Qu'est-ce que la santé spirituelle. La santé spirituelle et physique sont des composantes de la santé humaine individuelle

20.12.2016 4532

La santé spirituelle se manifeste par des pensées positives, des actions bienveillantes, une philosophie paisible, une moralité stable, intellect développé et bien d'autres critères. Le principal est harmonie intérieure personnalité avec elle-même. Pour conflit interne détruit la personnalité et empoisonne la vie.

La santé spirituelle est une âme aussi pure que celle d'un bébé ! Une âme libérée du mal, de la haine, de la méchanceté. De plus, une personne spirituellement saine traite avec respect toute vie sur terre, chacun de ses voisins.

L'homme n'est pas seulement corps physique mais aussi esprit et âme. Lorsque ces trois composants sont harmonieusement développés, une personne est heureuse, en bonne santé et calme. Si des violations se produisent à l'un des niveaux, les autres en souffrent invariablement également. A l'inverse, l'amélioration état spirituel conduit à la guérison des maladies corporelles.

La religion, le yoga, les pratiques spirituelles, la lecture de littérature pertinente et le travail sur soi contribuent à l'atteinte de la santé spirituelle.

Comment atteindre la santé spirituelle

• Repentir. Traduit du grec, le mot "repentance" signifie un changement de perspective. Ainsi, la repentance est le rejet de tout ce qui a abaissé, entravé développement spirituel et la croissance.
• Aimer. Dans le christianisme, le critère principal sur le chemin de la santé spirituelle est Amour éternelà Dieu et à ton prochain.
• Suivant les lois divines. Chaque religion a ses propres 10 commandements. Mais ils sont tous similaires. La vie selon ces commandements réconcilie une personne à la fois avec elle-même et avec ceux qui l'entourent.
• Ne vous mêlez pas des affaires des autres. Chaque personne est individuelle. Ce qui est bon pour l'un est inacceptable pour l'autre. Changer quelqu'un d'autre est une perte de temps et d'efforts. Mais l'amour, la compréhension et le respect réconcilient tous les conflits et donnent relation harmonieuseà la fois entre les gens et dans l'âme.
• Pardon et oubli des insultes. Sans pardon, la guérison spirituelle est impossible. L'accumulation de ressentiments réside lourd fardeau dans l'âme, causant la maladie et l'anxiété.
• Chercher la reconnaissance et la célébrité est un gâchis force mentale. Dans la poursuite de la louange, une personne gaspille sa force. Les faux éloges sont des mots vides de sens. Pour l'amélioration de soi, il est nécessaire de faire honnêtement votre travail, puis la satisfaction du travail effectué viendra d'elle-même.
• Modération en tout. L'indulgence de la chair conduit au vice. La modération en tout réduit la dépendance aux circonstances de la vie.
• L'envie tue. L'envie n'apporte qu'une soif de vengeance, un sentiment d'infériorité, d'insatisfaction et d'anxiété.
• Prends ce que tu peux porter. Le travail devient l'essentiel dans la vie l'homme moderne. La soif de profit l'emporte sur les autres joies de la vie. Arrêt! Dans la vie, il devrait y avoir une place pour la communication avec la famille, les amis, les loisirs, ainsi que pour le développement spirituel.
• Le silence. dans l'agitation soucis quotidiens il faut allouer quelques minutes pour un silence complet. À ce stade, vous devez réfléchir à des projets de vie, reconsidérer les problèmes et les actes, vous réconcilier mentalement avec tous les griefs, abandonner le négatif. Il est préférable de le faire avant de se coucher.
• Développement, lecture de littérature spirituelle. Prière. Méditation.. Chacun trouvera son propre chemin vers la spiritualité.
• Profiter de la vie. spirituellement personnes en bonne santé savoir profiter de chaque minute, profiter de tout (le soleil, le sourire d'un enfant, gouttes de printemps, la première neige). Voir la beauté en toute chose est un grand art.
• Créativité, passe-temps. Faire ce que vous aimez permet à une personne de se détendre, de libérer la négativité et de ressentir la joie de la créativité.

Ce que vous devez savoir sur la santé spirituelle

La santé spirituelle est intégrée éducation familiale. Si les parents ont inculqué à l'enfant les normes de la morale et valeurs de la vie, alors tel bébé va passerà travers la vie, en surmontant les obstacles, et ne se brisera pas.

Améliorer la santé spirituelle demande un travail minutieux sur soi

L'élévation du niveau intellectuel, l'éducation culturelle, la contemplation du beau dans toutes ses manifestations, la recherche du sens de la vie, l'accomplissement de bonnes actions désintéressées, relations amicales avec d'autres personnes - ceci n'est qu'une petite liste du travail à venir. Chaque personne, en vertu de son individualité, éditera cette liste en y apportant ses propres modifications.

La santé spirituelle vous permet de remettre les valeurs de la vie à leur place. Les avantages à court terme s'éloignent avant la perspective du bien-être et de la santé à long terme.

