Domov › Horoskopy › Pocity tehotnej ženy. Stav ženy počas tehotenstva

Pocity tehotnej ženy. Stav ženy počas tehotenstva

Tehotenstvo Toto je čas zmien, nielen fyzických, ale aj emocionálnych. V tomto období sa ženy začínajú cítiť úplne inak, nájsť nový významživot, vidieť svet v rôznych farbách. Je to všetko kvôli malému životu, ktorý rastie v brušku.

Mnoho žien nemôže pochopiť, kde počas tehotenstva bez dôvodu majú sa mení nálada, Slzy sa vám tlačia do očí pri stom zhliadnutí filmu, ktorý predtým nevyvolával také emócie? Alebo prečo sa prudko zmocní hnev a zrazu sa začne prejavovať žiarlivosť, ktorá predtým nebola rušivá? V jednej chvíli sa cítite šťastne, inokedy od života nič nechcete? A je takýto nepochopiteľný stav normálny? V tomto článku vás chceme oboznámiť s jednotlivými obdobiami zmien nálad.

1-2 mesiace

Bez ohľadu na to, či ide o prvé alebo tretie tehotenstvo u ženy, spočiatku sa bude cítiť takmer rovnako. Existuje na to viacero vysvetlení. Po prvé, tehotná žena ju pochopí Súčasná situácia. Odteraz sa jej život dramaticky zmení: objaví sa v rodine malý muž, vyžadujúce si pozornosť, starostlivosť a zodpovednosť, bude menej času na seba a svoju kariéru a získa nové povolanie, najlepšie, ale aj najťažšie - mamu. Tiež sa okamžite vynoria myšlienky, ako túto radostnú správu oznámiť blízkym a ako na ňu zareagujú. Všetky tieto odrazy sa vyskytujú na pozadí neustálych výkyvov hormónov spôsobených tehotenstvom, ako výsledok - náhle výbuchy zúrivosti, podráždenosti alebo naopak radosti a eufórie.

3-4 mesiace

V 3-4 mesiacoch emocionálny stav tehotnej ženyženy sú obzvlášť pokojné. Je to spôsobené tým, že konečne akceptuje svoju pozíciu a rozplýva sa v eufórii z vedomia, že už čoskoro bude môcť držať svoje bábätko v náručí. Počas tohto obdobia môže byť tehotná žena trochu zábudlivá. Takáto reakcia je spôsobená nielen tým, že s radosťou lieta v oblakoch, dôvodom je aj to, že počas nosenia dieťaťa sa počet buniek v mozgu ženy znižuje, ale našťastie je to dočasné. , čoskoro sa všetko vráti do normálu. Sú možné ostré zmeny nálady, ako aj iracionalita v správaní, nič zvláštne, pretože hormonálne pozadie je stále v nestabilnom stave.

5-6 mesiacov

Najčastejšie sa v tomto období ženy necítia špeciálne zmeny v citovom rozpoložení možno preto, že si viac-menej zvykli na všetko, čo sa im za posledný polrok prihodilo a naučili sa v sebe potláčať náhle výbuchy podráždenosti. Nesmieme však zabúdať, že tehotenstvo predstavuje ďalšiu záťaž pre mnohé životne dôležité orgány. Zvyšuje sa zaťaženie svalov, zvyšuje sa potreba krvi, kyslíka a výživy; obličky, srdce a pľúca pracujú s dodatočnou záťažou. V období 5-6 mesiacov to začína byť obzvlášť cítiť, takže všetky rovnaké zmeny nálady, aj keď nie také silné, zostávajú relevantné.

7-8 mesiacov

Tretí trimester je pre ženy obdobím veľkého vzrušenia. Nečudo, veď v tomto období je „najtehotnejšia“ – s veľkým okrúhlym bruškom, trblietavými očami a plný lásky a materská starostlivosť v srdci. Žena neustále myslí na dieťa, obáva sa, že sa cíti dobre a narodilo sa zdravé a silné. A ak je zapnuté skoré dátumy tehotenstva, bolo možné sa trochu rozptýliť myšlienkami od drobcov, ale teraz sa neustále pripomína, kope nohami do mamy. Okrem toho sa tehotná žena obáva, ako bude znášať pôrod, a ako sa potom dostane do formy. To všetko, samozrejme, ovplyvňuje jej emocionálny stav. Okrem toho pokračuje zábudlivosť, ktorá je vlastná tehotným ženám, ako aj iracionalita v správaní. Ženy majú často túžbu obklopiť sa všetkým jasným a lesklým.

9 mesiacov

Toto je najvzrušujúcejší a najhektickejší mesiac počas tehotenstva. Žena predsa chápe, že každý deň ju približuje k sebe samej. dôležité stretnutie so svojím milovaným dieťaťom. Tehotné ženy v tomto období sa vyznačujú zvýšenou úzkosťou.

Na stabilizáciu emocionálneho stavu tehotnej ženy je potrebná pozornosť a porozumenie zo strany príbuzných a priateľov, ako aj prijatie toho, že takýto stav je normálny a ak neupadnete do depresií a prudkých výbuchov emócií, tak nebude. spôsobiť dieťaťu akúkoľvek škodu. Príroda myslela na všetko a nestabilita nálady tehotnej ženy je pre dieťa pozitívnou skúsenosťou, a tak sa už v brušku začína pripravovať na skutočný život so všetkými jeho problémami a obavami, bez toho by sa deti jednoducho rodili nepripravené . Preto relaxujte a užívajte si svoju polohu a príroda sa o všetko postará sama.

Takmer vtip: „Po prvom tehotenstve sa môj mozog nezotavil a teraz, keď nové brucho rastie, moja hlúposť dosiahla svoj vrchol. Včera, keď išla do lekárne, požadovala dva kilogramy uhoriek. Zmätenej mladej predavačke v odpovedi: „Nemáme uhorky...“ nevrlo a nahlas sa spýtala: „Daj mi aspoň paradajky? Ľudia v rade za mnou sa zmietali od smiechu.“ Prevzaté zo ženského fóra na internete.

Naozaj sa počas tehotenstva psychika zmení natoľko, že si žena môže vypýtať uhorky v lekárni?

Dokáže muž pochopiť tehotnú ženu?

Išla som na konzultáciu k hlavnej lekárke mestskej pôrodnice. Všeobecné lekárske skúsenosti 22 rokov. Počas tejto doby som pozoroval rôzne tehotné ženy. A vyvážené, a nie veľmi.
- Psychický stav ženy sa mení, to je isté, - hovorí Vasily. - Počas tehotenstva sa žena ľahko urazí. A na maličkostiach. Za čo v normálny stav nevenoval by pozornosť. Na urážku reaguje bolestivo. Ako bezdôvodný plač. Okamihy povznesenia a radosti sa často striedajú s depresiou.
Emocionálna nerovnováha je spôsobená zmenami v hormonálnom stave. A tehotenstvo nie je choroba, je to fyziologický stav.

Ako upokojiť nervy tehotnej ženy?

Môžete piť valerián alebo "Fitosed" (zber bylín, má upokojujúci účinok). V prvom rade však treba zahrnúť myseľ. Žena by mala vedieť, že počas tehotenstva nie je možné silne reagovať: ani byť naštvaná, ani sa radovať. V stresových podmienkach sa uvoľňuje adrenalín (hormón drene nadobličiek). Spôsobuje kontrakcie maternice. A to je hrozba potratu. Dostali ste sa do nepríjemnej situácie? Radšej sa otoč a odíď. A nenechajte to prejsť.
Muži by si mali uvedomiť zmeny v psychike tehotných žien. A správajte sa k nim láskavo. Vysvetlite, porozprávajte sa. Ak miluje, noste ho počas tehotenstva na rukách.

