Venujte pozornosť prítomnosti pieh. Na vlasy používajte opaľovací krém

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Mnohí sa obávajú otázky, ako správne pripraviť pokožku na vystavenie slnečnému žiareniu.

Dôležité je správne sa opaľovať – inak namiesto sexi čokoládového opálenia získate červenú pokožku a budete vyzerať ako varená rakovina. Nie každému sa podarí zachrániť nádherné opálenie získané na dovolenke. V každom prípade stať sa zvodne tmavými a zostať tak čo najdlhšie je naozajstná letná výzva.

Diéta pre rovnomernú farbu

Pripravte sa na intenzívne obdobie opaľovanie potrebné vopred. Niektorí to začnú robiť hneď po ukončení štúdia novoročné sviatky. Ale teraz, samozrejme, ešte nie je neskoro.

Keďže stav pokožky takmer v prvom rade závisí od toho, čo sa nám najčastejšie objavuje na tanieroch, budeme musieť upraviť stravu. Do svojho jedálnička zaraďte mlieko, vajcia, marhule, paradajky, špenát, mrkvu a červenú a žltú zeleninu a ovocie. Zvyknite si každé ráno vypiť pohár mrkvovej šťavy. Pite aj bylinkový čaj a nálev z harmančeka. Väčšinu mäsa vo vašej strave nahraďte rybami. V noci určite vypite pohár nízkotučného kefíru a ráno na lačný žalúdok - pohár obyčajnej teplej vody. To pomôže zlepšiť funkciu čriev, ktorá je dôležitá pre zdravie pokožky.

Peeling + návšteva solária = krásny tón

O pleť sa treba starať po celý rok, či už ste na dovolenke alebo sa nudíte v kancelárii. Aby správne reagovala. letné opálenie, nešetrite jej ošetrujúcimi prípravkami s obsahom kávy. Rozmaznávajte svoju pleť peelingmi alebo maskami, ktoré si môžete vyrobiť doma. Vyhladzuje pokožku, odstraňuje odumreté bunky epidermy a masky ju vyživujú, hydratujú a tonizujú.

Pred dovolenkou si nájdite čas v rozvrhu činností, ktoré musíte urobiť, aby ste navštívili solárium. Kurz asi desiatich krátkodobých ošetrení Falošné opálenie pripravuje pokožku na prirodzené opaľovanie. V soláriu určite používajte prípravky, ktoré pokožku chránia a upokojujú.

Ako sa opaľovať

Akonáhle budete na pláži, nezabudnite dôležité pravidlo: Opálenie na pokožke najlepšie sadne, keď ju slnko pohladí, nie spáli. Teda v ranné hodiny a k večeru. Ale ak si ráno chcete pospať o niečo dlhšie a vo večerných hodinách plány nezahŕňajú návštevu pláže, opaľovanie sa cez deň, ale ... iba v tieni! Takéto opálenie bude zlaté a rovnomerné. A samozrejme je potrebné používať kvalitné prípravky s vysokým stupňom fotoprotekcie. Po prvé, s ich pomocou sa výrazne znižuje riziko "spálenia". Po druhé, vysoké dávky ultrafialového žiarenia vedú k predčasné starnutie pokožka - takže ochrana je nevyhnutná!

Po opaľovaní si telo určite naneste krémom alebo pleťovou vodou.

Starostlivosť po pobyte na slnku

Pre tých, ktorým sa podarí získať krásne opálenie, je otázka jeho zachovania mimoriadne dôležitá. Azda najdôležitejšie na to nie je presušiť pokožku. Pri kúpaní sa určite vyhnite príliš veľa horúca voda, keďže pod jeho pôsobením je zničená ochranná vrstva pokožku, čo môže spôsobiť odlupovanie a podráždenie. Optimálne riešenie bude teplo resp studená sprcha do desiatich minút. Teplú vodu môžete striedať so studenou – kontrastné kúry sú pre pokožku veľmi prospešné. Do sprchy nepoužívajte bez rozdielu žiadnu kozmetiku - po opaľovaní je nutná úplná hydratácia pokožky, preto si vyberajte kvalitnú čistiace prostriedky na báze oleja.

Ďalším krokom je výživa a hydratácia. Ideálne pre toto a detský olej, a špeciálny krém-balzam po spálení slnkom. Takéto prostriedky pomôžu zabezpečiť opálenie požadovaná trvanlivosť a zbaviť sa peelingu.

Dlhodobé vystavenie slnku spôsobuje dehydratáciu epidermis. Opálenie vám vydrží dlhšie, ak budete pokožku hydratovať čo najčastejšie.

K tomu použite kozmetiku, ktorá zadržiava vlhkosť v pokožke. Ráno a večer používajte hydratačný krém, pričom by mal obsahovať vitamín E a termálna voda. Tieto látky zabraňujú nadmernému vysušovaniu pokožky. Avokádový olej a olej z hroznových jadier sú tiež veľmi užitočné pre opálenú pokožku.

Kúpele sú tiež dobré!

Hlavnou podmienkou pre dlhodobé uchovanie opálenia je neustála hydratácia pokožky, aby sa predišlo jej olupovaniu. Z akéhokoľvek kozmetika s bieliacim účinkom je lepšie odmietnuť. Ale kúpele budú veľmi žiaduce.

