Výživový a pitný režim. Nenápadné, ale dôležité nuansy

Množstvo ovocia, zeleniny, bylín vám umožňuje používať širokú škálu produktov na dosiahnutie najlepšieho kozmetického efektu. Preto je leto najviac správny čas pre intenzívnu starostlivosť o vašu pokožku.

Ako sa starať o pokožku v lete s ľudovými prostriedkami doma?

1 lyžička drvené maliny, jahody, černice.

Bobule dôkladne pomelieme.

Naneste na vyčistenú tvár, nechajte pôsobiť 10-15 minút. Umyte teplou vodou. Pre akýkoľvek typ pleti.

2 polievkové lyžice. l. strúhané jablko, 1/3 šálky mlieka, 1 lyžička. zemný herkules.

Apple zalejeme horúcim mliekom a zahrievame vo vodnom kúpeli 10 minút. Potom pridajte herkules a dôkladne premiešajte.

Výslednú kašu naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom opláchnite vodou izbová teplota. V lete sa môžete postarať o akýkoľvek typ pleti.

1 tomel, 2 lyžice. l. tuková smotana.

Ovocie rozdrvte, kým nevznikne kaša, zmiešajte so smotanou.

Naneste na tvár po dobu 10-15 minút. Umyte teplou vodou. Vhodné s nástupom leta pre suchú starnúcu pleť.

1 st. l. rozdrvené zlaté fúzy listy 1 polievková lyžica. l. drvené záhradné jahody, 0,5 lyžičky. glycerín.

Bobule dôkladne premiešajte s glycerínom.

Naneste na tvár, nechajte 10 minút pôsobiť. Umyte teplou vodou. Tento recept je určený pre suchú pokožku.

4 polievkové lyžice. l. čerstvé nasekané listy podbeľu, 4 polievkové lyžice. l. mlieko.

Listy nalejte mliekom, premiešajte.

Výslednú kašu naneste na ruky po dobu 15 - 20 minút. Nástroj podporuje hojenie trhlín.

Letná starostlivosť o pleť s odvarmi a nálevmi

1/2 šálky strúhaných uhoriek, 1 šálka vodky.

Nalejte vodku cez uhorky, nechajte 2 týždne na slnku, napätie.

Výslednou infúziou utrite tvár 2 krát denne. Používa sa na starostlivosť o mastnú pleť.

2 polievkové lyžice. l. nakrájané korene a petržlen, 2 šálky vody.

Petržlenovú vňať zalejeme vriacou vodou a dusíme 15 minút. Ochladí sa na teplotu miestnosti. Kmeň.

Výslednou pleťovou vodou utrite tvár a krk s nástupom leta 2 krát denne. Pre akýkoľvek typ pleti.

1/2 šálky rozdrvených okvetných lístkov ruží.

Nalejte zmes do 1 šálky minerálka. Trvajte na tom 1 deň. Kmeň.

Utrite tvár pleťovou vodou 2 krát denne. Vhodné pre akýkoľvek typ pleti.

Ako sa v lete starať o pleť vďaka medu?

3 čl. l. bobule červených ríbezlí, 1 lyžička. med.

Rozdrvte bobule a zmiešajte s medom.

Naneste na vyčistenú tvár po dobu 30 minút. Umyte teplou vodou.

Má bieliace vlastnosti. Pre akýkoľvek typ pleti.

1 st. l. čerstvé nasekané listy púpavy a žihľavy, 1 polievková lyžica. l. med, 1 lyžička voda.

Rozdrvené listy rozdrvte vodou do stavu kaše, pridajte med, dôkladne premiešajte.

Výslednú zmes naneste na tvár a nechajte pôsobiť 20 minút. Opláchnite vodou s izbovou teplotou.

1 st. l. strúhané surové jablko, 1 polievková lyžica. l. maslo, 1 žĺtok, 1/2 lyžičky. med.

Zašľaháme žĺtka, ďalej šľaháme, pridáme maslo, med, strúhané jablko.

Naneste na vyčistenú pleť, nechajte 10-20 minút pôsobiť. Zvyšok odstráňte vreckovkou. Starajte sa v lete o všetky typy pleti.

Ako sa v lete starať o pleť so šťavami?

Jedným z prostriedkov sú čerstvo vylisované šťavy, ktoré sa používajú vo forme pleťových vôd.

1/2 šálky kapustovej šťavy 1/3 šálky zemiakovej šťavy 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava.

Zmiešajte komponenty.

Na tvár naneste gázové tampóny navlhčené šťavou. Po 5-7 minútach opláchnite. Pre všetky typy pleti v lete.

1 st. l. listy mäty, 1/2 zelerovej šťavy, 1 šálka vody.

Rozdrvené listy zalejte vriacou vodou a nechajte 45 minút. Kmeň. Zmiešajte 1/3 šálky mätového nálevu so zelerovou šťavou.

Vo výslednej tekutine navlhčite gázové tampóny a naneste na tvár po dobu 5 minút. Umyte teplou vodou. Koža akéhokoľvek typu.

1 st. l. čerstvá šalvia, 1/3 šálky mrkvovej šťavy, 1 šálka vody.

Nasekanú šalviu zalejte vriacou vodou a nechajte 30 minút odstáť. Kmeň. 1/3 vzniknutého nálevu zmiešame s mrkvovou šťavou.

Priložte gázové tampóny namočené vo výslednej tekutine na tvár po dobu 3 minút. Umyte teplou vodou. Starajte sa o mastnú pleť.

