Femeile însărcinate pot călători. Femeile însărcinate pot călători cu trenul?

Am selectat cele mai multe șapte probleme importante probleme care trebuie abordate atunci când planificați o vacanță în timpul sarcinii.

Cât timp poți călători?

Cel mai bun moment pentru concediul de sarcină este al doilea trimestru, 14-26 săptămâni. Toxicoza din primul trimestru a fost deja lăsată în urmă și, odată cu ea, grețurile și starea de rău dimineața, o reacție la mirosuri și înfundare. În același timp, burta ta nu este încă atât de mare și atâta timp cât nu interferează cu mișcarea ta, te simți destul de ușor și încrezător. Medicii insistă că călătoriile pe distanțe lungi trebuie planificate cel târziu în luna a șaptea de sarcină, deoarece după această perioadă există un pericol naștere prematură. Este puțin probabil să îți dorești ca copilul tău să se nască într-un vagon de tren sau pe un scaun de avion.

Asigurarea de sănătate va ajuta?

Conform regulilor internaționale, asigurările de sănătate nu includ cazurile legate de sarcină și naștere (totuși, în unele țări, este valabilă până la 12 săptămâni). Țineți cont de acest lucru și rezervați o sumă suplimentară pentru cheltuieli medicale neașteptate.

Când este mai bine să anulați o călătorie?

Cu siguranță ar trebui să discutați viitoarea călătorie cu medicul ginecolog.

Există câteva contraindicații medicale serioase cu care este mai bine să nu fii bătut. Acestea includ:

• Exacerbarea oricăror boli cronice și reactii alergice.
• Probleme cu formarea placentei, locația sa scăzută. În acest caz, chiar și o sarcină mică crește riscul de sângerare uterină.
• Nefropatie (preeclampsie, toxicoză tardivă).
• Amenințarea de avort spontan.

Cu toate acestea, să sperăm că aceste afecțiuni nu vă vor afecta și că sunteți ocupat cu treburi plăcute - alegând unde să mergeți. Apropo, acum este mai bine pentru tine să călătorești într-o companie (cu soțul, mama sau iubita), în acest caz te vei simți mai încrezător.

Unde să mergem?

Femeile însărcinate, desigur, au uneori „propriile lor ciudații”, dar totuși, în situația dvs., este mai bine să nu vă planificați o vacanță în țări exotice (cum ar fi Africa, Cuba, Mexic, Asia etc.). Există o serie de motive pentru aceasta. În primul rând, sunt situate destul de departe, așa că zborul va fi lung și obositor. În al doilea rând, aceasta este o zonă climatică complet diferită, ceea ce înseamnă că sunteți supus schimbărilor de temperatură și problemelor de aclimatizare. În cele din urmă, din păcate, bolile infecțioase specifice din Africa și Asia nu au fost încă anulate.

Este mai calm și mai sigur să mergi în țări cu condiții climatice similare - Croația, Franța, Spania, Elveția, țările baltice. Opțiunile care sunt mai apropiate și mai ieftine sunt Crimeea, Valdai, Seliger.

Ce să faci în vacanță?

Cel mai important lucru nu este extrem! Chiar dacă înainte erai cunoscută printre prietenii tăi ca o fată riscantă, acum este mai bine să preferi cea mai puțin traumatizantă formă de recreere. Prin urmare, orice sport extrem este acum exclus pentru tine - windsurfing, alpinism, scuba diving, schi, excursii cu bicicleta.

Ce ramane? Nu atât de puțin! Poți să te plimbi, să culegi fructe de pădure, să mergi cu barca sau să mergi la pescuit. Ei spun că femeile însărcinate simt o unitate deosebită cu natura. Ascultați-vă sentimentele, mențineți o încărcătură de vigoare și energie solarași încercați să-l transmiteți copilului dumneavoastră.

O activitate excelentă pentru o viitoare mamă este scăldatul, mai ales în curat apa de mare. Înotul este extrem de benefic pentru sistemul musculo-scheletic, circulația sângelui și sistemul cardiovascular.

Ce nu poți face?

• Stai mult timp la soare. De fapt, nu este recomandat femeilor care nu sunt însărcinate să facă acest lucru, dar pentru tine această cerință devine pur și simplu vitală. Expunerea prelungită la soare poate provoca sângerare uterină, afectează inima și vasele de sânge (și apoi nu departe de leșin), provoacă vene varicoase, crește pete întunecate pe piele. Lumina soarelui trebuie evitată între 12 și 17 ore - aceasta este așa-numita perioadă. "soare activ"
• Super-misto. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să vă încălziți cât mai curând posibil: faceți o baie caldă, beți mai mult ceai fierbinte cu zmeură, ghimbir, lămâie etc.
• Experimentați cu produse noi. Când vine vorba de alimentație, este mai bine să vă păstrați vechile obiceiuri și să nu încercați mâncăruri noi, mai ales exotice.

Ce transport este de preferat pentru gravide?

Este dificil să răspunzi la această întrebare fără ambiguitate: fiecare tip de transport are propriile sale avantaje și dezavantaje pentru femeile însărcinate. Judecă singur:

Avion

Fără îndoială cel mai rapid mod de transport, dar în timpul decolării și aterizării există schimbare bruscă presiunea atmosferică, aceasta poate duce la contracția vaselor de sânge și chiar la desprinderea prematură a placentei (mai ales dacă au existat unele probleme cu aceasta înainte). Dacă tot trebuie să zburați, încercați să nu stați în aceeași poziție tot timpul, plimbați-vă prin cabină, faceți exerciții simple pentru brațe și picioare (cel puțin rotația mâinilor și picioarelor), ridicați-vă în vârful picioarelor etc., astfel încât să nu existe stagnare.

Apropo, rețineți că la înregistrarea pentru bilete s-ar putea să vi se solicite un certificat medical din care să rezulte că este puțin probabil să nașteți în următoarele 72 de ore.

