การออกกำลังกายบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นชุดของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อการบำบัด (การออกกำลังกายบำบัด) หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

การฟื้นตัวหลังจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนมาก ผู้เชี่ยวชาญจำเป็นต้องช่วยผู้ป่วยฟื้นฟูคำพูดและการทำงานของมอเตอร์ รวมทั้งปรับเขาให้เข้ากับกิจกรรมประจำวัน

ตามสถิติในรัสเซียมากกว่า 400,000กรณีของโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น สถานการณ์นี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนใกล้ตัวคุณ ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าเกี่ยวกับ 70% ผลของการฟื้นฟูขึ้นอยู่กับความประสงค์ของผู้ป่วยเอง

สำหรับการฟื้นตัวครั้งสุดท้ายมีความสำคัญมาก มาตรการฟื้นฟูดำเนินการโดยผู้ป่วยที่บ้าน

การฟื้นฟูหลังโรคหลอดเลือดสมอง

การฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นส่วนสำคัญในการกลับไป ชีวิตปกติหลังจากจังหวะ

บางครั้งแพทย์จะตรวจสุขภาพผู้ป่วยในโรงพยาบาลแล้วกลับบ้าน ในกรณีนี้ผู้ป่วยต้องทำทุกวัน แบบฝึกหัดพิเศษ และมีความสม่ำเสมอในการไปพบแพทย์

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

ท่าออกกำลังกายที่บ้าน

สำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์แนะนำการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงมากมายจาก การออกกำลังกายกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญได้รวบรวมชุดแบบฝึกหัดในลักษณะที่นำมา ประโยชน์สูงสุดผู้ป่วย.

จากภายนอก การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดอาจดูง่ายเกินไป แต่สำหรับผู้ป่วยแล้ว แม้แต่ภาระดังกล่าวกลับกลายเป็นว่าง่ายมาก หนัก.

ชุดออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยผู้ป่วยเป็นระยะ ขั้นแรกให้ผู้ป่วยดำเนินการในสิ่งที่สามารถทำได้ นอนลงหลังจากช่วงเวลาหนึ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้ท่าออกกำลังกาย นั่ง. เมื่อผู้ป่วยสามารถยืนได้ด้วยตัวเอง เขาต้องเปลี่ยนไปออกกำลังกายในตำแหน่งนี้

นอนลง

การออกกำลังกายในท่านอนจะดำเนินการในระยะแรกและต้องการ การดูแลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับคนป่วย

• ดัดและยืดแขนที่ข้อศอกและขาที่ข้อเข่า
• เปลี่ยนร่างกายด้านซ้ายและขวา
• ดัดและการยืดนิ้วและนิ้วเท้า
• รวดเร็วกำมือ
• ดัดขาที่หัวเข่าตามด้วยการเอียงขาไปทางขวาและซ้าย
• ยืดผมยกมือขึ้นไปบนเพดานแล้วผสมพันธุ์สลับกันใน ด้านต่างๆ.
• ยกระดับลำตัวทำมุมได้ถึง 30 องศา มันจะดีกว่าที่จะทำโดยไม่ต้องใช้มือ

จึงสามารถฟื้นตัวได้ ทักษะของกล้ามเนื้อจำเป็นต้องดำเนินการในขั้นตอนต่อไป โดยปกติผู้ป่วยในท่าหงายจะใช้เวลาไม่เกินสองสัปดาห์ หากระยะนี้ใช้เวลานานกว่านั้น คุณต้องปรึกษาแพทย์อีกครั้ง

ในท่านั่ง

หากผู้ป่วยสามารถ ด้วยตัวเองนั่งผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนไปนั่งออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามบางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นกิจกรรมดังกล่าวเฉพาะใน สัปดาห์ที่สามการฟื้นฟูสมรรถภาพ

• การยืดกล้ามเนื้อตาการขยับดวงตาไปทางซ้ายและขวา ขึ้นและลง และในแนวทแยงมุม จะช่วยให้ความดันโลหิตคงที่
• การออกกำลังกายคอเป็นการดีกว่าที่จะหมุนศีรษะซ้ำในทิศทางที่ต่างกันห้าถึงหกครั้ง
• "แบบฝึกหัดสมมาตร".ผู้ป่วยควรทำสิ่งใดก็ตามที่มีแขนขาที่แข็งแรงและพยายามทำซ้ำกับผู้ป่วย ตัวอย่างเช่น อาจเป็นการยกมือขึ้น
• การออกกำลังกายด้วยเครื่องขยายการเคลื่อนไหวโลภเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับ ชีวิตประจำวันดังนั้นคลาสที่มีตัวขยายความหนาแน่นต่างๆ จึงมีความสำคัญมาก

เมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การผสมพันธุ์ของหัวไหล่และการยกแขนขาที่คมชัดขึ้นได้ มีความจำเป็นที่ในขั้นตอนนี้ญาติ ได้ติดตามสำหรับกิจกรรมทั้งหมดของผู้ป่วยเพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ

ยืน

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาในท่ายืนนั้นมีความหลากหลายมากกว่า

แบบฝึกหัดยอดนิยมคือ:

• ช้า ยกมือเมื่อสูดดมตามด้วยการหายใจออกลดลง ทำซ้ำ 4-6 ครั้ง
• หายใจเข้าและเลี้ยวช้าๆลำตัวเมื่อหายใจออก ขอแนะนำให้ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
• การออกกำลังกายที่ซับซ้อนเพื่ออุ่นข้อต่อ จำเป็นต้องหมุนแปรงสลับกัน ลุกขึ้นยืนแล้วเอามือไปข้างหลังที่ปราสาท
• ความลาดชันช้าขวาซ้าย.
• ขามาฮิถึง กางแขนออก. ในระยะแรกควรทำแบบฝึกหัดนี้อย่างระมัดระวังที่สุด
• หมอบผู้ป่วยเหยียดแขนขนานกับพื้นและงอเข่า ในกรณีนี้ คุณต้องพยายามอย่าฉีกส้นเท้าของคุณออกจากพื้น

กิจกรรมดังกล่าวต้องเสริมด้วยการเดินทุกวัน ในตอนเริ่มต้น คุณต้องทำตามขั้นตอนของ 20-30 วินาทีค่อยๆลดช่องว่างระหว่างกัน

และระยะพักฟื้นระยะสุดท้ายผู้ป่วยจะแสดงอาการช้า วิ่งออกกำลังกาย. เพื่อเพิ่มประโยชน์ของการออกกำลังกาย ให้คุณเดินด้วย เสาสกีในมือก็จะให้คาร์ดิโอโหลดที่มีประโยชน์

เครื่องจำลอง

ตอนนี้มีเครื่องจำลองพิเศษอีกมากมาย ฟื้นตัวเร็ว คนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง แพทย์แนะนำให้ใช้เพื่อฟื้นฟูระบบกล้ามเนื้อ

มีสองการออกแบบหลักของการติดตั้งดังกล่าว:

• เทรนเนอร์เดิน.

ใช้เป็นเครื่องช่วยเดินได้ ลู่วิ่งปกติที่ความเร็วต่ำ ในกรณีนี้ ผู้ป่วยต้องจับราวจับให้แน่นเพื่อไม่ให้ล้ม

เพื่อความปลอดภัย พิเศษ เทปแม่เหล็กติดไว้กับเสื้อผ้าของผู้ป่วย และทันทีที่ปลายข้างหนึ่งอยู่ห่างจากอีกข้างหนึ่งมากเกินไป เครื่องจะปิด

นอกจากนี้ยังมีผู้ฝึกสอนพิเศษสำหรับ ฝึกเดิน. ประกอบด้วยมู่เล่สองล้อที่มีพื้นที่สำหรับวางเท้าซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยแกนร่วมเพื่อให้เมื่อผู้ป่วยกดบนแท่นใดแท่นหนึ่ง อันที่สองจะเพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ ที่จับมักจะทำเหมือนคันเหยียบจักรยานเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถหมุนได้ ในระหว่างการฝึกซ้อมซึ่งเสริมความแข็งแรงของสายคาดไหล่

• จักรยานออกกำลังกาย.

