Moters psichologinė būklė nėštumo metu. Emocinis fonas nėštumo metu

Nėštumas yra magiška moters būsena, kai ji ją suvokia tikras tikslasšiame pasaulyje, kai jos kūne vyksta didžiuliai pokyčiai. Ir visa tai, žinoma, negali paveikti emocinės moters būsenos nėštumo pradžioje.

Moterų emocijos nėštumo pradžioje

Nėštumo pradžia yra labiausiai sunkus laikotarpis moterims tiek fiziškai, tiek emociškai. Būtent šiuo laikotarpiu moterys kankinasi ankstyva toksikozė ir jis prasideda nėštumo pradžioje hormoniniai pokyčiai visame kūne, o tai paveikia emocinis fonas. Kuo paaiškinama ypatinga moters emocinė įtampa nėštumo pradžioje?

Reikalas tas, kad moterį nėštumo pradžioje lydi ne tik hormonų antplūdis, kuris turi įtakos emocinė būklė. Nėštumo pradžia – savęs, ne tik kaip socialinio vieneto (darbuotojos, žmonos, draugės ir kt.), bet ir kaip būsimos mamos, pažinimo metas. Be to, nėštumo pradžioje moteris yra lydima skirtingos rūšies rūpesčiai ir baimės: kaip pasakyti vyrui, jis apsidžiaugs, ką daryti su darbu ir kaip reaguos artimieji? O jei dar prisiminsime, kad labai greitai šeimos išlaidos gerokai padidės, o pajamos sumažės – todėl reikia išmokti planuoti kitaip šeimos biudžetas? Net jei vaikas yra geidžiamas ir planuojamas, šios mintys kankins būsimus tėvus. O jei kūdikis tapo maloni staigmena? Tada bus tik daugiau minčių ir baimių. Kaip išlikti ramiam ir nesijaudinti?

Moters emocinės būsenos nėštumo pradžioje ypatumai

Kai tik moteris sužino, kad yra nėščia, ji gali pradėti patirti tai, kas vadinama "nėštumo sindromas". Priklausomai nuo socialinės padėties, visoms moterims ji vyksta skirtingai. Jei iki nėštumo buvote sėkminga verslo moteris ar bent jau dirbote geras pareigas, žinia apie nėštumą jus trumpam gali nuliūdinti, net jei norėjote ir planavote šį vaiką. Juk po gimdymo vienaip ar kitaip teks kuriam laikui mesti darbą ir atsiduoti šeimai. Ir gana sunku prisitaikyti prie tokio priešingo gyvenimo būdo. Be to, nežinoma, kaip potvarkis paveiks jūsų darbą ir kaip valdžios institucijos priims šią naujieną.

Jei prieš nėštumą nedirbote ar užėmėte įprastas pareigas, tuomet žinią apie nėštumą jūs suprasite ramiau. Galų gale, jei jūsų gyvenimo būdas pasikeičia, tai nėra taip drastiškai, ir tokiu atveju suraskite naujas darbas toje pačioje padėtyje po dekreto bus lengviau.

Įspaudą moters emocinėje būsenoje nėštumo pradžioje palieka ir baimės dėl artėjančių 9 mėnesių laukimo, gimdymo, atsigavimo laikotarpis. Galbūt nustebsite pastebėję, kad kartais nėštumas, kurio laukėte, jus priverčia atsakas, netikrumas ir šio nėštumo nenoras. Jus gali kankinti klausimai: „Ar galėsiu pagimdyti vaiką?“, „Ar aš ar mano vaikas mirsiu?“, „Ar aš būsiu gera mama?“, „Ar pagimdysiu?“, „Kiek Ar mūsų šeimos finansinė padėtis bus blogesnė? » ir tt Šiuos klausimus galima maišyti su baimėmis prarasti sekso apeliacija, asmeninė laisvė ir poreikis likti namuose ir būti namų šeimininke. Be to, kai kurie gydytojai taip pat teigia, kad būsimo (net ir po 8 mėnesių su trupučiu) gimdymo baimės gali susimaišyti su iš pasąmonės išplaukusia besilaukiančios motinos baimėmis dėl vaikystės ar net savo gimimo ypatybių.

Žinoma, visos šios baimės ir išgyvenimai negali nepaveikti emocinis moters fonas nėštumo pradžioje. Galite tapti verkšlena, nerimastinga, kartais nervinga ir net agresyvi – ypač tais atvejais, kai vyras jūsų nesupranta arba neskiria jums deramo dėmesio. Todėl viso nėštumo metu – o ypač jo pradžioje – jums reikalingas vyro palaikymas, priežiūra ir dalyvavimas, net jei iš pirmo žvilgsnio verkiate ir nerimaujate dėl nesąmonių.

Hormoninis organizmo pertvarkymas taip pat tiesiogiai susijęs su jūsų emocinės būsenos formavimu nėštumo pradžioje. Net jei prieš gimstant tavyje naujai gyvybei, tave būtų galima pavadinti “ Geležinė ledi“ – nėštumo pradžioje menkiausias dirgiklis gali sukelti audringą emocinę reakciją ašarų, pasipiktinimo ar susierzinimo pavidalu. Pažeidžiamumas, padidėjęs suvokimas, pesimizmas- būsimos ir jau laikomos mamos apie visa tai žino iš pirmų lūpų.

Dažnai moterys yra ankstyvos datos nėštumų nustebę sako, kad bet kokia romantiška ar net šiek tiek liūdna filmo scena, liūdna daina ar apgailėtina istorija tiesiog sukelia ašaras, kurias sustabdyti gali būti labai sunku. Žinoma, iš išorės tai gali atrodyti keistai, bet iš tikrųjų toks sentimentalumas nėštumo pradžioje – normalus reiškinys. Ir tie, kurie žino apie jūsų situaciją, jus palaikys ir supras.

Nėštumo pradžioje stipriai pokyčius juslinis suvokimas moterys. 90% nėščiųjų nuo antros nėštumo savaitės skundžiasi pakitusiu kvapų, skonių, spalvų suvokimu, vizualiniai vaizdai. Žinoma, tokios kūno „keistenybės“ taip pat savotiškai dirgina ir palieka pėdsaką emocinėje moters būsenoje nėštumo pradžioje.

Jei kalbėtume apie šių apraiškų ištakas, mokslininkai mano, kad tokiu būdu būsimoji mama ruošiasi apsaugoti savo vaiką nuo išorinių neigiamų veiksnių. Juk, matai, su padidintu „jutimu“ daug lengviau laiku pastebėti pavojų.