Tren

Nu este o opțiune rea, dar ai grijă în avans de confort maxim pe drum. Alegerea ta este de macar, coupe, sau mai bine - SV, și cu siguranță - raftul inferior. Aprovizionați cu suficiente șervețele cu alcool pentru a vă dezinfecta mâinile și diverse ustensile.

Auto

Partea bună este că din când în când te poți opri pe parcurs la discreția ta. Este mai bine să faceți acest lucru la fiecare 200-250 km timp de 5-10 minute. Este mai bine ca viitoarea mamă să stea pe bancheta din spate pentru a nu-și odihni burta pe bord. Condiție obligatorie– centuri de siguranță fiabile. Nu trebuie să pună presiune pe stomac, ci doar să-l susțină de jos. O geantă frigorifică cu provizii suplimentare va fi, de asemenea, la îndemână pe drum. bând apă, băuturi cu fructe, gustări ușoare. Dacă nu aveți o astfel de pungă, puteți îngheța mai multe sticle de apă, compot, suc de fructe în avans și le puteți lua cu dvs. - vă vor fi cu siguranță utile în timpul călătoriei.

Așezați o pernă confortabilă sub spate pentru a reduce sarcina pe coloana vertebrală.

Într-un cuvânt, sarcina nu este un motiv pentru a renunța la vacanțe și la călătorii! Trebuie doar să te gândești bine la toate și să le calculezi, iar apoi te poți bucura cu adevărat nu numai de mare, soare și aer curat, ci și de noua ta poziție.

Inessa Smyk

Deja devenit slogan„sarcina nu este o boală” este motto-ul multor pansați și al celor care au viață nouă tocmai a apărut înăuntru. O „situație interesantă” obligă multe femei să-și reconsidere radical stilul de viață, să-și rearanjeze planurile, iar bebelușul nenăscut începe deja să-și aducă contribuția la viața părinților săi. Unii acordă mai puțină atenție circumstanțelor și se adaptează cu pricepere la orice forță majoră, în ciuda burticii lor bombate.

Deci, unele doamne, sincer vorbind, sunt foarte îngrijorate de această burtă, parcă ou de aur, pe care nu vor să o rupă și să deranjeze, de exemplu, printr-o călătorie lungă sau un zbor. Este corect, este firesc să vă faceți griji pentru siguranța copilului, dar merită să vă încuiați în patru pereți și să vă fie frică de tot? Să vorbim despre dacă femeile însărcinate pot conduce o mașină pe distanțe lungi.

De ce există îngrijorări?

Orice se întâmplă în viața fiecăruia dintre noi, urmărim scopuri diferite, stabilim priorități, iar uneori apar circumstanțe care ne obligă să ne adaptăm la ele, indiferent de dorința noastră. Când atingem problema călătoriei cu mașina în timpul sarcinii, de obicei ne referim vacanta mult asteptata, de exemplu, pe malul mării, pe care îl plănuim și așteptăm cu nerăbdare în ultimele șase luni, sau ne referim la o excursie forțată pentru a vizita rudele din altă regiune. Și totul ar fi bine dacă nu ar fi știrile despre poziție interesantă sau o burtă existentă de care suntem foarte îngrijorați. În orice alt caz, noi, plini de spiritul aventurier și de anticipare a călătoriei, nu am ezita să ne urcăm în mașină și să străbatem toată țara, dar aici lucrurile stau așa... Deci, ce e?

Într-adevăr, nu degeaba femeile își fac griji pentru acest lucru, iar aceste griji variază în funcție de stadiul sarcinii.

Toată lumea știe că drumul nostru vast nu este atât de grozav: gropi, denivelări și alte nereguli fac o mașină destul de zguduită chiar și cu cea mai moale suspensie. Tremuratul pentru femeile însărcinate este extrem de nedorit, mai mult decât atât termen mai lung, cu atât o astfel de călătorie este mai nedorită. Faptul este că lichidul amniotic în astfel de condiții stimulează mecanic deschiderea colului uterin, provoacă sângerări uterine și alte lucruri groaznice. Dacă sunteți deja însărcinată, atunci cântăriți cu atenție argumentele pro și contra.

Călătoria cu mașina presupune să stai mult timp pe scaun. Nici cel mai confortabil scaun nu vă va oferi un confort adecvat dacă călătoria va dura mai mult de 2-3 ore. Femeie în poziție șezând perioadă lungă de timp nu numai incomod, dar nici nu merită deloc: uterul este ciupit oasele pelvine, circulația sângelui este afectată, inclusiv la nivelul picioarelor, probabilitatea de umflare și crește. Cu toate acestea, lucrul bun al călătoriei cu mașina este că te poți opri oricând și te poți încălzi puțin.

O centură incomodă, care asigură siguranța pasagerilor și a șoferului, poate strânge burta proeminentă. Există o soluție în acest caz: un tampon special pentru gravide sau pur și simplu întinde-te pe canapeaua din spate dacă nu este ocupată.

(reklama2)

Sensibilitate crescută la factori externi, mai ales in primul trimestru, agraveaza impresiile calatoriei. Greață, amețeli, sensibilitate la schimbările de temperatură (mai ales rele în caldura de vara), mirosurile însoțesc adesea femeile însărcinate, mai ales în stadiile incipiente.

Și, în sfârșit, orice călătorie este emoție, care nu se încadrează în rutina viitoarei mame, pentru că viața de gravidă ar trebui să fie calmă, liniștită și fără extreme. Cu toate acestea, dacă pentru tine călătoria cu mașina este doar o bucurie și nu ai nicio îndoială cu privire la profesionalismul șoferului, atunci, după cum se spune, mergi mai departe și cântă.

