Ľudia, ktorí vyzerajú veľmi mlado. Správna výživa na omladenie

Vo všeobecnosti ešte nie som vo veku, keď som úprimne rád, že vyzerám oveľa mladšie ako moje roky. A nejako sa situácia vyvinula a je úplne absurdná. S manželom žijeme v Taliansku a zvláštnosťou krajiny je, že miestne ženy sa v nej stávajú matkami dospelosti. Roky v 30-35 a ešte neskôr. Moje „nepríhody“ sa preto začali v nemocnici. Pôrodné asistentky ma najprv ľutovali: hovoria, to je problém, školáčka sa nezachránila a teraz bude musieť postaviť dieťa na nohy bez manžela. Moje nesmelé pokusy objasniť môj vek a manželský stav sa stretli so súcitným úsmevom: dievča sa hanbí, a tak prichádza s „životopisom“ pre seba. Na druhý deň po pôrode prišiel za mnou na izbu lekár na fyzické vyšetrenie. Keď ma videl nenalíčenú, v teplákovej súprave, s copíkom na hlave, nespokojne sa zamračil a požiadal ma, aby som opustila nemocnicu, lebo návštevné hodiny pre návštevníkov sa už skončili. Povedal som, že bez novonarodenej dcéry odmietam opustiť nemocnicu. Lekár zostal zaskočený. Bežal som na recepciu hľadať svoju kartu. Potom, samozrejme, požiadal o odpustenie.

Veľa trapasov súvisí aj s tým, že s manželom máme slušný vekový rozdiel 15 rokov a nenosíme obrúčky. Niet divu, že ľudia sú zmätení, keď nás vidia spolu. Pamätám si, že sme s dcérou prišli do obchodu a nejaká žena na nás zízala. Pozerala a pozerala a potom to nevydržala a spýtala sa ma: „Si opatrovateľkou tohto dievčaťa? Odpovedal som, že moja matka. Mali ste vidieť jej rozhorčenie! Vyčítala mi celý obchod: „Na čo prišli, školáčky rodia! Mám dcéru - v tvojom veku, ale nemyslí na chlapcov, ale chodí na vysokú školu. Má skvelú budúcnosť a vy - plienky. Bolo to trápne počuť a ​​zároveň vtipné. Najmä keď si uvedomíte, že som v tom čase úspešne absolvoval štyri kurzy na univerzite a bol na akademickej dovolenke. Taká je zarastená školáčka.
Teraz som na takéto situácie pokojnejšia aj s humorom. Čo môžete robiť, ak som zdedil takéto gény! Ako tínedžer som sa vyvíjal veľmi rýchlo a v 14 rokoch mi dali 18. A len čo som dorástol do týchto 18, čas sa zastavil. Odvtedy vyzerám ako dievča. Málokedy premýšľam o svojom veku, ale myslím si, že by bolo skvelé, keby si ma o dvadsať rokov pomýlili so školáčkou!

Tatiana Krylová (29)

Naši rodinní príslušníci sú často obviňovaní, že si elixír večnej mladosti nejako vymysleli, sami ho vypili a s nikým sa oň nepodelili. Keď matka povie, že už má dospelú dcéru, jej okolie sa otočí: „A koľko máš rokov ty? Moja sestra je odo mňa o štyri roky mladšia, no nových známych vždy zaujíma, kto z nás sa narodil ako prvý. Študenti ma často oslovujú na zoznámenie, najmä niekde na dovolenke, keď som v šortkách a nenalíčená. Neveriacky sa chichotajú, keď zistia, koľko mám rokov (a často sú obvinení z klamstva). Je pravda, že teraz, keď som sa oženil, bolo ľahšie odraziť mladých fanúšikov. Mimochodom, manželovi sa páči, že som taká „malá“.
Ale v práci mám dosť problémov. Vzhľad, povedal by som, veľmi škodí plneniu mojich služobných povinností. Na predchádzajúce miesto Bol som zástupcom vedúceho obchodnej kancelárie a to je všetko problémové situácie s klientmi ležal na mne. Keď sa zákazníci dožadovali seniora, vyšiel som von a niekedy boli škandály: „Prečo nám vešiaš rezance na uši!“ Bolo ťažké vysvetliť, ako sa „školáčka“ mohla stať vedúcou. musel urobiť vážna tvár a dlho presviedčať ľudí o svojej kompetencii. Ale klienti stále požadovali, aby ich videli „iného šéfa“. Potom som odpovedal, že dnes „len mladí šéfovia, nikto zo starších nie je na mieste“. Znie to, samozrejme, smiešne, ale mňa samého to v takýchto chvíľach vôbec nebavilo.
A na novom pracovisku som nedávno dostal len úžasný kompliment. V jedálni si ku mne sadol čerstvo vyrazený kolega a začal sa pýtať, ako sa cítim vo svojej prvej práci. Musel som mu povedať o šesťročnom dieťati seniority. Mladý muž zmenil tvár a zvolal: „Wow! Bol som si istý, že stále študuješ v inštitúte!“ V skutočnosti sa ukázalo, že sme v rovnakom veku. Nebudem klamať, veľmi ma to potešilo. Je dobré, keď sa tvoj vnútorný vek, a ja mám pocit, že mám dvadsať rokov, zhoduje s tým, ako vyzeráš! Preto sa budem snažiť vyzerať čo najdlhšie mlado, aj keď to sľubuje isté ťažkosti v práci. Áno, a stále nosím so sebou kópiu pasu.