- Tehotenstvo pre ženu je ako armáda pre muža.
Čas sa nekonečne naťahuje, ste hlúpejší, tučnejší, vždy chcete spať a jesť. (Nie vždy! Nie všetci, - Ed.). Chcem niečo slané, niekedy sladké, niekedy sleď, niekedy kyslú smotanu. No a prečo nie odchýlka v psychike?
- Počas tehotenstva môžete iba citrusové plody a čokoládu, spôsobujú alergie. Do tridsiatich týždňov našich pacientov neobmedzujeme množstvom jedla. Ale po 30 týždňoch sa musíte obmedziť. Zahrňte všetku silu vôle. Maximálne môžete pribrať 12 kilogramov. Vypočítajme: dieťa – povedzme tri a pol kilogramu, krv (prídavná, ktorá koluje v tele tehotnej ženy) – tri a pol, placentu – od cca 900 gramov do 1200 gramov, plodová voda. Stáva sa, že žena priberie 15 aj 20 kilogramov. To je príliš veľa. Je ťažké potom schudnúť. Radšej sa nezlepšovať. Ak žena zje málo, dieťa si aj tak vezme všetko, čo pre telo potrebuje. Prijaté cez krv. V hladnom obliehanom Leningrade rodili chudé, vychudnuté ženy zdravé deti s hmotnosťou tri až tri a pol kilogramu.

- Aké sú ďalšie znaky zmeny psychiky demolačných žien?
- U tehotných žien sa zosilňuje pud sebazáchovy, chcú chrániť seba, svoje dieťa, čo prežívajú v maternici. Rozvíjajú súcit a lásku k iným deťom.
Žena začína myslieť hlavne na tehotenstvo. Mužovi venuje menej pozornosti. Žena má materinský pud, muž taký inštinkt nemá.
Muž vidí ľahostajnosť svojej ženy. A dokonca začne žiarliť na deti. To môže vyprovokovať rodinné konflikty. Ako sa im vyhnúť? Snažím sa pochopiť ženu!

Aby muži cítili stav tehotnej ženy, žartom sa odporúča, aby si na nohy priviazali vrecia s pieskom. Najprv kilogram a potom dva!
- Tehotné ženy majú skutočne veľmi ťažké nohy, - vysvetľuje Vasily. - Hlavne večer. Koniec koncov, objem krvi cirkulujúcej v tele tehotnej ženy sa zdvojnásobí alebo dokonca dva a pol krát. Viete si predstaviť záťaž na organizmus? Nohy sú opuchnuté. Muž to nepocíti (bez vrecúšok. - Auth.).
Ako sa môže tehotná žena vyhnúť edému? Noste pohodlnú obuv. Nestojte dlho na jednom mieste. Nepreťažujte sa, odpočívajte so zdvihnutými nohami. Jedzte menej soli.

Ďalším z hravých tipov pre muža je uviazať si matrac s vodou pred bruchom. Pri obliekaní, obúvaní nerozväzujte matrac. Spite aj s matracom, na boku.
- V prvom trimestri tehotenstva (do 12 týždňov) môžete dokonca spať na bruchu, - upresňuje odborníčka. - V druhom a treťom trimestri - na boku. Ruky, nohy sa dajú dať kamkoľvek. Spanie na chrbte sa neodporúča. Pretože je možné preniesť veľké brušné cievy. Sú umiestnené za maternicou. Zovretie krvných ciev môže spôsobiť hrozbu prerušenia tehotenstva.
Aby sme lepšie porozumeli tehotnej žene, hlavný lekár pôrodnice radí mužom zúčastniť sa partnerských pôrodov. So ženami rodili, boli tam matky, staršie sestry a predovšetkým milovaní muži.
- Podporovali počas bojov, - hovorí Vasily. - Niektoré zostali pri pôrode na pôrodnej sále. Niektoré vyšli počas pôrodu. Na pôrodnej sále - sedačka. Môžete relaxovať a piť čaj.

Keď naši muži počas partnerské pôrody podať nožnice? Kedy bude môcť samotný otec prestrihnúť pupočnú šnúru?
Takúto túžbu zatiaľ nikto z rodičov neprejavil. A my sme neponúkli. Pôrod je stresovej situácii. Jeden sa bude správať adekvátne, druhý, predpokladáme, nie.

Vlastnosti psychického stavu ženy v prvom, druhom a treťom trimestri tehotenstva

Vnútorný svet tehotnej ženy je tajomný a úžasný a jej nálada je premenlivá. V krátkom časovom období sa to môže niekoľkokrát zmeniť: teraz je šťastná, veselá, veselá, potom hneď v nasledujúcom okamihu je naštvaná, rozrušená, smutná. Tehotná žena je citlivá a podráždená, reaguje oveľa prudšie ako predtým na svet. U niektorých žien sa počas tehotenstva mení vzhľad, u iných zostáva všetko nezmenené. Ale všetky budúce mamičky majú svoju špeciálnu psychológiu, ktorá sa mení z mesiaca na mesiac.

Tehotenstvo z psychologického hľadiska, podobne ako vo fyziológii, možno rozdeliť do troch období (trimestrov):

Prvý trimester- mesiace neistoty a prispôsobenia sa novému stavu. Začiatok tehotenstva je obdobím emočných vzostupov a pádov. Pocity ženy ešte nie sú určené, od uvedomenia si šťastia prechádza k ľútosti. Zmeny nálady sú silné a ťažko pochopiteľné. Toto ešte nie je strach z pôrodu, ale neurčitý strach, ktorý zahŕňa aj radosť z toho, že nevie, čo sa deje, aj strach z neznámeho a obavy o budúcnosť dieťaťa a obavy, že sa manžel odsťahuje. od nej počas tehotenstva.

Nevoľnosť, nespavosť, nedostatok chuti do jedla ako príčina alebo následok týchto zmiešaných pocitov spôsobujú, že prvé týždne tehotenstva sú únavné.

Strach z neznámeho môže viesť k stavu depresie, závislosti na blízkych.

Žena sa stáva ovplyvniteľnejšou, cíti sa fyzicky a psychicky krehkejšia, chce byť predmetom pozornosti a starostlivosti. Často a veľa plače, stáva sa sentimentálnym; zdá sa jej, že ju nikto nemiluje a vo všeobecnosti nič nechce. Zodpovednosť za tieto zmeny pocitov nesie hormonálna reštrukturalizácia organizmu, v dôsledku ktorej sa stav mysle ženy v prvých mesiacoch približuje stavu mysle dieťaťa. V tomto stave sa žena začína cítiť ako dieťa, čo jej v budúcnosti pomôže pri komunikácii s dieťaťom. V tomto stave však žena cíti, že dospieva.

Ako spočiatku nastávajúca mamička váhala medzi radosťou a strachom, tak teraz v nej bojuje infantilnosť a dospievanie. Táto dualita spôsobuje jej úzkosť a je často príčinou zmeny nálady, ktorá nie je vždy ostatným jasná.

V tomto období sa žena cíti nezvyčajne unavená, potrebuje viac spánku kvôli zvýšenej spotrebe energie. Telo sa prispôsobuje, prispôsobuje sa novému stavu.

V prvom trimestri sa môže objaviť depresia, ktorej príčinami môžu byť rodinné nezhody, sociálne a každodenné problémy, nedostatok emocionálnej podpory zo strany otca dieťaťa, komplikácie a choroby.

Druhý trimester mesiace rovnováhy. Energetická bilancia sa v tele obnovuje. K žene prichádza pokoj, stabilita, zlepšuje sa nálada, vracia sa normálny spánok. O budúca matka objavujú sa prvé pocity nového života – pohyb plodu. Matky, ktoré predtým váhali prejaviť svoju radosť, sa úplne oddávajú jej. Teraz sú si istí svojím materstvom.

Prítomnosť dieťaťa má priaznivý vplyv nielen na myšlienky a predstavivosť nastávajúcej mamičky, ale aj na jej telo, keďže je vzájomne prepojené.

Tretí trimester - mesiace ústupu. V prvom trimestri bolo dieťa nádejou, istotou, ale nie realitou; v druhom trimestri sa jeho prítomnosť stala hmatateľnou; v treťom sa stáva stredobodom myšlienok, záujmov a aktivít nastávajúcej mamičky.

Postupne udalosti Každodenný život ustupovať do úzadia, zamestnávajúc ženu čoraz menej, jej myšlienky sa sústreďujú na dieťa, ktoré nosí. Ponorenie do dieťaťa je hlavnou črtou tretieho trimestra.

Opäť začínajú zmeny nálad, objavuje sa podráždenosť, úzkosť, strach z pôrodu, bolesti.

Žena sa mení nielen emocionálne, menia sa aj jej priority: ťažko sa núti zaujímať sa o prácu, viac sa venuje domácnosti a nenarodenému dieťaťu.