Napríklad, kávu. Mierne teplé (nie horúce!) kúpele možno kombinovať s procedúrami na nasýtenie pokožky tela antioxidantmi, ktoré odolávajú starnutiu na bunkovej úrovni. Môže poskytnúť neoceniteľnú službu prírodná káva: stačí uvariť 0,5 litra silnej kávy a naliať ju do vody vo vani. No hustá sa dá použiť na varenie domáci peeling na báze olivového oleja. Kúpeľ s kávovými tónmi nervový systém tak to neber v noci.

Na varenie čokoláda kúpele, musíte zohriať veľkú tabuľku tmavej čokolády vo vodnom kúpeli a veľmi zriediť čokoládovú hmotu horúca voda 1:1. A potom nalejte čokoládu do teplého kúpeľa. Mimochodom, takýto kúpeľ dodáva pokožke jemnú a veľmi príjemnú vôňu.

Užívať si olivový kúpeľ, pridajte do kúpeľa pol pohára olivového oleja. To, že olej bude plávať na hladine vody, by nemalo byť zahanbujúce – vaša pokožka si z tohto kúpeľa vezme všetko, čo potrebuje. Niekedy sa po olivovom kúpeli ani nevyžaduje dodatočnú starostlivosť- krém alebo pleťová voda, pokožka je tak dobre hydratovaná.

čajovne kúpele sú tiež dobré. Do vody nasypte malú kanvičku čerstvo uvareného čierneho čaju s harmančekom. Čajový kúpeľ dokonale tonizuje pokožku, hydratuje a zjemňuje ju.

Pekný zlatej farby opálená pokožka dať kúpele s rumanček odvar: č veľké množstvo suché suroviny nalejte 1,5 litra vriacej vody, trvajte, kým sa nezíska odvar sýta farba. Precedíme a nálev použijeme na prípravu kúpeľa. Pokožka po kúpaní v harmančekovom odvare sa stáva hodvábnou a trblietavou.

Môžete použiť aj na udržanie opálenia. mrkva pleťová voda. Je čerstvo vylisovaný zriedený vodou. mrkvová šťava s niekoľkými kvapkami kukuričného oleja. S pomocou bavlnená podložka Zvlhčite pokožku týmto produktom. Len si pamätajte – ak vaša pokožka nie je dostatočne opálená, mrkvová šťava jej dodá nechcené žltkastý nádych. Ale pre dobre opálenú pokožku budú mrkvové procedúry len prínosom.

Oblasť tváre a dekoltu - osobitná pozornosť

Pokožka tváre a dekoltu je veľmi zraniteľná. Tieto oblasti tela sú negatívny vplyv slnečné lúče počas celého roka, nehovoriac o lete, keď je slnko také agresívne. Aj keď neplánujete aktívnu prázdniny na pláži, tvár, krk a dekolt sa môžu pri bežných prechádzkach nielen opáliť, ale aj spáliť letné ulice. Preto by starostlivosť o tieto jemné oblasti pokožky, najviac vystavené slnečnému žiareniu, mala byť špeciálna. A obmedziť sa na hydratačný krém nebude fungovať.

Na slnenie budete potrebovať špeciálny regeneračný krém s UV filtrami, ktoré chránia pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. Zloženie takéhoto krému by malo obsahovať vitamíny. Veľmi dobré je použiť aj regeneračný krém s peptidmi, ktoré podporujú obnovu kožných buniek. Regeneračné krémy revitalizujú pokožku tváre a dekoltu, poskytujú hladkosť a pružnosť. Tento krém by sa mal aplikovať večer.

Masky možno použiť na ochranu pokožky tváre. Tu je niekoľko receptov.

* Vezmite 2-3 paradajky, odstráňte šupku, roztlačte a zmiešajte s 2 lyžicami tvarohu, 1 lyžičkou rastlinného oleja a 1 lyžicou mlieka. Použiť hotová zmes na tvári po dobu 15 minút, potom ju zmývajte striedavo teplou a studenou vodou.

* Použiť kávová usadenina na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom si utrite tvár vatovým tampónom s pleťovým tonikom.

* Zmrazte pripravený čaj alebo kávu a použite kocky ľadu na umytie tváre.

Mimochodom:

Ako dlho vám opálenie vydrží, závisí od toho, kde ste sa opaľovali. južné opálenie, získaná v prímorských letoviskách a v exotických krajinách, klesá oveľa rýchlejšie ako tá severná, ktorá trvá veľmi dlho.

Leto sa blíži ku koncu. Slnka je v meste čoraz menej, mnohí sa vracajú z dovolenky a všetci sa pripravujú na nové jesenné obdobie. Každý z nás si však chce v sebe uchovať kúsok leta dlhšie. Okrem suvenírov a fotografií sa takou čiastočkou stala zlatá či čokoládová farba pleti. Pri snahe o trvalé opálenie vyvstáva veľa otázok: sú potrebné peelingy a masky, ako jesť a čo si vybrať - solárium alebo samoopaľovanie? Dnes spolu s Redaktorka krásy How to Green Karina Andrianová považujte za jednoduché, ale účinné pravidlá konzervácia opálenia.

