Norma de calciu pentru femeile însărcinate. De ce este nevoie de calciu în timpul sarcinii?

Lipsa de calciu în timpul sarcinii apare la aproape fiecare a doua femeie. Începând cu 12-13 săptămâni, fătul se dezvoltă rapid și are nevoie de mai mult calciu în fiecare zi, ceea ce natural afectează metabolismul mineral al unei femei însărcinate.

Cu o lipsă de calciu în timpul sarcinii stare generală viitoarea mamă se deteriorează, iar aportul insuficient de mineral în corpul fătului poate provoca întârzierea creșterii intrauterine.

Lipsa de calciu în timpul sarcinii. Cum se manifestă?

Calciul este o substanță de care o femeie însărcinată are nevoie zilnic. În ciuda faptului că calciul acționează ca un depozit os, adult acest mineral este imposibil să se acumuleze „în rezervă”, astfel încât excesul său este excretat prin urină. Acest lucru se aplică numai aportului de calciu din alimente, deoarece aportul suplimentar de complexe minerale poate provoca în continuare hipercalcemie - un exces de calciu în organism.

Indiferent dacă alimentele bogate în calciu sunt incluse sau nu în dieta gravidei, nu contează, fătul are nevoie de o nouă porție din acest mineral în fiecare zi. Cu o lipsă de calciu în timpul sarcinii, se folosesc toate rezervele strategice de minerale care sunt stocate în oase. Această „spălare” a calciului din oase afectează negativ sănătatea unei femei.

IMPORTANT! Pentru absorbția calciului este nevoie de vitamina D (calciferol), care provine din alimente, sau se formează în organism sub influența razelor solare (ultraviolete). De aceea femeile însărcinate sunt sfătuite să meargă cât mai mult posibil aer proaspat.

Principalele manifestări ale deficitului de calciu (hipocalcemie) în timpul perioadei de gestație:

• Deteriorarea pielii, unghiilor și părului
• Iritabilitate excesivă, insomnie
• Apariția focarelor de carie, carii dentare
• Boli ale sistemului musculo-scheletic, fragilitate osoasă crescută
• Vărsături, greață în stadiile incipiente
• Curs complicat al nașterii (slăbiciune activitatea muncii, naștere prematură)
• Dezvoltarea severă şi stare periculoasă preeclampsie (creștere tensiune arteriala edem, proteine ​​în urină)
• Convulsii în mușchi de vițel

Lipsa de calciu în timpul sarcinii se poate manifesta ca o dorință de a mânca o bucată de cretă și o creștere a cazurilor. raceli- totul este individual.

Lipsa de calciu în timpul sarcinii. Ce să fac?

Norma de calciu la femei.

Înainte de a vorbi despre prezența hipocalcemiei la o femeie însărcinată, este necesar să știți cât de mult calciu ar trebui să fie furnizat organismului zilnic. Deci, pentru un adult, norma zilnică a acestui mineral este de 1000 mg, crescând în timpul sarcinii la 1500 mg. Având în vedere pierderea de calciu cu lapte în timpul alăptării, organismul unei mame care alăptează are nevoie de 2000 mg dintr-un oligoelement în fiecare zi.

Acordați atenție dietei.

Datorită faptului că complexele minerale sunt departe de a fi 100% eficiente, este recomandat ca o femeie însărcinată să-și îmbunătățească dieta dacă există o lipsă de calciu. Aceasta înseamnă că dieta zilnică a viitoarei mame ar trebui să includă alimente bogate în acest mineral.

A acoperi indemnizație zilnică calciu, este suficient să includeți în dieta zilnică 1 pahar de lapte, 50 de grame de brânză tare și 200 de grame de brânză de vaci.

IMPORTANT! Unele alimente interferează cu absorbția calciului. Cu lipsa acestui mineral în timpul sarcinii, ar trebui să limitați consumul de legume bogate în acid oxalic (spanac, măcriș), făină și cofetărie Cu continut ridicat grăsimi, precum și sifon dulce, ceai, cafea și ciocolată.

Începeți comprimate de calciu preliminar.