Hormoniniai pokyčiai taip pat „kalti“ dėl to, kad nėštumo pradžioje moteris yra šiek tiek slopinamas, patiria mieguistumas ir atminties problemos, a loginis mąstymas ji pamažu nyksta į antrą planą, užleisdama vietą jusliniam suvokimui. Būsimoji mama pradeda užsiimti ta veikla, kurios anksčiau galbūt netoleravo: megzti, siuvinėti, piešti, muzikuoti ir pan. Ji labiau susitelkusi į savo jausmus, o jos samprotavimai kartais primena vaiką. Toks "vaikiškas efektas"- normali moters emocinė būsena nėštumo pradžioje.

Nėštumo pradžia labai pakeičia moters ir apskritai būsimos mamos emocinę būseną. Juk dabar ji gyvena ne dėl savęs, o dėl savo kūdikio – ir nuo jos priklauso, kokia laiminga bus jos vaiko vaikystė. Ir tai yra didžiulė atsakomybė! Taigi pagrindinė funkcija mylintis vyras ir kitiems šeimos nariams padėti besilaukianti mama išgyventi sunkų nėštumo ir gimdymo laikotarpį, parodyti jautrumą ir supratimą. Tik tokiu atveju moters emocinė būsena nėštumo pradžioje neturės neigiamos įtakos nei kūdikiui, nei būsimai mamai, o ji jau labai greitai galės duoti visiems savo artimiesiems. geriausia dovana pasaulyje!

Nėštumas Tai ne tik fizinių, bet ir emocinių pokyčių metas. Šiuo laikotarpiu moterys pradeda jaustis visiškai kitaip, susirasti nauja prasmė gyvenimą, pamatyti pasaulį skirtingomis spalvomis. Viskas dėl mažos gyvybės, kuri auga pilve.

Daugelis moterų negali suprasti, kur nėštumo metu be jokios priežasties keičiasi nuotaika, Per šimtąjį filmo peržiūrą, anksčiau nesukėlusį tokių emocijų, rieda ašaros? Arba kodėl įniršis užklumpa smarkiai, o pavydas, kuris anksčiau netrikdė, staiga pradeda reikštis? Vieną minutę jautiesi laimingas, kitą – nieko nebenori iš gyvenimo? O ar tokia nesuvokiama būsena yra normali? Šiame straipsnyje norime supažindinti jus su atskirais nuotaikų kaitos laikotarpiais.

1-2 mėn

Nepriklausomai nuo to, ar pirmasis moters nėštumas yra antras, ar trečias, iš pradžių ji jausis beveik taip pat. Tam yra keletas paaiškinimų. Pirmiausia nėščia moteris ją supranta Dabartinė situacija. Nuo šiol jos gyvenimas kardinaliai pasikeis: atsiras šeimoje mažas vyras reikalaujanti dėmesio, rūpesčio ir atsakomybės, liks mažiau laiko sau ir karjerai, ir ji įgaus nauja profesija, geriausia, bet ir sunkiausia yra mama. Taip pat iš karto kyla minčių, kaip šią džiugią žinią perduoti artimiesiems ir kaip jie į tai reaguos. Visi šie atspindžiai atsiranda nuolatinių nėštumo sukeltų hormonų svyravimų fone, dėl to – staigūs pykčio, irzlumo protrūkiai arba atvirkščiai – džiaugsmas ir euforija.

3-4 mėn

3-4 mėn emocinė nėščios moters būsena moterys ypač ramios. Taip yra dėl to, kad ji pagaliau priima savo poziciją ir ištirpsta euforijoje nuo žinojimo, kad netrukus galės laikyti savo kūdikį ant rankų. Šiuo laikotarpiu nėščia moteris gali šiek tiek užsimiršti. Tokią reakciją sukelia ne tik tai, kad ji iš džiaugsmo skrenda debesyse, priežastis yra ir tai, kad gimdant vaiką moters smegenyse sumažėja ląstelių skaičius, bet, laimei, tai laikina. , greitai viskas grįš į įprastas vėžes. Galimi staigūs nuotaikų svyravimai, taip pat elgesio neracionalumas, nieko keisto, nes hormoninis fonas vis dar yra nestabilios būklės.

5-6 mėn

Dažniausiai šiuo laikotarpiu moterys nejaučia ypatingi pakeitimai savo emocinėje būsenoje galbūt todėl, kad jie daugiau ar mažiau priprato prie visko, kas jiems nutiko per pastarąjį pusmetį, ir išmoko slopinti savyje staigius dirglumo priepuolius. Tačiau nereikia pamiršti, kad nėštumas užkrauna papildomą naštą daugeliui gyvybiškai svarbių organų. Didėja raumenų apkrova, didėja kraujo, deguonies ir mitybos poreikis; inkstai, širdis ir plaučiai dirba su papildomu krūviu. 5-6 mėnesių laikotarpiu tai pradeda ypač jaustis, todėl visi tie patys nuotaikų pokyčiai, nors ir ne tokie stiprūs, išlieka aktualūs.

7-8 mėn

Trečiasis trimestras moterims yra didžiulis jaudulys. Nenuostabu, nes šiuo laikotarpiu ji yra „labiausiai nėščia“ - su dideliu apvaliu pilvu, švytinčios akys ir pilna meilės ir motinos priežiūraširdyje. Moteris nuolat galvoja apie vaiką, nerimauja, kad jis gerai jaustųsi, gimtų sveikas ir stiprus. Ir, jei ankstyvoje nėštumo stadijoje buvo galima šiek tiek atitraukti mintis iš trupinių, tai dabar jis nuolat primena apie save, spardydamas mamą kojomis. Be to, nėščioji nerimauja, kaip ištvers gimdymą, kaip po to susitvarkys. Visa tai, žinoma, turi įtakos jos emocinei būklei. Be to, tęsiasi nėščioms moterims būdingas užmaršumas, elgesio neracionalumas. Dažnai moterys turi norą apsupti save viskuo, kas šviesu ir blizga.

9 mėn

Tai pats įdomiausias ir audringiausias mėnuo nėštumo metu. Juk moteris supranta, kad kiekviena diena ją priartina prie savęs. svarbus susitikimas su savo mylimu vaiku. Nėščioms moterims šiuo laikotarpiu būdingas padidėjęs nerimas.

Norint stabilizuoti nėščios moters emocinę būseną, būtinas artimųjų ir draugų dėmesys ir supratimas, taip pat pripažinimas, kad tokia būsena yra normali ir, jei nepapulsi į depresiją ir audringus emocijų protrūkius, tai nebus. padaryti bet kokią žalą kūdikiui. Gamta viską apgalvojo, o nėščios moters nuotaikų nestabilumas yra teigiamas potyris vaikui, todėl jis pradeda ruoštis Tikras gyvenimas su visomis problemomis ir rūpesčiais be jo vaikai tiesiog gimtų nepasiruošę. Todėl atsipalaiduokite ir mėgaukitės savo padėtimi, o gamta viskuo pasirūpins pati.