Hydratačný

Vyhnite sa soláriám

Áno, prívrženci prírodná kozmetika, s najväčšou pravdepodobnosťou odmietne prolongátory a samoopaľovacie prípravky. Ale to nie je dôvod na kúpu predplatného do solária. Vo všeobecnosti, ak porovnáme bezpečnosť týchto metód, tak samoopaľovanie určite vyhrá. Napriek tomu, že tieto produkty nemožno nazvať prírodnými, nepredstavujú pre pokožku také nebezpečenstvo ako solárium. Pamätajte, že v soláriu môžete získať rovnakú expozíciu ako na slnku na poludnie, alebo dokonca viac. Používatelia solárií sú navyše vystavení väčšiemu riziku vzniku rakoviny kože. Napríklad z bezpečnostných dôvodov v Spojenom kráľovstve ľudia mladší ako 18 rokov nesmú používať solárium. ALE Svetová organizácia zdravotníctvo stavia soláriá na roveň cigaretám, hovorí o ich karcinogenite. Štúdia v Archives of Dermatology zistila, že solária môžu spôsobiť správanie podobné závislosti, rovnako ako alkohol alebo cigarety.

Takže najdôležitejšia vec pri udržiavaní opálenia by mala byť jednoduchá a jasné pravidlá: Hydratujte pokožku, jedzte potraviny s betakaroténom a tyrozínom, pite dostatok vody a pozorujte náležitá starostlivosť. Ak nie ste vyznávačom prírodnej kozmetiky, potom môžete použiť samoopaľovací prostriedok alebo prolongátor. V každom prípade vám radíme solária obísť.

Letné opálenie si chce každý udržať čo najdlhšie. Leto je čas na dlho očakávaná dovolenka. pracovné celý rok, každý normálny človek doslova blúznenie o letnej dovolenke.

Starostlivo šetria peniaze a snažia sa vziať si dovolenku v optimálnom čase. Odkladanie počas celého roka určitú sumu z jeho platu každý sníva o tom, ako sa bude vyhrievať na zlatom piesku a vrhať sa do morských hlbín či zdolávať štíty hôr.

Každý má svoje vlastné preferencie a vkus, ako presne stráviť dovolenku.

Ale nech už to bolo akokoľvek, väčšina volí oddych pri mori. Či už ide o exotické krajiny alebo nejaké ekonomické turné, každý chce nasávať slnko. Nie každý si môže dovoliť trojtýždňovú dovolenku, niekomu, ak je to možné, len pár dní.

Ale aj počas týchto pár dní sa každý snaží „opražiť“ čo najviac a prepožičiava si hodiny mučenia pod slnkom. No predsa výsledok prajem peknú dovolenku- to je opálená pokožka, svieži, oddýchnutý vzhľad, zásoba energie a elánu do ďalšieho pracovného roka.

Návrat domov z južné krajiny, každý si chce zachovať nahromadenú energiu, radosť, Pekné spomienky, a samozrejme čokoládové opálenie. Koniec koncov, je to on, kto ako nič iné demonštruje ostatným, že toto leto ste si určite oddýchli.

Udržať si letné opálenie po dlhú dobu nie je také jednoduché. Aby ste to dosiahli, musíte vynaložiť trochu úsilia a peňazí. Ale výsledok vás príjemne poteší a zlatá farba pokožky bude ostatných ešte dlho dráždiť a pripomínať horúce leto. A to aj v mrazoch upršané počasie budete žiariť slnečným leskom pokožky.

Ako zachrániť opálenie získané v lete? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Závisí to však od mnohých faktorov. V prvom rade váš typ pleti. Existuje niekoľko typov pokožky a práve od nej závisí jednotnosť a hustota opálenia..

Držitelia prvého typu, tzv keltský, dlhodobé vystavenie slnku je kontraindikované. Ich farba kože je veľmi svetlá, často pokrytá pehami. Slnečné lúče ich vôbec nešetria a okamžite im dodajú pálivý efekt. Preto sa ľudia s týmto typom pokožky rýchlo spália a následne to vedie k popáleninám rôzneho stupňa.

Iný typ pleti Európsky. Ľudia s týmto typom pokožky opaľovanie veľmi prijateľné a prinášajú krásne rovnomerné opálenie. Ale ani to nemôžete preháňať, pretože aj pri tomto type pokožky sa môžete spáliť.

Ľudia s indonézsky(afroamerické) typy pleti sú už teraz veľmi obľúbené od slnka. Ich farba pleti je spočiatku veľmi tmavá. Pretože si môžu bezpečne užívať slnečné lúče na dlhú dobu a neboj sa popálit.

okrem toho životnosť opálenia závisí od miesta, kde sa na teba nalepil. Ak ste sa vyčerpávajúco pražili pod slnkom na horúcom juhu, potom vám takéto opálenie vydrží menej. Ak ste sa postupne opaľovali vo svojom prirodzenom prostredí a klimatických podmienkach, potom počítajte s dlhodobým efektom.

Ide o to, že z južného slnka opálenie neklesá rovnomerne a koža je nejako vyprážaná. Preto sa takéto opálenie rýchlo olúpe. Viac veľmi efektívne opálenie v tieni. Strávte viac času pod slnečníkom a vo vode, menej na priamom slnku.

Vzájomné pôsobenie vody, slnka a tieňa je kľúčom k úspechu. Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo sa malé deti opaľujú lepšie. Nie je to preto, že by ich slnko viac milovalo. Väčšinu času na pláži totiž trávia v pohybe a vo vode. Takýto tandem je úspešnejší ako ležať hodiny pod horiacim slnkom.

Aby si opálenie udržalo dlhú dobu, treba sa oň starať už pred opaľovaním. V prvom rade by ste si mali kúpiť spreje, olejov vhodné pre váš špecifický typ pleti.

Ich použitie pomôže opáleniu rovnomerne ľahnúť. Pred odchodom na slnko nebuďte príliš leniví dopriať pokožke tú správnu mastichu a výsledok na seba potom nenechá dlho čakať. Navyše sa ochránite pred popálením.

