เคล็ดลับความงามของ Ani Lorak: การเป็นสาวหน้าปกเป็นเรื่องง่าย! - และแก้วน้ำที่มีชื่อเสียงในขณะท้องว่าง? เครื่องสำอางอิสราเอล - ของขวัญจากทะเลเดดซี
นักร้องชาวยูเครน Ani Lorak เป็นผู้หญิงเลียนแบบผู้หญิงหลายคนและเป็นอุดมคติของความงามสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ รูปร่างผอมบางของเธอยังคงไม่เปลี่ยนแปลงแม้หลังคลอดบุตร เธอรักษารูปร่างของเธอได้อย่างไรและนักร้องชื่อดังทำตามอาหารอย่างไร?
อันที่จริง Anni Lorak ไม่เคยนั่งบน อาหารที่เข้มงวดที่สุดและไม่เหน็ดเหนื่อยจากการอดอาหารเป็นเวลานาน เธอได้รับการช่วยให้น้ำหนักของเธออยู่ในรูปร่างโดยโปรแกรมโภชนาการที่เธอพัฒนาขึ้นเองซึ่งเธอยึดมั่นตลอดอาชีพที่เป็นตัวเอกของเธอ
อาหารของ Ani Lorak ประกอบด้วยสารอาหารที่เป็นเศษส่วน คุณต้องกินทุกสองชั่วโมงโดยไม่พลาดมื้อเดียว ในกรณีนี้ควรแบ่งอาหารออกเป็นสามส่วนและกินเพียงส่วนเดียว ตามที่นักร้องกล่าวก่อนเริ่มต้นอาชีพนักแสดงน้ำหนักของเธอมากขึ้น และมีเพียงอาหารดังกล่าวเท่านั้นที่ช่วยเธอกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง
ในขณะเดียวกันนักร้องก็กินทุกอย่างที่ใจเธอต้องการ และไอศครีมและช็อคโกแลตและเค้ก อย่างไรก็ตาม ปริมาณของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อยู่ในระดับปานกลางและเท่ากับสองช้อนชา
หลังจากให้กำเนิดลูกสาว Ani ฟื้นตัวอย่างมาก ซึ่งแฟน ๆ ของเธออดไม่ได้ที่จะสังเกต ท้องห้อยและด้านข้างนั้นสังเกตเห็นได้ชัดเจนซึ่งไม่ได้ตกแต่งนักร้อง แต่ในทางกลับกันทำให้เกิดการสนทนาในหมู่เพื่อนร่วมงานและแฟน ๆ และการสนทนาเหล่านี้อย่างที่คุณเดามีลักษณะเชิงลบ
ลอรักกังวลเรื่องนี้มาก เธอจึงตัดสินใจกลับไปใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบเก่าที่พิสูจน์แล้ว เธอย้ายลูกของเธอไปที่ โภชนาการเทียมเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการรับประทานอาหารเป็นสองสิ่งที่เข้ากันไม่ได้ หลังจากนั้นเธอก็เริ่มมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันใน ออกกำลังกายหายตัวไปในยิมวันละสองชั่วโมง แล้วเปลี่ยนเป็น โภชนาการเศษส่วน.
ผลที่ได้ไม่นานในมา ภายในเวลาไม่กี่เดือน นักร้องก็ดูน่าทึ่งเหมือนก่อนคลอด และเริ่มสร้างความสุขให้กับแฟนๆ อีกครั้งด้วยรูปร่างหน้าตาและหน้าท้องที่แบนราบของเธอ
กฎหลักของอาหารของ Ani Lorak
อาหาร Lorak มีกฎบางอย่างโดยที่กระบวนการลดน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก
กฎ #1
คุณต้องยึดติดกับโภชนาการที่เป็นเศษส่วน ส่วนควรพอดีกับฝ่ามือของคุณ
กฎ #2
คุณต้องกินทุกสองชั่วโมง อาหารมื้อสุดท้ายควรจะเกิดขึ้นไม่เกิน 19:00 น.
