Všetko, čo potrebujete pre krásne opálenie. Niekoľko dôležitých pravidiel, ako sa nespáliť

Opaľovať sa treba vedieť. V opačnom prípade vám slnko môže pokaziť celú dovolenku. Ak chcete rýchlo získať rovnomerný čokoládový odtieň a nespáliť pokožku, použite nasledujúce tipy.

Kto je zlý na opaľovanie?

Opaľovanie je škodlivé pre tých ľudí, ktorí majú veľmi svetlú pokožku a vlasy, ktorí majú na tele veľa krtkov a starecké škvrny ktorí majú veľmi veľké krtky, viac ako 1,5 cm. Takíto ľudia sú náchylní na spálenie, navyše ultrafialové lúče môžu vyvolať množstvo vážnych chorôb. Najlepším riešením je pre vás samoopaľovací krém.

Ak ste si istí, že opálenie vám urobí dobre, dbajte na nasledujúce pravidlá.

Zlaté pravidlá pre krásne opálenie

Niekoľko týždňov pred odchodom na pláž môžete svoju pokožku pripraviť intenzívne opálenie pomocou solária. Päťminútové solárium 2 krát týždenne dodá pokožke zlatý odtieň a prirodzenú ochranu agresívny vplyv ultrafialové lúče.

V prvých dňoch slnenia je potrebné používať slnko ochranný krém. Pamätajte, že najzraniteľnejšie miesta na spálenie od slnka sú nos, hrudník a ramená. Každú polhodinu pobytu na pláži sa musia namazať krémom.

Ak dovolenkujete v horúcich krajinách (Španielsko, Taliansko, Bulharsko, Afrika), neopaľujte sa v prvých dňoch na priamom slnku dlhšie ako 5 minút. Potom postupne zvyšujte čas strávený na slnku. V tomto prípade vás poteší efekt opálenia. Pamätajte, že opaľovanie dlhšie ako hodinu sa neodporúča.

V čase od 12 do 14 hodiny slnko obzvlášť páli, preto je najlepšie stráviť tento čas v tieni. Optimálny čas opaľovanie so zdravotnými benefitmi – do 11. hodiny.

Pred kúpaním je tiež potrebné namazať pokožku ochranným krémom, pretože ultrafialové lúče prenikajú do vody do hĺbky jeden a pol metra.

Ak sa veľmi potíte, namažte si pokožku čo najčastejšie ochranným krémom, pretože pot znižuje jeho účinnosť.

Ako získať krásne opálenie bez spálenia?

Nechoďte na pláž bez slnečné okuliare a Panama. Pamätajte, že jasné slnko môže vyvolať vzhľad drobné vrásky a vaše vlasy bez hlavy na slnku môžu byť matné a krehké.

V čase prijatia opaľovanie snažte sa meniť polohu každých 5-10 minút, pričom slnku vystavujte striedavo chrbát, potom bruško. Ak ste na pláži dlhšie ako hodinu, musíte sa skryť pred priamym slnečné lúče pod baldachýnom alebo dáždnikom.

Pre krásne čokoládové opálenie ideme k moru!

Ako sa rýchlo opáliť? Nie je žiadnym tajomstvom, že najrýchlejšie a najkrajšie opálenie sa získa na pláži pri nádrži. Vďaka jedinečná nehnuteľnosť vody, aby odrážali slnečné lúče, ich účinok sa výrazne zvyšuje. Vaša pokožka sa okamžite opáli aj pri plávaní, keďže UV funguje aj vo vode.

Pre zvýraznenie opálenia pokožku po kúpaní neosušte uterákom, ale nechajte ju vysušiť na slnku. Len v tomto prípade máte zvýšenú šancu sa spáliť, keďže kvapky vody na slnku majú vlastnosti optických šošoviek.

Opaľovanie pri vode je pre pokožku prospešnejšie, pretože vlhký vzduch pokožku zmäkčuje a zabraňuje jej vysušovaniu. Aby ste sa nespálili na slnku, používajte špeciálne opaľovacie krémy.

Ako urýchliť opálenie. Zvýrazňovače opálenia

Najrýchlejšie čokoládové opálenie možno získať, ak počas plážová sezóna denne jedzte čerstvo vylisované šťavy z mrkvy alebo marhúľ.

Najbezpečnejším spôsobom, ako urýchliť opálenie, je používať krémy so špeciálnymi prísadami na zvýraznenie opálenia. Takéto produkty je možné použiť aj na úplne bielu pokožku v prvých dňoch plážovej sezóny. Stimulačný krém na opaľovanie zvyšuje produkciu melanínu a tiež zabraňuje spáleniu, vyživuje a zvlhčuje pokožku. V dôsledku toho získate hladký, krásny a zdravé opálenie.

Ďalším spôsobom, ako urýchliť opálenie, je používanie opaľovacích krémov s efektom brnenia. Takéto krémy zvyšujú prekrvenie pokožky, v dôsledku toho sa melanínový pigment produkuje rýchlejšie a opálenie je intenzívnejšie. Po nanesení krému na mravčenie môže pokožka sčervenať, vysoká je aj pravdepodobnosť alergie. Preto pred použitím nového produktu je lepšie ho otestovať na malej ploche pokožky. Krém na brnenie je najlepšie nepoužívať na úplne bielu, neopálenú pokožku, navyše sa všeobecne neodporúča nanášať na tvár.

Krémy pre krásne opálenie

Na ochranu pokožky pred spálením je potrebné používať špeciálne opaľovacie prípravky s ochranným faktorom SPF (Sun Protection Factor). Pomôžu udržať vlhkosť v pokožke, zabrániť jej predčasné starnutie a tiež poskytujú ochranu pred ultrafialovým žiarením. Index SPF v kréme sa môže pohybovať od 3 do 50, takže opaľovací krém si musíte vybrať podľa fototypu vašej pokožky. Čím je vaša pokožka svetlejšia a citlivejšia, tým vyššie by malo byť SPF.

Pri silnej slnečnej aktivite (od 11. do 16. hodiny) sa odporúča aplikovať ochrana pred slnkom s indexom SPF aspoň 20 - 30. Na tm kožený oblek krém s ochranným faktorom 10.