Okrem opaľovacích krémov existujú rôzne oleje po opaľovaní. Prispieva k tomu aj ich používanie lepšie vystuženie opálenie a dodáva pokožke určitý zlatý odtieň, ktorý ju obohacuje o živiny.

Ak ste sa už stali vlastníkom čokoládovo-zlatej kože, potom sám Boh prikázal vynaložiť maximálne úsilie na jej zachovanie čo najdlhšie. Navyše je to jednoduché.

Hlavným nepriateľom spálenia od slnka - časté kúpanie . Vyhnite sa teda zbytočnostiam vodné procedúry. V prvom rade sa chráňte pred návštevou parnej miestnosti. Tu sa vaše letné opálenie rýchlo vytratí. Koniec koncov, horúci a vlhký vzduch prispieva k otvoreniu pórov a exfoliácii horných vrstiev pokožky.

Aby ste si udržali opálenie po dlhú dobu, zabudnite na rôzne a. Gély s mikrogranulami, masky s exfoliačným účinkom zmyjú čokoládovú farbu vašej pokožky naraz. Preto, ak chcete dlho predveďte svoje letné opálenie, návštevy kúpeľov by sa mali odložiť.

Pomocník pri údržbe zlatý odtieň koža je zeleninový olej . Je potrebné naniesť malé množstvo na pokožku a rovnomerne rozotrieť. Ale aj tu existujú nuansy. Keďže je nežiaduce nanášať olej na tvár, pretože potom sa vám bude zdať, že máte mastnú pleť.

V obchodoch a lekárňach sa pre takýto prípad predávajú špeciálne oleje, ktoré však okrem zlatistého odtieňa dodávajú pokožke mastnotu. Preto buďte pri ich aplikácii opatrní a hospodárni.

Najúčinnejšia je dlhodobo overená metóda – solárium.. Pomáha nielen udržiavať opálenie na tele, ale dodáva mu aj požadovaný odtieň. Všetko závisí od frekvencie a trvania návštevy. Pravidelná návšteva Solárium je skvelé na to, aby vaše opálenie zostalo na pokožke.

Ale aj tu sú nevýhody. Žiarenie, ktorému je vystavené celé telo, je zdraviu škodlivé. Mnohí však namietajú, že desaťminútové a nie príliš časté chodenie do solária nemôže veľa uškodiť.

A nech sa o jeho škodlivosti hovorí čokoľvek, aj tak väčšina žien chodí do solária počas celého roka, najmä v predjarnom období. Koniec koncov, naozaj chcete vyzerať krásne, keď ste v prvom teple jarné dni už môžete obnažiť nohy a ramená.

Udržiavanie opálenia sa dá robiť nielen vonku. Recepcia správne jedlo k tomu tiež prispieva. Pre krásnu a sviežu farbu pleti musíte užívať vitamíny skupiny A.

Sú prítomné v takýchto potravinách: rybia pečeň, hovädzie mäso, vajcia (najmä žĺtky), mrkva, marhule, šaláty, paradajky, tekvica, červená paprika. Naplňte svoj jedálniček týmito produktmi a potom sa vám nielen vaša pokožka, ale celé telo poďakuje výborným zdravím.

Držte sa týchto jednoduché pravidlá a vždy budeš vyzerať krásne, mať zlatú kožu a žiarte mladosťou a energiou!

Aký je pôvod opálenia? Miestne alebo južné?

Každé telo sa opaľuje inak. Závisí to od vlastností vášho tela. A samozrejme odkiaľ ste sa opaľovali.Ak ste sa opaľovali na horúcich slnečných južných plážach,tak sa pripravte na niekoho,že opálenie veľmi rýchlo vybledne a nebude také sýte ako na začiatku.Ale ak ste sa tak krásne opálili pri doma , napríklad na vidieku alebo aj pri práci v záhrade, a prečo nie... Ak ste sa teda opálili vo svojom zvyčajnom priestore, budete radi, že vám takéto opálenie vydrží oveľa dlhšie. Všetko je veľmi jednoduché. morské slnko je to pre našu pokožku nezvyčajné a preto sa spáli a po návrate domov sa začne zotavovať, bunky sa obnovia a spálené sa odlupujú.Práve kvôli tomu sa opálenie zmýva.

Keď pôjdete na pláž, určite si vezmite so sebou slnečník a opaľujte sa len v tieni. To bude oveľa užitočnejšie, tmavý odtieň zostane na vašej pokožke dlho. Oveľa bezpečnejšie je opaľovanie v tieni. Ale aby ste sa opálili viac, budete musieť zostať v tieni oveľa dlhšie. Hoci výber je na vás: bezpečne opálená spálená pokožka.

Ako sa starať o pleť?

Treba použiť špeciálna kozmetika predtým, ako pôjdete na pláž a keď sa vrátite domov. Akonáhle sa pokožka stala vítanou čokoládová farba treba sa o ňu starať. Pokožka, ktorá bola dlho na slnku, stratila veľa vody, preto je v prvom rade nevyhnutné doplniť vodnú rovnováhu.Teraz potrebuje hydratáciu viac ako kedykoľvek predtým, preto každý deň po sprchovaní alebo kúpeľ musíte vyživovať telo hydratačnými a výživnými výrobkami: pleťová voda, krém, mlieko. Ak vaše zvlhčovače obsahujú antioxidanty, výrazne to zlepší situáciu. Slnenie spôsobuje starnutie pokožky a antioxidanty tomu môžu zabrániť. Toto by sa malo robiť dva mesiace, počas ktorých sa pokožka bude môcť úplne zotaviť.