Ludmila Tsoi (34)

Môj „večne mladý“ vzhľad je výsledkom dobrej dedičnosti. Mama vo veku 61 rokov vyzerá minimálne o desať rokov mladšie. Stále s ňou zdieľame jeden šatník a ešte som sa nenaučil nosiť jej topánky s 12-centimetrovými ihličkami. Dušou som stále tínedžer, takže si ma často mýlia mladá dáma. Myslím, že to veľa súvisí s tým, ako sa obliekaš. Krátke sukne, vrkôčiky sú mojím stálym arzenálom, ktorý sa zatiaľ nechystám meniť. Môjmu manželovi sa páči, že vyzerám mladšie, hoci hovorí, že občas sa vedľa mňa cíti nepríjemne a raz bude určite stíhaný za „zvádzanie maloletých“.
Nie bez kuriozít. Raz sme išli s priateľom do kina na film Pod 18 rokov. Kamarát vošiel do sály a moja babka-kontrolórka ma zastavila a povedala, že taký film nesmiem vidieť. Musel som dokázať, že sa to dá. To isté sa stalo v nočnom klube: nechali mojich priateľov prejsť, ale ja nie. Dievčatá boli strašne rozhorčené a začali kričať na stráže, že som starší ako oni všetci dokopy, naozaj vyzerajú tak zle. Dozorcom sa vyhrážali žalobou za to, že ich urážali. Moji priatelia si ten incident stále pamätajú: mám pocit, že sa stane legendou.
Podobné situácie sa stávajú stále, keď šoférujem auto. Často ma zastavujú zamestnanci hliadková služba a požadovať priznanie, že som si požičal práva od staršia sestra alebo priateľky. Jedna inšpektorka dokonca zavolala spoločníkovi a tí mi hodinu dokazovali, že nie som ja, ale úplne iný človek. Zasiahnem nepriateľa tou istou zbraňou: ako odpoveď sa snažím využiť svoju mladosť, keď poruším. Vystúpim z auta a začnem žalostne nariekať: "Ujo, pustite ma, prosím, už to viac neurobím!" A "strýko" je odo mňa oveľa mladší... Dúfam, že policajti nečítajú Cosmo!
Kariéra je fajn. Pracujem v oblasti dizajnu, kde je mládež vítaná. Často však musíte preukázať svoju profesionalitu. Možno je to jediná vec, ktorá ma rozčuľuje. Ale mladosť je stav mysle. Možno tak vyzerám práve preto, že v mojej duši žije a hrá sa dieťa a určite s ním v blízkej budúcnosti nevyrastieme...

Pre zdravie mladých

Keď šoféruje môj manžel, inšpektori nás často zastavujú a pýtajú sa: „Chlapče, koľko máš rokov? Nedávno notár rozhodol, že manžel je môj syn. A dala mi povolenie na export do zahraničia. Nie, určite je veľmi mladý, ale nie taký mladý!" Mária, 30

Na colnici manžel váhal s našimi dokladmi, no so synom sme prešli. Počujem dialóg colníkov: „Prečo ste pustili deti, ale otca ste nechali? Zrazu sú stratení! "Myslel som si, že je to mladá matka." -"Robíš si srandu?!" A to mám 30!" Gulnara

Chlap zastavil priateľku na diskotéke: "Si v pohode!" - "Koľko máš rokov?" - "17 ..." - "A mám 30." -"Sakra! Opäť stará žena! Natália

Názor psychológa

Rina Moiseeva, psychologička, spoluzakladateľka centra psychologickej pomoci „On Protochny“

„Stáva sa, že mladistvý vzhľad narúša budovanie kariéry. Ak vás neberú vážne kvôli vášmu „frivolnému“ vzhľadu, mali by ste staviť na zodpovednosť a skúsenosti: v priebehu každého obchodného rozhovoru si nenechajte ujsť príležitosť odkázať na svoje rozsiahle a rôznorodé profesionálne zázemie, zdôraznite svoj zodpovedný prístup k podnikania a vašej zrelosti ako špecialistu. Má zmysel používať jednoduché triky: „očistiť“ reč od tínedžerského slangu, opustiť mládežnícky štýl oblečenia, zdôrazniť svoj status vhodnými doplnkami, rozvíjať zdržanlivé, elegantné spôsoby.
Inak byť dnes mladým je ziskové – a to so sebou nesie dôsledky. V spoločnosti je pevne zakorenený názor, že v „sľubnom“ veku je ľahšie nájsť Dobrá práca a životného partnera. V tejto súvislosti psychológovia zaznamenávajú alarmujúci trend „uviaznutia“: moderní mladí ľudia sa nesnažia založiť rodinu, získať psychologickú a materiálnu nezávislosť od svojich rodičov. Niektorí odborníci dokonca navrhujú predĺženie dospievania do 25 rokov. Dospelosť znamená zodpovednosť a povinnosti a príliš si ceníme svoje pohodlie, aby sme sa s ním rozišli kvôli nejasným vyhliadkam, ako je nezávislosť a sebestačnosť.
Ak si človek zámerne „znižuje“ vek, môže to naznačovať, že nie je v harmónii sám so sebou. Často je pre nás ťažké akceptovať, že každý z nás zostarne a snažíme sa zo všetkých síl chrániť pred týmto nespochybniteľným faktom. Nanešťastie môžete celý život prenasledovať nepolapiteľného ducha večnej mladosti, pričom v tomto úsilí stratíte peniaze, nervy a drahocenný čas.

TEXT: Daria Avdyukhina

Ľudia, ktorí vyzerajú mladšie ako na svoj vek, sa v ich veku cítia oveľa lepšie ako ostatní a je to, samozrejme, v génoch. Presne tomu veria vedci. Podľa výsledkov nedávnej štúdie sa ukázalo, že ultrafialové žiarenie najviac ovplyvňuje genetické zmeny v našom tele. Je to slnko, ktoré je „hrdinom tejto príležitosti“. Základom je, že všetci sa rodíme s určitým genetickým nastavením a všetko, čo sa deje potom, je vonkajšie faktory ovplyvňujúce zmeny v našom tele.

Vedci teda testovali vzorky kože 158 žien z Kaukazu. vekovej kategórii od 20 do 74 rokov. Pre experiment boli vybrané oblasti pokožky tváre a rúk, pretože sú najviac vystavené mechanickému poškodeniu a ultrafialové žiarenie. Aj na príklade pokožky zadku došlo k porovnaniu, pretože táto pokožka je na našom tele chránená najlepšie.

Okrem vzoriek kože sa analyzovali aj vzorky slín, aby sa vykonali testy DNA. V dôsledku toho sa ukázalo, že genetické zmeny v organizme vznikajú z veľkej časti vplyvom faktorov prostredia (nerovnováha medzi produkciou voľných radikálov a schopnosťou tela detoxikovať negatívne účinky tohto procesu), ako aj vplyvom pôsobenia slnečnému žiareniu na koži. Práve tieto 2 faktory spôsobujú v priebehu času zmeny na koži.