กฎ #3
ต้องปฏิบัติตาม สูตรการดื่ม. ดื่มอย่างน้อยวันละสองลิตร น้ำดื่ม. ควรทิ้งชาและกาแฟ เนื่องจากจะเก็บสารพิษไว้ในเซลล์ผิวหนัง ทำให้สภาพแย่ลง คุณไม่สามารถดื่มน้ำอัดลมได้เช่นกัน
กฎ #4
แป้งและ ลูกกวาดคุณสามารถกินได้ แต่ในปริมาณที่น้อยมากเท่านั้น
กฎ #5
จำเป็นต้องไปยิมและออกกำลังกายทุกเช้า ซึ่งรวมถึงวิดพื้น ซิทอัพ เลี้ยวและโค้ง ด้านต่างๆ, การยืดและเส้นใหญ่ หลังจากออกกำลังกายตอนเช้าเสร็จก็ต้องทาน อาบน้ำเย็นซึ่งช่วยเพิ่มโทนสีผิวและป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยหลังการลดน้ำหนัก
Ani Lorak มักจะทำการพอกตัวและนวดเพื่อต่อสู้กับ น้ำหนักเกินและเซลลูไลท์
โดยการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณสามารถบรรลุได้อย่างง่ายดาย ผลลัพธ์ที่ต้องการและซื้อ เอวบางและหน้าท้องแบนราบอย่างแอนนี่ ลอรัก สิ่งสำคัญคือดูสิ่งที่คุณกินเมื่อไรและในปริมาณเท่าใด!
วิดีโอเกี่ยวกับความลับของความสามัคคี Ani Lorak
มีอาหารที่แตกต่างกันมากมาย เมื่อมองหาอาหารที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน ความหลากหลายดังกล่าวอาจทำให้คนสับสนได้ แต่ถ้าสังเกตดีๆ จะเห็นว่าส่วนใหญ่แต่งขึ้นโดยมือสมัครเล่นหรือคนเจ้าเล่ห์ บางคนแนะนำให้กำจัดอาหารที่เฉพาะเจาะจงออกไปโดยสิ้นเชิง คนอื่นแนะนำรูปแบบการกินที่น่าสงสัย อาหารสำหรับการลดน้ำหนักนั้นรวมกันเป็นหนึ่งเดียวตามกฎแล้วการสื่อสารที่ว่างเปล่า - ส่งผลทันทีในเวลาที่สั้นที่สุด
สม่ำเสมอ น้ำหนักเกินทิ้งไว้สักสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ตามสัญญา ร่างกายจะได้รับความเสียหายอย่างใหญ่หลวงและจะประสบกับความเครียดอย่างรุนแรง น้ำหนักส่วนเกินจะไม่หายไปทันที ดังนั้นคุณควรปฏิบัติตามอาหาร หลักการพื้นฐานในนั้นคือการบริโภคแคลอรี่ในระดับปานกลางและอาหารคงที่ มีการใช้โภชนาการแบบเศษส่วนกันอย่างแพร่หลาย คุณต้องกินบ่อยๆ 4-6 ครั้งต่อวัน แต่ทีละน้อยขาดสารอาหารเล็กน้อย พื้นฐานของอาหารคืออาหารแคลอรีต่ำ: ผักและผลไม้, ซีเรียล, ไฟเบอร์
น้ำตาลและลูกกวาดทดแทนผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง คุณควรจำกัดการบริโภคซอสและเครื่องปรุงรส ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ขนมหวาน เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใช้ไม่ได้กับ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ; ระหว่างไดเอทต้องงดอาหาร.!