Il existe de nombreux cas dans l'histoire où une personne a été guérie de maladies graves grâce à esprit fort. Par exemple, la ballerine Maximova a subi une blessure à la colonne vertébrale à un moment donné et était alitée. Elle dansait chaque jour le rôle de Giselle, qu'elle interprétait au théâtre. Cette Femme forte Je n'ai pas abandonné ma maladie. Par la force de son esprit, elle a réussi à retrouver la santé et est revenue sur scène, continuant à danser.

Un autre exemple est la guérison bien connue d'Ilya Muromets. Il est resté allongé sur le poêle pendant plus de 30 ans, car il n'avait aucune force dans ses jambes. Mais lorsque les saints anciens sont venus et ont guéri son âme, il a pu non seulement se relever, mais aussi aller à la guerre, remportant la victoire sur ses ennemis. Sa force héroïque et son courage lui ont valu une renommée qui est descendue jusqu'à nos jours.

Voulez-vous en savoir plus sur la santé spirituelle d'une personne? Les cours "Trouvez-vous" et "Inconscience" de Sergey Ratner vous aideront à mieux comprendre la question.

La santé spirituelle est la capacité de savoir le monde et soi-même, analyser les événements et phénomènes en cours, prédire l'évolution des situations qui affectent la vie, former un modèle (programme) de comportement visant à résoudre les problèmes émergents, protéger ses intérêts, sa vie et sa santé dans la vie réelle. environnement. Plus l'intellect est élevé, plus la prévision des événements est fiable, plus le modèle de comportement est précis, plus la psyché est stable, plus le niveau de santé spirituelle est élevé.

La santé physique est la capacité du corps à mettre en œuvre le programme d'action développé et les réserves en cas de situations extrêmes et d'urgence imprévues.

Voici comment l'unité de la santé spirituelle et physique est dite dans le livre "Building a Powerful Nerve Force" du nutritionniste américain Paul Bragg : "L'histoire raconte l'histoire de deux chevaliers qui se sont entretués à cause de la couleur du bouclier royal, qui était accroché au centre de l'immense salle du château. Un chevalier a dit que le bouclier était rouge, l'autre - vert. Après la bataille tragique, quelqu'un a regardé les deux côtés du bouclier : un côté était rouge, l'autre vert. Il y a aussi deux côtés à un bouclier de santé - physique et spirituel - et les deux sont importants. Ces deux aspects - physique et spirituel - sont si étroitement liés qu'il est impossible de les séparer. La santé physique affecte la vie spirituelle et le contrôle spirituel fournit la discipline nécessaire pour maintenir la santé physique.

La santé spirituelle est déterminée par le système de pensée, la connaissance du monde environnant et l'orientation dans celui-ci; comment nous nous rapportons à l'environnement ou à une personne, une chose, un domaine de connaissance, un principe particulier. Cette santé passe par la capacité à vivre en harmonie avec soi-même, avec ses proches, ses amis et la société, à prévoir et modéliser les événements, à dresser sur cette base un programme de ses actions.

La santé physique est assurée par une activité physique élevée, une nutrition rationnelle, un durcissement et un nettoyage du corps, combinaison optimale le travail mental et physique, la capacité de se détendre, l'exclusion de la consommation d'alcool, de tabac et de drogues. Voici comment A. Schopenhauer en disait : « Par conséquent, avant tout, nous devons essayer de préserver bonne santé. Les moyens pour cela sont simples: éviter tous les excès, les troubles excessifs orageux et désagréables, ainsi que le travail mental trop intense et prolongé, puis - un mouvement accru sur air frais pendant, par au moins, deux heures, baignade fréquente dans eau froide et mesures d'hygiène similaires.

santé publique- ce sont des catégories sociales, socio-politiques et économiques qui caractérisent la viabilité de toute la société. Cette santé est constituée de la santé des membres individuels de la société. La santé publique et la santé individuelle de chacun sont inextricablement liées et dépendent l'une de l'autre.

LA SANTÉ REPRODUCTIVE EST UNE PARTIE IMPORTANTE DE LA SANTÉ HUMAINE ET DE LA SOCIÉTÉ

L'existence de tout type d'organismes vivants est impossible sans la reproduction de leur propre espèce. L'homme ne fait pas exception à cet égard. L'histoire de l'humanité est un changement continu de générations. Cependant, contrairement aux autres êtres vivants, une personne douée de raison peut gérer le système de reproduction, assurant non seulement la naissance, mais également l'éducation nécessaire de la progéniture, en tenant compte des besoins sociaux de la société. Sa fonction de reproduction implique non seulement la naissance d'un enfant, mais aussi son éducation et sa préparation à l'accomplissement de certaines tâches qui assurent développement social société. Ce système de reproduction des populations, qui assure la naissance enfants en bonne santé, l'éducation et la formation de la nouvelle génération, et constitue le contenu principal de la santé reproductive.