ด้วยความช่วยเหลือของจักรยานออกกำลังกายผู้ป่วยสามารถใช้จ่ายได้ค่อนข้างมาก มีประสิทธิภาพออกกำลังกายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน ลักษณะเฉพาะของโครงสร้างดังกล่าวคือผู้ป่วยทำภาระในท่านั่ง ซึ่งช่วยฝึกความสามารถไปพร้อม ๆ กัน นั่ง,ถ้ามีปัญหากับมัน อย่าออกแรงมากเกินไปกับจักรยานออกกำลังกาย ในช่วงเริ่มต้นของการฟื้นฟูสมรรถภาพ ออกกำลังกาย 10 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว

แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้จะค่อนข้างแพง แต่ก็ ผลประโยชน์ล้ำค่า.

แบบฝึกหัดการบำบัดด้วยคำพูด

น่าเสียดายที่บ่อยครั้งหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ผู้ป่วยจำเป็นต้องฟื้นฟูคำพูด เป็นการฟื้นฟูความสามารถในการพูดที่เกิดขึ้นช้าที่สุด ที่สุด ช่วงเวลาที่ยากลำบากในเรื่องนี้ในปีแรกหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

แม้แต่ในสถาบันการแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจสอบผู้ป่วยและดำเนินการศึกษาคำพูดของเขา ที่ การละเมิดคุณหมอให้ คำแนะนำที่จำเป็นและทำรายการ แบบฝึกหัดที่จำเป็นผู้ป่วยต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังควรปฏิบัติตามแผนการเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญ นักบำบัดการพูดจะตรวจสอบความสำเร็จของการรักษาและปรับตามผลลัพธ์

นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดทั่วไปที่ช่วยผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองทุกรายที่สูญเสียความสามารถในการพูด:

• "รั้ว"
  ผู้ป่วยควรแสดงฟันหน้าของเขาอย่างที่เป็นอยู่
• "ม้า"
  ผู้ป่วยคลิกลิ้นของเขา เลียนแบบเสียงกีบม้า
• "งูต่อย"
  ผู้ป่วยยื่นลิ้นออกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทำให้เกิดเสียงฟู่
• "จูบ"
  ผู้ป่วยพยายามตีให้ดังที่สุด
• "ทูบูล"
  ผู้ป่วยควรพยายามม้วนลิ้นเข้าไปในท่อและพยายามเป่าเข้าไป

แพทย์ได้หยั่งรากชื่อดังกล่าวแล้ว มันสะดวกมากเพราะคุณไม่จำเป็นต้องทำซ้ำสาระสำคัญของการออกกำลังกายทุกครั้ง ในบางกรณีต้องเสริมการรักษา การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและการนวดคอแบบพิเศษ

การนวดและการออกกำลังกายแบบพาสซีฟหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายด้วยแขนขาที่เป็นอัมพาตจำเป็นต้องทำการนวดพิเศษ

กฎทั่วไปสำหรับการนวด:

• อุ่นผิวโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ บนแขนขา
• เมื่อนวดมือจำเป็นต้องขยับไปทางไหล่, ขา - จากเท้าถึงต้นขา
• นวดหลังทำการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป
• เมื่อนวดหน้าอกคุณต้องทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมจากจุดศูนย์กลางออกไปด้านนอกด้วยแรงกดเล็กน้อย

ต้องขอบคุณการวอร์มอัพดังกล่าว คุณจึงสามารถไปต่อได้อย่างปลอดภัย โดยไม่ต้องกลัวว่าผู้ป่วยจะเคลื่อนหรือยืดกล้ามเนื้อใดๆ

โหลดแบบพาสซีฟประกอบด้วยแบบฝึกหัดหลายประการ:

1. การงอและยืดแขนขา. ในกรณีนี้ จะดีกว่าถ้าส่วนต่างๆ ของร่างกายเลื่อนไปตามแผ่นหรือพื้นผิวอื่นๆ แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้แขนขาสามารถฟื้นฟูหน่วยความจำของมอเตอร์ได้ เป็นที่พึงประสงค์ว่าจะดำเนินการโดยญาติของผู้ป่วย
2. ถ้าคุณทำลูปแล้ววางให้ต่ำจากนั้นผู้ป่วยจะสามารถติดแขนขาเข้าไปแล้วหมุนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือเป็นวงกลม ผู้ป่วยสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้ด้วยตัวเอง

พลศึกษาทางจิต

การฝึกจิตยัง ส่วนสำคัญการฟื้นฟูสมรรถภาพ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนสังเกตว่า ถ้าไม่มีสิ่งนี้ คนที่มีอาการหัวใจวาย โอกาสน้อยสำหรับการกู้คืน มีหลายกรณีที่คนเป็นอัมพาตจดจ่ออยู่กับความจริงที่ว่าเขาขยับนิ้วอยู่ตลอดเวลา และเมื่อเวลาผ่านไปมันก็ได้ผลจริงๆ

โค้ชธุรกิจหลายคนชอบพูดถึงตัวอย่างเหล่านี้ในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์ ด้วยความช่วยเหลือของวิธีนี้ที่ตัวละครหลักของภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียงโดย Quentin Tarantino ได้รับมือกับอัมพาต

เทคนิคนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าการเคลื่อนไหวของมนุษย์ทั้งหมดสามารถล่าช้าในสิ่งที่เรียกว่า หน่วยความจำของกล้ามเนื้อ. ด้วยเหตุนี้การสั่งสอนซ้ำ ๆ ของจิตใจเช่น "ฉันโค้งงอ นิ้วหัวแม่มือมือ" จะช่วยอำนวยความสะดวกในการดำเนินการเหล่านี้อย่างมากในอนาคต นอกจากนี้ยังเป็นเป้าหมายของบุคคลและจะง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะควบคุมแขนขาในระดับจิตใต้สำนึก

ดังนั้น ขั้นตอนใดๆ ของระบบการฟื้นฟูสมรรถภาพมี สำคัญมาก. หากคุณทำแต่ละอย่างอย่างมีสติโอกาสในการฟื้นตัวหลังจากโรคหลอดเลือดสมองจะสูงสุด

ควรสังเกตว่าความเสี่ยง จังหวะซ้ำในช่วงสองปีแรกเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 10% ดังนั้นต้องใช้ความระมัดระวังทุกประการเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงสถานที่ร้อนหรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน

การนำทาง

การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย (กายภาพบำบัด) การนวด และการใช้ยา

แพทย์จะเลือกรายการการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตามสภาพของผู้ป่วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถให้ค่าประมาณ คอมเพล็กซ์การกู้คืนปลอดภัยที่จะดำเนินการที่บ้าน

เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายบำบัด

ยิมนาสติกหลังโรคหลอดเลือดสมองมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย:

• มีการระบุการออกกำลังกายเพื่อรักษาความคล่องตัวของข้อต่อและการฟื้นฟู กล้ามเนื้อ(ด้วยจังหวะการทำงานของมอเตอร์ของแขนและขาจะลดลง)
• ป้องกันการก่อตัวของแผลกดทับบริเวณเท้า หลัง และบริเวณที่มีแรงกดทับสูงสุด
• ช่วยฟื้นฟูการทำงานของแปรง
• ช่วยบรรเทาอาการอัมพาต ฟื้นฟูการทำงานของแขนขาและร่างกาย
• ขจัด hypertonicity ของกล้ามเนื้อทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบเป็นปกติ

การออกกำลังกายหลังจากโรคหลอดเลือดสมองจะแสดงให้กับผู้ที่มีสิ่งนี้ โรคร้าย.

