielejiet maisījumu 1 glāzē minerālūdens. Uzstāt 1 dienu. Celms.
Noslaukiet seju ar losjonu 2 reizes dienā. Piemērots jebkuram ādas tipam.
Kā rūpēties par savu ādu vasarā, pateicoties medum?
3 art. l. sarkano jāņogu ogas, 1 tējk. medus.
Sasmalciniet ogas un sajauciet ar medu.
Uzklājiet uz attīrītas sejas 30 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni.
Piemīt balinošas īpašības. Jebkuram ādas tipam.
1 st. l. svaigas sasmalcinātas pienenes un nātru lapas, 1 ēd.k. l. medus, 1 tējk ūdens.
Sasmalcinātas lapas sasmalcina ar ūdeni līdz biezputrai, pievieno medu, kārtīgi samaisa.
Uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas un atstājiet 20 minūtes. Nomazgāt ar istabas temperatūras ūdeni.
1 ēd.k. l. rīvēts neapstrādāts ābols, 1 ēd.k. l. sviests, 1 olas dzeltenums, 1/2 tējk. medus.
Sakuļ dzeltenumu, turpinot kult, pievieno sviestu, medu, rīvētu ābolu.
Uzklājiet uz attīrītas ādas, atstājiet 10-20 minūtes. Pārējo noņemiet ar salveti. Rūpējieties par visiem ādas tipiem vasarā.
Kā rūpēties par savu ādu vasarā ar sulām?
Viens no līdzekļiem ir svaigi spiestas sulas, kuras lieto losjonu veidā.
1/2 tase kāpostu sulas 1/3 tase kartupeļu sulas 1 ēd.k. l. citronu sula.
Sajauciet sastāvdaļas.
Uzklājiet sejai sulā samitrinātus marles spilventiņus. Noskalojiet pēc 5-7 minūtēm. Visiem ādas tipiem vasarā.
1 ēd.k. l. piparmētru lapas, 1/2 selerijas sulas, 1 glāze ūdens.
Saspiestās lapas aplej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 45 minūtēm. Celms. Sajauc 1/3 tase piparmētru infūzijas ar selerijas sulu.
Iegūtajā šķidrumā samitriniet marles spilventiņus un uzklājiet uz sejas 5 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Jebkura veida āda.
1 ēd.k. l. svaigs salvijas garšaugs, 1/3 tase burkānu sulas, 1 glāze ūdens.
Sasmalcinātu salvijas garšaugu pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 30 minūtēm. Celms. Sajauc 1/3 no iegūtās infūzijas ar burkānu sulu.
Uz 3 minūtēm uzklājiet uz sejas iegūtajā šķidrumā samērcētus marles spilventiņus. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Rūpējieties par taukainu ādu.
2 ēd.k. l. svaiga sula no nātres, 1/2 tase degvīna.
Sajauc visas sastāvdaļas.
Noslaukiet seju ar iegūto losjonu vairākas reizes dienā vasarā. Noslaukiet taukainu ādu.
1/3 glāzes balto un sarkano jāņogu sulas, 3 ēd.k. l. kartupeļu ciete.
Maisot sulu, pamazām pievieno tai cieti, līdz iegūta viendabīga masa.
Uzklājiet uz sejas. Atstāj uz 10-15 minūtēm. mazgāt prom auksts ūdens. Rūpējieties par taukainu ādu ar paplašinātām porām.
1 ēd.k. l. sula no zaļo jāņogu ogām, 1 ēd.k. l. galda etiķis.
Sakuļ sulu un etiķi, līdz veidojas maisījums. balta krāsa.
Uzklājiet bez skalošanas uz sejas ādas pēc mazgāšanas. Piemērots eļļaina āda.
Kā tu rūpējies par savu ādu vasarā ar sulām un piena produktiem?
2 ēd.k. l. biezpiena, 1 tējk zema tauku satura skābs krējums, 1 tējk. sula no spinātiem, gurķiem, skābenes.
Visas sastāvdaļas sajauc, līdz iegūta viendabīga masa.
Uzklājiet uz attīrītas sejas 15-20 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Izmantot ādas balināšanai, grumbu izlīdzināšanai. Jebkuram ādas tipam.
3 aprikozes, 1 tējk citronu sula, 1 tējk. kefīrs,
Aprikozes sasmalcina mīkstumā, sajauc ar skābo krējumu, citronu sulu.
Uzklājiet uz sejas, atstājiet 20 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Piemērots visiem ādas tipiem.
1 tējk. aveņu sula, sviests, krējums, 1 olas dzeltenums, 1/3 tējk. milti.
Visas sastāvdaļas sajauc, līdz iegūta viendabīga masa.
Uzklājiet masku uz attīrītas sejas 15-20 minūtes. Procedūra tiek veikta 2-3 reizes nedēļā. Parūpējies par sausu, kairinātu ādu vasarā.
1 tējk biezpiena, 1 tējk šķidrs medus, 2 tējk zemeņu sula.
Visas sastāvdaļas rūpīgi sajauc.
Uzklājiet biezu slāni uz sejas 10-15 minūtes. Nomazgāt ar aukstu ūdeni. Izmanto, lai rūpētos par plānām, jūtīga āda.