Keletas momentų moters gyvenime gali prilygti jos emocijų intensyvumui, kai ji nešioja vaiką. „Emocinis nestabilumas“ yra tai, ką jie paprastai vadina. būdingas nėštumui sąlyga. Liūdni filmai priverčia ją verkti. Ne visai geras anekdotas gali ilgai juoktis. Pastebite, kad anksčiau beveik nekreipėte dėmesio į tas pačias situacijas, tačiau dabar galite pratrūkti riksmu ar verkti. Analizuodami savo elgesį, darote apgailėtinas išvadas, ir tai tik apsunkina situaciją. Pradedi nerimauti dėl savo proto būsenos.

Atsižvelgdami į nėštumą, galime pabrėžti pagrindines šio laikotarpio ypatybes. Mūsų nuomone, pokyčiai paliečia tris lygius žmogaus gyvenimas: fiziologinis, psichofiziologinis ir psichologinis. Apsvarstykite psichofiziologinius ir psichologinius pokyčių lygius.

Psichofiziologiniu lygmeniu užsienio mokslininkai nustato pokyčius šiose jutimo srityse:

Akustinė: Nėščios moterys dažnai nemėgsta garsios muzikos ir pradeda pirmenybę teikti klasikinei ar meditacinei muzikai. Išgirdę jie nustemba didelis triukšmas, fotografavimo garsas arba staigus triukšmas.

Vaizdas: daugelis moterų praneša apie savo pokyčius vizualinis suvokimas ypač emocinės reakcijos į regos dirgiklius, pvz., deformacijų, žiaurumo, nemalonių įvykių vaizdus; tuo pačiu metu nėščiosios pradeda giliau jausti grožį ir harmoniją. Jie taip pat jautresni spalvų deriniams.

Kinestezinis: dauguma nėščių moterų tampa jautresnės tam, kaip jos liečiamos, kitiems. lytėjimo signalai. Moterų judesiai tampa lėtesni ne tik dėl padidėjusio svorio – bet ir dėl to, kad „tai atsitinka savaime“.

Kvapas: daugelio nėščių moterų uoslė skiriasi. Nes stiprūs kvapai gali būti žalingi negimusiam vaikui, o kai kurie kvapai turi gydomąjį ir raminamąjį poveikį motinai, jos labiau diferencijuota uoslė leidžia išvengti arba ieškoti tam tikrų kvapų ir jų šaltinių.

Skonis: Daugelis nėščiųjų nemėgsta tam tikrų maisto produktų ir gėrimų, taip pat medžiagų, kurios kenkia organizmui. normalus vystymasis vaisius, pvz., nikotinas, alkoholis, kofeinas ir kt. Tačiau nėščios moterys dažnai nesąmoningai pradeda valgyti tuos maisto produktus, kuriuose yra reikalingų maistinių medžiagų.

Psichologiniai pokyčiai nėštumo metu pasireiškia vadinamuoju nėštumo sindromu. Nėštumo atžvilgiu sindromas yra nauja psichogeninė būsena, apribota tam tikru laikotarpiu, kuri prasideda ne pastojimo dieną, o tada, kai moteris suvokia savo naują padėtį ir baigiasi ne gimdymu, o šiuo metu.<пигмалионизации>tavo vaikas. Nėštumo sindromą moteris patiria be sąmonės, turi tam tikras laiko ribas ir jam būdingi šie simptomai:
Pirmajame etape dažniausiai patiriamas nėštumo suvokimo poveikis. Šio simptomo atveju, kaip taisyklė, pasireiškia toks skirtumas: kuo aukštesnis socialinis ir intelektualinis nėščios moters lygis, tuo ji savarankiškesnė ir sėkmingesnė profesinėje srityje, tuo daugiau klausimų apie gimdymo prasmę ji pati sau kels. jai bus sunkiau apsispręsti tapti mama.
Kitas nėštumo sindromo vystymosi etapas yra refleksinis naujo priėmimas nuosavas vaizdas: "Aš esu pozicijoje." Šiam etapui būdingas fiziologinių savo kūno pokyčių atpažinimas. Tikrieji biologiniai ir neuroendokrininiai pokyčiai, susiję su nėštumu, gali turėti gilių psichologinis poveikis besilaukiančioms mamoms.
Kadangi šie pokyčiai yra intensyvūs nėštumo pradžioje ir prireikia šiek tiek laiko, kol prie jų prisitaiko, tikėtina, kad taip emocinius išgyvenimus moterys per pirmąjį stresą, kuriam būdingi tokie pasireiškimai kaip pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, galvos skausmas ir apetito praradimas.

Ypatingo dėmesio nusipelno emocinio labilumo simptomas, kuris vienu ar kitu laipsniu būdingas visam nėštumo laikotarpiui. Šis simptomas reiškia emocinį netinkamą prisitaikymą, kuris pasireiškia nuotaikų svyravimais. Kai kurių moterų pasyvumas didėja, atsiranda aukščiausio pasitenkinimo ir malonumo jausmas. Kitiems ateina šis laikas lengva depresija ir sustiprėja fizinė veikla, galbūt todėl, kad nėščioji bando neigti naują savo pasyvumo jausmą. Nuotaikų kaita gali būti išreikšta įvairaus laipsnio vidine įtampa: nuobodulio jausmu, lėtumu, didėjančiu nepasitenkinimu savimi, verbalizuotu priespaudos jausmu.
Nuo savęs, kaip nėščios moters, suvokimo ir vidinio priėmimo pastebimas prieštaringo požiūrio į nėštumą simptomas. Tyrėjai pastebi, kad šiuo metu būdingi greiti nuotaikų svyravimai ir ankstesnių nerimo atgimimas, afektas, kuriame vienu metu yra džiaugsmas, optimizmas, viltis ir budrūs lūkesčiai, baimė, liūdesys. Štai baimės ir baimės, susijusios su artėjančiu gimdymu, pasiekiančios panikos tašką – „Ar ištversiu gimdymą?“; ir netikrumas dėl savo gebėjimų pagimdyti ir tapti visaverte mama; ir baimė dėl negimusio vaiko sveikatos, susirūpinimas dėl pablogėjimo finansinė situacija jo šeima iki galimo asmens laisvės pažeidimo; ir galiausiai – jo kūno metamorfozės ir su tuo susijusio seksualinio nepatrauklumo patirtis.
Tada vyksta psichinis moters savimonės persitvarkymas, būdingas nėštumui, palaipsniui į jį įtraukiant vaiko įvaizdį. Šiuo metu būsimoji mama patiria naujos gyvybės požymį savyje. Šis etapas dažniausiai būna tada, kai moteris pradeda jausti pirmuosius vaisiaus judesius. Vaikas savo judesiais tarsi priverčia atpažinti save kaip atskirą žmogų su savo gyvenimu, kurio mama negali kontroliuoti. Vaisiui augant, šių pojūčių juslinis komponentas ryškėja, įgauna objektyvumo atspalvį. Moteris šiuo laikotarpiu dažniausiai pradeda interpretuoti būsimo kūdikio elgesį: „pabusti“, „pasilinksminti“, „nerimauti“ ir pan. Prasmingas nėštumas įkvepia būsima mama, sukuria atitinkamą afektinį foną, kuriuo ji sudvasina savo negimusį kūdikį, jo buvimas sukelia švelnumo jausmą, nudažytas šiltais emociniais tonais. Kai kurios moterys taip pasinėrė į šiuos išgyvenimus, kad jų elgesys taip pat pradeda rodyti vaikiškumo požymius. Jie tampa jautresni ir įtaigesni, bejėgiški ir suminkštėję.
Tyrėjų teigimu, šiuo nėštumo laikotarpiu dažniausiai vyksta vidinis dialogas tarp mamos ir vaiko. Ypatinga emocinė būsena prisideda prie vaiko įvaizdžio formavimo, kuris įtraukiamas į moters savimonę. Šis vaizdas užpildytas ypatingu jusliniu-semantiniu turiniu, kurį galima apibūdinti kaip „vienybę“, „artimumą“.
Naujos gyvybės priėmimo savyje simptomas yra nėštumo sindromo viršūnė, savotiškas moters suvokimo, šios psichofiziologinės būsenos patirties apdorojimo ir vertinimo indikatorius. Jai būdinga artėjanti atsakomybė už vaiko likimą, svajonės, svajonės ir fantazijos apie jį.
Šiuo nėštumo laikotarpiu pasikeičia konstrukcija „Aš - pasaulis“. Moterys, vadovaudamosi pasikeitusiu tikrovės suvokimu, linkusios atiduoti savo įprastą socialinė aplinka naujas kokybės charakteristikas padidėjusių reikalavimų fone. Šią tendenciją galima apibrėžti kaip perdėtų pretenzijų kitiems požymį.