Čo však výskumníkov najviac prekvapilo, bolo, že účastníci, ktorí vyzerali mladšie ako ich chronologický vek, mali výrazné kožné gény, ktoré zodpovedali mladšej vekovej skupine. To znamená, že u žien, ktoré vyzerali oveľa mladšie ako ich rovesníčky, sa bunky aktualizovali lepšie a produkcia kolagénu sa výrazne zvýšila.

„Boli sme veľmi prekvapení identifikovanou skupinou žien, ktoré nielenže vyzerali oveľa mladšie, ale poskytli nám aj konkrétne fakty o tom, aké zdravé môžete byť vo všeobecnosti a vo všeobecnosti, bez ohľadu na chronologický vek,“ komentoval Dr. Kimball. .

Nový výskum pomohol vedcom určiť, ako môžu jednotlivé gény pomôcť spomaliť proces starnutia pokožky. Kým sa nezistí viac, ženy, ktoré vyzerajú mladšie, ako je ich vek, si môžu byť isté, že ich telá skutočne starnú oveľa pomalšie ako ich rovesníčky.

Prečo niektorí ľudia vyzerajú mladšie, kým iní vyzerajú staršie?

Toto ste si museli všimnúť stredná škola: niektorí z vašich rovesníkov vyzerali staršie ako vy, iní - výrazne mladšie.
A potom viac rokovčím častejšie ste schopní tento rozdiel pozorovať.

Americká národná akadémia vied zverejnila výsledky štúdie, ktorá len potvrdila to, čo už všetci vedia: ľudia najskôr dospievajú a potom starnú rôznym tempom. A áno, niektorí môžu vyzerať mlado dlhé roky, a potom - prásk, a je to, "ostro prešiel"!

Vedci z Duke University našli 100 dobrovoľníkov narodených v tom istom meste v tom istom roku. A fotili ich vo veku 26, 32 a napokon 38 rokov. A všetci absolvovali lekársku prehliadku.

Na výpočet biologického veku namiesto pasového veku vedci použili 18 fyziologických markerov. Respondenti prešli lekárska prehliadka ktorá zahŕňala hodnotenie funkcie obličiek, pečene, pľúc, imunitný systém metabolizmus, analýza cholesterolu (lipoproteín vysoká hustota), kardiorespiračná vytrvalosť, dĺžka telomér (časti chromozómov, ktoré sa vekom skracujú). A potom sa údaje porovnali so skutočným vekom subjektov.

Ako si môžete ľahko spočítať, experiment trval 12 rokov. Počas prieskumu zomrelo 30 respondentov. Dôvody, prečo sa nedožili 38 rokov, boli rôzne: niekto zomrel pri nehode, niekto zomrel na rakovinu a iné choroby a niekto jednoducho spáchal samovraždu.

Pre všetkých ostatných výskumníci zrátali všetky premenné, aby získali celkový obraz. Odpoveď na otázku: Prečo niektorí ľudia starnú rýchlejšie a iní pomalšie?

Tu je to, čo je dôležité. Takéto štúdie sa zvyčajne vykonávajú na starších osobách, ale tu sa vedci rozhodli študovať nie problémy dlhovekosti, ale problémy vzhľadľudia stredného veku.

Väčšina výskumov sa týka starších ľudí. Ak sa však chceme naučiť, ako predchádzať rozvoju chorôb súvisiacich s vekom, potom je lepšie študovať telá mladých ľudí, “vysvetľuje Dan Belsky, hlavný autor štúdie.

Na začiatok sa ukázalo, že je to pravda. U 38-ročných respondentov sa údaje o ich biologickom veku veľmi líšili: od 28 rokov do 61 rokov.
A ďalej. Nezávislá skupina jednotlivcov bola požiadaná, aby odhadla vek účastníkov štúdie z fotografií. Aj tu boli účastníci s väčším biologickým vekom vnímaní ako starší.

A hlavný záver: to, ako rýchlo starnete, závisí len na 20 % od vášho životného štýlu a životné prostredie a 80 % z genetiky. Každý z nás má svoj vlastný gén starnutia a u niektorých ľudí je veľmi aktívny, zatiaľ čo u iných nie.

7% populácie má gény zdedené po oboch rodičoch, vďaka ktorým vyzeráme o 8-10 rokov staršie ako je náš vek. Zvyšok „dostane“ deštruktívny životný štýl – ako tí chlapi, ktorí v 38 rokoch vyzerali na 60.

Ďalších 38 % ľudí je vďaka génom v priemere „starších“ ako ich rovesníci o 4 roky. U 55% populácie to genetický materiál sa vôbec nevyskytuje.

Vedcom sa tak podarilo preukázať, že starnutie a opotrebovanie organizmu nesúvisí len s plynutím času, vplyvmi prostredia a zlozvykmi, ale aj s dedičnosťou – niektorí ľudia sú už od narodenia odsúdení na skorú starobu.

Zostať mladá a krásna čo najdlhšie nie je to jediné, ale možno aj to najdôležitejšie drahocenná túžba každá žena. Ako chcete vždy priťahovať obdivné pohľady silnejšieho pohlavia, byť v centre pozornosti a užívať si svoj odraz v zrkadle bez toho, aby ste na sebe našli nejaké nedostatky. Žiaľ, čas sa nezastaví a skôr či neskôr sa všetky dámy bez výnimky musia vysporiadať s prejavmi starnutia, ktoré sú každým dňom čoraz zreteľnejšie a u obzvlášť citlivých mladých dám vznikajú vážne komplexy. A potom veľa žien začne premýšľať o tom, ako vyzerať mladšie ako svoj vek, a to sa týka nielen zrelých dám s výraznými kozmetickými chybami, ale aj mladých dám, ktorých tváre, postavy a vlasy ešte neprešli vážnymi zmenami súvisiacimi s vekom.