Calciul care intră în corpul unei femei însărcinate cu alimente este cel mai bine absorbit. Dacă nu este posibilă corectarea hipocalcemiei cu nutriție, medicul prescrie aportul de complexe minerale sau preparate de calciu. De obicei, acestea medicamente include magneziu, fosfor și vitamina „D”, care contribuie la normalizarea metabolismului mineral.

Organismul nu poate absorbi mai mult de 500 mg de calciu la un moment dat, deci doza zilnica mineralele sunt împărțite în mai multe etape.

IMPORTANT! Cu o lipsă de calciu în timpul sarcinii, luarea de doze mari de mineral poate duce la se întoarce. Hipercalcemia - un exces de calciu în sânge, nu numai că afectează negativ funcționarea sistemului cardiovascular, dar provoacă și formarea de calcificări în placentă, care perturbă fluxul sanguin utero-fetal-placentar.

Preparatele cu calciu nu aparțin suplimentelor alimentare! Numirea unuia sau altuia complex mineral efectuat de un medic. Aportul necontrolat de calciu în timpul sarcinii este foarte periculos și poate afecta cursul travaliului și dezvoltare ulterioară copil.

Ce alimente sunt bune pentru deficitul de calciu în timpul sarcinii?

Lipsa de calciu în timpul sarcinii nu amenință acele viitoare mame a căror dietă conține următoarele produse:

• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, brânză tare, iaurt, chefir);
• legume (broccoli, varză albă, verdeață, fasole etc.);
• nuci (liderul în conținut de calciu este migdalele);
• ouă de pui;
• pește de mare (somon, somon, cod - surse de vitamina D).

La primul semn de deficit de calciu în timpul sarcinii, ar trebui să consultați un medic. Dacă observi că părul și unghiile tale au devenit casante, pielea este uscată și crampele la nivelul mușchilor gambei sunt frecvente, trebuie să consulți urgent medicul obstetrician-ginecolog în acest sens. Corecția în timp util a metabolismului mineral va ajuta la menținerea sănătății mamei și copilului.

Sarcina este perioada în care o femeie atentie speciala ar trebui să aibă legătură cu sănătatea ei, deoarece de aceasta depinde dezvoltarea bebelușului ei. Unul dintre cele mai importante elemente necesar unei femeiîn această perioadă, este calciul. Nevoia de ea în perioada nașterii unui copil crește semnificativ.

Nutriția adecvată și preparatele care conțin calciu stau la baza dezvoltare deplină bebelus. Dar cum și când să luați calciu în timpul sarcinii, doar medicul decide. În caz contrar, o femeie se poate face rău ei și copilului.

Calciul este un element datorită căruia se formează oasele și cartilajul. În timpul sarcinii, este de două ori important, deoarece are nevoie viitoare mamă si bebe. Când corpul unei femei nu primește suficient calciu, fătul îl ia din scheletul mamei, ceea ce duce uneori la o boală numită osteoporoză.

Copilul are nevoie de calciu pentru a forma:

• schelet;
• complet sistem nervos;
• muschii;
• inimi;
• plăci de unghii;
• păr;
• dinții;
• urechi și ochi;
• organe interne.

Calciul pentru femeile însărcinate joacă un rol la fel de important:

• face o femeie mai puternică mental, este mai puțin expusă la situații stresante;
• protejează dinții, unghiile, părul;
• contribuie la prevenirea alergiilor;
• execută functie de protectieîn timpul nașterii (previne pierderea de sânge, previne dezvoltarea convulsiilor).

Dacă viitoarea mamă nu acordă atenție nutriției, refuză să ia vitamine care conțin calciu, acest lucru poate duce la complicații periculoaseîn timpul nașterii. Suferinţă sistemul cardiovascular, tractul gastrointestinal, rinichi.

Între 19 și 50 de ani, corpul feminin are nevoie de 1000 mg de calciu pe zi. Dar în timpul perioadei de naștere a unui copil, această cifră crește de o dată și jumătate - până la 1500 mg. Motivul este că aproximativ 300 mg de calciu pătrunde în bariera placentară pe zi.