Timpul perfect

Și totuși, călătoriile lungi cu mașina în timpul sarcinii sunt practicate în toată lumea; multe femei se deplasează confortabil din punctul A în punctul B pe date diferite, iar unii reușesc să conducă o mașină, și nu doar să fie pasager. Oricum ar fi, planifica-ti calatoria (daca este posibil) in cea mai sigura perioada de gestatie, si anume in al doilea trimestru. De ce la ora asta? E simplu:

✓ ai pierdut deja toată înțelepciunea primelor săptămâni sub formă de greață, amețeli, somnolență și stare generală de rău. În general, femeile se simt minunat în al doilea trimestru;

✓ burta nu este încă prea mare pentru a te transforma dintr-o căprioară grațioasă într-o rață stângace, nu restricționează mișcarea și nu este atât de greu de transportat;

✓ de la 13 la 27 de săptămâni șansa de avort spontan sau naștere timpurie minim.

Dacă sunteți o doamnă cu mașini și nu vă puteți imagina o zi fără un „cal de fier”, atunci probabil veți observa și apoi veți compara că mijlocul sarcinii este cel mai „convenient” în ceea ce privește mișcarea și călătoria. Unii chiar se întreabă dacă este posibil să călătorești în timp ce conduc în timpul sarcinii sau pur și simplu să conduci o mașină dacă este necesar. Nimeni nu vă va da un răspuns cert, așa că va trebui să continuați propriile sentimente. Dacă experiența ta de condus este suficient de lungă, te simți încrezător la volan și ești obișnuit să te miști în acest fel, atunci este puțin probabil să stăpânești deliciile transport public sau cheltui bani pe un taxi. În caz contrar, este mai bine să renunți la această idee.

Separat, aș dori să subliniez rolul unei femei însărcinate ca șofer pe drumuri lungi. Totuși, nu ar trebui să pleci într-o călătorie lungă singur și, dacă apare o astfel de nevoie, anunță-ți rudele despre traseu și planificați-l prin zone mari populate, unde vă pot oferi asistență. asistență de urgență(trebuie luate în considerare toate evoluțiile posibile). Dacă călătoriți cu soțul/soția, puteți împărți cu ușurință conducerea dacă doriți cu adevărat, dar nu în mod egal! Nu mai mult de 2-3 ore de condus pentru tine, iar restul lasă-l unui șofer care nu este însărcinat.

După 34 de săptămâni de gestație, este indicat să abandonați complet călătoriile, oricât de dorite ar fi acestea. În caz contrar, fii pregătit să dai pe lume locul din spate locuri sau într-un spital rural.

Dacă o aventură cu o călătorie de câteva sute (sau poate mii) de kilometri nu te sperie în mod deosebit, atunci fă-o cât mai confortabilă și sigură pentru tine. Câteva sfaturi vă vor ajuta cu siguranță:

✓ Primul lucru pe care ar trebui să-l iei cu tine pe drum este totul Documente necesare, iar după 30 de săptămâni și o „valiză de serviciu”. Cu toate acestea, documentele ar trebui să fie cu dvs. întotdeauna și oriunde și, în al doilea rând, atunci când călătoriți (de lungă durată sau nu);

✓ Încercați să călătoriți în cuplu sau în familie, fără pasageri suplimentari, rude sau colegi de călători aleatoriu. Cu cât sunt mai puțini oameni în mașină, cu atât mai bine pentru tine: întinde-te, stai, ridică picioarele - orice vrei;

✓ Opririle de 10 minute la fiecare 2 ore sunt o regulă imuabilă. Întindeți, întindeți, mergeți la toaletă, luați o gustare;

✓ Nu luați mâncare uscată și salvați-vă de gustări rapide - cu siguranță stomacului nu vă va plăcea. Thermos cu supă fierbinte, fructe, legume, băuturi din fructe, apă plată – o opțiune bună. Te poți opri la o cafenea dacă știi bucătăria și ai mai luat masa acolo;

✓ Dacă este un drum lung înainte, gândiți-vă la locuri unde să stați pentru noapte, de preferință cele confortabile. Deși aventurierul din tine nu a adormit, este mai bine să refuzi locurile de campare și locuințe dubioase, mai ales check-in-urile non-stop;

✓ Planifică-ți în avans traseul prin zone mari populate, mai ales dacă perioada este destul de lungă. Nimeni nu știe ce se poate întâmpla pe drum, așa că planificați-vă călătoria astfel încât să aveți timp să ajungeți la un spital normal în orice moment pe parcurs;

✓ Purtați pantofi confortabiliȘi haine largi din țesături naturale și elastice;

✓ Și evitați curenții și supraîncălzirea;

✓ Și folosiți tampoane speciale pentru centurile de siguranță dacă este necesar;

A sosit sezonul vacanțelor și al călătoriilor. Nu trebuie să vă fie frică dacă timp dat a coincis cu perioada. Dimpotrivă, aceasta va fi un bun prilej de relaxare, de a câștiga forță înainte de naștere și de primele luni de îngrijire a copilului. Astfel încât odihna de vara a devenit cu adevărat pozitiv, este necesar să se țină cont nuanțe importante situație interesantă din toate părțile. Sarcina, care apare fără complicații la o femeie, nu este o contraindicație pentru călătorie. Mai ales când sarcina este foarte scurtă. Cu toate acestea, dacă există absolut orice probleme asociate cu nașterea unui copil, de exemplu, amenințarea cu avort spontan, prezența toxicoza tardiva, atunci este mai bine să vă abțineți de la călătorii lungi.

Dacă viitoarea mamă plănuiește să viziteze o țară exotică, atunci merită să te gândești în faza de planificare dacă merită să mergi acolo acum. Un factor important se va determina nivelul de igienă al ţării.

Când să mergi la malul mării?

