उचित मौखिक स्वच्छता। दैनिक मौखिक स्वच्छता

सुंदर दांत एक आकर्षक मुस्कान बनाते हैं। हालांकि, खराब स्वच्छता मुंहदांत दर्द, क्षय, दांत क्षय हो सकता है, उनके नुकसान का कारण बन सकता है। सावधानीपूर्वक देखभाल स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है। बुनियादी नियमों का पालन करके, आप दंत चिकित्सक की कुर्सी पर कम समय बिताएंगे, दंत चिकित्सा के लिए अपना बजट बचाएंगे। ऐसा करने के लिए, दांतों की सफाई, जीभ की सतह और मसूड़ों की मालिश करने का दैनिक अनुष्ठान करना पर्याप्त है। अन्य सिफारिशें हैं जो परिणाम को अनुकूल रूप से प्रभावित करती हैं।

मौखिक स्वच्छता के लिए 12 सामान्य नियम

डेंटो-जॉ सिस्टम के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं। उनका पालन मुश्किल नहीं है। इन सरल तकनीकआपको अपने जीवन में लगातार परिचय देना चाहिए ताकि मुस्कान हमेशा ताजा, सुंदर, आकर्षक बनी रहे:

1. असंतुलित आहार से दांत सड़ जाते हैं, जिसके लिए कैल्शियम और अन्य खनिजों की पर्याप्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। एक आहार बनाएं जिसमें डेयरी उत्पाद, ब्रोकोली, संतरे का रस, अनाज, पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल हों। विटामिन डी, बी, कॉपर, जिंक, आयोडीन, आयरन, पोटैशियम युक्त मल्टीविटामिन लें। वे मौखिक गुहा, श्लेष्मा झिल्ली और पीरियोडोंटल ऊतकों के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
2. ब्रिसल्स के आधार पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए हर 3-4 महीने में अपना टूथब्रश (टूथब्रश हेड) बदलें। मौखिक स्वच्छता के नियमों का कड़ाई से पालन करते हुए, आप सक्षम दंत चिकित्सा देखभाल सुनिश्चित करेंगे। इसके लिए आवंटित समय में दंत चिकित्सा उपकरणों की प्रभावशीलता अधिक रहती है। कई दंत चिकित्सक इलेक्ट्रिक टूथब्रश की सलाह देते हैं क्योंकि वे तेजी से साफ होते हैं, अधिक गहन होते हैं, और मसूड़ों के लिए अच्छे होते हैं जिन्हें आपके ध्यान की भी आवश्यकता होती है।
3. यदि आप दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करते हैं तो रोकथाम और स्वच्छता पूरी होती है। इस नियम की अनदेखी नहीं की जा सकती। इस प्रक्रिया में 2-3 मिनट का समय लगता है, और पारस्परिक ऊपर और नीचे की हरकतें पट्टिका, खाने के बाद भोजन के मलबे से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है, अंतःविषय स्थानों और दुर्गम स्थानों में शेष रहना।
4. मसूड़ों और जीभ के उपचार के बिना मौखिक स्वच्छता असंभव है। ऐसा करने से आप पीरियोडोंटल बीमारी को रोकेंगे, श्लेष्मा झिल्ली से खून बहने का खतरा कम करेंगे, छुटकारा पायेंगे बुरा गंधमुंह में जमा बैक्टीरिया। कई बैक्टीरिया बस जाते हैं मुलायम ऊतकइसलिए, मसूड़ों की स्वच्छता स्वास्थ्य की दिशा में एक व्यवस्थित कदम है।
5. नया नियम नहीं - अगर आप इनेमल की सफेदी को बरकरार रखना चाहते हैं तो सिगरेट से छुटकारा पाएं। तम्बाकू कारण समय से पूर्व बुढ़ापामौखिक गुहा के ऊतक, धूम्रपान करने वाले के दांतों की स्वच्छता काफी प्रभावित होती है। इसके अलावा, यह कैंसर के कारणों में से एक है। धूम्रपान आपके दांतों को दाग देता है और शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है। गंध को छिपाने के लिए लोग अक्सर मिठाई, कॉफी, मजबूत चाय का उपयोग करते हैं, जो पंक्तियों की सफेदी पर भी हानिकारक प्रभाव डालता है।
6. दंत स्वच्छता में कमियों का आकलन करने और उन्हें ठीक करने के लिए एक दंत चिकित्सक का पता लगाएं जिस पर आप अपने स्वास्थ्य पर भरोसा कर सकते हैं। दर्द, बेचैनी से डरो मत। आधुनिक तरीकेदांतों की स्वच्छ सफाई का कारण नहीं है असहजता.
7. पेशेवर दंत स्वच्छता वर्ष में 1-2 बार की जानी चाहिए। डॉक्टर रोग के लक्षणों (पीरियडोंटाइटिस, मसूड़े की सूजन, क्षय, पल्पिटिस) की जाँच करता है, बेअसर करता है खतरनाक लक्षण. हाइजीनिक सफाई से आपके दांत लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे।
8. मौखिक स्वच्छता को ब्रश करना हमेशा अपने कार्यों का पूरी तरह से सामना नहीं करता है। जटिल क्षेत्रों के प्रसंस्करण के लिए, विशेष उपकरणों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद प्राप्त करना होगा। फ्लॉस, ब्रश, रिन्स का उपयोग करके घर पर निवारक मौखिक स्वच्छता की जाती है।
9. माउथवॉश का प्रयोग करें। यह सांसों को तरोताजा करता है और मसूढ़ों की बीमारी को रोकने में मदद करता है। हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने के उद्देश्य से लिस्टरीन या क्लोरीन डाइऑक्साइड युक्त तरल का उपयोग करके दंत और मौखिक स्वच्छता की जाती है। इसके अलावा, मौखिक स्वच्छता उत्पादों में तामचीनी की संरचना को बनाए रखने के लिए फ्लोराइड शामिल है।
10. पीने के भूसे का प्रयोग करें। यह अजीब लगता है, लेकिन अतिरिक्त मौखिक स्वच्छता उत्पादों में पीने के तिनके शामिल हैं। सोडा पानी, शराब, फलों के पेय में शामिल हैं उच्च दरखाद्य अम्ल जो तामचीनी को नरम करते हैं और इसकी सतह पर खनिज खोल को नष्ट करते हैं। इससे क्षरण का विकास होता है। कॉफी, शराब, सोडा में बहुत अधिक फास्फोरस होता है, जो कम मात्रा में उपयोगी होता है, लेकिन इसकी अधिकता कैल्शियम के अवशोषण को कम कर देती है। कई पेय पदार्थों में एडिटिव्स होते हैं जो दांतों के लिए खतरनाक होते हैं - कॉर्न सिरप, खाद्य रंग. वे तामचीनी को सुस्त, रंगद्रव्य सफेद दांत बनाते हैं। ट्यूबों का उपयोग तामचीनी के साथ तरल पदार्थ के संपर्क को कम करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि दंत चिकित्सकों की सिफारिशों के अनुसार मौखिक स्वच्छता की जाती है।
11. चबाना च्यूइंग गमचीनी रहित। उसकी मदद से स्वच्छ सफाईदांतों की सतह को सरल बनाया जाता है, क्योंकि पैड कहीं भी उपलब्ध है - एक कैफे, एक रेस्तरां, प्रकृति में। जहां टूथब्रश का इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है। च्युइंग गम लार को उत्तेजित करता है, जो बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। चीनी के बजाय xylitol वाला उत्पाद चुनें।
12. फ्लोराइड उपचार की उपेक्षा न करें। यह एसिड की क्रिया के लिए तामचीनी के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है, दाँत क्षय के जोखिम को कम करता है। फ्लोरीन पाया जा सकता है पेय जल, टूथपेस्ट, माउथवॉश।

इनका पालन करके सरल सलाहमौखिक स्वच्छता, आप अपनी मुस्कान के उज्ज्वल रूप को लम्बा खींचेंगे, इसे बर्फ-सफेद और स्वस्थ बना देंगे।