Instrukcija
Izvēlieties ādas tīrīšanas līdzekļus. Vasarā labāk izmantot netaukainus maisījumus - piemēram, vieglu pienu un atsvaidzinošas putas ar augu ekstraktiem. Jūs varat arī noņemt kosmētiku ar īpašām salvetēm, kas samērcētas losjonā. Šī opcija ir īpaši ērta uz ceļa. No rīta un vakarā nomazgājiet seju un pēc tam noslaukiet ādu ar atsvaidzinošu toniku vai ārstniecības augu - kumelīšu, salvijas vai piparmētru - uzlējumu.
Mitrina ādu no rīta un vakarā. Nevis smaga barojošie krēmi izmantojiet ātri uzsūcošas emulsijas, želejas vai serumus. Netaukaini produkti nerada uz sejas plēvi, ļaujot ādai brīvi elpot. Lai seja nebūtu pietūkusi, pusstundu pirms gulētiešanas uzklājiet mitrinātājus. Plakstiņiem izvēlieties produktus ar liftinga efektu.
Aizsargājiet savu seju no saules. Izvēlieties krēmus ar augstu UV aizsardzības indeksu. Ideālā gadījumā ikdienas krēms, tonālajam krēmam un pūderim jābūt ar sauļošanās līdzekli. Dodoties uz pludmali, uz sejas un kakla uzklājiet spēcīgākus produktus, kuru SPF indekss ir vismaz 30. Atjaunojiet krēmu vai želeju ik pēc dažām stundām.
Izvēlieties kvalitāti dekoratīvā kosmētika. Vasarai nepieciešami daudzfunkcionāli līdzekļi - tie palīdzēs izvairīties no daudzslāņu kūkas efekta uz sejas. Tonizējoša emulsija ar sauļošanās krēms dos ādai skaista nokrāsa, pasargā to no saules, mitrina un paslēp nelieli defekti. Iedeguma krāsas pūderis palīdzēs matēt ādu, nomainīt bronzētāju un vaigu sārtumu un pat nedaudz noformēt seju. Padoties blīvas lūpu krāsas un dzirksti un tumši acu zīmuļi, dodot priekšroku augļu lūpu balzāmiem, krāsainai skropstu tušai un ēnām ūdens bāzes.
Uzglabājiet kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļus ledusskapī. Tie nebojātos no karstuma un saules, un aukstu krēmu, želeju un lūpu krāsu uzklāšana būs daudz patīkamāka. Veikalos var atrast īpašus kociņus, kas atdzesē un atsvaidzina ādu. Izvēlieties līdzekļus no patīkama smarža izgatavots uz pamata dabīgas sastāvdaļas- piparmētru, ingvera, bambusa ekstrakts.
Nepārspīlējiet ar grimu. Uzklājiet kosmētiku plānā kārtā un noteikti noņemiet to pirms gulētiešanas. Tomēr pārmērīga tīrīšana var sabojāt ādu. Izvairieties no skābes pīlingiem tvaika pirtis un citas agresīvas procedūras. Jūs varat noņemt atmirušās šūnas un atsvaidzināt seju ar vienkārši līdzekļi- piemēram, mazgāšana auzu pārslu vai augļu maskas.
Saistītie video
Galvenie principi, izvēloties vienu vai otru kosmētikas līdzeklis ir vecums un ādas tips. Pēc 30 gadiem ādai nepieciešama īpaša, rūpīgāka kopšana. Izvēloties sejas krēmu, jāņem vērā viss vecuma problēmas un " vājās vietas».
Šajā vecumā, jo palēninās kolagēna un elastīna ražošana organismā, samazinās ādas tonuss. Lai to uzturētu, nepieciešami barojoši krēmi, kas satur glicerīnu, silikonu, A un F vitamīnus, vasku, augu izcelsmes vielas, dažādus taukus. Nakts kopšanai varat izmantot produktus ar pantenolu, kolagēnu, retinolu un keramīdiem.
Dāmām pēc 30 vajadzētu pievērst uzmanību krēmam ar liftinga efektu. Pateicoties liftinga krēma iedarbībai, notiek aktīva proteīnu ražošana, kas palielina sejas ādas elastību. Šādi krēmi atjauno sejas kontūru, palielina ādas elastību un cīnās ar grumbām. Krēmu ar liftinga efektu sastāvs parasti ietver šādas sastāvdaļas: lipīdus, hialuronskābe, antioksidanti, kolagēna komplekss, vitamīni un citas aktīvās vielas.
Pēc 30 gadu vecuma sāk parādīties krunciņas, tāpēc ir nepieciešams lietot īpašus pretgrumbu krēmus. Šādu līdzekļu sastāvā parasti ir A vitamīns - viens no visvairāk spēcīgi līdzekļi cīņā pret grumbām, augļu skābes, sauļošanās komponenti, kolagēns, elastīns un citi. Tomēr atcerieties, ka āda galu galā pierod pat pie ļoti efektīvs līdzeklis un pārtrauciet reaģēt noderīgs materiāls tāpēc krēmi jāmaina. Jūs varat iegādāties divus fondus un izmantot tos pēc kārtas, mainot kursus 20-30 dienas.
Viens no galvenajiem labas ādas ienaidniekiem ir kaitīgais ultravioletais starojums, kas bojā epidermas šūnas. Priekš uzticama aizsardzība no UV starojuma, ir vērts meklēt līdzekli, kura sastāvā ir minerālfiltri: titāna dioksīds (aizsargā pret UVA un UVB stariem) un cinka oksīds (aizsargā pret UVA starojumu).
Vēl viens faktors priekšlaicīga novecošanāsāda ir pakļauta brīvo radikāļu iedarbībai. Ar to efektīvi cīnās krēmi, kas satur antioksidantus, augu ekstraktus un vitamīnus C un E.