2 polievkové lyžice. l. čerstvá šťava zo žihľavy, 1/2 šálky vodky.

Zmiešajte všetky zložky.

Vzniknutou pleťovou vodou utierajte tvár v lete niekoľkokrát denne. Utrite mastnú pokožku.

1/3 šálky šťavy z bielych a červených ríbezlí, 3 polievkové lyžice. l. zemiakový škrob.

Za stáleho miešania šťavy do nej postupne pridávajte škrob, kým sa nedosiahne homogénna hmota.

Naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 10 - 15 minút. zmyť studená voda. Starajte sa o mastnú pleť s rozšírenými pórmi.

1 st. l. šťava z bobúľ zelených ríbezlí, 1 polievková lyžica. l. stolový ocot.

Šľahajte šťavu a ocot, kým sa nevytvorí zmes. biela farba.

Aplikujte bez oplachovania na pokožku tváre po umytí. Vhodné pre mastnú pleť.

Ako sa v lete staráte o svoju pleť šťavami a mliečnymi výrobkami?

2 polievkové lyžice. l. tvaroh, 1 lyžička nízkotučná kyslá smotana, 1 lyžička. šťava zo špenátu, uhorky, šťavela.

Zmiešajte všetky zložky, kým sa nedosiahne homogénna hmota.

Naneste na vyčistenú tvár po dobu 15-20 minút. Umyte teplou vodou. Používa sa na bielenie pleti, vyhladenie vrások. Pre akýkoľvek typ pleti.

3 marhule, 1 lyžička citrónová šťava, 1 lyžička. kefír,

Marhule roztlačte na kašu, spojte s kyslou smotanou, citrónovou šťavou.

Naneste na tvár, nechajte pôsobiť 20 minút. Umyte teplou vodou. Vhodné pre všetky typy pleti.

1 lyžička malinová šťava, maslo, kyslá smotana, 1 žĺtok, 1/3 lyžičky. múky.

Zmiešajte všetky zložky, kým sa nedosiahne homogénna hmota.

Naneste masku na vyčistenú tvár po dobu 15-20 minút. Procedúra sa vykonáva 2-3 krát týždenne. Starajte sa v lete o suchú, podráždenú pokožku.

1 lyžička tvaroh, 1 lyžička tekutý med, 2 ČL jahodovej šťavy.

Všetky komponenty dôkladne premiešajte.

Naneste silnú vrstvu na tvár po dobu 10-15 minút. Umyte studenou vodou. Používa sa na starostlivosť o tenké, citlivá pokožka.

Inštrukcia

Vyberte si prípravky na čistenie pleti. V lete je lepšie používať nemastné formule – napríklad ľahké mlieko a osviežujúcu penu s rastlinnými výťažkami. Make-up môžete odstrániť aj špeciálnymi obrúskami namočenými v pleťovej vode. Táto možnosť je obzvlášť výhodná na cestách. Umyte si tvár ráno a večer a potom pleť utrite osviežujúcim tonikom alebo bylinkovým nálevom – harmančekom, šalviou alebo mätou.

Hydratujte pokožku ráno a večer. Namiesto ťažkého výživné krémy používajte rýchlo sa vstrebávajúce emulzie, gély alebo séra. Nemastné produkty nevytvárajú na tvári film a umožňujú pokožke voľne dýchať. Aby vaša tvár neopuchla, aplikujte hydratačné krémy pol hodiny pred spaním. Na očné viečka si vyberte prípravky s liftingovým efektom.

Chráňte svoju tvár pred slnkom. Vyberajte si krémy s vysokým indexom UV ochrany. V ideálnom prípade denný krém, základ a prášok musia mať opaľovací krém. Keď idete na pláž, naneste na tvár a krk silnejšie produkty s indexom SPF aspoň 30. Obnovte svoj krém alebo gél každých pár hodín.

Vyberte si kvalitu dekoratívna kozmetika. Na leto sú potrebné multifunkčné výrobky - pomôžu vyhnúť sa účinku viacvrstvového koláča na tvár. Tónovacia emulzia s opaľovací krém dodá pokožke krásny odtieň, chráňte ho pred slnkom, hydratujte a schovajte drobné nedostatky. Púder hnedej farby pomôže zmatniť pleť, nahradí bronzer a lícenku a dokonca aj mierne vytvaruje tvár. Vzdať sa husté rúže a trblietky a tmavé očné linky, uprednostňujúc ovocné balzamy na pery, farebnú maskaru a tiene na báze vody.

Make-up a produkty starostlivosti o pleť skladujte v chladničke. Teplom a slnkom sa nezničia a nanášanie studených krémov, gélov a rúžov ​​bude oveľa príjemnejšie. V obchodoch nájdete špeciálne tyčinky, ktoré chladia a osviežujú pokožku. Vyberte prostriedky z príjemná vôňa vyrobené na základe prírodné zložky- mäta, zázvor, extrakt z bambusu.

Nepoužívajte nadmerne make-up. Naneste make-up v tenkej vrstve a nezabudnite ho odstrániť pred spaním. Avšak nadmerné čistenie môže poškodiť pokožku. Vyhnite sa kyslému peelingu parné kúpele a iné agresívne postupy. Môžete odstrániť odumreté bunky a osviežiť tvár jednoduché prostriedky- napríklad umývanie ovsené vločky alebo ovocné masky.