क्या दांतों और मुंह की स्वच्छता टूथब्रश के चुनाव पर निर्भर करती है? क्या एक्सेसरी का प्रारूप धारण करने के लिए महत्वपूर्ण है दैनिक अनुष्ठान? मौखिक स्वच्छता में ब्रश करना महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, प्रभावी निष्कासनपट्टिका। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि 4 महीने से अधिक समय तक ब्रश का उपयोग करने से ब्रिसल्स पर खतरनाक सूक्ष्मजीवों का संचय होता है, प्रणालीगत संक्रमणों का विकास होता है।

टिप्पणी! ब्रश एक व्यक्तिगत सहायक है, इसे किसी के साथ साझा करने की सख्त मनाही है। साझा करने से बैक्टीरिया का आदान-प्रदान होगा, संक्रामक प्रक्रिया के विकास के लिए खतरा पैदा होगा।

विशेष रूप से चिंता कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों के लिए खराब मौखिक स्वच्छता है। किसी भी बचे हुए पेस्ट और भोजन को निकालने के लिए ब्रश करने के बाद ब्रश को नल के बहते पानी से अच्छी तरह से धो लें। इसे में संग्रहित किया जाना चाहिए ऊर्ध्वाधर स्थिति, जो अगले उपयोग से पहले ब्रिसल्स को अच्छी तरह सूखने की अनुमति देता है। यदि एक कप में 1 से अधिक ब्रश जमा हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे अलग हो गए हैं।

टिप्पणी! एक बंद कंटेनर में ब्रश को स्टोर करना अवांछनीय है - एक आर्द्र वातावरण दंत स्वच्छता के नियमों का उल्लंघन करता है, क्योंकि यह ब्रिसल्स पर बैक्टीरिया के तेजी से विकास में योगदान देता है।

बाजार पर ब्रश के कई मॉडल हैं - ये मौखिक स्वच्छता के मुख्य साधन हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। उपलब्ध अलग - अलग रूप, रंग, बाल खड़े कठोरता प्रकार, बाल खड़े संशोधन। निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार उचित मौखिक स्वच्छता की जाती है:

• नरम ब्रिसल्स चुनें - यह मसूड़ों, दांतों के इनेमल को नुकसान के जोखिम को कम करेगा, अगर ब्रश करने की तकनीक आक्रामक है;
• ब्रश हेड का आकार आरामदायक होना चाहिए ताकि एक्सेसरी आसानी से पंक्तियों के सभी क्षेत्रों को कवर कर सके। छोटे ब्रश से मौखिक गुहा और दांतों की स्वच्छता करना आसान है। बड़े पर प्राथमिकता में कॉम्पैक्ट सिर का आकार;
• बच्चों में मौखिक स्वच्छता एक वयस्क ब्रश से नहीं की जा सकती है, और वयस्क बच्चों के सामान का उपयोग कर सकते हैं।

अच्छे परिणाम देता है अल्ट्रासोनिक उपकरणहालाँकि, मौखिक स्वच्छता के नियम ब्रश करने की विधि पर अधिक ध्यान देते हैं। ब्रश करना कम से कम 2 मिनट का होना चाहिए, ब्रश को सतह से 45 डिग्री के कोण पर पकड़कर, धीरे से उपकरण को ऊपर और नीचे गम लाइन तक ले जाना चाहिए। आंतरिक और बाहरी सतहों का काम करें।

घर पर मौखिक स्वच्छता

टूथपेस्ट का चुनाव - सरल सत्य

घरेलू स्वच्छता सफाई है बहुत महत्वदंत प्रणाली के लिए। लोग मूल्य, ब्रांड, उत्पाद सुविधाओं द्वारा निर्देशित होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सभी प्रकार के टूथपेस्ट विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इनमें कॉम्प्लेक्स होते हैं उपयोगी पदार्थमौखिक बनाए रखने के लिए स्वच्छता मानदंड. परिभाषा सबसे अच्छा पास्ताइस मुद्दे का अध्ययन करने के बाद किया जाना चाहिए।

पाउडर, जेल, पेस्ट के रूप में साधनों से स्वच्छ सफाई की जाती है। निर्माण सामग्री में शामिल हो सकते हैं:

• टूथपेस्ट (पुदीना, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, पुष्प) के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए कृत्रिम स्वाद, मिठास;
• तामचीनी, अतिरिक्त खाद्य कणों, बैक्टीरिया, पट्टिका से सतह के दाग को हटाने के लिए अपघर्षक एजेंट;
• पदार्थ जो पेस्ट को ट्यूब में नम रखने में मदद करते हैं;
• मोटाई - उत्पाद की बनावट बनाएं;
• डिटर्जेंट घटक - जब व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता एक पेस्ट का उपयोग करके की जाती है तो झाग प्रदान करता है।

स्वच्छता उत्पादों को विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए आकार दिया जाता है। बिक्री पर हैं:

• फ्लोराइड युक्त पेस्ट का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है क्योंकि फ्लोरीन को तामचीनी को मजबूत करने और बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित एसिड से बचाने की क्षमता के लिए जाना जाता है। निवारक मौखिक स्वच्छता द्वारा इस पेस्ट के उपयोग की सिफारिश की जाती है - यह आपके दांतों को अतिरिक्त सुरक्षा देने का सबसे आसान तरीका है। दांतों को ब्रश करने के बाद कुछ समय के लिए फ्लोराइड आयन लार में रहते हैं।
• एंटी-टार्टर पेस्ट - इसमें एंटी-प्लाक एजेंट होते हैं - जिंक साइट्रेट, पायरोफॉस्फेट। यदि 24 घंटे के भीतर जीवाणु पट्टिका को नहीं हटाया जाता है, तो टैटार सख्त होने लगता है। यह परत केवल दंत चिकित्सक के कार्यालय में हटा दी जाती है - पेशेवर मौखिक स्वच्छता के बाद की सिफारिशों में केवल परिणाम का रखरखाव होता है।
• व्हाइटनिंग फॉर्मूलेशन - इसमें शामिल हैं रासायनिक पदार्थ, सतह के दागों को हटाने के लिए हल्के अपघर्षक। इनमें से अधिकांश पेस्ट में नाजुक बनावट होती है, जिसे के लिए डिज़ाइन किया गया है रोज के इस्तेमाल के. हालांकि, होम वाइटनिंग पर भरोसा न करें, जो ऑफिस व्हाइटनिंग से मुकाबला कर सकता है।
• संवेदनशील दांतों के लिए पेस्ट एक अच्छा विकल्पसफाई वालों के लिए दर्द होता है। दाँत की संवेदनशीलता तामचीनी पहनने का परिणाम है। इस तरह के पेस्ट दोष को कम करने में मदद करते हैं।

कई पेस्ट आपको मौखिक स्वच्छता विधियों को संयोजित करने की अनुमति देते हैं। संवेदनशील दांतों के साथ-साथ अन्य फ़ार्मुलों के लिए वाइटनिंग फॉर्मूलेशन हैं।

डेंटल फ्लॉस प्रक्रियाएं

प्रभावी सोता का प्रयोग करें: लच्छेदार, मोम रहित, सुगंधित। फ्लॉस नायलॉन से बना होता है और इसमें कई फाइबर या एक पट्टी होती है। ऑर्थोडॉन्टिस्ट ब्रेसिज़, डेंटल ब्रिज और अन्य संरचनाओं वाले लोगों के लिए एक विशेष फ्लॉस की सिफारिश करता है। धागे के सिरों को बीच में लपेटना आवश्यक है या तर्जनियाँऔर दांतों के बीच फ्लॉस डालकर इंटरडेंटल स्पेस का इलाज करें। धागे को सावधानी से घुमाएं ताकि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे। आंदोलन का प्रक्षेपवक्र "सी" अक्षर जैसा दिखता है। दिन में कम से कम एक बार आवेदन करें।

एक बच्चे में मौखिक स्वच्छता

बच्चों के लिए मुंह साफ रखना है महत्त्व. यह बड़ा है। सिर्फ एक अच्छी मुस्कान पाने से। यह शिशु का स्वास्थ्य है, उसकी उत्कृष्ट भलाई है। कई माता-पिता मानते हैं कि एक बच्चे को बुनियादी मौखिक स्वच्छता का उपयोग नहीं करना चाहिए, लेकिन यह गलत है। दंत चिकित्सा देखभाल में मदद करता है:

• फॉर्म महत्वपूर्ण आदतें;
• दंत स्वास्थ्य बनाए रखें;
• क्षय और अन्य बीमारियों के विकास से दर्द के जोखिम को कम करना;
• पीरियडोंटल ऊतक रोगों की सक्षम रोकथाम करें।

बच्चों में दंत स्वास्थ्य का संरक्षण - बचत परिवार का बजट, यात्राओं से लेकर दंत चिकित्सा तक के खर्च को कम करना।

हटाने योग्य डेन्चर के साथ मौखिक गुहा की निगरानी कैसे करें?