Produkty po opaľovaní

Na zvlhčenie pokožky nezabudnite po spálení slnkom používať kozmetiku. To nielen hydratuje vašu pokožku, ale tiež vám pomôže, aby vaše opálenie vydržalo na tele dlhšie. Takáto kozmetika by sa mala používať ihneď po vystavení slnku. Ale po jej skončení plážová sezóna, nedávajte tieto krémy do tmavej škatuľky. Sú veľmi užitočné pri použití v kombinácii s jednoduchým zvlhčovačom. Predĺži aj pôžitok z letného opálenia.

Opálenie dobrovoľne nezmývajte

Prirodzene, už ste počuli o procedúrach, ktoré môžu vrátiť vašu pokožku do pôvodnej podoby prirodzená farba. Aby ste tomu zabránili, prestaňte nanášať bieliace masky. Pred spálením vás môžu zachrániť aj gély, odličovače, toniká a dokonca aj niektoré kozmetické prípravky. Ak si vážite svoje opálenie, potom si pred nákupom alebo použitím tohto alebo toho produktu prečítajte, čo je napísané na štítku. Používajte iba osvedčenú kozmetiku. Ak chcete navštíviť SPA-salón, pred pokračovaním v procedúrach sa poraďte s odborníkom, ako prenesie vaše opálenie.

Hlavným nepriateľom spálenia od slnka sú kúpele a sauny. Ak chcete milovať dlhšie krásny odtieň vaša pokožka, potom tam nebudete môcť vstúpiť. Tým, že je pleť silne naparená, póry sa otvárajú a hĺbkovo sa čistia. Ak si myslíte, že sa raz nič nestane, ste na omyle, vaša pokožka razom citeľne zbledne.

Vitamínová ochrana

Opálenie si musíte zachrániť nielen zvonku, oplatí sa pomôcť si aj zvnútra. Užívajte vitamín A a ešte lepšie vitamínové prípravky, ktoré obsahujú nielen tento vitamín, ale aj komplex ďalších stopových prvkov a látok priaznivo pôsobiacich na pokožku, vlasy a nechty. Ale skôr, ako si liek kúpite, poraďte sa s praktickým lekárom. Ak si krása vyžaduje obetu, potom nemožno zanedbávať zdravie.

Do solária na pomoc

Solárium je najlepší spôsob, ako si udržať letné opálenie po dlhú dobu. Nemusíte často navštevovať umelé slnko. Môžete sa jednoducho opaľovať raz týždenne alebo dokonca raz za dva týždne. Záleží na tom, aký odtieň chcete zachovať.

Úpal: je to užitočné

"Je škodlivé opaľovať sa na slnku!", "Slnko starne pokožku!", "Ležaním na pláži môžete dostať rakovinu!", "Spálenie od slnka iba spáli!" Všetci sme tieto výroky aspoň raz počuli. Sú však také spravodlivé, ako sa bežne verí?

Naozaj, pražiace slnko môže spôsobiť veľká škoda pokožku a telo. Ak sa budete opaľovať s mierou a pozorovať určité pravidlá potom sa opaľovanie stáva užitočným a príjemným zážitkom.

Správne opaľovanie pomáha v boji proti kožným ochoreniam. Takže opaľovanie s psoriázou je nielen možné, ale dokonca nevyhnutné. Slnečné lúče priaznivo ovplyvňujú stav pokožky pacienta, zmierňujú svrbenie a nepohodlie. V kombinácii s liečbou pomáha opaľovanie zbaviť sa chorôb, ako sú plesne, ekzémy, akné atď.

Opaľovanie sa navyše stáva prevenciou krivice, keďže pri opaľovaní sa v tele aktívne tvorí vitamín D, ktorý pomáha posilňovať kostné tkanivá a svaly.

Ultrafialové žiarenie tiež stimuluje metabolické procesy v tele. Pomáha zlepšovať krvný obeh a endokrinnú činnosť.

Melanín - čo to je

Prečo sa ľudia opaľujú inak za rovnakých podmienok? Prečo sa pokožka na slnku neopáli? Prečo sa nemôžete opáliť na slnku skôr? Všetko je to o melaníne. Práve on je zodpovedný za farbu našich očí, vlasov a pokožky. Okrem toho hrá melanín ochranná funkcia chráni pokožku pred poškodením slnkom. Čím viac melanínu, tým tmavšia pokožka a bohatšie opálenie. Melanocyty sú zodpovedné za produkciu melanínu v tele.

Proces opaľovania je nasledovný:

1. Ste na slnku.
2. Ultrafialové lúče začínajú proces deštrukcie DNA v tele.
3. Telo začne produkovať melanín, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu.

Opaľovanie a solárium zvyšujú množstvo melanínu. To môže vysvetľovať, prečo sú už opálení ľudia menej náchylní na popáleniny a zhubný vplyv slnko. Z rovnakého dôvodu sa opaľovanie odporúča postupne.

Sú ľudia, ktorých pokožka sa na slnku prakticky neopáli a akékoľvek pokusy o krásne opálenie sa končia popáleninami a poruchami. U takýchto ľudí sa melanín produkuje v malých množstvách alebo vôbec.