Krém sa má nanášať na pokožku v tenkej vrstve. masážne pohyby každých 30 minút slnenia. Ak zostane hrubá vrstva krém na pokožku, dostanete opačný výsledok: Krém sa na slnku zahreje a poškodí pokožku.

Existujú aj opaľovacie prípravky, ktoré zosilňujú účinok slnečných lúčov, výsledkom čoho je intenzívne, rovnomerné a krásne opálenie.

Pri kúpe opaľovacieho krému dávajte pozor na štítok: môže byť určený na opaľovanie nie pod otvoreným slnkom, ale do solária. Takýto krém neobsahuje ochranné zložky pred UV žiarením, takže pri použití takéhoto krému na pláži sa môžete spáliť.

Olej pre krásne opálenie

Používanie prírodných kozmetických olejov je jedným z rýchle spôsoby získajte rovnomerné, krásne a zdravé opálenie bez poškodenia pokožky. Je výhodné kúpiť si hotovú fľašu oleja, určenú špeciálne na opaľovanie známych výrobcov- AVON, NIVEA, GARNIER. Zvyčajne obsahujú pšenicu, kokos, kakaové maslo, avokádo, palmu, betakarotén, vitamíny, antioxidanty, UV ochranné SPF faktory. Olej hydratuje a vyživuje pokožku, podporuje tvorbu melanínu, čo prispieva k rýchlemu čokoládovému opáleniu, vytvára na pokožke tenký ochranný film, vyhladzuje ju a zabraňuje predčasnému starnutiu. Naneste olej na čistú pokožku hneď po sprche alebo pred odchodom na pláž. Po kúpaní v mori sa olej zmyje, preto je potrebný nový kabát. Buďte opatrní pri používaní chemických, syntetických olejov, pretože často spôsobujú alergie. Pozor: normálne kozmetický olej bez UV ochranných faktorov sa odporúča použiť na pripravenú, opálenú pokožku, inak hrozí spálenie. Jedinou nevýhodou používania opaľovacích olejov je, že plážový piesok sa vám prilepí na pokožku.

Diéta krásna na opaľovanie

1. Krásne čokoládové opálenie do značnej miery závisí od toho, aké jedlá jeme. Najsilnejším prírodným aktivátorom opálenia je betakarotén. Zvyšuje produkciu pigmentu melanínu, ktorý dodáva pokožke krásny odtieň. Mnoho žien si všimlo, že pri každodennom používaní oranžových a červených plodov - mrkvy, marhúľ, broskýň sa opálenie stáva jasnejším. Betakarotén sa nachádza aj v melóne, tekvici, vodnom melóne, červenej paprike, jablkách a hruškách.

2. Hrá aj aminokyselina tyrozín veľkú rolu pri tvorbe melanínu. Veľké množstvo tyrozín sa nachádza v živočíšnych produktoch - pečeň, červené mäso, ryby - tuniak, treska, okrem toho sa nachádza vo fazuli, mandliach, avokáde.

3. Pomocnými látkami pri tvorbe melanínu sú aj vitamín C, E, selén a lykopén. Preto, ak chcete dosiahnuť intenzívne čokoládový odtieň pozadu krátky čas dovolenky, vezmite si komplex s minerálnymi doplnkami niekoľko týždňov pred cestou k moru.

Všetci ľudia sa tešia na leto. To je rovnaký čas, keď väčšina odchádza na dovolenku niekde bližšie k moru. Každý sa rád vyhrieva na pláži pod teplými lúčmi slnka. Opaľovať sa však treba s rozumom, nevydarené opálenie nie je to najlepšie, nikto si nechce zabaliť ramená a namazať si popáleniny po opaľovaní na zvyšok dovolenky. Aby sa to nestalo, v tomto článku sa pokúsime odpovedať na otázku: „Ako pripraviť pokožku na opaľovanie na mori?“, Zvážiť aj niekoľko odporúčaní, ako si po mori udržať opálenie dlhšie a ako odstrániť začervenanie po spálení slnkom. Ale predtým, než začneme hovoriť o bezpečné opaľovanie určiť typ pleti. To vám umožní kompetentnejšie riešiť otázku povoleného času na opaľovanie vo vašom konkrétnom prípade.

Typy pokožky na opaľovanie

Odborníci rozdeľujú pokožku do 6 typov:

1. Ide o jedincov svetlej pleti, ktorí majú prevažne modrú resp sivé oči A blond vlasy. Ľudia s podobnou pokožkou majú tendenciu sa spáliť, ich pokožka sa nedokáže chrániť pred agresívnymi účinkami ultrafialových lúčov, takže po dlhšom pobyte na slnku sčervenie. Ľudia s bielou pokožkou by nemali byť na pláži dlhšie ako 7 minút.
2. Tento typ ľahšie znáša pobyt na slnku, ale s prvým má veľa spoločného. Majú tiež svetlý tón, často svetlé oči, no nájdu sa aj tmavé. Ľudia druhého typu potrebujú neustále používať prípravok po opaľovaní, aby v dôsledku toho očerveneli ako rakovina a po pár dňoch sa krásne opálili. Pre ľudí s týmto typom pokožky sa môžete opaľovať maximálne 15 minút.
3. Ľudia s hnedé oči, svetlá pleť a tmavé oči. Hoci je tento typ náchylný na popáleniny, dobre sa hodí na opaľovanie. Takíto ľudia bez krému môžu chodiť po pláži nie dlhšie ako pol hodiny.
4. Ľudia orientálneho alebo stredomorského typu. Majú tmavú pokožku, prakticky nehoria, opálenie leží rovnomerne. Bývajú zafarbené bronzové opálenie. Títo ľudia sa môžu opaľovať nie dlhšie ako 40 minút.
5. ľudia s veľmi tmavá koža, táto kategória zahŕňa Hindov a Severoafričanov. Spálenie od slnka týmto ľuďom veľmi dobre priľne, no aj tak sa odporúča používať prípravky na opaľovanie ako profylaxiu spálenia.
6. Čierni sú Afričania. Nepotrebujú ochranu pred slnkom, nespália sa. Maximálne, že sa po opaľovaní ukážu, je použitie hydratačného krému, aby suchá pokožka po opaľovaní nepopraskala a neodlupovala sa.