Posledný týždeň sa zdá dlhší ako predchádzajúcich deväť mesiacov. Pocity a emócie tehotnej ženy sú veľmi rôznorodé: na jednej strane sa na začiatok pôrodu teší, na druhej strane jej priblíženie vyvoláva ešte väčšie pochybnosti, úzkosť, neistotu. Tieto pocity majú svoju výhodu: oslabujú strach z pôrodu, ak sa objaví.

Stav tehotenstva je jedinečný. Všetky ženy, ktoré si týmto obdobím prešli, ho vždy označujú ako úplne iné, veľmi silné z hľadiska úrovne zážitkov, špecifické z hľadiska komplexu vnemov. Niekto vyzdvihuje pozitívnu silu tohto obdobia života a niekto silu negatívnych pocitov, bolesti, chorôb. Ale je to vždy veľmi významné, jedinečné, na rozdiel od iného obdobia života.

Úzkosť a strach o tehotnú ženu

Počas tohto stresujúceho obdobia, strach zo zmeny spojené so zvykaním si na nový stav. V skutočnosti teraz v živote nastanú zmeny týkajúce sa práce alebo štúdia, rodinných vzťahov a plánov do budúcnosti. Aj keď bolo tehotenstvo plánované, bude ešte chvíľu trvať, kým sa prispôsobí.

Najdôležitejšie na začiatku tehotenstva je uvedomiť si svoj stav. Uvedomiť si tehotenstvo znamená prijať vzhľad dieťaťa vo svojom živote a začať s ním koexistovať. A deväť mesiacov, komunikovať s dieťaťom, naučiť sa chápať jeho potreby a túžby.

Už na samom začiatku tehotenstva môže nastávajúca matka zažiť starosti o zdravie dieťaťa . Aký bude: zdravý, slabý, silný, bude mať vývojové odchýlky, ovplyvní pitie minulý týždeň analgínovú tabletu, čo robiť s počítačovým monitorom... V pamäti sa utriedia rôzne situácie a predstavivosť vykresľuje dieťaťu množstvo nebezpečenstiev.

V druhej tretine tehotenstva môžu rôzne povery a aktualizované skôr počuté názory a komentáre vyvolať neopodstatnené obavy (nejedzte veľa mäsa, aby dieťa nebolo chlpaté, nepozerajte sa do ohňa, inak bude mať dieťa ohnivé nevus atď.)

Najlepšia cesta zbaviť sa takýchto obáv – uvedomiť si, že v tehotenstve sú prirodzené. Ak však obavy začnú prekážať, musíte sa obrátiť na psychológa a pravidelne dostávať odborné rady od lekára, prejsť všetko včas potrebné vyšetrenia naplánované podľa harmonogramu.

Do konca tehotenstva je žena krytá strach z pôrodu . Pôrod je silný fyzický a psychologický zážitok a sú spojené s celým radom strachov. Žena sa môže báť neznámeho, rôznych komplikácií, pôrodná bolesť, smrti. Zdroj tohto strachu nespočíva v strachu z vlastný život, ale v očakávaní zážitkov dieťaťa, ktoré v procese pôrodu prechádza štádiom psychického „umierania“. Narodenie je jedným z najsilnejších ľudských zážitkov, ktorý je svojou silou porovnateľný len so zážitkom smrti.

Život v žalúdku matky pre dieťa je raj: je vždy teplý, pokojný, pohodlný, uspokojujúci, všetky potreby sú uspokojené samy, nie je potrebné žiadne úsilie. Ale zrazu sa v jednom okamihu všetko zmení: bude stiesnené, dusné a hladné. Aby sa dieťa vyrovnalo so situáciou, vydá sa na cestu, pričom nevie, ako sa skončí. Po všetkých útrapách nebezpečnej cesty sa dieťa z útulného, dokonalého sveta prepadne do chladného a ľahostajného sveta, kde všetko musí zvládnuť samo. Takéto dojmy možno porovnať len so skutočnou životnou katastrofou. Hrôza, ktorú dieťa prežíva pri narodení, sa v jeho mysli neukladá, keďže ešte nie je sformovaná. Ale všetko, čo sa okolo neho deje, prežíva celou svojou bytosťou – telom aj dušou.

Pôrod je pomerne náročná, no obohacujúca fyzická a duševná práca.

Ak chcete zmierniť psychický stres spojený s očakávaním pôrodu, musíte sa na ne pripraviť vopred: navštevovať „školy na prípravu na pôrod“, postarať sa o organizáciu pôrodu (vybrať pôrodnicu, dozvedieť sa o pravidlách, dostať sa do poznať lekára).

strach z bolesti pri pôrode sa často v mladosti formuje z rôznych „strašných“ príbehov, ktoré sa vynárajú v pamäti, keď príde čas pôrodu, z odvekej viery, že rodia v bolestiach.

Mnohé ženy pociťujú bolesť pri pôrode len preto, že ich príliš vystrašilo očakávanie blížiacej sa bolesti, neznalosť a nepochopenie toho, čo s nimi bude. Ženy, ktoré prežívajú strach, rodia oveľa ťažšie ako tie, ktoré sú na pôrodný proces správne nastavené. Práve strach vytvára nadmerné svalové napätie. Namiesto toho, aby sa žena uvoľnila a nechala sa v pokoji narodiť, má strach, je nervózna a napätá. A to bolesť ešte zhoršuje.

Preto, aby sme prekonali bolesť, je potrebné prekonať strach. Žena k tomu potrebuje vedieť, čo sa s ňou počas tehotenstva deje, ako dieťa žije a vyvíja, ako bude prebiehať pôrod, či je možné si pomôcť naučiť sa správne dýchať, relaxovať a odbúravať stres.

Vplyv emocionálneho stavu ženy na priebeh tehotenstva a pôrodu

Mnohí vedci zdôrazňujú nepriaznivý vplyv emočného stresu matky na tehotenstvo a pôrod.

Úzkosť, ktorú prežíva žena počas tehotenstva, je prvou skúsenosťou s úzkosťou u dieťaťa.

V druhej polovici tehotenstva sa intenzívne rozvíja obehový systém plodu, ktorý dostáva hormonálne sprostredkovanú dávku úzkosti cez placentu a pupočnú šnúru vždy, keď je matka v stave úzkosti. V reakcii na dlhodobé vzrušenie alebo podráždenie matky sú tiež možné určité funkčné poruchy v činnosti tela. Úzkosť matky spôsobuje aj zodpovedajúcu motorickú reakciu plodu.

S emočným stresom u matky počas tehotenstva, pravdepodobnosťou predčasného pôrodu, porušením pracovná činnosť ak bol pôrod načas. V druhom prípade je častejšia slabosť pracovnej aktivity, príznaky vnútromaternicovej hypoxie plodu a zhoršené zásobovanie placentou krvou.

Žena s kladný postoj k nenarodenému dieťaťu toleruje tehotenstvo ľahko, vždy dobrá nálada, verí v úspešný priebeh tehotenstva a pôrodu a v budúcom dieťati vidí radosť a šťastie svojho života. To vštepuje do duše nenarodeného človeka pocit dôvery, sebahodnoty a bezpečia. Pozitívne materské emócie spôsobujú zvýšenie rastu plodu a zvýšenie úrovne jeho zmyslového vnímania.

Mnohí sa asi zhodnú na tom, že obdobie tehotenstva má svoju neporovnateľnú auru, kedy život dostáva nový zmysel, nové odtiene. Vaša existencia je naplnená zvláštnym vnútorným svetlom, pocitom vysokého poslania, ktoré vám bolo zverené. V skutočnosti väčšina budúcich matiek, keď sa snažia vyjadriť svoj nový stav, opisuje pocit bezhraničnej zodpovednosti, ktorý jednoducho nikdy predtým nezažili. Zdá sa, že by neurobila nič, aby sa dieťa narodilo zdravé a silné.

Konečne ste sa oslobodili od nejasných dohadov a pretrvávajúcich pochybností, teraz to už určite viete – TOTO je tehotenstvo. Dlho očakávané alebo neočakávané, plánované alebo náhodné, prvé alebo ďalšie. Úplne na začiatku, ako skoro na jar. Snívate o tom, že nasledujúcich deväť mesiacov prinesie pokoj a radosť do vašej duše. Čo ak sa krásny sen nesplní? A vytrvalé pripomínanie ostatných „je zlé, že sa bojíš“ nepomôže zbaviť sa protichodných, znepokojujúcich myšlienok a pocitov.