Poate cea mai de bază întrebare este: când este cel mai sigur moment pentru a conduce? Este mai bine să călătoriți în timpul celui de-al doilea, este între și. În această perioadă, riscul de avort prematur/avort spontan este foarte scăzut. De asemenea, ar trebui să luați în considerare propriile circumstanțe. De exemplu, dacă o femeie așteaptă tripleți, atunci aceasta perioada Nu este recomandat să mergeți nicăieri, deoarece vor fi necesare controale medicale frecvente. În 2008, ginecologii și obstetricienii Colegiului American recomandau cu tărie femeilor să nu plece în străinătate sau să plece în nicio excursie dacă sarcina lor este mai mică de săptămâna a 18-a sau mai mult de săptămâna a 24-a de sarcină. Înainte de călătorie, ar trebui să vă consultați în prealabil medicul dumneavoastră. Vizita (controlul) la medic ar trebui să fie imediat înainte de călătorie. Există mame atât de disperate care decid să călătorească după... Dar obstetricienii și ginecologii spun că acest lucru este foarte periculos. Riscul de naștere prematură crește. Va fi mai rău dacă încep într-o zonă necunoscută cu medici străini sau în timp ce călătoresc. Nu trebuie să fii timid, dar ar trebui să ceri contactele ginecologului tău, poate că sunt medici pe care îi cunoști în țara sau orașul în care va merge gravida, întreabă despre clinici care inspiră încredere.

Atunci când planificați un traseu, merită să ne amintim că există direcții care vor fi contraindicate pentru viitoarele mămici. După cum am menționat deja, acestea sunt tururi exotice. De exemplu, călătoria în Asia și Africa va fi periculoasă din cauza posibilității de a contracta o rară boală infecțioasă. Pe lângă toate, țările din stațiuni precum India, Cuba și Mexic sunt prea departe. Zborurile cu transferuri frecvente vor deveni obositoare pentru un turist obișnuit și insuportabile pentru o viitoare mamă. Merită să acordați atenție faptului că aceste țări sunt influențate de o zonă climatică diferită, prin urmare, în luna mai nu este un secret pentru nimeni că aerul ambiental poate atinge 30°C. Un asemenea climat prea cald nu va fi benefic nici pentru bebeluș, nici pentru mamă. Sunt țări mai acceptabile, locuri romantice în străinătate. Este mai bine să alegeți țări ale căror conditii naturale va semăna cu cele obișnuite. De exemplu, stațiuni minunate sunt țările baltice, Bulgaria, Croația. Peninsula Crimeea vă va încânta cu condiții climatice bune.

Desigur, va trebui să abandonați imediat excursiile cu autobuzul. Un program cu multe atracții poate părea atractiv, dar va fi prea mult pentru o femeie însărcinată. Chiar și mamele foarte active ar trebui să se gândească, în primul rând, la copilul din burtă. De asemenea, ar trebui să evitați toate tipurile extreme de recreere, cum ar fi surfingul, scufundările, ciclismul și cucerirea vârfurilor muntoase. Merită să acordați preferință unei vacanțe confortabile, relaxante. Alegerea traseului ar trebui să se bazeze pe două principii directoare: plăcere maximă și stres minim. În orice caz, înainte de a decide să călătorească, o femeie însărcinată ar trebui să viziteze un consult la ginecologul ei.

Indiferent de stadiul sarcinii, există o serie de contraindicații pentru a călători:

• vărsături frecvente;
• amenințări;
• situatii in care orice tip de sarcina poate provoca;
• scăzut sau polihidramnios;
• o cicatrice pe uter după o operație planificată - secțiune;
• afecțiuni ale sistemului reproducător feminin;
• forma agravată a bolilor cronice.

Călătoresc femei însărcinate în străinătate

Viitoarea mamă, pe lângă pașaport, trebuie să ia toate extrasele din fișa medicală și să fie făcute în ultima perioadă, rezultatele cercetărilor, analizelor. Dacă este posibil, atunci coordonatele medicului supraveghetor.

Asigurare pentru femeile însărcinate pentru călătorii în străinătate

Trebuie să te gândești imediat la întrebarea care leagă viitoare mamă cu asigurare de sanatate. Acum companiile de turism sunt obligate să-l furnizeze. Cu toate acestea, adesea, asigurările de sănătate oferă cazuri de asigurare pentru gravide până la . Dacă sarcina este mai lungă, atunci este mai bine să găsești pe cont propriu o companie de asigurări care să poată vinde polița ținând cont de toate nuanțele.

Ar trebui să uiți imediat de genți grele și grele, mai ales dacă trebuie să le cărați singur. Ar trebui să luați doar ceea ce aveți nevoie într-o călătorie și apoi să goliți jumătate din geantă. Este important să părăsești ceea ce te va ajuta să te simți mai bine. Este mai bine să alegeți o geantă cu roți. Trebuie să iei o pernă gonflabilă sub gât, apa termala, ca să ai cu ce să te speli pe față, iar un player cu melodii liniștitoare îți va veni și el la îndemână. Călătoria în străinătate poate fi asociată cu o cheltuială mare de bani dacă este nevoie de îngrijiri medicale. Trebuie să-l ia cu tine Carduri de credit, care poate fi folosit. De asemenea, merită să păstrați niște rezerve de numerar pentru drumul în sine. Evacuarea medicală poate fi costisitoare.

Trebuie să încercați să faceți aprovizionare cu apă și alimente sănătoase. Lichidul poate fi luat îmbuteliat, ambalat, necarbonatat. Puteți lua fructe, legume, fructe uscate și nuci pe drum. Nu puteți păstra puiul pentru o lungă perioadă de timp pe drum. Înainte de utilizare, trebuie să vă asigurați că sunt complet adecvate. Pe vreme caldă, este mai bine să le evitați cu totul. Puteți înlocui aceste produse cu pâine și chifle din cereale integrale. Este strict interzis să mănânci în cafenelele de pe marginea drumului, să mănânci gustări nesănătoase sau produse bunicii din gări.