Aká je výhoda krásneho opálenia

• priťahuje veľa pozornosti k vašej osobe;
• pomáha získať optimálnu dávku vitamínu D;
• pomáha zbaviť sa akné a akné;
• je jednou z foriem otužovania tela;
• zvyšuje odolnosť tela voči vírusom, posilňuje imunitný systém;
• pomáha normalizovať krvný tlak;
• Tan - preventívne opatrenie proti mnohým chorobám.

Ako sa opaľovať na mori

Ak sa chystáte k moru s cieľom získať krásne, bronzové opálenie, pamätajte, že slnko nie je len váš priateľ, ale aj nepriateľ. Namiesto toho, čo chcete pekné opálenie môže vám spôsobiť vážne popáleniny a potom strávite zvyšok dovolenky v hotelovej izbe s horúčkou, svrbením a začervenaním kože. Aby ste tomu všetkému zabránili, postupujte podľa týchto jednoduchých tipov:

1. Aby o týždeň, najlepšie dva, opálenie lepšie držalo, pred cestou k moru pripravte svoje telo na opaľovanie. Ako pripraviť pokožku na opaľovanie - používajte denne mäkký peeling alebo pilulovanie. To pomôže odstrániť odumretú vrstvu pokožky, čo prispeje k získaniu rovnomerného zlatého opálenia. Je tiež veľmi dobré piť. mrkvová šťava pre Tan.
2. S opaľovaním začnite postupne. Prvý deň strávte 20 minút na pláži. Keď si vaše telo zvykne na vysoké dávky UV žiarenia, môžete zvýšiť čas strávený na slnku v závislosti od typu pokožky.
3. Najlepší čas na opaľovanie. Pre každého jeho vlastné nebezpečný čas na opaľovanie, ale pre pobyt pod slnkom platia všeobecné dočasné pravidlá. Takže najlepší čas na opaľovanie na slnku od 9. do 11. hodiny a od 16. hodiny do západu slnka. Najnebezpečnejší čas na opaľovanie je od 12. do 15. hodiny popoludní, v tomto čase slnko praží najviac a spáliť sa môže úplne každý s akýmkoľvek typom pokožky.
4. Nezabudnite použiť opaľovací krém a prípravky po opaľovaní. To prvé vám pomôže ku krásnemu opáleniu a ušetrí vás spálenia, to druhé pomôže hydratovať pokožku po opaľovaní a zafixuje výsledok.
5. Nezabudnite nosiť klobúky. letný klobúk môžete si kúpiť priamo pri mori - je tu veľmi veľký výber a môžete si ho priniesť so sebou.
6. Pri opaľovaní sa snažte piť viac vody, ale nie ľadovú. Vyhnite sa aj pitiu alkoholu.
7. Skúste sa pri opaľovaní viac hýbať. Pri aktívnom pohybe sa pokožka opáli rovnomerne, bez fľakov. Zahrajte si napríklad loptu na pláži.
8. Ak sa po pláži pokožka zmení na červenú - skúste niekoľko dní zostať na slnku menej, opaľujte sa v tieni.
9. Pred odchodom na pláž sa nesprchujte mydlom, neaplikujte pleťové vody na báze alkoholu a toaletná voda. Zložky týchto fondov znižujú ochranné vlastnosti pokožku a je náchylnejšia na spálenie.

Ako si udržať opálenie dlhšie

Mnohí, ktorí prichádzajú od mora, sa radi chvália bronzovým opálením a mnohí sú len snežiaci a majú obavy, ako si opálenie udržať dlhšie.

1. Začnite so správnou hydratáciou. koža. A to by sa nemalo robiť po návrate z odpočinku, ale počas neho. Každý deň po sprchovaní aplikujte produkty starostlivosti o telo s hydratačným účinkom. Toto zostane krásna farba pokožku a nenechá ju vyblednúť.
2. Odmietajte krémy a postupy zamerané na bielenie pokožky. Pod ich pôsobením pokožka vybledne a opálenie môže v niektorých oblastiach vyblednúť.
3. Nenavštevujte sauny a kúpele. Pri naparovaní pokožky sa zrýchľuje jej metabolizmus, čo prispieva k rýchlemu čisteniu. opálená pokožka.
4. Po vystavení slnku používajte menej peelingu. Tento postup je užitočný nie viac ako raz týždenne, aby ste sa vyhli matnej pokožke. Ak ho budete míňať častejšie, odstránite bronz spolu so stratum corneum.
5. Po odpočinku skúste konzumovať viac vitamínu A. Prispieva nielen k priľnutiu krásneho opálenia, ale aj k jeho dlhodobému zachovaniu.

Ľudové prostriedky po spálení slnkom

Pokožka po spálení slnkom často svrbí. Ako namazať pokožku po spálení slnkom, aby ste sa tomu vyhli.

• Dobrá kyslá smotana po spálení slnkom. Dobre ukľudňuje začervenanú pokožku, hydratuje ju a pomáha v tom, aby sa pokožka po spálení od slnka neodlupovala.
• Hľadáte niečo iné, čím by ste si doma premazali opálenie? Skúste surové žĺtok. Je bohatý na vitamíny a vlhkosť, pomáha pri spaľovaní.
• Na ramená si môžete dať aj uterák namočený v silnom čaji. Ak hľadáte, čo robiť, ak ste sa na slnku nepekne spálili, utierka je váš liek.
• Pri spálení od slnka je účinná šťava zo zemiakov alebo uhoriek.
• Ak máte spálenú tvár, položte na ňu pár plátkov uhorky, zmierni to začervenanie a hydratuje.

Z čoho tento materiál dozvedeli ste sa, ako sa krásne opáliť na mori, kedy je najvhodnejšie opaľovať sa na slnku, ako si udržať opálenie dlhšie, ako sa pripraviť na opaľovanie a čo robiť, ak sa vám na slnku spáli pokožka. Ste plne vybavení, užite si dovolenku.

Ak chcete začať, podajte žiadosť opaľovací krém. Potom si ľahnite na slnko. Po približne 45 minútach naneste viac opaľovacieho krému. Ľudia vyzerajú krásne, keď sú opálení – opaľovanie dodáva pokožke teplý lesk, maskuje nedokonalosti a pomáha farebným veciam vyzerať výraznejšie. Krásne opálenie môže byť ošemetná záležitosť – oplatí sa obávať sa UV žiarenia, vyhýbať sa nevzhľadným oranžovým škvrnám a dávať pozor na svetlé pruhy. So svojimi vedomosťami a predvídavosťou dokážete prekonať akúkoľvek prekážku a získať opálenie, o ktorom ste snívali. A my vám ukážeme, ako na to. Postupujte podľa týchto jednoduché kroky a okamžite získajte žiarivé opálenie!