Neaizmirstiet mitrināt ādu. Pēc 30 gadiem dabiskās lobīšanās procesi palēninās, āda kļūst sausa un blāva. Priekš pareiza hidratācija Nepieciešami produkti ar C vitamīnu, alfa hidroksi skābēm, aromātiskajām eļļām un vielām, kas apzīmētas ar NMF (epidermā sastopams dabīgs mitrinošs komponents).
Izvēloties sejas krēmu, ņemiet vērā savu ādas tipu, gadalaiku, problemātiskie brīži kuru vēlaties novērst, un kosmētikas līdzekļa ražotājs. Pat ja finanses neļauj iegādāties dārgu kosmētiku, labs efekts var panākt ar lētāku krēmu, galvenais to lietot regulāri un sistemātiski.
Vasara - mīļākais laiks gadu lielākā daļa no mums, un tas nav tikai tas. Saules stari ir īsts endorfīnu, prieka hormona, avots. Paziņojums iekšā vasaras dienas dodoties ārā, vienmēr paceļas garastāvoklis, un daudzas daiļā dzimuma pārstāves mīl dāvāt sev “mākslīgo vasaru” ziemā, apmeklējot solārijus, arī šī iedvesmojošā efekta dēļ.
Kā likums, vasarā izskatīties svaigākam un skaistākam nekā citos gadalaikos nav grūti, taču arī šeit mūs gaida zināmas briesmas. Kā pareizi rūpēties par sevi vasarā un izkļūt tikai no vasaras mēnešiem pozitīvas emocijas, mēs pastāstīsim šajā rakstā.
Fotonovecošanās un hiperpigmentācija
No saules stariāda izžūst, veidojas grumbas un krokas, var parādīties vecuma plankumi.
Izeja: samaziniet saulē pavadīto laiku, visu dienu neatrodieties saulē un neaizmirstiet par sauļošanās līdzekli.
Losjons vai piens piemērots īpašniekiem normāla āda: šie produkti uzreiz uzsūcas un pasargā ādu no izžūšanas.
Krēms ideāli piemērots sausai ādai: pasargās to no vēl lielākas izžūšanas.
Eļļa piemērots jebkura veida ādai, izņemot problemātisku (lai izvairītos no iekaisuma), lai uzlabotu iedegumu. Ieteicams uzklāt jau uz miecētas ādas.
Sejai nepieciešams atsevišķs līdzeklis, jo. ķermeņa produkti aizsprosto maigās sejas ādas poras.
Saules aizsargkrēmi atšķiras ne tikai pēc tekstūras, bet arī pēc aizsardzības pakāpes: jo lielāks cipars uz iepakojuma, jo spēcīgāka aizsardzība. Jūs varat iegādāties vairākas pudeles: pirmo siltas dienas un jau laikam miecēta āda, atbilstoši aizsardzības pakāpei SPF:
Uz piezīmi!
SPF(Eng. Sun Protection Factor) ir parametrs, kas parāda, kādu saules aizsardzības pakāpi mēs varam sagaidīt no konkrētām zālēm.
- līdz 10-15 - piemērots labi iedegušai ādai;
- līdz 25 - sārtam un nedaudz saules skartam;
- 30-35 - pirmajās saules apdeguma dienās;
- 50 - sniegbaltas, uzreiz degošas ādas īpašniekiem;
- sejai, kā likums, ir vēlams filtrs ar aizsardzības pakāpi, sākot no 15.
Neaizmirstiet atjaunināt slāni katru reizi pēc peldēšanās. sauļošanās krēms, pat ja ir rakstīts "ūdensizturīgs".
Esiet īpaši uzmanīgs, lietojot sauļošanās tiem, kam uz sejas un ķermeņa ir daudz dzimumzīmju: šajā gadījumā labāk izvairīties no vispār dabīgs iedegums un dod priekšroku mākslīgiem pašiedeguma krēmiem .
Saulesbrilles - Nepieciešams, lai aizsargātu maigo ādu ap acīm. Šis stilīgs aksesuārs pasargās no mazām mīmikas krunciņām, kas rodas, kad sākam šķielēt saulē.
Nepalaidiet uzmanību krēmi pēc sauļošanās : pateicoties to sastāvā iekļautajiem īpašajiem komponentiem, tie atjauno ādu, novērš tās lobīšanos un pagarina iedeguma ilgumu, turklāt dažiem ir arī atvēsinošs efekts, kas ir neaizvietojams pārmērīgas saules iedarbības gadījumā.
Pēc izvēles varat iegādāties šādu krēmu ar spīduma un vieglas tonēšanas efektu, lai radītu mirdzošas ādas efektu.
Bet esi piesardzīgs! Lietojot pēcsauļošanās krēmus ar tonētu efektu, nevalkājiet baltas drēbes jo tas var notraipīt.
Pārmērīga taukaina āda un iekaisums
Sausais gaiss, karstums, putekļi, kosmētikas līdzekļi ar "smagām" tekstūrām provocē baktēriju skaita pieaugumu, kā rezultātā ādas problēmas kļūst izteiktākas, un pat uz bezproblēmu sejas, pinnes. Intensīvi strādā tauku dziedzeri, paplašinās poras, kā rezultātā āda kļūst spīdīga un nepatīkami spīdīga.