ध्यान! स्वयं चयनटूथपेस्ट उत्पाद के गलत चुनाव से भरा होता है, जिसके अपघर्षक पदार्थ कृत्रिम अंग को बर्बाद कर सकते हैं।

कृत्रिम अंग की सफाई के लिए एक ब्रश को एक कॉम्पैक्ट सिर, मुलायम ब्रिसल्स के साथ चुना जाता है। यह खाद्य घटकों को रंगने से रंजकता से निपटने में मदद करता है। अपने आकार को बनाए रखने के लिए कृत्रिम अंग को अच्छी तरह से धोना, संरचना को रात में पानी में रखना आवश्यक है।

मौखिक स्वच्छता सूचकांक क्या हैं?

अनुक्रमण प्रणाली आपको रोगी के दांतों की स्थिति का अंदाजा लगाने की अनुमति देती है। दंत चिकित्सा पद्धति में, मौखिक स्वच्छता सूचकांक प्लाक, टैटार द्वारा दांतों को होने वाले नुकसान की डिग्री को दर्शाते हैं। एक अंक निर्धारित करने के लिए, दांतों की सतह को धुंधला करने के लिए एक परीक्षण करना आवश्यक है। पंक्ति के सामने के तत्वों के लिए पोटेशियम आयोडीन पदार्थ के आवेदन का मूल्यांकन निम्नानुसार किया जाता है:

• 5 - दांत के पूरे मुकुट में रंग मापदंडों में बदलाव आया है;
• 4 - 50% से अधिक तामचीनी;
• 3 - आधे दांत का रंग बदल गया है;
• 2 - 50% से कम;
• 1 - कोई परिवर्तन नहीं मिला।

वीडियो पर मौखिक स्वच्छता

पंक्ति के प्रत्येक तत्व के लिए स्वच्छ सूचकांक संकेतकों को सारांशित किया जाता है, जिसके बाद योग को दांतों की संख्या से विभाजित किया जाता है। अच्छा परिणाम 1.5 अंक तक IG का संकेतक माना जाता है, 2 अंक तक - संतोषजनक। शेष मान बढ़ रहे हैं, जो एक अल्ट्रासोनिक स्केलर, एक एयर-फ्लो उपकरण का उपयोग करके एक हाइजीनिस्ट द्वारा पेशेवर दांतों की सफाई की आवश्यकता का संकेत देता है।

कार्रवाई में अल्ट्रासाउंड और वायु प्रवाह

रोगजनक सूक्ष्मजीव हर सेकंड दांतों और मसूड़ों पर हमला करते हैं, प्राकृतिक प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं और मुस्कान के सौंदर्यशास्त्र को कम करते हैं। इसलिए वयस्कों और बच्चों के लिए अलग-अलग ओरल हाइजीन के नियमों के साथ-साथ इसके बारे में जानना बहुत जरूरी है पेशेवर तरीकेअपने दांतों की सफाई और सुरक्षा।

लेख में हम मौखिक स्वच्छता के बारे में बुनियादी जानकारी, साथ ही उन संकेतकों पर विचार करेंगे जिनके द्वारा इसकी गुणवत्ता की गणना की जाती है। हम दांतों और मसूड़ों की उचित देखभाल के बारे में भी सलाह देंगे।

हम सभी जानते हैं कि कर्तव्यनिष्ठा की देखभाल में आपके टूथब्रश को दिन में दो बार ब्रश करना शामिल है। लेकिन औसत व्यक्ति शायद ही कभी क्या सोचता है?

अपने दांतों और मसूड़ों की देखभाल कैसे करें

वयस्क मौखिक स्वच्छता सलाह थोड़ी अलग है, क्योंकि दांत उम्र के साथ खराब हो जाते हैं, साथ ही साथ काम पर बार-बार स्नैकिंग, स्नैक्स और मिठाई खाने, अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने और अपने मसूड़ों की देखभाल करने के लिए समय की कमी के प्रभाव में।

1. अपने दांतों को ब्रश करते समय हर दिन अपनी जीभ की सतह को साफ करें।एक हल्के लेप से जब तक पेशी एक गुलाबी और चमकदार रंग प्राप्त नहीं कर लेती।
2. नाश्ता करने के बाद अपना मुँह कुल्लाताज़ा दंत धुलाई (केवल शराब मुक्त)। आप कुछ मिनटों के लिए बिना चीनी और स्वाद के भी गम चबा सकते हैं।
3. सप्ताह में कई बार इंटरडेंटल स्पेस को साफ करेंविशेष ब्रश या दंत सोता।
4. दंत और मौखिक स्वच्छता एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी एजेंटों के बिना पूरी नहीं होनी चाहिए।में। इस तरह के तरल को एक विशेष सिंचाई में रखें और, जेट के दबाव में, भोजन के अवशेषों को दूर के कोनों से धोएं, रास्ते में मौखिक गुहा को साफ करें।
5. हर 5-6 महीने में डेंटिस्ट के पास जाएँनिवारक परीक्षा और काले पत्थर, पट्टिका और खाद्य वर्णक से दांतों की पेशेवर सफाई के लिए।
6. कैल्शियम और फ्लोराइड की खुराक लेंअंदर, विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों के बारे में मत भूलना।
7. यदि आपके निवास के क्षेत्र में पानी फ्लोराइड युक्त नहीं है, तो खरीदे गए का उपयोग करें. यह आमतौर पर साफ हो जाता है हानिकारक योजकऔर यौगिक, संतृप्त उपयोगी खनिजऔर लवण, और स्वस्थ दांतों के लिए आवश्यक फ्लोराइड भी होता है। 12 साल से कम उम्र के बच्चों में मौखिक और दंत स्वच्छता के लिए विशेष रूप से फ्लोराइड युक्त पानी महत्वपूर्ण है।

बाल दंत चिकित्सा देखभाल

बच्चों की स्वच्छता का मुद्दा सबसे अधिक माता-पिता को चिंतित करता है, क्योंकि बच्चे को अपने दांतों को सावधानीपूर्वक और सटीक रूप से ब्रश करने के लिए मजबूर करना, साथ ही गुणवत्ता की निगरानी करना लगभग असंभव है।

के साथ अनुसरण करता है बचपनअपने बच्चे को मौखिक स्वच्छता के बारे में सिखाएं

और, फिर भी, आपको पता होना चाहिए कि किस उम्र में दंत चिकित्सा शिक्षा में संलग्न होने का समय है, आप कौन से नियमित कार्य सिखाना शुरू कर सकते हैं।

3 वर्ष तक की आयु। सभी बच्चे दांतों की शुरुआत के साथ पैदा होते हैं, जो मसूढ़ों के फड़कने के नीचे छिपे होते हैं। इस अवधि के दौरान, मौखिक गुहा की सफाई दिन में कम से कम एक बार पट्टी या मुलायम झाड़ू से की जाती है। स्वाब को हल्के एंटीसेप्टिक या आवश्यक तेलों पर आधारित घोल से सिक्त किया जा सकता है। यह श्लेष्म झिल्ली से दूध के अवशेष और पूरक खाद्य पदार्थों को खत्म कर देगा, कुछ रोगाणुओं को हटा देगा। पहले दांत निकलने के बाद, अपने बच्चे के लिए नरम ब्रिसल वाला ब्रश चुनें। दांतों की सफाई शुद्ध पानी या आवश्यक तेलों, फलों या बेरी के रस के घोल से की जा सकती है।