Există detectoare de metale în aeroporturi și gări. Sunt considerate complet sigure pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, dacă aveți îndoieli, puteți solicita o căutare manuală. În timpul sarcinii, călătoriile cu avionul sunt sigure dacă respectați regulile și aveți grijă. copil in lichid amniotic protejat de modificările presiunii atmosferice. La fiecare oră de zbor ar trebui să te plimbi prin cabină. Acest lucru normalizează circulația sângelui și cheaguri de sânge nu se vor forma. Deshidratarea corpului nu trebuie permisă. Trebuie să bei apă plată. Dacă este posibil, puteți obține șosete speciale pentru zboruri. Acestea vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Șosete de la varice venelor Nu vă sfiați să cereți o pătură sau o pernă. Totuși, în primul trimestru este mai bine să evitați zborurile lungi. Dacă în timpul diagnosticului apare o patologie a sarcinii, cum ar fi placenta previa, lipsa de oxigen bebeluș, amenințare cu avort spontan, sarcina multipla, atunci este mai bine să călătoriți pe uscat și nu pe distanțe foarte mari. Dacă contracțiile încep în timpul zborului, trebuie să anunțați imediat echipajul.

Nu cel mai bun primul Experiența unei vacanțe pe vapor va fi o excursie pe mare în orice perioadă a sarcinii. Acest tip de călătorie va fi contraindicat femeilor cu sau preeclampsie. Dacă o femeie se îmbolnăvește de rău de mișcare în transportul terestru, atunci răul de mare va fi un adevărat coșmar. Cu toate acestea, cei care nu s-au simțit rău în mașină vor fi surprinși de modificările din corpul lor. Prin urmare, acest tip de călătorie ar trebui exclus până la vremuri mai bune.

Dar călătoria cu mașina va fi destul de incomod. Dacă o femeie însărcinată conduce singură, atunci nu ar trebui să pleci în călătorii lungi. Drum bun va fi considerat cel atunci când aveți cel puțin un an de experiență, un psihic stabil, nervi puternici, cunoaștere clară a regulilor de mișcare și viteză moderată. Trebuie avut în vedere faptul că schimbările în fond hormonal poate afecta capacitatea de a conduce o mașină, prin urmare, trebuie să vă urcați la volan în mod excepțional ca ultimă soluție. Dacă observați o deteriorare a sănătății dumneavoastră, ar trebui să încetați să conduceți. În timp ce conduceți, nu trebuie să fiți distras de telefon, radio sau sunete străine. Și toți cei care doresc cu adevărat să depășească ar trebui lăsați să treacă. Înainte de a pleca, este mai bine să studiați bine harta, să aflați dacă pe parcurs există așezări cu posibilitatea de a oferi asistență medicală. Când o femeie însărcinată este un simplu pasager într-o mașină, atunci, în primul rând, trebuie să ai grijă de bunăstarea ta personală. Partea de sus Este mai bine să plasați centura între piept, să o coborâți pe partea laterală a abdomenului și Partea de jos Cureaua este trecută de-a lungul coapselor, sub burtă. Tulburările circulatorii prelungite nu trebuie permise. Trebuie să vă întindeți picioarele, să faceți rotații, balansări. Trebuie să bei multă apă, mai ales la căldură. Nu este nevoie să stai într-o mașină fierbinte la vamă. Acest timp poate fi petrecut într-un magazin din apropiere care are aer condiționat. Pe tot parcursul călătoriei trebuie să vă opriți și să vă permiteți să mergeți.

O călătorie cu trenul îi va oferi viitoarei mame mai multe posibilitati Relaxați-vă. Te poți întinde pe canapea cu picioarele ridicate, mergi des la toaletă când Urinare frecventa, mananca linistit, bea ceai. Dacă există toxicoză, atunci puteți părăsi compartimentul în timp ce vecinii tăi iau masa. Nu uitați să luați gel antibacterian, Apă plată, servetele umede. Conductorul poate avea toate aceste componente, dar este mai bine să vă aprovizionați singuri, de înaltă calitate, în avans. Dacă biletul are raftul de sus, atunci cu siguranță trebuie să faceți schimb cu cel care are partea de jos. De asemenea, nu strica să ceri ajutor pentru a coborî salteaua sau perna dacă o femeie însărcinată călătorește singură.

Cum să te comporți pe plajă?

La sosirea la hotel, după check-in, ar trebui să vă odihniți bine de la drum. Pentru unii, va fi un duș fierbinte și vis profund, în timp ce alții vor îmbrăca costume de baie nou-nouțe și vor alerga la plajă. Trebuie folosit uleiuri de protecție solară, creme, lotiuni cu factor de protectie ridicat. Ca să nu ajungă insolaţie, merita sa petreci timp la umbra, intr-o cafenea, in camera ta la pranz. Trebuie să bei mult, să porți pălării, ochelari de soare. Petreceți mai mult timp într-o piscină cu clor.

Mâncare sigură

Trebuie să fii extrem de atent la mâncare și orice băutură. Instrucțiunile de utilizare trebuie urmate mancare sanatoasa, evita potentiale pericole. Alege restaurante doar pe cele care arată îngrijit, curat și care oferă preparate de calitate care au fost deja încercate. Alimentele care sunt discutabile nu ar trebui incluse în dietă. Ar trebui să fii atent la mâncarea vândută în tarabele din piață. Carnea din ele este adesea semi-gătită. Înainte de a călători, este mai bine să aflați cum stau lucrurile cu apa. O femeie însărcinată trebuie să mențină constant nivelul de apă din organism, astfel încât să poți bea apă distilată și să o folosești pentru a te spăla pe dinți dacă ai îndoieli cu privire la calitatea apei locale. Dar consumul de băuturi cu gheață este strict interzis.