Podobné videá

Hlavné zásady pri výbere jedného alebo druhého kozmetický výrobok sú vek a typ pleti. Po 30 rokoch si pokožka vyžaduje špeciálnu, dôkladnejšiu starostlivosť. Pri výbere krému na tvár je potrebné zvážiť všetko vekové problémy a " slabé miesta».

V tomto veku sa v dôsledku spomalenia produkcie kolagénu a elastínu v tele znižuje tón pleti. Na jej udržanie sú potrebné výživné krémy, ktoré obsahujú glycerín, silikón, vitamíny A a F, vosk, rastlinné látky a rôzne tuky. Na nočnú starostlivosť môžete použiť prípravky s pantenolom, kolagénom, retinolom a ceramidmi.

Dámy po 30-tke by mali venovať pozornosť krému s liftingovým efektom. Vďaka účinku liftingového krému dochádza k aktívnej produkcii proteínov, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky tváre. Takéto krémy obnovujú kontúru tváre, zvyšujú elasticitu pokožky a bojujú proti vráskam. Zloženie krémov s liftingovým účinkom zvyčajne obsahuje tieto zložky: lipidy, kyselina hyalurónová, antioxidanty, kolagénový komplex, vitamíny a ďalšie účinné látky.

Po 30. roku života sa začínajú objavovať vrásky, preto je potrebné používať špeciálne krémy proti vráskam. Zloženie takýchto prostriedkov zvyčajne zahŕňa vitamín A - jeden z najviac silné prostriedky v boji proti vráskam, ovocné kyseliny, zložky opaľovacích krémov, kolagén, elastín a iné. Pamätajte však, že pokožka si nakoniec zvykne aj na veľmi účinný prostriedok nápravy a prestať reagovať užitočný materiál takže krémy treba meniť. Môžete si kúpiť dva fondy a použiť ich postupne, pričom sa kurzy striedajú 20-30 dní.

Jedným z hlavných nepriateľov dobrej pleti je škodlivé ultrafialové žiarenie, ktoré poškodzuje bunky epidermy. Pre spoľahlivú ochranu pred UV žiarením sa oplatí hľadať prípravok, ktorý obsahuje minerálne filtre: oxid titaničitý (chráni pred UVA a UVB lúčmi) a oxid zinočnatý (chráni pred UVA žiarením).

Ďalší faktor predčasné starnutie pokožka je vystavená voľným radikálom. Účinne proti nej bojujú krémy, ktoré obsahujú antioxidanty, rastlinné extrakty a vitamíny C a E.

Nezabudnite hydratovať pokožku. Po 30 rokoch sa procesy prirodzenej exfoliácie spomaľujú a pokožka sa stáva suchou a matnou. Pre správna hydratácia Potrebné sú produkty s vitamínom C, alfa hydroxy kyselinami, aromatickými olejmi a látkami označenými NMF (prirodzená hydratačná zložka nachádzajúca sa v epiderme).

Pri výbere krému na tvár zvážte typ pleti, ročné obdobie, problematické momenty ktoré chcete eliminovať a výrobca kozmetického výrobku. Aj keď vám financie neumožňujú nakupovať drahú kozmetiku, dobrý efekt dá sa dosiahnuť lacnejším krémom, hlavné je používať ho pravidelne a systematicky.

Leto - obľúbený čas rokov väčšiny z nás, a nie je to len tak. Slnečné lúče sú skutočným zdrojom endorfínov, hormónu radosti. Upozornenie v letné dni keď idete von, nálada sa vždy zdvihne a mnohé z nežného pohlavia si radi doprajú „umelé leto“ v zime návštevou solárií, a to aj vďaka tomuto inšpiratívnemu efektu.

Spravidla nie je ťažké vyzerať v lete sviežejšie a krajšie ako inokedy v roku, no aj tu na nás číhajú isté nebezpečenstvá. Ako sa o seba v lete správne starať a utiecť výhradne z letných mesiacov pozitívne emócie, povieme v tomto článku.

Fotostarnutie a hyperpigmentácia

Od slnečné lúče pokožka sa vysušuje, tvoria sa vrásky a záhyby, môžu sa objaviť starecké škvrny.

VÝCHOD: skráťte čas na slnku, nevystavujte sa slnku celý deň a nezanedbávajte opaľovací krém.

Pleťová voda alebo mlieko vhodné pre majiteľov normálna pleť: tieto produkty sa okamžite vstrebávajú a chránia vašu pokožku pred vysušením.

Krém ideálne pre suchú pokožku: ochráni ju pred ešte väčším vysušením.

Olej vhodné pre akýkoľvek typ pokožky, okrem problematickej (aby sa predišlo zápalom), na zvýraznenie opálenia. Odporúča sa aplikovať už na opálenú pokožku.

Na tvár je potrebný samostatný produkt, pretože. telové prípravky upchávajú póry jemnej pokožky tváre.

Opaľovacie krémy sa líšia nielen textúrou, ale aj stupňom ochrany: čím vyššie číslo na obale, tým silnejšia ochrana. Môžete si kúpiť niekoľko fliaš: pre prvú teplé dni a už za opálená pokožka, podľa stupňa ochrany SPF:

Na poznámku!

SPF(angl. Sun Protection Factor) je parameter, ktorý ukazuje, aký stupeň ochrany pred slnkom môžeme očakávať od konkrétneho lieku.

• do 10-15 - vhodné pre dobre opálenú pokožku;
• do 25 - pre tmavšie a mierne dotknuté slnkom;
• 30-35 - v prvých dňoch spálenia od slnka;
• 50 - pre majiteľov snehovo bielej, okamžite horiacej pokožky;
• pre tvár sa spravidla uprednostňuje filter so stupňom ochrany od 15.