एक अस्वास्थ्यकर आदत, कुरूपता के विकास से बचने के लिए बच्चे को अपने मुंह में उंगलियां, वस्तुएं, खिलौने आदि डालने से मना करें।

3 से 6 साल की उम्र। बच्चों के लिए व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता के गठन की जिम्मेदार अवधि। पूरी तरह से सफाई के लिए, दांत फ्लोराइड युक्त नरम पेस्ट का उपयोग करना शुरू कर देता है, जो क्षरण के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। हम बच्चे को ब्रश (ऊपर और नीचे, गोलाकार) के साथ सही गति करना सिखाते हैं, दूर के कोनों तक पहुँचते हैं और पीछे की दीवारेंदांत, पेस्ट के अवशेष के साथ पानी थूकना। साथ ही इस अवधि के दौरान, बच्चे को दंत चिकित्सक से मिलवाने, दांतों की प्रारंभिक दृश्य परीक्षा आयोजित करने का समय आ गया है।

आयु 6 से 8 वर्ष तक। स्कूल की पहली यात्रा की पूर्व संध्या पर, दूध के दांतों को स्थायी में बदलने की प्रक्रिया शुरू होती है। इस अवधि के दौरान, दंत चिकित्सा विभिन्न दंत रोगों (विशेष रूप से क्षय), चोटों और विकृतियों के अधीन है। हम बच्चे को फ्लॉस का उपयोग करना, दांतों के बीच की जगह और दूर के दांतों की साइड की दीवारों को साफ करना सिखाना शुरू करते हैं। सामान्य सफाई के बाद दांतों की जांच करने के लिए स्वच्छता की गुणवत्ता, शुद्धता और अवधि को सख्ती से नियंत्रित करना भी महत्वपूर्ण है। डॉक्टर बच्चे को एक पेशेवर के पास स्थानांतरित करने की सलाह देते हैं टूथपेस्टसाथ सामान्य स्तरफ्लोरीन।

आयु 8 वर्ष से अधिक। जिम्मेदार स्कूली बच्चे अपने लिए सामान्य ब्रिसल्स और टूथपेस्ट के साथ "फैंसी" टूथब्रश लेने के लिए काफी पुराने हैं, जिसका उपयोग माता-पिता भी करते हैं। 2 बार मौखिक स्वच्छता का पालन करें, खासकर मिठाई खाने और सोडा पीने के बाद। अपने बच्चे को ब्रश के पिछले हिस्से से जीभ की सतह को साफ करना सिखाएं। हर छह महीने में दंत चिकित्सक के पास जाने की संख्या 1-2 तक बढ़ाई जानी चाहिए।

पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल

पेशेवर मौखिक स्वच्छता

यह ज्ञात है कि दिन में दो बार दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करने और इनेमल पर फ्लॉस लगाने से भी एक तिहाई प्लाक बन जाता है। यह मुख्य रूप से जीभ के पीछे, इंटरडेंटल स्पेस, सबजिवल पॉकेट्स, दांतों के सर्वाइकल एरिया में जम जाता है। एक अच्छा सिंचाईकर्ता और एक इंटरडेंटल ब्रश ऐसी समस्या से निपटने में मदद करेगा, हालांकि, दुर्भाग्य से, केवल कुछ रोगी ही ऐसे प्रयासों का दावा कर सकते हैं।

बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि पेशेवर मौखिक स्वच्छता क्या है और इसे कितनी बार किया जाना चाहिए।

वास्तव में, यह उपायों का एक सेट है जो आपको दांतों और मसूड़ों की सतह से कठोर जमा को हटाने की अनुमति देता है। कला पत्थर, पीले और सफेद माइक्रोबियल पट्टिका, खाद्य मलबे, रंग और रंगद्रव्य (धूम्रपान करने वालों, रेड वाइन और कॉफी के प्रेमी सहित)।

पहले चरण में आवेदन करें स्थानीय संज्ञाहरण(यदि आवश्यक हो) और दंत चिकित्सा उपकरणों या अल्ट्रासाउंड की मदद से, तामचीनी की पतली परतों को नुकसान पहुंचाए बिना रोग संबंधी जमा हटा दिए जाते हैं।

तीसरे चरण में, रंजक और रंजक हटा दिए जाते हैंअल्ट्रासाउंड और वायु प्रवाह उपकरण का उपयोग करना। सोडियम बाइकार्बोनेट का एक जेट जल्दी और दर्द रहित रूप से तामचीनी को साफ करता है, इसे 1-3 टन तक चमकाता है।

दंत चिकित्सा में मौखिक स्वच्छता का अंतिम चरण, जो तामचीनी बहाली परिसर का हिस्सा है, बैक्टीरिया से सतह को पॉलिश कर रहा है। विशेष पेस्टऔर फ्लोरीन युक्त वार्निश के साथ खोलना। यह 4-6 महीनों के लिए पूरी प्रक्रिया की प्रभावशीलता सुनिश्चित करेगा।

स्वच्छता सूचकांक

दंत चिकित्सक विशेष संकेतकों का उपयोग करके दांतों और मसूड़ों की देखभाल की गुणवत्ता का मूल्यांकन करते हैं (कुल 80 से अधिक हैं)। वे म्यूकोसा, पीरियोडॉन्टल और पीरियोडॉन्टल के माइक्रोफ्लोरा के गुणवत्ता स्तर को ट्रैक करने में मदद करते हैं, साथ ही पट्टिका और पथरी के चरण को निर्धारित करते हैं।

दिन में 10-15 मिनट दांतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है

मौखिक स्वच्छता सूचकांकों की गणना करने के लिए, कई जांचे गए दांतों (आमतौर पर 6) को आयोडीन या मेथिलीन ब्लू सॉल्यूशन (अन्य धुंधला तैयारी) के साथ लगाया जाता है। रंगा हुआ जमा की मदद से, पट्टिका और पत्थर के संकेतक, उनकी संरचना, घाव की गहराई, वितरण की डिग्री आदि की गणना की जाती है। सूचकांकों का पहला समूह वितरण क्षेत्र का अनुमान लगाता है, दूसरा परत मोटाई के लिए जिम्मेदार है, तीसरा द्रव्यमान दिखाता है। जटिल चौथा समूह पत्थर और पट्टिका के गुणात्मक रासायनिक, शारीरिक और सूक्ष्मजीवविज्ञानी संकेतकों का मूल्यांकन करने में मदद करेगा।

उच्च गुणवत्ता वाली स्वच्छता काफी हद तक रोगी की परिश्रम और सावधानी पर निर्भर करती है। स्वस्थ दांतों के लिए, न केवल ब्रश और पेस्ट का उपयोग करके, बल्कि सिंचाई, फ्लॉस, ब्रश और रिन्स का उपयोग करके, देखभाल के लिए दिन में 10-15 मिनट आवंटित करना पर्याप्त है। इसके अलावा, पेशेवर सफाई और निवारक परीक्षा के लिए दंत चिकित्सक के पास जाना न भूलें।

बहुत से लोग उचित मौखिक स्वच्छता के महत्व के बारे में जानते हैं। उसमे समाविष्ट हैं दैनिक प्रक्रियाएं, जो घर पर उत्पादित होते हैं, और दंत चिकित्सक के कार्यालय में पेशेवर स्वच्छता प्रदान की जाती है।

उचित स्वच्छतामौखिक गुहा स्वस्थ दांतों और ताजा सांस को बनाए रखने में मदद करता है। इसका मतलब है कि व्यक्ति के दांत और मसूड़े हमेशा साफ रहते हैं, दांतों के बीच भोजन के कण नहीं फंसते हैं, बुरा गंध, दर्द, मसूड़ों से खून आना और अन्य समस्याएं।