Urinarea frecventă în timpul sarcinii este un alt motiv pentru a pierde acest lucru element important care iese cu urina.

Simptomele și consecințele deficitului de calciu la femeile însărcinate

Conform statistici medicale, 17% din toate femeile au lipsă de calciu în timpul sarcinii.

Acest lucru se manifestă în diferite stări:

• o femeie simte în mod constant „pielea de găină” pe corp (parestezie);
• convulsii, în Mai mult care apare noaptea;
• durere în oase.

Dacă la lipsa de calciu se adaugă calciu, atunci toate simptomele vor crește semnificativ.

Dacă viitoarea mamă nu îi spune ginecologului despre starea ei sau nu urmează recomandările acestuia (nutriție, medicamente), acest lucru poate duce în curând la astfel de consecințe precum:

• dezvoltarea osteoporozei și osteomalaciei;
• , preeclampsie;
• căderea intensă a părului;
• dezvoltarea cariilor, pierderea dinților;
• deteriorarea stării pielii (devine uscată, descuamată).

După cum arată statisticile, fiecare a cincea femeie însărcinată din liniile ulterioare experimentează cele mai multe dintre simptomele de mai sus. Copiii născuți din aceste femei sunt mai susceptibili de a fi diagnosticați cu rahitism.

Rahitismul este o boală caracterizată printr-o încălcare a creșterii și dezvoltării oaselor, care uneori duce la patologii ale întregului schelet în ansamblu.

Cine este mai probabil să aibă deficit de calciu?

Nivelul de calciu în timpul sarcinii depinde în primul rând de alimentația viitoarei mame. Femeile care nu urmăresc ce mănâncă, în ce cantitate, provoacă ele însele o deficiență a acestui element important în corpul lor.

La urma urmei, unele produse interferează cu absorbția normală a calciului și chiar contribuie la excreția acestuia. Este cafea, băuturi carbogazoase, Paste, produse de patiserie bogate, tot felul de produse de cofetărie, mâncăruri grase, picante, condimentate, spanac.

Studiile arată că deficitul de calciu este cel mai adesea diagnosticat la blonde și la femeile care fumează. Un alt motiv poate fi un stil de viață sedentar și invers - activitatea fizică excesivă.

Ce medicamente pot fi luate de femeile însărcinate

Dacă o femeie care observă simptome suspecte în sine îi spune imediat medicului ei despre acestea, el va prescrie cu siguranță medicamente cu calciu (dacă motivul este lipsa acestui element).

Tabletele de calciu pentru femeile gravide sunt produse de aproape toate companiile farmaceutice, ca în formă pură, precum și în compoziție complexe de vitamine. Cel mai adesea, acest element este combinat cu vitamina D, deoarece este necesar pentru absorbția calciului. Fără vitamina D, calciul nu va fi pe deplin absorbit.

Ecologie, permanentă situatii stresanteși mâncare pentru în grabă» motivul pentru care cu ajutorul alimentelor o femeie insarcinata nu se poate asigura singura cantitatea necesara de vitamine.

Are nevoie de aport regulat medicamente, care va compensa lipsa de calciu și alte oligoelemente. Cum să luați calciu în timpul sarcinii, ar trebui să explice medicul ginecolog.

• monopreparate (conțin doar săruri de calciu);
• mijloace combinate care conțin nu numai calciu și vitamina D, ci multe altele elemente utile;
• preparate multivitamine.

Pentru a preveni dezvoltarea unei boli precum osteoporoza, femeii însărcinate i se prescriu monomedicamente sau agenți combinați. Cel mai adesea, medicii recomandă să luați Calcium D3 Nycomed.

1 comprimat din acest medicament conține 500 mg de calciu (o treime suma necesară pe zi). Mod de aplicare - 1 comprimat de 2 ori pe zi. Acest instrument nu provoacă reactii adverse. Se vinde in orice farmacie preț accesibil si perfect pentru viitoarele mamici.

Alte tablete de calciu populare pentru femeile însărcinate sunt Calcium-Sandoz forte și Calcium Active.