Prvé mesiace tehotenstva sú obdobím revolučných zmien nielen vo fyziológii ženy, ale aj v jej psychológii. Vo vnútornom, najvnútornejšom priestore jej Ja sa objavil priestor iného človeka, s ktorého existenciou treba nielen počítať, ale možno prebudovať celý život, zmeniť všetky plány. Nie každý môže tieto zmeny bezpodmienečne akceptovať.

Aj keď je dieťa vytúžené a dlho očakávané, vznešenosť dokončenej udalosti zachytí všetky myšlienky ženy, čo ju znepokojuje: „Ako sa bude môj život ďalej vyvíjať? Ako bude prebiehať tehotenstvo? Čo sa stane s mojou kariérou? Budem schopný zabezpečiť svojmu dieťaťu slušnú budúcnosť? Budem dobrou matkou? Známe otázky, však? Podobný duševné trápenie môže spôsobiť nielen pocit únavy a podráždenosti, ale dokonca spôsobiť toxikózu alebo hrozbu potratu.

Po prvé, nesnažte sa vyriešiť všetky problémy naraz. Odložte ich na neurčito a možno sa niektoré z nich vyriešia aj bez vašej účasti. Vo všeobecnosti je tehotenstvo jedinečným obdobím, kedy si právom môžete dovoliť nereagovať na životné problémy. A necítiť vinu za takéto nezodpovedné správanie. To si pamätajte najviac bohatstvo vo svete dieťa potrebuje vašu pozornosť, pochopenie a lásku.

Po druhé, teraz je najdôležitejšie uvedomiť si a prijať svoj nový stav. Dajte si povolenie byť tehotná. Prijať svoj nový stav znamená prijať vzhľad dieťaťa vo svojom živote, naučiť sa chápať jeho potreby. Doprajte svojim malým slabostiam – či už túžbu ľahnúť si uprostred dňa alebo si kúpiť nejakú pochúťku. Nechajte tehotenstvo vstúpiť do vášho života nie ako čas zákazov, ale ako čas nových príležitostí. Vyhlásenie ako „Nebudem môcť nosiť svoje obľúbené úzke rifle“ možno nahradiť slovami: „Konečne aktualizujem svoj šatník!“ Stačí zmeniť uhol pohľadu, aby ste pocítili chuť na zmenu.

Tehotenstvo robí ženu emocionálne zraniteľnou, náchylnou k úzkosti, citlivejšou na negatívne skúsenosti. Zdá sa, že dôvod frustrácie je zanedbateľný a oči sú na „mokrom mieste“ a nič nepoteší. Mnohé ženy prenasleduje pocit, že ste „v pasci“ neustálej nevoľnosti, odniekiaľ nahromadenej únavy a neustálej podráždenosti. Lekári vysvetľujú takýto nestabilný emocionálny stav búrlivým hormonálne zmeny vyskytujúce sa v tele. Len pochopenie, že takýto stav je prirodzený a celkom fyziologický, žene toto náročné obdobie neuľahčuje.

Psychológovia sa domnievajú, že zvýšená podráždenosť je signálom pre budúcu matku, že sa musí naučiť relaxovať. Táto cenná zručnosť príde na pomoc nielen počas tehotenstva alebo počas pôrodu, ale vo všeobecnosti bude mať pozitívny vplyv na váš život. Najjednoduchší spôsob, ako sa uvoľniť, je pustiť si upokojujúcu hudbu, ľahnúť si do pohodlnej polohy a sústrediť sa na dýchanie. Zhlboka, pokojne sa nadýchnite a pomaly, uvoľnene vydýchnite. Predstavte si, že s každým výdychom prichádza uvoľnenie a pokoj.

Mimochodom, umiernený fyzická aktivita - výborný nástroj z blues.

Aj keď mala žena pred tehotenstvom neotrasiteľnú povahu, teraz môže ľahko prepadnúť panike z abstraktných argumentov lekára o komplikáciách tehotenstva alebo z rozprávania excentrickej priateľky o jej pôrode. Scény z niektorých filmov či televíznych novín, ostrá poznámka od šéfa či spolucestujúceho v metre vás môžu dohnať k slzám. Nebojte sa dať priechod svojim emóciám – plačte, sťažujte sa niekomu, čo je najdôležitejšie – nevháňajte do hĺbky duše pochmúrne myšlienky a odpor. Takáto zvýšená vnímateľnosť je len pripomienkou, že je čas zmeniť dojmy.

Pamätajte, že vaša ovplyvniteľnosť má aj druhú stránku – je to príležitosť na nový pohľad na svet. Akoby v tehotenstve sa zo ženy stáva malé dieťa, ktoré sa na svet pozerá so záujmom a prekvapením. Využite túto príležitosť a užite si krásne stránky života. Prostredníctvom svojich dojmov sprostredkúvate informácie o svete okolo vášho dieťatka. Vaše dojmy mu hovoria o dobrý svet alebo nahnevaný, farebný alebo nudný, veselý alebo smutný. Skúste teda častejšie vychádzať do prírody, navštevovať koncertné sály či múzeá.

V duši tehotnej ženy sa udeje toľko zmien, že sa môže začať cítiť veľmi osamelo vo víre nových zážitkov, ktoré sa sem dostali. Všetci ľudia okolo nej zostali rovnakí, len ona jediná je v zajatí „tehotenských pocitov“. Ale zároveň vám skúsenosť osamelosti umožňuje nahliadnuť hlbšie do vlastnej duše, pochopiť seba, analyzovať svoje životné skúsenosti a možno aj preceniť životné hodnoty. Využite samotu na sebapoznanie, ale neuzatvárajte sa príliš do seba, zdieľajte svoje skúsenosti s blízkymi, poraďte sa s psychológom, porozprávajte sa s inými tehotnými ženami. Teraz je veľa príležitostí na komunikáciu s „svojim druhom“ – to sú kurzy psychologická príprava na pôrod a špeciálne skupiny tehotné ženy v bazéne alebo športovom komplexe a dokonca aj špecializované obchody organizujú prednášky pre tehotné ženy. A hlavne začnite s dieťaťom komunikovať, pretože je to pre vás najbližší človek.

Obdobie tehotenstva môže dať rodinným vzťahom nový pozitívny impulz, prípadne môže viesť k nedorozumeniu. No najdôležitejšie je, aby žena dostávala podporu od milovanej osoby. Pre muža je však oveľa ťažšie zapojiť sa do procesu tehotenstva svojej manželky a stať sa „tehotným“ tátošom. Len ťažko si vie predstaviť, že vám v žalúdku rastie malý človiečik (mimochodom, nie je to cudzinec). Muž sa bude skôr zaujímať o vaše nové výstrednosti ako o zvláštnosti priebehu tehotenstva. Vzácny predstaviteľ silnejšieho pohlavia sa inšpiruje „bruchom“ alebo sa ho dotýkajú tlaky z jeho hlbín. To ale neznamená, že mužom sú nadchádzajúce zmeny úplne ľahostajné. Len prežívajú „tehotenstvo“ po svojom.

Dajte si tú námahu a jemne poučte svoju milovanú o tehotenstve. Potrebuje jednoduché, konkrétne informácie o tom, čo sa momentálne deje. Požiadajte ho, aby išiel s vami na ultrazvuk. Niektorí muži, ktorí na vlastné oči videli svoje dieťa v bruchu, úplne zmenili svoj postoj k manželkinmu tehotenstvu, akoby boli presvedčení o skutočnú existenciu dieťa. Častejšie používajte zámeno „my“, bude to ďalší znak toho, že už nie ste sami. Jemne povedzte svojmu manželovi o tom, ako sa dieťa počas dňa správalo. Ak spočiatku nedôjde k žiadnej očakávanej reakcii, nebuďte naštvaní a neobviňujte manžela z nedorozumenia. Len veľa mužov nedáva najavo svoje emócie otvorene.

Ak máte spoločnú túžbu, aby bol manžel prítomný pri pôrode, potom jednoducho potrebuje absolvovať príslušné školenia. A už vôbec nie preto, aby v tej najnevhodnejšej chvíli neomdlel. A aby sa tvoj manžel stal aktívnym účastníkom udalostí z neistého svedka (ktorým v skutočnosti bol na úsvite vášho tehotenstva). Nielenže vás bude môcť jemne držať za ruku, ale dokáže vám urobiť aj relaxačnú masáž, ktorá vám ju pripomenie správne dýchanie, pomôže zmeniť pozície. Takáto aktívna účasť pri pôrode pomáha mužovi uvedomiť si svoje otcovstvo a pre ženu je to nenahraditeľná podpora.