L'état de santé reproductive d'une personne et d'une société est déterminé par les critères suivants :

Motivation durable des personnes à créer une famille prospère et attractive pour eux modèle de personnalité un père de famille exemplaire;

Responsabilité des parents et de l'État pour l'état de santé; physique, mental, spirituel et développement moral enfants; pour que les enfants reçoivent l'éducation nécessaire;

Assurer la reproduction de la population dans les limites qui garantissent la sécurité démographique de l'État.

Ces critères caractérisent assez bien la capacité de la société et de l'État à créer et à mettre en œuvre les conditions nécessaires pour la naissance d'enfants sains et la préparation d'une nouvelle génération capable d'assurer la sécurité sociale et le développement de la civilisation.

L'expérience historique montre que la meilleure structure sociale qui répond le mieux aux intérêts de l'individu et de la société et qui assure le changement continu des générations est la famille.

Famille veut dire petit groupe social fondée sur le mariage ou consanguinité, dont les membres sont liés par la vie commune, l'entraide, la responsabilité morale et juridique.

À la société moderne La famille est l'union morale et légale d'un homme et d'une femme et se compose d'époux et d'enfants. Formes d'éducation des couples et la nature de la relation des époux sont soumis à certaines normes sociales et culturelles qui sont développées par la société au cours de développement historique. Les normes sont largement influencées par la structure sociale et les caractéristiques d'une étape historique particulière du développement de la société.

À Fédération Russe Le 1er mars 1996 est entré en vigueur Code familial RF. Son contenu est basé sur les principes de renforcement de la famille, de construction de relations familiales sur amour mutuel et le respect, sur la responsabilité envers la famille de tous ses membres, sur l'inadmissibilité de l'ingérence arbitraire de quiconque dans les affaires de la famille, sur l'exercice sans entrave par les membres de la famille de leurs droits.

La famille remplit des fonctions qui déterminent en grande partie la préservation et le renforcement de la santé de l'individu et de la société tout entière. Ce n'est que dans la famille qu'une personne reçoit des opportunités durables pour répondre aux besoins quotidiens et développer sa personnalité. La famille remplit le mieux la fonction reproductive : la naissance et l'éducation des enfants. C'est là que les parents encouragent leurs enfants à valeurs morales et les normes de comportement dans le monde environnant, dans la société, l'interaction avec les autres, ici, ils transmettent leurs compétences professionnelles. La fonction de loisirs est résolue dans la famille, fournissant développement harmonieux la personne et la fonction sexuelle, assurant la satisfaction des besoins sexuels des époux.

Un niveau élevé de santé reproductive implique qu'une personne ait une motivation stable pour créer une famille prospère et l'attrait du modèle personnel d'un bon père de famille, ainsi que la capacité de choisir un partenaire de vie digne avec lequel il peut créer une vie heureuse. famille.

Malheureusement, l'analyse des données statistiques et les résultats des enquêtes auprès des jeunes en Russie indiquent que Ces derniers temps la famille et les relations familiales perdent radicalement de leur attrait. Dans notre pays, le nombre d'enfants qui vivent et sont élevés dans familles incomplètes ou sont nés de femmes non mariées. La signification et la valeur du bonheur la vie de famille. Chez les jeunes, la proportion de ceux qui ne jugent pas nécessaire de créer future famille légalisation de leur relations conjugales. De cela, nous pouvons conclure que le niveau d'un élément important de la santé humaine et de la société - la santé reproductive a récemment diminué de manière significative, et ce processus se poursuit.

La famille, en tant qu'unité sociale la plus importante de la société et de l'État, exerçant une fonction reproductive, doit assurer l'éducation et le développement de l'enfant sur le plan physique, spirituel et qualités morales une personne et un citoyen intégré dans la société contemporaine et visant à améliorer cette société. La qualité de l'exécution de cette fonction peut être estimée avec un certain degré de fiabilité à l'aide de données statistiques. Selon le ministère de la Santé de Russie et le Comité d'État de surveillance épidémiologique de Russie, seuls 14 % des enfants âge scolaire sont pratiquement en bonne santé, 50% ont des déviations fonctionnelles, 35 à 40% sont des malades chroniques. Parmi les écoliers pendant la période d'étude, le nombre d'enfants et d'adolescents déficients visuels augmente de 5 fois, de 3 fois - avec des maladies du système digestif et voies urinaires, 5 fois - avec une violation de la posture, 4 fois - avec des troubles neuropsychiatriques. Beaucoup d'étudiants ont des problèmes d'harmonie Développement physique(manque de poids corporel, diminution de la force musculaire, de la capacité pulmonaire, etc.), ce qui crée des problèmes de performance globale de la jeune génération. D'autre part, selon le ministère russe des Affaires intérieures, la délinquance juvénile se développe rapidement. En général, parmi toutes les personnes identifiées qui ont commis des crimes, la proportion d'adolescents âgés de 14 à 17 ans est de 11,8 %. Les statistiques montrent également croissance rapide l'alcoolisme et la toxicomanie chez les adolescents.