Ani Lorak กล่าวว่า "สิ่งสำคัญที่สุดที่จำเป็นในการดูดีคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นักร้องเองเนื่องจากตารางงานที่ยุ่งของเธอจึงไม่มีโอกาสได้นอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเสมอไป อย่างไรก็ตาม มันชดเชยชั่วโมงการนอนหลับที่ร่างกายสูญเสียไประหว่างการเดินทางบนเครื่องบิน รถไฟ และรถยนต์
แยกอาหาร
นักร้องอ้างว่าเธอไม่ได้นั่งบนอาหารใด ๆ และไม่เหมาะกับตัวเอง วันถือศีลอด. แต่ Ani Lorak ชอบระบบไฟฟ้าที่แยกจากกัน เธอยังกำจัดน้ำอัดลม มายองเนส และ ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่. กฎที่สำคัญที่สุดที่โลกรักเรียนรู้จาก ปีการศึกษา“ทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายหลังอายุ 18 ปี จะกลายเป็นไขมันอย่างแน่นอน” เธอยังคงปฏิบัติตามกฎนี้และรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดจนถึง 18 ชั่วโมง
กีฬา
Ani Lorak ออกกำลังกายทุกวัน ในตอนเช้ายังคงอยู่บนเตียงเธอเขย่าสื่อยกขาขึ้น 30-40 ครั้ง จากนั้นเธอก็ลุกขึ้นและออกกำลังกายที่ศีรษะ ไหล่ และแขน วิดพื้นและยืดเหยียด ตามที่นักร้องกล่าวว่า "เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เกียจคร้าน แต่ต้องออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ แล้วผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ” นอกจากนี้เพื่อลดน้ำหนักหลังคลอด Lorak ช่วยชั้นเรียนเต้นรำ 3 ชั่วโมง การเต้นรำไม่เพียงช่วยให้แพ้เท่านั้น น้ำหนักเกินแต่ยังปรับจูนในทางบวก
ดูแลร่างกาย
ยกเว้น โภชนาการที่เหมาะสมและกีฬาเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมขั้นตอนการดูแล ความสนใจเป็นพิเศษ Ani Lorak ทุ่มเทให้กับขั้นตอนการใช้น้ำและการทำความสะอาดผิว เธอยอมรับ อาบน้ำร้อนเย็นตามด้วยครีมทาตัว นักร้องยังรักการนวดและอื่น ๆ ขั้นตอนเครื่องสำอางสำหรับร่างกาย
.jpg)
ดูแลผิวหน้า
Ani Lorak ดูแลผิวของเธออย่างระมัดระวัง เธอใช้มอยส์เจอไรเซอร์และครีมบำรุงรอบดวงตาทุกวัน ทำมาสก์สองครั้งต่อสัปดาห์ ใช้สครับผิวหน้าเดือนละครั้ง ดาวไปเยี่ยมช่างเสริมสวยเป็นระยะ เธอชอบมาสก์สาหร่ายเป็นพิเศษซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพผิวในทันที “คุณต้องดูแลตัวเองตอนนี้ เพื่อที่ผิวของคุณจะขอบคุณในภายหลัง” นักร้องกล่าว
Ani Lorak ได้รับการสถาปนาในฐานะราชินีแห่งเวทียูเครนมานานแล้ว พรสวรรค์ ความงาม และสไตล์ที่ไม่มีใครเทียบได้ของเธอมักจะทำให้พอใจ นักร้องชื่อดังอายุ 35 ปี แต่เธอไม่ได้ดูอายุเลย อะไรคือความลับของความงามและเรื่องเพศ Ani Lorak?
สไตล์ Ani Lorak
สไตล์การแสดงของ Ani Lorak นั้นพราวพราว สดใส และสดใสอยู่เสมอ นักร้องชอบเซอร์ไพรส์ด้วยชุดที่ประณีตซึ่งจดจำและพูดคุยกันเป็นเวลานาน Rhinestones, sequins และ iridescent stone เป็นส่วนประกอบหลักของเธอบนเวที! แต่ใน ชีวิตประจำวันนักร้องชาวยูเครนชอบแต่งตัวอย่างสวยงามและมีสไตล์ คุณจะไม่มีวันเห็นเธอในชุดที่น่าเบื่อหน่ายไร้รูปแบบ สไตล์การแต่งตัวของเธอนั้นหลากหลายไม่แพ้กัน เธอดูดีทั้งในเสื้อผ้าและในแนวโรแมนติกหรือ สไตล์ธุรกิจ. ภาพของ Ani Lorak เป็นงานศิลปะที่แท้จริง และไม่น่าแปลกใจที่แฟน ๆ หลายล้านคนจะเลียนแบบเธอ!