Niekedy si tehotná žena so strachom začne triediť všetky rizikové faktory, ktorým bola od začiatku tehotenstva vystavená, a premýšľať o tom, ako ovplyvnia dieťa. Používajú spomienky na pohárik vína alebo aspirín, keď tehotenstvo ešte nebolo známe, úvahy o znečistenom ovzduší rodné mesto alebo žiarenia z monitora počítača na vašej pracovnej ploche. Nikdy však neviete, čo všetko ešte môže ovplyvniť zdravie bábätka. Nebezpečenstvo tu a tam. Nepreháňajte mieru rizika. vrodené chyby sú veľmi zriedkavé. Myslite na to, že zbytočná úzkosť je pre vaše dieťa oveľa škodlivejšia ako chyby, ktoré ste urobili.

Nevyžívajte sa v pocitoch viny, je lepšie nájsť spôsob, ktorý dokáže kompenzovať vaše „nevyužitia“ – či už sú to aktívne prechádzky v parku, resp. vyvážená strava alebo počúvanie klasická hudba. A skúste si častejšie predstavovať, aké zdravé, silné a krásne bábätko sa vám narodí. Takéto fantázie majú veľmi priaznivý vplyv na vývoj dieťaťa.

AKO SA VYHNÚŤ STRESU POČAS TEHOTENSTVA

Keď sa žena dozvie o začiatku tehotenstva, je prekonaná rôzne pocity. Ak je tehotenstvo žiaduce, potom jej dušu zachváti pocit radosti a šťastia. Niekoľko dní jednoducho lieta na svojich krídlach a chce o tomto šťastí povedať celému svetu... Pocit dovolenky vás neopúšťa. Postupne emocionálny výbuch ustúpi a vy začnete premýšľať, ako urobiť vaše tehotenstvo a vývoj bábätka čo najšťastnejším a najprosperujúcejším. Mnohé tehotné mamičky pristupujú k noseniu bábätka veľmi zodpovedne: sú pozorované lekármi, dodržiavajú režim a stravu, navštevujú kurzy prípravy na pôrod. A všetko sa zdá byť v poriadku, ale skutočný život, spravidla často rozrušuje ženu, ktorá je v čase tehotenstva taká zraniteľná a ovplyvniteľná.

Nepríjemnosti každodenného života, aj keď sú to len otravné maličkosti, vás často rozrušia, niekedy spôsobia veľmi búrlivú reakciu. Všimli ste si, že predtým ste takmer nevenovali pozornosť rovnakým situáciám a teraz môžete dokonca kričať alebo plakať. Analýzou svojho správania dospejete k neuspokojivým záverom, čo len komplikuje situáciu. Začnete sa báť o svoje stav mysle. Spravidla sa nastávajúca matka začne nadávať za to, že je taká neobmedzená a skúsenosti skvelý pocit vina pred dieťaťom za to, že ho vystrašila svojím správaním.

Žena chce, aby jej dieťa počas tehotenstva nepociťovalo žiadne nepohodlie. Zdá sa jej, že to môže značne poškodiť jeho vývoj. A veľmi často sa pýta: ako sa môžete vyhnúť stresu a negatívnym emóciám počas tehotenstva?

Špecialisti zaoberajúci sa problémami psychológie a tehotenstva sa na túto problematiku pozerajú z úplne iného uhla: ako zabezpečiť, aby bábätko netrpelo výkyvmi nálad mamy? Ide o to, že ani tá najusilovnejšia matka sa nebude môcť vyhnúť „nesprávnemu“ správaniu.

Psychika tehotnej ženy je veľmi odlišná od jej stavu pred tehotenstvom. Počas tehotenstva žena zažíva nečakané zmeny nálad, začína prekonávať rôzne úzkosti a strachy spojené s tehotenstvom. Dokáže sa veľmi rozčúliť kvôli maličkosti alebo náhle kričať na svojho milovaného manžela. Pre ňu je to tiež nevysvetliteľné a znepokojujúce. A čo je najdôležitejšie, po tom, čo sa stalo, začne budúca mamička trpieť pocitom viny pred bábätkom a pred členmi svojej rodiny. Prirodzene, v tejto chvíli je veľmi ťažké ovládať sa a nie je to potrebné. Toto je starodávny mechanizmus stavu tehotenstva. Tu je návod, ako sa vyhnúť nepríjemným pocitom viny a zlá nálada, dá sa naučiť.

Vlastne toto je najviac hlavné tajomstvo zvládanie stresu: nevylučujeme príčiny (to je nemožné), ale snažíme sa dostať zo situácie dôstojne, bez toho, veľká škoda dieťa.

V skutočnosti je všetko jednoduché: o svojom emocionálnom stave by ste sa mali porozprávať so svojím budúcim otcom v čase, keď je atmosféra v rodine bezpečná a pokojná. Budúci otec sa musí pokúsiť vysvetliť, že potrebujete starostlivosť, opatrovníctvo, pochopenie a niekedy chcete byť ľutovaní, ako malé dieťa. Po ďalšej „nesprávnej“ zmene nálady sa budúca mamička postupne upokojí a začne vnútorný (prípadne hlasový) dialóg s bábätkom. Vyslovuje situáciu, ktorá sa stala, a vysvetľuje, že všetko v živote sa deje a nič strašné sa nestalo. Ak to bola hádka s otcom, sľubuje sa čo najskôr uzavrieť mier: "Otec je šikovný a láskavý a všetko pochopí."

Kedy žena kráčajúca k tomuto dialógu sa ona sama postupne upokojuje, cíti, že sa upokojuje aj bábätko. Oslobodenie pochádza z nepríjemná situácia, nevzniká zlá nálada a pocity viny. A toto je práve výsledok, o ktorý sa snažíme: nemôžete v sebe zanechať pocit viny. Pod vplyvom vašich pocitov je totiž položený základ psychiky vášho dieťaťa. Čím sebavedomejšie sa budete cítiť, tým sebavedomejšie bude vaše dieťa.

Mamičky „maximalistov“ sa často pýtajú, prečo nie je potrebné úplne chrániť dieťa pred stresovými situáciami.

Po prvé, ako už bolo spomenuté, je to nemožné alebo to ženu stojí neskutočné úsilie, pri ktorom zažíva veľký stres a nepohodlie. A to môže ovplyvniť priebeh tehotenstva oveľa horšie ako nával emócií.

Po druhé, nie je to potrebné. Predpokladajme, že dieťa počas tehotenstva nepociťuje žiadne negatívne resp negatívne emócie. A tak sa rodí a vstupuje do nášho sveta so svojimi problémami a úzkosťami. Aké ťažké to bude preňho, ak niečo podobné nezažil, keď vyrastal v maminom brušku! To môže mať zlý vplyv na rodiacu sa povahu vášho syna alebo dcéry. Mierny stres v brušku matky pripravuje dieťatko na budúce ťažkosti. Naučí sa im odolávať ešte pred narodením.

Preto toto je vaša rada: nekarhajte sa za nečakané činy, za výkyvy nálad. Bábätku len vysvetlite svoje správanie, upokojte svojich blízkych, prejdite na niečo príjemnejšie a užívajte si tehotenstvo!

Efektívne východisko z nepríjemnej situácie je nasledovné: pripravíte teplý relaxačný kúpeľ, pridáte do vody esenciálny olej(malo by to byť pre bábätko bezpečné), zapnite si obľúbenú melódiu, zapáľte sviečky. Po vytvorení takéhoto príjemného prostredia sa ponoríte do vody, zatvoríte oči a začnete zhlboka a hladko dýchať pri hudbe.

Dýchanie by malo byť hlboké, vlnité, bez prestávok medzi nádychom a výdychom. Telo je maximálne uvoľnené. Po niekoľkých minútach sa vám bude mierne točiť hlava. Neprestávajte dýchať, dovoľte sa v tomto závrate obrazne rozpustiť – za pár minút to prejde. Získajte maximálne potešenie z nezvyčajného stavu.