Kroky

užívaj si slnko

Vyberte si zdroj UV žiarenia. Pre ultrafialové opaľovanie nič sa nevyrovná starému dobrému slnku. Ak vám ročné obdobie alebo počasie nedovoľuje opaľovať sa, potom je solárium efektívnou celoročnou alternatívou na udržanie jemne bronzovej farby pleti.

• Vedieť, kedy prestať – pleť, ktorá vyzerá krásne, už nebude vyzerať ako ľudská, ak zostanete v „peci“ príliš dlho.

1. Zvlhčite pokožku. Dobre navlhčená pokožka sa opáli lepšie ako suchá, zaprášená pokožka. Predtým, ako správne pripravíte pokožku na opaľovanie, urobte nasledovné:

   • Pri sprchovaní peeling nasucho, mŕtve bunky epidermis, jemne očistite pokožku froté handričkou, žinku, peeling alebo peeling.
   • Zvlhčite pokožku pleťovou vodou s obsahom kyseliny pyrolidónkarboxylovej (PCA sodný). Je to prirodzená súčasť ľudskej pokožky, ktorá pomáha udržiavať epidermis zdravú a funguje tak, že priťahuje vlhkosť zo vzduchu.
   • Naneste na pokožku primeranú úroveň opaľovacieho krému. Ak máte svetlá pleť, používajte pleťovú vodu s vyšším SPF ako tie s tmavšou pokožkou. Bez ohľadu na váš typ pleti a opálenie vždy používajte opaľovací krém s SPF aspoň 15.
   • Ak sa chystáte plávať, uistite sa, že máte vodeodolný opaľovací krém alebo si ho po pobyte vo vode znova naneste na pokožku. Ak neplávate, znova aplikujte opaľovací krém podľa pokynov na obale – zvyčajne každých pár hodín.

2. Pri opaľovaní určite používajte opaľovací krém! Ak sa chystáte len tak ležať na pláži a opaľovať sa asi hodinu, naneste krém s SPF 4 až 15, podľa toho, aký svetlý máte typ pleti a ako ste už opálený.

   • Ak pri opaľovaní nepoužívate opaľovací krém, UV lúče môžu poškodiť vašu pokožku, aj keď nie ste spálení!
   • Balzam na pery používajte rovnakým spôsobom ako opaľovací krém. V ideálnom prípade by ste sa mali natrieť opaľovacím krémom v tieni a nechať ho vsiaknuť 20-25 minút predtým, ako vyjdete na slnko. Ak je to potrebné, aplikujte krém znova po kúpaní, ak nie je vodeodolný, alebo ho aplikujte každých pár hodín podľa pokynov na obale.
   • Ak si všimnete, že vaša pokožka sčervenie, schovajte sa do tieňa – už ste spálený od slnka, a ak sa budete naďalej piecť na slnku, popálenie sa len zhorší a zvýši sa pravdepodobnosť vážneho poškodenia pokožky.

3. Pre dobré opálenie sa vyzlečte. Ak nechcete vzorované opálenie, oblečte si plavky, ktoré nosíte, keď idete plávať! Ak si oblečiete rovnaké plavky, potom budete mať hladké, rovnomerné opálenie po celej pokožke až po plavky.

   • Ak môžete, vyzlečte si plavky. Jediné, čo je lepšie ako minimum svetlých pruhov, sú žiadne svetlé pruhy!

4. Nájdite si svoje miesto na slnku. Môžete sa opaľovať na vlastnom dvore, na pláži alebo kdekoľvek, kde svieti slnko. Potrebujete len opaľovacie mlieko, vodu a ležadlo alebo uterák.

   • Umiestnite si solárium alebo uterák na miesto, kde bude slnko plne dopadnúť na vašu pokožku.

5. Pohybujte sa, keď sa opaľujete. Myslite na grilované kura. Aby boli rovnako krásne, dokonca bronzovej farby, treba točiť. Vpredu, vzadu, na bokoch a na miesta, kam slnečné lúče vždy nedosiahnu, napríklad podpazušie. Alebo si jeden deň ľahnite na chrbát a druhý deň na brucho.

   • Ak sa vám nechce celý deň ležať, no napriek tomu sa chcete krásne opáliť, alternatívou môže byť dlhý beh alebo len prechádzka. Takže sa nielen opálite, ale udržíte svoje telo stále v dobrej kondícii. Om-Nom-nom!

6. Chráňte si oči. Môžu tiež vyhorieť. Pri opaľovaní je lepšie nosiť klobúk alebo len zavrieť oči, ako nosiť Slnečné okuliare. Jasné svetlo dopadajúce na zrakový nerv stimuluje hypotalamus, ktorý zase produkuje melanín, ktorý pomáha dosiahnuť hlbšie opálenie.

   Hydratujte sa! Uistite sa, že pijete dostatok vody. Z času na čas si môžete skočiť do bazéna schladiť sa. Nebojte sa, vášmu opáleniu to ani v najmenšom neuškodí. Nezabudnite sa potom znova natrieť opaľovacím krémom.

   Po opaľovaní hydratujte pokožku. Na upokojenie a hydratáciu pokožky použite pleťovú vodu na báze aloe. Pomôže to udržať ho zdravý a zabráni tomu, aby sa na slnku olupoval a vysušoval.

   Naneste opálenie na pokožku

   1. Zbavte sa slnka. Ak je vaša pokožka príliš svetlá alebo sa ľahko spálite, prípadne chcete minimalizovať poškodenie vášho zdravia opaľovanie môže byť najhoršia voľba. Nebudete vedieť, že ste sa spálili, kým sa nepopálite a škoda už bola spôsobená.

      Urob si sám. Existuje veľa produktov rôzne značky pre hladké, rovnomerné opálenie.