Majitelia takých citlivá pokožka Neodporúča sa opaľovať sa a zdržiavať sa dlhodobo na slnku. Stojí za zmienku, že počet melanocytov je u každého približne rovnaký, ale množstvo vylučovaného melanínu je iné a nie každý ho má dostatok na opálenie.

Aké choroby sa nemôžu opaľovať na slnku

Úpal nie je pre každého. Kontraindikácie opaľovania sú:

• Onkologické ochorenia
• Všetky prekancerózne ochorenia
• očné choroby
• Flebeuryzma
• Tuberkulóza
• Veľa materských znamienok
• Veľké množstvo
• Veľké množstvo stareckých škvŕn
• Niektoré lieky
• Vek do 5 rokov
• Veľké krtky (viac ako 1,5 cm)
• Niektoré ženské choroby
• Autoimunitné ochorenia
• Malé množstvo melanínu (svetlá pokožka a vlasy)
• Príbuzní s melanómom
• Pehy
• Hypertenzia
• Porušenia v práci štítna žľaza
• Diabetes
• Zvýšená teplota
• infekčné choroby
• Psychoneurologické ochorenia
• Nemôžete sa opaľovať s mastopatiou a polycystickými vaječníkmi.

Niekedy vyvstáva otázka: Pri akej teplote sa môžete opaľovať?". Môžete sa opaľovať na slnku pri akejkoľvek teplote charakteristickej pre zdravý človek. Ak telo ide zápalový proces a telesná teplota je zvýšená, výlety na pláž by sa mali zrušiť až do zotavenia.

Opaľovanie a pobyt na slnku pre tehotné ženy je zakázané. Dojčiace matky sa môžu opaľovať, ale veľmi opatrne, vyhýbajú sa prehriatiu a popáleninám. Čerstvé matky by mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Opaľovať sa môžete len od 9 do 10 hodín alebo od 16 do 17.
2. Pite vodu s citrónom na pláži.
3. Opaľovanie začína 15 minútami, postupne sa zvyšuje na 1 hodinu.
4. Pri výbere opaľovacieho krému dbajte na jeho možný dopad na dieťati.
5. Úpal bez ochranných prostriedkov je zakázaný.
6. Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu a zostaňte v tieni.

Okrem vyššie uvedených, niektoré kozmetické procedúry môže negatívne ovplyvniť stav vašej pokožky a stať sa kontraindikáciou opaľovania. Tieto postupy zahŕňajú:

• Peeling
• Hardvérové ​​čistenie pleti
• Epilácia
• Botoxové injekcie
• Permanentný make-up
• Obalte esenciálnymi olejmi
• Odstránenie krtkov a bradavíc.

Baby opálenie

Deti staršie ako 3 roky už môžu ísť na pláž, ale pod starostlivým dohľadom matky. Nedovoľte, aby dieťa zostalo dlho na slnku a vo vode. Ak vaše dieťa miluje plávanie a nedá sa vytiahnuť z vody, oblečte si ľahkú košeľu, ktorá mu zakryje ramená. Nedovoľte, aby bolo dieťa na otvorenom slnku bez oblečenia. Dajte svojmu dieťaťu vodu často.

Na ochranu pred slnkom používajte iba výrobky s, určené špeciálne pre deti. Dokonca dobre opaľovací krém pre dospelých môže spôsobiť podráždenie dieťaťa.

Ak sa dieťa na slnku vôbec neopaľuje, je to dôvod na opatrnosť. Možno, že dieťa nemá dostatok melanínu a opaľovaniu je lepšie sa úplne vyhnúť.

Ako sa opaľovať na slnku

Skôr ako sa pustíte do opaľovania, musíte sa rozhodnúť pre stupeň ochrany a typ vašej pokožky. Najjednoduchší spôsob, ako zistiť svoj typ, je pozrieť sa na svoj vzhľad. V tabuľke sú uvedené stručné odporúčania podľa typu vzhľadu: koľko sa opaľovať na slnku, aký druh opaľovacieho krému treba použiť a aká je reakcia na spálenie.

Príprava na opálenie

V otázke pekné opálenie hlavná vec je príprava. Pred odchodom na pláž sa postarajte o svoju pokožku:

1. Získajte peeling alebo peeling. mŕtve bunky zabrániť rovnomernému opáleniu, čo znamená, že sa ich musíte zbaviť. Na tento účel môžete použiť akýkoľvek čistiaci prostriedok alebo tvrdú kefu. Po zákroku je vhodné počkať 2-3 dni, kým sa pokožka konečne zotaví. Na čistom obnovená koža opálenie sa rozloží rovnomerne.
2. Použite postupné pravidlo. Začnite sa opaľovať 5 minút, interval postupne predlžujte. Toto pravidlo platí aj pre oblečenie. V prvých dňoch sa snažte zakryť telo a postupne ho vystavovať plavkám.
3. Ak sa chystáte relaxovať v horúcich krajinách, bude užitočné pripraviť pokožku na horúce slnko. Pre to navštevujte solárium dvakrát týždenne na päť minút.
4. Získajte špeciál vitamínový komplex na pleť v lekárni.
5. Prehodnoťte svoj jedálniček letný čas . Vzdať sa alkoholické nápoje na pláži. Zahrňte do svojho jedálnička svetlú zeleninu a ovocie, ako sú: mrkva, paradajky, vodné melóny, broskyne, marhule, paprika atď. Majú vysoký obsah betakaroténu. A on zase aktivuje proces produkcie melanínu. Aby pleť nestarla a bola chránená pred škodlivý vplyv slnečné svetlo, treba pridať orechy, kukuricu resp olivový olej. Tieto produkty vyživia telo vitamínmi E a selénom. Zelená pomôže chrániť pokožku pred voľnými radikálmi: špenát, kapusta, cibuľa.
6. Neopaľujte sa nalačno, ale nemali by ste sa opaľovať hneď po jedle.. Väčšina najlepšia možnosť: opaľujte sa 30-40 minút po jedle.
7. Vyberte si vopred správny čas a miesto. Pamätajte, že sú hodiny, kedy je opaľovanie veľmi nebezpečné.
8. Zbaľ si tašku. Musíte mať so sebou klobúk, fľašu vody, deku alebo prikrývku, uterák, ochrana pred slnkom, Slnečné okuliare, balzam na pery.
9. Naneste opaľovací krém 10 minút pred odchodom z domu.