Nezabudnite aktualizovať vrstvu zakaždým po kúpaní. opaľovací krém, aj keď je tam napísané "vodeodolné".

Pri odbere buďte obzvlášť opatrní opaľovanie tí, ktorí majú na tvári a tele veľké množstvo krtkov: v tomto prípade je lepšie sa úplne vyhnúť prirodzené opálenie a preferovať umelé samoopaľovacie krémy .

Slnečné okuliare - Nevyhnutný pre ochranu jemnej pokožky okolo očí. Toto štýlový doplnok vás ochráni pred drobnými vráskami na tvári, ktoré vznikajú, keď začneme žmúriť na slnku.

Nezanedbávajte po opaľovacích krémoch : vďaka svojim špeciálnym zložkám obnovujú pokožku, zabraňujú jej olupovaniu a predlžujú dobu opálenia a niektoré majú aj chladivý efekt, ktorý je nevyhnutný pri nadmernom slnení.

Voliteľne si môžete kúpiť takýto krém s prídavkom lesku a mierneho tónovacieho efektu na vytvorenie efektu žiarivej pokožky.

Ale buď opatrný! Pri používaní krémov po opaľovaní s tónovaným efektom nenoste biele oblečenie ako sa môže zafarbiť.

Nadmerná mastná pokožka a zápal

Suchý vzduch, teplo, prach, kozmetické výrobky s „ťažkými“ textúrami vyvolávajú nárast počtu baktérií, v dôsledku čoho sa kožné problémy stávajú výraznejšími a to aj na bezproblémovej tvári, akné. Intenzívne pracujú mazové žľazy, póry sa rozširujú, v dôsledku toho sa pokožka leskne a nepríjemne sa leskne.

VÝCHOD: niekoľkokrát denne, podľa potreby, je potrebné vyčistiť pokožku špeciálnym mäkké prostriedky bez mydla a zásad (aby sa predišlo presušeniu).

Minimum kozmetiky : v horúcom období jasné " vojnový náter» je nevhodné.

Nahradiť tónový krém denné svetlo so svetlom tónový efekt, mastné krémová lícenka- na suchý bronzer, a dlhotrvajúci rúž- do priesvitného lesku.

Bronzer je opaľovací prášok, ktorý sa používa na korekciu tváre.

Vyhnite sa lepkavým, viskóznym textúram, uprednostňujte tie bez tiaže.

Vlhčené obrúsky - všade a vždy nenahraditeľná vec, dokážu pleť okamžite osviežiť.

Na ruky je lepšie zvoliť antibakteriálne, ktoré pokožku dobre chránia pred choroboplodnými zárodkami, hoci ju vysušujú; na tvár - bez obsahu alkoholu. Ak je tvár veľmi lesklá, mali by ste popremýšľať o kúpe matovacích obrúskov, ktoré pri kontakte s pokožkou odstránia mastný lesk.

Termálna voda dobre osviežuje pokožku a nasýti ju vlhkosťou, je k dispozícii v sprejoch. Majte však na pamäti, že je žiaduce ho aplikovať čistú pokožku aby prenikla do pórov: iba v tomto prípade bude maximálny účinok. Počas líčenia termálna voda pleť osvieži, ale už nie: póry sú už uzavreté kozmetickým prípravkom, takže ju nebudete môcť nasýtiť vlhkosťou.

Termálna voda sa líši od pravidelné témy, ktorý obsahuje veľké množstvo prospešné vitamíny a obohatené o minerály. Vhodné pre akúkoľvek pokožku, vrátane tej najcitlivejšej a nemá žiadne kontraindikácie.

Ťažkosť v nohách a opuch

V horúcom dusnom počasí sa zhoršuje zásobovanie krvou a dochádza k stagnácii krvi – to je jedna z hlavných príčin ťažoby v nohách a opuchov (v prípade, že nemáte zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť opuchy).

VÝCHOD: Ak je to možné, potierajte si chodidlá a lýtka kockami ľadu počas celého dňa.

Chladivé kúpele na nohy pomôcť zmierniť ťažkosti v nohách vo večerných hodinách. Rozpustite niekoľko polievkových lyžíc morskej soli v miske studenej vody, môžete pridať niekoľko kvapiek aromatický olej(vhodné sú citrusové a ihličnaté ovocie) a ponorte si nohy do takého roztoku na 10-15 minút a po zákroku ich utrite uterákom.

Osviežujúce spreje ponúkať rôzne kozmetické značky. Výhodou týchto sprejov je, že sa dajú používať počas celého dňa.

Krémy s chladivým účinkom nájdený medzi profesionálne značky a možno ho použiť večer ako náhradu kúpeľa nôh.

Ak máte sedavá práca, potom sa počas dňa snažte častejšie vstávať a chodiť po kancelárii – je to veľmi užitočné a zníži to riziko opuchov vo večerných hodinách.

Mozole a rany - vedľajší účinok tepla nepohodlné topánky. Kúpte si v lekárni špeciálnu tyčinku na fľašu (forma kozmetického prípravku podobná fľaške rúžu) z potierania a používajte ju každé ráno - je to vynikajúca prevencia kurích ôk.

Suché vlasy

Vplyvom horiaceho slnka sa vlasy zhoršujú, strácajú prirodzenú vlhkosť a stávajú sa krehkými a bez života.