मौखिक स्वच्छता आपको पट्टिका, क्षरण के विकास की समस्या को हल करने की अनुमति देती है। दांत की परत भिन्न लोगविनाशकारी कारकों के प्रति संवेदनशीलता, उनका विरोध करने की क्षमता में भिन्नता है। कई लोगों के लिए, यह प्रतिरोध उम्र के साथ कम हो जाता है, जो बताता है कि अपने दांतों को ब्रश करने पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

जीवाणु पट्टिका - आम समस्यादंत चिकित्सा में। यह दांतों और मसूड़ों की सतह पर एक रंगहीन चिपकने वाली फिल्म है जो रोगाणुओं के विकास को बढ़ावा देती है। इसके संचय से इनेमल का काला पड़ना, मसूड़े की बीमारी का विकास होता है। इस पट्टिका के खिलाफ एक सक्षम लड़ाई आपको स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देती है, यह दैनिक स्वच्छता का कार्य है।

उचित मौखिक स्वच्छता टैटार की समस्या को रोकता है, जो एक कठोर पदार्थ है जो तामचीनी की सतह पर बनता है। इस समस्या के विकास की संवेदनशीलता एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, अक्सर यह बड़े होने के साथ ही प्रकट होती है। दैनिक संरक्षणटैटार के विकास को रोकता है, और दंत चिकित्सक इसे हटा सकता है, इसके लिए एक विशेष सफाई की जाती है।

पेशेवर मौखिक स्वच्छता

पेशेवर मौखिक स्वच्छता एक अनुभवी दंत चिकित्सक द्वारा की जाती है, इसका उपयोग दो तरीकों से किया जाता है:

• मौखिक गुहा के रोगों को रोकने के साधन के रूप में;
• उपचार के चरणों में से एक के रूप में।

दंत चिकित्सा में मौखिक स्वच्छता में क्या शामिल है?

पेशेवर दंत स्वच्छता की प्रक्रिया चरणों में की जाती है:

1. . यह तकनीक निम्नलिखित समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करती है: तामचीनी, टैटार की सतह से पट्टिका को हटाना। इसके कार्यान्वयन के लिए, विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है - एक अल्ट्रासोनिक स्केलर, दांत की सतह पर अल्ट्रासोनिक कंपन लगाया जाता है। यह प्रक्रिया दांतों के लिए बिल्कुल सुरक्षित, हानिरहित है। इसका उपयोग करते समय कोई अप्रिय उत्तेजना नहीं होती है।
2. विधि का उपयोग करना। इसमें सोडियम बाइकार्बोनेट, हवा और पानी के मिश्रण का उपयोग शामिल है। सफाई एक विशेष उपकरण के साथ की जाती है, जो दबाव में, तामचीनी की सतह को भूरे और पीले रंग के जमा से साफ करता है। यह विधिआपको दो टन से रंग बदलने की अनुमति देता है। बेकिंग सोडा इनेमल को पॉलिश करने में मदद करता है, जो इसे एक प्राकृतिक चमक देता है।
3. इस स्तर पर, दांतों को पॉलिश किया जाता है। ऐसा करने के लिए, टूथब्रश का उपयोग करें और पेशेवर उपकरण. यदि संकेत हैं, तो जिक्रोन ग्रैन्यूल युक्त पेस्ट का उपयोग किया जाता है। इस्तेमाल किए गए उत्पादों में शामिल हैं आवश्यक तेल, जो एक सुखद स्वाद और गंध प्रदान करते हैं, जो प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक बनाता है।
4. दांत फ्लोराइडेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको अपने दांतों को फ्लोरीन आयनों से संतृप्त करने की अनुमति देती है, वे तामचीनी के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। दंत चिकित्सक दांतों की सतह को सुखाता है और माउथगार्ड लगाता है विशेष जेल. प्रक्रिया में केवल 1 मिनट का समय लगता है, लेकिन इससे होने वाले लाभ अधिकतम हैं।
5. विशेषज्ञ रोगी को मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सिफारिशें देता है। यह सर्वोत्तम व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों को चुनने में मदद करता है, इंगित करता है सही तकनीकसफाई, उठने वाले सवालों के जवाब देता है, ताकि ऑपरेशन के परिणाम को यथासंभव लंबे समय तक संरक्षित रखा जा सके।

• क्षय उपचार से पहले;
• हटाने से पहले;
• आरोपण और प्रोस्थेटिक्स से पहले।

प्रक्रिया की लागत जटिलता और संकेतों के साथ-साथ चुने हुए क्लिनिक और क्षेत्र के आधार पर 800 से 4500 रूबल तक भिन्न होती है।

व्यक्तिगत स्वच्छता

अपने मुंह को स्वस्थ रखने के लिए अपने दांतों को नियमित रूप से टूथब्रश और फ्लॉस से ब्रश करें। घर पर अपने दांतों को उत्कृष्ट स्थिति में रखने के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• दिन में दो बार, सुबह नाश्ते से पहले और शाम को सोने से पहले ब्रश और पेस्ट से दांतों को साफ किया जाता है;
• अपने दांतों को रोजाना फ्लॉस करें;
• पालन ​​किया जाना चाहिए उचित पोषणऔर मुख्य भोजन के बीच अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से बचें;
• मौखिक स्वच्छता उत्पादों, विशेष रूप से पेस्ट में फ्लोराइड होना चाहिए;
• दिन के दौरान, आपको फ्लोराइड माउथ रिंस, बाम, अमृत का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक भोजन के बाद, आप सादे पानी से अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं;
• के लिये बेहतर सफाईब्रश का उपयोग इंटरडेंटल स्पेस और मसूड़ों में किया जा सकता है। उनका उपयोग पुलों और अन्य कृत्रिम अंग और प्रत्यारोपण की सफाई के लिए भी किया जाता है।

दुर्गम स्थानों में दांतों को साफ करने के लिए आप सिंचाई का उपयोग कर सकते हैं। उन्हें उन लोगों द्वारा उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है जिनके पास मुकुट हैं या दांत भरे हुए हैं। ये उपकरण आपको भोजन के मलबे से संरचनाओं के नीचे की जगह को साफ करके डेन्चर के जीवन का विस्तार करने की अनुमति देते हैं, जो दांतों को सड़ने और एक अप्रिय गंध () की उपस्थिति को रोकता है।

क्या मुझे अपनी जीभ साफ करने की ज़रूरत है?

दंत चिकित्सा और मौखिक स्वच्छता में एक अनिवार्य घटक शामिल है - जीभ की सतह की सफाई। इस प्रक्रिया के दौरान, बलगम, पट्टिका और खाद्य मलबे को हटा दिया जाता है। यह मील का पत्थर, जो कई . को रोकता है गंभीर रोग. ज्यादातर मामलों में, जीभ पर पट्टिका एक विशेष बीमारी का प्रमाण है। इसलिए, जब यह समस्या होती है, तो आपको सलाह के लिए अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए कि आप अपनी जीभ को किस तरह से साफ कर सकते हैं, उनका सही तरीके से उपयोग कैसे करें।

यदि आप जीभ को करीब से देखें, तो आप कई गड्ढों, पैपिला और धक्कों को देख सकते हैं जो भोजन के मलबे से भरे हुए हैं। नतीजतन, जीभ सिर्फ बैक्टीरिया का केंद्र बन जाती है, लार की मदद से वे दांतों, मसूड़ों में स्थानांतरित हो जाते हैं, अंदर गिर जाते हैं। पाचन नालसांसों की दुर्गंध और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा करता है।

जीभ की सफाई करने से बैक्टीरिया को फैलने से रोकने में मदद मिलती है, इससे संक्रमण का शरीर में प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है और स्वाद कलिकाओं की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। सक्षम और समय पर सफाई क्षय के विकास को रोकती है, मसूड़ों के साथ समस्याओं की घटना - मसूड़े की सूजन और पीरियडोंटल बीमारी, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग को विकार से बचाती है।

जीभ की सफाई बिना किसी अपवाद के सभी को करनी चाहिए, विशेष ध्यानयह प्रक्रिया उन लोगों को संबोधित की जानी चाहिए जिनकी भाषा में है गहरी तह, खांचे, साथ ही धूम्रपान करने वाले।

अपनी जीभ को ठीक से कैसे साफ करें?