Iš išpūstų pretenzijų simptomo reikėtų atskirti nepasitikėjimo kitais ir požiūrio į būsimą būsimo vaiko tėvą fenomeną. Moteris nesąmoningai reikalaujanti specialus gydymas sau, gali manipuliuoti kitais. Tuo pačiu metu moters psichikos pertvarka, susijusi su poreikiu suvokti savo naują vaidmenį, dauguma turi įtakos jos suvokimo apie vyrą, kuris virsta negimusio vaiko tėvu, pasikeitimui. Dauguma vyrų, nesąmoningai tikintys, kad pasikeis jų sociometrinis statusas ir jie taps nenaudingi (susiję su kito žmogaus atsiradimo perspektyva reikšmingas asmuo savo moters gyvenime), sąmoningu lygmeniu jie slepia to sukeltą nerimą, suvokdami naujus pojūčius nesąmoningai vengdami žmonos. Taigi moteris netenka vyriškos paramos tuo momentu, kai jai to labiausiai reikia. Kiekviena nėščia moteris nesąmoningai kaltina savo vyrą nepakankamas dėmesys sau ir savo negimusiam vaikui. Moterims dažnai asocijuojasi su abejonėmis, kad negimusio vaiko tėvas „vaikščios su juo“ ir pan.. Čia pasireiškia baimė, kad visus su nėštumu ir motinyste susijusius išbandymus teks atlaikyti vienai.

Visa tai apsunkina tai, kad dauguma moterų nėštumo metu patiria vadinamąjį sensorinį alkį, kuris sukelia padidėjusį dirglumą, peraugantį į agresiją aplinkiniams, o ypač savo vyrui. AT Ši byla dera kalbėti apie nepriteklių jausmo simptomą, lydimą dvasinio susvetimėjimo. Moters psichikoje tokia būsena dažnai asocijuojasi su paauglystė kai daugelis iš jų patyrė vienišumo ir apleistumo jausmą, kylantį dėl nesupratimo su tėvais.

Nuo 20-25 savaičių iškyla dar viena problema, kuri nusipelno ypatingo dėmesio. Fiziologiniai pakitimai kurios atsiranda su nėščia moterimi, dažnai daro ją visaverte seksualinis gyvenimas neįmanoma, o tai sukuria arba padidina atstumą bendraujant su vyru. Šie veiksniai gali prisidėti prie seksualinio nepilnavertiškumo simptomų atsiradimo nėštumo metu.
Kitas ir vienas ryškiausių yra gimdymo baimės simptomas. Tikriausiai kiekviena moteris tam tikru mastu patiria vidinis konfliktas, kuri, viena vertus, išreiškiama noru „pagaliau pagimdyti“, kita vertus, išvengti gimdymo. Viena vertus, ji tikisi sėkmingo nėštumo pabaigos, kita vertus, gimdymas kelia baimę ir nerimą. Moterų psichikos nesaugumo laipsnį prieš gimdymą rodo tai, kaip lengvai dauguma jų sutinka vartoti bet kokius skausmą malšinančius vaistus, negalvodamos apie galimos pasekmės vaikui.
Vienas iš paskutinių simptomų, kuriuos moteris patiria nėštumo metu, yra nekantrumo simptomas. Šiam nėštumo laikotarpiui artėjant gimdymui būdingas kūno diskomfortas ir nuovargis.

Tam tikrais atvejais moteris taip pat gali patirti depresiją, tačiau įprastos nuotaikos svyravimai neturėtų būti painiojami su depresija. Dažniausi depresijos simptomai yra bloga savijauta, tuštumas, sutrikęs miegas, apetito stoka ir atvirkščiai. nuolatinis noras valgyti, apatija ar neprotinga drastiškų pokyčių nuotaikas.

Depresijos priežastimis gali tapti nesutarimai šeimoje, socialinės ir ekonominės bėdos, artimųjų emocinės paramos trūkumas, įvairūs nerimai nėštumo metu, geriausia kreiptis į specialistą – psichologą ar psichoterapeutą.

Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys:
Pirmiausia apie viską, kas jus neramina, pasakykite savo vyrui ar artimiesiems.
Pabandykite nustatyti, kas sukelia jūsų blogą savijautą ir kaip galite tai išspręsti.
Daug miegokite, ilsėkitės, valgykite teisingai
Nenustokite vadovauti aktyvus vaizdas gyvenimas, daug vaikščioti; darydami atitinkamus atsipalaidavimo pratimus.
Kasdien kalbėkitės su vaiku, pasidalykite su juo savo gyvenimo įvykiais, kalbėkitės apie savo išgyvenimus, sėkmes, taip pat apie tai, kas nesiseka. Tačiau net ir tokiu atveju pasistenkite išlikti optimistu, kad viskas gerai, kad visi sielvartai praeis, kad jūs ir jūsų vaikas sugebėsite su jais susidoroti. Nepamirškite, kad turite vaiką. Jis viską jaučia, o tavo požiūris į jį jau dabar daro įtaką visam likusiam tavo gyvenimui.
Dažniausios nėščių moterų baimės