      • Naneste krém alebo sprej rovnomerne podľa pokynov, pričom dávajte pozor, aby ste pokryli celú pokožku. Najlepšia možnosť bude tam pleťová voda, ktorá nespôsobuje tvorbu komedónov, teda taká, ktorá nebude upchávať póry.
      • Ak nemáte super dlhé alebo super flexibilné ruky, budete musieť požiadať priateľa, aby vám pomohol naniesť krém na chrbát.

   2. Zabudnite na svoje predsudky. Navštívte solárium a získajte rovnomerné opálenie. Už za pár minút vám odborne nanesú samoopaľovač na celé telo.

   3. Prečítajte si, čo je napísané na obale. Predtým, ako rozdáte peniaze, prečítajte si recenzie na tento produkt aj službu - vyhýbajte sa samoopaľovačom, ktoré vás zafarbia na oranžovo.

      • Ak sa spálite, určite použite pleťovú vodu z aloe vera. Zahojí popáleniny a hydratuje vašu pokožku!
      • Pri opaľovaní sa určite prevaľujte rôzne strany aby sa neobjavil na koži svetlé škvrny keď sa obliekaš obľúbené šatyísť na ples alebo rande.
      • Aloe vera pomáha upokojiť spáleniny od slnka a rýchlo sa ich zbaviť.
      • Pri opaľovaní dbajte na to, aby okuliare nezanechávali kruhy okolo očí.
      • Opaľovať sa nahý? Buďte opatrní pri vystavovaní nových plôch priamemu slnečnému žiareniu. Nechcete sa „tam“ popáliť.
      • Aloe vera možno použiť ako mlieko po opaľovaní a/alebo ako upokojujúcu a ukľudňujúcu liečbu popálenín.
      • Naneste viac mlieka na tie oblasti, kde je začervenanie. To im pomôže spáliť.
      • Najprv strávte trochu času na slnku, povedzme 10 minút denne citlivá pokožka. Ak nie sú žiadne problémy, môžete predĺžiť čas strávený na slnku. V prípade červených škvŕn alebo svrbenia si dajte pauzu a niekoľko dní sa neopaľujte.
      • Naneste viac mlieka na ramená, tvár, uši a chodidlá a oblasti, ktoré ešte neboli vystavené slnku.
      • Svetlá pleť? Nepoužívať detský olej- budeš horieť.
      • Potriete si popáleniny octom, uberiete teplo a budete sa cítiť lepšie, no budete mať smiešnu vôňu. Preto ho nepoužívajte pred cestou na stretnutie, rande, dlhou jazdou v rozpálenom aute alebo tesne pred interakciou s ľuďmi.
      • Ak sa idete opaľovať prvýkrát, nezostávajte na slnku príliš dlho.
      • Chce to čas, takže nečakajte, že výsledky uvidíte hneď v prvý deň.
      • Ak si vyberiete umelé opálenie, ktorá je bezpečnejšia a vyzerá ako pravá, nájdite si takú, ktorá vás určite nesfarbí do oranžova.
      • Noste oblečenie, ktoré ukazuje vaše opálenie. Ak nie ste opálení, noste tmavozelenú, modrú a fialovú. Ak máte mierne opálenie, oblečte si čiernu resp biela farba na zvýraznenie opálenia. Ak ste dosiahli požadovaný odtieň pokožky a ste dobre opálení, oblečte si akúkoľvek farbu.
      • Ak ste dostali úpal, skúste použiť olivový olej a jód, alebo 100% kakaové maslo a pár dní sa nevystavujte slnku. To nakoniec pomôže k dobrému opáleniu.
      • Nechoďte do solária! Poškodzuje pokožku a môže spôsobiť rakovinu kože!

      Varovania

      • Nezabudnite piť veľa vody počas a po opaľovaní. Ak vám horí pokožka, použite mlieko po opaľovaní, aby ste ju schladili, pretože sprchovanie vás môže pri popálení brnieť.
      • Sledujte znamienka, zmeny farby alebo tvaru.
      • Popáleniny od slnka môžu mať akúkoľvek formu od miernej až po stredne závažnú. Ak utrpíte ťažké popáleniny, navštívte lekára.
      • Dlhodobé slnenie a vystavenie ultrafialovému žiareniu môže viesť k rakovine kože, ktorej najhoršia forma sa nazýva melanóm. Bezpečnejšie je použiť samoopaľovací prípravok. Ak sa chcete opáliť a nebojíte sa zafarbiť trochu do oranžova, môžete si zachrániť život.
      • Keď si ľudia viac uvedomujú zdravotné riziká spojené so spálením od slnka, môžu si začať uvedomovať, že svetlá pokožka je rovnako atraktívna ako tmavá. Buďte sami sebou a ľudia vás budú akceptovať takého, aký ste, bez ohľadu na to, akej ste farby.
      • Soláriá, rovnako ako iné formy vystavenia UV žiareniu, môžu byť nebezpečné, najmä ak ich používate dlhší čas. dlhé obdobiečas.
      • denné opaľovanie nie dobré pre tvoje zdravie!
      • Ak zostanete na slnku príliš dlho, môžete dostať úpal.
      • Neberte tabletky na opaľovanie. Existuje veľa prípadov kryštalizácie zrážania určitých látok týchto tabliet v očiach. Toto zrážanie môže viesť k slepote.
      • Ľudia s prirodzene bledou pokožkou sa nevedia dobre opaľovať! Namiesto toho skúste hydratačný samoopaľovací prípravok. Bude vyzerať prirodzene a nebude príliš oranžová alebo bronzová.

Inga Mayakovskaya

Čas čítania: 5 minút

A A

Leto, teplo. Je čas relaxovať a užívať si slnko, opaľovanie. Navyše biela porcelánová koža bola predtým považovaná za krásnu, ale dnes sa opálená pokožka považuje za atraktívnu, najmä preto, že opálenie pomáha skrývať sa malé defekty pokožku, robí ju hladšou a znižuje počet akné. Preto sa môžete s radosťou venovať slnečné dni na hodinu ráno alebo večer na slnečné lúče, najmä, ako viete, nestojí za to zneužívať opálenie, prirodzené aj slnečné.

Aké sú výhody opaľovania oproti soláriu?