Samozrejme, výrazne omladzujte bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci plastických chirurgov a drahé hardvérové ​​techniky sú nemožné, ale „zhodiť“ 5 alebo dokonca 10 rokov a stať sa vizuálne mladším, ako je váš biologický (pasový) vek, je úplne realizovateľná úloha. Len k jeho riešeniu je potrebné pristupovať kompetentne a nech to znie akokoľvek absurdne, bez prílišnej horlivosti. Práve tejto chyby sa najčastejšie dopúšťa nežné pohlavie, ktoré sa snaží zamaskovať svoj skutočný vek. Výsledkom je, že sa zmenia na takzvané mladé dámy, ktoré spôsobujú úsmev alebo súcit ostatných.

nadmerný svetlý make-up, účes a outfity v štýle moderných mládežníckych trendov, chytľavé doplnky a iné nevhodné drobnosti ženu opticky neomladia, ale naopak zvýrazňujú jej vek disharmóniou vzhľad s vnútorným obsahom. V skutočnosti existuje veľa jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu vyzerať oveľa mladšie ako vaše roky v akomkoľvek veku, a je to o nich. sa bude diskutovaťĎalej.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, aby ste vyzerali skvele v každom veku, nie je vôbec potrebné míňať rozprávkové sumy a radikálne zmeniť svoj život. V skutočnosti je možné udržať si zdravie, mladosť a krásu po dlhú dobu, zlepšiť pohodu a získať sebavedomie jednoduchou úpravou svojej bežnej rutiny. A samozrejme, je lepšie začať to robiť nie kedy zmeny súvisiace s vekom sa už prejavia, a to aj v mladosti, pretože včasná prevencia je najlepšou zárukou absencie možné problémy. Aké triky vám teda môžu pomôcť vyzerať mladšie ako vy? biologický vek:

Pracujte na očiach

Možno vás to prekvapí, ale často sú to práve oči, ktoré prezradia skutočný vek človeka. Odrážajú celú životnú skúsenosť s jej negatívnymi a pozitívnymi stránkami. Samozrejme, vo veku 50 rokov je ťažké pozerať sa na svet očami 25-ročného dievčaťa, ale môžete sa aspoň pokúsiť neustále mračiť obočie a sotva sa viditeľne usmievať, ako keby ste o niečom snívali. krásne. Najprv budete pravdepodobne musieť cvičiť pred zrkadlom, ale potom, keď sa naučíte, ako správne vytvoriť vizuálny efekt, ostatní si to určite všimnú príjemná zmena vo vašej forme.

Sledujte stav svojej pokožky

O svoju tvár sa musíte začať starať už v mladosti, skôr ako sa objavia prvé zmeny súvisiace s vekom. Ale ak ste boli nedbalí vlastný vzhľad, okamžite napravte situáciu: vyberte si produkty starostlivosti o pleť v súlade s jej typom a vekom. V tomto zozname musia byť prítomné peelingy (pre jemné a hĺbkové čistenie), noc a denný krém, hydratačné mlieko alebo sérum. Nezabudnite na kozmetiku určenú na starostlivosť o pokožku okolo očí. Aj keď nemáte výrazné vrásky, starecké škvrny a iné defekty, môžete si pokojne kúpiť produkty proti starnutiu, pretože zmena reliéfu pokožky nie je okamžitý proces, čo znamená, že je lepšie konať takpovediac v predstihu.

Nemali by ste zachádzať do extrémov a kupovať si kozmetiku na princípe „čím viac, tým lepšie“, pretože prehnaná starostlivosť môže vašej kráse uškodiť oveľa viac ako jej absencia. Ak máte možnosť, navštívte vopred odborníka a získajte individuálnu konzultáciu základná starostlivosť na pleť, aby sa nestali obeťou vtieravej reklamy, ktorá ženám ponúka drahé, no nie príliš účinné produkty.

Zbavte sa nadváhy (ak ju máte)

Majte na pamäti, že každých 5 kg navyše vám opticky pridá niekoľko rokov k vášmu biologickému veku (štíhle dámy vyzerajú takmer vždy mladšie, ako je ich biologický vek). Choďte na šport alebo to robte denne ľahká gymnastika, zmeňte stravu, choďte čo najviac pešo, pokiaľ možno nepoužívajte výťah. Tým, že sa zbavíte telesného tuku, budete sa zaručene cítiť pohodlne a budete vyzerať oveľa mladšie ako vaše roky. Mimochodom, je lepšie schudnúť postupne, bez toho, aby ste sa vyčerpali. prísne diéty, ale jednoducho znížením počtu skonzumovaných kalórií a občasným aranžovaním pôstne dni. Ak žena rýchlo schudne, nie je to tak tým najlepším spôsobom ovplyvňuje stav jej pokožky.

Vyhnite sa vystaveniu UV žiareniu

Tí, ktorí chcú vyzerať mladšie ako svoj vek, by sa mali zdržať častých návštev solária alebo pláže, pretože aktívne ultrafialové svetlo urýchľuje proces starnutia pokožky a predčasný vzhľad známky starnutia. Obmedzte vystavovanie sa priamemu slnečnému žiareniu (aj umelému) a pri užívaní nezabúdajte opaľovanie Užite si to špeciálnymi prostriedkami obsahujúce UV filtre, a po - vykonávať kompletná starostlivosť za pokožku pomocou kozmetiky s hydratačným účinkom. Len tak si môžete byť istí, že vám opálenie urobí dobre. Ak chcete chrániť tvár a vlasy pred slnkom, musíte teplý čas noste pokrývku hlavy, napríklad klobúk so širokým okrajom.

Doprajte si zdravú dovolenku

Tmavé kruhy pod očami a zlá farba tváre sú výsledkom nedostatku spánku, stresu a únavy. Aby pleť vždy vyzerala bezchybne, musíte spať aspoň 8 hodín denne, venovať dostatok času čerstvý vzduch a snažte sa čo najmenej zdržiavať v miestnostiach so slabým vetraním. Tiež nezaškodí vzdať sa zlé návyky(fajčenie a pitie alkoholu), pretože majú škodlivý vplyv na organizmus a urýchľujú proces starnutia buniek (vrátane pokožky).

Ovládnite umenie líčenia

Mnohé dámy, ktoré chcú vyzerať mladšie ako ich biologický vek, robia rovnakú chybu - začnú aktívne používať príliš svetlé dekoratívna kozmetika Nemysliac na to, že prudká zmena v obvyklom obraze môže upútať pozornosť ostatných a prinútiť ich, aby sa sústredenejšie pozerali do ich tváre. Navyše príliš odvážny make-up v jasných, nasýtených farbách (z nejakého dôvodu ich často vyberá spravodlivé pohlavie staršie ako 30 rokov) vizuálne pridáva niekoľko rokov.