ATEITIS YRA NEPROPOKUOJAMA

Jei vaikas pirmas, neįsivaizduoji, kas bus toliau. Tu, kaip ir visi moderni moteris stenkitės kontroliuoti situaciją. Jums svarbu žinoti, kas su jumis vyksta. Bet pasirodo, kad dabar tau sunku ką nors planuoti. Visas jūsų laikas bus pajungtas trupiniams, bus pažeista jūsų įprasta rutina, būsite priversti kurti savo gyvenimą priklausomai nuo jūsų vaiko. Be to, neaišku, kaip gimdymas paveiks šeimos santykius. O kaip vyks pats gimdymas? Nerimas dėl ateities ūko būdingas daugumai mamų. Tačiau niekas negali iš anksto atsakyti į visus jūsų klausimus. Tai gal džiaugtis nauja būsena? Šiuo metu nėra galimybės paveikti situacijos, todėl geriausia, ką galite padaryti, tai tiesiog „eiti su srove“ ir mėgautis nežinomybe. Tačiau neužsidarykite savo baimėse, kalbėkitės apie jas su vyru ar artimaisiais.

BAIMĖ DĖL VAIKO GEROVĖS

Kai kurios mamos, besilaukdamos kūdikio, patiria nerimą dėl jo sveikatos. Reikia pripažinti, kad niekas nėra apsaugotas nuo įvairių naujagimio vystymosi nukrypimų. Anksti diagnozavus daugelį problemų galima ištaisyti. Kiekviena moteris su šia baime susidoroja savaip. Vienam svarbu šia tema kalbėtis su mylimu žmogumi, o kitas stengsis ant nieko neužsikabinti ir ieškos kitų temų apmąstymams. Turėtumėte apsupti save žmonėmis, kurie yra optimizmo ir pasitikėjimo savimi rytoj. Jei moteris atsiduria patologijos skyriuje, tada įtarumas ir emocinis nerimas didėja ne dėl prastos sveikatos, o nuo kitų pasakojimų. Reikia suprasti, kodėl moteris mano, kad gims būtent ji neįgalus vaikas. Galbūt taip yra dėl noro turėti tobulas vaikas. Jei nerimas dėl to didėja, turėtumėte pasikonsultuoti su psichologu.

Kai kūdikis pradės judėti, gaukite jo veiklos žemėlapį. Pasirinkite paros laiką, kai pagal jūsų pastebėjimus vaikas yra budrus ir aktyvus, ir suskaičiuokite judesių skaičių per pusvalandį. Jei per 12 valandų nejaučiate judesių, kreipkitės į gydytoją. Bet nebijok. Specialiai atliktas tyrimas parodė, kad dauguma moterų, kurios nejautė vaisiaus judesių tech. 12 val., saugiai pristatyta sveiki vaikai. Jei vis dar nerimaujate, paprašykite ultragarso.

JŪSŲ DARBAS

Šios baimės dažniausiai būdingos tiems, kuriems nėštumas buvo staigmena. Dažnai moteris yra priversta ją pertraukti profesinį augimą. Karjerą apleidusi moteris bijo, kad nebegalės pas ją sugrįžti darbo vieta. Yra priklausomybė nuo sutuoktinio ar tėvų. Esant tokiai situacijai, verta teikti pirmenybę. Kas moterį pirmiausia džiugina – šeima ar darbas? Žinoma, nereikia reikalauti visiškas panardinimas vaike ir nutraukia ryšį su išoriniu pasauliu. Kūdikio priežiūra - normalus laikotarpis visavertei moteriai, ir tai reikia kokybiškai gyventi.

Tam tikrais nėštumo laikotarpiais jums gali būti sunku sutelkti dėmesį į darbą, ypač jei nesijaučiate gerai. Tačiau stebėjimai parodė, kad dauguma moterų gali toliau dirbti tokiu pat produktyvumu. Per pertraukas valgykite maistingą maistą ir ilsėkitės.

DIDELĖ ATSAKOMYBĖ

Didžiausia atsakomybė už savo kūdikį tenka mamai. Žinoma, jus palaikys ir vyras, ir tėvai. Tačiau didžiausia našta krenta ant jūsų pečių. "Mano vaikas turi būti sveikas, gražus, protingas, laimingas. Ir visa tai turėčiau jam padėti." Būsimai mamai dažnai sunku pakelti mintį apie tokią didelę atsakomybę. Prasideda panika. Vargu ar verta dėl kokių nors priežasčių sau priekaištauti ir skambinti bloga mama. Idealios mamos, taip pat idealių vaikų nėra.

KŪNAS: GIMdymo SKAUSMAS IR IŠVAIZDOS POKYČIAI

Anksčiau galėdavai kontroliuoti savo išvaizdą: jei reikia, laikytis dietos ar pasitaisyti makiažą. Dabar jautiesi visiškai bejėgis prieš tai, kas vyksta su tavo kūnu. Didelis pilvas o strijos kelia siaubą. Turite pripažinti, kad iš tiesų jums vyksta įvykiai, kurie labai pakeičia jūsų gyvenimą, jūs negalėsite jų ignoruoti. Vienas iš būdų atsikratyti minčių apie gimdymo skausmą – lankyti būsimų tėvelių mokyklą, kurioje būsite mokomi, kaip įveikti jus kamuojančius nerimus. O svarbiausia – galėsite priimti save pasikeitusią ir visavertiškai dalyvauti gimdyme, o ne būti pasyviu kenčiančiu kūnu.

SANTYKIAI SU VYRU

Kai kurios moterys mano, kad pastojusios atrodo blogiau, o tai vyras suras sau kita moteris. Ar nuolatos užduodate sau klausimą: ar pavyks „atšokti“ po gimdymo? O kaip tavo vyras reaguos į mažą rėkiantį padarą? Šiuo atveju vaikas atlieka „lakmuso popierėlio“ funkciją, yra tikrų santykių šeimoje išbandymas.

Vyrui šis laikotarpis ne mažiau sunkus nei moteriai: jam trūksta jūsų dėmesio, jis jaučiasi vienišas ir nejaučia, kad dabar jo skubiai reikia ir mamai, ir kūdikiui. Pasikalbėkite apie savo emocinę būseną su būsimu tėčiu tuo metu, kai atmosfera šeimoje saugi ir rami. Švelniai pasistenkite paaiškinti, kad jums reikia priežiūros, globos, supratimo, o kartais taip norisi gailėtis kaip mažo vaiko.