Izeja: vairākas reizes dienā, ja nepieciešams, jums ir nepieciešams tīrīt ādu ar speciālu mīkstie līdzekļi bez ziepēm un sārmiem (lai izvairītos no pāržūšanas).
Minimālais kosmētikas daudzums : karstajā sezonā gaišs" kara krāsa» ir nepiemērota.
Aizvietot tonis krēms dienas gaisma ar gaismu tonālais efekts, trekna krēmkrāsas sārtums- uz sausa bronzera, un ilgstoša lūpu krāsa- līdz caurspīdīgam spīdumam.
Bronzers ir iedeguma pulveris, ko izmanto sejas korekcijai.
Izvairieties no lipīgām, viskozām tekstūrām, dodiet priekšroku bezsvara tekstūrām.
Mitrās salvetes - neaizstājams priekšmets visur un vienmēr, tie spēj acumirklī atsvaidzināt ādu.
Rokām labāk izvēlēties antibakteriālas, kas labi pasargā ādu no mikrobiem, lai gan tās sausina; sejai - bez alkohola satura. Ja seja ir ļoti spīdīga, tad jādomā par matēšanas salvešu iegādi, kuras, saskaroties ar ādu, noņem eļļains spīdums.
Termiskais ūdens labi atsvaidzina ādu un piesātina to ar mitrumu, ir pieejams aerosola kārbās. Bet paturiet prātā, ka ir vēlams to piemērot tīru ādu lai tas iekļūtu porās: tikai šajā gadījumā būs maksimālais efekts. Grima laikā termālais ūdens atsvaidzinās ādu, bet ne vairāk: poras jau ir aizvērtas ar kosmētikas līdzekli, tāpēc jūs nevarēsiet to piesātināt ar mitrumu.
Termiskais ūdens atšķiras no regulāras tēmas, kas satur liels skaits labvēlīgi vitamīni un bagātināts ar minerālvielām. Piemērots jebkurai ādai, arī visjutīgākajai, un tam nav kontrindikāciju.
Smaguma sajūta kājās un pietūkums
Karstā smacīgā laikā pasliktinās asins apgāde un rodas asiņu stagnācija – tas ir viens no galvenajiem kāju smaguma un tūskas cēloņiem (gadījumā, ja nav veselības problēmu, kas var izraisīt tūsku).
Izeja: Ja iespējams, visu dienu berzējiet kājas un ikru ar ledus gabaliņiem.
Foršas kāju vannas palīdz mazināt smaguma sajūtu kājās vakarā. Bļodā ar vēsu ūdeni izšķīdina pāris ēdamkarotes jūras sāls, var pievienot dažus pilienus aromātiskā eļļa(citrusaugļi un skujkoku augļi ir labi piemēroti), un iemērciet kājas šādā šķīdumā 10-15 minūtes un pēc procedūras noslaukiet tās ar dvieli.
Atsvaidzinoši aerosoli piedāvā dažādus kosmētikas zīmolus. Šo aerosolu priekšrocība ir tā, ka tos var lietot visu dienu.
Krēmi ar atvēsinošu efektu atrasts starp profesionāli zīmoli un var lietot vakarā kā kāju vannu aizstājēju.
Ja Jums ir sēdošs darbs, tad dienas laikā mēģiniet biežāk celties un staigāt pa biroju - tas ir ļoti noderīgi un samazinās pietūkuma risku vakarā.
Varžacis un brūces - siltuma blakusparādība neērti apavi. Iegādājieties aptiekā speciālu pudeles kociņu (lūpu krāsas pudelītei līdzīgu kosmētikas līdzekli) no berzes un lietojiet to katru rītu - tā ir lieliska varžacs profilakse.
Sausi mati
Dedzinošās saules dēļ mati sabojājas, zaudē dabisko mitrumu un kļūst trausli un nedzīvi.
Izeja: mēģiniet valkāt cepuri - tā ne tikai pasargās jūsu matus, bet arī var pasargāt jūs no pārkaršanas un saules dūriens. Ir arī sauļošanās kosmētika matiem, daudzas kompānijas cenšas izlaist kaut ko jaunu vasarai: šampūnus, balzāmus, dažādus nomazgājamos līdzekļus.
Sauļošanās aerosols vai eļļa matu kopšanai vasarā pilnīgi pietiks: normālai un taukaini mati izmantojiet aerosolu, sausai - eļļu.
Pateicoties īpašiem filtriem, aerosoli un eļļas aizsargā matus no bojājumiem. negatīva ietekme saules gaismas un novērš pigmenta izgaismošanu.
Esiet ļoti uzmanīgi ar veidošanas produktiem! Izturīga laka karsto staru ietekmē var destruktīvi iedarboties uz matiem. Ja jūs absolūti nevarat iztikt bez stila izstrādājumi, izvēlieties mīkstas noturīgas putas un matu vaskus.
Kad vien iespējams, samaziniet fēnu un citu veidošanas ierīču iedarbību – mēģiniet izžāvēt matus dabiski Par laimi, siltais vasaras laiks tam ir labvēlīgs.
Lai jūsu āda un mati būtu veseli un skaisti, neaizmirstiet bagātināt savu uzturu noderīgi produkti ar E vitamīnu bagāti pārtikas produkti: rieksti, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, smiltsērkšķi, spināti, treknas zivis, kvieši, auzu pārslas.
dabīgā kosmētika
Vasaras milzīgs pluss ir zaļumu, svaigu augļu un dārzeņu pārpilnība, no kuriem var pagatavot dažādus mājas līdzekļus sejas, matu un ķermeņa kopšanai, un efektu var salīdzināt ar iegādātie līdzekļi. Mēs piedāvājam jums vairākus vienkāršas receptes ko var izmantot vasarā.