Nebojte sa vyzerať nevýrazne – nevtieravé, svetlé pastelové odtiene tieňov, rúžov ​​a púdrov môžu dodať vášmu vzhľadu sviežosť a urobiť ho mladším. A tmavé, nasýtené tóny sú najlepšie ponechané na spoločenské udalosti a slávnostné príležitosti. Ak používate podkladový prášok alebo krém, vyberte si produkty s ľahkou textúrou, ktoré sa rýchlo vstrebávajú bez vytvárania efektu masky na tvári. Príliš ťažké a husté prostriedky nezamaskujú chyby, ale len ich zdôraznia a vizuálne vám pridajú niekoľko rokov.

Dobre sa starajte o svoje pery

Hydratujte a vyživujte ich výrobkami vyrobenými v továrni alebo domácimi maskami, pravidelne si robte píling. krásne, zmyselné pery- jedno z hlavných kritérií mládeže. Tiež by ste si mali vybrať odtieň rúžu, ktorý zodpovedá vášmu vzhľadu. Nemaľujte príliš výrazne a použite kontrastnú ceruzku, vašu hlavný princíp- prirodzenosť.

Venujte pozornosť tvaru obočia

Príliš široké alebo naopak tenké obočie dať tvári unavený vzhľad a vizuálne zvýšiť vek. Nie menej ako dôležitosti má farbu obočia: nadmernú tmavé odtiene"váha" vzhľad, a bledý - zdôrazňujú chyby na koži. Pokúsiť sa nájsť zlatá stredná cesta S pomocou stylistu alebo svojpomocne.

Vyberte si ten správny účes a farbu vlasov pre vás

Existuje názor, že s vekom by farba vlasov mala byť svetlejšia a dĺžka vlasov by mala byť kratšia. Prvé tvrdenie je čiastočne pravdivé, ale to druhé je bežnou mylnou predstavou. V skutočnosti, ak chcete vyzerať mladšie ako váš vek, nemali by ste si farbiť vlasy na odtiene, ktoré sa výrazne líšia od vašej prirodzenej farby, najmä ak ste prirodzená brunetka. Pokus zosvetliť vlasy o niekoľko tónov je často nesprávnym rozhodnutím, pretože s vekom sa kučery spravidla stávajú krehkejšími, slabšími a zraniteľnejšími voči akýmkoľvek vplyvom a je nežiaduce ich znova vystavovať stresu. Navyše, ako už bolo spomenuté vyššie, náhle zmeny vo vašom obvyklom vzhľade iba upozorňujú ostatných na vaše zmeny súvisiace s vekom. Ak sa rozhodnete vlasy zosvetliť, robte to postupne a zmeňte odtieň nie viac ako o 1-2 tóny na farbenie. Skúste experimentovať s farebnými variáciami nanášaním rôzne techniky(bronding, melír, farbenie a pod.), možno bude pre vás jedna z nich skvelou alternatívou k monochromatickému zosvetleniu.

Pokiaľ ide o dĺžku kučier priamo, potom krátky strih(ak ste vždy nosili dlhé) vám pravdepodobne nepomôže vyzerať oveľa mladšie, ako je váš biologický vek. Naopak, ostatní si budú myslieť, že ste zámerne mladí. Prečo by ste ešte nemali rezať dlhé vlasy chcete odčítať roky? Faktom je, že strih pod ramenami pomáha odvrátiť pozornosť od krku, čo zradne prezrádza vek ženy. Ak naozaj chcete vyzerať oveľa mladšie, nestrihajte si vlasy príliš nakrátko, najmä v prípadoch, keď už máte zmeny súvisiace s vekom - načrtla sa druhá brada a ovál tváre stratil svoju jasnosť. Ku skráteniu vlasov je vhodné pristúpiť, ak sa ich stav vekom prudko zhoršil a nie je možné ich obnoviť.

Najprv sa musíte vzdať neforemných vecí, ktoré vôbec neskrývajú nedostatky vašej postavy, ale naopak ich zdôrazňujú. Pravda, príliš otvorené a priliehavé outfity tiež nie najlepšia možnosť, pretože majú tendenciu pôsobiť vulgárne a upozorňovať na nedostatky postavy. Vyberte si oblečenie podľa svojho imidžu a štýlu. Po druhé, snažte sa nenosiť tmavé odtiene (čierne, šedé), ktoré sa považujú za klasiku. Takéto veci síce opticky zoštíhlia vašu postavu, no roky vôbec neubúdajú.

Ženám, ktoré prekročili tridsaťročnú hranicu, sa odporúča vybrať si oblečenie svetlé farby bez príliš jasných a chytľavých výtlačkov. Ak chcete svojmu obrazu dodať šmrnc, použite príslušenstvo (v mierne množstvo). Môžu to byť elegantné brošne, stredne veľké korálky, opasky, šatky a iné predmety, ktoré pomôžu zdôrazniť vašu individualitu a vytvoria dôraz na jednotlivé detaily. Len si nemusíte dávať príliš veľa šperkov, aby ste nevyzerali smiešne. Treba venovať menšiu pozornosť bežná obuv, mala by byť štýlovo a farebne kombinovaná s ostatnými šatníkovými predmetmi, byť elegantná a pohodlná. Najlepšia možnosť- topánky s úzkou špičkou na malom stabilnom opätku.

Dodržiavaním týchto odporúčaní môžete nielen vyzerať mladšie ako váš vek, ale tiež sa zbaviť komplexov o svojom vzhľade a cítiť sa sebavedome. Niet divu, že sa hovorí, že dáma je presne taká stará, ako sa cíti, a dátum narodenia sú len čísla v pase. Okrem toho však všeobecné rady, existujú aj individuálne pravidlá, ktoré platia špeciálne pre určité vekové kategórie a môžete si ich prečítať ďalej.

Ako vyzerať mladšie v 30

• 30 rokov je akousi hranicou medzi bezstarostnou mladosťou a zrelosťou. V tomto veku si ešte môžete dovoliť odvážne experimenty s farbami v líčení, s použitím tieňov a rúžov, a to ako neutrálnych (mäsových, béžových, svetlo karamelových) odtieňov, tak celkom jasných, chytľavých.
• Buďte opatrní s tonálnymi výrobkami, pretože nesprávny prášok alebo krém vám môžu vizuálne pridať niekoľko rokov. Majiteľky pleti so sklonom k ​​rosacei a začervenaniu by mali používať prípravky s prevahou žltý pigment. A pre tých, ktorí majú rozšírené póry a vrásky na tvári, je lepšie použiť tekutú maskovaciu kozmetiku, ktorá má ľahkú textúru. Vyhnete sa tak vzniku efektu masky, vďaka ktorému sú všetky nedokonalosti ešte výraznejšie.