ทรงผม Ani Lorak
เคล็ดลับความงามที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของ Ani Lorak คือการดูแลเป็นอย่างดี ผมหนา. วันนี้นักร้องตัดผมทรง "น้ำตกหลายชั้น" ผู้เชี่ยวชาญและสไตลิสต์มืออาชีพพยายามทุกครั้งที่พวกเขาสร้างทรงผมและสไตล์ที่น่าสนใจในขณะที่ไม่เปลี่ยนทรงผม ตัวอย่างเช่น ใน ครั้งล่าสุดแคโรไลนาปรากฏตัวซ้ำแล้วซ้ำอีกกับ จัดแต่งทรงผมสูง"babette" ในสไตล์ของยุค 60
Karolina รู้จักลักษณะเฉพาะของร่างกายของเธอเป็นอย่างดี ดังนั้นคุณจะไม่เห็นเธอในสภาพอากาศเปียกขณะที่ผมของเธอร่วง เพราะทรงผมแบบดอกแดนดิไลอันอาจจะไม่ทันสมัย ในกรณีเช่นนี้ ศิลปินทำ " ผมหางม้าและสวมต่างหูยาว
นักร้องป๊อปแห่งเวทียูเครนเชื่อว่าความงามคือประการแรกความสามัคคีที่ครอบงำภายใน! ไม่มีอาหาร เครื่องสำอาง และเสื้อผ้ามาเติมเต็มความว่างเปล่าในหัวใจ ดังนั้น Ani Lorak จึงขอให้ผู้หญิงทุกคนรักและเป็นที่รัก!
 |
 |
 |
 |
Ani Lorak ไม่ใช่แค่นักร้องที่ประสบความสำเร็จและ ผู้หญิงสวยแต่ยังเป็นคุณแม่ยังสาวอีกด้วย เมื่อสองปีที่แล้วลูกสาวของเธอเกิดซึ่งไม่ได้หยุด Ani ไม่ให้อยู่ใน รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ. ผู้หญิงคนนี้รู้วิธีดูแลตัวเอง เลือกสรรเสื้อผ้าและเครื่องประดับอย่างพิถีพิถัน แตกต่าง รสชาติที่ดี. หลายคนบอกว่าอานิแค่โชคดีเพราะเธอมีโดยธรรมชาติ ร่างกายที่ดีผมหนาและ คุณสมบัติที่สวยงามใบหน้า บางทีนี่อาจเป็นความจริง แต่เพื่อรักษาความงามดังกล่าว คุณต้องทำงานหนักเพื่อตัวเอง Lorak อ้างว่าเธอไม่เคยได้รับอะไรเลยเพราะเธอใช้เวลาหลายปีในโรงเรียนประจำ ตามที่นักร้องหญิงทุกคนมีคุณธรรมที่ต้องเรียนรู้ที่จะเน้น หากต้องการ แม้แต่ข้อบกพร่องก็สามารถแสดงเป็นคุณธรรมได้ วันนี้เรากำลังพูดถึงความลับหลักของความงามความกลมกลืนและสไตล์ที่ไร้ที่ติของนักร้อง
อาหารและกีฬา.นักร้องยอมรับว่าเธอไม่เคยผอม น้ำหนักที่เกินมาเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษหลังจากลูกสาวให้กำเนิด อย่างไรก็ตาม หลังคลอดได้ไม่กี่เดือน หล่อรักก็กลับมา แบบฟอร์มเดิม. เธอทำได้อย่างไร? อย่างแรกนักร้องดื่มน้ำมาก ๆ เมื่อเธอรู้สึกหิว เธอไม่เคยออกจากบ้านโดยไม่ได้นำน้ำแร่บรรจุขวดไปด้วย หากรู้สึกหิว เธอก็จิบเล็กน้อย หลังคลอด Anya เปลี่ยนมากินผักและผลไม้เกือบหมด เธอยึดมั่นในการรับประทานอาหารที่เข้มงวดโดยกินเฉพาะรายชั่วโมงเท่านั้น