Trusa de prim ajutor pentru o turistă însărcinată

Trusa de prim ajutor pentru o femeie însărcinată - ce să iei cu tine în străinătate

Trebuie să pregătiți o trusă de prim ajutor în prealabil.

Există foarte puține speranțe de a cumpăra medicamente la nivel local. Dacă există unele care sunt folosite în timpul sarcinii, trebuie să le iei cu tine. Este posibil ca acest medicament să nu fie produs într-o țară străină.

ÎN set minim ar trebui să includă: , supozitoare cu papaverină, .

Maria Sokolova

Timp de citire: 8 minute

A A

Pentru multe femei, sarcina nu este un motiv pentru a renunța la stilul obișnuit de viață. Ei continuă să lucreze, să meargă la cumpărături, să viziteze saloanele de înfrumusețare și să conducă o mașină.

Asa ca azi sa discutam Pot femeile însărcinate să conducă o mașină? , și luați în considerare regulile de bază de conducere masina pentru gravide.

Pot femeile însărcinate să conducă o mașină și până când?

• A conduce sau nu a conduce o mașină într-o poziție - Fiecare femeie trebuie să decidă singură , ghidat de bunăstarea și starea ta emoțională.
• Cel mai important lucru pentru o viitoare mamă este senzație de liniște în mașină . Un rol important joacă aici și stilul de viață pe care îl ducea femeia înainte de sarcină. La urma urmei, dacă a fost întotdeauna un șofer pasionat, atunci o schimbare bruscă a metodei de transport și, ca urmare, un metrou înfundat, microbuze aglomerate și pierderea mobilității, poate provoca stres.
• Chiar și psihologii sunt unanimi în opinia lor că conducerea unei mașini dă o sarcină pozitivă si exclusiv emoții pozitive femeie.
• Dar nu uita asta în timpul sarcinii, reacțiile sunt oarecum inhibate, iar emoționalitatea este crescută . Prin urmare, în această perioadă, femeile trebuie să fie deosebit de atente și atente și, de asemenea, să uite de manevrele riscante pe drum.
• La simțindu-te bine si fara contraindicatii viitoarea mamă poate conduce o mașină aproape toată perioada de sarcină . Dar nu ar trebui, totuși, să pleci la drum în ultimele luni de sarcină, mai ales singură.
• Singurul lucru, Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faci în timpul sarcinii este să înveți să conduci . La urma urmei, atunci, dimpotrivă, vei fi într-o stare de anxietate continuă, transformându-se în stres. Și asemănătoare tensiune nervoasa Nu va face decât să dăuneze atât viitoarei mame, cât și copilului nenăscut.

Bunăstarea și sănătatea unei femei însărcinate în timpul conducerii

În timpul sarcinii, ar trebui să vă luați foarte în serios starea de bine în timp ce conduceți .

• Pe din timp femeile sunt adesea chinuite și condiții de leșin , ceea ce, desigur, ar trebui să fie un semn că nu ar trebui să vă urcați la volan în acest caz.
• Femeile însărcinate sunt predispuse la la accese incontrolabile de foame . Mai mult, nu contează că ai fi putut lua prânzul literalmente acum douăzeci de minute. În astfel de cazuri, păstrați fructele sau pungi de amestecuri de fructe uscate în mașină, iaurturi naturale si niste dulciuri.
• Pe mai tarziu o femeie poate rămâne însărcinată se observă creșteri de presiune . Prin urmare, monitorizează-ți starea de sănătate foarte atent și, dacă ai cea mai mică suspiciune de hipertensiune sau anemie, abține-te de la conducerea mașinii.
• În ultimele luni de sarcină, s-ar putea să întâmpinați faptul că o burtă în creștere va face dificilă intrarea și coborârea din mașină , iar copilul va începe să împingă, ceea ce poate provoca chiar senzații dureroase. Dacă simțiți vreun disconfort, nu continuați niciodată să conduceți. Este mai bine să tragi pe marginea drumului pentru a-ți trage sufletul și a te plimba.
• Dacă drumul este lung, viitoarea mamă ar trebui să facă opriri frecvente , coborâți din mașină, întindeți-vă, mergeți.
• sa nu uiti asta Acum trebuie să fii și mai atent la starea tehnică a mașinii , pentru ca nimic din el să nu te deranjeze sub nicio formă și să fii asigurat împotriva avariilor neașteptate.
• Poate fi achiziționat huse pentru scaune cu perne de aer sau puneți o pernă obișnuită sub spate. Lucruri mici de genul acesta vă vor face poziția de conducere mult mai confortabilă.

Reguli pentru conducerea în timpul sarcinii: siguranța este pe primul loc!

În acest articol am prezentat regulile de bază de conducere pentru o femeie însărcinată. Amintiți-vă că, în primul rând, aveți nevoie concentrează-te pe bunăstarea ta și senzații interne . Sarcina este o perioadă foarte importantă și responsabilă în viața fiecărei femei, când, de dragul sănătății viitoarei mame și a bebelușului, merită să vă luați foarte în serios stilul obișnuit de viață.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre conducerea în timpul sarcinii!

Dacă o femeie însărcinată plănuiește calatorie lunga, ea trebuie să aleagă tipul de transport care este cel mai puțin sigur, cel mai confortabil, iar durata sarcinii trebuie luată în considerare. În primele trei luni de sarcină, medicii nu recomandă să mergeți în călătorii lungi, deoarece corpul femeii însărcinate încă se confruntă cu o putere puternică. modificari hormonale iar multe femei suferă de toxicoză (grețuri matinale și vărsături). De asemenea, nu este de dorit să călătorești luna trecuta sarcina. Cel mai perioada optima pentru călătorii lungi, conform medicilor, acesta este al doilea trimestru de sarcină (din a 16-a până în a 28-a săptămână de sarcină). În acest moment, principalele momente neplăcute asociate cu toxicoza nu mai deranjează femeia însărcinată; stomacul nu este încă atât de mare încât să devină un obstacol pentru actiuni active. Pe parcursul călătorie lungă Viitoarea mamă trebuie să aibă cu ea un card medical de schimb, care indică toate caracteristicile cursului sarcinii și rezultatele testelor. Experții nu recomandă utilizarea locurilor de vacanță unde nu există posibilitatea de a primi îngrijiri medicale de specialitate pentru o femeie însărcinată. O femeie însărcinată poate folosi orice tip de transport pentru a călători.