• Vo veku 30 rokov sa u mnohých žien objavujú prvé známky starnutia, prejavujúce sa stratou elasticity pokožky, tvorbou mimické vrásky a ďalšie kozmetické chyby. Na predĺženie mladistvosti pleti by ste si mali tvár a krk pravidelne (dvakrát denne) natierať krémy s vitamínmi A, C a E.
• Nezabúdajte na starostlivosť o pokožku okolo očí (na tieto účely je potrebné používať špeciálne krémy, gély a séra s obsahom kolagénu a kyselina hyalurónová). Na odstránenie známok únavy a osvieženie pokožky očných viečok po prebdenej noci aplikujte kozmetika s valčekovým masérom príp kocky ľadu s zelený čaj a mätou.
• Sledujte stav vlasov, pretože s vekom sú často suchšie a krehkejšie. Včas odrežte konce a pravidelne si robte hydratačné masky.
• Vo veku 30 rokov je ešte príliš skoro na seriózne konanie kozmetické procedúry, ale ak máte túžbu a možnosť, krásu a mladistvosť pokožky si udržíte masážou, dermabráziou, hlboký peeling a ďalšie hardvérové ​​techniky.

Pamätajte, že hlavnou vecou pri výbere make-upu a šatníka pre tých, ktorí prekročili tridsaťročný míľnik, je zručne zdôrazniť ich dôstojnosť bez toho, aby vyzerali vulgárne a lacno.

Ako vyzerať mladšie vo veku 40 rokov

• Po dosiahnutí veku štyridsiatich rokov žena spravidla pozná všetky silné stránky svojho vzhľadu a dokáže ich šikovne využiť. A predsa existuje niekoľko tajomstiev, vďaka ktorým môžete vyzerať oveľa mladšie, než sú vaše roky. A tým hlavným je správny make-up. Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je tvar obočia. Žiaľ, po 40. roku života sa zmeny súvisiace s vekom stávajú výraznejšími, pokožka okolo očí postupne stráca svoj tón a nadočnicové oblúky klesajú, čo dodáva tvári nudný, unavený vzhľad. V rohoch ich musíte vizuálne zdvihnúť hnedou alebo čiernou ceruzkou. Nevytrhávajte si obočie, aby bolo veľmi tenké, pretože to vyzerá neprirodzene a ešte viac upozorňuje na nedokonalosti pleti.
• Nepoužívajte farebné tiene - je lepšie len zafarbiť rohy očí svetlou ceruzkou a upraviť tvar očných viečok pomocou očnej linky (linky). Zabudnite na pastelové rúže, pretože zvýrazňujú nedokonalosti pleti a dodávajú tvári šmrnc bolestivý vzhľad. viac ti vyhovuje svetlé farby najlepšie bez lesku.

• Vo veku 40 rokov je čas začať používať séra proti starnutiu, ktoré stimulujú syntézu kolagénu a napínajú dermu. Pred spaním si ju určite naneste na nočnú tvár výživný krém s vitamínmi a kyselinou hyalurónovou.
• daj Osobitná pozornosť pokožku okolo očí. Ošetrujte túto oblasť dvakrát denne špeciálnymi krémami s obsahom ceramidov a peptidov, pravidelne si pripravujte masky na báze prírodných zložiek.
• Ak je to možné, absolvujte kurz intenzívnych procedúr v kozmetickom salóne. To môže byť laserový resurfacing, rádiofrekvenčné zdvíhanie, mezoterapia a mnoho iného. Len majte na pamäti, že väčšina hardvérových techník má kontraindikácie, takže by ste mali kontaktovať skúseného špecialistu.
• Starostlivo sa starajte o svoje vlasy, pravidelne si tónujte šediny, navštívte kaderníka včas, aby ste si udržali tvar vlasov. Vyberte si ľahší ako ten váš. prirodzená farba vlasy, odtiene laku a ešte lepšie farbivo v niekoľkých tónoch.

Po 40 rokoch je dôležité byť dobre upravený, vyzerať mierne prísne, ale veľkolepo a štýlovo. Stavte na klasické outfity teplé odtiene, vyhýbanie sa nadmernému jasu a domýšľavosti, alebo naopak ponurosti. Ak chcete osviežiť svoj vzhľad, pridajte pár decentných doplnkov v modernom štýle, no myslite na to, že každý šperk (aj šperk) by mal pôsobiť draho.

Ako vyzerať mladšie vo veku 50 rokov

• Dáma, ktorá dosiahla vek päťdesiat, môže vyzerať šik a spôsobiť úprimný obdiv ostatných, ak ovláda umenie make-upu. Vzdať sa tónové prostriedky, pretože vizuálne pridávajú roky navyše. Namiesto toho je lepšie použiť rozjasňujúce púdre s bieliacim efektom a rozjasňovače, vďaka ktorým skryjete nedokonalosti pleti a dodáte jej svieži žiarivý vzhľad.
• Nepoužívajte jasné tiene, pretože vizuálne znižujú oči. Je lepšie zvoliť si trblietavé tiene kovový lesk, ktoré sú schopné rozptýliť svetlo a skryť nedostatky na pokožke.
• Aby ste vyzerali mladšie na 50 rokov, pomôže vám kozmetická lícenka studených odtieňov. Môžu zdôrazniť lícne kosti, aby vizuálne utiahli ovál tváre.
• Pysky sa odporúčajú maľovať červeným, malinovým alebo tmavo ružovým rúžom, ale z bronzu a hnedé odtiene je lepšie sa zdržať, pretože dodávajú tvári unavený vzhľad.