De nombreux États considèrent le potentiel démographique comme la principale garantie de survie face aux rivalités mondiales et régionales et à la lutte pour l'existence. Les meilleurs esprits La Russie, elle aussi, était liée à l'avenir avec la croissance de sa population. Ainsi, D. I. Mendeleev, sur la base des indicateurs démographiques du début du XXe siècle, a déterminé la population probable de la Russie en 2000 à 594,3 millions de personnes. Cependant, la révolution de 1917, la Grande Guerre patriotique 1941-1945, l'effondrement de l'URSS et certains autres processus ont apporté des ajustements importants à cette prévision.

En 2001, la population de la Russie s'élevait à 144,8 millions d'habitants et continue de décliner. La principale raison en est le déclin naturel de la population, qui consiste en l'excédent du nombre de morts et de morts sur le nombre de naissances. Le principal facteur déterminant ce processus est la faible espérance de vie de la population russe. Il est de 59,8 ans pour les hommes et de 72,2 ans pour les femmes et, selon les prévisions à long terme, il restera assez longtemps proche de ce niveau.

FACTEURS AFFECTANT LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE

Parmi les facteurs affectant la santé humaine, lieu de prédilection occupent le physique, le spirituel et le social.

De facteurs physiques les plus importants sont l'hérédité et l'état de l'environnement. Des études montrent l'influence significative de l'hérédité sur presque tous les aspects de notre santé physique et santé mentale(le degré de leur influence sur la santé peut aller jusqu'à 20%). L'état de l'environnement a un impact direct sur la santé. Même les habitudes de vie les plus saines ne peuvent pas compenser entièrement l'exposition à l'air ou à l'eau polluée. Le degré d'influence de l'environnement sur la santé humaine peut également atteindre 20 %. L'air pollué peut contenir substances dangereuses qui pénètrent dans le corps humain par le système respiratoire. Une eau de mauvaise qualité peut contenir des micro-organismes pathogènes et des composés toxiques qui, pénétrant dans le tractus gastro-intestinal, provoquent diverses maladies et intoxications.

De plus, sous l'influence d'un environnement pollué, des changements génétiques (mutations) peuvent se produire dans les organismes vivants. Modification des gènes sous l'influence de l'environnement - la mutagenèse se produit constamment dans chaque organisme, mais dans des conditions de pollution environnementale croissante, elle devient incontrôlable mécanismes naturels. Substances et facteurs provoquant le changement les gènes sont appelés mutagènes. Les effets mutagènes ont des rayonnements ionisants et ultraviolets, divers naturels et artificiels composants chimiques. Lorsqu'ils pénètrent dans le corps humain, les mutagènes peuvent provoquer le développement de tumeurs malignes, l'apparition de malformations, etc. Tous les mutagènes sont généralement divisés en produits chimiques, physiques et radioactifs. Une fois dans l'organisme, le mutagène est affecté par de nombreuses substances : composants alimentaires, hormones, produits métaboliques, enzymes. Certains d'entre eux renforcent son effet, tandis que d'autres réduisent et même arrêtent.

Récemment, des substances ont été activement étudiées (antimutagènes), qui peut arrêter action nuisible mutagènes. Certains d'entre eux rendent les mutagènes inactifs, d'autres modifient l'effet des mutagènes afin qu'ils deviennent inoffensifs, et d'autres renforcent le système de lutte contre les mutagènes. Les antimutagènes les plus actifs sont les vitamines : rétinol (vitamine A), tocophérol (vitamine E), acide ascorbique (vitamine C).

La vitamine A se trouve dans les produits animaux (beurre, jaune d'œuf, foie). La vitamine A ne se trouve pas dans les aliments végétaux. Cependant, nombre d'entre eux (carottes, épinards, laitue, persil, abricot, etc.) contiennent du carotène, qui est une provitamine A. Dans l'organisme, le carotène se transforme en vitamine A, apporte croissance normale, la formation de pigments visuels qui régulent l'adaptation à l'obscurité de l'œil, normalise les processus métaboliques de la peau, des tissus hépatiques et des yeux.

La vitamine E se trouve dans les parties vertes des plantes, en particulier les jeunes pousses de céréales. Riche en cette vitamine les huiles végétales: tournesol, coton, maïs, arachide, soja. La vitamine E joue le rôle d'antioxydant biologique, elle empêche le développement des processus de formation de radicaux libres toxiques pour l'organisme et normalise le métabolisme dans les tissus musculaires.

Il y a beaucoup de vitamine C dans les produits végétaux : églantier, chou, citrons, oranges, cassis, autres fruits et baies. La vitamine C est impliquée dans les processus redox, la coagulation du sang, le métabolisme des glucides et la régénération des tissus.