Călătoriți în timpul sarcinii și sănătății

O femeie ar trebui să ia toate măsurile în timpul călătoriei pentru a elimina oboseala și durerile de spate. Există contraindicații medicale pentru călătoriile pe distanțe lungi: prezentare scăzută placenta, crescuta tensiune arteriala, prezența edemului și proteinelor în urină, vărsături excesive, tipuri diferite sângerare, anemie severă, boli cronice la o femeie însărcinată în timpul unei exacerbări și diferite reacții alergice. Desigur, în timpul sarcinii este strict interzisă participarea la ciclism sau schi, alpinism sau scufundări. Medicii o sfătuiesc pe viitoarea mamă să-și petreacă vacanțele într-o stațiune de lângă mare sau într-o pensiune. Dacă o femeie însărcinată pleacă într-o excursie în Asia, Africa sau America de Sud, trebuie neapărat să-și consulte medicul și să facă toate vaccinurile care sunt obligatorii atunci când vizitează aceste locuri. Dar este mai bine ca viitoarea mamă să evite să călătorească în țări îndepărtate, deoarece zborul acolo va dura mult timp și femeia va experimenta oboseală. O schimbare a zonei climatice și perioada de aclimatizare pot afecta negativ, de asemenea, bunăstarea viitoarei mame. Nu este recomandat să călătoriți în țări cu o climă caldă și umedă. Medicii sfătuiesc să acordați preferință locurilor cu un climat familiar. Trebuie avut în vedere că atunci când climatul se schimbă, organismul suferă o aclimatizare, care durează în medie 7-10 zile, așa că ar trebui să vă planificați șederea în vacanță pentru o perioadă mai lungă de timp. Când călătorește, viitoarea mamă este sfătuită să nu transporte bagaje mari, ci să folosească o geantă cu roți, hainele să fie largi, din țesături de bumbac, pantofii să fie comozi, cu tocuri joase. Un punct important de care ar trebui să aibă grijă o femeie însărcinată este alimentație adecvatăîn timpul unei călătorii lungi. Dacă este posibil, este necesar să urmați dieta optimă pentru corpul viitoarei mame. O femeie ar trebui să aibă o sticlă cu ea bând apă, o cutie de lapte, biscuiți sau fursecuri, stafide sau nuci. În timpul unei călătorii lungi, unei femei însărcinate îi este strict interzis să bea apă crudă, să mănânce legume și fructe crude nespălate și nu poate mânca plăcinte cumpărate de la vânzătorii ambulanți.

Călătorind cu mașina

Călătoria cu mașina în timpul sarcinii are propriile sale laturile negative- viitoarea mamă poate avea rău de mișcare; o femeie însărcinată va fi într-o poziție forțată pe scaun pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la perturbarea circulației normale a sângelui. Pentru a evita neplăcerile și durerile de spate, o femeie ar trebui să-și facă griji în avans pentru a crea cel mai mult pentru ea însăși conditii confortabile. Dacă trebuie să împrumuți scaunul din față, apoi este recomandat să-l înclinați la un unghi de 100-110° și să așezați o pernă mică sub spate, astfel încât spatele să se îndoaie. Viitoarea mamă Trebuie să folosiți centura de siguranță. Când folosește o centură de siguranță, o femeie ar trebui să se asigure că aceasta nu pune presiune pe stomac, ci este situată în abdomenul inferior. Cel mai loc confortabil pentru viitoarea mamă – pe bancheta din spate a mașinii. Călătoria cu mașina nu trebuie să dureze mai mult de 5 ore în timpul zilei. La fiecare 1-1,5 ore este necesar să se facă opriri, timp în care femeia însărcinată trebuie să coboare din mașină și să meargă 5-10 minute. În timpul călăriei, se recomandă să faci exerciții ușoare pentru picioare (rotirea picioarelor, diverse mișcări ale degetelor de la picioare) - acest lucru va ajuta la creșterea circulației sanguine. Pentru a preveni răul de mașină, viitoarele mămici ar trebui să poarte gustări și băuturi cu ele. Dacă o femeie însărcinată trebuie să conducă, trebuie să miște scaunul pe spate și să coboare volanul.

Călătorind cu autobuzul

Când călătoriți cu autobuzul sunt suficiente condiții bune pentru o femeie însărcinată: spătarul scaunelor din multe autobuze se înclină, există aparate de aer condiționat, dulapuri uscate și există opriri de-a lungul traseului unde poți să cobori din autobuz și să-ți întinzi picioarele. Dar există și o serie de dezavantaje care pot complica călătoria. O femeie însărcinată va trebui să stea mult timp într-un scaun îngust inconfortabil; nu va fi întotdeauna posibil să înclinați complet spătarul scaunului; poate fi frig în interiorul autobuzului, așa că viitoarea mamă trebuie să aibă grijă de haine călduroase. O femeie însărcinată ar trebui să aibă cu ea o trusă de prim ajutor, deoarece este posibil să nu existe posibilitatea de a-și folosi bagajele în timpul călătoriei.