• Na starostlivosť o pleť používajte krémy s liftingovým účinkom, nezabúdajte ani na ošetrenie oblasti krku a dekoltu, pretože práve tieto partie tela prezrádzajú skutočný vek ženy.
• V 50-ke je čas absolvovať kurz salónne procedúry ako je kontúrovanie, hlboké kyslý peeling, laserové omladenie, injekčná kozmetológia Treba však myslieť na to, že všetko je dobré s mierou, pretože prílišné nadšenie pre strojčeky či botox sa môže vypomstiť.
• Použite prípravky na odstránenie stareckých škvŕn, ktoré nielen nepekne vyzerajú, ale pleť aj opticky starnú. Na tieto účely môžete použiť továrenskú kozmetiku aj formulácie pripravené podľa ľudových receptov.

Vo veku 50 rokov sa dáma navonok stáva odrazom svojho vnútorného sveta. Životné skúsenosti a nadobudnutá múdrosť jej dodávajú sebavedomie a pomáhajú smelo kráčať životom. Ak chcete vyzerať mladšie, skúste sa častejšie usmievať a užívať si každý pozitívny moment. V oblečení vsaďte na eleganciu a minimalizmus, vyberajte teplé farby- čokoládová, béžová alebo hnedá. Dodajte svojmu šatníku nádych modernosti: môže to byť napríklad módny sofistikovaný vzor na látke, štýlová taška alebo elegantný šál. Vyhnite sa čiernej – zvýrazní vrásky.

Žena, ktorá starostlivo sleduje svoj vzhľad a miluje sa, je schopná zostať atraktívna, svieža a mladá v každom veku. Zmysel pre štýl, dobre upravený, bohatý vnútorný svet a aktívny obrázokživot - to sú hlavné dekorácie, ktoré nikdy nestrácajú svoj význam, bez ohľadu na to, čo je napísané v pase dámy.

Všetci pociťujeme vplyv veku, no ak sa budete veľmi snažiť, môžete nášmu vzhľadu dodať mladosť a elán. Aby ste vyzerali o desať rokov mladšie, môžete použiť rôzne triky s make-upom, účesom a oblečením požadovaný výsledok. Môžete tiež pracovať na správna cestaživot, ktorý vám pomôže udržať sa v dobrej kondícii. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že ste stále krásna bez ohľadu na to, koľko máte rokov. V skutočnosti mnohí ľudia vyzerajú ešte lepšie vo viac neskorý vek, v dôsledku toho životná skúsenosť, čo znamená sebavedomie a dobre vyvinutý imidž. Ak chcete vedieť, čo môžete urobiť, aby ste vyzerali o desať rokov mladšie, pozrite si kroky nižšie a začnite hneď.

Kroky

Časť 1

Starostlivosť o tvár

Používajte umývanie tváre každý deň. Dbajte na to, aby ste si vybrali jemné a nie príliš mastné čistiace prostriedky. Ak je váš čistiaci prostriedok príliš drsný, môže pokožku vysušiť, čo má za následok predčasné starnutie. Uistite sa, že čistiaci prostriedok je pre vás veková skupina a nie pre tínedžerov, a že je popisovaný ako hydratačný a jemný k pokožke. Pred aplikáciou akéhokoľvek make-upu musíte použiť čistiaci prostriedok.

• Ak predtým dnes Ak ste nepoužívali čistiaci prostriedok, odteraz by sa jeho používanie malo stať pre vás zvykom, najmä ak už nie ste mladí. Čistiaci prostriedok odstráni z tváre stopy chemikálií, ako aj make-up, ktorý môže spôsobiť starnutie, ak ho necháte na pleti príliš dlho.

1. Po očistení si tvár vždy navlhčite. Hydratácia pokožky, aby bola svieža a čistý vzhľad rovnako dôležité ako jeho čistenie škodlivé látky. Nájdite špeciálny hydratačný krém proti starnutiu, ktorý hlboko hydratuje. Muži môžu mať z tohto produktu rovnaký úžitok ako ženy, aj keď nie sú zvyknutí používať na tvár hydratačný krém a podobne.

   Chráňte svoju pokožku pred slnečným žiarením. Opaľovací krém nie je len na pláž. Ak naozaj chcete vyzerať o desať rokov mladšie, potom sa musíte uistiť, že vaša pokožka je vždy chránená pred slnkom, keď ste pod ňou. Môžete nájsť hydratačný krém s ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu (SPF), ktorý ochráni vašu tvár pred vysušením a zároveň zabráni škodlivý účinok ultrafialové lúče. Poškodenie slnkom je faktorom predčasného starnutia, preto sa uistite, že si každý deň aplikujete aspoň SPF 15. V opačnom prípade môžete skončiť s vráskami, stareckými škvrnami a matná farba tváre.

   • Použiť opaľovací krém nielen na tvári. Použite ho aj na ruky, hrudník a akékoľvek iné časti vášho tela, ktoré sú vystavené slnku. To vám ušetrí vzhľad stareckých škvŕn na rukách a hrudi.

2. Exfoliácia pokožky. Exfoliácia je ďalšou praxou, ktorá by sa mala stať zvykom, ak chcete, aby vaša pleť vyzerala mladšie. Vďaka tomu bude vaša pokožka jemnejšia a jasnejšia, vďaka čomu sa budete cítiť sviežo. Opäť dbajte na to, aby ste si vybrali ten správny krém, ktorý by mal byť určený pre ľudí vo vašej vekovej kategórii, aby ste ho dostali maximálny účinok od jeho používania. Zvyknite si peeling.

   Použite vlasová línia na vašej tvári vo váš prospech. Muži a ženy by mali robiť s ochlpením na tvári nasledovné, aby vyzerali o desať rokov mladšie:

   • Ženy by sa mali snažiť zachovať si plnú a pekný tvar obočie. Možno si myslíte, že tenké obočie vám urobí vzhľad sexi, no v skutočnosti takéto obočie vizuálne pridáva roky. Ak sa vám obočie vekom stenčuje, vyberte si olovrant správna veľkosť zafarbiť obočie a vizuálne dodať tvári mladosť. Husté obočie vytvorí efekt mladosti a úplnosti.
   • Muži musia sledovať svoje strnisko; nedbalé strnisko na tvári spôsobuje, že vyzerajú staršie ako ich vek. Budete prekvapení, ako okamžite budete „mladší“, ak strnisku dáte úhľadný tvar alebo ho úplne oholíte.