Un mode de vie sain, une alimentation rationnelle, une consommation complexe d'aliments contenant des vitamines A, E et C réduisent l'impact des mutagènes sur l'organisme et, par conséquent, aident à maintenir la santé dans un environnement pollué. Les vitamines sont absorbées plus complètement si elles sont consommées en combinaison. Il faut garder à l'esprit que les préparations créées artificiellement ne sont pas toujours meilleures que les ensembles multivitaminés naturels contenus dans les produits. Les produits végétaux les plus disponibles contenant des vitamines A, E et C sont présentés dans le tableau 8.

La santé spirituelle s'est estompée à l'arrière-plan à notre époque, et ce n'est pas du tout vrai. Selon un ancien proverbe chinois : corps sain esprit sain, il devient tout à fait clair que sans les composantes psychologiques et spirituelles de notre santé physique n'est rien en soi et a besoin de soutien. En effet, de nombreux disent les médecins que beaucoup de maladies sont artificielles et fermement installées dans nos têtes et empoisonnent lentement nos vies, goutte à goutte. La santé spirituelle d'une personne est une composante importante d'un mode de vie sain et d'une vie heureuse. vie harmonieuse. Le temps change, les valeurs et les priorités changent, mais la santé reste au premier plan.
Ainsi, la santé spirituelle est un ensemble de normes, d'attitudes, de croyances qui permettent à une personne de tourner au sein de la société, d'entrer en contact avec d'autres individus et de se forger sa propre vision du monde qui l'entoure. C'est aussi la capacité de suivre des principes moraux, des règles et des principes de vérité et de justice tacites, et la capacité de vivre et de se développer en harmonie avec les siens monde intérieur. Pour une raison quelconque, de nombreuses personnes identifient la santé spirituelle à la religion et la traduisent sous forme de prière, ce qui n'est pas du tout vrai, mais n'est qu'un stéréotype de la société. Pour être spirituellement en bonne santé, il n'est pas du tout nécessaire d'aller à l'église et de prier, il vous suffit d'être honnête avec vous-même et vos actions, de rechercher constamment quelque chose de nouveau et de vous développer.
À bien des égards, le degré de votre santé spirituelle et sa sécurité dépendront de votre vision du monde, des gens, de l'environnement et de la manière dont vous traduisez tout cela dans votre propre personnalité. Aussi vous devez être la capacité de prédire les événements à venir et de trouver un lieu contact avec d'autres personnes et identification des points de contact avec elles. À bien des égards, la santé spirituelle détermine la santé physique et est inextricablement liée à celle-ci. Pensez par vous-même : une personne qui vit en harmonie avec lui-même, son environnement, il y a un but dans la vie et il est peu probable que le soutien manifeste de mauvaises habitudes, une mauvaise attitude envers les autres et un désir de se détruire. Ces personnes sont gaies et ouvertes, les autres sont automatiquement attirées par elles et elles n'ont pas besoin d'utiliser différentes sortes médicaments pour se détendre et se relaxer. Une personne qui s'est définie dans cette vie et sait où elle va ne s'encombre pas d'un bagage inutile de manifestations dégoûtantes de la nature humaine.
Les personnes qui souffrent de certains maux sont souvent insatisfaites d'elles-mêmes, et elles en recherchent la cause chez les autres, et non en elles-mêmes, essayant de tout bouleverser. Ils ont peur d'admettre que la raison de tous leurs échecs est en eux. L'insatisfaction envers soi-même peut souvent engendrer du stress, de l'ennui de vivre, de l'indifférence envers soi-même, et tout cela se transforme facilement en gourmandise, dépendance à l'alcool et à la nicotine, et autres défauts mineurs qui s'accumulent ensemble détruisent votre vie et votre santé.
Si la santé physique nous est donnée par la nature et que notre tâche n'est pas de perdre ce que nous avons pour les petites choses de la vie, alors la santé spirituelle dans son essence est une sorte de philosophie de vie qui s'accumule au fil des ans et se multiplie en fonction de la connaissances accumulées.

Afin de multiplier ce que vous avez et de ne pas vous égarer, considérez les trois principes de vie suivants :

• sens de la vie (cela peut être une famille, un être cher, un travail, un passe-temps, une dépendance, en d'autres termes, alors ce qui vous remplit d'énergie et vous fait avancer, tant qu'il y a un repère, il est difficile de vous égarer)
• aider les autres (en faisant du bien aux autres et en leur apportant de l'aide, vous confirmant ainsi votre importance dans ce monde, augmentant votre estime de soi et continuant à vous améliorer et à grandir, et cela signifie beaucoup
• garde ton équilibre mec qui vit équitablement, et qui ne jette pas dans la mer des émotions vit toujours plus longtemps qu'un colérique déséquilibré. Il doit y avoir des décharges émotionnelles dans votre vie, mais elles doivent être équilibrées, prédéterminées et prévisibles.

2. "La santé est un état de bien-être physique, spirituel et social complet, et pas seulement l'absence de maladies et de défauts physiques", est écrit dans la charte Organisation mondiale soins de santé.

Dans le concept général de la santé, il y a deux composantes inséparables : la santé spirituelle et physique.