• Po prvé, opálite sa na slnku zadarmo, nemusíte si kupovať predplatné, stačí si obliecť plavky, prikrývku a ísť do najbližšieho parku.
• Po druhé, akékoľvek spálenie od slnka, ako napríklad spálenie od slnka, vyžaduje dočasné dávkovanie aplikácie. špeciálna kozmetika aby nevznikli nežiaduce bolestivé popáleniny. Ale opaľovanie na slnku vám umožňuje byť zároveň niekde v prírode a nie v malej chatke.
• Po tretie, opaľovanie na slnku sa veľmi ľahko kombinuje s aktívnymi aktivitami, najmä ak vás nebaví dlho ležať a chcete sa hýbať, môžete hrať úplne volejbal alebo bedminton, proces opaľovania je veľmi dobre kombinovaný s plávaním. Čo môžem povedať, proces opaľovania sa dá kombinovať aj s odstraňovaním buriny v krajine. Takže môžete úplne spojiť podnikanie s potešením, najmä preto, že je oveľa lepšie ísť spať, ak ste neustále v pohybe.

Slnko zapadá v rôznych krajinách inak

Ak predsa len uprednostňujete dovolenku na mori, potom by ste mali vedieť, že v rôznych zemepisných šírkach bude opálenie dopadať na vašu pokožku rôznymi spôsobmi. Turecké opálenie sa bude výrazne líšiť od egyptského.

takže, ak chcete získať zlaté opálenie, vtedy by bolo najlepšie ísť k Stredozemnému moru, a to sú krajiny ako Francúzsko, Španielsko, Taliansko, Malta, Chorvátsko, Čierna Hora, Grécko, Izrael, Sýria, Maroko, Turecko.

Ak chcete získať bronzové opálenie, potom je pre vás najlepšie uprednostniť pobrežie Čierneho mora a Egejského mora. K tomu by ste mali ísť do Grécka, Turecka, Krymu, Abcházska, Gruzínska, Rumunska či Bulharska. Tu, rovnako ako na brehoch Stredozemného mora, postačí mierna ochrana pokožky a opaľovať by ste sa mali buď ráno, alebo po 16. hodine.

Ak sa chcete vrátiť z dovolenky s čokoládové opálenie , vtedy by bolo najlepšie ísť bližšie k rovníku, do Konga, Kene, Ugandy či Somálska, na ostrovy Indonézie, do Ekvádoru. Brazília alebo Kolumbia. Tu by sa však malo pamätať na to, že stojí za to začať sa opaľovať od krátkeho času, dokonca od niekoľkých minút, a zároveň používať silné opaľovacie krémy.

A tu možno získať tmavé opálenie kávy na pobreží Indického oceánu. Ak to chcete urobiť, mali by ste ísť do Indie alebo na Maledivy. Ale aj tu, ako pri cestovaní k rovníku, treba obmedziť čas strávený na slnku a používať krémy s vysokou ochranou, pretože ak sa spálite, príznaky spálenia sa prejavia pomalšie.

A nakoniec možno získať škoricový odtieň opálenia V Perzský záliv a na brehoch Červeného mora. Za týmto účelom zájazd do Egypta, Izraela, Sudánu, Saudská Arábia, Spojené arabské emiráty, Katar, Irán, Bahrajn. Ale ani tu sa nezaobídete bez pevnej ochrany.

Pred cestou na juh je ale najlepšie sa trochu opaľovať pod miestnym slnkom, aby pokožka nebola príliš vnímavá na ostrejšie slnko. Ak sa chystáte na dovolenku v chladnom období, najskôr choďte niekoľkokrát do solária.

Pravidlá opaľovania na pláži

Pri opaľovaní na pláži by ste mali pamätať nielen na svoju pokožku a na to, že potrebuje ochranu, ale aj na oči a vlasy, ktoré sú nemenej náchylné na ultrafialové žiarenie. Skryte svoje obľúbené vlasy pod panamu alebo klobúk a skryte oči za slnečnými okuliarmi.

Nenechajte sa uniesť ani knihami a časopismi, pretože po prečítaní zaujímavého článku si možno nevšimnete, ako čas letí a zároveň vyhoríte, preto by ste nemali spať na pláži.

Umiernenosť je dôležitá vo všetkom, aj pri opaľovaní. Preto by sa mal čas opaľovania postupne zvyšovať a postupne pridávať 10-20 minút. To vám umožní získať pekné rovnomerné opálenie.

Ako dosiahnuť rovnomerné opálenie?

A aby ste získali rovnomerné a krásne opálenie, mali by ste sa riadiť nasledujúcimi pravidlami:

• Pri návšteve pláže by ste si nemali nanášať parfumy alebo iné produkty obsahujúce alkohol, po ktorých môžu na pokožke zostať škvrny.
• Opaľovanie je najlepšie nie poležiačky, ale prechádzky po pláži, vtedy leží na pokožke rovnomerne a krásne.
• Po kúpaní sa snažte pokožku utrieť do sucha, kvapky vody na pokožke zvyšujú aktivitu slnečných lúčov a opálenie je nerovnomerné.
• Akcia opaľovacie krémy budú účinnejšie, ak sa uchovávajú na chladnom mieste.
• Pred odchodom na pláž vás nebude bolieť pokožka ľahký peeling alebo peeling, robí pokožku hladšou a lepšie opálenou.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny oranžová farba, broskyne, marhule, mrkva, paprika, obsahujú vitamín A, ktorý ovplyvňuje tvorbu melanínu, ktorý je zodpovedný za krásny odtieň vašej pokožky.

Ako dosiahnuť rovnomerné opálenie - recenzie z fór

Rita

Prvé dva-tri dni sa v Thajsku opaľujte doobeda do 10. hodiny a poobede od 15. hodiny. V tomto čase je slnko miernejšie. Vždy používajte opaľovací krém. Kúpte si krém známych európskych značiek so stupňom ochrany najmenej "40" a najlepšie "50". Ak sa opaľujete pri vode, na ostrovoch so svetlým pieskom a smaragdovo čistou vodou, namažte krém silnou vrstvou. Faktom je, že biely piesok a čistá a priezračná voda majú tendenciu odrážať ultrafialové žiarenie a vy sa opaľujete (spálite) dvojnásobne. Turisti navštevujúci ostrovy sa veľmi často spália. Nikdy nešetrite smotanou.
Po návrate z pláže večer doprajte telu „mlieky po sprche“ alebo „...po opaľovaní“. Veľmi dobré, po opaľovaní, použitie Kokosový olej. Na masáž alebo po opaľovaní existujú špeciálne kokosové oleje. Fluid obsahuje prírodný kokosový olej, zvlhčovač pokožky a vitamín E.