3. Urobte si správny make-up (pre ženy). Existuje nespočetné množstvo trikov, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie správny make-up. Správne používanie make-up nielen pomáha skryť nedostatky, ale tiež zdôrazňuje vašu dôstojnosť, výsledkom čoho je tvár, ktorá ožije. Tu je niekoľko trikov, ktoré by ste mali vyskúšať:

   Trénujte každý deň. Uistite sa, že svoju pozornosť venujete cvičeniu, či už vo forme rýchlych prechádzok, krátkej jogy alebo ranného behania. Možno si myslíte, že ste na to príliš zaneprázdnení alebo že vám to zdravie nedovoľuje, no sú aj také typy cvičeniečo môže pomôcť takmer každému. Okrem iného vám cvičenia dodajú energiu a budete sa cítiť ešte mladší a energickejší. Pravidelné cvičenie vám pomôže vyzerať mladšie.

4. Dodržiavajte zdravú výživu. Dodržiavanie trikrát denne Zdravé stravovanie, spolu so zdravým občerstvením a dostatkom vody si zaručíte mladistvosť zvonku aj zvnútra. Systematické používanie iba spracovaných potravín alebo neustále prejedanie sa určite povedie k predčasné starnutie. Potraviny bohaté na vitamín C, ako je brokolica a pomaranče, vám môžu pomôcť vyzerať a cítiť sa mladšie, zatiaľ čo antioxidanty nachádzajúce sa v bobuliach môžu pomôcť udržať vašu pokožku mladistvú. Mrkva a sladké zemiaky sú tiež skvelé pre vašu pokožku, zatiaľ čo nízkotučný jogurt môže pomôcť udržať vaše zuby silné.

   • Takmer akékoľvek ovocie, zelenina resp prírodné produkty môže mať výhody z hľadiska mládeže. Vynechajte spracované, mastné jedlá a určite budete vyzerať mladšie ako kedykoľvek predtým.

Časť 3

návyky prospešné zdraviu

1. Znížte množstvo stresu. Samozrejme, fráza „neboj sa, buď šťastná“ znie ako klišé, ale v podstate to znamená snažiť sa žiť bez stresu zo života. Čím menej stresu je vo vašom živote, tým menej psychickej záťaže budete prežívať, čo sa odrazí aj na vás fyzická kondícia. Prešli vaši priatelia ťažkými obdobiami vo svojom živote a všimli ste si, akí zaneprázdnení a predčasne vyspelí vyzerali? Všetci prechádzame ťažké časy ale všetko závisí od toho, ako sa k nim správame. Snažte sa vždy dostatočne spať a odpočívať. Ak sa vám život zdá ohromujúci, skúste meditovať a myslieť pozitívne, pretože väčšina problémov je len dočasná.

   • Joga je skvelý spôsob, ako znížiť stres, žiť prítomným okamihom a zároveň sa starať o svoje telo.
   • Bohužiaľ, niektoré veci vám vždy spôsobia stres. Stresu sa nedá úplne vyhnúť. Ale pracujte ďalej kladný postoj a solídny plán na zvládanie stresu môže viesť k pozitívnemu výsledku vo vašom boji so stresom.
   • Smejte sa čo najviac. Pridanie smiechu do vášho života pomôže vášmu telu vyrovnať sa so stresom a budete vyzerať a cítiť sa mladšie.

2. Udržujte dobré držanie tela. Keď budete mať vystretý chrbát a hlavu hore, budete sa nielen cítiť lepšie a budete pripravení čeliť novým každodenným výzvam, ale tiež budete výrazne mladší. AT nabudúce Keď máte pocit, že sa hrbíte alebo sa hrbíte, zamyslite sa nad tým, o koľko staršie teraz vyzeráte a ako sa cítite. Všetko je to o držaní tela – ak budete mať chrbát vystretý, budete vyzerať energickejšie a pripravenejší prijať výzvy, ktoré vás čakajú, a následne sa okamžite začnete cítiť mladšie!

   • Pri sedení by ste mali venovať pozornosť aj svojmu držaniu tela. Chrbát musíte mať vystretý, či už sedíte alebo stojíte.

3. Doprajte si viac oddychu. Hoci každý človek má iné potreby na odpočinok, aspoň 7-8 hodín denne sú hodiny potrebné na to, aby telo začalo odpočívať, čo dodá výzoru elán. Nechcete, aby vaša tvár vyzerala opuchnutá alebo vaša pokožka ochabnutá, pretože ste sotva spali. Pri nedostatočnom odpočinku sa človek hrbí a je nepravdepodobné, že si pri takomto režime udrží zdravé návyky. S pribúdajúcim vekom sa na vašom tele prejavujú známky únavy rýchlejšie, preto si musíte nájsť správne množstvo spánku, ktoré potrebujete, a držať sa ho.

   Vyhnite sa nadmernému pitiu alkoholu vo veľkom počte alebo príliš často. Nie je nič zlé na tom, že si občas vypijete s priateľmi a zabavíte sa a nemusíte úplne prestať piť, ak sa radi stretnete s priateľmi na martini a zabavíte sa raz za čas; veď okrem iného sa chceš vo svojom čase aj zabaviť a načerpať energiu, nie? Je však dokázané, že pravidelné pitie spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá ochabnutá a suchá, čomu sa treba vyhnúť, ak chcete vyzerať o 10 rokov mladšie.

   • Samozrejme, niektorí z tých ľudí, ktorí vyzerajú mlado, cítia sa mlado a užívajú si život. Pre niektorých ľudí je alkohol zábavným spoločenským lubrikantom. Takže, ak raz za čas máte chuť ísť trochu nezbedne a dať si pár martini, potom alkohol zo svojho života úplne nevyškrtávajte.

4. Buďte hrdí na svoj vek. Aj keď existuje veľa rôznych trikov, ako vyzerať mladšie, mali by ste byť v prvom rade hrdí na svoje roky namiesto toho, aby ste skrývali svoje skutočné ja. V tvojom veku si toho už stihol veľa a netreba znova vyzerať na dvadsať či tridsať. Ak si zachováte mladistvý prístup a budete hrdí na seba a svoj vzhľad, potom v skutočnosti budete vyzerať oveľa mladšie ako tí, ktorí sa zúfalo snažia skrývať svoj vek.

   • Pozitívne myšlienky budú mať veľký vplyv na váš vzhľad a na to, ako vyzeráte mlado! Toto si musíte aspoň niekedy nacvičiť.