Doza și durata cursului pentru fiecare remediu sunt selectate individual și numai de către medic. Este imposibil ca o femeie să decidă independent să înceapă să ia medicamente în timpul sarcinii. Acest lucru îi poate dăuna atât ei, cât și copilului nenăscut.

Unele femei sunt ținute sub control strict, trebuie să urineze în mod regulat pentru a determina cantitatea de calciu spălată din organism. Pe baza rezultatelor analizei, medicul decide dacă crește doza de medicament sau o reduce.

Femeile care au tendința de a forma pietre în sistemul urinar trebuie să bea multe lichide în timp ce iau medicamente care conțin calciu.

Ce ar trebui să mănânci pentru a menține nivelul de calciu?

Complet și alimentație adecvată- acesta este un adaos la vitaminele cu calciu pentru femeile gravide, de care nu te poti lipsi.

O femeie ar trebui să consume în mod regulat lactate și lactate, nuci, legume verzi (toate soiurile de varză, broccoli, ceapă verde). Principalul lucru este că totul este gătit corect, fără aditivi nocivi.

Să bei un pahar de chefir, iaurt sau lapte în fiecare zi ar trebui să devină un obicei pentru o viitoare mamă. brânză tare sau brânză de vaci proaspătăîn cantitate de 100-150 de grame pe zi va deveni surse bune calciu. Pâinea este mai bine să alegi secară. Trebuie să creșteți cantitatea de fructe din dieta dvs.

Când să bei calciu în timpul sarcinii, decide medicul. Medicamentele care conțin calciu, luate necontrolat, pot provoca prejudiciu ireparabil. Nu trebuie să uităm de alimentație. Ar trebui să fie echilibrat, cu accent pe produsele lactate, fructe proaspete si legume.

Imi place!

Deoarece în timpul sarcinii nevoia organismului feminin de vitamine și oligoelemente crește, se recomandă monitorizarea atentă a nutriției. Dar nu întotdeauna produsele pot satisface pe deplin nevoile unei femei și ale copilului ei nenăscut. Pentru a compensa deficiența, sunt prescrise diferite medicamente sintetice. Unul dintre acestea este calciul pentru femeile însărcinate în tablete. Pe care să alegi dintr-o asemenea varietate de pe rafturile farmaciilor?

Ce este calciul și de ce este atât de important

Calciul în timpul sarcinii este foarte important pentru făt, este necesar pentru formarea corectă schelet. Calciul este un mineral responsabil pentru puterea sistemului osos al organismului. Fără el, țesuturile vor deveni moi și va exista o probabilitate crescută de fracturi. Cu deficiența de calciu, dinții se vor prăbuși, unghiile se vor exfolia și se vor rupe. Contribuie la normalizarea somnului, reduce riscul de boli oncologice intestine și pancreas. Această substanță previne dezvoltarea osteoporozei.

Caracteristicile calciului

La femei se observă o predispoziție mai mare la lipsa acestui mineral în organism. Bărbații sunt mult mai puțin probabil să se confrunte cu această problemă.

Când aveți nevoie de calciu pentru femeile însărcinate în tablete? Care să alegi te va ajuta să navighezi în compoziție. ÎN fara esec ar trebui să conțină vitamina D (în special, D3). De la sine, calciul practic nu este absorbit, aceasta necesită vitamina D. Dar poate apărea o situație când concentrația de calciu din organism devine prea mare. Ce are de asemenea acțiune negativă pe vase şi organe interne. Pentru a controla nivel ridicat calciul ajută magneziul.

Apropo, dacă menstruația unei femei este însoțită de senzații dureroase, unul dintre motive poate fi doar deficiența de calciu. Nivelul său scade brusc cu aproximativ o săptămână înainte de începerea acestei perioade.

Obiceiurile proaste reduc semnificativ capacitatea organismului de a absorbi calciul. Iar un aport mare de alimente bogate în carbohidrați contribuie la eliminarea rapidă a calciului din organism.

Nevoia organismului de calciu

ÎN perioade diferite omul are nevoie de propria viață necesar zilnicîn calciu. De asemenea, dimensiunea sa este afectată de sexul persoanei, de prezența problemelor de sănătate.