VÝCHOD: skúste si nasadiť čiapku – nielenže ochráni vaše vlasy, ale môže vás zachrániť aj pred prehriatím a úpal. Existuje aj opaľovacia kozmetika na vlasy, mnohé firmy sa snažia vydať na leto niečo nové: šampóny, balzamy, rôzne bezoplachové prípravky.

Opaľovací sprej alebo olej na starostlivosť o vlasy v lete bude celkom dosť: pre normálne a mastné vlasy použite sprej, na suché - olej.

Vďaka špeciálnym filtrom, sprejom a olejom chránia vlasy pred poškodením. negatívny vplyv slnečnému žiareniu a zabrániť zosvetleniu pigmentu.

Pri stylingových prípravkoch buďte veľmi opatrní! Odolný lak pod vplyvom horúcich lúčov môže mať na vlasy deštruktívny účinok. Ak sa bez toho absolútne nezaobídete stylingové produkty, rozhodnite sa pre jemné fixačné peny a vosky na vlasy.

Minimalizujte vystavenie fénom a iným stylingovým zariadeniam, kedykoľvek je to možné – skúste si vlasy vysušiť prirodzene Našťastie, teplé letné počasie tomu napomáha.

Aby vaša pokožka a vlasy boli zdravé a krásne, nezabudnite obohatiť svoj jedálniček užitočné produkty potraviny bohaté na vitamín E: orechy, sušené marhule, sušené slivky, rakytník, špenát, mastné ryby, pšenica, ovsené vločky.

prírodná kozmetika

Obrovským plusom leta je množstvo zelene, čerstvého ovocia a zeleniny, z ktorých si môžete vyrobiť rôzne domáce prostriedky na starostlivosť o tvár, vlasy a telo a efekt možno porovnať s zakúpené prostriedky. Ponúkame vám niekoľko jednoduché recepty ktoré využijete v lete.

Jahodová jogurtová pleťová maska

Rozdrvte 2-3 bobule polievkovou lyžicou prírodný jogurt bez prísad a naneste na tvár po dobu 10-15 minút, potom opláchnite studenou vodou. Maska hydratuje a vyživuje pokožku bez upchávania pórov a nezanecháva mastný lesk.

Buď opatrný! Jahody sú silný alergén, preto sa najprv uistite, že na ne nie ste alergický.

Žihľavový odvar pre hustotu vlasov

Nalejte listy mladých žihľavy vriacou vodou a nechajte pol hodiny. Po umytí vlasov opláchnite vlasy týmto odvarom (po prefiltrovaní) a votrite ho do korienkov vlasov.

Malinový telový peeling

Maliny zmiešame s nízkotučnou kyslou smotanou a hrubým cukrom. Naneste na telo a výslednú zmes jemne vtierajte do pokožky. Potom opláchnite studenou vodou a naneste na svetlo pokožky pleťová voda.

V žiadnom prípade nepoužívajte malinový peeling na presušené, spálená koža- podráždenie sa len zintenzívni a môže dôjsť k alergickej reakcii.

Magická maska ​​pre slnkom poškodenú pokožku

Na prípravu masky je potrebné nastrúhať zemiaky na jemnom strúhadle, položiť na začervenané miesto, prikryť gázou namočenou v kefíre. Nechajte pôsobiť pol hodiny, potom opatrne odstráňte.

Pokožku v žiadnom prípade nedrhnite!

Mätový peeling na nohy

Rozdrvte čerstvú mätu v mixéri, pridajte veľkú morská soľ a pár kvapiek citrusového oleja.

Takýto peeling dobre uvoľňuje pocit ťažkosti a obnovuje pokožku, možno ho použiť aj pred kúpeľom nôh.

Takže leto začalo! Dodržiavanie našich jednoduché pravidlá, môžete ho urobiť čo najužitočnejším pre vašu krásu a šarm. Prajeme vám ďalšie teplé dni a krásne sviatky!

Všetci milujeme leto, pretože mu môžeme venovať viac času čerstvý vzduch a užite si jeho mnohé výhody: nosenie krásne letné šaty, Užite si to sezónne ovocie a bobule, plávať, opaľovať sa na pláži a robiť iné príjemné veci.

Aby sme počas horúcich mesiacov vyzerali dobre, musíme sa vedieť o svoju pleť v lete starať. V tomto ročnom období je slnko najaktívnejšie: bez UVA ochrany starneme skôr. Ďalším problémom leta sú horúčavy a prach, ktoré spolu spôsobujú upchaté póry a zápal na koži.

Dnes vám prezradíme, ako sa v lete starať o pleť, aby bola vždy zdravá a žiarivá, bez ohľadu na akékoľvek vonkajšie faktory. Keď sa naučíte jednoduché triky na letnú starostlivosť, možno budete musieť urobiť nejaké zmeny vo svojich návykoch, vrátane aktualizácie políc novým make-upom.

10 jednoduchých letných tipov na starostlivosť o pleť.

1. Nápoje ako terapia.

V lete pite veľa vody. Nielenže uhasí smäd, ale tiež pomáha zbaviť sa toxínov a odpadu, ktorý sa hromadí v tele.
Doprajte si aj vy ovocné šťavy, kokosové mlieko, zelený čaj a cmar. Ochladzujú telo a chránia ho pred potom.
Zelený čaj s vysoký obsah antioxidanty pomáhajú eliminovať mŕtve bunky koža. Má protizápalové a antikarcinogénne vlastnosti, vďaka čomu chráni pred rôznymi kožnými ochoreniami. Čerstvo vylisované ovocné šťavy sú zdrojom vitamínov a antioxidantov, cmar zase dodá telu energiu.