Zemeņu jogurta sejas maska
Ar ēdamkaroti samīca 2-3 ogas dabīgais jogurts bez piedevām un uzklāt uz sejas 10-15 minūtes, pēc tam noskalot ar vēsu ūdeni. Maska mitrinās un baros ādu, neaizsprostojot poras un neatstājot taukainu spīdumu.
Esi uzmanīgs! Zemenes ir spēcīgs alergēns, tāpēc vispirms pārliecinieties, vai jums nav alerģijas pret tām.
Nātru novārījums matu blīvumam
Jauno nātru lapas aplej ar verdošu ūdeni un atstāj uz pusstundu. Pēc matu mazgāšanas ar šo novārījumu izskalojiet matus (pēc filtrēšanas), ierīvējot to matu saknēs.
Aveņu ķermeņa skrubis
Sajauc avenes ar zema tauku satura skābo krējumu un rupjo cukuru. Uzklājiet uz ķermeņa, viegli iemasējot iegūto maisījumu ādā. Pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni un uzklājiet uz āda gaiša losjons.
Nekādā gadījumā nelietojiet aveņu skrubi uz pārkaltušām, apdegusi āda- kairinājums tikai pastiprināsies un var rasties alerģiska reakcija.
Burvju maska saules bojātai ādai
Lai pagatavotu masku, kartupeļus jāsarīvē uz smalkās rīves, jāuzliek uz apsārtušās vietas, virsū jāpārklāj ar kefīrā samērcētu marli. Atstājiet uz pusstundu, pēc tam uzmanīgi noņemiet.
Nekādā gadījumā nedrīkst berzēt ādu!
Piparmētru pēdu skrubis
Svaigas piparmētras samaļ blenderī, pievieno lielu jūras sāls un dažus pilienus citrusaugļu eļļas.
Šāds skrubis labi mazina smaguma sajūtu un atjauno ādu, to var lietot arī pirms kāju vannas.
Tātad vasara ir sākusies! Respektējot mūsu vienkārši noteikumi, varat to padarīt visnoderīgāko savam skaistumam un šarmam. Novēlam vairāk siltu dienu un jaukas brīvdienas!
Mums visiem patīk vasara, jo varam tai veltīt vairāk laika svaigs gaiss un izbaudiet tās daudzās priekšrocības: valkājot skaistu vasaras kleitas, Izbaudi sezonas augļi un ogot, peldēties, sauļoties pludmalē un darīt citas patīkamas lietas.
Lai karstajos mēnešos izskatītos labi, mums ir jāzina, kā rūpēties par savu ādu vasarā. Šajā gadalaikā saule ir visaktīvākā: bez UVA aizsardzības mēs agri novecojam. Vēl viena vasaras problēma ir karstums un putekļi, kas kopā izraisa aizsērējušas poras un iekaisums uz ādas.
Šodien pastāstīsim par to, kā vasarā rūpēties par savu ādu, lai tā vienmēr būtu veselīga un mirdzoša neatkarīgi no ārējie faktori. Kad esat iemācījušies vienkāršus vasaras kopšanas trikus, jums, iespējams, būs jāveic dažas izmaiņas savos ieradumos, tostarp jāatjaunina plaukti ar jaunu kosmētiku.
10 vienkārši padomi ādas kopšanai vasarā.
1. Dzērieni kā terapija.
Vasarā dzeriet daudz ūdens. Tas ne tikai remdē slāpes, bet arī palīdz atbrīvoties no toksīniem un atkritumiem, kas uzkrājas organismā.
Palutiniet arī sevi augļu sulas, kokosriekstu ūdens, zaļā tēja un paniņas. Tie atdzesē ķermeni un pasargā to no sviedriem.
Zaļā tēja ar augsts saturs antioksidanti palīdz novērst atmirušās šūnasāda. Tam piemīt pretiekaisuma un pretkancerogēnas īpašības, pateicoties kurām tas aizsargā pret dažādām ādas slimībām. Svaigi spiestas augļu sulas ir vitamīnu un antioksidantu avots, savukārt paniņas stiprina ķermeni.
2. Pārtika vasarā.
Mūsu pārtikas stāvoklis ir atkarīgs no mūsu pārtikas kvalitātes. āda. Ja ēdam daudz sāļu, āda kļūst sausa un nespodra, savukārt augļi vai dārzeņi to pārveido, jo satur strukturētu ūdeni, kas nepieciešams katrai ķermeņa šūnai.
Vasarā ieteicams ēst daudz augļu un dārzeņu ar augstu ūdens saturu: arbūzus, gurķus, apelsīnus, cukini, tomātus, aprikozes, persikus, melones, papriku, greipfrūtus, burkānus, ziedkāpostus vai Briseles kāpostus, brokoļus, artišokus , kā arī ogas (zemenes, avenes). , upenes un mellenes).
Iekļaujiet savā uzturā zaļos dārzeņus, jo tie uzlabojas imūnsistēma un samazināt stresa līmeni organismā. Vasaras mēnešos ēdiet mazāk gaļas, jo šis produkts paaugstina ķermeņa temperatūru, kas kombinācijā ar vasaras karstums var izraisīt pūtītes veidošanos uz sejas un ķermeņa.