Bez toho, aby ste otvorili oči, sa „ponoríte“ k svojmu bábätku (akoby sa ponoríte do svojho bruška) a začnete s ním komunikovať. Po vysvetlení svojho správania ho upokojte a určite mu povedzte, ako ho milujete a očakávate a že s ním bude všetko v poriadku. Potom vás už nebude trápiť pocit viny za to, že ste svojim stresom dieťa stresovali a zlá nálada vás opustí.

Zvýšená úzkosť ženy počas tehotenstva naznačuje nedostatok dôvery. V prvom rade k sebe. Nájdite v sebe tie vlastnosti, ktoré vám umožňujú myslieť si o sebe s láskou a rešpektom ako silného, láskavého, úžasný človek. Neodsudzujte sa za svoje starosti. Mnohé ženy, vedomé si nebezpečenstva negatívnych emócií počas tehotenstva, zažívajú silný pocit pocit viny pred dieťaťom za to, že ich trápia rušivé myšlienky. Negatívne emócie nie sú pre dieťa škodlivé, ak ich viete vyhodiť a rozlúčiť sa s nimi. Horšie je, ak v sebe nosíte úzkosti a snažíte sa navonok pôsobiť pokojne. Naučte sa dôverovať sebe a svojim pocitom.

Milujte sa v akýchkoľvek prejavoch, odpúšťajte slabosti, rešpektujte darovanie života malému človiečiku.

Buďte si vedomí toho, čo obsahujete celý svet pre vaše dieťa. Čím bohatšia je paleta vašich pocitov, tým viac informácií pre svoj vývoj prijíma dieťa. Nech sú v tomto svete búrky a pokoj, život je život. Hlavná vec, ktorú si treba pamätať, je to lepší svet to, čím ste, pre vaše dieťa jednoducho neexistuje. Rešpektujte osobnosť svojho nenarodeného dieťaťa. Naučte sa cítiť a rozumieť jeden druhému aj počas tehotenstva. Mentálne oslovte bábätko, povedzte mu o svojich myšlienkach a dojmoch, dôverujte mu. Strach rýchlejšie ustúpi, ak cítite, že je vedľa vás milovaná osoba. Komunikácia s dieťaťom obohacuje život ženy, dáva jej možnosť iného pohľadu na svet, prináša veľké množstvo nový svetlý emocionálne zážitky. Otvorte svoju dušu týmto zmenám, nesústreďte sa na strachy, neokrádajte seba a svoje bábätko v tomto úžasnom období života.

Tehotná žena a jej manžel by mali poznať vlastnosti rôzne obdobia tehotenstva a ak je to možné, zohľadniť ich v rodinnom živote.

Pre každého, kto sa niekedy stretol s tehotnou ženou, nie je tajomstvom, že jej charakter sa mení, a to dosť výrazne.

Ale ak toto tehotenstvo pre teba a celu tvoju rodinu - prva, potom mozes byt prekvapena a aj šokovana ako velmi sa zmeni psychika nastavajucej mamicky.

veľa tradičných kultúr(napríklad čínsky, indický, rímsky) bol celkom typický špeciálne zaobchádzanie tehotným ženám.

Stvorené pre nich špeciálne podmienky, ako by sa teraz povedalo - perinatologické poradne, v ktorých sa budúca mamička obklopovala len krásnymi vecami, zvukmi, dokonca aj vôňami. Verilo sa, že pokojná, esteticky udržiavaná atmosféra môže harmonizovať vnútorný stav tehotná žena - fyzická aj psychická, psychická.

Nastavenie a psychologická klíma veľké mestočasto ďaleko od ideálne podmienky, po ktorom túžili naši predkovia a o ktorý sa teraz usilujú mnohí gramotní budúci rodičia. Ale tempo veľkomesta – otrhané, nervózne, presýtené – je stále cítiť. Okolo nás je príliš veľa vecí – dojmov, najviac rôzne informácie, ľudí, s ich protichodnými vnútornými stavmi.

To všetko často neprispieva k pokojnej, harmonickej nálade tehotnej ženy.
Skúsme si predstaviť dynamiku emocionálneho stavu tehotnej ženy, spájajúcu zmeny prebiehajúce v jej psychike s takou hmatateľnou vecou, akou je gestačný vek.

Prvý trimester

Veľké zmeny

Stáva sa, že žena o svojom tehotenstve ešte nevie, ale už cíti, že sa s ňou niečo deje. Navyše pre väčšinu žien nie sú zmeny v prvom trimestri tehotenstva vôbec jednoduché.

Mnohí odborníci na tehotenstvo považujú prvý trimester za revolučný.
Príliš veľa zmien v metabolizme a v hormonálnom stave a vo fyziologickom a samozrejme v psychologických pocitoch.

Stále je na čo si zvykať: napríklad meniť sa chuťové preferencie, sa môže začať páčiť úplne iná farebnosť a hudba tých žánrov, ktoré predtým nevyvolávali odozvu.

Podľa mňa jeden z významné faktory ktoré určujú psychický stav tehotnej ženy je skorá toxikóza.

Je veľmi ťažké užívať si život a byť príjemný v komunikácii, keď je vám takmer stále zle a dokonca aj všetky bežné produkty neznesiteľne páchnu. (ospravedlňujem sa za tvrdosť výrazov).

Viac ako tretina žien, ktoré prvé tri mesiace vnímajú svet cez závoj nevoľnosti.

Zjavná toxikóza je spravidla spojená s depresiou, zmenami nálady a dokonca aj depresiou.

Pokojný prvý trimester nemôžete nazvať žiadnym spôsobom. Skúsená pôrodná asistentka, ktorú poznám, povedala, že situácia prvých troch mesiacov tehotenstva je revolučná. To je, keď „vrcholy nemôžu, ale spodky nechcú“.

A uvedomiť si fakt, že čoskoro stať sa matkou nie je pre každého ľahké. Navyše, dieťa môže byť plánované, ba aj dlho očakávané – ale ľudská a najmä ženská psychika je usporiadaná tak, že uvedomenie si a prijatie tehotenstva trvá.

A nemali by ste sa odsudzovať a popravovať sa za minúty zmätku a úzkosti v tých prvých hodinách a dňoch, keď ste práve zistili, že ste tehotná.

Dobrý, podľa mňa spôsob, ako sa porozprávať s kamarátkami, známymi, ženami, ktoré už rodili. A od mnohých žien, ktoré si prešli cestou tehotenstva a stali sa dobrými matkami, určite ešte budete počuť ťažký postoj do tehotenstva na začiatku.

To, že ste neboli hneď šťastná, vôbec neznamená, že dieťa nebudete milovať a už vôbec sa nestanete matkou, ale zmija.
Len sebe (a, samozrejme, otcovi dieťatka) doprajte trochu času. Na veľké veci si zvykáte postupne. A toto malé dieťa vo vás je veľmi veľké podujatie.
Hlavnou úlohou tehotnej ženy je prijať fakt tehotenstva aspoň do konca prvého trimestra a začať si ho aktívne užívať.

Všetko je odporné:
Hovoriac lojálnejším lekárskym jazykom, ktorý neodráža podstatu procesu, ženského chuťové preferencie a sú tu zvláštnosti. V jednom z východných jazykov existuje dokonca špeciálne slovo pre rozmary tehotnej ženy.

Zdalo by sa, že aké je spojenie s psychikou – pevnou fyziológiou.

Ale ak si ráno nemôžete s radosťou vypiť svoju obľúbenú kávu len preto, že vám je zle, môže to byť len rana do základov života.

Máte pocit, že vám niektorá stránka života uniká a nemôžete si vo zvyku vychutnať chuť svojho obľúbeného jedla. To, čo kedysi prinášalo príjemné chuťové vnemy, je niekedy skutočná múka a nemáte chuť na nič.

Bude to trvať niekoľko týždňov a tieto zmeny vám budú celkom vyhovovať.
Je pravda, že som sa nemusel stretnúť s ľuďmi, ktorí by chceli stav toxikózy.
Zvýšená citlivosť na pachy a jej vplyv na psychický stav:
Tehotná žena sa môže cítiť silná a nepríjemné pachy všade. Obzvlášť páchne chladnička a niekedy aj varené jedlo.
Obľúbené parfumy a vône blízkych známych sa môžu stať nechutnými.

Toxikóza sa niekedy môže preniesť aj na manžela.