Po dar vieno „netinkamo“ nuotaikos protrūkio mamytė pamažu nurimsta ir pradeda vidinį (galbūt įgarsintą) dialogą su kūdikiu. Ji pasakoja apie tai, kas nutiko, aiškindama, kad nieko baisaus neįvyko. Jei tai buvo kivirčas su tėčiu, žadama kuo greičiau susitaikyti. Kada vaikštanti moterisį šį dialogą ji pati pamažu nurimsta, jaučia, kad nurimsta ir vaikas. Tokiu atveju įvyksta išsivadavimas iš nemalonios situacijos, nekyla kaltės jausmas. Ir būtent tokio rezultato mes siekiame: jūs negalite palikti savyje kaltės jausmo. Galų gale, jūsų jausmų įtakoje, jūsų vaiko psichikos pagrindas yra padėtas. Ir kuo labiau pasitikėsite savimi, tuo labiau pasitikės jūsų kūdikis!

Taigi, nebarkite savęs už netikėtus veiksmus, nuotaikų kaitą. Tiesiog paaiškinkite savo elgesį mažyliui, nuraminkite artimuosius, pereikite prie kažko malonesnio ir mėgaukitės nėštumu!

Jei jūsų nerimas virsta nerimu ir baime, tada norint, kad gimdymas būtų sėkmingas, turite išmokti su juo elgtis.

Psichoterapijoje yra keletas efektyvus technikas nerimo valdymas. Dauguma paprasti metodai Jūs galite tai visiškai įvaldyti patys.

ATSIpalaidavimas

Atsipalaidavimas atpalaiduoja nervinė įtampa sumažins baimę. Suteikia gilų atsipalaidavimą palankią įtaką ant fizinė būklė: padeda sumažinti kraujo spaudimas ir mažina streso hormonų kiekį. Atpalaiduojant raumenims, smegenys nurimsta, išnyksta baimės, nerimas, stabilizuojasi emocinė būsena.

Pristatome Jums poilsį pažinčiai su savimi.

"Graži vieta"

Įjunkite ramią muziką. Patogiai įsitaisykite, sėdėdami ar gulėdami. Užmerkite akis ir įsivaizduokite vietą, kurioje jau buvote kartą ir kuri jums būtų ideali protiniam ir fiziniam poilsiui. Tai turėtų būti rami vieta – paplūdimys, kalnai, pieva ar jūsų sodas.

Jei nieko neateina į galvą, tiesiog pagalvokite apie vietą. Dabar įsivaizduokite, kad atsipalaiduojate šioje idealioje vietoje. Aiškiai matai visas spalvas, girdi visus ošimus, jauti vėjo alsavimą, jauti šilumą ant odos. Atsiloškite ir mėgaukitės šia sveika, ramia ir atpalaiduojančia aplinka. Pajuskite ramybę ir ramybę, kylančią iš šios vietos, mėgaukitės šiuo jausmu. ramybė ir malonūs pojūčiai atnaujinkite savo kūną ir suteikite naujų jėgų. Visada galite prie to grįžti tobula vieta kada tik nori, ir vėl pajusk ramybę ir ramybę savo kūne bei sieloje. Po 5-10 minučių atidarykite akis.

Atsipalaidavimui skirtą tekstą galite įrašyti į magnetofoną arba paprašyti artimųjų, kad atsipalaidavimo metu jį perskaitytų.

MEDITACIJA

Meditacija yra vidinės ramybės būsena, kuri pasiekiama naudojant tokias technikas kaip kvėpavimas ar vieno garso kartojimas sau. Meditacija suteikia žmogui vidinės ramybės jausmą, padeda išmokti susivaldyti, pozityviai žiūrėti į gyvenimą.

Yra keletas meditacijos taisyklių.
Maždaug pusvalandį prieš meditaciją nieko nevalgykite ir negerkite.
Paruoškite kambarį: jis turi būti pakankamai šiltas, tylus ir tamsus.
Pasirinkite Tikslus laikas: niekas neturėtų blaškyti jūsų dėmesio 20–30 minučių.
Galite sėdėti ant kėdės, ant lovos, ant grindų ant kilimėlio ar pagalvės – svarbiausia, kad tokioje padėtyje jums būtų patogu laikyti nugarą tiesiai ir galėtumėte visiškai atsipalaiduoti.

Meditacijos procesas yra toks.
Į šiaurę patogi laikysena tiesia nugara sutelkite dėmesį į kvėpavimą: stebėkite, kaip įkvepiant ir iškvepiant pilvas kyla ir krinta, kaip oras patenka į kūną ir išeina iš jo. Tačiau tuo pat metu kvėpuokite natūraliai.
Suskaičiuokite kiekvieną iškvėpimą, skaičiuodami iki 10, pradėkite iš naujo.
Po 5 minučių skaičiuokite įkvėpimą, o ne iškvėpimą.
Dar po 5 minučių galite nustoti skaičiuoti: tiesiog stebėkite kvėpavimą, suprasdami, kad jūsų kvėpavimo ritmas susilieja su Visatos ritmu.
Meditacijos metu, ypač pradžioje, pašalinės mintys gali trukdyti susikaupti. Stenkitės prie jų nesigilinti, įsivaizduokite juos kaip debesis, kurie plaukia pro šalį.
Po 20-30 minučių grįžkite į realybę, lėtai atmerkite akis ir ištempkite.
Antroje nėštumo pusėje galite medituoti gulėdami ant nugaros ar šono. Tačiau bet kurioje padėtyje įsitikinkite, kad drabužiai neveržia kūno ir netrukdo aksesuarams. Nuimkite diržus, diržus, laikrodžius, grandines, kontaktinius lęšius.

Meditacija ir atsipalaidavimas teigiamai veikia ne tik psichinę, bet ir fizinę žmogaus būseną: padeda sumažinti padidėjusį kraujospūdį, gerina kraujotaką, malšina galvos skausmus, palengvina kvėpavimą, gerina miegą.

Atsipalaiduoja meditacijos metu smegenų veikla, kuris atpalaiduoja ir nuramina visą jūsų kūną, o tai reiškia, kad jis turi teigiamą poveikį jūsų kūdikiui. Naudodamiesi meditacine patirtimi gimdymo metu galėsite išlaikyti jėgą ir ramybę, lengviau atsivers gimdos kaklelis, geriau susitrauks gimda, o po gimdymo nuovargio jausmas nebus toks reikšmingas.

Nerimas, slogi nuotaika ir įkyrios mintys – visa tai karts nuo karto nutinka kiekvienai nėščiajai.

Nesvarbu, kaip vyksta nėštumas, beveik kiekvienai moteriai retkarčiais kyla „sunkių“ minčių, abejonių, baimių, gali pasireikšti depresija. Čia reikia suprasti, kad tai lemia hormoniniai pokyčiai, nėščios moters psichikos pažeidžiamumas ir tai, kad natūrali baimė, nerimas tam tikru mastu paruošia moterį motinos vaidmeniui.

Nėštumas yra nuostabus ir tuo pačiu labai jaudinantis laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Ir tai gerai. Tai natūrali būsena moteriškas kūnas, kurių metu vyksta daug pokyčių: fiziologinių, hormoninių, psichologinių.
Visas kūnas atstatytas, kad įvykdytų supermisiją: ištverti ir pagimdyti vaiką. Šiuo laikotarpiu moteriai reikalingas ypatingas požiūris į save, jai reikalingas artimųjų palaikymas ir dėmesys.