यह प्रक्रिया आपके दांतों को ब्रश करने और अपना मुंह धोने के बाद की जाती है।

1. जड़ से सिरे तक सफाई की क्रिया।
2. पहले जीभ के एक हिस्से को साफ किया जाता है, फिर दूसरे को।
3. जीभ पर कई हलचलें होती हैं।
4. धोने के बाद, सतह पर जेल, पेस्ट लगाया जाता है, ब्रश से थोड़ा स्क्रैप किया जाता है और मुंह में एक मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर गुहा को फिर से अच्छी तरह से धो लें।

सफाई के लिए, आपको एक नरम ब्रश या खुरचनी, साथ ही एक विशेष एंटीसेप्टिक जेल चुनना चाहिए। यह उपकरण आपको पैपिला के बीच की जगह को बेहतर ढंग से साफ करने की अनुमति देता है, विघटन के दौरान जारी ऑक्सीजन रोगाणुओं को मारता है।

मौखिक गुहा को साफ करने की पूरी प्रक्रिया में 4-5 मिनट से अधिक नहीं लगता है। वहीं, जीभ को साफ करने में एक मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगता है। इस प्रक्रिया की आवृत्ति, हर कोई अपने लिए चुनता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि पट्टिका कितनी तेजी से दिखाई देती है।

एक हर दो या तीन दिन में जीभ साफ करने के लिए काफी है, दूसरे इसे रोजाना करते हैं।

दांतों की समस्या से निजात दिला सकता है स्वच्छता

दांत मानव पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उचित मौखिक स्वच्छता कई समस्याओं से बच सकती है। यह दंत रोगों की उपस्थिति को रोकता है, कमजोर करता है बाहरी अभिव्यक्तियाँतामचीनी का काला पड़ना, पट्टिका और टैटार की उपस्थिति को रोकता है, आपको पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति देता है।

अपने दांतों को दिन में ठीक दो बार ब्रश करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अगली सफाई के बाद 4-12 घंटों के भीतर पट्टिका बन जाती है। निभाना जरूरी है निवारक कार्रवाईपेशेवर रखरखाव, गतिविधियों के लिए नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएं पूर्ण परिसरअपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ रखें।

स्वस्थ दांत हैं सुंदर मुस्कान, अच्छा स्वास्थ्य, सही भाषण. समग्र रूप से शरीर की भलाई मौखिक गुहा के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है!

हम में से अधिकांश एक स्वस्थ और बर्फ-सफेद मुस्कान का सपना देखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि अपने सपनों की मुस्कान पाने के लिए मौखिक गुहा की ठीक से देखभाल कैसे करें।

हमारे लेख में, हम मौखिक स्वच्छता के बारे में बात करेंगे, जिसका पालन स्वस्थ और सुंदर दांत पाने के लिए किया जाना चाहिए।

आपको अपने मौखिक गुहा की देखभाल करने की आवश्यकता क्यों है

मौखिक स्वच्छता में क्या शामिल है? यह उपायों का एक निश्चित सेट है, जो गण्डमाला, मसूड़ों और श्लेष्मा झिल्ली के स्वास्थ्य की देखभाल और रोकथाम है।

मुंह की देखभाल क्यों जरूरी है?

1. खाना खाने के बाद हमारे दांतों में खाना अटका रहता है, उन्हें हटाना ही चाहिए, क्योंकि इनमें एसिड और हानिकारक बैक्टीरिया होते हैं जो इनेमल को नष्ट कर देते हैं।
2. परिणामी पट्टिका उनके पीले होने का सबसे आम कारण है, साथ ही क्षरण का भी निर्माण होता है। प्लाक बनने की प्रक्रिया आपके दांतों को 3-4 घंटे के बाद ब्रश करने के बाद शुरू होती है, इसलिए आपको अपने दांतों को दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करने की आवश्यकता होती है, लेकिन डॉक्टर सलाह देते हैं - प्रत्येक भोजन के बाद।
3. जल्द ही, पत्थरों का बनना शुरू हो जाता है (यदि समय पर पट्टिका को नहीं हटाया जाता है)। संचार के दौरान मसूड़ों में दर्द, खून बहने लगता है और एक अप्रिय गंध महसूस होता है।
4. यदि पत्थरों को नहीं हटाया जाता है, तो दांतों के झड़ने की प्रक्रिया अपरिहार्य है।

मौखिक गुहा के स्वास्थ्य की तुरंत निगरानी करना बेहतर है ताकि गंभीर समस्याएं न हों।

स्वच्छता नियम

दंत रोगों से बचने के लिए स्वच्छता के नियमों का पालन करना आवश्यक है, किसी अप्रिय दंत चिकित्सक के पास जाना और उपचार पर एक अच्छी राशि बचाने के लिए।

आपको नियमित रूप से पालन करना चाहिए प्रारंभिक नियमस्वच्छता, जिसमें शामिल हैं:

• ब्रश और पेस्ट से दांतों को दिन में 2 बार कम से कम ब्रश करें।
• प्रत्येक भोजन के बाद, मौखिक गुहा की देखभाल करना और दांतों के बीच के रिक्त स्थान को साफ करना आवश्यक है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्वच्छता नियमों का पालन करना इतना कठिन नहीं है। आपके दांतों का स्वास्थ्य पूरी तरह से आपकी देखभाल पर निर्भर करता है।

व्यक्तिगत मौखिक स्वच्छता

तुम्हें हर हाल में याद रखना चाहिए निम्नलिखित नियमव्यक्तिगत स्वच्छता। हर लड़की को इन्हें याद रखना चाहिए और इसे एक आदत बना लेना चाहिए।

1. सोने से पहले और सोने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना जरूरी है. यह सलाह दी जाती है कि आप प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें, यह आपके दांतों को क्षरण और पट्टिका से कुछ "प्रतिरक्षा" प्रदान करेगा।
2. साल में एक बार दांतों की जांच जरूर करानी चाहिए।विशेषज्ञ हर 6 महीने में दंत चिकित्सक के पास जाने की सलाह देते हैं यदि आपको शुरुआती चरणों में बीमारियों को रोकने के लिए अपने दांतों में कोई समस्या है।
3. सही टूथब्रश का चुनाव(इसके बारे में हम आपको नीचे बताएंगे)। हर 3-4 महीने में अपने टूथब्रश को बदलने की सलाह दी जाती है।
4. अपने दांतों की देखभाल करते समय, अपनी जीभ, मसूड़ों और गालों की देखभाल करना न भूलें।
5. प्रत्येक भोजन के बाद खाद्य कणों को हटा दें।माउथवॉश खरीदें, फ्लॉस करें, टूथपिक्स का इस्तेमाल करें या चरम मामलों में 10 मिनट के लिए गम चबाएं। डॉक्टर 15 मिनट से ज्यादा च्युइंग गम खाने से मना करते हैं, इससे आपके दांतों की सेहत पर विपरीत असर पड़ेगा।
6. छड़ी सही भोजनभोजन,स्नैक्स की संख्या को कम करना, साथ ही अम्लीय खाद्य पदार्थों और दांतों से चिपके भोजन को खत्म करना।

एक बात याद रखें महत्वपूर्ण नियम! दांतों को कम से कम 3 मिनट तक ब्रश करना चाहिए, क्योंकि टूथपेस्ट में फ्लोराइड दांत के संपर्क में आने के तीन मिनट बाद अपना काम करना शुरू कर देता है।

औसतन, पूरे मौखिक गुहा को साफ करने में दिन में 2 बार लगभग 8-10 मिनट लगते हैं।

दाँत ब्रश करने के निर्देश:

देखभाल उत्पाद

दंत चिकित्सा देखभाल में एक महत्वपूर्ण कारक उन उत्पादों का चुनाव है जो मौखिक गुहा की देखभाल और सफाई करते हैं।