Neodolateľne chce spať:
Spánok prichádza v obrovskej vlne a pokrýva vás. Spíte veľmi hlboko, niekedy tak hlboko, že je ťažké sa zobudiť. Spánok môže byť bez snov, ale môžete mať aj úžasne živé sny.

Vo všeobecnosti, ak spíte - dobre sa vyspite. "Vojak spí, ale služba pokračuje." veľa nepohodlie a zážitky z prvého trimestra tehotenstva sa dajú ľahko liečiť spánkom.

Výkyvy nálad:
Emocionálny stav tehotnej ženy v prvom trimestri je dosť nerovnomerný.
Šťastné, euforické stavy vystriedajú obdobia depresie a depresie. Tieto zmeny nálady zvyčajne nie sú dobrý dôvod. Externé udalosti sú často len zámienkou ísť von. silné emócie.

Nenechajte sa znepokojiť alebo prekvapiť týmito zmenami nálady - sú spôsobené drastické zmeny váš hormonálny stav.

Niekedy existuje zmätok, neistota o budúcnosti, pocit, že sa nedokážete vyrovnať:

Môže byť ťažké zvyknúť si na myšlienku, že čoskoro sa váš život zmení, že nasledujúce leto nebudete môcť plánovať ako obvykle. Myšlienka na tie nové veci a udalosti, ktoré k vám prichádzajú, môže spôsobiť neistotu.

Neistota v mnohých každodenných záležitostiach tiež nepridáva sebavedomie. V skutočnosti sa vzťah medzi budúcim otcom a matkou často určuje a formalizuje práve s nástupom tehotenstva.

Druhý trimester

Tichá polovica tehotenstva:

Zvyknúť si na „nový formát“ svojho tela.

Mnohým, ktorí sú zvyknutí sa o seba starať, budúcim mamičkám, spôsobuje zmena objemu pása a bokov psychický šok. rôznej miere gravitácia. Samozrejme ste tušili, že vaša postava sa zmení, a dokonca ste to očakávali. Ale keď sa zrazu vaša obľúbená sukňa alebo nohavice stanú malými - je to prekvapenie.
Prijmite a milujte zmeny vo svojom tele, cíťte sa krásna a milovaná novým spôsobom – o to by ste sa mali snažiť v druhom trimestri tehotenstva.
Zmeny v postoji k fyzickej stránke lásky:
Vo vás rastie dieťa – celý človek – a len málo vnemov zostáva rovnakých. Platí to najmä o rodových vzťahoch.
Keď budete s manželom sama, budete znova a znova cítiť, že je s vami niekto iný. A niektorým párom môžu tieto pocity prekážať.

Skok v úrovni sebaúcty:

Často sa budúca matka môže cítiť takmer ako kráľovná av ďalšom okamihu - nezaujímavá Popoluška.
Eufória je nahradená pochybnosťami.
Kyvadlo sa kýva hormonálne pozadie tehotenstva.
Často vlny silných emócií prevalcujú nedôležité dôvody.
Musíte prijať tieto zmeny v sebe, ako akceptujete pohyby vo svojom vnútri ako dieťa.

Úžasný pokoj a harmónia:

Ak sa udiali všetky vyššie uvedené zmeny, tehotná žena má každú príležitosť jednoducho si užívať život, seba, dieťa, počúvať nové vnemy a užívať si svoje nové stavy.
V mnohých kultúrach je žena so zaobleným bruchom symbolom krásy, harmónie a plnosti života.

V polovici tehotenstva môžete prežívať stavy blaženého pokoja, celistvosti, harmónie.
Váž si tieto chvíle.

tretí trimester

Ponorte sa do seba

Tie psychické črty a stavy, ktoré sa vyskytujú na konci tehotenstva, majú „hlavnú tematickú líniu“ – ponorenie do seba.

Ak je všetko v rodine bezpečné, ak si žena je istá, že tehotenstvo nie je choroba a pôrod nie chirurgický zákrok ak je zrejmá podpora blízkych a pozorných lekárov, v emocionálnom svete tehotnej ženy nastávajú zmeny, ktoré sú veľmi dôležité pre následné harmonické materstvo.

V posledných dvoch mesiacoch tehotenstva môžete pravidelne pozorovať, ako tehotná žena akoby citlivo počúvala niečo vo svojom vnútri.
A je čo počúvať - koniec koncov, v tomto čase sú pohyby dieťaťa v žalúdku veľmi, veľmi nápadné.

Koncept "binárnej psychiky tehotnej ženy" dokonale vysvetľuje mnohé stavy konca tehotenstva. Mama si postupne zvyká, že nie je sama. A tento niekto v nej má teraz zjavne svoje vlastné túžby. Niekedy mu nedovolí zaspať, tlačí a točí sa a niekedy chce neodolateľne spať, lebo bábätko v brušku zaspalo. Rytmy spánku a bdenia matky a dieťaťa sú prepojené. Ale dieťa spí oveľa viac, a to môže spôsobiť zvýšenú ospalosť u matky.

Ponorenie do vnútorné pocity:
Zrazu ste rozptýlení a sústredíte sa na pohyby bábätka vo vašom lone. A práve tieto, niekedy vôbec nie silné pohyby, sa pre vás stávajú tým najdôležitejším na svete. Akoby sa zmenilo zameranie nastavenia (ako fotoaparát alebo videokamera), a to, čo je vo vás, sa stáva zreteľným a zvyšok sveta akoby stráca svoju ostrosť. Stáva sa irelevantným.

Sny a fantázie o budúcom dieťati:

Často si tehotná matka môže myslieť a hádať – aký bude, tento malý človiečik, ktorého nikto nikdy nevidel a nedržal v náručí.
Tieto myšlienky môžu zasahovať do spánku alebo sa prejavujú v živých farebných snoch.

Znížená spoločenská schopnosť:
Možno prestanete chcieť navštevovať hlučné spoločnosti, múzeá a výstavy. Je to normálne a súvisí to s rastúcim zameraním na dom a nenarodené dieťa.
Nebojte sa zníženia spoločenskosti a prekonajte sa. Proste všetko má svoj čas
A naopak, môže existovať túžba urobiť všetko, dokončiť a transformovať:

Mnohé tehotné ženy v úplne posledných štádiách zrazu prejavujú obrovskú aktivitu – ako keby bol zapnutý prúdový motor.

Chcem všetko dokončiť, všetko urobiť, prekonať sám seba.
Blížiaci sa pôrod je ako pohorie a to, čo sa za ním skrýva, je napriek všetkému neznáme aktívny tréning.
Preto chcem všetko urobiť tu a teraz, kým ste stále na tejto strane.
Je to dobrý zhon, ale je dôležité, aby ste seba a ostatných nehnali dookola a pokúšali sa dokončiť opravy, dokončiť svoju diplomovku alebo štvrťročnú správu.

Unavená žena nemusí mať silu na pôrod.

Merajte preto záťaž s množstvom času a námahy.

Inštinktívne vyhýbanie sa všetkému nepríjemnému, škaredému:

Žena na konci tehotenstva sa inštinktívne vyhýba ťažké situácie. Zložité vzťahy, okuliare preťažené silnými efektmi.
Budúca matka má jasný zmysel pre „správne“ a „nesprávne“. A mačka tej nesprávnej sa takmer cíti zle - ako pri toxikóze.

Zvýšená psychická únava, vyhýbanie sa zbytočným dojmom je len jedným z dôvodov, prečo sa žena vzďaľuje od všetkého neharmonického.
Práve ste opäť získali svoj prirodzený zmysel pre proporcie.

Naučte sa dôverovať svojej intuícii, zmyslu pre proporcie a vkusu. To vám veľmi pomôže v prvých mesiacoch života vášho dieťatka.

Inštinkt hniezdenia:
Všetky alebo takmer všetky záujmy tehotnej ženy v posledné týždne pred pôrodom sa sústredia okolo domu - okolo diery, kde sa čoskoro objaví mláďa.
Navyše, takéto obdobie môžu zažiť aj tí najbezdomovci a tí najnemanažovanejší ľudia domácnosti bol vždy príťažou.

Výrazné zmeny v intelektuálnej aktivite:
99% žien má v posledných 2 mesiacoch tehotenstva vážne ťažkosti s prísnym, dôsledným a relatívne rýchlym logicky myslením.