ตามความเห็นของเธอ ผักหรือผลไม้ควรมีอยู่ในอาหารทุกมื้อ ดังนั้นบางครั้งคุณก็สามารถซื้อเนื้อสัตว์และแม้แต่ของหวานได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับมื้อเย็นควรกินอะไรเบาๆ นักร้องไม่เคยกิน "เพื่อเพื่อน" และไม่กินมากเกินไป คำขวัญของเธอคือการปล่อยให้โต๊ะหิวเล็กน้อย เมื่อหลายปีก่อน Ani ละทิ้งเครื่องดื่มอัดลมและอาหารเย็นหลังจากเจ็ดโมงเย็น นอกจากนี้เธอไม่ค่อยกินอาหารทอด
Lorak มั่นใจว่าการไดเอทจะไม่ให้ผลลัพธ์ใด ๆ หากไม่ได้รวมเข้ากับ อย่างแข็งขันชีวิต. ผู้หญิงแต่ละคนต้องเลือกน้ำหนักที่เหมาะสมและชอบเธอ Ani Lorak ชอบออกกำลังกายและเต้นรำ ที่น่าสนใจคือเธอใช้องค์ประกอบของการออกกำลังกายแม้ในคอนเสิร์ต การแสดงครั้งเดียวนักร้องสูญเสียหนึ่งกิโลกรัม
การดูแลผิวสูตรหลักสำหรับความงามคือการนอนหลับที่ยาวนาน หากคุณนอนหลับ 6 ชั่วโมงต่อวัน เครื่องสำอางปริมาณเท่าใดก็ช่วยปกปิดร่องรอยของความเหนื่อยล้าบนใบหน้าไม่ได้ ลอรักพยายามเข้านอนไม่เกินสิบเอ็ดโมงในตอนเย็น และตื่นนอนตอนเจ็ดหรือแปดโมงเช้า เป็นโหมดของวันนี้ที่ช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิว ก่อนเข้านอนจำเป็นต้องล้างเครื่องสำอางหรืออย่างน้อยก็เอาออก ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกหรือนม โลกา ยอมรับว่ายิ่งนัก อายุน้อยบางครั้งเธอก็เข้านอนโดยไม่ได้ล้างหน้าและปัญหาก็ปรากฏขึ้นในไม่ช้า - ความแห้งกร้านระคายเคืองและ กระบวนการอักเสบ. แอนิชอบใช้ หน้ากากบ้านขึ้นอยู่กับสตรอเบอร์รี่ หลังจากนวดผลเบอร์รี่สองสามอย่างแล้วเธอก็ใช้ข้าวต้มเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วเท่านั้น! เพื่อให้ผิวสดชื่นและยืดหยุ่น Lorac ใช้ หน้ากากแตงกวา. เธอเก็บข้าวต้มแตงกวาไว้อย่างน้อยยี่สิบนาทีแล้วจึงถอดออก แต่ไม่ล้างหน้า! การลอกและให้ความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนปกติสำหรับ Anya หลังจากลอกแล้ว เธอมักจะทาครีมให้ทั่วใบหน้าและร่างกาย โลกรักใส่ใจคุณภาพเป็นพิเศษ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง. ในความเห็นของเธอ การออมที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผิวและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้