กิจกรรมเตรียมความพร้อม

ก่อนใช้การออกกำลังกายบำบัด ควรเตรียมผู้ป่วยให้พร้อม

ทำอย่างไร:

• จำเป็น (ทุก 2-3 ชั่วโมง) ต้องใช้มาตรการดังกล่าวเพื่อป้องกันภาวะเลือดชะงักงัน
• จากนั้นด้วยความถี่เดียวกันก็คุ้มค่าที่จะทำแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟ: ทำการเคลื่อนไหวด้วย ความช่วยเหลือภายนอก. เทคนิคนี้ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้
• หลังจากนั้นเพิ่ม แบบฝึกหัดการหายใจ. พวกเขาทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซเป็นปกติปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ
• ในตอนท้ายพวกเขาไปที่การออกกำลังกายประเภทแอคทีฟ ซึ่งรวมถึงการเดินหลังจากจังหวะ พวกเขาทำให้สามารถกลับมาได้ แบบปกติและลดโอกาสการกำเริบของโรคในภายหลัง

ช่วยเดิน

มีการวางแผนศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อให้กายภาพบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นจุดสุดท้ายของกิจกรรม จะแสดงเฉพาะเมื่อสภาพของผู้ป่วยมีเสถียรภาพเท่านั้น

เป้าหมายของการชาร์จเพื่อการรักษา

ชุดออกกำลังกายสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้รับการออกแบบเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลายประการ:

• ป้องกันการก่อตัวของแผลกดทับ
• ป้องกันการพัฒนาของโรคปอดบวม
• บรรเทาอาการกระตุกของด้านซ้ายและ ด้านขวาร่างกายในจังหวะ
• หยุดการพัฒนาของภาวะหัวใจล้มเหลวและป้องกันการฝ่อของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

ที่ กรณีรุนแรงแท้จริงบุคคลต้องเรียนรู้วิธีเดินใหม่ ใช้งาน เครื่องใช้ในครัวเรือน, ดูแลตัวเองด้วยนะ. การแก้ปัญหาเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองที่บ้าน

เครื่องมือใหม่สำหรับการฟื้นฟูและป้องกันโรคหลอดเลือดสมองซึ่งมีประสิทธิภาพสูงอย่างน่าประหลาดใจ - คอลเลกชัน Monastic ค่าธรรมเนียมของอารามช่วยต่อสู้กับผลที่ตามมาจากโรคหลอดเลือดสมองได้จริงๆ เหนือสิ่งอื่นใด ชาช่วยรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติ

โหลดแบบพาสซีฟ

ก่อนทำแบบฝึกหัดแบบพาสซีฟผู้ป่วยจะแสดงการนวด กล่าวโดยย่อ มันขึ้นอยู่กับหลักการดังต่อไปนี้:

• การกระแทกทางกายภาพทำได้โดยการลูบเป็นวงกลมเบาๆ
• นวดเริ่มจากส่วนบน (ศีรษะ บริเวณคอ) จากนั้นพวกเขาก็ย้ายไปที่ขา
• การกระแทกที่ด้านหลังทำได้โดยการแตะการเคลื่อนไหว
• บน กล้ามเนื้อหน้าอกกระทบโดยเริ่มจากศูนย์ หน้าอกและเคลื่อนไปที่รักแร้
• นวดมือและเท้าตามลำดับนี้ แขน: ไหล่, แขน, มือ, นิ้ว ขา: ก้น, ต้นขา, หน้าแข้ง, เท้า, นิ้วเท้า
• การนวดจะเริ่มที่ด้านที่ดีต่อสุขภาพ (ซ้ายถ้าด้านขวาได้รับผลกระทบและในทางกลับกัน)

หลังจากทำการนวดแล้ว คุณสามารถเริ่มการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่บ้านได้

การออกกำลังกาย:

• หยิบวัตถุทรงกลมมาวางไว้ในมือผู้ป่วย ช่วยถือวัตถุในมือ แบบฝึกหัดที่คล้ายกันสำหรับ ทักษะยนต์ปรับควรทำมือบ่อยขึ้นจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของมือและนิ้ว
• งอและคลายขาของคุณ จำเป็นต้องเคลื่อนไหวเพื่อให้แขนขาเหยียดตรงโดยเดินไปตามพื้นผิวของเตียง แม้แต่ในการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ การมีส่วนร่วมของผู้ป่วยก็มีความสำคัญ
• บีบและคลายนิ้วของมือที่ได้รับผลกระทบ
• ยกและลดแขนของคุณ (การเคลื่อนไหวตกลงไปที่ข้อไหล่)

มีการออกกำลังกายแบบพาสซีฟอีกแบบหนึ่ง ควรแขวนขาหรือแขนด้วยผ้าขนหนูหรือผ้ายืด ตอนนี้คุณต้องทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนรวมทั้งขยับแขนขาไปทางขวาและซ้าย

แบบฝึกหัดแบบพาสซีฟเพื่อการฟื้นตัวหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้รับการออกแบบมาเพื่อเตรียมผู้ป่วยให้พร้อมสำหรับการพลศึกษาอย่างเต็มที่ พวกเขาจะดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อวัน (เริ่มต้น 2 จากนั้น 3) ระยะเวลา - ประมาณครึ่งชั่วโมง

การฝึกจิต

การรักษาหลังจากโรคหลอดเลือดสมองตีบ (และ "เพื่อนร่วมงานขาดเลือด") ควรจะครอบคลุมและเป็นระบบ ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความเครียดทางจิตใจ ช่วยฟื้นฟูเซลล์ประสาทที่เสียหาย ฝึกความจำ และฟื้นฟูสภาพปกติ กระบวนการคิด. ผู้ป่วยพัฒนาความพิการทางสมองหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การฝึกจิตด้วยจังหวะช่วยทำให้ฟังก์ชันการพูดเป็นปกติ

ผู้อ่านของเราเขียน

หัวข้อ: หมดความกดดัน

จากใคร: กาลินา ([ป้องกันอีเมล])

ถึงผู้ซึ่ง: ผู้ดูแลเว็บไซต์

ตั้งแต่อายุ 45 ความกดดันเริ่มขึ้น มันป่วยหนัก ไม่แยแสและอ่อนแออย่างต่อเนื่อง เมื่อฉันอายุ 63 ฉันเข้าใจดีว่าฉันอยู่ได้ไม่นาน ทุกอย่างแย่มาก ... รถพยาบาลถูกเรียกเกือบทุกสัปดาห์ ตลอดเวลาที่ฉันคิดว่าคราวนี้จะเป็นครั้งสุดท้าย ...

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อลูกสาวให้ฉันอ่านทางอินเทอร์เน็ต คุณไม่รู้หรอกว่าฉันขอบคุณเธอแค่ไหน บทความนี้ดึงฉันออกจากโลกอย่างแท้จริง ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ฉันเริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้น ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ฉันไปเดชาทุกวัน ปลูกมะเขือเทศและขายในตลาด ป้าต่างแปลกใจที่ฉันจัดการทุกอย่างได้ โดยที่มาของความแข็งแกร่งและพละกำลังมหาศาลขนาดนี้ พวกเขายังไม่เชื่อว่าฉันอายุ 66 ปี

ใครอยากมีชีวิตที่ยืนยาวและกระฉับกระเฉงไม่มีจังหวะหัวใจวายและความดันกระชาก ใช้เวลา 5 นาทีอ่าน .