La santé physique implique le rejet d'une personne de mauvaises habitudes(tabagisme, consommation d'alcool et de drogues, etc.). Atteindre haut niveau telle santé, une personne doit manger rationnellement, observer les règles d'hygiène personnelle et comportement sécuritaire combiner de manière optimale travail et loisirs, travail physique et l'activité mentale, effectuer le volume requis activité motrice.

La santé spirituelle d'une personne dépend du système de sa pensée, de son attitude envers les gens, des événements, des situations, de sa position dans la société. Elle s'obtient par la capacité de vivre en harmonie avec les autres, la capacité d'analyser diverses situations et prévoir leur évolution, ainsi que se comporter en conditions diverses en tenant compte du besoin, de l'opportunité et du désir.

La santé physique et spirituelle sont dans une unité harmonieuse et s'influencent constamment mutuellement.

3. Tâche pratique (situation). Que faire en cas d'alerte précoce de tremblement de terre et en cas de tremblement de terre soudain s'il se produit à l'extérieur de votre domicile.

3. Avec l'alerte précoce d'un tremblement de terre, vous devez :

Allumez le téléviseur (radio) et écoutez le message ;

Réparez les meubles, déplacez les objets lourds au sol;

Coupez le gaz, l'eau, l'électricité, éteignez les feux dans les poêles ;

Prenez les documents, les choses nécessaires et suivez jusqu'à l'endroit indiqué.

La pratique montre que lors d'un tremblement de terre soudain, des premiers chocs aux suivants "plus puissants, lorsque le bâtiment commence à s'effondrer, il y a 15 à 20 secondes. Pendant ce temps, vous devez soit quitter le bâtiment, soit prendre un endroit relativement sûr dedans.

En quittant le bâtiment, vous ne devez pas utiliser l'ascenseur, vous ne pouvez pas évacuer par les fenêtres sans avoir préalablement brisé le vitrage.

En s'abritant dans un bâtiment, le plus endroits sûrs sont: les portes, les places près des colonnes et sous les poutres de la charpente, les niches dans les murs intérieurs principaux, les angles formés par ces murs, ainsi que les places sous les tables fortes et à côté des lits.-

Billet numéro 8

1. Caractéristiques de l'état des masses d'eau temps différent objectif. Règles pour un comportement sécuritaire sur les plans d'eau en hiver.

1. Les réservoirs sont dangereux à tout moment de l'année. En été, ils sont dangereux lorsqu'ils nagent et utilisent des bateaux. Le danger est le plus souvent représenté par un fort courant (y compris sous-marin), des bassins profonds et des sources froides sous-marines. Au printemps et en été, les basses températures de l'eau s'ajoutent à ces facteurs. En hiver, la plupart des plans d'eau sont recouverts de glace, source de graves dangers, surtout après les premières gelées et lors des dégels. À ce moment, le risque de chute à travers la glace est très élevé. Par conséquent, il est important de suivre les règles de comportement sécuritaire sur les étangs d'hiver. Les principales de ces règles sont les suivantes :

La glace qui a une teinte verdâtre ou bleuâtre est fiable, et la glace jaunâtre est dangereuse;

Les zones de glace sont dangereuses au confluent des rivières et des ruisseaux, près des berges abruptes, dans les virages abrupts du chenal;

Les endroits où l'eau apparaît au-dessus de la glace présentent un grand danger, car ils indiquent généralement la présence d'un ravin ;

Il est nécessaire de surmonter le réservoir sur la glace pendant la journée et avec une bonne visibilité;

Lors d'un déplacement sur glace, un groupe de personnes doit garder une distance d'environ 5 m;

En présence d'un sac à dos, il faut prévoir la possibilité de le détacher rapidement (il vaut mieux le porter sur une épaule),

Après avoir échoué, il faut s'appuyer sur la glace, y transférer une jambe, puis retirer la seconde, rouler sur la glace et s'éloigner prudemment de l'endroit dangereux. Avant cela, il vaut mieux se débarrasser des chaussures.

2. Santé individuelle et publique, les facteurs qui les influencent.

2. Dans le concept général de santé, on distingue santé individuelle et santé publique. La santé individuelle fait référence à la santé personnelle de chaque individu. Cela dépend en grande partie (selon certains experts, à 50%) de la personne elle-même, de sa vision du monde, de son mode de vie, de sa culture, ainsi que d'autres facteurs (hérédité, état de santé, etc.).

La santé publique consiste en l'état de santé de chaque membre de la société. Les conditions politiques, sociales, économiques et naturelles ont une grande influence sur son niveau.

physiques, chimiques, biologiques, sociaux et facteurs psychologiques environnement externe.

L'impact physique s'exprime par l'influence des champs électromagnétiques et électriques, de la lumière du soleil ..

Les facteurs chimiques sont principalement associés à l'utilisation généralisée dans la production et la vie quotidienne de divers désinfectants, conservateurs, détergents, peintures et vernis et autres moyens.