Călătoria cu trenul

Dacă trebuie să călătoriți cu trenul, medicii recomandă ca viitoarea mamă să folosească un compartiment. Ar trebui să cumpărați în avans un bilet pentru dana inferioară și să aveți grijă de o pătură caldă. În compartiment, o femeie poate să stea confortabil cu picioarele întinse pe scaun și să se poziționeze într-un mod confortabil pentru ea, punând o pernă sub spate. Trebuie să existe cantități suficiente de băuturi și alimente.

Călătoriți cu barca

În zilele noastre, femeile însărcinate își permit o croazieră. Garniturile moderne sunt echipate cu tot ce este necesar pentru călătorii. Unul dintre dezavantajele unei astfel de călătorii poate fi manifestarea rău de mare. O femeie însărcinată trebuie să aleagă cu grijă mijloace sigure de raul de miscare.

Transportul aerian

Cea mai convenabilă formă de transport pentru o femeie însărcinată care planifică o călătorie este avionul. Puteți zbura cu avioane până în a 36-a săptămână de sarcină în absența contraindicațiilor medicale. De la jumătatea celui de-al doilea trimestru de sarcină, cartea de îmbarcare trebuie să fie însoțită de certificat medical de la medicul curant despre absența contraindicațiilor pentru transportul aerian. Este util pentru viitoarele mămici să știe că companiile aeriene occidentale interzic zborurile pentru femeile însărcinate din a 26-a până la a 28-a săptămână de sarcină. Există o opinie printre experți că o femeie însărcinată ar trebui să fie totuși atentă la călătoriile cu avionul. Acest lucru se datorează faptului că în timpul decolării și aterizării are loc o modificare a presiunii atmosferice, ceea ce duce la contracția vaselor de sânge și poate provoca detașare prematură placenta, ruptura este posibila sacul amnioticși apariția nașterii premature.

Într-o cabină de avion, cel mai bine este ca viitoarea mamă să ia un loc în primul rând sau lângă culoar; acest lucru îi va oferi femeii însărcinate posibilitatea de a-și întinde picioarele, astfel încât acestea să nu devină amorțite. În timpul zborului, spătarul scaunului trebuie coborât și poziție confortabilă, puneți perne mici sub gât și partea inferioară a spatelui. În timpul zborului, femeii însărcinate i se recomandă să se ridice periodic și să se plimbe prin cabină pentru a preveni congestia venelor picioarelor; ar trebui să facă exerciții ușoare pentru picioare, făcând mișcări de rotație cu picioarele și mișcându-și degetele de la picioare. Medicii recomandă folosirea ciorapilor compresivi (anti-varicoși) în timpul zborului. Avand in vedere ca aerul din cabina aeronavei este uscat, o femeie insarcinata trebuie sa bea mai multe lichide (ceai, suc, apa) in timpul zborului.

Se bronzează în timpul călătoriilor

În vacanță, este util pentru o femeie însărcinată să facă plajă, ca sub influență razele de soare Este produsă vitamina D, care este necesară pentru dezvoltarea copilului nenăscut. Este important ca o femeie însărcinată să-și amintească că nu ar trebui să stea mult timp la soare deschis. Termen lung bronzare afectează negativ funcționarea inimii și a vaselor de sânge, poate provoca sângerări și intensifica manifestarea varice venelor Medicii nu recomandă să faceți plajă între 12 și 16 ore timp periculos pentru bronzare până la ora 11 și de la ora 16. Este recomandat ca o femeie însărcinată să facă plajă la umbră. Costumul de baie trebuie să fie cât mai închis posibil; viitoarea mamă trebuie să se asigure că stomacul nu se supraîncălzește. La momentul adoptării bronzare o femeie însărcinată ar trebui să bea mai multe lichide, să aibă grijă să aibă o pălărie și, dacă este posibil, să folosească special creme de protecție solară pentru gravidă. În timpul odihnei, o femeie nu numai că ar trebui să nu se supraîncălzească la soare, dar ar trebui să aibă grijă și să nu se răcească prea mult. În caz de hipotermie, viitoarea mamă trebuie să ia toate măsurile pentru a se încălzi cât mai repede - poți să faci o baie cu apă caldă și să bei ceai fierbinte.

Mâncăruri culinare

O femeie însărcinată ar trebui să-și amintească că atunci când vine în țări și locuri necunoscute, nu ar trebui să încerce mâncăruri culinare noi. Acest lucru se datorează faptului că sunt posibile reacții alergice la fructele și felurile de mâncare exotice. bucătărie locală(stridii; scoici etc.). Dacă viitoarea mamă vrea să aleagă o vacanță în Cipru, Creta sau Turcia, atunci timp optim Va fi primavara sau toamna pentru calatorii, nu vara fierbinte. În martie sau aprilie, temperatura aerului în aceste zone este de 25-28°C, neexistând un aflux mare de turiști ca vara, în timpul sezonului de vârf. Și dacă apa din mare este rece, atunci fiecare hotel are o piscină cu apă încălzită. Când călătorește în străinătate, o femeie însărcinată trebuie să afle dacă asigurarea medicală este inclusă în documentele de călătorie și dacă această poliță de asigurare include sănătateîn timpul sarcinii.

Insecte într-o călătorie

Dacă o femeie însărcinată nu riscă (sau nu există nicio oportunitate) să plece în străinătate, se poate relaxa în țara natală - la dacha sau cu rudele din sat - în beneficiul ei și al bebelușului ei nenăscut. Aer proaspat iar plimbările în pădure vor avea un efect benefic asupra bunăstării ei. În țară sau în natură, viitoarea mamă ar trebui să se protejeze de mușcăturile diferitelor insecte (albine, bondari, viespi), care pot provoca dezvoltarea reacțiilor alergice. O femeie însărcinată trebuie să aibă medicamente antialergice în trusa de prim ajutor. Viitoarea mamă ar trebui să-și amintească că o călătorie lungă și vacanța asociată ar trebui să aducă emoții pozitive și bucurie.