Moteris fiziologiškai ir psichologiškai dalyvauja kuriant naują asmenybę. Apie prenatalinį laikotarpį jau surinkta daug informacijos ir įdomių tyrimų. Žinome, kad vaikas jaučia mamos emocijas. O būtent mama ir tėtis kuria meilės erdvę vaiko vystymuisi ir augimui.

Darni moteriai ir šeimai yra ta būsena, kai nėštumą nešiojasi dviese. Tik moteris nešioja vaiką, o vyras moterį. Toks laukimo laikotarpis suartina šeimą ir sumažina moters nerimą. Bet mes nekalbame apie moters hiperglobą, kai ji tiesiogine prasme smaugiama dėmesio ir gailima iš visų pusių, trukdanti į natūralų jos gyvenimo ritmą.

Kiekvienam žmogui reikia baimės jausmo, kad galėtų įvertinti ir išvengti pavojų. O nėščios moters baimė paruošia ją atsakingam gimdymo ir vaiko auginimo procesui ateityje. Taip kyla instinktas apsaugoti save ir savo vaiką galimi grasinimai.

Jei jaučiate, kad negalite savarankiškai susidoroti su savo baimėmis ir jausmais, o jie neduoda ramybės nei dieną, nei naktį; galbūt todėl santykiai su artimaisiais pradeda prastėti arba tave apima depresija – ieškok profesionali pagalba pas psichologą. Tavo psichologinė būklė turi įtakos nėštumo ir gimdymo eigai.

Lengvas nėštumas ir teigiama nuotaika šiuo laikotarpiu. Rusų kalba yra labai poetiškas posakis apie nėščią moterį - "moteris, esanti padėtyje". Tikėkitės geriausio ir tai tikrai ateis.

Nėštumas – nauja moters būsena, kuri, be absoliučiai logiškų organizme, veikia ir nėščiosios psichiką. Per devynis laukimo mėnesius būsimoji mama gali patirti įvairių emocijų: nerimą, emocinį pakilimą, džiaugsmą ir baimę, o kartais net pati moteris negali suprasti, kodėl įvyksta nuotaikų kaita.

Kas keičiasi žmogaus elgesyje nėščia moteris kaip susiję su " ypatinga padėtis»Santykiai šeimoje keisis ir kaip šie pokyčiai paruoš tėvus būsimam vaikelio gimimui, pabandykime atsakyti į šiuos klausimus remdamiesi tradicine nėštumo periodizacija: pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Pirmasis nėštumo trimestras

Moteriai nelabai sekasi dirbti su visu atsidavimu: mintyse nuolat blaškosi, besilaukianti mama kažką svajoja, apmąsto, planuoja, svarsto. Jei moteris nerimauja dėl blogos savijautos, arba tai taip pat neprideda optimizmo ir našumo.

Patarimas būsimam tėčiui : pirmoji reakcija į žmonos žinią apie nėštumą - svarbus veiksnys galintis visam laikui pakeisti sutuoktinių santykius. Ir jei tavo reakcija į žodžius: „Brangioji, tu greitai tapsi tėčiu“ nebuvo pakankamai džiugi, tiesiog buvote šoke ir nežinojote, kaip elgtis, būtinai pasistenkite paskui surasti tinkamus, teisingi žodžiai kurie sugeba įtikinti moterį, kad tikrai džiaugiatės gimusiu kūdikiu, esate pasiruošę rūpintis ir už jį atsakyti bei šeimos gyvenimas apskritai.

Kitas psichologinis sunki užduotis antrasis trimestras: priimti jau įvykusius pokyčius Su moteriškas kūnas, pajuskite savo naują būseną, grožį ir stilių. Jei įprasti drabužiai jums tapo maži, priimkite tai kaip puiki galimybė, spalvos ir medžiagos. Svarbu suvokti save ne iš neigiamo požiūrio taško, nerimaujant dėl ​​vapsvos juosmens praradimo ar apsunkintos eisenos nerangumo, o pamatyti savo naują vidinį grožį ir mėgautis harmonija, jaustis sargybiniu, prižiūrėtoju, tikra moteris.

Patarimas būsimiems tėčiams : šiuo laikotarpiu vyrui vis tiek reikia nuolat dalyvauti savo mylimos žmonos gyvenime, nepasišalinti diskutuojant apie gydytojo pasirinkimą, net jei jūs visiškai nieko apie tai nesuprantate, be nesėkmės apsilankyti nėščiosios ultragarsu, palydėti gimdymo metu būtinos analizės. Žinoma, daugelio moterų išgyvenimai bus per daug emocingi ir ne iki galo aiškūs pragmatiškiems vyrams, tačiau bet kokiu atveju parodykite žmonai norą reaguoti į jos prašymus, išklausykite per daug išsamią istoriją ir nekritikuokite per didelio emocingumo. Nepamirškite pasakyti savo žmonai, kokia ji graži, kaip ją mylite, kaip jai sekasi motinystė ir kaip labai laukiate susitikimo su savo kūdikiu.

Kad ir kaip būtų, bet kai nėščiosios pilvukas suapvalėja ir ji pradeda jausti vaiko judesius, pirmojo trimestro psichinis nestabilumas užleidžia vietą tam tikram vidiniam atitrūkimui, speciali apsauga nuo išorinių aliarmų , stiprūs dirgikliai ir išgyvenimai.

Šiuo laikotarpiu būsimoji mama gali stebėtinai suartėti su mama ir močiute, pabandyti perimti vyresnių giminaičių patirtį , paklauskite, kaip vyko jų nėštumas ir gimdymas, ką galvojo ir jautė. Suartėjimas santykiuose gali ateiti ir su uošve: nėščia žmona pradeda domėtis klausimais, į kuriuos anksčiau nekreipė dėmesio, pavyzdžiui, kai kurie mylimo vyro bruožai vaikystėje, jo įpročiai ir charakteris. Antrąjį trimestrą moteris gali jausti norą dalyvauti šeimos šventės ir reikalus, jausti vienybę su šeima.

Vienas iš originalių psichologinės savybės nėščia moteris gali tapti noras padaryti viską iki X valandos. Moteris intuityviai supranta, kad po tam tikro mėnesio baigsis įprasta jos gyvenimo eiga ir prasidės kažkoks kitas, kurio ji tikrai nežinos, todėl nėščioji stengiasi kuo daugiau. Baigti svarbų projektą, atidaryti parduotuvę, baigti diplomą, apginti disertaciją, atlikti remontą ar nusipirkti butą – kiekviena moteris turi savo sąrašą. svarbius klausimus kuriuos reikia išspręsti prieš gimdymą, o nėščiosios pastangos bus įdėtos į jas įgyvendinant. Bandyti riboti moters veiklą neverta, viskas vyks savaime, trečiąjį nėštumo trimestrą, pagal vidinį būsimos mamos norą.

trečiasis trimestras

Nėštumo pabaigoje moteris vis mažiau jaudinasi dėl aplinkinių šurmulio, ji lieka klausymosi būsenoje , savo jausmus ir vaiko judesius. O stūmimai mažytėmis rankytėmis ir kojomis jau gana pastebimi, o tai nekelia minčių apie būsimą mamą. būsimas gyvenimas su trupiniu.