การออกกำลังกายที่ใช้งาน

แบบฝึกหัดการนอน

งานเริ่มขึ้นในช่วงเฉียบพลัน

• จับวัตถุที่อยู่ข้างหลังคุณด้วยมือของคุณ (หัวเตียงจะทำ) ในการนับ "หนึ่ง" ให้ทำการ "ดึงขึ้น" โดยเหยียดขาและแขนให้ตรงที่สุด จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิม
• ด้วยความพยายามที่จะเหยียดแขนที่ได้รับผลกระทบโดยเริ่มจากนิ้วจากนั้นขยับไปที่มือและปลายแขน ด้วยความช่วยเหลือของยางและผ้าพันแผลยืดหยุ่นแก้ไขแขนขาในตำแหน่งที่คล้ายกันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของมือหลังจากจังหวะ
• "ลื่น". สำเร็จด้วยความพยายาม นอนอยู่บนเตียงพวกเขาพยายามงอขาที่หัวเข่าสลับกันเพื่อไม่ให้เท้าหลุดออกจากพื้นเตียง จะดำเนินการ 8-12 ครั้ง
• หันศีรษะไปทางซ้ายและทางขวาสลับกัน การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อบรรเทาภาวะ hypertonicity ของกล้ามเนื้อปากมดลูก
• นอนตัวตรง มือที่ตะเข็บ ร่างกายได้ผ่อนคลาย เมื่อนับ "หนึ่ง" ให้งอแขนขวาที่ข้อศอก ตรึงในตำแหน่งนี้เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวินาที จากนั้นลดแขนขาลงบนเตียง สำหรับการนับสอง ให้งอแขนอีกข้างหนึ่ง นอกเหนือจากแบบฝึกหัดข้างต้นสำหรับมือแล้ว คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนได้อีกด้วย ระงับแขนขาด้วยผ้าพันแผลและทำการเคลื่อนไหวทุกประเภท: การงอ, การยืด, การเคลื่อนไหวแบบหมุน
• งอนิ้วของคุณเป็นกำปั้นแล้วคลายกลับ หลังจากจังหวะ การทำงานของมือจะลดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้นทักษะยนต์ปรับจะค่อยๆ กลับคืนมา สภาพปกติ. อนุญาตให้ใช้เครื่องขยายวงแหวนเพื่อเรียกคืนคุณลักษณะด้านพลังงาน

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนที่ระบุสำหรับความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมองควรทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับอนุญาตในช่วงเฉียบพลันของโรค พวกเขายังเหมาะสำหรับผู้พิการ

คอมเพล็กซ์จากท่านั่ง

สำหรับการรักษา ชั้นเรียนจะใช้เมื่อสิ้นสุดระยะเฉียบพลัน การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนสำหรับการรักษาโรคหลอดเลือดสมองรวมถึง payloads ต่อไปนี้:

• นั่งตัวตรง. ขอแนะนำให้ใช้เก้าอี้ที่มีพนักพิง เมื่อนับ "หนึ่ง" ให้หายใจเข้าแล้วนำสะบักไปข้างหลัง เมื่อนับสอง ให้กลับไปที่ตำแหน่งเดิม ภาระนี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อของผ้าคาดไหล่
• การเคลื่อนไหวแบบหมุนของศีรษะ 8-10 ครั้งในแต่ละทิศทาง เมื่อทำการแสดง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังด้านความปลอดภัย: อาจเกิดการเคลื่อนหรือการแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนคอได้ การเคลื่อนไหวจะช้าและราบรื่น โหลดถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของยิมนาสติกขนถ่าย
• หยิบก้านจากพลั่วหรือไม้อื่นที่คล้ายคลึงกัน วางตั้งฉากกับพื้นเพื่อสร้างจุดศูนย์กลาง ตอนนี้คุณต้องจับ "เปลือก" ด้วยมือทั้งสองข้าง พิงไม้โยกตัวไปมา ค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูด การหายใจนั้นสม่ำเสมอไม่สามารถล้มลงได้ หลังจากเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ภาระนี้ถูกออกแบบมาเพื่อบรรเทากล้ามเนื้อหลังส่วนเกิน
• ทำการงอและยืดนิ้ว
• นั่งบนเก้าอี้ พยายามงอหลังช้าๆ นำสะบักเข้าหากัน แล้วขยับแขนและศีรษะไปด้านหลัง "ตรึง" ในตำแหน่งโค้ง 2-3 วินาที
• ให้นั่งลงบนเตียง ขาควรแขวนอย่างอิสระ ทำชิงช้าด้วยแขนขาที่ต่ำกว่า คุณควรเริ่มต้นอย่างช้าๆ ค่อยๆ สร้างความแข็งแกร่ง การออกกำลังกายที่คล้ายคลึงกันหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมองเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนา ขากรรไกรล่าง.

คอมเพล็กซ์จากตำแหน่งยืน

แบบฝึกหัดเหล่านี้เหมาะสำหรับหัวใจและหลอดเลือด แต่ต้องทำใน ช่วงปลายการฟื้นฟูเนื่องจากความซับซ้อนสำหรับผู้ป่วยหลัง โรคหลอดเลือดสมองตีบ.

• ยืนตัวตรง. ขาที่ระดับไหล่ สำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย (ยิมนาสติกบำบัด) คุณจะต้องมีจุดศูนย์กลางในรูปแบบของพนักพิงเก้าอี้หรือสิ่งที่คล้ายกัน ในการนับ "หนึ่ง" ยกขาของคุณวางบนเก้าอี้ กลับสู่ท่าเดิม ในการนับสอง ยกขาอีกข้างขึ้น วิ่ง 3-6 ครั้ง
• ในบัญชีของ "หนึ่ง" ค่อย ๆ ยกแขนส่วนบนเหนือศีรษะ อยู่ในตำแหน่งนี้ วางมือลงนับสอง การเพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นเมื่อสูดดมลดแขน - เมื่อหายใจออก การออกกำลังกายบำบัดดังกล่าวเป็นการละเมิด การไหลเวียนของสมองจำเป็นสำหรับการพัฒนาของมือหลังจากจังหวะและการหายใจเป็นปกติ
• ขั้นตอนที่ผิด ขาที่ระดับไหล่ ในการนับ "หนึ่ง" ให้ดันขาไปข้างหน้า ก้าวผิด นับ "สอง" วางแขนขากลับ นับ "สาม" กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้งสำหรับแต่ละแขนขา โดยเริ่มจากขาที่แข็งแรง
• หยิบลูกเทนนิสหรือวัตถุทรงกลมอื่นๆ โยนจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่ง ยิมนาสติกบำบัดชนิดนี้มีจังหวะช่วยในการฟื้นฟูการประสานงาน มันจะดีกว่าถ้าทำการโหลดดังกล่าวร่วมกับผู้ช่วย
• จิบ จำเป็นต้องยืนบนนิ้วเท้าและเหยียดแขนขึ้นราวกับว่าต้องการจะสูงถึงเพดาน
• เดินในที่เดียว (30 วินาที-1 นาที)
• ตื่น. มือบนเข็มขัด บิดไปทางขวากางแขนขาบน ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
• ทำสควอช. การออกกำลังกายบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับโรคหลอดเลือดสมองตีบควรทำด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากจะเพิ่มความดันโลหิต
• ตื่น. มือบนเข็มขัด ทำให้เอียงไปทางขวาและซ้าย
• ดำเนินการปอดไปข้างหน้า
• ขาที่ระดับไหล่ ยกขาขวาขึ้น ทำชิงช้าเป็นวงกลมด้วยแขนขา ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับขาอีกข้าง

ออกกำลังกายกับลูกยิมนาสติก

แบบฝึกหัดเหล่านี้หลังจากโรคหลอดเลือดสมองสามารถทำได้ที่บ้าน แต่จะดีกว่าถ้าออกกำลังกายภายใต้การดูแลของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการกำหนดการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย โรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด

อายคอมเพล็กซ์

การออกกำลังกายกายภาพบำบัดยังแสดงให้เห็นเพื่อฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อตาในอัมพฤกษ์ของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวต่อไปนี้:

• ซ้ายขวา.
• ขึ้นลง.
• "แปด".
• การหดตัวของเปลือกตาอย่างรุนแรง
• วงกลม (ตามเข็มนาฬิกาก่อนแล้วจึงทวนเข็มนาฬิกา)
• กระพริบตาถี่ๆ

โหลดสำหรับมือ

หลังจากได้รับบาดเจ็บที่สมอง มือจะเป็นคนแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมาน เพื่อฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์ ชุดของการออกกำลังกายบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองจะปรากฏขึ้น