पेस्ट करें

आपको सबसे महंगा पेस्ट नहीं खरीदना चाहिए, यह उम्मीद करते हुए कि यह बहुत अधिक प्रभावी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप रूसी-निर्मित या विदेशी-निर्मित पास्ता लेते हैं। पेस्ट की संरचना को देखना महत्वपूर्ण है। यदि पेस्ट में फ्लोरीन होता है, तो यह पेस्ट क्षय की रोकथाम के लिए उपयुक्त है। और यदि आपके पास पहले से ही क्षय है, तो चिकित्सीय और रोगनिरोधी का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

यदि आपको मौखिक श्लेष्मा के रोग हैं, तो ऐसे पेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें जड़ी-बूटियाँ और पौधे हों, ऐसे पेस्ट को एंटी-इंफ्लेमेटरी कहा जाता है। आप नमकीन पेस्ट का भी उपयोग कर सकते हैं, वे आपके मसूड़ों के संचलन को तेज करने में मदद करते हैं।

अगर आपके दांत संवेदनशील हैं, तो आपको डिसेंटिएंट पेस्ट का चुनाव करना चाहिए।

ऐसे पेस्ट होते हैं जिनमें एंटी-प्लाक प्रभाव होता है।, उनका उपयोग पट्टिका को हटाने या रोकने के लिए किया जाना चाहिए।

दांतों को सफेद करने के लिए कई अलग-अलग पेस्ट हैं, लेकिन आपको पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

ब्रश

ब्रश दो प्रकार के होते हैं - पारंपरिक और इलेक्ट्रिक। इलेक्ट्रिक ब्रशबहुत महंगे हैं, लेकिन वे काम को बेहतर तरीके से करते हैं, क्योंकि ब्रश का घूमने वाला सिर लगभग किसी भी दांत के अंतराल में जा सकता है और उन्हें साफ कर सकता है।

नियमित टूथब्रश तीन प्रकार के होते हैं: नरम, मध्यम और कठोर। विशेषज्ञ मध्यम ब्रिसल कठोरता वाले ब्रश को चुनने की सलाह देते हैं, क्योंकि एक नरम ब्रश आपके दांतों को अच्छी तरह से साफ नहीं करता है, और यदि अनुचित तरीके से उपयोग किया जाता है तो एक कठोर ब्रश मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है।

डेंटल फ़्लॉस

अब मौजूद है एक बड़ी संख्या कीनिर्माता जो दंत सोता का उत्पादन करते हैं। यह सब आपके वित्त पर निर्भर करता है। अधिक महंगे धागे रेशम के रेशे से बने होंगे, और सस्ते वाले सिंथेटिक से बने होंगे। धागे हैं:

• तेल से सना हुआ।
• बिना चिकनाई वाला।
• फ्लोरिनेटेड।
• समतल।
• गोल।
• उभरा हुआ।
• स्वादयुक्त।

लगभग सभी दंत चिकित्सक फ्लैट और चिकनाई युक्त फ्लॉस लेने की सलाह देते हैं। यह वह है जिसके पास है न्यूनतम जोखिममसूड़े की क्षति। क्षरण की रोकथाम के लिए, फ्लोराइडयुक्त धागे आदर्श होते हैं।

फ्लॉस का उपयोग करना बहुत आसान है, आपको बस पहले फ्लॉस को खींचकर अपने दांतों के बीच लाना है और इसे दाँत के खिलाफ दबाना है। जमाराशियों को ऊपर और नीचे की गतिविधियों के साथ बाहर धकेला जाना चाहिए।

रिंस सहायता

बड़ी संख्या में कंडीशनर हैं और वे सभी अलग-अलग उद्देश्यों के लिए हैं।

चिकित्सीय दांत और मसूड़ों के रोगों के उपचार में मदद करते हैं, और निवारक सांस को ताज़ा करते हैं।

आपको अपनी कुल्ला सहायता का कार्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, और उसके बाद ही उसका प्रकार चुनें।

सिंचाई का साधन

इरिगेटर दंत चिकित्सा उपकरणों के बीच एक नवीनता है, मजबूत पानी के दबाव के साथ यह उन जगहों पर भी पट्टिका और खाद्य मलबे को हटाने को सुनिश्चित करता है जहां ब्रश के साथ पहुंचना मुश्किल होता है। यह उपकरण उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिनके पास पुल या मुकुट हैं।

ऑपरेशन मोड तीन प्रकार के होते हैं:

• हाइड्रोमसाज।
• जेट।

ऐसे सिंचाईकर्ता हैं जो बैटरी और मेन्स पर चलते हैं। विशेषज्ञ नेटवर्क पर काम करने वाले मॉडल खरीदने की सलाह देते हैं।

1. मौखिक गुहा के रोगों की रोकथाम हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, हाइड्रोजन पेरोक्साइड के 3% समाधान के साथ हर दिन मौखिक गुहा को कुल्ला करना आवश्यक है, आवश्यक रूप से बेकिंग सोडा के साथ मिलाया जाता है।
2. प्रत्येक ब्रश करने के बाद अपने टूथब्रश को हाइड्रोजन पेरोक्साइड से धो लें।
3. ऋषि का गर्म काढ़ा दांत दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
4. यदि आपको पीरियोडोंटाइटिस या मसूड़े की सूजन है, तो सबसे अच्छा उपायदेवदार के तेल से मसूढ़ों की मालिश है।
5. आसव कोम्बुचा, 7-8 दिनों की आयु, स्टामाटाइटिस के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगी।

हमेशा समय रहते अपने दांतों पर नजर रखें और उनकी ठीक से देखभाल करें, तो आपकी मुस्कान आकर्षक और चकाचौंध होगी।

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अगर किसी को ऐसा लगता है कि किसी व्यक्ति के लिए मौखिक गुहा और दांतों की स्वच्छता माध्यमिक महत्व की है, तो वह बहुत गलत है। यह मौखिक गुहा है जो पूरे शरीर में "मौसम" बनाती है। मुख वह द्वार है जिससे हमें भोजन प्राप्त होता है। और सभी शारीरिक प्रणालियों का सटीक कार्य इस बात पर निर्भर करता है कि इसकी गुणवत्ता क्या होगी: हृदय, संचार, जठरांत्र संबंधी मार्ग और अन्य। दंत स्वास्थ्य और सामान्य मौखिक स्वच्छता भी व्यक्ति के भाषण, मुस्कान और सामान्य मनोदशा को प्रभावित करती है। सब कुछ ठीक रहा तो आपके चेहरे पर मुस्कान आ जाएगी। एक सुंदर मुस्कान उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता का परिणाम है। यदि आपके मसूड़ों से खून बह रहा है, सड़े हुए दांत या सांसों की बदबू है - यह संभावना नहीं है कि दूसरे आपसे संवाद करना चाहेंगे। और आज की संचारी दुनिया में, संवाद करने की क्षमता व्यापार में सफलता की कुंजी है। इसलिए, यदि आपके मौखिक स्वच्छता का स्तर अपर्याप्त है, तो इसके बारे में अधिक से अधिक जानने के लिए जल्दी करें और इसे अभी सुधारना शुरू करें।

आपका स्वास्थ्य आपके हाथ में है

अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखने वाले व्यक्ति के लक्षण क्या हैं? सबसे पहले, उसके दांत है सफेद रंगऔर स्वस्थ चमकदार देखोपट्टिका और टैटार के निशान के बिना। दूसरे, सांस सुखद और ताजा है। तीसरा, मसूड़े गुलाबी और मजबूत होते हैं, जो आपको विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को स्वतंत्र रूप से खाने की अनुमति देता है। आज तक, साठ से अधिक बीमारियां हैं, जिसका कारण अपर्याप्त मौखिक स्वच्छता है। दांतों के बीच और मसूड़ों के किनारों पर गुणा करने वाले रोगाणुओं के कारण कई प्रकार के होते हैं त्वचा के चकत्ते, गठिया, पाचन तंत्र के रोग और तंत्रिका प्रणाली, साथ ही गुर्दे। जब बैक्टीरिया मुंह में गुणा करते हैं, तो आपको संक्रमण का एक बड़ा स्रोत मिलता है। यह एक शक्तिशाली झटका है प्रतिरक्षा तंत्र, जो शत्रुतापूर्ण जीवाणुओं की एक विशाल सेना का सामना करने में असमर्थ है। इसलिए, अपने दांतों के स्वास्थ्य का ख्याल रखते हुए, आप बाद में एक स्वस्थ शरीर प्राप्त करते हैं।