Norėdami sutikti kūdikį namuose su maksimaliu komfortu ir jaukumu, nėščia moteris pradeda ruoštis : nupirktas vežimėlis, lovytė, drabužėliai kūdikiui ir visi kiti reikalingi priedai. Reikalingų dalykų pasirinkimo procesas vyksta nėščiai moteriai pagal specialus valdymas : būsimoji mama nenori klysti ir kelis kartus viską patikrina, sužino nuomones ir atsiliepimus apie pasirinktą vežimėlio ar lovytės modelį, atidžiai išstudijuoja etiketes ant Patalynė ir kūdikių drabužėliai.

Pasiruošimo darbai tuo nesibaigia, daugiausia trečiąjį trimestrą būsimų tėvų šeimose remontas ir pertvarkymas bute , yra įsipareigoję būtinų pirkinių , pavyzdžiui Skalbimo mašina arba multivarkes, kurios padės besilaukiančiai mamai lengviau prižiūrėti kūdikį.

Daugelis nėščių moterų šiuo laikotarpiu pradeda siūti, megzti, mėgsta siuvinėti, savo rankomis stato žaislus kūdikiui, stengdamosi dar negimusiam kūdikiui suteikti visa, kas geriausia, natūralu ir saugi.

Artėjant gimdymui net ir psichologiškai stabiliausios nėščiosios gali patirti nerimą ir baimes. Tokiu atveju, pacientą supratingas vyras, planinė apžiūra ir konsultacija su specialistu, kuris patvirtins, kad su kūdikiu viskas gerai arba, esant reikalui, paskirs tinkamą gydymą – puiki ir jau pasiteisinusi priemonė.

Įlašinti nėščiai moteriai, kaip įmanoma daugiau pasitikėjimo kad neramumų priežasčių nėra, vyrui ar artimiems giminaičiams būtų naudinga kuo dažniau palydėti nėščiąją vizitų pas gydytoją metu, nepalikti jos vienos su greito sprendimo reikalaujančiomis situacijomis.

Situacija, kai nėščioji realiai dirba iki pat gimdymo, dabar nėra neįprasta, tačiau psichologiniu požiūriu būtų teisinga skirti mėnesį ar du nėščiajai atsipalaiduoti. nustatyti naują programą , prieš gimdymą ramiai išspręskite visus reikalingus reikalus ir su kūdikiu patogiai įeikite į naują gyvenimo ritmą.

Kad ir kokie natūralūs procesai būtų nėštumas ir gimdymas, jiems būtina pasiruošti, ir staigus perėjimas nuo aktyviai dirbančios, platų kontaktų ratą turinčios moters gyvenimo iki namų šeimininkės ir mažyčio vaiko mamos vaidmens, kuri iš pradžių beveik visą laiką praleidžia namuose, yra kupina emocinių ir emocinių emocijų. psichologines problemas pvz., pogimdyminė depresija.

Patarimas būsimiems tėčiams : jei iki nėštumo liūto dalis žmonos dėmesio teisėtai priklausė tau, trečiasis trimestras yra pats tinkamiausias metas pamažu, rūpinantis žmona ir ją palaikant, suvokti, kad netrukus didžioji jos dėmesio dalis bus nukreipta į tavo kūdikį. Išmokite būti nepriklausomi: sužinokite, kur yra artimiausios parduotuvės, pabandykite savo rankomis virkite sriubą, išsiaiškinkite, kur jūsų kaimynystėje galite nusipirkti sauskelnių ir kaip patekti į artimiausią vaikų kliniką. Netrukus jums prireiks visų šių žinių, nes šeimoje pasikeis vaidmenys, o iš neapgalvoto vyro, nežinančio, kur jo daiktai, tapsite nepakeičiamu padėjėju jaunai mamai.

Mes bandėme sudaryti kelių kriterijų sąrašą, kurių laikydamiesi Jūsų psichologinė būsena nėštumo metu bus kuo pozityvesnė :

• Nesipriešinkite nėštumo atnešamiems pokyčiams, verčiau pasistenkite pajusti, kokie jie malonūs.
• Drąsiai parodykite silpnumą ir prašykite pagalbos, tai nesumažins jūsų patrauklumo.
• Papasakokite vyrui apie savo nerimą ir džiaugsmus, bet tik žodžiais, o ne emocijų protrūkiais ir pirmiausia įsitikinkite, kad jis yra pasirengęs jūsų išklausyti.
• Pradėkite mokytis specialių atsipalaidavimo technikų, tokių kaip autotreniruotės, joga, kvėpavimo pratimai. Tai padės susidoroti su emociniais pakilimais ir nuosmukiais nėštumo metu.
• Išlaikykite humoro jausmą, kurio dėka galite laimėti absoliučiai bet kurioje situacijoje.
• Nekeiskite savo gyvenimo būdo kardinaliai: susitikite su draugais, mokykitės Įdomūs dalykai atrasti naujų žinių ir įgūdžių. Nėštumas – ne įkalinimo priežastis, o būdas pažinti save nauju būdu.
• Nebijokite savo emocijų, nevarykite niūrių minčių į sielos gelmes, o išleiskite jas. Jei norite, verkite iš savo malonumo, suvokdami tai kaip prevencinį gydymą.
• Pasinerdami į nėštumą, atminkite, kad be vaiko turite vyrą, jam taip pat reikia jūsų dėmesio ir šilumos. Nesuvokkite vyro tik kaip paguodos ir savo norų išsipildymo priemonės, aptarkite jam rūpimus klausimus, tikėkite savo vyru, palaikykite jį jo pastangose ​​ir siekiuose.
• Stenkitės pailsėti per dieną ir priprasti prie minties, kad nuotaikų svyravimai, žinoma, yra dalis " įdomi pozicija“, tačiau šis reiškinys laikinas. Netrukus po gimdymo emociniai protrūkiai nebetrukdys jaunai mamai, nes pasaulis gims mažas stebuklas kuris atneš jums laimę ir džiaugsmą.

Per devynis nėštumo mėnesius tenka išgyventi daugybę fiziologinių ir psichologinių pokyčių, tačiau pagrindinė būsimų tėvų užduotis – pakeisti santykius taip, kad vaiką galėtumėte nesunkiai priimti į šeimą ir nuo susituokusi pora tapti tikra laiminga šeima.