Anna

A predtým, ako vyjdete na slnko, môžete piť paradajkový džús. Obsahuje látku - luteín, ktorá prispieva k tvorbe melanínu (v skutočnosti látky, ktorá prispieva k opaľovaniu). Moja stará mama tiež odporúčala, aby ste vždy pili jablkový džús, aby ste získali rovnomerné opálenie, a menej čistej vody.
Mám veľmi svetlú pokožku, ktorá sa na slnku rýchlo spáli, doslova za pár hodín. Môžem potom chodiť celé červené týždne 1.5. Takže tu je to, čo robím posledné roky! Prvý deň 3-4 používam opaľovací krém s SPF 35-40, veľmi, veľmi hojne. Môžem zostať na slnku celý deň, okrem obdobia od 14 do 16 hodín. Ďalšie dni 2 Používam ochranu s SPF 15 a potom mi stačí SPF 8-10. Výsledkom je, že počas sviatkov sa opálim rovnomerne, bez akéhokoľvek náznaku spálenia!

Alexandra

A k dispozícii je tiež skvelé sérum Payot rovnomerné opálenie. Treba ju využiť 10 dní pred nástupom na dovolenku.

Každý krásna dáma sa chce stať šťastným majiteľom hladkej a opálenej pokožky. Dá sa to dosiahnuť v soláriu alebo pri opaľovaní. Máme záujem o druhú možnosť, takže má zmysel zvážiť ju podrobnejšie. Premýšľate o tom, ako sa rýchlo opaľovať na slnku, mali by ste zvážiť niektoré nuansy. Na procedúru je potrebné vopred pripraviť telo a pokožku.

Dôležité vlastnosti opaľovania

1. Užívanie vitamínov. Pred odchodom na dovolenku si kúpte multivitamínový komplex. Liečivo by malo byť zamerané na zlepšenie stavu pokožky. Začnite užívať kompozíciu 1-2 mesiace pred sviatkami. Ak zanedbáte odporúčanie, po dlhom pobyte pod horiacim slnkom sa pokožka začne vysušovať a ochabovať. Vyberte lieky, ktoré obsahujú tokoferol, kyselinu askorbovú, retinol, riboflavín. Uvedené vitamíny sú potrebné na to, aby sa epidermis úplne vytvorila. Skončíte s rovnomerným opálením bez škvŕn.
2. Drhnutie. Je známe, že pokožka sa aktualizuje na bunkovej úrovni. Odtiaľ sa epidermis začína odlupovať, stráca vlhkosť a vyzerá neesteticky. To všetko dosiahnete, ak rady zanedbáte. Takže 7-10 hodín pred opaľovaním odstráňte keratinizované častice dermy. To sa dá urobiť pomocou domácich alebo zakúpených peelingov, peelingov ovocné kyseliny. Po ukončení procedúry vykonajte depiláciu (epilácia je zakázaná, ak pred začiatkom opaľovania uplynulo menej ako jeden deň).
3. Výber miesta a času. Pre rýchlejšie opálenie si vyberte miesto v blízkosti slaných alebo čerstvých zdrojov. Môže to byť breh rieky, more, jazero, akékoľvek nádrže. Niektorí ľudia praktizujú opaľovanie pri bazéne, pokiaľ je voda bez bielidla. Toto odporúčanie vám umožní opaľovať sa rýchlo a rovnomerne. Na získanie krásny odtieň pokožka by si mala správne zvoliť časové obdobie. Aby ste sa vyhli popáleninám, choďte na pláž pred 11:00 a po 16:00. Tieto intervaly sa považujú za najbezpečnejšie pre ľudské zdravie.
4. Poloha tela. Rýchle a rovnomerné opálenie dosiahnete iba vtedy, ak budete ležať striktne „na slnku“. Pred rozložením prikrývok sa postavte chrbtom k slnku a pozerajte sa na svoj tieň. Posteľ musíte umiestniť pod rovnakým uhlom. Potom sa môžete začať opaľovať. Pokúste sa ľahnúť na šikmú plochu tak, aby bola hlava dole a nohy o niečo vyššie.
5. Použitie ochranné vybavenie. Akékoľvek opaľovanie by sa malo vykonávať až po predbežnej aplikácii krému alebo mlieka s UV ochranou. Vyberte si produkt s označením „na spálenie od slnka“. Za účinný sa považuje špeciálny olej. Pôsobí ako lupa, vďaka čomu sa rýchlo a krásne opálite. Používanie ochranných prostriedkov je povinné, inak riskujete spálenie alebo nerovnomerné opálenie.

Dôležité!
Lekári zakazujú tehotným dievčatám pobyt na slnku a opaľovanie. Dámy, ktoré sú na dojčenie, môže sa opaľovať, ale s mimoriadnou opatrnosťou. Nedovoľte popáleniny alebo silné prehriatie tela.

Novopečené matky by sa mali riadiť nasledujúcimi pravidlami:

• zvoliť správny čas na opaľovanie (9:00-10:00 alebo 16:00-17:00 hodín);
• pri výbere krému študujte účinok kompozície na telo dieťaťa;
• vezmite si so sebou vodu s citrónovou šťavou;
• prvé opaľovanie trvá 15 minút, postupne predlžujte trvanie až na 1 hodinu;
• nikdy sa neopaľujte bez špeciálne prostriedky ochrana;
• snažte sa zostať viac v tieni.

Existuje množstvo určitých ochorení, pri ktorých je potrebné slnenie obmedziť alebo úplne vylúčiť. Tie obsahujú:

• očné choroby;
• kŕčové žily, cievne siete;
• onkológia;
• prítomnosť krtkov s veľkosťou 1,4 cm;
• vekové obmedzenia (menej ako 5 rokov);
• narušenie pohlavných orgánov;
• melanóm;
• vysoký krvný tlak;
• prekancerózne ochorenia;
• mentálne poruchy;
• horúčka, horúčka telo;
• užívanie silných antibiotík
• veľa materské znamienka, krtky a pehy na tele;
• tuberkulóza;
• priestupkov endokrinný systém najmä štítnej žľazy;
• infekcia;
• autoimunitné ochorenia;
• albíni (biele vlasy a pokožka);
• cukrovka;
• polycystické vaječníky, mastopatia.