Kedy sa môžete opaľovať

Bez ohľadu na to, ako rýchlo sa chcete opaľovať, nemali by ste chodiť na pláž počas najvyšších hodín slnečnej aktivity. Denná doba a stupeň nebezpečenstva spálenia slnkom sú uvedené v tabuľke:

Výber miesta na opaľovanie

V lete je otázka opaľovania na slnku vyriešená jednoducho a rýchlo. Stačí pripraviť pokožku a ísť sa kúpať a relaxovať na najbližšiu pláž.

Problematika opaľovania je v chladnom období náročnejšia. Mnoho ľudí sa pýta: " Je možné sa v zime opaľovať na slnku? Odpoveď je jednoduchá: je to možné, ale ťažké. Slnko je pod iným uhlom ako Zem, čo znamená, že ultrafialové lúče si musia ťažkú ​​cestu cez iné vrstvy atmosféry. Preto trvá opálenie viac času.

Ale aj keď riskujete, že sa v zime vyzlečiete kvôli opáleniu, je nepravdepodobné, že vám tento postup spôsobí potešenie kvôli chladu. Preto najviac Najlepšia cesta zimné opaľovanie je ísť do teplých krajín.

Ako získať bronzové opálenie na slnku

Miesto vašej dovolenky určuje nielen vaše dojmy a miesta, ktoré môžete navštíviť, ale aj farbu vašej pleti po návrate domov. Opaľuje sa rozdielne krajiny sa navzájom líšia.

Ak je to však možné, je lepšie najprv namočiť miestnu pláž, aby pokožka bola menej náchylná na slnko. Je možné sa po soláriu opaľovať na slnku? Nielen možné, ale dokonca nevyhnutné. Päťminútové výlety do solária pripravia pokožku na teplé cudzie slnko.

Ako sa opáliť na pláži

Pre rovnomerné opálenie je potrebné dodržiavať niekoľko odporúčaní:

1. Základným pravidlom rovnomerného opálenia je pohyb. Len ležať a pravidelne sa otáčať nestačí. Na pláži sa musíte pohybovať: plávať, hrať sa, behať, chodiť atď.
2. Neaplikujte na pokožku parfumy alebo prípravky na báze alkoholu. To môže spôsobiť škvrny po slnku.
3. Aby ste sa vyhli, nezostávajte na slnku dlhšie ako 2 hodiny.
4. Nezanedbávajte klobúky, inak sa vlasy zmenia na slamu.
5. Používajte opaľovací krém.
6. Zvlhčite pokožku.
7. Uvoľnite sa. Na pláži radšej nečítajte a nepozerajte videá. Oči sú už v strese. Na pláži by ste ale spať nemali, inak sa určite spálite a nerovnomerne opálite.

Ako urýchliť opálenie

Ak je potrebné opaľovanie, je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Aplikujte ochranu. Nič bez tohto.
2. Počas špičky sa opaľujte nie na slnku, ale v tieni.
3. Pohybujte sa.
4. Opaľujte sa pri rybníku. Voda sa odráža slnečné lúče a pokožka sa rýchlejšie opaľuje. Z rovnakého dôvodu po kúpaní nemôžete utrieť pokožku. Kvapky vody budú fungovať ako šošovky.
5. Použite a .
6. Rýchle opálenie pomôže získať finančné prostriedky s efektom "teagle". Zvyšujú krvný obeh.
7. Obnovte vrstvu opaľovacieho krému každú pol hodinu až hodinu.

Prečo sa mi neopáli tvár?

Ak sa vám neopáli tvár, dávajte pozor na polohu tela pri opaľovaní. Naneste si opaľovací krém na tvár zakaždým, keď idete na pláž. Po návrate domov treba krém zmyť a aplikovať zvlhčovač: pleťová voda alebo mlieko. Na tvári sa rýchlo vyskytujú popáleniny, preto by ste opálenie tejto časti tela nemali zneužívať.

Domáce prostriedky na opaľovanie

Pri získaní krásneho opálenia môžu ľudové prostriedky dať šancu zakúpeným krémom a olejom.

Domáci liek na ochranu pred slnkom

Budete potrebovať:

• Olej orech– 1 fľaša
• Jojobový olej - 2 lyžičky
• Olej z pšeničných klíčkov - 2 lyžičky
• Lang-ylangový olej - 5 ml.
• Bambucké maslo - 1 lyžička
• Avokádový olej - 2 lyžičky

Zmiešajte všetky ingrediencie a vložte do vzduchotesnej nádoby. Aplikujte zmes 3-4 hodiny pred odchodom z domu. Toto vám vydrží na dlhú dobu.