ในหมู่พวกเขา:

• บีบนิ้วตามด้วยการคลาย
• แกว่งแขนขาอย่างอิสระ (ออกกำลังกายเช่น "โรงสี" หรือ "กรรไกร" ในท่ายืน)
• การเคลื่อนไหวด้วยแปรงเป็นวงกลม
• งอแขนในข้อต่อข้อศอกตามด้วยการยืดออก
• โหลดที่ข้อต่อไหล่ (ขึ้นและลง)

การพัฒนามือ

โหลดสำหรับขา

ชุดออกกำลังกายหลังจังหวะสำหรับขาประกอบด้วย:

• การงอและการยืดของนิ้วเท้า
• การลักพาตัวขาไปด้านข้าง (การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยข้อต่อสะโพก)
• ดึงถุงเท้าเข้าหาคุณ
• การยืดงอของขาส่วนล่างที่หัวเข่า

ชุดออกกำลังกายบำบัดเหล่านี้ไม่มีข้อห้ามในโรคหลอดเลือดหัวใจ

คอมเพล็กซ์สำหรับข้อต่อ

คอมเพล็กซ์ 1

• ดึงลิ้นไปข้างหน้า ในกรณีนี้ แอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวควรสูงสุด
• คลิกลิ้น (การเคลื่อนไหวคลิกขึ้นและลง)
• ดัดริมฝีปากให้เป็นหลอด
• สลับกันกัดริมฝีปากบนและล่าง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเลียริมฝีปากด้วยแอมพลิจูดสูงสุดที่เป็นไปได้ก่อนตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา

คอมเพล็กซ์2

• ยิ้มถือรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 5-10 วินาที
• พยายามม้วนลิ้นของคุณให้เป็นท่อ
• ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ลิ้นห้อยออก
• พูดตัวอักษรตามลำดับ
• ออกเสียง คำง่ายๆ(พ่อ แม่ ฯลฯ)
• ออกเสียง คำยากและการบิดลิ้น (ในช่วงพักฟื้น)

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการฟื้นฟูคำพูดหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง การบำบัดด้วยคำพูดแนะนำให้ทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้วันละ 2-3 ครั้งเป็นเวลา 15-30 นาที

แบบฝึกหัดการหายใจ

การออกกำลังกายที่ยากลำบากมีข้อห้าม เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเติบโต ความดันโลหิต. สาระสำคัญของภาระที่อนุญาตเพียงอย่างเดียวคือการสูดดมและหายใจออกเป็นจังหวะเปลี่ยนความถี่ของการเคลื่อนไหวของทางเดินหายใจสลับกัน การหายใจในช่องท้องกับเต้านม เช่น แบบฝึกหัดการหายใจด้วยจังหวะของสมองทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและฟื้นฟูการแลกเปลี่ยนก๊าซตามปกติ เป็นไปได้ที่จะพองลูกโป่ง

จังหวะ - โรคอันตรายหลังจากนั้นยิ่งมากที่สุด ร่างกายที่แข็งแรงต้องการการฟื้นฟู มีการบำบัดทางกายภาพแบบพิเศษหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองโดยมุ่งเป้าไปที่การรักษาความแข็งแรงและสุขภาพของบุคคล ยิมนาสติกมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วทำให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ

ออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมอง

การออกกำลังกายหลังโรคหลอดเลือดสมองคือ วิธีที่ดีร่างกายกลับเข้าสู่สภาวะปกติแม้ว่าผู้ป่วยจะเป็นอัมพาตก็ตาม ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามจากแพทย์คุณสามารถเริ่มดำเนินการได้ในวันที่สามหลังจากเกิดเหตุการณ์ตามข้อบ่งชี้สามารถกำหนดพลศึกษาได้ในวันที่ 6 การออกกำลังกายเพื่อการรักษาหลังจากจังหวะในตอนแรกเป็นแบบพาสซีฟโดยได้รับความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น

ขั้นแรกให้ออกกำลังกายหลังจากจังหวะในท่านอนแล้วย้ายไปนั่งแล้วยืน เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยต้องช่วยเหลือตนเองทางจิตใจและเตรียมพร้อมสำหรับการฟื้นฟู มิฉะนั้นการออกกำลังกายบำบัดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองจะไม่สามารถช่วยให้เขาเอาชนะได้ ช่วงเวลาทางจิตวิทยา. พลศึกษาควรทำอย่างสม่ำเสมอด้วย การเปลี่ยนแปลงที่ราบรื่นจากแบบฝึกหัดง่ายไปยาก ค่อยๆเพิ่มขึ้นภาระและความซับซ้อนของงาน

มีอยู่ การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังการโจมตี:

1. หลับตา พยายามหมุนตาไปทางขวาและซ้าย ทำซ้ำ 10 ครั้ง โดยไม่ต้องลืมตา กะพริบแล้วเปิด ทำซ้ำทั้งคอมเพล็กซ์อีกครั้ง
2. งอแล้วคลายนิ้ว ทำซ้ำด้วยมือ เมื่อแรงมากขึ้น วงแหวนยางสามารถโค้งงอได้เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์
3. นอนหงายงอแขนที่ข้อต่อข้อศอก ทำซ้ำหลายวิธี
4. ในตำแหน่งเดียวกัน งอขาของคุณที่ข้อเข่า แต่อย่าดึงออกจากเตียง
5. วางแหวนยางบนขาทั้งสองข้าง พยายามขยับจากข้อเท้าไปที่หัวเข่า ขณะที่กางขาหรือยกขาสลับกัน
6. ค่อยๆ หันศีรษะไปทั้งสองทิศทาง โดยเอ้อระเหยไปทีละเทิร์นเป็นเวลาสองสามวินาที โดยตั้งตาให้ชิดผนัง

การออกกำลังกายบำบัดโรคหลอดเลือดสมองตีบ

โรคหลอดเลือดสมองตีบสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของสมองและความจำดังนั้นในการทำกายภาพบำบัดหลังจากนั้นจึงจำเป็นต้องมีการฟื้นฟูสมรรถภาพ - ผู้ป่วยไม่ควรนอนราบเป็นเวลานานโดยไม่มียิมนาสติก ในตอนแรก จะเป็นการออกกำลังกายแบบพาสซีฟกับผู้ช่วย แต่เมื่ออาการดีขึ้น ผู้ป่วยจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างอิสระ ขั้นแรกให้นอนราบ จากนั้นนั่งและยืน การทำกายภาพบำบัดจะค่อยๆ ยากขึ้นเรื่อยๆ การทำกายภาพบำบัดหลังโรคหลอดเลือดสมองควรทำครึ่งชั่วโมงต่อวัน นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการพัฒนาคำพูด - พูดคุยเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ออกเสียงคำอย่างระมัดระวัง

ในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด คุณสามารถทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดดังต่อไปนี้:

1. หลับตาลง หมุนมันเข้า ทิศทางต่างๆ, กระพริบตา, เปิด, ทำซ้ำกับ เปิดตา.
2. ใช้สายรัดที่อ่อนนุ่มวางมือที่นั่นเลื่อนขึ้นและลงซ้ายและขวาทำเป็นวงกลมพยายามยืดมัน ทำซ้ำด้วยมืออีกข้างหนึ่ง นอนหงายงอเข่าโดยไม่ต้องลุกจากเตียง

แบบฝึกหัดการกู้คืนโรคหลอดเลือดสมอง

ชุดออกกำลังกายบำบัดจะรวมอยู่ในแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดและมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูร่างกายในกรณีที่เกิดความเสียหาย เมื่อทำแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ที่จะเป็นอัมพาตของแขนขาข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่ง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนผู้ป่วยควรได้รับการหมุนอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดแผลกดทับหรือเลือดชะงักงัน แม้แต่แขนหรือขาที่เป็นอัมพาต คุณต้องนวด ถู วอร์มร่างกาย พยายามทำกายภาพบำบัด