Mnohí sa zaujímajú o otázku, pri akej telesnej teplote môžete navštíviť pláž. Odpoveď je zrejmá: mali by ste sa cítiť zdravo. Ak teplota stúpla na 37, len dĺžka pobytu by mala byť obmedzená na 20 minút. V prípade, že existujú zápalové procesy, odložte opaľovanie až do okamihu zotavenia.

Dôležité!
Okrem zrejmých vyššie uvedených kontraindikácií existuje niekoľko ďalších obmedzení. Takže by ste sa nemali opaľovať, keď:

• peeling a peeling vykonaný pred menej ako 5 hodinami;
• čistenie pokožky tváre a tela, vykonané pred menej ako dňom;
• prítomnosť injekcií Botoxu (konzultujte s odborníkom);
• tetovanie ( Permanentný make-up), tetovanie - chrániť opaľovacím krémom;
• odstránenie chĺpkov, od ktorého neuplynulo 24 hodín;
• Zábaly na báze éterických olejov;
• nedávne odstránenie bradavíc a krtkov.

Potraviny na rýchle opaľovanie

Je známe, že krásne rovnomerné opálenie je možné získať iba vtedy, ak je sekrécia melanínu stimulovaná v dostatočnom množstve. Pre zvýšenie efektu opaľovania jedzte TOP 7 potravín.

1. Marhuľa – obsahuje betakarotén, ktorý zvyšuje produkciu melanínu a umožňuje dosiahnuť rovnomerné opálenie. Ovocie obsahuje aj vitamíny skupiny B, železo a fosfor. Všetky tieto enzýmy zadržia uvoľnený hormón, čím zvýšia trvanlivosť opálenia. Aby ste dosiahli účinok, musíte zjesť aspoň 0,2 kg. marhule denne.
2. Mrkva - zelenina zaujíma vedúce postavenie medzi dievčatami, ktoré sa snažia rýchlo opaľovať na slnku. Môžete jesť mrkvu čistej forme alebo si z nej pripravte čerstvú vylisovanú šťavu. Veľké množstvo betakarotén prispieva k tvorbe melanínu, robí pokožku rovnomernou a hladkou a redukuje strie (ak nejaké existujú). Pred odchodom na pláž stačí zjesť 2 nastrúhané mrkvy ochutené olejom. Alternatívou je pohár čerstvo vylisovanej šťavy (najmenej 0,3 litra).
3. Paradajka - paradajky sú voňavá zelenina, ktorá nielen urýchli opálenie, ale aj zlepší aktivitu zažívacie ústrojenstvo. Opäť môžete jesť šalát s paradajkami alebo piť čerstvo vylisovanú paradajkovú šťavu. Lykopén, ktorý je súčasťou zeleniny, urobí vaše opálenie zlatistým aj pri krátkom pobyte na pláži. Pred opaľovaním zjedzte 3 paradajky alebo vypite 300 ml. šťavy na ich základe.
4. Citrusy - pomaranče, grapefruity, citróny, limetky - všetky uvedené citrusové plody sa dajú použiť na výrobu čerstvo vylisovaných štiav. Na zvýšenie účinku pridajte med. Dostaneš rýchle opálenie s minimálnym slnečným žiarením. Za týmto účelom vypite 150 ml. šťava s medom ráno a 200 ml. - pred priamym prístupom na pláž.
5. Špenát - zelenina je milovaná pre svoj nízky obsah kalórií a pôsobivú chemické zloženie. Špenát dodáva opáleniu bronzový nádych so zlatým nádychom. Stačí si vziať so sebou na pláž zeleninu a skonzumovať ju počas dovolenky. Príjem je obmedzený na 300 gr.
6. Olej s kávou - úžasné zloženie ľudová kozmetológia, ktorý si získal veľkú obľubu medzi dievčatami všetkých vekových kategórií. Na prípravu nápravy nakrájajte hrsť kávové zrná, zmiešajte so 100 ml. orechové maslo. Pošlite hmotu do nádoby z tmavého skla, nechajte 7 dní. Potom prefiltrujte, naneste na pokožku a po pol hodine sa choďte opaľovať.
7. Baklažán – zelenina sa stará o pokožku, dodáva jej pružnosť, pomáha získať rovnomerné opálenie bez fľakov a tmavé pruhy. Baklažán jedzte varený alebo dusený, ale nesmažte ho. Môžete jesť toľko, koľko môžete za deň. Vďaka tomu slnko za krátky čas pokryje pokožku rovnomerným a jemným opálením.

Čo robiť, aby ste si opálili aj nohy

1. Dievčatá si z roka na rok kladú otázku, ako zakryť pokožku nôh, aby sa aj opálili. Problém je v tom, že nohy sa opaľujú najdlhšie a v dôsledku toho sú veľmi odlišné od zvyšku tela.
2. Existovať určité pravidlá ktoré treba dodržiavať, aby sa dosiahlo požadovaný efekt. Skúste si ľahnúť tak, aby ste mali nohy vyššie ako hlavu. V čom dolných končatín by mali byť vystavené slnečnému žiareniu častejšie ako iné časti tela.
3. Pred odchodom na pláž si urobte peeling. Po 7-12 hodinách sa choďte opaľovať. Je vhodné použiť kávová usadenina alebo drhnúť z marhuľové jadrá. Niektoré dievčatá si len trú kožu žinku.
4. Pre rýchle opálenie si po kúpaní v mori alebo sladkovodnom zdroji utrite pokožku tela a nechajte nohy vlhké. Kvapky vody budú pripomínať lupu, vďaka ktorej začne slnko lepšie piecť.

Výrobcovia kozmetiky dodávajú opaľovacie produkty do regálov pre každý vkus a rozpočet. Vhodné je voliť prípravky vo forme oleja, tie sú účinnejšie. Jedzte potraviny, ktoré podporujú tvorbu melanínu. vybrať správne hodiny, nenavštevujte pláž počas najvyššej slnečnej aktivity.

Video: 8 pravidiel pre dokonalé opálenie