เคล็ดลับการแต่งหน้าศิลปินกับการแต่งหน้าเป็นสิ่งที่แยกกันไม่ออก เพราะคุณไม่สามารถขึ้นเวทีได้โดยไม่ต้องแต่งหน้า Ani เข้าใจสิ่งนี้ดีพอ ๆ กับความจริงที่ว่าสภาพผิวแย่ลงจากการแต่งหน้าอย่างต่อเนื่อง ในชีวิตประจำวัน Lorak พยายามไม่ล่วงละเมิด เครื่องสำอางตกแต่งแม้ว่าผู้ผลิตอ้างว่าช่วยดูแลผิว ในกระเป๋าเครื่องสำอางของ Anya คุณจะพบแต่บลัชออน แป้งฝุ่น มาสคาร่า ลิปกลอส และครีมที่มีเอฟเฟกต์แต้มสีเท่านั้น บางครั้งนักร้องก็ไม่วาดรูปเลย เธอชอบที่จะใช้เฉพาะของเหลวรองพื้นแบบบางเบาและ Corrector ซึ่งเธอใช้สำหรับผิวรอบดวงตา
ความลับของสไตล์คุณสังเกตไหมว่า Ani หยิบตู้เสื้อผ้าของเธอขึ้นมา? ไม่ใช่แค่ตามนั้น เทรนด์แฟชั่นแต่ยังพยายามเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของรูปร่างโดยให้ความสำคัญกับความคลาสสิก เธอจะไม่ซื้อของเพียงเพราะเธอเป็นตัวแทน แบรนด์ดัง. สิ่งสำคัญของลอรักคือความสะดวก สบาย และ ภาพที่สวยงาม, แต่ไม่ ความแปลกใหม่ของแฟชั่น. เน้นเป็นพิเศษ Lorak ผสมผสานเครื่องประดับและเสื้อผ้าเข้าด้วยกันอย่างชำนาญ ตามที่เธอกล่าว แม้แต่เครื่องประดับที่เล็กที่สุดแต่ไม่ธรรมดาก็สามารถเปลี่ยนภาพทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ ทำให้มันบิดเบี้ยวและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สถานที่อันทรงเกียรติในตู้เสื้อผ้าของนักร้องครอบครองชุดมากที่สุด หลากหลายสไตล์. เธอชอบนางแบบที่หัวเข่าหรือมินิ นอกจากนี้นักร้องยังมีเสื้อเชิ้ตเสื้อและกางเกงยีนส์มากมาย Lorak ยอมรับว่าเธอมีเสื้อหลายสิบตัวจากแบรนด์ต่างๆ เช่น Galliano, Paul Smith และ Dsquared ในตู้เสื้อผ้าของเธอ
ดาราสาวชื่อดัง Ani Lorak ดูสดใสและเซ็กซี่มาก คุณจะไม่มีทางคิดว่าเธออายุ 35 แล้ว ไม่ใช่แค่ผู้ชายเท่านั้นที่มองเธอออก สายตายาวแต่ยังรวมถึงผู้หญิงด้วย อย่างที่ทุกคนอยากรู้ - เคล็ดลับความงามของ Ani Lorak คืออะไร? วันนี้เราจะพูดถึงพวกเขา
ตามคำบอกของนักร้องเอง ผู้หญิงทุกคนต้องดูราวกับว่าเป็นราชินีร้อยเปอร์เซ็นต์ - คุณเพียงแค่ต้องไม่ใช้เวลาให้ตัวเอง สำหรับ Ani Lorak เคล็ดลับของความงามไม่ใช่ความลับ ดังนั้นเธอจึงมีความสุขเสมอที่จะแบ่งปันกับเธอ ทริคเล็กๆต้องขอบคุณที่มันยังคงเพรียวบาง สดและสวยงามอยู่เสมอ
เคล็ดลับความงาม
1. เงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ที่ศิลปินพยายามยึดถืออยู่เสมอคือการนอนหลับ 8-9 ชั่วโมง สาเหตุการอดนอน ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, หงุดหงิด, และ, ตามลำดับ, บน รูปร่างดูแย่มาก งานไม่อนุญาตให้นักร้องหลับเสมอไป ดังนั้นเธอจึงพยายามนอนหลับขณะเคลื่อนที่ในรถยนต์ รถไฟ หรือเที่ยวบิน
2. ลอรักมีกฎตั้งแต่เด็ก - ห้ามกินหลัง 18.00 น. - ไม่สั่นคลอนและไม่เคยละเมิด ในอาหารยกเว้นขนมปังและขนมหวานนักร้องไม่ได้ จำกัด ตัวเองในสิ่งใด แต่ในขณะเดียวกันเธอก็พยายามกินเป็นส่วนเล็ก ๆ และไม่กินมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล แล้วมันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และจะไม่สะสมอยู่เคียงข้างคุณ Ani กล่าว
3. โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่เราต้องไม่ลืม การออกกำลังกาย. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า แล้วคุณจะเติมพลังด้วยพละกำลังตลอดทั้งวัน แบบฝึกหัดหลักสำหรับนักร้องคือการกดและยืดกล้ามเนื้อ
4. การเต้นรำ ต้องขอบคุณการเต้นที่ทำให้คุณผอมลงได้อย่างน้อย 5 กก. ในสองสามสัปดาห์ ในขณะที่คุณไม่เพียงแต่จะผอมลงเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาคุณอีกด้วย สภาพอารมณ์- พวกเขาบริจาค พลังบวกและชาร์จ
5. การดูแลผิว คุณต้องทำสิ่งนี้ทุกวัน - ใช้มอยส์เจอไรเซอร์และสำหรับดวงตา เงื่อนไขบังคับสวย, ผิวนุ่ม. อย่าลืม มาสก์บำรุงที่ต้องทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การดูแลผิวของคุณในวันนี้ คุณจะเห็นความยืดหยุ่นและความสดชื่นอันซาบซึ้งของมัน
6. เดือนละครั้งต้องใช้สครับขัดผิวกายที่จะทำความสะอาดผิวของ เซลล์ที่ตายแล้วเติมออกซิเจนและปล่อยให้มันหายใจ
7. หน้ากากสาหร่ายชนิดพิเศษช่วยบรรเทาอาการเมื่อย บวม และช้ำจากใบหน้านักร้อง เพียงขั้นตอนเดียว ผิวของคุณจะกลับคืนสู่ความงามและความยืดหยุ่นดั่งเดิม
8. ขั้นตอนการใช้น้ำ. การอาบน้ำแบบคอนทราสต์มีประโยชน์มากสำหรับผิว หลังจากนั้นจึงจำเป็นต้องทาครีมบำรุงผิว
9. การนวด ขั้นตอนนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อสุขภาพ แต่ยังรวมถึงความงามของร่างกายของเราด้วย มันช่วยได้เมื่อคุณต้องการกำลังใจ และบางครั้งก็ผ่อนคลายและสนุกไปกับกระบวนการ
10. กฎหลัก: หากคุณมีเวลาก็อุทิศให้กับตัวเอง!
ต้องขอบคุณสิ่งเหล่านี้ ทริคง่ายๆศิลปินยังคงอยู่ที่จุดสูงสุดของความเป็นผู้หญิงและความเยาว์วัยของเธอ ลองและใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของเธอ!