2. Jedlo v lete.

Stav našich potravín závisí od kvality našich potravín. koža. Ak jeme veľa slaných jedál, pokožka sa stáva suchou a matnou, pričom ovocie či zelenina ju premieňajú, pretože obsahujú štruktúrovanú vodu, ktorú potrebuje každá bunka tela.

V lete sa odporúča jesť veľa ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody: vodné melóny, uhorky, pomaranče, cukety, paradajky, marhule, broskyne, melóny, paprika, grapefruity, mrkva, karfiol či ružičkový kel, brokolica, artičoky , ako aj bobuľové ovocie (jahody, maliny). , čierne ríbezle a čučoriedky).

Zahrňte do svojho jedálnička zelenú zeleninu, pretože sa zlepšuje imunitný systém a znížiť hladinu stresu v tele. V letných mesiacoch jedzte menej mäsa, pretože tento výrobok zvyšuje telesnú teplotu, čo v kombinácii s letné horúčavy môže viesť k tvorbe akné na tvári a tele.

3. Opaľovací krém.

Vyhoďte minuloročný nepoužitý opaľovací krém a zaobstarajte si nový. Tieto produkty nie sú určené pre dlhodobé skladovanie, takže starý liek môže byť pre pokožku zbytočný alebo nebezpečný.

Nezabudni dôležitá rada: Použite dve polievkové lyžice telového čistiaceho prostriedku a jednu tretinu čajovej lyžičky na tvár.

Najlepšie opaľovacie mlieko je Coppertone NutraShield s UVA a UVB ochranou (SPF 30 a SPF 70).
Pleťová voda sa stará o pokožku a poskytuje širokospektrálnu ochranu.

ZÁBAVNÝ FAKT: Mnohé opaľovacie krémy neobsahujú zložky ako benzofenóny, cinnamáty, salicyláty, oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý. Bez nich dokáže produkt filtrovať len UVB, hlavného vinníka spálenia od slnka a rakoviny kože.
Dôležitá je však aj UVA ochrana. Tieto lúče sú príčinou predčasného starnutia. Na to treba vždy pamätať pri výbere opaľovacieho krému.

Ako sa starať o pokožku v lete, aby ste ju chránili pred slnkom.

- Snažte sa zostať v interiéri alebo v tieni medzi 10:00 a 16:00.

- Noste klobúky široký okraj a nie baseballové čiapky, ktoré nie sú účinné pri ochrane pred slnkom.

- Vyberajte si oblečenie na leto zo svetlých látok, ktoré odrážajú ultrafialové žiarenie, zatiaľ čo tmavé ho pohlcujú a zahrievajú telo. Najjemnejšie tkaniny pre letné oblečenie do úvahy prichádza bavlna, ľan a jemný hodváb.

- Zaobstarajte si na leto veľké Slnečné okuliare. Pozrite si sedem najlepších v tejto sezóne módne značky: klasické Vogue okuliare pre mestský štýl, Anna-Karin Karlsson s nezvyčajne tvarovanými rámami mačacie oko, avantgardný Cutler&Gross pre fanúšikov japonský štýl, retro Oliver Goldsmith, s potlačou a nášivkami Dolce & Gabbana a guľôčkami Jimmy Choo.

ALARMUJÚCI FAKT: Dlhodobé vystavenie ultrafialovému žiareniu môže časom viesť k problémom so zrakom, ako je šedý zákal a degenerácia. žltá škvrna(ZNIČENIE SIETNICE OKA).

- Chráňte pery balzamom, rúžom tmavé odtiene alebo vazelína, ktoré majú SPF. V dôsledku dlhodobého pobytu na slnku bez ochrany sa na perách objavujú praskliny, olupovanie a šupiny, ktoré môžu byť príznakmi keratózy, skoré štádium rakovina kože.

Noste make-up, ktorý tiež chráni pred škodlivými lúčmi slnka. Používajte však minerálny make-up, ktorý má lepšie opaľovacie vlastnosti ako ktorýkoľvek iný. V opačnom prípade použite Alternatívna možnosť: Naneste opaľovací krém pod make-up.

UPOZORNENIE: Príliš veľa opaľovacieho krému na pokožke ju oberá o vitamín D. Preto používajte svoj zdravý rozum pamätajte na normy a nezostávajte dlho na slnku.

4. Peeling alebo ako sa starať o pleť v lete.

Bez peelingu sa to najmä v letných mesiacoch nezaobíde. Na tvári a iných častiach tela sa hromadia odumreté bunky, ktoré upchávajú póry, a preto ich treba odstraňovať.

Procedúra peelingu zvyšuje účinnosť hydratačných krémov a mliek, vyrovnáva tón pleti a zlepšuje krvný obeh, ktorý prenáša živiny a kyslík do každej bunky.

DOMÁCI PEČIENOK TELA A TVÁRE: Pripravte si zmes z ovsených vločiek a mlieka. Jemne drhnite telo a tvár týmto peelingom krúživými pohybmi po dobu troch minút, potom opláchnite. Opakujte peeling dva až trikrát týždenne.
Vyskúšajte aj telový peeling Aquolina Pink Sugar s nádychom malín, pomarančov a konvalinky. S týmto produktom si nebudete musieť lámať hlavu nad tým, ako sa v lete starať o svoju pleť. Čistiaci účinok a vôňu produktu si zamilujete.

5. Čistiace prostriedky na letnú starostlivosť o pleť.