Les facteurs biologiques peuvent nuire à la santé en provoquant des maladies infectieuses.

Impact social lié à la vie de la société. Le développement progressif et serein des relations sociales garantit une réduction de l'impact de telles facteurs négatifs comme l'insécurité dans demain, la destruction des coutumes, des traditions et des fondations.

Importance car la santé a un climat psychologique dans la famille, l'école, le collectif de travail. La gentillesse, l'attention, l'aide et le soutien ont un effet positif sur les gens, et les querelles, les conflits, l'incapacité de communiquer, en règle générale, conduisent au stress et ne contribuent pas à la préservation et à la promotion de la santé.

3. Tâche pratique (situation). Pendant le revenu à la forêt pour les champignons ou les baies, vous avez pris du retard sur le groupe et vous êtes perdu. Vos actions.

3. Si lors d'une randonnée aux champignons ou aux baies vous êtes derrière le groupe, vous devez :

Essayez de rattraper le groupe;

Essayez d'attirer l'attention des camarades avec des cris;

Arrêtez-vous et attendez qu'ils reviennent pour vous;

Si nécessaire (blessure, se sentir pas bien, aggravation du temps) faire un feu et construire un abri temporaire.

Si vous vous perdez dans la forêt, arrêtez-vous et évaluez la situation. Écoutez les sons, regardez autour de vous (si possible depuis un endroit surélevé), cherchez une route, un chemin, un ruisseau ou une rivière. Après les avoir trouvés, vous devez déterminer la direction de la sortie et vous déplacer dans cette direction.

Billet numéro 9

1. Règles d'orientation au sol. Déterminer les côtés de l'horizon ; déterminer la direction du mouvement au sol.

1. L'orientation est la capacité de déterminer sa position par rapport aux côtés de l'horizon, aux objets et aux reliefs environnants, de trouver la direction de mouvement souhaitée et de la maintenir.

Les principaux moyens d'orientation:

Au compas;

Par les corps célestes (par le Soleil, par les étoiles, par la Lune) ;

selon les spécificités locales.

Au midi solaire, la direction de l'ombre pointe vers le nord. La direction vers le nord peut être déterminée par le soleil et l'horloge. Si un petite aiguille pointe vers le soleil, alors la bissectrice de l'angle entre cette flèche et la direction à 12h (à 1h en été) sera la ligne nord-sud. Avant midi, le sud sera à droite du soleil et l'après-midi - à gauche.

La nuit, la direction vers le nord peut être déterminée par l'étoile polaire. La direction vers le nord et le sud peut également être déterminée par des panneaux locaux :

En hiver, la neige fond davantage sur les versants sud des collines, les monticules et les versants nord des fosses et des dépressions ;

Les lichens et les mousses sont plus développés du côté nord des troncs d'arbres;

Les arbres résineux dégagent plus de résine du côté sud par temps chaud;

En montagne, les versants sud sont plus secs et plus chauds ;

Les clairières forestières, en règle générale, sont coupées dans les directions nord - sud et ouest - est;

Le versant nord de la fourmilière est généralement plus raide que le versant sud.

En se concentrant sur les caractéristiques locales, des conclusions peuvent être tirées après vérification répétée des résultats obtenus.

La direction du mouvement est choisie le long des chemins et des routes, le long des rivières et des ruisseaux, le long des clairières, qui mènent généralement à une installation de peuplement, économique ou industrielle »Avec une boussole et une carte, la méthode du mouvement azimutal peut être utilisée.

2. Moyens d'atteindre un niveau de santé élevé. Facteurs qui déterminent la santé individuelle d'une personne.

2. Un niveau élevé de santé peut être atteint grâce à un système individuel d'habitudes et de comportements humains, appelé mode de vie sain.

Les principaux moyens d'atteindre cet objectif sont les suivants :

Niveau requis activité motrice, fournissant le besoin de mouvement du corps;

Durcissement, qui augmente la résistance du corps aux maladies et aux influences environnementales défavorables;

Nutrition rationnelle (complète et équilibrée);

Mode de travail et de repos ;

Comportement environnemental approprié ;

Stabilité émotionnelle et mentale;

Refus des mauvaises habitudes (tabagisme, consommation de drogue et d'alcool);

comportement sexuel conforme aux normes de la société.

La pratique montre que mode de vie sain la vie avec petite enfance est la base de la longévité et bonne santéà l'âge adulte.

La santé individuelle est influencée et déterminée par de nombreux facteurs. Les principaux sont :

Hérédité;

L'état du système de santé dans la région;

Facteurs physiques, chimiques, biologiques, sociaux et psychologiques de l'environnement extérieur ;

Le mode de vie d'une personne et son attitude vis-à-vis de sa santé (l'influence de ce facteur est d'environ 50%).

3. Tâche pratique (situation). Alors que vous vous détendez dans la nature, vous décidez de vous baigner dans un plan d'eau inconnu. Vos actions pour assurer la sécurité personnelle pendant la baignade.