Pentru femei și bărbați cu vârsta cuprinsă între 12-25 de ani, necesarul zilnic de calciu este de 1200 mg. Și după 25 de ani, scade la 800 mg. Calciu în timpul sarcinii și în timpul alaptarea necesare în cantitate de 1500 până la 2000 mg pe zi. Acest lucru se datorează faptului că pentru copil, mama este de fapt singura sursă de calciu. Determinați necesarul volumul zilnic consumul ar trebui să fie un medic pe baza rezultatelor testelor.

„Calciu D3 Nycomed”

Adesea, medicul consideră că este necesar să se ia suplimente de calciu pentru femeile însărcinate. Lista cu cele recomandate de el include de obicei două sau trei, dintre care poți alege una la discreția ta.

Unul dintre ele este „Calcium D3 Nycomed”. Mulți au auzit despre el, așa că este destul de popular. Contine 500 mg calciu si 200 UI vitamina D. Trebuie luat de doua ori pe zi, 1 comprimat. Are un număr efecte secundare. Poate cauza probleme cu scaunele și destul de multe gaze. De asemenea, eficacitatea sa poate scădea dacă este utilizat împreună cu alte medicamente? cu care este incompatibil.

„Activ cu calciu”

Când se pune întrebarea care preparat de calciu pentru femeile însărcinate este mai bun, atunci, potrivit multor experți, acesta este Calcium-Active.

Acest preparat conține un complexon. Această componentă este responsabilă pentru asigurarea metabolismului adecvat al calciului. În plus, compoziția calciului este de origine organică, deci este mai bine absorbită.

Contine 200 mg de calciu. În plus, în compoziție sunt prezente vitamina D, extract de amarant și fosfor. Printre avantajele sale neîndoielnice sunt foarte rare reactii alergice si practic absență completă efecte secundare.

Alte medicamente

Când ai nevoie de calciu pentru gravide în tablete, pe care să o alegi pentru a nu fi nevoită să înghiți pastile mari? „Calcium-Sandoz forte” se prezintă sub formă de tablete efervescente care se dizolvă ușor în apă. Conținutul de calciu dintr-o tabletă este de 500 mg. O caracteristică a acestui instrument este prezența în compoziție acid citric. Prin urmare, în prezența hipersensibilității la această componentă sau a problemelor cu stomacul, ar trebui abandonat în favoarea unui alt remediu. De asemenea, contraindicat în Diabetși probleme cu rinichii.

De regulă, organismul are nevoie nu numai de calciu pentru femeile însărcinate în tablete. Ce medicament de tip complex să alegeți? Unii preferă „Kalceminul” datorită faptului că, pe lângă calciu, conține și alte minerale - zinc, cupru, mangan. De asemenea, este recomandat de medici în cazurile în care femeile însărcinate se plâng durere la gambe sau au predispoziție la preeclampsie. „Calceminul” este strict interzis să se combine cu vitamina A. Nu ar trebui să îl luați cu un laxativ, deoarece majoritatea elementelor nu vor fi absorbite.

Unele femei, alegând medicamente și încercând să afle care sunt cele mai bune, preferă să ia calciu pentru gravide împreună cu alte vitamine și microelemente. Prin urmare, se aleg complexe multicomponente. Această abordare nu este corectă, deoarece un exces al unui anumit element din organism este la fel de periculos ca și o deficiență. Prin urmare, trebuie să faceți teste și, pe baza rezultatelor acestora, să începeți să luați doar acele vitamine care într-adevăr nu sunt suficiente.

În timpul sarcinii, corpul unei femei suferă o serie de modificări: volumul sângelui circulant crește cu 50%, ritmul cardiac și respirația devin mai frecvente, nivelul de leucocite, fibrinogen, ESR (rata de sedimentare a eritrocitelor) crește în sânge, tonusul intestinal. scade si mult mai mult. Se modifică și nevoia organismului mamei de multe produse, vitamine și microelemente. Astăzi vom vorbi despre unul dintre oligoelemente, și anume calciul în timpul sarcinii (Ca) și necesitatea unui aport suplimentar al preparatelor sale.