Pár slov aktívne pracujúcim budúcim mamičkám

Hlavné zmeny v emocionálna paleta tehotná žena:
Existujú zmeny, ktoré sú bežné pre väčšinu tehotných žien. Môžu sa objaviť na väčšine rôzne výrazy tehotenstva, s rôznou intenzitou.
Ak ste neukázali nič z toho, čo je uvedené v tomto článku, ste práve tou šťastnou výnimkou, ktorá potvrdzuje pravidlo.

Vlastnosti psychiky tehotnej ženy, ktoré môžu sťažiť život:

sentimentálnosť:
Slzy sa môžu objaviť z tých najbezvýznamnejších zážitkov a dojmov na tých miestach v knihách a filmoch, pri ktorých ste nikdy predtým neplakali.
Nehanbite sa za svoje slzy – to už celkovo zvýšilo emocionálna citlivosť ktoré vám v budúcnosti pomôžu pochopiť vaše dieťa.

úzkosť:
Úzkosť, ktorá sa pravidelne objavuje, sa najčastejšie spája s myšlienkou „Niečo môže byť zle“ – s dieťaťom, s priebehom pôrodu, s rodinnými vzťahmi. Je potrebné vedieť sa vyrovnať s úzkosťou a každá tehotná žena to robí po svojom. Stojí za to pamätať, že prítomnosť úzkosti je úplne normálna. Takže sa nebojte starostí!

Navrhovateľnosť:
Často slová inej osoby, vyslovené s autoritou a vnútorná sila, vyrobený na tehotnej žene nezmazateľný dojem. Ak túto vlastnosť za sebou poznáte – skúste vziať manžela so sebou na všelijaké „ťažké“ miesta, pokojne použite jeho ochranu, buďte vydatá.

Zášť, sklon k nemotivovaným slzám:
Tieto „nič“ slzy môžu vystrašiť a zmiasť vašich blízkych. S týmito „zrážkami“ sa oplatí zaobchádzať čo najpokojnejšie.
Najlepším spôsobom je zapamätať si svoj spravidla ďaleko od pokojného stavu pred menštruáciou. Považujte tieto „zrážky“ za krátkodobé.
Snažte sa byť rozptýlení, prepínajte pozornosť, neuviaznite v uplakanom urazenom stave.
Nedávajte svojmu manželovi dôvod myslieť si, že vaša postava je nenapraviteľne pokazená.
Muži znášajú krátke „sťažnosti“ tehotných manželiek ľahko. Zdĺhavé - oveľa horšie.
Nepripájajte veľký význam takéto urážky. Vznikajú od nuly a sú len projekciou vášho vnútorného stavu.

Silné stránky emocionálny svet tehotná žena:

Citlivosť a intuitívnosť:
Tehotná žena je ako citlivý senzor, ktorý zachytáva emócie zo stavu iných ľudí.
Príležitosti pre empatiu a empatiu u tehotných žien sú oveľa lepšie ako u všetkých ostatných ľudí.

Prejav tvorivých schopností:
Matka, ktorá očakáva dieťa, nečakane pre seba a ostatných, môže začať kresliť, šiť originálne oblečenie písať poéziu a dokonca aj hudbu.
Rozmanitosť Tvorivé schopnosti sa môžu počas tehotenstva prejaviť.
A veda ešte nevie, že dôvodom sú prvé prejavy talentov vnútromaternicové dieťa, alebo spoľahlivý fakt, že od polovice tehotenstva sa u ženy zvyšuje aktivita pravej hemisféry mozgu. A pravá hemisféra sa tradične spája s fantáziou.

Špeciálny vzťah k manželovi a domovu, prejav dizajnérskych schopností:
Nastávajúca mamička sa zrazu začne zaujímať a byť dôležitou v mnohých veciach, ktorým skôr, rýchlym tempom veľkomesta, mohla chýbať pozornosť, čas a energia.
Stávate sa mimoriadne ľahostajnými k situácii vo vašej domácnosti. Veľa myšlienok je spôsobených úlohou situácie a farby Celkom životný priestorže plánujete dieťa.
Dizajnérske schopnosti v posledný trimester tehotenstvá prekvitajú.

A psychologický stav tehotnej ženy závisí od pocitu pohodlia alebo nepohodlia v okolí.

Môže sa objaviť Pozorný postoj manželovi a túžbe starať sa oňho, takmer materinského.
Je dobré, ak sa vám počas tehotenstva podarí utužiť a nasýtiť váš vzťah. Koniec koncov, prvé mesiace života vášho dieťatka môžu vyžadovať, aby ste sa obaja ponorili do úplne iných vecí a obáv.
Nech sa obdobie tehotenstva (na konci toxikózy) pre vás stane skutočným „medovým semesterom“. Táto rezerva nežnosti jeden pre druhého vám bude veľmi, veľmi užitočná.

Na čo by sa nemalo zabudnúť:

Nezabúdajte, že matka a dieťa sú spojené jediným hormonálnym prúdom cez placentu, čo znamená, že dieťatko pozná všetky základné stavy a emócie matky, ako sa hovorí, zvnútra.
Pamätajte, že nenarodené dieťa je „vytvorené“ s veľkou rezervou bezpečia a jediná stresová situácia mu nemôže ublížiť. Len systematický, denno-denne sa opakujúci stres môže spôsobiť akýkoľvek vývojový, resp telesnú pohodu dieťa. To znamená, že doma aj v práci by sme sa mali čo najviac vyhýbať systematickému stresu.
Ak je pre vás ťažké vzdať sa jedného alebo druhého zlozvyk, alebo činnosť, ktorá nemusí byť užitočná pre nenarodené dieťa – myslite si, že 9 mesiacov tehotenstva je tak malý časový úsek (hoci sa často zdá obrovský). A práve v týchto 9 mesiacoch sú vytvorené predpoklady

Akým situáciám sa treba vyhnúť:

Sledovanie agresívnych televíznych relácií a príliš strašidelných alebo silných príbehov nie je najlepšia aktivita pre tehotnú ženu.
Prepracovanie všetkého druhu a chronický stres tehotnej ženy sú kontraindikované.

Čo treba urobiť:

Dôležité je zabezpečiť si čo najskôr podporu spoľahlivých a pokojných odborníkov na manažment tehotenstva a pôrodu. To vám pomôže cítiť sa ako v dobrých rukách a pod kontrolou.
Skúste si nájsť čas Dobrý odpočinok, a. v neposlednom rade plnohodnotné prechádzky.
Pochopiť, že systematické preťažovanie v práci (štúdiu) vôbec nie je to, čo je užitočné pre psychiku budúcej matky a prenatálneho dieťaťa.

Nakoniec:

Mnohé ženy si stav tehotenstva užívajú. Zdá sa im to veľmi pohodlné psychicky aj fyzicky.
Takmer všetky tehotné ženy sú krásne zvonka aj zvnútra.
Tie budúce mamičky, ktoré dokázali prijať a milovať zmeny, ktoré so sebou tehotenstvo prináša, jednoducho žiaria zvnútra.
A neexistujú ženy, ktorých psychický stav by tehotenstvo nezmenilo.
Dôrazne odporúčame, aby ste budúceho otca oboznámili s materiálmi tohto článku a vo všeobecnosti so všetkými príbuznými, s ktorými úzko komunikujete.
Je veľa vecí, na ktoré váš manžel sám nevymyslí, jednoducho preto, že nie je tehotná žena a ani ich nemá. vnútorné orgány to by mu pomohlo pochopiť váš stav.

Psychologicky budúci otec potrebuje oveľa viac intelektuálneho a emocionálny stres priblížiť sa k procesu tehotenstva, priblížiť sa „nezaháľajúcej“ manželke a nenarodenému dieťaťu.

Chcela by som povedať, že si netreba myslieť, že všetky tieto skutočne sopečné zmeny po pôrode prejdú samé.
Psychika dojčiacej matky a jej emocionálne stavy sú úplne špeciálna téma, no mnohé zmeny, ktoré nastali žene počas tehotenstva, pretrvávajú aj počas dojčenia.
Navyše, takmer všetky zmeny počas tehotenstva sú vnútornou prípravou na materstvo, jedinečnou „školou pre matky“, ktorej program napísal sám Stvoriteľ.
Nosiť dieťa a byť matkou je veľmi zaujímavé.