วิธีคืนค่าคำพูด

ในการฟื้นฟูคำพูดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองคุณสามารถใช้บริการของนักบำบัดด้วยการพูดหรือช่วยเหลือผู้ป่วยด้วยตัวคุณเอง นักบำบัดด้วยการพูดจะใช้การ์ด, ไพรเมอร์, รูปภาพที่เชื่อมโยงในงานของเขา เขาจะสอนให้ผู้ป่วยอ่านอีกครั้ง ก่อนเป็นพยางค์แล้วจึงใช้ทั้งคำ ที่ งานประจำวันผู้เชี่ยวชาญรวมถึงการสอนภาษาด้วยท่าทางการสนับสนุนทางจิตวิทยาเนื่องจากผู้ป่วยจะประสบกับความไม่สะดวกจากข้อบกพร่องในการพูดที่แสดงออก

คุณสามารถช่วยผู้ป่วยได้ด้วยตัวเอง คุณต้องคุยกับเขา พูดช้าๆ ชัดเจน และวัดผล ถามคำถามเพิ่มเติมกับเหยื่อ ร้องเพลง อ่านบทกวีหรือร้อยแก้ว หลังจากอ่านออกเสียงข้อความแล้ว ให้ชักชวนให้พวกเขาเล่าซ้ำ นอกจากข้อความ คุณสามารถใช้ตัวเลข - ทำซ้ำตารางสูตรคูณ นับวัตถุรอบข้าง ตั้งชื่อลำดับของเดือนในหนึ่งปีหรือวันในหนึ่งสัปดาห์

ผู้ป่วยหลังโรคหลอดเลือดสมองอาจมีอาการซึมเศร้า จึงต้องให้กำลังใจเขา พูดถึง หายเร็วๆ นะเพื่อชื่นชมยินดีกับความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในการรักษา อย่าพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับปัญหา แต่ให้อยู่ในแง่บวกเท่านั้น ดูทีวีหรือภาพยนตร์กับผู้ป่วย พูดคุย แสดงความคิดเห็น โปรดทราบว่าบุคคลอาจมีปัญหาในการแยกแยะเสียง โปรดใช้เวลามากกว่านี้

แบบฝึกหัดมือ

คุณสามารถใช้ .เพื่อฟื้นฟูการทำงานของมือและนิ้วได้ การออกกำลังกายบำบัดการออกกำลังกายด้วยจังหวะ:

1. งอนิ้วของคุณเป็นกำปั้น มือ ข้อศอก ข้อไหล่ ทำการหมุนเป็นวงกลมยกขึ้นและลง ค่อยๆ เพิ่มแอมพลิจูดและโหลด การยืดและงอของข้อต่อช่วยเพิ่มอัตราเร่งของเลือดช่วยป้องกันความเมื่อยล้า
2. พอไปถึง ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมทำให้การออกกำลังกายซับซ้อนขึ้นโดยการเพิ่มห่วงยาง ผ้าพันแผลหรือสายรัด ใช้เครื่องขยายเพื่อฟื้นฟูการสะท้อนของการจับเพื่อพัฒนาทักษะยนต์ปรับและเร่งการไหลเวียนโลหิต
3. ลดกระจายสะบักในขณะที่หายใจเข้า - แกว่งแขนของคุณทำเอียง
4. เมื่อเวลาผ่านไป เขาสามารถเริ่มเขียนใหม่ได้ ใช้ลูกบอลเม่น ลูกบาศก์รูบิค และอื่นๆ ของชิ้นเล็กปล่อยให้พวกมันหมุนและคว้าไว้ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองกลับสู่ชีวิตปกติ ฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อ

จังหวะไม่เคยหายไปโดยไม่มีผล เนื่องจากความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเฉียบพลันทำให้เซลล์สมองตายจำนวนมาก

ส่งผลให้สูญเสียการทำงานของอวัยวะและแขนขา

ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของการเคลื่อนไหวสามารถคงอยู่ได้นานหลายปี แต่ด้วยการบำบัดทางกายภาพบำบัดที่ถูกต้อง เป็นไปได้ที่จะบรรเทาผลกระทบจากโรคและทำให้บุคคลกลับสู่ชีวิตปกติ

ดังนั้นยิมนาสติกประเภทใดสำหรับการฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองที่บ้านและวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง?

เป้าหมายหลักของแบบฝึกหัดดังกล่าวทั้งหมดคือการฟื้นฟูความสามารถในการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่

นอกจากนี้ยิมนาสติกดังกล่าวไม่มีข้อห้ามเช่นนี้

สามารถฝึกได้ 5-6 วันหลังจากมีเลือดออกในสมองเว้นแต่จะได้รับ "คำสั่ง" จากแพทย์

หลักการออกกำลังกาย:

• การฟื้นฟูความไวของแขนขาที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากค่าคงที่ กิจกรรมมอเตอร์;
• การกลับมาของกิจกรรมไปยังเซลล์สมองที่ได้รับผลกระทบ
• หากเซลล์ตายมากเกินไป ยิมนาสติกก็ออกแบบมาเพื่อ "แทนที่" ด้วยเซลล์สมองที่ไม่ได้ใช้งานก่อนหน้านี้

ยิมนาสติกเป็นพื้นฐานของการฟื้นตัวของบุคคลหลังจากโรคหลอดเลือดสมองและไม่มีอะไรเพิ่มเติม ขั้นตอนทางการแพทย์เธอไม่ต้องการ ทั้งหมด วิธีการรักษาการกู้คืนจะถูกจัดสรรให้กับกลุ่มของมาตรการการรักษาอื่น

แบบฝึกหัดเหล่านี้มีให้สำหรับเกือบทุกคน เนื่องจากไม่ต้องใช้ขนาดใหญ่ การออกกำลังกาย.

จังหวะไม่เคยหายไปสำหรับคนที่ไร้ร่องรอย และเป็นอันตรายหรือไม่?

ไม่ควรละเลยยาที่ใช้รักษาโรคหลอดเลือดสมองเนื่องจากจะช่วยขจัดลิ่มเลือดและเพิ่มความจำ คุณจะพบรายชื่อกองทุน

คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกแบบพาสซีฟ

ยิมนาสติกแบบพาสซีฟไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อต่อ หน้าที่ของมันคือการฟื้นฟูกิจกรรมของเซลล์สมองที่ได้รับผลกระทบ เหล่านี้ เซลล์ประสาทมีส่วนร่วมในกิจกรรมการเคลื่อนไหวอย่างประณีตโดยทำแบบฝึกหัดง่ายๆ:

• การงอและยืดแขนขาจำเป็นต้องทำงานร่วมกับทั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบและสุขภาพที่ดี คุณต้องเริ่มคอมเพล็กซ์ที่ด้านข้างของร่างกายที่ไม่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมอง
• การหดตัวของมือประกอบด้วยการบีบและคลายอย่างง่าย เริ่มต้นด้วย มือดีจากนั้นเชื่อมต่อผู้ป่วย บางครั้งแพทย์แนะนำให้เพิ่มการทำงานพร้อมกันด้วยมือทั้งสองข้าง
• การเคลื่อนไหวแบบหมุนแขนขาบิดเป็นวงกลม ในกรณีนี้ แอมพลิจูดของการหมุนจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น
• การเคลื่อนไหวของขาขางอที่หัวเข่าหลังจากนั้นจะหดกลับและนำไปที่ท้อง

ชุดออกกำลังกายแบบพาสซีฟ

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายแบบพาสซีฟยังรวมถึงแบบฝึกหัดการหายใจ ประกอบด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ หลายครั้งตามด้วยการกลับสู่โหมดปกติของการทำงานของปอด

คนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองอ่อนแอมาก แม้แต่การออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้อาจทำให้เขาเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง พยายามอย่าตั้งค่าโหลดมากเกินไป