3. Lors de baignades en eau libre, pour des raisons de sécurité, il est interdit :

Nager dans des endroits où il y a des panneaux avec l'inscription "La baignade est interdite" ;

Nagez derrière les bouées;

Nagez jusqu'aux navires, bateaux, radeaux et autres embarcations ;

Plongez et sautez dans l'eau dans des endroits inconnus, ainsi que depuis des bateaux, des bateaux, des jetées et d'autres structures qui ne sont pas adaptées à ces fins;

Nager en état d'ébriété ;

Organisez des jeux sur l'eau liés à la plongée et à la capture de l'autre;

Nagez sur des planches, transats, bûches, matelas pneumatiques et caméras ;

Donnez des cris fausse alarme;

Amenez des chiens et d'autres animaux avec vous.

Il faut savoir non seulement nager, mais aussi se détendre sur l'eau. Les activités récréatives les plus connues sont :

Allongez-vous sur l'eau avec le dos en écartant les bras et les jambes, détendez-vous et aidez-vous à rester dans ce
position, inspirez, puis après une pause - une expiration lente;

Inspirez, abaissez votre visage dans l'eau, serrez vos genoux avec vos mains et pressez-les contre votre corps, expirez lentement dans l'eau, puis respirez rapidement au-dessus de l'eau.

Si pendant le bain votre jambe est à l'étroit, vous devez appeler à l'aide, puis plongez tête baissée dans l'eau, tirez fortement votre jambe vers vous par le pouce, puis redressez-la.

Personne ne doute que pour la pleine existence et l'exercice de ses fonctions, tout organisme, y compris l'homme, a besoin de santé. Mais qu'est-ce que la santé ?
En règle générale, ce terme désigne la santé physique ou mentale, et la santé spirituelle est souvent ignorée. En contournant ce fait, nous oublions que la spiritualité le sous-tend.

Habituellement, une personne a une question dont toute l'essence est la suivante: «Qu'est-ce qui est plus nécessaire? Bagage intellectuel acquis par la vie, compétences pratiques ou moral? En règle générale, le premier et le second sont simplement nécessaires et ne s'excluent même pas en eux-mêmes.

Alors qu'est-ce que c'est de toute façon ? Le hiéromoine Job (Gumerov) a répondu approximativement comme suit à cette question fréquemment posée : La santé spirituelle est la liberté des maux spirituels (passions pécheresses). Toutes les œuvres ascétiques et la littérature visent à combattre le péché, nous pouvons donc dire que tout cela sera utile et nécessaire sur le chemin pour le trouver.

Tout au long du 19ème siècle dans nos traditions ascétiques patristiques, des foyers menant à une haute ascèse spirituelle et à la sainteté ont été préservés. De plus, relativement récemment, des justes très vénérés vivaient en Russie, tels que Jean de Cronstadt et Séraphin de Sarov, Théophane le Reclus et Ignace Brianchaninov, Macaire, Ambroise et Leonid, qui étaient les anciens de l'Ermitage d'Optina. De nombreuses personnes sont venues à eux, des philosophes et des écrivains qui cherchaient un soutien et des conseils spirituels.

Kireevsky I.V., un philosophe russe bien connu, a écrit : « L'objectif de la réflexion sur l'obtention de la santé spirituelle d'un chrétien croyant réside dans le fait qu'il est nécessaire de rassembler toutes les particules individuelles de l'âme en une seule et grande force, trouver en soi quelque chose qui ressemble à une sorte de concentration de l'être. Lorsque notre volonté et notre raison, nos sentiments et notre conscience, vrais, étonnants et beaux, toutes les ressources de notre esprit forment une unité et restituent ainsi une grande partie de la personnalité d'une personne à l'indivisibilité primordiale ... "

Par conséquent, la pensée, qui est inspirée par la foi, a la capacité de combiner plusieurs particules en un tout. l'âme humaine et de découvrir en soi ce qui recrée ainsi la vérité de l'essence de l'homme dans sa forme originelle.

De cela, nous pouvons conclure qu'il ne s'agit que d'une affirmation de soi personnelle, basée dans sa base sur la compréhension et la contemplation correctes de sa personnalité et sur la présentation de ses mérites devant Dieu.

Toute l'essence de la santé spirituelle réside dans la capacité de voir votre vraie nature et les péchés commis. Plus la présence du péché chez une personne est grande, moins elle est capable de percevoir adéquatement la réalité et voit de moins en moins son état de pécheur, la maladie qui nous affecte. Après tout, un patient qui ne sait pas qu'il est malade ne prend pas rendez-vous avec un médecin.

Si la maladie peut dégriser et vous réveiller de sommeil spirituel, vous permet de découvrir tous vos péchés, puis cela vous encourage à acquérir cette santé et à trouver le salut en Dieu, cela nous fait en quelque sorte aller chez le médecin.

C'est le tout début sur le chemin de l'exactitude, qui nous mène à la santé spirituelle.

Prends-le, dis-le à tes amis !

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