Ak ste na jeseň, v zime alebo na jar používali na čistenie pleti kozmetiku, v lete prejdite na domáce prostriedky, ako je uhorka, gél z aloe vera, jahody alebo obyčajný medový jogurt (dobré saponát s čistiacimi a hydratačnými účinkami). Neignorujte ovsené vločky, tradičný prípravok na čistenie pleti pre akýkoľvek typ pleti.

6. Zvlhčovače.

Hydratácia tváre a tela dôležitý krok ktorý sa nedá preskočiť. V lete sa odporúča používať radšej prípravky na vodnej báze ako prípravky na báze oleja. Hydratačný krém sa nanáša na mokré telo úprava vody na noc.
Nájdite si ľahké a osviežujúce ovocné mlieko, ako je kokos, mandarínka alebo papája.

7. Parná terapia.

Raz týždenne musíte určite navštíviť kúpeľ, aby ste naparili a otvorili upchaté póry. Terapia horúcou parou pomáha odstrániť z nich všetky nečistoty, ktoré sa nahromadili počas týždňa.

8. Toniká a toniká na tvár.

Hydratujú epidermis, vyrovnávajú hladinu pH, odstraňujú nečistoty, toxíny, make-up, čistia a osviežujú.
DOMÁCE TONIKUM NA PLEŤ: Pripravte si nálev z lupeňov ruží. Zmiešajte rovnaké množstvo infúzie a glycerínu. Na noc používajte tonikum.

9. Domáce masky na krásny tón koža.

Keď viete, ako sa starať o svoju pleť v lete s domácimi maskami, môžete vždy vyzerať atraktívne bez veľkého úsilia.

• RECEPT 1: Zmiešajte 2-3 mandle, 1 lyžičku. limetková šťava a 2 lyžičky. mlieko. Naneste zmes na tvár večer a ráno si tvár umyte teplou vodou.
• RECEPT 2: Pripravte si zmes medu a citrónovej šťavy, pričom ich odoberte v rovnakých množstvách. Naneste na tvár a nechajte dvadsať minút pôsobiť.
• RECEPT 3: Použite uhorkovú šťavu, ktorá hydratuje pokožku a znižuje vplyv slnenia.
• RECEPT 4: Pripravte si zmes z lyžičky múky, rovnakého množstva mlieka a niekoľkých kvapiek limetkovej šťavy. Zmiešajte všetky ingrediencie a naneste na tvár po dobu pol hodiny.

10. Fyzické cvičenia je kľúčom k dobrému vzhľadu.

Fyzické cvičenie, šport, plávanie, aktívne hry atď. zlepšujú krvný obeh a pomáhajú telu zbavovať sa toxínov, a to sa odráža na pokožke. Stane sa zdravým, tónovaným a žiarivým (bez vrások a viditeľných defektov).

Nenápadné, no dôležité nuansy.

Pri starostlivosti o pokožku v lete sa nezabudnite zamerať na nohy (premýšľajte o tom, ako ich odstrániť nežiaduce chĺpky). Ak sa rozhodnete pre tradičnú žiletku, použite po procedúre hydratačný krém.

Robte si pedikúru niekoľkokrát týždenne pomocou dobrý produkt, ako napríklad Bliss Foot Patrol s kyselina salicylová na exfoliáciu.

Na mastnú pleť používajte hydratačné krémy alebo tonery s olejmi. čajovník a kyselina salicylová. Suchá pokožka potrebuje ošetrujúce prípravky s ceramidmi a mastné kyseliny. Ženy s citlivou pokožkou uprednostňujú produkty s harmančekom, extraktom zo sladkého drievka, uhorkou a termálnou vodou.

S pigmentáciou si poradí kozmetika, ktorá obsahuje hydrochinón. kyselina kojová, arbutín alebo extrakt z moruše.
Teraz už viete, ako sa starať o svoju pleť v lete. Skúste počúvať naše rady a odporúčania. Ich dodržiavanie vám pomôže vyzerať toto leto atraktívnejšie ako zvyčajne.

Rovnako ako majitelia áut vymieňajú zimné pneumatiky za letné, aj v horúcom počasí musíte prehodnotiť svoju starostlivosť o pokožku. Finančné prostriedky, ktoré boli použité v chlade, vyčlenili na mínusové teploty. A pri výbere kozmetického arzenálu na leto zvážte svoj typ pleti.

Starostlivosť o suchú pokožku

Suchá pokožka je veľmi tvrdohlavá, môže sa začať odlupovať alebo „prosiť o pitie“, takmer na nej. Preto je potrebné pristupovať k výberu finančných prostriedkov so všetkou opatrnosťou.

Hydratačný

To, že je suchá pokožka tvrdohlavá, neznamená, že ju musíte v horúcom počasí rozmaznávať napnutou pokožkou. výživné krémy. Na leto bude mať dermis rada ľahké emulzie a tekutiny. V ich zložení hľadajte hydratačné a energizujúce zložky – kyselinu hyalurónovú, vitamíny C, E, rastlinné extrakty (ako aloe, centella asiatica, bambus), oleje (najmä bambucké).

očista

Na čistenie voľte ľahké hydratačné krémy, ktoré vašu pokožku nevysušia. Ide o mlieko, peny a peny.

Uistite sa, že peeling 1-2 krát týždenne očistíte pokožku od odumretých buniek a toxínov. Tvrdé peelingy nie sú na to vhodné a kyslé peelingy. Prvý môže spôsobiť poškodenie citlivej dermy, druhý môže vysušiť.