ยิมนาสติกในท่าคว่ำ

แบบฝึกหัดเหล่านี้เป็นของคอมเพล็กซ์ "แฝง" ใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานของแขนขาทันทีหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ยิมนาสติกมุ่งเป้าไปที่ "การพัฒนา" กลุ่มต่างๆกล้ามเนื้อ

• กล้ามคอ.บุคคลหนึ่งเพ่งมองไปข้างหน้าของเขาและเริ่มหันศีรษะไปในทิศทางต่าง ๆ มากเท่าที่ความสามารถของร่างกายอนุญาต
• นิ้วคุณสามารถเล่นยิมนาสติกได้ทั้งสองมือและทั้งสองมือพร้อมกัน นอกจากนี้ การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ในทุกตำแหน่ง แต่มักจะทำในท่านอนหงาย หลังจากหยิก 10 นิ้วแล้วให้พัก 10 นาทีหลังจากนั้นออกกำลังกายซ้ำ ยิ่งคุณใช้นิ้วของคุณบ่อยเท่าไหร่ เอฟเฟกต์ก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น
• ตัก.บุคคลนั้นนอนหงายงอและคลายขา 10 ครั้งต่อการเข้าใกล้ ยิ่งกว่านั้นเท้าไม่ควรหลุดออกจากเตียงจำเป็นต้องเลื่อนไปตามพื้นผิว
• มือและ ส่วนบนกลับ.ผู้ป่วยเอามือพิงหลังเตียงนอนหงายแล้วดึงตัวเองขึ้นสู่ความเหนื่อยล้าครั้งแรก
• ข้อต่อมือ.ผู้ชายนอนหงายค่อยๆงอ มือซ้ายหลังจากนั้นก็ค่อย ๆ วางลงบนเตียง ต่อจากนี้ไปก็งอขวาเหมือนเดิม
• การออกกำลังกายตาอันดับแรก ลูกตาสลับกันเลื่อนขึ้นและลงและซ้ายและขวา หลังจากนั้นให้หลับตาแล้วหมุนวนไปมา ระหว่างพักต้องกะพริบเร็วๆ เป็นเวลา 7 วินาที

งานหลักของคอมเพล็กซ์นี้คือการกำจัดการตรึงของกล้ามเนื้อในตำแหน่งที่หดตัว ผลลัพธ์แรกเข้ามา ต่างเวลา,มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับ สภาพทั่วไปป่วย.

ยิมนาสติกในท่านั่ง

แบบฝึกหัดเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ฟื้นตัวจากโรคหลอดเลือดสมองได้บางส่วนแล้วและสามารถลุกขึ้นนั่งได้ด้วยตัวเอง (ด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อย) การออกกำลังกายทำให้แขนและขาแข็งแรงและเตรียมคนให้พร้อมสำหรับการเดิน

• การโก่งตัวคุณควรพิงหมอนแล้วจับเตียงด้วยมือทั้งสองข้าง เหยียดขาไปข้างหน้าและถ้าเป็นไปได้ให้รักษาน้ำหนักไว้ ก่อนอื่นคุณต้องโน้มตัวไปข้างหน้าช้าๆ เหวี่ยงศีรษะไปข้างหลังแล้วค่อยๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
• ขยับขาของคุณมือควรจับขอบเตียงแน่นและเหยียดขาไปข้างหน้า ขั้นต่อไป บุคคลควรค่อยๆ ยกและลดระดับขา พยายามให้แน่ใจว่าเท้าอยู่บนพื้นอย่างสมบูรณ์ หายใจไม่ออก ทำซ้ำ 4 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้างในวิธีเดียว
• การพัฒนามอเตอร์มือสำหรับแบบฝึกหัดเหล่านี้ คุณจะต้องมี "อุปกรณ์ประกอบฉาก" เราเอาชามลึกและใส่สิ่งของจำนวนมากลงไป รูปแบบต่างๆ,สีและจุดหมายปลายทาง นอกจากนี้ น้ำหนักควรต่างกัน ด้วยเหตุนี้ดินสอ, ถั่ว, ถั่วแห้ง, ขดลวด, ปุ่ม, ตัวเลขจึงเหมาะสม บุคคลนั้นจะต้องจัดการด้วยมือของเขาและจากนั้นด้วยมือที่เจ็บของเขาเขาจะถ่ายโอนไปยังภาชนะอื่นทีละรายการ

แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจดูเหมือน หัวข้อยากคนที่เพิ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณมีความแข็งแกร่ง แต่ไม่มีความปรารถนา คุณควร "โน้มน้าว" แต่คุณไม่จำเป็นต้องบังคับให้มันทำงาน เป็นการดีกว่าที่จะทำแบบฝึกหัด "โกหก" ในตอนนี้

ยิมนาสติกในท่ายืน

การออกกำลังกายเหล่านี้ถือว่ายากสำหรับ "ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง" ดังนั้นจึงควรทำในขั้นตอนสุดท้ายของการฟื้นตัวและด้วยความยินยอมของแพทย์ที่เข้าร่วม งานหลักของพวกเขาคือสอนคนให้ยืนและเดินอย่างเต็มที่รวมทั้งทำการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนในท่ายืน

• เอียงวางขากว้างเท่าไหล่ วางมือบนหลังส่วนล่าง ค่อยๆ งอไปข้างหน้าขณะหายใจเข้า และขณะหายใจออก คุณควรค่อยๆ คลายตัว คุณสามารถทำเนินสกีได้มากถึง 10 ทางในครั้งเดียว การเอียงไปด้านข้างเป็นไปตามรูปแบบเดียวกัน แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องทำปอดพร้อมกับขาไปในทิศทางที่ร่างกายลดลง
• กระโดด.คุณสามารถกระโดดได้ตามใจชอบ สิ่งสำคัญคือต้องยกมือขึ้นคาดเข็มขัด ออกกำลังกายซ้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 35-40 วินาทีหลังจากนั้นคุณควรพักผ่อน
• เดินเข้าที่.คุณสามารถแทนที่ด้วยการเขย่าเบา ๆ รอบอพาร์ตเมนต์ ดำเนินการเข้าใกล้ไม่เกิน 6 นาที การออกกำลังกายนี้ช่วยฟื้นฟูการหายใจและเสริมสร้างปอดได้เป็นอย่างดี
• หมอบลักษณะเฉพาะของแบบฝึกหัดนี้คือแขนข้างหนึ่งยื่นไปข้างหน้าและอีกข้างหนึ่งถูกถอดออกด้านหลังศีรษะ หลังจากหมอบเต็มแล้วมือจะเปลี่ยน มีการหยุดพักทุกๆ 10 ครั้ง
• โรงสีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมด กระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมอง ขาชิดกัน แขนข้างหนึ่งอยู่เหนือศีรษะ อีกข้างเหยียดไปตามลำตัว เรานับถึงสิบเปลี่ยนมือในการนับแต่ละครั้ง ทำได้ 10 ครั้งต่อครั้ง แต่ถ้าคนๆ นั้นแข็งแรงพออยู่แล้วและเหนื่อยเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มอัตราเป็น 15 ได้

ยิมนาสติกเพื่อดวงตา

หากปรากฏว่าการออกกำลังกายเหล่านี้หนักเกินไปก็ควรละทิ้งจนกว่าสภาพทั่วไปของร่างกายจะดีขึ้น

ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองมักอารมณ์เสีย ตัวอย่างเช่น บุคคลสามารถออกกำลังกายได้ แต่ไม่ต้องการ โดยเริ่มบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้า คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความแปรปรวนดังกล่าวและหยุดพวกเขา

การฟื้นตัวหลังจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นกระบวนการที่ยาวนานและซับซ้อน ซึ่งเต็มไปด้วยหลุมพรางมากมาย ยิมนาสติกเป็นพื้นฐานของกระบวนการนี้ ช่วยให้คุณกระตุ้นเซลล์สมองที่ได้รับผลกระทบ และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาความยืดหยุ่นของข้อต่อ

คุณไม่ควรบรรทุกคนมากเกินไปบังคับให้เขาทำแบบฝึกหัดที่ทนไม่ได้สำหรับสภาพของเขาทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ จำไว้ว่าชะตากรรมของคนที่คุณรักที่มีเลือดออกในสมองขึ้นอยู่กับการดูแลและความเข้าใจของคุณ!