3. Saules aizsargkrēms.
Izmetiet pagājušā gada neizmantoto sauļošanās līdzekli un iegādājieties jaunu. Šie produkti nav paredzēti ilgstoša uzglabāšana, tāpēc vecais līdzeklis var būt nederīgs vai nedrošs ādai.
Neaizmirsti svarīgs padoms: Izmantojiet divas ēdamkarotes ķermeņa tīrīšanas līdzekļa un vienu trešdaļu tējkarotes sejai.
Labākais sauļošanās losjons ir Coppertone NutraShield ar UVA un UVB aizsardzību (SPF 30 un SPF 70).
Losjons kopj ādu, nodrošinot plaša spektra aizsardzību.
JAUKS FAKTS: Daudzi saules aizsarglīdzekļi nesatur tādas sastāvdaļas kā benzofenoni, cinnamāti, salicilāti, titāna oksīds vai cinka oksīds. Bez tiem produkts var filtrēt tikai UVB, kas ir galvenais saules apdegumu un ādas vēža izraisītājs.
Taču svarīga ir arī UVA aizsardzība. Šie stari ir priekšlaicīgas novecošanās cēlonis. Tas vienmēr ir jāatceras, izvēloties sauļošanās līdzekli.
Kā rūpēties par savu ādu vasarā, lai pasargātu no saules.
- Centieties uzturēties telpās vai ēnā laikā no 10:00 līdz 16:00.
- Valkājiet cepures ar plata mala nevis beisbola cepures, kas nav efektīvas saules aizsardzībai.
- Tērpus vasarai izvēlies no gaišiem audumiem, kas atstaro ultravioleto starojumu, savukārt tumšie to absorbē, sildot ķermeni. Smalkākie audumi priekš vasaras drēbes tiek ņemta vērā kokvilna, lins un smalks zīds.
- Saņemiet lielus vasarai Saulesbrilles. Apskatiet šīs sezonas labākos septiņus modes zīmoli: klasiskās Vogue Eyewear pilsētas stilam, Anna-Karin Karlsson ar neparastas formas rāmjiem kaķa acs, avangarda Cutler&Gross faniem Japāņu stilā, retro Oliver Goldsmith, ar Dolce & Gabbana apdrukām un aplikācijām un Jimmy Choo bumbiņām.
SAtraucošs FAKTS: ilgstoša ultravioletā starojuma iedarbība laika gaitā var izraisīt redzes problēmas, piemēram, kataraktu un deģenerāciju. dzeltens plankums(ACS TĪKLENES Iznīcināšana).
- Aizsargā lūpas ar balzamu, lūpu krāsu tumši toņi vai vazelīnu, kam ir SPF. Ilgstoši atrodoties saulē bez aizsardzības, uz lūpām parādās plaisas, lobīšanās un zvīņas, kas var būt keratozes pazīmes, agrīnā stadijāādas vēzis.
Valkājiet kosmētiku, kas pasargā arī no kaitīgajiem saules stariem. Bet izmantojiet minerālu kosmētiku, kam ir labākas sauļošanās īpašības nekā jebkuram citam. Pretējā gadījumā izmantojiet Alternatīva iespēja: Uzklājiet sauļošanās līdzekli zem grima.
LŪDZU, ŅEMIET VĒRĀ: Pārāk daudz saules aizsarglīdzekļu uz ādas zaudē D vitamīnu. Tāpēc izmantojiet savu veselais saprāts, atceries par normām un nepaliec ilgi saulē.
4. Pīlings jeb kā kopt ādu vasarā.
Bez pīlinga nav iespējams iztikt, it īpaši vasaras mēnešos. Uz sejas un citām ķermeņa daļām uzkrājas atmirušās šūnas, kas aizsprosto poras, un tāpēc tās ir jānoņem.
Pīlinga procedūra palielina mitrinošo krēmu un losjonu efektivitāti, izlīdzina ādas toni un uzlabo asinsriti, kas ved barības vielas un skābekli uz katru šūnu.
MĀJAS ĶERMEŅA UN SEJAS SKRUBI: Pagatavojiet auzu pārslu un piena maisījumu. Ar šo skrubi trīs minūtes maigi berziet ķermeni un seju ar apļveida kustībām, pēc tam noskalojiet. Atkārtojiet pīlingu divas līdz trīs reizes nedēļā.
Izmēģiniet arī Aquolina Pink Sugar ķermeņa skrubi ar aveņu, apelsīnu un maijpuķīšu nokrāsām. Izmantojot šo produktu, jums nebūs jāuztraucas par to, kā rūpēties par savu ādu vasarā. Jums patiks produkta attīrošais efekts un aromāts.
5. Tīrīšanas līdzekļi vasaras ādas kopšanai.
Ja lietojāt kosmētiku, lai attīrītu ādu rudenī, ziemā vai pavasarī, vasarā pārejiet uz mājas līdzekļiem, piemēram, gurķi, alvejas želeju, zemenēm vai tīru medus jogurtu (labi mazgāšanas līdzeklis ar attīrošu un mitrinošu efektu). Neignorējiet auzu pārslu, tradicionālu ādas tīrīšanas līdzekli jebkuram ādas tipam.
6. Mitrinātāji.
Mitrinoša seja un ķermenis svarīgs solis ko nevar izlaist. Vasarā ieteicams lietot produktus uz ūdens bāzes, nevis uz eļļas bāzes. Mitrinošs krēms tiek uzklāts uz mitrā ķermeņa pēc Ūdens attīrīšana uz nakti.