Ako si udržať opálenie ľudovými prostriedkami

Mlieko po opaľovaní si môžete vyrobiť aj sami. Všetko, čo potrebujete, je olej marhuľové jadrá(50 ml) a rakytníkový olej(3 kvapky). Prípravok po opaľovaní nanášajte opatrne, pretože môže zafarbiť pokožku.

Aby opálenie zostalo krásne a bohaté čo najdlhšie, budete potrebovať:

• Mrkva 10-15 cm dlhá - 1 ks.
• Med - 1 lyžička
• Olivový olej - 2 lyžičky
• Pohánková múka - 1 lyžička

Mrkvu nastrúhame a zmiešame so zvyškom ingrediencií. Naneste a nechajte na pokožke pôsobiť 30 minút. Zmyť. Maska sa môže používať každé tri dni, päť až šesťkrát za kurz.

Komplikácie po spálení slnkom

Spálenie slnkom nie vždy prejde bez stopy pre zdravie. Nedodržanie bezpečnostných pravidiel často vedie k zmenám v tele. Mnohí si všimnú vzhľad nových krtkov a pih. Niekedy sa stav kože môže zhoršiť. Často sa to stane s herpesom na perách.

Okrem toho sa môžu objaviť cievne žily a "siete", oblasti svetlej pleti, veľké množstvo malých krtkov. To posledné môže viesť k rakovine, ak sa opaľovanie zneužíva.

Kde kúpiť produkty na opaľovanie

Špeciálne pre čitateľov našej stránky sme vybrali prípravky na opaľovanie, ale aj krémy po opaľovaní rôznych značiek a značiek. Vyberte si ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašej pleti.

Yves Rocher

Pre Tan:

• súprava" Dokonalé opálenie» s SPF 30— sada obsahuje: Sprej na prípravu pokožky tváre a tela na opaľovanie + Revitalizačné mlieko na tvár a telo po opaľovaní + Ochranné mlieko-sprej na telo SPF 30 a Priehľadná kozmetická taštička - ako DARČEK
• Mlieko na opaľovanie na tvár a telo SPF 50+
• Saténový telový olej na ochranu pred slnkom SPF 30
• Opaľovací krém Krém proti starnutiu SPF 30 na tvár
• Saténový telový olej na ochranu pred slnkom SPF 15

Po spálení slnkom:

• Revitalizačné mlieko na tvár a telo po opaľovaní- Mlieko s ľahkou topiacou sa textúrou okamžite osviežuje a upokojuje pokožku po pobyte na slnku vďaka extraktu z Primorsky eryngium. Tento unikátny polyaktívny rastlinná zložka chráni pokožku pred fotostarnutím a aktivuje obnovu buniek.
• Revitalizačný krém na tvár po opaľovaní proti starnutiu- Chráni pokožku pred fotostarnutím a aktivuje obnovu buniek.
• Hydratačné mlieko po opaľovaní 3v1- upokojiť pokožku prehriatu slnkom, hydratovať ju a predĺžiť opálenie.

Vichy

Pre Tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Sada zmatňujúcich emulzií SPF50 a minerálnej termálnej vody VICHY

Po spálení slnkom:

Termálna voda VICHY Posilňuje, obnovuje pokožku, normalizuje pH, posilňuje bariérové ​​ochranné funkcie pokožky.

Hydratačný set Vichy capital ideal soleil sprejový závoj telový aktivátor opaľovania SPF30 a Plážová taška ako darček.

Tonizačná starostlivosť proti pigmentácii SPF 50+ Okamžite vyrovnáva a koriguje pleť tmavé škvrny deň čo deň.

La Roche Posey

Pre Tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- tekutina na tvár.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLIEKO PRE DOJČATÁ A DETI 50+- mlieko pre dojčatá.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ PRE DETI 50+- sprej pre deti s ochranou pred slnkom.

Garnier-Amber Solaire

Pre Tan:

Olej GARNIER pre intenzívne opaľovanie s kokosovou príchuťou

GARNIER Telový sprej na opaľovanie SPF30 Pure Protection+

Po spálení slnkom:

• GARNIER hydratačné a upokojujúce mlieko po opaľovaní
• GARNIER Intense Golden Tan Olej na opaľovanie v spreji, vodeodolný, SPF 15

Ďalšie produkty na opaľovanie:

• Avene SPF 50 Minerálny krém Solaires. Krém s prírodný základ, nielen chráni, ale aj obnovuje pokožku tváre po poškodení, obsahuje filtre spf a ppd.
• NIVEA SUN 30 alebo Suncare spf 50 Má jemnú textúru s ošetrujúcimi zložkami.

Ďalšie produkty po opaľovaní:

• NIVEA chladivý sprej po opaľovaní

Veľké množstvo produktov na opaľovanie a po ňom nájdete u našich partnerov " Služba cashback LetyShops ". Nakupujete nielen tovar v overených obchodoch, ale získate aj cashback.

Rozdiely medzi opaľovaním na slnku a v soláriu

Nájsť vonkajšie rozdiely medzi opaľovaním na slnku a v soláriu je ťažké.

Hlavnou výhodou solária je však možnosť dávkovania žiarenia. Prírodné podmienky toto nebude dovolené. Navyše sa odfiltrujú tvrdé vlny, ktoré majú zlý vplyv na ľudský organizmus.

Ďalšou výhodou solária je jeho dostupnosť pre obyvateľov miest.

Ako sa rýchlo opáliť / 8 pravidiel pre dokonalé opálenie