Ideálne pre postup hĺbkové čistenie budú gommages. Ide o takzvané peelingové rolky. Aplikujú sa na tvár, zakryjú ju priehľadný film a po 5-10 minútach sa musí spolu so znečistením zrolovať z tváre.

Makeup

V líčení uprednostňujte ľahké textúry bez matného efektu. dávaj pozor na nadácie označené BB a SS. Ide o kamuflážne produkty, ktoré vyrovnávajú úľavu a starostlivosť v jednej fľaštičke. Produkty z dvoch písmen ležia na pokožke ako hodváb, hydratujú a vyživujú vďaka prítomnosti rastlinných extraktov, olejov a kyseliny hyalurónovej v zložení.

Starostlivosť počas dňa

Hydratovať pokožku len ráno a večer nestačí, smäd začína pociťovať cez deň. Na uhasenie použite hydratačné spreje (dostupné v radoch mnohých značiek), ale nie termálna voda. Faktom je, že v jeho zložení sú soli, ktoré vysušujú, čo je pre suchú pokožku úplne zbytočné.

Starostlivosť o mastnú a problematickú pleť

Mastná pleť nie menej problémov než suché a v lete sa zhoršujú. Pod vplyvom tepla a slnka začnú mazové žľazy pracovať oveľa aktívnejšie. Vzhľadom na to, že tuk, zmiešaný s odumretými bunkami, make-upom a toxínmi, sa počas dňa hromadí na povrchu a vytvára akúsi škrupinu, môže dôjsť mazové zátky, zápal.

Hydratačný

Primárnou úlohou v starostlivosti je upokojiť zápal mazové žľazy. Pomôžu vám v tom matovacie produkty, spravidla obsahujú rastlinné výťažky, prášok (rastlinný, perlový), deriváty kremíka.

Zmatňujúce produkty odborníci odporúčajú kombinovať s hydratačnými (medzi zložkami kyselina hyalurónová, rastlinné extrakty). Krém môže byť napríklad matný a sérum hydratačné. Matujúce prípravky používajte iba ráno, večer, aby si pokožka oddýchla a zotavila sa, naneste hydratačné krémy.

očista

Dobre čistí od mastného lesku a nečistôt séra a peny. Na normalizáciu fungovania mazových žliaz používajte po umytí pleťové vody na báze kyseliny salicylovej, mliečnej alebo azelaovej.

AHA peeling používajte raz alebo dvakrát týždenne. Fungujú ako čistiaca služba pre mastnú pleť, robia komplet generálne upratovanie. Skombinujte ich s hlinené masky krásne matujú.

Makeup

Pre mastnú pleť zvoľte minerálnu kozmetiku. Pokožku dobre zmatňuje a stará sa o ňu, vhodný aj pre citlivý typ.

Starostlivosť počas dňa

Aby sa pokožka počas dňa neleskla a zároveň nepociťovala smäd, zapíjajte ju termálnou resp. kvetinová voda. Prvý aj druhý matný dobre.

Pomôžu vám aj špeciálne matovacie obrúsky. Obsahujú kaolínový prášok, ktorý eliminuje mastný lesk a neupcháva póry. Tento produkt je navyše oveľa ekologickejší ako obyčajný prášok. Mnoho ľudí zabúda po nanesení púdrovú hubku zakaždým umyť. V dôsledku toho sa na ňom tvoria baktérie, ktoré pri následnom používaní prípravku spôsobujú zápal.

Normálna starostlivosť o pleť

Pre normálnu pleť, na rozdiel od mastného alebo suchého typu, neexistujú žiadne prísne obmedzenia. Spomedzi zvlhčovačov sú žiaduce emulzie a ľahké krémy s kyselinou hyalurónovou. Na čistenie môžete použiť gély aj peny. Raz alebo dvakrát týždenne sú povolené aj peelingy, ale s ľahkým abrazívom (napríklad enzýmami), a nie s marhuľovými kôstkami. Napriek tomu dokážu poškriabať aj zdravú a hustú pokožku.

V make-up je lepšie dať prednosť hojeniu minerálna kozmetika, a cez deň používajte termálnu vodu alebo hydratačný sprej.

Univerzálne recepty pre všetky typy pleti

Majiteľky všetkých typov pleti, aby ste boli krásne v horúcom letnom počasí, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých univerzálnych pravidiel.

piť vodu

Hydratácia pokožky je potrebná nielen zvonku, ale aj zvnútra. Preto pite vodu počas dňa (čaj, džúsy, sóda sa neráta) aspoň 1,5 litra.

Jedzte správne

Z potravy získavame aj cenné látky potrebné na hydratáciu pokožky. Odovzdajte sa letné menu potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu – obilniny, mlieko, vajcia, orechy, zelenina, ovocie, rastlinné oleje, chudé mäso, hydina a mastné ryby. Je lepšie, aby boli jedlá grilované, dusené alebo dusené.

A áno, vzdajte sa transmastných kyselín, ktoré sú škodlivé pre vašu postavu a zdravie – čipsy, rýchle občerstvenie a iné GMO.

Používajte produkty s SPF

Slnko nás dokáže nielen opáliť, ale aj čerpá z pokožky cennú vlhkosť. Na jej ochranu používajte prípravky s SPF. Vrátane denného používania si vyberte kozmetiku a mejkap s filtrami v kompozícii. Ako si vybrať správnu kozmetiku s SPF a používať ju, nájdete tu.