เจลขัดเงา TNL สำหรับเล็บ
แฟน ๆ หลายคนของเจลขัดเงา TNL สำหรับเล็บนั้นอธิบายได้จากข้อดีหลายประการของพวกเขา
วิธีใช้เครื่องสำอางมืออาชีพ
เครื่องสำอางมืออาชีพไม่เพียงแต่ช่วยให้ใบหน้า เรือนร่าง หรือเส้นผมมีเสน่ห์ดึงดูดใจ แต่ยังขจัดปัญหามากมาย (เช่น ผิวแห้ง สิว). เครื่องมือเหล่านี้แตกต่างกัน เนื้อหาสูงส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่จึงมีไว้สำหรับใช้ร้านเสริมสวยเป็นหลัก
Myostimulation: มันคืออะไรประสิทธิภาพและการใช้งาน
กระบวนการของการสัมผัสกับกระแสพัลซิ่งซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อภายในเนื้อเยื่อและอวัยวะเรียกว่า myostimulation
เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ที่มีชื่อเสียง
เครื่องสำอางอิสราเอล - ของขวัญจากทะเลเดดซี
อิทธิพลเชิงบวกส่วนประกอบของเครื่องสำอางที่ใช้น้ำเกลือ เหมาะสำหรับคนทุกวัย
ทำเล็บเท้าแบบต่างๆ หรือการดูแลเท้าที่เหมาะสม
หากละเลยผิวหนังของขาในตอนแรกจำเป็นต้องทำหลายขั้นตอนในช่วงเวลาสั้น ๆ แต่จำเป็นต้อง ทำเล็บเท้าบ่อยๆจะหายไปเนื่องจากกระบวนการของการฟื้นฟูขั้นสูงจะไม่เริ่มขึ้นในผิวหนัง
ปัญหาผิวและวิธีแก้ปัญหา
บ่อยครั้งที่สาว ๆ มีปัญหาผิวดังกล่าวซึ่งจำเป็นต้องติดต่อแพทย์ผิวหนังศัลยแพทย์หรือไปที่ร้านเสริมสวยพิเศษ
ประโยชน์ของการใช้เครื่องสำอางรัสเซียจากธรรมชาติ
ในคุณภาพ เครื่องสำอางจากธรรมชาติไม่ควรมีน้ำหอมเทียมด้วยซ้ำ แม้แต่ซิลิโคน ผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ปิโตรเคมี และอื่นๆ อีกมากมาย
เครื่องสำอางอิสราเอล: สิ่งที่ทำให้โดดเด่น
นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลดูแลทุกคน หมวดหมู่อายุ,นำเสนอ หลากหลายของเป็นธรรมชาติ เครื่องสำอางผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ช่วยฟื้นฟูโครงสร้างเซลล์
การทำศัลยกรรมสามารถช่วยได้อย่างไร?
หากคุณไม่พอใจกับรูปทรงจมูกหรือขนาดหน้าอก คุณก็ไม่ต้องทำอะไรอีกแล้ว การทำศัลยกรรมพลาสติก. เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้คุณกำจัดความไม่สมบูรณ์ของร่างกายและใบหน้าได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในขณะที่ทำให้เกิดผลข้างเคียงน้อยที่สุด
วิธีกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์
ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูเก๋ไก๋อยู่เสมอ ผู้หญิงที่แต่งตัวดี- ผู้หญิงสวย. จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาผิวของคุณใน เป็นระเบียบเรียบร้อยรวมไปถึงการกำจัด ผมที่ไม่พึงประสงค์.
เลเซอร์ที่บริการด้านความงาม
Cosmetology ช่วยให้คุณกำจัดปัญหาผิวอย่างถาวรซึ่งจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้หญิงหลายคนกังวล ความไม่สมบูรณ์ของผิวหน้าและผิวกายหลายอย่างสามารถขจัดออกได้ง่ายด้วย เทคโนโลยีใหม่ล่าสุด. ช่วยให้คุณคงความสวยได้ยาวนาน
เลือกเครื่องสำอางอย่างไร?
ผู้หญิงทุกคนควรทำอย่างไร?
ที่จะดู 100% แค่ทาเมคอัพแต่งตัวอย่างเดียวไม่พอ เสื้อผ้ามีสไตล์. การแต่งตัวให้ดูดีเป็นสิ่งสำคัญมาก - ผู้หญิงเหล่านี้ดึงดูดผู้ชาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลตัวเองไม่เฉพาะที่บ้านเท่านั้น