Atrodiet sev vieglu un atsvaidzinošu augļu losjonu, piemēram, kokosriekstu, mandarīnu vai papaiju.
7. Tvaika terapija.
Reizi nedēļā noteikti jāapmeklē vanna, lai tvaicētu un atvērtu aizsērējušās poras. Karstā tvaika terapija palīdz noņemt no tiem visus netīrumus, kas sakrājušies nedēļas laikā.
8. Toniki un toniki sejai.
Tie mitrina epidermu, līdzsvaro pH līmeni, noņem netīrumus, toksīnus, kosmētiku, attīra un atsvaidzina.
MĀJAS SEJAS TONIKS: pagatavojiet rožu ziedlapiņu uzlējumu. Sajauc vienādu daudzumu infūzijas un glicerīna. Lietojiet toniku naktī.
9. Pašdarinātas maskas priekš skaists tonisāda.
Zinot, kā vasarā kopt ādu ar paštaisītām maskām, jūs vienmēr varat izskatīties pievilcīgi bez īpašas piepūles.
- RECEPTE 1: Sajauc 2-3 mandeles, 1 tējk. laima sulas un 2 tējk. pienu. Uzklājiet maisījumu uz sejas uz nakti un nomazgājiet seju ar siltu ūdeni no rīta.
- 2. RECEPTE: Sagatavojiet medus un citronu sulas maisījumu, ņemot tos vienādos daudzumos. Uzklājiet uz sejas un atstājiet divdesmit minūtes.
- 3. RECEPTE: Izmantojiet gurķu sulu, kas mitrina ādu un samazina saules iedarbības ietekmi.
- 4. RECEPTE: Pagatavo maisījumu no tējkarotes miltu, tāda paša daudzuma piena un dažiem pilieniem laima sulas. Sajauc visas sastāvdaļas un uzklāj uz sejas pusstundu.
10. Fiziskie vingrinājumi ir laba izskata atslēga.
Fiziskie vingrinājumi, sports, peldēšana, aktīvās spēles utt. uzlabo asinsriti un palīdz organismam atbrīvoties no toksīniem, un tas atspoguļojas ādā. Tas kļūst veselīgs, tonizēts un mirdzošs (bez grumbām un redzamiem defektiem).
Neuzkrītošas, bet svarīgas nianses.
Rūpējoties par ādu vasarā, neaizmirstiet koncentrēties uz kājām (padomājiet par to, kā noņemt nevēlami mati). Ja izlemjat par tradicionālo skuvekli, pēc procedūras izmantojiet mitrinātāju.
Veiciet pedikīru vairākas reizes nedēļā, izmantojot labs produkts, piemēram, Bliss Foot Patrol ar salicilskābe pīlingam.
Taukainai ādai izmantojiet mitrinātājus vai tonerus ar eļļām. tējas koks un salicilskābi. Sausai ādai nepieciešami kopšanas līdzekļi ar keramīdiem un taukskābes. Sievietes ar jutīgu ādu dod priekšroku produktiem ar kumelīšu, lakricas ekstraktu, gurķi un termālo ūdeni.
Kosmētika, kas satur hidrohinonu, tiks galā ar pigmentāciju. kojskābe, arbutīns vai zīdkoka ekstrakts.
Tagad jūs zināt, kā rūpēties par savu ādu vasarā. Mēģiniet uzklausīt mūsu padomus un ieteikumus. To ievērošana palīdzēs tev šovasar izskatīties pievilcīgāk nekā parasti.
Tāpat kā automašīnu īpašnieki maina ziemas riepas pret vasaras riepām, arī karstā laikā ir jāpārdomā sava ādas kopšana. Līdzekļus, kas tika izmantoti aukstumā, atlikt līdz mīnus temperatūrai. Un, izvēloties skaistuma arsenālu vasarai, ņemiet vērā savu ādas tipu.
Sausas ādas kopšana
Sausa āda ir ļoti spītīga, tā var sākt lobīties vai “ubagot dzērienu”, gandrīz uz tās. Tāpēc līdzekļu izvēlei jāpieiet ar visu rūpību.
Mitrinošs
Tas, ka sausa āda ir spītīga, nenozīmē, ka karstā laikā tā ir jālutina ar stingru ādu. barojošie krēmi. Vasarai dermai patiks vieglas emulsijas un šķidrumi. Meklējiet to sastāvā mitrinošus un enerģiskus komponentus - hialuronskābi, C, E vitamīnus, augu ekstraktus (piemēram, alveju, centella asiatica, bambusu), eļļas (īpaši šī).
tīrīšana
Tīrīšanai izvēlieties vieglus mitrinātājus, kas nesausina ādu. Tie ir piens, putas un putas.
Noteikti veiciet pīlingu 1-2 reizes nedēļā, lai attīrītu ādu no atmirušajām šūnām un toksīniem. Cietie skrubji nav piemēroti šim un skābes pīlingi. Pirmais var izraisīt jutīgās dermas bojājumus, otrais var izžūt.
Ideāli piemērots procedūrai dziļa tīrīšana būs gommages. Tie ir tā sauktie pīlinga ruļļi. Tos uzklāj uz sejas, pārklāj to caurspīdīga plēve, un pēc 5-10 minūtēm tas ir jānorit no sejas kopā ar piesārņojumu.