आपके मुंह और दांतों की देखभाल के लिए पांच रहस्य

बचपन से कई लोगों को यकीन है कि एक सफल और पूरी देखभालमौखिक गुहा और दांतों के पीछे, अपने दांतों को दिन में दो बार एक मिनट के लिए ब्रश करना पर्याप्त है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ये उपाय पर्याप्त नहीं हैं। आखिरकार, इन नियमों का पालन करते हुए भी, देर-सबेर आप देखेंगे कि आपके दांतों पर पट्टिका जम जाती है, सख्त हो जाती है, वे काले पड़ जाते हैं और इतने चमकदार और चिकने नहीं रह जाते हैं। क्या कारण है? यह इस बारे में है अपर्याप्त देखभाल. आखिरकार, भोजन के मलबे से मौखिक गुहा को साफ करने के लिए। केवल अपने दाँत ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। दुर्गम स्थानों में संचय को अतिरिक्त रूप से हटाना, जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ मौखिक गुहा का इलाज करना और जीभ और गालों की सतह पर ध्यान देना आवश्यक है। ऐसी प्रक्रियाएं उपायों का एक अजेय सेट बनाएंगी जो आपको क्षय से लड़ने में मदद करती हैं, उचित स्तर पर मौखिक स्वच्छता बनाए रखती हैं। हम सफल मौखिक और दंत चिकित्सा देखभाल के पांच रहस्यों को प्रकट करेंगे जो आपको हमेशा शीर्ष पर रहने में मदद करेंगे।

गुप्त एक। सही टूथब्रश चुनें। यह आदर्श रूप से आपके अनुरूप होना चाहिए, न कि किसी मित्र या परिचित पड़ोसी के लिए। ज्यादातर लोग मीडियम-हार्ड ब्रश का इस्तेमाल करते हैं। इसे खरीदते समय, आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि क्या ब्रश आपके हाथ में आराम से फिट बैठता है, क्या इसका आकार और ब्रिसल्स आरामदायक हैं। अगर आपके मसूड़ों से खून बह रहा है और आपके दांत हैं अतिसंवेदनशीलता- सॉफ्ट ब्रिसल्स वाला ब्रश आपके लिए उपयुक्त है। और अगर आपका मुंह और दांत सही, त्रुटिहीन स्थिति में हैं, तो बेहतर है कि इसे सख्त ब्रिसल्स से लादें ताकि आप एक ही समय में अपने मसूड़ों की मालिश कर सकें। यदि आप डेन्चर पहनते हैं तो यह भी आपका विकल्प है। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना पर्याप्त होगा। दांतों की पूरी सतह को धीरे-धीरे संसाधित करने, मसूड़ों की मालिश करने और जीभ को साफ करने के लिए प्रक्रिया की अवधि दो मिनट तक चलती है। ब्रश को हर तीन महीने में बदलना चाहिए।

दूसरा रहस्य। सही टूथपेस्ट चुनें। सभी पेस्ट को चिकित्सीय और रोगनिरोधी में विभाजित किया गया है। पहले व्यक्तिगत संकेतों को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से निर्धारित किया जाता है। आपको अपने दंत चिकित्सक से इस बारे में भी जांच करानी चाहिए रोगनिरोधी. आखिरकार, डॉक्टर आपके दांतों की स्थिति का आकलन करेंगे, और यदि आवश्यक हो, तो दो पेस्ट लिख सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास क्षरण और मसूड़ों की सूजन की प्रवृत्ति है, तो अपने दांतों को सुबह के समय एंटी-कैरीज़ पेस्ट से और रात में एंटी-इंफ्लेमेटरी पेस्ट से ब्रश करना बेहतर होता है। लत से बचने के लिए पेस्ट को हर दो से तीन महीने में एक बार बदलना चाहिए।

गुप्त तीसरा। डेंटल फ्लॉस के साथ टूथब्रश को पूरी तरह से पूरक करता है। फ्लॉस को विशेष रूप से इंटरडेंटल स्पेस की सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। टूथब्रशइंटरडेंटल स्पेस से प्लाक और खाद्य कणों को नहीं हटा सकते। और यह क्षरण की घटना के लिए सबसे कमजोर जगह है। यह डेंटल फ्लॉस है जो प्रत्येक भोजन के बाद आपके दांतों की समीपस्थ सतहों को साफ करने में आपकी मदद करेगा। वह से बनी है प्राकृतिक रेशम, साथ ही नायलॉन या केप्रोन। धागों में भी है विशेष संसेचन. मेन्थॉल मुंह में ताजगी का अद्भुत एहसास छोड़ता है। फ्लोरीन युक्त फ्लॉस दांतों को मजबूत बनाता है। और मसूड़ों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए लाल मिर्च के अर्क में एक धागा भिगोया जाता है। अन्य दंत चिकित्सा देखभाल उत्पादों के संयोजन में, फ्लॉस क्षय की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, मौखिक गुहा और दांतों को साफ करने में मदद करता है।

गुप्त चार। जीभ की सफाई के लिए विशेष साधनों की सहायता लें। प्राचीन काल से, हमारे पूर्वजों ने भुगतान किया है बहुत ध्यान देनाजीभ की सफाई। उपयोग किया गया विभिन्न साधन: सरू की टहनियों से लेकर विशेष सिल्वर स्क्रेपर्स तक। इसका कारण जीभ की सतह की विशिष्ट संरचना है, जिस पर बड़ी संख्या में पपीली और खांचे स्थित होते हैं। यह उनमें है कि बड़ी राशिहानिकारक बैक्टीरिया। आज का दि दवाइयों की फैक्ट्रीआपको एक विस्तृत विकल्प प्रदान कर सकता है विशेष साधनजीभ साफ करने के लिए। ये एक विशेष सतह वाले स्क्रेपर्स, चम्मच और टूथब्रश हैं, साथ ही अल्ट्रासोनिक ब्रशऔर सिंचाई करने वाले। आपको बस एक चुनाव करना है और जीभ की सफाई के नियमों का पालन करना है। आपको इसे पीछे (ऊपर) से साफ करना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे साइड सतहों पर जाना होगा। आंदोलनों को सुचारू और जड़ से जीभ की नोक तक बिना जल्दबाजी के बनाया जाना चाहिए।

गुप्त पांच। कंडीशनर का प्रयोग करें। वे मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए एक अद्भुत पूरक हैं। वे पानी में पतला करने के लिए घोल, तरल सांद्र या पाउडर को धो रहे हैं। उपलब्धि के लिए अधिकतम प्रभावदांतों को ब्रश करने के बाद कुल्ला का उपयोग किया जाता है। यह इस साफ अवस्था में है कि आपके दांत सबसे अधिक अतिसंवेदनशील होते हैं उपयोगी घटकअमृत ​​में शामिल हैं। यदि तामचीनी को मजबूत और खनिज करना आवश्यक है, तो उनकी संरचना में फ्लोरीन और कैल्शियम युक्त रिन्स का उपयोग करना बेहतर होता है। यदि आपको अपने मसूड़ों की समस्या है, तो विरोधी भड़काऊ और उपचार घटकों के साथ कुल्ला करने की आवश्यकता है। यदि आपके दांतों में अतिसंवेदनशीलता है - अमीनोफ्लोराइड्स वाले रिन्स चुनें। वे दांतों के इनेमल को मजबूत करते हैं और उन पर एक विशेष फिल्म बनाकर दांतों की रक्षा करते हैं।