เนื่องจากโรคหลอดเลือดสมองเป็นพยาธิสภาพทั่วไปจึงมีอยู่ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับอัลกอริทึมของเหตุการณ์ได้โดยการอ่านบทความ

โรคหลอดเลือดสมองคืออะไรและมีอะไรที่เหมือนกันกับโรคหลอดเลือดสมองปกติหรือไม่คุณจะพบ

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

โรคหลอดเลือดสมองเป็นแผลที่ซับซ้อนและรุนแรงมาก ระบบประสาท. แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรยอมแพ้ สถานการณ์การพัฒนา ชีวิตในภายหลังของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองขึ้นอยู่กับว่าสมองได้รับความเสียหายมากน้อยเพียงใด ปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อใดและอย่างไร ตลอดจนมาตรการฟื้นฟูเพิ่มเติม

คุณต้องรู้ว่ามีโอกาสฟื้นตัวเกือบตลอดเวลา ซึ่งใน มากกว่าส่งเสริมการออกกำลังกายกายภาพบำบัด (LFK)

ยิมนาสติกหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง วิธีหลักการกู้คืน. แต่จะเกิดประโยชน์เท่านั้น คอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบมาตรการฟื้นฟู กล่าวคือ การออกกำลังกายควรใช้ร่วมกับการนวดพิเศษ การบำบัดด้วยยา และวิธีการป้องกันอื่นๆ

กฎสำหรับการทำแบบฝึกหัดการรักษา

ในการทำแบบฝึกหัดให้สำเร็จ คุณต้องปฏิบัติตาม กฎบางอย่างกล่าวคือ:

ระยะเวลาของการเตรียมการออกกำลังกายบำบัด

ระยะเริ่มต้นของการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว (การเคลื่อนไหวบำบัด) ประกอบด้วย:

ตำแหน่งที่ถูกต้อง. นี่เป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายบำบัดสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง ให้บริการโดยผู้ที่ดูแลผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง ในประเด็นนี้นักประสาทวิทยาจะได้รับคำแนะนำ

การนวดมีบทบาทสำคัญในการฟื้นฟูและการเริ่มต้นใหม่ของการออกกำลังกายของผู้ป่วยหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ยังนี้ การป้องกันที่ดีการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ดำเนินการโดยใช้ เคล็ดลับต่อไปนี้และในลำดับนี้:

การออกกำลังกายแบบพาสซีฟ พวกเขาไม่ได้ทำโดยผู้ป่วยเอง แต่โดยบุคคลภายนอก เป้าหมายคือการบรรลุการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ การฟื้นฟูหน่วยความจำของมอเตอร์ในแขนขาที่เป็นอัมพาต และการฟื้นฟูเพิ่มเติมของผู้ป่วย ก่อนหน้านี้ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ผิวของผู้ป่วยจะต้องได้รับการอุ่นเครื่องด้วยการนวด

ตัวอย่างการออกกำลังกายขา:

1. ผู้ป่วยนอนหงายขาของเขาจะต้องยกงอและเหยียดตรง (เมื่อไม่งอขาควรเลื่อนไปตามพื้นผิวของเตียง)
2. งอและยืดออกอย่างนุ่มนวลและช้าสลับซ้ายและ มือขวาในข้อต่อข้อศอกไหล่และข้อมือ

การฝึกหายใจหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองจะทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน เพิ่มอัตราการฟื้นตัว และเป็นการป้องกันการอุดตันในปอดและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• พองลูกโป่ง;
• หายใจออกทางท่อแคบลงในถ้วยน้ำ
• หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้า ๆ ผ่านริมฝีปากที่เชื่อมต่อ

แบบฝึกหัดการคิดสำหรับ จังหวะสำคัญมากสำหรับการกู้คืน

จำเป็นต้องฝึกสมองอย่างต่อเนื่องด้วยคำสั่งทางจิตและจินตนาการว่านิ้วมือ แขน ขา กล้ามเนื้อใบหน้าเคลื่อนไหวอย่างไร นั่นคือส่วนต่างๆ ของร่างกายที่กลายเป็นว่าไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ สิ่งนี้จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าความสามารถในการดำเนินการเหล่านี้จะกลับมาจริง

คุณสมบัติของการออกกำลังกาย

ทันทีหลังจากที่มีการเคลื่อนไหวในส่วนที่เป็นอัมพาตของร่างกายคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายต่อไป

ออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงขณะอยู่บนเตียง

ผู้ป่วยสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ได้ด้วยตนเองหลังจากเริ่มการทำงานของมอเตอร์ใหม่บางส่วน

คอมเพล็กซ์สำหรับมือ:

คอมเพล็กซ์ขา:

• งอและยืดนิ้วซ้ายและ เท้าขวา, 20 ครั้ง
• การเคลื่อนไหวของเท้าขึ้นเอง ลง และไปด้านข้าง 15 ครั้ง
• งอขาที่หัวเข่าแล้วยืดตรงช้าๆ 15 ครั้ง
• ผสมพันธุ์ขาใน ข้อสะโพก, 10 ครั้ง

คอมเพล็กซ์สำหรับร่างกาย:

• หมุนช้าๆ ไปที่ตำแหน่งคว่ำในทิศทางที่ต่างกัน 10 ครั้ง
• โดยเน้นที่เท้า ข้อศอก หัวไหล่ และหลังศีรษะ ให้ยกเชิงกรานขึ้น 5 ครั้ง
• ยกลำตัว 5 ครั้ง

คุณยังสามารถทำแบบฝึกหัดตาต่างๆ ที่ฝึกสายตาและกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเปิดและหลับตาด้วยความพยายาม หมุนรูม่านตา ขยิบตา

การออกกำลังกายบำบัดในท่านั่ง

กายภาพบำบัดระยะนี้จะต้องเริ่มทันทีที่ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองสามารถนั่งลงได้ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในสัปดาห์ที่สามหรือก่อนหน้านั้น จากนั้นคุณสามารถเล่นยิมนาสติกซึ่งรวมถึงแบบฝึกหัดดังกล่าว:

ยืนยิมนาสติกบำบัด

ทันทีที่ผู้ป่วยสามารถยืนขึ้นได้หลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมอง คอมเพล็กซ์ต่อไปนี้สามารถทำได้ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้:

ยิมนาสติกบำบัดสำหรับใบหน้า ขจัดความไม่สมดุล

บ่อยครั้งที่โรคหลอดเลือดสมองสะท้อนให้เห็นบนใบหน้าซึ่งแสดงออกถึงความไม่สมดุล ชุดออกกำลังกายด้านล่างจะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อใบหน้าและค่อนข้างลดหรือกำจัดได้ ย้อนกลับจังหวะ. ตัวเลขถูกระบุสำหรับด้านที่แข็งแรงของใบหน้า สำหรับส่วนที่อ่อนแอ การทำซ้ำควรเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

คอมเพล็กซ์ที่กำหนดทั้งหมด ออกกำลังกายเป็นแบบอย่าง ควรนัดหมายเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย เนื่องจากระดับความเสียหายของสมองจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่กำหนดหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองต้องดำเนินการไปตลอดชีวิต เนื่องจากยานี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองตีบที่สอง

กระบวนการฟื้นฟูอาจค่อนข้างยาวด้วย รูปแบบที่รุนแรงมันสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต ดังนั้นการสนับสนุน ความอดทน ความอุตสาหะ และการมองโลกในแง่ดีของคนที่คุณรักและผู้ที่เป็นโรคร้ายนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ ชุดของการออกกำลังกาย การฝึกหายใจ การนวด และมาตรการอื่นๆ จะทำส่วนที่เหลือเพื่อกลับสู่ชีวิตที่สมบูรณ์