Meikaps
Aplauzumā dodiet priekšroku vieglām tekstūrām bez matēšanas efekta. pievērs uzmanību pamats apzīmēti ar BB un SS. Tie ir maskēšanās produkti, kas vienā pudelē izlīdzina reljefu un kopšanu. Produkti no diviem burtiem guļ uz ādas kā zīds, mitrina un baro, jo sastāvā ir augu ekstrakti, eļļas un hialuronskābe.
Aprūpe dienas laikā
Ar ādas mitrināšanu tikai no rīta un vakarā nepietiek, tā sāk justies izslāpis dienas laikā. Lai to dzēstu, izmantojiet mitrinošus aerosolus (pieejami daudzu zīmolu līnijās), bet ne termiskais ūdens. Fakts ir tāds, ka tā sastāvā ir sāļi, kas izžūst, kas ir pilnīgi nevajadzīgi sausai ādai.
Taukainas un problemātiskas ādas kopšana
Taukainai ādai nav mazāk problēmu nekā sauss, un vasarā tie tiek saasināti. Siltuma un saules ietekmē tauku dziedzeri sāk strādāt daudz aktīvāk. Sakarā ar to, ka tauki, sajaucoties ar atmirušajām šūnām, kosmētiku un toksīniem, dienas laikā uzkrājas uz virsmas, veidojot sava veida apvalku, var rasties tauku aizbāžņi, iekaisums.
Mitrinošs
Primārais uzdevums aizejot ir nomierināt degsmi tauku dziedzeri. Tam palīdzēs matējošie līdzekļi, kas parasti satur augu ekstraktus, pulveri (dārzeņu, pērļu), silīcija atvasinājumus.
Matējošos produktus speciālisti iesaka kombinēt ar mitrināšanu (starp hialuronskābes sastāvdaļām, augu ekstraktiem). Piemēram, krēms var būt matējošs, un serums ir mitrinošs. Lietojiet matējošos līdzekļus tikai no rīta, vakarā, lai āda atpūšas un atveseļojas, uzklājiet mitrinātājus.
tīrīšana
Tas labi attīra no taukainā spīduma un seruma un putu piemaisījumiem. Lai normalizētu tauku dziedzeru darbību, pēc mazgāšanas izmantojiet losjonus, kuru pamatā ir salicilskābe, pienskābe vai azelaīnskābe.
Izmantojiet AHA pīlingus vienu vai divas reizes nedēļā. Tie darbojas kā tīrīšanas pakalpojums taukainai ādai, veido pilnīgu vispārējā tīrīšana. Apvienojiet tos ar māla maskas tie skaisti matē.
Meikaps
Taukainai ādai izvēlieties minerālkosmētiku. Tas labi matē ādu un kopj to, piemērots pat jutīgam tipam.
Aprūpe dienas laikā
Lai āda dienas laikā nespīdētu un tajā pašā laikā nejustu slāpes, dzeriet to ar termisko vai ziedu ūdens. Gan pirmais, gan otrais matēts labi.
Arī īpašas matēšanas salvetes jums palīdzēs. Tie satur kaolīna pulveri, kas novērš taukainu spīdumu un neaizsprosto poras. Turklāt šis produkts ir daudz videi draudzīgāks par parasto pulveri. Daudzi cilvēki aizmirst izmazgāt pulvera sūkli katru reizi pēc uzklāšanas. Rezultātā uz tā veidojas baktērijas, kas turpmākās produkta lietošanas laikā izraisa iekaisumu.
Normāla ādas kopšana
Normālai ādai, atšķirībā no taukaina vai sausa tipa, nav stingru ierobežojumu. No mitrinātājiem vēlamas emulsijas un viegli krēmi ar hialuronskābi. Tīrīšanai var izmantot gan želejas, gan putas. Vienu vai divas reizes nedēļā ir atļauti pat skrubji, bet ar vieglu abrazīvu (piemēram, fermentiem), nevis ar aprikožu kauliņiem. Tomēr tie var saskrāpēt pat veselīgu un blīvu ādu.
Aplauzumā labāk ir dot priekšroku dziedināšanai minerālu kosmētika, un dienas laikā izmantojiet termālo ūdeni vai mitrinošu aerosolu.
Universālas receptes visiem ādas tipiem
Visu ādas tipu īpašnieces, lai vasaras karstajā laikā būtu skaistas, jāievēro daži vienkārši universāli noteikumi.
dzert ūdeni
Ādas mitrināšana ir nepieciešama ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Tāpēc dienas laikā izdzeriet ūdeni (tēja, sulas, soda neskaitās) vismaz 1,5 litrus.
Ēd pareizi
No pārtikas mēs iegūstam arī vērtīgas vielas, kas nepieciešamas ādas mitrināšanai. Ienāc vasaras ēdienkarte ar vitamīniem un šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti - graudaugi, piens, olas, rieksti, dārzeņi, augļi, augu eļļas, liesa gaļa, mājputni un treknas zivis. Labāk, ja ēdieni tiek grilēti, tvaicēti vai sautēti.
Un, jā, atsakies no figūrai un veselībai kaitīgajiem transtaukiem – čipsiem, ātrās ēdināšanas un citiem ĢMO.
Izmantojiet produktus ar SPF
Saule var ne tikai dot mums iedegumu, bet arī izvelk vērtīgu mitrumu no ādas. Lai to aizsargātu, izmantojiet produktus ar SPF. Tostarp dienas lietošanai izvēlieties kosmētiku un dekoratīvās kosmētikas līdzekļus ar filtriem sastāvā. Kā izvēlēties pareizo kosmētiku ar SPF un to lietot, atradīsi šeit.