Indicații pentru programare

În timpul sarcinii și alăptării ulterioare la multe femei, starea părului, a unghiilor și a dinților se înrăutățește. Uneori femeile experimentează patologic dependenta de gust la cretă, sare, var. Acest lucru era obișnuit mai ales cu bunicile noastre în anii războiului.

informație Toate acestea se explică prin creșterea nevoii organismului femeii de Ca în timpul sarcinii. Nevoia de ea crește foarte mult în al doilea și al treilea trimestru de sarcină. În aceste luni, bebelușul crește activ, și anume scheletul și țesuturile moi. Este posibil, desigur, să satisfaceți nevoia organismului pentru acest oligoelement și numai cu ajutorul alimentelor, dar pentru aceasta va trebui să beți până la 1-1,2 litri de lapte pe zi sau să mâncați aproximativ 2,5 kg de brânză de vaci, si asta doar in primele luni de sarcina.

Necesarul zilnic de Ca în primul trimestru este de 1 g, în al doilea - 2 g, iar în al treilea - 2,5 g. În plus, vitamina D, așa-numita „însorită”, este necesară pentru absorbția sa și datorită programul încărcat al vieții și datorită particularităților climei de la latitudinile noastre, nu toată lumea reușește să stea la soare în fiecare zi timp de 50-60 de minute. Prin urmare, sarcina din săptămâna a 20-a și momentul alăptării sunt indicații directe pentru numirea suplimentelor de calciu.

Pregătiri

Indiferent dacă avem nevoie de ele sau nu, am decis deja. Și acum să discutăm mai detaliat care dintre ele este mai bună. Deci, care sunt preparatele de calciu în timpul sarcinii:

1. Monopreparate. Conțin doar calciu.
   • Citrat de Ca;
   • carbonat de Ca;
   • Sa lactat.
2. Medicamente combinate, care, împreună cu calciul în sine, include, cel mai important, vitamina D, care, după cum știm deja, este necesară pentru o mai bună absorbție a Ca în sine, precum și diverse oligoelemente suplimentare: zinc, cupru, mangan, bor.
   • (Ca 250 mg, vitamina D 50 UI, zinc 2 mg, cupru 0,5 mg, mangan 0,5 mg, bor 50 mcg);
   • Calciu D3 Nycomed (Ca 500 mg, vitamina D 200 mg).
3. Multivitamine pentru femeile gravide:
   • Teravit pregna;
   • Matern și alții.

Multivitaminele pentru gravide conțin cel mai adesea aproximativ 150-200 mg de Ca, așa că pot fi folosite doar ca adaos la alte medicamente.

Preparate cu calciu interzise

Luarea oricărui medicament ar trebui să fie coordonată cu medicul ginecolog, deoarece există întotdeauna o serie de contraindicatii,în care calciul nu trebuie luat în timpul sarcinii:

1. sensibilitate individuală crescută la componentele care compun medicamentul;
2. boala urolitiază;
3. o supradoză de vitamina D;
4. hiperparatiroidism - hiperfuncție patologică a glandelor paratiroide;
5. tumori decalcifiere (melanom, sarcoidoză) și altele;
6. insuficiență renală;
7. tuberculoză.

Există, de asemenea, o serie de medicamente, care includ calciul ca substanță auxiliară. Utilizarea lor este strict interzisă în timpul sarcinii.

Aplicație

în plus Suplimentele de calciu trebuie începute la 20 de săptămâni de sarcină și continuate atât timp cât alăptați. Multiplicitatea și doza depind de tipul de comprimate și trebuie întotdeauna stabilite de medicul dumneavoastră. Medicamentele sunt destinate utilizării orale și trebuie înghițite întregi sau mestecate. Trebuie luat cu o cantitate mică de apă. Calciul nu trebuie luat cu lapte sau alte produse lactate și consumat concomitent cu tărâțe și spanac. Toate aceste produse afectează absorbția oligoelementului.

Siguranța utilizării pentru făt și mamă

Luarea suplimentelor de calciu nu are un efect negativ asupra fătului în timpul sarcinii și asupra copilului în timpul alăptării.